rumah Ensiklopedi

Limun lemon mint. Bagaimana mint membantu dalam penurunan berat badan?

Minuman menyegarkan yang terbuat dari lemon dan mint tidak hanya memberikan kenikmatan rasa dan penghilang dahaga, tetapi juga secara umum memberikan efek positif bagi tubuh. Infus jeruk memberi energi sepanjang hari dan mengandung banyak vitamin C. Manfaat utama limun adalah memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan, dan juga membebaskan tubuh dari racun dan racun, memperbaiki warna kulit, dan meremajakannya dari dalam. .

Manfaat komponen utama minuman berbahan dasar lemon dan mint

Jeruk yang merupakan bagian dari minuman yang menyegarkan, meningkatkan kekebalan dan memurnikan darah, memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan, mengandung antioksidan, dan membantu menurunkan demam saat flu atau pilek. Lemon mengandung banyak vitamin C, B, fosfor, karbohidrat dan sedikit protein.

Peppermint dikenal karena sifatnya yang menghilangkan rasa sakit, menenangkan, dan anti-inflamasi. Ini memiliki efek menguntungkan pada pencernaan, yaitu, meningkatkan nafsu makan, menekan mual, mulas. Mint juga banyak digunakan dalam persiapan minuman untuk menurunkan berat badan, karena menumpulkan rasa lapar.

Mentimun terdiri dari 90 persen jus sehat dan 10 persen serat, yang memiliki efek positif pada pencernaan dan memiliki efek positif pada usus.

Jahe, sebaliknya, mengencangkan saluran pencernaan dan mempercepat proses yang terjadi di dalamnya, yang berkontribusi pada penurunan berat badan. Akar tanaman ini mengandung banyak vitamin kelompok B, C, zat besi, seng, magnesium, kalium dan elemen lainnya. Ini juga memiliki efek penguatan umum pada tubuh manusia. Minuman yang terbuat dari jahe, lemon dan mint tidak hanya memiliki efek mendinginkan dan tonik, tetapi juga membebaskan tubuh dari racun dan racun, serta mempercepat metabolisme.

Dengan mengonsumsi minuman menyegarkan yang disiapkan dari bahan-bahan di atas dengan berbagai cara dan dalam proporsi yang berbeda, Anda tidak hanya dapat menikmati keajaiban rasa dan menghilangkan dahaga, tetapi juga menjaga tubuh dan menurunkan berat badan. Dalam memerangi kelebihan berat badan, minuman yang terbuat dari jahe, lemon, mentimun, dan mint sangat efektif.

Anda juga dapat menyiapkan minuman anak-anak, yang hanya menggunakan bahan-bahan alami. Misalnya, bisa berupa minuman lemon dan mint, yang resepnya disajikan di bawah ini.

Cara membuat minuman mint dan lemon:

Tuang 3 liter air ke dalam panci, tambahkan mint (utuh), didihkan. Biarkan hingga dingin.
Tuangkan air mendidih ke seluruh lemon selama lima menit. Setelah mencuci jeruk, lepaskan kuncir kuda. Bersama dengan kulitnya, potong-potong, buang tulangnya.
Irisan lemon, gula dan madu dengan blender membawa ke keadaan bubur.
Masukkan campuran yang dihasilkan ke dalam toples kaca tiga liter dan tuangkan air yang didinginkan hingga 40 derajat dengan mint (Anda perlu mendapatkan cabang). Biarkan minuman lemon dan mint di lemari es sampai keesokan paginya. Saring sebelum digunakan. Minum dalam keadaan dingin.

Bahan untuk satu porsi:

air soda;
setengah lemon;
gula - 2 sendok teh;
mint segar - 1 tangkai;

Tuang gula ke bagian bawah gelas.
Isi gelas dengan es batu.
Tambahkan jus setengah lemon dan setangkai mint.
Tuang air soda ke dalam gelas. Hiasi dengan mint dan irisan lemon.

Jika Anda ingin menurunkan beberapa kilogram ekstra, Anda dapat menggunakan minuman mint dan lemon ini untuk menurunkan berat badan.

Rebus dua liter air, dinginkan sebentar.
Peras jus dari buah jeruk dan tuangkan ke dalam air matang.
Tuang setengah gula dan aduk hingga benar-benar larut.
Giling mint, giling dengan sisa gula dan tambahkan limun. Campur dengan baik.
Biarkan diseduh selama 15-20 menit. Kemudian saring dan dinginkan.
Tuang minuman yang sudah jadi ke dalam gelas, tambahkan es dan hiasi dengan daun mint utuh.

lemon - 1 buah;
madu - 1 sendok makan;
akar jahe - sepotong sepanjang 2 sentimeter;
mint - sekelompok kecil.

Potong jahe menjadi irisan tipis.
Potong lemon menjadi irisan.
Rebus satu setengah liter air. Tanpa mengeluarkan dari panas, tambahkan jahe. Rebus selama 10 menit.
Tambahkan lemon cincang, madu, dan mint. Didihkan dan sisihkan, tutup dengan penutup.
Setelah setengah jam, saring minumannya. Disarankan untuk mendinginkannya sebelum digunakan.

Masukkan kantong teh, mint, jahe, dan kulit lemon ke dalam teko.
Tuang satu setengah liter air mendidih.
Setelah diseduh, keluarkan kantong teh. Tambahkan gula dan jus jeruk sesuai selera.
Dinginkan hingga suhu kamar, buang jahe, mint, dan kulit lemon. Taruh minuman di lemari es.
Sajikan minuman jahe, lemon dan mint dengan es dan sepotong jeruk.

Potong mentimun yang sudah dikupas menjadi irisan tipis.
Potong lemon menjadi irisan.
Masukkan semua bahan ke dalam kendi, tambahkan dua liter air dingin dan dinginkan semalaman. Saring di pagi hari. Minuman yang terbuat dari mentimun, lemon dan mint dengan jahe ini dianjurkan untuk dikonsumsi dalam keadaan dingin.

akar jahe - sepotong sepanjang 3 sentimeter;
daun mint segar - 12 lembar;
lemon - 1 buah;
mentimun - 1 buah;

Parut jahe hingga halus, masukkan ke dalam toples kaca.
Tambahkan mint dan jus setengah lemon.
Tuang satu liter air mendidih dan biarkan selama 20 menit.
Saring infus.
Potong mentimun yang sudah dikupas menjadi irisan dan letakkan di bagian bawah kendi.
Potong lemon yang tersisa menjadi irisan dan tambahkan ke mentimun.
Tuang mentimun dan jeruk dengan infus jahe dan dinginkan.
Setelah dua jam, minuman harus disaring.
Sajikan dalam gelas yang dihias dengan irisan lemon dan daun mint. Anda bisa menambahkan madu sesuai selera.

Minuman yang terbuat dari lemon dan mint tidak hanya menyegarkan dan menghilangkan dahaga dengan sempurna, tetapi juga memiliki efek positif pada seluruh tubuh, mengencangkan dan membersihkannya. Saat Anda menambahkan akar jahe dan mentimun ke infus jeruk-mint, Anda mendapatkan alat yang akan membantu Anda menurunkan berat badan ekstra. Limun buatan sendiri sangat populer di kalangan anak-anak. Dan komposisi alaminya membedakan minuman ini dari soda manis atau jus toko.

Di luar jendela adalah cuaca musim panas yang panas, dan tentu saja, saya menginginkan sesuatu yang menyegarkan dan dingin. Misalnya, Anda benar-benar dapat membuat limun dalam 10 menit.
Kami akan memberi tahu Anda cara membuat limun buatan sendiri yang lezat dari lemon, jeruk dengan mint, jahe. Saya ingin segera mencatat bahwa Anda selalu menyimpan es di freezer Anda, Anda akan membutuhkannya di musim panas ketika Anda ingin membuat sendiri limun.
Untuk limun, Anda dapat menggunakan air murni yang berasal dari mata air, dan jika diinginkan, Anda dapat menggunakan air mineral tawar, tanpa rasa, bersoda atau tidak berkarbonasi, tetapi perlu diingat bahwa air soda akan kehilangan sebagian gasnya setelah didiamkan. Benar, menggunakan air berkarbonasi, Anda bisa mendapatkan limun yang mirip dengan limun yang dibeli di toko, resep ini akan sangat menarik bagi mereka yang bernostalgia dengan limun Soviet. Kami juga merekomendasikan limun kami kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan, karena rendah kalori, dan jahe, yang merupakan bagian dari limun, juga membantu mengurangi berat badan.

Minuman Info Rasa

Bahan

oranye - 1 buah.
lemon - 1 buah.
mint - 2 tangkai,
akar jahe,
gula untuk dicicip
air yang dimurnikan.

Cara membuat limun buatan sendiri dari lemon, jeruk

Limun semacam itu dapat disiapkan dalam porsi, atau Anda dapat menyiapkan kendi besar limun dan memasukkannya ke dalam lemari es. Saya akan menunjukkan cara membuat segelas limun yang menyegarkan dan bervitamin ini. Cuci tangkai mint, sobek daunnya dan masukkan ke dalam gelas.

Kupas dan cincang halus jahe, ambil takarannya sesuai selera.
Omong-omong, agar Anda mendapatkan semua vitamin dari jahe dan minyak esensialnya, Anda harus memilihnya dengan benar di toko. Jahe harus dipilih bukan dengan mata dan bukan dengan hati, cium dengan baik. Seharusnya tidak berbau apek, ini akan menunjukkan bahwa jahe telah dibekukan atau disimpan dengan tidak benar. Umbi jahe segar yang baik memiliki warna emas krem, permukaan halus, tanpa pertumbuhan keras. Jika Anda melihat jahe mengkerut, ini berarti jahe sudah lama berada di rak toko. Hampir tidak ada vitamin dan nutrisi yang tersisa dalam jahe tersebut. Berdasarkan beratnya, jahe harus berat, ini akan berbicara tentang kesegarannya. Gosok kulit jahe dengan kuku, jika mudah terkelupas berarti masih segar dan muda.

Iris lemon dan jeruk menjadi irisan dan masukkan ke dalam gelas. Anda bisa memarut kulitnya dan memeras jus dari buahnya, kedua pilihan itu bagus, vitamin C dalam limun sudah cukup.

Sekarang tambahkan gula atau madu secukupnya.

Hancurkan semua bahan dengan hati-hati dengan alu kayu, sehingga lebih baik mengeluarkan semua aroma dan rasanya.

Keluarkan es dari kulkas, jika potongannya besar, bungkus dengan handuk dan pecahkan dengan palu. Tuang es ke dalam gelas.

Tetap hanya mengisi seluruh isi gelas dengan air murni. Sebagai gantinya, Anda bisa menuangkan air soda.

Dan jangan lupa sedotan, siapkan untuk musim panas, terutama jika Anda memiliki anak. Jika anak Anda terganggu dengan bahan limun, tuangkan limun ke dalamnya melalui saringan. Lemonade lemon dan jeruk limun buatan sendiri yang menyegarkan ini akan disukai oleh keluarga Anda dan akan terus meminta segelas minuman ini.

Jadi, seperti yang Anda pahami dari foto, kita membutuhkan tiga komponen: daun mint segar, lemon, dan madu.

Oh ya! Ada komponen penting lainnya - air bersih mentah. Dialah yang menjadi teman utama gaya hidup sehat, melarutkan dan membuang sampah dari tubuh, dan dialah yang kita butuhkan. Ini belum termasuk kopi, teh, dan kolak. Anda minum air, kan?

Sebelum kita mulai menyiapkan limun cerdik kita (jenius dalam kesederhanaannya ), saya akan mengatakan beberapa patah kata tentang air murni. Setiap orang punya cara masing-masing untuk mendapatkannya. Seseorang membersihkan persediaan air dengan filter, seseorang mengambilnya dari sumur atau sumber alami. Beberapa membeku. Saya secara khusus pergi dengan botol ke desa tetangga ke air mancur minum, di mana Anda bisa mendapatkan air yang sangat enak (dari sumur dengan filter yang bagus).

Jadi, kami mengambil kendi (saya punya yang 1,5 liter), membuang mint yang sudah dicuci sebelumnya (dua atau tiga tangkai kecil) dan, juga dicuci. Saya potong menjadi 6 bagian, tapi itu tidak masalah. Anda dapat - menjadi 4 bagian, Anda dapat melingkari.

Tuang semua ini dengan air segar, bersih, tidak direbus (sudah saya katakan bahwa resepnya adalah makanan mentah) dan tambahkan sesendok madu. Saya tidak suka terlalu manis, jadi saya masukkan sedikit (lebih seperti setengah sendok atau bahkan sepertiga).

Kami mengaduk. Limun sudah siap!

Anda dapat langsung meminumnya, tetapi setelah berdiri akan menjadi lebih enak. Anda bisa menyimpannya di lemari es, tetapi jika tidak panas, lebih baik di atas meja saja.

Lemon dan mint melepaskan rasa mereka secara bertahap. Karena itu, dalam dua hari, setelah minum, Anda perlu MENAMBAHKAN AIR. Lemon dan mint tidak perlu ditambahkan.

Sejujurnya, itu adalah misteri bagi saya mengapa Anda tidak perlu menambahkan madu juga. Secara teori, setelah dilarutkan dalam air, harus diakhiri dengan itu. Namun dalam praktiknya, ternyata porsi kedua dan ketiga terasa manis. Mungkin madu larut secara bertahap.

Ternyata dari satu lemon, beberapa tangkai mint dan sepertiga sendok makan madu dalam dua hari kita mendapatkan sekitar 4-5 liter limun yang menyegarkan.

Berikut adalah resep sederhana, sehat dan ekonomis untuk mint dan lemon limun.

Beri tahu saya di komentar jika Anda melakukan hal serupa di rumah. Saya menantikan untuk membaca resep, pertanyaan, tip, dan cerita Anda!

Semua kesehatan, harmoni, pemuda dan!

Musim panas yang sangat panas di wilayah saya: matahari sudah sangat aktif berbagi kehangatannya, dan hujan, bahkan sedikit, tidak terburu-buru untuk muncul di cakrawala ... Semua orang menderita panas - baik orang dewasa maupun anak-anak . Dan, tentu saja, mereka menuntut sesuatu untuk diminum - enak, ringan, menyegarkan. Pada hari-hari seperti itu, saya menyiapkan minuman yang luar biasa (sebagai alternatif dari semua jenis kolak) - limun buatan sendiri dengan mint dan lemon. Ternyata rasanya sangat enak, cukup manis dan memuaskan dahaga dengan sempurna. Saya sangat suka bahwa resep limun mint buatan sendiri cukup sederhana, mudah dan cepat disiapkan.

Selain itu, semua bahannya cukup mudah didapat: lemon, mint, gula, dan air. Keempat bahan ini membuat limun yang sangat lezat dengan mint di rumah. Minuman seperti itu sangat baik ketika tamu datang: karena semua orang tanpa kecuali menyukai limun dengan mint dan lemon, baik orang dewasa maupun anak-anak, Anda memiliki opsi win-win untuk memperlakukan besar dan kecil. Jadi, cara membuat limun dari mint dan lemon - resep langkah demi langkah siap melayani Anda!

Bahan:

1 ikat besar mint;
1 lemon besar;
1 cangkir air mendidih;
10 st. sendok makan gula tanpa slide;
1,5-2 liter air yang disaring atau air minum dengan gas.

Cara membuat limun dengan mint dan lemon:

Kami memotong daun dari tangkai mint, mencucinya dan mengeringkannya.

Tuangkan air mendidih di atas lemon dan potong kecil-kecil secara acak. Jika ada banyak biji dalam lemon, maka saya menyarankan Anda untuk membuangnya - mereka dapat memberi sedikit rasa pahit pada limun di masa depan.

Kami menyebarkan mint, lemon dalam wadah besar yang nyaman dan tutup dengan gula.

Kemudian kami mempersenjatai diri dengan blender dan menggiling mint dengan lemon dan gula. Tugas kita adalah memastikan bahwa daun mint dan irisan lemon dicincang sehalus mungkin. Lemon akan segera mengeluarkan jus - ini normal. Biasanya saya butuh beberapa menit untuk menggiling seperti ini.

Dan sekarang tuangkan lemon cincang dengan mint dan gula ke dalam segelas air mendidih. Aduk dan biarkan sampai benar-benar dingin.

Selama waktu ini, mint akan sedikit menjadi gelap dan massa tidak akan terlalu indah. Jangan marah tentang ini, itu tidak akan muncul di limun mint buatan Anda.

Menggunakan kain kasa atau saringan halus, saring mint dan lemon. Kami mendapatkan konsentrat limun, dengan volume sekitar 300 ml. Kue yang tersisa setelah disaring dapat dibuang atau digunakan untuk menyeduh teh.

Jadi, kami telah berkonsentrasi limun. Dapat langsung diencerkan dengan air minum (dengan atau tanpa gas). Jumlah konsentrat ini harus diencerkan dengan 1,5-2 liter air. Anda akan menentukan sendiri jumlah pastinya, tergantung seberapa kaya limun yang ingin Anda dapatkan. Dan Anda bisa membuat limun tidak sekaligus, tetapi dalam porsi. Kemudian 1,5 -2 sdm harus ditambahkan ke gelas dengan volume 200 ml. konsentrat.

Tidak semua resep buatan sendiri dapat mengulangi rasa masakan yang diciptakan untuk menggantikannya. Misalnya, tidak mungkin membuat susu kental putih asli di rumah tanpa peralatan khusus, meskipun ada beberapa resep susu kental yang populer. Tetapi ada hidangan dan minuman yang hanya terlihat lebih enak jika dibuat di rumah, dan limun adalah salah satunya. Minuman pendingin yang sebenarnya sama sekali tidak diwarnai oleh rasa dan perasa - minuman ini didekorasi dengan rasa segar dan alami. Setangkai peppermint, buah jeruk segar, air soda, dan es adalah semua yang Anda butuhkan untuk limun buatan sendiri yang menyegarkan dan menenangkan.

Bahan

air - 1 sdm.
gula - 0,5 sdm.
mint - 100 gram
oranye - 1 buah.
lemon - 1 buah.
es - 1 sdm.
air soda - 1 liter.

Memasak

1. Tuang 1 gelas air ke dalam panci atau panci dan tuangkan 0,5 gelas gula ke dalamnya, campur dan masak dengan api kecil selama 5 menit, jangan lupa diaduk.