क्या शुरुआती और देर की अवधि में गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी की अनुमति है? प्रारंभिक अवस्था सहित संभावित नुकसान। निम्न रक्तचाप और कॉफ़ी

लेख में गर्भावस्था के दौरान कॉफी पर चर्चा की गई है। हम आपको बताते हैं कि क्या पहली, दूसरी और तीसरी तिमाही में इसे पीना संभव है, यह भ्रूण को कैसे प्रभावित करता है। आप उत्पाद के लाभ और हानि, डॉक्टरों की समीक्षा और बच्चे को ले जाने के दौरान कॉफी पीने वाले लोगों के बारे में जानेंगे और आप इसे कैसे बदल सकते हैं, इसके बारे में जानेंगे।

कॉफ़ी एक टॉनिक पेय है जो नींद को तुरंत दूर भगा सकती है और आपको ऊर्जावान बना सकती है। इसमें बड़ी संख्या में सुगंधित पदार्थ होते हैं जो पेय को एक अनोखा स्वाद देते हैं।

प्रतिदिन 4 कप से अधिक कॉफ़ी न पियें

रचना में एल्केलॉइड्स भी शामिल हैं - टॉनिक यौगिक जो प्रत्येक कप कॉफी के बाद ऊर्जा का विस्फोट प्रदान करते हैं। उनमें से एक महत्वपूर्ण स्थान कैफीन का है, जिसकी सांद्रता कॉफी के प्रकार पर निर्भर करती है। औसतन, एक चम्मच पिसी हुई कॉफी में लगभग 0.2 ग्राम कैफीन होता है।

सुगंधित उत्पाद में कई विटामिन, खनिज लवण और कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि कॉफी बीन्स की रासायनिक संरचना पूरी तरह से समझ में नहीं आती है, इस कारण से, अधिकांश घटकों की अभी तक पहचान नहीं की जा सकी है।

एक दिलचस्प तथ्य: 100 ग्राम कॉफी राइबोफ्लेविन, फॉस्फोरस, आयरन और विटामिन डी की दैनिक मानव आवश्यकता का 50% प्रदान कर सकती है; 20% तक - कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड, कैल्शियम और सोडियम; निकोटिनिक एसिड के दैनिक मान का 132% तक।

इतनी समृद्ध रासायनिक संरचना से मानव शरीर को लाभ और हानि दोनों होते हैं। एक महिला पर इसका प्रभाव सीधे तौर पर सेवन किए गए पेय की मात्रा और शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

मध्यम खपत (प्रति दिन 3 कप से अधिक नहीं) के मामले में कॉफी के लाभ इस तथ्य के कारण हैं कि उत्पाद:

• मूड में सुधार;
• सकारात्मक ऊर्जा के साथ आरोप;
• एकाग्रता और प्रदर्शन को बढ़ाता है;
• क्षय के विकास को रोकता है;
• आंत के काम को सक्रिय करता है;
• वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, हाइपोटेंशन के साथ स्थिति को सामान्य करता है;
• एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव प्रदर्शित करता है;
• घातक ट्यूमर, हृदय संबंधी विकृति के गठन की संभावना को कम करता है;
• ब्रोन्कियल अस्थमा की तीव्रता के दौरान स्थिति में सुधार होता है।

कभी-कभी कॉफी सबसे सुरक्षित उत्पाद बन जाती है, खासकर बच्चे को जन्म देने के शुरुआती चरण में।

लाभ और हानि

स्वास्थ्य समस्याओं के अभाव में और पेय का संयमित सेवन करने से यह स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता, बल्कि लाभ ही पहुंचाता है। हाइपोटेंशन और वेजिटोवास्कुलर डिस्टोनिया से पीड़ित भावी माताएं केवल सुबह नाश्ते के बाद ही कमजोर कॉफी पी सकती हैं।

दूसरी तिमाही में पेय पीना उपयोगी होता है, खासकर अगर गर्भवती महिला को सूजन हो। कॉफी बीन्स में अच्छा मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिसके कारण वे शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालते हैं, सूजन को खत्म करते हैं। प्रीक्लेम्पसिया, एनीमिया और की अनुपस्थिति में एक समान तकनीक की अनुमति है।

यहीं पर गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी के उपयोगी गुण समाप्त हो जाते हैं। पेय से होने वाला नुकसान गर्भावस्था के किसी भी चरण में हो सकता है, जिसमें तीसरी तिमाही भी शामिल है, और इसे इस प्रकार व्यक्त किया गया है:

1. मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण, कैल्शियम, फास्फोरस और पोटेशियम शरीर से बाहर निकल जाते हैं। यह भ्रूण में कंकाल के विकास और गर्भवती महिला में ऑस्टियोपोरोसिस की समस्याओं से भरा होता है।
2. अगर आप दूसरी तिमाही में दिन में 4 कप से ज्यादा कॉफी पीते हैं तो इससे जन्म के समय बच्चे का वजन कम होने का खतरा रहता है।
3. कैफीन का योगदान होता है, जिससे प्लेसेंटा की वाहिकाएं और संवहनी कोशिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं। यह सब भ्रूण हाइपोक्सिया और अपरा अपर्याप्तता की ओर ले जाता है।
4. कॉफी में मौजूद सभी पदार्थ प्लेसेंटल बाधा को भेदने में सक्षम होते हैं, जिससे बच्चे की हृदय गति में बदलाव होता है।
5. अगर आप कब कॉफी पीते हैं तो इससे गर्भपात हो सकता है।
6. कैफीन की अधिक मात्रा गर्भवती महिला में तंत्रिका तनाव, साथ ही आक्रामकता, चिंता और चिड़चिड़ापन पैदा करती है।

गर्भवती महिलाओं का कॉफ़ी के प्रति अलग-अलग दृष्टिकोण क्यों होता है?

मामले में, जब गर्भधारण से पहले, एक महिला कॉफी के प्रति उदासीन थी, तो बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, एक नियम के रूप में, कुछ भी नहीं बदलता है। और कुछ मामलों में, इसकी असहिष्णुता भी देखी जा सकती है, खासकर विषाक्तता के दौरान। कॉफी की गंध से बेहोशी, हल्की अस्वस्थता और यहां तक ​​कि उल्टी भी हो सकती है।

जर्मन वैज्ञानिकों ने अध्ययन किया है, जिसके अनुसार कॉफी पीने वाली महिलाओं को अक्सर गर्भधारण में समस्या का अनुभव होता है। यही कारण है कि गर्भावस्था की योजना के चरण में इस पेय को अपने आहार से हटा देना बेहतर है।

लेकिन कुछ महिलाएं बड़ी मात्रा में कॉफी का सेवन करते हुए खुद को कॉफी से इनकार क्यों नहीं कर सकतीं? यह कई कारणों से है:

1. नियमित रूप से ऊर्जा "रिचार्जिंग" प्राप्त करने की इच्छा। आप शायद यह न सोचें कि कॉफी सिगरेट और एनर्जी ड्रिंक जितनी ही लत लगाने वाली है। कैफीन शरीर में प्रवेश करने के बाद, यह रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है और मस्तिष्क तक पहुंचता है, डोपामाइन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो खुशी और प्रसन्नता की भावना पैदा करता है। यह प्रभाव केवल कुछ घंटों तक रहता है, जिसके बाद शरीर को कैफीन के अतिरिक्त हिस्से की आवश्यकता होती है।
2. शरीर में आयरन की कमी - यह स्थिति गर्भवती महिला और भ्रूण में हाइपोक्सिया, शक्ति की हानि और भलाई में गिरावट को भड़काती है। ऐसे मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, निदान की पुष्टि होने पर, आवश्यक उपचार से गुजरना चाहिए, और कॉफी पीने से अपनी भलाई में सुधार नहीं करना चाहिए।

कॉफ़ी एक स्फूर्तिदायक पेय है जिसमें मतभेद हैं

आप कितनी कॉफ़ी पी सकते हैं

गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब आपको अपने आहार और स्वास्थ्य के प्रति सावधान रहने की आवश्यकता होती है। यदि गर्भधारण से पहले एक महिला अस्वास्थ्यकर जीवनशैली अपना सकती थी और अस्वास्थ्यकर भोजन खा सकती थी, तो अब ऐसा नहीं किया जा सकता है। विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान कॉफी से परहेज करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह गर्भवती महिला के शरीर और भ्रूण की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

अध्ययनों के अनुसार, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में सुगंधित पेय के अत्यधिक सेवन से गर्भपात हो सकता है, बाद के चरणों में यह समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है। लेकिन ऐसे परिणाम तभी होते हैं जब गर्भवती महिला वास्तव में बहुत अधिक कॉफी पीती है। उदाहरण के लिए, निम्न रक्तचाप में एक कप कॉफी पीने से ऐसी जटिलताएँ पैदा नहीं होंगी।

क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं, इस सवाल का जवाब देने के लिए डेनमार्क के वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया। प्राप्त परिणामों के अनुसार, स्थिति में एक महिला स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना 150 मिलीग्राम तक कॉफी पी सकती है। उत्पाद की इतनी मात्रा स्वास्थ्य में सुधार करेगी, ताक़त देगी, दबाव बढ़ाएगी और गर्भ में पल रहे बच्चे को प्रभावित नहीं करेगी।

इसी तरह के अध्ययन यूरोपीय, अमेरिकी और ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों की संयुक्त भागीदारी से किए गए। परिणामों के आधार पर, 2010 में उन्होंने सिफारिशें कीं जिसके अनुसार आप प्रति दिन 200 ग्राम तक कैफीन का सेवन कर सकते हैं, जो 2 कप कॉफी के बराबर है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसी खुराक केवल उन महिलाओं पर लागू होती है जिनकी गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है। किडनी और लीवर की विकृति के साथ-साथ एनीमिया की उपस्थिति में, कॉफी बिल्कुल न पीना ही बेहतर है। अत्यधिक प्रगतिशील प्रीक्लेम्पसिया की उपस्थिति में तीसरी तिमाही में पेय विशेष रूप से खतरनाक है।

कॉफ़ी कैसे पियें

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान कॉफी बीन्स से पेय पीने के कुछ नियम हैं। वे यहाँ हैं:

1. खाने के बाद ही पेय पियें, क्योंकि खाली पेट पीने से पेट की परत में जलन होती है, जिससे मतली, सीने में जलन और इस अंग में दर्द होता है।
2. कॉफी को प्राकृतिक क्रीम या दूध से पतला करना वांछनीय है। यह प्रक्रिया पेय की ताकत को कम कर देगी और कैल्शियम की आपूर्ति को फिर से भर देगी।
3. यदि आप कॉफी पीते हैं, तो आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले अन्य खाद्य पदार्थों में कैफीन की मात्रा पर विचार करें।
4. इस तथ्य के कारण कि कॉफी निर्जलीकरण करती है, प्रत्येक कप पीने के बाद, आपको पानी के संतुलन को सामान्य करने के लिए 3 गिलास मिनरल वाटर पीने की आवश्यकता होती है।

कॉफ़ी के प्रकार

चूंकि स्टोर कॉफी की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करते हैं, इसलिए आपको यह पता लगाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान किस किस्म का उपयोग करना सबसे अच्छा है। विशेषज्ञ केवल प्राकृतिक कॉफी बीन्स पीने की सलाह देते हैं क्योंकि इसमें कोई एडिटिव्स नहीं होता है।

आप क्या पी सकते हैं और क्या नहीं, यह समझने के लिए नीचे हम कॉफ़ी की मुख्य किस्मों पर नज़र डालेंगे।

प्राकृतिक कॉफ़ी

बिक्री पर कॉफ़ी बीन्स या पिसी हुई, पीसने की अलग-अलग डिग्री के साथ, मिश्रण या एक निश्चित किस्म के रूप में होती हैं। आप वह चुन सकते हैं जो आपको सबसे अधिक पसंद हो। साथ ही, इस तथ्य को भी ध्यान में रखें कि अनाज के भुनने की डिग्री पेय की ताकत को प्रभावित करती है।

लंबे समय तक भूनने से एल्कलॉइड की मात्रा बढ़ जाती है। इस कारण से, ऐसी कॉफी खरीदनी चाहिए जो बहुत ज्यादा भुनी हुई न हो। आपको इस तथ्य को भी ध्यान में रखना चाहिए कि पीसने की मात्रा जितनी कम होगी, पेय का स्वाद उतना ही समृद्ध होगा।

सभी कॉफ़ी के कई प्रकार होते हैं: रोबस्टा और अरेबिका। रोबस्टा में कैफीन की मात्रा अधिक होती है और इसका स्वाद अच्छा नहीं होता। अरेबिका में ताकत कम होती है, जबकि इसका स्वाद और सुगंध नाजुक होती है।

कैफीन विमुक्त कॉफी

बिक्री पर आप "डिकैफ़िनेटेड" चिह्नित कॉफ़ी पा सकते हैं, लेकिन यह शुद्ध धोखाधड़ी है। हालाँकि कैफीन के स्तर को कम करने के लिए अनाज को संसाधित किया जाता है, लेकिन इसे पूरी तरह से ख़त्म करना असंभव है।

इसके अलावा, अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि ऐसा उत्पाद मनुष्यों के लिए खतरनाक है, क्योंकि कैफीन को खत्म करने के लिए विभिन्न सॉल्वैंट्स का उपयोग किया जाता है। शोध के आधार पर, यदि आप ऐसी कॉफ़ी पीते हैं जो डिकैफ़िनेशन प्रक्रिया से गुज़री है, तो इससे एथेरोस्क्लेरोसिस का निर्माण होता है।

ऐसे उत्पाद का स्वाद ख़राब होता है, यह फीका और गंधहीन होता है। इस कारण से, ऐसे उत्पाद का उपयोग न करना बेहतर है, बल्कि प्राकृतिक किस्मों पर ध्यान देना जिनमें थोड़ा कैफीन होता है।

इन्स्टैंट कॉफ़ी

कुछ लोग सोचते हैं कि इंस्टेंट कॉफी एक सुरक्षित पेय है क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा कम होती है। यह मौलिक रूप से गलत है, क्योंकि इस प्रकार की कॉफी का उत्पादन क्रमबद्ध रोबस्टा बीन्स के आधार पर किया जाता है। इसी समय, कैफीन की सांद्रता सामान्य पीसा हुआ कॉफी से अधिक हो सकती है।

इसके अलावा, इस प्रकार के उत्पाद के नुकसान में अनिश्चित संरचना शामिल है। विशेषज्ञों के अनुसार, इस प्रकार की कॉफी में 25% से अधिक कॉफी अर्क नहीं होता है, जबकि बाकी एक रासायनिक योजक होता है। ऐसे उत्पाद को प्राकृतिक नहीं कहा जा सकता।

यही बात हर किसी के पसंदीदा "3 इन 1" पेय पर लागू होती है, जिसमें स्वाद, संरक्षक और वनस्पति वसा होते हैं।

यदि कॉफी पीने के लिए मतभेद हैं, तो आप इसे एक एनालॉग से बदल सकते हैं

क्या बदलना है

यदि किसी कारण से आपको कॉफी पीने से मना किया जाता है, लेकिन आप कुछ सुगंधित और स्फूर्तिदायक खाने की इच्छा रखते हैं, तो आपको पौधों पर आधारित कॉफी पेय पर ध्यान देना चाहिए। इन्हें कुचले हुए कच्चे माल या घुलनशील पाउडर के रूप में बनाया जा सकता है।

"कुर्जेमे"

उत्पाद में कुचली और भुनी हुई चिकोरी, साथ ही जई, राई और जौ शामिल हैं। इस उत्पाद का उपयोग अक्सर प्रसूति अस्पतालों और प्रसवकालीन केंद्रों में एक सामान्य टॉनिक के रूप में किया जाता है जो हृदय प्रणाली की रक्षा करता है, भूख और गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार करता है।

यह पेय दूध, जूस, हॉट चॉकलेट और कोको के साथ अच्छा लगता है।

जौ का पेय

इस उत्पाद में कैफीन नहीं है, लेकिन यह विटामिन और खनिजों से भरपूर है। हां, इसका स्वाद कॉफी जैसा नहीं है, लेकिन सुगंध के साथ-साथ यह काफी सुखद है। इसके उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं।

जौ पेय कॉफी के समान सिद्धांतों के अनुसार तैयार किया जाता है। यह शुद्ध या संयुक्त हो सकता है (बेरी पाउडर, कासनी, जंगली गुलाब और औषधीय जड़ी बूटियों के साथ)।

कासनी

कॉफ़ी का सबसे सरल, लेकिन सबसे ख़राब विकल्प नहीं, कासनी जड़ है। तैयार होने के बाद ऐसा पेय गुणों में कॉफी के समान होता है। गर्भावस्था के दौरान चिकोरी की अनुमति है, इसके अलावा, इसमें ऐसे उपयोगी गुण हैं:

• रक्त में शर्करा की मात्रा को सामान्य करता है;
• हीमोग्लोबिन और भूख बढ़ाता है;
• मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है;
• एक शामक प्रभाव है;
• एक सफाई प्रभाव पड़ता है.

आप प्रति दिन 4 कप से अधिक पेय नहीं पी सकते हैं। पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार उत्पाद तैयार करें। एक नियम के रूप में, यह पाउडर के रूप में आता है, जिसे चीनी के साथ मिलाकर उबलते पानी में डालना चाहिए। यदि चाहें तो पेय में दूध, क्रीम या गाढ़ा दूध मिलाया जा सकता है।

वैरिकाज़ नसों और गैस्ट्रिक विकृति के लिए चिकोरी लेना मना है।

मतभेद

ऐसी विकृति की उपस्थिति में कॉफी पीना मना है:

• प्राक्गर्भाक्षेपक;
• उच्च रक्तचाप;
• भूख की कमी;
• अनिद्रा;
• पाचन अंगों के रोग;
• एनीमिया;
• विषाक्तता;
• भ्रूण अपरा अपर्याप्तता.

अन्य सभी मामलों में, डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है। याद रखें, इन बीमारियों की उपस्थिति में, यहां तक ​​​​कि मजबूत कॉफी भी स्वास्थ्य में भारी गिरावट का कारण नहीं बन सकती है।

नतीजे

यदि आप कॉफ़ी का दुरुपयोग करते हैं, तो इससे कई जटिलताएँ हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• हाइपोकैलिमिया;
• उच्च रक्तचाप;
• माइग्रेन के हमलों का तेज होना;
• यूरोलिथियासिस रोग;
• निर्जलीकरण;
• हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया।

कैफीन हल्के मादक यौगिकों के वर्ग से संबंधित है। यह इस तथ्य के कारण है कि सुगंधित पेय के अधिकांश प्रेमी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से इस पर निर्भर हैं।

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी पीना संभव है, यह बात कई महिलाओं को चिंता में डालती है। गर्भावस्था हर महिला के जीवन में एक महत्वपूर्ण और लंबे समय से प्रतीक्षित अवधि है। इस समय, शरीर में शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जो सीधे भावनात्मक पृष्ठभूमि, मनोदशा और यहां तक ​​कि आदतों को भी प्रभावित करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान, आप कभी नहीं जानते कि आपका शरीर आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थों पर कैसे प्रतिक्रिया करेगा। कई लोग अपने खाने की आदतों को छोड़ना नहीं चाहते हैं, लेकिन उन्हें आहार को समायोजित करना पड़ता है ताकि खुद को और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।

गर्भवती माँ का शरीर कॉफ़ी को कैसे ग्रहण करता है?

यदि आप इस बारे में सोच रहे हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है, तो आपको ध्यान से समझना चाहिए कि कैफीन आपकी सेहत को कैसे प्रभावित करता है। यह मुख्य पदार्थ है जो एक मजबूत पेय का हिस्सा है।

कैफीन का स्तर कॉफी के प्रकार और प्रसंस्करण के प्रकार के आधार पर भिन्न होता है, आमतौर पर 0.2 मिलीग्राम प्रति 1 चम्मच। 200 मिलीग्राम के उपयोग से ओवरडोज़ होता है। इंस्टेंट कॉफ़ी में, ग्राउंड या होल बीन कॉफ़ी की तुलना में सांद्रता अधिक होती है। कैफीन के अलावा, अनाज में शामिल हैं:

• विटामिन बी2;
• विटामिन डी;
• विटामिन पीपी;
• फास्फोरस;
• लोहा।

पेय में पर्याप्त उपयोगी अमीनो एसिड और खनिज होते हैं। मध्यम खुराक पर, यह वास्तव में उपयोगी है, लेकिन आपको यह नहीं मानना ​​चाहिए कि यह विटामिन की तैयारी का प्रतिस्थापन है।

कैफीन को तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने वाला माना जाता है। इस अल्कलॉइड का स्फूर्तिदायक प्रभाव इस तथ्य के कारण है कि यह मस्तिष्क पर्वत के उन हिस्सों को दबा देता है जो नींद को प्रभावित करते हैं।

कैफीन दिल पर भी असर डालता है। एक ओर, यह नाड़ी को तेज़ करता है, मांसपेशियों को अधिक सक्रिय रूप से काम करने के लिए मजबूर करता है, दूसरी ओर, इसके विपरीत, यह दिल की धड़कन को दबा देता है। ओवरडोज़ के मामले में, यहां तक ​​कि एक पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति को भी अतालता और अनिद्रा का अनुभव हो सकता है, और गर्भावस्था के दौरान, परिणाम और भी खतरनाक हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में रक्तचाप अक्सर सामान्य से कम हो जाता है। इस स्थिति के कारण एकाग्रता और सक्रियता कम हो जाती है। कॉफ़ी वास्तव में मदद करती है।

कैफीन की क्रिया भ्रूण के विकास को प्रभावित नहीं करती है, लेकिन यह पदार्थ शरीर से मूल्यवान कैल्शियम के उत्सर्जन को तेज करता है। गर्भावस्था के दौरान यह सूक्ष्म तत्व बहुत आवश्यक होता है, इसलिए महिलाओं को कैफीन युक्त पेय का सेवन नहीं करना चाहिए। एल्कलॉइड गुर्दे पर भार बढ़ाता है, जो पहले से ही उन्नत मोड में काम करता है।

क्या हैं फायदे और नुकसान

किसी भी उत्पाद की तरह, कॉफ़ी बीन पेय केवल सीमित मात्रा में ही उपयोगी होते हैं। सक्रिय पदार्थ शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं यह महिला के शरीर की शारीरिक विशेषताओं पर निर्भर करता है।

आप कम दबाव में कॉफी पी सकते हैं, लेकिन यह एकमात्र प्लस नहीं है। इस सुगंधित पेय में और कौन से उपयोगी गुण हैं:

• प्रसन्नचित्त मनोदशा;
• ताकत का उछाल;
• ध्यान की एकाग्रता में वृद्धि;
• मानसिक गतिविधि की उत्तेजना;
• पाचन तंत्र की उत्तेजना;
• क्षरण की रोकथाम;
• हृदय और संवहनी रोगों के विकास के जोखिम को कम करना;
• एंटीऑक्सीडेंट क्रिया.

कई फायदों के अलावा, ऐसे कई कारण भी हैं जिनकी वजह से आपको गर्भावस्था के दौरान कैफीनयुक्त पेय नहीं पीना चाहिए:

• यूरोलिथियासिस विकसित होने का जोखिम;
• सिरदर्द के दौरे;
• निर्जलीकरण;
• पोटेशियम और कैल्शियम की कमी;
• रक्तचाप में वृद्धि.

एक छिपा हुआ खतरा भी है जिसके बारे में बहुत कम लोग सोचते हैं। कॉफ़ी पीना एक वास्तविक लत बन सकता है। कैफीन को एक नशीले पदार्थ के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

बेशक, कॉफी की लत धूम्रपान या शराब की लत जितनी हानिकारक नहीं है, लेकिन यह आदत स्वास्थ्य पर कोई असर नहीं डालेगी।

क्या आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकती हैं?

गर्भवती महिलाएं प्राकृतिक कॉफी पी सकती हैं या नहीं, इस बारे में विशेषज्ञ स्पष्ट निष्कर्ष पर नहीं पहुंचे हैं। इसके प्रयोग के विरोधी आँकड़े एकत्र करने के बाद इस निष्कर्ष पर पहुँचे कि कैफीन खतरनाक है क्योंकि इससे गर्भपात का खतरा काफी बढ़ जाता है।

अधिकांश डॉक्टरों की अभी भी राय है - यदि आप वास्तव में चाहें, तो गर्भावस्था के दौरान पूरी तरह से स्वस्थ महिला के लिए एक छोटा कप नुकसान नहीं पहुँचाएगा। मुख्य बात यह पता लगाना है कि गर्भावस्था के दौरान कॉफी को सही तरीके से कैसे पीना है और खाना पकाने का कौन सा विकल्प चुनना बेहतर है।

क्या गर्भवती महिलाएं दूध के साथ कॉफी पी सकती हैं?

दूध में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों के लिए मुख्य बिल्डिंग ब्लॉक है, इसलिए यह हड्डियों से खनिज को हटाने के लिए कैफीन की अप्रिय क्षमता की भरपाई करता है। यदि आप खुराक का पालन करें तो गर्भावस्था के दौरान दूध के साथ कॉफी पीना काफी स्वीकार्य है।

क्रीम के रूप में टॉपिंग रक्त में एल्कलॉइड के अवशोषण को धीमा कर देती है, और इसलिए गर्भावस्था के दौरान संभावित अप्रिय परिणामों का खतरा कम हो जाता है। आप अपने पसंदीदा पेय तैयार करने से इनकार नहीं कर सकते और कैप्पुकिनो और लट्टे पीना जारी रख सकते हैं। प्रारंभिक गर्भावस्था में दूध के साथ कॉफी नुकसान नहीं पहुंचाती है।

क्या इंस्टेंट कॉफ़ी गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है?

गर्भवती माताएँ गर्भावस्था के दौरान इंस्टेंट कॉफ़ी को लेकर संशय में रहती हैं, उनका मानना ​​है कि इसमें बड़ी मात्रा में हानिकारक योजक होते हैं। और वे इसे सही करते हैं, 3 इन 1 कॉफ़ी बैग की संरचना में अक्सर संरक्षक और स्वाद मिलाए जाते हैं।

कॉफ़ी पाउडर स्वयं अधिक अम्लीय होता है, इसलिए आपको इसे खाली पेट नहीं पीना चाहिए। यह सारी रसायन शास्त्र बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास को कैसे प्रभावित करेगी, यह जांचने लायक नहीं है।

कॉफ़ी मेकर में बनी कॉफ़ी की तुलना में इंस्टेंट कॉफ़ी का एकमात्र लाभ तैयारी की गति है।

कब और कितना पीना है

सहवर्ती परिस्थितियाँ इस बात पर प्रभाव डालती हैं कि आप गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य के लिए डर के बिना कितनी कॉफी पी सकती हैं। यदि आप इसे सुबह मलाई के साथ करते हैं और भरपूर नाश्ता करते हैं, तो शायद ही कोई नुकसान हो।

गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर एक दिन में 1 कप से ज्यादा शराब पीने की सलाह नहीं देते हैं। उसी समय, कंटेनर का आयतन एक क्लासिक कॉफी मग होना चाहिए, न कि एक बड़ा चाय मग। यदि किसी गर्भवती महिला को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों का इतिहास है, तो बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से सलाह लें कि आप प्रति दिन कितने कप पी सकते हैं।

गर्भावस्था की योजना

गर्भवती होने की योजना बना रही महिलाओं को अपने आहार के बारे में सोचना चाहिए। गर्भावस्था की योजना पर कॉफी के प्रभाव का अध्ययन लंबे समय से चल रहा है। इस पेय के मध्यम सेवन से गर्भावस्था की शुरुआत में समस्याएं नहीं होती हैं।

हालाँकि, यह नहीं कहा जा सकता कि कॉफ़ी का गर्भधारण पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। यदि आप इसे प्रतिदिन कई कप पीते हैं, तो गर्भवती होने की संभावना वास्तव में 25% कम हो जाएगी।

यह रिश्ता भ्रूण स्थानांतरण के बाद आईवीएफ के दौरान स्थापित हुआ था। भले ही निषेचन प्रक्रिया सफल रही हो, अंडे के गर्भाशय की दीवार में स्थिर होने की संभावना कम होगी।

कैफीन बच्चे के गर्भाधान को प्रभावित करता है यदि भावी पिता भी इसका दुरुपयोग करता है - सक्रिय पदार्थ नए शुक्राणु के निर्माण पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। भावी गर्भावस्था की योजना बनाते समय, माता-पिता दोनों को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए।

शुरुआती दौर में

यह कोई रहस्य नहीं है कि प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कॉफी अक्सर सर्वव्यापी मतली का एकमात्र इलाज बन जाती है। पहली तिमाही में, मतली के कारण आपकी भूख गायब हो जाती है, इसलिए कुछ खाने की तुलना में एक मग पीना बहुत आसान होता है। यह भूख को कम करता है और मतली से निपटने में मदद करता है।

पहली तिमाही में आपको सुस्ती और थकान महसूस हो सकती है। इस अवधि के दौरान, सामान्य शारीरिक और भावनात्मक स्थिति बीमारी के कगार पर महसूस होती है।

यदि आप कट्टरता की आदत नहीं लाते हैं, तो आप शुरुआती चरण में गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी पी सकते हैं, यह आपको खुश कर देगा और आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा देगा।

क्या गर्भवती महिलाएं दूसरी और तीसरी तिमाही में कॉफी पी सकती हैं?

दूसरी तिमाही में, गर्भवती महिला के स्वास्थ्य की स्थिति समान हो जाती है, विषाक्तता और लगातार थकान दूर हो जाती है। हम कह सकते हैं कि शारीरिक स्थिति की दृष्टि से ये सबसे शांत महीने हैं। लेकिन जहां तक ​​गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में कॉफी पीने की बात है, तो इसके गंभीर परिणाम होने का खतरा है:

1. कैल्शियम का उत्सर्जन, जो इस विशेष समय में बच्चे के कंकाल के पूर्ण विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
2. रक्त वाहिकाओं के संकुचन के कारण ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे भ्रूण को सांस लेने में कठिनाई होती है। परिणामस्वरूप - श्वासावरोध।

चरम मामलों में, आप कभी-कभार अपने लिए एक कप पी सकते हैं, बशर्ते सेहत के बारे में कोई शिकायत न हो। लेकिन इसे ऐसे स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थों से बदलना सुरक्षित होगा जिनमें कैफीन न हो।

लेकिन तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने का विचार निश्चित रूप से डॉक्टरों के लिए नकारात्मक है, यहां तक ​​कि इसकी छोटी खुराक की भी अनुमति नहीं है। तीसरी तिमाही के अंत में, समय से पहले बच्चा होने का खतरा अधिक होता है।

ऐसे अध्ययन भी हैं जिन्होंने कॉफी के सेवन की मात्रा और आवृत्ति और नवजात शिशु के वजन के बीच संबंध को साबित किया है।

मतभेद

अवधि चाहे जो भी हो, गर्भवती महिलाओं को निम्नलिखित मतभेद होने पर कॉफी नहीं पीनी चाहिए:

• उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति;
• जठरशोथ;
• पेट या आंतों का अल्सर;
• नींद संबंधी विकार;
• सिर दर्द;
• गर्भाशय स्वर.

गर्भावस्था के दौरान बेहतर होगा कि आप अपनी और बच्चों की सेहत को जोखिम में न डालें। अपने दैनिक ताज़ा पेय के लिए एक सुरक्षित विकल्प ढूंढना उतना मुश्किल नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी की जगह कैसे लें?

ब्रूड कॉफ़ी का एक स्वादिष्ट और हानिरहित विकल्प चिकोरी है, जिसका माँ और बच्चे के स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। इस पौधे की जड़ में कई उपयोगी विटामिन, वसा और आवश्यक तेल होते हैं।

स्वाद के लिए, चिकोरी एक पौष्टिक स्वाद के साथ सामान्य कॉफी पेय जैसा दिखता है, लेकिन यह शरीर के लिए बहुत अधिक स्वास्थ्यवर्धक है। चिकोरी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज को बहाल करने में मदद करती है।

उच्च कैफीन सामग्री वाले पेय के प्रतिस्थापन के रूप में पीना उपयोगी है। चिकोरी के पक्ष में कॉफी का त्याग करके, आप उच्च रक्तचाप, सिरदर्द और बच्चे के विकास को होने वाले नुकसान के खतरों के बारे में भूल सकते हैं। चिकोरी के उपयोग के लिए एकमात्र मतभेद पेप्टिक अल्सर और एलर्जी हैं।

ज्यादातर गर्भवती महिलाएं अपने स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार होती हैं, क्योंकि बच्चे का विकास इसी पर निर्भर करता है। वे सही खाना शुरू करते हैं, ताजी हवा में चलते हैं और विशेष व्यायाम करते हैं। हालाँकि, कुछ व्यसनों को छोड़ना कठिन होता है, इस सूची में कॉफ़ी भी शामिल है। प्रश्न: "क्या गर्भवती महिलाएँ कॉफ़ी पी सकती हैं?" कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है. कुछ महिलाओं के लिए, यह स्फूर्तिदायक पेय लाभकारी है, जबकि अन्य के लिए यह स्पष्ट रूप से वर्जित है।

कैफीन का शरीर पर प्रभाव

प्राकृतिक कॉफ़ी टोन करती है, कार्यक्षमता बढ़ाती है, इसके लिए धन्यवाद एक व्यक्ति अधिक चौकस हो जाता है और शारीरिक गतिविधि को अधिक आसानी से सहन कर लेता है। यह पेय, चॉकलेट की तरह, सेरोटोनिन (खुशी का हार्मोन) के उत्पादन को उत्तेजित करता है, यह तनाव से निपटने में मदद करता है।

नियमित उपयोग से कैंसर, कंपकंपी पक्षाघात, उच्च रक्तचाप, सिरोसिस और हृदय रोग होने की संभावना कम हो जाती है। इसके अलावा, उचित सीमा के भीतर पेय कोलेलिथियसिस और अस्थमा से बचाता है। उसके लिए धन्यवाद, भोजन तेजी से अवशोषित होता है, मस्तिष्क वाहिकाओं का विस्तार होता है, दबाव बढ़ता है और मूत्रवर्धक प्रभाव प्रकट होता है।

इस पेय के अत्यधिक सेवन से खतरनाक परिणाम होने का खतरा रहता है। कैफीन, जिसमें प्राकृतिक और तत्काल कॉफी शामिल है, नशे की लत है। इस कारण से, एक कॉफी प्रेमी जिसने एक निश्चित समय पर पेय नहीं पीया है वह चिड़चिड़ा महसूस करता है, असावधान और सुस्त हो जाता है। अधिक मात्रा में कॉफी पीने से हृदय, रक्त वाहिकाओं और जोड़ों के रोगों का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, नींद संबंधी विकार, अल्सर, सिरदर्द, शरीर में तरल पदार्थ की कमी और अन्य अप्रिय परिणाम भी होते हैं।

गर्भवती महिला पर कॉफी का नकारात्मक प्रभाव

अधिकांश डॉक्टर आपको बच्चे के जन्म के दौरान कॉफी पीना बंद करने की सलाह देते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी के नुकसान चिकित्सा अध्ययनों से सिद्ध हो चुके हैं:

पेय के सेवन से नींद संबंधी विकार, मूड में बदलाव, आंतरिक अंगों का काम बाधित होता है।

यदि गर्भवती मां नियमित रूप से कॉफी पीती है, तो इससे गर्भाशय वाहिकासंकुचन, भ्रूण हाइपोक्सिया होता है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे के शरीर में पोषक तत्वों की कमी महसूस होती है, उसका विकास बाधित होता है।

स्फूर्तिदायक पेय गर्भाशय के स्वर को बढ़ाता है, और इसलिए सहज गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।

कॉफ़ी विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को बढ़ाती है।

मूत्राशय का बार-बार खाली होना "स्थिति में" महिलाओं के लिए विशिष्ट है, खासकर एक कप कॉफी पीने के बाद। पेय शरीर से उपयोगी पदार्थों को धो देता है और निर्जलीकरण की ओर ले जाता है।

कैफीन प्लेसेंटा को पार कर जाता है और भ्रूण में मायोकार्डियल संकुचन की आवृत्ति बढ़ा देता है, जिससे उसका विकास बाधित हो जाता है।

कॉफी कैल्शियम और आयरन के अवशोषण को बाधित करती है, जो एक गर्भवती महिला के लिए बहुत जरूरी है।

इस ड्रिंक को खाली पेट पीने से पेट की एसिडिटी बढ़ जाती है. और यह, बदले में, नाराज़गी का कारण बनता है।

जो महिलाएं शुरुआती दौर में कॉफी पीती हैं उनके बच्चों का वजन औसत से कम होता है।

कैफीन रक्तचाप बढ़ाता है, और इसलिए उच्च रक्तचाप से पीड़ित गर्भवती माताओं के लिए यह पेय अविश्वसनीय रूप से खतरनाक है। जबकि निम्न रक्तचाप वाली गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी की सिफारिश की जाती है।

सुगंधित पेय के अत्यधिक सेवन से भी ऐसा ही प्रभाव संभव है। न्यूनतम खुराक में, कॉफी और भी उपयोगी है, यह उनींदापन को समाप्त करती है जो गर्भवती महिलाओं की विशेषता है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने के नियम

कई महिलाएं कैफीन-मुक्त पेय पसंद करती हैं, लेकिन इसके लाभ संदिग्ध हैं। अनाज से कैफीन को खत्म करने के लिए, रसायनों का उपयोग किया जाता है जो "स्थिति में" महिला पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। डॉक्टरों के अनुसार, डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है।

एक कप सुगंधित कॉफी के बाद केवल आनंद पाने के लिए, गर्भवती माँ को निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

प्रति दिन 2 कप से अधिक कॉफ़ी न पियें, अधिमानतः सुबह में।

पेय की ताकत कम करने के लिए इसमें दूध या क्रीम मिलाएं। दूध वाली कॉफी न सिर्फ स्वादिष्ट होती है, बल्कि शरीर में कैल्शियम की कमी भी पूरी करती है।

निर्जलीकरण से बचने के लिए प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर फ़िल्टर्ड पानी पियें।

पेट में एसिड को बढ़ने से रोकने के लिए भोजन के बाद ही कॉफी पियें।

गर्भावस्था के 13वें सप्ताह से पहले कॉफी पीना बंद कर दें।

कई महिलाएं कॉफी के बजाय चिकोरी पीती हैं, और यह आश्चर्य की बात नहीं है क्योंकि पेय का स्वाद अच्छा है, और इसके अलावा, यह स्वास्थ्यवर्धक भी है। चिकोरी ग्लूकोज की सामान्य सांद्रता बनाए रखती है, लीवर की कार्यप्रणाली में सुधार करती है, रक्त को साफ करती है, हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाती है और नसों को शांत करती है।

आप कॉफ़ी की जगह कोको भी ले सकते हैं, जिसमें बहुत कम कैफीन होता है और यह बहुत स्फूर्तिदायक होता है। हर्बल चाय अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हैं, लेकिन उनका उपयोग करने से पहले, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना होगा।

पूर्वगामी के आधार पर, कॉफी गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे सुरक्षित पेय नहीं है, और इसलिए इसे सुरक्षित एनालॉग्स से बदलना बेहतर है। लेकिन अगर आप सुगंधित तरल पदार्थ के बिना अपने दिन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो अपने आप को दूध के साथ 2 कप से अधिक कॉफी की अनुमति न दें।

नमस्कार प्रिय पाठकों!

इस लेख में हम जानेंगे कि आप गर्भावस्था के दौरान कितनी कॉफी पी सकती हैं और इससे आपको क्या फायदे हो सकते हैं।

जब एक महिला को गर्भावस्था की शुरुआत के बारे में पता चलता है, तो वह जितना संभव हो सके अपने आहार और जीवनशैली में सुधार करना चाहती है। और फिर कॉफ़ी पीने के फ़ायदों पर सवाल उठाया जाता है। इंटरनेट और मीडिया से मिलने वाली परस्पर विरोधी जानकारी आग में घी डालने का काम करती है। इसके अलावा, यह एक ऐसा पेय है जिसे कई महिलाओं को मना करना बहुत मुश्किल लगता है।

तो आइए जानें कि कैफीन का भ्रूण पर क्या प्रभाव पड़ सकता है।

कॉफ़ी एक स्वादिष्ट, स्फूर्तिदायक, गर्म, सुगंधित पेय है! मनुष्यों पर कॉफी के पेड़ के दानों के प्रभाव को लेकर वैज्ञानिक हलकों में बहुत विवाद है।

यह कई लोगों को जागने में मदद करता है, रक्तचाप बढ़ा सकता है (केवल उन लोगों के लिए जो इसे शायद ही कभी लेते हैं), सिरदर्द से राहत देता है। और सुबह की नींद और, संभवतः, सिरदर्द गर्भावस्था के लगातार साथी हैं।

इसके अलावा, इस बात के प्रमाण हैं कि सुगंधित पेय के मध्यम सेवन से अवसादरोधी प्रभाव पड़ता है। एक कप पीने का आनंद कुछ मूल्यवान है! टाइप 2 मधुमेह के लिए थोड़ी सी कॉफी भी फायदेमंद हो सकती है - यह इंसुलिन के प्रति ऊतकों की संवेदनशीलता को बढ़ाती है।

एक सुगंधित कप कब्ज के लिए भी कुछ लाभ लाएगा - गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के लगातार साथी।

2. भ्रूण के लिए परिणाम

लाभ का पता चलने के बाद, अब गर्भावस्था के जोखिमों की ओर बढ़ते हैं।

कॉफ़ी एक पादप उत्पाद है। कई पौधों का मानव शरीर पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है।

अक्सर, पौधों की क्रिया का तंत्र पूरी तरह से समझा नहीं जाता है। कुछ पौधे और जड़ी-बूटियाँ गर्भावस्था के दौरान अवांछनीय हैं या इन्हें गंभीर रूप से सीमित किया जाना चाहिए।

कॉफ़ी का पेड़ एक ऐसा पौधा है। इसके अलावा, प्रसंस्करण के दौरान अनाज भुनने की अवस्था से गुजरता है, और उच्च तापमान के संपर्क में आने पर, उत्पादों में विषाक्त पदार्थ बन सकते हैं।

पेय की व्यापक लोकप्रियता के कारण, वैज्ञानिकों ने गर्भवती महिलाओं पर कॉफी और कैफीन युक्त उत्पादों के प्रभावों पर अध्ययन किया है। और यहां वे निष्कर्ष हैं जिन पर वे पहुंचे:

इसके अलावा, कॉफी की खुराक जो नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकती है वह पूरी तरह से व्यक्तिगत है। स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति और विशेष रूप से यकृत की एंजाइमेटिक प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करता है।

3. ड्रिंक को सुरक्षित कैसे बनाएं

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने का जोखिम सीधे इसकी मात्रा और पेय में कैफीन की मात्रा से संबंधित है।

सभी स्रोतों को ध्यान में रखा जाता है: चाय, चॉकलेट, कोको, कॉफ़ी, कोला और अन्य... ब्लैक कॉफ़ी को 1 कप या उससे कम तक सीमित करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण स्रोत है।

यह विचार करने योग्य है कि कैफीन की मात्रा अनाज के प्रकार और पेय की प्रति सेवारत पाउडर की मात्रा, साथ ही तैयारी की विधि पर निर्भर करती है।

उदाहरण के लिए:

• एक सीज़वे (210 मिली) में उबालने पर 80 से 135 मिलीग्राम कैफीन होता है।
• एक ड्रिप कॉफी मेकर (210 मिली) में 115 से 175 मिलीग्राम कैफीन होता है।
• एस्प्रेसो (210 मिली) में लगभग 100 मिलीग्राम कैफीन होता है।

कोला जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थों की पूर्ण अस्वीकृति, कॉफी, चाय, कोको और चॉकलेट की सीमित खपत आपको इन उत्पादों के सभी लाभ प्राप्त करने, माँ और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ाने में मदद करेगी।

इस बात के भी प्रमाण हैं कि फ़िल्टर्ड (पेपर फ़िल्टर के माध्यम से) कॉफी अनफ़िल्टर्ड की तुलना में बेहतर है। पेपर फ़िल्टर तैलीय पदार्थों को ग्रहण करता है, जिससे रक्त में कम आणविक भार वाले लिपोप्रोटीन ("खराब" कोलेस्ट्रॉल) की वृद्धि को रोका जा सकता है।

निष्कर्ष

कॉफी के तमाम फायदों के बावजूद, यह गर्भवती महिलाओं की उनींदापन, थकान, निम्न रक्तचाप, सूजन और कब्ज की समस्याओं को हल करने का एकमात्र और सबसे प्रभावी तरीका नहीं है। यदि उपरोक्त में से कोई भी समस्या होती है, तो गर्भावस्था की निगरानी करने वाले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

व्यक्तिगत रूप से, मुझे ब्रूड कॉफ़ी पसंद है। हालाँकि, इस जानकारी के आलोक में, मैं इसे अपने आहार में सीमित कर रहा हूँ और मुझे यह पसंद है!

लेख को सोशल मीडिया पर साझा करने के लिए धन्यवाद. शुभकामनाएं!

साभार, ऐलेना डायचेन्को

सभी कॉफी प्रेमियों को नमस्कार =) मेरे मन में बार-बार यह सवाल आया कि क्या भावी मां के लिए कॉफी पीना संभव है या नहीं, और यदि हां, तो कितना और क्या इसे दूसरे पेय से बदलना उचित है? मैं खुद हमेशा बनी हुई कॉफ़ी पीता हूँ और वह उतनी ही तेज़ होती है))) जब मुझे अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में पता चला, तो किसी भी कॉफ़ी प्रेमी की तरह, मुझे निम्नलिखित प्रश्न का सामना करना पड़ा: क्या मैं कॉफ़ी पी सकता हूँ ?? यहां मुझे एक लेख मिला जो ऐसे सभी लोगों के लिए उपयोगी होगा जो समान प्रश्न की परवाह करते हैं =)

गर्भावस्था के दौरान कॉफी - आप कितना पी सकते हैं?

क्या मैं गर्भावस्था के दौरान कॉफ़ी पी सकती हूँ? क्या यह अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है? ये प्रश्न कई भावी माताओं द्वारा पूछे जाते हैं जो इस गर्म पेय के बिना एक दिन की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। गर्भवती महिलाओं के शरीर में कैफीन का चयापचय काफी धीमा हो जाता है, इसलिए वे अधिक समय तक कैफीन का सेवन करती हैं। इसके अलावा, इसके मेटाबोलाइट्स प्लेसेंटा के माध्यम से भ्रूण तक स्वतंत्र रूप से गुजरते हैं। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को इस तरह के स्फूर्तिदायक, सुगंधित पेय को 100% मना कर देना चाहिए। यह अनुशंसा की जाती है कि वे केवल इसमें मौजूद कैफीन की खपत को सीमित करें।

क्या कॉफी अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक है?
गर्भावस्था और प्रजनन क्षमता (गर्भवती होने की क्षमता) से संबंधित विभिन्न मापदंडों पर कैफीनयुक्त पेय पीने के प्रभाव का मूल्यांकन करने वाले कई अध्ययन हुए हैं। उनके परिणाम पुष्टि करते हैं कि मध्यम कैफीन का सेवन प्रारंभिक और देर से गर्भावस्था वाली महिलाओं और उनके भ्रूण दोनों के लिए सुरक्षित है। इसके अलावा, अमेरिकी वैज्ञानिकों के एक अध्ययन में कैफीन के सेवन, गर्भावस्था के दौरान और भ्रूण में जन्मजात विसंगतियों की घटना के बीच कोई संबंध सामने नहीं आया।

गर्भावस्था के दौरान कैफीन की सुरक्षित अधिकतम खुराक 200-300 मिलीग्राम प्रति दिन है। इसका मतलब यह है कि आप प्रति दिन 2-3 कप से अधिक, बहुत तेज़ कॉफी नहीं पी सकते हैं।
कैफीन के सेवन, गर्भपात की दर और भ्रूण के विकास संबंधी विकारों के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया। हालाँकि, ये अध्ययन पदार्थ के उच्च सेवन को कवर नहीं करते हैं। और अगर गर्भवती माँ बिना पछतावे के कॉफी पीती है? कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बड़ी मात्रा में कैफीन गर्भवती महिला और उसके अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है। हालाँकि, भ्रूण और गर्भावस्था के दौरान कैफीन के नकारात्मक प्रभाव का सटीक तंत्र समझाया नहीं गया है। यह माना जाता है कि कैफीन, कैटेकोलामाइन (एक प्रकार का जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ) की सांद्रता को बढ़ाकर, अपरा रक्त प्रवाह और भ्रूण तक पोषक तत्वों के परिवहन को बाधित कर सकता है। गर्भवती महिला पर इसके अधिक सेवन के नकारात्मक परिणामों में, सबसे पहले, नवजात शिशुओं में कम वजन, गर्भपात और समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ जाता है।

इसके अलावा, अधिक मात्रा में कैफीन गर्भवती महिला के तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, रक्तचाप बढ़ाता है और पेट में जलन पैदा करता है, जिससे सीने में जलन और यहां तक ​​कि मतली भी होती है। मूत्रवर्धक प्रभाव होने के कारण, यह मैग्नीशियम और कैल्शियम को भी शरीर से बाहर निकाल देता है। और गर्भवती महिलाओं में पहले से ही इस तत्व की कमी होती है - बच्चे को हड्डियों के निर्माण के लिए माँ के शरीर से कैल्शियम मिलता है। अधिक मात्रा में कॉफी पीने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से आयरन का अवशोषण भी कम हो जाता है, इस दौरान महिलाएं पहले से ही एनीमिया से पीड़ित होती हैं।

कुछ प्रकार की कॉफ़ी में कैफीन की मात्रा
कॉफी परोसने में कैफीन की मात्रा कॉफी बीन्स को भूनने और पीसने की मात्रा, तैयार उत्पाद की मात्रा और तैयार करने की विधि पर निर्भर करती है। उबलने से भरे एक कप (160 मिलीलीटर) बारीक पिसी हुई कॉफी में कैफीन की मात्रा होती है पानी में औसतन 74 मिलीग्राम कैफीन होता है, और तत्काल पेय के उसी हिस्से में 117 मिलीग्राम होता है। और 190 मिलीलीटर (हम में से अधिकांश के लिए अधिक परिचित) ब्रूड कॉफी के एक कप में - इस पदार्थ का 85 मिलीग्राम। बदले में, 200 मिलीलीटर डिकैफ़िनेटेड कॉफी में 4 मिलीग्राम होता है। पता लगाएं कि प्राकृतिक कॉफी तत्काल कॉफी की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक क्यों है। इसके अलावा, आपको यह विचार करना चाहिए कि कैफीन चाय, ऊर्जा पेय, कोका-कोला और यहां तक ​​कि चॉकलेट और कोको में भी पाया जाता है। .

गर्भावस्था के दौरान कॉफ़ी की जगह क्या पियें?
गर्भावस्था के दौरान इस पेय के प्राकृतिक स्वरूप के लिए एराज़ कॉफ़ी और डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी अच्छे विकल्प हैं। लेकिन विकल्प के रूप में घुलनशील चिकोरी का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इसमें गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान मतभेद होते हैं। अगर आप कॉफी की जगह चाय लेते हैं तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। दृढ़ता से पीसी गई चाय की पत्तियों में कैफीन की मात्रा पिसी हुई कॉफी के बराबर होती है। हालांकि चाय में यह तत्व शरीर पर ज्यादा असर करता है।

एर्सत्ज़ एक अवधारणा है जिसका अर्थ सस्ता या अधिक किफायती एनालॉग है। प्रथम विश्व युद्ध के दौरान प्रकट हुआ, और इसका मतलब सरोगेट था। कॉफ़ी के मामले में, यह मुख्य रूप से चिकोरी जड़ और भुनी हुई जौ है। कॉफ़ी के स्थान पर स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक क्या हो सकता है, इसके बारे में और जानें।
हालाँकि, अगर गर्भावस्था के दौरान असली सुगंधित कॉफी को पूरी तरह से छोड़ना संभव नहीं है, तो इसमें दूध मिला देना चाहिए। इससे कैफीन का ऑक्सीकरण प्रभाव कम हो जाएगा। आपको शराब बनाने की सही विधि भी याद रखनी होगी - बेहतर है कि इसे तुर्क में न पकाएं और घुलनशील पाउडर न चुनें, क्योंकि इसमें कैफीन और हानिकारक पदार्थों की मात्रा सबसे अधिक होगी। एस्प्रेसो बनाना सबसे अच्छा है, हालांकि इसके लिए कॉफी मशीन या एस्प्रेसो मशीन की आवश्यकता होती है। यह जानना भी उपयोगी है कि घर पर कॉफी ग्राइंडर का उपयोग करके पिसी हुई फलियों में कैफीन की मात्रा स्टोर में पहले से ही बेची जाने वाली कॉफी की तुलना में कम होती है। .