हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाएं, घर पर लक्षणों से राहत कैसे पाएं? मॉर्निंग हैंगओवर से बचने के असरदार उपाय

ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो शराब विषाक्तता के दुष्परिणामों को महसूस न करता हो। एक दोस्ताना पार्टी या गर्लफ्रेंड के साथ समारोह, उत्सव, छुट्टियां, वर्षगाँठ, बड़ी खुशी या दुःख शायद ही कभी एक मजबूत पेय पीने के बिना पूरा होता है। ऐसे मामलों में, यह जानना उपयोगी होगा कि आपके शरीर को विषाक्तता से निपटने में कैसे मदद करें, हैंगओवर में क्या मदद करता है और अच्छा स्वास्थ्य कैसे प्राप्त करें।

शराब के प्रभाव में, एक व्यक्ति मुक्त हो जाता है, मिलनसार हो जाता है, उसका मूड बढ़ जाता है, समस्याएं और परेशानियाँ पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं। हर कोई उपाय नहीं जानता, लेकिन सुबह उन्हें एहसास होता है कि वे "गुजर चुके हैं" और स्थिति ऐसी है कि आप दुश्मन की कामना नहीं करेंगे। लोकप्रिय दवाएं और लोक उपचार बचाव के लिए आते हैं।

हैंगओवर सिंड्रोम: कारण और लक्षण

यह अप्रिय स्थिति शराब पीने के कुछ घंटों बाद विकसित होती है, आमतौर पर सुबह या शाम को, अगर "परिश्रम" सुबह शुरू होता है। हैंगओवर शराब पीने के अनुभव वाले लोगों और पूरी तरह से स्वस्थ लोगों दोनों को प्रभावित कर सकता है। कुछ में, शरीर एक गिलास वाइन पर भी तीव्र प्रतिक्रिया करता है, जबकि अन्य को भारी शराब पीने के बाद भी अच्छा महसूस हो सकता है। यह सब शरीर की विशेषताओं, शराब के प्रकार और मात्रा और अन्य कारकों पर निर्भर करता है।

हैंगओवर की अवधि अल्पकालिक होती है, एक दिन के भीतर गायब हो जाती है, लेकिन इस अवधि के दौरान जीवन मधुर नहीं होता है, और शराब के बारे में विचार घृणित होते हैं। हैंगओवर सिंड्रोम क्या है और यह क्यों होता है?

कारण

1. इथेनॉल, या सरल तरीके से - किसी भी मादक पेय में निहित अल्कोहल, अंदर जाकर, टूट जाता है और क्षय उत्पादों के साथ शरीर को जहर देता है। जहरीले विषाक्त पदार्थ आंतरिक अंगों पर हमला करते हैं, जो बदले में, सिस्टम की विफलता के बारे में मस्तिष्क को संकेत भेजते हैं। एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है - जितनी जल्दी हो सके रक्त में हानिकारक पदार्थों को साफ़ करना। इसलिए, मतली और उल्टी अक्सर होती है।
2. कई लोगों ने देखा है कि मजबूत पेय मूत्राधिक्य को भड़काते हैं, यानी उनका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इस प्रकार, शरीर अल्कोहल उत्पादों को हटा देता है। मूत्र के साथ सूक्ष्म तत्व और विटामिन बह जाते हैं, चयापचय और अंतःस्रावी तंत्र की गतिविधि बाधित हो जाती है। निर्जलीकरण शुरू हो जाता है, द्रव वितरण की प्रक्रिया बदल जाती है, जिससे अंगों और चेहरे पर सूजन आने का खतरा होता है।
3. शराब मस्तिष्क की कोशिकाओं को नष्ट कर देती है, तंत्रिका तंत्र कमजोर हो जाता है। नशे में धुत व्यक्ति आक्रामक, अत्यधिक उत्तेजित, रोने वाला हो सकता है, यानी उसकी भावनात्मक स्थिति अस्थिर होती है।
4. जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंग बहुत पीड़ित होते हैं। अल्कोहल युक्त पेय अम्लीय वातावरण बनाते हैं, एसिड-बेस संतुलन गड़बड़ा जाता है। मुख्य झटका लीवर को लगता है, यह वह है जो हानिकारक पदार्थों के रक्त को साफ करने के लिए जिम्मेदार है।
5. यदि मजबूत पेय में चीनी, स्वाद, रंग और अन्य योजक होते हैं, तो हैंगओवर सिंड्रोम तेज हो जाता है।
6. शराब को निकोटीन के साथ मिलाने से विषाक्तता बढ़ जाती है।

लक्षण

1. सिर दर्द।
2. जी मिचलाना।
3. हाथों का कांपना, "आंतरिक" कांपना।
4. शुष्क मुँह, तीव्र प्यास।
5. एक अप्रिय स्वाद की अनुभूति. धूआं.
6. जिगर में दर्द, हृदय गति में वृद्धि, दबाव बढ़ना।
7. याददाश्त की समस्या.
8. अपच, दस्त.
9. हाथ, पैर, चेहरे पर सूजन.
10. मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी महसूस होना।
11. अवसादग्रस्त अवस्था.

निकासी सिंड्रोम और हैंगओवर से मतभेद

इसे अक्सर हैंगओवर समझ लिया जाता है क्योंकि लक्षण समान होते हैं। वास्तव में, शराब पर निर्भर लोगों में शराब की अनुपस्थिति या खुराक में तेज कमी के कारण वापसी सिंड्रोम होता है। संभवतः, आपने एक से अधिक बार देखा होगा कि कैसे एक कांपता हुआ शराबी "पाइप जल रहे हैं" शब्दों के साथ एक बोतल के लिए पैसे मांगता है। दरअसल, यह स्थिति नशे की लत से मुक्ति की याद दिलाती है।

यदि हैंगओवर कुछ घंटों में, अधिकतम अगले दिन दूर हो जाता है, तो प्रत्याहार सिंड्रोम कई दिनों तक बना रहता है। यह इस तथ्य के कारण है कि अल्कोहल चयापचय के लिए एक अनिवार्य तत्व बन जाता है।

केवल एक नशा विशेषज्ञ ही अत्यधिक शराब पीने के बाद हैंगओवर से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, क्योंकि शराब के रोगी का शरीर आंतरिक अंगों को नुकसान होने के कारण विषाक्त पदार्थों को निष्क्रिय करने में सक्षम नहीं होता है।

हैंगओवर के तरीके

ऐसा हुआ कि शराब का दुरुपयोग करने के बाद, आप अगली सुबह गंभीर हैंगओवर के साथ उठे। इसके लक्षणों को खत्म करने और लंबे समय से पीड़ित शरीर को "खीरे की तरह" स्थिति में लाने के लिए, आपको शरीर को विषाक्तता से निपटने में मदद करने की आवश्यकता है।

सरल शब्दों में कहें तो यह विषाक्त पदार्थों की सफाई है। यदि आपको मतली महसूस होती है, तो उल्टी को प्रेरित करने का प्रयास करें - एक अप्रिय तरीका, लेकिन यह आपको शरीर से मुक्ति के अवशेषों को निकालने की अनुमति देता है।

किसी भी शर्बत का सेवन अवश्य करें - सक्रिय या सफेद चारकोल, स्मेक्टा। ये पदार्थ विषाक्त पदार्थों को "बांधने" में मदद करेंगे और रक्त में उनके प्रवेश को रोकेंगे।

निर्जलीकरण से लड़ना

हैंगओवर के लिए शराब पीना प्राथमिक उपचार है। अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए जितना संभव हो उतना पानी पियें। मिनरल वाटर, हर्बल काढ़े, प्राकृतिक खट्टे रस और कॉम्पोट्स नुकसान की भरपाई करने और सूजन को कम करने में मदद करेंगे।

यदि तरल अवशोषित नहीं होता है, तो फार्मेसी से रिहाइड्रेंट खरीदें। ये जल-नमक संतुलन और इलेक्ट्रोलाइट्स को बहाल करने की तैयारी हैं। नमक और सूक्ष्म तत्व पानी बनाए रखते हैं और हैंगओवर की स्थिति को कम करते हैं।

तंत्रिका तंत्र का सामान्यीकरण

हैंगओवर अवसाद, उदासीनता या चिड़चिड़ापन को भड़काता है। मस्तिष्क की ख़राब गतिविधि के कारण तंत्रिका तंत्र अस्थिर होता है। ग्लाइसिन विफलता को खत्म करने में सबसे अच्छी मदद करेगा, यह जीभ के नीचे एक गोली लगाने के लिए पर्याप्त है। दवा की क्रिया मस्तिष्क के कार्य पर लाभकारी प्रभाव डालती है, बढ़ी हुई चिंता और अत्यधिक तनाव को कम करती है और नींद को सामान्य करती है।

नसों को शांत करने के लिए आप मदरवॉर्ट या वेलेरियन का काढ़ा, पुदीने वाली चाय, शहद वाला दूध पी सकते हैं। नींद का तंत्रिका तंत्र और शरीर की सामान्य स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

आसान चार्जिंग

हैंगओवर के साथ भारी शारीरिक व्यायाम सख्त वर्जित है। हृदय और रक्त वाहिकाओं पर भार बढ़ जाता है, पसीना आने से निर्जलीकरण बढ़ जाता है, थकान दिखाई देने लगती है।

लेकिन ताजी हवा में थोड़ी देर टहलने या हल्का जिमनास्टिक करने से आपकी सेहत में सुधार होगा, रक्त संचार बढ़ेगा, ऊतक ऑक्सीजन से संतृप्त होंगे। याद रखें कि गति ही जीवन है।

ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति के लिए आप कुछ साँस लेने के व्यायाम कर सकते हैं। धीरे-धीरे सांस लें, अपनी सांस रोकें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें। कई बार दोहराएँ.

कंट्रास्ट शावर से वाहिकाएं बारी-बारी से संकीर्ण और विस्तारित हो जाएंगी, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है। लेकिन इसे सही तरीके से लेना चाहिए ताकि नुकसान न हो। आरामदायक तापमान पर जल प्रक्रियाएं शुरू करना सुनिश्चित करें, ठंडे पानी से तनाव रक्त वाहिकाओं को तेजी से संकीर्ण कर सकता है और खराब परिणाम दे सकता है।

धीरे-धीरे पानी का तापमान न्यूनतम तक कम करें और धीरे-धीरे पिछले आरामदायक तापमान पर लौट आएं। तापमान परिवर्तन के कई चक्र शरीर को टोन में लाएंगे। नहाने के बाद चाय अवश्य पियें, इससे द्रव संतुलन बहाल करने में मदद मिलेगी।

कृपया ध्यान दें कि सुबह के समय कंट्रास्ट शावर अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले स्वस्थ व्यक्ति के लिए उपयोगी होता है, जिसे शराब की लत नहीं होती है और हैंगओवर उसके लिए एक अलग मामला है। "मजबूत पेय" के प्रशंसकों के लिए जोखिम न लेना बेहतर है, क्योंकि शराब रक्त वाहिकाओं को खराब कर देती है, रक्त के थक्कों के निर्माण को बढ़ावा देती है, इसलिए पानी के साथ शॉक थेरेपी घातक हो सकती है।

लेकिन एक छोटा गर्म स्नान करना किसी के लिए मना नहीं है। कुछ विषाक्त पदार्थ त्वचा के माध्यम से निकल जाएंगे, और पानी तंत्रिका तंत्र को आराम और शांत करने में मदद करेगा।

हैंगओवर ठीक हो जाता है

फार्माकोलॉजी अभी भी स्थिर नहीं है, इसलिए इस बात पर पहेली न बनाएं कि हैंगओवर से क्या मदद मिलेगी, बल्कि घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किट के लिए ऐसी दवाएं खरीदें जो एक अप्रिय सिंड्रोम को कम करती हैं।

1. एस्पिरिन, या एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड, सिट्रामोन - सिरदर्द को खत्म करें।
2. सॉर्बेंट्स (एंटरोसगेल, सक्रिय या सफेद कार्बन, स्मेक्टा, स्यूसिनिक एसिड) - विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करते हैं, उन्हें रक्त में अवशोषित होने से रोकते हैं।
3. अलका-सेल्टज़र, ज़ोरेक्स - घुलनशील गोलियाँ जिनमें सोडियम बाइकार्बोनेट, एसिटाइलसैलिसिलिक और साइट्रिक एसिड होता है। हैंगओवर के लक्षणों, सिरदर्द, मतली से राहत दिलाने में मदद करता है।
4. रेजिड्रॉन - पानी-नमक संतुलन बहाल करता है, शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखता है।
5. कारसिल, एसेंशियल फोर्टे - विषाक्त पदार्थों के अवशेषों को हटाने, क्षतिग्रस्त यकृत कोशिकाओं को बहाल करने में मदद करते हैं।
6. एस्पार्कम, पैनांगिन - विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स जो हृदय गतिविधि का समर्थन करने में मदद करता है।
7. ग्लाइसिन, वेलेरियन, मदरवॉर्ट, सुखदायक चाय - तंत्रिका तंत्र का समर्थन करते हैं।
8. वेरोशपिरोन सूजन से राहत दिलाएगा।

हैंगओवर की कई गोलियाँ हैं, लेकिन उनमें से सभी मदद नहीं करतीं। उनमें से कई की संरचना में एस्पिरिन या पेरासिटामोल होता है, केवल योजक और नाम में भिन्न होता है।

शायद भरपूर दावत के बाद परेशानियों के इलाज में लोक उपचार पर ध्यान देना उचित है।

यदि आपके पास कल के परिवादों के अप्रिय लक्षणों के लिए जादुई दवाओं के लिए फार्मेसी में जाने की ताकत नहीं है तो क्या करें? हैंगओवर के लिए क्या पियें? लोक उपचार का लाभ उठाएं। ये नुस्खे समय-परीक्षणित हैं और बड़ी संख्या में दुर्भाग्यशाली शराब पीने वालों को जीवन में वापस लाते हैं।

नमकीन

कौन नहीं जानता कि हैंगओवर की सबसे अच्छी गोली सॉकरौट या खीरे का अचार है, जो जल-आयन संतुलन को तुरंत बहाल कर देता है। चमत्कारी तरल के कुछ घूंट पीने के बाद क्या राहत मिलती है!

याद रखें कि आप मैरिनेड का उपयोग नहीं कर सकते, क्योंकि इसमें सिरका और मसाले होते हैं।

क्वास

घर पर बने खट्टे क्वास में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं, यह विटामिन बी, लैक्टिक एसिड, कार्बनिक अम्ल और एंजाइम से भरपूर होता है। हैंगओवर से राहत पाने के लिए यह एक बेहतरीन घरेलू उपाय है।

स्टोर से खरीदे गए क्वास का घर में बने क्वास से कोई लेना-देना नहीं है, क्योंकि इसमें लाभकारी सूक्ष्मजीव नहीं होते हैं, लेकिन गैसें और संरक्षक बड़ी मात्रा में मौजूद होते हैं। इसलिए, यह केवल नुकसान पहुंचाएगा और लीवर और किडनी पर भार बढ़ाएगा।

मिनरल वॉटर

खनिज जल्दी से रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और आपको शरीर से क्षय उत्पादों को हटाने, सिरदर्द से राहत देने और एडिमा से छुटकारा पाने की अनुमति देते हैं। चूंकि अल्कोहल एक अम्लीय वातावरण बनाता है और क्षारीय संतुलन को बाधित करता है, इसलिए हाइड्रोकार्बोनेट पानी पीने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, एस्सेन्टुकी या बोरजोमी।

हरी चाय

हरी चाय पियें! नींबू और शहद के साथ. अदरक के पतले टुकड़े के साथ.

यह सिरदर्द, कंपकंपी, परेशान नसों से निपटने में मदद करेगा। चयापचय और टोन को तेज करता है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जिसका मतलब है कि यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देगा। एल्कलॉइड रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, रक्तचाप को सामान्य करते हैं।

केफिर

डेयरी उत्पाद हमेशा हैंगओवर में आपकी मदद करेंगे। केफिर चिढ़ आंतों को शांत करेगा, प्यास बुझाएगा और विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करेगा।

और सिरदर्द अदृश्य रूप से दूर हो जाएगा, स्थिति में सुधार होगा, भूख बहाल होगी और प्रसन्नता दिखाई देगी।

मसालेदार भोजन; गर्म भोजन

हैंगओवर के लिए, सबसे अच्छे उपचारों में से एक गर्म पहला कोर्स है। खाओ और तुम्हारी हालत में सुधार होगा.

1. चिकन शोरबा, बोर्स्ट या सूप की सिफारिश की जाती है, लेकिन हमेशा सफाई प्रक्रियाओं के बाद।
2. 2-3 बड़े चम्मच दलिया या दूध दलिया पेट को "जागृत" करने और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में तेजी लाने में मदद करेगा।
3. सब्जियाँ और हरी सब्जियाँ विटामिन की पूर्ति करेंगी और आपकी सांसों को तरोताजा करेंगी।
4. कच्चे अंडे में कई लाभकारी ट्रेस तत्व होते हैं। प्रोटीन पूरी तरह से विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है और उन्हें नुकसान पहुंचाने की अनुमति नहीं देता है।
5. कच्चे अंडे में नमक और काली मिर्च डालकर टमाटर का रस पियें।

यदि शरीर को भोजन का एहसास नहीं होता है, तो नमकीन पानी के साथ एक चम्मच साउरक्राट खाएं, इससे पाचन क्रिया सक्रिय हो जाती है।

एक बार हैंगओवर का अनुभव करने के बाद, इस स्थिति को याद रखें और कोशिश करें कि मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग न करें। फिर मजबूत पेय पीने के अप्रिय परिणामों के खिलाफ क्या मदद करता है, इसकी जानकारी आपके लिए अप्रासंगिक होगी।

यदि गैर-अल्कोहल जीवनशैली आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करने का प्रयास करें।

1. दावत से पहले शर्बत पियें।
2. खाली पेट न पियें।
3. कार्बोहाइड्रेट खाएं: आलू, चावल, पास्ता। मछली खायें, यह जल्दी पच जाती है। लेकिन वसायुक्त और मांस व्यंजन लंबे समय तक पचते हैं और नशे में देरी करते हैं, इसलिए आप अपनी इच्छा से अधिक पी सकते हैं और हैंगओवर भड़का सकते हैं।
4. टोस्ट के बीच कम से कम 30 मिनट का ब्रेक लें। नाचो या बाहर जाओ.
5. पेय पदार्थों को न मिलाएं या कम से कम मात्रा न बढ़ाएं, उदाहरण के लिए, वोदका के बाद वाइन, बीयर या शैंपेन न पिएं।
6. कार्बोनेटेड अल्कोहल, मीठी मदिरा और कॉकटेल, अपनी निम्न डिग्री पर, मजबूत पेय की तुलना में अधिक समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
7. मिठाइयाँ शराब के अवशोषण को बढ़ाती हैं, इसलिए मिठाइयों से बचें।
8. मादक पेय के बाद कॉफी या एनर्जी ड्रिंक न पियें - यह हृदय प्रणाली पर एक अतिरिक्त बोझ है।

एक रात प्यार से नफरत तक

एक खुशनुमा कंपनी में एक सुखद शाम आसानी से सिरदर्द, भयानक प्यास और हैंगओवर के अन्य आनंद के साथ एक दुःस्वप्न वाली सुबह में बदल सकती है। किसी भी व्यक्ति को कम से कम एक बार इस स्थिति का अनुभव हुआ। कोई कड़वे अनुभव को याद कर शराब के नशे से बचने की कोशिश करता है तो कोई बार-बार रेक पर पैर रखता है.

अपने आप से प्यार करें और मजबूत पेय के बहकावे में न आएं, उनका सेवन कम मात्रा में करें, और फिर यह सवाल कि हैंगओवर से क्या मदद मिलती है, आपके लिए अरुचिकर हो जाएगा। हालाँकि, यह आपका जीवन और आपकी पसंद है।

एक सुनहरा नियम है: सुबह हैंगओवर के अप्रिय लक्षणों का अनुभव न करने के लिए, आपको शाम को मादक पेय नहीं पीना चाहिए। लेकिन जीवन में अक्सर मजेदार उत्सव, पारिवारिक छुट्टियां, दोस्तों के साथ समारोह और अन्य महत्वपूर्ण घटनाएं होती हैं जिन्हें छोड़ना मुश्किल होता है। इसलिए, संयमित जीवन शैली का पालन करना हमेशा संभव नहीं होता है।

हर व्यक्ति को शराब पीते समय उसकी माप नहीं पता होती और वह समय रहते इसे रोक नहीं पाता। इसके अलावा, शराब आराम देती है और शगल को आनंददायक और मनोरंजक बनाती है। नतीजतन, ज्यादातर लोग शराब का सेवन करते हैं, जो सुबह होते-होते अप्रिय परिणामों में बदल जाता है। आज हम बात करेंगे कि मज़ेदार छुट्टियों के बाद हैंगओवर से कैसे बचें और कौन से उपाय दर्दनाक लक्षणों को रोकने में मदद करेंगे।

ठीक से खाना-पीना कैसे करें

दावत के सरल नियमों का पालन करें। शाम के किसी कार्यक्रम के बाद हैंगओवर से बीमार न होने के लिए, आपको कुछ सिद्धांतों का पालन करने की आवश्यकता है।

• वैकल्पिक पेय और भोजन। ऐसे में कम वसा वाली उबली मछली, मांस और सलाद खाना सबसे अच्छा है। तले हुए और मसालेदार भोजन का दुरुपयोग न करें, ताकि लीवर पर भार न पड़े। टोस्टों के बीच कम से कम 15-20 मिनट का विराम होना चाहिए।
• विभिन्न प्रकार की शराब न मिलाएं। यदि कोई व्यक्ति शाम की शुरुआत में एक गिलास वोदका पीता है, तो उसे पूरे अवकाश के दौरान इसका उपयोग करना चाहिए। यदि दावत के दौरान कई अलग-अलग मादक पेय पीने की योजना बनाई गई है, तो डिग्री बढ़ाने की सिफारिश की जाती है। हल्की आत्माओं से शुरू करें और सबसे मजबूत आत्माओं के साथ समाप्त करें।
• कार्बोनेटेड पेय के साथ शराब न पियें। कार्बन डाइऑक्साइड शराब के तेजी से अवशोषण में योगदान देता है। इसलिए, नींबू पानी या कोला पीते समय, व्यक्ति तुरंत नशे में आ जाएगा, भले ही अन्य नियमों का पालन किया जाए। दावत के दौरान गैस रहित मिनरल वाटर, जूस, फलों के पेय, कॉम्पोट्स पीना सबसे अच्छा है।
• आप खाली पेट नहीं पी सकते। दावत से पहले भरपेट भोजन करके आप हैंगओवर सिंड्रोम की शुरुआत को रोक सकते हैं। समुद्री शैवाल, समुद्री भोजन, मछली, बीफ लीवर, चिकन ब्रेस्ट या खरगोश का मांस खाना उपयोगी है। इन सभी व्यंजनों में पर्याप्त मात्रा में आयोडीन और विटामिन बी6 होता है। इससे पीने के बाद बहुत अच्छा महसूस करना संभव हो जाएगा।
• आपको और आगे बढ़ना चाहिए. मेज पर रहने के लिए वैकल्पिक रूप से नृत्य, अन्य मनोरंजन और ताजी हवा में थोड़ी सैर करनी चाहिए। सक्रिय आराम शरीर को एथिल अल्कोहल की खुराक से जल्दी निपटने में मदद करेगा, और ऑक्सीजन के अतिरिक्त हिस्से मस्तिष्क के सामान्य कामकाज को बहाल करेंगे।

लोक तरीके

हैंगओवर के बिना पीने के तरीके के बारे में कई लोक नुस्खे हैं। एक गिलास दूध मदद करता है, समुद्री शैवाल दूसरों की मदद करता है, गुलाब का शरबत तीसरा। हालाँकि, ऐसा कोई सार्वभौमिक उपाय नहीं है जो सुबह के समय सिरदर्द या मतली की घटना को रोक सके।

यदि किसी व्यक्ति को आने वाली पार्टी के बारे में पहले से पता हो तो वह अपने शरीर को शराब की बढ़ी हुई खुराक के लिए तैयार कर सकता है। दावत से कुछ दिन पहले, आपको आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ खाना शुरू करना होगा: झींगा, शंख, फीजोआ फल, या सिर्फ समुद्री शैवाल। तथ्य यह है कि आयोडीन एथिल अल्कोहल के तेजी से ऑक्सीकरण और शरीर से इसके निष्कासन में योगदान देता है। यहां तक ​​कि एथिल अल्कोहल की अत्यधिक खुराक भी अगले दिन अल्कोहल विषाक्तता के दर्दनाक लक्षणों में नहीं बदलेगी।

गंभीर हैंगओवर से बचने के लिए निम्नलिखित उपाय भी मदद करेंगे:

• 25-30 ग्राम गुलाब का शरबत;
• पित्तनाशक चाय का एक गिलास। इसे तैयार करने के लिए, संबंधित फार्मेसी संग्रह के 15 ग्राम को 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें);
• मकई के कलंक का काढ़ा। इसे तैयार करने के लिए 1 चम्मच सूखा कच्चा माल 1 कप उबलते पानी में डाला जाता है।

इन दवाओं का पित्तशामक प्रभाव होता है। इसके अलावा, वे अग्न्याशय की रक्षा करते हैं। वे यकृत और पित्ताशय की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं, और विषाक्त पदार्थों को बेअसर करते हैं।

छुट्टी से 12 घंटे पहले एनीमा करने या रेचक लेने की सलाह दी जाती है। आंतों को साफ करने से पाचन तंत्र पर बोझ काफी कम हो जाएगा, यहां तक ​​कि शराब की बड़ी खुराक पीने पर भी। इस मामले में हैंगओवर की संभावना काफी कम हो जाती है।

नशा कम करने और शरीर में पानी की कमी होने से बचाने के लिए शाम को 1-2 गिलास शुद्ध पानी पीने से मदद मिलेगी। इसके अलावा, डॉक्टर सलाह देते हैं कि शराब के प्रत्येक गिलास को एक गिलास जूस, मिनरल वाटर, फ्रूट ड्रिंक या कॉम्पोट के साथ पीना चाहिए।

यदि आप रात में हरी चाय, गुलाब का अर्क या नींबू और अदरक के साथ पानी पीते हैं, तो आप शुष्क मुंह, उच्च रक्तचाप और सुबह असहनीय प्यास जैसे अप्रिय हैंगओवर लक्षणों से आसानी से बच सकते हैं।

कौन सी दवाएं लेना सबसे अच्छा है

ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो मूल रूप से केवल फार्मेसी दवाओं का उपयोग करते हैं। गंभीर हैंगओवर से बचने के लिए, शराब पीने से कुछ घंटे पहले, आपको निर्देशों द्वारा अनुशंसित खुराक में कोई भी कोलेरेटिक दवा पीने की ज़रूरत है। यह एलोहोल, होलेनज़िम, हॉफिटोल, यूरोलसन हो सकता है।

प्रस्तावित दावत से एक दिन पहले, आप एस्पिरिन की एक गोली ले सकते हैं। यह हृदय प्रणाली को बिगड़ते रक्त प्रवाह और बढ़ते रक्तचाप से बचाएगा। वहीं, वोदका या अन्य मादक पेय पदार्थों के बाद एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड लेना सख्त मना है। यह पाचन तंत्र में गंभीर खराबी, एलर्जी प्रतिक्रियाओं और पेट की पुरानी बीमारियों को बढ़ा सकता है।

पार्टी से कुछ घंटे पहले, विटामिन बी6 युक्त मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स अवश्य लें। फार्मेसी कियोस्क में, आप न्यूरोमल्टीविट, बी-कॉम्प्लेक्स या पिकियन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं खरीद सकते हैं। ये फंड यकृत द्वारा एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और मानव शरीर से खतरनाक विषाक्त पदार्थों को तेजी से हटाने में योगदान करते हैं।

हैंगओवर से एंजाइम की तैयारी पीना भी उपयोगी है। दावत से पहले दोहरी खुराक में ली जाने वाली क्रेओन, एबोमिन या मेज़िम फोर्टे जैसी दवाएं एथिल अल्कोहल को उसके सबसे सरल घटकों में प्रभावी ढंग से तोड़ने और उन्हें स्वाभाविक रूप से शरीर से निकालने में मदद करेंगी।

शाम को स्यूसिनिक एसिड की एक-दो गोलियां पीना उपयोगी होता है, जिससे चयापचय में सुधार होता है। हालाँकि, गैस्ट्राइटिस और अल्सर से पीड़ित लोगों को यह दवा नहीं लेनी चाहिए। पेट की पुरानी बीमारियों के लिए गोलियाँ लेने से रक्तस्राव बढ़ सकता है या खुल सकता है।

छुट्टी की पूर्व संध्या पर पिया गया ग्लूटार्गिन या एल्कोक्लिन, तंत्रिका तंत्र की रक्षा करने में सक्षम होगा, जिससे व्यक्ति को अगले दिन भयानक सिरदर्द और हैंगओवर से राहत मिलेगी। गोलियाँ शराब के टूटने और शरीर से उसके शीघ्र निष्कासन में योगदान करती हैं। इसके अलावा, वे शराब विषाक्तता के बाद तेजी से ठीक होने में मदद करते हैं।

यदि आप हैंगओवर को रोकने के लिए लोक या पारंपरिक तरीकों का उपयोग करते हैं, तो आप सुबह की अप्रिय और दर्दनाक स्थिति से बच सकते हैं। साथ ही, उन व्यंजनों और उपचारों को चुनना महत्वपूर्ण है जो किसी विशेष व्यक्ति के लिए सबसे कठिन परिस्थिति में भी सबसे प्रभावी होंगे। आख़िरकार, उचित उपचार शीघ्र स्वस्थ होने की कुंजी है। याद रखें, निवारक उपाय शराब विषाक्तता और हैंगओवर को रोक सकते हैं।

निःसंदेह, किसी पार्टी या छुट्टी के बाद अगली सुबह अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप मादक पेय पदार्थों के बहुत अधिक सेवन में न पड़ें। पारंपरिक चिकित्सा, आधुनिक औषधीय तैयारियों के साथ मिलकर, जल्दी से शराब से निपट लेगी और अत्यधिक शराब पीने से भी हैंगओवर की समस्याओं से बच जाएगी।

सुबह के समय मादक पेय पदार्थों के अधिक सेवन के बाद व्यक्ति हैंगओवर से पीड़ित हो जाता है। यह शरीर से अल्कोहल के निष्कासन और सभी प्रणालियों पर विषाक्त पदार्थों की क्रिया के कारण होता है। यदि सिर में दर्द होता है और चक्कर आता है, मतली महसूस होती है, तो इथेनॉल के क्षय उत्पादों को हटाना, पानी और एसिड-बेस संतुलन को सामान्य करना आवश्यक है।

शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना

घर पर हैंगओवर उपचार से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना चाहिए। इससे शर्बत, एनीमा, गैस्ट्रिक पानी से धोने में मदद मिलेगी।

सक्रिय कार्बन का उपयोग अक्सर शर्बत के रूप में किया जाता है - प्रति 10 किलोग्राम वजन पर 1 गोली, आप खुराक को कुचल सकते हैं और परिणामी पाउडर को भरपूर पानी के साथ ले सकते हैं। अधिक आधुनिक दवाएं हैं एंटरोसगेल, स्मेका, संरचना में लिग्निन वाली गोलियां।

शर्बत लेने के 2 घंटे बाद शौच करना ज़रूरी है ताकि आंतों पर अधिक भार न पड़े। यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो सादे पानी से एनीमा मदद करेगा। यदि आप बड़ी मात्रा में शराब लेने के बाद बहुत अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो आपको अपना पेट कुल्ला करना होगा - उल्टी को प्रेरित करना होगा और फिर शर्बत लेना होगा।

जल-नमक संतुलन का सामान्यीकरण

हैंगओवर में अगली मदद पानी-नमक संतुलन को सामान्य करना है। शराब पीने के बाद, शरीर गंभीर रूप से निर्जलित हो जाता है, इसकी सामान्य स्थिति को बहाल करने में मदद मिलेगी:

• स्नान, कंट्रास्ट शावर;
• एक गिलास नमकीन पानी (पानी से पहले);
• मिनरल वॉटर;
• मूत्रवर्धक वेरोशपिरोन (200 मिलीग्राम की एकल खुराक);
• दलिया शोरबा (500 मिलीलीटर दो बार 40 मिनट के ब्रेक के साथ, एक गिलास दलिया तैयार करने के लिए, 500 मिलीलीटर पानी डालें, 15 मिनट तक पकाएं);
• एस्पिरिन एक चमकती गोली के रूप में (शरीर के प्रत्येक 35 किलो वजन के लिए 500 मिलीग्राम, शराब के आखिरी पेय के कम से कम 6 घंटे बाद)।

ये विधियाँ अंतरकोशिकीय स्थान से तरल पदार्थ को रक्त में स्थानांतरित करती हैं, सूजन और सिरदर्द से राहत दिलाती हैं। एक दिलचस्प तरीका एक ही समय में एक तरल और एक मूत्रवर्धक लेना है: कॉफी और गैर-अल्कोहल बीयर। आप तरबूज, तोरी, स्ट्रॉबेरी, जंगली स्ट्रॉबेरी खा सकते हैं, डेंडिलियन काढ़ा या हरी चाय पी सकते हैं। मूत्रवर्धक प्रभाव के लिए फ़्यूरोसेमाइड की अनुशंसा नहीं की जाती है।

ये विधियां एसिडोसिस की अभिव्यक्तियों से राहत देती हैं, चयापचय को उत्तेजित करती हैं और क्रेब्स चक्र को सामान्य करती हैं। एसिड-बेस संतुलन को बहाल करने, पेट में भारीपन और नाराज़गी की भावना को खत्म करने के लिए, पेय मदद करेंगे:

• क्षारीय (हाइड्रोकार्बोनेट) खनिज पानी;
• सोडा घोल (1-2 चम्मच प्रति लीटर पानी);
• नींबू का रस (2-3 नींबू के रस को दोगुनी मात्रा में पानी के साथ पतला करें);
• किण्वित दूध उत्पाद (केफिर, दही, किण्वित बेक्ड दूध, अयरन)।

चयापचय प्रक्रियाओं का त्वरण

इथेनॉल के चयापचय और टूटने को तेज करने के लिए, जिसके चयापचयों के कारण हैंगओवर होता है, निम्नलिखित उपाय करना महत्वपूर्ण है:

• स्यूसिनिक एसिड - 100 मिलीग्राम (1 टैबलेट) हर 50 मिनट में घोलें, लेकिन 6 पीसी से अधिक नहीं। प्रति दिन;
• एलेउथेरोकोकस टिंचर - भोजन से पहले एक गिलास पानी में 30 बूँदें पियें;
• शहद - दिन में 100 ग्राम लिया गया;
• केफिर - 600 मिलीलीटर से अधिक नहीं;
• क्वास;
• हैंगओवर रोधी दवाएं, ग्लूटार्गिन - 1 पीसी। हर घंटे, 4 पीसी से अधिक नहीं। एक दिन में।

स्यूसिनिक एसिड अल्सर, गैस्ट्राइटिस, उच्च रक्तचाप में वर्जित है। एस्कॉर्बिक एसिड हैंगओवर से कमजोर रूप से मदद करता है, लैक्टिक या साइट्रिक एसिड पर ध्यान देना बेहतर है। हैंगओवर रोधी दवाओं में लिमोंटर, ड्रिंकऑफ़, ज़ोरेक्स, मेडिक्रोनल लोकप्रिय हैं।

बेहतर मूड और प्रदर्शन

निम्नलिखित तरीके मूड को बेहतर बनाने और कार्यकुशलता बढ़ाने में मदद करेंगे:

• ग्लाइसिन - हर घंटे 2 गोलियाँ, लेकिन दिन में 5 बार से अधिक नहीं;
• पिकामिलोन - प्रति दिन 150-200 मिलीग्राम;
• पेंटोगम - प्रति दिन 2 ग्राम;
• मेक्सिडोल - 1-2 गोलियाँ दिन में तीन बार;
• गैर-अल्कोहल बियर;
• नोवो-पासिट - 1 पीसी। हर 6-7 घंटे;
• नेग्रुस्टिन - प्रति दिन 6 गोलियाँ;
• पर्सन, पैनांगिन - भोजन से पहले 1-2 गोलियाँ;
• मैग्नेसोल - 2-3 गोलियाँ पानी में घोलें;
• मैग्नीशियम घोल - हर 50 मिनट में, केवल 3 बार लें।

प्रस्तुत की गई अधिकांश दवाएं नॉट्रोपिक्स हैं जो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करती हैं। फेनाज़ेपम को वर्जित किया गया है - यह सो जाने में मदद करता है, लेकिन उल्टी, मतिभ्रम का कारण बन सकता है। प्रसिद्ध टॉनिक में से और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने वाले, कॉफी, चाय, कोको, टॉरिन, ग्वाराना, जिनसेंग को अलग किया जाता है, ऊर्जा पेय लिया जा सकता है।

अपनी ताकत को फिर से भरने के लिए, आपको ताजी हवा में टहलने, सेंट का अर्क पीने की जरूरत है। हैंगओवर के साथ कोरवालोल, वैलोकॉर्डिन, वैलोसेर्डिन लेना मना है - इनमें फेनोबार्बिटल होता है, जो इथेनॉल के साथ असंगत है।

हैंगओवर ठीक करने के 5 तरीके

हैंगओवर के लिए लोक उपचार असुविधा और उदास मनोदशा से निपटने में मदद करते हैं, जो चिकित्सा से भी बदतर नहीं है। लोकप्रिय व्यंजन:

• खूब खाएं - भोजन भारीपन की भावना को खत्म करने में मदद करेगा, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में तेजी लाएगा।
• रोज़मेरी और लैवेंडर से स्नान करें - गर्म पानी इथेनॉल मेटाबोलाइट्स, रोज़मेरी टोन, लैवेंडर शांत को हटा देगा।
• सो जाएं, और फिर कंट्रास्ट शावर लें, एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ संतरे या नियमित टमाटर का रस पिएं।
• एक गिलास मिनरल वाटर में 2 चम्मच घोलें। ताजा नींबू का रस और एक चम्मच चीनी, धीरे-धीरे पियें।
• अदरक की चाय बनाएं - 2.5 सेमी अदरक की जड़ काट लें, 2 कप पानी डालें, 10 मिनट तक उबालें, संतरे का रस और 2 बड़े चम्मच डालें। एल शहद।

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हर कोई जिसने अपने जीवन में कम से कम एक बार शराब पीने से पहले हैंगओवर का अनुभव किया है, वह पूछता है कि इस भयानक स्थिति से कैसे बचा जाए। शराब के साथ एक मज़ेदार रात के बाद सुबह अच्छे स्वास्थ्य के साथ जागने में आपकी मदद करने के लिए हमने आपके लिए सर्वोत्तम तरीकों और उपकरणों का चयन किया है।

आप ऐसा कैसे कर सकते हैं कि शराब पीकर आप ज्यादा नशे में न रहें और अगले दिन आपको भूख न लगे?

हम शराब के सेवन को बिल्कुल भी स्वीकार नहीं करते हैं, लेकिन अगर आप अभी तक संयमित जीवन की राह पर नहीं हैं और आपको ऐसे दोस्तों के साथ समय बिताने की ज़रूरत है जो शराब पीते हैं और आप उनके साथ शराब पीएंगे, तो हम आपको गिरने से बचाने में मदद करेंगे। गंदगी में मुंह झुकाएं, बहुत अधिक शराब पीने से खुद को शर्मिंदा न करें और सुनिश्चित करें कि आप शराब पीएं और अगले दिन हैंगओवर न हो जाए। या बल्कि, हम आपको बताएंगे कि नशे में कैसे न पड़ें और सुबह हैंगओवर के साथ कल के उत्सव के परिणामों को कैसे न झेलें। और पीने का अफसोस मत करो.

हैंगओवर शराब के कारण नहीं, बल्कि एसीटैल्डिहाइड के कारण होता है, जो लीवर में संसाधित अल्कोहल से प्रकट होता है। यह पदार्थ उच्च इंट्राक्रैनील दबाव और कोशिका निर्जलीकरण की ओर ले जाता है। इससे ही सुबह के समय भयानक सिरदर्द उत्पन्न होता है, जो आपको कुछ भी करने से रोकता है।

शराब स्वयं पेट की दीवारों और अन्य अंगों को बहुत परेशान करती है, यही कारण है कि सुबह खाने से मतली और उल्टी दिखाई देती है।

लेख में ऐसे नुस्खे बताए गए हैं जो आपको यह जानने में मदद करेंगे कि इन लक्षणों से बचने के लिए क्या करना चाहिए।

पहला और सबसे प्रभावी तरीका है शराब पीना पूरी तरह से बंद कर देना। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह हमेशा संभव नहीं होता है।

ऐसा क्या खाएं कि शराब के बाद हैंगओवर न हो?

खाली पेट न पियें। शराब बहुत जल्दी रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाती है। पेट की दीवारों को ढकने के लिए किसी वसायुक्त चीज़ का नाश्ता करें। इसके अलावा, प्रोटीन युक्त उत्पाद, यानी दूध, केफिर, पनीर या आटा भी मदद करेंगे।

कम से कम मक्खन लगी रोटी खाएं, लेकिन सबसे अच्छा, निश्चित रूप से, मक्खन के एक टुकड़े के साथ समृद्ध सूप या दलिया (एक प्रकार का अनाज, दलिया, चावल) होगा।

लेकिन उदाहरण के लिए, ग्रीस, जापान और चीन में, वे दावत से पहले एक कच्चा अंडा पीते हैं। शराब के पहले गिलास से बीस मिनट पहले नींबू के एक टुकड़े के साथ हरी चाय या मजबूत कॉफी भी मदद करेगी।

हम यह भी सलाह देते हैं कि आप कार्बोनेटेड पेय न पियें या न पियें, इससे केवल शराब का प्रभाव बढ़ेगा। सोडा में ऑक्सीजन होता है, जो रक्त में अल्कोहल के प्रवेश को तेज़ कर देगा। कोशिश करें कि शराब पीते समय खूब सारा सादा पानी पिएं, इससे बनने वाले विषाक्त पदार्थ पतले हो जाएंगे और शराब के नुकसान कम हो जाएंगे। हमेशा पानी के साथ अल्कोहल का प्रयोग करें।

सोने से पहले खूब पानी, ग्रीन टी या दूध पियें। लेकिन, यदि आपको हृदय या गुर्दे की समस्या है, तो बहुत अधिक तरल पदार्थ का सेवन वर्जित है।

शराब पीने के बाद सुबह हैंगओवर न हो इसके लिए कौन सी दवाएं ली जा सकती हैं?

आप दवा से अपनी मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सक्रिय चारकोल। शराब पीने से बीस से तीस मिनट पहले इसे पीना चाहिए, अपने वजन के हर दस किलोग्राम के लिए एक गोली पीना सही है, फिर हर दो घंटे में एक गोली लें। कोयला एक अच्छा अवशोषक है, यानी इसमें हानिकारक पदार्थों को अपनी ओर आकर्षित करने, उन्हें बांधने का उल्लेखनीय गुण है, यह बात शराब पर भी लागू होती है।

इस प्रकार, शराब को रक्तप्रवाह में अवशोषित होने का समय नहीं मिलेगा और विषाक्तता हो सकती है, जिसका अर्थ है कि आप कम नशे में पड़ेंगे और नहीं। हम आपको यह भी सलाह देते हैं कि रात में दावत के बाद कोयले की एक गोली अवश्य पियें।

आप पीने से पहले उसी समय के लिए स्यूसिनिक एसिड भी पी सकते हैं, यह शरीर से शराब को जल्दी से संसाधित करने और निकालने में मदद करेगा, क्योंकि यह चयापचय क्रियाओं के पाठ्यक्रम को तेज करता है, जिससे शराब का टूटना तेज हो जाता है। स्यूसिनिक एसिड किसी भी फार्मेसी में सचमुच एक पैसे में बेचा जाता है। और, वैसे, यह हैंगओवर के लगभग सभी इलाजों में मौजूद है।

शराब पीने से पहले इस उपाय का सही ढंग से उपयोग करें, दावत से एक घंटे पहले कुछ गोलियाँ लें, क्योंकि इसका असर चालीस मिनट में शुरू होगा और कई घंटों तक रहेगा।

बाद में हैंगओवर को दूर करने के लिए, आपको प्रति घंटे एक गोली पीने की ज़रूरत है, छह से अधिक टुकड़े नहीं, दवा पेट की दीवारों में जलन पैदा करती है, यही कारण है कि इसका उपयोग पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर वाले लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए।

नए उत्पादों में से, यह एथरोसजेल है, जो नई पीढ़ी का एक अद्भुत अवशोषक है। एंटरोसॉर्बेंट्स से संबंधित दवा। इसमें मिथाइलसिलिक एसिड होता है, जो पेट के विली के संपर्क में आने पर सभी हानिकारक पदार्थों को अवशोषित कर लेता है।

एंटरोसगेल अन्नप्रणाली और पेट को भी ढक देता है, जिससे शराब शरीर में अवशोषित होने से बच जाती है। इसे भरपूर मात्रा में पानी के साथ लेने की सलाह दी जाती है।

कैसे पियें और अगले दिन लोक उपचार की मदद से हैंगओवर से कैसे बचें

• दूध। शराब पीने से पहले दूध पी लें, यह पेट को ढक लेता है और शराब को शरीर में अवशोषित होने से रोकता है। सोने से पहले दूध पिएं. विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए ऐसा करना आवश्यक है। वैसे, जब आपको हैंगओवर उतारना हो तो दूध पीने की भी सलाह दी जाती है।
• अधिक फल और सब्जियाँ खायें। इनमें विटामिन होते हैं। शराब के बाद, शरीर कई उपयोगी पदार्थ खो देता है, विशेष रूप से विटामिन, इसलिए शरीर में विटामिन के संतुलन को फिर से भरना आवश्यक है।
• आप दावत से पहले केफिर को मिनरल वाटर में आधा पतला करके पी सकते हैं।
• सोने से पहले एक गिलास नमकीन पानी पियें।
• अदरक का काढ़ा मतली से निपटने में मदद करता है।
• दावत के बाद रसभरी खाएं।
• आप पुदीने का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं।
• कांच के किनारों को वनस्पति तेल से चिकना करें, जर्दी डालें और थोड़ा वोदका डालें। लाल या काली मिर्च छिड़कें। आपको एक घूंट में पीना है।

अधिक नशा न हो इसके लिए क्या करें?

• आपको नींबू के साथ एक गिलास मजबूत हरी चाय पीने की ज़रूरत है।
• सिगरेट न पियें.
• ठंडे पानी से धोना जरूरी है, बस कुछ देर के लिए अपने हाथों को ठंडे पानी में दबाकर रखें।
• थोड़ी ताज़ा हवा खाओ। बाहर जाओ, बालकनी में, या कम से कम एक खिड़की खोलो। तीस मिनट तक ताजी हवा में रहें और आप बेहतर महसूस करेंगे।
• अधिक पानी पीना।
• सक्रिय चारकोल या स्यूसिनिक एसिड भी मदद करेगा।

सुबह के हैंगओवर से बचने के लिए शराब का चयन करें

मादक पेय पदार्थों की एक विशाल विविधता है। प्रत्येक शरीर पर अलग-अलग कार्य करता है। हम आपको ऐसा पेय चुनने में मदद करेंगे जिससे आपको अगले दिन हैंगओवर नहीं होगा। आपको पता चल जाएगा कि क्या बेहतर है, वोदका पिएं या बीयर।

वोदका

सबसे पहले वोदका है. उच्च गुणवत्ता वाला वोदका एक प्राकृतिक उत्पाद माना जाता है, जिसमें स्वाद और रंग नहीं होते हैं। और इसे बहुत अधिक सफाई से गुजरना पड़ता है।

ब्रिटिश एसोसिएशन ऑफ फिजिशियन की सलाह है कि किसी भी रंगीन पेय की तुलना में वोदका पीना बेहतर है। इसके अलावा इस पेय में कार्बोहाइड्रेट और चीनी नहीं है, जो इसे सबसे कम कैलोरी वाले अल्कोहलिक पेय का खिताब देता है।

वोदका के हैंगओवर से बचने के लिए इसे कई दिनों तक फ्रीजर में छोड़ना जरूरी है। फिर पेय में पानी बर्फ में बदल जाएगा, और जब आप इसे बाहर निकालेंगे और पीना शुरू करेंगे, तो बर्फ पिघल जाएगी और जैविक रूप से सक्रिय उत्पाद में बदल जाएगी, जो इतना बुरा नहीं है।

वह सात दिनों तक वोदका में अंगूर की एक टहनी भी मिला सकता है, फिर वोदका में उपयोगी एंजाइम और विटामिन दिखाई देंगे, जो हैंगओवर को रोक सकते हैं।

बीयर

वोदका के बाद बीयर दूसरे स्थान पर है। चूंकि इसकी संरचना में प्यूरीन होता है, जो यूरिक एसिड की मात्रा को बढ़ाता है। जिससे बहुत सारे लवण निकल जाते हैं और यह, जैसा कि आप जानते हैं, हानिकारक है। और इससे मोटापा, हृदय प्रणाली का बिगड़ना और मलाशय का कैंसर हो सकता है। बीयर का लाभ यह है कि इसमें अल्कोहल का प्रतिशत कम होता है और बीयर की एक बोतल में विटामिन बी की दैनिक आवश्यकता होती है।

सुनहरी वाइन

यह एक प्राकृतिक उत्पाद है जो अंगूर से बनाया जाता है। लेकिन इसके किण्वन के अंत में, भंडारण के दौरान, सफेद वाइन सल्फाइट्स जमा करती है। जिसकी वजह से न सिर्फ भयानक हैंगओवर होता है, बल्कि एलर्जी भी हो सकती है।

रेड वाइन

वे कहते हैं कि रेड वाइन उपयोगी है, लेकिन केवल थोड़ी मात्रा में, क्योंकि यह गंभीर हैंगओवर का कारण बन सकती है। और बात ये है कि ये दो तरह के अल्कोहल से तैयार होता है, इथाइल और मिथाइल से. हमारा लीवर उन्हें एक-एक करके संसाधित करता है। और जब एक शराब संसाधित हो रही होती है, तो दूसरी हमारे शरीर में होती है, और स्वाभाविक रूप से, इस वजह से, सुबह हमें एक गंभीर हैंगओवर महसूस होता है।

मुझे उम्मीद है कि इस लेख के बाद अब आप जान गए होंगे कि हैंगओवर से बचने के लिए क्या करना चाहिए और ज्यादा नशे में न रहने के लिए क्या करना चाहिए। लेकिन जानने वाली मुख्य बात यह है कि शराब हमेशा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है, भले ही इसके बाद आपको हैंगओवर हो या नहीं।

ऐसे वयस्क से मिलना मुश्किल है जो हैंगओवर से परिचित न हो। इसके अलावा, ऐसी स्थिति न केवल लंबी दावत के बाद, बल्कि एक-दो गिलास शराब के बाद भी हो सकती है। हैंगओवर से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं। एक साथ कई विकल्पों का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।

जल-नमक संतुलन का सामान्यीकरण

शराब के बाद, शरीर में पानी गलत तरीके से वितरित होता है: ऊतक सूज जाते हैं, लेकिन वाहिकाओं में पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होता है। अत: जल का संतुलन बहाल करना आवश्यक है। जितना संभव हो उतना पानी पीने के अलावा, आपको निम्नलिखित में से कुछ पीना चाहिए:

1) एक गिलास खीरा या पत्तागोभी का अचार;
2) नमकीन खनिज पानी की एक बोतल (उदाहरण के लिए, बोरजोमी, एस्सेन्टुकी);
3) नींबू के रस के साथ एक गिलास गर्म पानी;
4) गुलाब का काढ़ा (चाय की तरह काढ़ा, उबालने से विटामिन सी नष्ट हो जाता है;
5) एक गिलास टमाटर के रस में एक कच्चा अंडा, नमक और काली मिर्च मिलाएं।

पानी के अलावा दूध, केफिर, ग्रीन टी पीने की सलाह दी जाती है। ये पेय पदार्थ नशा कम करेंगे और आपको दावत से जल्दी दूर होने में मदद करेंगे। आपको संयमित मात्रा में, जितना चाहें उतना पीना होगा। यदि मतली हो तो थोड़ा पी लें। वमनरोधी दवाएं लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है - उल्टी के दौरान, शरीर से विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं।

शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना

आप दर्दनिवारक दवाएं नहीं पी सकते, जो अधिकांश लोग अभी भी लेते हैं: पेरासिटामोल, स्पैस्मोलगॉन, एस्पिरिन, आदि। इनके बिना हैंगओवर से कैसे राहत पाएं? अधिक पानी पियें, कम से कम कुछ तो खायें (यदि आपका बिल्कुल भी मन नहीं है तो साउरक्रोट जूस के साथ)। अपने माथे पर बर्फ के टुकड़े लपेटकर एक तौलिया रखने से सिरदर्द से राहत मिल सकती है।

इसके बजाय, शर्बत पीना बेहतर है - सफेद या सक्रिय कार्बन, एंटरोसगेल। ये दवाएं शरीर को डिटॉक्सीफाई करती हैं और हैंगओवर से राहत दिलाने में मदद करती हैं।

एक कंट्रास्ट शावर बहुत मदद करता है - बारी-बारी से गर्म, गर्म और ठंडा पानी। लेकिन फिर, स्वास्थ्य को अनुमति देनी चाहिए। किसी भी स्थिति में, आपको कम से कम गर्म स्नान करने की आवश्यकता है।

तंत्रिका तंत्र की रिकवरी

इसका हैंगओवर को तुरंत दूर करने के तरीके से सीधा संबंध नहीं है। हालाँकि, शराब पीने वाले व्यक्ति में जो प्रसन्नचित्त मनोदशा देखी जाती है, उसकी जगह अक्सर उदासीनता और चिड़चिड़ापन आ जाता है। शराब तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, इसलिए दावत के बाद सभी शारीरिक कष्टों में आध्यात्मिक कष्ट भी जुड़ जाता है।

इस मामले में, सहायता करें:

1. ग्लाइसिन (दिन भर में कई गोलियाँ);
2. पिकामिलोन;
3. पेंटोगम;
4. कोको;
5. टॉरिन और कैफीन युक्त ऊर्जा पेय।

नींद सभी समस्याओं का सबसे अच्छा इलाज है। अगर आपको काम पर नहीं जाना है तो हैंगओवर का इलाज कैसे करें? पानी पियें, स्नान करें और बिस्तर पर जायें। कुछ ही घंटों में हालत में काफी सुधार हो जाएगा। उसके बाद, खाएं, मजबूत चाय या कॉफी पिएं - और सब कुछ क्रम में होगा।

हैंगओवर ठीक करने के 10 तरीके

यदि आपको तत्काल वापस लौटने की आवश्यकता है तो हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाएं? ऐसे तरीके मौजूद हैं, लेकिन वे हैंगओवर सिंड्रोम को पूरी तरह से दूर करने में मदद नहीं करेंगे - इसके लिए आपको शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और पानी-नमक संतुलन को बहाल करने की आवश्यकता है। लेकिन ये राहत के लिए अच्छे हैं।

नशे में होना

एक बहुत ही सामान्य तरीका, लेकिन हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं और हमेशा नहीं। यदि आपको काम करने की आवश्यकता नहीं है, तो आप एक गिलास वोदका या 0.33 बीयर पी सकते हैं, लेकिन इससे अधिक नहीं। यह महत्वपूर्ण है कि दूसरा दिन प्रारंभ न हो। यह थोड़े समय के लिए मदद करता है, लेकिन जब राहत महसूस होती है, तो आपको अधिक पानी, मीठी चाय, कुछ खाने की ज़रूरत होती है।

कसरत करना

यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है - केवल स्वस्थ युवा लोगों के लिए, और यदि हैंगओवर गंभीर नहीं है। परिश्रम बेकार है - थोड़ी दौड़ या सिर्फ व्यायाम से काम चल जाएगा। ऐसा करने के लिए खुद को मजबूर करना मुश्किल है, लेकिन यह आसान हो जाता है - विषाक्त पदार्थ शरीर से निकल जाते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

मटसोनी पियें

दूध पेय, काकेशस में बहुत लोकप्रिय है। हैंगओवर के लिए सभी ज्ञात दवाओं को पूरी तरह से प्रतिस्थापित करता है। हैंगओवर को कैसे दूर किया जाए, इसके बारे में न सोचने के लिए, दावत के तुरंत बाद इस पेय को पीने की सलाह दी जाती है।

भरपेट खाओ

अगर भूख है तो इसे नजरअंदाज न करें। लेकिन वसायुक्त और भारी भोजन की सिफारिश नहीं की जाती है - यह लीवर पर एक अतिरिक्त बोझ है। कुछ उच्च-कैलोरी, लेकिन विटामिन से भरपूर खाना बेहतर है - उदाहरण के लिए, जड़ी-बूटियों के साथ तले हुए अंडे। चिकन सूप एक बढ़िया विकल्प है। कॉफ़ी की अनुशंसा नहीं की जाती - इस पेय के बाद शुष्क मुँह की अनुभूति बढ़ जाएगी। कॉफी की जगह स्ट्रॉन्ग चाय पीना बेहतर है।

पुदीना आसव

हर आधे घंटे में, पुदीना का अर्क पियें - आधा गिलास। जलसेक इस प्रकार तैयार किया जाता है: जड़ी-बूटियों के एक चम्मच पर 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें। गंभीर मामलों में भी हैंगओवर से छुटकारा पाने में मदद करता है।

सॉना

यदि आपका स्वास्थ्य अनुमति दे तो सौना जाएँ। शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए 5 मिनट के लिए कई बार स्टीम रूम में जाना पर्याप्त है। 50 वर्ष की आयु के बाद, हृदय रोगों के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

शहद

आधा गिलास शहद खाएं, इसे थोड़ी-थोड़ी मात्रा में इस्तेमाल करें। इसके लिए धन्यवाद, चयापचय में सुधार होता है, जिससे हैंगओवर को जल्दी ठीक करना संभव हो जाता है।

विशेष तैयारी

यदि आप रुचि रखते हैं कि हैंगओवर के लिए क्या पीना चाहिए, तो आप निर्देशों को ध्यान से पढ़कर विशेष तैयारी का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि उनमें मतभेद हैं। आप घरेलू नुस्खे का उपयोग कर सकते हैं:

1. विलो छाल का एक टुकड़ा, कुछ इलायची या जीरा, अजमोद चबाएं;
2. आइसक्रीम की कई सर्विंग्स खाएं;
3. चिकोरी का एक पेय पियें;
4. दो गिलास कोका-कोला पियें (इस पेय का प्रभाव अभी भी स्पष्ट नहीं है, लेकिन यह हैंगओवर में मदद करता है)।

नहाना

रोज़मेरी और लैवेंडर के तेल से स्नान करें। पानी का तापमान 35-37 डिग्री है। इस प्रक्रिया के दौरान, शरीर से विषाक्त पदार्थों को सक्रिय रूप से हटा दिया जाता है।

नाश्ते में खट्टे फल और केले खाएं

पहला चयापचय को तेज करता है, और, तदनुसार, विषाक्त पदार्थों को हटाता है, जबकि दूसरे में पोटेशियम होता है, जो शरीर में तरल पदार्थ के उचित वितरण के लिए महत्वपूर्ण है।

हैंगओवर से कैसे पीड़ित न हों

हैंगओवर के साथ क्या करना है, इसके बारे में न सोचने के लिए, आपको इसकी घटना को रोकने की आवश्यकता है। इसके लिए आपको चाहिए:

1. खाली पेट न पियें। यह शराब को सीधे नस में डालने जैसा ही है। इसलिए, पीने से पहले आपको अच्छा खाना चाहिए।
2. शराब के बाद कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है - उदाहरण के लिए, मछली के साथ आलू, चिकन के साथ पास्ता। लेकिन वसायुक्त भोजन से बचना चाहिए - यदि आप शराब के बाद मेयोनेज़ के साथ पकौड़ी खाते हैं, तो लीवर खराब हो सकता है, और आपको शौचालय में रात बितानी पड़ेगी।
3. भरपूर दावत से पहले, सक्रिय चारकोल या अन्य शर्बत की कुछ गोलियाँ पियें।
4. मादक पेय न मिलाएं, मिठाई (अंगूर, चॉकलेट) न खाएं - चीनी रक्त में अल्कोहल के अवशोषण को तेज करती है।

यदि आप इन युक्तियों का पालन करते हैं, तो आपको हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए कोई रास्ता नहीं खोजना पड़ेगा। या, अत्यधिक मामलों में, यह सूक्ष्म होगा।