कॉफी और गर्भावस्था की तुलना में खतरा है। क्या कैफीन से प्रीटरम लेबर हो सकती है? टॉनिक पेय के रूप में कैफीन का विकल्प

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विशेष रूप से कॉफी प्रेमियों के लिए जो ऐसे प्रश्नों में रुचि रखते हैं))

कॉफी गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करती है

हर कोई जानता है कि कॉफी का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। अत्यधिक उत्तेजना गर्भवती मां की नींद, मनोदशा, साथ ही आंतरिक अंगों और प्रणालियों के काम पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। कॉफी पीने से किडनी के कार्य में तेजी (इसलिए निर्जलीकरण) के कारण मूत्र उत्पादन में वृद्धि होती है, गैस्ट्रिक एसिड का स्राव पांच गुना और लार ग्रंथि का स्राव दो बार बढ़ जाता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के श्लेष्म झिल्ली में जलन होती है, श्वास और दिल की धड़कन बढ़ जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है। कॉफी शरीर से कैल्शियम और इसके लिए आवश्यक अन्य ट्रेस तत्वों (लोहा, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम) को हटा देती है, और न केवल हटाती है, बल्कि इसके अवशोषण को रोकती है।

निस्संदेह, एक गर्भवती महिला को इस तरह के प्रभाव की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन जो चीज इसे और भी ज्यादा सोचने वाली बनाती है वह है कॉफी की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करने की क्षमता। यह सिद्ध हो चुका है कि इस पेय के अधिक मात्रा में सेवन का सीधा संबंध गर्भधारण में कठिनाई से है। एक दिन में तीन कप से अधिक कॉफी "गर्भनिरोधक" के रूप में कार्य कर सकती है। इसलिए प्रेग्नेंसी प्लान करने वाले कपल्स को सलाह दी जाती है कि वे कॉफी का सेवन न करें। यह पहले से ही गर्भवती महिलाओं पर इस अर्थ में लागू होता है कि नियमित कॉफी का सेवन गर्भाशय के स्वर को उत्तेजित करता है और इसलिए, गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।

हम आपको आश्वस्त करने में जल्दबाजी करते हैं कि प्रतिदिन 2-3 या अधिक 150 ग्राम कॉफी का ऐसा प्रभाव होता है। इसलिए यदि आप आनंद के लिए सप्ताह में एक बार दो घूंट पीते हैं - बहुत ज्यादा चिंता न करें। हालांकि, यदि आप विरोध कर सकते हैं, तो डॉक्टर दृढ़ता से सलाह देते हैं कि इसे बिल्कुल न पीना बेहतर है। और इसके लिए गर्भावस्था के सबसे अवांछनीय हफ्तों या महीनों को बाहर करना मुश्किल है। कुछ वैज्ञानिकों का तर्क है कि पहली तिमाही में कॉफी पीना बिल्कुल असंभव है, अन्य - 20 सप्ताह और उसके बाद। और ऐसे अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि तीसरी तिमाही इस मायने में विशेष रूप से खतरनाक है, जब बच्चे का तंत्रिका तंत्र कैफीन के प्रति बहुत संवेदनशील हो जाता है। किसी भी मामले में, इसे याद रखें: गर्भवती महिला के अंदर आने वाले किसी भी अन्य तरल की तरह, कॉफी नाल के माध्यम से बच्चे में प्रवेश करती है। उसी समय, अपरा वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं, ऑक्सीजन भ्रूण में अधिक कठिन प्रवेश करती है (जैसे सामान्य रूप से सभी पोषक तत्व), और इसलिए हाइपोक्सिया। इसके अलावा, इस बात के प्रमाण हैं कि गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने से अजन्मे बच्चे में मधुमेह हो सकता है।

एक और इतना खतरनाक नहीं है, लेकिन फिर भी गर्भावस्था के दौरान कॉफी की अवांछनीय संपत्ति भूख दमन है। यह काफी संतोषजनक है (विशेषकर क्रीम और चीनी के साथ), लेकिन बिल्कुल पौष्टिक पेय नहीं है, जिसके कारण एक महिला आवश्यक "सामान्य" भोजन से इनकार कर सकती है।

तो, कॉफी का एक महिला और विकासशील भ्रूण के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, गर्भावस्था और प्रसव के दौरान जटिलताओं को भड़काता है, और नवजात शिशुओं की स्थिति को प्रभावित करता है। चूंकि गर्भावस्था के दौरान कॉफी का चयापचय धीमा हो जाता है, यह रक्त में लंबे समय तक प्रसारित होता है और लंबे समय तक रहता है। लेकिन जो उल्लेखनीय है, उपरोक्त सभी कैफीन के प्रभाव के कारण नहीं होते हैं। कुछ अध्ययनों से साबित होता है कि, उदाहरण के लिए, समान कैफीन वाली चाय का सेवन कई जटिलताओं का कारण नहीं बनता है। इससे पता चलता है कि अन्य कैफीनयुक्त पदार्थों का अभी तक मनुष्यों पर हानिकारक प्रभावों का अध्ययन नहीं किया गया है। हालांकि यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कई महिलाएं सिगरेट के साथ बिना असफलता के कॉफी पीती हैं, और इससे सभी जोखिम बहुत बढ़ जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान तत्काल कॉफी

सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना इतना डरावना नहीं है, अगर आप इसका दुरुपयोग नहीं करते हैं। और कुछ मामलों में यह उपयोगी भी हो सकता है, क्योंकि इसमें ऐसे पदार्थ भी होते हैं जो हमारे शरीर और उसके सिस्टम पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। लेकिन इंस्टेंट कॉफी के बारे में यह नहीं कहा जा सकता है - पिसी हुई फलियों से बना एक प्राकृतिक पेय ही उपयोगी हो सकता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि इंस्टेंट कॉफी, जिसे कई लोग मुख्य रूप से इसकी तैयारी की गति और सुविधा के कारण पसंद करते हैं, में 15% से अधिक कॉफी बीन्स नहीं होते हैं। शेष रासायनिक घटक हैं जो घुलनशील रूप में संसाधित होने के बाद भविष्य के पेय को समृद्ध करते हैं। कोई केवल अनुमान लगा सकता है कि तत्काल कॉफी प्राकृतिक से कितनी दूर है और गर्भवती महिला, उसके बच्चे और सामान्य रूप से किसी भी व्यक्ति को कोई लाभ नहीं पहुंचाती है। इसलिए, स्थिति की परवाह किए बिना, इस तरह के पेय का उपयोग करने से इनकार करना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी

तथाकथित डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी को भी रासायनिक प्रसंस्करण के अधीन किया जाता है। तथाकथित, क्योंकि हालांकि एक छोटी खुराक, लेकिन फिर भी इस तरह के पेय में इसकी संरचना में कैफीन भी होता है। हालांकि, इस मामले में यह पदार्थ सबसे खतरनाक नहीं है। आखिरकार, कुछ चाय, कोका-कोला और अन्य पेय में ब्लैक कॉफी की तुलना में अधिक मात्रा में कैफीन होता है।

कॉफी बीन्स से स्फूर्तिदायक पदार्थ को "हटाने" की प्रक्रिया में, उन्हें संसाधित किया जा सकता है, जिसके बाद वे हमारे स्वास्थ्य के लिए कई गुना अधिक संभावित रूप से असुरक्षित हो जाते हैं। अगर हम भविष्य की संतानों के बारे में बात करते हैं, तो एक बच्चे में ऐसी कॉफी के उपयोग से एलर्जी का विकास हो सकता है, और माँ में - एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े का निर्माण।

डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी के नुकसान का अभी तक पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन वैज्ञानिक किसी को भी इसका इस्तेमाल करने की सलाह नहीं देते हैं, खासकर उन महिलाओं को जो बच्चों की उम्मीद कर रही हैं। ब्लैक कॉफी के विकल्प के रूप में चिकोरी की जड़ से बने पेय को चुनना बेहतर है। यदि आपके लिए यह एक अयोग्य प्रतिस्थापन बन जाता है, तो सभी प्रकार की कॉफी से आपको केवल प्राकृतिक पिसी हुई कॉफी चुननी चाहिए, इसे ताजा पीसा पीना चाहिए और पेय में दूध मिलाना चाहिए।

एक शब्द में कहें तो आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकती हैं। सवाल अलग है: क्या यह आवश्यक है और कौन सी कॉफी चुनना बेहतर है, और क्या यह इस विवादास्पद पेय के एक कप के लिए जोखिम के लायक है? इस बीच कई महिलाओं को कॉफी की मदद से बेहोशी और बहुत कम दबाव में कमजोरी से बचाया जाता है। लेकिन इस मामले में, विशेषज्ञ प्राकृतिक जमीन के अनाज को पकाने, एक कमजोर पेय तैयार करने और इसे दूध से पतला करने की सलाह देते हैं: अब आपको अतिरिक्त कुछ भी नहीं चाहिए।

कुछ तथ्य

• अल्कलॉइड कैफीन (1,3.7trimethylxanthine) एक पौधे से प्राप्त पदार्थ है जिसका तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।
• कैफीन चाय, कॉफी, कोला, साथ ही चॉकलेट और कोको में पाया जाता है।
• जब एक गर्भवती महिला प्रतिदिन 4 से 7 कप कॉफी का सेवन करती है, तो भ्रूण की मृत्यु का जोखिम 33% होता है।
• ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने गणना की है कि गर्भावस्था के किसी भी तिमाही के दौरान प्रति दिन 100 मिलीग्राम कैफीन की खपत, जो एक कप कॉफी के बराबर होती है, एक नवजात शिशु के औसत वजन में 50 ग्राम की कमी होती है, और 300 मिलीग्राम से अधिक की खपत होती है। कैफीन से 70 ग्राम वजन कम होता है। वजन में इस तरह की "कमी" जीवन के पहले दिनों में शिशुओं के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
• यदि अभी भी छोड़ना मुश्किल है, तो कैफीन की खपत की मात्रा प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए, जो कि 283 ग्राम कॉफी या 700 ग्राम चाय से मेल खाती है। यानी दिन में दो कप कॉफी की लिमिट है।

स्वादिष्ट, सुगंधित, स्फूर्तिदायक, यह पेय पूरी दुनिया से परिचित है। हम में से अधिकांश के लिए, एक दिन में एक कप कॉफी पीना उत्पादकता और उत्कृष्ट कार्य की कुंजी है। लेकिन क्या होगा अगर एक दिलचस्प स्थिति आपको इसे मना करने के लिए बाध्य करती है? नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए अन्य पेय पदार्थों को बदलें या जोड़ें? आइए इसे एक साथ समझें, खासकर जब से डॉक्टर इस बारे में इतने स्पष्ट नहीं हैं कि गर्भवती महिलाएं दूध के साथ कॉफी पी सकती हैं या नहीं, जैसा कि हम सोचते हैं।

शायद, केवल आलसी ही गर्भावस्था के दौरान कॉफी के लाभकारी और हानिकारक गुणों के बारे में बहस नहीं करते हैं। लेकिन, एक स्फूर्तिदायक पेय पीने के सभी नकारात्मक परिणामों के बावजूद, डॉक्टर इसे एक दिलचस्प स्थिति में पूरी तरह से प्रतिबंधित करने का उपक्रम नहीं करते हैं। तुम जानते हो क्यों? यह पता चला है कि यह इसके द्वारा दिखाया गया है:

• जिन्हें निम्न रक्तचाप है;
• जिसे सूजन है;
• जिन्हें सुबह उठने में कठिनाई होती है;
• जिन्हें इसकी इतनी आदत हो गई है कि वे खुद को नकार नहीं पा रहे हैं।

और अगर आप इसमें दूध मिला दें, तो बाकी सब कुछ। कैफीन हड्डियों से कैल्शियम को खत्म करने के लिए जाना जाता है। लेकिन यह बच्चे के कंकाल के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। आदर्श रूप से, इस ट्रेस तत्व को माँ द्वारा भोजन के साथ लिया जाना चाहिए, इसलिए उसे योजना के चरण में अपने आहार में डेयरी उत्पाद, पनीर, चीज, नट्स, सब्जियां और मछली शामिल करने की सलाह दी जाती है।

और ईमानदार होने के लिए, 25 - 29 वर्ष की आयु तक, डॉक्टर आमतौर पर सलाह देते हैं कि ठीक कारण के प्रतिनिधि दूध आहार का पालन करें। केवल इसलिए कि कैल्शियम केवल 30 वर्षों तक तीव्रता से जमा होता है, और फिर इसकी खपत मुख्य रूप से 1% प्रति वर्ष की दर से की जाती है। इसलिए, वैसे, शुरुआती ऑस्टियोपोरोसिस, दांतों की समस्याएं, बार-बार फ्रैक्चर, हड्डियों में दर्द, खराब चयापचय, कम प्रतिरक्षा और यहां तक ​​​​कि शुरुआती झुर्रियां भी। आंकड़ों के अनुसार, मां में उनके होने की संभावना और बच्चे में कंकाल प्रणाली की समस्याएं केवल वर्षों में ही बढ़ती हैं।

किशोरावस्था में पहले से ही लड़कियों में खराब पोषण और दुर्बल आहार द्वारा सब कुछ समझाया गया है। नतीजतन, प्रकट होने के बाद, भ्रूण उनसे कैल्शियम के उन मौजूदा अनाजों को लेता है जो जमा करने में कामयाब रहे हैं, और उन्हें कुछ भी नहीं छोड़ता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको बस दूध के साथ एक कप कॉफी पीने की जरूरत है। एक अन्य स्वीकार्य विकल्प कॉफी विद क्रीम है, जो कैल्शियम के नुकसान की भरपाई भी करेगा।

कब और कितना पीना है

यह पूछे जाने पर कि आप प्रति दिन कितनी कॉफी पी सकते हैं, विशेषज्ञों का जवाब है कि पेट वाली महिला एक बार इस पेय का खर्च उठा सकती है। जैसे ही विषाक्तता के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, इसे छोड़ने के लायक है, विशेष रूप से आक्षेप, सिरदर्द और गंभीर उल्टी से बढ़ जाता है। नहीं तो हालत और खराब हो सकती है।

कम दबाव के साथ, दूध के साथ दो कप कॉफी स्वीकार्य है, लेकिन गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में या बाद में दोपहर के भोजन से पहले उन्हें पीना बेहतर होता है। रात में पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि बार-बार शौचालय जाना, उच्च रक्तचाप के कारण सिरदर्द और अनिद्रा अब आपके किसी काम के नहीं हैं।

जिन महिलाओं ने 35-40 वर्ष की आयु पार कर ली है, उन्हें विशेष रूप से इस पेय के साथ ललक को कम करना चाहिए: इस उम्र तक उनमें अक्सर कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। लेकिन कॉफी में पाया जाने वाला एक पदार्थ कॉफ़ीस्टोल भी इसे प्रभावित करता है। सच है, इसके प्रभावों के सभी अप्रिय परिणामों को महसूस करने के लिए, आपको प्रति दिन 4 कप से अधिक का सेवन करना चाहिए।

यदि प्रसव में भावी महिला को उच्च अम्लता, पेप्टिक अल्सर या जठरांत्र संबंधी मार्ग की अन्य बीमारियों के साथ गैस्ट्रिटिस है, तो उसे कॉफी पीने के लिए सख्ती से मना किया जाता है। नहीं तो एसिडिटी और भी बढ़ जाएगी, खासकर खाली पेट एक कप पीने के बाद, और जटिलताएं आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

कौन सा चुनना है

एक महिला को उसकी नई स्थिति में कॉफी के संबंध में मुख्य आवश्यकता उत्पाद की गुणवत्ता और इसकी तैयारी की शुद्धता है। इसका मतलब है कि आपको शुद्ध (फ़िल्टर्ड) पानी पर एक कमजोर, कमजोर पेय बनाने की जरूरत है और इसे कुछ बड़े चम्मच दूध से पतला करें।

इस मामले में, प्राकृतिक कॉफी को अभी भी वरीयता दी जानी चाहिए। इसमें हानिकारक पदार्थों की मात्रा शून्य हो जाती है। इसका एकमात्र दोष, स्वयं उपभोक्ताओं के अनुसार, लंबे समय तक शराब बनाने की आवश्यकता है, लेकिन यह उत्पाद के स्वाद और गुणों से पूरी तरह से मुआवजा देता है: यह स्फूर्ति देता है, यदि आवश्यक हो तो दबाव बढ़ाता है।

बेशक, इंस्टेंट कॉफी बनाना आसान और तेज है, लेकिन क्या यह इसके लायक है? इसमें 15% तक कॉफी बीन्स होते हैं। बाकी सब कुछ यौगिक है जिसके साथ इसे तेजी से घुलनशील रूप में प्रसंस्करण की प्रक्रिया में समृद्ध किया जाता है। बच्चे के शरीर पर इन पदार्थों का सही प्रभाव अभी तक स्थापित नहीं हुआ है, लेकिन यह अभी भी जोखिम के लायक नहीं है। खासकर जब योग्य विकल्प हों।

डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी विपणक द्वारा प्रचारित एक अन्य उत्पाद है, जिसे उत्पादन प्रक्रिया के दौरान रासायनिक रूप से संसाधित किया जाता है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि इसमें कैफीन कम मात्रा में रहता है, लेकिन निर्माता द्वारा की गई प्रक्रियाओं के कारण, यह एक असामान्य रूप लेता है, जो बाद में भ्रूण और एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े में एलर्जी की प्रतिक्रिया के विकास का कारण बन सकता है। अपेक्षित माँ।

वैज्ञानिक अभी भी शरीर पर इस तरह के पेय के वास्तविक प्रभाव का अध्ययन करने पर काम कर रहे हैं, लेकिन फिर भी वे पेट वाली महिलाओं को इसे अपने आहार में शामिल करने की सलाह नहीं देते हैं। यही बात 3 इन 1 कॉफ़ी - कॉम्पैक्ट बैग और स्टिक्स पर लागू होती है जो आपको तैयारी के बाद कुछ सेकंड के भीतर उत्पाद का आनंद लेने की अनुमति देती है। इसमें बहुत सारे कृत्रिम योजक होते हैं, सिंथेटिक मूल के अलावा, और प्राकृतिक दूध या क्रीम को गैर-प्राकृतिक लोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

क्या गर्भवती महिलाएं ग्रीन कॉफी पीती हैं? गर्भवती माताओं के मंचों पर संदेशों को देखते हुए, नहीं, और वे इसे सही कर रहे हैं। यह उत्पाद सामान्य प्रसंस्करण प्रक्रिया से अलग है: इसकी तैयारी के दौरान अनाज को तला नहीं जाता है। यह उपयोगी है या हानिकारक, यह तो समय ही बताएगा। फिलहाल, इस क्षेत्र में केवल शोध किया जा रहा है। इसलिए, अपने स्वास्थ्य के साथ प्रयोग करना अभी इसके लायक नहीं है।

खतरनाक क्या है

कड़वाहट के साथ या बिना मीठा या तीखा पेय पूरे ग्रह के वैज्ञानिकों के लिए बहुत रुचि रखता है। यह टोन करता है और ताकत जोड़ता है, लेकिन साथ ही यह कभी-कभी खतरनाक बीमारियों के विकास को भड़काता है। इसके सकारात्मक और नकारात्मक पक्षों को पूरी तरह से समझने के लिए, कॉफी पर लगातार शोध किया जा रहा है और ... हर समय इसके अधिक से अधिक गुणों की खोज की जा रही है।

क्या इससे गर्भवती महिलाओं को फायदा होता है? दुर्भाग्य से नहीं, और यहाँ क्यों है। यहां तक ​​कि दिन में एक बार पिया गया एक कप कॉफी भी उन्हें बहुत नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि यह:

यह कहना मुश्किल है कि कॉफी केवल एक निश्चित अवधि में या हमेशा हानिकारक होती है। गर्भाधान के बाद पहले हफ्तों में, रुकावट से खुद को बचाने के लिए इसे पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है। 20 सप्ताह के बाद, खतरा टल जाता है, लेकिन आपको अभी भी इस समय पेय का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। तीसरी तिमाही में, कॉफी भी हानिकारक होती है: यह अपरा वाहिकासंकीर्णन का कारण बन सकती है और, परिणामस्वरूप, भ्रूण हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) को भड़काती है।

ऐसे शोध परिणाम हैं जो पुष्टि करते हैं कि बाद के चरणों में कैफीन टुकड़ों के तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करता है: यह उत्तेजित हो जाता है और जन्म के बाद भी ऐसा ही रहता है। मीठी कॉफी से भविष्य के बच्चों में मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है।

क्या इसे बदला जा सकता है और कैसे?

"मुझे कॉफी पसंद है!", "मुझे इसकी इतनी आदत हो गई है कि मैं इसे मना नहीं कर सकता", "एक लत से कैसे छुटकारा पाएं?" - समय-समय पर ऐसे संदेश नेटवर्क से खिसक जाते हैं। उनका उत्तर देते हुए, डॉक्टर स्वयं विशिष्ट व्यावहारिक सलाह देते हैं:

• कोको के पक्ष में कॉफी छोड़ दो। वैसे, कैफीन की मात्रा कम होने के कारण आप इसे शुरुआती दौर में सुबह सुरक्षित रूप से पी सकते हैं। वे कहते हैं कि प्रभाव वही होगा। एक अन्य संभावित विकल्प कासनी है, लेकिन इसका उपयोग करने से पहले आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
• अपने लिए एक उपयोगी और दिलचस्प गतिविधि के साथ आओ, और फिर जब भी आप कॉफी चाहते हैं तो इसे सचमुच अपने सिर के साथ "छोड़ दें"। इसके अलावा, अक्सर बाद वाला हममें से कई लोगों को समय बिताने में मदद करता है।
• रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखें: प्रोटीन युक्त और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ छोटे हिस्से में खाएं, प्रसव पूर्व विटामिन लें। सफेद चॉकलेट भी दिखाया गया है (काले में कैफीन भी होता है)। वैसे, यह पदार्थ चाय में भी होता है, खासकर ग्रीन टी में, इसलिए जब पूछा गया कि गर्भावस्था के दौरान यह कितना हो सकता है, तो डॉक्टर उसी नंबर पर कॉल करते हैं - 1 - 2 कप।

कॉफी एक स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय है यदि आप इसे कम मात्रा में पीते हैं। इसलिए यदि आप इसे मना नहीं कर सकते हैं तो अपने आप से इसका इलाज करें। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, सही ढंग से चुनें और तैयार करें।

कॉफी दुनिया के सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है। उन्होंने कई सदियों पहले बड़े पैमाने पर पहचान हासिल की और जिस क्षण से वह एक आदमी से मिले, उन्होंने केवल अपने प्रशंसकों के दायरे का विस्तार किया। इसके उत्पादन का पैमाना भी बढ़ता गया। जब तक यह सुगंधित पेय मौजूद है, तब तक इसके लाभ और हानि को लेकर कई विवाद हैं। यह ज्ञात है कि इसके कई चिकित्सीय मतभेद हैं, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को भी इसे मना कर देना चाहिए।

कॉफी खराब है - क्या यह एक मिथक है?

गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए और क्या वाकई ऐसा है? कुछ लोग इस कथन को इस क्षेत्र से एक पूर्वाग्रह मानते हैं कि "महिलाओं के लिए अपने बालों को काटना और सुइयों की बुनाई के साथ बुनना असंभव क्यों है।" यद्यपि आपको लोककथाओं और वास्तव में वास्तविक तथ्यों को भ्रमित नहीं करना चाहिए, जिनका अध्ययन विज्ञान के महान दिमागों और चिकित्सा के दिग्गजों द्वारा वर्षों से किया गया है। बेशक, एक कप कॉफी से मां या बच्चे को कुछ भी बुरा नहीं होगा। इसके अलावा, कई संशयवादी हैं जो सर्वसम्मति से दावा करते हैं कि उन्होंने व्यक्तिगत रूप से गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी (या ऐसे मामलों को जानते हैं) और बिल्कुल स्वस्थ बच्चों को जन्म दिया।

लेकिन आखिरकार, शराबी और नशा करने वाले भी हमेशा विकलांग बच्चों को जन्म नहीं देते हैं। यदि संदेह का एक अंश भी है, भले ही आपको ठीक से पता न हो कि गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए, इसे सुरक्षित रूप से खेलना समझदारी है। अपने पसंदीदा पेय के बिना केवल 9 महीनों के लिए पीड़ित होना बेहतर है, फिर जीवन भर अपनी खुशहाल मातृत्व का आनंद लेना।

कैफीन भ्रूण को कैसे प्रभावित करता है?

गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए इसका मुख्य कारण निश्चित रूप से अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इसलिए, केवल अपनी मर्जी के लिए जोखिम उठाना कम से कम स्वार्थी है। कुछ का तर्क है कि कॉफी केवल गर्भावस्था के पहले तिमाही में हानिकारक है, दूसरों की राय है कि सबसे बड़ा खतरा आखिरी में है। लेकिन सभी विशेषज्ञ, बिना किसी अपवाद के, एक ही दृष्टिकोण का पालन करते हैं कि क्या कॉफी गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक है।

कैफीन की तुलना कभी-कभी इसके प्रभाव से एम्फ़ैटेमिन से की जाती है। यह एक विशिष्ट निर्भरता का भी कारण बनता है और तुरंत किसी व्यक्ति के रक्त, मस्तिष्क और सभी अंगों में प्रवेश करता है। और अगर भ्रूण को वही पोषण मिलता है। बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना इसके लायक नहीं है। यह मानना ​​गलत है कि गर्भवती महिलाओं के लिए यह संभव है। यह नाम केवल सशर्त है, क्योंकि कैफीन अभी भी पेय में मौजूद है, बस थोड़ी मात्रा में। एक महिला को यह समझना चाहिए कि उसके शरीर में प्रवेश करने वाली लगभग हर चीज प्लेसेंटा के माध्यम से बच्चे के शरीर में प्रवेश करती है। कैफीन प्लेसेंटल वाहिकाओं को संकुचित करता है, यही वजह है कि बच्चे को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होता है और उन पोषक तत्वों की कमी होती है जिनकी उसे हर समय पूर्ण वृद्धि और विकास की आवश्यकता होती है।

तंत्रिका तंत्र और कंकाल

कैफीन उत्तेजित करता है और यह भ्रूण के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह स्थिति अपने आप में किसी भी व्यक्ति की नींद में खलल डाल सकती है। और एक गर्भवती महिला के लिए, इसके परिणामस्वरूप अनिद्रा, थकान और बार-बार मिजाज हो सकता है। लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए और भी गंभीर कारण हैं। कॉफी की सामान्य खुराक की थोड़ी अधिक मात्रा भी तंत्रिका कोशिकाओं और मां के शरीर के समग्र कामकाज को प्रभावित करती है। और प्राचीन पेय के लिए उसका मासूम प्यार बच्चे के तंत्रिका तंत्र और कंकाल को प्रभावित करता है।

शोध और चिकित्सा अवलोकन के अनुसार, कॉफी शरीर से कैल्शियम को हटाने को बढ़ावा देती है। यदि यह विशेष रूप से स्वस्थ व्यक्ति की भलाई को प्रभावित नहीं करता है, तो मां के गर्भ में एक बच्चा, जिसका कंकाल गठन के चरण में है, कैल्शियम और खनिज की कमी से हानिकारक रूप से प्रभावित होता है। ये सभी तत्व भ्रूण को मां से प्राप्त होते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर वह अच्छी तरह से खाती है, तो कैफीन की बड़ी खुराक भोजन से ट्रेस तत्वों और विटामिन के सामान्य अवशोषण को रोक देगी।

शरीर को झटका

गर्भवती महिलाएं कॉफी क्यों नहीं पी सकतीं? चाहे वह प्राकृतिक हो या घुलनशील, स्थिति में महिलाओं के लिए, यह पेय आंतरिक अंगों के विकारों से भी भरा होता है। तो कॉफी के ज्यादा सेवन से किडनी का काम और पेशाब की बारंबारता काफी तेज हो जाती है। गर्भावस्था के दौरान गुर्दे पहले से ही बहुत अधिक तनाव सहते हैं, खासकर अंतिम तिमाही में। इस वजह से अक्सर सूजन आ जाती है, दबाव बढ़ जाता है और कई तरह की समस्याएं हो जाती हैं। एक महिला को इस प्रक्रिया को कम से कम करने का प्रयास करना चाहिए, न कि इसे बढ़ाना चाहिए। सामान्य स्वास्थ्य और गर्भावस्था की पूरी अवधि को स्थानांतरित करने में आसानी दोनों इस पर निर्भर करते हैं। और अगर उसे पहले किडनी की समस्या हो चुकी है, तो कॉफी को पूरी तरह से मना कर देना बेहतर है (और न केवल बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान)।

गर्भवती महिलाओं के लिए रक्तचाप की निरंतर निगरानी बहुत जरूरी है। सुगंधित पेय न केवल इसे बढ़ाता है, बल्कि दिल की धड़कन और सांस की तकलीफ का भी कारण बनता है। इसके साथ ही पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड का स्राव बढ़ जाता है, जो इसके श्लेष्म झिल्ली को प्रभावित करता है। गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी लगभग एक सामान्य घटना है जो चौबीसों घंटे महिलाओं को परेशान करती है। कॉफी इस बीमारी के कारणों में से एक है।

गर्भाधान और गर्भ

गर्भधारण की समस्याओं और महिलाओं की गर्भधारण करने में असमर्थता के साथ काम करने वाले विशेषज्ञ इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि कॉफी इस मामले में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। उनकी टिप्पणियों से पता चला है कि कॉफी पीने वालों को अन्य पेय पसंद करने वाली महिलाओं की तुलना में गर्भवती होने में कठिन समय लगता है। इसलिए, मातृत्व के नियोजन चरण में भी, कॉफी छोड़ने की सिफारिश की जाती है। या कम से कम प्रति दिन आपके द्वारा पीने वाले कपों की संख्या को काफी कम कर दें।

गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए? यह संभव है कि, इस प्रतीत होने वाली हानिरहित आदत को अपने साथ छोड़कर, एक महिला एक बच्चे को जल्दी खो देगी, क्योंकि गर्भपात अक्सर गर्भाशय के बढ़े हुए स्वर के कारण होता है। जो लोग रोजाना तीन (या अधिक) कप कॉफी पीते हैं, उनमें उन महिलाओं की तुलना में 60 प्रतिशत अधिक समय से पहले जन्म होने की संभावना होती है, जो नहीं करती हैं।

मुख्य बात अनुपात की भावना है

यह समझना कि कॉफी गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक क्यों है, इस सवाल की अनदेखी करना बेईमानी होगी कि किस खुराक को दुरुपयोग माना जाता है। बेशक, संयम में, इस पेय से नुकसान इतना गंभीर नहीं है और स्वयं महिला और उसके अजन्मे बच्चे के लिए परिणामों से भरा है। तो आप गर्भवती होने पर कितनी कॉफी पी सकती हैं? यहां तक ​​कि 2 कप एक दिन पहले से ही बहुत है! उन लोगों के लिए जो उससे इतने जुड़े हुए हैं कि अपने बच्चे के लिए डर भी पूरी तरह से अस्वीकार करने का कारण नहीं बनता है, कभी-कभी खुद को लाड़-प्यार करने की अनुमति है, लेकिन सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं। हालांकि, अभी भी बड़े हिस्से और पेय की उच्च शक्ति से बचने की सिफारिश की जाती है।

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए यह संभव है? यह ज्ञात है कि तत्काल एनालॉग्स की तुलना वास्तविक ब्रूड बीन कॉफी से नहीं की जा सकती है। लेकिन कई लोग उन्हें चुनते हैं, यह मानते हुए कि ऐसा पेय कम मजबूत है, इसकी संरचना में कम कैफीन है, और इसलिए यह इतना हानिकारक नहीं है। वास्तव में, सब कुछ ऐसा नहीं है। स्थिति में होने के कारण, महिलाओं को बिना किसी अशुद्धियों और एडिटिव्स के प्राकृतिक उत्पादों को वरीयता देनी चाहिए। यह कॉफी पर भी लागू होता है। यदि यह आपके जीवन में सप्ताह में कम से कम एक बार उपस्थित होगा, तो सुनिश्चित करें कि यह वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाली किस्म है।

कैफीन की लत से लड़ना

यह संभावना नहीं है कि सबसे हताश कॉफी प्रशंसक भी इस बात से सहमत नहीं होंगे कि एक प्यारा बच्चा अभी भी पसंदीदा पेय से अधिक महंगा है। लेकिन यह कहना आसान है, लेकिन करना हमेशा आसान नहीं होता। जो लोग एक कप एस्प्रेसो के साथ सुबह की शुरुआत करते हैं, उसके साथ दोपहर का भोजन करते हैं, रात का खाना खाते हैं और सो जाते हैं, वे एक और सुगंधित ताक़त पाने के लिए कई दिनों तक सहन नहीं कर पाएंगे। खासकर यदि आपका पसंदीदा पेय हाथ की लंबाई पर बहुत करीब है, तो प्रलोभन का विरोध कैसे करें?

ऐसे मामलों में, सप्ताह में एक कप एक विकल्प नहीं है, बल्कि इस तरह के गंभीर प्रतिबंध के कारण एक पीड़ा और अतिरिक्त दैनिक तनाव है। नियमों पर टिके रहना मुश्किल है। डॉक्टर अपने आहार से कॉफी को पूरी तरह से खत्म करके एक झटके में लत और प्रलोभन से छुटकारा पाने की सलाह देते हैं। बस इसे अपने लिए मना करें, जैसे शराब या मसालेदार भोजन। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, पूर्ण अस्वीकृति के माध्यम से मुक्ति क्रमिक दूध छुड़ाने की तुलना में बहुत आसान है। इस अवधि को किसी तरह सुचारू करने के लिए, पेय को दूसरे पेय से बदलना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, एक कप कॉफी के बजाय - बिना गैस के एक गिलास पानी।

कॉफी और अधिक

कॉफी के अलावा, गर्भावस्था के दौरान काली चाय छोड़ने की सलाह दी जाती है, इसमें कैफीन भी होता है। बेशक, पूरी तरह से नहीं, लेकिन कमजोर चाय पीना या उसमें दूध मिलाना बेहतर है। कोको, दुर्भाग्य से, गर्भवती महिलाओं के लिए भी आंशिक रूप से प्रतिबंधित है। यह मीठा पेय चॉकलेट की तरह एलर्जी से संबंधित है, और कैल्शियम के अवशोषण पर भी इसका बहुत अनुकूल प्रभाव नहीं पड़ता है। इस सूची में ग्रीन टी भी शामिल है, जो कैफीन के कम प्रतिशत के साथ भी काफी खतरे से भरी होती है। यह ज्ञात है कि उसके लिए अत्यधिक प्यार कैल्शियम की कमी, जोड़ों में दर्द, यहां तक ​​​​कि बिल्कुल स्वस्थ लोगों में भी होता है। और गर्भवती महिलाएं पहले से ही बढ़ते बच्चे को अपने शरीर के बहुत सारे संसाधन देती हैं। बेशक, अगर आप तीन बुराइयों में से चुनते हैं, तो ग्रीन टी सबसे कम है। इसमें बहुत सारे विटामिन और उपयोगी ट्रेस तत्व होते हैं, इसलिए आप इसे पी सकते हैं, मुख्य बात अनुपात की भावना के बारे में नहीं भूलना है।

आप क्या पी सकते हैं?

बेशक, गर्म पेय से, फलों की चाय अधिक बेहतर होती है, लेकिन बैग में नहीं, बल्कि असली सूखे मेवों से। कार्बोनेटेड मीठे पेय को स्थिर पानी और सब्जियों और फलों के ताजे रस से बदलना बेहतर है। घर का बना कॉम्पोट्स, फलों के पेय, केफिर और दूध निषिद्ध नहीं हैं, और यहां तक ​​​​कि अनुशंसित भी हैं। इसी के आधार पर इस सवाल का जवाब स्पष्ट हो जाता है कि गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए। आखिरकार, न केवल कॉफी, बल्कि हर चीज जो नुकसान से कम लाभ लाती है, बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान उपयोग करने के लिए अवांछनीय है। एक स्वस्थ जीवन शैली के अनुयायी हर दिन कॉफी, सोडा, अप्राकृतिक भोजन और पेय के बिना आसानी से कर सकते हैं। शायद आप पूरे परिवार के साथ उनकी श्रेणी में शामिल हों। और आप बच्चे के जन्म के बाद भी अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना जारी रखेंगे।

क्या जल्दी और देर से गर्भावस्था में कॉफी पीना संभव है? क्या यह पेय बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा? डॉक्टरों की राय।

कॉफी में एक अनूठी और अविश्वसनीय रूप से आकर्षक सुगंध होती है जो गर्भवती लड़कियों के लिए भी कम से कम कुछ घूंट लेने की लगभग अप्रतिरोध्य इच्छा पैदा कर सकती है। ज्यादातर महिलाएं प्राकृतिक मजबूत कॉफी को हल्के पेय विकल्पों के साथ बदलने की कोशिश करती हैं - उदाहरण के लिए, तत्काल कॉफी बैग। लेकिन हल्की कॉफी भी गर्भावस्था की निगरानी करने वाले डॉक्टरों के लिए चिंता का विषय है।

एक राय है कि इस पेय के मध्यम उपयोग (प्रति सप्ताह 2 कप से अधिक नहीं) की स्थिति में, माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होता है। लेकिन डॉक्टर यह भी सलाह देते हैं कि आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी का पूरी तरह से त्याग कर दें। हालाँकि, इस मामले पर कोई आम सहमति नहीं है।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कॉफी

कई लड़कियों का मानना ​​है कि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में अभी भ्रूण बनना शुरू नहीं हुआ है, इसलिए दवाओं और कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन का ज्यादा असर नहीं होता है। लेकिन यह राय गलत है, क्योंकि गर्भावस्था के सभी चरणों में, गर्भाधान के क्षण से, अपने स्वयं के आहार और उपयोग की जाने वाली दवाओं की निगरानी के लिए विशेष ध्यान देना आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना सुरक्षित है या नहीं, इस पर बहस करने से पहले, आपको इस पेय के मुख्य गुणों से परिचित होना चाहिए:

1. कॉफी प्रफुल्लता का अहसास देती है, ऊर्जा और शक्ति का प्रवाह करती है।
2. इसका स्मृति पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।
3. ध्यान और एकाग्रता को मजबूत और बेहतर बनाता है।
4. खुश करने में मदद करता है, कमजोरी, थकान और सुस्ती से छुटकारा दिलाता है।
5. यह शरीर में चयापचय प्रक्रिया पर उत्तेजक प्रभाव डालता है।
6. उनींदापन से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करता है।

इन सकारात्मक गुणों के बावजूद, नकारात्मक गुण भी हैं - कॉफी में रक्तचाप बढ़ाने की क्षमता होती है, जो बदले में एक गर्भवती महिला में गर्भाशय के स्वर को उत्तेजित करती है। यह भ्रूण के विकास की प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। प्रारंभिक गर्भावस्था में कॉफी का नकारात्मक प्रभाव तभी होता है जब एक महिला इस पेय का दुरुपयोग करती है और हर दिन इसे पीती है।

क्या गर्भावस्था के दौरान दूध के साथ कॉफी पीना संभव है?

कुछ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान महिलाएं दूध के साथ कॉफी पीना पसंद करती हैं। लेकिन कम ही लोग सोचते हैं कि इस तरह के संयोजन से फायदा होता है या नुकसान। बेशक, ऐसे समय में दूध महिला शरीर के लिए बहुत उपयोगी होता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम होता है, जो बच्चे के जोड़ों और हड्डियों के निर्माण के लिए आवश्यक होता है।

गर्भवती महिला के शरीर पर कॉफी के नकारात्मक प्रभाव पर दूध का नरम प्रभाव पड़ता है। इसलिए, यदि आप दूध के साथ मध्यम मात्रा में कॉफी का उपयोग करते हैं, तो सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं, बच्चे के स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होता है। हालांकि, आपको हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए जो पहले से ही गर्भावस्था की निगरानी करता है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी क्यों मना है?

इस मामले में डॉक्टरों की राय निम्नलिखित है:

1. कुछ मामलों में, कॉफी पीने से कब्ज हो सकता है।
2. कॉफी बढ़ी हुई चिंता और चिड़चिड़ापन की भावनाओं को भड़काती है।
3. नींद में खलल पड़ता है, अनिद्रा विकसित होती है।
4. कॉफी रक्तचाप को बढ़ाती है, जो गर्भावस्था के दौरान महिला और बच्चे के स्वास्थ्य दोनों के लिए एक बड़ा खतरा है।
5. यह पेय गर्भाशय की टोन का कारण बनता है, जिससे गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।

गर्भावस्था की पहली तिमाही में कॉफी

गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान, कई महिलाएं विषाक्तता जैसी अप्रिय घटना से पीड़ित होती हैं, जिससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है। साथ ही लगातार जी मिचलाने की भावना भी परेशान करती है, जिसके कारण वे कई ऐसे खाद्य पदार्थ नहीं खा पाते हैं जो उन्हें बहुत पसंद थे। गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान, डॉक्टर कुछ मामलों में दूध के साथ कॉफी पीने की सलाह देते हैं। हालांकि, तैयारी के दौरान कॉफी की मात्रा काफी कम हो जाती है।

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में कॉफी

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में, भ्रूण अधिक बनता है, गर्भावस्था के समय से पहले समाप्त होने का जोखिम काफी कम हो जाता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कॉफी का सेवन अधिक मात्रा में किया जा सकता है।

भ्रूण के त्वरित विकास के परिणामस्वरूप, उसके कंकाल को बनाने के लिए अधिक कैल्शियम की आवश्यकता होती है। अतिरिक्त कैफीन का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप कैल्शियम महिला शरीर से बाहर निकल जाता है, जो बच्चे के विकास और विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

कॉफी के सेवन से न केवल कैल्शियम की कमी हो सकती है, बल्कि एक महिला में हृदय और उच्च रक्तचाप से जुड़े बच्चे में और भी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में कॉफी

गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में, भ्रूण अधिक विकसित और बनता है, जिसका महिला और अजन्मे बच्चे की सामान्य स्थिति पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है। हर दिन माँ के शरीर पर बोझ बढ़ता है, इसलिए आपको इसे बाहरी कारकों से नहीं बढ़ाना चाहिए। इसलिए गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में कॉफी का सेवन मध्यम होना चाहिए।

यदि उच्च रक्तचाप, जठरांत्र संबंधी मार्ग और यकृत की खराबी, हृदय की लय में गड़बड़ी जैसी जटिलताएं प्रकट नहीं होती हैं, तो इसे सख्ती से सीमित मात्रा में कॉफी पीने की अनुमति है।

गर्भावस्था के दौरान उल्लंघन के मामले में, किसी भी रूप में कॉफी को पूरी तरह से त्यागने और इसे कमजोर काली या हरी चाय से बदलने की सिफारिश की जाती है। देर से गर्भावस्था में कॉफी की स्वीकार्य दर सप्ताह में एक बार कमजोर पेय का एक छोटा कप है। सुबह खाली पेट कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है, अन्यथा पेट की गंभीर समस्या होने का खतरा रहता है।

कॉफी में मूत्रवर्धक और टॉनिक प्रभाव होता है, इसलिए, हाइपोटेंशन की उपस्थिति और शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के संचय में, कॉफी पीने से इस समस्या को आंशिक रूप से हल करने में मदद मिलेगी। लेकिन केवल एक डॉक्टर जो गर्भावस्था की निगरानी करता है, कॉफी की खुराक और सेवन के बारे में सिफारिशें दे सकता है।

कॉफी गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करती है: डॉक्टरों की राय

कॉफी और अन्य उत्पादों में कैफीन होता है, जो तंत्रिका तंत्र का एक प्राकृतिक उत्तेजक है। यदि कॉफी का सेवन कम मात्रा में किया जाए, तो आप उनींदापन से छुटकारा पा सकते हैं, गतिविधि में वृद्धि होती है और प्रदर्शन में सुधार होता है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान इस पेय के साथ आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है। इस अवधि के दौरान, महिला शरीर में एक वैश्विक हार्मोनल पुनर्गठन शुरू होता है, जिसका सीधा प्रभाव तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर पड़ता है।

यह कैफीन की छोटी खुराक के साथ पूरी तरह से दर्द रहित है, लेकिन कॉफी के दुरुपयोग से गंभीर चिड़चिड़ापन, दबाव की समस्या और नींद की कमी हो जाती है। कैफीन में मूत्रवर्धक गुण भी होते हैं, इसलिए शरीर में अधिक मात्रा में होने पर किडनी पर अधिक बोझ पड़ता है।

गर्भावस्था के दौरान बड़ी मात्रा में कॉफी पीने से भ्रूण के विकास और वृद्धि पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। निम्नलिखित समस्याओं के विकसित होने का खतरा है:

1. भ्रूण विकास मंदता और अतालता। वयस्कों में, कैफीन अतालता के विकास का कारण बन सकता है, लेकिन भ्रूण के लिए यह समस्या गंभीर हो सकती है, क्योंकि इसकी नाड़ी प्रति मिनट 140 बीट तक पहुंच जाती है।
2. अपर्याप्त वजन वाले बच्चे का जन्म।
3. फ्रीजिंग भ्रूण। एक बार में अधिक मात्रा में कैफीन लेने से बच्चे की मौत का खतरा रहता है।
4. मानव शरीर में, कैफीन तनाव हार्मोन की गतिविधि को ट्रिगर करता है। गर्भावस्था के दौरान, यह नाल तक पहुंचने के लिए अपर्याप्त रक्त की मात्रा का कारण बन सकता है, जो भ्रूण के हाइपोक्सिया को भड़काता है।

आपको पूरी तरह से कॉफी छोड़ने की आवश्यकता कब होती है?

यदि माँ में गर्भावस्था के दौरान कोई विकृति नहीं है और भ्रूण के विकास में कोई समस्या नहीं है, तो कॉफी से कोई खतरा नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको हमेशा डॉक्टर द्वारा पेय की अनुशंसित खुराक का पालन करना चाहिए।

निम्नलिखित मामलों में कॉफी और किसी भी कॉफी पेय को पूरी तरह से त्यागना आवश्यक है:

1. यदि आप दिन में 3-4 बार कॉफी पीते हैं, तो उच्च रक्तचाप होने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे गर्भपात का खतरा होता है।
2. जिगर और पेट के रोगों के लिए किसी भी कॉफी पेय को आहार से पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक है।
3. कॉफी लेने के लिए विरोधाभास आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया है। यदि आप इस सलाह की उपेक्षा करते हैं, तो भ्रूण हाइपोक्सिया और अन्य अंतर्गर्भाशयी विकृति विकसित होने का खतरा होता है।
4. कैफीन के दुरुपयोग के परिणामस्वरूप, एक असामान्य हृदय ताल हो सकता है, जो टैचीकार्डिया और अतालता के रूप में प्रकट होता है।

अक्सर, गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को रक्तचाप में कमी का अनुभव होता है, जो मतली, चक्कर आना, कमजोरी, समन्वय की हानि और टिनिटस की भावना से प्रकट होता है। इस स्थिति में, डॉक्टर एक कप कॉफी पीने की सलाह देते हैं, लेकिन अतिरिक्त चीनी के साथ मजबूत नहीं। यह पेय आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।

गर्भावस्था के दौरान तत्काल कॉफी

हाल ही में, तैयारी में आसानी के कारण, तत्काल कॉफी बहुत लोकप्रिय हो गई है। लेकिन ऐसे पेय में प्राकृतिक कॉफी बीन्स का अनुपात न्यूनतम होता है। तत्काल कॉफी की तैयारी के लिए, एक प्रकार के क्रिस्टलीकृत द्रव्यमान का उपयोग किया जाता है, जो कॉफी बीन्स से दृढ़ता से पीसा जाता है, जिसकी गुणवत्ता बिक्री के लिए बहुत कम है।

अक्सर, तत्काल कॉफी की संरचना में न केवल बड़ी मात्रा में स्वाद जोड़ा जाता है, बल्कि अन्य योजक भी होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हो सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान में रखते हुए कि गर्भावस्था के दौरान शरीर पर किस तरह का भार डाला जाता है, वे काफी गंभीर समस्याओं की उपस्थिति को भड़का सकते हैं। इसके अलावा, तत्काल कॉफी बैग से पाउडर की गुणवत्ता की गारंटी कोई नहीं देगा।

इसलिए, गर्भावस्था के दौरान कम से कम मात्रा में भी इंस्टेंट कॉफी का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि कॉफी को पूरी तरह से छोड़ना मुश्किल है, तो गुणवत्ता वाली फलियों को चुनना बेहतर होता है जो जमीन और कॉफी बनाने के लिए उपयोग की जाती हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कॉफी

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान न केवल मध्यम मात्रा में कॉफी का सेवन करना या इस पेय को पूरी तरह से छोड़ना आवश्यक है, बल्कि गर्भावस्था की योजना के दौरान भी आवश्यक है। यह सिफारिश महिलाओं और पुरुषों दोनों पर लागू होती है, क्योंकि भविष्य के पिताओं को भी अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देना चाहिए।

वैज्ञानिकों ने कई अध्ययन किए हैं, जिसके अनुसार वे यह स्थापित करने में सक्षम थे कि बड़ी मात्रा में कैफीन (प्रति दिन लगभग 10 छोटे कप) पीने से पुरुषों में बांझपन का खतरा 25% तक कम हो सकता है।

हालांकि, कैफीन का दुरुपयोग पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, जिसमें इसके गठन की मात्रा भी शामिल है। ये कारक मजबूत सेक्स के प्रजनन कार्यों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

यदि कोई महिला लगातार बड़ी मात्रा में कैफीन का सेवन करती है, तो बांझपन का खतरा काफी बढ़ जाता है। यह कैफीन है जो हार्मोनल पृष्ठभूमि को बदल सकता है, फैलोपियन ट्यूब की गतिविधि कम हो जाती है, ऑक्सीटोसिन का स्तर कम हो जाता है, और यह ओव्यूलेशन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

इसलिए, गर्भावस्था की योजना के दौरान, एक महिला और एक पुरुष दोनों के लिए, इच्छित गर्भाधान से लगभग 3 महीने पहले, न केवल खपत की गई कॉफी की मात्रा को कम करना आवश्यक है, बल्कि अन्य उत्पादों में भी कैफीन होता है। इन उत्पादों में चॉकलेट, मजबूत चाय, कोको और विभिन्न प्रकार के ऊर्जा पेय शामिल हैं।

एक सहायक या मुख्य पदार्थ के रूप में कैफीन कुछ दवाओं का हिस्सा है। इसलिए आपको हमेशा उत्पाद की संरचना और निर्देशों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है या नहीं, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए, निम्न वीडियो देखें:

एक महिला को अपनी नई स्थिति के बारे में बमुश्किल सीखने से जो बड़ी खुशी मिलती है, उसके साथ ही, वह कुछ परिचित उत्पादों पर लगाए गए प्रतिबंधों और प्रतिबंधों से संबंधित बहुत सारे प्रश्न पूछना शुरू कर देती है। और गर्भवती माताओं-कॉफी के आदी लोगों के लिए सबसे अधिक प्रासंगिक और परेशान करने वाला प्रश्न है: "क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं?"।

क्या कॉफी गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक है?

कॉफी के खतरों और लाभों के आंकड़े काफी विरोधाभासी हैं, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि डॉक्टरों के बीच भी इस मुद्दे पर कोई स्पष्ट राय नहीं है। कुछ लोग कहते हैं कि गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके और contraindications की अनुपस्थिति में; अन्य लोग सुगंधित पेय पर एक स्पष्ट निषेध स्थापित करते हैं, यह तर्क देते हुए कि कैफीन मां और बच्चे के जन्म के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। किस पर विश्वास करें?

कुछ अध्ययनों के अनुसार, दिन में 3 कप से अधिक कॉफी नहीं पीने से पहले प्रसव या छोटे बच्चे का जन्म नहीं होता है।

अन्य सबूत बताते हैं कि छोटी खुराक में भी कॉफी वास्तव में खतरनाक है, और जितना अधिक गर्भवती महिला इसे पीती है, यह बच्चे के लिए और खुद के लिए उतना ही बुरा होता है। भ्रूण के तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव, गर्भपात का खतरा और स्वयं गर्भवती मां के स्वास्थ्य में गिरावट को नोट किया गया।

जब आप वास्तव में कुछ चाहते हैं, तो आप उन लोगों पर विश्वास करने के लिए ललचाते हैं जो इसे "कुछ" की अनुमति देते हैं ... लेकिन फिर भी, आइए इसे अच्छी तरह से समझें कि गर्भवती महिला के लिए कॉफी के जोखिम क्या हैं।

गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए?

कैफीन, जिसका स्फूर्तिदायक प्रभाव बहुत से लोगों को पसंद है, सुरक्षित नहीं है। आप शायद नहीं जानते होंगे, लेकिन यह कुछ दवाओं का हिस्सा है (उदाहरण के लिए, सिरदर्द के लिए)। और कोई भी दवा हानिरहित नहीं होती है और इसके दुष्प्रभावों की एक सूची होती है। कैफीन की क्रिया का तंत्र मादक दवाओं की कार्रवाई के समान है, जो कि कॉफी पर कई लोगों की निर्भरता का कारण है।

कैफीन निम्नलिखित करता है बच्चे के लिए खतरा गर्भ में:

• हृदय गति और श्वास बढ़ाता है;
• कैफीन नाल के माध्यम से भ्रूण तक जाता है;
• भ्रूण द्वारा प्राप्त कैफीन की कोई भी मात्रा उसके तंत्रिका तंत्र और कंकाल के विकास को प्रभावित करती है;
• प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन करने पर गर्भपात या समय से पहले जन्म का खतरा 2 गुना बढ़ जाता है;
• कैफीन का मूत्रवर्धक प्रभाव प्लेसेंटा में रक्त के प्रवाह को कम करने में मदद करता है।

भविष्य की माँ कॉफी के नकारात्मक प्रभावों के संपर्क में भी:

• रक्तचाप बढ़ जाता है, यह विशेष रूप से उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों और गर्भवती महिलाओं में प्रीक्लेम्पसिया की घटना के जोखिम वाली महिलाओं के लिए खतरनाक है;
• पेट की अम्लता बढ़ जाती है, इसलिए, उच्च अम्लता और अल्सर वाले गैस्ट्र्रिटिस से पीड़ित लोगों के लिए, यह एक अतिरिक्त contraindication है;
• कैफीन का मूत्रवर्धक प्रभाव पेशाब करने की इच्छा को बढ़ाता है;
• कॉफ़ी में पाया जाने वाला एक पदार्थ कॉफ़ीस्टोल, जब एक दिन में 5-6 कप से अधिक का सेवन किया जाता है, तो यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल के जमाव में योगदान देता है। 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।

यह मत भूलो कि हमारे बाजार में प्रवेश करने वाली कॉफी की गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। यह ज्यादातर कीटनाशकों के उपयोग से उगाया जाता है, जो प्राकृतिक उत्पाद को गर्भवती महिलाओं द्वारा उपभोग के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त बना देता है।

क्या गर्भवती महिलाएं दूध के साथ कमजोर कॉफी या कॉफी पी सकती हैं? गर्भवती महिलाएं कितनी कॉफी पी सकती हैं?

आदर्श रूप से, गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी को मना करना बेहतर होता है। इसे अन्य, अधिक स्वस्थ पेय के साथ बदलें: फलों की चाय, हर्बल काढ़े, जूस, कॉम्पोट्स, फलों के पेय। उन लोगों के लिए जिन्हें स्फूर्तिदायक प्रभाव की आवश्यकता होती है, हरी या कमजोर काली चाय, कासनी की जड़ का एक पेय, कोको उपयुक्त है।

लेकिन अगर कॉफी के बिना जीवन आपके लिए एक सार्वभौमिक पैमाने की तबाही है, और कोई जोखिम आपको रोकता नहीं है, तो डॉक्टर इसकी खपत को प्रति दिन कम से कम 3 (बेहतर, 1-2) कप तक सीमित करने की सलाह देते हैं। कॉफी कमजोर होनी चाहिए और हमेशा दूध या मलाई के साथ होनी चाहिए। यह स्थिति इस तथ्य के कारण होती है कि कॉफी हड्डियों से कैल्शियम को बाहर निकालती है, और गर्भावस्था के दौरान इस खनिज की आवश्यकता बढ़ जाती है।

क्या गर्भवती महिलाएं डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पी सकती हैं?

आपको अपने आप को मूर्ख नहीं बनाना चाहिए - "डिकैफ़िनेटेड" नाम एक अच्छा विपणन चाल है, क्योंकि इस प्रकार की कॉफी में अभी भी कैफीन होता है, हालांकि नियमित कॉफी की तुलना में कम मात्रा में। गर्भवती महिलाओं के लिए ऐसे पेय में शामिल होना अवांछनीय है।

क्या गर्भवती महिलाएं शुरुआती गर्भावस्था में कॉफी पी सकती हैं?

गर्भकालीन आयु जितनी कम होगी, भ्रूण बाहरी प्रभावों से उतना ही कम सुरक्षित होगा। गर्भावस्था की शुरुआत में कॉफी का प्रभाव इस तथ्य से बढ़ जाता है कि नाल अभी बन रही है, जिसका अर्थ है कि माँ के शरीर से सभी पदार्थ सीधे बच्चे में प्रवेश करते हैं। इसके अलावा, पहली तिमाही बिना किसी कारण के गर्भपात के मामले में सबसे खतरनाक नहीं है - यह इस अवधि के दौरान एक छोटे जीव के सभी अंगों और प्रणालियों को रखा जाता है। कॉफी पीने से जुड़े सभी जोखिमों को देखते हुए, प्रारंभिक गर्भावस्था में इससे बचना चाहिए।

क्या गर्भवती महिलाएं 1 में 3 इंस्टेंट कॉफी पी सकती हैं?

ऐसा लगता है कि इंस्टेंट कॉफी 3 इन 1 में कॉफी बीन्स और यहां तक ​​कि दूध की तुलना में कम कैफीन होता है - शायद यह गर्भवती महिला को डॉक्टरों के प्रतिबंधों से समझौता करने में मदद करेगी? दुर्भाग्य से, इस सवाल का जवाब है नहीं। हानिकारक कैफीन के अलावा, "3 इन 1" बैग में कृत्रिम योजक होते हैं जो गर्भावस्था के दौरान बिल्कुल भी उपयोगी नहीं होते हैं, और वहां की क्रीम, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, संरचना में प्राकृतिक से बहुत दूर है।

क्या गर्भवती महिलाएं निम्न रक्तचाप वाली कॉफी पी सकती हैं?

शायद हाइपोटेंशन से ग्रस्त महिलाओं में रक्तचाप में वृद्धि गर्भवती महिलाओं के लिए पेय के रूप में कॉफी का मुख्य लाभ है। लेकिन अगर लो ब्लड प्रेशर आपकी चीज है, तो भी घबराएं नहीं, कैफीन के खतरे अभी भी बने हुए हैं। ग्रीन टी का दबाव बढ़ाना बेहतर होता है, जिसमें गर्भावस्था के दौरान उपयोगी कई ट्रेस तत्व होते हैं, एक विकल्प के रूप में - कासनी या कोको से पेय। हालांकि, यदि आप कॉफी के बिना नहीं कर सकते हैं, तो याद रखें: दिन में 1-2 छोटे कप से अधिक न पिएं, दूध या क्रीम के साथ, और रात में किसी भी स्थिति में नहीं।

क्या गर्भवती महिलाएं ग्रीन कॉफी पी सकती हैं?

ग्रीन कॉफी में नियमित कॉफी की तुलना में कम कैफीन होता है क्योंकि इसे भुना नहीं जाता है। हालांकि, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इसकी सुरक्षा की पुष्टि करने वाले अध्ययन नहीं किए गए हैं, और इसलिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं भी इस प्रकार के कॉफी पीने से मना कर दें।

गर्भावस्था हमेशा बदलाव का समय होता है, क्योंकि अब आपको एक असहाय छोटे आदमी की भी देखभाल करने की जरूरत है। और, शायद, अपने आहार और पीने में कुछ समायोजन के लिए, आप किसी दिन उसे धन्यवाद देंगे। गर्भावस्था के दौरान कॉफी का मना करना जायज है और इसके कई कारण हैं। यदि आप अभी भी ऐसा नहीं कर सकते हैं, तब भी अपने पसंदीदा पेय को सीमित करें, और गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले अपने डॉक्टर से भी सलाह लें। शायद वह आपको शांत कर देगा और आपको आपके विशेष मामले में मध्यम कॉफी की खपत के लिए आगे बढ़ा देगा।

हम आपके स्वास्थ्य और आसान गर्भावस्था की कामना करते हैं!

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