कच्ची तोरी स्पेगेटी रेसिपी। विभिन्न सॉस के साथ कच्ची स्पेगेटी। पकाने की विधि कच्ची तोरी पास्ता

नमक के पानी से कोलन की सफाई पाचन तंत्र को धोने का कोई नया तरीका नहीं है, ताकि इसमें जमा विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ किया जा सके। ज्यादातर, इस सफाई विधि का उपयोग कब्ज से पीड़ित लोगों द्वारा किया जाता है। लेकिन यह सिर्फ हम हैं।

योग के अनुसार ऐसी सफाई नियमित रूप से करनी चाहिए - साल में 4 बार। जो लोग योग का अभ्यास करते हैं वे पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार के लिए लगातार इस नियम का पालन करते हैं।

अपने कोलन को साफ क्यों करें?

हम जो कुछ भी खाते हैं वह आंतों से होकर गुजरता है। कभी-कभी शरीर के काम में खराबी आ जाती है - भोजन लंबे समय तक उत्सर्जित नहीं होता है, यह जमा हो जाता है, विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं। आम तौर पर, आंतों को अपने आप (दिन में 1-2 बार) साफ किया जाता है, लेकिन हमेशा पूरी तरह से नहीं, और इसलिए इसे मदद की आवश्यकता हो सकती है।

मनुष्यों में उच्च नमक सामग्री वाले पानी से आंतों को साफ करते समय:

1. चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, शरीर तेजी से और अधिक सुचारू रूप से काम करता है।
2. शरीर का नशा कम हो जाता है - मुंहासे और त्वचा की अन्य खामियां दूर हो जाती हैं।
3. भूख में सुधार होता है।
4. ऊर्जा और शक्ति बढ़ाता है, दक्षता बढ़ाता है।
5. नशे से होने वाला सिरदर्द जल्दी ही दूर हो जाता है।

खारा से आंत्र की सफाई के तुरंत बाद, ये परिवर्तन ध्यान देने योग्य नहीं होंगे, लेकिन समय के साथ एक व्यक्ति बहुत बेहतर महसूस करेगा, खासकर अगर नमक के पानी से आंत्र की सफाई नियमित रूप से की जाती है।

कब्ज और दस्त के मुख्य कारणों में से एक है विभिन्न दवाओं का उपयोग. दवा लेने के बाद आंत्र समारोह में सुधार करने के लिए, आपको हर दिन की आवश्यकता होती है एक सरल उपाय पिएं ...

प्रक्रिया की तैयारी

नमक के पानी से आंतों को साफ करने के लिए शंख प्रक्षालन करना शंख प्रक्षालन कहलाता है। आंतों को घर पर साफ करने के लिए, आपको ठीक से तैयार करने और आंतों को नुकसान पहुंचाए बिना कुल्ला करने का तरीका जानने की जरूरत है।

शुरू करने के लिए, खारा समाधान ठीक से तैयार करना महत्वपूर्ण है। पानी में नमक की मात्रा रक्त की तुलना में अधिक होनी चाहिए ताकि नमक के साथ हमारा पानी शरीर द्वारा अवशोषित न हो और गुर्दे में न जाए, अन्यथा यह उन्हें अधिभारित कर देगा।

एक लीटर पानी में एक चम्मच समुद्री नमक मिलाकर नमक का घोल तैयार किया जाता है। इतनी मात्रा में नमक किसी व्यक्ति में मतली पैदा कर सकता है, और इसलिए आप नमक के पानी में नींबू (एक चम्मच रस) मिला सकते हैं।

खारे पानी का तापमान लगभग 40 डिग्री होना चाहिए, ठंडा या गर्म पानी आपको आंतों को ठीक से साफ नहीं करने देगा और केवल शरीर को नुकसान पहुंचाएगा। इसलिए, प्रक्रिया के दौरान इस पैरामीटर को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।

यदि कोई व्यक्ति खारा पानी नहीं पी सकता है, तो इस तरह से आंतों को धोना उसके लिए समस्याग्रस्त होगा और इसे जबरदस्ती करने के लिए खुद को मजबूर करने की तुलना में दूसरा विकल्प खोजना बेहतर है।

अभ्यास का एक सेट

आंतों को साफ करने के लिए, आपको न केवल नींबू के साथ नमक का पानी पीना होगा, बल्कि व्यायाम की एक श्रृंखला भी करनी होगी जो पेट से आंतों तक और आंतों के रास्ते में पानी के तेजी से पारित होने की सुविधा प्रदान करेगी। योग आपको सब कुछ ठीक करने में मदद करेगा ताकि सफाई प्रक्रिया जल्द से जल्द हो सके।

व्यायाम आंतों के माध्यम से पानी को बढ़ावा देने में पाचन तंत्र के अंगों के काम का एक निश्चित क्रम प्राप्त करते हैं। उन्हें अपेक्षाकृत तेज गति से सख्ती से किया जाना चाहिए, जो किसी व्यक्ति की शारीरिक तैयारी की अनुमति देता है।

अभ्यास	कार्रवाई की योजना	परिचालन सिद्धांत
तरफ झुकता है	सीधे खड़े हो जाएं, अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं और एक रिवर्स लॉक में जकड़ें। पैर कंधे के स्तर पर होने चाहिए। अपने धड़ को प्रत्येक दिशा में चार बार दाएं और बाएं झुकाएं।	पेट का पाइलोरस खुलता है, जो इस तथ्य में योगदान देता है कि खारा पानी ग्रहणी में गुजरता है।
धड़ मोड़	सीधे खड़े हो जाएं, अपने पैरों को 30 सेंटीमीटर फैलाएं। अपने दाहिने हाथ को अपने सामने सीधा फैलाएं, और अपनी बाईं ओर झुकें और इसे अपने दाहिने कंधे से स्पर्श करें। अब अपने पैरों को बिना हिलाए पूरी तरह से दाईं ओर मुड़ें। आठ बार दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें।	व्यायाम छोटी आंत के माध्यम से पानी को स्थानांतरित करने में मदद करता है और इसकी बड़ी लंबाई को जल्दी से दूर करता है।
कोबरा के रूप में विक्षेपण	फर्श पर लेट जाओ। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग फैलाएं और अपने पैर की उंगलियों पर रखें। अपने हाथों को अपने कंधों के नीचे फर्श पर रखें। अब अपने धड़ को कमर से ऊपर उठाएं और विपरीत पैर की एड़ी को देखने की कोशिश करें, अगर आप दायीं ओर मुड़ते हैं तो आपको बायीं एड़ी दिखाई देनी चाहिए। हर तरफ चार बार दोहराएं।	यह पिछले अभ्यास की तरह, आंतों के माध्यम से पानी को अधिक तेज़ी से स्थानांतरित करने में मदद करता है।
स्क्वाटिंग मोड़	नीचे बैठो, पैर थोड़ा अलग, कूल्हों के नीचे एड़ी। घुटनों पर हाथ। दाएं मुड़ें, बाएं घुटने को दाहिनी एड़ी से नीचे करें। दाहिने पैर को अपने बाएं हाथ से पेट पर दबाएं। प्रारंभिक स्थिति में वापस आएं और बाईं ओर व्यायाम करें। आठ बार दोहराएं।	नमक का पानी छोटी आंत को छोड़ना शुरू कर देता है और बड़ी आंत से बाहर निकलने के रास्ते में जाता है।

वीडियो व्यायाम

एक कोलन क्लीन्ज़ करना

सुबह खाली पेट नमक के पानी से आंतों की सफाई करनी चाहिए। ऐसा दिन चुनने की सलाह दी जाती है जब आपको सुबह कहीं भी न जाना पड़े।

आंत्र सफाई एल्गोरिथ्म:

1. एक गिलास नमक का पानी पिएं और व्यायाम का पूरा सेट करें।
2. फिर से पानी पिएं और व्यायाम दोहराएं।
3. एल्गोरिथ्म को छह बार दोहराएं।
4. अपना छठा गिलास नमक पानी पीने और व्यायाम करने के बाद, शौचालय में जाएँ।
5. अंतिम दौर के 5-10 मिनट बाद आंत्र की सफाई होती है।
6. अगर 20 मिनट के भीतर आंतें खाली नहीं हुई हैं, तो दो और राउंड एक्सरसाइज करें, आप नमकीन या सादा पानी नहीं पी सकते।

यदि निकासी नहीं हुई है तो एनीमा एक अच्छा रेचक है। केवल थोड़ी मात्रा में गर्म पानी का उपयोग करें, साफ, नमकीन नहीं। जब पहला मल त्याग समाप्त हो जाता है, तो आपको एक और गिलास नमक का पानी पीने, कुछ व्यायाम करने और फिर से शौचालय जाने की आवश्यकता होती है। आपको शौचालय जाने के बाद हर बार दोहराना होगा, जब तक कि आउटलेट पर पानी साफ न हो जाए। उसके बाद, सफाई पूरी की जा सकती है।

आंतों की सफाई खत्म करना जरूरी और सही है। आप बस एक घंटे के लिए रुक सकते हैं और पानी नहीं पी सकते हैं, लेकिन फिर भी शौचालय जाने की इच्छा बनी रहेगी। या आप तीन गिलास नमक का पानी पी सकते हैं और खुद को उल्टी करवा सकते हैं। इससे पाचन की प्रक्रिया और पानी के बढ़ने की प्रक्रिया पूरी होगी। अब आपको आधा घंटा आराम करने की जरूरत है और आप खा सकते हैं।

इसे पूरक किया जाना चाहिए ताकि नमक गुदा की अंगूठी को परेशान न करे, इसे अरंडी के तेल या पेट्रोलियम जेली के साथ चिकनाई करना बेहतर होता है, और शौचालय की प्रत्येक यात्रा के बाद शरीर को एक नैपकिन के साथ धोना और धब्बा करना बेहतर होता है ताकि नहीं इसे कागज से रगड़ने के लिए।

पूरी प्रक्रिया के बाद, गुदा क्षेत्र को तेल या वसा क्रीम से भी दो बार अभिषेक करें। इससे त्वचा मुलायम बनी रहेगी और दरारे नहीं पड़ेगी।

मुश्किलें हों तो क्या करें?

कभी-कभी दो गिलास पानी पीने के बाद व्यक्ति को पेट में भारीपन और जी मिचलाने जैसा महसूस होता है। इससे छुटकारा पाने के लिए, आपको पानी पीना बंद करना होगा, और दो या तीन असाधारण श्रृंखलाबद्ध व्यायाम करने होंगे। जब शरीर की स्थिति बहाल हो जाती है, तो उस क्षण से आंत्र सफाई के पाठ्यक्रम को बहाल करना आवश्यक होता है जहां इसे बाधित किया गया था। यदि सब कुछ बहुत खराब है और स्थिति केवल बिगड़ती है, तो आपको अपने आप उल्टी को प्रेरित करना चाहिए और नमक का पानी पीना बंद कर देना चाहिए।

सफाई के बाद आप क्या खा सकते हैं?

खारे पानी से आंतों को साफ करने के बाद पोषण विशेष और सख्ती से चुना जाना चाहिए। क्लींजिंग कोर्स की समाप्ति के आधे घंटे बाद, आप मक्खन के टुकड़े के साथ उबले हुए चावल (गेहूं या जई की अनुमति है) खा सकते हैं। आप इसमें उबली हुई गाजर या टमाटर का रस मिला सकते हैं।

चावल को ज्यादा नहीं पकाना चाहिए। सफाई समाप्त होने के एक घंटे बाद आपको खाने की ज़रूरत नहीं है, शरीर को भूखा नहीं रहना चाहिए।

तेज प्यास हमेशा खारे पानी पीने का परिणाम होगी, लेकिन आप साफ पानी खाने के बाद ही पी सकते हैं, नहीं तो आंत्र साफ करने की प्रक्रिया नए सिरे से शुरू हो जाएगी।

आप आंतों को साफ करने के बाद एक दिन के भीतर दूध और खट्टा-दूध का मिश्रण नहीं पी सकते। मांस और शराब, कच्चे फल और सब्जियों पर पहले दो दिनों में सख्त वर्जित। फिर आप धीरे-धीरे सामान्य व्यंजनों को आहार में शामिल कर सकते हैं।

सफाई किसके लिए contraindicated है?

शरीर के इस तरह के भार को सहन करने में असमर्थता के कारण, और पाचन तंत्र के अंदर घावों पर नमक के प्रभाव के कारण, नमक का पानी पीते समय आंतों को साफ करना प्रतिबंधित है।

आप आंतों को साफ नहीं कर सकते:

• गर्भवती महिलाएं और स्तनपान कराने वाली महिलाएं;
• मासिक धर्म के दौरान लड़कियां;
• पेट या आंतों के अल्सर वाले लोग;
• दिल की समस्याओं और दबाव वाले लोग;
• पाचन तंत्र के संक्रामक रोगों वाले लोग, साथ ही साथ पुरानी बीमारियों के समय में।

बृहदान्त्र सफाई सावधानी से की जानी चाहिए, और यदि आपका शरीर सफाई की इस पद्धति को स्वीकार नहीं करता है, तो आपको जोश में आने की आवश्यकता नहीं है।

वजन कम करने के लिए, आपको शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाना होगा जो ऊतकों में जमा हो गया है और पूरे शरीर में सूजन का कारण बनता है, साथ ही विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को भी। ये सभी जमा सामान्य पाचन में बाधा डालते हैं और लगभग सभी सेलुलर जैव रासायनिक प्रक्रियाओं (चयापचय, लसीका प्रवाह, रक्त परिसंचरण, लिपोलिसिस) को धीमा कर देते हैं। कभी-कभी उनकी संख्या की गणना कई किलोग्राम में की जाती है, जो तराजू पर नफरत की संख्या में शामिल होते हैं।

इनसे छुटकारा पाने के लोकप्रिय तरीकों में से एक है नमक के पानी से आंतों को साफ करना। इस तरह की सफाई दो तरह से की जाती है - अंदर के घोल (भारतीय योगियों की विधि) का उपयोग करके और एनीमा की मदद से (मालाखोव के अनुसार)। हालांकि, प्रक्रिया के लाभ और दोनों मामलों में इसके परिणाम लगभग समान हैं।

लाभकारी विशेषताएं

प्रक्रिया का सार यह है कि बड़ी मात्रा में एक निश्चित एकाग्रता का खारा पानी, आंतों में प्रवेश करके, इसे अच्छी तरह से धोता है, इसे अनावश्यक रूप से साफ करता है। परिणाम न केवल 1 दिन में 2-3 किलो वजन कम करना है, बल्कि भलाई में सुधार, पूरे शरीर में हल्कापन और आराम प्राप्त करना है। यह कैसे हो सकता है?

शरीर पर घोल की क्रिया दो दिशाओं में होती है।

1. आंत्र आंदोलन

नमक रक्त में पानी के अवशोषण को रोकता है। तदनुसार, संपूर्ण खारा समाधान आंतों में प्रवेश करता है, इसे लंबे समय तक जमा होने वाले भोजन के मलबे को साफ करता है। इनके साथ-साथ इनमें मौजूद टॉक्सिन्स और स्लैग भी निकल जाते हैं।

2. एंटीसेप्टिक

निस्संक्रामक गुणों से युक्त, नमक आंत में रोगजनक सूक्ष्मजीवों के सक्रिय प्रजनन को रोकता है, जिससे एक अनुकूल माइक्रोफ्लोरा बहाल होता है। यह पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है।

इतना ही नहीं, इन प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप वजन कम होता है, प्रक्रिया का उद्देश्य शरीर के समग्र सुधार पर भी होता है। नमक के पानी से नियमित सफाई कर सकते हैं:

• विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा दें;
• कब्ज से राहत और गैस निर्माण में वृद्धि;
• चयापचय में तेजी लाने;
• आंतों और अन्य अंगों के काम को संतुलित करना;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
• त्वचा और बालों को स्वस्थ रूप दें;
• वजन कम करना;
• सेलुलर स्तर पर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, अर्थात। न केवल वसूली होती है, बल्कि शरीर का कायाकल्प भी होता है;
• सांसों की दुर्गंध को खत्म करना;
• नींद और भूख को सामान्य करें;
• एलर्जी और मधुमेह के साथ स्थिति से छुटकारा पाएं (अग्न्याशय पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन करना शुरू कर देता है)।

यह सूची शरीर को साफ करने के इस तरीके को अपने लिए आजमाने का एक बड़ा कारण है।

ध्यान का क्षण।प्रक्रिया की प्रभावशीलता और अद्भुत गुणों के बारे में पढ़ने के बाद, कई इसे सभी बीमारियों के लिए रामबाण के रूप में समझने लगते हैं। वास्तव में, यह शरीर को शुद्ध करने का एक खतरनाक, कठिन और बहुत ही अप्रिय तरीका है। वैकल्पिक विकल्पों का उपयोग करना बहुत आसान है: सही खाएं, व्यायाम करें, हमेशा हंसमुख मूड में रहें और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें।

चेतावनी

नमक के पानी से आंतों को साफ करने का निर्णय लेते समय, आपको यह समझने की जरूरत है कि यह वैकल्पिक चिकित्सा से संबंधित है। पहली विधि भारतीय योग (शंख प्रक्षालन) से हमारे पास आई, दूसरी गेन्नेडी मालाखोव द्वारा प्रचारित की जाती है, जो उपचार के अपने विवादास्पद तरीकों के लिए जाने जाते हैं। इससे दो निष्कर्ष निकाले जाने चाहिए।

सबसे पहले, प्रक्रिया के दौरान और उसके बाद आपके साथ जो कुछ भी होता है, उसके लिए आप पूरी तरह से जिम्मेदार होंगे। कोई भी डॉक्टर आपको अभ्यास में शरीर को साफ करने के इस तरीके को आजमाने की सलाह नहीं देगा। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि खुराक के उल्लंघन, मतभेदों का पालन न करने आदि के मामले में साइड इफेक्ट और जटिलताओं के साथ यह कितना खतरनाक है।

दूसरे, कोई भी इस तरह के शुद्धिकरण की प्रभावशीलता की गारंटी नहीं देता है। इसके अलावा, आधिकारिक चिकित्सा ने उन्हें गंभीर आलोचना के अधीन किया। उनके अनुसार, आंत की सामग्री को हर 4 दिनों में अपडेट किया जाता है, इसलिए इसमें विषाक्त खाद्य अवशेषों के जमा नहीं होते हैं, जिससे यह प्रक्रिया हमें बचाने का वादा करती है। हां, और यह संभावना नहीं है कि यह सारा कचरा 2-3 किलो तक खींचेगा - इसलिए इतना महत्वपूर्ण वजन कम करना भी सवालों के घेरे में है।

संकेत और मतभेद

इसकी अपरंपरागतता के बावजूद, नमक के पानी से आंत्र सफाई, किसी भी चिकित्सा प्रक्रिया की तरह, संकेत और contraindications की सूची है जिनका कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए।

संकेत

प्रक्रिया के लिए संकेत हैं:

• अतिरिक्त वजन (5 किलो से अधिक नहीं);
• कब्ज;
• इस क्षेत्र में गंभीर बीमारियों की अनुपस्थिति में लगातार पाचन विकार: उदाहरण के लिए, लगातार पेट फूलना और सूजन;
• बुरा अनुभव;
• प्रतिरक्षा में कमी (लगातार सर्दी);
• त्वचा (मुँहासे, पीलापन) और बालों की उपस्थिति में गिरावट (भंगुरता, विभाजन, हानि);
• चयापचय रोग;
• बदबूदार सांस;
• थकान, प्रदर्शन में कमी, सुस्ती।

ये सभी समस्याएं शरीर के स्लैगिंग के लक्षण हैं और एक संकेत है कि वह लंबे समय से साफ या साफ नहीं हुआ है।

मतभेद

स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति में, बड़ी मात्रा में केंद्रित खारा रोगग्रस्त अंगों के कामकाज को खराब कर सकता है। इससे गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं, जिससे चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना ठीक होना असंभव होगा। इसलिए, contraindications का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसमें शामिल हैं:

• गर्भावस्था;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• योनि का आगे को बढ़ाव;
• उच्च रक्तचाप III डिग्री;
• संक्रामक और वायरल रोग;
• मासिक धर्म;
• ऑन्कोलॉजी;
• उपवास के बाद की अवधि;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• किडनी खराब;
• पित्ताशय की थैली के साथ समस्याएं;
• संचालन और किसी भी बीमारी के बाद पुनर्वास अवधि;
• हृदय रोग;
• गंभीर आंतों के विकार;
• सीलिएक रोग।

क्या सूची में से कोई भी आइटम आपके लिए काम करता है? अप्रिय और खतरनाक परिणामों से बचने के लिए प्रयोग न करें।

एक नोट पर।यदि आप शंख प्रक्षालन तकनीक का अभ्यास करने जा रहे हैं, तो याद रखें कि यह पूर्वी उपचार प्रणाली से संबंधित है। वे तभी काम करते हैं जब कोई व्यक्ति अपने शरीर और आत्मा के साथ सामंजस्य बिठाता है। खराब मूड में शरीर को साफ करने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है।

व्यंजनों

सफाई के साथ आगे बढ़ने से पहले, आपको खारा समाधान तैयार करने के लिए एक नुस्खा की आवश्यकता होगी। प्रत्येक विधि के लिए अनुशंसित क्लासिक अनुपात का पालन करना सुनिश्चित करें, एकाग्रता के साथ प्रयोग कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

• शंख प्रक्षालन

प्राचीन भारतीय योग परंपराओं के अनुसार, सफाई एजेंट के रूप में आंतरिक उपयोग के लिए खारे पानी को निम्नलिखित योजना के अनुसार तैयार किया जाता है: प्रति लीटर गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच नमक। तब तक हिलाएं जब तक कि क्रिस्टल पूरी तरह से घुल न जाएं। यदि यह आपके स्वाद के लिए बहुत नमकीन है, तो इसे एकाग्रता को कम करने की अनुमति है, लेकिन फिर प्रक्रिया की प्रभावशीलता भी कम हो जाएगी। छोटे घूंट में गर्म पिएं।

• मालाखोवी के अनुसार

गेन्नेडी पेट्रोविच मालाखोव निम्नलिखित नुस्खा के अनुसार तैयार किए गए खारे पानी के साथ एनीमा करने का सुझाव देते हैं: 2 लीटर गर्म पानी में 2 बड़े चम्मच नमक और 1 बड़ा चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस। तब तक हिलाएं जब तक कि क्रिस्टल पूरी तरह से घुल न जाएं। घोल गर्म करें।

कुछ बारीकियाँ:

1. ये विधियां पारस्परिक रूप से पारगम्य हैं, अर्थात नमक और नींबू के साथ पानी का उपयोग शंख प्रक्षालन प्रणाली में अंतर्ग्रहण के लिए किया जा सकता है, और बिना साइट्रस के केवल एक खारा घोल का उपयोग मालाखोव विधि में किया जा सकता है।
2. नमक का स्वाद नहीं होना चाहिए, बिना एडिटिव्स के - टेबल या समुद्री नमक, अंग्रेजी () का उपयोग नहीं करना बेहतर है, क्योंकि वहां सही अनुपात खोजना मुश्किल है।
3. तरल का अनुमानित तापमान लगभग 40 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।

नींबू, एक ओर, सफाई की प्रभावशीलता को बढ़ाता है। दूसरी ओर, यह दीवारों और आंतों के म्यूकोसा को परेशान करता है। तो दूसरी रेसिपी से सावधान रहें।

सफाई के तरीके

और, अंत में, दोनों विधियों के अनुसार, घर पर आंतों को साफ करने के तरीके के बारे में विस्तृत निर्देश।

योगी प्रणाली

योग प्रणाली के अनुसार नमक के पानी से सफाई की प्रक्रिया में बहुत समय लगता है, इसलिए बेहतर है कि इसे एक दिन की छुट्टी पर, जागने के तुरंत बाद, खाली पेट पर आयोजित किया जाए। अग्रिम में, आपको समाधान के 12 गिलास तैयार करने की आवश्यकता है।

1. एक गिलास घोल पिएं।
2. अभ्यास का एक सेट करें (नीचे वर्णित)।
3. पहले 2 अंक 6 बार दोहराएं।
4. 6 गिलास के बाद शौचालय जाएं और पहले मल त्याग की प्रतीक्षा करें।
5. इसके अलावा, योजना थोड़ी बदल जाती है: एक गिलास खारे पानी - व्यायाम का एक सेट - शौच।
6. 12 दोहराव के बाद आधे घंटे में नाश्ता कर लें।

सबसे पहले, ठोस मल दूर चले जाएंगे, फिर वे नरम हो जाएंगे, और भी आगे - तरल। 12 कप के बाद अच्छी तरह से की गई सफाई के साथ, शरीर से लगभग शुद्ध तरल निकल जाना चाहिए।

मालाखोव की विधि

गेनेडी पेट्रोविच सफाई की एक सरल विधि प्रदान करता है - एनीमा की मदद से। प्रक्रिया को शाम को सोने से पहले करने की सलाह दी जाती है।

1. अपनी आंतों को स्वाभाविक रूप से खाली करें।
2. एस्मार्च मग में 2 लीटर की मात्रा में नींबू-नमक का घोल डालें।
3. इसे फर्श से 1.5 मीटर के स्तर पर रखें।
4. पेट्रोलियम जेली या तेल के साथ टिप को चिकनाई करें ताकि यह गुदा को चोट न पहुंचाए और आसानी से प्रवेश कर सके।
5. श्रोणि को कंधों के ऊपर रखते हुए, घुटने-कोहनी की स्थिति लें।
6. ट्यूब को सीधे 5-7 सेमी डालें।
7. धीरे-धीरे समाधान इंजेक्ट करें।
8. यदि आवश्यक हो तो दोहराएं।
9. अनुशंसित आवृत्ति एक महीने के अंतराल के साथ सप्ताह में 2 बार है।

नमक के पानी से आंतों को कैसे साफ किया जाता है, इसे पढ़ने और कल्पना करने के बाद, आपको यह समझना चाहिए कि यह प्रक्रिया सबसे सुखद नहीं है। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कैसे लिखते हैं कि यह अतिरिक्त पाउंड और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने का एक सरल और आसान तरीका है, वास्तव में, आपको शुरू से अंत तक सब कुछ करने के लिए धैर्य रखना होगा। इसलिए, अपनी ताकत का पहले से मूल्यांकन करें - क्या वे पर्याप्त होंगे?

अभ्यास

भारतीय योग आंतों को साफ करने के लिए विशेष व्यायाम का उपयोग करने का सुझाव देता है। वे शरीर के माध्यम से खारे पानी के पारित होने में तेजी लाते हैं, जिससे विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को सक्रिय रूप से हटा दिया जाता है। प्रत्येक व्यायाम शरीर के प्रत्येक पक्ष के लिए 4 बार किया जाना चाहिए।

अभ्यास 1

नमक का घोल पेट से ग्रहणी तक - छोटी आंत तक जाता है।

1. सीधे खड़े हो जाएं, अपने पैरों को जितना हो सके फैला लें।
2. अपने हाथों को ऊपर उठाएं, अपनी हथेलियों को मोड़ें, अपनी उंगलियों को आपस में मिला लें।
3. इस पोजीशन में लगभग 30 सेकेंड तक एक जगह पर उछलते रहें।
4. अलग-अलग दिशाओं में जोरदार झुकाव करें।

व्यायाम 2

छोटी आंत के माध्यम से द्रव के मार्ग को सुगम बनाता है।

1. सीधे खड़े रहें।
2. एक हाथ को फर्श के समानांतर सीधा करें, दूसरे को उठी हुई भुजा के कॉलरबोन पर रखें।
3. जितना हो सके फैले हुए हाथ को हाथ के पीछे-पीछे शरीर को मोड़ें।
4. मुड़ते समय अपने श्रोणि या पैरों को न हिलाएं।
5. प्रारंभिक अवस्था को स्वीकार करें, हाथ बदलें और दोहराएं।

व्यायाम 3

समाधान की गति में तेजी है।

1. पेट के बल लेट जाएं।
2. अपने हाथों और पैर की उंगलियों को फर्श पर टिकाएं।
3. शरीर को ऊपर उठाएं, कूल्हों को फर्श से फाड़ दें।
4. शरीर के ऊपरी हिस्से को ऐसे घुमाएं जैसे कि आप पीछे मुड़कर देखना चाहते हैं। इसी समय, कूल्हे और शरीर गतिहीन होते हैं।
5. प्रत्येक पक्ष के लिए बारी-बारी से प्रदर्शन करें।

व्यायाम 4

बृहदान्त्र को साफ करने की प्रक्रिया प्रदान करता है।

1. अपने पैरों को अलग करके, नीचे बैठें।
2. एड़ियों को जाँघों के बाहरी किनारों पर रखें।
3. अपनी हथेलियों को अपने घुटनों पर रखें।
4. अपने सिर और धड़ को दाईं ओर मोड़ते हुए, अपने बाएं घुटने को नीचे करें।
5. अपने हाथ से दाहिनी जांघ को पेट से दबाएं, इससे उदर क्षेत्र को हल्के से दबाएं।
6. व्यायाम की शुरुआत बायीं जांघ से करना जरूरी है।

इस परिसर में अभ्यास का क्रम नहीं बदला जा सकता है।

यदि मालाखोव के अनुसार सफाई एक काफी सरल प्रक्रिया है, तो भारतीय योगियों की प्रणाली को कुछ बारीकियों के ज्ञान की आवश्यकता होती है, जिसके बिना सब कुछ ठीक करना मुश्किल होगा। इसलिए इस संबंध में कुछ उपयोगी टिप्स आपके काम आएंगे।

संभावित समस्याएं

प्रक्रिया के दौरान, कुछ गलत हो सकता है, और आपको उत्पन्न होने वाली स्थिति से निपटने में सक्षम होना चाहिए, और सफाई से इनकार नहीं करना चाहिए। आप किन समस्याओं का सामना कर सकते हैं?

• 6 गिलास के बाद खाली नहीं करना

व्यायाम को एक बार और दोहराएं, लेकिन दूसरा गिलास पिए बिना। क्या तब से कुछ बदला है? साफ पानी से एनीमा बना लें।

• मजबूत गैस गठन

अपने हाथों को अपने पेट पर दबाएं, मालिश करें। कोई सहायता नहीं की? अपनी पीठ के बल फर्श पर लेट जाएं, अपनी बाहों को शरीर के साथ फैलाएं, अपने पैरों को अपने सिर के पीछे रखें - इस स्थिति में 1 मिनट तक रहें।

• जी मिचलाना

नमक का पानी पीना बंद कर दें। अभ्यास का एक सेट लगातार 3 बार करें। अभी भी मिचली आ रही है? उल्टी प्रेरित करें।

• गुदा में दर्द

प्रत्येक मल त्याग के बाद टॉयलेट पेपर का प्रयोग न करें - अपना चेहरा धो लें और फिर अपने गुदा पर थोड़ा सा वनस्पति तेल या वैसलीन लगाएं।

भोजन

यदि आप आंतों को साफ करने के बाद उचित पोषण का आयोजन नहीं करते हैं, तो प्रक्रिया को बेकार माना जा सकता है, क्योंकि आप शरीर को फिर से अनावश्यक मलबे से भर देंगे। तो निम्नलिखित दिशानिर्देशों से चिपके रहने का प्रयास करें।

1. नाश्ता सफाई के आधे घंटे से पहले और उसके एक घंटे बाद में नहीं होना चाहिए।
2. एक आदर्श नाश्ता घी के साथ उबला हुआ अनसाल्टेड चावल है।
3. सुबह के भोजन में नमक या चीनी शामिल करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ताकि वे ताजा न हों, उन्हें टमाटर के पेस्ट के साथ स्वाद देने की अनुमति है।
4. ऐसी प्रक्रिया के बाद 2 घंटे तक आप कुछ भी नहीं पी सकते।
5. नाश्ते के बाद अगला भोजन 3 घंटे बाद होता है।
6. इस पर और अगले दिन, आहार से पशु उत्पादों (मांस, मछली), मिठाई, फल, मसालेदार मसाला, डेयरी उत्पाद, कच्ची सब्जियां और शराब को पूरी तरह से बाहर कर दें।
7. अनुशंसित व्यंजन और उत्पाद: पानी पर (बाजरा और दलिया पसंद करते हैं), पनीर, ब्रेड, अलसी और जैतून का तेल, पास्ता।

खारे पानी से बृहदान्त्र की सफाई प्राचीन काल से लोगों को ज्ञात है।

आधुनिक दुनिया में, यह भारतीय योग प्रथाओं से आया है। इस प्रक्रिया को शंख प्रक्षालन के नाम से भी जाना जाता है।

अन्य योग तकनीकों की तरह, इसमें कई चरण होते हैं, और इसे नियमों के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए - अन्यथा, बृहदान्त्र सफाई नमक शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

हमने आपके लिए घर पर खारे पानी से आंत्र सफाई के सभी विवरणों पर विस्तृत निर्देशों का चयन किया है। आएँ शुरू करें!

इसके कार्यान्वयन के लिए प्रक्रिया, संकेत और मतभेद का उद्देश्य

सात मीटर से अधिक लंबी, आंतें मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग हैं।

इसके कार्य के महत्व को कम करना मुश्किल है।

यह आंतों में है कि भोजन से हमें मिलने वाले अधिकांश पोषक तत्व रक्त में अवशोषित हो जाते हैं, और यहीं पर अपशिष्ट उत्पादों का निर्माण होता है।

एक स्वस्थ शरीर नियमित रूप से शौच के माध्यम से उन्हें समाप्त कर देता है, लेकिन पूर्ण स्वास्थ्य भी इस बात की गारंटी नहीं है कि प्राकृतिक आंत्र सफाई हमें वहां जमा होने वाली सभी हानिकारक चीजों से छुटकारा दिलाएगी।

युक्ति: पहले चक्र के क्षेत्र में "रूट लॉक", मूल बंध, मल के सामान्यीकरण और शौच की नियमितता में योगदान देता है। मूल बंध के प्रशिक्षण के लिए विशेष अभ्यास योग की विभिन्न परंपराओं में कई परिसरों का हिस्सा हैं।

एक दूषित आंत बैक्टीरिया के लिए एक उत्कृष्ट प्रजनन स्थल है जो प्राकृतिक लाभकारी माइक्रोफ्लोरा को बाधित करता है।

नतीजतन, शरीर पोषक तत्वों, खनिजों और विटामिनों को बदतर रूप से अवशोषित करना शुरू कर देता है, और विषाक्त पदार्थों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

यह जिगर, प्रतिरक्षा, उत्सर्जन और हृदय प्रणाली की स्थिति को प्रभावित करता है। गंदी आंत वाले व्यक्ति को त्वचा की समस्या होती है, जल्दी झुर्रियाँ, चकत्ते और पेपिलोमा दिखाई देते हैं।

अक्सर स्लैगिंग के लक्षण दिखाई देते हैं:

1. थकान
2. पुराना सिरदर्द
3. कुछ करने की अनिच्छा
4. डिप्रेशन
5. तंद्रा

ये संकेत आमतौर पर तनाव और अवसाद से जुड़े होते हैं और उसी के अनुसार इलाज किया जाता है।

और शरीर की उदास अवस्था का वास्तविक कारण स्थापित होने से पहले फलहीन चिकित्सा में लंबा समय लग सकता है।

सफाई निम्नानुसार की जाती है:

1. आप नमक के साथ एक गिलास गर्म पानी पिएं और तुरंत व्यायाम करना शुरू करें।उनके बाद - दूसरा गिलास और फिर से व्यायाम। तब तक जारी रखें जब तक आप छह गिलास नहीं पी लेते और छह व्यायाम सेट पूरे नहीं कर लेते।
2. मल त्याग के लिए शौचालय जाएं।मल त्याग हमेशा की तरह शुरू हो सकता है, लेकिन बहुत जल्द तरल और लगभग स्पष्ट, पीले रंग का हो जाता है।
3. नमकीन मिश्रण का एक और गिलास पियें और व्यायाम का एक सेट करें, और फिर से टॉयलेट जाएँ।
4. पिछले चरण से क्रियाओं के एल्गोरिथ्म को तब तक जारी रखें जब तक कि मल त्याग पूरी तरह से पारदर्शी और तरल न हो जाए। एक नियम के रूप में, दस से बारह गिलास की तैयार मात्रा इसके लिए पर्याप्त है।

कुछ डॉक्टरों के अनुसार, आखिरी गिलास तरल पीने के बाद उल्टी करके खारे पानी से आंतों की सफाई बंद कर देनी चाहिए।

इस तरह, आप स्फिंक्टर का बंद होना और पेट की पूरी सफाई सुनिश्चित करेंगे।

सलाह: मल त्याग के बाद टॉयलेट पेपर का इस्तेमाल न करें। इसके बजाय, अपने आप को अच्छी तरह से धो लें और अपने गुदा को एक तौलिये से धीरे से थपथपाएं। प्रक्रिया के अंत में, आप नाजुक त्वचा पर नमक के आक्रामक क्षरणकारी प्रभाव को नरम करने के लिए इसे तेल या क्रीम से उपचारित कर सकते हैं।

अभ्यास का एक सेट

खारे पानी की आंतों की सफाई में यह सुनिश्चित करने के उद्देश्य से विशेष अभ्यास शामिल हैं कि खारा समाधान पूरे पाचन तंत्र से सही ढंग से गुजरता है।

शुरू करने के लिए, आपको अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके सीधे खड़े होना चाहिए।

अपनी उंगलियों को महल में बुनें और अपने हाथों को अपनी हथेलियों से अपने सिर के ऊपर उठाएं। दायीं और बायीं ओर चार तेज और चिकने झुकाव करें।

इन आंदोलनों से पेट से ग्रहणी और छोटी आंत में पानी का रास्ता खुल जाएगा।

विशेष अभ्यासों का एक सेट करें

छोटी आंत के माध्यम से तरल पदार्थ का मुक्त मार्ग निम्नलिखित अभ्यास द्वारा प्रदान किया जाता है।

सीधे खड़े होकर, अपने दाहिने हाथ को अपने शरीर के समकोण पर आगे बढ़ाएं। अपने बाएं हाथ को मोड़ें, ब्रश को अपने दाहिने कॉलरबोन पर दबाएं।

अपने ऊपरी शरीर को दाईं ओर घुमाएँ, जितना हो सके घुमाएँ (लेकिन बिना किसी परेशानी के), फिर बाँहों को स्विच करें और बाईं ओर पिवट करें।

हर तरफ चार बार नॉन-स्टॉप दोहराएं।

अगले अभ्यास के लिए, फर्श का सामना करते हुए एक प्रवण स्थिति लें: पैर कंधे-चौड़ा अलग, कूल्हे जमीन को न छूएं।

अपने ऊपरी शरीर को बारी-बारी से घुमाएं (सिर, कंधे, धड़) जब तक कि आप पैर की एड़ी को मोड़ की दिशा के विपरीत न देखें।

प्रत्येक दिशा में चार मोड़ करें।

अपनी भावनाओं को सुनें

हालांकि यहां भी नियमों का पालन करना होगा।

आप खाने से पहले नहीं पी सकते, और खा सकते हैं - शौच बंद होने के आधे घंटे से पहले।

हालाँकि, आपको खुद को भूखा नहीं रखना है - आंतों को साफ करने के लिए नमक के साथ पानी पीने के बाद, एक घंटे से अधिक समय तक भूखे रहने की सख्त मनाही है।

लिंडन चाय पिएं

अपने पहले भोजन के लिए चावल, गेहूं या दलिया, या पास्ता को पानी में पकाएं।

किसी भी मसाले का प्रयोग न करें। पकवान को 40 ग्राम मक्खन के साथ पूरक करें - कोशिश करें कि इसे मुख्य पकवान के साथ न मिलाएं, बल्कि इसे अलग से खाएं।

पहली बार खाने के बाद, आप साफ पानी (कार्बोनेटेड किया जा सकता है), कमजोर रूप से पीसा हुआ पुदीना चाय या लिंडेन का काढ़ा पीना शुरू कर सकते हैं।

युक्ति: सफाई के बाद दिन के दौरान, आप खट्टा, फल और सब्जियां नहीं खा और पी सकते हैं। दूसरे भोजन से शुरू करके रोटी का सेवन किया जा सकता है। हार्ड और सेमी-हार्ड चीज की अनुमति है। दूसरे दिन, आप अपने सामान्य आहार पर लौट सकते हैं।

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