अगर आप बिल्कुल भी शराब नहीं पीते हैं. शराब पीने से रोकने के पारंपरिक तरीके. यह कभी-कभार होने वाला नशा है
संभवतः, जो कोई भी लंबे समय से नशे की समस्या से जूझ रहा है, वह शराब न पीने और किसी प्रियजन को इस परेशानी से बचाने के बारे में बहुत सारी सलाह देगा। दुर्भाग्य से, शराब पीने से रोकने का कोई स्पष्ट नुस्खा नहीं है। लेकिन ऐसे तरीके हैं जिनसे आप खुद को नशे की लत से मुक्त कर सकते हैं और एक शराबी को सामान्य, पूर्ण जीवन में वापस ला सकते हैं।
जीतने के लिए तैयार हो रहे हैं
सबसे पहले, मादक पेय छोड़ने के लिए, आपको स्वयं पीने वाले की इच्छा की आवश्यकता है - यह पहले से ही 75% सफलता है। शराबी की सहमति के बिना शराब की लत से लड़ना शुरू करना एक निरर्थक प्रयास है जो स्थिति को और खराब कर सकता है।
किसी व्यक्ति को शराब न पीने के लिए मनाने के लिए, आपको यह करना होगा:
- कोई व्यक्ति शराब क्यों पीता है इसका कारण और उसे शराब पीने के लिए प्रेरित करने वाले कारकों की पहचान कर सकेंगे;
- शराब से होने वाले परिणामों के बारे में बात करें (स्वास्थ्य की हानि, व्यक्तित्व का पूर्ण पतन, जीवन का विनाश);
- मादक पेय पदार्थों के बारे में भ्रम को दूर करें जो किसी व्यक्ति को बिना माप के इसे पीने के लिए मजबूर करते हैं;
- धैर्य रखें और जो लोग शराब पीना छोड़ देते हैं उनकी देखभाल और ध्यान रखें।
यदि कोई व्यक्ति यह प्रश्न पूछता है कि "शराब पीना कैसे बंद करें?", तो सब कुछ ख़त्म नहीं हो जाता है, और इसलिए तुरंत सक्रिय कार्रवाई करना शुरू कर देता है।
शराब संबंधी मिथकों को दूर करना
शराब पीने से रोकने के लिए, आपको उन कारणों का पता लगाना होगा जो आपको ऐसा करने के लिए प्रेरित करते हैं: वे सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रकृति के हो सकते हैं। अक्सर ये कारण पौराणिक, दूरगामी होते हैं, इसलिए हम इन्हें दूर करने का प्रयास करेंगे
1. "शराब संचार को बढ़ावा देती है।"
बहुत से लोग शराब पिए बिना समूह में मेलजोल की कल्पना भी नहीं कर सकते। ऐसा लगता है कि जब आप "शांत" होंगे तो आप ऊब जाएंगे और पूरी तरह से आराम नहीं कर पाएंगे और अपनी छुट्टियों का आनंद नहीं ले पाएंगे। दरअसल, मादक पेय आपको आराम करने और प्रसन्नतापूर्वक और सहजता से व्यवहार करने में मदद करते हैं, लेकिन यह केवल पहली नज़र में है।
वास्तव में, जिन कंपनियों में शराब पीना हमेशा मौजूद रहता है, वहां मुख्य बात संचार नहीं है, बल्कि वह कारण है जिसके लिए वे इकट्ठा होते हैं - शराब।
कृपया ध्यान दें कि ऐसे लोगों की संगति में जो वास्तव में आपकी रुचि रखते हैं और आपके करीबी हैं, आप आसानी से शराब पीने से इनकार कर सकते हैं और फिर भी हल्का और प्रसन्न महसूस कर सकते हैं। और ये लोग आपकी इस मंशा में हमेशा आपका साथ देंगे और आपको शराब का एक गिलास भी नहीं देंगे.
2. "शराब एकजुट करती है।"
स्थापित आदतों और सामाजिक जटिलताओं के कारण, एक व्यक्ति अवचेतन रूप से लोगों की एक अपरिचित कंपनी (काम पर या छुट्टी पर) के डर का अनुभव करता है। मादक पेय धारणा बदल देते हैं, उनके प्रभाव में मुक्ति और आत्मविश्वास प्रकट होता है। लेकिन साथ ही विचारों में भ्रम, अतिशयोक्ति की लालसा और शराब के नशे के अन्य विशिष्ट लक्षण भी आते हैं - और यह संभावना नहीं है कि आप सही प्रभाव डालने में सक्षम होंगे।
याद रखें, बचपन और किशोरावस्था में आप अतिरिक्त डोपिंग के बिना दोस्तों के साथ संवाद कर सकते थे, और आप मज़ेदार और दिलचस्प थे। अब भी वैसा ही व्यवहार करने का प्रयास करें - इसमें संदेह न करें कि आपकी स्वाभाविकता (शराब पीने के बिना) के कारण दूसरे आपको पसंद करेंगे।
3. "शराब आपको आराम करने और तनाव और समस्याओं से निपटने में मदद करती है।"
मादक पेय की मदद से आराम एक सामान्य आत्म-सम्मोहन है जो समय के साथ एक आदत बन जाता है। सुबह शराब पीने से होने वाली उत्साह की भावना को अवसादग्रस्त स्थिति और उत्पीड़न की भावना से बदल दिया जाता है, जो आपको "अपनी समस्याओं को भूलने" के लिए फिर से शराब पीने के लिए प्रेरित करती है। लेकिन समस्याएँ दूर नहीं होती बल्कि और भी बदतर हो जाती हैं। इसके अलावा, शारीरिक दृष्टिकोण से, शरीर बिल्कुल भी आराम नहीं करता है, बल्कि, इसके विपरीत, शराब के परिणामों से निपटने के लिए अपनी सारी शक्ति समर्पित कर देता है।
अन्य तरीकों से तनाव दूर करें और आराम करें: सॉना जाना, स्विमिंग पूल, अपने परिवार के साथ टहलने जाना। इससे वास्तव में शरीर को आराम मिलेगा और समस्याओं का समाधान स्वाभाविक रूप से आएगा।
4. "शराब एक शारीरिक ज़रूरत है।"
निस्संदेह, शराब, एक दवा की तरह, लत की भावना पैदा करती है, और ऐसा लगता है कि इसे पूरी तरह से छोड़ना असंभव है। लेकिन शराब पर शारीरिक निर्भरता अन्य कारकों की तुलना में बहुत कम स्पष्ट है - प्रकृति में सामाजिक और मनोवैज्ञानिक। मादक पेय की मदद से, एक व्यक्ति अपने डर, संदेह, जटिलताओं को बेअसर करने और खुद को साहस और आत्मविश्वास देने की कोशिश करता है। और जब तक आप उन कारणों से छुटकारा नहीं पा लेते जिनके कारण आप शराब पीना चाहते हैं, तब तक शारीरिक लत से लड़ना बेकार है।
शराब की शारीरिक आवश्यकता आत्म-धोखा है। "पीने" की इच्छा के कारणों का पता लगाएं, और उन्हें अन्य तरीकों से हल करने का प्रयास करें।
5. "शराब स्वादिष्ट है।"
बीयर की एक बोतल, कॉकटेल का एक गिलास, वाइन का एक गिलास - यह सब निस्संदेह बहुत आकर्षक और स्वादिष्ट लगता है। लेकिन, अगर आप इन्हीं ड्रिंक्स को बिना अल्कोहल के पीने की कोशिश करेंगे तो स्वाद खराब नहीं होगा। अपने आप को धोखा न दें - इन पेय पदार्थों के बारे में जो सबसे अधिक आकर्षक है वह स्वाद नहीं है, बल्कि अल्कोहल की मात्रा है ("इसे चालू करने के लिए")। इसके अलावा, एक निश्चित मात्रा में शराब पीने के बाद, शराबी को अक्सर इस बात की परवाह नहीं रहती कि क्या पीना है।
बहुत सारे सुखद और स्वादिष्ट गैर-अल्कोहल पेय और कॉकटेल हैं। मादक पेय को उनके साथ बदलें, और आप देखेंगे कि स्वाद के मामले में आपको कुछ भी नुकसान नहीं होगा।
6. "हर कोई शराब पीता है।"
रूसी नशे की सदियों पुरानी परंपराओं के संकेत पर विवाद करना मुश्किल है। लेकिन परंपराएं लोगों द्वारा स्वयं बनाई जाती हैं। यदि किसी कारण से परिवार में शराब पीने की प्रथा थी, और बच्चे ने बचपन से इसे आदर्श मानते हुए देखा, तो वयस्कता में उसे शराब न पीने के लिए मनाना मुश्किल होगा।
अपने परिवार में नई परंपराओं के संस्थापक बनें: छुट्टियों पर, सिनेमा या आइसक्रीम पार्लर, या स्केटिंग रिंक पर जाने का रिवाज शुरू करें। बहुत जल्द यह एक आदत बन जाएगी (और परिवार के सभी सदस्य इसे पसंद करेंगे), और आप शराबी परंपराओं के बारे में भूल जाएंगे।
आएँ शुरू करें
ऊपर बताए गए मिथकों की सभी स्पष्टता के बावजूद, शराब छोड़ना अभी भी काफी मुश्किल है। लेकिन शराब पीने की इच्छा के कारण की पहचान करना और उसे खत्म करना सफलता की राह पर पहले से ही आधी लड़ाई है।
अब हम शराब की लत छोड़ने के मुख्य सिद्धांतों को परिभाषित करते हैं:
- शराब जीवन के पूर्ण आनंद का विकल्प नहीं है. शराब पीने से आने वाला अस्थायी उत्साह आपके मस्तिष्क पर छा जाता है और आनंद की झूठी अनुभूति पैदा करता है। वास्तविक जीवन का आनंद तभी संभव है जब आप शराब नहीं पीते।
- शराब छोड़ने के लिए सही समय का इंतजार न करें. अगले सोमवार, एक नया महीना, छुट्टियों का अंत - यदि आपने पहले ही शराब न पीने का अपना निर्णय पक्का कर लिया है, तो इसे भविष्य तक के लिए न टालें।
- अपने निर्णय की सत्यता के प्रति आश्वस्त रहें. इस बात पर संदेह न करें कि आपने जो चुनाव किया है वह सही है। इसके लिए अपने परिवार और दोस्तों का सहयोग लें।
- एक स्वतंत्र व्यक्ति की तरह महसूस करें. नशे की तरह ही शराब भी एक लत है। अपने आप को इससे मुक्त करके, आप राहत महसूस करेंगे - आपके पास बहुत सारे नए शौक, रुचियां और सुखद चिंताएं होंगी, और सबसे महत्वपूर्ण बात - एक पूर्ण जीवन की भावना।
- एक व्यक्ति की तरह महसूस करें. "हर कोई पीता है, लेकिन मैं नहीं पीता!" यह गौरवान्वित लगेगा और आपको बाकियों से अलग दिखाएगा। दिखाएँ कि आप शराब पिए बिना भी आराम कर सकते हैं और मौज-मस्ती कर सकते हैं।
- तेज़ अल्कोहल वाले पेय को कमज़ोर पेय से न बदलें. शराब पीना बंद करने के लिए, आपको अल्कोहल युक्त सभी पेय पदार्थों को पूरी तरह से छोड़ना होगा। इस भ्रम में न रहें कि कमजोर अल्कोहल वाले पेय अधिक हानिरहित और सुरक्षित हैं।
- शराब को मौज-मस्ती और आराम से न जोड़ें. सच्चे दोस्तों और प्यार करने वाले लोगों की संगति में, आप शराब के दूसरे हिस्से के साथ खुद को गर्म किए बिना एक अद्भुत और मजेदार छुट्टी मना सकते हैं।
- जानिए उन लोगों को कैसे मना करें जो आपको पेय की पेशकश करते हैं. शराब पीने वाले दोस्त बाहर हो जाएंगे, सच्चे दोस्त बने रहेंगे, और अन्य कंपनियों में वे आपके द्वारा चुने गए विकल्प के लिए आपका सम्मान करना शुरू कर देंगे।
- शराब को जीवन में अन्य शौक से बदलें. गेंदबाजी, मछली पकड़ना, शिकार करना, पेंटबॉल - आप कभी नहीं जानते कि एक मजबूत और स्वस्थ व्यक्ति जो शराब पर निर्भर नहीं है, उसके क्या शौक हो सकते हैं।
शराब छोड़ने का निर्णय लेने के बाद सबसे पहले यह मुश्किल होगा। दरअसल, कई लोगों के लिए शराब जीवन के घटकों में से एक है, जिसके बिना इसकी कल्पना करना मुश्किल है।
विभिन्न छुट्टियाँ, दोस्तों के साथ मेल-मिलाप, सप्ताहांत की शामें, तनाव और परेशानियाँ - पहली नज़र में, शराब पीने के ऐसे कई कारण मौजूद हैं। लेकिन ये कारण झूठे हैं - हम शराब पीने को सही ठहराने के लिए खुद ही इनका आविष्कार करते हैं।
शराब न पीने के लिए, आपको काल्पनिक इच्छाओं और कारणों से छुटकारा पाना होगा और शराब पीने पर कीमती स्वास्थ्य, ऊर्जा, समय और पैसा बर्बाद किए बिना जीना सीखना होगा।
तुम्हें कुछ नहीं देता. यह एक तेज़ ज़हर है जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और आपकी चेतना को धुंधला कर देता है। इसे लेने का उत्साह मिथ्या और अप्राकृतिक है। इसकी तुलना जीवन के आनंद से नहीं की जा सकती।
उपयोग बंद करने के लिए सही समय का इंतजार न करें। यदि आपने कोई निर्णय ले लिया है, तो उसके कार्यान्वयन को बाद तक स्थगित करने की कोई आवश्यकता नहीं है, उदाहरण के लिए, छुट्टी या छुट्टियाँ।
शराब छोड़ने के अपने निर्णय पर आश्वस्त रहें। पूर्ण, स्वस्थ और सुखी जीवन के पक्ष में अपना चुनाव करें और इस मुद्दे को बंद करें। अपना निर्णय न बदलें या उस पर संदेह न करें।
शराब के स्थान पर किसी भी चीज़ का प्रयोग न करें। समझें कि आप बस इसके स्वाद के आदी हैं। इसमें वास्तव में कुछ भी अच्छा नहीं है। इसे देखने के लिए, याद रखें कि आपने अपना पहला पेय कैसे पिया था। यक़ीनन आपको इसका स्वाद देखकर घिन आ गई होगी.
शराब को मौज-मस्ती से जोड़ना बंद करें। अपने दोस्तों के साथ एक बैठक में जाएँ, और आप देखेंगे कि पिछली कोशिशों के बिना भी शाम दिलचस्प और रोमांचक होगी। हालाँकि, अगले दिन सिरदर्द जैसे कोई नकारात्मक परिणाम नहीं होंगे।
जानिए उन दोस्तों को कैसे मना करें जो आपके साथ शराब पीने के आदी हैं। यदि आप उनमें सचमुच रुचि रखते हैं, तो आपके मित्र आपके साथ रहेंगे। वैसे, आप और आपके यह भी देखेंगे कि क्या आपके कई समान हित हैं या क्या एकमात्र चीज़ जो आपको एकजुट करती है वह लत है।
यह मत सोचिए कि शराब मानसिक पीड़ा को कम कर सकती है या तनाव को कम कर सकती है। यह एक मिथक है. शराब पीने से आपके जीवन में केवल नकारात्मक पहलू ही जुड़ेंगे। आराम करने के कई अन्य तरीके हैं: स्नान करें, सुगंध दीपक जलाएं, योग करें, कोई दिलचस्प फिल्म देखें, संगीत सुनें।
जीवन का आनंद लें। यह मत सोचिए कि शराब छोड़ने से आप कुछ खो देंगे और दुनिया आपके लिए छोटी हो जाएगी। आप देखेंगे कि शराब छोड़ने के पहले महीनों में ही आपके लिए दुनिया की सीमाएं बढ़ जाएंगी। आपका आत्म-सम्मान अनिवार्य रूप से बढ़ेगा और आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
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टिप 2: लाभ पाने के लिए आप कितनी शराब पी सकते हैं?
शराब के खतरों के बारे में बहुत कुछ कहा और लिखा गया है, लेकिन कुछ मामलों में, मादक पेय फायदेमंद हो सकते हैं। मुख्य बात यह है कि सही शराब चुनें और सीमा से अधिक न लें।
मादक पेय क्या लाभ लाते हैं?
सभी उच्च गुणवत्ता वाले मादक पेय बहुत सीमित मात्रा में शरीर को लाभ पहुंचाते हैं, वे गर्म होने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने, तनाव से लड़ने में मदद करते हैं, नींद की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं।
आप कितनी शराब पी सकते हैं?
हर कोई जानता है कि शराब की ताकत उसमें अल्कोहल की मौजूदगी से तय होती है। तो, 96 प्रतिशत शराब के संदर्भ में, महिलाओं को प्रति दिन 15 ग्राम और पुरुषों को 20 से अधिक की अनुमति नहीं है। इस आंकड़े के आधार पर, आप मादक पेय की अनुमेय दैनिक मात्रा की गणना कर सकते हैं।
महिलाओं के लिए शराब की खपत दर:
मजबूत मादक पेय, उदाहरण के लिए, वोदका या कॉन्यैक, 50 ग्राम से अधिक नहीं;
7.5% से अधिक ताकत वाली शराब - एक या दो गिलास;
फोर्टिफाइड वाइन, जहां ताकत 12% तक पहुंचती है - एक गिलास;
बियर - 350 मिलीलीटर से अधिक नहीं।
मजबूत सेक्स के लिए, मादक पेय की मात्रा लगभग 10% बढ़ जाती है।
शराब की खपत की मात्रा कुछ संकेतकों, जैसे चयापचय दर या वजन के आधार पर भिन्न हो सकती है।
क्या शराब वृद्ध लोगों के लिए अच्छी है?
यदि कोई स्वास्थ्य संबंधी मतभेद नहीं हैं, तो वृद्ध लोग भी शराब पी सकते हैं, लेकिन बहुत कम मात्रा में।
आपको कौन सी शराब पसंद करनी चाहिए?
यह कोई रहस्य नहीं है कि शराब उच्च गुणवत्ता की होनी चाहिए, किसी विशेष स्टोर से खरीदी जानी चाहिए और उस पर टैक्स स्टाम्प होना चाहिए।
- वाइन, वाइन उत्पाद की तुलना में अतुलनीय रूप से स्वास्थ्यप्रद है, जो आमतौर पर अल्कोहल के साथ पतला सूखे फल से बनाया जाता है।
- हल्की बियर को डार्क या अनफ़िल्टर्ड बियर की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है।
- लिकर या टिंचर में कृत्रिम स्वाद नहीं होना चाहिए।
- कॉन्यैक की बोतल के लेबल पर सितारों की संख्या सीधे इसकी गुणवत्ता को इंगित करती है। जितने अधिक सितारे, उत्पाद उतना ही उच्च गुणवत्ता वाला और उपयोगी माना जाता है।
इन नियमों का पालन करके, आप न केवल शराब से गैस्ट्रोनॉमिक आनंद प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि अपने स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकते हैं।
कोई महिला शराब कैसे नहीं पी सकती? इ वह प्रश्न उत्तर देने की अपेक्षा पूछना अधिक आसान है।
दोहरी नैतिकता पहले कहती है: सभ्य लड़कियाँ शराब नहीं पीती हैं, और फिर एक विदेशी फिल्म में एक सुंदर महिला को ऊँचे तने पर गिलास के साथ या चिमनी के पास एक आरामदायक कुर्सी पर कुछ मजबूत चीज़ के साथ उत्साहित अरबपति को दिखाया जाता है।
हाँ, शराब बुरी है! इस पर विश्वास नहीं है? और मैंने इस पर कभी विश्वास नहीं किया, खासकर तब जब आस-पास हर कोई शराब पी रहा था, मौज-मस्ती कर रहा था और बिल्कुल खुश दिख रहा था।
लेकिन यह सब एक सुंदर मुखौटा है, और इसके पीछे स्वास्थ्य समस्याएं, 100% लत और अन्य संबंधित परेशानियां हैं।
शायद कुछ संकेत आपको पहले से ही ध्यान देने योग्य हो गए हैं, और आप जहर को "बंद करो" कहना चाहते हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि कैसे।
मैं 15 वर्षों से अधिक समय से शराब पी रहा हूँ।
"था" - क्योंकि मैंने यह बुरी आदत छोड़ दी है और पूरे दो साल तक मैंने सप्ताहांत में खुद को एक गिलास सफेद वाइन तक पीने की अनुमति नहीं दी है।
सच तो यह है कि मुझे व्हाइट वाइन कभी पसंद नहीं आई - जिन, रम, एब्सिन्थ पहले पसंदीदा पेय थे, जिनकी अनुपस्थिति मुझे एक भी चीज़ की कमी महसूस नहीं होती।
सच कहूँ तो, मैंने इस लेख को लिखने का लंबे समय से सपना देखा है, क्योंकि मुझे उन लोगों से कुछ कहना है जो अपने जीवन को स्वच्छ और स्वस्थ बनाने की योजना बनाते हैं और हरे साँप को दृढ़ता से "नहीं" कहते हैं!
अगर शराब हानिकारक है तो हम क्यों पीते हैं?
हमारा समाज इस विचार का पुरजोर समर्थन करता है कि कम मात्रा में शराब पीना पूरी तरह से स्वीकार्य है और स्वास्थ्यवर्धक भी है।
हर कोई पीता है - शो बिजनेस स्टार, अभिनेता, राजनेता, प्रभावशाली लोग, अपार्टमेंट 5 से पड़ोसी पेट्या।
और ऐसा लगता है कि मैं जितना बुरा हूं, मैं बाकी सभी लोगों जैसा हूं और उससे भी बेहतर हूं। सबसे बड़ी और सबसे खतरनाक ग़लतफ़हमी यह विचार है कि कड़ी मेहनत वाले सप्ताह के अंत में एक या दो गिलास बियर न केवल उचित है, बल्कि आवश्यक भी है!
यह शराब की कपटपूर्णता है - यह एक वास्तविक दवा है जो धीरे-धीरे हमारे जीवन में घुलमिल जाती है, धीरे-धीरे अन्य सभी सुखों को खत्म कर देती है।
शराब हमारी समस्याओं को और भी बदतर बना देती है समाज में उसके प्रति दृष्टिकोण से ही रुचि हर संभव तरीके से बढ़ती है।हम इस बारे में बहुत बात करते हैं, लेकिन सामान्य जीवन में वे इसे दोष नहीं देते।
और यदि वे आपकी आलोचना करते हैं, तो ठीक है, बस पास के किसी बार या दुकान पर जाएँ और अपने दोस्तों के साथ मौज-मस्ती करें।
यह संस्कृति का हिस्सा बन गया है. उदाहरण के लिए, मेरे जीवन में यह सब नए के साथ मीठे टिंचर के साथ शुरू हुआ।
बच्चे, विशेष रूप से, ध्यान से देखते हैं कि उनके चारों ओर क्या है, और अब मुझे समझ में आया कि मैंने पहली बार जहर क्यों खाया।
मैंने दर्जनों छुट्टियाँ देखी हैं जहाँ वयस्क शराब पीते हैं और हँसते हैं, टीवी श्रृंखलाएँ देखी हैं जहाँ एक रोमांटिक जोड़ा अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षण में स्पार्कलिंग वाइन का एक गिलास पकड़ता है।
मुझे पूरा यकीन है कि आपके वातावरण ने आपको ऐसी ही कई छवियां दी हैं जो अवचेतन में इतनी मजबूती से जमी हुई हैं कि हम उन पर ध्यान भी नहीं देते हैं।
शराब पीना पूरी तरह से कैसे बंद करें? ? मुख्य विचार जो मैं आपको बताना चाहता हूं वह यह है कि वास्तविकता में जो हो रहा है उसे रोकें और पुनः महसूस करें। और यहां बहुत अजीब चीजें हो रही हैं.
किसी बुरी आदत में सकारात्मक पहलू तलाशना व्यर्थ है। हम अपने अंदर जहर डालते हैं, यह जानते हुए भी कि यह शरीर को नष्ट कर देता है, मस्तिष्क, पेट, हृदय को नष्ट कर देता है।
हम स्तब्धता की स्थिति में आ जाते हैं और अगले दिन हमें घृणित या उससे कहीं अधिक बुरा महसूस होता है जो हम महसूस कर सकते थे।
ज़रा सोचिए कि शराब के बिना जीवन आपके लिए कितने बोनस लेकर आएगा! शराब से शरीर के मर जाने पर पशु की भावनाएं कम हो जाती हैं (10 मिली पर्याप्त है)।
मेरे पास इसका एक कारण था
किसी कारण से, कई लोगों का मानना है कि प्राचीन काल से ही शराब का उपयोग शादियों, जन्मदिनों का जश्न मनाने और मृतक को उनकी अंतिम यात्रा पर विदा करने के लिए किया जाता रहा है।
दरअसल, रूस में अपनी ही शादी में शराब पीना अपशकुन माना जाता था।
फिर भी यह देखा गया कि शराब पीने वाले जोड़ों में प्रजनन संबंधी समस्याएं सामने आईं।
और पहले भी, ग्रामीणों को यह आदत नहीं हो सकती थी।
सबसे पहले, गाँव एक दूसरे से बहुत दूर स्थित थे; दूसरे, इसने दक्षता के नुकसान का वादा किया; और, तीसरा, ऐसे दिनों में हर कोई पैनकेक, जेली और कुटिया का सेवन करता था, और शराब की कीमत बहुत अधिक होती थी और वह उपलब्ध नहीं थी।
यह अजीब है कि ऐसी परंपरा कहां से आई।
शाम को एक गिलास पीने से आराम मिलता है
क्या यह सच है? नहीं! वास्तव में क्या होता है: आप घर लौटते हैं और अपना ध्यान भटकाने के लिए किसी तेज़ पेय का उपयोग करते हैं।
काम के बाद एक या दो गिलास आपको आराम देते हैं, लेकिन जल्द ही परेशानियां दोगुनी मात्रा में लौट आती हैं आप उतनी ही आसानी से सिनेमा जा सकते हैं या ऑडियोबुक सुन सकते हैं, कोई व्यंजन बना सकते हैं, कुछ भी कर सकते हैं।
लंबे समय तक इस्तेमाल से समस्या की अनदेखी होती है।
इसके अलावा, यह शराब ही है जो एक विचार पर ध्यान केंद्रित करने की ओर ले जाती है, क्योंकि यह घबराहट और संदेह का कारण बनती है।
नकारात्मक पक्ष हमारे हाथों में गिलास के बिना वास्तव में आराम करने की क्षमता का गायब होना है; हम दैनिक तनाव का सामना करने में कम सक्षम हैं।
उच्च श्रेणी का जहर व्यक्तित्व के पतन और मानसिक विनाश में योगदान देता है।
मैं कम ही पीता हूँ. एक पेय और भी उपयोगी है
"आप देखते हैं, मैं शायद ही कभी जहरीला तरल निगलता हूँ," अजीब लगता है। कितना दुर्लभ? सप्ताह में एक बार, महीने में 4 दिन, छुट्टी पर?
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना, यदि आप अभी भी पीते हैं, तो इसका मतलब है कि आप आदी हैं, और आप लगभग निश्चित रूप से धीरे-धीरे खुराक बढ़ा देंगे।
यह वसा ऊतक और शरीर के अन्य छिपे हुए हिस्सों में भी जमा होने में सक्षम है, इसलिए कुछ समय बाद भी इसके नकारात्मक परिणाम शरीर को महसूस होंगे।
इस बारे में सोचें कि आप अपने प्रियजनों को कितना दर्द पहुँचाते हैं मंच, जहां ऐसे विषयों पर चर्चा की जाती है, खुद को स्वीकार करने की सलाह देते हैं: हां, मैं पीता हूं, और कुछ हद तक मैं इस बकवास पर निर्भर हूं।
वैसे, दवा अभी तक यह स्थापित नहीं कर पाई है कि छोटी खुराक में यह उपयोगी है या नहीं। यह आंशिक रूप से उत्तरदाताओं द्वारा शराब पीने की मात्रा की गलत जानकारी देने के कारण है।
किसी भी मामले में, होने वाला नुकसान "लाभ" को कवर नहीं करता है और कई ठोस बीमारियों को जन्म देता है (इसे सूचीबद्ध करना मुश्किल है, क्योंकि ये वस्तुतः सभी आंतरिक अंग हैं)।
मुझमें आनुवंशिकता है, मैं इसे नहीं छोड़ पाऊंगा
यह कारक हमेशा मौजूद रहता है, लेकिन मेरा विश्वास करें, सब कुछ आपकी शक्ति में है।
यदि आप शराब पीना बंद कर दें तो आनुवंशिकता का एक भी नकारात्मक पक्ष आपके स्वास्थ्य और मानस पर प्रभाव नहीं डालेगा।
बस रुकें और एक नया जीवन शुरू करें!
एक बुरी आदत आपके शरीर को व्यवस्थित रूप से नष्ट कर देती है आइए नजर डालते हैं अन्य 5 मिथकों पर:
- मैं बीमार हूं और खुद पर नियंत्रण नहीं रख पा रहा हूं.शायद ये सच है. यह अच्छा है कि आपको समस्या का एहसास हुआ। अब आप अपनी बुरी आदत को छोड़कर आगे बढ़ सकते हैं। शारीरिक निर्भरता बहुत अतिरंजित है. मुझे आश्चर्य हुआ कि यह मेरे लिए कितना आसान था। इसने मेरे लिए काम किया - यह आपके लिए भी काम कर सकता है!
- इसी से मुझे प्रेरणा मिलती है!सबसे पहले, ऐसा लगता है कि अनियंत्रित भावनाएँ आपको दुनिया को तीव्रता से महसूस कराती हैं। ओह, यह तो बहुत ग़लत है! शराब सुस्त कर देती है, किसी दर्दनाक चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर देती है और आघात पहुंचाती है। रचनात्मकता के शुद्ध स्रोत वहीं प्रकट होते हैं जहां वह स्वच्छ, शांत, निर्मल और मुक्त हो। अब आप आंतरिक राक्षसों से टूटे नहीं रहेंगे, सृजन करना और रचनात्मक होना बहुत आसान हो जाएगा।
- शराब ठीक करती है क्योंकि यह दवाओं का हिस्सा है।यह अतीत की चिकित्सा की घोर ग़लतियों का परिणाम है। लेकिन आइए उदार रहें; पहले, 85% बीमारियों का इलाज रक्तपात या जोंक से किया जाता था। अल्कोहल घटक का उपयोग टिंचर में विलायक और परिरक्षक के रूप में किया जाता है। यह शरीर को ठीक करने के बजाय कमजोर कर देगा।
उकसाने वालों के साथ संवाद करना बंद करें सलाह: किसी भी परिस्थिति में बच्चों को अल्कोहलिक टिंचर न दें, यह लत में योगदान दे सकता है और भविष्य में शराब के लिए उत्प्रेरक के रूप में काम करेगा।
आइए विशिष्टताओं पर चलते हैं। तो आपने एक बुरी आदत छोड़ने का फैसला कर लिया है।
कुछशराब की लत आत्मा और शरीर की एक बीमारी है। यदि आप वास्तव में शराब छोड़ना चाहते हैं, लेकिन आपके सभी प्रयास व्यर्थ हैं, तो जोखिम है कि आप जल्द ही शराबियों की श्रेणी में शामिल हो जाएंगे। और भले ही आप वास्तविकता से अपनी आँखें बंद करने की कोशिश करें, समस्या अपने आप दूर नहीं होगी।
यदि शराब ने आपके जीवन पर नियंत्रण कर लिया है और इसके कारण आपका स्वास्थ्य, कार्य और व्यक्तिगत जीवन प्रभावित हो रहा है, तो आपको सचेत होने की आवश्यकता है। आप बीमार हैं, और किसी भी बीमारी की तरह शराब के लिए भी उचित उपचार की आवश्यकता होती है। कुछ लोग अपने आप ही किसी बुरी आदत को छोड़ने में सक्षम होते हैं, यह सब आपकी इच्छा और इच्छाशक्ति पर निर्भर करता है।
शराब पीने से बिल्कुल कैसे बचें?
यदि आप देखते हैं कि आप पार्टियों में या यहां तक कि घर पर भी बार-बार शराब पी रहे हैं, तो आपको तत्काल स्थिति को अपने हाथों में लेने की आवश्यकता है। नहीं तो शराब पीना आपकी आदत बन जाएगी और आप इसे छोड़ नहीं पाएंगे।
समस्या यह है कि शराब की लत लगभग किसी का ध्यान नहीं जाती। आप पियें और इसका आनंद लें, आपका मूड बेहतर हो जाता है। और अच्छा महसूस करने के लिए आप परसों और अगले हफ्ते पियें। ऐसा प्रतीत होगा - आपके पसंदीदा पेय के 2-3 गिलास में क्या खराबी है?
समय के साथ, शराब का सेवन सामने आता है और संचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन जाता है। आप काम के बाद दोस्तों और गर्लफ्रेंड के साथ, कॉर्पोरेट इवेंट में और यहां तक कि घर पर भी शराब पीते हैं। यदि आप अपनी समस्या से अवगत हैं और खुद को संभालने के लिए तैयार हैं, तो हमारी सलाह आपकी मदद करेगी।
शराब पीना पूरी तरह कैसे बंद करें:
नीचे दी गई युक्तियाँ वास्तव में कई लोगों की मदद करती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे रामबाण हैं। यदि उनका उपयोग करने के बाद भी आपको एहसास होता है कि कुछ भी नहीं बदला है, तो आपको पेशेवर मदद लेने की ज़रूरत है।
आज से शुरुआत करें।इसे बाद के लिए टालने की जरूरत नहीं है, आज ही शराब पीना बंद कर दें। आपके वादे कि आप एक हफ्ते या एक साल में शराब पीना छोड़ देंगे, वादे ही रह जायेंगे। यथाशीघ्र कार्रवाई करें.
आपके द्वारा सेवन की जाने वाली शराब की मात्रा कम करें।सबसे पहले, पेय को पूरी तरह से छोड़ना मुश्किल होगा। पहले सप्ताह में, पीने की मात्रा को आधा कर दें, और एक सप्ताह के बाद - और आधा कर दें। खैर, ऐसी तैयारी के बाद, आप बिना अधिक कष्ट के शराब पीना बंद कर सकते हैं।
कुछ खेल खेलें. नियमित रूप से वर्कआउट करने से आपके पास शराब पीने का समय नहीं रहेगा। अब आपके पास करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होगा, और हॉल में आप दिलचस्प लोगों से मिलेंगे जो स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं।
अपना परिवेश बदलें.बहुत से लोग अधिक शराब पीना शुरू कर देते हैं क्योंकि उनके आसपास के लोग भी ऐसा करते हैं। यदि आप खुद को काम पर या दोस्तों के साथ बार-बार शराब पीते हुए पाते हैं, तो अपना कार्यस्थल और दोस्त बदल लें। इसके अलावा, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, ऐसे शराब पीने वाले दोस्तों का वास्तविक दोस्ती से कोई लेना-देना नहीं है, और वे एक हफ्ते में आपके बारे में भूल जाएंगे।
एक शौक खोजें.यदि किसी कारण से खेल खेलना आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो अन्य शौक खोजें। उनके लिए धन्यवाद, आप अपने घर की चारदीवारी के अंदर बैठकर शराब नहीं पीएंगे, क्योंकि अब आपके पास करने के लिए कुछ न कुछ जरूर होगा।
यात्रा करना।हर सप्ताहांत नई जगहें चुनने का प्रयास करें; काम के बाद घर पर न बैठें, बल्कि नजदीकी पार्क में टहलें।
शराब से छुटकारा पाएं.निश्चित रूप से आपके घर पर शराब की कई बोतलें हैं? प्रलोभन से बचने के लिए उन्हें कूड़ेदान में फेंक दें। और सुपरमार्केट में, जहां तक संभव हो शराब के गलियारों से बचने का प्रयास करें।
कल्पना कीजिए कि सुबह आपको कितना बुरा महसूस होगा।अगर कुछ भी आपको नहीं रोकता है, तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपनी आंखें बंद कर लें और कल्पना करें कि कुछ ही घंटों में आपको कैसे सिरदर्द होगा और आप कितने बीमार हो जाएंगे।
अधिक तरल पदार्थ पियें।इस मामले में हमारा मतलब पानी, हर्बल चाय, जूस से है। इससे किसी मजबूत चीज़ को "लेने" की इच्छा कम हो जाएगी। कम अल्कोहल वाले पेय और कॉकटेल के बारे में भी भूल जाइए।
च्यूइंग गम. फैंसी एक जाम? अपने मुँह को च्युइंग गम में व्यस्त रखें - इससे आपका ध्यान भटकेगा और आपकी प्यास कम होगी।
पैसे बचाएं।अगली बार जब आप शराब छोड़ने में कामयाब हों, तो वह पैसा गुल्लक में डाल दें जिसे आप शराब पर खर्च कर सकें। यह एक महीने के लिए अच्छी रकम है!
अपने आप को उत्तेजित करें.अपने आप से वादा करें कि यदि आप एक महीने या किसी अन्य अवधि के लिए कुछ भी नहीं पीते हैं तो आप अपने लिए कुछ अच्छा खरीदेंगे। यह या तो एक सुखद छोटी चीज़ या अधिक महत्वपूर्ण खरीदारी हो सकती है।
एक डायरी रखना।लिखिए कि जब आप शराब छोड़ते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है और आप कितने समय से शराब छोड़ रहे हैं।
प्रियजनों के साथ संवाद करें. आपका परिवार और दोस्त आपके लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं और इस कठिन समय में आपका समर्थन करने में प्रसन्न होंगे। उन प्रियजनों के साथ अधिक बार संवाद करने का प्रयास करें जो आपका समर्थन कर सकते हैं और आपको आश्वस्त कर सकते हैं।
इच्छाशक्ति और महान इच्छा आपको लत से निपटने में मदद करेगी। यदि हमारी सलाह वांछित परिणाम नहीं देती है, तो आपको डॉक्टर से मिलने और उपचार का कोर्स करने की आवश्यकता है। अपनी सेहत का ख्याल रखना!
आजकल ये बात अजीब नहीं लगती कि लोग हर शुक्रवार को शराब पीते हैं. इसके विपरीत, अब यह अजीब है कि वे शराब नहीं पीते। एक बार की बात है, मेरे लिए भी ऐसा ही था: हर शुक्रवार को शराब पीने के प्रतिष्ठानों में से एक में एक विश्वसनीय रूप से बुक की गई टेबल मेरा और मेरे दोस्तों का इंतजार कर रही थी, जहां हम "कठिन सप्ताह से छुट्टी लेने" के लिए मिलते थे। "आराम" से हमारा तात्पर्य न केवल मेलजोल से है, बल्कि एक दो या तीन गिलास बीयर पीना भी है। ऐसे बीती शुक्रवार और शनिवार की शाम...
...और कभी-कभी कार्यदिवस की शाम को भी। तब मुझे यह वही आदर्श लगा जो अब शराब न पीने का आदर्श लगता है। मैं पिछले कुछ वर्षों (लगभग 5 वर्षों) से शराब नहीं पी रहा हूँ और मुझे आपको यह बताने में ख़ुशी होगी कि ऐसा क्यों है।
भ्रम नंबर 1. शराब आनंद लाती है, आपको अधिक प्रसन्न और खुशहाल बनाती है।
इस भ्रम में सबसे महत्वपूर्ण बात आनंददायक घटना (सच्चा कारण) को शराब (भ्रमपूर्ण कारण) से अलग करना है। शराब पीने से न तो नया साल और न ही कोई अन्य छुट्टी कम या ज्यादा आनंददायक हो जाती है। यह एक रूढ़िवादिता है, कुछ ऐसी चीज़ जिसके हम आदी हो चुके हैं। शराब मुख्य रूप से मस्तिष्क को प्रभावित करती है। ऑक्सीजन भुखमरी पैदा करने से, एक निश्चित "मूर्खता का क्षण" उत्पन्न होता है, जो चेहरे पर मुस्कान के रूप में व्यक्त होता है, खुशी के समान एक भावना प्रकट होती है। लेकिन इस भावना का वास्तविक आनंद से कोई लेना-देना नहीं है, क्योंकि आनंद मन की एक अवस्था है, और शराब में ऐसा कुछ भी नहीं है जो इसमें योगदान देता हो, क्योंकि हर कोई अपने लिए मूड (सेटिंग शब्द से) निर्धारित करता है।
यदि आप तय करते हैं कि शराब के बिना आप छुट्टियों का उतना आनंद नहीं ले पाएंगे जितना आप इसके साथ लेंगे, तो यह आपके लिए वैसा ही होगा। यदि आप अन्यथा निर्णय लेते हैं, तो यह अलग होगा। यह स्व-निर्माण है.
जैसा कि हेनरी फोर्ड ने कहा था: "चाहे आप सोचें कि आप कर सकते हैं या आप नहीं कर सकते, आप दोनों ही मामलों में सही हैं।"
भ्रम क्रमांक 2. शराब एक अच्छा अवसादरोधक है।
यह मेरे लिए एक रहस्य है कि ज्यादातर लोग अभी भी ऐसा क्यों सोचते हैं, क्योंकि शराब एक वास्तविक अवसाद है। आप इसके बारे में किसी भी सक्षम स्रोत में विस्तार से पढ़ सकते हैं। शराब का अवसादग्रस्तता प्रभाव होता है क्योंकि यह दिमाग और सभी बुनियादी इंद्रियों को सुस्त कर देती है। सिद्धांत रूप में, यह आपको गहरे दुःख के क्षणों में भूलने में मदद कर सकता है और इसके लिए आपको बहुत अधिक पीने की ज़रूरत है, लेकिन जैसे ही आप शांत हो जाते हैं, आप देखेंगे कि समस्या दूर नहीं हुई है, और आपके पास व्यक्तिगत रूप से नई समस्याएँ हैं। सिरदर्द, निर्जलीकरण और विनाश का रूप।
जीवन में, हममें से प्रत्येक के पास सुख और दुःख हैं: उनसे बचने की कोशिश करना बेकार है। अंत में, समर्थन प्रियजनों के साथ संचार में, नए लक्ष्यों में, यात्रा में, अच्छे मौसम में पाया जा सकता है, न कि किसी बोतल के नीचे से। बस अपनी ऊर्जा बदलें, इसे किसी और चीज़ में बदलें और स्वयं देखें कि यह कैसे काम करती है। बिना बोतल के.
भ्रम क्रमांक 3. मुझे शराब के नुकसान की परवाह नहीं है, देर-सबेर हम मर ही जायेंगे!
वास्तव में: भौतिक जीवन क्षणभंगुर है। केवल मानसिक रूप से बीमार लोग ही जानबूझकर जहर खरीदकर इसे छोटा कर सकते हैं। यह समझ में आता है कि जो व्यक्ति स्वस्थ जीवनशैली अपनाता है, उसके बुढ़ापे में दूसरों की तुलना में अधिक स्वस्थ रहने की संभावना अधिक होती है।
भ्रम क्रमांक 4. "कंपनी के लिए" पियें।
मित्र और परिवेश निश्चित रूप से किसी व्यक्ति को प्रभावित करते हैं, लेकिन यदि आप वास्तव में "शराब न पीने" का निर्णय लेते हैं, तो कोई भी परिस्थिति आपको प्रभावित नहीं करेगी! इसके विपरीत, सबसे अधिक संभावना है कि आप शराब पीने वाले लोगों के बीच ऊब जाएंगे और आप किसी और रोमांचक चीज़ में व्यस्त होने के लिए इस पार्टी को छोड़ देंगे।
भ्रम क्रमांक 5. लोग हजारों वर्षों से शराब पी रहे हैं, फ्रांसीसी हर दिन शराब पी रहे हैं, और कुछ भी नहीं!
हां, ग्रह पर लोग लंबे समय से शराब पी रहे हैं, लेकिन अब तक हम सचेत रूप से इसे छोड़ने के बारे में जान चुके हैं। मैं इसे सरलता से कहना चाहता हूँ: शराब एक आनुवंशिक हथियार है। शराब पीने वाले समाज में, प्रत्येक अगली पीढ़ी कम स्वस्थ होती है, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि शराब पीने वाले माता-पिता के स्वस्थ बच्चे नहीं होते हैं। आनुवंशिकी झूठ नहीं बोलती और यह अत्यंत महत्वपूर्ण है। आपके माता-पिता और अन्य पीढ़ियों द्वारा अपनाई गई जीवनशैली आपके द्वारा अपनाई गई जीवनशैली से कम महत्वपूर्ण नहीं है।
जो लोग शराब नहीं पीते (या बहुत कम ही) वे दूसरों की तुलना में कई गुना अधिक स्वस्थ होते हैं। इसके बारे में सोचो।
भ्रम क्रमांक 6. "मैं अपनी शराब पर नियंत्रण रखता हूं और तय करता हूं कि मैं कितना पीऊंगा और जब चाहूं इसे बंद कर दूंगा!"
क्या आपको नहीं लगता कि यह वाक्यांश मूर्खतापूर्ण है? तो आइए यह कहें: "मैं सेब को नियंत्रित करता हूं। मैं तय करता हूं कि मैं कितने सेब खाऊंगा और मैं जब चाहूं इसे बंद कर दूंगा। अगर मैं चाहूं तो महीनों तक सेब नहीं खा सकता..."। थोड़ा अजीब लगता है ना? आख़िर सेब या पानी के अवशोषण को नियंत्रित करने की ज़रूरत के बारे में कोई नहीं सोचता? भूख और प्यास किसी व्यक्ति को भोजन और पानी के माध्यम से शरीर को आवश्यक तत्वों से संतृप्त करने के लिए प्रेरित करने के लिए होती है, जबकि दवा खुराक बढ़ाने के लिए बनाई गई है: इसलिए, यह व्यक्ति की चेतना को नियंत्रित करती है, न कि इसके विपरीत।
भ्रम क्रमांक 7. शराब इंसान को अधिक साहसी और मिलनसार बनाती है।
हाँ, शराब अवरोधों को दूर करने में मदद करती है, लेकिन शर्मीलापन शरीर का एक प्राकृतिक सुरक्षात्मक गुण है। बहुत से लोग विचारों और कार्यों के प्रवाह पर नियंत्रण खो देते हैं, ऐसे कार्य कर बैठते हैं जिनके लिए उन्हें बाद में पछताना पड़ सकता है। शायद, डिग्री के बिना, कई लोग इतने आरामदेह और शोर-शराबे वाले नहीं होते, लेकिन शांत अवस्था में निश्चित रूप से कोई कम दिलचस्प नहीं होते।
भ्रम क्रमांक 8. आपको शराब का स्वाद पसंद है.
यदि आपको शराब का स्वाद पसंद है, तो कल्पना करें कि आपके सामने दो बोतलें हैं: आपका पसंदीदा मादक पेय और बिल्कुल वही - एक गैर-अल्कोहल वाला। आप कौन सा पेय चुनेंगे? ईमानदारी से, मुझे नहीं लगता कि यह गैर-अल्कोहल है :) उदाहरण के लिए: शराब में फूल और बेरी का गुलदस्ता और चीनी स्वादिष्ट होते हैं, जो शराब की कड़वाहट को छिपाते हैं, जिसका अर्थ है कि शराब को छोड़कर शराब में सब कुछ स्वादिष्ट है। हालाँकि, एक-दो गिलास के बाद स्वाद की अनुभूति सुस्त हो जाती है, जो कभी-कभी लोगों को अंधाधुंध पीने के लिए प्रेरित करती है।
भ्रम क्रमांक 9. संयम में सब कुछ अच्छा है.
हम्म... मुझे यह भी नहीं पता... मुझे नहीं लगता कि किसी शराबी का शिकार बनना या यूं कहें कि सिफलिस से बीमार होना किसी के लिए अच्छा हो सकता है। मैं इस कहावत से सहमत होना चाहूंगा: "हर अच्छी चीज़ संयम में अच्छी होती है।"
भ्रम क्रमांक 10. शराब पीना बंद करना कठिन है।
शराब पर शारीरिक निर्भरता मौजूद नहीं है और शराब पर शारीरिक निर्भरता एक कल्पना है। अल्कोहल प्राकृतिक चयापचय प्रणाली में एकीकृत नहीं है। केवल मानसिक निर्भरता होती है और जो व्यक्ति शराब पीना छोड़ देता है उसे आदतें ही सताती हैं। कुछ आदतों को दूसरों से बदलना पर्याप्त है - और समस्या हल हो गई है।
शराब और अन्य नशीली दवाओं के बीच का अंतर इसकी वैधता है। आप शराब पीते हैं क्योंकि समाज ऐसा करता है और क्योंकि "नए साल की पूर्व संध्या पर शैंपेन पीना" एक परंपरा बन गई है। आपकी हालत और मनोदशा का कारण केवल आप ही होने चाहिए। आप, लेकिन बोतल, सिगरेट या कुछ और नहीं।
अपनी सेहत का ख्याल रखना! यह आपका सब कुछ है!
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