सस्सी पानी एक सरल नुस्खे के साथ वजन घटाने का एक प्रभावी उपाय है। जल हममें से प्रत्येक के भीतर है। वजन घटाने के लिए सस्सी पानी का नुस्खा

आज वजन घटाने के लिए चमत्कारिक उपचारों और व्यंजनों का एक विस्तृत चयन उपलब्ध है। इस बहुतायत में मुख्य कार्य वास्तव में एक योग्य तरीका ढूंढना है जो स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। नारा "पानी सस्सी - पियो और वजन कम करो!" अपेक्षाकृत हाल ही में दिखाई दिया, लेकिन यह पहले से ही उन लोगों के बीच लोकप्रियता हासिल करने में कामयाब रहा है जो वजन कम करने के इच्छुक हैं, क्योंकि यह विटामिन पेय न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि कल्याण में भी सुधार करता है।

"सस्सी जल" क्या है

सस्सी पानी नींबू, ककड़ी, अदरक और पुदीने की पत्तियों का एक जलीय मिश्रण है।

पानी में सामग्रियों का संयोजन स्वाद और लाभों का एक अनूठा पैलेट देता है।

"सैस्सी" नाम अमेरिकी डॉक्टर सैंटिया सैस के नाम से आया है, जो एक महिला थी जो शरीर को साफ करने और कमर के आसपास जमा वसा को खत्म करने के लिए एक प्रभावी तरीका ढूंढ रही थी। कुछ साल बाद, सैंटिया स्वतंत्र रूप से एक मूल नुस्खा बनाने में कामयाब रही, जिसमें पानी से युक्त प्राकृतिक उत्पादों का इष्टतम संयोजन शामिल है।

सामग्री के उपयोगी गुण

सभी पोषण विशेषज्ञ एकमत से दोहराते हैं कि हर दिन आपको लगभग 2 लीटर शुद्ध पानी पीना चाहिए। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम में सुधार करता है और वजन कम करने की प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है। अक्सर आहार के दौरान साधारण पानी को सस्सी पानी से बदलने की सलाह दी जाती है, जिसमें अधिक चमत्कारी गुण होते हैं:

• अदरक, जो कॉकटेल का हिस्सा है, शरीर में चयापचय दर को बढ़ाता है और वसा जलने को बढ़ावा देता है;
• पानी के साथ ताजा खीरे में एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है, सूजन से राहत देता है और तृप्ति की भावना पैदा करता है;
• नींबू शरीर को विटामिन और कार्बनिक एसिड से संतृप्त करता है, जो पेट में असुविधा को दूर करने में मदद करता है, और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को भी जलाता है;
• पुदीने की पत्तियां सूजन को खत्म करती हैं, पेट की गतिविधि में सुधार करती हैं और तंत्रिका तंत्र को शांत करती हैं।

वॉटर सस्सी वसा जमा को विभाजित करने की प्रक्रिया को तेज करता है

इसके अलावा, शरीर में पानी-नमक संतुलन के सामान्य होने के परिणामस्वरूप, त्वचा, नाखून और बालों की सामान्य स्थिति में सुधार होता है।

गर्मियों में, ठंडा कॉकटेल बहुत ताज़ा होता है और प्यास बुझाता है।

प्रारंभ में, सस्सी पानी का आविष्कार "फ्लैट टमी" आहार के हिस्से के रूप में किया गया था, लेकिन जैसे-जैसे इसका सेवन किया गया, कई अन्य सुखद दुष्प्रभाव सामने आए।

खाना पकाने की विधि

घर पर एक बच्चा भी आसानी से ड्रिंक तैयार कर सकता है. हम आपके लिए सस्सी पानी और ताज़ा खट्टे फलों की क्लासिक (बुनियादी) रेसिपी प्रस्तुत करते हैं, जो आपके आहार की दिनचर्या में भी विविधता ला सकती है।

क्लासिक सस्सी वॉटर रेसिपी

अवयव:

• 2 लीटर पानी;
• मध्यम आकार का 1 ककड़ी;
• 28 ग्राम ताजी जड़ या 1 चम्मच। सूखा अदरक पाउडर;
• 10 टुकड़े। ताज़ी पुदीना की पत्तियाँ या 1 चम्मच। सूखी घास।

खाना पकाने की विधि:

1. नींबू और खीरे को पतले-पतले टुकड़ों में काट लीजिए.
2. अदरक की जड़ को छीलकर कद्दूकस कर लें।
3. पुदीने की पत्तियों को हाथ से छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ लीजिए.
4. सभी उत्पादों को एक जार में रखें, कमरे के तापमान पर पानी डालें, एक नैपकिन के साथ कवर करें और तरल को रेफ्रिजरेटर में भेजें।

साइट्रस पर आधारित

अवयव:

• 2 लीटर पानी;
• 1 साबुत नींबू या ताज़ा निचोड़ा हुआ रस
• 1 संतरा या उसका ताज़ा निचोड़ा हुआ रस;
• 2 कीनू या उनका ताज़ा निचोड़ा हुआ रस;
• 5 टुकड़े। ताजा पुदीना के पत्ते या 0.5 चम्मच। सूखी घास;
• 5 टुकड़े। ताजी ऋषि पत्तियां या 0.5 चम्मच। सूखी घास।

खाना पकाने की विधि:

1. सभी फलों को बारीक काट लीजिये.
2. अपने हाथों से पुदीना और सेज की पत्तियों का विस्तार से वर्णन करें।
3. भोजन को एक कंटेनर में रखें, पीने का पानी डालें, नैपकिन से ढकें और रेफ्रिजरेटर में रखें।

इन वेलनेस कॉकटेल को कम से कम 10 घंटे तक पीने की सलाह दी जाती है।सबसे अच्छा विकल्प यह है कि शाम को पानी बनाकर रात भर के लिए छोड़ दें। इस समय के दौरान, पानी विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त होगा जो मानव शरीर के लिए फायदेमंद हैं।

इस मिनरल कॉकटेल को बनाना बहुत आसान है।

सस्सी पानी तैयार करने का एक तेज़ तरीका भी है, जिसमें आवश्यक सामग्री को एक ब्लेंडर में एक गिलास पानी के साथ नरम स्थिरता तक पीस लिया जाता है। फिर परिणामी मिश्रण में 2 लीटर पानी मिलाया जाता है और पेय को 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में भेज दिया जाता है। समय बीत जाने के बाद, आप हल्के ताज़ा स्वाद का आनंद ले सकते हैं।

खाना पकाने की बारीकियाँ

सस्सी पानी तैयार करते समय निम्नलिखित बारीकियों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

1. झरने के पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा है, लेकिन आप बिना गैस या फिल्टर वाला मिनरल वाटर भी ले सकते हैं।
2. फलों को छिलके सहित साबुत खाने की सलाह दी जाती है - इसमें अधिकांश आवश्यक तेल होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।
3. इसके विपरीत, काटने से पहले खीरे को छीलना बेहतर होता है। अन्यथा, यह पेय में कड़वाहट जोड़ देगा, जिसे ख़त्म नहीं किया जा सकता (खट्टे फलों के विपरीत)।
4. पुदीना और सेज को ताजा ही लेना सबसे अच्छा है। सूखी जड़ी-बूटियों के उपयोगी गुण काफी कम हो जाते हैं।
5. अदरक भी ताजा ही डालना चाहिए. सूखा पाउडर वांछित प्रभाव नहीं दे सकता है।
6. उपयोग से पहले सभी उत्पादों को अच्छी तरह से धोना चाहिए। सावधान रहें कि उनमें हानिकारक कीटनाशक, नाइट्रेट या सल्फर हो सकता है, जिसे अक्सर फलों और सब्जियों के साथ उनकी उपस्थिति को बनाए रखने के लिए उपचारित किया जाता है।

वीडियो: ड्रिंक कैसे बनाएं

तैयार किए गए सभी 2 लीटर जलसेक को एक दिन के भीतर पीना चाहिए।इसलिए, आहार मेनू में एक पेय शामिल करने के लिए, आपको इसे आवश्यकतानुसार तैयार करना होगा। नीचे सबसे लोकप्रिय सैसी विधियाँ दी गई हैं।

विधि संख्या 1

सप्ताह में 1-2 बार विटामिन कॉकटेल पियें।

आहार के लिए आवंटित दिन पर, 2 लीटर पानी को 8 खुराक में विभाजित करें:

• 1 गिलास - जागने के बाद खाली पेट;
• 2 गिलास - नाश्ते से आधा घंटा पहले;
• 3 गिलास - नाश्ते के एक घंटे बाद;
• 4 गिलास - दोपहर के भोजन से आधा घंटा पहले;
• 5 गिलास - रात के खाने के एक घंटे बाद;
• 6 गिलास - रात के खाने से आधा घंटा पहले;
• 7 गिलास - रात के खाने के एक घंटे बाद;
• 8 गिलास - सोने से 1.5-2 घंटे पहले।

पानी पीने की यह विधि हानिकारक पदार्थों के शरीर को साफ करती है और प्रति माह लगभग 7 किलोग्राम वजन कम करने में मदद करती है यदि नमक, चीनी, आटा उत्पाद और कैफीनयुक्त पेय आहार से लगभग पूरी तरह से अनुपस्थित हैं।

विधि संख्या 2

पेय का सेवन 4-दिवसीय चरण से शुरू होता है, जिससे वजन घटाने की त्वरित शुरुआत होती है। इन दिनों के दौरान, वे भोजन प्रतिबंधों का पालन करते हुए उपरोक्त विधि (प्रत्येक 8 गिलास) के अनुसार पानी पीते हैं ताकि कैलोरी की मात्रा प्रति दिन 1400 किलो कैलोरी से अधिक न हो।

फिर वे 4-सप्ताह के चरण में चले जाते हैं, जिसमें भोजन की कैलोरी सामग्री को 1600 किलो कैलोरी तक बढ़ाना शामिल होता है। 400 किलो कैलोरी के लिए प्रतिदिन 4 बार भोजन करना चाहिए। प्रतिदिन 2 लीटर की दर से सस्सी पानी की खपत जारी है।

मेनू से, तला हुआ, नमकीन, मीठा, मैदा, डिब्बाबंद सब कुछ कम से कम कर दिया जाता है। मादक पेय, कॉफी, मोटे फाइबर वाले फल और सब्जियां पूरी तरह से बाहर रखी गई हैं।

आहार में उन उत्पादों को शामिल करना सुनिश्चित करें जो असंतृप्त फैटी एसिड के स्रोत हैं - नट्स, सूखे मेवे, मछली, समुद्री भोजन, वनस्पति तेल। थोड़ी मात्रा में केफिर और पनीर के उपयोग की अनुमति है।

इस आहार कार्यक्रम का पालन करने से, आप पहले चरण के बाद वजन घटाने और छोटी कमर देखेंगे।

पहले चरण के बाद कमर 5-7 सेंटीमीटर कम हो जाती है

कृपया ध्यान दें कि आहार के बाद, खोया हुआ किलोग्राम वापस आ सकता है। इसलिए, भोजन में माप का लगातार निरीक्षण करें, समय-समय पर शरीर को पानी पिलाते रहें।

उपयोग के लिए महत्वपूर्ण नियम

इस तथ्य के बावजूद कि इस पानी को फायदेमंद माना जाता है, फिर भी इसका उपयोग करते समय कुछ सिफारिशों का पालन करना उचित है।

1. प्रति दिन 4 लीटर से अधिक जलसेक न पियें। आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ाकर, आप हृदय और गुर्दे पर अतिरिक्त भार डालेंगे, साथ ही पेट की परतों में खिंचाव लाएंगे, जिन्हें वापस आकार में लाना बहुत मुश्किल होता है।
2. एक बार में 1 गिलास से ज्यादा पानी न पियें।
3. पेय को सीधे धूप या गर्मी में न छोड़ें। खराब पानी पेट पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।
4. सस्सी को अधिमानतः रेफ्रिजरेटर के निचले शेल्फ पर एक अपारदर्शी कंटेनर में संग्रहित किया जाना चाहिए।
5. आप पीने से पहले कॉकटेल को छान सकते हैं। तैरती हुई सब्जियाँ, जड़ी-बूटियाँ और खट्टे फल खाना आवश्यक नहीं है।

इस हल्के पेय को आहार कार्यक्रमों के बाहर भी पिया जा सकता है

मतभेद

सस्सी का पानी उन लोगों के लिए वर्जित है जिनके पास:

• उच्च रक्तचाप;
• गंभीर गुर्दे की विफलता;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग (गैस्ट्रिटिस, कोलाइटिस, पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर);
• कॉकटेल बनाने वाले घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता।

यदि शरीर की असामान्य प्रतिक्रिया प्रकट होती है (अस्वस्थता, पेट में तीव्र दर्द, एलर्जी, आदि), तो पेय पीना बंद करना और तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी का उपयोग करने से पहले, आंतरिक अंगों की किसी भी पुरानी बीमारी से पीड़ित लोगों को डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है।

क्या गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान यह संभव है?

जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान इस पद्धति का उपयोग करके वजन कम करना चाहती हैं, उन्हें भी डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। पानी के साथ अदरक में उच्च टॉनिक गुण होते हैं जो बच्चे और मां के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

पोषण विशेषज्ञ कहते हैं: वजन कम करने के लिए, आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है, जिससे चयापचय तेज होता है और वसा कोशिकाएं टूट जाती हैं। ये प्रक्रियाएँ अधिक कुशलता से घटित होंगी यदि आप पानी के बजाय सस्सी पीते हैं - वजन घटाने के लिए एक पेय, एक नुस्खा, जिसकी समीक्षा आप इस लेख से सीख सकते हैं।

इंटरनेट पर, साथ ही पत्रिकाओं में, आप वजन कम करने के हजारों तरीके पा सकते हैं, जिनमें संदिग्ध दवाओं से लेकर कठिन सख्त आहार तक शामिल हैं। लेकिन क्या उनसे लाभ होगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात, क्या वे स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाएँगे? सवाल विचारणीय है.

ऐसा माना जाता है कि सस्सी पानी की रेसिपी के लेखक प्रसिद्ध अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ सैंटिया सैस हैं, जिन्होंने "फ्लैट स्टमक" नामक अपने स्वयं के विकसित आहार की सहायता के रूप में वजन घटाने के लिए इस पेय का आविष्कार किया था। कार्यक्रम में भाग लेने वाली महिलाओं के अनुसार, यह पानी न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देता है, बल्कि पूरे जीव की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, और नाखूनों और बालों को भी मजबूत और सुंदर बनाता है।

समय के साथ, यह आसानी से बनने वाला सस्सी पेय, जो अपने लाभकारी गुणों के अलावा, एक सुखद स्वाद भी रखता है, आहार से भी अधिक लोकप्रिय हो गया है।

सस्सी के उपयोगी गुण

पेय बनाने वाले प्रत्येक उत्पाद में मानव शरीर के लिए कुछ मूल्यवान गुण होते हैं। आइए प्रत्येक के लाभों पर करीब से नज़र डालें।

1. खीरा - पोटेशियम आयनों से भरपूर यह सब्जी जीवित जल का एक प्राकृतिक स्रोत है, जो कोशिका पोषण पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती है और उसमें से संचित विषाक्त पदार्थों को निकालती है। इसके अलावा, खीरे में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाता है, सूजन गायब हो जाती है और इस प्रकार वजन कम करने की प्रक्रिया अधिक कुशल हो जाती है।
2. नींबू - इसके फायदों के बारे में तो सभी जानते हैं। इसमें मौजूद विटामिन सी वायरस और सर्दी से बचाव करने में सक्षम है। यह शक्तिशाली सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट एजेंट पूरे शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, शरीर से हानिकारक पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, और यकृत के कार्य और पित्त निर्माण की प्रक्रिया पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है, जिसके परिणामस्वरूप सुधार होता है। उपापचय।
3. कई स्वास्थ्य-वर्धक पदार्थों (विटामिन, अमीनो एसिड, ट्रेस तत्व, आवश्यक तेल) से युक्त अदरक में मजबूत सूजन-रोधी और साथ ही एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह उत्पाद वसा के तेजी से जलने में योगदान देता है, साथ ही चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाता है, हानिकारक पदार्थों को हटाता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, साथ ही रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और पाचन तंत्र को सामान्य करता है।
4. पुदीना - इसमें सूजनरोधी और ऐंठनरोधी गुण होते हैं। इसकी संरचना में शरीर के लिए आवश्यक कई तत्व होते हैं: टैनिन, कैरोटीन, आवश्यक तेल, जिसके कारण पौधे आंतों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
5. पानी एक महत्वपूर्ण पदार्थ है जो मानव शरीर के सभी अंगों के कामकाज को सुनिश्चित करता है। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि विशेषज्ञ प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। यह चयापचय को सामान्य करने, सभी अंगों के कामकाज में सुधार करने के साथ-साथ उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है।

सस्सी जल में इन उत्पादों का संयोजन इसे स्वास्थ्य के लिए अमूल्य बनाता है, अर्थात्:

• संचित वसा के प्रभावी विनाश के साथ-साथ चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण के कारण अतिरिक्त पाउंड के प्रभावी और तेजी से निपटान में योगदान देता है;
• पाचन तंत्र के अंगों की समस्याओं को दूर करता है और उनके काम को सामान्य करता है;
• मूत्रवर्धक क्रिया के कारण, यह सूजन से राहत देता है और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है;
• शरीर को तरल पदार्थ उपलब्ध होने से त्वचा, साथ ही बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार होता है।

कई स्वास्थ्य लाभों के अलावा, सस्सी का पानी पूरी तरह से प्यास बुझाता है। और गर्मियों की गर्मी में एक स्वस्थ, प्राकृतिक उत्पाद, स्लिमिंग और साथ ही सुखद स्वाद के साथ ताज़ा पेय से बेहतर क्या हो सकता है?

पेय के उपयोग और तैयारी के लिए सिफारिशें

वजन कम करने की प्रक्रिया में सस्सी पेय को वास्तव में लाभ पहुंचाने के लिए, आपको इसके उपयोग के कुछ नियमों के साथ-साथ व्यंजनों के अनुसार खाना पकाने के बारे में भी पता होना चाहिए:

1. सस्सी पानी तैयार करने के लिए केवल ताजे, उच्च गुणवत्ता वाले, प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करें।
2. कॉकटेल के सभी घटकों को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, और अदरक की जड़ और खीरे को छीलना चाहिए (यदि आप खीरे पर छिलका छोड़ देते हैं, तो यह पेय में कड़वाहट जोड़ सकता है)।
3. वजन घटाने के लिए पानी तैयार करें सास्सी अपारदर्शी सामग्री के एक जग में होना चाहिए।
4. ऐसे कॉकटेल को सीधी धूप से दूर रखना चाहिए, नहीं तो यह जल्दी खराब हो जाएगा।
5. आगामी आहार से कुछ दिन पहले सस्सी पानी पीना शुरू करना सबसे अच्छा है (उनके लेखक आहार से 4 दिन पहले ऐसा करने की सलाह देते हैं) - पेय शरीर को आगामी "परीक्षण" के लिए तैयार करेगा और वसा को विभाजित करने की प्रक्रिया भी शुरू करेगा। चयापचय के रूप में. और, निःसंदेह, आहार के दौरान पानी का सेवन अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
6. प्रति दिन पीने वाले तरल पदार्थ की कुल मात्रा (सस्सी को छोड़कर, इसमें साधारण पानी, साथ ही हरी चाय भी शामिल हो सकती है) 4 लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। अपने शरीर पर तरल पदार्थों की अधिक मात्रा न डालें, क्योंकि इससे किडनी और हृदय प्रणाली को नुकसान हो सकता है।
7. सस्सी पेय की एक सर्विंग एक गिलास से अधिक नहीं होनी चाहिए।
8. सूजन से बचने के लिए, पानी का आखिरी हिस्सा रात के आराम से दो घंटे पहले नहीं पीना चाहिए।
9. उपयोग से पहले, तरल को फ़िल्टर किया जाना चाहिए।

वजन कम करने की प्रक्रिया को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए इस समय के लिए कॉफी और काली चाय का त्याग कर दें। खैर, यह मत भूलिए कि सस्सी का वजन घटाने वाला पेय बिल्कुल भी रामबाण नहीं है, इसके उपयोग को उचित पोषण और खेल के साथ जोड़ा जाना चाहिए, और तभी कॉकटेल फायदेमंद होगा और वजन तेजी से कम होगा।

क्या पेय के उपयोग के लिए कोई मतभेद हैं? हां, वे। किडनी, लीवर के रोगों के साथ-साथ गैस्ट्राइटिस और पेप्टिक अल्सर की उपस्थिति में आपको सस्सी का पानी नहीं लेना चाहिए। यह गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी वर्जित है।

जल व्यंजन

सस्सी स्लिमिंग ड्रिंक बनाने के लिए कई विकल्प हैं। निम्नलिखित नुस्खा को एक पारंपरिक विकल्प माना जाता है जिसे कई सकारात्मक समीक्षाएँ मिली हैं:

पारंपरिक तरीका

अवयव:

• 2 लीटर की मात्रा में पानी;
• ताजा, छिला हुआ खीरा - 1 टुकड़ा;
• नींबू - 1 टुकड़ा;
• बारीक कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
• पुदीना - 10 पत्ते।

सस्सी का पानी तैयार करने के लिए सभी सामग्री (छिलके सहित नींबू सहित) को पीसकर एक कटोरे में रखें और पानी डालें। बर्तनों को तौलिये से ढकें, रेफ्रिजरेटर की निचली शेल्फ पर रखें और 10 घंटे के लिए छोड़ दें। बेहतर होगा कि आप ऐसा कॉकटेल शाम को बनाएं और सुबह आप पहले से ही इसका इस्तेमाल कर सकें।

अगर आप मीठा खाने के शौकीन हैं तो आप पेय को पीने से ठीक पहले मीठा कर सकते हैं, बस इसके लिए चीनी का नहीं बल्कि थोड़ा सा शहद का इस्तेमाल करें।

नुस्खा #2

सस्सी पानी बनाने के लिए सामग्री:

• पानी - 2 लीटर;
• बारीक कटी अदरक की जड़ - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
• नारंगी - 1 टुकड़ा;
• चूना - 1 टुकड़ा;
• सेज, पुदीना, वर्बेना - प्रत्येक की कुछ पत्तियाँ।

पिछली रेसिपी की तरह, सामग्री को बारीक काट लेना चाहिए (पत्तों को तोड़ देना चाहिए), पानी डालना चाहिए और 8-10 घंटे के लिए ठंडे स्थान पर छोड़ देना चाहिए।

परिणामी जलसेक को दिन के दौरान पिया जाना चाहिए, कल के लिए तैयार सस्सी पानी को न छोड़ें। अगर आप किसी ड्रिंक को कई दिनों तक पीने की योजना बना रहे हैं तो आपको इसे रोजाना तैयार करना होगा।

आज तक, बाज़ार वजन कम करने के विभिन्न साधनों से भरा है, और इंटरनेट विभिन्न प्रकार के आहारों से भरा है। इतने सारे प्रस्तावित तरीकों के साथ, यह अंतर करना बहुत मुश्किल है कि कौन सा अधिक प्रभावी है और आपको हमेशा के लिए वजन कम करने में मदद करेगा।

इस सूची में प्रसिद्ध नामों में से एक है सस्सी वॉटर। दुनिया भर के पोषण विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि स्वस्थ आहार का मुख्य कारक पानी पीना है।

केवल पानी ही अच्छे फिगर और स्वस्थ शरीर की कुंजी है। जैसा कि कोई भी चयनित आहार कहता है - एक व्यक्ति को एक दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए। इसके अलावा, चाय, जूस और सूप को इस मात्रा में शामिल नहीं किया जा सकता है। यह शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी की मात्रा है। तो क्यों न पानी में ऐसे तत्व मिलाए जाएं जो वजन घटाने, शरीर को साफ करने और पेट के आकार को कम करने में मदद करें?

अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ सिंथिया सैस ने एक अनूठा पेय विकसित किया है जो सभी मोटी महिलाओं के लिए अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की समस्या से एक उत्कृष्ट तरीका बन गया है। पानी, जिसे इसके लेखक के सम्मान में "सस्सी" कहा जाता है, मदद करता है वसा जलाएं, चयापचय बढ़ाएं, पाचन में सुधार करें, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करें.

लेमोनेड सस्सी बनाने में काफी सरल और किफायती है और इसकी प्रभावशीलता के कारण यह दुनिया भर में बड़ी तेजी से लोकप्रियता हासिल कर रही है।

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी - नुस्खा

इस अनोखे पेय को तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित की आवश्यकता होगी:

1. बिना गैस के 2 लीटर शुद्ध पानी।
2. अदरक की जड़ को छीलकर बारीक कद्दूकस कर लें - 1 चम्मच।
3. ककड़ी, कसा हुआ - 1 पीसी।
4. नींबू, बारीक कटा हुआ - 1 पीसी।
5. 15-20 ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ।

इस सूची के सभी उत्पादों को मिश्रित किया जाना चाहिए और रात भर रेफ्रिजरेटर में डालने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। इस ड्रिंक का 1 गिलास सुबह खाली पेट पीना चाहिए। बचा हुआ पानी पूरे दिन पीना चाहिए। सस्सी के पानी को रेफ्रिजरेटर में रखना चाहिए और हर दिन नया, ताजा सस्सी पानी तैयार करना चाहिए। अगर कल से न पिया गया पानी हो तो भी उसे फेंक देना चाहिए।

प्रति दिन सस्सी पानी की अधिकतम खुराक 4 लीटर है, क्योंकि बड़ी मात्रा में यह पुदीना और नींबू के संयोजन के कारण पेट और हृदय दोनों पर दबाव डालेगा। सुखद स्वाद को बढ़ाने के लिए, अन्य खट्टे फलों को सस्सी के पानी में मिलाया जा सकता है: कीनू, संतरे।

एआरवीई त्रुटि:

सस्सी का पानी कैसे पियें?

इस पेय को तैयार करने के तरीके कभी-कभी भिन्न होते हैं, क्योंकि जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें इसके किसी एक घटक से एलर्जी हो सकती है। मुख्य कारक खीरे और नींबू की पूर्ण ताजगी है। यदि वे रेफ्रिजरेटर में 3 दिन से अधिक समय बिताते हैं और मुरझाने में कामयाब हो जाते हैं, तो आपको ताज़ा के लिए बाज़ार जाना चाहिए।

वे सस्सी पानी का भी उपयोग करते हैं, जिसकी संरचना में पुदीना शामिल नहीं है। ऐसा पानी उस स्थिति में तैयार किया जाता है जहां ताजा पुदीना उपलब्ध नहीं होता है और सूखा पुदीना ऐसी रेसिपी के लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं है।

ऐसे में इसकी जगह कद्दूकस किया हुआ संतरे का छिलका मिलाया जाता है. पेय स्वादिष्ट महकेगा और सबसे ऊपर, विटामिन सी से भरपूर होगा। इस नुस्खे के अनुसार तैयार किया गया सस्सी पानी पुदीने जितना ही प्रभावी है।

सस्सी का पानी 3 सप्ताह के अंदर अवश्य पीना चाहिए, तो आपको इसे 2 सप्ताह के लिए लेना बंद कर देना चाहिए। इन अवधियों के दौरान, लोगों ने देखा कि कैसे वे सफलतापूर्वक 6 से 16 किलोग्राम वजन कम कर लेते हैं। स्वाभाविक रूप से, बहुत कुछ आहार, जीवन की लय और शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है।

सस्सी जल आहार

दक्षता और तेजी से वजन घटाने के लिए, आपको सस्सी पानी के सेवन को कुछ आहारों के साथ जोड़ना चाहिए। यहां गंभीर प्रतिबंधों के बिना भी आहार आ सकता है, मुख्य बात यह है कि शरीर पर अधिक भार डाले बिना संतुलित भोजन करना है।

सस्सी पानी के साथ संयोजन के लिए उपयुक्त आहार केवल चार दिनों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं:

• आहार क्रमांक 1.आहार में बदलाव किए बिना लगभग दो दिन खाना चाहिए। आपको केवल वसायुक्त, मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों को बाहर करने की आवश्यकता है। तीसरे और चौथे दिन, आपको धीरे-धीरे भागों का आकार कम करना चाहिए और खाई जाने वाली कैलोरी की निगरानी करनी चाहिए। वहीं, प्रतिदिन 2 से 3 लीटर सस्सी का सेवन करना चाहिए, यह न भूलें कि सुबह की शुरुआत खाली पेट दो गिलास पेय से होती है।
• आहार क्रमांक 2.आप कोई भी भोजन खा सकते हैं, लेकिन प्रति दिन 1400 कैलोरी बढ़ा-चढ़ाकर नहीं। इसी समय, प्रति दिन का मानदंड 1200 किलोकलरीज माना जाता है, और 1400 पूरी तरह से सामान्य मात्रा है ताकि भूख न लगे और पूरा शरीर सक्रिय हो जाए। आपको आटा उत्पादों के बारे में भूलने की ज़रूरत है: मफिन, पास्ता। मांस आहार और अनाज की मात्रा भी कम करें। वजन घटाने के लिए 4 लीटर तक सस्सी पानी पीते हुए, सब्जियों और फलों के साथ मेनू बढ़ाएं।

इस तरह के आहार का पालन करने के 2 सप्ताह के भीतर, आपको अपने कैलोरी सेवन पर ध्यान देते हुए खाना जारी रखना चाहिए। प्रति दिन अधिकतम मात्रा 1600 से अधिक नहीं है। वहीं, सस्सी पानी की खपत प्रति दिन 2 लीटर से कम नहीं है। वजन कम करने का यह तरीका काफी सरल है, आसानी से सहन किया जा सकता है और एक महीने के बाद यह स्पष्ट रूप से ध्यान देने योग्य है।

सस्सी - मतभेद और हानि

वजन घटाने के लिए पानी सस्सी का कोई साइड इफेक्ट नहीं है और यह शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है। नुस्खा स्वस्थ है, प्राकृतिक अवयवों से बना है और इसलिए इसमें कोई मतभेद नहीं है। स्वाभाविक रूप से, प्रत्येक जीव की वैयक्तिकता को याद रखना चाहिए।

यह संभव है कि किसी एक घटक से एलर्जी शुरू हो जाएगी, या किसी एक घटक के प्रति असहिष्णुता दिखाई देगी। अक्सर ऐसी प्रतिक्रिया अदरक को लेकर हो सकती है। इसके अलावा, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को सस्सी पानी का उपयोग करना चाहिए या नहीं, इसका निर्णय उपस्थित चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए।

पानी की अम्लतासस्सी अल्सर और गैस्ट्राइटिस के रोगियों की श्लेष्मा झिल्ली को परेशान कर सकती है। किसी व्यक्ति को होने वाली किसी भी पुरानी बीमारी के लिए विशेषज्ञ से परामर्श करना वांछनीय है।

हल्के गुर्दे की विफलता में तरल की इतनी मात्रा सख्त वर्जित है।यदि दिन में पानी पीने के बाद अज्ञात मूल की बीमारियाँ होती हैं, तो आपको इसे लेना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। आपको अदरक के मतभेदों पर ध्यान देना चाहिए। यह वह है जो, एक नियम के रूप में, उन दुर्लभ मामलों में जब दुष्प्रभाव होते हैं, एक चिड़चिड़ाहट है।

एआरवीई त्रुटि:पुराने शॉर्टकोड के लिए आईडी और प्रदाता शॉर्टकोड विशेषताएँ अनिवार्य हैं। ऐसे नए शॉर्टकोड पर स्विच करने की अनुशंसा की जाती है जिनके लिए केवल यूआरएल की आवश्यकता होती है

समीक्षा

एलोनोरा गेवोरक्यान, 32, ओरेल

मैंने लगभग तीन सप्ताह तक यह पानी पिया, जबकि मैं एक महीने से अधिक समय तक आहार पर रहा, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। पानी से ही सस्सी का वजन कम होना शुरू हुआ। तीन सप्ताह तक तराजू का तीर 9 किलोग्राम वजन कम दिखाता रहा। अब मैंने ब्रेक ले लिया है, लेकिन दो हफ्ते में मैं फिर से सस्सी पीऊंगा। नींबू के कारण स्वाद काफी सुखद है, मुझे लगता है कि अगली बार मैं एक संतरा भी डालूंगा।

मैंने देखा कि वजन कम होने के साथ-साथ चेहरे की त्वचा में भी काफी सुधार हुआ। शायद ये भी सस्सी का शुक्रिया है. मैं निश्चित रूप से इसकी प्रभावशीलता में विश्वास करता हूं और सभी को सलाह देता हूं - मेरे बदलावों को देखने के बाद मेरे दोस्तों ने पहले ही इस नुस्खे का उपयोग करना शुरू कर दिया है। सस्सी इस मायने में उत्कृष्ट है कि इसके लिए वैश्विक वित्तीय लागतों की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह बहुत मदद करता है।

इन्ना सोरोका, 27 वर्ष, सेवस्तोपोल

बच्चे को जन्म देने के बाद मैं काफी हद तक ठीक हो गई। मैंने अभी क्या नहीं किया और विभिन्न हर्बल चाय और आहार गोलियों पर कितना पैसा खर्च किया, कुछ भी मदद नहीं मिली। सिर्फ मेरे बटुए का वजन कम हुआ, मेरा अपना नहीं गया। मैंने इंटरनेट पर सस्सी के बारे में पढ़ा और, सच कहूं तो, बिना किसी उत्साह के, मैंने हर दिन पीना शुरू कर दिया।

मैं जानबूझकर तराजू पर खड़ा नहीं हुआ ताकि परेशान न होऊं। मैं कितना आश्चर्यचकित रह गया जब, दो सप्ताह बाद, मुझे एहसास हुआ कि मेरी जींस मेरे ऊपर लटक रही थी! तराजू पर कदम रखते हुए, मैंने देखा कि दो सप्ताह में इसका वजन 10 किलोग्राम हो गया। यह सिर्फ जादू है! लेकिन सस्सी के अलावा, मैंने आहार का भी उपयोग नहीं किया, मैंने 18-00 के बाद खाना बंद कर दिया, लेकिन यह पहले था, लेकिन यहाँ ऐसा प्रभाव है!

निश्चित रूप से, सस्सी अद्भुत काम करती है! मैं फिर से रोशनी महसूस करता हूं और मुझे दर्पण में अपना प्रतिबिंब पसंद है!

तमारा ज़बुडको, 35 वर्ष, कलिनिनग्राद

मैंने अखबार में सस्सी की रेसिपी पढ़ी और तुरंत इसे आज़माने का फैसला किया। सर्दी का मौसम था और ताज़ा पुदीना नहीं मिल रहा था, इसलिए, जैसा कि नुस्खा अनुमति देता है, मैंने इसकी जगह संतरे का इस्तेमाल किया।

सबसे पहले, सस्सी के साथ वजन कम करना सुखद है, क्योंकि इस अनोखे नींबू पानी का स्वाद बहुत सुखद है।

दूसरे: सस्सी के स्वागत और तैयारी में कुछ भी जटिल नहीं है, और इसके लिए बड़े वित्त की भी आवश्यकता नहीं है, जो वास्तव में, मंत्रमुग्ध कर देने वाला है।

तीन महीने तक रुक-रुक कर मैंने सस्सी का प्रयोग किया। विश्वास करें या न करें, मेरा परिणाम शून्य से 27 किलोग्राम कम है। और मैं खुश हूं. मैंने इस पानी को सही शेड्यूल के अनुसार पीने का फैसला किया और अपने पूरे जीवन को तोड़ दिया, क्योंकि यह वह थी जिसने मुझे सुंदर बनाया।

इगोर पेत्रुखिन, 45 वर्ष, समारा

दो महीने तक सस्सी पी। कोई खास असर नजर नहीं आया. शायद यह सब इसलिए क्योंकि वह डाइट पर जाना नहीं चाहते थे।

सकारात्मक पक्ष पर, मैं कह सकता हूं कि शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार हुआ है, और पेट में हल्कापन है, इसलिए मुझे लगता है कि यह वास्तव में विषाक्त पदार्थों को साफ करता है। लेकिन अतिरिक्त वजन, दुर्भाग्य से, वैसा ही रहा।

मैं आहार पर बैठने की कोशिश करूंगा, पानी मिलाऊंगा, हम देखेंगे क्या होता है।

नादेज़्दा चेर्नोवा, 29 वर्ष, इवानोवो

मैंने तीन सप्ताह आहार पर बिताए और इसे सस्सी पानी के साथ मिलाया। नतीजा तो है, लेकिन बिल्कुल वैसा नहीं जैसा मैं चाहता हूँ।

तीन सप्ताह तक केवल 5 किलोग्राम। शायद यह धीमी गति से वजन कम होना मेरे ट्रेन शेड्यूल के कारण है, जिसके संबंध में मैं दिन के अलग-अलग समय पर खाता हूं। ब्रेक के बाद मैंने निर्णय लिया कि आगे बढ़ना है और लक्ष्य की ओर बढ़ना है, धीरे-धीरे ही सही, लेकिन हठपूर्वक। सस्सी का उपयोग करते समय मैं अपनी भलाई के बारे में कुछ भी बुरा नहीं कह सकता।

नताल्या सोबोलेवा, 38 वर्ष, टूमेन

मैं सस्सी के साथ अपने परिचय की कहानी का वर्णन करना चाहता हूं। मैंने सभी आवश्यक सामग्री खरीदी और शाम को थोड़ा पानी तैयार किया। मैंने बोतल को रात भर फ्रिज में रख दिया। सुबह से ही मैंने खाली पेट दो गिलास पिया, और फिर हर दो घंटे में पिया। रात के खाने के बाद मुझे बहुत अच्छा महसूस नहीं हुआ। तापमान मापने पर मैंने 37.3 देखा। शायद अब मुझे लगता है कि मुझे किडनी की समस्या है।

प्रिय पाठकों और स्वस्थ जीवन शैली के प्रशंसकों का स्वागत है। आज, मी एंड फिटनेस टीम आपके साथ वजन कम करने का एक दिलचस्प, सरल और साथ ही प्रभावी तरीका साझा करेगी। कम ही लोग जानते हैं, लेकिन नींबू के रस वाला पेय अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में प्रभावी रूप से मदद करता है। इसके लिए आपको केवल यह जानना है कि मिश्रण को ठीक से कैसे तैयार किया जाए और इसे मौजूदा नियमों के अनुसार कैसे लिया जाए।

वजन घटाने के लिए नींबू पानी, जिसकी रेसिपी हम आपके सामने खोलेंगे, उसका शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह प्रतिरक्षा बलों को मजबूत करने, चयापचय में तेजी लाने और भूख को दबाने में मदद करता है। पेय प्रभावी रूप से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाता है, इसका हल्का रेचक प्रभाव होता है, शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी को पूरा करता है। नींबू तंत्रिका, हृदय, पाचन और संचार प्रणालियों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। सामान्य स्वास्थ्य कार्य के अलावा, साइट्रिक एसिड वसा कोशिकाओं को तोड़ने का उत्कृष्ट काम करता है।

व्यंजन विधि

यह पता लगाने के बाद कि साइट्रिक एसिड वाला पानी कितना उपयोगी है, आपको पेय तैयार करना शुरू करना होगा। वैकल्पिक रूप से, आप एक क्लासिक पेय या इसके वेरिएंट में से एक बना सकते हैं जिसमें अतिरिक्त सामग्री शामिल होती है जो मिश्रण को नए स्वाद और रंग देती है।

पारंपरिक नुस्खा के अनुसार पेय के लिए, आपको 1000 मिलीलीटर पानी और 2 नींबू लेने की आवश्यकता है। गर्म पानी में नींबू का रस निचोड़कर मिला लें और प्रयोग करें। जांचने लायक अन्य व्यंजन:

• अदरक-नींबू. इसे बनाने के लिए 200 ग्राम अदरक की जड़, 3 नींबू और 1.5 लीटर पानी लें। नींबू को टुकड़ों में काटा जाता है और कसा हुआ अदरक के साथ मिलाया जाता है। मिश्रण को थर्मस में डालें, गर्म पानी से भरें और रात भर के लिए छोड़ दें।
• उपचारात्मक। खाना पकाने के लिए आपको पानी, अजमोद और नींबू की आवश्यकता होगी। मेरे साग का एक गुच्छा, एक ब्लेंडर में डालें, साइट्रस का रस निचोड़ें, आधा गिलास पानी डालें। हमने सब कुछ हरा दिया, 2-3 बड़े चम्मच। एल एक गिलास में डालें और उबला हुआ पानी मिलाकर कुल 100 मिलीलीटर पेय बना लें।
• शहद-नींबू. 200 ग्राम लें. शहद, 2 नींबू और 1 लीटर पानी। पानी गरम करना होगा, उसमें सारी सामग्री निचोड़कर अच्छी तरह मिला लें।
• दालचीनी। हम 2 लीटर पानी लेते हैं, बोतल में 15 ग्राम मिलाते हैं। पिसी हुई दालचीनी और 100 ग्राम। नींबू का रस। हम सब कुछ अच्छी तरह मिलाते हैं, और दिन के दौरान कॉकटेल पीते हैं।

सस्सी नामक पेय विशेष ध्यान देने योग्य है। इसे पुदीना, नींबू और खीरे से तैयार किया जाता है. नुस्खा के अनुसार आपको आवश्यकता होगी:

• 2 नींबू;
• 1 ककड़ी;
• 10 पुदीने की पत्तियां;
• 20 जीआर. अदरक;
• 2 लीटर पानी.

1. हम नींबू को मीट ग्राइंडर या ब्लेंडर से घुमाते हैं, आप इसे बस चाकू से काट सकते हैं।
2. खीरे और पुदीने को बारीक काट लीजिए.
3. हम अदरक की जड़ और तीन को कद्दूकस पर साफ करते हैं।
4. सभी घटकों को एक साथ जोड़ा जाता है, पानी से भर दिया जाता है और रात भर रेफ्रिजरेटर में रख दिया जाता है।

आप नींबू पानी को काली मिर्च, लहसुन, सेब साइडर सिरका, बेकिंग सोडा आदि के साथ बना सकते हैं। गर्म पानी का उपयोग हमेशा किया जाता है। लेकिन प्रयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। नींबू का स्वाद तीखा होता है और इसमें विटामिन सी होता है, इसलिए यह एलर्जी या पेट की अम्लता में बदलाव का कारण बन सकता है। डॉक्टरों की सलाह अप्रिय लक्षणों और विभिन्न जटिलताओं को रोकने में मदद करेगी।

उपयोग का रहस्य

शहद और इसकी अन्य विविधताओं के साथ नींबू पेय तैयार करने का तरीका जानने के बाद, आपको यह पता लगाना होगा कि कॉकटेल को किस योजना के अनुसार और कितना पीना है ताकि यह आपके आंकड़े और समग्र कल्याण के लिए ध्यान देने योग्य लाभ लाए। ऐसा करने के लिए, आपको सरल अनुशंसाओं और युक्तियों से परिचित होना चाहिए:

• आप रोजाना हीलिंग ड्रिंक ले सकते हैं। वजन घटाने का कोर्स जब तक आप चाहें तब तक चल सकता है। यहां तक ​​कि आपके आहार में निरंतर आधार पर कॉकटेल को शामिल करने की भी अनुमति है।
• पहली खुराक सुबह खाली पेट लेनी चाहिए। तो आप शरीर को ऊर्जा से चार्ज करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करते हैं जो सुबह "सोती" हैं।
• कॉकटेल को गर्म ही पीना चाहिए। पानी ज्यादा गर्म या ठंडा नहीं होना चाहिए. पेय का तापमान शरीर के तापमान के जितना करीब होगा, पेट में पोषक तत्वों का अवशोषण उतनी ही तेजी से होगा।
• आप नींबू का पेय पूरे दिन छोटे-छोटे घूंट में पी सकते हैं, सबसे अच्छा भोजन से 15-30 मिनट पहले।
• मिश्रण को छोटे घूंट में पियें, बेहतर होगा कि एक स्ट्रॉ के माध्यम से।
• दिन भर के अस्वास्थ्यकर स्नैक्स की जगह नींबू-अदरक या शहद का पानी लें।
• विभिन्न व्यंजनों में नींबू का रस मिलाएं।
• साफ पानी पियें. 1 लीटर पेय और 1 लीटर सादे पानी का उत्तम संयोजन।

वजन घटाने के कार्यक्रम

आज, नींबू पेय पर आधारित कई आहार हैं। इन सभी की अवधि और प्रभावशीलता अलग-अलग है। सबसे तेज़ वजन घटाने का कार्यक्रम 1-2 दिनों तक चलता है। इस दौरान आपको कॉकटेल को छोड़कर, जिसे आपको हर घंटे पीना होता है, किसी भी खाने से इंकार कर देना चाहिए। हर कोई इस तरह के शासन का सामना नहीं कर सकता है, और ऐसे सख्त नियमों का दुरुपयोग स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

30 दिनों के लिए नींबू पानी आहार सबसे आम है। यह बहुत प्रभावशाली है कि कोर्स पूरा होने के बाद कितने किलोग्राम वजन कम हो जाता है। वजन कम करने वालों की समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि आप एक महीने में 5 किलो वजन कम कर सकते हैं। वजन आसानी से कम हो जाता है, जो स्थायी परिणाम की गारंटी देता है। इस आहार को वफादार कहा जा सकता है। बस नींबू पानी पीना, मीठा, वसायुक्त और स्टार्चयुक्त भोजन छोड़ना, अधिक सब्जियां और फल खाना और सक्रिय जीवनशैली अपनाना आवश्यक है।

नींबू पानी बीमारियों की रोकथाम में मदद करेगा, जीवन शक्ति बढ़ाएगा और फिगर को मनचाहा आकार देने में मदद करेगा। यहां तक ​​कि एक बच्चा भी पेय की तैयारी संभाल सकता है। साल के किसी भी समय स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक कॉकटेल बनाया जा सकता है। अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में उपकरण की प्रभावशीलता व्यवहार में साबित हुई है। प्रयास करें और खुद देखें।

हम आपके सभी प्रयासों में शुभकामनाएँ देते हैं। यदि लेख आपके लिए उपयोगी था, तो सोशल नेटवर्क का उपयोग करके अपने दोस्तों को इसके बारे में बताएं।

मैं आपको पहले ही लिख चुका हूं कि साफ पानी हमारे शरीर के लिए कितना उपयोगी है और एक दिन में यह आपके लिए कितना जरूरी है। आज मैं तुम्हें देना चाहता हूँ व्यंजन विधिजूते पहनें वजन घटाने के लिए पानी. यह सस्सी पानी है.

सैसी वॉटर का नाम इसके निर्माता सिंथिया सैस के नाम पर पड़ा है और यह आम तौर पर सभी प्रकार के सपाट पेट वाले आहारों से जुड़ा है। हालाँकि, जिसे सस्सी जल कहा जाता है वह एक साथ कई दिशाओं में काम करता है! और, निःसंदेह, यह सिर्फ पानी नहीं है।

यह आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग को शांत करता है, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है, चयापचय को गति देता है और विटामिन से संतृप्त करता है। और इसके अलावा, इसका स्वाद भी बहुत अच्छा है, इसलिए मैंने इसे वजन घटाने के लिए स्वादिष्ट पानी कहा।

और अब नुस्खा वजन घटाने के लिए पानी की तैयारी:

आपको चाहिये होगा:

2 लीटर साफ पानी;

1 चम्मच कसा हुआ ताजा अदरक (आप इसे किसी भी सुपरमार्केट में खरीद सकते हैं);

1 खीरा, अच्छी तरह से धोया हुआ और पतला कटा हुआ

1 नींबू, बहुत पतला कटा हुआ;

10-12 छोटी पुदीने की पत्तियाँ (ताज़ी)

सारी सामग्री को रात भर एक बड़े घड़े में मिला लें। मिश्रण को रात भर रेफ्रिजरेटर में रखा रहने दें। हम एक दिन में पूरा कंटर पी जाते हैं.

सस्सी का पानी बिना किसी आहार और प्रणाली के स्वतंत्र रूप से पिया जा सकता है। इसके अलावा, आप प्रतिदिन पीने वाले पानी की मात्रा को अधिक आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं।

पाचन में सुधार और बेहतर अवशोषण के लिए दिन भर में छोटे-छोटे हिस्सों में बार-बार भोजन करना सस्सी पानी के लिए एक अच्छा अतिरिक्त होगा;

सस्सी के पानी को धूप में या बैटरी के पास न छोड़ें, जहां यह गर्म हो सकता है या उपयोगी घटक तत्व सूरज की रोशनी के प्रभाव में सड़ने लगेंगे;

वजन घटाने की प्रणाली का यह हिस्सा जलयोजन में सुधार, सूजन को कम करने, पेट को "चपटा" करने के लिए डिज़ाइन किया गया है;

यदि, सस्सी पानी पीते समय, आप ऐसे भोजन से इनकार करते हैं जो आमतौर पर सूजन का कारण बनता है, तो आप केवल खुद को बेहतर महसूस कराएंगे;

इस पेय के लिए पानी को या तो सावधानीपूर्वक फ़िल्टर किया जाना चाहिए या बोतलों से टेबल पानी का उपयोग करना चाहिए;

उपयोग से पहले सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से धोना याद रखें; यदि आपका खीरा टिकाऊ नहीं है, तो इसे मोमी फिल्म से ढका जा सकता है, जिसे सेब के सिरके में खीरे को भिगोकर और फिर इसे कड़े वफ़ल तौलिये से पोंछते हुए गर्म पानी से धोकर आसानी से हटाया जा सकता है; अदरक की जड़ को काटने या कद्दूकस करने से पहले उसकी भूरी त्वचा को छीलना चाहिए।

आदर्श रूप से, सस्सी पानी को सोडा, कॉफी और अन्य जो आपके लिए सबसे स्वास्थ्यप्रद और हानिकारक पेय नहीं हैं, को पूरी तरह से बदल देना चाहिए;

अदरक को ताजा कसा हुआ या ताजा कटा हुआ होना चाहिए;

बिस्तर पर जाने से पहले, आपके पास पूरे कैफ़े का उपयोग करने का समय होना चाहिए।

सस्सी वॉटर पिचर यह नियंत्रित करने का एक आसान तरीका प्रदान करता है कि आप कितना पानी पीते हैं। यदि आप सब कुछ पीते हैं, तो आप उतना ही पियेंगे जितनी आपको आवश्यकता है। यदि आप पीने से ठीक पहले, बीज और छिलके से छुटकारा पाने के लिए छानना चाहते हैं - तो यह आपका अधिकार है, इससे कुछ भी प्रभावित नहीं होगा।

एक बार में पूरा कंटर न पियें - इस तरह से पेट को खींचने और गुर्दे और हृदय पर भार डालने में कुछ भी अच्छा नहीं है। आपके वर्तमान वजन के आधार पर (जितना अधिक वजन, उतना अधिक पानी आप प्रति दिन कुल 4 लीटर तक पी सकते हैं - डॉक्टर की सिफारिश पर - लेकिन अब और नहीं!), आप सस्सी पानी के इस जग में अधिक तरल मिला सकते हैं , लेकिन बहुत अधिक नहीं, ऊपर बताई गई गणना से - दो लीटर तक (विशेषकर गर्मी के दौरान)।

इस का उपयोग करें स्लिमिंग वॉटर रेसिपीयहां तक ​​कि अपने आप को पर्याप्त पानी पीना सिखाने के लिए भी। साथ ही, यह आपको सेल्युलाईट से छुटकारा दिलाने में भी मदद करेगा। आख़िरकार, इसकी क्रिया आक्रामक नहीं है, बल्कि स्वाभाविक रूप से शरीर की स्थिति में सुधार करने में मदद करती है।

क्या आपने पहले सस्सी पानी के बारे में सुना है? क्या आपने इसे पीने की कोशिश की है? क्या आपको वांछित परिणाम मिला? लेख पर टिप्पणियों में मेरे पाठकों के लिए लिखें!