वजन कम करने के साधन के रूप में हरी चाय की प्रभावशीलता: सर्वोत्तम किस्में और प्रभावी व्यंजन। वजन घटाने के लिए कौन सी ग्रीन टी सबसे अच्छी है? ग्रीन टी क्या है

नमस्कार, प्रिय ब्लॉग पाठकों। मुझे लगता है कि मैं गलत नहीं होगा अगर मैं कहूं कि लगभग हर महिला एक आदर्श फिगर का सपना देखती है। मैंने हाल ही में पढ़ा है कि पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ पेय आपको कुछ ही हफ्तों में 5 किलो तक वजन कम करने में मदद करते हैं। प्रभावशाली, सही? इसलिए, आज मैं आपको बताऊंगा कि फार्मेसियों में वजन घटाने के लिए कौन सी चाय खरीदना बेहतर है।

ऐसी कई तैयारियाँ हैं जो फार्मेसियों में बेची जाती हैं। वजन घटाने के लिए कौन सी हर्बल चाय सबसे अच्छी है, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

हेलबोर कोकेशियान

जब कम मात्रा में सेवन किया जाता है, तो हेलबोर हृदय की कार्यप्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है। तो, इसे स्ट्रोक के बाद एक पुनर्स्थापनात्मक उपाय के रूप में सोफोरा के साथ युगल में निर्धारित किया गया है। इसके अलावा, यह औषधीय पौधा जोड़ों के दर्द, फुफ्फुस और तपेदिक से प्रभावी ढंग से निपटता है। यह चयापचय को भी सामान्य करता है और मूत्रवर्धक प्रभाव डालता है। इसीलिए इसे वजन घटाने के लिए निर्धारित किया जाता है।

बबूने के फूल की चाय

रूसी खेतों और घास के मैदानों की इस रानी में कई लाभकारी गुण हैं। उदाहरण के लिए, एंटीसेप्टिक और कीटाणुनाशक प्रभाव। इस औषधीय पौधे का हल्का शामक प्रभाव भी होता है।

इसके अलावा, कैमोमाइल चाय आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड कम करने में मदद करती है। इस पेय की तीन विशेषताओं के कारण वजन कम होता है:

1. पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव - कब्ज, पेट दर्द और गंभीर गैस गठन से निपटने में मदद करता है।
2. शांत प्रभाव - "तनावपूर्ण खान-पान" की आदत से लड़ने में मदद करता है।
3. मूत्रवर्धक प्रभाव - पेय शरीर से तरल पदार्थ निकालता है।

अतिरिक्त वजन कम करने के लिए, भोजन से पहले गर्म कैमोमाइल जलसेक पीना चाहिए। इससे भोजन के सामान्य पाचन के लिए आवश्यक पर्याप्त मात्रा में गैस्ट्रिक जूस निकलेगा। आपको इस पेय को सोने से पहले और अत्यधिक तनाव के समय भी पीना चाहिए। एक पोषण विशेषज्ञ आपको दवा की सटीक खुराक और पाठ्यक्रम की अवधि चुनने में मदद करेगा।

सेन्ना

इस औषधीय पौधे का तीव्र रेचक प्रभाव होता है। इससे पैमाने पर सुई पीछे की ओर घूमने लगती है। इसके अलावा, यह रेचक पेय आंतों में वसा को अवशोषित नहीं होने देता है। यह शरीर से उनके निष्कासन को बढ़ावा देता है।

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यह चाय सेवन के 8-9 घंटे बाद असर करना शुरू कर देती है। इसलिए इसे रात के समय पीना बेहतर है। इस तरह के वजन घटाने के साथ, पोषण विशेषज्ञ और से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी पीना जरूरी है।

बर्दाकोश

एविसेना ने इसे "थकावट की जड़ी-बूटी" कहा। इससे पता चलता है कि यह जड़ी-बूटी बहुत उपयोगी है। इसमें सूजनरोधी प्रभाव होता है, इसलिए इसका उपयोग अग्नाशयशोथ, गैस्ट्रिटिस और आंत्रशोथ के लिए किया जाता है।

बर्दाकोश चाय के मूत्रवर्धक और रेचक प्रभाव के कारण वजन घटाने का प्रभाव प्राप्त होता है। समीक्षाएँ जो कहती हैं, उसके आधार पर, किलोग्राम आसानी से पिघल रहे हैं। वजन कम करने का यह तरीका पेट के लिए कितना सुरक्षित है, इसका अंदाज़ा कोई नहीं लगा सकता। इसलिए, इससे पहले कि आप मार्जोरम के साथ अतिरिक्त वजन से लड़ना शुरू करें, अपने डॉक्टर से सलाह लें। आख़िरकार, ऐसे पेय का अनियंत्रित सेवन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से भरा होता है।

वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी हर्बल उपचार

आप फार्मेसी में मूत्रवर्धक या रेचक प्रभाव वाली व्यक्तिगत जड़ी-बूटियों के साथ-साथ जड़ी-बूटियाँ भी खरीद सकते हैं। एक पोषण विशेषज्ञ आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपके विशेष मामले में कौन सा सबसे प्रभावी है। वह दवा लेने के लिए एक सुरक्षित आहार भी लिखेंगे।

आज ऐसे पेय बहुत लोकप्रिय हैं। और चूंकि मांग, जैसा कि हम जानते हैं, आपूर्ति पैदा करती है, कई दवा कंपनियां इन हर्बल चाय का उत्पादन करती हैं। मैं 8 सबसे आम हर्बल चाय का वर्णन करूंगा।

मठवासी चाय

पेय में निम्नलिखित घटक होते हैं:

• सेन्ना - रेचक प्रभाव;
• कैमोमाइल - भोजन को पचाने में मदद करता है, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है;
• पुदीना - भूख की भावना को दबाता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को बढ़ाता है;
• सौंफ़ - चयापचय को गति देता है और मिठाई और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों की लालसा से छुटकारा पाने में मदद करता है;
• काली बड़बेरी - जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करती है;
• लिंडेन एक मूत्रवर्धक है, हार्मोनल संतुलन को सामान्य करता है;
• सिंहपर्णी - इसमें हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और शरीर को पोटेशियम से संतृप्त करता है।

इन औषधीय पौधों का मेल एक-दूसरे के प्रभाव को बढ़ाता है। समीक्षाओं के अनुसार, आप एक महीने में 3 से 10 किलो तक अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं . और इसका परिणाम लंबे समय तक रहता है।

इसके अलावा, मधुमेह और उच्च रक्तचाप के रोगियों द्वारा इस चाय की बहुत सराहना की गई। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और रक्तचाप को कम करता है।

अदरक की चाय

इस वजन घटाने वाले उत्पाद का मुख्य घटक अदरक है। यह उत्पाद है. चयापचय के त्वरण के लिए धन्यवाद, अतिरिक्त पाउंड आसानी से खो जाते हैं। इसके अलावा, अदरक का हल्का रेचक प्रभाव होता है। नतीजा वजन कम होना है.

हालाँकि, बहुत अधिक सांद्रता में, अदरक श्लेष्मा झिल्ली को जला सकता है और अल्सर का कारण बन सकता है। इसलिए अगर आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग है तो आपको खाली पेट चाय नहीं पीनी चाहिए।

यह "आहार" कोलेलिथियसिस के लिए भी खतरनाक है। अदरक पित्त नलिकाओं के साथ पत्थरों की अनियंत्रित गति को भड़का सकता है। इसलिए, अदरक की चाय से अतिरिक्त वजन कम करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। यहां अदरक की चाय बनाने की क्लासिक वीडियो रेसिपी दी गई है।

दूधवाला

पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, दूध की चाय वजन कम करने का एक शानदार तरीका है। इसमें 2 मुख्य घटक होते हैं: चाय और दूध। इस तरह के आहार पर एक दिन बिताने के बाद, आप 0.5 से 1.5 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। साथ ही, यह पेय रक्त को शुद्ध करने, यकृत समारोह और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने में मदद करता है।

हालाँकि, दूध वाली चाय से वजन कम करने की कुछ बारीकियाँ हैं। ऐसा पेय पीने का मतलब यह नहीं है कि अब आपको पानी पीने की जरूरत नहीं है। आपको रोजाना 1.5-2 लीटर पानी पीने की जरूरत है। इस पेय में पित्तनाशक और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, इसलिए अपने पानी के संतुलन को फिर से भरना सुनिश्चित करें। अन्यथा, अधिक गंभीर स्वास्थ्य परिणाम अपरिहार्य हैं।

तिब्बती संग्रह

इस हर्बल चाय की संरचना समृद्ध है। बर्च कलियों, सेंट जॉन पौधा और स्ट्रॉबेरी के अलावा, यहां 30 से अधिक औषधीय घटक मौजूद हैं। इसके लिए धन्यवाद, तिब्बती पेय का शरीर पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है।

यह संग्रह यकृत को साफ करता है, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है और रक्त वाहिकाओं की लोच बढ़ाता है। इसके अलावा, यह चाय आंतों के कार्य को सामान्य करती है और इसमें मूत्रवर्धक और डायफोरेटिक प्रभाव भी होता है। और यह, बदले में, अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। लेकिन, इस पेय के इतने लाभकारी प्रभावों के बावजूद, इसका अनियंत्रित उपयोग खतरनाक है।

टर्बोसलम

इस उत्पाद की एक समृद्ध संरचना है। यहाँ मौजूद हैं:

• सेन्ना - एक रेचक प्रभाव है;
• मकई रेशम - यकृत समारोह को सामान्य करता है;
• पुदीना - तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है;
• चेरी के डंठल - मूत्रवर्धक प्रभाव;
• हरी चाय - चयापचय को गति देती है।

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जड़ी-बूटियों का यह संग्रह काफी लोकप्रिय है। इसे बैग में बेचा जाता है, जिससे शराब बनाने की प्रक्रिया आसान हो जाती है। समीक्षाओं को देखते हुए, यह चाय काफी प्रभावी उपाय है। हालाँकि, शरीर को गंभीर नुकसान न पहुँचाने के लिए, इसका सेवन करते समय आपको निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए। ओवरडोज़ अस्वीकार्य है!

हिबिस्कुस

सूडानी गुलाब में समृद्ध रासायनिक संरचना होती है। इसमें विटामिन बी, आयरन, फॉस्फोरस, कैल्शियम, पेक्टिन, रुटिन, फ्रूट एसिड और अन्य लाभ हैं। यह चाय प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, अग्न्याशय के कामकाज को सामान्य करती है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है।

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वजन घटाने का प्रभाव शरीर में जमा जमा को साफ करने और चयापचय को सामान्य करने से प्राप्त होता है।

पोषण विशेषज्ञ वादा करते हैं कि बिना ज्यादा मेहनत के आप डेढ़ महीने में 3 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। आपको इस पेय को पाठ्यक्रमों में पीने की ज़रूरत है। प्रवेश के 3 सप्ताह + सप्ताह का अवकाश और पाठ्यक्रम की पुनरावृत्ति। और फिर भी, प्रभाव इस बात पर निर्भर करता है कि आप इस पेय को किसके साथ पीते हैं। यदि इसे लेने के बाद आप बहुत सारे केक खाते हैं, तो तराजू पर कितना वजन दिखेगा, इस पर आश्चर्यचकित न हों। वे झूठ नहीं बोलते - यह कड़वी सच्चाई है :)

हालाँकि, ध्यान देने योग्य एक और बात है। प्रत्येक कप चाय के बाद आपको अपना मुँह साफ पानी से धोना चाहिए। अन्यथा, कार्बनिक अम्ल दांतों के इनेमल को नष्ट कर देंगे।

हरा पतला

यह संग्रह फार्मेसियों में सस्ते में बेचा जाता है। इसमें निम्नलिखित घटक शामिल हैं: रूबर्ब अर्क, हरी चाय, अलेक्जेंडर पत्ती, नींबू बाम और पुदीना।

अनानास - चयापचय को गति देता है, जठरांत्र समारोह में सुधार करता है;

हरी कीनू का छिलका - सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है, रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है;

लकड़ी मशरूम - एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव है, शांत करता है;

कैसिया बीज - मूत्रवर्धक और रेचक प्रभाव;

चाय की पत्तियां - चयापचय प्रक्रियाओं की गति को बढ़ाती है।

यह चाय शरीर से तरल पदार्थ निकालकर और उसे साफ करके वजन कम करना सुनिश्चित करती है। इसके अलावा, समीक्षाओं को देखते हुए, भूख की भावना और मुख्य भोजन के बीच नाश्ते की संख्या कम हो जाती है। नतीजा अच्छा है.

हर्बल चाय के फायदे और नुकसान

इन चायों के अपने फायदे और नुकसान हैं। सबसे पहले सफाई प्रभाव को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। यानी शरीर को विषाक्त पदार्थों और अन्य मलबे से छुटकारा मिलता है। इसके अलावा, रेचक चाय आंतों से वसा के अवशोषण को रोकती है। वे मुझे भविष्य में बेहतर नहीं होने देते। और इन ड्रिंक्स की कीमत काफी किफायती है।

दुर्भाग्य से, उनके नुकसान भी हैं। जुलाब के लगातार सेवन से आंतों की गतिशीलता ख़राब हो सकती है। इस तरह के वजन घटाने से उबरने में काफी समय लगेगा।

और यदि आप ऐसी चायों की संरचना पर करीब से नज़र डालें, तो आपको एक दिलचस्प चीज़ पता चलेगी। यह पता चला है कि ऐसे पेय के मूल में ऐसा कुछ भी नहीं है जो या कर सके।

मूलतः, यह एक रेचक चाय है। वजन घटाने का प्रभाव ठीक इसी गुण की बदौलत हासिल होता है।

हालाँकि, यह याद रखने योग्य है कि मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियों के नुकसान भी हैं। उदाहरण के लिए, इसके उपयोग का प्रभाव अस्थायी है। इन्हें लेते समय, शरीर तरल पदार्थ खो देता है, और फिर अपने मूल स्तर पर वापस आ सकता है।

तरल पदार्थ के साथ, पोटेशियम लवण, जो हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक हैं, शरीर छोड़ देते हैं। परिणामस्वरूप, हृदय प्रणाली की कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है। इसके अलावा, तीव्र द्रव हानि का त्वचा की स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। वह शुष्क, सुस्त और झुर्रीदार हो जाता है।

मैं यह नोट करना चाहूंगा कि सभी नकारात्मक परिणाम जुलाब के अनियंत्रित उपयोग से उत्पन्न होते हैं। और हां, यह सपना मत देखिए कि सिर्फ एक चाय से आपका अतिरिक्त वजन हमेशा के लिए कम हो जाएगा। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको अपने आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है - अधिक प्रोटीन और सब्जी व्यंजन। साथ ही, प्रशिक्षण से नुकसान नहीं होगा - इसलिए आलसी न हों :)

दोस्तों, बताओ आप कौन सी फैट बर्न करने वाली चाय पीते हैं? टिप्पणियों में उनके बारे में लिखें और अपने परिणाम साझा करें। और मत भूलो. आज के लिए मेरे पास बस इतना ही है: अलविदा।

ग्रीन टी एक अनूठा उत्पाद है जिसका उपयोग पूर्व में कई सहस्राब्दियों से किया जाता रहा है। इसके लाभकारी गुणों को हर कोई जानता है। यह जीवन को बढ़ाता है, यौवन और गतिशीलता को बनाए रखता है, इसका स्वाद बहुत सुखद होता है और यह पूरी तरह से प्यास बुझाता है। अब यह ज्ञात हो गया है कि ग्रीन टी आपका वजन कम करने में मदद करती है। लेकिन अतिरिक्त वजन की समस्या विभिन्न उम्र और सामाजिक समूहों के बड़ी संख्या में आधुनिक लोगों को चिंतित करती है।

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी - क्या यह संभव है?

ग्रीन टी सबसे अच्छे उपचारों में से एक है जो अतिरिक्त वजन से आसानी से निपट सकता है। ग्रीन टी लगभग किसी को भी वजन कम करने में मदद करती है। इसका उपयोग चीन और जापान में प्राचीन काल से किया जाता रहा है। वहाँ एक चाय समारोह होता है जो स्पष्ट रूप से दिखाता है कि इन देशों के लोग इस उपचार पेय को कितनी गंभीरता से लेते हैं। और इन एशियाई देशों की आबादी के बीच मोटे लोगों से मिलना बहुत मुश्किल है। ग्रीन टी वजन घटाने के लिए आदर्श है: यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को साफ करने में मदद करती है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को अच्छी तरह से नियंत्रित करती है और चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती है।

यह उपचार पेय रक्त सीरम शर्करा के स्तर को पूरी तरह से नियंत्रित करता है, और इसमें मौजूद पॉलीफेनोल ग्लूकोज को वसा में परिवर्तित होने से रोकता है। हम ग्रीन टी की किस प्रकार की कैलोरी सामग्री के बारे में बात कर सकते हैं जब एक कप पेय 80 किलो कैलोरी तक जला सकता है। यदि आप गणना करें, तो प्रतिदिन कम से कम एक कप चाय पीने से आप वास्तव में एक वर्ष में 4 किलो वजन कम कर सकते हैं। और यदि आप इसके लिए प्रभावी वजन घटाने के उपाय लागू करते हैं, तो परिणाम बस प्रभावशाली होगा।

ग्रीन टी शरीर को कॉफ़ी से ज्यादा टोन करती है और ग्रीन टी में न्यूनतम कैलोरी होती है। लेकिन गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को पेय सावधानी से लेना चाहिए। चाय में चीनी मिलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ऐसे में ग्रीन टी में कैलोरी बढ़ जाएगी.

वजन घटाने के लिए हरी चाय: आहार

यदि आप वजन घटाने के लिए हरी चाय को जड़ी-बूटियों और उत्पादों के साथ मिलाते हैं जो पेय के गुणों को बढ़ा सकते हैं, तो परिणाम और भी अधिक प्रभावी होगा। उदाहरण के लिए, हिबिस्कस, नागफनी, दालचीनी और अलसी के बीज हरी चाय के लिए एकदम सही हैं। वे वसा को घोलते हैं, रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करते हैं, चयापचय को बढ़ाते हैं और भूख को दबाते हैं। समीक्षाओं के अनुसार, सूचीबद्ध जड़ी-बूटियों के साथ वजन घटाने के लिए हरी चाय एक उत्कृष्ट प्रभाव देती है।

वजन घटाने के लिए हरी चाय की पत्तियों को मौखिक रूप से भी लिया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, उन्हें पाउडर में कुचल दिया जाना चाहिए और भोजन के दौरान दिन में तीन बार आधा चम्मच लेना चाहिए, गर्म उबले पानी से धोना चाहिए। समीक्षाओं के अनुसार, इस पद्धति का उपयोग करके ली गई वजन घटाने के लिए हरी चाय आपको कम कैलोरी वाले आहार का उपयोग किए बिना शरीर का वजन कम करने की अनुमति देती है। चीन में इस पद्धति का प्रयोग काफी समय से किया जा रहा है।

पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार, वजन घटाने के लिए जितनी बार संभव हो हरी चाय का सेवन करना चाहिए। तेजी से और अधिक प्रभावी ढंग से वजन कम करने के लिए, आपको आटा उत्पादों, मिठाइयों का सेवन कम करना होगा और अपने आहार में बड़ी मात्रा में सब्जियों और फलों पर ध्यान केंद्रित करना होगा। तले हुए मांस को उबले हुए मांस से बदलने की सलाह दी जाती है।

आहार में ग्रीन टी का उपयोग करने के दो सप्ताह बाद, शरीर धीरे-धीरे अतिरिक्त वजन कम करना शुरू कर देता है। शुरुआत में, अतिरिक्त तरल पदार्थ की सफाई और निष्कासन होता है। इसके बाद फैट बर्निंग की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। हरी चाय का उपयोग करने वाला आहार अच्छा होता है क्योंकि व्यक्ति को सामान्य आहार की आदत पड़ने लगती है। ग्रीन टी में कैलोरी की मात्रा लगभग शून्य होती है और इसमें पोषक तत्वों की मात्रा काफी अधिक होती है।

कॉस्मेटोलॉजी में ग्रीन टी का उपयोग

हरी चाय के लाभकारी गुणों को आधिकारिक स्रोतों और पारंपरिक चिकित्सा द्वारा मान्यता प्राप्त है। विश्व की सभी प्रसिद्ध सौंदर्य प्रसाधन कंपनियाँ विभिन्न क्रीम बनाने के लिए ग्रीन टी के लाभकारी गुणों का उपयोग करती हैं।

जैसे-जैसे आपका वजन कम होता है, आपकी त्वचा अपनी लोच खोने लगती है। इसलिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट सुबह और शाम को अपना चेहरा ग्रीन टी से धोने की सलाह देते हैं। गर्दन और डायकोलेट क्षेत्र को सुंदर दिखाने के लिए, आपको उन्हें हरी चाय के बर्फ के टुकड़ों से पोंछना होगा। साथ ही, इस तरह की रगड़ से चेहरे पर मौजूद कई तरह के रैशेज भी दूर हो जाते हैं। इस प्रकार, आप वजन कम करने और अपनी त्वचा की देखभाल के साथ-साथ शरीर के सामान्य स्वास्थ्य, विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए ग्रीन टी का उपयोग कर सकते हैं।

यहां तक ​​कि सबसे सख्त वजन घटाने वाली प्रणालियां भी मेनू पर हर्बल-आधारित पेय की उपस्थिति से इनकार नहीं करती हैं, क्योंकि वे लगभग कैलोरी से रहित हैं और आंकड़े को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, लेकिन हरी चाय आहार "भूख" शब्द का पर्याय लगता है। वजन घटाने की यह तकनीक कितनी प्रभावी है, इससे कौन से लक्ष्य हासिल किए जा सकते हैं, इसकी अनुशंसा किसे की जाती है और क्या कोई चाय इस कार्य के लिए उपयुक्त है?

ग्रीन टी आहार क्या है?

इस पद्धति का उपयोग करके वजन कम करने में एक दिन से अधिक समय तक भोजन छोड़ना शामिल नहीं है, क्योंकि केवल बिस्तर पर पड़ा रोगी ही अकेले पेय पर लंबे समय तक जीवित रह सकता है। बाकियों को जीवन के लिए ऊर्जा प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, जिसे तरल पदार्थ संश्लेषित नहीं करते हैं। चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करने, आंतों को काम करने और आंशिक रूप से भूख को नियंत्रित करने के लिए हरी चाय आहार में इस पेय को बड़ी मात्रा में आहार में शामिल करना अनिवार्य है। हरे पेय के साथ उपवास के दिन भी होते हैं, लेकिन वे केवल एक दिन तक चलते हैं और गतिविधि में कमी की आवश्यकता होती है।

क्या वजन कम करना संभव है

इस पेय में वसा जलाने वाले गुण नहीं हैं, इसलिए आपको यह नहीं मानना ​​चाहिए कि यह दर्जनों अतिरिक्त पाउंड के लिए जादू की छड़ी है। यह मिठाई और अस्वास्थ्यकर भोजन के लिए आपकी लालसा को भी कम नहीं करेगा, और आपको आधे दिन के लिए भोजन के बारे में भूलने नहीं देगा। क्या ग्रीन टी पीने से बिना कोई अतिरिक्त प्रयास किए आपका वजन कम हो जाता है? नहीं। हालाँकि, अपने आहार को और अधिक समायोजित करके और अपने कुल दैनिक कैलोरी सेवन को कम करके, आप ग्रीन टी पीकर अपना वजन कम कर सकते हैं। यह ऊतकों से तरल पदार्थ को हटाकर नरम प्राकृतिक वजन घटाने में मदद करेगा।

पेय में कितनी कैलोरी होती है

अपने "वजन" के दृष्टिकोण से, यह पेय बिल्कुल सुरक्षित है - भले ही आप एक चाय आहार की योजना बना रहे हों जिसमें आपको इसे कई लीटर पीने की ज़रूरत हो, आप अपने आंकड़े को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। पत्ती वाली हरी चाय की कैलोरी सामग्री शून्य है, और अन्य संकेतक (बीजेयू) भी शून्य हैं, हालांकि कुछ किस्मों में प्रति 100 मिलीलीटर 5 किलो कैलोरी तक हो सकती है। हालाँकि, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह केवल शुद्ध पेय के लिए प्रासंगिक है, जिसमें स्वाद बढ़ाने वाले योजक (चीनी और अधिक जटिल "रासायनिक" पदार्थ दोनों) नहीं हैं। यदि आप हरी चाय को दूध के साथ पतला करने का प्रयास करते हैं, तो कैलोरी सामग्री पूरक के ऊर्जा मूल्य के बराबर ही बढ़ जाएगी।

वजन कम करने के लिए क्या उपयोगी है

इस पेय में निहित सकारात्मक गुणों की संख्या आपको गिनने पर मजबूर कर देती है - इसकी समृद्ध रासायनिक संरचना में इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो सेलुलर उम्र बढ़ने को रोकते हैं। ये वही पदार्थ विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और चयापचय को तेज करने में मदद करते हैं। वजन कम करते समय, हरी चाय कोशिकाओं के अंदर थर्मोरेग्यूलेशन में सुधार करने के मामले में भी उपयोगी होती है, जो वसा जमा को जलाने में मदद करती है - अन्य प्रकार की चाय में ऐसे गुण नहीं होते हैं। अतिरिक्त लाभों में शामिल हैं:

• भूख का हल्का दमन (केवल चीनी के बिना पेय के लिए प्रासंगिक, अन्यथा इंसुलिन में वृद्धि होगी) 1.5 घंटे के लिए;
• तंत्रिका तंत्र को शांत करना (सख्त आहार के दौरान, इससे उन्हें कम भावनात्मक नुकसान सहने में मदद मिलती है);
• त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखना (आहार मुख्य रूप से उपस्थिति को प्रभावित करता है, क्योंकि यह विटामिन और खनिजों की कमी पैदा करता है)।

वजन कम करने के लिए ग्रीन टी कैसे पियें?

यदि आप इस पेय से वजन कम करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको यह समझना चाहिए कि अकेले यह केवल उन किलोग्रामों को प्रभावित कर सकता है जो तरल हैं, क्योंकि गुर्दे साफ हो जाएंगे। जब तक अतिरिक्त उपाय नहीं किए जाते तब तक वसा प्रभावित नहीं होगी - यह एक पारंपरिक मेनू सुधार है जिसमें से सभी हानिकारक खाद्य पदार्थ हटा दिए जाते हैं और कुल कैलोरी सामग्री कम हो जाती है (अपने लिए व्यक्तिगत रूप से गणना करें)। वजन कम करने के लिए ग्रीन टी कैसे पियें, इस पर पेशेवरों के पास कुछ सुझाव हैं:

• मिठास का उपयोग न करें - सबसे पहले, वे इंसुलिन वृद्धि को भड़काएंगे, उसके बाद भूख लगेगी; दूसरे, वे पेय की कैलोरी सामग्री बढ़ा देंगे और इसमें शर्करा होगी, जो अतिरिक्त जमा में बदल जाएगी।
• दूध के साथ ग्रीन टी से वजन कम करना भी अप्रभावी है। यह पेय खाली पेय से अधिक पौष्टिक होगा, क्योंकि... इसमें प्रोटीन होता है, लेकिन लैक्टोज के कारण दूध का सक्रिय सेवन भी आंकड़े पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
• इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ग्रीन टी के साथ कोई भी आहार योजना सुझाई गई है, आपको इसे रात में (शाम 6 बजे के बाद) नहीं पीना चाहिए, क्योंकि बड़ी मात्रा में कैफीन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करेगा और आपको आराम नहीं करने देगा।
• किसी भी आहार के साथ, ग्रीन टी भोजन से पहले या भोजन के बीच में लेनी चाहिए, बाद में नहीं।
• गर्म चाय आपको वजन कम करने और भूख दबाने में मदद करेगी, जबकि ठंडी चाय आपकी भूख बढ़ाएगी और आपके चयापचय को तेज करेगी।

आहार की विशेषताएं

यह उत्पाद उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन इसके साथ भी आपको सावधान रहने की जरूरत है। बड़ी मात्रा में इसका सेवन किडनी और हृदय पर दबाव डालता है, कुछ खनिजों को बहा देता है और कैफीन तंत्रिका उत्तेजना को भड़काता है। ग्रीन टी आहार की कई विशेषताएं हैं जिनसे आपको वजन कम करना शुरू करने से पहले खुद को परिचित करना होगा:

• अपने आहार से मैदा और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को हटा दें, अन्यथा आपको आहार का प्रभाव दिखाई नहीं देगा।
• इस आहार पर, आप खुद को शराब नहीं दे सकते - आप अपनी किडनी को नुकसान पहुंचाएंगे।
• हाइपोटेंशन/उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और गैस्ट्राइटिस से पीड़ित लोगों के लिए यह आहार अनुशंसित नहीं है। इस योजना का उपयोग करके गर्भवती महिलाएं भी अपना वजन कम नहीं कर सकती हैं।

एक सप्ताह के लिए

लंबे समय तक वजन घटाने का तात्पर्य मेनू में उन उत्पादों के अनिवार्य उपयोग से है जो आपको शारीरिक गतिविधि बनाए रखने और बहुत अधिक भूख का अनुभव नहीं करने की अनुमति देगा। मुख्य भोजन ताजा (!) फल और सब्जियां हैं, स्टार्चयुक्त प्रकारों को छोड़कर, और तृप्ति के लिए उनमें थोड़ा प्रोटीन (बिना जर्दी वाला अंडा, चिकन मांस) मिलाया जाता है। एक सप्ताह के लिए ग्रीन टी आहार में सभी दिनों के लिए समान आहार होता है और यह इस प्रकार दिखता है:

1. प्रातः 8:00 बजे - एक मग हरी चाय, एक भाग (40 ग्राम सूखा उत्पाद) एक प्रकार का अनाज दलिया।
2. प्रातः 10:00 बजे सेब।
3. दोपहर 12:00 बजे - एक मग हरी चाय।
4. 14:00 उबला हुआ स्तन (100 ग्राम), खीरा।
5. 16:00 हरी चाय का एक मग।
6. 18:00 बजे उबले अंडे (केवल सफेद, 3 पीसी.), संतरा।
7. 20:00 हरी चाय का एक मग।

1 दिन के लिए

एक दिन में एक किलोग्राम वजन कम करने का एक उत्कृष्ट और सबसे कठिन तरीका सूखे फल और हरी चाय के संयोजन का प्रयास करना है, जिसे आपको पूरे दिन खाना होगा। किशमिश और सूखे खुबानी का उपयोग कुल मिलाकर 600 ग्राम (समान अनुपात) तक किया जाता है, और लगभग 500 मिलीलीटर चाय पीनी चाहिए। शेष तरल साफ पानी से भर जाता है, अधिमानतः गर्म। यदि आपको सूखे मेवे पसंद नहीं हैं, तो आप इस योजना को थोड़ा समायोजित कर सकते हैं, और सब्जियों का वजन कम कर सकते हैं - टमाटर और खीरे (समान 600 ग्राम) पर। 1 दिन के लिए यह ग्रीन टी आहार आंतों को अच्छी तरह से उत्तेजित करता है, लेकिन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के लिए निषिद्ध है।

हरी चाय आहार विकल्प

इस पेय से वजन कम करने के तरीकों की संख्या लगातार बढ़ रही है। ऐसे सख्त आहार हैं जो 3 दिनों पर केंद्रित होते हैं क्योंकि उनमें कैलोरी और उत्पादों की सीमा बहुत सीमित होती है। ऐसे नरम सिस्टम भी हैं जो स्वस्थ आहार पर आधारित हैं, लेकिन कम आहार के साथ, जो सक्रिय वजन घटाने को सुनिश्चित करता है। नीचे प्रस्तावित त्वरित हरी चाय आहार विकल्प कई में से एक हैं और, समीक्षाओं के अनुसार, सबसे प्रभावी हैं।

चावल पर

जापानी गीशा की विधि एशिया के बाहर भी लोकप्रिय है, क्योंकि इससे 5 दिनों में 4 किलो वजन कम होता है, और यदि आप एक सप्ताह के ब्रेक के बाद आहार दोहराते हैं, तो परिणाम और भी प्रभावशाली होगा। यहां कई प्रतिबंध हैं, मेनू सख्त है - केवल 3 उत्पाद। चावल और हरी चाय का आहार उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जो गंभीर शारीरिक गतिविधि से गुजरते हैं, लेकिन इसमें रुचि कम नहीं होती है, क्योंकि यह अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है।

यह आहार निम्नलिखित नियमों पर आधारित है:

• बिना नमक के उबले चावल (प्रति दिन एक गिलास सूखा उत्पाद), दूध (400 मिली), चाय (500 मिली) का दैनिक सेवन। 3-4 भोजन, छोटे हिस्से।
• कोई स्वाद नहीं, शहद भी नहीं।
• आप 1-2 गिलास मिनरल स्टिल वॉटर पी सकते हैं।
• ब्राउन चावल लें - यह आंतों को साफ करने में मदद करेगा।

दूध के साथ

इस तकनीक का उपयोग उपवास के दिन के लिए किया जाता है, क्योंकि इसे कई दिनों तक बढ़ाना बहुत कठिन है। दूध के साथ हरी चाय का आहार केवल एक बिल्कुल स्वस्थ शरीर द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है; यह पेट की बढ़ी हुई अम्लता, पेप्टिक अल्सर के मामलों में वर्जित है, और यकृत, पित्त पथ या लैक्टोज की कमी के विकृति के मामलों में अस्वीकार्य है। मेनू "भूखा" है, क्योंकि... आपको पूरा दिन तरल पदार्थों पर बिताना पड़ेगा। इस तरह के आहार से आप लगभग 1 किलो वजन कम कर सकते हैं, लेकिन अगर आप एक सप्ताह के बाद उचित पोषण पर कायम रहते हैं, तो परिणाम शून्य से 4-5 किलो कम होगा।

प्रति दिन वजन कम करने के 2 विकल्प:

• एक लीटर दूध गर्म करें, उसमें 4 चम्मच डालें। चाय की पत्ती की पत्ती, एक चौथाई घंटे के लिए छोड़ दें। 5 सर्विंग्स में विभाजित करें और पीने से पहले ठंडा होने दें।
• हरी चाय (2 चम्मच) के ऊपर उबलता पानी (0.5 लीटर) डालें, आधे घंटे के बाद गर्म दूध (1:1) से पतला करें। उबालकर पूरे दिन पियें।

ग्रीन टी कैसे चुनें और बनाएं

अधिकतम प्रभाव के लिए, आपको यह जानना होगा कि मुख्य उत्पाद की कौन सी किस्म खरीदनी है और इसे उपयोग के लिए कैसे तैयार करना है। वजन घटाने के लिए चाय कैसे बनाई जाए, इस पर पोषण विशेषज्ञ कई बुनियादी सिफारिशें देते हैं ताकि यह शरीर को टोन कर सके, सभी विषाक्त पदार्थों को हटा सके और चयापचय को उत्तेजित कर सके:

• टी बैग न खरीदें - उनमें कच्चा माल सर्वोत्तम गुणवत्ता का नहीं होता है, इस पेय का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा।
• हो सके तो जापानी चाय का सेवन करें।
• कच्चे माल के ऊपर उबलता पानी न डालें - इष्टतम तापमान 80-85 डिग्री माना जाता है।
• सुनिश्चित करें कि पेय को लगभग 10 मिनट तक, अधिमानतः एक तौलिये के नीचे, पकने दें। शायद सवा घंटा, लेकिन अब नहीं।
• यदि आप ऐसे मसाले मिलाते हैं जो वसा जलाने में मदद करेंगे तो पेय और भी प्रभावी हो जाएगा: अदरक की जड़, दालचीनी, लौंग, पुदीना।

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ग्रीन टी को इको-प्रोडक्ट नंबर 1 का नाम दिया गया था। पोषण विशेषज्ञ वजन घटाने के लिए इसे सक्रिय रूप से उपयोग करने की सलाह देते हैं, और डॉक्टर इसके लगातार उपयोग के खतरनाक परिणामों के बारे में चेतावनी देते हैं। इस चाय को आरामदायक और उत्तेजक दोनों गुणों का श्रेय दिया जाता है। इसमें बहुत सारे टैनिन (कैफीन के साथ टैनिन सहित) और एल्कलॉइड, अमीनो एसिड और विटामिन होते हैं। काली किस्म की तुलना में, उत्पादन के दौरान इसका किण्वन नहीं होता है, और यह इसकी मुख्य मूल्यवान संपत्ति है, जो इसमें उपयोगी पदार्थों की अधिकतम मात्रा को बरकरार रखती है।

वैज्ञानिक हलकों और उपयोगकर्ताओं के बीच अभी भी इस बात पर बहस चल रही है कि क्या वजन घटाने के लिए ग्रीन टी का उपयोग करना संभव है, क्या इसका कोई प्रभाव होगा, या क्या कोई अन्य तरीका चुनना बेहतर है। आइए इस मुद्दे को अधिक विस्तार से देखें।

वजन घटाने का तंत्र

यह तुरंत स्वीकार किया जाना चाहिए कि ग्रीन टी वजन घटाने को बढ़ावा देती है - यह एक सच्चाई है। लेकिन यह रामबाण और एक शक्तिशाली आहार उत्पाद नहीं है जिसका उपयोग मोनो-आहार के लिए किया जा सकता है - यह एक उत्कृष्ट सहायक है जो अन्य वजन घटाने प्रणालियों की तुलना में वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करता है।

यदि आप इस जादुई पेय के उपयोग को किसी भी आहार (आदि) या गहन व्यायाम के साथ जोड़ते हैं, तो यह अच्छे परिणाम देगा। और यह सब जीवन के इस दिव्य अमृत की रासायनिक संरचना के लिए धन्यवाद है, जैसा कि इसे चीन में कहा जाता है।

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी के फायदे इस प्रकार हैं:

• चयापचय को गति देता है;
• एक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो शरीर से सभी अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है;
• पॉलीफेनोल्स शरीर में गर्मी विनिमय को बढ़ाते हैं, संग्रहीत वसा का प्रसंस्करण करते हैं;
• रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, जो भूख की भावना को दबाता है - वजन घटाने के लिए एक बहुत ही उपयोगी संपत्ति: यही कारण है कि भोजन से आधे घंटे पहले पेय पीने की सिफारिश की जाती है, ताकि दोपहर के भोजन या रात के खाने में आप सामान्य से कम खाएं, और आहार के दौरान भी यह आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है;
• सेहत में सुधार: जैसा कि आप जानते हैं, कोई भी आहार चक्कर और मतली का कारण बन सकता है, जो इस पेय को पीने से नहीं होगा;
• मूड में सुधार होता है, जो आपको सबसे गंभीर भूख हड़ताल को सहन करने की अनुमति देता है, जिनमें से कई नर्वस ब्रेकडाउन और अवसाद का कारण बनते हैं।

जो कोई भी वजन घटाने के लिए ग्रीन टी की प्रभावशीलता पर विश्वास नहीं करता है, वह निम्नलिखित शोध परिणामों से परिचित हो सकता है: यदि आप एक सप्ताह तक प्रति दिन इस पेय के 6 गिलास तक पीते हैं, तो जलने वाली वसा की मात्रा 45% बढ़ जाती है। . इसका मतलब है कि आप अपने फिगर को व्यवस्थित कर सकते हैं, अंततः पेट और शरीर के अन्य हिस्सों पर विकृत परतों से छुटकारा पा सकते हैं। लेकिन यह सब तभी संभव हो पाता है जब आपका शरीर इस चमत्कारी पेय के झरने को झेल सके।

दिलचस्प तथ्य।हरी चाय की पत्तियों में 300 से अधिक विभिन्न रासायनिक यौगिक होते हैं, जिनमें से अधिकांश अभी भी विज्ञान के लिए अज्ञात हैं। उन पर शोध करना कठिन है, क्योंकि वे निरंतर परिवर्तन के अधीन हैं और चाय की झाड़ी की उम्र, वर्ष का वह समय जब कच्चा माल एकत्र किया गया था, प्रसंस्करण विधि और भंडारण की स्थिति पर निर्भर करते हैं।

मतभेद

इस तथ्य के बावजूद कि वजन घटाने के लिए ग्रीन टी के फायदे निर्विवाद हैं (सही दृष्टिकोण के साथ), यह हानिकारक और जहरीला भी हो सकता है। ऐसा दो मामलों में होता है.

सबसे पहले, यदि आप इसके सक्रिय उपयोग के लिए मतभेदों को अनदेखा करते हैं। दूसरे, यदि आप लगातार 6 घंटे से अधिक समय तक बना हुआ पेय पीते हैं। यह शरीर के लिए हानिकारक फेनोलिक यौगिकों का उत्पादन करता है, जिससे विषाक्तता हो सकती है।

उपयोग के लिए मतभेद:

• हृदय से जुड़ी कोई भी समस्या, जो बीमार अवस्था में कैफीन और टैनिन की इतनी बड़ी मात्रा का सामना नहीं कर सकती;
• गुर्दे की पथरी बनने की प्रवृत्ति;
• वृद्धावस्था;
• अल्सर, गैस्ट्रिक क्षरण, गैस्ट्रिटिस का तेज होना;
• गर्मी;
• गंभीर अतालता;
• अनिद्रा;
• उच्च दबाव;
• गठिया;
• आंख का रोग।

बहुत बार आहार पाचन तंत्र संबंधी विकारों के साथ होता है। और फिर ग्रीन टी का भी असर होगा. यह अंततः एक छिद्रित अल्सर और अस्पताल के बिस्तर का कारण बन सकता है। बड़ी मात्रा में पेय के सेवन से हृदय क्षेत्र में क्षिप्रहृदयता और झुनझुनी शुरू हो सकती है।

तो वजन कम करने के लिए इस अमृत के फायदे और नुकसान दोनों हैं, जिसका आपको इस तरह से उपवास करने से पहले ही निष्पक्ष मूल्यांकन करना चाहिए। अपने आप को थकावट या दर्दनाक स्थिति में न लाने के लिए, इसके उपयोग के लिए सही आहार का चयन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

दुर्भाग्य से।हरी चाय दिल पर बहुत गंभीर दबाव डालती है, जो बीमार होने पर अस्वीकार्य है। इसलिए, जिस किसी को भी हृदय प्रणाली की समस्या है, उसे वजन कम करने की इस पद्धति का प्रयोग नहीं करना चाहिए।

वजन कम करने के उपाय

ग्रीन टी से वजन कम करने के तरीके बहुत अलग हो सकते हैं। और यहां आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि इसे नुकसान न पहुंचे।

यदि आपको केवल अपने आंकड़े को थोड़ा समायोजित करने और कुछ किलोग्राम वजन कम करने की आवश्यकता है, तो एक उपवास का दिन पर्याप्त होगा। यदि आपको अधिक प्रभावशाली परिणाम की आवश्यकता है, तो साप्ताहिक आहार से कोई बचाव नहीं है। और जो लोग मोटापे से पीड़ित हैं, उनके लिए पोषण विशेषज्ञ हरी चाय के अर्क के साथ फार्मेसी सप्लीमेंट का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

• उपवास का दिन

यदि आपको तत्काल कल तक वजन कम करने की आवश्यकता है, तो अपने आप को हरी चाय के साथ उपवास का दिन दें। ऐसा करने के लिए, आपको पूरे दिन में इस सुगंधित पेय का एक कप अलग-अलग हिस्सों में पीना होगा। कुल मिलाकर इसकी दैनिक मात्रा लगभग एक लीटर होनी चाहिए। ऐसे में आपको बीच-बीच में ढेर सारा सादा पानी पीने की जरूरत पड़ेगी।

नाश्ते के लिए आपको साबुत अनाज की रोटी का एक टुकड़ा खाने की अनुमति है, दोपहर के भोजन के लिए - नमक के बिना एक छोटा खीरा, रात के खाने के लिए - एक सेब। चूंकि रात में हरी चाय की सिफारिश नहीं की जाती है, इसलिए इसे कम वसा वाली चाय से बदला जा सकता है।

• आहार

एक पूरी तरह से विकसित ग्रीन टी आहार है। वह उनकी मदद से भूख हड़ताल को समर्थन देने की पेशकश करती है। इस उद्देश्य के लिए पेय पीने की विभिन्न योजनाएँ हैं:

- अपनी भूख को संतुष्ट करने के लिए प्रत्येक भोजन से आधे घंटे पहले एक कप पियें और बहुत अधिक न खाएं;
- पाचन और वसा के टूटने की प्रक्रिया को सक्रिय करने के लिए भोजन के बाद (15 मिनट के बाद) पियें;
- भोजन के बीच के अंतराल में।

अलग-अलग आहार अलग-अलग खुराक प्रदान करते हैं: प्रति दिन 3 गिलास (यह न्यूनतम है) से 1.5 लीटर (यह बहुत अधिक है) तक। यह महसूस करने के लिए कि शरीर पेय पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, छोटी मात्रा से शुरुआत करने की सिफारिश की जाती है। धीरे-धीरे, हर दिन, साइड इफेक्ट के अभाव में, अंश बढ़ाया जा सकता है।

• फार्मेसी अर्क

यदि आपने कैप्सूल में अर्क खरीदा है, तो यह एक आहार अनुपूरक है। इसलिए, भोजन के दौरान इसका सेवन करना बेहतर होता है। अनुशंसित मात्रा प्रति दिन 3 गोलियाँ है। वजन घटाने के कोर्स की अवधि एक महीना है। हालाँकि आहार की खुराक और अवधि निर्माता से निर्माता में भिन्न हो सकती है।

एवलर, सोर्स नेचुरल्स, कंट्री लाइफ, मायप्रोटीन और अन्य कंपनियों के समान उत्पाद देखें।

फार्मेसी हरी चाय का अर्क

वजन कम करते समय ग्रीन टी के गुण अपनी पूरी महिमा में दिखाने के लिए, आपको इसका उपयोग बेहद सावधानी से करने की आवश्यकता है ताकि आपके शरीर को नुकसान न पहुंचे। उपरोक्त तरीकों में से कोई भी अच्छे परिणाम दे सकता है: उपवास का दिन -2 किलो, आहार (खाद्य प्रतिबंधों के आधार पर) -3-5 किलो, गोलियाँ -7 किलो।

इसके अलावा, इन संकेतकों में हमेशा सुधार या गिरावट हो सकती है - यह वजन कम करने की आपकी इच्छा की ताकत और इस प्रक्रिया के लिए एक सक्षम दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। कुछ उपयोगी युक्तियाँ आपको इस पेय का अधिकतम लाभ उठाने में मदद करेंगी।

अद्भुत!ग्रीन टी एक अनोखा पेय है जो वजन कम करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए आदर्श है। सबसे पहले, इसकी कैलोरी सामग्री...शून्य है! दूसरे, इसका एक कप ट्रेनिंग के बाद 80 किलो कैलोरी तक बर्न करने में मदद करता है।

यह एक अनूठा पेय है जिसे आपको यह जानना होगा कि इसे कैसे संभालना है, खासकर यदि इसका उपयोग वजन कम करने के साधन के रूप में किया जाता है। इसके साथ अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, इसके उपयोग के लिए महत्वपूर्ण नियमों का पालन करने का प्रयास करें:

1. प्रसिद्ध कंपनी एवलर गोलियों में ग्रीन टी अर्क का उत्पादन करती है, जिनमें से प्रत्येक 7 कप तक प्राकृतिक पेय की जगह लेती है। पिसी हुई पत्तियों के अलावा, उनमें सेल्युलोज और एस्कॉर्बिक एसिड होते हैं।
2. कैलोरी की मात्रा कम करने के लिए बिना चीनी और इसके विकल्प के पियें।
3. शराब बनाने के लिए आप जिस पानी का उपयोग करेंगे वह क्लोरीन और कैल्शियम से मुक्त और नरम होना चाहिए।
4. पेय को ठंडा और गर्म दोनों तरह से पिया जा सकता है। पहले मामले में, यह वजन घटाने को बढ़ावा देगा, क्योंकि शरीर को इसे गर्म करने में ऊर्जा खर्च करनी होगी। दूसरे में - थर्मोजेनिक प्रभाव को बढ़ाने के लिए।
5. यदि आप जिम में कसरत करते हैं, तो वजन कम करने के लिए प्रशिक्षण से पहले हरी चाय पीने की सलाह दी जाती है, जो उच्च ऊर्जा खपत में योगदान करेगी।
6. आपको शराब से परहेज करना होगा.
7. उत्पाद को बैग में खरीदकर पीने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह उच्च गुणवत्ता वाला और महंगा होना चाहिए।

बस कुछ सुझाव, लेकिन उनमें से प्रत्येक वजन कम करने की दिशा में एक और कदम है। यदि आप हरी चाय को अपने मुख्य आहार उत्पाद के रूप में चुनते हैं, तो इसका सही तरीके से उपयोग करें।

इसके अलावा, उन किस्मों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें जो पेय के स्वाद और लाभकारी गुणों को निर्धारित करते हैं: आखिरकार, आपको एक दिन से अधिक समय तक इसके साथ निकटता से "सहयोग" करना होगा। यहां आप रेटिंग देखकर और समीक्षाएं पढ़कर विशेषज्ञों की राय सुन सकते हैं कि किसे चुनना बेहतर है।

मददगार सलाह।आजकल पूरे भोजन को विभिन्न पेय से बदलना बहुत फैशनेबल है। यह योजना ग्रीन टी के साथ काम नहीं करती, क्योंकि इससे किडनी में पथरी बन सकती है।

निस्संदेह, चीनी हरी चाय को सर्वश्रेष्ठ में से एक माना जाता है, क्योंकि इसकी तैयारी और भंडारण की प्राचीन परंपराएं हैं। प्रत्येक किस्म का एक विशेष स्वाद होता है, जो उपवास के दिन और साप्ताहिक आहार दोनों को रोशन करेगा। सच है, आपको अपना बजट खाली करना होगा, क्योंकि एक अच्छे ब्रांडेड पेय में बहुत पैसा खर्च होता है।

तो, वजन घटाने के लिए ग्रीन टी की सर्वोत्तम किस्में इस रेटिंग में हैं:

1. लॉन्ग जिंग (नाम का अनुवाद ड्रैगन वेल के रूप में किया जाता है) - भुने हुए कद्दू के बीज की सुगंध के साथ।
2. माओ फेन (बालों वाली चोटियाँ) सर्वाधिक स्फूर्तिदायक है।
3. ताई पिंग होउ कुई (ताई पिंग का मुख्य बंदर) बहुत कोमल है।
4. लू म्यू डैन (प्रसिद्ध चीनी हरी चपरासी) - शीतलन प्रभाव के साथ।
5. लियू एन गुआ पियान (रूसी में - कद्दू के बीज) - सुगंधित और टॉनिक।
6. बी लो चुन (सुंदर अनुवाद - वसंत के पन्ना सर्पिल) - अमीनो एसिड की अधिकतम मात्रा के साथ।
7. सेन्चा - जापानी, बहुत अच्छी हरी चाय, पूरी तरह से प्यास बुझाती है।
8. गनपाउडर (बारूद) एक बजट विकल्प है।
9. जेड रिंग - चमेली की सुगंध।
10. ऊलोंग हरे और लाल किस्मों के बीच एक मध्यवर्ती कड़ी है।

पता लगाएँ कि चाय की प्रस्तुत किस्मों में से प्रत्येक में क्या अतिरिक्त गुण हैं, कौन सी स्वाद विशेषताएँ यह बाकियों से भिन्न हैं। कीमतें जाँचें, समीक्षाएँ पढ़ें। मंचों पर पूछें कि कौन वास्तव में किस ब्रांड का उपयोग करके अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में सक्षम था।

आप जितनी अधिक जानकारी एकत्र करेंगे, वजन घटाने की प्रक्रिया के लिए आप उतने ही बेहतर ढंग से तैयार होंगे। और यह सीखना न भूलें कि पेय को सही तरीके से कैसे बनाया जाए।

यह दिलचस्प है।ग्रीन टी हर दृष्टि से कॉफ़ी का एक उत्कृष्ट और अधिक लाभकारी विकल्प है। इसमें बहुत अधिक कैफीन होता है, लेकिन यह व्यावहारिक रूप से महसूस नहीं किया जाता है और शरीर पर यथासंभव धीरे से कार्य करता है, क्योंकि यह टैनिन के साथ प्रतिक्रिया करता है। और यह मानसिक और शारीरिक गतिविधि को सक्रिय करने के लिए जाना जाता है। तो इस अद्भुत पेय की मदद से वजन कम करने से आपको पूरे आहार के दौरान अच्छी स्फूर्ति और एक अच्छा मूड मिलता है।

व्यंजनों

अधिक प्रभावी वजन घटाने के लिए, आप ग्रीन टी में अन्य आहार घटक मिला सकते हैं। यह नींबू, नींबू बाम, पुदीना, सूखे जामुन, दालचीनी, सोंठ, दूध, शहद आदि हो सकता है। आपके द्वारा चुनी गई अतिरिक्त सामग्री के आधार पर, एक नुस्खा चुनें जो आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा।

• क्लासिक नुस्खा

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी कैसे बनाएं:

- शुद्ध पानी उबालें;
- इसे 80 डिग्री सेल्सियस तक ठंडा करें (यह वस्तुतः 5 मिनट में होता है);
- चायदानी के ऊपर उबलता पानी डालें (सिरेमिक को प्राथमिकता दें);
- वहां हरी पत्ती वाली चाय डालें;
- पत्तियों से गंदगी हटाने के लिए गर्म पानी डालें और तुरंत छान लें;
- 80 डिग्री सेल्सियस तक ठंडा किया हुआ पानी फिर से भरें;
— ढक्कन बंद करें, आप इसे तौलिये में लपेट सकते हैं;
- 2, 5 या 6 मिनट तक खड़े रहें (आपको नीचे इसका कारण पता चलेगा)।

इस योजना के अनुसार बनाया गया पेय अगले 3 घंटों तक अपने लाभकारी गुणों को बरकरार रखेगा। अनुपात के लिए, प्रति 200 मिलीलीटर पानी में एक चम्मच कच्चे माल की गणना करें।

• दूध के साथ

यदि अतिरिक्त वजन मुख्य रूप से गंभीर सूजन और शरीर में बड़ी मात्रा में स्थिर तरल पदार्थ की उपस्थिति के कारण बनता है, तो दूध के साथ हरी चाय आदर्श नुस्खा है। इन दोनों पेय का संयोजन अंततः एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक प्रभाव पैदा करता है। इसे गर्म नहीं बल्कि हमेशा गर्म ही पीना चाहिए। और दूध में वसा की मात्रा न्यूनतम होनी चाहिए।

• अदरक के साथ

अदरक वाली ग्रीन टी में वसा जलाने के उत्कृष्ट गुण होते हैं। दोनों के 2 बड़े चम्मच एक थर्मस में डालें (कद्दूकस किया हुआ अदरक का उपयोग करें), एक गिलास उबलता पानी डालें। आधे घंटे बाद छान लें. तुरंत पी लो.

• नींबू के साथ

वजन कम करने वालों के बीच नींबू वाली ग्रीन टी बहुत लोकप्रिय है, जो भोजन के बीच में भूख और प्यास को पूरी तरह से बुझा देती है। इसे तैयार करने के लिए, बस पेय में खट्टे फल का एक टुकड़ा मिलाएं।

• शहद के साथ

हर कोई शहद के साथ हरी चाय स्वीकार नहीं करता है, यह तर्क देते हुए कि शहद अपनी कैलोरी सामग्री के साथ पूरे आहार को ख़त्म कर देता है। और फिर भी, यदि आप कोल्ड ड्रिंक पीना पसंद करते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से 10 मिलीलीटर डार्क ड्रिंक (अधिमानतः एक प्रकार का अनाज) मिला सकते हैं, जो आपकी भूख हड़ताल की कड़वाहट को मीठा कर देगा और आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा देगा।

• दालचीनी

यदि आप अक्सर दालचीनी के साथ हरी चाय पीते हैं तो उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं, जो पेट और बाजू पर वसा की परतों को खत्म करने के लिए भी अच्छा है। इसे बनाने के लिए चाय के बर्तन में पत्तियों के साथ एक चुटकी दालचीनी पाउडर डालें और उसके बाद ही पानी डालें।

• पुदीना के साथ

आहार के दौरान, नसें आमतौर पर चरम पर होती हैं, क्योंकि भूख की भावना एकाग्रता में बाधा डालती है और आपको थका देती है। इस मामले में, पुदीने वाली हरी चाय मदद करेगी, क्योंकि इसका शांत प्रभाव पड़ता है। इसे तैयार करना आसान है: पीने से पहले कप में बस ताजा पुदीना की एक टहनी डालें। यदि आपके पास यह सूखा हुआ है, तो इसे चाय की पत्तियों के साथ समान मात्रा में चायदानी में डालें।

अब आप समझदारी से हरी चाय का उपयोग वजन कम करने के साधन के रूप में कर सकते हैं और स्वादिष्ट और स्वस्थ तरीके से अतिरिक्त वजन की समस्या से निपट सकते हैं। यदि आपके पास अभी भी कोई प्रश्न हैं, तो हम उन्हें सुलझाने में आपकी सहायता करेंगे ताकि कोई भी चीज़ आपको दुबली सुंदरता की तरह दिखने से नहीं रोक सके।

क्या आप जानते हैं...पेय को सही ढंग से बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित क्रम में केवल तीन संख्याएँ याद रखनी होंगी: 2-5-6? वे मिनटों का प्रतिनिधित्व करते हैं। पकने के 2 मिनट बाद इसका उपयोग करें - आपको एक उत्तेजक प्रभाव मिलेगा, इसलिए इसे सुबह पीना बेहतर है; 5 के बाद - सुखदायक, सोने से पहले अनुशंसित; 6 के बाद - आवश्यक तेलों के वाष्पीकरण के कारण, कमजोर प्रभाव और सुगंध वाली हरी चाय प्राप्त होती है।

प्रश्न एवं उत्तर

अधिकांश लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि ग्रीन टी वजन घटाने को कैसे प्रभावित करती है, क्योंकि हर कोई अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित है - और ऐसी महत्वपूर्ण घटना के लिए यही सही दृष्टिकोण है। हम आपको इन और अन्य सवालों के जवाब ढूंढने में मदद करेंगे।

वजन घटाने के लिए कौन सी ग्रीन टी सबसे अच्छी है?

चीनी शीट, 15 डॉलर प्रति 1 किलोग्राम से सस्ती नहीं।

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी कैसे पियें?

भोजन से आधा घंटा पहले, दिन में तीन बार, ठंडा या गर्म।

क्या ग्रीन टी वजन कम करने में मदद करती है?

आहार और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि की पृष्ठभूमि में - निश्चित रूप से।

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी कैसे काम करती है?

चयापचय को तेज करता है, मूत्रवर्धक प्रभाव डालता है, गर्मी विनिमय को बढ़ाता है, रक्त शर्करा को कम करता है, भूख को दबाता है।

वजन कम करते समय आपको ग्रीन टी क्यों पीनी चाहिए?

वसा जलने की प्रक्रिया को तेज़ करने और उपवास के बावजूद अच्छा महसूस करने के लिए।

यह कहना मुश्किल है कि वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी ग्रीन टी कौन सी है, क्योंकि किस्मों और व्यंजनों का चयन व्यक्तिगत रूप से किया जाता है। कुछ लोग चीनी पसंद करते हैं, जबकि अन्य जापानी पसंद करते हैं। कुछ लोग इसे बिना दूध के नहीं पी सकते, वहीं कुछ लोग इस कॉम्बिनेशन से बीमार महसूस करते हैं।

समीक्षाओं में आप सबसे सस्ते पाउचों की प्रशंसा पा सकते हैं, जो वैसे, ऐसे उद्देश्य के लिए अनुशंसित नहीं हैं। और आपके बगल में सेन्चा के बारे में शिकायतें निराश होंगी - सबसे महंगे पेय में से एक (1 किलो की कीमत लगभग 6,000 डॉलर है)। तदनुसार, परिणाम बहुत भिन्न होंगे। उचित आहार और अच्छे रवैये से आप एक सप्ताह में 5 किलो वजन कम कर सकते हैं।

दुबलापन उस महिला को शोभा देता है जिसने अपना स्वास्थ्य बनाए रखा हो। भूख हड़ताल और अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के साथ शरीर पर बोझ डाले बिना अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए ग्रीन टी आहार एक सौम्य तरीका है।

चाय आहार शरीर को साफ़ करता है, आंतरिक प्रणालियों को बेहतर काम करने के लिए मजबूर करता है, लेकिन इस प्रक्रिया को चरम सीमा तक नहीं ले जाता है। अगर आप बिना तनाव के वजन कम करना चाहते हैं तो ग्रीन टी पिएं।

ग्रीन टी लंबे समय से एक जिज्ञासा का विषय नहीं रही है और कई लोगों के दैनिक आहार में शामिल है। अपने पसंदीदा पेय का एक और मग बनाते समय, हम याद रखते हैं कि यह स्वास्थ्यवर्धक है, लेकिन हम यह नहीं भूलते कि यह कितना स्वास्थ्यवर्धक है!

प्राचीन चीन में लंबे समय तक ग्रीन टी पीने का अधिकार केवल शाही परिवार के सदस्यों और अभिजात वर्ग के सदस्यों के लिए आरक्षित था। फिर "सम्राटों का पेय" अपने उपचार गुणों के कारण चीनी चिकित्सा की संपत्ति बन गया। स्वास्थ्य का हरा अमृत कमजोर प्रतिरक्षा को जल्दी से मजबूत करने और शरीर को साफ करके जीवन शक्ति बहाल करने में सक्षम है।

स्वास्थ्य अमृत के लाभकारी गुण

अच्छी हरी चाय के लाभ न केवल विभिन्न पूर्वी देशों में चिकित्सा में हजारों वर्षों के उपयोग से, बल्कि आधुनिक वैज्ञानिक अनुसंधान से भी सिद्ध हुए हैं।

• दीर्घायु. जापानी शोध में हरी चाय पीने और दीर्घायु के बीच एक मजबूत संबंध पाया गया है। यकृत के समुचित कार्य को सुनिश्चित करने (मोटापे के जोखिम को कम करने) और रक्त वाहिकाओं की नियमित सफाई के साथ-साथ उनकी लोच को बढ़ाने से स्वास्थ्य बनाए रखा जाता है। अगर आप लंबी उम्र जीना चाहते हैं तो आपको ग्रीन टी पीनी चाहिए।
• कृतज्ञ हृदय. हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पेय के लाभकारी पदार्थ आसानी से रक्त में प्रवेश करते हैं, खतरनाक जमा से रक्त वाहिकाओं को साफ करते हैं (कोलेस्ट्रॉल, अतिरिक्त वसा को हटाते हैं), जबकि हृदय की मांसपेशियों के ऊतकों को टोन करते हैं। परिणामस्वरूप, टैचीकार्डिया, दिल के दौरे और स्ट्रोक, एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप से अधिक सफलतापूर्वक लड़ना संभव है।
• आंतरिक प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण। ग्रीन टी रक्तचाप के साथ-साथ चयापचय और पाचन प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए बेहद उपयोगी है, यही कारण है कि ग्रीन टी वजन घटाने को बढ़ावा देती है। इसके अलावा, पेय शरीर में नमक की मात्रा को नियंत्रित करता है, अतिरिक्त नमक के उन्मूलन को बढ़ावा देता है।

हरी चाय की समृद्ध संरचना

हर किसी के लिए सुलभ पेय के लिए पचास हजार घटक एक योग्य रचना हैं। लाभ एक समृद्ध विटामिन कॉम्प्लेक्स (ए और सी, बी 1 और बी 2, पीपी और के), शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों की प्रचुरता (आयोडीन और जस्ता, तांबा और पोटेशियम, फ्लोरीन और कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस) और कई द्वारा प्रदान किए जाते हैं। लाभकारी कार्बनिक यौगिक (थीइन, कैटेचिन, विभिन्न खनिज)।

ग्रीन टी निम्न कारणों से विशेष रूप से लाभकारी है:

• थीइन कैफीन का एक हल्का एनालॉग है, और इसलिए स्वास्थ्य में हल्के सुधार को बढ़ावा देता है। पेय उन लोगों को पीना चाहिए जिन्हें ताक़त और अच्छे मूड के अतिरिक्त स्रोत की आवश्यकता होती है, साथ ही जो बड़ी मात्रा में जानकारी के साथ काम करते हैं - अल्कलॉइड मस्तिष्क गतिविधि को पूरी तरह से सक्रिय करता है।
• कैटेचिन शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं, जो सेलुलर स्तर पर शरीर को शुद्ध करने (कैंसर का विरोध करने), विषाक्त पदार्थों को हटाने (रक्त वाहिकाओं और आंतरिक अंगों के ऊतकों को साफ करने) में मदद करते हैं, और शरीर को पॉलीफेनोल्स (प्रतिरक्षा बढ़ाने) के साथ संतृप्त करते हैं।
• खनिज पदार्थ शरीर का आधार हैं। क्या आप चाहते हैं कि आपके बाल चमकते रहें, आपके दांत सफेद रहें, और आपके नाखून मजबूत और समान रहें? सप्ताह में कम से कम एक बार ग्रीन टी पीने का प्रयास करें।

वजन कम करें, लेकिन हरा-भरा नहीं - मतभेदों पर विचार करें

दुकानों में बिकने वाली हर हरी चाय समान रूप से स्वास्थ्यवर्धक नहीं होती। संरचना काफी हद तक विविधता, साथ ही प्रसंस्करण विधि और भंडारण की स्थिति पर निर्भर करती है। इसलिए, खरीदते समय, न केवल सोनोरस नाम से निर्देशित रहें - सामग्री का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें।

क्या आप अनिश्चित हैं कि कोई विशेष पेय वजन घटाने के लिए उपयुक्त है या नहीं? किसी सक्षम पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है, खासकर यदि आप चीन से चाय ऑर्डर करने का निर्णय लेते हैं। कुछ किस्मों का उपयोग केवल दुर्लभ चाय समारोहों के लिए, या डॉक्टरों की देखरेख में औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है। ऐसी जानकारी के बिना आप खुद को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।

हरा अमृत न केवल आपके स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है, बल्कि इसे कमजोर भी कर सकता है।

• पाचन तंत्र में गंभीर समस्याएं. पाचन तंत्र की कई बीमारियों से पीड़ित लोगों को ग्रीन टी बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए। यह पेय खुले अल्सर, गैस्ट्रिटिस के गंभीर रूपों और ग्रहणी के विभिन्न रोगों से पीड़ित रोगियों को बहुत नुकसान पहुंचाएगा। यदि प्रलोभन बहुत अधिक है, तो कम से कम सोने से पहले हरी चाय छोड़ दें, ताकि रात में आपके शरीर को अतिरिक्त काम न करना पड़े।
• गर्भावस्था और स्तनपान. हर महिला के लिए मातृत्व आसान नहीं होता - सभी सुप्त बीमारियाँ अक्सर गंभीर हो जाती हैं। शरीर आने वाले किसी भी पदार्थ पर तीव्र प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है। यहां तक ​​कि साधारण ग्रीन टी भी भ्रूण के विकास और महिला की स्थिति को नुकसान पहुंचा सकती है। अपने पसंदीदा पेय की खपत को अस्थायी रूप से प्रति सप्ताह 2-3 कमजोर कप तक सीमित करना बेहतर है। इससे एलर्जी प्रतिक्रियाओं और अत्यधिक उत्तेजना के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।
• नींद संबंधी विकार। रात आराम और स्वास्थ्य लाभ का समय है, इसलिए अगर सोने से कुछ देर पहले ग्रीन टी पी जाए तो यह हानिकारक हो सकती है। याद रखें कि रचना में कई उत्तेजक पदार्थ होते हैं जो शरीर में जमा हो सकते हैं। यदि आप चिड़चिड़े और चिंतित नहीं होना चाहते तो आपको इसे सोने से पहले नहीं पीना चाहिए। यहां तक ​​कि सोने से पहले ली गई थियोफिलाइन या थियोब्रोमाइन (कई किस्मों में पाई जाने वाली) की छोटी खुराक भी बुरे सपने का कारण बन सकती है।

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हरी चाय को लंबे समय से एक दवा माना जाता है - इसके अत्यधिक सेवन से महत्वपूर्ण नुकसान हो सकता है, जिससे शरीर को घिसावट के लिए काम करना पड़ सकता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से याद रखने योग्य है जो इस प्रश्न से परेशान हैं: "हरी चाय से वजन कैसे कम करें।"

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी का उपयोग कैसे करें?

अतिरिक्त वजन की समस्या का सामना करने वाली चीनी महिलाएं शायद ही कभी दवाओं, सख्त आहार या गहन शारीरिक प्रशिक्षण का सहारा लेती हैं। नियमित हरी चाय सबसे अधिक मदद करती है! मुख्य बात यह है कि इसे सही तरीके से पियें, साथ ही इसकी किस्म और पकाने की विधि भी सोच-समझकर चुनें। ग्रीन टी से वजन कैसे कम करें? सबसे सरल तकनीकें बहुत उपयोगी हैं.

सौम्य तकनीक - सुचारू रूप से वजन कम करना और शरीर को मजबूत बनाना

क्या आपने ग्रीन टी से वजन कम करने का फैसला किया है? चीनी चिकित्सा के ज्ञान पर आधारित एक सरल उपचार पद्धति से शुरुआत करें। धीरे-धीरे अतिरिक्त पाउंड कम करना बेहतर है, साथ ही मांसपेशियों (मध्यम व्यायाम) और त्वचा (तेल मालिश और पौष्टिक क्रीम) को मजबूत करना भी बेहतर है।

अस्थायी रूप से केवल हरी चाय (आवश्यक रूप से बिना चीनी के) पीना शुरू करें। पेय मध्यम रूप से तेज़ होना चाहिए, इसलिए या तो टी बैग्स का उपयोग करें या अनुभवजन्य रूप से अपनी ताकत का स्तर निर्धारित करें। इस दृष्टिकोण के साथ, आप आहार प्रतिबंध के बिना भी प्रति सप्ताह 4-5 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं।

ग्रीन टी आहार भूख हड़ताल को सहन नहीं करता है, क्योंकि यह किडनी को अधिक मेहनत करने (मूत्रवर्धक प्रक्रिया को उत्तेजित करने) और चयापचय (पाचन तंत्र के कामकाज को तेज करने) के लिए मजबूर करता है।

चाय आहार की अवधि को नियंत्रित करने की सलाह दी जाती है। "चाय" महीने को सामान्य पीने (पानी, जूस, कॉम्पोट्स, दूध पेय) की लंबी अवधि के साथ वैकल्पिक करना सही है, फिर उपवास चरण से लाभ सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होंगे।

हरी चाय के साथ उपवास के दिन

क्या बहुत अधिक अतिरिक्त पाउंड हैं? फिर सख्त आहार और भारी शारीरिक गतिविधि के बिना ऐसा करना मुश्किल होगा। आपको हर दिन बड़ी मात्रा में चाय पीना बंद करना होगा ताकि आपके शरीर पर अधिक काम न हो। लेकिन आप सप्ताह में एक बार विशेष उपवास का दिन रख सकते हैं!

क्या अनियमित रूप से सेवन करने पर ग्रीन टी वजन कम करने में मदद करती है? और कैसे! खासकर संयोजन में. डेढ़ लीटर मलाई रहित दूध को उबाल लें और फिर उसमें चार बड़े चम्मच ग्रीन टी डालें (आप इसे "स्लाइड" के बिना भी कर सकते हैं)। पेय को लगभग 20 मिनट तक पीना चाहिए, फिर अत्यधिक ताकत के गठन को रोकने के लिए इसे अच्छी तरह से छानना बुद्धिमानी होगी। आप टी बैग्स का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन चाय बनाने से लाभ अधिक होगा।

आपको दिन भर में दूध वाली चाय का कॉकटेल छोटे-छोटे हिस्सों में पीने की ज़रूरत है। कुछ लोग ठंडा संस्करण पसंद करते हैं, जबकि अन्य इसे गर्म पीना पसंद करते हैं। चाय के अलावा, शरीर को अपने पानी के संतुलन को फिर से भरने की जरूरत है - आहार पेय के अलावा कम से कम 1.5 लीटर साफ पानी पीने का प्रयास करें।

दूध और चाय के साथ उपवास का दिन आंतों की कार्यप्रणाली पर बहुत अच्छा प्रभाव डालता है। पहले अनुभव के बाद लाभ महसूस होते हैं - आपकी भलाई में सुधार होता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, आहार अधिक प्रभावी हो जाता है। आप इस तरह के कॉकटेल को महीने में एक बार से ज्यादा नहीं पी सकते हैं, ताकि शरीर को रिकवरी के लिए पूरी तरह से प्रतिक्रिया करने का समय मिल सके।

इस विधि का उपयोग केवल वही लोग कर सकते हैं जिन्हें पाचन तंत्र से जुड़ी कोई विशेष समस्या नहीं है। उपवास के दिन को नुकसान से बचाने के लिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपको गैस्ट्राइटिस या अल्सर न हो। उपयोग से पहले किसी चिकित्सक से अवश्य मिलें!

इसके अलावा, उपवास के दिन के लिए सही समय चुनना महत्वपूर्ण है - एक स्वास्थ्य कॉकटेल शरीर की शक्तिशाली सफाई को ट्रिगर करता है, इसलिए आपको हर समय घर पर रहना चाहिए ताकि अजीब स्थिति में न पड़ें। कुछ लोगों को पहली बार दूध-चाय का मिश्रण लेने के तुरंत बाद शौचालय में देखने की बार-बार इच्छा होती है, अन्य लोग देर से (रात के करीब) प्रतिक्रिया करते हैं।

ब्यूटी क्वीन्स ग्रीन टी पीती हैं

लगभग हर कोई कम मात्रा में ग्रीन टी पी सकता है। लेकिन वजन घटाने के लिए आपको इसका सही तरीके से इस्तेमाल करना होगा। अपनी बाहरी दिखावट को बेहतर बनाने के लिए अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने की कोई जरूरत नहीं है - चाय आहार शुरू करने से पहले जांच करा लें।

एक सामान्य रक्त परीक्षण पास करके और जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति की जांच करके, आप तुरंत मतभेदों की पहचान कर सकते हैं या हरी चाय के साथ "उपचार" से दुष्प्रभावों की अनुपस्थिति की गारंटी दे सकते हैं।

क्या आपका स्वास्थ्य ठीक है? अपने जीवन की सक्रिय अवधि को बढ़ाने, अपने आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार करने, अतिरिक्त वजन कम करने और मनचाहा खिलता हुआ रूप पाने के लिए बेझिझक एम्परर्स ड्रिंक पीना शुरू करें।

फोटो: डिपॉजिटफोटोस.कॉम/सिमोजेट, मेट्टस, ईएलिसा

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