Homilador ayollar uchun tabiiy qahva ichish mumkinmi? Homilador ayollar qahva ichishlari mumkinmi? Homilador ayollarga erta bosqichlarda qahva ichish mumkinmi?

Qahva, ehtimol, ko'plab bahs-munozaralarga sabab bo'ladigan ichimliklardan biridir. Homiladorlik paytida uni qo'llash masalasi nafaqat homilador onalarni, balki uzoq vaqt davomida kofeinning homiladorlik jarayoniga ta'sirini va rivojlanayotgan embrionda patologiyalarning paydo bo'lishini o'rganayotgan olimlarni ham qiziqtiradi. Tetiklantiruvchi ichimlikning foydalari yoki zararlari haqida hali ham aniq javob yo'q, ammo ba'zi tavsiyalar chaqaloqni kutayotgan ayolga uning farovonligi, o'z his-tuyg'ulari va shifokorlarning tavsiyalariga asoslanib, o'z tanlovini amalga oshirishga yordam beradi.

• qon bosimini oshiradi, bu ayniqsa gipotenziv odamlar, qon bosimi past bo'lgan odamlar uchun muhimdir;
• bosh og'rig'ini yo'q qiladi;
• ba'zi odamlar uchun u antidepressant sifatida ishlaydi, kayfiyatni ko'taradi va stressga chidamliligini oshiradi;
• kofe 2-toifa diabet uchun tavsiya etiladi, chunki uning tarkibidagi kofein insulin sezgirligini oshiradi;
• engil laksatif ta'sirga ega.

Video: E. Malysheva "Sog'lom yashang!" dasturida qahvaning foydalari haqida.

Homilador ayollar uchun qahva ichish xavfi

Ichimlikning chaqaloqni kutayotgan ayolning tanasiga ta'sirining ba'zi xususiyatlari homiladorlik paytida qahva ichishga to'sqinlik qiladi. Ishonch bilan aytish mumkinki, kofein va uning hosilalari homilador onaning tanasida oddiy odamning tanasiga qaraganda ancha uzoqroq qoladi. Shuning uchun ko'plab ginekologlar homilador ayollarni juda ko'p qahva ichishdan ogohlantiradilar.

Kelajakdagi onalar kofeinni haddan tashqari iste'mol qilish natijasida yuzaga keladigan salbiy oqibatlardan xabardor bo'lishlari kerak:

1. Qahvaning vazokonstriktor ta'siri platsenta qon oqimining buzilishiga olib kelishi mumkin, bu esa, o'z navbatida, homilaga kislorod va ozuqa moddalarini etkazib berishning buzilishiga olib keladi.
2. Kofein platsenta to'sig'iga osongina kirib, tug'ilmagan chaqaloqning yurak tezligini oshiradi.
3. Ko'p miqdorda u oshqozonni bezovta qiladi, ko'ngil aynishi, kislotalilik va oshqozon yonishiga olib keladi.
4. Hatto bir krujka kuchli qahva ham qon bosimini oshirishi mumkin, shuning uchun homiladorlik paytida gipertenziya bilan og'rigan ayollar bu ichimlikni ichishdan butunlay voz kechishlari kerak.
5. Kofein asab tizimiga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va uyqusizlikka olib kelishi mumkin, bu allaqachon homiladorlikning uchinchi trimestridagi ko'plab ayollarga ta'sir qiladi.
6. Diuretik ta'sir rivojlanayotgan embrion uchun juda zarur bo'lgan kaltsiy va magniyning siydik bilan birga tanadan chiqarilishiga olib keladi.
7. Ko'p miqdorda kofein oshqozon-ichak traktidan qonga temirning so'rilishini sekinlashtiradi va homiladorlik davrida ko'plab ayollar anemiyadan aziyat chekishi ma'lum.
8. Tayyorgarlik jarayonida qahva loviyalari qovuriladi, bu ma'lum miqdorda toksinlar hosil bo'lishiga olib keladi, bu ham homilador ayolning tanasiga salbiy ta'sir qiladi.

Aniq kontrendikatsiyalar

Ko'rib turganingizdek, homiladorlik paytida qahvaning tanaga ta'siri umuman aniq emas. Shifokorlar uni umuman ichmaslikka qat'iy taqiq qo'ymaydilar, bu ichimlikni kuniga 1-2 stakan iste'mol qilishni cheklaydilar. Biroq, qahva nafaqat istalmagan, balki xavfli bo'lgan ba'zi shartlar mavjud:

• tez-tez migren;
• erta yoki kech toksikoz;
• qon bosimi ortishi;
• uyqusizlik, qo'zg'alish yoki tashvish;
• platsenta qon oqimining buzilishi tahdidi;
• Temir tanqisligi anemiyasi;
• buyrak va siydik tizimining kasalliklari;
• gastrit va oshqozon yarasi;
• qonda xolesterin miqdorining oshishi;
• kaltsiy etishmovchiligi.

Qolaversa, shuni ham aytib o‘tish joizki, shifokorlar homiladorlikdan oldin umuman ichmagan ayollarga qanchalar xohlasalar ham qahva ichishni tavsiya etmaydilar. Bu o'simlik kelib chiqishi ichimlik bo'lib, tanaga butunlay kutilmagan ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Muvaffaqiyatli homiladorlik paytida qahvani o'rtacha iste'mol qilish kelajakdagi onaga va uning chaqalog'iga zarar etkazishi mumkin emas. Biroq, siz hali ham dozada ehtiyot bo'lishingiz va ba'zi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

1. Siz qahvani faqat ovqatdan keyin ichishingiz kerak, shu bilan uning tarkibidagi moddalarning oshqozon-ichak traktidan qonga so'rilishini kamaytiradi.
2. Shifokorlar homiladorlik paytida undan butunlay voz kecha olmaydigan qahvani sevuvchilarga ichimlikka sut qo'shishni maslahat berishadi. Bu kofeinning tanaga ta'sirini biroz yumshatadi, shuningdek, kaltsiyning qo'shimcha manbai bo'ladi.
3. Qaysi turdagi qahva tanlanganligi ham muhimdir. Shunday qilib, homiladorlik paytida eriydigan qahvadan voz kechish va uyda maydalangan qahva loviyalariga ustunlik berish yaxshiroqdir. Bu holda kofein va toksinlar miqdori sezilarli darajada kamroq bo'ladi.
4. Qahva ichayotganda, homilador ayol uchun xavfli bo'lgan suvsizlanishni oldini olish uchun suyuqlik yo'qotilishi toza ichimlik suvi bilan to'ldirilishi kerak.
5. E'tibor bering, ba'zi ichimliklar va oziq-ovqatlarda kofein ham mavjud. Bularga qora va yashil choy, energetik ichimliklar va kakao, har qanday shokolad kiradi.

Past qon bosimini oshirish uchun qahvaga muqobil har doim homilador ayollar uchun to'g'ri tanlangan dietada, shifokor tomonidan tavsiya etilgan mashqlarda va vitamin komplekslarini qabul qilishda topish mumkin. Bu holatda toza havoda yurish ham foydalidir. Bunday usullar kofeinni iste'mol qilishdan ko'ra foydaliroq bo'ladi, chunki homilador ayolning tanasi allaqachon sezilarli stressga duchor bo'ladi, shuning uchun qo'shimcha stressdan qochish yaxshiroqdir.

Video: Homiladorlik paytida qanday qahva tanlash kerakligi haqida akusher-ginekolog maslahati

Bolaning tug'ilishini kutayotgan ayol ba'zan turmush tarzini jiddiy o'zgartirishi kerak, chunki bu davrda uning asosiy vazifasi sog'lom bola tug'ishdir. Bu sizning dietangizga ayniqsa jiddiy g'amxo'rlik qilishingiz va sog'lig'ingizga zarar etkazadigan oziq-ovqat va ichimliklarni iste'mol qilmasligingizni anglatadi. Ko'pgina homilador ayollarda savol bor: ular odatdagidek ertalabki kofedan voz kechishlari kerakmi yoki bu chaqaloqqa zarar keltiradimi? Shunday qilib, bugun biz erta homiladorlik davrida qahva zararli yoki yo'qligini aniqlaymiz.

Homiladorlik paytida qahva xavflimi?

Har birimiz qahvaning qanday ishlashini bilamiz va bu ichimlikni tetiklantiruvchi deb atash bejiz emas. Bir chashka ichganingizdan so'ng, uyquchanlik pasayadi va ishlash yaxshilanadi. Nima uchun qahva bunday ta'sirga ega?

Ushbu ichimlik tarkibidagi kofein (don yoki lahzali bo'lishidan qat'iy nazar) oshqozondan qonga juda tez so'riladi, ya'ni u butun vujudga tarqalib, rivojlanayotgan embrionga etib boradi. Kofeinning asab tizimimizga ta'sirini his qilishimiz uchun hatto bitta kichik stakan kifoya qiladi.

Kofe qanday ishlaydi:

• Qon bosimi va qon tomir tonusi uchun mas'ul bo'lgan vazomotor markazni rag'batlantiradi. Natijada qon bosimi ko'tariladi.
• Yurakning tez urishiga olib keladi, odamning zarbasi kuchayadi, shuningdek, boshqa stimulyatorlarga (masalan, stressli vaziyatlar yoki dori-darmonlarga) reaktsiyani kuchaytiradi. Shuning uchun, stress paytida yoki yurak qisqarishini rag'batlantiradigan har qanday dorilar bilan birgalikda qahva ichish taxikardiya va hatto taxiaritmiya (yurak urishi ritmining buzilishi) ga olib kelishi mumkin.
• Miyaning nafas olish markazini faollashtiradi va odamning nafasi tez-tez va sayoz bo'ladi.
• Siydik hosil bo'lishini oshiradi va uning miqdori ortadi.
• Miyaning yuqori qismlarining nerv markazlarini rag'batlantiradi. Kofe ichgandan keyin odamda paydo bo'ladigan umumiy hayajon shu bilan izohlanadi: reaktsiyalar tezlashadi, ishlash ko'tariladi. Bu ta'sir tananing individual xususiyatlariga va kofeinga nisbatan sezgirligiga qarab, turli odamlar uchun vaqt o'tishi bilan farq qiladi. Agar siz tanani tez-tez qahva bilan rag'batlantirsangiz, psixologik qaramlik paydo bo'lishi mumkin: boshqa bir chashka tetiklantiruvchi ichimliksiz, odam charchagan va uxlab qolgan.
• Insonning oshqozon-ichak trakti orqali o'tadigan oziq-ovqatdan temirning so'rilish jarayonini sekinlashtiradi. Bu, ayniqsa, ushbu elementning etishmasligi bo'lgan odamlar uchun juda muhimdir: qahva ichish temirning so'rilishini buzadi, ya'ni uning tanqisligi yanada kuchayishi mumkin.

Kuniga bir chashka qahva zararlimi?

Ko'pgina shifokorlar normal homiladorlik paytida sog'lom ayol kuniga bir chashka qahva ichishi mumkinligiga ishonishadi. Hatto qahva sizning farovonligingizni yaxshilashga yordam beradigan ba'zi holatlar mavjud:

• Past bosim. Qon bosimi sezilarli darajada pasayganda, ko'plab homilador ayollar shunchaki bir chashka qahva ichishadi - va ular o'zlarini yaxshi his qilishadi va qon bosimi normal holatga qaytadi. Ammo bu usulni suiiste'mol qilmaslik kerak, qon bosimini oshirish uchun boshqa usullarni tanlash yaxshidir: kofe foydadan ko'ra ko'proq yon ta'sirga ega.
• Shish. Qahva diuretik ta'sirga ega va shuning uchun kech homiladorlik uchun xarakterli bo'lgan shish bilan kurashishga yordam beradi. Ammo shunga qaramay, bu ular bilan kurashishning eng yaxshi usuli emas - bu maqsadda yashil choyni tanlash yaxshidir va kuchli shishish uchun - dorixonadan maxsus diuretiklar. Va albatta shifokor bilan maslahatlashing!

Shunday qilib: sog'lig'ingizda yoki homiladorlik bilan bog'liq muammolar bo'lmasa, ba'zida bu tetiklantiruvchi ichimlikdan bir piyola ichishingiz mumkin. Ammo sog'lig'ingizga kamroq zarar etkazadigan yuqori sifatli qahvani tanlash yaxshidir.

Tabiiymi yoki darholmi?

Mutaxassislarning ta'kidlashicha: donli qahva har qanday, hatto eng qimmat, eriydigan qahvaga qaraganda kamroq zarar keltiradi. Va bolani kutayotgan ayol qahva donalarini tanlashi kerak. Eriydigan qahva, ayniqsa past sifatli, juda ko'p "qo'shimcha" ni o'z ichiga oladi: zararli qo'shimchalar, kofeindan ko'ra ko'proq tanangizga va homilaning sog'lig'iga zarar etkazadigan toksinlar. Organizmda qolgan bu moddalar homila nuqsonlarining shakllanishiga olib kelishi yoki uning rivojlanishini sekinlashtirishi mumkin va erta bosqichlarda bu ayniqsa xavflidir.

1. Peshindan keyin kofe ichmang.
2. Qon bosimingizni muntazam tekshirib turing. Agar siz buni sezmasangiz ham, u ko'tarilishi mumkin. Keyin qahva ichishdan voz kechishingiz kerak.
3. Kofeinga qaram bo'lmang. Agar siz bu ichimlikni muntazam ravishda, hatto kuniga bir marta ichsangiz, miyangiz uning ta'siriga o'rganib qoladi, natijada jismoniy qaramlik paydo bo'ladi.
4. Sut bilan qahva iching. Kelajakdagi ona uchun tanadagi kaltsiyni yo'qotishning oldini olish juda muhim va qaymoq yoki sut bunga yordam beradi.

Olimlarning fikricha, sog'lom homilador ayol kuniga 2-3 chashka zaif qahva ichishi mumkin. Lekin ko'zoynak emas, faqat kichik stakanlar!

Sog'lom homiladorlik davrida ham qahva iste'molini iloji boricha cheklash kerak.

Homilador ayol qachon qahva ichmasligi kerak?

Hamma homilador ayollar qahva ichishlari mumkin emas. Agar chaqalog'ingizga zarar etkazmoqchi bo'lmasangiz, undan voz kechishingiz kerak bo'lgan holatlar mavjud. Shunday qilib, agar ayolda bo'lsa, qahva tavsiya etilmaydi:

• Erta homiladorlikning toksikozi. Kofe ichish ko'ngil aynishi va qayt qilishning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Qonda bir marta bu ichimlik qon tomirlarining spazmini keltirib chiqaradi, qon aylanishi pasayadi, ya'ni onaning tanasida to'plangan toksinlar sekinroq chiqariladi.
• Yomon platsenta aylanishi, anormal platsenta rivojlanishi. Kofein platsenta va homilaning o'zini oziqlantiradigan tomirlarda qon aylanishiga to'sqinlik qiladi va agar bunday muammolar mavjud bo'lsa, ular faqat yomonlashadi. Vaziyat jiddiy bo'lsa, qahva ichish bolaning rivojlanishini sekinlashtiradigan yoki hatto uning shakllanishidagi buzilishlarga olib keladigan omillardan biriga aylanishi mumkin.
• Ayollarda arterial gipertenziya. Agar bolani homilador qilishdan oldin unga tashxis qo'yilgan bo'lsa, homiladorlik paytida qahva ichish qat'iyan tavsiya etilmaydi. Yuqori qon bosimi homilador ona uchun ayniqsa xavflidir va kofein uni yanada oshiradi.
• Taxikardiya (tez yurak urishi), tartibsizlik yurak urishi. Garchi bu muammolar o'z-o'zidan jiddiy narsa deb hisoblanmasa-da, ular qahva ichish bilan og'irlashadi, shuning uchun tug'ilishdan oldin bu ichimlikdan voz kechish yaxshiroqdir.
• Asab qo'zg'aluvchanligining kuchayishi. Agar homilador ayol hissiy jihatdan beqaror bo'lsa, uning kayfiyati o'zgarib turadi, u xirillaydi, bosh og'rig'idan shikoyat qiladi, qo'llari titraydi, bu davrda uning tanasi, albatta, kofeinga muhtoj emas.
• Uyqusizlik. Ko'pgina homilador ayollar uxlab qolish qiyinligidan shikoyat qiladilar va tez-tez uyg'onadilar. Bunday holda, siz ertalab ham qahva ichmasligingiz kerak.
• Anemiyaning og'ir shakllari. Kofein organizmning temirni singdirishini qiyinlashtiradi va temir tanqisligi faqat yomonlashishi mumkin.
• Yuqori kislotali gastrit, oshqozon yarasi. Qahva me'da shirasining kislotaliligini oshiradi, shuning uchun bunday oshqozon muammolari uchun kontrendikedir. Homiladorlikning boshida ko'plab ayollar oshqozon og'rig'iga duch kelishadi, bu holda gastrit bo'lmasa ham, siz qahva ichmasligingiz kerak;

Kuniga bir necha marta qahva ichish organizmdagi xolesterin miqdorini oshiradi. Bu, ayniqsa, 35 yoshdan oshgan ayollar uchun to'g'ri keladi.

Homiladorlik paytida qahvani qanday almashtirish mumkin?

Kofedan voz kechishni maslahat bergan shifokorlar, yosh onaga uni boshqa ichimliklar bilan almashtirishni taklif qilishadi. Qahvaga qanday alternativalar bor?

• kakao. Ushbu ichimlik homilador ayollar uchun foydalidir. Bundan tashqari, bir oz kofein o'z ichiga oladi, lekin, shuningdek, temir, kaltsiy, fosfor, foliy kislotasi, jumladan, foydali moddalar, vitaminlar katta miqdorda o'z ichiga oladi (ayniqsa, erta bosqichlarida muhim!), Kakao kayfiyatni yaxshilaydi va engil diuretik bor ta'sir. Siz ham uni ortiqcha ishlatmasligingiz kerak, lekin kuniga 1 - 2 stakan bu ichimlik kelajakdagi onaga zarar keltirmaydi.
• Choy. Yashil va qora choyda qahvaga qaraganda bir oz kamroq kofein mavjud. Ammo shifokorlar homilador ayollarga choy ichishni taqiqlamaydilar va bu ichimlik kuchli qaynatilmagan bo'lsa-da, oqilona miqdorda iste'mol qilinganda zarar keltirmasligini ta'kidlaydilar. Yashil va oq choyga ustunlik berish yaxshidir, lekin o'simlik choylarini ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish kerak, ba'zi o'tlar homilaning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi.
• hindibo. Bu homilador ayollar uchun deyarli ideal qahva o'rnini bosuvchi vositadir. U faqat foyda keltiradi, kofeinni o'z ichiga olmaydi va deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas. Bundan tashqari, qahvani yaxshi ko'radiganlar uchun muhim bo'lgan qahvaga o'xshash ta'mga ega.
• Kofeinsiz qahva. Aslida, bu ichimlik ham kofeinni o'z ichiga oladi, faqat kichikroq miqdorda. Bu qahva ta'mini yaxshi ko'radiganlar uchun ajoyib variant kabi ko'rinadi. Ammo shifokorlar bu ichimlikning zararli ekanligini ta'kidlamoqdalar: u juda ko'p toksinlar va boshqa zararli moddalarni o'z ichiga oladi, shuning uchun bu qahva homilador ayollar uchun ham mos emas.

Choy, qahva kabi, tanadan kaltsiyning yuvilishini oshiradi, shuning uchun homilador ayollar bu ichimliklarni ehtiyotkorlik bilan ichishlari kerak.

Xulosa

Keling, homiladorlik paytida qahva ichishning asoslari va imkoniyatlarini umumlashtiramiz.

Kontseptsiyaning ijobiy natijasi va muvaffaqiyatli rivojlanayotgan homiladorlik haqida gapiradigan bo'lsak, har bir ongli ayol eng qisqa vaqt ichida odatdagi turmush tarzini to'liq qayta ko'rib chiqadi, boshqa narsalar qatori dietani ham o'zgartiradi. Ma'lumki, kelajakdagi ona nafaqat o'zi va sog'lig'i uchun javobgar emas: bundan buyon homiladorlik qanchalik muvaffaqiyatli rivojlanadi va ichkarida juda kichik, ammo tez o'sadi. , Bundan tashqari, unga bevosita bog'liq bo'ladi ayollar yangi organizm.

Albatta, har bir ona intrauterin bo'lsa-da, allaqachon o'z hayotini yashayotgan chaqaloq uchun har qanday xavfni kamaytirishga intiladi. Va allaqachon homiladorlikning dastlabki bosqichlaridan boshlab, maqbul ovqatlanish va ba'zi oziq-ovqat mahsulotlariga ruxsat berish yoki taqiqlash masalasi juda keskin tarzda paydo bo'ladi. Albatta, iloji bo'lsa, onalar chaqaloqqa zarar bermaslik uchun "sintetik" ingredientlar, har qanday kuchli lazzatlar, bo'yoqlar yoki stabilizatorlar bo'lgan barcha mahsulotlarni dietadan iloji boricha chiqarib tashlashga harakat qilishadi. Ertalabni bir chashka xushbo'y qahva ichish yoki kunning o'rtasida "kofe tanaffusi" bilan boshlashga odatlangan ayollar haqli ravishda savol berishadi: homiladorlik paytida mumkinmi?

Ko'rinishidan, qahva mutlaqo tabiiy mahsulot bo'lib, unda hech qanday xavfli "qo'shimchalar" topilmaydi. Ammo, shu bilan birga, ko'plab mutaxassislar qahvani yaxshi ko'radiganlarga qahvani juda ehtiyotkorlik bilan ishlatishni, kun davomida ichadigan achchiq-xushbo'y ichimlikning porsiyalarini kamaytirishni va ba'zi hollarda uni butunlay chiqarib tashlashni tavsiya qiladi. menyu. Xo'sh, chaqaloqni ko'targanda qahva ichish mumkinmi? "Kofe-break" seanslari o'sib borayotgan va hali ham himoyasiz yangi hayotga zarar etkazadimi? Qahvaning homiladorlikning rivojlanishiga va bolaning shakllanishiga ta'siri haqida tashvishlanishimiz kerakmi? Agar homiladorlik paytida qahvaga ruxsat berilsa, qanday miqdorda ruxsat etilgan?

Aromatik tonik ichimlik - qahva

Qahvaning asosiy faol komponenti kofeindir. Kofein o'zining tonik qobiliyati, qo'shimcha energiya va quvvatni oshirish qobiliyati bilan mashhur. Bu "ko'zlarni ochish" jarayoni va aslida uyqudan chiqqandan keyin oxirgi uyg'onish uchun mas'ul bo'lgan kofeindir.

Bugungi kunda kofe javonlarda hech qanday shaklda taqdim etilmaydi: bu erda sizda qahva donalari, maydalangan qahva, allaqachon paketlarga qadoqlangan, eriydigan kofe va "3 dan 1" deb nomlangan tayoqchalarda kofe bor. Bundan tashqari, kofeinsiz qahva ham mavjud. To'g'ri, siz ishlab chiqaruvchilarning bu turdagi qahvalarda kofein yo'qligi haqidagi da'volariga ishonish uchun juda sodda bo'lmaslik kerak: u hali ham u erda mavjud, faqat "klassik" qahvaga qaraganda ancha past konsentratsiyada.

Ba'zi odamlar kuniga 5-8 porsiya qahva ichishga moyildirlar va tibbiyot mutaxassislari bunday ovqatlanish xatti-harakatlarini bir ovozdan qoralaydilar. Shunday qilib, qahva ta'siri ostida doimiy bosim ko'tarilishi kelajakda qahvaga qaram bo'lgan gurmeler uchun juda yomon hazil o'ynashi mumkin - bunday vaziyatda yurakdagi yuk jiddiydir. Va kofe oshqozon shilliq qavatiga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi, kislotalikni oshiradi va ba'zi hollarda oshqozon yonishiga yordam beradi. Va shuning uchun, och qoringa yoki uyg'onganingizdan so'ng, qahva ichishdan oldin nonushta qilmasdan qahva ichish qat'iyan tavsiya etilmaydi.

Ko'p miqdorda qahva terining holatiga salbiy ta'siri tufayli ayollar uchun ham istalmagan: aromatik ichimlikni suiiste'mol qilish terining rangiga ta'sir qiladi, uni yupqalashtiradi va quritadi. Bundan tashqari, qahva tishlarning holatiga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi - tish emalining ta'siri ostida asta-sekin qorayadi. Shuning uchun "to'g'ri" qahvaxonalarda buyurtma qilingan qahva bilan birga oddiy toza ichimlik suvini berish yaxshi shakl deb hisoblanishi ajablanarli emas. Biroq, mutaxassislar kutayotgan ayollar tomonidan qahva ichish haqida nima deyishadi?

Homiladorlik paytida kofe ichish xavfi

Yuqorida aytib o'tilganidek, qahvaning xususiyatlaridan biri uning qon bosimini sezilarli darajada oshirish qobiliyatidir. Ma'lumki, homiladorlik paytida butun tanada aylanib yuradigan qon hajmi va yurak-qon tomir tizimiga yuk sezilarli darajada oshadi va homilador ona qon bosimining qo'shimcha ko'tarilishiga muhtoj emas. Ammo kofe bu borada hipotenziv onalar uchun foydali bo'ladi, ular uchun past qon bosimi norma hisoblanadi.

Kelajakdagi onalar, shuningdek, asab tizimini rag'batlantirish bo'lgan qahvaning asosiy ta'siri haqida ham eslashlari kerak. Kofega haddan tashqari qaram bo'lib yoki kechqurun uni tatib ko'rsangiz, siz uyqu bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz va hozirda hech qanday tarzda zarur bo'lmagan uyqusizlikka duch kelishingiz mumkin. Aytgancha, bu kofeinni o'z ichiga olgan boshqa ichimliklar va oziq-ovqat mahsulotlari - Coca-Cola, shokolad, kuchli choy uchun ham amal qiladi.

Qahva diuretik ta'sirga ega va bu omilni ham chegirib bo'lmaydi. E'tibor bering, homiladorlik paytida "kichik" bo'lish istagi o'zini tez-tez his qiladi: bachadonning kattalashishi siydik pufagiga bosim o'tkazadi va homilador onani hojatxonaga tez-tez borishga majbur qiladi. Qahvani haddan tashqari iste'mol qilish bilan ishtiyoq yanada kuchayadi, bu o'ta og'ir holatlarda tananing suvsizlanishi yoki suv-tuz balansining buzilishi bilan "teskari ta'sir ko'rsatishi" mumkin.

Ayrim tadqiqotchilarning ba'zi ma'lumotlariga ko'ra, qahva platsentaga kirib, homilaning o'sishi va rivojlanishiga ham ta'sir qilishi mumkin. Shunday qilib, homiladorlik paytida iste'mol qilingan qahva, hatto o'rtacha miqdorda ham, 100-200 g og'irlikdagi chaqaloqlarning tug'ilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan versiya mavjud: gipoksiya va bolaning rivojlanishining kechikishi, abort (qahva ohangini oshiradi). bachadon) va hatto, Xudo saqlasin, o'lik chaqaloq tug'ilishi.

Shu bilan birga, boshqa tadqiqotlar - ular Daniya olimlari tomonidan o'tkazilgan - aytishadi: homilador bo'lganida, homilador ona hech qanday xavf-xatarsiz kuniga 3 ta kichik porsiya qahva ichishi mumkin. Shu bilan birga, yangi tug'ilgan chaqaloqlarning erta tug'ilish yoki vazn yo'qotish xavfisiz.

Ma'lumotlar, biz ko'rib turganimizdek, hayratlanarli darajada farq qiladi. Shuning uchun shifokorlar doimo ta'kidlaydilar: homilador onaning kofe iste'mol qilish joizligini homiladorlikni olib boradigan shifokor bilan muhokama qilish tavsiya etiladi. U individual ma'lumotlarga va homiladorlikning rasmiga asoslanib, ayol homiladorlik paytida qahva ichish mumkinmi yoki homilador bo'lganida xushbo'y ichimlikdan voz kechish yaxshiroqmi yoki yo'qligini to'g'ri aniqlay oladi. Ammo, agar shifokor oz miqdorda qahva ichishga ruxsat bergan bo'lsa ham, siz o'zingizning holatingiz va farovonligingizga albatta e'tibor berishingiz kerak: agar kofe ichish sessiyasi paytida siz to'satdan o'zingizni yomon his qilsangiz, ikkilanmasdan, stakanni bir chetga surib qo'ying va bu yaxshiroqdir. kelajakda qahva ichishdan voz kechish.

Homiladorlik paytida qahva ichish kerakmi?

Yuqorida sanab o'tilgan "dahshatli hikoyalar" hatto eng qat'iy onaning yuragini titraydi, bu esa qahvani yaxshi ko'radiganlarni xafa tuyg'ularda vaziyatdan chiqish yo'lini izlashga undaydi. Biz sizni tasalli berishga jur'at etamiz: aslida buzilishlar uchun jiddiy sabablar yo'q: barcha mumkin bo'lgan salbiy oqibatlarga faqat homiladorlik paytida kofe ruxsat etilganidan ko'proq miqdorda ichish mumkin. Va shuningdek - juda kuchli shaklda va yuqori konsentratsiyalarda qahvaga qaram bo'lgan holda.

Agar ayol qahvani oqilona ichsa va har uchinchi soatda bir stakandan keyin stakanni "orqaga tepmasa", tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Garchi, albatta, homiladorlikning dastlabki bosqichlarida chaqaloqni ko'tarishda qahva ichish masalasini shifokoringiz bilan muhokama qilish yaxshiroqdir.

Agar mutaxassis "ruxsat bersa" va qahva ichishni taqiqlash uchun hech qanday sabab ko'rmasa, siz, albatta, tetiklantiruvchi ichimlikni o'zingizni bezovta qilmasdan ichishingiz kerak. Birinchidan, kun davomida kuniga bir, ko'pi bilan ikki porsiya kofe ichish orqali kofe iste'molini cheklashingiz kerak bo'ladi. Shu bilan birga, ichimlik kuchli bo'lmasa yaxshi bo'ladi va undan ham yaxshiroq - sut yoki qaymoq qo'shilishi bilan. Gap shundaki, qahva, boshqa narsalar qatorida, bu davrda juda muhim bo'lgan tanadan kaltsiyni "o'g'irlash" va yuvish qobiliyati bilan ham mashhur. Qahvani suyultirish uchun foydali bo'lgan sut yoki qaymoq uning qisman yo'qotilishini qoplashga yordam beradi. Bundan tashqari, sut "qo'shimchalari" ham qahvani "yumshatadi" va uning oshqozon shilliq qavatiga agressiv ta'sirini yo'q qiladi.

Aytgancha, zaif oshqozon, gastrit yoki oshqozon yarasi bo'lgan ayollar uchun homiladorlik paytida qahva qat'iyan kontrendikedir. Bunday tashxislarga ega bo'lish, tavakkal qilish emas, balki darhol qahvani hindibo ildizidan tayyorlangan ichimlik bilan almashtirish yaxshiroqdir. Hindiba qaynatmasi, qahva kabi, o'zining tonik xususiyatlari bilan mashhur, shuning uchun u xushbo'y ichimlikka munosib alternativa bo'lishi mumkin. Biroq, hindiboning ham o'ziga xos kontrendikatsiyasi borligini esga olish kerak, ularni ham e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Bundan tashqari, qahvani ham mazali, ham juda foydali ichimlik - kakao bilan almashtirishingiz mumkin. Sut bilan tayyorlangan kakao nafaqat kelajakdagi onalar uchun zarur bo'lgan kaltsiy, balki o'simlik oqsilining manbai bo'ladi.

Umuman olganda, homilador ayollar uchun, shu jumladan qahva haqida maslahatlar hali ham bir xil: agar siz haqiqatan ham biror narsani xohlasangiz, qila olasiz. Ammo - oqilona miqdorda va fanatizmsiz. Bir chashka qahva, hatto sut va hatto shirinliklar bilan, erta tongda engil, mazali nonushtadan so'ng, kelajakdagi onaga hech narsa bo'lmaydi. Yo'q, faqat yaxshi narsalar bo'ladi: energiya, shuningdek, kayfiyat kuchayadi va hayot odatdagidek, quvnoq davom etadi.

Ayniqsa uchun- Elena Kichak

Ko'pincha ular shifokorlariga savol berishadi: "Homilador ayollar qahva ichishlari mumkinmi?" Darhaqiqat, bu mavzu ko'plab kelajakdagi onalarni tashvishga solmoqda. Kofe ko'p yillar oldin sayyoramizdagi odamlarning qalbini zabt etgan. Mutaxassislar ko'p yillar davomida ushbu ichimlikni o'rganib, uning sirlarini ochishga harakat qilmoqdalar. Zarar yoki hozircha aniq javob yo'q degan savolga. Mutaxassislar bu ichimlikning bir vaqtning o'zida zararli va foydali ekanligini aniqladilar. Tarozining qaysi tomoni hali ham og'irlikda ekanligiga kelsak, hozircha aytish qiyin. Biroq, ko'pchilik olimlarning ta'kidlashicha, homiladorlik paytida qahva hali ham istalmagan. Xo'sh, kofe homilador ayollar uchun zararlimi?

Uzoq vaqt davomida tongni bir chashka xushbo'y va mazali qahva bilan kutib olgan ayollar uchun bu yangilik butunlay umidsizlikka tushadi. Xomilaning rivojlanishi va homiladorlikning dastlabki bosqichidan boshlab, bu ichimlikni iste'mol qilish sezilarli darajada cheklanishi kerak. Bundan tashqari, chaqaloq tug'ilgunga qadar va ayol ona sutini berishni to'xtatmaguncha, uni dietangizdan butunlay chiqarib tashlash yaxshiroqdir. Mana nima uchun buni qilish kerak.

Ma'lumki, qahva va kofe ichimliklarida miyaga to'g'ridan-to'g'ri ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan ma'lum bir modda bor, bu holda ayolning miyasining bunday reaktsiyasi uyqu bilan bog'liq muammolarga olib keladi, uning kayfiyatiga va barcha ichki organlarning ishlashiga ta'sir qiladi. kelajakdagi onaning tizimlari va organlari. Yuqorida aytilganlarning barchasiga qo'shimcha ravishda, hatto kichik dozalarda kofe ham diuretik ta'sirga ega. Shu bilan birga, homilador ayolning buyraklari tezlashtirilgan tezlikda ishlay boshlaydi va uning tanasi shunchaki suvsizlanadi. Qon bosimining ko'tarilishi, yurak urish tezligining oshishi va nafas olish homiladorlik paytida qahva ichishning oqibatlaridir. Shuni ham ta'kidlash kerakki, qahva inson tanasidan kaliy, kaltsiy, fosfor, magniy, natriy va temir kabi muhim elementlarni olib tashlashga yordam beradi. Va homiladorlik paytida ular homilador ona uchun zarurdir. Bugungi kunga kelib, rus olimlari qahva ayolning tanasida kontratseptiv vosita sifatida harakat qilishi mumkinligini aniqladilar. Buning uchun bir kun ichida bu ichimlikdan uch stakandan ko'proq ichish kerak. Agar er-xotin yaqin kelajakda homiladorlikni rejalashtirayotgan bo'lsa, hamkorlar kundalik menyusidan qahvani chiqarib tashlab, bu masalaga oldindan g'amxo'rlik qilishlari kerak. Ushbu ichimlikni ichishni to'xtatish kerak, chunki qahva ko'pincha bachadon ohangini qo'zg'atadi. Bunday vaziyatda abort qilish xavfi keskin ortadi.

Keling, sizni ishontirishga shoshilaylik, chunki oz miqdordagi qahva bunday ta'sirga ega emas. Biroq, shunga o'xshash ta'sirni olish uchun ikki-uch yuz ellik gramm stakan etarli.

Albatta, bu holatda, qancha olimlar bo'lsa, qahvaning zarari va foydalari haqida ko'plab versiyalar mavjud. Ammo barcha mutaxassislar homilador ayollar qahva ichishlari mumkinmi yoki yo'qmi degan fikrga qo'shilishadi. Faqatgina farq homiladorlikning davomiyligi bo'lib, bu davrda ona va bola uchun sog'liq muammolari xavfi ortadi. Misol uchun, Amerika Qo'shma Shtatlarida homiladorlikning uchinchi trimestrida qahva va uni o'z ichiga olgan ichimliklarni ichish ayollar uchun ayniqsa xavfli degan fikr ustunlik qiladi. Aynan shu davrda chaqaloqning asab tizimi qahvaning asosiy komponenti - kofeinga juda sezgir. Qahva har doim bolaning yo'ldoshini kesib o'tadi. Bu haqda unutmasligimiz kerak. Kofein chaqaloqning qoniga to'g'ridan-to'g'ri kirsa, uning tomirlari torayib, homilani kislorod bilan ta'minlashni qiyinlashtiradi. Shunday qilib, gipoksiya yoki xomilalik gipoksiya rivojlanadi. Bularning barchasiga qo'shimcha ravishda, qahva homiladorlik paytida juda istalmagan ayolning ishtahasini bostiradi.

Savolga: "Homilador ayollar qahva ichishlari mumkinmi?" , - aniq javob berishingiz mumkin. Homilador ayollar uchun qahva ichmaslik yaxshiroqdir. Sizning sog'lig'ingiz va tug'ilmagan bolangizning salomatligi uchun menyuingizdagi ushbu ichimlik miqdorini minimal darajada cheklashingiz kerak. Tabiiyki, oyiga bir yoki ikki qultum kofe ayolga hech narsa keltirmaydi. Har qanday holatda, "homilador ayollar qahva ichish mumkinmi" mavzusiga qiziqqanlar o'zlarining savollariga mutaxassislardan, shifokorlardan va hokazolardan javob izlashlari mumkin. Shunday qilib, homilador ona, albatta, ilgari berilgan savolga javob topa oladi: "Homilador ayollar qahva ichishlari mumkinmi?"

Salom, aziz o'quvchilar!

Ushbu maqolada homiladorlik paytida qancha kofe ichish mumkinligini va u qanday foyda keltirishi mumkinligini bilib olamiz.

Ayol homiladorligini bilganida, u dietasini va umuman turmush tarzini iloji boricha yaxshilashga intiladi. Va keyin qahva ichishning foydalari shubha ostiga olinadi. Internet va ommaviy axborot vositalaridagi ziddiyatli ma’lumotlar ham olovga yog‘ quymoqda. Bundan tashqari, bu ko'plab ayollardan voz kechish juda qiyin bo'lgan ichimlikdir.

Shunday qilib, keling, kofeinni iste'mol qilish homila uchun qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligini bilib olaylik.

Qahva - mazali, tetiklantiruvchi, issiq, xushbo'y ichimlik! Ilmiy doiralarda ko'plab bahs-munozaralar qahva donalarining odamlarga ta'siridan kelib chiqadi.

Bu ko'p odamlarning uyg'onishiga yordam beradi, qon bosimini ko'tarishi mumkin (faqat uni tez-tez qabul qilmaydigan odamlar uchun) va bosh og'rig'ini engillashtiradi. Va ertalab uyquchanlik va, ehtimol, bosh og'rig'i homiladorlikning tez-tez hamrohlari.

Bundan tashqari, xushbo'y ichimlikning o'rtacha iste'moli antidepressant ta'sirga ega ekanligi haqida dalillar mavjud. Bir piyola ichishning zavqi bunga arziydi! Bir oz kofe 2-toifa diabet uchun ham foydali bo'lishi mumkin - bu to'qimalarning insulinga sezgirligini oshiradi.

Xushbo'y chashka, shuningdek, homiladorlikning uchinchi trimestrida tez-tez hamroh bo'lgan ich qotishi uchun ba'zi foyda keltiradi.

2. Homila uchun oqibatlar

Biz buni hal qildik, endi homiladorlik uchun xavflarga o'tamiz.

Qahva o'simlikdan olingan mahsulotdir. Ko'pgina o'simliklar inson tanasiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.

Ko'pincha o'simliklarning ta'sir qilish mexanizmi to'liq tushunilmaydi. Ba'zi o'simliklar va o'tlarni homiladorlik paytida iste'mol qilish istalmagan yoki ulardan foydalanish keskin cheklangan bo'lishi kerak.

Qahva daraxti bu o'simliklardan biridir. Bundan tashqari, donlar qayta ishlash jarayonida qovurish bosqichidan o'tadi va yuqori harorat ta'sirida mahsulotlarda toksinlar paydo bo'lishi mumkin.

Ichimlikning keng tarqalgan mashhurligi tufayli olimlar qahva va kofein o'z ichiga olgan mahsulotlarning homilador ayollarga ta'siri bo'yicha tadqiqotlar o'tkazdilar. Va ular shunday xulosaga kelishdi:

Bundan tashqari, salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan qahva dozasi mutlaqo individualdir. Sog'likning umumiy holatiga va jigar fermenti tizimining holatiga, xususan, bog'liq.

3. Ichimlikni qanday qilib xavfsiz qilish kerak

Homiladorlik paytida qahva ichish xavfi to'g'ridan-to'g'ri qahva miqdori va ichimlikning bir qismidagi kofein tarkibiga bog'liq.

Barcha manbalar hisobga olinadi: choy, shokolad, kakao, kofe, kola va boshqalar... Qora qahvani 1 stakan yoki undan kamroq miqdorda cheklash tavsiya etiladi, chunki u eng muhim manba hisoblanadi.

Kofein miqdori loviya turiga va ichimlikning porsiyasidagi kukun miqdoriga, shuningdek tayyorlash usuliga bog'liqligini hisobga olish kerak.

Masalan:

• Turkda qaynatilgan (210 ml) tarkibida 80 dan 135 mg gacha kofein mavjud.
• Damlamali qahva qaynatgichdan (210 ml) 115 dan 175 mg gacha kofein mavjud.
• Espresso (210 ml) taxminan 100 mg kofeinni o'z ichiga oladi.

Kola kabi kofein o'z ichiga olgan ichimliklardan butunlay voz kechish, qahva, choy, kakao va shokoladni cheklangan iste'mol qilish ushbu mahsulotlarning barcha afzalliklarini olishingizga, ona va tug'ilmagan bolaning sog'lig'ini saqlash va oshirishga yordam beradi.

Filtrlangan (qog'oz filtri orqali) qahva filtrlanmagan qahvadan afzalroq ekanligi haqida dalillar ham mavjud. Qog'oz filtri yog'li moddalarni o'zlashtiradi va shu bilan qonda past molekulyar og'irlikdagi lipoproteinlar ("yomon" xolesterin) ko'payishini oldini oladi.

Xulosa

Qahvaning barcha foydali tomonlariga qaramay, bu homilador ayollarning uyquchanlik, charchoq, past qon bosimi, shish va ich qotishi bilan bog'liq muammolarini hal qilishning yagona va eng samarali usuli emas. Yuqoridagi muammolardan biri yuzaga kelsa, homiladorligingizni kuzatadigan shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Shaxsan men pishirilgan qahvani juda yaxshi ko'raman. Biroq, bu ma'lumotni hisobga olgan holda, men uni dietamda cheklayman va menga yoqadi!

Maqolani ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'rganingiz uchun tashakkur. Barcha ezgu tilaklarni tilayman!

Hurmat bilan, Elena Dyachenko