Fin tiniq asl javdarli tiniq non. Javdar noni: foyda yoki zarar

Sog'lom ovqatlanish - uzoq umr ko'rishning kalitidir, shuning uchun dunyoda tobora ko'proq odamlar faqat sog'lom va sog'lom ovqat iste'mol qilishga harakat qilmoqdalar. Sog'lig'iga qayg'uradigan insonlar uchun ajralmas mahsulotlardan biri bu non. Ular inson tanasi uchun juda zarur bo'lgan foydali qo'shimchalarni o'z ichiga oladi. Biroq, hatto bu keng tarqalgan mahsulotlarni ham oqilona tanlash kerak. Bugungi kunda ushbu turdagi mahsulotlarni ishlab chiqaradigan juda ko'p kompaniyalar mavjud, ammo haqiqatan ham yuqori sifatli mahsulotlarni topish birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oson emas.

Mashhur nonlar

Qisqichbaqasimon non ishlab chiqaruvchi eng yirik va keng tarqalgan kompaniyalardan biri Finn Crisp hisoblanadi. Finlyandiyada joylashgan kompaniya o‘z mahsulotlarini dunyoning 50 ga yaqin davlatiga yetkazib beradi. Ularning har birida Finn Crisp nonlari katta talabga ega, chunki ular faqat kepakli undan tayyorlanadi. Bir nechta iste'molchilar sog'liq uchun zarur bo'lgan foydali tolalarning ko'pchiligi don qobig'ida mavjudligini biladilar.

Barcha B vitaminlari nonga tushishini ta'minlash uchun Finn Crisp ishlab chiqaruvchilari donni qobiqda maydalashadi.

Ushbu ishlab chiqarish usuli mahsulotlarni turli xil foydali mikroelementlar, temir, marganets va boshqa ko'plab zarur moddalar bilan jihozlaydi. Bundan tashqari, kompaniya javdar unidan tayyorlangan mahsulotlarni ishlab chiqaradi, bu esa vazn yo'qotish va salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. Ushbu mahsulotlarni muntazam iste'mol qilish metabolizmni yaxshilaydi va qon shakar darajasini barqarorlashtiradi. Bundan tashqari, Finn Crisp nonlari juda to'yingan mahsulotlardir, shuning uchun ularni iste'mol qilgan odam uzoq vaqt davomida ochlikni his qilmaydi.

Yaxshi gazak

Ushbu mahsulotning qulayligini eslatib o'tmaymiz. Uning qo'llanilishi ayniqsa faol hayot tarzi bilan shug'ullanadigan odamlar uchun juda muhimdir. Ishda yoki dam olish vaqtida abadiy gazak qilish yaxshi narsaga olib kelmaydi, lekin sabzavot, pishloq, murabbo va boshqa mahsulotlar bilan nondan tayyorlangan sendvichlar yuqori sifatli va to'liq taomdir.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, bolani bolalikdan non yordamida sog'lom ovqatlanishga o'rgatish ancha oson, chunki ular juda ishtahani ochadi va bolalarga doimo yoqadi.

Non navlari

Kompaniya o'z mahsulotlarining keng tanlovini taklif etadi. Shuning uchun, Finn Crisp nonlarini sizning didingizga mos ravishda tanlash qiyin bo'lmaydi.

To'rtburchak mahsulotlar:

• An'anaviy nonlar butun donli javdar unidan maydalangan zira qo'shilishi bilan tayyorlanadi yoki vegetarianlar uchun ajoyib tanlovdir. 100 gramm an'anaviy mahsulotlarda 1500 kJ / 360 Kkal mavjud.
• Finn Crisp kepagi krep nonlari, shuningdek, kunjut urug'i yoki maydalangan zira qo'shilgan bug'doy unidan tayyorlanadi. Vitaminlar, minerallar va xun tolasiga boy. Mahsulotlar sport bilan shug'ullanadigan va sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladigan odamlar uchun juda mos keladi. 100 gramm mahsulot - 1450 kJ / 340 Kkal.

• Finn Crisp 5 donli nonlar javdar unidan jo'xori, zig'ir va kunjut urug'lari, shuningdek tariq, jo'xori, arpa va grechka uni qo'shilgan holda pishiriladi. Bunday ko'p miqdordagi foydali komponentlar Finn Crisp nonini to'liq nonushta sifatida ishlatishga imkon beradi. Ushbu mahsulotlarning kaloriya tarkibi 100 gramm uchun 350 Kkal.

Dumaloq mahsulotlar

• Javdar noni oddiy javdar uni bilan aralashtirilgan butun don unidan tayyorlanadi. Unda maydalangan zira va kunjut ham mavjud. Javdar noni mutlaqo hamma uchun mos keladi. Ular 100 gramm uchun 1500 kJ / 350 kkalni o'z ichiga oladi.
• Ko'p donli nonlar javdar, tariq, arpa va jo'xori unidan pishiriladi. Bundan tashqari, jo'xori uni va Susan urug'ini o'z ichiga oladi. 100 gramm tarkibida 1500 kJ/350 kkal mavjud.
• Susan bug'doy noni bug'doy unidan tayyorlanadi va qovurilgan kunjut urug'iga sepiladi. Ushbu noziklikning yuz grammida 1700 kJ / 410 kkal mavjud.

Biror kishi qattiq dietada bo'lmasa ham, ko'p odamlar o'zlariga iste'mol qilinadigan ovqatning kaloriya tarkibi haqida so'rashadi. Shuningdek, men ko'pincha tanish mahsulotlarni sog'liq uchun ham, figura uchun ham foydali mahsulotlar bilan almashtirmoqchiman. Shuning uchun, men tez-tez odatdagi javdar noni yoki non o'rniga non sotib olishga harakat qilaman.

Men iloji boricha qo'shimcha kaloriyalarni kamaytirishni xohlayman. Ayniqsa, nonda - bu juda sezgir emas. Non va non, faqat turli shakllarda.

Men yaqinda Perekrestokda Finn CRISP nonini sotib oldim. Ular turli xil ta'mlarda sotiladi. Sinov uchun "Borodinskiy" ni oldim.

Qadoqlash qulay, ixcham va ko'p joy egallamaydi. Hamyoningizga qo'yish mumkin. Nonning o'zi sumkada.

Ularning ta'mi juda yoqimli va haqiqatan ham Borodino noniga o'xshaydi. Non zich va qattiq. Ular yaxshi sinadi, lekin ko'p parchalanmaydi. Ehtiyotkorlik bilan ovqatlanishga katta urinishlar bo'lsa ham, kichkina boladan keyin juda ko'p maydalangan parchalar qolsa, menga yoqmaydi. Finn Crisp ish joyida aperatif uchun siz bilan birga olish uchun qulay. Siz ulardagi tuzni deyarli sezmaysiz, lekin ularni butunlay yumshoq deb ayta olmaysiz.

Biroq, bu nonlar vazn yo'qotish uchun juda mos emas. 100 grammda 342 kaloriya bor. Shunday qilib, butun paket yaxshi (va juda mazali) shokolad bariga teng. Har bir alohida nonning kaloriya miqdori 22 kkal. Lekin bu faqat 6 g, nozik va kichik bo'lak. Aytgancha, ishlab chiqaruvchi bu haqda qutining old tomonida halol ogohlantiradi. Agar siz ularni dietaga rioya qilish uchun sotib olsangiz, o'zingizni 3-4 dona bilan cheklashingiz kerak bo'ladi. Bu sizni uzoq vaqt qoniqtirmasligi dargumon. Garchi siz dietada juda jiddiy bo'lsangiz ham, bir bo'lak bodring yoki pomidor bilan bir bo'lak non bilan kutilmagan ochlik tuyg'usini bostirish mumkin. Ayniqsa, siz aralashib, ko'niksangiz.

Umuman olganda, ularning tarkibi juda foydali. Yog ', tuz, shakar deyarli yo'q.

Hozirda shunga o'xshash mahsulotlar juda ko'p. Men sinab ko'rgan barcha narsalardan Finn Crisp noni mening eng sevimli narsam. Kaloriya miqdori bo'yicha, agar bitta nonning og'irligini solishtirsak, ular guruch va boshqalar bilan solishtirish mumkin. Ammo bularning ta'mi yanada yoqimli. Siz uni dietali sendvich uchun ham ishlatishingiz va uni shunday chaynashingiz mumkin. Kraker va kraker o'rtasidagi narsa.

Narxi juda o'rinli. Men uni sotuvda sotib oldim, narxi 56 rubl. Aksiyasiz bu 80 rubldan biroz qimmatroq, bu juda maqbuldir.

Video ko'rib chiqish

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud, shifokor bilan maslahatlashing.

Sog'lom ovqatlanish tarafdorlari, shuningdek, ularning vazni haqida qayg'uradigan odamlar o'zlarining ratsionidagi odatiy nonni turli xil nonlar bilan almashtirmoqdalar. Non tarkibiga ko'ra sog'lom va foydali ekanligiga ishonishadi. Talab taklifni yaratadi - bugungi kunda bozorda bunday mahsulotlarning katta tanlovi mavjud.

Ushbu postda biz mashhur brendlardan biri - Finn Crisp non haqida gapiramiz. Keling, ular o'zlarining ajoyib obro'siga loyiqmi yoki yo'qligini bilib olaylik.

Finn Crisp assortimenti

Bu nonlarni yirik pishirish kompaniyasi Vaasan (Finlyandiya) ishlab chiqaradi. Kompaniya bir asrdan ortiq tarixga ega va sog'lom ovqatlanish uchun mahsulotlar ishlab chiqarishga ixtisoslashgan. U bizga nimani taklif qiladi?

Nonni tanlash unchalik katta emas - faqat 5 ta mahsulot. Qizig'i shundaki, ular 2 guruhga bo'lingan, ammo rus ishlab chiqaruvchilari kabi sho'r va shirin emas, balki shakliga ko'ra yumaloq va to'rtburchaklar.

Shunday qilib, dumaloq nonlar "Javdar", "Ko'p donli" va "Kunjudli bug'doy", to'rtburchaklar esa "An'anaviy" va "Kepagi bilan".

Xo'sh, nima deyishim mumkin? Finlar uchun hamma narsa o'ziga xosdir.

Tarkibi va kaloriya tarkibi

Mahsulot tarkibi haqida bir oz ko'proq ma'lumot. Barcha turdagi nonlar butun don unidan pishiriladi (garchi oddiy un qo'shilgan bo'lsa ham). Tarkibiga qarab, ular kaloriya tarkibi va tolali tarkibida ba'zi farqlarga ega.

Keling, dumaloqlardan boshlaylik. "Javdar" maydalangan zira qo'shilishi bilan javdar unidan tayyorlanadi. 1 dona nonning kaloriya miqdori 45 kkal, tolali miqdori 17% ni tashkil qiladi. "Ko'p donli" 4 turdagi undan pishiriladi: javdar, arpa, jo'xori va bug'doy, jo'xori uni va kunjut qo'shilishi bilan. Bitta nonda 45 kkal va 19% tola mavjud. "Susamli bug'doy" navbati bilan kunjut qo'shilgan bug'doy unidan iborat. Bunday nonning kaloriya miqdori eng yuqori - 50 kkal, tolalar miqdori esa eng past - atigi 7,6%.

To'rtburchaklar nonlar sendvichlar uchun ideal asos sifatida taklif etiladi. "An'anaviy" javdar unidan pishiriladi va maydalangan zira o'z ichiga oladi. Nonning kaloriya tarkibi 40 kkal, tolalar miqdori 17% ni tashkil qiladi. “Kepek bilan” tiniq non javdar unidan javdar kepagi va maydalangan zira qo'shilgan holda tayyorlanadi. Bunday nonning kaloriya miqdori 40 kkal, tolaning miqdori esa eng yuqori - 21%.

Bu farqlar haqida. O'xshashlik shundaki, non ishlab chiqarishda butun don va oddiy un aralashmasi, shuningdek shakar, tuz, xamirturush va hatto E-qo'shimchalar ishlatiladi - har xil turdagi nonlarda bu E472e yoki E471.

Barcha turdagi nonlarda GMO, shuningdek, sut, tuxum, soya va laktoza mavjud emasligini ko'rsatadigan belgi mavjud. Ushbu kompozitsiya ularni hatto qattiq vegetarianlar uchun ham mos qiladi.

Endi, tarkibini bilib, keling, ushbu nonlarning sog'liq uchun foydalari haqida gapiraylik.

Foyda

Nima uchun ba'zi odamlar oddiy nonni iste'mol qilishdan bosh tortishadi? Buning sababi, uning ishlab chiqarilishi ichaklarda fermentatsiya jarayonlarini kuchaytiradigan xamirturushdan foydalanadi. Bundan tashqari, pishirish jarayonida ko'pincha hech qanday foyda keltirmaydigan yoki hatto sog'liq uchun butunlay zararli bo'lgan sun'iy qo'shimchalar va ozuqaviy qiymati nolga teng bo'lgan "emaskulyar" un ishlatiladi.

Oddiy nonni tiniq non bilan almashtirib, odamlar nimani kutishadi? Ular nonda zararli qo'shimchalar yo'qligini kutishadi va aksincha, ularning tarkibiga kiritilgan donlarning foydali xususiyatlarini saqlab qolish tufayli foydali bo'ladi. Aslida, agar non yuqori sifatli bo'lsa, unda shunday bo'ladi. Ammo Finn Crisp nondan ko'ra foydaliroq deb ayta olamizmi?

Ha, haqiqatan ham, barcha nonlar butun don unini o'z ichiga oladi. Bu ortiqcha, chunki bunday un tarkibida don qobig'i mavjud, ya'ni u organizm uchun zarur bo'lgan makro va mikroelementlarning, shuningdek tolaning boy manbaidir. Ishlab chiqaruvchi o'z mahsulotida natriy, magniy, temir, sink, fosfor, shuningdek, oqsil va B1 vitaminining yuqori miqdorini qayd etadi. Undagi tola miqdori 21% ga etadi.

Biroq, dietangizda nonni bu tiniq nonlar bilan almashtirib, siz oddiy nonning barcha kamchiliklaridan mahrum bo'lgan mutlaqo sog'lom ovqat iste'mol qilyapsiz deb o'ylay olmaysiz. Xamirturush va shakar kompozitsiyadan yo'qolmadi! Ya'ni, aslida, non non bilan bir xil tarzda pishiriladi - xamirturush xamiridan oddiy unning faqat bir qismi butun don bilan almashtiriladi. Nisbatan past kaloriya miqdori tufayli mahsulotni parhez deb tasniflash mumkin, ammo sog'lom emas.

Bundan tashqari, rasm E-qo'shimchalarning mavjudligi bilan biroz buzilgan. Asosan, ular mamlakatimizda foydalanish uchun tasdiqlangan va xavfli emas. Ular xamirning xususiyatlarini yaxshilash uchun ishlatiladi, organizm tomonidan qayta ishlanadi va unga zarar etkazmaydi. Garchi, umuman olganda, E-qo'shimchalar sog'lom ovqatlanish uchun mahsulotning bir qismi sifatida qandaydir tarzda ... yaxshi ko'rinmaydi. Bundan tashqari, ularni ishlab chiqarish uchun genetik modifikatsiyalangan xom ashyolardan foydalanish mumkinligi haqida ma'lumotlar mavjud

Sharhlar

Finn Crisp nonlari haqidagi sharhlar asosan ijobiydir. Ba'zi odamlar oddiygina nonni ular bilan almashtiradilar, boshqalari esa shu tarzda bir necha kilogramm yo'qotish umidida ularni past kaloriyali gazak sifatida ishlatishadi. To'g'ri, sharhlarda yo'qolgan vazn raqamlari haqida aniq ma'lumot topa olmadi, ammo bu tushunarli. Ratsiondagi tanish ovqatlar va idishlarni kamroq kaloriya bilan almashtirish ortiqcha vazn bilan kurashish uchun zarur choralardan biridir. Ammo bu boshqa harakatlarni talab qiladi.

Umuman olganda, odamlar bu nonlarning ta'miga yaxshi munosabatda bo'lishadi va ko'pincha ularning sog'liq uchun foydalarini ta'kidlashadi. Faqat bir nechtasi kompozitsiyani diqqat bilan o'qib chiqdi va hamma narsa ko'rinadigan darajada yaxshi emasligiga shubhalarini baham ko'radi.

Shunday qilib, Finn Crisp non - bu bizning sog'lig'imizga ijobiy ta'siri aniq bo'rttirilgan mahsulot. To'liq donli un tarkibidagi organizm uchun zarur bo'lgan tola va boshqa moddalarning foydalari xamirturush va E-qo'shimchalar mavjudligi bilan qoplanadi. Shunday ekan, ularning foydasiga oddiy nondan voz kechib, aslida nonni dietangizdan chiqarib yubordingiz deb o'ylamang. Yo'q, siz uni hali ham iste'mol qilasiz, u biroz boshqacha ko'rinadi va qimmatroq ... Narx 200 gramm uchun taxminan 120 - 150 rubl - bu, aytmoqchi, non uchun biroz qimmat.

Garchi, boshqa tomondan, bu nonlarda hech qanday jinoyat yo'q va ular sog'lig'ingizga umuman zarar etkazmaydi. Shuning uchun agar siz ularni yoqtirsangiz, ularni iste'mol qiling, chunki oziq-ovqat nafaqat energiya, balki zavq keltirishi kerak. Asosiysi, haddan tashqari ko'tarilmaslik.

Manba:

Shu kabi maqolalar:

• Kategoriyalar

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1369)
    • (191)
    • (243)
    • (135)
    • (134)

Javdar unidan, ayniqsa, dag‘al unidan tayyorlangan mahsulotlar metabolizmni yaxshilaydi, qondagi xolesterin miqdorini kamaytiradi, yurak va oshqozon faoliyatiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi. Bundan tashqari, javdar sekin uglevoddir, ya'ni metabolik kasalliklarga chalingan odamlar uchun afzalroqdir. Javdar unida bug'doy uniga qaraganda muhim aminokislotalarni o'z ichiga olgan ko'proq protein mavjud.

Sinov qilingan oltita namunadan ikkitasi faqat javdar unidan iborat. Bu Finn Crisp Original Va Fazer/Crisp javdar. Bu ularni reyting yetakchisiga aylantiradi, chunki javdar krakerlarini sotib olayotganda iste’molchi ularning javdardan tayyorlanishini kutishga haqli.

"Yaxshi non" Javdar unidan tashqari, ular bug'doy va bug'doy donlarini o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, bu namunada javdar unidan ko'ra ko'proq bug'doy uni mavjud. Va bu "Borodinskiy" nomiga mos kelmaydi. Haqiqiy "Borodinskiy" nonining tarkibida javdar uni ustun bo'lishi kerak. Boshqa nonlarda javdar uni asosiy tarkibiy qism hisoblanadi.

Barcha test ishtirokchilarida ko'p tuz mavjud. Eng sho'r "Kruazet" ichida eng kam natriy xlorid "DietMarke". Ammo tola bilan buning aksi bo'ladi. IN "Kruazet" u kompozitsiyada umuman ko'rsatilmagan, lekin ichida "DietMarke" boshqa namunalarga qaraganda ko'proq, bu mahsulotning mutlaq afzalligi.

Alohida ta'kidlash kerakki, barcha namunalarda B₁ va B₂ vitaminlari juda yuqori bo'lgan. 100 g non B₁ vitaminiga bo'lgan kunlik ehtiyojning taxminan 20% ni va B₂ vitaminiga bo'lgan kunlik ehtiyojning taxminan 9% ni o'z ichiga oladi (agar mahsulot ozuqaviy moddalarga bo'lgan ehtiyojning 5% dan ko'prog'ini qondirsa, bu uning muhim manbai hisoblanadi. modda).