Fin noni fin tiniq. Finn Crisp crispbread: vazn yo'qotish uchun foyda, kaloriya tarkibi, sharhlar

Sog'lom ovqatlanish - uzoq umr ko'rishning kalitidir, shuning uchun dunyoda tobora ko'proq odamlar faqat sog'lom va sog'lom ovqat iste'mol qilishga harakat qilmoqdalar. Sog'lig'iga qayg'uradigan insonlar uchun ajralmas mahsulotlardan biri bu non. Ular inson tanasi uchun juda zarur bo'lgan foydali qo'shimchalarni o'z ichiga oladi. Biroq, hatto bu keng tarqalgan mahsulotlarni ham oqilona tanlash kerak. Bugungi kunda ushbu turdagi mahsulotlarni ishlab chiqaradigan juda ko'p kompaniyalar mavjud, ammo haqiqatan ham yuqori sifatli mahsulotlarni topish birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oson emas.

Mashhur nonlar

Qisqichbaqasimon non ishlab chiqaruvchi eng yirik va keng tarqalgan kompaniyalardan biri Finn Crisp hisoblanadi. Finlyandiyada joylashgan kompaniya o‘z mahsulotlarini dunyoning 50 ga yaqin davlatiga yetkazib beradi. Ularning har birida Finn Crisp nonlari katta talabga ega, chunki ular faqat kepakli undan tayyorlanadi. Bir nechta iste'molchilar sog'liq uchun zarur bo'lgan foydali tolalarning ko'pchiligi don qobig'ida mavjudligini biladilar.

Barcha B vitaminlari nonga tushishini ta'minlash uchun Finn Crisp ishlab chiqaruvchilari donni qobiqda maydalashadi.

Ushbu ishlab chiqarish usuli mahsulotlarni turli xil foydali mikroelementlar, temir, marganets va boshqa ko'plab zarur moddalar bilan jihozlaydi. Bundan tashqari, kompaniya javdar unidan tayyorlangan mahsulotlarni ishlab chiqaradi, bu esa vazn yo'qotish va salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. Ushbu mahsulotlarni muntazam iste'mol qilish metabolizmni yaxshilaydi va qon shakar darajasini barqarorlashtiradi. Bundan tashqari, Finn Crisp nonlari juda to'yingan mahsulotlardir, shuning uchun ularni iste'mol qilgan odam uzoq vaqt davomida ochlikni his qilmaydi.

Yaxshi gazak

Ushbu mahsulotning qulayligini eslatib o'tmaymiz. Uning qo'llanilishi ayniqsa faol hayot tarzi bilan shug'ullanadigan odamlar uchun juda muhimdir. Ishda yoki dam olish vaqtida abadiy gazak qilish yaxshi narsaga olib kelmaydi, lekin sabzavot, pishloq, murabbo va boshqa mahsulotlar bilan nondan tayyorlangan sendvichlar yuqori sifatli va to'liq taomdir.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, bolani bolalikdan non yordamida sog'lom ovqatlanishga o'rgatish ancha oson, chunki ular juda ishtahani ochadi va bolalarga doimo yoqadi.

Non navlari

Kompaniya o'z mahsulotlarining keng tanlovini taklif etadi. Shuning uchun, Finn Crisp nonlarini sizning didingizga mos ravishda tanlash qiyin bo'lmaydi.

To'rtburchak mahsulotlar:

• An'anaviy nonlar butun donli javdar unidan maydalangan zira qo'shilishi bilan tayyorlanadi yoki vegetarianlar uchun ajoyib tanlovdir. 100 gramm an'anaviy mahsulotlarda 1500 kJ / 360 Kkal mavjud.
• Finn Crisp kepagi krep nonlari, shuningdek, kunjut urug'i yoki maydalangan zira qo'shilgan bug'doy unidan tayyorlanadi. Vitaminlar, minerallar va xun tolasiga boy. Mahsulotlar sport bilan shug'ullanadigan va sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladigan odamlar uchun juda mos keladi. 100 gramm mahsulot - 1450 kJ / 340 Kkal.

• Finn Crisp 5 donli nonlar javdar unidan jo'xori parchalari, zig'ir va kunjut urug'lari, shuningdek tariq, suli, arpa va grechka uni qo'shilgan holda pishiriladi. Bunday ko'p miqdordagi foydali komponentlar Finn Crisp nonini to'liq nonushta sifatida ishlatishga imkon beradi. Ushbu mahsulotlarning kaloriya tarkibi 100 gramm uchun 350 Kkal.

Dumaloq mahsulotlar

• Javdar noni oddiy javdar uni bilan aralashtirilgan butun don unidan tayyorlanadi. Unda maydalangan zira va kunjut ham mavjud. Javdar noni mutlaqo hamma uchun mos keladi. Ular 100 gramm uchun 1500 kJ / 350 kkalni o'z ichiga oladi.
• Ko'p donli nonlar javdar, tariq, arpa va jo'xori unidan pishiriladi. Bundan tashqari, jo'xori uni va Susan urug'ini o'z ichiga oladi. 100 gramm tarkibida 1500 kJ/350 kkal mavjud.
• Susan bug'doy noni bug'doy unidan tayyorlanadi va qovurilgan kunjut urug'iga sepiladi. Ushbu noziklikning yuz grammida 1700 kJ / 410 kkal mavjud.

Ratsionga o'tishda biz ko'pincha sevimli ovqatlarimizdan voz kechishimiz kerak. Ba'zan eng qiyin narsa, biz ko'p ovqatlar bilan iste'mol qilishga odatlangan ovqatdan voz kechishdir.

Yaxshiyamki, nonga bir xil darajada mazali va sog'lomroq alternativa bor - butun donli non. Ushbu tiniq non o'rnini bosuvchi mahsulotlar tufayli siz boshqa sevimli sendvichlaringizni o'tkazib yubormaysiz. Sarimsoq, koriander va kunjut qo'shilgan to'liq donlardan tayyorlangan Finn Crisp nonlari vazn yo'qotuvchilar orasida mashhurdir.

To'liq donli nonning qanday foydalari bor?

Avvalo, ular ovqat hazm qilish jarayoniga foydali ta'sir ko'rsatadigan tola va murakkab uglevodlarga boy. organizm tomonidan so'rilmaydi, lekin toksinlarni bog'laydi va ularni tanadan olib tashlaydi.

Original Finn Crisp qadoqlash.

Qisqichbaqasimon nonlar javdar unidan tayyorlanadi, ular sog'lom va parhezga mos keladi: javdar qondagi glyukoza va xolesterin darajasini barqarorlashtiradi, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari xavfini kamaytiradi.

Finn Crisp nonlarida antioksidantlar va vitaminlar, xususan, E va B vitaminlari ham mavjud. Shunday qilib, butun donli nonlar o'z vaznini kuzatadigan odamlar uchun idealdir.

To'liq donli nonlar bilan qanday vazn yo'qotish mumkin

Muayyan ovqatlanish rejasiga rioya qilsangiz, tezda bir necha kilogrammni yo'qotishingiz mumkin. Shuni esda tutish kerakki, Finn Crisp nonlari murakkab bo'lsa-da, uglevodlarni o'z ichiga oladi, ularni suiiste'mol qilmaslik tavsiya etiladi.

• To'liq donli nonlar foydasiga nondan butunlay voz keching.
• Sevimli sendvichlaringizni non bilan tayyorlang, lekin sariyog'siz.
• Nonushta uchun eng ko'p miqdorda non (2-4 dona) iste'mol qiling.
• 16:00 dan keyin uglevodlarni (shu jumladan non) umuman iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir.

Qanday qilib nonni sog'lom qilish mumkin

Turli xil plombalarning yordami bilan siz nonni yanada mazali va to'yimli qilishingiz mumkin. Plomba nonning ustiga qo'yiladi yoki nonni suvga botirgandan so'ng, rulonga o'raladi.

• To'ldirish 1. Yog'sizga ozgina tuz, sarimsoq va yangi arpabodiyon qo'shing. Pomidor bo'laklarini ustiga qo'ying.
• To'ldirish 2. Echki pishlog'iga mayda tug'ralgan yashil piyoz, maydanoz va silantro qo'shing. Yupqa to'g'ralgan avakadoni ustiga qo'ying.
• To'ldirish 3. Blender yordamida qora va jigarrang zaytun pyuresi. Ta'mga ziravorlar qo'shing. Yuqoridan yangi yoki quritilgan maydanozni seping.

Shunday qilib, to'liq donli nonlar sizga oson vazn yo'qotishga yordam beradi va sog'liq uchun foyda keltiradi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud, shifokor bilan maslahatlashing.

Sog'lom ovqatlanish tarafdorlari, shuningdek, ularning vazni haqida qayg'uradigan odamlar o'z dietasida odatdagi nonni turli xil nonlar bilan almashtirmoqdalar. Non tarkibiga ko'ra sog'lom va foydali ekanligiga ishonishadi. Talab taklifni yaratadi - bugungi kunda bozorda bunday mahsulotlarning katta tanlovi mavjud.

Ushbu postda biz mashhur brendlardan biri - Finn Crisp non haqida gapiramiz. Keling, ular o'zlarining ajoyib obro'siga loyiqmi yoki yo'qligini bilib olaylik.

Finn Crisp assortimenti

Bu nonlarni yirik pishirish kompaniyasi Vaasan (Finlyandiya) ishlab chiqaradi. Kompaniya bir asrdan ortiq tarixga ega va sog'lom ovqatlanish uchun mahsulotlar ishlab chiqarishga ixtisoslashgan. U bizga nimani taklif qiladi?

Nonni tanlash unchalik katta emas - faqat 5 ta mahsulot. Qizig'i shundaki, ular 2 guruhga bo'lingan, ammo rus ishlab chiqaruvchilari kabi sho'r va shirin emas, balki shakliga ko'ra yumaloq va to'rtburchaklar.

Shunday qilib, dumaloq nonlar "Javdar", "Ko'p donli" va "Kunjudli bug'doy", to'rtburchaklar esa "An'anaviy" va "Kepagi bilan".

Xo'sh, nima deyishim mumkin? Finlar uchun hamma narsa o'ziga xosdir.

Tarkibi va kaloriya tarkibi

Mahsulot tarkibi haqida bir oz ko'proq ma'lumot. Barcha turdagi nonlar butun don unidan pishiriladi (garchi oddiy un qo'shilgan bo'lsa ham). Tarkibiga qarab, ular kaloriya tarkibi va tolali tarkibida ba'zi farqlarga ega.

Keling, dumaloqlardan boshlaylik. "Javdar" maydalangan zira qo'shilishi bilan javdar unidan tayyorlanadi. 1 dona nonning kaloriya miqdori 45 kkal, tolali miqdori 17% ni tashkil qiladi. "Ko'p donli" 4 turdagi undan pishiriladi: javdar, arpa, jo'xori va bug'doy, jo'xori uni va kunjut qo'shilishi bilan. Bitta nonda 45 kkal va 19% tola mavjud. "Susamli bug'doy" navbati bilan kunjut qo'shilgan bug'doy unidan iborat. Bunday nonning kaloriya miqdori eng yuqori - 50 kkal, tolalar miqdori esa eng past - atigi 7,6%.

To'rtburchaklar nonlar sendvichlar uchun ideal asos sifatida taklif etiladi. "An'anaviy" javdar unidan pishiriladi va maydalangan zira o'z ichiga oladi. Nonning kaloriya tarkibi 40 kkal, tolalar miqdori 17% ni tashkil qiladi. “Kepek bilan” tiniq non javdar unidan javdar kepagi va maydalangan zira qo'shilgan holda tayyorlanadi. Bunday nonning kaloriya miqdori 40 kkal, tolaning miqdori esa eng yuqori - 21%.

Bu farqlar haqida. O'xshashlik shundaki, non ishlab chiqarishda butun don va oddiy un aralashmasi, shuningdek shakar, tuz, xamirturush va hatto E-qo'shimchalar ishlatiladi - har xil turdagi nonlarda bu E472e yoki E471.

Barcha turdagi nonlarda GMO, shuningdek, sut, tuxum, soya va laktoza mavjud emasligini ko'rsatadigan belgi mavjud. Ushbu kompozitsiya ularni hatto qattiq vegetarianlar uchun ham mos qiladi.

Endi, tarkibini bilib, keling, ushbu nonlarning sog'liq uchun foydalari haqida gapiraylik.

Foyda

Nima uchun ba'zi odamlar oddiy nonni iste'mol qilishdan bosh tortishadi? Buning sababi, uning ishlab chiqarilishi ichaklarda fermentatsiya jarayonlarini kuchaytiradigan xamirturushdan foydalanadi. Bundan tashqari, pishirish jarayonida ko'pincha hech qanday foyda keltirmaydigan yoki hatto sog'liq uchun butunlay zararli bo'lgan sun'iy qo'shimchalar va ozuqaviy qiymati nolga teng bo'lgan "emaskulyar" un ishlatiladi.

Oddiy nonni tiniq non bilan almashtirib, odamlar nimani kutishadi? Ular nonda zararli qo'shimchalar yo'qligini kutishadi va aksincha, ularning tarkibiga kiritilgan donlarning foydali xususiyatlarini saqlab qolish tufayli foydali bo'ladi. Aslida, agar non yuqori sifatli bo'lsa, unda shunday bo'ladi. Ammo Finn Crisp nondan ko'ra foydaliroq deb ayta olamizmi?

Ha, haqiqatan ham, barcha nonlar butun don unini o'z ichiga oladi. Bu ortiqcha, chunki bunday un tarkibida don qobig'i mavjud, ya'ni u organizm uchun zarur bo'lgan makro va mikroelementlarning, shuningdek tolaning boy manbaidir. Ishlab chiqaruvchi o'z mahsulotida natriy, magniy, temir, sink, fosfor, shuningdek, oqsil va B1 vitaminining yuqori miqdorini qayd etadi. Undagi tola miqdori 21% ga etadi.

Biroq, dietangizda nonni bu tiniq nonlar bilan almashtirib, siz oddiy nonning barcha kamchiliklaridan mahrum bo'lgan mutlaqo sog'lom ovqat iste'mol qilyapsiz deb o'ylay olmaysiz. Xamirturush va shakar kompozitsiyadan yo'qolmadi! Ya'ni, aslida, non non bilan bir xil tarzda pishiriladi - xamirturush xamiridan oddiy unning faqat bir qismi butun don bilan almashtiriladi. Nisbatan past kaloriya miqdori tufayli mahsulotni parhez deb tasniflash mumkin, ammo sog'lom emas.

Bundan tashqari, rasm E-qo'shimchalarning mavjudligi bilan biroz buzilgan. Asosan, ular mamlakatimizda foydalanish uchun tasdiqlangan va xavfli emas. Ular xamirning xususiyatlarini yaxshilash uchun ishlatiladi, organizm tomonidan qayta ishlanadi va unga zarar etkazmaydi. Garchi, umuman olganda, E-qo'shimchalar sog'lom ovqatlanish uchun mahsulotning bir qismi sifatida qandaydir tarzda ... yaxshi ko'rinmaydi. Bundan tashqari, ularni ishlab chiqarish uchun genetik modifikatsiyalangan xom ashyolardan foydalanish mumkinligi haqida ma'lumotlar mavjud

Sharhlar

Finn Crisp nonlari haqidagi sharhlar asosan ijobiydir. Ba'zi odamlar oddiygina nonni ular bilan almashtiradilar, boshqalari esa shu tarzda bir necha kilogramm yo'qotish umidida ularni past kaloriyali gazak sifatida ishlatishadi. To'g'ri, sharhlarda yo'qolgan vazn raqamlari haqida aniq ma'lumot topa olmadi, ammo bu tushunarli. Ratsiondagi tanish ovqatlar va idishlarni kamroq kaloriya bilan almashtirish ortiqcha vazn bilan kurashish uchun zarur choralardan biridir. Ammo bu boshqa harakatlarni talab qiladi.

Umuman olganda, odamlar bu nonlarning ta'miga yaxshi munosabatda bo'lishadi va ko'pincha ularning sog'liq uchun foydalarini ta'kidlashadi. Faqat bir nechtasi kompozitsiyani diqqat bilan o'qib chiqdi va hamma narsa ko'rinadigan darajada yaxshi emasligiga shubhalarini baham ko'radi.

Shunday qilib, Finn Crisp non - bu bizning sog'lig'imizga ijobiy ta'siri aniq bo'rttirilgan mahsulot. To'liq donli un tarkibidagi organizm uchun zarur bo'lgan tola va boshqa moddalarning foydalari xamirturush va E-qo'shimchalar mavjudligi bilan qoplanadi. Shunday ekan, ularning foydasiga oddiy nondan voz kechib, aslida nonni dietangizdan chiqarib yubordingiz deb o'ylamang. Yo'q, siz uni hali ham iste'mol qilasiz, u biroz boshqacha ko'rinadi va qimmatroq ... Narx 200 gramm uchun taxminan 120 - 150 rubl - bu, aytmoqchi, non uchun biroz qimmat.

Garchi, boshqa tomondan, bu nonlarda hech qanday jinoyat yo'q va ular sog'lig'ingizga umuman zarar etkazmaydi. Shuning uchun agar siz ularni yoqtirsangiz, ularni iste'mol qiling, chunki oziq-ovqat nafaqat energiya, balki zavq keltirishi kerak. Asosiysi, haddan tashqari ko'tarilmaslik.

Manba:

Shu kabi maqolalar:

• Kategoriyalar

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1369)
    • (191)
    • (243)
    • (135)
    • (134)

Finn Crisp brendining krakerlari Xelsinkidagi yozgi Olimpiya o'yinlari paytida mashhurlikka erishdi. Keyin ko'p odamlar ushbu sog'lom va mazali mahsulotni qadrlashdi. Shuni ta'kidlash kerakki, Finlyandiya qadim zamonlardan beri o'zining krakerlari va nonlari bilan mashhur. Bu mamlakatning g'arbiy qismida non yiliga faqat ikki marta pishiriladi! Bu qor erishi paytida, ya'ni bahor va kuzda hosilni yig'ish paytida sodir bo'ldi. Maxsus texnologiyadan foydalangan holda Finlar ko'p oylar davomida mazali va tiniq nondan bahramand bo'lishlari mumkin edi. Shuning uchun Finn Crisp brendi mahsulotlari butun dunyo bo‘ylab ko‘pchilik tomonidan juda mashhur.

Arzon Finn Crisp non va krutonlarni qayerdan sotib olish mumkin?

Ushbu non mahsulotlaridan to'liq bahramand bo'lish uchun Finlyandiyaga tashrif buyurish shart emas, ularni Rural Boutique onlayn-do'konida buyurtma qilish kifoya. Do'konning rasmiy veb-saytida ushbu ishlab chiqaruvchidan non va krakerlarning keng assortimenti taqdim etilgan. Do'konning kurerlik yetkazib berish xizmati sizning buyurtmangizni uyingizga olib keladi. Ushbu kompaniyaning narxlari ro'yxati Finn Crisp mahsulotlarining keng tanlovini taqdim etadi. Bundan tashqari, "Rural Boutique" onlayn-do'koni tez-tez aktsiyalarni o'tkazadi va chegirmalarni taklif qiladi, buning natijasida siz sifatli mahsulotlarni arzon narxlarda sotib olib, pulingizni osongina tejashingiz mumkin.

Fin Crisp mahsulotlari eng yirik Vaasan novvoyxonasida ishlab chiqariladi. Ularni ishlab chiqarishda yumshoq ishlov berilgan un ishlatiladi, buning natijasida barcha foydali moddalar va vitaminlar saqlanib qoladi. Qisqichbaqasimon non metabolizmni va ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi, buning natijasida siz dietangizga qo'shimcha kaloriya qo'shmasdan, o'zingizni to'liq his qilasiz. Ushbu mahsulotlarni tayyorlash uchun an'anaviy fin retsepti qo'llaniladi.