Чи можна вживати зелений чай при грудному вигодовуванні. Зелений чай при грудному вигодовуванні немовлятам

Під час лактації мамі, що годує вкрай важливо дотримуватися питного режиму, тобто кількість вживаної рідини не повинно бути менше 2,5 літрів на добу, не включаючи рідкі страви.

Зазвичай мами п'ють компоти, відвари із сухофруктів та лікарських трав, які підвищують кількість молока, що перебуває, а от при грудному вигодовуванні зелений чай насторожує багатьох жінок, тому що до його складу входить кофеїн. Зелений чай справді може негативно вплинути на здоров'я малюка, але тільки у разі попадання великої кількості в його організм.

При помірному вживанні зеленого чаю, дитині через грудне молоко потрапляє лише 0,5-1 % кофеїну, що зовсім не шкодить його здоров'ю, тоді як жінка отримує задоволення і підбадьорливий ефект. Тим більше, що в зеленому чаї, на відміну від чорних сортів, замість кофеїну присутній тіанін, що має менш виражену дію, ніж аналогічна речовина. Цей збуджуючий елемент у складі напою може бути дуже корисним для жінок у період першого року після народження малюка, тому що хронічні недосипання, одноманітний спосіб життя, пригнічений стан, спричинений гормональними порушеннями, можуть бути причиною післяпологової депресії.

Зелений чай при грудному вигодовуванні допоможе мамі підбадьоритися в ранковий час і урізноманітнити питний раціон протягом усього дня. Зазвичай дієтологи рекомендують випивати тонізуючий напій у кількості не більше 2-3 чашок на день.

Але жінці слід бути обережною при введенні даного продукту у свій раціон, тому що організм малюка дуже чутливий і запросто може негативно відреагувати на нововведення у складі грудного молока мами таким чином:

• алергічні висипання на ніжній шкірі немовля;
• розлади травлення у вигляді діареї та запору;
• збуджений стан;
• примхливість, порушення сну та неспання;
• погане ссання грудей або повна відмова від неї, що супроводжується плачем і примхою.

Вищеперелічені стани зустрічаються досить рідко, але все одно матері потрібно спробувати випити трохи тонізуючого напою вранці, після годування малюка, щоб протягом наступної доби поспостерігати за його поведінкою. Якщо все нормально, жінка цілком може урізноманітнити свій питний режим зеленим чаєм.

склад

На питання про те, чи можна пити зелений чай мамі, що годує, відповідь буде швидше позитивна, тому що його багатий склад може значно допомогти відновити здоров'я жінки після вагітності, пологів і під час лактації. До складу зеленого чаю входить маса корисних речовин, таких як:

• вітаміни А та Е, що виконують функцію антиоксидантів;
• аскорбінова кислота у великій кількості;
• вітамін Р відноситься до рослинних біофлавонідів, які оберігають організм людини від розвитку онкологічних процесів, алергічних проявів та аутоімунних захворювань;
• практично вся група вітамінів;
• вітамін К попереджає ламкість судинної стінки;
• величезна кількість макро та мікроелементів, таких як: калій, кальцій, магній, марганець, йод, цинк, фосфор та залізо;
• катехіни відносяться до речовин, що виконують функцію потужних антиоксидантів, завдяки яким зелений чай вважається дієвим засобом у профілактиці онкологічних захворювань;
• амінокислоти (до 18 найменувань);
• танін має дію дубильних кислот, які дуже благотворно впливають на людський організм;
• амінокислота тіанін має найбільш виражений корисний вплив на організм матері серед решти речовин, що входять до складу зеленого чаю.

Така різноманітність корисних елементів при помірному вживанні заповнює запаси материнського організму та склад грудного молока, що найкраще позначиться на становленні та розвитку організму новонародженого. Найкращим часом для вживання чаю, що бадьорить, вважається перша половина дня і післяобідній годинник.

Благодійні властивості

Найбагатший склад зеленого чаю зумовлює його багатогранну дію на організм людини і, зокрема, на жінку при грудному вигодовуванні. Відразу потрібно розвіяти міф у тому, що зелені сорти чаю збільшують лактацію. Підвищене продукування молока спостерігатиметься при кожній випитій чашці теплої рідини, будь-якого складу, будь то чай, компот або відвар із сухофруктів. В іншому ж властивості підбадьорливого напою важко переоцінити. Так, для матері-годувальниці зелений чай може надати наступний вплив на організм:

• тонізуючий ефект;
• поліпшення роботи серцево-судинної системи та головного мозку;
• поліпшення пам'яті та мислення;
• виражена онкопротекторна дія;
• профілактика атеросклерозу;
• нормалізація роботи печінки та нирок;
• збільшення виведення продуктів розпаду та токсинів;
• підвищення насичення тканин та органів киснем за рахунок нормалізації кровообігу та підвищення скорочувальної здатності міокарда;
• профілактика гіпертонії;
• протизапальна дія на слизову оболонку всього травного тракту.

За допомогою зеленого чаю мати може значно покращити роботу свого організму без застосування лікарських препаратів, а також попередити розвиток післяпологової депресії. Для немовляти помірне вживання матір'ю тонізуючого напою не принесе шкоди і навіть стане дуже корисним.

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl+Enter

У групі рекомендацій щодо харчування мам, що годують особливе місце займають напої для збільшення лактації. Лідирує серед них зелений чай із молоком. Але, як і кава, він збуджує нервову систему. Давайте розберемося, чи заборонені чаювання під час годування груддю.

Це улюблений багатьма напій. Його природні речовини бадьорять, розганяють кров, допомагають мозку, м'язам, внутрішнім органам та обміну речовин, зігрівають у холоднечу та сльоту. Чайний кофеїн (теїн) звільняє енергію при розщепленні жиру.

Чаювання – це задоволення і користь. Причому невелика кількість напою, що бадьорить, можна розглядати як допомогу жіночому організму. Але, як тільки ми забуваємо про міру, користь обертається такими проблемами, як:

• аритмія;
• перезбудження;
• панічний страх;
• порушення сну;
• порушення травлення.

Жага під час лактації

Так не завжди напружено вдумуватися, що корисно, а що шкідливо. Іноді хочеться розслабитись. Якщо ви під час вагітності пили зелений чай і не помічали неприємних симптомів, то після пологів не слід відмовляти собі в задоволенні. Тим більше що мамі, що годує, часто нестерпно хочеться пити. Тому рідина і під час годування завжди має бути під рукою.

Фахівці з грудного вигодовування вважають, що під час лактації не можна терпіти спрагу, але й не можна насильно вливати корисні настої, чай і воду. Норма рідини не відрізняється від стандартних рекомендацій: 1,5-2 л на добу. Перевищення норми підвищує навантаження на нирки, стимулює затримку рідини в тканинах, набряки.

Чи впливає на дитину?

Зелений чай при грудному вигодовуванні дійсно впливає на дітей, особливо у віці до 6 місяців. Теїн, що знаходиться в чайному листі - той же кофеїн, тільки діє він м'якше і довше.

За даними Американської академії педіатрії (AAP), материнське молоко проникає від 0,6% до 1,5% теїну з крові жінки, досягаючи піку протягом 1 години після їжі або пиття. Мама може пити не більше 3 чашок чаю на день, тоді до малюка до організму потрапить безпечна середньостатистична доза.

Навіть слідова кількість тонізуючих речовин впливає на дитину. У нього можуть початися перебої зі сном, особливо денним, він плутатиме день з ніччю і стане неспокійнішим. До речі, у філіжанці міцно-завареного зеленого чаю кофеїну більше, ніж у каві. Тому від безсоння може почати страждати не лише малюк, а й мама.

Що робити? Відмовитися від напоїв, що бадьорять, і поспостерігати за дитиною. Якщо через 3 дні сон малюка покращиться, а дратівливість пройде, мамі доведеться підшукати заміну улюбленому тонізуючому напою, наприклад компот, відвар або настій трав, воду.

Де ще міститься кофеїн?

Ви можете самі не помітити, як перевищите денну норму кофеїну за рахунок продуктів, до складу яких входить ця речовина:

• какао;
• Кока Кола;
• енергетичні напої;
• шоколад;
• кавові та шоколадні наповнювачі (йогурти, морозиво, цукерки, тістечка);
• сиропи;
• знеболювальні та протизастудні ліки.

Спірні різновиди

З молоком

Зелений помилково зараховують до засобів поліпшення лактації. Як і будь-яка інша рідина (наприклад, склянка гарячої води перед годуванням), при грудному вигодовуванні він сприяє припливу молока, але не впливає на його вироблення у тривалій перспективі.

Коров'яче молоко нерідко викликає харчову непереносимість (кіліки у малюків). Ще небезпечнішими є випадки алергії на чужорідний білок цього виду молока. За статистикою, від цього страждають 2-7% дітей.

У пляшках

Чашка бутильованого зеленого чаю, який може купити мама в магазині, містить приблизно таку ж кількість теїну, що і чашка чаю домашнього приготування.

Але, крім чаю, до магазинного продукту додають цукор, харчові барвники та рослинні екстракти тонізуючої дії, такі як гінкго білоба або женьшень. Вони шкідливі для дитини.

Готовий зелений чай у пляшках не вважається безпечним продуктом для матері-годувальниці.

Знижуємо вміст кофеїну

1. купуйте чай зі зниженим вмістом кофеїну;
2. не пийте зелений чай у пакетиках;
3. заварюйте листя кілька разів;
4. виливайте першу заварку - найбільше кофеїну саме в ній;
5. зменшіть кількість заварки на чайник;
6. пийте виключно у гарячому вигляді – у холодному чайні катехіни не пов'язують теїни.

Інші напої

Пити можна все, що подобається вам, додає смаку і аромату у ваше життя, але при цьому не шкодить здоров'ю малюка, не дратує шлунка, не викликає висипки чи кольків. Це можуть бути:

• трав'яні чаї (в т. ч. лактогонні);
• ягідні напої (компоти, киселі, морси);
• чиста негазована вода з скибочкою лимона чи апельсина.

Кращі варіанти лактогінного чаю, перевірені поколіннями мам, що годують:

• заварений брусничний лист;
• настій мучниці;
• відвар пажитника (у меленому вигляді продається у відділі приправ до м'яса).

В цілому, зелений чай при годівлі грудьми вважається безпечним, хоча може впливати на дитину. Якщо ваш малюк зазнає труднощів із засинанням, відмовтеся від напою. Не можете? У цьому випадку фахівці з грудного вигодовування пропонують дотримуватись 1-2 чашок чаю на день.

Спочатку після пологів будь-яку молоду матусю хвилює питання: чи вистачить у неї молока, щоб її довгоочікуваний малюк їв вдосталь і отримував усі необхідні поживні речовини, вітаміни та мікроелементи? Деякі, незважаючи на рекомендації педіатрів, починають вишукувати на просторах інтернету та у своїх досвідченіших подруг, рецепти страв та напоїв, які можуть підвищити лактацію. Перераховувати всі ці «народні» кошти немає потреби. По-перше, тому, що знайти їх не проблема. А по-друге, більшість із них до збільшення кількості материнського молока жодного стосунку не мають. Простіше кажучи - практично все це байки.

Але як же – вигукнуть багато хто – а як же зелений чай із молоком? У ньому стільки корисних речовин! Ну, що ж, варто розглянути цю проблему докладніше, аж надто багато навколо неї розмов.

Половина людей вважають, що чорний та зелений чай – це різні рослини. Ну, то є з одного сімейства, але різні. Це перша помилка. Можна зібрати листя з одного куща та з половини зробити чорний чай, а з іншої половини зелений. Справа в технології. Один висушують до згортання, другий лише наполовину. Це якщо коротко, там все трохи складніше.

Ще є думка, що зелений чай у рази корисніший за свого чорного брата. Ось тут варто погодитись. Саме половинчасте висушування дозволяє зберегти у листі більше корисних мікроелементів.

• вітамін А. Бере участь у процесі освіти практично всіх тканин в організмі людини. Шкіра, волосся, кістки, хрящі за його допомогою ростуть краще. Плюс сприятливий вплив на зір.
• вітаміни групи В. Стимулюють травну систему, кровотік та нерви.
• вітамін С. У зеленому чаї його трохи менше, ніж у чорній смородині, адже вона є рекордсменом. Чудово допомагає боротися з інфекціями та зміцнює імунну систему.
• цілий набір природних мінералів, серед яких такі важливі як цинк, селен, йод, мідь, фтор та інші.
• терпкість чаю надають дубильні речовини, що оберігають організм від передчасного старіння, позитивно впливаючи на кров'яний тиск і зупиняючи шкідливі бактерії.
• і, звичайно, теїн. Це аналог кофеїну з усіма його властивостями. Тонізуючим, підбадьорюючим, освіжаючим пам'ять і підвищує увагу.

Список начебто не довгий, але це лише основні елементи. Ті, які дійсно можуть вплинути на мамку, що годує, а значить, і на дитину. Причому вплинути лише з позитивного боку. Підсилить захист організму, додадуть сил, бадьорості та уваги, покращать роботу серця та судин, вплинуть на колір шкіри, роблячи її більш шовковистою та красивою.

Звичайно, панацеєю на всі випадки життя зелений чай назвати не можна, тим більше, що свій список протипоказань він має. Зовсім коротенький.

• цукровий діабет.
• сечокам'яної хвороби.
• гіпертонії.
• атеросклероз.
• вегето-судинної дистонії.
• артеріальної гіпотонії
• токсикозі.

Всі ці недуги, за малим винятком вікові, але якщо у матері-годувальниці щось із цього є в наявності, зелений чай вживати можна, але слід дотримуватися обережності.

Три найпоширеніші міфи про те, що може зелений чай при грудному вигодовуванні

• Від вживання зеленого чаю у матері-годувальниці стрімко збільшується кількість молока. Так, зростає. Так само, як і від вживання інших напоїв: компотів, киселів, бульйонів і просто води. У відтворенні молока безпосередню участь бере рідина, а не корисні речовини, що в ній містяться. А те, що він розслаблює стінки молочних проток – це може будь-який теплий напій. Щоб посилити лактацію потрібно пити настої меліси, кропу або кмину, кропиви та горіхове молоко.
• Мати, що годує, спокійно може вживати таку ж кількість зеленого чаю, скільки вона пила до пологів. Якщо вона пила по 2-3 чашки на день, то, звісно, ​​може. Однак під час вигодовування раціон необхідно урізноманітнити. І не лише для повноти смаків. В інших напоях містяться корисні елементи та вітаміни, яких немає в зеленому чаї, а їхня роль не менш важлива.
• Третій міф розгортає нас на 180 градусів, стверджуючи, що матері-годувальниці пити зелений чай категорично забороняється. Дав хід цьому міфу той самий легендарний теїном, за своїми якостями подібний до кофеїну. Потрапляючи до немовляти разом з молоком, він може призвести до порушення сну, надмірної збудливості та нервозності. Плюс є можливість алергічних реакцій.

Як бачите, деякі з цих міфів мають право на існування, але швидше це стосується індивідуального сприйняття цього чудового напою, так що узагальнювати і проголошувати це істиною в останній інстанції не варто.

Декілька правил, які дозволять отримати з цього напою найбільшу користь

Багато хто знає, а більшість просто чула, що в далекій Японії є чайна церемонія. Вона дуже гарна, дещо довга і дуже витончена. У ній все підпорядковане багатовіковим традиціям та поклонінню цьому напою. І кажуть, що саме ця церемонія дозволяє по-справжньому насолодитись чаєм та отримати від нього найбільшу користь.

У домашніх умовах провести цей обряд неможливо. Та й, чесно кажучи, ні до чого. Однак деякі правила найбільше дозволять наблизити ефект:

• в зелений чай при годуванні груддю не рекомендується додавати ароматизатори та смакові добавки.
• купувати слід тільки розсипний крупнолистовий чай і зберігати його не в картонній упаковці, а в герметично закритій банці.
• металевий або пластиковий чайник для заварювання напевно змінять і смак напою, і його склад, тому найкраще використовувати керамічні, скляні або фарфорові. Перш ніж насипати в нього чайне листя потрібно обдати чайник окропом.
• насипати чай слід чистою та сухою ложкою.
• заварювати чай окропом - це означає вбити більше половини корисних речовин. Дайте окропу трохи охолонути і уважно стежте, щоб у чайник для заварювання не потрапила сира вода. У цьому випадку розлад шлунка забезпечений.
• перше заливання через 30 секунд необхідно злити. Разом з нею піде більша частина теїнома, який для мам, що годують, а ще більше для їх діток, може принести проблеми. Ще раз залити охолодженим окропом і вже через хвилину можна сміливо наливати в чашку і насолоджуватися чудовим смаком.
• пити не свіжозаварений чай, а тим більше простояв два або більше днів, не слід. Всі корисні речовини з нього давно випарувалися, і він перетворився на марну гіркувату воду.
• занадто міцно заварювати, перетворюючи чай на чифір, теж слід. Наслідки можуть бути у формі різких болів у шлунку, прискореному серцебиття та порушенні сну. Перевірена часом та людьми формула така: на 200мл гарячої води – одна чайна ложка.

Ось, як кажуть і всі тонкощі процесу.

Зелений чай з молоком для матері-годувальниці

Як уже зазначалося вище, ароматизатори та смакові добавки не рекомендуються, але чи стосується це твердження до молока? Адже сотні років його додавали до чаю і, напевно, робилося це не лише через смак, а й корисність. Недарма зелений чай із молоком стоїть на першому місці у матусь, які вважають, що певними напоями можна підвищити лактацію.

Є такі напої, але от чай з молоком, погано зелений, чорний або якийсь взагалі екзотичний, до цього переліку не входить, за жодним показником. Як звичайний теплий напій він разово простимулює грудні протоки, але в довгу перспективу не працює. Крім цього, молоко, вірніше деякі його складові, можуть викликати у малюка кольки та розлад шлунково-кишкового тракту, а від 3 до 7 відсотків дітей схильні до найсильнішої алергії саме на коров'яче молоко. Ось така статистика, що насторожує. Опеньків суворо заборони немає і бути не може. Все суворо індивідуально і якщо після того, як матуся випила чашку зеленого чаю з молоком, її малюк не відчуває ніякого дискомфорту, чому б його не пити постійно?

Зелений чай, з молоком або без, безсумнівно, дуже смачний і що набагато важливіше, корисний напій, як для матері-годувальниці, так і для новонародженого. У розумних кількостях. Він стимулює імунітет, бореться із деякими дуже агресивними видами інфекцій. Позитивно впливає на серцево-судинну та нервову системи. Зміцнює кісткові та хрящові тканини, благотворно впливає на шкіру, волосся та зуби. Діє тонізуючий і є відмінним антидепресантом для більшості людей. Однак тієї чарівної дії, на яку від нього чекає багато недосвідчених матусь, він не робить. На кількість грудного молока він діє так само, як і більшість інших напоїв.

Розчаровуватися із цього приводу не варто. І дорікати улюбленому напою в тому, що він не виправдав ваші очікування теж. Пийте його нарівні з компотами, свіжими соками, трав'яними настоянками. Головне щоб те, що ви їсте і п'єте, було корисно вашому малюкові.

Ваша величність

Добридень! У неділю, 24 лютого, у лос-анджелеському театрі «Долбі» відбулася 91 церемонія вручення премії «Оскар». Цього року вона вийшла особливою – вперше за 30 років у заходу не було ведучого. Керувати церемонією мав Кевін Харт, але через гомофобний скандал навколо його імені було ухвалено рішення відмовитися від цієї кандидатури. Заміну так і не було знайдено, тому прогалини між врученнями нагород були заповнені виступами селебів, а переможців традиційно оголошували знаменитості.

Окрім фотографій із червоної доріжки церемонії, будуть ще фото з двох постоскарівських вечірок.

Діна

Навчіть ті, скільки разів я била себе в груди і доводив тут на форумі, що я буду ідеальною тещею.
Я завжди говорила, чи буде дочка щаслива і мені нічого не треба.
А на ділі все не так, лізу, лізу і ще раз лізу ((
Дочка живе з хлопцем. Він працює 25 років йому, вона 23 роки навчається та підробляє.
Знайомі вони три роки і півроку аж вирішили жити разом. На нашій території живуть удвох.
Я сама себе часом зупиняю, кажу собі її лізти... Лезу.
У мене є чоловік, дитина, робота, подруга.
Мами з досвідом дайте пораду

Жити добре!

Всім доброго вечора!
Фото з сьогоднішньої прогулянки навколо озера-заповідника, що охороняє птахів. Птахів поки що видно мало, але вже чутно. А поки що - перші ознаки весни!
Свої фото вітаються

Олена Шмельова

Пропоную обговорити реальну ситуацію. У вас дитина, яка про все вам розповідає, що трапляється у групі/класі. І ось ви дізнаєтеся, що є дитина, яку реально труять одногрупники. При цьому вихователі/класний керівник цькування не припиняють, а за непрямими ознаками ви розумієте, що вони це цькування ще й підігрівають.

З цією дитиною ваш не товаришує. Маму бачили кілька разів, телефону немає. Втручатиметеся в ситуацію? Як?

Zara

У нас є одна дитина. Дитина частохворіє, бабусь-дідусів поруч немає. Живемо в одиниці, є іпотека. У мене проблеми зі здоров'ям з гінекології та нирками. Гінеколог поки заборонила вагітніти, виявили субмікозний вузол і дермоїд.кісту. Чоловік наполегливо вимагає другої дитини. А я не хочу ... Він вважає, що це не діагноз і не вирок і налаштований народити ще двох. Дуже засмутився, коли сказала, що, можливо, не буде більше дітей. Він у це не вірить і продовжує мріяти. Родичі та його друзі дістають питаннями, коли народимо другого. Дочка іноді просить сестру, саме сестру. Я не знаю, як вчинити. Свекруха кричить, що я думаю тільки про себе і не замислююся про те, що дитина залишиться зовсім одна після нашої смерті. У мене є старша сестра, але вона мене навіть не вислухала, коли так хотіла виговоритись. Навіть трубку часто не бере, якщо дзвоню. Спілкується лише якщо виникає проблема, і я можу її вирішити. Чи так це критично мати одну дитину?