ลูกชิ้นจากเนื้อบดกับรำ ลูกชิ้นกับรำ ไก่ผัดรำ
วันนี้เป็นอีกวันที่ฉันอดอาหาร และวันนี้เป็นวันโปรตีนของฉัน คุณสามารถกินไข่ อกไก่ และโยเกิร์ตธรรมชาติได้ ฉันอยากได้ไข่มานานแล้ว (ถึงจะไม่ค่อยได้กิน) และวันนี้เป็นอาหารเช้า ฉันแฮมสเตอร์ 2 ฟองอย่างมีความสุข
ฉันมีอกไก่หนึ่งตัว (กินไปแล้วครึ่งหนึ่ง) และเนื้อสับ 300 กรัม จากนั้นฉันตัดสินใจทำอาหารชิ้นเล็กชิ้นน้อย แต่ไม่ใช่ของง่ายๆ สูตรอาหารนั้นผุดขึ้นมาในความคิดอย่างเป็นธรรมชาติ ทันทีที่ฉันจำได้ว่าเพิ่งซื้อรำข้าวสาลีซึ่งไม่ได้ใช้งาน ผลของการเตรียมการทำให้ฉันมีความสุขมาก แคลอรี่ขั้นต่ำและรสชาติสูงสุด!
ฉันอุทิศสูตรนี้ให้กับผู้ที่ชื่นชอบอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อย! :)
ในชามผสมเนื้อสับกับไข่ (ควรใช้มือ)
ใส่ซีอิ๊วขาวลงไป (เข้มข้นมาก ขออีกนิด)
เราใช้ผักใบเขียวเล็กน้อย
ตัดไม่ใหญ่มาก ใส่ต้นหอม.
จากนั้นผักชีฝรั่ง
ผสม. เพิ่มพริกไทยป่นดำและปาปริก้า
ผสม. ตอนนี้ค่อยๆหลับไป รำข้าวสาลีและนวด "แป้ง"
มวลเนื้อ (น้ำมันเนย :))) ไม่ควรเป็นของเหลว
เราปั้นชิ้นเล็กชิ้นน้อยจากมวล (ฉันมีชิ้นเล็กมาก) และทำอาหารสำหรับคู่รัก
เราได้จานที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย
ฉันไม่ต้องการเกลือ ฉันกินลูกชิ้นทอดกับซีอิ๊ว สุจริตฉันกินเนื้อทอดทั้งหมดในที่เดียว แม่ลองชิ้นเดียว เธอไม่ชอบมัน มัน "สด" เกินไปสำหรับเธอ เธอเป็นคนชอบกินเค็มและของทอด) แต่มันอร่อยสำหรับฉัน ฉันไม่ต้องแบ่ง))))
ฉันพอใจกับการทดลองของฉันและจะใช้สูตรนี้ในอนาคต
และอย่าให้พวกเขาเป็น "นางแบบชั้นนำ" แต่อร่อยฉ่ำและดีต่อสุขภาพมาก!
เพื่อสุขภาพ!
รำข้าวเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดที่ไม่ต้องใช้เทคนิคพิเศษในการทำอาหาร พวกเขาถูกเพิ่มลงในอาหารทุกประเภทเพื่อเพิ่มคุณค่าด้วยสารที่มีประโยชน์ ฉันเสนอให้ทำลูกชิ้นอร่อยกับพวกเขา
เนื้อหาสูตร:
ลูกชิ้นโฮมเมด อะไรจะน่าพอใจและอร่อยกว่านี้อีก! เนื้อสับเป็นหนึ่งในแขกประจำของตู้เย็นของเรา เตรียมอาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพมากมาย: ซุปปรุงสุกน้ำเกรวี่ทำพาสต้าอบในเตาอบ อย่างไรก็ตามที่อร่อยที่สุดคือลูกชิ้นที่ทำจากเนื้อสับ นี่คืออาหารอันโอชะโฮมเมดที่แท้จริง
มีหลายวิธีในการปรุงอาหารลูกชิ้นโฮมเมด พวกเขาเตรียมจากเนื้อสัตว์ชนิดเดียวกันหรือต่างกันเพิ่มส่วนผสมเครื่องเทศซอสทุกชนิด ... สิ่งนี้ส่งผลให้เกิดรสชาติและสูตรใหม่เสมอซึ่งจะกลายเป็นรสชาติที่อร่อยกว่าเมื่อก่อนอย่างแน่นอน ตัวอย่างเช่น ลูกชิ้นที่มีข้าวโอ๊ตสามารถอบในเตาอบได้ ซึ่งจะทำให้มีสุขภาพดีขึ้น มีประโยชน์ไม่น้อยคือลูกชิ้นที่มีรำซึ่งแทนที่ขนมปัง ไม่ว่าในกรณีใดชิ้นเนื้อจะอร่อยและนุ่มมาก
ในการเตรียมอาหารจานนี้ก่อนดำเนินการแปรรูปเนื้อสัตว์คุณต้องเลือกให้ถูกต้อง เนื้อสดไม่มีกลิ่นฉุน ไขมันสีเทาหรือชมพู ไม่เลอะเทอะและไม่เปียกมาก การกดด้วยนิ้วจะทำให้ช่องกลับคืนสู่สภาพเดิมอย่างรวดเร็ว มิฉะนั้นเนื้อจะเก่าและบูด ไม่ควรแช่ไอศกรีมดิบด้วยผ้าเช็ดปากแล้วไม่ควรทิ้งจุดที่โดดเด่นอย่างมาก เนื้อสด - ผ้าเช็ดปากเกือบแห้งไขมันเป็นสีขาวสีของราสเบอร์รี่สุกไม่มีจุดและลิ่มเลือด
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 196 กิโลแคลอรี
- จำนวนเสิร์ฟ - 15 ชิ้น
- เวลาทำอาหาร - 35-40 นาที
วัตถุดิบ:
- หมู - 1 กก
- หัวหอม - 1 ชิ้น
- กระเทียม - 3 กลีบ
- ไข่ - 2 ชิ้น
- รำ - 4-6 ช้อนโต๊ะ
- ครีม - 1.5 ช้อนโต๊ะ ล.
- เกลือ - 1 ช้อนชา หรือเพื่อลิ้มรส
- พริกไทยดำป่น - หยิกหรือเพื่อลิ้มรส
- น้ำมันพืชกลั่น - สำหรับทอด
- น้ำดื่ม - 50 มล
การเตรียมลูกชิ้นด้วยรำ
1. ล้างเนื้อหมูจากฟิล์มและเส้นเอ็น ล้างและเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ ปอกเปลือกและล้างหัวหอมและกระเทียม ติดตั้งเครื่องบดเนื้อด้วยหัวฉีดขนาดกลางแล้วส่งอาหารเข้าไป
2. เทรำลงในเนื้อสับซึ่งสามารถใช้ได้อย่างแน่นอน: ข้าวไรย์, ข้าวสาลี, เมล็ดแฟลกซ์, ข้าวโอ๊ต
3. ใส่ครีมหรือมายองเนสแล้วเทลงในน้ำ
4. ตีไข่และปรุงรสเนื้อสับด้วยเกลือ พริกไทยป่น และเครื่องเทศใดๆ ฉันมักจะเลือกลูกจันทน์เทศบดสำหรับลูกชิ้นและชิ้นเนื้อ ให้รสชาติและรสชาติที่ลงตัวของจาน
5. ผสมเนื้อสับให้ละเอียด ควรทำสิ่งนี้ด้วยมือของคุณผ่านนิ้วของคุณ
6. ปั้นลูกชิ้นให้เป็นทรงกลม เพื่อให้เนื้อสับไม่ติดมือระหว่างการสร้างแบบจำลอง ให้หล่อเลี้ยงฝ่ามือด้วยน้ำเย็น
7. ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยน้ำมันพืชแล้วใส่ชิ้นที่ทอดไว้ทอดโดยตั้งไฟร้อนปานกลาง
8. ปรุงลูกชิ้นทั้งสองด้านจนเป็นเปลือกสีทองที่มีลักษณะเฉพาะ ใส่ชิ้นทอดสำเร็จรูปลงในภาชนะจัดเก็บและเก็บไว้ในตู้เย็นใต้ฝานานถึง 3 วัน
วันนี้เราจะมาบอกวิธีรักษารูปร่างและปรุงอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่จัดหาโปรตีนที่จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงแก่ร่างกาย ไก่ทอดกับรำซึ่งเป็นสูตรที่เราจะพิจารณาในบทความของเรานั้นคือ: เบาน่าพอใจมีสุขภาพดีและอร่อยมาก
นอกจากนี้จานนี้เป็นสากลเพราะสามารถรวมอยู่ในเมนูออกกำลังกายของนักกีฬาฝึกหัดและวางไว้บนโต๊ะเทศกาลสำหรับแขก
ในทางทฤษฎี เราสามารถซื้อไก่สับสำเร็จรูปได้ แต่ก็ยังดีกว่าที่จะไม่ทำเช่นนี้ แม้ว่าเราจะมั่นใจ 100% ว่าผู้ผลิตมีความซื่อสัตย์ ความจริงก็คือในเนื้อสับที่ซื้อมาจะมีเครื่องในจำนวนหนึ่งเสมอเช่นเดียวกับผิวหนังไขมันและเอ็น โดยทั่วไปแล้วชิ้นเนื้อจากมันจะไม่กลายเป็นรสจืด แต่จะเรียกพวกมันว่าเนื้อจริงได้ยากดังนั้นเราจึงบิดเนื้อสับเอง
สิ่งที่ต้องเลือกสำหรับทำอาหาร - เนื้อเต้านมหรือต้นขา - เราตัดสินใจ ในกรณีแรกจานจะกลายเป็นอาหารมากขึ้นเนื่องจากมีปริมาณไขมันต่ำมากในประการที่สองจะมีความฉ่ำมากขึ้น
เราขอนำเสนอสูตรอาหารที่พิสูจน์แล้วและง่าย ๆ หลายประการสำหรับการทำไก่ร้อน
ไก่สับกับรำ
วัตถุดิบ
- - 1 พีซี + -
- รำ - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. + -
- - 1 พีซี + -
- - รสชาติ + -
- - สำหรับทอด + -
วิธีทำไก่ทอดรำฉ่ำทีละขั้นตอน
- เราแยกกระดูกและกระดูกอ่อนออกจากเนื้อ เอาผิวหนังออก ส่งเนื้อที่เกิดขึ้นผ่านเครื่องบดเนื้อหรือบดในเครื่องปั่น
- เราแบ่งไข่เป็นจานที่มีด้านสูงใส่เกลือ, เครื่องเทศ, รำ - ผสมให้เข้ากันด้วยส้อม
- รวมส่วนผสมไข่กับเนื้อสับ คนจนเนียน ด้วยมือที่เปียกเราสร้างชิ้นสี่เหลี่ยมหลาย ๆ อันที่มีขนาดเท่ากันแล้วเกลี่ยบนจานที่มีไขมัน
- เราอุ่นน้ำมันหนึ่งหยดในกระทะที่ไม่ติดกระทะ หลังจากนั้นเราจะตรวจสอบว่าร้อนแค่ไหนโดยการสาดน้ำ คุณฟ่อ? ดังนั้นจัดวางชิ้นทอดปิดฝาแล้วเคี่ยวบนไฟร้อนปานกลางเป็นเวลา 7-10 นาที
- จากนั้นพลิกอีกด้านหนึ่งและเก็บไว้โดยไม่ปิดฝาอีก 5-6 นาที เราใส่จานที่เสร็จแล้วโรยด้วยสมุนไพรและเสิร์ฟ!
แต่ถ้าคุณไม่ต้องการทอดชิ้นทอดในน้ำมัน แต่จำเป็นต้องปรุงอาหารที่เป็นอาหารอย่างแท้จริงล่ะ แล้วใช้เตาอบ
ไก่ทอดกับรำ: สูตรเตาอบ
วัตถุดิบ
- อกไก่แช่เย็น - 1 ชิ้น;
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- หัวหอม - ½ชิ้น;
- รำข้าวสาลี - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ด้วยสไลด์;
- โรสแมรี่, โหระพา, ออลสไปซ์ - เพื่อลิ้มรส;
- เกลือ - ½ ช้อนชา
เราปรุงไก่สับฉ่ำอร่อยด้วยมือของเราเอง
- ก่อนอื่น เปิดเตาอบ ตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 180 ° C
- จากนั้นเราก็ตัดเต้านมแยกออกจากกระดูกอ่อนและกระดูกงูเอาผิวหนังออก บดในวิธีที่สะดวก แต่ยิ่งเล็กยิ่งดีมิฉะนั้นเนื่องจากชิ้นใหญ่ลูกชิ้นสามารถพังได้
- เราสับหัวหอมรวมกับเนื้อสับใส่เกลือและเครื่องเทศใส่ไข่ผสมทุกอย่าง เราสร้างชิ้นเล็ก ๆ - ใหญ่กว่าลูกชิ้นเล็กน้อย
- เทรำลงในจานรอง ม้วนชิ้นทอดลงไป แล้วใส่ลงในถาดรองอบที่ปูด้วยกระดาษรองอบทันที
- เราส่งไปที่เตาอบประมาณ 20-30 นาที แต่เวลาที่แน่นอนขึ้นอยู่กับระดับที่จะยืน ความพร้อมถูกกำหนดด้วยไม้จิ้มฟันตามปกติ
Cutlets เสิร์ฟร้อนๆ!
เนื่องจากชิ้นเนื้อทอดมีหัวหอม แทบไม่มีความเสี่ยงที่จะทำให้ลูกชิ้นในเตาอบแห้งเกินไป อย่างไรก็ตาม มีวิธีที่จะทำให้พวกมันนุ่มนวลและอ่อนโยนยิ่งขึ้นไปอีก
ไก่ผัดน้ำมันรำและครีม
- เนื้อจากอกหรือต้นขา - 400 กรัม
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- ครีม - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
- รำ - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
- ผักใบเขียวสด - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
- เกลือเครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส
- เราเตรียมเนื้อในลักษณะที่ไม่มีผิวหนัง ไขมัน และอาศัยอยู่บนนั้น (ขึ้นอยู่กับว่าเราใช้เนื้อส่วนไหน) เราบดมันในเครื่องปั่นแล้วโอนไปยังจานลึกที่เราจะนวดเนื้อสับ
- เทครีม ตีไข่แดงและเทลงในรำ ผสมทุกอย่างเพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
- ตีโปรตีนที่เหลือจากไข่ด้วยเครื่องผสมด้วยความเร็วสูงกับเกลือจนตั้งยอดคงที่ ค่อยๆพับเนื้อสับด้วยไม้พาย เราทำทุกอย่างอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ฟองอากาศของโฟมแตกเพราะจะทำให้ความสม่ำเสมอมีความเบาเป็นพิเศษ
- จากเนื้อสับสำเร็จรูปเราสร้างชิ้นเล็ก ๆ แล้วอบบนแผ่นอบที่ 190 ° C เป็นเวลา 30 นาที
คุณยังสามารถทำเป็นซูเฟล่เนื้อได้ด้วยการปรุงในกระป๋องมัฟฟิน ลูกชิ้นตามสูตรนี้จะอร่อยทั้งร้อนและเย็น
อย่างที่คุณเห็น ไก่ผัดกับรำถูกเตรียมอย่างเรียบง่าย จานอาหารจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอ และการผสมผสานอาหารที่ไม่ธรรมดาจะช่วยให้คุณผ่านพ้นการเป็นแม่บ้านที่ดีได้!
แคลอรี่: 778
เวลาทำอาหาร: 60
โปรตีน / 100g: 13
คาร์บ/100กรัม: 4
เราอยากกินแต่ไม่อ้วน อาหารและมื้ออาหารช่วยรักษาสุขภาพของคุณอย่างเต็มที่ ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นต้องเลิกเนื้อสัตว์ คราวที่แล้วเราเล่าให้คุณฟังแล้ว วันนี้มีอาหารที่แตกต่างกันมากมาย อาหารโปรตีนสี่เฟสของ Pierre Dukan นั้นมีความโดดเด่นเป็นพิเศษ และวันนี้เราขอเสนอที่จะรวมอาหารที่ดีต่อสุขภาพและค่อนข้างน่าพอใจในขั้นตอนที่สองของ "การสลับ" - ไก่ทอดกับรำตาม Dukan
จานนี้จะเข้ากันได้ดีกับอาหารลดน้ำหนักเพื่อความงามและไม่เพียงเท่านั้น ลูกชิ้นทอดที่ปรุงโดยไม่ใช้ไขมันและอบในเตาอบเหมาะสำหรับให้อาหารทารกอายุตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปี เช่นเดียวกับผู้สูงอายุ
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- อกไก่ - 1 ชิ้น;
- กะหล่ำปลีขาว - 200 กรัม
- หัวหอม - 1 หัว;
- ไข่ไก่ - 1 ชิ้น;
- เกลือแกง - เพื่อลิ้มรส;
- รำข้าวโอ๊ต - 1.5-2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
- แป้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
- ผักชีฝรั่งสด - เพื่อลิ้มรส
วิธีทำอาหารที่บ้าน
นำผลิตภัณฑ์จากรายการของเรา 
ต้องเตรียมส่วนผสมหลักทั้งหมดสำหรับการบิดเป็นเนื้อสับ - ได้แก่ ไก่ กะหล่ำปลีและหัวหอม นำผิวหนังออกจากเต้านมแล้วแบ่งเนื้อเป็นชิ้น ๆ ล้างกะหล่ำปลีจากใบที่เฉื่อยและหั่นเป็นชิ้น ปอกหัวหอมจากแกลบแล้วหั่นเป็นชิ้น
จากนั้นส่งชิ้นอก กะหล่ำปลีและหัวหอมผ่านเครื่องบดเนื้อสองครั้ง ผสมเนื้อสับละเอียดด้วยมือของคุณ
ใส่ไข่แดงหรือไข่ทั้งฟองแล้วผสมอีกครั้ง
เพิ่มแป้งข้าวโพดและรำข้าวโอ๊ต
ผสมอีกครั้งให้เป็นเนื้อสับที่เป็นเนื้อเดียวกันแล้วพักไว้สักครู่ รำข้าวควรบวมเล็กน้อย ลูกชิ้นที่ทางออกจะเขียวชอุ่มและนุ่มมาก
ตอนนี้ทำให้มือของคุณเปียกด้วยน้ำอุ่นแล้วม้วนเป็นลูกบอลวงรีขนาดเล็ก วางชิ้นทอดกับรำในจานอบแก้ว หรือหาแผ่นอบเคลือบสารกันติดอย่างดี ไม่ใช้เนยหรือน้ำมันพืชใน Dukan cutlets 
โอนแบบฟอร์มด้วยชิ้นเล็กชิ้นน้อยในเตาอบ ปรุงอาหารจานเป็นเวลา 60 นาทีบนไฟร้อนปานกลาง ในระหว่างขั้นตอนการอบ คุณสามารถเติมน้ำเล็กน้อยลงในชิ้นเนื้อหรือทาพื้นผิวของชิ้นเนื้อด้วยแปรงซิลิโคน
ไก่ทอดที่อร่อย นุ่ม และมีคุณค่าทางโภชนาการกับรำดูกันนั้นปรุงได้ไม่ยาก 
เสิร์ฟลูกชิ้นสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นด้วยผักชีฝรั่ง เพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอมของชิ้นทอดที่ดีต่อสุขภาพรวมกับสมุนไพรสด - รูปร่างของคุณจะไม่ทรมานสุขภาพของคุณจะดีขึ้นอารมณ์ของคุณจะสูงขึ้น เรายังแนะนำให้ลอง
สูตรด่วน. อาหารโปรตีนฝรั่งเศส Lyubov Nevskaya
ไก่ผัดรำ
ไก่ผัดรำ
คุณจะต้องการ:
ไก่สับ 400 กรัม ? รำข้าวโอ๊ต 150 กรัม ? 1 ไข่; ? เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส
วิธีทำอาหาร:
1. ผสมเนื้อสับ รำเล็กน้อย และไข่ เติมเกลือและพริกไทย
2. เทรำข้าวโอ๊ตลงบนจาน ลูกชิ้นเล็ก ๆ ม้วนในรำ
3. ใส่กระทะ เติมน้ำเล็กน้อย ใส่ในเตาอบอุ่นเป็นเวลา 25 นาที
จากหนังสือ Thalasso and Relaxation ผู้เขียน Irina Krasotkinaอาบน้ำรำข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด หรือรำอัลมอนด์มีประโยชน์ต่อผิวมาก พวกเขาป้องกันกระบวนการอักเสบบนผิวหนังทำให้นุ่มและขจัดอาการคัน เทรำข้าวสาลี 300 กรัมกับน้ำเย็นแล้วนำไปต้มบนไฟอ่อน แล้วยาต้ม
จากหนังสือ Therapist วิธีพื้นบ้าน ผู้เขียน นิโคไล อิวาโนวิช มาซเนฟมาส์กรำด้วยความร้อน 4 ช้อนโต๊ะ ล. การแช่ kombucha ทุกเดือนโดยไม่ต้องต้ม เพิ่ม 3 ช้อนชาลงไป น้ำผึ้งและรำข้าวสาลี 3 ช้อนโต๊ะ ทำความสะอาดใบหน้าของคุณอย่างทั่วถึง - ใช้มาสก์และทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง แล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น Care
จากหนังสือ คู่มือเบาหวาน ผู้เขียน Svetlana Valerievna Dubrovskayaโจ๊กบัควีทกับรำ ส่วนผสม บัควีท 0.3 ถ้วย รำ 0.3 ถ้วย 1 หัวหอม เนย 3 ช้อนโต๊ะ น้ำ 0.7 ถ้วย เกลือที่ปลายมีด วิธีการเตรียม จัดเรียงบัควีท groats และต้มในน้ำเค็ม ปอกหัวหอมและสับละเอียด
จากหนังสือภูมิแพ้. วิธีเอาชนะเธอ วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการควบคุมการแพ้ ผู้เขียน Irina Stanislavovna Pigulevskayaเนื้อไก่ยัดไส้ 100 กรัม เนื้อไก่ 100 กรัม ห่านหรือตับไก่ 15 กรัม เห็ดหมักหรือเห็ดแชมปิญอง 10 กรัม ขนมปังขาว 25 กรัม เนย 25 กรัม ไข่ 1/4 ฟอง นม 10 กรัม จากเนื้อไก่ 20 กรัมและขนมปังแช่นม 5 กรัมปรุงเนื้อสับใน
จากหนังสือ Therapeutic Nutrition for Hypertension ผู้เขียน Natalya Viktorovna Vereskun จากหนังสือโภชนาการการแพทย์ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับความดันโลหิตสูง ผู้เขียน Marina Alexandrovna Smirnova จากหนังสือสูตรด่วน อาหารโปรตีนฝรั่งเศส ผู้เขียน Lyubov Nevskaya จากหนังสือ เรารักษาด้วยขิง หมอจากสวน ผู้เขียน Irina Evgenievna Kolesovaซุปรำไก่ คุณจะต้อง:? น้ำ 1 ลิตร ? เนื้ออกไก่ 300 กรัม ? 1 ไข่; ? 1.5 เซนต์ รำข้าวโอ๊ตหนึ่งช้อน; ? เกลือและพริกไทย วิธีการปรุง : 1. เทน้ำลงในกระทะ ใส่เนื้อไก่ นำไปต้ม นำฟองออกแล้วปรุงเป็นเวลา 20 นาที2. นำออกจากน้ำซุป
จากหนังสือโภชนาการเบาหวาน ผู้เขียน R.N. Kozhemyakinไก่ทอดกับผัก คุณจะต้อง:? ไก่สับ 500 กรัม ? 2 พริกหยวก; ? หัวหอม 1 หัว; ? 1 ไข่; ? กระเทียม 2 กลีบ; ? ผักชีฝรั่งและผักชี ? น้ำมันพืช 3 หยด ? เมล็ดงา; ? เกลือ วิธีทำอาหาร: 1. สับหัวหอมและสมุนไพร กระเทียม
จากหนังสือ บอกฉันสิว่าเธอกินอะไร แล้วฉันจะบอกว่าเธอจะอยู่ได้นานแค่ไหน! ผู้เขียน Igor Vitalievich Podoprigoraอาบน้ำรำ ต้องใช้: ข้าวสาลี 1 กก., ข้าวโอ๊ตหรือรำอัลมอนด์, รากขิงสับ 1 ราก, น้ำ 5 ลิตร การเตรียม เทรำและขิงลงในถุงผ้าหรือผ้าก๊อซ ปิดด้วยน้ำเย็น แล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาที เพิ่มยาต้มลงในอ่างด้วยอุณหภูมิของน้ำไม่
บทความที่เกี่ยวข้อง
