จะทำอะไรเป็นอาหารกลางวันบนถนน มีผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่ต้องขึ้นรถไฟ - รายการเฉพาะ เอกสารและเงิน
ช่วงเทศกาลวันหยุดเต็มไปด้วยความผันผวน บางคนกำลังจัดกระเป๋าสำหรับเที่ยวบินไปยังประเทศทางใต้ที่ห่างไกล ในขณะที่บางคนเลือกการเดินทางท่องเที่ยวรอบเบลารุส และอันที่สามไม่สามารถจินตนาการถึงฤดูร้อนได้หากไม่ได้ไปภูเขา และสำหรับทุกคนเรื่องโภชนาการจะรุนแรงมากทั้งบนท้องถนนและในวันหยุด เป็นช่วงเวลาที่ธรรมดามาก แต่ความสะดวกสบายและความประทับใจในวันหยุดของคุณส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับมัน
และสำหรับผู้ที่ต้องต่อสู้กับความเย้ายวนใจของบุฟเฟ่ต์ในโรงแรม ปัญหาเร่งด่วนประการที่สองคือ: "" ท้ายที่สุดแล้ว ส่วนที่ไม่จำกัดและอาหารจานอร่อยก็ทำสิ่งที่ "ชั่วร้าย" ได้อย่างรวดเร็วและไม่รู้ตัว
กินเดินทางไกล
ตามกฎแล้วในระหว่างการเดินทางระยะไกล (ระหว่างการเดินทางหลายชั่วโมงโดยรถไฟรถบัสรถยนต์) คำถามเกิดขึ้นว่าจะต้องนำอะไรติดตัวไปด้วยบนท้องถนนเพื่อให้อาหารมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และในขณะเดียวกันก็ปลอดภัย .
เป็นการดีที่สุดที่จะซื้อกระเป๋าเก็บความเย็นหรืออย่างน้อยกระเป๋าเก็บความเย็นสำหรับฤดูร้อน แต่จะใส่อะไรลงไป?
- ถั่ว เมล็ดพืช ผลไม้แห้ง มูสลีบาร์
- ขนมปังรำข้าวแครกเกอร์ไม่ใส่เกลือ
- น้ำแร่ น้ำผลไม้สเตอริไลซ์ ในแพ็คเกจเดียว
- ผักและผลไม้ที่มีเปลือกหนา (ส้ม กล้วย ส้มโอ แอปเปิ้ล แตงกวา หัวไชเท้า ฯลฯ)
- แจ็คเก็ตมันฝรั่งอบในเตาอบ (ก่อนอื่นต้องล้างให้สะอาดในน้ำไหลและเคลือบด้วยเกลือแห้ง) แต่ไม่ต้ม เนื่องจากผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ต้มในน้ำจะเน่าเสียง่ายโดยอัตโนมัติ เนื่องจากน้ำจะสร้างสภาวะที่เหมาะสมสำหรับการแพร่กระจายของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค
- น้ำมันหมูที่ไม่มีชั้นเนื้อสัตว์ (เพราะสารอาหารหลักสำหรับจุลินทรีย์คือชั้นเนื้อสัตว์ และจุลินทรีย์ไม่ได้อาศัยอยู่ในน้ำมันหมูบริสุทธิ์)
- ไส้กรอกรมควันดิบและผลิตภัณฑ์รมควันอื่น ๆ (ควรเคลือบไส้กรอกด้วยน้ำมันพืชกลั่นแล้วห่อด้วยกระดาษ parchment จะดีกว่า)
- ชีสไขมันต่ำในบรรจุภัณฑ์สูญญากาศ
- ชีสเค้กโฮมเมดทอด(กินก่อน)
- น้ำซุปข้นเนื้อเด็กในกระป๋องโลหะ (ฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับแซนวิช)
- ต้มไข่ต้มสุก (อย่างน้อย 10 นาที) ในน้ำเค็ม แต่ในขณะเดียวกันหากเปลือกแตกในระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหาร จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่นำไข่เหล่านี้ออกไปข้างนอกเพราะนี่เป็นสภาพแวดล้อมที่อุดมสมบูรณ์สำหรับจุลินทรีย์อยู่แล้ว
- เนื้ออบในเตาอบพร้อมเครื่องปรุงรสในกระดาษฟอยล์ (จำเป็นต้องใช้เครื่องปรุงรสที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียสูงเช่นเครื่องเทศ: พริกไทยร้อน, มิ้นต์, โหระพาหรือโหระพา, โรสแมรี่, ใบกระวาน, กานพลู) เป็นการดีกว่าที่จะห่ออาหารที่ปรุงสุกทั้งหมดรวมถึงชีสด้วยกระดาษฟอยล์เนื่องจากพื้นผิวที่เป็นโลหะซึ่งสะท้อนรังสีความร้อนจะช่วยยืดอายุการเก็บของผลิตภัณฑ์
- พายอบหรือทอดพร้อมไส้ผลไม้ ชีส (แต่ไม่ใช่เนื้อสัตว์)
- โจ๊กสำเร็จรูป (ซึ่งเมื่อเตรียมก็เพียงเทน้ำเดือดลงไป)
หากคุณไม่มีถุงเก็บความเย็น เพื่อรักษาอุณหภูมิให้ต่ำ ควรแช่เครื่องดื่มบรรจุขวดทั้งหมดไว้ล่วงหน้า (น้ำแร่ น้ำผลไม้ kvass น้ำ) ในช่องแช่แข็ง แล้วใช้ใส่เสบียงอาหารในถุงที่มี ร้านขายของชำ นอกจากนี้ หลังจากละลายแล้ว คุณจะมีเครื่องดื่มเพิ่มสำหรับเดินทางอีกด้วย และอย่าบรรจุอาหารที่มีไว้สำหรับอาหารบนท้องถนนด้วยห่อพลาสติกหรือถุงพลาสติก - เฉพาะในกระดาษ parchment และฟอยล์เท่านั้น
ใบตำแยที่ควรใช้คลุมผลิตภัณฑ์มีผลดีมากต่อความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่ายโดยเฉพาะผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ คุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียเหล่านี้ให้กับใบตำแยโดยไฟตอนไซด์และกรดฟอร์มิกที่เป็นส่วนหนึ่งของมัน (โดยวิธีนี้นี่คือสิ่งที่ทำให้ตำแยต่อย)
สำหรับขนมหวานในช่วงฤดูร้อนควรนำแยมผิวส้มมาร์ชเมลโลว์และมาร์ชเมลโลว์ไปบนถนนจะดีกว่า และสำหรับคนรักช็อคโกแลต ควรซื้อผลิตภัณฑ์ในพื้นที่จะดีกว่า เนื่องจากมีจุดหลอมเหลวต่ำและคุณภาพก็ลดลงอย่างมาก
สิ่งที่ไม่ควรนำติดตัวไปบนท้องถนน
จะฟื้นฟูการย่อยอาหารหลังการเดินทางได้อย่างไร?
เตรียมตัวให้พร้อมว่าลำไส้ของคุณอาจจะ “เงียบ” ใน 2 วันแรก สิ่งนี้ไม่ควรทำให้คุณกังวล เนื่องจากเป็นการปรับระบบย่อยอาหารตามธรรมชาติหลังจากการเปลี่ยนแปลงสภาวะการบริโภคอาหารตามปกติ
ในวันแรกหลังจากมาถึงจุดหมายปลายทางของคุณ คุณต้องพยายามไม่ใช้อาหารที่มีไขมันและเนื้อสัตว์ในทางที่ผิด แต่ต้องแนะนำผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ในอาหารของคุณ:
- kefir โยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์นมหมักอื่น ๆ
- น้ำดื่มมากถึง 2-3 ลิตร
- ไวน์แห้งเจือจางด้วยน้ำ (1 ต่อ 1)
- ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยเพคตินและไฟเบอร์ (พลัม พีช แอปริคอต แครอท กะหล่ำปลี แตง แอปเปิ้ล ฯลฯ)
อาหารระหว่างการเดินทาง (ท่องเที่ยว เดินป่า)
หากคุณตัดสินใจที่จะใช้เวลาช่วงวันหยุดอย่างแข็งขันโดยย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งอย่างต่อเนื่อง เมื่อตุนเสบียงให้นำผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและพลังงานสูงติดตัวไปด้วยเพื่อเติมพลังงานที่ใช้ไปและฟื้นฟูความแข็งแกร่ง ทิ้งอาหารที่เน่าเสียง่ายทั้งหมดไว้ที่บ้าน
จะเอาอะไรไปด้วย?
- ชา กาแฟ ผงโกโก้ เกลือ เครื่องเทศสมุนไพรแห้ง น้ำตาล แครกเกอร์ แครกเกอร์
- นมผงหรือครีม
- โจ๊กสำเร็จรูปและเยลลี่
- ผลไม้แห้ง, ถั่ว, ช็อคโกแลต (ควรสีเข้ม), แยมผิวส้ม, มาร์ชเมลโลว์
- ผลไม้ (โดยเฉพาะมะนาวและส้ม) และผัก
- กบาล เนื้อ ปลา กระป๋องในกระป๋องโลหะ (แต่ไม่ถนอมอาหารเนื่องจากมีเงื่อนไขการเก็บรักษาค่อนข้างเข้มงวด - เฉพาะในตู้เย็นเท่านั้น)
ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ คุณจะได้พบกับโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นทั้งหมด ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูการใช้พลังงานของคุณ รวมถึงวิตามินและธาตุอาหารรองบางชนิด แต่ที่สำคัญที่สุดคือต้องมีอาหารจานร้อนทุกมื้อ นี่อาจเป็นโกโก้ร้อนกับนมสำหรับอาหารเช้า โจ๊กบัควีทกับเนื้อกระป๋อง (สำหรับมื้อกลางวัน) และเยลลี่สำหรับมื้อเย็น หลักการสำคัญในการรักษาสุขภาพไม่ใช่อาหารแห้ง! และอย่าลืมเมื่อเตรียมซุปและอาหารจานหลักระหว่างเดินทางเพื่อค้นหาพืชวิตามินที่มีประโยชน์ที่เติบโตใต้เท้าของคุณ: ตำแย, สีน้ำตาลและสีน้ำตาล แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรถูกล่อลวงโดยพืชที่มีผลเบอร์รี่สดใสเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่สิ่งเหล่านี้จะเป็นพืชที่มีพิษ - พิษ, พิษ, ลิลลี่แห่งหุบเขา, วูล์ฟเบอร์รี่ ฯลฯ เพื่อเพิ่มคุณค่าให้กับชาด้วยวิตามินให้เพิ่มท็อปส์ราสเบอร์รี่ lingonberry และ บลูเบอร์รี่ใบเพื่อแช่
กรุณาให้คะแนนเนื้อหานี้โดยเลือกจำนวนดาวที่ต้องการ
คะแนนผู้อ่านเว็บไซต์: 4.6 จาก 5(141 คะแนน)
สังเกตเห็นข้อผิดพลาด? เลือกข้อความที่มีข้อผิดพลาดแล้วกด Ctrl+Enter ขอขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือของคุณ!
บทความมาตรา
14 มกราคม 2018 ขณะนี้ โลกกำลังประสบกับกระแสความนิยมใน "ซุปเปอร์ฟู้ด" ซึ่งเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง ซึ่งเพียงเล็กน้อยก็สามารถครอบคลุมความต้องการสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายได้เกือบทุกวัน บรรณาธิการของพอร์ทัลไซต์ตัดสินใจที่จะดำเนินการวิจัยของตนเองเกี่ยวกับความนิยมและประโยชน์ของเจีย รวมถึงประสบการณ์จริงของผู้อ่านพอร์ทัลและเพื่อน Facebook รวมถึง Maria Sanfirova ผู้เขียนบทวิจารณ์นี้และเป็นมังสวิรัตินอกเวลาที่มีประสบการณ์ที่ดี.. .
09 มกราคม 2018 การกล่าวถึงเมล็ดพันธุ์มหัศจรรย์ครั้งแรกเกิดขึ้นในปี 2600 พ.ศ. เจียพร้อมกับข้าวโพดซึ่งได้รับการปฏิบัติเหมือนเทพเจ้าโดยการขยาย "เนื้อของเรา อัญมณีของเรา" อย่างเสน่หา และผักโขม - "เมล็ดทองคำของเทพเจ้า" ถือเป็นอาหารหลักของชาวอินเดียนแดงมายันและแอซเท็ก - ประชาชนมีความเข้มแข็งเป็นพิเศษ มีร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง และมีสุขภาพแข็งแรง...
02 มิถุนายน 2017 ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นอย่าหยุดดื่ม! ฉันหมายถึงว่าไม่ว่าข้างนอกจะร้อนอบอ้าวหรือเย็นพอๆ กับท้องฟ้าในลอนดอน ก็ต้องดื่มของเหลวให้เพียงพอเสมอ แน่นอนว่าในช่วงอากาศร้อน เราดื่มอย่างแข็งขันมากขึ้น ร่างกายของเรา "กลัว" ที่จะร้อนเกินไป จึงทำให้ร่างกายเย็นลงด้วยการระเหยเหงื่อ ไม่เพียงแต่สูญเสียน้ำเท่านั้น แต่ยังสูญเสียเกลือแร่และวิตามินที่ละลายในน้ำด้วย...
29 ธันวาคม 2559 วันหยุดปีใหม่กำลังใกล้เข้ามา - ช่วงเวลาแห่งการพบปะกับเพื่อนฝูง การสนทนาอย่างใกล้ชิด และปาร์ตี้สนุกสนาน แต่หลังจากผ่านไปสองสามวัน ก็มีเสียงพูดคุยกันไปทั่วว่าร่างกายได้รับอาหารจำนวนมากที่ไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไป มีวิธีที่จะรวมธุรกิจเข้ากับความสุขได้หรือไม่: ขอให้สนุกและไม่ทำร้ายร่างกายด้วยโภชนาการที่ไม่ดี?
คุณมีการวางแผนการเดินทางช่วงวันหยุดหรือการเดินทางเพื่อธุรกิจหรือไม่? แน่นอนว่ามีคำถามเกิดขึ้นเกี่ยวกับอาหารที่คุณสามารถทานบนรถบัสได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะอิ่มและในขณะเดียวกันก็ไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพและไม่รู้สึกเขินอายต่อหน้าผู้โดยสารคนอื่น แน่นอนว่าแซนด์วิชและซาลาเปาต่างๆ มักจะอยู่ในใจ แต่นี่เป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของสิ่งที่คุณสามารถปรนเปรอกระเพาะอาหารได้เป็นเวลานานบนรถบัสหรือยานพาหนะอื่นๆ
มีผลิตภัณฑ์อะไรบ้างที่ต้องใช้บนท้องถนน?
- แซนวิชกับไส้กรอกและชีสบางทีอาหารโปรดของผู้โดยสารมากที่สุด เมื่อทำแซนด์วิชแบบเบรก ให้เลือกไส้กรอกรมควันดิบ เพราะสามารถเก็บไว้ได้นานและมีกลิ่นฉุนน้อยกว่า คุณสามารถเลือกชีสชนิดใดก็ได้ตามที่เห็นสมควร อาจเป็นชีสแข็งหรือชีสอ่อนก็ได้ สำหรับผู้ชื่นชอบบลูชีส โปรดเลือกชีสที่มีกลิ่นน้อยที่สุด
- ผักและผลไม้สิ่งเหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับของว่างบนรถบัส ซึ่งช่วยสนองความหิว ย่อยง่ายโดยไม่ทำให้รู้สึกหนัก และสะดวกต่อการรับประทานระหว่างทาง ให้ความสำคัญกับผักและผลไม้ที่หลากหลาย พวกมันอาจจะไม่ทำให้ติดกระเป๋าของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นแตงกวา แครอท กะหล่ำปลี แอปเปิ้ล และกล้วย เป็นการดีกว่าที่จะไม่นำลูกแพร์และลูกพลัมแข็ง ๆ ไปตามถนนเพราะอาจทำให้ท้องอืดได้
- ผลไม้แห้งและถั่วนอกจากผลไม้ทั่วไปแล้ว คุณยังสามารถนำผลไม้แห้งและถั่วมาด้วย ซึ่งกินพื้นที่ในกระเป๋าเพียงเล็กน้อย แต่ยังให้แคลอรี่จำนวนมากแก่ร่างกายอีกด้วย คุณจะไม่เพียงแต่รู้สึกอิ่มเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการเมารถได้อีกด้วย ถนน.
- คุกกี้และขนมปังของว่างบนท้องถนนก็เหมาะเช่นกัน แต่คุณควรให้ความสำคัญกับเช่นคุกกี้ข้าวโอ๊ตหรือขิงมันจะให้ความรู้สึกอิ่มนานและยังสามารถกำจัดอาการเมารถได้อีกด้วย
- มันฝรั่งต้มและไข่สำหรับมื้ออาหารมื้ออื่นที่แสนอร่อย ให้ต้มมันฝรั่งและไข่ (แน่นอนว่าต้มสุก) แล้วปอกเปลือกไว้ล่วงหน้า
- บวบหรือแพนเค้กมันฝรั่งจานนี้อร่อยมาก เตรียมง่ายมาก เก็บได้ดี สามารถรับประทานได้ทั้งร้อนและเย็น
- ไก่ทอดหรือเนื้อสัตว์สามารถทอดเนื้อและไก่อย่างทั่วถึงในกระทะหรืออบในเตาอบ ต้องแน่ใจว่าเนื้อสุกดี ไม่เช่นนั้นอาจเน่าเสียเร็วได้
- ชา กาแฟในกระติกน้ำร้อน และน้ำไม่อัดลมธรรมดา
วิธีการประกอบเบรกรถบัสอย่างถูกต้อง?
คำถามนั้นง่ายมาก แต่จากประสบการณ์แล้วผู้โดยสารจำนวนมากไม่ได้คำนึงถึงความแตกต่างมากนัก เรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีบรรจุอาหารบนท้องถนนโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ และยังสามารถรับประทานได้สะดวกขณะเดินทางต่ออย่างสะอาดอีกด้วย- เมื่อนำผักและผลไม้บนท้องถนน ควรล้างและทำให้แห้งล่วงหน้า ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องเช็ดพวกเขาบนถนนด้วยทิชชู่เปียกหรือที่แย่กว่านั้นคือด้วยมือที่ไม่ได้ล้าง ซึ่งอาจทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายและทำให้ลำไส้ปั่นป่วนได้ แต่คุณอาจไม่ต้องการสิ่งนี้ โดยเฉพาะบนท้องถนน
- ตัดผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นทั้งหมดที่บ้านแล้วใส่ลงในภาชนะหรือถุง ซึ่งอาจเป็นขนมปัง แตงกวา หรือไก่ หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อให้รับประทานได้ง่ายขึ้น เป็นต้น
- อย่านำอาหารเหลวติดตัวไปด้วย เป็นการดีกว่าที่จะไม่นำซุป okroshka และอาหารเหลวอื่น ๆ บนท้องถนน แม้ว่าคุณจะบรรจุอาหารดังกล่าวในภาชนะสุญญากาศได้อย่างน่าเชื่อถือ แต่การรับประทานอาหารบนรถบัสที่เคลื่อนที่อยู่ตลอดเวลา บนถนนที่ "ไร้ที่ติ" ของเรา บนถนนที่ "ไร้ที่ติ" ของเรา หรือแม้แต่การเบรกอย่างนุ่มนวลก็ไม่สะดวก แน่นอนว่าทั้งหมดนี้จะทำให้คุณทำอาหารกลางวันหกและเดินทางต่อโดยสวมเสื้อผ้าที่สกปรกหรือนั่งบนเบาะที่เปียกและสกปรก ดังนั้นควรเลือกทานอาหารแห้งแทน
- อาหารของคุณบนท้องถนนควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีอายุการเก็บรักษานาน อย่าลืมตรวจสอบวันหมดอายุก่อนที่จะนำผลิตภัณฑ์ใด ๆ ลงในล็อคเกอร์ หากเหลือเวลาอีก 1-2 วันก่อนวันหมดอายุ จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่นำผลิตภัณฑ์ดังกล่าวออกไปข้างนอก ที่อุณหภูมิอื่นนอกเหนือจากการแช่เย็น ผลิตภัณฑ์อาจเสื่อมสภาพเร็วกว่ามาก
- เมื่อเลือกระหว่างเนื้อสัตว์กับปลา ให้เลือกใช้เนื้อสัตว์เป็นหลัก อย่างไรก็ตาม ควรเตรียมเนื้อสัตว์อย่างเหมาะสม ทอด ต้มหรือนึ่งอย่างเหมาะสม สำหรับผู้ที่ชอบสเต็กหายากควรเลื่อนการรับประทานจานนี้ออกไปทีหลังจะดีกว่าและดูแลสุขภาพของตัวเองด้วย
- เศษ เศษ และเศษอื่น ๆ... เราขอให้คุณอย่ากินอาหารบนถนนที่มีเศษมาก สิ่งนี้ใช้กับคุกกี้ขนมชนิดร่วนเป็นไปไม่ได้ที่จะกินอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้สลายและผลิตภัณฑ์อื่นที่คล้ายคลึงกัน
- น้ำ ชา หรือกาแฟ เหมาะกับการดับกระหาย เป็นการดีกว่าที่จะไม่รับประทานผลไม้แช่อิ่มและน้ำผลไม้จากธรรมชาติเนื่องจากอาจทำให้เปรี้ยวบนท้องถนนและทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ท้องอืดและลำไส้ปั่นป่วนได้
- นอกจากอาหารที่คุณทานบนท้องถนนแล้ว คุณต้องใช้ผ้าเช็ดปากเปียกและแห้ง ถุงที่ใช้แล้วทิ้งซึ่งคุณจะใส่แกนแอปเปิ้ล เปลือกกล้วย และเศษอาหารอื่น ๆ
ก่อนการเดินทางที่กำลังจะมาถึง ผู้หญิงมักจะถามคำถามเสมอว่า จะเอาอะไรติดตัวไปด้วยบนท้องถนน? และยิ่งไปกว่านั้นคือรวบรวมสินค้าที่ไม่เสียระหว่างทาง บทความนี้จะกล่าวถึงตัวอย่างขนมในการขนส่งประเภทต่างๆ และผลิตภัณฑ์ใดควรนำไปให้เด็กดีที่สุดเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารก
อาหารสำหรับถนนโดยรถยนต์
ความร้อนเป็นสาเหตุของอาหารเน่าเสียที่พบบ่อยที่สุด โดยเฉพาะไส้กรอกต้ม ขาไก่ ฯลฯ ดังนั้นจึงควรพิจารณาเมนูอาหารข้างทางอย่างรอบคอบ
รายการผลิตภัณฑ์อาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับระยะเวลาการเดินทาง ในระยะทางสั้นๆ คุณสามารถรับประทานโยเกิร์ต แซนด์วิชกับชีสหรือไส้กรอก และเฟรนช์ฟรายส์
หากการเดินทางยาวนานควรปฏิเสธผลิตภัณฑ์ข้างต้น - พวกมันจะเสียภายใน 3-4 ชั่วโมง
คุณสามารถนำติดตัวไปด้วย:
- เนื้อไก่ในแป้ง - เนื่องจากมีน้ำน้อยจึงยังคงความสดอยู่ได้เป็นเวลานาน
- ผลไม้ - กล้วย, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์
- ถั่ว - ความหลากหลายใดก็ได้
- ของว่าง - แครกเกอร์, มันฝรั่งทอดเฉพาะในกรณีที่ไม่มีปัญหาท้อง;
- แซนวิชกับไส้กรอกรมควันไม่มีชีส
- คุกกี้ที่ไม่มีไส้;
- ขนมปัง;
- ผัก - มะเขือเทศ, แตงกวา, หัวไชเท้า;
- เนื้อเย็นในบรรจุภัณฑ์สูญญากาศ แต่พอสำหรับมื้อเดียว
และแน่นอนว่าน้ำที่ไม่มีก๊าซ
อาหารสำหรับการเดินทางโดยรถไฟ
การเดินทางด้วยรถไฟสะดวกกว่ามากด้วยเหตุผลง่ายๆ ข้อเดียวคือมีน้ำร้อน เมนูอาจจะหลากหลายกว่าตอนเดินทางด้วยรถยนต์
คุณสามารถนำติดตัวไปด้วย:
- ซุปสำเร็จรูป
- ผงมันฝรั่งบด
- ก๋วยเตี๋ยว;
- โจ๊กทันที
- ไก่อบในเตาอบ
- แฮมเบอร์เกอร์;
- ชากาแฟหรือโกโก้
- ไข่ต้มสุก;
- ขนมปัง.
รายการสามารถเสริมด้วยอาหารที่เตรียมไว้สำหรับการเดินทางด้วยรถยนต์
ที่ป้ายแนะนำให้ซื้อพายพร้อมแยมหรือผลเบอร์รี่เท่านั้น อย่างที่คุณทราบแล้วว่าเนื้อเน่าเร็ว แต่คุณไม่รู้ว่าคุณยายนั่งบนแท่นนานแค่ไหนและไส้สดแค่ไหน เพื่อหลีกเลี่ยงพิษควรหลีกเลี่ยงการซื้อดังกล่าว
อาหารสำหรับการเดินทางบนรถบัส
รายการอาหารสำหรับการเดินทางด้วยรถบัสไม่แตกต่างจากรายการของชำบนรถมากนัก ที่นี่คุณต้องปฏิบัติตามกฎ: ยิ่งกลิ่นจากอาหารน้อยลงเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น เราทุกคนจำได้เป็นอย่างดีว่าไก่ทอดหรือไข่ต้มมีกลิ่นอะไรในช่วงอากาศร้อน เห็นด้วยมันไม่ค่อยน่าพอใจ
นอกจากนี้บนท้องถนนคุณอาจมีอาการเมารถได้ ลูกอมเปปเปอร์มินต์ใช้ได้ผลดีกับสิ่งนี้
- น้ำ;
- มะนาว;
- น้ำตาล;
- สะระแหน่.
มันรวบรวมผลลัพธ์ของอมยิ้ม
อาหารสำหรับการเดินทางของทารก
สำหรับเด็กทุกวัย คุณสามารถทานน้ำซุปข้นผลไม้ได้ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเติมนมหรือคอทเทจชีส สำหรับขนมหวานคุณสามารถเพิ่มแยมผิวส้มได้ ทนอุณหภูมิสูงได้ดี
คุณสามารถนำอาหารเช้าซีเรียลสำเร็จรูป เช่น ซีเรียลหรือช็อกโกแลตบอลมาได้ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเติม
อาหารใดๆ จากตัวอย่างข้างต้นก็สามารถใช้ได้
อาหารในระหว่างการเดินทางในฤดูร้อน
ในช่วงอากาศร้อน คุณควรปฏิบัติตามกฎ "สิ่งที่ไม่ควรทำ" 3 ประการ:
- ไม่เลี่ยน;
- ไม่ใช่นม
- ไม่มีกลิ่นหอม
แน่นอนว่านมไม่สามารถทำอันตรายได้หากหมัก แต่เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำการทดลอง ระบบทางเดินอาหารของทุกคนแตกต่างกัน และถ้าไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับคนหนึ่ง อีกคนอาจต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากและส่วนที่เหลือจะพังทลาย มิฉะนั้นทุกอย่างจะคล้ายกับที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้
ของว่างในระหว่างเดินทาง
หากคุณต้องการอะไรที่น่าพอใจมากขึ้น คุณสามารถปรุงอาหารได้:
- ไส้กรอกในแป้ง แต่แนะนำให้กินในสองสามชั่วโมงแรก
- Shawarma โฮมเมดที่ไม่มีมายองเนส
- และคัพเค้กอื่นๆ
- อาหารกระป๋องแต่ไม่ถนอมอาหาร
- สตูว์;
- ถั่วหรือข้าวโพดกระป๋อง
หากเดินทางบ่อยแนะนำให้ซื้อกระเป๋าเก็บความเย็น
แต่มีวิธีอื่นในการออกจากสถานการณ์: ใส่ขวดน้ำแช่แข็งไว้ในกระเป๋าพร้อมอาหาร อย่าลืมห่อด้วยผ้าเช็ดตัว ไม่เช่นนั้นอาหารทั้งหมดอาจเปียกได้
นอกจากนี้ยังสะดวกในการใช้ภาชนะสุญญากาศ ผลิตภัณฑ์จะคงความสดได้นานยิ่งขึ้น
จำกฎสำคัญเหล่านี้และเดินทางอย่างปลอดภัย
ก่อนการเดินทางไกล คำถามเกิดขึ้น: “ฉันควรเอาอาหารอะไรติดตัวไปด้วย?” เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สะดวกสบายและสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน คุณควรคิดถึงเรื่องนี้ล่วงหน้า และเมื่อคุณตัดสินใจแล้ว ให้เขียนรายการเพื่อไม่ให้ลืมสิ่งใดๆ
อาหารริมถนนหากคุณเดินทางด้วยรถไฟ
ในการเดินทางไกลโดยรถไฟ รถยนต์ หรือรถบัส คุณต้องทานอาหารสดที่ไม่เน่าเสียง่าย คุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษไม่เพียงแต่ในฤดูร้อนเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ในฤดูหนาวบนรถไฟมักจะร้อนกว่าในฤดูร้อน
แยกอาหารทั้งหมดออกจากกันและบรรจุให้เรียบร้อย
รายการผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:
- ไส้กรอกรมควัน
- ผัก;
- ขนมปัง;
- ไข่ต้ม;
- คุกกี้;
- ผลไม้;
- อาหารบรรจุสูญญากาศ.
- เกลือน้ำตาล
(คุณไม่ควรพิจารณา "อาหารเหลว": ซุป สตูว์ น้ำซุปข้น)
คุณสามารถนำขนมปังติดตัวไปด้วย (โดยหั่นไว้ล่วงหน้าบนรถไฟไม่สะดวกและเพื่อนบ้านของคุณไม่น่าจะชอบเศษขนมปังทุกที่) ไส้กรอกรมควันซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์โปรดของคนส่วนใหญ่เมื่อเดินทาง (เตรียมไว้ล่วงหน้าด้วย (ใช้) หรือแฮม มันฝรั่งปิดผนึกสุญญากาศ (อบในหนัง ซึ่งไม่เน่าเสียเป็นเวลานาน)
สูตรมันฝรั่ง:
ล้างมันฝรั่ง (ขนาดกลาง) ให้สะอาด หั่นเป็น 4 ชิ้นตามยาว วางบนถาดอบ (หลังจากวางกระดาษรองอบแล้ว) เกลือ และโรยด้วยสมุนไพรเดอโพรวองซ์ (หรือเครื่องเทศอื่น ๆ ตามรสนิยมของคุณ) เติมช้อนโต๊ะ น้ำมันดอกทานตะวัน. จากนั้นผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วนำเข้าเตาอบ
ในฤดูร้อนทุกอย่างชอบที่จะให้ความสำคัญกับผักและผลไม้และควรล้างและทำให้แห้งล่วงหน้าจะดีกว่าและใส่ในถุงแยกต่างหาก
อย่านำติดตัวไปด้วยในการเดินทางด้วยรถไฟ:
- น้ำอัดลมหวาน
- น้ำผลไม้;
- กล้วย;
- ชีส (ถึงแม้ว่ามันจะไม่ทำให้เสีย แต่มันก็จะนุ่มและมีรสชาติไม่เป็นที่พอใจ)
ทำไมไม่ควรดื่มน้ำหวาน? ไม่ได้ช่วยดับกระหาย และไม่สามารถเข้าห้องน้ำได้เสมอไป คุณไม่สามารถผิดพลาดได้ด้วยน้ำและชาปกติ
อย่านำสลัดและอาหารที่ปรุงรสด้วยมายองเนสเพราะเป็นผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่าย
อาหารอะไรที่ต้องทานบนถนนโดยรถยนต์
ในอีกด้านหนึ่งอาจดูเหมือนนั่งทานอาหารในรถได้สบายกว่าไม่มีสายตาหรือเพื่อนบ้านที่ทำให้คุณสับสนในบางครั้ง แต่ในทางกลับกันรถไม่มีที่สำหรับทานอาหาร
การเดินทางโดยรถยนต์ด้วยถุงเก็บความร้อน (หรือตู้เย็นสำหรับเดินทาง) สะดวกและปลอดภัยกว่า - รักษาอุณหภูมิของอาหาร แต่ไม่ทำให้เย็นลง ในฤดูร้อน คุณสามารถทำให้น้ำเย็นลงล่วงหน้าได้ และน้ำจะยังคงเย็นอยู่ในตู้เย็นสำหรับเดินทาง
พาคุณไปเที่ยวด้วยรถยนต์:
- แป้ง รวมถึงไส้กรอกในแป้ง (ดูสูตรด้านล่าง)
- ผลไม้ (ล้างล่วงหน้า);
- มันฝรั่ง;
- ซีเรียล;
- ไส้กรอกรมควัน;
- ขนมปังหั่นบาง ๆ
- น้ำ;
- ชาและกาแฟในแก้วเก็บความร้อน
- นอกจากนี้ยังสามารถหยิบซุปในกระติกน้ำร้อนได้
- ผัก.
สูตรไส้กรอกในแป้ง
มีสูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วมากสำหรับอาหารอันโอชะนี้ซึ่งแม้แต่ผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการทำอาหารก็ยังชอบ เหมาะสำหรับการเดินทางทั้งในฤดูร้อนและฤดูหนาว ในทุกฤดูกาล และสำหรับการเดินทางสองวัน
ซื้อแป้งสำเร็จรูป - พัฟเพสตรี้ (เป็นรูปจานสี่เหลี่ยม) และไส้กรอก
โดยปกติแป้งนี้จะถูกแช่แข็งคุณต้องทิ้งไว้ 15 นาทีจากนั้นจึงคลึงออกด้วยหมุดกลิ้ง (ความสูงของชั้น 0.5-1 ซม.) แล้วหั่นเป็นสี่เหลี่ยม จากนั้นเพียงห่อไส้กรอกลงไป วางบนถาดอบ แล้วทาไข่แดง
ใส่ในเตาอบประมาณ 15 - 20 นาที
ไส้กรอกในแป้งเหล่านี้ยังคงอร่อยแม้ในขณะที่เย็น
ก่อนเดินทาง อย่าลืมทำให้ผลิตภัณฑ์เย็นลง ห่อด้วยกระดาษฟอยล์แล้วใส่ในถุงเก็บความร้อน
ควรล้างผักและผลไม้ก่อนเดินทางจะดีกว่า (หั่นตามความจำเป็น)
(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -141709-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-3", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true;
เราทานอาหารบนรถทัวร์
อาหารอะไรที่ไม่เหมาะกับการเดินทางไกลด้วยรถบัส? คุณไม่ควรทานอาหารที่มีไขมันหรือขนมปังบนถนน (มันพังมาก - นี่ไม่สะดวกและอย่าลืมเกี่ยวกับการปรากฏตัวของเพื่อนบ้านที่ไม่พอใจกับขยะส่วนเกิน) อย่าทานอาหารรสเค็ม เผ็ด หรือหวาน เพราะอาหารประเภทนี้ทำให้คุณกระหายน้ำ และสิ่งนี้ถือเป็นความไม่สะดวกโดยไม่จำเป็นเมื่อเดินทางด้วยรถบัส
พาคุณไปเที่ยวด้วยรถบัส:
- ผักสด หั่นเตรียมไว้
- ขนมปัง;
- ไม่ใช่คุกกี้หวาน
- ผลไม้;
- น้ำ.
ในฤดูร้อนคุณสามารถเตรียมสลัดจากผักสดโดยใส่ในภาชนะที่ใช้แล้วทิ้งซึ่งจะไม่ทำให้เสียและสนองความหิวของคุณ
คุณควรเตรียมอาหารประเภทใดให้ลูกระหว่างเดินทาง?
หากท่านเดินทางด้วยรถไฟ
คำถามว่าต้องแพ็คอะไรจะยิ่งจริงจังมากขึ้นเมื่อคุณมีเด็กร่วมเดินทางด้วย ในกรณีนี้ควรพิจารณาเรื่องอาหารให้ละเอียดยิ่งขึ้น
คุณไม่ควรพาลูกไปบนท้องถนนไม่ว่าในกรณีใด:
- ข้าวต้มกับนม - หากจานนี้มีความสำคัญโดยพื้นฐาน ให้รับประทานโจ๊กทันที ดีกว่าวางยาพิษ
- คอทเทจชีส;
- เนื้อต้ม.
จะเอาอะไร?
- มันฝรั่งต้มหรืออบ (ไม่บด);
- ผัก;
- ผลไม้แห้ง
- แอปเปิ้ล;
- คุกกี้;
- น้ำ;
- น้ำผลไม้ (ควรซื้อจากร้านค้า - มันกินเวลานานกว่า)
หากลูกของคุณชอบเนื้อสัตว์และขาดไม่ได้ ให้ปรุงเนื้อชิ้น 1-2 ชิ้นบนตะแกรง เพื่อที่เขาจะได้รับประทานในมื้อเดียว (ถัดไป)
หากท่านเดินทางโดยรถยนต์
แล้วอาหารถ้าคุณมีลูกร่วมเดินทางด้วยล่ะ?
หากคุณมี "ตู้เย็นสำหรับเดินทาง" คุณสามารถนำอาหารตามปกติของลูกไปใช้ระหว่างทาง โดยแวะที่ร้านกาแฟริมถนนและขอให้อุ่นอาหารในไมโครเวฟได้เสมอ
อย่าลืม! แช่เย็นหรือแช่แข็งอาหารทั้งหมดก่อนเดินทางเพื่อป้องกันการเน่าเสีย
เมื่อเดินทางโดยรถยนต์ สิ่งต่างๆ จะง่ายกว่าการช้อปปิ้งบนรถไฟ มีร้านค้าและปั๊มน้ำมันมากมายตลอดเส้นทาง แต่ต้องตรวจสอบอายุการเก็บรักษาของสินค้าอย่างระมัดระวัง
โภชนาการที่เหมาะสมในการเดินทางไกล
สำหรับผู้ที่ติดตามรูปร่างและสุขภาพของตนเองสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามเมนูเฉพาะ
คำถามสำคัญเกิดขึ้น - สิ่งที่ต้องเตรียมสำหรับการเดินทาง:
สูตรสลัด
มันง่ายมาก และคุณต้องพยายามให้แน่ใจว่ามันจะพังบนท้องถนน
ฉีกใบผักกาดหอม (ปริมาณตามตาของคุณ แต่อย่าตระหนี่) ลงในภาชนะด้วยมือ สับผักใบเขียวจำนวนมาก (ตามที่คุณต้องการ) จากนั้นหั่นแตงกวาเป็นสี่ส่วนและหัวไชเท้า โรยทุกอย่างด้วยเมล็ดงาและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชา สลัดพร้อม!
แยกแตงกวาสดไว้รับประทานเป็นมื้อเย็นพร้อมกับไก่
ตัวเลือกอาหารเช้าที่เป็นไปได้: ขนมปังโฮลเกรน 1 ชิ้นพร้อมผักสดหรือชีส
สิ่งสำคัญคือต้องบรรจุผลิตภัณฑ์ทั้งหมดแยกกัน
อาหารที่ไม่ควรนำติดตัวไปบนท้องถนน
อาหารอะไรบ้างที่มีข้อห้ามบนท้องถนน? ทุกอย่างชัดเจน:
- จะดีกว่าที่จะลืมทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับปลาที่บ้านเพราะแม้ว่าจะปฏิบัติตามมาตรฐานอุณหภูมิ แต่ "ชีวิต" ของผลิตภัณฑ์นี้ก็ไม่นาน
- นม (และควรป้องกันตัวเองจากผลิตภัณฑ์นมหมักจะดีกว่า) - เหตุผลเหมือนกันคือมีอายุการเก็บรักษาไม่นานและผลที่ตามมาจากการเป็นพิษกับนมหรือคอทเทจชีสนั้นรุนแรง
- แฮมเบอร์เกอร์ ชีสเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายส์ และอาหารอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันนั้นมีไขมันมากและย่อยยาก ซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างแน่นอน
- ของว่างและบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ถั่วธรรมดาไม่นับ
ยาอะไรที่ต้องพกติดตัวไปด้วยระหว่างการเดินทาง
มีโอกาสที่ระบบย่อยอาหารของคุณจะล้มเหลวในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุดเสมอ แม้ว่าคุณจะรับประทานเฉพาะอาหารสดก็ตาม
ในกรณีเช่นนี้ คุณควรใส่ “ผลิตภัณฑ์ช่วยชีวิต” ไว้ในกระเป๋าของคุณ เช่น:
- และถ่านกัมมันต์ (ที่ใครๆ ก็ชื่นชอบและไว้วางใจได้)
- สเมคตา;
- โพลีซอร์บ;
- Enterofuril (สำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อย);
- Loperamide (สำหรับอุจจาระหลวม);
- Regidron (สำหรับการคายน้ำ);
- ไม่มี-shpa;
- เมซิม.
ในฤดูร้อน อย่าลืมนำทิชชู่เปียกติดแอลกอฮอล์ไปด้วยในการเดินทางไกล เพราะจะมีประโยชน์มากเมื่อเดินทางด้วยรถไฟ รถยนต์ หรือรถบัส
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการรับประทานอาหารบนท้องถนนถือเป็นเรื่องเครียด แต่ก็เป็นไปได้ที่จะทำให้กระบวนการนี้ปลอดภัยและสะดวกสบายยิ่งขึ้น เข้าใกล้การเตรียมอาหารของคุณสำหรับการเดินทางด้วยความกังวลใจเป็นพิเศษและการปฏิบัติตามกฎทั้งหมดจากนั้นการเดินทางส่วนใหญ่จะเป็นไปอย่างราบรื่น ผลิตภัณฑ์จะต้องสดและเป็นการดีกว่าที่จะไม่นำผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปติดตัวไปด้วย แต่ต้องเตรียมทุกอย่างด้วยตัวเอง และในกรณีฉุกเฉินอย่าลืมพกยาติดตัวไปด้วยในการเดินทางไกล
ถนนแห่งความสุข!
(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -141709-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-4", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true;สิ่งของที่นักเดินทางต้องมี หรือสิ่งของที่คุณควรนำติดตัวไปด้วยบนรถบัสเพื่อให้รอดพ้นจากการเดินทางได้อย่างง่ายดาย
เอกสารและเงิน- นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณมีในการเดินทาง หนังสือเดินทางและประกันของคุณจะต้องอยู่กับคุณเสมอ คุณสามารถใส่ไว้ในกระเป๋าใบเล็กแยกต่างหากได้ ควรแบ่งเงินออกเป็นหลายส่วนและกระจายไปยังถุงต่างๆ อย่าใส่ไว้ในกระเป๋าเดินทางซึ่งคุณจะเช็คอินเป็นกระเป๋าเดินทาง หากคุณมีบัตรระหว่างประเทศ ให้นำเงินสดติดตัวไปด้วย ขอแนะนำให้มีสำเนาเอกสารทั้งหมด
แนวคิดของเอกสารประกอบด้วยอะไรบ้าง?
- หนังสือเดินทางพร้อมวีซ่า
- ประกันสุขภาพ,
- ตั๋วรถโดยสาร (เครื่องบิน รถไฟ)
- ใบขับขี่ + เอกสารรถยนต์และประกันภัย (หากคุณขับรถมาเอง)
- พิมพ์การจองโรงแรม โฮสเทล อพาร์ทเมนท์
หมอน- ในท่านั่งนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหาท่านอนที่สะดวกสบายซึ่งทำให้คอหนักเกินไป แต่กระดูกสันหลังส่วนคอควรพักระหว่างการนอนหลับ หากคุณไม่ให้เขาหยุดพักหลังจากนั่งรถบัสเป็นเวลานานหรือหลังจากเปลี่ยนเครื่องข้ามคืนคุณจะไม่มีเวลาไปเที่ยวอีกต่อไป เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สัมภาระบรรทุกสัมภาระมากเกินไป ให้ซื้อหมอนเป่าลม
ลายสก๊อต- “คุณจำเป็นต้องห่มผ้าแม้ในฤดูร้อนหรือเปล่า?” – เพื่อนคนหนึ่งถามฉันว่ากำลังเตรียมตัวไปเที่ยวยุโรป ใช่แล้ว แม้แต่ในฤดูร้อนก็ตาม รถบัสมักจะมีเครื่องปรับอากาศ ยิ่งไปกว่านั้น แม้ว่าคุณจะยังสามารถทำอะไรกับเครื่องปรับอากาศแต่ละเครื่องได้ แต่ระบบระบายอากาศทั่วไปก็ไม่น่าจะเป็นไปได้ ฉันมักจะนำผ้าเช็ดตัวกีฬาบาง ๆ จาก Decathlon ไปด้วยบ่อยที่สุด - มันมีขนาดใหญ่ แต่ขดเป็น "ขนมปัง" อันเล็กที่สะดวก
เสื้อกันหนาวที่อบอุ่น- และสิ่งที่ดีที่สุดคือจักรยานที่มีฝากระโปรง ควรใช้ด้วยเหตุผลเดียวกันกับที่ผ้าห่มปรากฏในรายการนี้ อย่าประมาทการปรับอากาศของรถโดยสารสมัยใหม่และหน้าต่างเย็นของห้องโดยสารราคาประหยัด
อาหาร- การรับประทานอาหารข้างถนนเป็นอีกประเด็นหนึ่ง คุณได้เตรียมแซนด์วิชและไก่ในกระดาษฟอยล์แล้วหรือยัง? ทำไมคุณถึงทำเช่นนี้?
- ทางที่ดีควรรับประทานอาหารเบาๆ ไปด้วยซึ่งจะไม่ทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหาร ผักหรือผลไม้ที่มีเปลือกหนา (กล้วย แอปเปิ้ล ลูกแพร์ แตงกวา) รวมถึงถั่วและผลไม้แห้งที่มีส่วนผสมของถั่วต่างๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้
- ควรแทนที่ขนมปังด้วยขนมปังรำหรือแครกเกอร์
- ไข่ต้มสามารถนำไปรับประทานบนท้องถนนได้โดยที่เปลือกยังอยู่ในสภาพสมบูรณ์ และต้องต้มให้สุก
- มันฝรั่งต้มจะถูกเก็บไว้นานขึ้นหากคุณต้มมันในเปลือกของมัน (อาหารที่ต้มในน้ำจะเน่าเสียง่ายโดยอัตโนมัติ)
- ชีสหรือโคลด์คัทต้องบรรจุสุญญากาศและรับประทานทันทีหลังจากเปิด โปรดทราบว่าบ่อยครั้งที่เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมไม่สามารถขนส่งข้ามพรมแดนได้ ดังนั้นพวกเขาจะต้อง "ชำระบัญชี" ในอาณาเขตบ้านเกิดของตน (หรือไม่นำติดตัวไปด้วยเลย)
- การขนส่งน้ำผลไม้และเครื่องดื่มอื่นๆ ในบรรจุภัณฑ์แบบเสิร์ฟเดี่ยวหรือขวดเล็กจะสะดวกกว่า แต่นี่ไม่ใช่พื้นฐาน
- พยายามอย่าทานอาหาร "แห้ง" มากเกินไป เช่น คุกกี้ แครกเกอร์ มันฝรั่งทอด
- โจ๊กสำเร็จรูปและมันบดเป็นอาหารที่สะดวกระหว่างเดินทาง แต่คุณไม่ควรถูกลืมจนเกินไป
ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก- คุณจะล้างมือบนถนนอย่างไร?
ธนาคารพลังงาน (หรือแบตเตอรี่ภายนอก)- ปัจจุบัน รถโดยสารหลายคันมีปลั๊กไฟอยู่แล้ว ในหลาย ๆ ด้าน แต่ไม่ใช่ทั้งหมด หากเส้นทางข้างหน้ายังอีกยาวไกล ก็ควรมีอุปกรณ์จ่ายไฟแบบพกพาติดตัวไว้เพื่อชาร์จอุปกรณ์ของคุณได้ตรงเวลาและติดต่อกันได้ตลอดเวลา คุณไม่เคยรู้.
ถุงเท้าทดแทน- ลองนึกภาพคุณเหยียบย่ำหินปูแปลก ๆ ตลอดทั้งวันด้วยรองเท้าผ้าใบที่คุณชื่นชอบ แล้วในที่สุดก็ขึ้นรถบัส นั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้แล้วถอดรองเท้า สงสารเพื่อนบ้านของคุณ! ถุงเท้าสำรองคู่หนึ่งไม่น่าจะกินพื้นที่ในกระเป๋าเป้ของคุณมากนัก
- ข้อมูลเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับเสื้อผ้า: ควรสวมกางเกงวอร์มที่ใส่สบายบนรถบัส ดีกว่าใส่กางเกงยีนส์หรือเดรสทรงสกินนี่
ชุดเดินทาง- นำยาสีฟัน แปรงสีฟัน และผ้าเช็ดตัวผืนเล็กจากกระเป๋าเดินทางไปยังกระเป๋าถือขึ้นเครื่อง ในยุโรป ปั๊มน้ำมันและป้าย "เห็ด" มักจะมีห้องน้ำสาธารณะที่คุณสามารถแปรงฟันและล้างตัวได้
- ชุดอุปกรณ์เดินทางครบชุดยังประกอบด้วยแชมพูและเจลอาบน้ำ คุณสามารถทิ้งไว้ในกระเป๋าเดินทางได้ แต่เพื่อไม่ให้พกพาผลิตภัณฑ์เย็บผ้าและสบู่หลายลิตร ฉันแนะนำให้คุณเทลงในขวดเล็ก ประหยัดพื้นที่ได้มากและทำให้กระเป๋าเดินทางของคุณเบาลง
ชุดปฐมพยาบาล- อย่าทิ้งชุดปฐมพยาบาลไว้ในกระเป๋าเดินทางที่คุณจะเช็คอินเป็นสัมภาระ เมื่อคุณปวดหัวบนท้องถนน ปวดท้อง หรือป่วยจากการเคลื่อนไหวบนถนนคดเคี้ยวบนภูเขา คุณจะเข้าใจว่าทำไมคำแนะนำนี้จึงถูกต้อง
สิ่งที่ควรรวมอยู่ในชุดปฐมพยาบาล (ยาที่ฉันพกติดตัวบ่อยที่สุดจะระบุอยู่ในวงเล็บ รายการของคุณอาจแตกต่างกัน)
- ยาแก้ปวด (No-shpa, Spazmalgon)
- ยาลดไข้ (พาราเซตามอล, Coldrex, Theraflu),
- ผงบรรเทาอาการหวัด (ORVIcold)
- คอร์เซ็ตหรือสเปรย์แก้เจ็บคอ (Septolete, Ingalipt)
- การเยียวยาอาการเมารถ (Avia-More)
- ยาแก้อาหารไม่ย่อย (Mezim)
- เม็ดอาหารเป็นพิษ (ถ่านกัมมันต์)
- ยาต้านอาการท้องร่วง (Smecta)
- ยาแก้แพ้ (Diazolin, Loratadine)
- ครีมป้องกันแสงแดดหรือแผลไหม้ (Panthenol)
- ยาส่วนบุคคลสำหรับโรคเรื้อรัง
- ปะ.
หน้ากากสำหรับการนอนหลับ- รายการนี้เป็นทางเลือก - สำหรับผู้ที่ไม่สามารถนอนหลับได้หากไม่มีหน้ากากและอยู่ที่บ้าน บนท้องถนนเธอไม่น่าจะกอบกู้สถานการณ์ได้ ฉันมักจะไม่เอามัน
- เคล็ดลับชีวิตบนรถบัส: บางครั้งที่นั่งบนรถบัสไม่เพียงแต่ปรับเอนได้ แต่ยังแยกออกจากกัน ส่งผลให้มีช่องว่างระหว่างที่นั่งติดกันมากขึ้น
สมุดจดและปากกาคุณไม่สามารถพึ่งพาเทคโนโลยีได้เสมอไป
ฉันเหมือนกับโมนิกาจาก Friends - ฉันชอบรายการต่างๆ โดยเฉพาะเรื่องการเดินทาง ฉันมีรายการสากลเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันจำเป็นต้องนำติดตัวไปด้วย ซึ่งจะช่วยฉันได้ทุกครั้ง ฉันเพียงแค่ถ่ายสำเนารายการแล้วขีดฆ่ารายการทั้งหมดที่อยู่ในรายการนั้นขณะที่ฉันย้ายสิ่งของลงในกระเป๋าเดินทาง ซึ่งจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมได้อย่างรวดเร็วและไม่ลืมอะไรเลย
หากคุณขี้เกียจเกินไปที่จะสร้างรายการหรือไม่รู้ว่าคุณอาจต้องการอะไรระหว่างเดินทาง ฉันสามารถแนะนำบริการต่างๆ ที่จะทำหน้าที่สร้างรายการได้
www.v-dorogu.com – สร้างรายการสิ่งที่จำเป็นโดยอิงจากสถานที่ที่คุณจะไป ขับรถอะไร จุดประสงค์อะไร และคุณจะเข้าพักที่ไหน
www.spisokvdorogu.ru – นำเสนอรายการท่องเที่ยวสากลที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ คุณสามารถเลือกรายการสำเร็จรูปได้ขึ้นอยู่กับตัวเลือกวันหยุดที่คุณต้องการหรือประเทศที่คุณจะไป
www.lifehacker.ru/special/travel-checklist – รายการตรวจสอบจาก Lifehacker
บทความในหัวข้อ
