ยำกล้วย. ความสุขของกล้วย: สูตรสลัดสำหรับทุกรสนิยม สลัดกับทูน่าและกล้วย

มีหลายสูตรสำหรับสลัดแสนอร่อยที่มีชื่อสวยงาม ตัวอย่างเช่นสร้อยข้อมือทับทิมผักกาดหอม และรสชาติก็สมกับชื่อของมัน แต่สลัดกล้วยเราไม่ค่อยคุ้นเคย และมันก็คุ้มค่าที่จะลองใช้ดู นอกจากนี้ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบกินกล้วย และในสลัดผลไม้นี้ยังคงคุณสมบัติและได้รับรสชาติใหม่

วันนี้นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่ากล้วยสามารถนำมาประกอบกับวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ ผลไม้เหล่านี้มีอัลคาลอยด์ฮาร์แมนซึ่งขึ้นอยู่กับมอมเมา มักเรียกว่ายาแห่งความสุข กินกล้วยแล้วคุณจะไม่กลัวบลูส์ในฤดูใบไม้ร่วง

จากกล้วยคุณสามารถปรุงสลัดได้หลายแบบ

สลัดกับแอปเปิ้ลและกล้วย

ล้างแอปเปิ้ลสามลูก ตากให้แห้ง แล้วขูดด้วยกระต่ายขูดหยาบ กล้วย 5 ลูกปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้น ส้ม 2 ลูกปอกเปลือก แบ่งเป็นชิ้นๆ แล้วหั่นแต่ละชิ้นออกเป็น 3-4 ส่วน จัดผลไม้ทั้งหมดลงในชามสลัด สลับกัน แล้วราดซอส

สำหรับซอส วิปครีม น้ำมะนาว และน้ำตาล นำส่วนผสมทั้งหมดไปปรุงรส โรยสลัดด้วยวอลนัทสับ

สลัดกล้วยและแตงโม

กล้วย 4 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น ปอกเปลือกแตงโมแล้วหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม ตักใส่จานสลับกล้วยกับเมล่อน ผสมน้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะกับน้ำเปรี้ยวในปริมาณที่เท่ากันเทส่วนผสมของกล้วยและแตงโม โรยถั่วบดด้านบน หรือแม้แต่ถั่วลิสงหากไม่มีวอลนัท

สลัดกล้วยและแตงกวา

ในฤดูของแตงกวาสดๆ คุณสามารถเก็บเองจากสวนได้ หากมี และในบางครั้งคุณจะต้องพอใจกับเรือนกระจก

ตัดกล้วยขนาดใหญ่หกลูกและแตงกวาสีเขียวที่แข็งแรงสามลูกเป็นก้อนเล็ก ๆ ใส่วอลนัทบดครึ่งแก้วเกลือเล็กน้อย นำส่วนผสมใส่ชามสลัด ปรุงรสด้วยครีมไขมันต่ำ โรยหน้าด้วยใบผักกาดหอมและโรยหน้าด้วยถั่ว แช่เย็นและเสิร์ฟ

สลัดกล้วยเป็นอาหารที่มีหลายแง่มุมซึ่งมีหลายรูปแบบ หลายคนจะสามารถจำสูตรผลไม้ได้เท่านั้น แต่จานนี้น่าสนใจกว่ามาก กล้วยในสลัดสามารถทานคู่กับเนื้อหรือผักได้ อาหารอันโอชะนี้จะน่าพอใจมากเพราะกล้วยมีแป้งและน้ำตาลจำนวนมาก

หากคุณต้องการปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเล็บของคุณ ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ หรือเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ สลัดกล้วยเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่คุณจะพบได้อย่างแท้จริง นอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้ยังช่วยให้กระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน

สลัดกล้วยเข้ากันได้ดีกับซอสต่างๆ หากคุณเลือกสิ่งที่จะถูกปากของนักชิม คุณก็สามารถทำอาหารชิ้นเอกที่แท้จริงได้

วิธีทำสลัดกล้วย - 15 พันธุ์

สลัด "อ่อนโยน" กับไก่และกล้วย

ตัวอย่างของสลัดที่รวมกล้วยเข้ากับเนื้อสัตว์ได้สำเร็จ คุณสามารถเข้าใจว่าความสามัคคีนี้เป็นอย่างไรโดยการชิมสลัดเท่านั้น

วัตถุดิบ:

• อกไก่ - 1 ชิ้น
• หัวหอม - 2 ชิ้น
• ไข่ - 3 ชิ้น
• ชีส - 100 กรัม
• กล้วย - 2 ชิ้น
• มายองเนส
• วอลนัทและเมล็ดทับทิมก็ได้

การทำอาหาร:

ในการเตรียมสลัดคุณต้องทอดหัวหอม, สับเนื้อ, ขูดชีส, กล้วยและไข่

สลัดเกิดจากชั้นต่อไปนี้:

1. หัวหอมทอด

2.เนื้อไก่+ตาข่ายมายองเนส.

4. กล้วย

5. ชีสกับมายองเนส

โรยหน้าด้วยถั่วขูดหรือเมล็ดทับทิม

มายองเนสสามารถแทนที่ด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ วิธีนี้จะทำให้สลัดนุ่มขึ้น

คลังเก็บวิตามินที่แท้จริง จานนี้สามารถเป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็นที่สมบูรณ์แบบ

วัตถุดิบ:

• กล้วย - 2 ชิ้น
• แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น
• ผักโขม - 1 พวง

การทำอาหาร:

บดผักโขมครึ่งหนึ่ง แอปเปิ้ล 1 ลูก และกล้วย 1 ลูกในเครื่องปั่น นี้จะเป็นน้ำสลัด บดส่วนผสมที่เหลือแบบสุ่ม เติมน้ำสลัด.

ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับตารางเทศกาล - อร่อยสดใสและเป็นต้นฉบับ สลัดดังกล่าวจะทำให้แขกประหลาดใจอย่างแน่นอนและพนักงานต้อนรับจะไม่ทำให้เกิดปัญหามากมายระหว่างการปรุงอาหาร

วัตถุดิบ:

• เนื้อไก่ - 300 กรัม
• กล้วย - 1 ชิ้น
• มะเขือเทศ - 1 ชิ้น
• ฮาร์ดชีส - 100 กรัม
• ผักโขม - 1 พวง
• มายองเนส
• เกลือเพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร:

ตัดเนื้อและมะเขือเทศเป็นก้อน สับกล้วยเป็นชิ้นขนาดกลาง สับผักโขมให้ละเอียดแล้วขูดชีส ผสมส่วนผสมทั้งหมด เกลือ และปรุงรสด้วยมายองเนส

ผักโขมสามารถแทนที่ด้วยผักใบเขียวอื่น ๆ ที่คุณต้องการ

ตัวเลือกสลัดเบา ๆ ควรเลือกโดยผู้ที่กำลังไดเอท เวลาทำอาหาร - 15 นาที

วัตถุดิบ:

• กล้วย - 1 ชิ้น
• อะโวคาโด - 1 ชิ้น
• ผักโขม - 1 พวง
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ

การทำอาหาร:

สับผักโขมให้ละเอียด ตัดกล้วยและอะโวคาโดเป็นก้อนเท่า ๆ กัน ผสมทุกอย่างแล้วเทน้ำมัน

สลัด "Citrus" กับกล้วยและขิง

นี่ไม่ใช่แค่สลัดที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ขิงช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน กล้วยและผลไม้รสเปรี้ยวก็มีชื่อเสียงในเรื่องนี้เช่นกัน ดังนั้นโรคนี้จึงไม่คุกคามหากอาหารจานนี้อยู่ในอาหาร

วัตถุดิบ:

• ส้มโอ - 1 ชิ้น
• ส้ม - 2 ชิ้น
• กล้วย - 2 ชิ้น
• รากขิง - 1 ซม
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ

การทำอาหาร:

ปอกเปลือกส้มโอและส้มแล้วแยกออกจากฟิล์ม ตัดผลไม้ทั้งหมดเป็นก้อน ขูดขิง รวมส่วนผสมทั้งหมดและเทน้ำผึ้ง ตกแต่งสลัดด้วยสะระแหน่สด

หากมีผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ - รายการโปรด คุณสามารถเพิ่มลงในจานได้

สลัดจะตกแต่งโต๊ะใดก็ได้ การผสมผสานระหว่างเนื้อนุ่มและผลไม้รสเปรี้ยวหวานจะช่วยให้คุณปรุงอาหารจานอร่อยได้

วัตถุดิบ:

• เนื้อไก่ - 300 กรัม
• กล้วย - 1 ชิ้น
• กีวี - 2 - 3 ชิ้น
• ไข่ - 2 ชิ้น
• หัวหอม - 1 ชิ้น
• น้ำตาล เกลือ น้ำส้มสายชู
• มายองเนส

การทำอาหาร:

จำเป็นต้องหมักหัวหอมในน้ำส้มสายชูโดยเติมเกลือ น้ำตาล และน้ำ

กล้วยและเนื้อหั่นเป็นก้อน, กีวี - เป็นจาน ขูดไข่

วางสลัดเป็นชั้น: เนื้อ - หัวหอม - กล้วย - ไข่ - กีวี

กล้วยเช่นแครอทช่วยเพิ่มการมองเห็น นั่นคือเหตุผลที่ควรกินสลัดให้บ่อยที่สุด

วัตถุดิบ:

• แครอทขนาดใหญ่ - 1 ชิ้น
• กล้วย - 1 ชิ้น
• ครีมเปรี้ยว - 1/2 ชิ้น
• น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ

การทำอาหาร:

ผัดครีมกับน้ำตาลให้น้ำตาลละลาย ขูดแครอทบนเครื่องขูด กล้วยหั่นเป็นชิ้น

ใส่แครอทลงในชามสลัดก่อน ราดซอสครีมเปรี้ยวลงไป จากนั้นชั้นของกล้วยและซอสอื่น ๆ คุณสามารถทำซ้ำเลเยอร์ได้หลายครั้ง

สลัดประกอบด้วยผักกาดขาว กล้วย แตงกวา และข้าวโพด มันออกมาน่าพอใจและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก

วัตถุดิบ:

• ผักกาดขาว - 1/2 หัว
• กล้วย - 1 ชิ้น
• แตงกวาสด - 1 ชิ้น
• ข้าวโพด - 1/2 ธนาคาร
• มายองเนส

การทำอาหาร:

สับผักกาดขาวให้ละเอียดแล้วปรุงรสด้วยเกลือ ตัดแตงกวาเป็นวงครึ่งและกล้วยเป็นวง รวมกะหล่ำปลี แตงกวา กล้วย และข้าวโพด หากจำเป็นให้ใส่เกลือและปรุงรสด้วยมายองเนส

สลัดดั้งเดิมที่คุณไม่ค่อยได้เห็นและลอง มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และผสมผสานระหว่างความหวานและความขมในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับอาการท้องผูก

วัตถุดิบ:

• กล้วย - 2 ชิ้น
• หัวผักกาด - 1 ชิ้น
• มายองเนส - 200 กรัม
• ลูกเกด - 1/2 ถ้วย
• หัวหอม - 2 ชิ้น
• กระเทียม - 2 กานพลู

การทำอาหาร:

ก่อนอื่นคุณต้องเทน้ำเดือดลงบนลูกเกด สับหัวหอมและกระเทียมอย่างประณีตในเครื่องปั่น ขูดหัวผักกาดบนกระต่ายขูดหยาบ ใส่หัวผักกาดครึ่งหนึ่งที่ด้านล่างของชามสลัดทาด้วยมายองเนสเล็กน้อย จากนั้นกล้วยหั่นเป็นก้อนวางซ้อนกัน

จากนั้นคุณต้องวางลูกเกดและทาด้วยมายองเนสอีกครั้ง ชั้นสุดท้ายคือหัวบีท

เพื่อกำจัดความขมของหัวหอมและกระเทียม คุณสามารถโรยด้วยน้ำมะนาว

จะไม่ทำสลัดผลไม้กับกล้วยได้อย่างไร? มันอร่อยมากและดีต่อสุขภาพ หากคุณใช้ส่วนประกอบหลายสีจานก็จะมีสีสันมากเช่นกัน

วัตถุดิบ:

• กล้วย - 1 ชิ้น
• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
• กีวี - 1 ชิ้น
• ส้ม - 1 ชิ้น
• ผลเบอร์รี่เพื่อลิ้มรส - 1/3 ถ้วย
• ถั่วไพน์ - 1/2 ถ้วย
• ครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ต

การทำอาหาร:

นี่คือสลัดที่เป็นประชาธิปไตยที่สุด ที่นี่คุณสามารถใส่ผลไม้ที่มีอยู่ น้ำสลัดอาจแตกต่างกัน: โยเกิร์ต ครีมเปรี้ยว ซอสจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้หรือน้ำเชื่อม

กระบวนการทำอาหารเป็นพื้นฐาน: หั่นทุกอย่างเป็นก้อนแล้วเทซอส โรยถั่วด้านบน

บางคนชอบใช้ซีเรียล

สลัด "อิตาเลี่ยน" กับกล้วย

ทางออกที่น่าสนใจสำหรับทุกวันและสำหรับรับแขก ส่วนผสมของมะเขือเทศ กล้วย และแครอทอาจดูไม่เข้ากันในตอนแรก แต่ผลที่ได้กลับบอกเป็นอย่างอื่น

วัตถุดิบ:

• กล้วย - 1 - 2 ชิ้น
• มะเขือเทศ - 1 - 2 ชิ้น
• แครอท - 1 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ล
• เกลือเพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร:

แครอทต้องต้ม ตัดเป็นวงแหวน ทำเช่นเดียวกันกับกล้วย หั่นมะเขือเทศเป็นก้อน รวมส่วนผสมทั้งหมดและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก คุณสามารถเกลือเล็กน้อย

ทางออกที่น่าสนใจเมื่อสลัดรูปแบบปกติเหนื่อยแล้ว จานนี้เป็นที่ชื่นชอบของเด็กทุกคน

วัตถุดิบ:

• กล้วย - 1 ชิ้น
• สตรอเบอร์รี่ - 300 กรัม
• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
• กีวี - 1 ชิ้น
• องุ่น - 1 พวง
• เจลลี่ - 1 ห่อ

การทำอาหาร:

คุณสามารถนำผลไม้ที่อยู่ในตู้เย็น

ก่อนอื่นคุณต้องเจือจางเยลลี่ ในการทำเช่นนี้เนื้อหาของบรรจุภัณฑ์จะถูกเทลงในภาชนะและเติมน้ำอุ่น คนให้เข้ากันอย่างแรงเพื่อให้เจลาตินละลาย

ตัดผลไม้และเทวุ้น ใส่ในตู้เย็นจนแข็งตัว

นี่เป็นมื้อที่แสนอร่อย สลัดนุ่มและหวานเล็กน้อย

วัตถุดิบ:

• เนื้อไก่ - 300 กรัม
• กล้วย - 1 ชิ้น
• ลูกพรุน - 100 กรัม
• วอลนัท - 1/2 ถ้วย
• หัวหอม - 1 ชิ้น
• ชีส - 100 กรัม
• มายองเนส - 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ

การทำอาหาร:

กล้วยถูกตัดเป็นวงกลมแล้วเทน้ำมะนาวเพื่อไม่ให้เสียรูปลักษณ์

เนื้อสับเป็นก้อน, หัวหอมเป็นครึ่งวง หลังจะต้องเทน้ำมะนาวและปล่อยให้มันชง

ลูกพรุนสับละเอียด ถั่วถูกบด ชีสถูบนกระต่ายขูด

ส่วนประกอบทั้งหมดผสมและปรุงรสด้วยมายองเนส

สำหรับคนรักงาดำ สลัดรูปแบบนี้จะกลายเป็นที่ชื่นชอบ อัลกอริทึมการทำอาหารไม่เปลี่ยนแปลง ควรเพิ่มเฉพาะเมล็ดงาดำเท่านั้น

วัตถุดิบ:

• กล้วย - 1 ชิ้น
• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
• พีช - 1 ชิ้น
• ส้ม - 1 ชิ้น
• Poppy - 1 ซอง
• น้ำตาล - 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ

การทำอาหาร:

ก่อนป๊อปปี้ควรราดด้วยน้ำเดือด สิ่งนี้จะทำให้นุ่มขึ้น ผลไม้หั่นและรวมกับเมล็ดงาดำ

ทำน้ำเชื่อมจากน้ำตาล น้ำ และน้ำผึ้ง. เทสลัดลงไป

กล้วยยังสามารถทอดเพื่อทำสลัดแสนอร่อย ในเวลาเดียวกันคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่หายไปเนื่องจากวิตามินหายไประหว่างการรักษาความร้อน แต่รสชาติของสลัดนี้แปลกมากจนกลายเป็นการค้นพบการทำอาหารที่แท้จริง

วัตถุดิบ:

• เนื้อลูกวัวหรือหมู - 200 กรัม
• ถั่วอ่อน - 100 กรัม
• กล้วย - 1 ชิ้น
• ผักโขม - 1 พวง
• น้ำส้มสายชู - 1 ช้อนโต๊ะ
• พริกเกลือ
• น้ำมันมะกอก - 2 - 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง - 1 - 2 ช้อนโต๊ะ

การทำอาหาร:

ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมซอส ในการทำเช่นนี้เทน้ำส้มสายชูลงในภาชนะ พริกไทย เกลือ น้ำผึ้ง และน้ำมันค่อยๆ ทุกอย่างผสมกันอย่างทั่วถึง

เนื้อหั่นเป็นชิ้นแล้วทอด กล้วยผ่าครึ่งแล้วทอดด้วย ถั่วต้มในน้ำ

ในขณะที่ส่วนประกอบยังไม่เย็นลงคุณต้องสร้างสลัด ใส่กล้วยลงบนจาน โรยผักโขม ถั่วลันเตา และเพิ่มเนื้อสัตว์ ทั้งหมดนี้ราดด้วยซอส

สลัดกล้วยเป็นตัวอย่างที่ดีที่แสดงจินตนาการ คุณจะได้อาหารจานดั้งเดิมที่มีรสชาติดี

ผลไม้เมืองร้อนแสนอร่อยที่นุ่มชุ่มฉ่ำน่ารับประทานและน่ารับประทานเหมาะสำหรับเตรียมอาหารหลากหลายเมนู วันนี้เราจะพูดถึง "ผู้อพยพ" จากเอเชียและแอฟริกาเกี่ยวกับกล้วย นักโภชนาการได้พิสูจน์มานานแล้วว่ากล้วยเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับขนมอบ เค้ก และคุกกี้ที่คุณโปรดปราน สิ่งเหล่านี้คือพลังงาน มีเพียง 95 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม แต่มันไม่ได้เกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ กล้วยมีส่วนประกอบของวิตามินมากมาย นอกจากนี้ยังมีสารอาหารหลัก, เส้นใย, ธาตุขนาดเล็ก, กรดอินทรีย์จำนวนมาก

สลัดกล้วยกับสุขภาพ

อาหารที่ทำจากผลไม้เมืองร้อนเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะอร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย การกินกล้วยเพียงสองผลต่อวัน คุณสามารถเติมโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่ได้รับในแต่ละวันได้ และสิ่งนี้สัญญาว่าเราจะมีกล้ามเนื้อหัวใจที่แข็งแรง ฟันที่ดี กระดูกที่แข็งแรง

บ่อยครั้งที่มีการแนะนำอาหารกล้วยสำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมหรือได้รับการผ่าตัด เนื้อของผลไม้เหล่านี้ช่วยในการรับมือกับโรคของกระเพาะอาหารและลำไส้ อาการปวดในระบบทางเดินอาหาร รอยแตกขนาดเล็กและแผลพุพองจะลดลง ความเสี่ยงของอาการท้องผูกและความผิดปกติของระบบย่อยอาหารจะลดลง

สลัดกล้วยไม่ได้เป็นเพียงอาหารว่าง อาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ หรืออาหารเย็นเพื่อสุขภาพเท่านั้น นี่คือขุมทรัพย์แห่งความรู้สึกดี กล้วยมีสารเอ็นโดรฟิน เซโรโทนิน และฮอร์โมนอื่นๆ ที่ทำให้เราอารมณ์ดีไปทั้งวัน และถ้าคุณผสมกล้วยกับแอปเปิ้ล เลมอนฝาน และกีวีฝาน คุณจะได้รับการรักษาตามธรรมชาติสำหรับหวัด

ลองทำอาหารจานอร่อยและดีต่อสุขภาพในไม่กี่นาที เพิ่มอาหารที่เหมาะสมในอาหารประจำวันของคุณ และในที่สุดเราจะบอกคุณถึงวิธีการปรุงอาหารอย่างถูกต้องเปิดเผยความลับทั้งหมดอธิบายสูตรอาหารทีละขั้นตอนและบอกคุณเกี่ยวกับส่วนผสมที่จำเป็น

สลัดผลไม้กับลูกแพร์และกล้วย

สลัดรุ่นนี้ช่วยให้คุณกำจัดความหิวได้เป็นเวลานาน และความหลากหลายและความสดใสของส่วนผสมที่ใช้ช่วยเพิ่มความสนุกให้กับจาน สามารถใช้เป็นอาหารว่างหรืออาหารเช้าทุกวัน รวมทั้งใช้เป็นของว่างตามเทศกาล

รายการส่วนผสมที่จำเป็น:

• กล้วยสองลูก
• ส้ม;
• 2 ลูกแพร์;
• แอปเปิ้ลแดงสองสามลูก
• 3 ช้อนชา น้ำผึ้ง.

การทำอาหารทีละขั้นตอน

ปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นเส้นยาว จากนั้นบดแต่ละแถบเป็นก้อน ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาด แต่อย่าปอกเปลือก ตัดแอปเปิ้ลลูกบาศก์ด้วยผิวหนัง แต่ลูกแพร์จะดีกว่าในการกำจัดผิวหนังเนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีความหยาบและแข็งกว่าแอปเปิ้ลมาก นำผิวออกจากส้มหั่นเป็นสี่เหลี่ยมขนาดใหญ่อย่าลืมเอาเมล็ดออก

มันยังคงรวบรวมสลัดผลไม้พัฟ: กล้วย, ส้ม, ลูกแพร์, แอปเปิ้ล แต่ละชั้นถูกทาเบา ๆ ด้วยน้ำผึ้งเหลวที่ละลายแล้ว

สลัดอาหารเช้าอบเชย

หากคุณเป็นคนทำขนมปังแต่การควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดทำให้ไม่สามารถทานขนมปังที่คุณชอบเป็นอาหารเช้าได้ ในกรณีนี้ สลัดแอปเปิ้ลและกล้วยกับอบเชยก็เป็นทางเลือกที่ดี จานนี้สามารถแทนที่ขนมที่ซื้อหรือทำที่บ้านได้อย่างง่ายดาย

จะต้องมีอะไรบ้าง:

การทำอาหาร

สำหรับจานนี้คุณสามารถใช้แอปเปิ้ลได้เนื่องจากผิวจะถูกลบออกได้ง่าย จุดสว่างในจานจะเป็นเนคทารีน แนะนำให้หั่นผลไม้ทั้งหมดเป็นก้อนเท่า ๆ กัน เรารวบรวมสลัดผลไม้: แอปเปิ้ล, น้ำผึ้ง, กล้วย, เนคทารีน, น้ำผึ้งอีกครั้ง โรยด้วยอบเชยป่นแล้วคน

ผลไม้ของทับทิมและกล้วย

จานนี้สามารถเสิร์ฟได้ตลอดเวลาของปีเป็นของว่างตามเทศกาล อาหารเช้ามื้อเบาหรือบุฟเฟ่ต์มื้อค่ำ สลัดดังกล่าวเป็นแขกประจำในงานแต่งงานในอินเดียเหนือ ชิ้นกล้วยที่มีเฉดสีละเอียดอ่อนคล้ายน้ำนมตัดกันอย่างรุนแรงกับเมล็ดทับทิมสีแดงเพลิงและทาร์ตรสหวาน

สินค้า:

สูตรทีละขั้นตอน

สลัดกล้วยที่ไม่ธรรมดานี้จัดทำขึ้นในไม่กี่นาที ล้างผลทับทิมให้สะอาดหั่นเป็น 4 ส่วนแล้วบิดแต่ละชิ้นอย่างระมัดระวัง สิ่งนี้จะคลายเมล็ดออกอย่างนุ่มนวล คุณต้องเอาออกอย่างระมัดระวังเขย่าและเทลงบนจาน จัดชิ้นกล้วยรอบขอบจานเสิร์ฟ ความหนาไม่ควรเกิน 6-8 มม. วางเมล็ดทับทิมไว้ตรงกลางจาน

หากสามารถผสมสลัดส้มกล้วยแอปเปิ้ลได้ในกรณีนี้ทั้งหมดตามที่พวกเขากล่าวว่า "เคล็ดลับ" อยู่ในการเสิร์ฟ ในภาชนะที่แยกต่างหาก ผสมน้ำมะนาว เกลือ และน้ำเชื่อม ราดสลัดด้วยน้ำสลัดและเสิร์ฟทันที คุณสามารถตกแต่งจานด้วยสะระแหน่

สลัดส้มเขียวหวานตามฤดูกาล

ในฤดูหนาวสิ่งที่ขาดความสดใสฉ่ำอร่อยและดีต่อสุขภาพ หากความหนาวเย็น บลูส์ในฤดูใบไม้ร่วงหรือพายุหิมะในฤดูหนาวทำให้คุณประหลาดใจและไม่สงบ คุณก็สามารถเติมกำลังใจให้ตัวเองด้วยของอร่อยๆ ได้เสมอ เราเสนอให้เตรียมสลัดส้ม, กล้วย, ส้มเขียวหวาน, แอปเปิ้ล ผลไม้ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณสดชื่นในวันที่ฝนตก แต่ยังช่วยเพิ่มสุขภาพ ทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วย

รายการส่วนผสม:

• กล้วยสองลูก
• ส้ม;
• แอปเปิ้ลเขียว;
• ส้มเขียวหวานสามลูก
• ใบสะระแหน่หนึ่งกำมือ

คำอธิบายสูตร

แอปเปิ้ลปอกเปลือกและหั่นเป็นเส้น ลอกผิวออกจากส้มและกล้วย เราตัดผลไม้เป็นก้อน เราทำความสะอาดส้มแมนดารินและแยกชิ้นส่วนออกเป็นชิ้น ๆ บดใบสะระแหน่ในเครื่องปั่นโดยเติมน้ำผึ้งเหลวและน้ำสองสามช้อนโต๊ะ รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามขนาดใหญ่ ราดสลัดกล้วยน้ำสลัดสะระแหน่น้ำผึ้ง

สลัดกับวอลนัท

วัตถุดิบ:

ล้างผลไม้ทั้งหมดให้สะอาด ปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้น สามารถขูดแอปเปิ้ลบนกระต่ายขูดหยาบได้ ปอกเปลือกส้มและหั่นเป็นชิ้น เราใส่ผลไม้ทั้งหมดลงในจานแยกต่างหาก ผสมให้เข้ากันเทซอสครีมน้ำตาลและน้ำมะนาว ตกแต่งด้วยวอลนัทสับด้านบน

อาหารเย็นเพื่อสุขภาพ

สลัดกีวีกล้วยขึ้นฉ่ายจะเบามากอร่อยและแคลอรี่ต่ำ ในการปรุงอาหารคุณต้องมีแอปเปิ้ล 200 กรัม, ขึ้นฉ่าย, กล้วย, กีวี ครีมเปรี้ยวและโยเกิร์ตไขมันต่ำ 50 กรัมไม่มีสารเติมแต่ง และเลมอนบาล์มหรือสะระแหน่พวงใหญ่หนึ่งพวง

การเตรียมจานนั้นง่ายมาก ปอกเปลือกแอปเปิ้ลแล้วหั่นเป็นก้อน คื่นฉ่ายหั่นเป็นวงบางมาก กล้วยและกีวีสามารถหั่นเป็นวงกลมได้ เราเติมสลัดที่มีส่วนผสมของเลมอนบาล์มสับ ครีมเปรี้ยว และโยเกิร์ตไขมันต่ำ สามารถทิ้งใบไม้สีเขียวสองสามใบไว้สำหรับตกแต่งได้

น้ำสลัดกล้วย

ชุดของส่วนผสมการสลับและการผสมกันเป็นงานที่แม้แต่พนักงานต้อนรับมือใหม่ก็สามารถจัดการได้ แต่ซอสอะไรที่จะเตรียมสำหรับสลัดผลไม้? เครื่องปรุงรสที่ดีที่สุดที่จะใช้คืออะไร?

นอกจากซอสและน้ำสลัดตามรายการด้านบนแล้ว คุณยังสามารถใช้:

• ซอสผลไม้. อาจเป็นซีบัคธอร์น ส้ม และซอสอื่นๆ ปรุงจากน้ำผลไม้ด้วยการเติมน้ำผึ้งและอบเชย น้ำผลไม้เทลงในกระทะและเคี่ยวจนมีความหนืดเล็กน้อย ซอสเย็นสามารถราดบนสลัดผลไม้รวมทั้งกล้วย
• ไอศครีม. แน่นอนว่ามันแทบจะเรียกได้ว่าเป็นน้ำสลัด แต่มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะปฏิเสธว่าส่วนผสมของผลไม้และไอศกรีมนั้นยอดเยี่ยม ผสมขนมที่ละลายแล้วกับถั่วสับ สะระแหน่ หรือช็อกโกแลตขูด
• วิปครีม. นี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก สลัดผลไม้ แอปเปิ้ล กล้วย และถ้าครีมผสมกับนมข้นหรือไอศกรีมก็ไม่มีนักชิมตัวน้อยที่สามารถต้านทานอาหารอันโอชะนี้ได้
• แอลกอฮอล์. เชฟผู้มีชื่อเสียงหลายคนเติมเต็มผลงานชิ้นเอกที่มีกลิ่นผลไม้ของพวกเขาด้วยไวน์หวานเจือจาง เหล้า และแม้แต่คอนญัก แอลกอฮอล์ใช้ในการเตรียมครีมและซอส ตัวเลือกแบบ win-win คือเหล้ากล้วยที่มีแอลกอฮอล์ต่ำ
• โยเกิร์ต. คลาสสิกที่แท้จริงของประเภท

ในคำอธิบายของสูตรสลัดกับกล้วยคุณควรพูดถึงผลไม้เล็ก ๆ นี้ทันที ชี้ให้เห็นถึงคุณสมบัติและประโยชน์ที่เป็นประโยชน์ รายชื่อวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ และอื่นๆ อีกมากมาย
ทุกอย่างก็เหมือนกับผลไม้ ผลเบอร์รี่ ผัก และผลิตภัณฑ์สลัดอื่นๆ ทั่วไปทุกประการ
มีอะไรพิเศษไหม? ใช่ ตัวอย่างเช่น ฉันไม่เคยรู้มาก่อนว่ากล้วยมีกรดมาลิกมากเกินไป ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ให้ความช่วยเหลืออันล้ำค่าแก่ร่างกายของเราในการดูดซึมอาหาร แค่กินแอปเปิ้ลเพิ่มก็คุ้มแล้วจริงหรือ?

สิ่งที่ควรค่าแก่การสังเกตคือกล้วยมีข้อห้ามหลายประการสำหรับการใช้งาน ไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี เนื่องจากอาจเกิดอาการแพ้ที่คาดเดาไม่ได้ ความคาดเดาไม่ได้นั้นแข็งแกร่ง
ผลไม้นี้ยังมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีอาการหัวใจวายเช่นเดียวกับผู้ที่เป็นโรค thrombophlebitis, อาการอาหารไม่ย่อยและท้องอืด อ๊ะ…ว่าแต่แล้วเอนไซม์ที่ช่วยย่อยอาหารล่ะ? อาการท้องอืดเป็นสิ่งที่ตรงข้ามกับการดูดซึมอย่างชัดเจน

โดยทั่วไปเมื่ออ่านเกี่ยวกับกล้วยเกี่ยวกับแหล่งข้อมูลการทำอาหารคุณจะพบข้อมูลที่ไร้ประโยชน์ที่คล้ายกันมากมาย อย่างไรก็ตาม ส่วนผสมอื่นๆ ของสลัด มันคุ้มค่าที่จะดำเนินการต่อหรือไม่?
หรือคุณจะมีความสุขกับการอ่านเรื่องไร้สาระจากซีรีส์: " กล้วยสามารถหั่นเป็นวงกลม ลูกบาศก์ ชิ้น ขึ้นอยู่กับสลัด หรือคุณสามารถทำน้ำสลัดที่ยอดเยี่ยมจากกล้วยบด"?
ยังไม่ได้ระบุการตัดเป็นก้อนและฟาง และยังสามารถตัดดาวออกได้ด้วย

อย่างไรก็ตามสถานที่ทำอาหารทั้งหมดและแม่บ้านแต่ละคนมีความเห็นเป็นเอกฉันท์ - จำนวนสูตรสำหรับสลัดกล้วยมีมาก
ฉันนำเสนอบางส่วนที่นี่ สำหรับการพัฒนาทั่วไปโดยเฉพาะ

สลัดกับกล้วยและแตงโม

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• กล้วย - 4 ชิ้น
• แตงโม - 250 กรัม
• น้ำมะนาว - 2.5 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• เฮเซลนัทบด

วิธีการปรุงอาหาร:

ปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้น ก่อนอื่นให้หั่นแตงโมเป็นชิ้นๆ เอาเมล็ดออก แล้วหั่นเป็นก้อน เชื่อมต่อกล้วยและเมล่อน เทน้ำมะนาว โรยด้วยถั่วบด นี่เป็นสลัดเบา ๆ

สลัดกับกล้วยและลูกเกดอ่อน

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• กล้วย - 3-4 ชิ้น
• ลูกเกด - 110 ก
• มะนาว - 0.5 ชิ้น
• ผิวเลมอน - 30 กรัม
• วอลนัท - 60 กรัม

วิธีการปรุงอาหาร:

เพื่อให้ลูกเกดมีความนุ่มนวลที่จำเป็นให้แช่ในน้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ตัดกล้วยเป็นก้อนและรวมกับถั่วบดและลูกเกดที่นิ่ม ฝนตกปรอยๆ ด้วยน้ำมะนาวและเพิ่มผิวเลมอนสองช้อนชา ผสมเบา ๆ ใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อทำให้สลัดเย็นลง

สลัดกล้วยกับข้าวโอ๊ต

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• กล้วย - 3 ชิ้น
• ข้าวโอ๊ต - 110 ก
• น้ำแอปเปิ้ล - 90 มล
• แอปริคอตแห้ง - 60 กรัม

วิธีการปรุงอาหาร:

อบแอปริคอตแห้งเป็นเวลา 3 นาที กล้วยหั่นเป็นก้อน รวมส่วนผสมและโรยด้วยข้าวโอ๊ต เติมน้ำแอปเปิ้ล โรยพื้นผิวของสลัดด้วยเกล็ด เสิร์ฟทันทีหลังจากปรุงอาหารเพื่อไม่ให้เกล็ดด้านบนนิ่มลง

สลัดวอลนัทกับกล้วย

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• กล้วย - 450 กรัม
• โกโก้ทันที (ผง) - 2.5 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำตาลผง - 0.5 ถ้วย
• วอลนัทบ

วิธีการปรุงอาหาร:

รวมน้ำตาลผงและโกโก้ กล้วยปอกเปลือกและหั่นเป็นถัง จากนั้นม้วนส่วนผสมของผงและโกโก้ วางถังกล้วยบนจานเสิร์ฟแล้วโรยด้วยถั่ว สลัดพร้อมอย่างรวดเร็ว

สลัดกล้วยบราซิล

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• กล้วย - 2-3 ชิ้น
• แอปเปิ้ล - 215 กรัม
• ขึ้นฉ่าย (ราก) - 110 ก
• มะเขือเทศ -2 ชิ้น
• พาสลีย์
• ใบผักกาดหอม
• พริกไทยขาวป่น
• ผักชี
• น้ำมันมะกอก - 3.5 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส

วิธีการปรุงอาหาร:

หั่นขึ้นฉ่าย กล้วย และแอปเปิ้ลเป็นเส้นบางๆ ทำลายผักกาดเขียวสด หั่นมะเขือเทศสุกเป็นชิ้น ผสมส่วนผสมของสลัด เกลือ และพริกไทย เติมน้ำมันมะกอก ใส่ในชามสลัดและโรยหน้าด้วยสมุนไพรสับ

สลัดกับกล้วย องุ่น และสับปะรด

ส่วนผสมสลัด:

• กล้วย - 3 ชิ้น
• สับปะรดกระป๋อง - 100 กรัม
• แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น
• องุ่น - 100 กรัม
• มายองเนสโฮมเมด - 0.5 ถ้วย
• นมข้น - 0.5 กระป๋อง
• ใบผักกาดหอม

วิธีการปรุงอาหาร:

หั่นกล้วย สับปะรดกระป๋อง และแอปเปิ้ลเป็นก้อน ใส่องุ่นผ่าครึ่ง เติมมายองเนส เทนมข้นด้านบน ผสมให้เข้ากัน กระจายในชามสลัดบนใบผักกาดเขียว

สลัดกับทูน่าและกล้วย

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• ปลาทูน่ากระป๋อง - 500 กรัม
• ข้าว - 250 กรัม
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
• กล้วย - 2 ชิ้น
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำมะนาว - 1.5 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• พริกไทยดำบด - เพื่อลิ้มรส
• ปาปริก้า
• น้ำมันดอกทานตะวัน - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• ผักชีฝรั่ง
• พาสลีย์
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส

วิธีการปรุงอาหาร:

ต้มข้าวในน้ำเค็ม บดปลาทูน่าโดยตรงในโถด้วยส้อม หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้น หั่นกล้วยเป็นชิ้นบางๆ ผสมส่วนประกอบทั้งหมดของสลัดในอนาคต เทน้ำมะนาว ใช้ส่วนผสมของน้ำส้มสายชู ปาปริก้า เกลือ และพริกไทยดำบดเป็นซอส ในขณะที่ตีซอส ให้เทน้ำมันดอกทานตะวันลงไปเป็นเส้นบาง ๆ เทน้ำสลัดและผสม ตกแต่งด้วยสมุนไพรสด ใส่ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

ฉันยังไม่ได้ลองสูตรส่วนใหญ่ที่แสดงในส่วน "รายการโปรด" แต่สูตรน่าสนใจ
และองค์ประกอบคือ "กินได้" และยอดเยี่ยม จากผู้อื่น
ลองชิมดูน่าจะอร่อย

เฟสบุ๊ค

ทวิตเตอร์

ติดต่อกับ

เพื่อนร่วมชั้น

กูเกิล พลัส