รีวิวเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ. สิ่งที่คุณต้องดื่มเพื่อให้หุ่นดีอยู่เสมอ: เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายและผู้หญิง สูตรเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
สำหรับคุณคนเดียว! วันนี้รวมสุดยอดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพทั้ง 20 รายการไว้ที่บ้านแล้ววันนี้ที่เดียว สูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ได้แก่ ค็อกเทล สมูทตี้ที่ทำจากผักและผลไม้
คอลเลกชั่นนี้ประกอบด้วยสูตรอาหารที่ดีที่สุด และทุกคนสามารถหาเครื่องดื่มได้ตามใจชอบ ไม่ว่าจะเป็นเพียงอาหารเช้าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพโดยไม่กระทบต่อรูปร่างของตนเอง (ผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร) ดับกระหายในวันฤดูร้อน หรือเพื่อรักษาความมีค่าไว้ สุขภาพ.
อย่าลืมตรวจสอบสูตรอาหารเหล่านี้:
ลองสูตรอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้ การมีฐานคุณสามารถสร้างค็อกเทลใหม่เพื่อให้เหมาะกับตัวเอง ลบบางอย่าง เพิ่มบางอย่าง ทดลอง จากนั้นเพลิดเพลินไปกับกลิ่นและรสชาติใหม่ๆ ทำตามคำพูดของฉัน ไม่มีอะไรอร่อยไปกว่าเครื่องดื่มโฮมเมดสดใหม่
สูตรเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
สมูทตี้กับราสเบอร์รี่และผักโขม
สมูทตี้แสนอร่อยและดีต่อสุขภาพเป็นเครื่องดื่มฤดูร้อนที่สดชื่นอย่างแท้จริง ในด้านคุณค่าทางโภชนาการสามารถทดแทนอาหารเช้าเต็มรูปแบบได้อย่างง่ายดาย และสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นี่คือสวรรค์ ดังนั้นโปรดใช้...
สูตรอาหาร:
- กล้วย - 1 ชิ้น
- ราสเบอร์รี่สด (แช่แข็ง) - 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้ม - 1 ช้อนโต๊ะ
- โยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่ (ไขมันต่ำ) - 100 กรัม
- ผักโขมสดหนึ่งกำมือ
- น้ำมันลินสีด - 2 ช้อนชา
- ข้าวโอ๊ตเกล็ด - 1/4 ถ้วย
- วานิลลา - เพื่อลิ้มรส
- ก้อนน้ำแข็ง - 12 ชิ้น
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับเครื่องดื่มนี้ลงในเครื่องปั่น บดตามความจำเป็น และผสมจนเนียน เทลงในแก้วแล้วดื่มได้เลย
ค็อกเทลฤดูร้อนกับแตงโม
เครื่องดื่มค็อกเทลฤดูร้อนที่น่าทึ่งและสดชื่นพร้อมเมลอน อร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และมีกลิ่นหอมมาก แนะนำให้ลอง เพื่อสิ่งนี้คุณต้องการเพียง:
สูตรอาหาร:
- ผักกาดหอมโรเมน - ใบใหญ่ 10 ใบ
- แตงสับ - 2 ช้อนโต๊ะ
- ก้อนน้ำแข็ง - 6 ชิ้น
การตระเตรียม:
อะโวคาโดและค็อกเทลราสเบอร์รี่สุดโปรด
นี่เป็นเพียงปาฏิหาริย์ ไม่ใช่ค็อกเทล! หนึ่งในเครื่องดื่มสุดโปรดของฉัน รสชาติสดชื่นอย่างไม่น่าเชื่อ แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีมาก อย่าลืมมาลอง...
สูตรอาหาร:
- อะโวคาโดปอกเปลือก (ไม่มีเมล็ด) - 1 ชิ้น
- น้ำส้ม - 3/4 ช้อนโต๊ะ
- น้ำราสเบอร์รี่ - 3/4 ช้อนโต๊ะ.
- ราสเบอร์รี่สด (สามารถแช่แข็งได้) - 0.5 ช้อนโต๊ะ
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ผสมจนเนียน เทใส่แก้ว แล้วเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มมหัศจรรย์แสนสดชื่น
สมูทตี้เบอร์รี่ที่อร่อยที่สุด
เบอร์รี่สมูทตี้เป็นหนึ่งในค็อกเทลที่อร่อยที่สุดและอัดแน่นไปด้วยวิตามิน มอบความเพลิดเพลินอย่างยิ่งในวันฤดูร้อน แม้ว่าทำไมต้องฤดูร้อนและฤดูหนาวด้วย แต่ถ้าคุณดูแลการแช่แข็งผลเบอร์รี่ที่คุณชื่นชอบสำหรับเครื่องดื่มนี้
สูตรอาหาร:
- ผลเบอร์รี่แช่แข็ง (ใด ๆ เพื่อลิ้มรส) - 1 ช้อนโต๊ะ
- นมพร่องมันเนย - 0.5 ช้อนโต๊ะ (คุณสามารถใช้โยเกิร์ตธรรมดาก็ได้)
- ก้อนน้ำแข็ง - ไม่จำเป็น
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน เทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย
ค็อกเทลสดชื่นกับสับปะรด
ค็อกเทลเบา ๆ สดชื่นพร้อมรสหวานอมเปรี้ยว นี่เป็นรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะสำหรับคนรักสับปะรดและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ดื่มเครื่องดื่มแสนอร่อยนี้และลดน้ำหนักอย่างมีความสุข!
สูตรอาหาร:
- นมพร่องมันเนย - 1 ช้อนโต๊ะ
- สับปะรดกระป๋อง - 1 ข. (120-150 กรัมพร้อมน้ำผลไม้)
- น้ำมันลินสีด - 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร
- ก้อนน้ำแข็ง - 6 ชิ้น
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น (ยกเว้นน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์) ผสมจนเนียน เทลงในแก้ว เติมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ แล้วรับประทานได้เลย
ความสุขสมูทตี้ช็อคโกแลตราสเบอร์รี่
การผสมผสานที่น่าตื่นตาตื่นใจของรสชาติราสเบอร์รี่และช็อคโกแลต ใครก็ตามที่เคยลองเครื่องดื่มที่คล้ายกันจะรู้ดีว่ามันอร่อยมากและในขณะเดียวกันก็ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เฝ้าดูรูปร่างของพวกเขา
สูตรอาหาร:
- นมพร่องมันเนย - 0.5 ช้อนโต๊ะ (สามารถแทนที่ด้วยถั่วเหลือง)
- โยเกิร์ตวานิลลา - 1 ช้อนโต๊ะ
- ช็อคโกแลตชิป - 1/4 ถ้วย
- ราสเบอร์รี่สด - 1 ช้อนโต๊ะ
- ก้อนน้ำแข็ง - 0.5 ช้อนโต๊ะ (สามารถแทนที่ด้วยราสเบอร์รี่แช่แข็งได้)
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นแล้วผสมจนเนียน ตักใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย (ควรใช้ช้อนกินจะดีกว่า)
ค็อกเทลสตรอเบอร์รี่กล้วยหอม
ฉันชอบส่วนผสมของสตรอเบอร์รี่และกล้วย รสชาติของพวกมันดูเหมือนจะถูกสร้างมาเพื่อกันและกัน มีกลิ่นหอมและอร่อยมากจนไม่อาจต้านทานได้ อย่าปฏิเสธความสุขของตัวเองอย่าลืมลองเครื่องดื่มสุดวิเศษนี้...
สูตรอาหาร:
- สตรอเบอร์รี่ - 1 ช้อนโต๊ะ
- กล้วย - 1 ชิ้น
- นม (หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ) - 0.5 ช้อนโต๊ะ
- ส้ม - 0.5 ชิ้น
- ก้อนน้ำแข็ง - 5 ชิ้น
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน (หลังสับ) เทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย
ค็อกเทลแตงโม - น่าทึ่งมาก
อะไรจะดีไปกว่าเครื่องดื่มแตงโม (ค็อกเทล) ในวันฤดูร้อน? ในกรณีที่มีแตงโมและนมพร่องมันเนยเป็นจำนวนมากไม่เพียง แต่เป็นส่วนผสมที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังไม่มีแคลอรี่อีกด้วย
สูตรอาหาร:
- แตงโม (หั่นเป็นชิ้นและหลุม) - 6 ช้อนโต๊ะ
- นม (พร่องมันเนย) - 1 ช้อนโต๊ะ
- ก้อนน้ำแข็ง - 12 ชิ้น
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน เทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย หากค็อกเทลข้นเกินไปคุณสามารถเพิ่มนมได้มากขึ้น แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ
สมูทตี้มะม่วงและอะโวคาโดที่แปลกใหม่
เครื่องดื่มนี้มีส่วนผสมของอะโวคาโดและมะม่วงที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ผู้ที่รักผลไม้เมืองร้อนรู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร เลือกผลไม้สุกแล้วอย่าลืมลอง ฉันแน่ใจว่าคุณจะต้องชอบมัน... และแทนที่จะใส่น้ำตาลทราย คุณสามารถใส่น้ำตาลแทนได้ หากคุณดูรูปร่างของตัวเอง ก็มีวิธีแก้ปัญหาสำหรับคุณเช่นกัน ..
สูตรอาหาร:
- มะม่วง (สับ) - 1/4 ถ้วย
- อะโวคาโด (สุก) - 1/4 ถ้วย
- น้ำมะม่วง - 0.5 ช้อนโต๊ะ
- โยเกิร์ตไขมันต่ำ - 1/4 ถ้วย
- น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร
- น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร
- ก้อนน้ำแข็ง - 6 ชิ้น
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน
เงื่อนไขเทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย
เครื่องดื่มอร่อยและดีต่อสุขภาพ
ค็อกเทลพีช
ช่างเป็นเครื่องดื่ม (ค็อกเทล) ที่นุ่มนวลและอร่อยอย่างน่าประหลาดใจกับลูกพีช และสิ่งที่น่าสนใจคือไม่จำเป็นต้องมีผลไม้อื่นๆ ผสมอยู่เลย เพราะตัวมันเองเองก็ดีอยู่แล้ว ฉันแค่ชอบรสชาตินี้และฉันขอแนะนำให้คุณลองด้วย
สูตรอาหาร:
- ลูกพีช (สุก) - 1 ช้อนโต๊ะ (สามารถแช่แข็งได้)
- นมพร่องมันเนย - 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันลินสีด - 2 ช้อนชา
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น (ยกเว้นน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์) ผสมจนเนียน เทลงในแก้ว เติมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ แล้วเพลิดเพลินกับผลลัพธ์ที่ได้
สมูทตี้เข้มข้นบลูเบอร์รี่-ขิง
ฉันคิดว่าค็อกเทล (เครื่องดื่ม) นี้สมควรได้รับความสนใจของคุณเช่นกัน มันอร่อย ดีต่อสุขภาพ และเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระถึงขีดจำกัด และในทางกลับกัน ช่วยรักษาร่างกายของเราและกำจัดสารพิษ
สูตรอาหาร:
- นมอัลมอนด์ (หรือนมอะไรก็ได้ที่คุณชอบ) - 1 ช้อนโต๊ะ
- บลูเบอร์รี่สด (แช่แข็ง) - 0.5 ช้อนโต๊ะ
- กล้วยปอกเปลือก - 1 ชิ้น,
- น้ำขิง - 3 ช้อนโต๊ะ ล.
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน เทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย
เครื่องดื่มทำความสะอาดเพื่อสุขภาพที่ร่างกายของคุณชอบจริงๆ และท้องของคุณจะขอบคุณ! คำแนะนำของฉันคืออย่าละเลยและคุณจะเห็นเองในไม่ช้า เราใช้ผักในเครื่องดื่มนี้ดิบ
สูตรอาหาร:
- หัวบีทสีแดง - 1 ชิ้น (เฉลี่ย),
- แครอท (กลาง) - 3 ชิ้น
- หัวไชเท้า (ถ้าเล็ก) - 3 ชิ้น
- กระเทียม - 2 กลีบ
- ผักชีฝรั่ง - พวงใหญ่
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น (บดก่อน) ผสมจนเนียน เทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย
แครนเบอร์รี่ค็อกเทลอันทรงคุณค่า
ค็อกเทลนั้นยอดเยี่ยมมากไม่เพียงแต่อร่อยมาก แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ด้วยการป้องกันดังกล่าว ร่างกายของคุณจะต่อสู้กับการติดเชื้อ และไตของคุณจะสะอาดและแข็งแรง และเพื่อให้มั่นใจในสิ่งนี้ คุณควรลองเครื่องดื่มแครนเบอร์รี่นี้
สูตรอาหาร:
- แครนเบอร์รี่สด (หรือแช่แข็ง) - 0.5 ช้อนโต๊ะ
- คื่นฉ่ายก้านใหญ่ - 1 ชิ้น
- แตงกวา - 1 ชิ้น
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
- ลูกแพร์ - 1 ชิ้น
- ผักโขม - พวงกลาง
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น (หลังจากบดส่วนผสมที่จำเป็นแล้ว) ผสมจนเนียน เทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย
เซ็กซี่ - ค็อกเทลเย้ายวน
ฉันไม่สามารถเพิกเฉยต่อเครื่องดื่ม "ร้อน" นี้และไม่แนะนำให้คุณลอง สภาวะทางอารมณ์ที่น่าสนใจปรากฏขึ้นหลังจากค็อกเทลดังกล่าว ฉันไม่รู้ว่านี่คือแรงดึงดูดทางเพศ (หรือความน่าดึงดูดใจ) แต่ความจริงที่ว่ามีความเร้าอารมณ์ภายในนั้นแน่นอน
ฉันแนะนำให้ลองใช้ แม้ว่าฉันไม่สามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าสิ่งมีชีวิตใด ๆ จะมีปฏิกิริยาแบบเดียวกัน แต่เพื่อความสนุกสนาน คุณสามารถทดลองและดูว่ามันเหมาะกับคุณหรือไม่... ถ้าไม่อย่างนั้น อย่างน้อยมันก็ชนะ ไม่ได้ทำอันตรายอะไร ดังนั้นลองดูสิ
สูตรอาหาร:
- ผงโกโก้ - 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร
- เมล็ดป่าน - 2 ช้อนโต๊ะ ลิตร
- ใบชิกโครี (สีแดง) - 4-5 ชิ้น
- เชอร์รี่ดำสดหลุม (หรือแช่แข็ง) - 0.5 ช้อนโต๊ะ
- น้ำสะอาด - 300-350 กรัม
- หญ้าหวานสีเขียว (ผง) - 1 หยิก
ใครไม่รู้ว่าหญ้าหวานคืออะไร - เป็นสารทดแทนน้ำตาล
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน เทเครื่องดื่มลงในแก้วแล้วดื่มได้เลย
ค็อกเทลบลูเบอร์รี่มะนาว
ค็อกเทลที่น่าทึ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับทุกคน แต่ฉันแนะนำเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ ดื่มแล้วคุณจะไม่ป่วยเพราะคุณจะมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งต่อการติดเชื้อ
สูตรอาหาร:
- น้ำแร่ (อัลคาไลน์) - 1 ช้อนโต๊ะ
- บลูเบอร์รี่สด (สามารถแช่แข็งได้) - 1/4 ถ้วย
- มะนาว (ปอกเปลือกทั้งหมด แต่ไม่มีเมล็ดหั่น) - 1 ชิ้น
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน เทลงในแก้วและเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
ค็อกเทลมะละกอชัยชนะ
เครื่องดื่มที่จำเป็นและมีประสิทธิภาพสำหรับท้องของคุณ เนื่องจากมีโปรไบโอติกในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ แน่นอนว่าทุกวันนี้ทุกอย่างมีจำหน่ายในร้านขายยา แต่ค็อกเทลนี้อาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่รักผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น ลองและให้คะแนน!
สูตรอาหาร:
- มะละกอ (ปอกเปลือก) - 1 ช้อนโต๊ะ
- กะทิ (kefir, โยเกิร์ต) - 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว - 0.5 ชิ้น
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ผสมจนเนียน เทลงในแก้ว และเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
สมูทตี้(ค็อกเทล) ซุปเปอร์กรีน รองรับ
เครื่องดื่มสีเขียวนี้มีผลในการป้องกันที่มีประสิทธิภาพมากต่อร่างกายของเรา ทำความสะอาด ขจัดสารพิษที่เป็นอันตราย และในขณะเดียวกันก็สนับสนุนมัน องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์มีให้สำหรับทุกคน ดังนั้นใช้เพื่อสุขภาพของคุณ!
สูตรอาหาร:
- ใบกะหล่ำปลีสด (ไม่มีซี่โครงและก้านแข็ง) - 1,250 ช้อนโต๊ะ
- มะม่วงสด (แช่แข็งได้) - 1,250 ช้อนโต๊ะ
- ก้านคื่นฉ่าย (กลาง) - 2 ชิ้น
- น้ำส้มคั้นสด (ส้มเขียวหวาน) - 1 ช้อนโต๊ะ
- ผักชีฝรั่ง (สับ) - พวงเล็ก
- สะระแหน่ (สับ) - พวงเล็ก
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น (ก่อนหน้านี้บดให้ได้ขนาดที่ต้องการ) ผสมจนเนียน เทลงในแก้ว และเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
สมูทตี้ม่วงออริจินัล (ค็อกเทล)
วันนี้ฉันได้เสนอค็อกเทลสีและรสชาติที่แตกต่างกันมากมายให้คุณแล้ว แต่ยังไม่มีสีม่วงดังนั้นฉันจึงแก้ไขสถานการณ์ และฉันเสนอให้เตรียมค็อกเทลสีม่วงที่น่าสนใจและมีชีวิตชีวานี้
ฉันชอบรสชาติของชาชบาแดงผสมกับกะหล่ำปลีแดง ฉันแนะนำให้คุณลอง! แต่ถ้าคุณไม่ชอบความเปรี้ยวของชาชบา คุณสามารถแทนที่ด้วยน้ำทับทิมหรือน้ำแครนเบอร์รี่ในสัดส่วนเดียวกันได้อย่างง่ายดาย
สูตรอาหาร:
- กะหล่ำปลีสีม่วง (แดง) - 250 กรัม
- บลูเบอร์รี่สด (แช่แข็ง) - 1 ช้อนโต๊ะ
- สตรอเบอร์รี่สด (แช่แข็ง) - 1 ช้อนโต๊ะ
- กล้วย - 1 ชิ้น
- โยเกิร์ต (เชอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่) - 150-200 กรัม
- ชาชบาที่ต้มและเย็น - 1 ช้อนโต๊ะ
- นมอัลมอนด์ - 0.5 ช้อนโต๊ะ
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น (บดตามความจำเป็น) ผสมจนเนียน เทลงในแก้วและเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มแสนอร่อย
ค็อกเทลสีแดง “หัวใจสุขภาพดี”
เครื่องดื่มสีแดง (ค็อกเทล) ที่ยอดเยี่ยมนี้ควรเข้ามาแทนที่อาหารของคุณ อร่อยและดีต่อสุขภาพ ช่วยปกป้องเครื่องยนต์ที่ลุกเป็นไฟ (หัวใจ) จะทำให้เขาแข็งแรงและมีสุขภาพดีเป็นเวลาหลายปี ปริมาณค็อกเทลจะขึ้นอยู่กับขนาดของมะเขือเทศและแตงกวาที่คุณเลือก
สูตรอาหาร:
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
- คื่นฉ่าย - 1 ก้าน
- แครอท (ใหญ่) - 1 ชิ้น
- บรอกโคลี - 1 ช้อนโต๊ะ
- แตงกวา - 1 ชิ้น
- มะนาว - 0.5 ชิ้น
- กระเทียม - 1 กานพลู
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น (หลังจากบด) ผสมจนเนียน เทลงในแก้ว และเพลิดเพลินกับรสชาติและกลิ่นหอมของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
ค็อกเทล “ออเรนจ์ มิราเคิล”
ฉันพยายามตั้งชื่อค็อกเทลทั้งหมด (ที่ฉันพยายามทำ) เป็นชื่อของตัวเอง ฉันจะทิ้งอันก่อนหน้าไว้ถ้ามันเห็นด้วยกับฉันไม่มากก็น้อย ในกรณีนี้คือ 50/50 เนื่องจากองค์ประกอบของส่วนผสมมีตัวเลือกไม่มากนักจึงเกือบทั้งหมดมีสีส้มเกือบ
กลายเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมสดชื่นและอร่อยมาก และหากคุณเติมน้ำแข็งลงในเครื่องปั่นขณะปั่น คุณจะได้รับเครื่องดื่มเย็นๆ สักแก้วสำหรับวันฤดูร้อนที่ร้อนระอุ
สูตรอาหาร:
- แครอท (กลาง) - 3 ชิ้น
- สับปะรด (สุก, เล็ก, ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น) - 0.5 ชิ้น
- ส้ม (ใหญ่, ปอกเปลือก, สับ) - 1 ชิ้น
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น (บดก่อน) ผสมจนเนียน เทใส่แก้ว เพลิดเพลินกับรสชาติและกลิ่นหอม ในเครื่องดื่มนี้สามารถเปลี่ยนสับปะรดสดเป็นกระป๋องได้
เชคและสมูทตี้แสนอร่อยเหล่านี้จะช่วยให้คุณกินอาหารเพื่อสุขภาพได้ เช่น ผลไม้ ผัก นม โยเกิร์ต เบอร์รี่ และสารอาหารอื่นๆ ที่พบในอาหารเหล่านี้ เครื่องดื่มที่ทำเองที่บ้านมีประโยชน์ตลอดเวลาของปี
ความมั่งคั่งหลักของเราคือสุขภาพ! บุคคลมีสุขภาพแข็งแรงและทุกอย่างทำงานได้ดีสำหรับเขา ทั้งงาน อาชีพ ครอบครัว และความต้องการอื่น ๆ ดังนั้นดูแลสุขภาพของคุณและดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเหล่านี้! อร่อย!
ทุกคนรู้สิ่งนี้: เพื่อสุขภาพที่ดี คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร และเพื่อเพิ่มกิจกรรมและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานที่สำคัญจำเป็นต้องรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณนอกเหนือจากน้ำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพซึ่งไม่เพียงช่วยดับกระหายเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงการเผาผลาญคลายความเครียดส่งเสริมความชุ่มชื้นจากภายใน และมีผลดีต่อร่างกาย
ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนมองหาเครื่องดื่มที่มีคุณสมบัติมหัศจรรย์และช่วยให้มีสุขภาพที่ดีตลอดชีวิต พวกเขาผสมดอกไม้และสมุนไพร เพิ่มสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ และยังเพิ่มสารพิษด้วยความหวังที่จะค้นพบน้ำอมฤตที่ยอดเยี่ยมแห่งความเยาว์วัย น่าเสียดายที่ไม่มีใครพบสูตรสำหรับเครื่องดื่มประเภทนี้ ความจริงที่แน่นอนก็คือสุขภาพไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราดื่มเท่านั้น โดยได้รับอิทธิพลจากโภชนาการ การออกกำลังกาย รูปแบบการนอนหลับและการพักผ่อน และสภาวะทางอารมณ์ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้ด้วยการดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพทุกวัน
ในฤดูหนาวสามารถทำได้โดยการดื่มชาหลายแก้วพร้อมสมุนไพร และในฤดูร้อนเมื่อมีผักและผลไม้มากมายควรดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติค็อกเทลและเครื่องดื่มที่มีผลเบอร์รี่น้ำผลไม้ผลไม้ที่เตรียมไว้ด้วยมือของคุณเอง
สูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
1. ส้ม ขิง เบอร์รี่ และมิ้นต์
เมื่ออุณหภูมิภายนอกสูง ลองดื่มเครื่องดื่มที่ไม่เพียงบรรเทาความง่วงและความเหนื่อยล้า แต่ยังเพิ่มพลังให้กับร่างกายตลอดทั้งวันอีกด้วย
ใส่ผลไม้รสเปรี้ยวชิ้น (ส้ม มะนาว มะนาว ฯลฯ) ลงในเหยือกเล็กๆ ที่มีน้ำเย็นและสะอาด จากนั้นหั่นขิงเป็นชิ้นเล็กๆ หรือแตงกวาเป็นชิ้นๆ เพิ่มผลเบอร์รี่และใบสะระแหน่ที่คุณชื่นชอบ อย่าลืมก้อนน้ำแข็ง!
2.น้ำส้ม น้ำผึ้ง ถั่ว
การใช้ผลไม้รสเปรี้ยวคุณยังสามารถเตรียมเครื่องดื่มมหัศจรรย์ที่ช่วยคืนความอ่อนเยาว์ซึ่งช่วยให้คุณรักษาพลังงานและความแข็งแรงได้ตลอดทั้งวัน
ผสมน้ำส้มครึ่งแก้วกับน้ำสะอาดหนึ่งแก้วที่อุณหภูมิห้อง เพิ่มน้ำผึ้งเหลวและเมล็ดถั่วสับ (อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ)
3.น้ำส้ม สับปะรด แครนเบอร์รี่
เพื่อรอแขกที่มาถึง เป็นความคิดที่ดีที่จะเตรียมเครื่องดื่มดีๆ โดยผสมน้ำ น้ำส้ม สับปะรดหั่นเต๋า และแครนเบอร์รี่ ถือเป็นการรักษา นอกเหนือจากความสุขแล้ว ยังช่วยป้องกันหวัดได้ถึงสามเท่า ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอ
เครื่องดื่มวิตามินต้านมะเร็ง
ผลเบอร์รี่ (ราสเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ลูกเกดและอื่น ๆ ) สามารถใช้ในการเตรียมเครื่องดื่มฤดูร้อนที่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง
1. ราสเบอร์รี่และมิ้นต์
ใช้ราสเบอร์รี่ครึ่งแก้วสับด้วยเครื่องปั่น (หรือส้อม) เจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1: 2 ราสเบอร์รี่จะช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับเครื่องดื่มด้วยวิตามินซีและ หากคุณเติมใบสะระแหน่สัก 2-3 ใบลงในเครื่องดื่ม ก็จะช่วยเพิ่มคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของเครื่องดื่มได้
อนึ่ง, แบล็กเบอร์รี่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระได้ดีกว่าบลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่จึงมีประโยชน์ในการต่อสู้กับเซลล์มะเร็งมากกว่า
2. แตงโม
ในช่วงฤดูแตงโม เพลิดเพลินไปกับน้ำผลไม้สดฉ่ำ แตงโมเป็นแหล่งสำคัญของไลโคปีน ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก โรคหลอดเลือด และหลอดเลือด
3.น้ำส้ม มะม่วง แบล็คเบอร์รี่ เต้าหู้
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มที่ทำจากมะม่วงฝาน แบล็กเบอร์รี่ น้ำส้ม และเต้าหู้ อุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ และโปรตีน ช่วยรักษาสุขภาพหัวใจและเพิ่มศักยภาพด้านพลังงาน เอนไซม์ที่มีอยู่ในมะม่วงยังช่วยกระบวนการย่อยอาหารอีกด้วย 
4. ชาเขียวกับมิ้นต์
ชาเขียวเป็นที่รู้กันว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งไม่เพียงแต่ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเท่านั้น แต่ยังฆ่าเซลล์มะเร็งโดยไม่ทำลายเนื้อเยื่อที่ดีอีกด้วย ชาเขียวสามารถส่งเสริมกิจกรรมทางจิต ช่วยลดน้ำหนักและระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และปกป้องผิวจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต นี่ไม่เพียงพอหรือที่จะดื่มชานี้สักแก้วทุกวันโดยเติมผลเบอร์รี่หรือใบสะระแหน่ลงไป?
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อการฟื้นฟู
หากคุณต้องการดูอ่อนเยาว์และน่าดึงดูด ให้เลือกผลิตภัณฑ์จากนม รวมถึงเครื่องดื่มที่ทำด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านั้น
1. นมและน้ำแอปริคอท
เพื่อฟื้นฟูร่างกายก่อนมื้ออาหารหนึ่งชั่วโมงควรดื่มนมครึ่งแก้วผสมกับน้ำแอปริคอตธรรมชาติพร้อมเนื้อ หากไม่มีน้ำผลไม้คุณสามารถแทนที่ด้วยแอปริคอต 2-3 ลูกบดเป็นน้ำซุปข้น หากคุณลืมดื่มเครื่องดื่ม "สวรรค์" ก่อนมื้ออาหาร อย่าลืมดื่มหลังจากนั้นหนึ่งชั่วโมง ผลที่ได้จะน่าทึ่ง
2. Kefir และเกรปฟรุต
และในตอนเย็นการดื่มโยเกิร์ตโฮมเมด - kefir กับส้มโอบดหรือน้ำผลไม้มีประโยชน์มาก คุณสามารถทำด้วย kefir เดียวกันได้
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพต้านความเครียด
และสุดท้ายเกี่ยวกับเครื่องดื่มหลักเพื่อสุขภาพซึ่งแนะนำให้ดื่มทุกวัน เพื่อว่าในชีวิตที่เร่งรีบและวุ่นวายในชีวิตของเราที่มีความเครียด ความกังวล และความวิตกกังวลไม่รู้จบ เรายังคงมองโลกในแง่ดี กระตือรือร้น ยิ้มแย้มแจ่มใส และไม่เคยท้อแท้!
ทับทิมและมังคุด
ในระหว่างการทดลอง นักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันพบว่าน้ำทับทิมหนึ่งแก้วทุกวันสามารถบรรเทาความเครียด ปฏิกิริยาเชิงลบต่อสิ่งเร้าภายนอก ช่วยยกระดับอารมณ์ และเพิ่มกิจกรรมให้เข้มข้นขึ้น ทับทิมได้รับการพิจารณาและเมื่อบริโภคจะมีผลอย่างมีนัยสำคัญต่อกระบวนการสร้างเม็ดเลือดในร่างกายทำให้เป็นกลางอย่างแข็งขันเปลี่ยนให้เป็นเซลล์ปกติที่มั่นคง หากในช่วงวันหยุดของคุณมีโอกาสผสมน้ำทับทิมกับน้ำมังคุด คุณก็จะสามารถดูเด็กลงได้หลายปี ไม่ควรผสมน้ำทับทิมและน้ำมังคุดในแก้ว กินวันละ 2-3 ช้อนโต๊ะก็เพียงพอแล้วเพื่อไม่ให้รู้สึกเหนื่อย คลายความตึงเครียด ร่าเริง กระตือรือร้น และอารมณ์ดี! 
การดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีผลไม้รสเปรี้ยว เบอร์รี่ ดอกมะลิ มิ้นต์ แอปริคอต และน้ำผลไม้ จะช่วยปกป้องสุขภาพและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ในเวลาเดียวกันอย่าลืม “ชำระล้าง” ร่างกายด้วยน้ำสะอาดด้วยน้ำมะนาว น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลที่เติมไฟเบอร์ และผักใบเขียวที่ดีต่อสุขภาพ และไฮไลท์ของเครื่องดื่มใด ๆ ตามสูตรข้างต้นสามารถขูดได้ มันดูดซับเซลล์มะเร็งอย่างแข็งขันโดยไม่ทำลายเซลล์ที่มีสุขภาพดีและสามารถต่อสู้กับเนื้องอกที่เป็นมะเร็งได้
ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวของคุณ มีอายุยืนยาวและมีความสุข!
มนุษย์ประกอบด้วยของเหลวเป็นส่วนใหญ่ และการดื่มก็จำเป็นต่อการดำรงชีวิต เครื่องดื่มเป็นส่วนสำคัญของอาหาร: เป็นแหล่งของวิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ช่วยยืดอายุความเยาว์วัยและอายุยืนยาว อันไหนถือว่ามีค่าที่สุด?
เป็นเวลานานที่แพทย์พูดถึงความจำเป็นในการดื่มน้ำสะอาดธรรมดาซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่สำคัญที่สุดสำหรับบุคคล ความชื้นช่วยพาออกซิเจน ส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่ และป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้น
วันนี้เราจะมาพูดถึงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่ให้องค์ประกอบที่จำเป็นมากที่สุด ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าต้องรวมเครื่องดื่มเก้าแก้วไว้ในอาหารของบุคคล
ชาเขียว. ชาเขียวอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด และลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
ชามิ้นท์. เครื่องดื่มนี้ทำให้ปกติและอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร นอกจากนี้ สะระแหน่ยังมีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่าย - บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการหงุดหงิด หงุดหงิด และปรับปรุงการนอนหลับ
นมไขมันต่ำ. นมสามารถตอบสนองความอยากอาหารของคุณได้เป็นเวลานานซึ่งทำให้เป็นเครื่องดื่มที่ขาดไม่ได้สำหรับหุ่นเพรียว เครื่องดื่มนี้มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน แคลเซียม และวิตามินดี การดื่มนมที่มีไขมัน 1% มีประโยชน์มากที่สุด
นมถั่วเหลือง. คุณค่าของถั่วเหลืองอธิบายได้จากการมีโปรตีนสมบูรณ์อยู่ในนั้น ซึ่งเกือบจะดีพอๆ กับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ และมีกรดอะมิโนจำเป็นที่จำเป็นอยู่ด้วย นมถั่วเหลืองป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในเลือด
โกโก้. โกโก้และช็อกโกแลตร้อนช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น คุณสมบัติที่มีคุณค่าอื่น ๆ ของเครื่องดื่มเหล่านี้ ได้แก่ ความสามารถในการป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็ง
น้ำมะเขือเทศ. น้ำมะเขือเทศไร้เกลืออิ่มตัวด้วยสารไลโคปีน - ศัตรูของมะเร็งในหลายอวัยวะ: ปอด, กระเพาะอาหาร, ลำไส้, ตับ, ต่อมน้ำนม, ปากมดลูก นอกจากนี้ไลโคปีนยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
น้ำแครนเบอร์รี่. คุณสมบัติทางยาของแครนเบอร์รี่อธิบายได้จากการมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดรวมถึงกรดเบนโซอิกซึ่งช่วยเพิ่มผลของยาปฏิชีวนะ น้ำแครนเบอร์รี่ช่วยปกป้องระบบย่อยอาหารและทางเดินปัสสาวะจากการติดเชื้อ ป้องกันโรคเหงือก และลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในเลือด
น้ำส้ม. ความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินซีในเครื่องดื่มนี้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันซึ่งป้องกันโรคต่างๆ รวมถึงมะเร็งด้วย การดื่มน้ำส้มจะช่วยปรับปรุงโทนสี ลดความเหนื่อยล้า และเสริมสร้างหลอดเลือด แพทย์ยังแนะนำให้ดื่มน้ำส้มในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากกรดโฟลิกที่มีอยู่ในน้ำส้มจะช่วยป้องกันพัฒนาการบกพร่องของทารกในครรภ์
ต้นข้าวสาลี ต้นข้าวสาลีเป็นน้ำจากต้นข้าวสาลีงอก ประกอบด้วยวิตามินเกือบทั้งหมดที่วิทยาศาสตร์รู้จัก รวมถึงแร่ธาตุประมาณ 100 ชนิดในรูปแบบที่ย่อยง่าย ต้นข้าวสาลีอุดมไปด้วยเอนไซม์ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญและมีคุณสมบัติในการป้องกันมะเร็งที่ป้องกันมะเร็ง เครื่องดื่มนี้เรียกว่า "น้ำอมฤตแห่งความเยาว์วัย" - เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ในปริมาณสูง ต้นข้าวสาลีจึงชะลอกระบวนการชรา
น้ำ
บางคนพบว่าการดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องง่ายกว่า แต่บางทีคุณอาจเป็นคนหนึ่งที่ชอบน้ำ "บ่อ" เย็นฉ่ำ? ความชอบนี้ไม่ดีต่อสุขภาพนัก การดื่มน้ำเย็นมากเกินไปอาจทำให้ปัญหาทางเดินอาหารแย่ลงได้ หากคุณใช้น้ำประปา ให้ซื้อตัวกรอง
การเติมน้ำมะนาวสดลงในน้ำมีประโยชน์ - เป็นยาฆ่าเชื้อและน้ำยาทำความสะอาดที่รู้จักกันดี การเติมน้ำแตงกวาเล็กน้อยลงในน้ำสะอาดก็ช่วยให้สดชื่นได้เช่นกัน
หากคุณดื่มน้ำแร่เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค คุณคงรู้เกี่ยวกับความหลากหลายของน้ำแร่ การใช้น้ำแร่อย่างง่ายแตกต่างจากวิธีการรักษาตรงที่ไม่เข้มงวดมากนัก
สร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพด้วยการดื่มน้ำหนึ่งแก้วทันทีหลังการนอนหลับ
นมและนมเปรี้ยว
หากคุณยึดมั่นในปรัชญาของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณอาจเลือกนมและเครื่องดื่มนมเปรี้ยวที่ไม่มีไขมันเกิน 1-1.5%
นมมีแคลเซียมและโปรตีน ทางเลือกที่ดีสำหรับนมวัวหรือนมแพะก็คือนมถั่วเหลือง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้เกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับผู้ที่เป็นมังสวิรัติ ผู้ที่แพ้แลคโตส การติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเรื้อรัง (ไซนัสหรือหู) และโรคหอบหืด
คุณไม่ควรเสียสละ kefir (ryazhenka, matsoni, โยเกิร์ตพร้อมดื่ม ฯลฯ ) เครื่องดื่มนมเปรี้ยว 1 แก้วทุกวันเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพลำไส้ของคุณ
คุณอาจไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับเครื่องดื่มแปลกๆ เหล่านี้มาก่อน หรือหากคุณเคย คุณก็ไม่กล้าลองดื่มเลย สูตรเครื่องดื่มที่ชงง่าย มีกลิ่นหอม ดีต่อสุขภาพและสวยงาม
เครื่องดื่มที่ทำจากเข็มสน
คุณจะต้องมีกิ่งสน 200 กรัมคุณสามารถกินได้ แต่สนจะมีกลิ่นหอมมากกว่าน้ำตาลทรายละเอียด 1/2 ถ้วยน้ำ 1 ลิตรและกรดซิตริกหรือน้ำผลไม้สดเล็กน้อย
คุณต้องต้มน้ำใส่เข็มลงไปแล้วต้มประมาณ 10-15 นาที กรองของเหลวที่เกิดขึ้น ใส่น้ำตาล กรดซิตริก หรือน้ำผลไม้ แล้วผสม ดื่มเครื่องดื่มร้อน
เครื่องดื่มดอกแดนดิไลอัน
ในการเตรียมคุณจะต้องใช้ใบสดและดอกโคลท์ฟุตแห้ง - ประมาณ 100-150 กรัม น้ำมะนาวหรือมะนาว 1/2 ถ้วย น้ำตาล และน้ำ 3 ลิตร
ต้มน้ำ 1.5 ลิตร ล้างใบ หั่นแล้วเติมน้ำเดือดพร้อมดอก ทั้งหมดนี้ควรยืนประมาณ 10-15 นาที ระบายผลการแช่แล้วเทน้ำต้มใหม่ลงบนดอกไม้และใบไม้ ทิ้งทุกอย่างไว้ 5 นาที กรอง ใส่น้ำตาล น้ำมะนาว และผสมให้เข้ากัน เสิร์ฟทั้งร้อนและเย็น
เครื่องดื่มทะเล buckthorn
สำหรับเครื่องดื่มนี้คุณต้องมีผลเบอร์รี่ทะเล buckthorn - 100-150 กรัม, ชาเขียวและชาดำใบใหญ่อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำ 1 ลิตร
นำน้ำไปต้ม ล้างผลเบอร์รี่และบดจนละเอียด วางมวลที่เกิดขึ้นลงในน้ำแล้วนำไปต้ม ปิดไฟ เติมชา ปิดฝาจานแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที กรองเครื่องดื่มแล้วเทใส่ถ้วย สำหรับผู้ที่ชอบหวานคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยได้
บทความในหัวข้อ
