ยารักษาโรคทำเอง: เตรียมชาเพื่อสุขภาพสำหรับอาบน้ำ อะไรจะดีไปกว่าการดื่มในอ่าง: สูตรชา คุณสมบัติการทำอาหาร และบทวิจารณ์

การอาบน้ำทำให้ร่างกายขับเหงื่อได้ดีและในห้องอบไอน้ำคนมักจะรู้สึกกระหายน้ำอย่างไม่รู้จบเพราะจำเป็นต้องเติมน้ำให้สมดุลอย่างสม่ำเสมอ แขกที่หายากในห้องอบไอน้ำกลิ้งตัวไปในอ่างที่มีแอลกอฮอล์ แต่ผู้ที่ชื่นชอบขั้นตอนการทำน้ำรู้ว่าคุณต้องดื่มเครื่องดื่มอื่นที่นั่น แอลกอฮอล์ยังเพิ่มการสูญเสียของเหลวในร่างกาย ซึ่งในห้องอบไอน้ำร้อนอาจเป็นปัญหาที่แท้จริง ไม่ต้องพูดถึงภาระในหัวใจ คุณสามารถเติมน้ำให้สมดุลด้วยน้ำดื่มอุ่นธรรมดาที่สุด

แต่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่แท้จริงคือชาอาบน้ำ หากคุณต้องการเพิ่มสีสันในห้องอบไอน้ำหรือแม้แต่แค่ผ่อนคลายกับเพื่อนฝูง อย่าลืมนำชาใส่กระติกน้ำร้อนไปด้วย และจะดียิ่งขึ้นไปอีกหากคุณนำมันไปโรงอาบน้ำหลายประเภท เนื่องจากคุณต้องดื่มอย่างใดอย่างหนึ่งในเวลาที่ต่างกัน - ก่อนหรือหลังห้องอบไอน้ำ นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับการเก็บสมุนไพรหากคุณไปอาบน้ำเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ อุณหภูมิสูง อากาศร้อนชื้น และชาที่คัดสรรมาอย่างเหมาะสมสามารถบรรเทาสัญญาณแรกของการเป็นหวัดหรือบรรเทาความเครียดทางจิตใจได้ทันที เครื่องดื่มนี้จะขาดไม่ได้หากคุณไปห้องอบไอน้ำเป็นประจำเพื่อลดน้ำหนักเนื่องจากจะกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย และสิ่งสำคัญคือไม่เพียงแค่ต้องเลือกชาที่ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังต้องเตรียมชาให้ถูกต้องด้วยเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการไปซาวน่า

ทำไมต้องดื่มชาในอ่างอาบน้ำ

ผลการรักษาหลักของห้องอบไอน้ำคือการขับเหงื่อเพิ่มขึ้น ด้วยกระบวนการนี้ สารพิษและสารอันตรายอื่นๆ ที่สะสมในร่างกายจะถูกขับออกจากร่างกายมนุษย์ผ่านทางรูขุมขน หากคุณเลือกเครื่องดื่ม diaphoretic ที่เหมาะสมสำหรับการดื่มชาในห้องอบไอน้ำ คุณก็จะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการขับเหงื่อ และด้วยเหตุนี้จึงเป็นการทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติ ดังนั้นชาดำซึ่งเป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดในหมู่ผู้คนไม่เพียง แต่เติมความสมดุลของของเหลวในร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อการทำงานของสมองและระบบไหลเวียนโลหิตอีกด้วย นอกจากนี้ทั้งชาดำและชาเขียวยังมีคาเฟอีนซึ่งมีฤทธิ์บำรุงร่างกาย

ในอ่างอาบน้ำคน ๆ หนึ่งจะผ่อนคลายมากและมีความเสี่ยงที่เขาอาจจะหลับ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณสามารถดื่มชาและรับประกันความร่าเริง นอกจากนี้ส่วนประกอบของชายังมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย ตัวอย่างเช่น วิตามินเคทำให้โครงสร้างของเลือดเป็นปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพิ่มความสามารถในการจับตัวเป็นก้อน และวิตามินพีทำหน้าที่ในผนังหลอดเลือดทำให้แข็งแรงขึ้น

เครื่องดื่มนี้ยังมีสารประกอบโพลีฟีนอลทางเคมีพิเศษซึ่งมีคุณสมบัติในการรักษาที่ซับซ้อน:

• การรักษาบาดแผล;
• ต้านการอักเสบ
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร
• ห้ามเลือด

การดื่มชาเขียวในอ่างอาบน้ำก็มีประโยชน์ไม่น้อย และเหมาะสมยิ่งขึ้นในการเตรียมยาต้มสมุนไพรซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์และเป็นธรรมชาติที่สุด แต่แม้ว่าคุณจะไม่ชอบชาสมุนไพร คุณก็สามารถทำให้ชาดำธรรมดามีประโยชน์มากขึ้นได้เพียงแค่เติมส่วนผสมเพิ่มเติมง่ายๆ ไม่กี่อย่าง ดังนั้นแบล็กเคอแรนท์หรือใบราสเบอร์รี่จะเพิ่มกลิ่นหอมสุดจะพรรณนาให้กับเครื่องดื่มร้อน แต่ถ้าคุณเริ่มชงชาร่วมกับก้านราสเบอร์รี่แห้งหรือดอกมะนาวแห้ง เครื่องดื่มจะไม่เพียงเป็นยาชูกำลังเท่านั้น แต่ยังป้องกันโรคได้ด้วย - มันจะทำหน้าที่เป็นสารป้องกันโรคหวัด

หลายคนที่ไปอาบน้ำมักไม่อยากดื่มเครื่องดื่มร้อน แต่ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ เพราะเชื่อว่าน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายเย็นเร็วขึ้น ในกรณีของการดำน้ำในน้ำเย็นในสระ วิธีนี้ได้ผลจริง ๆ แต่เมื่อสัมผัสจากด้านในจะไม่ได้ผล ชาเย็นจะไม่ช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายหลังการอบไอน้ำ การวิจัยที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดได้พิสูจน์ว่าความเย็นมีผลในระยะสั้น เครื่องดื่มเย็น ๆ สามารถทำให้ปากและคอเย็นลงเท่านั้น แต่ไม่เกิน (และผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำจะรับประกันผลเชิงลบด้วยซ้ำ: การเกิดอาการเจ็บคอเนื่องจากอุณหภูมิที่คมชัด) ในเวลาเดียวกันชาร้อนแบบดั้งเดิมที่ดื่มในอ่างหลังจากไปห้องอบไอน้ำสามารถลดอุณหภูมิของร่างกายได้สองสามองศา

แต่สิ่งสำคัญในการอาบน้ำ: อย่าหักโหมกับปริมาณชาดำ มีปริมาณคาเฟอีนสูงและจะเป็นภาระเพิ่มเติมในหัวใจซึ่งต้องทำงานในจังหวะที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากความร้อน ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้นำเครื่องดื่มร้อนหลายแก้วติดตัวไปที่สปาคอมเพล็กซ์ รวมทั้งยาต้มสมุนไพร เพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนเครื่องดื่มเหล่านี้และเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพได้นานเท่าที่คุณต้องการ

ชา - ก่อนและหลังอาบน้ำ

หากคุณยังชอบชาดำอยู่ ให้ลองดื่มชาอ่อนๆ โดยเติมส่วนผสมจากธรรมชาติลงไป เป็นการดีที่จะเจือจางด้วยมะนาว, ดอกคาโมไมล์แห้ง, สะระแหน่แห้งหรือสดรวมถึงสะโพกกุหลาบแห้ง เครื่องดื่มดังกล่าวจะมีประโยชน์มากกว่าและทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดโหลดน้อยลง

เพื่อความร่าเริง

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มชาโทนิคในอ่างอาบน้ำก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นส่วนผสมของชาดำอ่อนกับโรสฮิป ใบของผลเบอร์รี่ต่างๆ ยังสามารถใช้เป็นยาบำรุงกำลังได้อีกด้วย เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และอื่นๆ Hibiscus ถือเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่ต้องใช้สารเติมแต่งใด ๆ

ยังเติมพลังและชาเขียว ส่วนหลังจะได้รับการประมวลผลอย่างระมัดระวังมากขึ้นระหว่างการเก็บและบรรจุภัณฑ์ ดังนั้นใบชาจึงคงไว้ซึ่งวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากกว่า จริงอยู่ซึ่งแตกต่างจากพันธุ์สีดำสีเขียวมักไม่มีกลิ่นหอม อย่างไรก็ตาม ชาเขียวอุดมไปด้วยธีอะนีน มีคุณสมบัติพิเศษในการผ่อนคลายร่างกายและสงบระบบประสาทพร้อมกัน แต่ในขณะเดียวกันก็เติมความมีชีวิตชีวาซึ่งไม่อนุญาตให้บุคคลหลับไปในอ่างอาบน้ำ

อย่างไรก็ตาม ชาเขียวมีข้อห้ามหลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง ความดันโลหิตต่ำ และกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นไม่สามารถรับประทานได้ หากมีปัญหาสุขภาพดังกล่าว ควรเปลี่ยนชาเขียวเป็นชาสมุนไพรโฮมเมด แต่ต้องเลือกส่วนผสมอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

เพื่อความผ่อนคลาย

หลังจากที่คุณอบไอน้ำจนพอใจแล้วและไม่มีแผนที่จะเข้าห้องอบไอน้ำอีกต่อไป อย่าเพิ่งรีบออกจากโรงอาบน้ำ ใช้เวลาในห้องพักผ่อนประมาณครึ่งชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาเย็นลง มิฉะนั้นคุณจะเป็นหวัดได้ง่ายๆ ออกไปร้อนๆ บนถนนที่หนาวเหน็บ ในช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนนี้ การดื่มชาเพื่อผ่อนคลายจะเป็นประโยชน์ ด้วยภารกิจนี้ไม่มีใครทำได้ดีไปกว่าชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำ คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือในตลาดหรือคุณสามารถรวบรวมส่วนผสมที่จำเป็นจากธรรมชาติ ชาผ่อนคลายหลังอาบน้ำอาจมีส่วนประกอบเช่นดอกคาโมไมล์และใบสะระแหน่

แต่จะเลือกเครื่องดื่มชนิดใดเพื่อให้คุณสามารถดื่มระหว่างการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำและพักผ่อน? วิธีที่ดีที่สุดในการคืนความสมดุลของน้ำระหว่างการผ่อนคลายเป็นเวลานานในอ่างอาบน้ำคือยาต้มโรสฮิปตามธรรมชาติ ข้อดีของเครื่องดื่มที่มีพื้นฐานจากมันคือไม่เป็นภาระต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นชาและในขณะเดียวกันก็ช่วยดับกระหายได้ดีทำให้ร่างกายอิ่มเอมด้วยวิตามินที่ซับซ้อน แค่จินตนาการ: เนื้อหาของวิตามินซีในผลเบอร์รี่โรสฮิปนั้นสูงกว่าปริมาณในแบล็กเคอแรนท์ถึงสิบเท่าและสูงกว่ามะนาวถึงสิบเท่าในตัวบ่งชี้นี้

คุณสมบัติการรักษาของยาต้มโรสฮิปนั้นน่าทึ่งมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะช่วยกระตุ้นการปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติและทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันการคุกคามของโรคเหน็บชา

สำหรับหวัดและความเจ็บปวด

ส่วนแบ่งของชาสมุนไพรสำหรับการอาบน้ำของสิงโตนั้นจัดทำขึ้นบนพื้นฐานของสมุนไพร แต่มีเครื่องดื่มแบบสแตนด์อโลนชนิดหนึ่งที่ไม่สามารถละเลยได้เนื่องจากมีประโยชน์ต่อร่างกาย ชานี้ทำจาก Chaga ซึ่งเป็นเชื้อราที่เติบโตบนต้นไม้บางชนิด เช่น เถ้าภูเขา ต้นเอล์ม และต้นเบิร์ช ยิ่งกว่านั้นมีเพียง chaga ซึ่งเติบโตบนต้นเบิร์ชเท่านั้นที่มีคุณสมบัติในการรักษา เครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของเห็ดชนิดนี้สามารถขจัดอาการชัก ทำให้ความดันโลหิตและระบบย่อยอาหารเป็นปกติ สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ชานี้จะขาดไม่ได้ในการอาบน้ำ เนื่องจากช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และเครื่องดื่มมีผลต้านไวรัสและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยทั่วไป แต่คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่ามันมีผลขับปัสสาวะ

วันนี้การซื้อชา chaga ที่ร้านขายยาไม่ใช่เรื่องยากและเตรียมตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ หากต้องการเห็ดสามารถพบได้ในธรรมชาติและทำยาต้มเพื่อการรักษาโดยอิสระ คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าจำเป็นต้องเท chaga ไม่ใช่น้ำเดือด แต่ด้วยน้ำซึ่งมีอุณหภูมิไม่สูงกว่า 50 องศา บด chaga และเติมน้ำในอัตราส่วนหนึ่งถึงห้า นั่นคือถ้าคุณมีเห็ดสับ 200 กรัมคุณต้องใช้น้ำหนึ่งลิตร เทส่วนผสมลงในกระติกน้ำร้อนซึ่งควรใส่น้ำซุปเป็นเวลา 24 ชั่วโมง หากต้องการคุณสามารถทำให้หวานด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย - และใช้ในอ่างอาบน้ำโดยตรง

แต่วิธีแก้หวัดที่ได้ผลดีที่สุดวิธีหนึ่งคือชาขิง เพื่อเป็นการป้องกันโรคหวัด ส่วนผสมง่ายๆ ของขิงขูดกับชาเขียวจะช่วยได้ คุณต้องผสมส่วนผสมแต่ละอย่างหนึ่งช้อนชาแล้วชง แต่ถ้าคุณต้องการรักษาหวัดสูตรการทำอาหารจะซับซ้อนขึ้นเล็กน้อย คุณจะต้องมีส่วนประกอบดังต่อไปนี้:

• รากขิงขนาดเล็ก - 1 ชิ้น;
• น้ำผึ้ง - 4 ช้อนชา
• น้ำร้อน - ½ลิตร
• มะนาว - ½ หนึ่งผล
• ชาเขียวใบ - 1 ช้อนชา

ขูดรากขิง - ชิ้นไม่เกินสี่เซนติเมตร ผสมกับชา น้ำผึ้ง น้ำมะนาวครึ่งลูกแล้วเทน้ำเดือดลงไป หากต้องการคุณสามารถเพิ่มอบเชยเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอมที่น่ารับประทาน ในห้องอาบน้ำควรดื่มชาขิงเป็นหวัดก่อนเข้าห้องอบไอน้ำเป็นครั้งแรก

นอกจากนี้ด้วยอาการเริ่มต้นของหวัดการแช่ดอกเหลืองจะช่วยได้ ในการเตรียมคุณต้องเทดอกมะนาวแห้งด้วยน้ำเดือด - 200 มล. ต่อช่อดอกหนึ่งช้อนโต๊ะ ปล่อยให้ยาต้มใส่เป็นเวลา 15 นาที

หากคุณต้องการรักษาภูมิคุ้มกันในฤดูหนาวและชาร์จร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์คุณควรดื่มวิตามินต้มในอ่าง สามารถเตรียมได้จากส่วนผสมของสตรอเบอร์รี่แห้งและโรสฮิป ใช้โรสฮิปหนึ่งช้อนชากับสตรอเบอร์รี่สองเท่าเทน้ำเดือดสองถ้วยลงไป ควรชงชานี้เป็นเวลาอย่างน้อยห้าถึงเจ็ดนาที

ชาคาโมมายล์เป็นยาระงับประสาทที่ดี ในการชง เพียงเทดอกคาโมไมล์แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว แล้วปล่อยให้มันชงเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาที แนะนำให้ดื่มชานี้ในห้องซาวน่าหลังจากทำน้ำทั้งหมด

วิธีทำให้เย็นลงในการอาบน้ำ

เครื่องดื่มร้อนโทนิกที่ดีที่สุดสำหรับการเริ่มต้นวันหยุดของคุณในอ่างอาบน้ำ อาจเป็นได้ทั้งชาดำหรือชาเขียวหรือสมุนไพร การเตรียมหลังค่อนข้างง่าย ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งที่จำเป็นสำหรับพวกเขาก็คือใบที่มีกลิ่นหอมของพืชหลายชนิดและโรสฮิปเท่านั้น ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสับสะโพกกุหลาบสองสามใบเพิ่มบลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่และลิงกอนเบอร์รี่สองสามใบลูกเกดดำ เททุกอย่างด้วยน้ำเย็น 1 แก้วนำไปต้มลดความร้อนแล้วปรุงต่ออีกสิบนาที จากนั้นนำออกจากเตาแล้วปล่อยให้สูงชันเป็นเวลาห้านาที

ต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการสร้างสรรค์เครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นที่ดี เนื่องจากมีพืชเป็นโหล แต่ยาต้มนี้จะกลายเป็นค็อกเทลวิตามินที่แท้จริง ในการชงชา คุณต้องใช้ส่วนประกอบต่อไปนี้:

• ดอกคาโมไมล์;
• กุหลาบสะโพก;
• ไหมข้าวโพด
• ออริกาโน่;
• สะระแหน่;
• สาโทเซนต์จอห์น;
• ใบยูคาลิปตัส
• สืบ (ราก);
• โคลท์ฟุต;
• ฮอว์ธอร์น

คุณสามารถเตรียมชาเพื่อความสดชื่นจากพวกเขาได้โดยตรงในอ่างอาบน้ำหรือห้องซาวน่า ผสมส่วนผสมทั้งหมดในหนึ่งช้อนชาเทลงในกระติกน้ำร้อนแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งลิตร ใส่ยาต้มครึ่งชั่วโมง จากนั้นทำให้เย็นและดื่มในจิบเล็ก ๆ เนื่องจากชานี้มีส่วนประกอบที่หลากหลาย คุณจึงดื่มได้ไม่เกินหนึ่งแก้ว ในขณะเดียวกันประโยชน์ของเครื่องดื่มดังกล่าวก็ไม่ธรรมดา มีผลดีต่อระบบประสาทและทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ ขอแนะนำให้ดื่มยาต้มในอ่างอาบน้ำหลังจากไปที่ห้องอบไอน้ำ

รสชาติที่น่าสนใจและสดชื่นมีชาจากสะโพกกุหลาบและแอชเบอร์รี่สีดำ (ขายในร้านขายยาภายใต้ชื่อ "Aronia chokeberry") คุณต้องใช้ส่วนผสมทั้งสอง 2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 400 มล. เทน้ำและปล่อยให้ใส่เป็นเวลาสามสิบถึงสี่สิบนาที

แต่ในฐานะที่เป็นชาโทนิคสำหรับอาบน้ำสูตรที่ผิดปกตินั้นเหมาะสมซึ่งคุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มหอมกรุ่นได้สองแก้ว

ขูดขิงชิ้นเล็กๆ บนกระต่ายขูด แล้วผสมกับส่วนผสมอื่นๆ ทั้งหมด เทน้ำแล้วนำไปต้ม จากนั้นลดไฟและเคี่ยวต่ออีกครึ่งชั่วโมง นำออกจากเตาแล้วปล่อยให้ชาสูงชันเป็นเวลาห้านาที หากต้องการให้เครื่องดื่มมีรสหวาน ให้ใช้น้ำผึ้งในปริมาณเล็กน้อย

หากต้องการเพิ่มความสดชื่นในอ่างอาบน้ำ คุณสามารถชงชาง่ายๆ ซึ่งประกอบด้วยใบแบล็คเคอแรนท์เพียงส่วนประกอบเดียว คุณต้องใช้ใบเบอร์รี่บด 1 ช้อนโต๊ะแล้วเทลงในน้ำเดือดสองถ้วย ปล่อยให้นั่งอย่างน้อยยี่สิบนาที

ชาจากใบแบล็กเคอแรนท์ไม่เพียงช่วยรักษาสมดุลของน้ำในอ่าง แต่ยังกระตุ้นการเผาผลาญอีกด้วย ดังนั้นจึงควรนำไปใช้โดยผู้ที่นวดตัวเองเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์ในห้องอบไอน้ำและต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน

กฎสำหรับการชงชาและน้ำซุป

เพื่อให้การแช่สมุนไพรและเครื่องดื่มชูกำลังจากชาได้รับประโยชน์สูงสุด คุณต้องดื่มมันสดๆ ในอ่างอาบน้ำ แต่บางสูตรต้องใช้เวลานานในการปรุงอาหารบนเตา และแน่นอนว่าการปรุงในห้องซาวน่าโดยตรงจะไม่ได้ผล ในกรณีนี้ กระติกน้ำร้อนจะช่วยรักษาน้ำซุปของคุณให้สดใหม่และร้อนเป็นเวลาหลายชั่วโมง

หากคุณกำลังเตรียมชาสมุนไพรที่บ้าน แนะนำให้ชงในหม้อเคลือบ ก่อนอื่น เทสมุนไพรที่คุณเลือกด้วยน้ำเย็น จากนั้นวางบนเตา ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องต้มน้ำซุป - คุณต้องนำไปต้ม เมื่อฟองอากาศขนาดใหญ่ฟองแรกเริ่มปรากฏบนผิวน้ำ ให้ลดความร้อนให้เหลือน้อยที่สุดทันที

หากตามสูตรคุณไม่จำเป็นต้องปรุงอาหาร แต่ยืนยันเฉพาะสมุนไพรเท่านั้นไม่ควรใช้ภาชนะเหล็ก แต่ใช้เครื่องลายครามหรือดินเหนียว ในกรณีที่คุณกำลังเตรียมชาสำหรับอาบน้ำจากใบและช่อดอก เจ็ดนาทีก็เพียงพอแล้วสำหรับการแช่ แต่เมื่อคุณต้องการชงใบหรือลำต้นของพืชที่หนาแน่นระยะเวลาการแช่จะเพิ่มขึ้นเป็นครึ่งชั่วโมงหรือสี่สิบนาที ก่อนที่จะเทลงในน้ำเดือดขอแนะนำให้บดส่วนผสมดังกล่าวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้มีการต้มที่ดี เมื่อจำเป็นต้องต้มส่วนประกอบของสูตรดังกล่าว เวลาต้มจะอยู่ที่ 10-12 นาที และหลังจากนั้นควรได้รับอนุญาตให้ชงต่ออีกประมาณสิบนาที

กรองชาที่ทำเสร็จแล้วหรือแช่สมุนไพรแล้วเทลงในกระติกน้ำร้อนเพื่อเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มในอ่างอาบน้ำ ในกรณีนี้ไม่สามารถทำได้หากไม่มีอุปกรณ์นี้: ไม่ควรให้ความร้อนกับยาต้มเนื่องจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์ส่วนใหญ่จะสูญเสียไประหว่างการบำบัดด้วยความร้อนซ้ำ ๆ ดังนั้นควรชงชามหัศจรรย์ทันทีก่อนไปอาบน้ำ เพื่อรักษาอุณหภูมิที่ต้องการในกระติกน้ำร้อนให้นานที่สุด

หากคุณตัดสินใจที่จะจำกัดตัวเองให้ใช้ชาเขียวในอ่างอาบน้ำเท่านั้น คุณจำเป็นต้องรู้วิธีเตรียมชาเขียวอย่างเหมาะสม ในการทำเช่นนี้ให้ต้มน้ำแล้วยกลงจากเตาเพื่อให้เย็นลงเล็กน้อย สิ่งนี้ทำได้เพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะเทชาเขียวด้วยน้ำเดือดเนื่องจากจะสูญเสียประโยชน์ทั้งหมดและความสามารถในการชำระล้างสารพิษในร่างกาย เมื่อน้ำเย็นลงเล็กน้อย ให้เทลงบนใบชาแห้งแล้วสะเด็ดน้ำทันที วิธีนี้จะขจัดความขมขื่นส่วนเกิน จากนั้นปิดใบชาอีกครั้งด้วยน้ำร้อนและปล่อยให้แช่เป็นเวลาห้านาที

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชาไม่แรง แต่สำหรับสิ่งนี้คุณไม่ควรเจือจางด้วยนมและเทน้ำตาล สำหรับการอาบน้ำ ผลิตภัณฑ์ชาบริสุทธิ์เป็นสิ่งสำคัญ อนุญาตให้เติมน้ำผึ้งในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น - ไม่เกินหนึ่งช้อนต่อแก้ว คุณควรงดของหวานเนื่องจากโดยหลักการแล้วควรไปโรงอาบน้ำในขณะท้องว่างดีกว่าเพื่อไม่ให้ระบบทางเดินอาหารเป็นภาระ (อนุญาตให้กินได้สองชั่วโมงก่อนห้องอบไอน้ำ) การดื่มชาหรือยาต้มสมุนไพรควรจิบทีละน้อยเพื่อยืดความสุขและผ่อนคลาย อย่าบังคับตัวเอง - ดื่มเท่าที่คุณต้องการ

สูตรที่เหมาะสมสำหรับการต้มสมุนไพรหรือชาที่คุณชื่นชอบจะช่วยเสริมขั้นตอนสุขภาพในห้องอบไอน้ำด้วยวิตามินที่ซับซ้อน แน่นอนคุณสามารถ จำกัด ตัวเองให้เป็นน้ำสะอาดธรรมดาที่ไม่มีสารเติมแต่ง ช่วยดับกระหายและรักษาสมดุลของน้ำได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ท้ายที่สุด หากคุณใช้เวลาเพียงเล็กน้อยและเตรียมชาหอมอร่อย คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดสำหรับสุขภาพของคุณจากการไปโรงอาบน้ำ

05.10.2016

เมื่อไปอาบน้ำคน ๆ หนึ่งจะเริ่มเหงื่อออกมาก นี่เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ เมื่อเหงื่อออกร่างกายจะสร้างเกราะป้องกันไม่ให้ร่างกายร้อนเกินไป นอกจากนี้ ร่างกายยังได้รับการชำระล้างของเน่าเสีย สารพิษ และอื่นๆ ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำ 70% เมื่อไปที่ห้องอบไอน้ำความชื้นจำนวนมากจะทิ้งเราไว้ จากนั้นร่างกายจะขอให้เราเติมน้ำที่สูญเสียไป แต่ ? อาจจะเป็นน้ำโซดาหรือเบียร์? ฉันจะบอกทันทีว่าในบทความเราจะพูดถึงชาในอ่างอาบน้ำ

นี่คือวิธีที่คุณสามารถจินตนาการถึงคนที่ประกอบด้วยน้ำ 70%

ไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไร แต่เครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการอาบน้ำคือและจะเป็นชา และที่ดีที่สุดคือการชงเครื่องดื่มสมุนไพรหรือชาเขียว การใช้ที่ถูกต้องคือเมื่อคุณดื่มชาในห้องแต่งตัวจากกระติกน้ำร้อนหรือกาโลหะกับชีสเค้กและเบเกิล การดื่มชาหลังอาบน้ำก็มีประโยชน์มากเช่นกัน

ในช่วงเวลาที่คุณอาบน้ำคุณต้องดื่มชาในสัดส่วนเฉลี่ย 2-3 ถ้วย มันมีประโยชน์ในการเพิ่มใบสตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, ลูกเกดดำ หากคุณเป็นหวัด การชงชาด้วยกิ่งราสเบอร์รี่แห้งหรือดอกมะนาวจะมีประโยชน์มาก จะทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น แต่มันก็คุ้มค่าที่จะจดจำกฎสำคัญข้อหนึ่ง: จากการใช้ของเหลวที่วัดได้ การดื่มกาแฟจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เบียร์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ จะไม่นำไปสู่ความดี เพราะใจของท่านจะเป็นภาระสองเท่า

หากกระหายน้ำหลังจากอาบน้ำหลังจาก 2 ชั่วโมงคุณต้องดื่มชามะนาวสักแก้ว ชาสมุนไพรเป็นวิตามินที่แท้จริง คุณได้รับสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิดที่ช่วยรักษาร่างกายของคุณได้อย่างน่าทึ่ง บรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลของเรารู้จักคุณสมบัติการรักษาของสมุนไพรอยู่แล้ว

ชาวิตามิน

ชาดังกล่าวเตรียมจากทุ่งนา สมุนไพรป่า และผลไม้ ผลไม้เหล่านี้มีกลิ่นสีและรสชาติที่หลากหลาย ชาสมุนไพรเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร ประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากมายในองค์ประกอบ: กรดอินทรีย์ ธาตุ เอนไซม์ วิตามิน ฯลฯ มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ ป้องกัน ป้องกัน และรักษาโรคต่างๆ ในเรื่องนี้ ทุกคนบนโลกใบนี้ควรดื่มชาสมุนไพร โดยไม่คำนึงถึงอายุหรือสุขภาพของคุณ ข้อดีที่ใหญ่ที่สุดในชาสมุนไพรคือการไม่มีคาเฟอีนและยาอื่น ๆ ที่สามารถกระตุ้นร่างกายได้ แพทย์ยังแนะนำให้ดื่มชาสมุนไพรสำหรับเด็กทุกวัย แต่ไม่ควรให้ชาธรรมดาแก่เด็กอายุต่ำกว่าสองปีเนื่องจากมีคาเฟอีน

หลายคนเริ่มเข้าใจแล้วว่าชาสมุนไพรมีผลต่อสุขภาพอย่างไร ดังนั้นคุณจึงเห็นบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ ว่าผู้ใหญ่และเด็กดื่มชาสมุนไพรเป็นประจำอย่างไร และยังมีหลายคนดื่มชาสมุนไพรที่เก็บด้วยมือของพวกเขาเอง และนั่นหมายความว่าสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องมีข้อมูลที่จะช่วยในการรวบรวมและจัดเก็บและแปรรูปสมุนไพร ก่อนอื่นต้องเก็บเกี่ยวสมุนไพรเพื่อไม่ให้มีพื้นที่ว่างเหลืออยู่เนื่องจากธรรมชาติมีความเสี่ยงสูง ซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องทิ้งหญ้าบางส่วนไว้ในที่เก็บรวบรวมเพื่อต่ออายุ คุณไม่จำเป็นต้องถอนหญ้าคุณไม่ควร "ตัดหญ้า" ทุกอย่างติดต่อกัน - นี่คือทัศนคติที่ไม่ใส่ใจต่อธรรมชาติซึ่งน่าเสียดายที่ยังคงมีอยู่ในยุคของเรา

ชากับวิตามิน

เมื่อเก็บใบไม้ (กระดูก, แบล็กเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ฯลฯ ) มีเพียงไม่กี่ใบเท่านั้นที่ถูกตัดออกจากกิ่ง และถ้าคุณต้องการถอนส่วนที่เป็นดอกออก พืชบางชนิดจะถูกทิ้งไว้กับดอกไม้เพื่อให้เมล็ดสุก (โหระพา, สะระแหน่, ออริกาโน, สาโทเซนต์จอห์น ฯลฯ )

บานเต็มที่คุณสามารถเก็บดอกไม้จากพืช เช่น มะลิ ลินเด็น กุหลาบป่า ฯลฯ ใบของผลไม้หิน คลาวด์เบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ ลูกเกด ฯลฯ ต้องเก็บเมื่อหมุนได้เต็มที่เท่านั้น ต้องเก็บผลไม้ผลเบอร์รี่เมื่อสุกเต็มที่เท่านั้น

ควรเก็บเกี่ยวหญ้าในสภาพอากาศแห้งเท่านั้น หลังจากน้ำค้างหายไปแล้ว เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการรวบรวมคือการเริ่มต้นหรือการออกดอกของพืช หญ้าแห้งในห้องใต้หลังคาใต้หลังคาหรือในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกซึ่งจะไม่เน่า ไม่ควรบริโภคหญ้าดำ

ผลของเถ้าภูเขา แบล็กเคอแรนท์ บาร์เบอร์รี่ และกุหลาบป่าซึ่งมีวิตามินซีจำนวนมาก จะถูกทำให้แห้งในเครื่องอบแห้งที่อุณหภูมิ 80...90 องศาเซลเซียส ควรเก็บผลไม้และใบไม้แห้งไว้ในถุงผ้าหรือกระดาษ โดยธรรมชาติหญ้าแต่ละชนิดจะแยกใส่ถุง นอกจากนี้ยังสามารถเก็บไว้ในขวดเซรามิกหรือแก้วที่มีฝาปิดแน่น เราติดฉลากที่กระปุกหรือถุงระบุเวลาเก็บและชื่อสมุนไพร

อายุการเก็บรักษาของใบและดอกไม้ไม่ควรเกิน 1-2 ปี, การเก็บรักษาผลเบอร์รี่และผลไม้ - ไม่เกิน 3 - 4 ปี, เปลือก, รากและเหง้า - ตั้งแต่ 2 ถึง 3 ปี

ทำชาวิตามิน

ชาวิตามินอีกด้วย มาดูวิธีการปรุงอาหารที่ถูกต้องกัน ดอกไม้ต้มด้วยน้ำเดือดในกาน้ำชากระเบื้องขนาดใหญ่ ก่อนการต้มต้องบดผลเบอร์รี่แห้งบดสด นำใบไปต้มในน้ำร้อนประมาณ 3-5 นาที หรือราดด้วยน้ำเดือด

ควรตัดลำต้น ราก และส่วนที่หยาบของพืชให้ละเอียด จากนั้นใส่น้ำเย็นนำไปต้มบนไฟอ่อนแล้วต้มประมาณ 10 นาที หลังจากต้มแล้ว ชาจากดอกผลเบอร์รี่และใบไม้จะถูกผสมในกาน้ำชาลายครามเป็นเวลา 5-10 นาที แต่ชาจากลำต้นและรากจะถูกเติมลงในชามเคลือบฟัน และใช้เวลา 10-15 นาที

ชาวิตามินที่ชงอย่างดีมีรสชาติ สี และกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์ และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพทั้งหมดจะถูกเก็บรักษาไว้อย่างดี

ชาวิตามินคืออะไรควรบริโภคเมื่อใด?

ในตอนเช้าขอแนะนำให้ดื่มชาโทนิค (ความรัก, ลาเวนเดอร์, ตะไคร้, ใบโคลเวอร์และดอกไม้, ใบสตรอเบอร์รี่และแองเจลิกา) ในตอนเย็นชาสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย (ใบเชอร์รี่, พริมโรส, บาล์มมะนาว, คาโมไมล์, สะระแหน่, ใบราสเบอร์รี่, ชาอีวาน, สาโทเซนต์จอห์น) .

ชาสมุนไพรในฤดูร้อนทำจากสมุนไพรสดเท่านั้น ช่วงเวลานี้ทำให้เราสามารถใช้สมุนไพรจากธรรมชาติได้ ดังนั้น จึงจำเป็นต้องใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย

แบล็กเบอร์รี่สำหรับชงชาธรรมชาติ

ชาสมุนไพร

ชาสมุนไพรจะใช้เฉพาะเมื่อแพทย์ที่เข้าร่วมแนะนำเท่านั้น หรือคุณต้องเข้ารับการตรวจร่างกายและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ และคุณต้องตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีด้วย

ใช้ชาสมุนไพร 20-30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร คุณสามารถเก็บชาสมุนไพรที่เตรียมไว้ในตู้เย็นได้ประมาณ 2-3 วัน

ที่บ้านมักเตรียมชาสมุนไพรจากสมุนไพรหนึ่งหรือสองชนิดโดยยึดตามน้ำหนักของสมุนไพรที่กำหนดในสูตรอย่างเคร่งครัดรวมถึงเทคโนโลยีการเตรียม หากสูตรไม่ได้ระบุถึงเทคโนโลยีสำหรับการทำชาสมุนไพรให้เตรียมด้วยวิธีนี้: เทส่วนผสมของพืชที่บดแล้วในขนาดพิเศษลงในจานร้อนเคลือบแล้วเทน้ำเดือด จากนั้นนำไปใส่ในอ่างน้ำ (หมายถึงน้ำเดือดอ่อนๆ) ในอ่างน้ำเตรียมการแช่ไว้ประมาณ 15 นาที ยาต้ม - ประมาณ 30 นาที จากนั้นพวกเขาก็ลบและยืนยัน หลังจากนี้ชาสมุนไพรจะถูกระบายออกและบีบส่วนที่เหลือทั้งหมดของพืชออกและของเหลวทั้งหมดจะถูกกรองผ่านผ้าขี้ริ้ว ในชาสมุนไพรที่เตรียมไว้จำเป็นต้องเติมน้ำในปริมาตรเริ่มต้นที่เท่ากัน

การใช้ธรรมชาติบำบัดอย่างเหมาะสมและเหมาะสมจะทำให้อาการของคุณดีขึ้น แม้ว่าทุกคนควรได้รับคำเตือนว่าการใช้สมุนไพรอย่างขาดความยั้งคิดและไร้เหตุผลสามารถให้ผลลัพธ์เชิงลบแก่คุณได้อย่างง่ายดาย ยาสมุนไพรสามารถเปลี่ยนเป็นยาพิษได้ง่าย การทำเช่นนี้เป็นเรื่องง่ายระดับประถมศึกษา ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรใช้พืชที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อนในชีวิตของคุณ และจำไว้เสมอว่า คำว่า "หญ้า" และ "ยาพิษ" มีรากศัพท์เดียวกัน ด้วยเหตุนี้จึงไม่ใช่เรื่องไกลตัวจากการรักษาไปจนถึงการทำให้สภาพร่างกายของคุณแย่ลงเพียงขั้นตอนเดียว

ชาเขียวอร่อยและมีประโยชน์

บทสรุป!

ดังที่เราเห็นแล้วว่าชาที่ชงและใช้อย่างเหมาะสมในอ่างอาบน้ำจะให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกแก่เราเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้วชาที่ดีจะนำมาซึ่งสุขภาพ ความมีชีวิตชีวา พลังงาน แต่เครื่องดื่มอัดลมเหล่านี้: Coca-Cola, Pepsi, น้ำแร่จะไม่ให้ผลบวกใด ๆ ในการอาบน้ำ แต่เป็นอันตรายเท่านั้น ไม่ต้องพูดถึงแอลกอฮอล์เพราะคุณอาจเสียชีวิตได้ ดังนั้นดื่มชาเพลิดเพลินกับเวลาที่ใช้ในการอาบน้ำ

แน่นอนว่าไม่มีใครสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบน้ำ ระหว่างที่อยู่ในห้องอบไอน้ำ บุคคลจะกำจัดสารพิษและสารพิษอย่างแข็งขัน แต่พร้อมกับสารที่เป็นอันตรายของเหลวจะถูกขับออกจากร่างกายซึ่งต้องเติมสารสำรอง หลังจากอ่านบทความในวันนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าชาอาบน้ำมีประโยชน์อย่างไรและวิธีชงอย่างไร

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งไม่เพียง แต่ในการเลือกเครื่องดื่มที่ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังต้องเตรียมให้ถูกต้องด้วย เพื่อรักษาคุณสมบัติที่มีค่าส่วนใหญ่ของชา ขอแนะนำให้ชงโดยใช้น้ำบริสุทธิ์ สิ่งสำคัญคือต้องไม่มีกลิ่นและสิ่งสกปรกแปลกปลอม

ชาที่ดีได้มาจากส่วนผสมของใบสะระแหน่และดอกเอลเดอร์เบอร์รี่ ลินเด็น และคาโมมายล์ ในการชงเครื่องดื่มส่วนประกอบทั้งหมดข้างต้นจะผสมในสัดส่วนที่เท่ากันแล้วเทลงในน้ำเดือด

ชาที่ทำจากสมุนไพรออริกาโนหนึ่งส่วนและราสเบอร์รี่สองส่วนและใบโคลท์ฟุตให้ผลขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยม ส่วนผสมนี้หนึ่งช้อนโต๊ะเทลงในแก้วน้ำเดือดและยืนยันเป็นเวลาอย่างน้อยห้านาที

สูตรชาอาบน้ำ

แน่นอนว่าการเลือกเครื่องดื่มขึ้นอยู่กับรสนิยมของแต่ละคนและเป้าหมายที่เขาแสวงหา ดังนั้นบางคนดื่มเครื่องดื่มจากดอกเหลืองคนอื่น ๆ จากสะระแหน่และอื่น ๆ จากผลเบอร์รี่

สำหรับผู้ที่ยังไม่ได้ตัดสินใจว่าจะดื่มชาอะไรในอ่างอาบน้ำ เราขอแนะนำให้คุณใส่ใจกับเวอร์ชันของลิงกอนเบอร์รี่ มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและน้ำยาฆ่าเชื้อที่ดีเยี่ยม ขอแนะนำให้ใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ โรคเกาต์ โรคอ้วน และโรคตับ ในการเตรียมเครื่องดื่มชาเขียวและใบ lingonberry บดจะรวมกันในชามเดียวในอัตราส่วน 1: 2 แล้วเทน้ำเดือด สำหรับน้ำร้อนหนึ่งแก้ว คุณต้องใช้ส่วนผสมนี้หนึ่งช้อนชา ใส่เครื่องดื่มประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มโทนสีของร่างกาย คุณสามารถแนะนำสูตรอื่นได้ บางทีนี่อาจเป็นการอาบน้ำเนื่องจากเป็นผู้ที่มีคุณสมบัติในการเสริมความแข็งแกร่งโดยทั่วไป ก้านออริกาโนแห้งใช้สำหรับเตรียม วัตถุดิบสมุนไพรบดหนึ่งช้อนชาเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วผสมเป็นเวลาหลายนาที สิ่งสำคัญคือต้องไม่ดื่มมากเกินไป มิฉะนั้นจะสูญเสียรสชาติตามธรรมชาติที่อร่อยไป

ดื่มชาอะไรหลังอาบน้ำ?

เป็นคำถามที่สร้างความกังวลให้กับผู้ที่ตัดสินใจไปห้องอบไอน้ำเป็นครั้งแรก เครื่องดื่มชูกำลังที่มีสารเติมแต่งกลิ่นหอมเหมาะที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าว จนถึงปัจจุบันมีสูตรมากมายที่สามารถใช้ในการเตรียมชาดังกล่าว

ในการชงเครื่องดื่มเหล่านี้ คุณจะต้องใช้น้ำกรองหนึ่งลิตร มะนาวหนึ่งลูก และชาสามช้อนโต๊ะ คุณจะต้องปรุงอาหารที่บ้านก่อนไปอาบน้ำ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เปลือกจะถูกเอาออกจากมะนาวอย่างระมัดระวัง ทำให้แห้งในเตาอบที่อุ่นไว้ บดอย่างระมัดระวังและรวมกับใบชา ส่วนผสมที่ได้จะถูกเทลงในกาน้ำชาที่เตรียมไว้แล้วเทน้ำเดือด หลังจากผ่านไปห้านาที เครื่องดื่มจะถูกเทลงในกระติกน้ำร้อนและนำคุณไปที่ห้องซาวน่า เพิ่มน้ำตาลหรือน้ำผึ้งหากต้องการ

ชาอาบน้ำสำหรับการลดน้ำหนัก

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินคือเครื่องดื่มที่ทำจากส่วนผสมของยาต้มของกุหลาบป่าและตำแยที่กัด นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มบาล์มมะนาว, มิ้นต์, แทนซี, ไม้วอร์มวูด, ผลไม้ของไวเบอร์นัม, ราสเบอร์รี่และฮอว์ ธ อร์น แนะนำให้ใส่น้ำผึ้งน้ำมะนาวและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เล็กน้อยในเครื่องดื่มสำเร็จรูป

ชาผู่เอ๋อถือเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก ในการอาบน้ำผลของมันจะรุนแรงขึ้นเท่านั้น เครื่องดื่มนี้ช่วยขจัดสารพิษ สารพิษ และของเหลวส่วนเกิน ช่วยเร่งกระบวนการย่อยอาหารและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ไม่ควรรับประทานในขณะท้องว่าง เนื่องจากชานี้มีฤทธิ์กระตุ้นและบำรุงกำลัง จึงไม่แนะนำให้ดื่มในตอนเย็น

สูตรสมุนไพร

ตัวเลือกนี้จะเป็นของจริงสำหรับผู้ที่ชอบดื่มชาหลังอาบน้ำ สูตรนี้น่าสนใจเพราะมีสมุนไพรหลายชนิด เพื่อเตรียมเครื่องดื่มดังกล่าวซึ่งเป็นที่รู้จักแม้กระทั่งบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลของเรา กุหลาบสะโพกบดและสมุนไพรออริกาโนแห้งจะรวมกันในจานเดียว สาโทเซนต์จอห์นถูกส่งไปที่นั่น ผสมให้เข้ากันเทน้ำร้อนและยืนยันเป็นเวลายี่สิบนาที

เครื่องดื่มสดชื่น

สูตรที่จะกล่าวถึงได้รับการพัฒนาในแปดสิบของศตวรรษที่ผ่านมา มันถูกคิดค้นโดยพนักงานของสถาบันวิทยาศาสตร์พืชสมุนไพร ชาเพื่อสุขภาพนี้ควรดื่มทันทีหลังจากไปที่ห้องอบไอน้ำ ส่วนประกอบของเครื่องดื่มที่สร้างใหม่และสดชื่นประกอบด้วยสมุนไพร 10 ชนิดซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง การใช้คอลเลกชันนี้มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูการทำงานของระบบประสาทระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด

ในจานเดียวประกอบด้วยดอกคาโมไมล์, มลทินข้าวโพด, โรสฮิป, สาโทเซนต์จอห์น, สะระแหน่, ออริกาโน, รากสืบ, ใบยูคาลิปตัส, Hawthorn และ Coltsfoot ในจานเดียว ส่วนผสมที่เสร็จแล้วจะถูกเก็บไว้ในภาชนะแก้วที่ปิดแน่นในที่มืดและเย็น ใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงในการใส่เครื่องดื่มที่ชงแล้ว เป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้ชาแช่เย็นและไม่เกินสองร้อยมิลลิลิตร

สมุนไพรสงบเงียบ

ผู้ที่ยังคงคิดว่าจะดื่มชาชนิดใดในอ่างอาบน้ำสามารถแนะนำให้ลองเตรียมตัวเลือกอื่น มีผลกดประสาทและช่วยกำจัดปัญหาการนอนหลับ ในการทำคอลเลกชันสมุนไพรนี้ คุณจะต้องใช้ดอกรากวาเรเลียนบด เลมอนบาล์ม และใบสะระแหน่อย่างละหนึ่งช้อนโต๊ะ ทั้งหมดนี้ผสมในภาชนะแก้วที่สะอาดและเก็บไว้ในที่มืดและเย็น ในการชงชา ให้เทส่วนผสมสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำเดือด ผสมครึ่งชั่วโมง กรองและเทลงในถ้วย

เครื่องดื่มอื่นที่ทำจากโคนฮอปแห้ง รากวาเลอเรี่ยนบด มาเธอร์เวิร์ต และสะระแหน่ มีฤทธิ์ระงับประสาทที่ดี ในการชงชาอาบน้ำ คุณจะต้องผสมส่วนผสมเหล่านี้หนึ่งช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือดครึ่งลิตรลงบนส่วนผสมเหล่านี้ แล้วทิ้งไว้ยี่สิบนาที

สูตรชามิ้นต์โมร็อกโก

ในการเตรียมเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพคุณต้องตุนส่วนผสมทั้งหมดล่วงหน้า ในกรณีนี้ คุณจะต้อง:

• ช้อนโต๊ะน้ำตาล
• สะระแหน่สดห้าก้าน
• ชาเขียวสองสามช้อนชา
• น้ำ 400 มิลลิลิตร

น้ำตาลและใบสะระแหน่ที่ล้างและตากแห้งจะอยู่ที่ด้านล่างของกาน้ำชาที่เตรียมไว้ ทั้งหมดนี้เทลงในน้ำเดือด 150 มิลลิลิตรแล้วปิดฝา ชาเขียวและน้ำร้อนที่เหลือถูกส่งไปยังชามอื่น ห้านาทีต่อมา ส่วนผสมจะผสมในชามเดียวแล้วเทลงในถ้วย น้ำที่ใช้ในการเตรียมเครื่องดื่มนี้ไม่ควรเดือดเป็นเวลานาน มันถูกลบออกจากกองไฟทันทีหลังจากการปรากฏตัวของฟองอากาศครั้งแรก

สูตรยาหม่องชา

ในการเตรียมเครื่องดื่มนี้ คุณต้องแน่ใจว่าคุณมีส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมดอยู่ในมือ เพื่อให้ได้เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมและอร่อย คุณจะต้อง:

• ชาดำสองสามช้อน
• กุหลาบป่าสับและฮอว์ธอร์นสามช้อนชา
• ใบสะระแหน่สดสองสามใบ

รวมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในชามเดียวแล้วเทลงในน้ำเดือด สำหรับส่วนผสมที่เกิดขึ้นทุก ๆ สองช้อนชาจะต้องใช้น้ำร้อน 250 มิลลิลิตร ใส่เครื่องดื่มอย่างน้อยสิบห้านาที หลังจากเวลานี้ มันถูกกรอง เติมความหวานด้วยน้ำผึ้งธรรมชาติ และเทลงในถ้วย

ตัวเลือกโรสฮิป

เวลานี้คุณควรมี:

• ชาดำ 20 กรัม
• น้ำตาลสองสามช้อนโต๊ะ
• ลิตรของน้ำ
• สะโพกกุหลาบ 200 กรัม
• เปลือกส้ม.

ในชามลึกน้ำผสมกับน้ำตาลและส่งไปที่เตา หลังจากต้มของเหลวแล้วให้ใส่โรสฮิปที่นั่นแล้วปรุงต่ออีกห้านาที การแช่ที่เกิดขึ้นจะเทชาดำรวมกับเปลือกส้มและพักไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง หลังจากนั้นเครื่องดื่มจะถูกกรอง, น้ำผึ้งหวานและเทลงในถ้วย

หลังจากห้องอบไอน้ำและก่อนเข้าห้องคุณต้องใช้การแช่พิเศษสำหรับการอาบน้ำเพื่อเพิ่มการขับเหงื่อและหากเป็นไปได้ให้กำจัดสารพิษออกจากร่างกายให้ได้มากที่สุด ท้ายที่สุดนี่คือเหตุผลที่เราไปอาบน้ำ ในห้องอบไอน้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงคน ๆ หนึ่งจะสูญเสีย 0.5 ถึง 1.5 กก. นี่เป็นเพราะเหงื่อออกมาก ดังนั้นทั้งในอ่างอาบน้ำและหลังอาบน้ำ คุณต้องดื่มน้ำมากๆ

เครื่องดื่มที่ดีที่สุดในการอาบน้ำและหลังจากนั้นคือชาสดที่ชงอย่างดีพร้อมสมุนไพรหรือเครื่องดื่มวิตามินสมุนไพร ชาเขียวเหมาะที่จะดื่มถ้าคุณไปอบไอน้ำในตอนเช้าหรือตอนบ่าย หากคุณดื่มมากในตอนเย็น คุณเสี่ยงที่จะนอนไม่หลับทั้งคืน ดังนั้นในตอนเย็นจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณชงชาดำอ่อน ๆ ด้วยเลมอนบาล์มและสะระแหน่ ยังดีกว่าแค่ชาสมุนไพร เนื่องจากชาสมุนไพรเป็นคลังเก็บธาตุแท้ วิตามิน สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม

กฎการใช้ชาในอ่างอาบน้ำ

1. ในการอาบน้ำ คุณไม่ควรดื่มกาแฟและแอลกอฮอล์

2. เครื่องดื่มเย็น ๆ - kvass เครื่องดื่มผลไม้และน้ำผลไม้ - ควรทิ้งไว้ในภายหลังเนื่องจากช่วยลดการขับเหงื่อและคุณจะกระหายน้ำมาก

3. ในช่วงพักระหว่างทะยานในห้องแต่งตัว ดับกระหายด้วยชาร้อนๆ

4. สำหรับการต้มเบียร์ ให้ใช้กาน้ำชาที่ไม่ใช่โลหะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นกระเบื้องเคลือบหรือแก้ว

5. ชาควรเป็นชาที่สดใหม่ เนื่องจากการแช่สมุนไพรเบาๆ จะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างรวดเร็ว

6. เมื่อใช้ชาร่วมกับน้ำผึ้ง ให้ใส่น้ำผึ้งลงในถ้วย ไม่ใช่ในกาน้ำชาหรือกระติกน้ำร้อน เพื่อไม่ให้ส่วนประกอบในการรักษาถูกทำลายด้วยอุณหภูมิสูง

7. อย่าผสมพืชหลายชนิดในใบชาเดียว ประการแรกไม่ใช่ทั้งหมดที่จะเข้ากันได้และประการที่สองคุณอาจไม่ชอบรสชาติของชาดังกล่าว

8. ความสนใจ! ของเหลวมากเกินไปอาจทำให้ไตและหัวใจเครียดมากขึ้น ดังนั้นดื่มชา 2-3 ถ้วยในปริมาณเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว

กฎสำหรับการเตรียมชาสำหรับอาบน้ำ

เราใส่คอลเลกชันสมุนไพรที่ซื้อมาลงในกระทะ (กาต้มน้ำ) แล้วเติมน้ำเย็น (ไม่ควรมาจากก๊อก แต่มาจากบ่อน้ำ) นำไปต้ม แต่อย่าเดือดมากเกินไป!

สำคัญ: หากชาประกอบด้วยใบและดอกไม้เท่านั้น ควรเตรียมและชงในจานกระเบื้องเคลือบ (และดินเหนียวจะดีกว่า) ยืนยัน 5-7 นาที

หากชาของคุณมีใบหยาบ ควรแช่ชาเป็นเวลา 25-35 นาที หากคุณตัดสินใจที่จะเตรียมเครื่องดื่มชาจากลำต้น ผลไม้ และรากของพืชต่างๆ คุณต้องบดให้ละเอียดและปรุงเป็นเวลา 8-12 นาทีหลังจากเดือด จากนั้นให้ชงชาประมาณ 5-10 นาที

ไม่แนะนำให้ต้มชาพร้อมดื่มซ้ำ เมื่อเดือดอีกครั้งจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

สูตรชา

โปรดจำไว้ว่าก่อนไปอาบน้ำและซาวน่าคุณต้องดื่มชาโทนิคและหลังจากนั้น - เครื่องดื่มชาเพื่อการผ่อนคลาย ชาวิตามินเหมาะสำหรับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและชาสำหรับหวัดเหมาะสำหรับการรักษาและป้องกันโรคไวรัส

ชาโทนิคก่อนอาบน้ำ

1. ที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณก่อนไปอาบน้ำจะได้ ชาโรสฮิป.

2. แนะนำให้ลอง สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และชาโรสฮิปกับใบลิงกอนเบอร์รี่แห้ง. เทส่วนผสมทั้งหมดด้วยน้ำเย็นในอัตราส่วนหนึ่งช้อนชาของส่วนผสมต่อน้ำหนึ่งแก้วแล้วค่อยๆนำไปต้มบนไฟอ่อนและปรุงอาหารประมาณ 5-10 นาที จากนั้นเรายืนยัน 15 นาที

3. ชาโทนิคที่ดีอีกชนิดหนึ่งคือ ทุ่งหญ้าหวานและชาสาโทเซนต์จอห์น. ส่วนผสมของสมุนไพรจัดทำขึ้นในอัตราส่วน 1: 1 ในการเตรียมชาคุณต้องต้มน้ำก่อนจากนั้นเทน้ำเดือดลงบนส่วนผสมนี้แล้วทิ้งไว้ 25-35 นาที

ชาขับปัสสาวะและขับปัสสาวะที่ดีที่สุดสำหรับการอาบน้ำ

1. ชาลินเด็นดอกไม้หนึ่งช้อนโต๊ะชงกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ใส่เป็นเวลา 20 นาทีแล้วดื่มอุ่น ๆ ยาต้มลินเด็นมีประโยชน์ในการรักษาโรคปอด, หลอดลม, เพิ่มความตื่นเต้นง่ายของประสาท

2. ชาแครนเบอร์รี่บดแครนเบอร์รี่ 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือดลงไป ทิ้งไว้ 6-8 นาที ชาดังกล่าวทำให้เย็นสดชื่นช่วยเพิ่มเหงื่อและเติมพลัง

3. ชาสตรอว์เบอร์รีสตรอเบอร์รี่ช่วยชะลอจังหวะการบีบตัวของหัวใจ ขยายหลอดเลือด ลดความดันโลหิต และมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ สำหรับน้ำเดือด 1 ถ้วย ใช้ใบสตรอเบอร์รี่แห้ง 1 ช้อนชา สาโทเซนต์จอห์นและสะระแหน่ 1 หยิบมือ (ประมาณ 2 กรัม) ใส่เป็นเวลา 7-10 นาทีแล้วดื่มอุ่น ๆ

4. ชามิ้นท์.มิ้นท์มี diaphoretic, ต้านการอักเสบ, ผ่อนคลาย, ผลยาแก้ปวด, บรรเทาอาการกระตุกและความเจ็บปวดในลำไส้, เพิ่มความอยากอาหาร, และปรับปรุงการย่อยอาหาร ในกาน้ำชาที่มีปริมาตร 0.5 ลิตรพร้อมกับใบชาให้ใส่ใบสะระแหน่ 5-7 ใบทิ้งไว้ 10 นาที กรองและดื่มอุ่น ๆ

5. ชาลิงกอนเบอร์รี่ Lingonberry มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ, ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน, ฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย สำหรับน้ำเดือด 1 ถ้วย ใช้ใบ lingonberry 1 ช้อนชา ทิ้งไว้ 15 นาที กรอง เพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลเพื่อลิ้มรส

6. ชาโรวันแดง Rowan red มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและห้ามเลือดมีคุณสมบัติ choleretic ผลเบอร์รี่โรวันแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ, ราสเบอร์รี่แห้งครึ่งช้อนชาและใบแบล็คเคอแรนท์แห้งหนึ่งหยิบมือ (ไม่เกิน 2 กรัม) เทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ยืนยัน 5-7 นาที ใช้เป็นชา

7. ค็อกเทลสมุนไพรผสมดอกคาโมมายล์ สมุนไพรออริกาโน และไธม์ในสัดส่วนที่เท่ากัน เทส่วนผสม 4 ช้อนชากับน้ำเดือด 1 ลิตร ใส่ประมาณ 10-15 นาทีแล้วดื่มอุ่น ๆ ชาที่มีกลิ่นหอมและดีต่อสุขภาพนี้จะช่วยฟื้นฟูพละกำลัง เพิ่มพลังและอารมณ์ดีให้กับคุณ

ชาบำบัดสำหรับอาบน้ำ

1. เพื่อให้เป็นหวัดและทำให้เหงื่อออกมากขึ้นชงใบราสเบอร์รี่แห้งหรือผลเบอร์รี่ ดอกลินเด็น ใบลูกเกด และสตรอเบอร์รี่ สมุนไพรสามารถผสมหรือคุณสามารถชงแยกกันได้ ดื่มชานี้ควรเป็น 150 กรัม ครั้งละน้อยๆ จิบบ่อยๆ

2. การรักษาพื้นบ้านที่ดีเยี่ยมกับโรคหวัด - เครื่องดื่มมะรุมและมัสตาร์ด นึ่งใบมะรุมสดในถังน้ำเดือดเป็นเวลา 30 นาที กรองและเติมเจือปนเล็กน้อย ละลายมัสตาร์ด 1 ช้อนชาในน้ำเดือด 3 ลิตร อย่าลืมผัดผงมัสตาร์ดล่วงหน้าในกระทะที่แห้ง

3. สำหรับโรคระบบทางเดินหายใจและผิวหนังโหระพาและออริกาโนช่วย เทไทม์สมุนไพรแห้งหรือออริกาโนหลายก้าน (คุณสามารถผสมสมุนไพรได้) กับน้ำเดือด 2 ถ้วย ปิดฝาและอุ่นในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาที ปิดฝาทิ้งไว้ 45 นาทีแล้วกรอง ผสมยา 100 มล. กับน้ำร้อน 3 ลิตร การสูดดมดังกล่าวยังทำให้ระบบประสาทสงบลงมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ

4. จูนิเปอร์และยูคาลิปตัส ปรับระบบประสาทมีประโยชน์ มีตุ่มหนองและแผลที่ผิวหนัง การอักเสบเรื้อรังของระบบทางเดินหายใจ. เทต้นสนชนิดหนึ่ง 2 ช้อนโต๊ะหรือใบยูคาลิปตัสบดในกระติกน้ำร้อนที่มีน้ำเดือด 500 มล. ปิดให้แน่นแล้วทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมง

เคล็ดลับการใช้ของเหลวหลังอาบน้ำ

1. หลังจากไปอาบน้ำแล้ว ควรงดการกินและดื่มสักระยะหนึ่ง ทางที่ดีควรล้างปากด้วยน้ำเย็น หากวิธีนี้ไม่ได้ผล คุณสามารถดื่มชาร้อนถ้วยเล็ก ๆ ในจิบเล็ก ๆ

2. ความสนใจ! เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมดรวมถึงเบียร์ส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดทำให้ภาระเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะหลังอาบน้ำหรือซาวน่า ดังนั้นการใช้แอลกอฮอล์ในกรณีนี้จึงเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์

3. ดับกระหายได้ดีหลังจากอาบน้ำ kvass ปัจจุบัน kvass มีจำหน่ายทุกที่ในร้านค้าปลีก แต่คุณสามารถปรุงเองได้

สูตรควาส

วัตถุดิบ:

• น้ำ - 5 ลิตร
• ขนมปังข้าวไรย์ - 5-6 ชิ้น
• น้ำตาล - 5 ช้อนโต๊ะ
• kvass แห้ง - 3 ช้อนโต๊ะ (ขายในร้าน)
• ยีสต์ - 20-25g.
• ลูกเกด - 10 ชิ้น

เทน้ำตาล, ยีสต์, ขนมปัง, kvass แห้งลงในแก้วหรือชามเคลือบแล้วเทน้ำเดือดลงไป ผสมทุกอย่างและเพิ่มลูกเกด จากนั้นปิดภาชนะอย่างหลวม ๆ และทิ้งไว้สองวันในที่อุ่น ๆ เพื่อการหมัก หลังจากผ่านไปสองวัน เท kvass ลงในขวดหรือเหยือก ปิดให้แน่น แล้วทิ้งไว้ในห้องเย็น

คุณสามารถเตรียม kvass ตามรสนิยมของคุณโดยเพิ่มผลเบอร์รี่โรวัน, แครนเบอร์รี่, ลูกเกดและอื่น ๆ แทนลูกเกด

ชาผ่อนคลายหลังอาบน้ำ

1. ชาคาโมมายล์ 1 ช้อนชา ดอกคาโมไมล์ธรรมดาเทน้ำเดือด 1 ถ้วย ยืนยัน 25-35 นาที

2. ชาจากสะระแหน่ สาโทเซนต์จอห์น และออริกาโนผสมสาโทเซนต์จอห์น ออริกาโน และสะระแหน่ในสัดส่วนที่เท่ากัน 1 ช้อนชา ผสมกับน้ำเดือด 1 ถ้วยตวง ใช้เวลาเพียง 10-15 นาทีในการชงชานี้

3. ชาลูกเกดเทใบที่บดแล้วและยอดของแบล็กเคอแรนท์ด้วยน้ำเดือดตามสัดส่วน: 1 ช้อนโต๊ะ วัตถุดิบต่อ 0.5 ลิตร น้ำเดือด. ยืนยัน 20-25 นาที

4. ชาลินเด็น 1 ช้อนชา ดอกมะนาวเทน้ำเดือด 1 ถ้วยตวง ยืนยัน 15-20 นาที

5. ชาราสเบอร์รี่เพิ่มผลเบอร์รี่ลงในใบราสเบอร์รี่แห้งในอัตราส่วน 2 ต่อ 1 สำหรับ 1 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมจะต้องใช้น้ำเดือด 1 ถ้วยตวง ยืนยัน 30-40 นาที

6. ชาจากดอกคาโมไมล์ เซจ และสาโทเซนต์จอห์นใช้สมุนไพรทั้งหมดสำหรับชาในสัดส่วนที่เท่ากัน 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำเดือด 1 ถ้วยตวง ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง

คุณจะดับกระหายหลังอาบน้ำได้อย่างไร

หลังจากขั้นตอนการอาบน้ำ จะช่วยดับกระหายด้วยการแช่โรสฮิปสุก ฮอว์ธอร์น บาร์เบอร์รี่ น้ำผักผลไม้หรือน้ำผัก

ดับกระหายได้ดีมากหลังอาบน้ำอุ่นและคืนความแข็งแรงของผลิตภัณฑ์กรดแลคติก: โยเกิร์ตหรือคีเฟอร์ ที่นี่คุณสามารถใช้ทั้งผลิตภัณฑ์ที่ซื้อในร้านค้าและได้มาจากการแปรรูปนมที่บ้าน

ประโยชน์ของการอาบน้ำไม่ได้จำกัดแค่ผลในการชำระล้างร่างกายเท่านั้น ผู้ที่อาบน้ำในอ่างตลอดเวลามีโอกาสป่วยน้อยกว่ามาก เนื่องจากการอาบน้ำทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นอย่างมาก การสลับของอุณหภูมิสูงและเย็นช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด

ในห้องอบไอน้ำ อุณหภูมิของร่างกายมนุษย์สูงขึ้นถึง 39 องศา ซึ่งช่วยให้คุณกำจัดจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายได้มากที่สุด อากาศในห้องอบไอน้ำปลอดเชื้อ เนื่องจากจุลินทรีย์ไม่สามารถอยู่รอดได้ในอุณหภูมิสูง ภาระของระบบหัวใจและหลอดเลือดทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น ซึ่งจะช่วยลดโอกาสของอาการหัวใจวาย

ตั้งแต่สมัยโบราณ วัฒนธรรมและหลายประเทศรู้จักและชื่นชมคุณสมบัติการรักษาของห้องอาบน้ำและซาวน่า ในช่วงเวลาของการทะยานสารพิษออกจากร่างกายของคุณด้วยเหงื่อ

ข้อดีของชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำคือ:

1. เสริมสร้างผลของการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
2. วิตามินที่ร่างกายได้รับจากการใช้ชาสมุนไพร

ชาอะไรที่จะดื่มในห้องอาบน้ำ? สูตรชาสมุนไพร

ในบรรดาเครื่องดื่มและชาสมุนไพรที่มีอยู่มากมาย มีกฎบางประการสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มชาที่เหมาะสมโดยไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และการรักษา

กฎสำหรับการชงชาสำหรับอาบน้ำ

เราใส่คอลเลกชันสมุนไพรที่ซื้อมาลงในกระทะ (กาต้มน้ำ) แล้วเติมน้ำเย็น (ไม่ควรมาจากก๊อก แต่มาจากบ่อน้ำ) นำไปต้ม แต่อย่าเดือดมากเกินไป!

สำคัญ: หากชาประกอบด้วยใบและดอกไม้เท่านั้น ควรเตรียมและชงในจานกระเบื้องเคลือบ (และดีกว่าคือดินเหนียว) ยืนยัน 5-7 นาที

หากชาของคุณมีใบหยาบ ควรแช่ชาเป็นเวลา 25-35 นาที หากคุณตัดสินใจที่จะเตรียมเครื่องดื่มชาจากลำต้น ผลไม้ และรากของพืชต่างๆ ที่ขรุขระ คุณต้องสับให้ละเอียดและต้มเป็นเวลา 8-12 นาทีหลังจากเดือด หลังจากนั้นปล่อยให้มันชงประมาณ 5-10 นาที

ไม่แนะนำให้ต้มชาอาบน้ำพร้อมดื่มซ้ำ ด้วยการต้มซ้ำ ๆ ชาจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

สูตรชาก่อน ระหว่าง และหลังอาบน้ำ

โปรดจำไว้ว่าก่อนไปห้องซาวน่าคุณต้องดื่มชาโทนิคหลังอาบน้ำ - ดื่มชาเพื่อผ่อนคลาย ชาวิตามินเหมาะสำหรับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและชาสำหรับหวัดเหมาะสำหรับการรักษาและป้องกันโรคไวรัส

ชาโทนิคก่อนอาบน้ำ

ชาโรสฮิปจะดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณก่อนไปอาบน้ำ คุณสามารถเพิ่มสตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่หรือพวกเขา สูตรนี้ง่ายมาก สำหรับโรสฮิปบด 2 ส่วน ให้ใส่ใบลิงกอนเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ หรือบลูเบอร์รี่ 2-3 ส่วน

เททุกอย่างด้วยน้ำเย็นตามสัดส่วน - สำหรับส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำ 1 แก้ว นำไปต้มบนไฟอ่อนและเคี่ยวประมาณ 10-15 นาที ปิดและปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 3-5 นาที

สูตรอื่นสำหรับชาโทนิคจาก Meadowsweet และสาโทเซนต์จอห์น ทุกอย่างทำในอัตราส่วนหนึ่งต่อหนึ่ง ในการเตรียมชาคุณต้องต้มน้ำก่อนจากนั้นเทส่วนผสมนี้ลงไปแล้วทิ้งไว้ 25-35 นาที

ชาผ่อนคลายหลังอาบน้ำ

สูตรที่ 1: ชาดอกคาโมไมล์ที่ผ่อนคลาย

สำหรับดอกคาโมมายล์ธรรมดา 1 ช้อนชา เทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว สัดส่วน 1 ช้อนชาเท่ากับ 1 ถ้วยตวง ชาดังกล่าวจะถูกผสมเป็นเวลา 25-35 นาที

สูตร 2: สะระแหน่ผ่อนคลาย, สาโทเซนต์จอห์นและชาออริกาโน

ส่วนผสมนี้ทำมาจากสาโท ออริกาโน และสะระแหน่ของเซนต์จอห์นในสัดส่วนที่เท่ากัน สัดส่วนต่อน้ำเดือด 1 ถ้วย ต่อส่วนผสม 1 ช้อนชา ไม่จำเป็นต้องยืนยันชานี้เป็นเวลานาน แต่ 10-20 นาทีก็เพียงพอแล้ว

ชา 2 ชนิดนี้เหมาะสำหรับดื่มในห้องซาวน่าเป็นอย่างยิ่ง!

3 สูตรชาวิตามินสำหรับใช้ในห้องซาวน่า

ตั้งแต่โรสฮิป ใบลูกเกด และสตรอเบอร์รี่ คุณจะได้ชามหัศจรรย์ที่มีวิตามินเพื่อสุขภาพมากมาย!

1. สูตร 1: สำหรับกุหลาบป่า 5 ช้อนโต๊ะ - เทน้ำเย็น 1 ลิตร นำไปต้มบนไฟอ่อนและเคี่ยวประมาณ 5-7 นาทีด้วยไฟอ่อน
2. สูตร 2: จากการบด

เฟสบุ๊ค

ทวิตเตอร์

ติดต่อกับ

เพื่อนร่วมชั้น

กูเกิล พลัส