Koktej vanilje qumështi. Si të bëni një milkshake në shtëpi

Ju pëlqen një smoothie me vanilje, por nuk ka se si të shkoni çdo herë në një kafene për ta shijuar atë? Më pas gatuajeni në shtëpi. Në fund të fundit, receta për përgatitjen e saj është mjaft e thjeshtë, dhe përbërës të rrallë nuk nevojiten. Prandaj, tani do të bëhet edhe më e lehtë për të kënaqur të dashurit tuaj.

Dhe duke përdorur një shumëllojshmëri aditivësh, ju mund të ndryshoni shijen e tij përtej njohjes, duke marrë edhe më shumë kënaqësi.

Para se t'ju tregoj se si të bëni një recetë smoothie me vanilje, do të jetë e dobishme të jepni disa këshilla të dobishme. Falë tyre, ju do të merrni edhe më shumë kënaqësi nga procesi i gatimit, si dhe nga pirja e një pije të mrekullueshme.

Nëse dëshironi të freskoheni në vapën e verës, ftohni qumështin tuaj së pari. Ju nuk duhet ta ftohni koktejin - ai duhet të shërbehet menjëherë pas përgatitjes, përndryshe shija e hollë do të zhduket. Pra, para se ta përzieni, vendoseni kartonin e qumështit në frigorifer gjatë natës ose në frigorifer për një orë.

Dëshironi të bëni vanilje me manaferrat si luleshtrydhe apo mjedra? Më pas, duke i rrahur në një blender, kalojini në një sitë. Falë kësaj, ju lehtë mund të shpëtoni nga kockat e vogla që mund të prishin shijen e koktejit.

Jeni duke numëruar kalori dhe jeni duke nxituar për të humbur peshë deri në verë? Në këtë rast, përdorni qumësht të skremuar për të bërë një koktej. Po, shija do të jetë pak më e keqe. Por atëherë nuk duhet ta lodhni veten me dieta dhe ushtrime.

Koktej klasik

Së pari, le të flasim se si të bëjmë një smoothie klasike me vanilje. Për të përgatitur një shërbim do t'ju duhet:

• 200 ml qumësht;
• 2 lugë çaji akullore;

Siç mund ta shihni, përbërësit që ju nevojiten janë më të thjeshtët, të shitur në çdo dyqan. Megjithatë, gjithçka mund të thjeshtohet më tej nëse qumështi, akullorja me vanilje përdoret për të bërë një koktej. Në këtë rast, as sheqer vanilje nuk është i nevojshëm. Pra, le të fillojmë:

1. Derdhni qumështin e ftohur në një blender.
2. Shtoni akullore dhe sheqer vanilje në këtë.
3. Mbyllni kapakun dhe rrihni me fuqi maksimale derisa në sipërfaqe të formohet një shkumë e shijshme.

Kjo eshte e gjitha. Tani ju e dini se si të bëni një smoothie vanilje. Dakord që receta është çuditërisht e thjeshtë dhe kërkon shumë pak kohë për t'u gatuar. Kështu, ju keni mundësinë të kënaqni edhe më shpesh të dashurit tuaj me surpriza të thjeshta, por të këndshme.

I pasuruar me proteina

Apo ndoshta jeni në një dietë me shumë proteina, për shembull, duke fituar peshë? Dhe në këtë rast, një koktej mund të vijë në shpëtim. Vërtetë, ju duhet të ndryshoni pak listën e përbërësve. Merrni:

• 200 ml jogurt shtëpiak;
• 2 lugë çaji akullore;
• ¼ lugë çaji sheqer vanilje.

Pra, një shake proteinash vanilje gjithashtu nuk kërkon ndonjë përbërës të shtrenjtë ose të pakët. Është gjithashtu shumë e lehtë dhe e thjeshtë për t'u përgatitur:

1. Hidhni kosin e ftohur në një blender.
2. Shtoni sheqer vanilje në akullore në një blender.
3. Me kapak i rrahim të gjithë përbërësit derisa të jenë të njëtrajtshëm.

Një koktej i tillë jo vetëm që shuan në mënyrë të përsosur etjen në nxehtësinë e verës (gjëja kryesore është të mos e pini me një gllënjkë në mënyrë që të mos keni dhimbje fyti), por gjithashtu furnizon trupin me një sasi të madhe proteinash, e cila është shumë e rëndësishme. gjatë ushtrimeve të rënda fizike dhe shtimit të peshës. Përveç kësaj, një gotë pije përmban më shumë se 300 kilokalori, kështu që mund të jetë një zëvendësues i shkëlqyeshëm për një sanduiç me sallam të ngrënë me nxitim, të thatë.

Çokollatë me banane

Por fëmijët nuk mendojnë shumë për përmbajtjen kalorike dhe përbërjen e pijes. Për ta është më e rëndësishme që shija e koktejit të jetë e mirë. Epo, nëse është edhe çokollatë, atëherë asnjë fëmijë i vetëm nuk do të rezistojë. Pra, pse të mos kënaqni familjen, së bashku me miqtë e tyre që erdhën pas shkollës? Për të përgatitur dy racione, ju nevojiten vetëm:

• 300 ml qumësht;
• 1 banane e pjekur;
• 100 gram akullore;
• 2 lugë çaji kakao.

Shumica e kuzhinave kanë gjithçka që ju nevojitet, kështu që ju mund të filloni me siguri gatimin - pasi do të duhen vetëm disa minuta dhe efekti do të jetë vërtet mbresëlënës:

1. Qëroni bananen, priteni në feta të trasha dhe grijeni në blender në një masë homogjene.
2. Shtoni qumështin, sheqerin, akulloren dhe kakaon në banane.
3. Mbyllni kapakun dhe përzieni derisa të përftoni një lëng të butë me shumë shkumë sipër.

Derdhni koktejin e përfunduar në gota sa më shpejt të jetë e mundur dhe mos harroni të ngjitni një kashtë në secilën prej tyre. Një pije e thjeshtë por e shijshme është gati!

Le të shtojmë disa luleshtrydhe

Por adhuruesit e shijes së rafinuar dhe të rafinuar do të pëlqejnë patjetër një koktej vanilje me luleshtrydhe. Askush nuk do të jetë në gjendje t'i rezistojë kësaj pije me siguri. Vërtetë, do t'ju duhet të gjeni një luleshtrydhe të mirë dhe të pjekur, por rezultati ia vlen qartë gjithë kohën dhe përpjekjen e shpenzuar. Për të përgatitur dy gota pije, merrni:

• 200 ml qumësht;
• 100 ml krem;
• 100 gram akullore;
• ½ lugë çaji sheqer vanilje;
• 200 gram luleshtrydhe.

Për shkak të kremit, përmbajtja kalorike e pijeve do të rritet, por kaloritë e tepërta kompensohen qartë nga shija e shkëlqyer:

1. Lani mirë luleshtrydhet, hiqni kërcellet. Nëse ndeshen manaferrat e thërrmuar, hiqni ato, ato mund të kenë një shije të pakëndshme.
2. Vendosni luleshtrydhet në një blender. Shtoni akullore dhe sheqer vanilje në këtë. Përziejini gjithçka në një masë homogjene.
3. Hidhni qumështin dhe kremin në blender. Tundeni mirë dhe hidheni menjëherë në gota derisa të ikë shkuma.

Sigurisht, shija e koktejit të përfunduar do të befasojë këndshëm edhe gustatorin më pickues - është çuditërisht i hollë dhe i rafinuar.

Koktej "Zbutësi i mjedrës"

Dëshironi të gatuani koktej vanilje jo vetëm të shijshme, por edhe të shëndetshme, të pasur me vitamina dhe mikroelemente të dobishme? Për një rast të tillë, do t'ju nevojiten produkte të tilla si:

• 500 ml qumësht;
• 250 gram akullore;
• 2 lugë mjaltë;
• 1 gotë mjedra;
• 1 lugë çaji sheqer vanilje.

Kjo është e mjaftueshme për të marrë katër porcione të një kokteji shumë të shijshëm dhe në të njëjtën kohë të shëndetshëm. Vërtetë, do të duhet pak më shumë kohë për të gatuar, kështu që është më mirë të planifikoni gjithçka paraprakisht. Filloni të krijoni një kryevepër të kuzhinës:

1. Ngroheni pak qumështin, shpërndani mjaltin në të dhe vendoseni në frigorifer gjatë natës në frigorifer - në qumështin e ftohtë thjesht do të vendoset në fund.
2. Hidhni qumështin dhe mjaltin në një blender. Shtoni në të njëjtën akullore dhe sheqer vanilje. Rrihni mirë.
3. Tani shtoni mjedrat në të njëjtin vend dhe përzieni përsëri për ta bërë pijen homogjene.
4. Kullojeni koktejin përmes një sitë.

Derdhni pijen e përfunduar në gota. Në secilën, për bukuri, mund të shtoni një gjethe nenexhiku të freskët, nëse një e tillë u shfaq papritur në frigorifer.

konkluzioni

Siç mund ta shihni, qumështi i vaniljes mund të jetë jo vetëm shumë i shijshëm, por edhe i shëndetshëm. Pra, do të keni një arsye për të përkëdhelur më shpesh të dashurit tuaj me kryevepra të vogla të kuzhinës. Për më tepër, përgatitja kërkon shumë pak kohë dhe përpjekje dhe nuk kërkohen përbërës të rrallë.

Ky opsion vegan milkshake vanilje shumë e shijshme dhe e këndshme për syrin. Përveç kësaj, kjo pije e bërë në shtëpi është më e shëndetshme dhe më pak kalori, ndryshe nga milkshake-t tradicionale, të cilat janë të ngarkuara me yndyrna të ngopura dhe plot kolesterol. Nëse ju pëlqejnë koktejet e lëngshme, atëherë merrni qumësht soje me përmbajtje më të ulët yndyre për përgatitje, por nëse është më i trashë, atëherë zgjidhni më shumë përmbajtje yndyre.

Përbërësit e Milkshake me vanilje:
1 kg akullore vanilje pa qumësht, nëse është e mundur, natyrale;
një çerek filxhan sheqer;
2 gota qumësht soje ose e njëjta sasi qumësht bajamesh;
1 lugë çaji ekstrakt i pastër vanilje.

Koha totale e gatimit (nga përbërësit e përgatitur): 5 minuta.
Rezultati është 4 racione.

Përgatitja e ekstraktit të pastër të vaniljes:

Është mirë nëse keni gjetur një të pastër. Por nëse jo, mos u dëshpëroni, sepse nuk është e vështirë ta bëni vetë. Vërtetë, është më mirë të përgatisni ekstraktin paraprakisht dhe ta ruani për gatim në një vend të freskët.
Pra, derdhni 10 bishtaja vanilje, të prera në gjysmë, 250 ml vodka. Enë duhet të mbushet plotësisht. Lëreni për 3 javë për të injektuar në një vend të freskët dhe të errët.

Përgatitja e akullores pa qumësht vanilje:

Ju gjithashtu mund të bëni akulloren tuaj. Merrni
1,5 gota qumësht soje pluhur;
3,5 gota qumësht soje;
2/3 filxhan ujë;
1,5 gota sheqer;
1 lugë çaji vanilje;
1 lugë çaji uthull molle.

Në një blender, përzieni mirë qumështin e sojës, ujin dhe qumështin e sojës. Hidheni këtë përzierje në një tenxhere, shtoni sheqerin, vaniljen dhe uthullën dhe vendoseni në zjarr mesatar-të ulët. Duke e përzier vazhdimisht, gatuajeni derisa masa të bëhet e trashë në konsistencë. Hidheni përzierjen në një enë të sigurt në ngrirje dhe vendoseni në frigorifer për 1 orë. Pas kohës së caktuar, hiqeni akulloren, rrihni me blender dhe vendoseni përsëri në frigorifer. Përsëriteni këtë 3-4 herë çdo gjysmë ore. Ky veprim është i nevojshëm për të siguruar që akullorja të jetë e butë dhe homogjene, pa kristale akulli. Shërbejeni ose përdorni në gatim, duke e mbajtur të paktën një orë në frigorifer pas rrahjes së fundit.

Si të bëni milkshake me vanilje

I bashkojmë të gjithë përbërësit e treguar në fillim dhe i rrahim me blender derisa të krijohet një masë homogjene. derdhje milkshake vanilje me gotë, shërbejeni me kashtë.

Koktej vanilje do t'ju magjeps plotësisht me aromën e vaniljes, shije të ëmbël të këndshme.

Për më tepër, do t'ju qetësojë plotësisht, dhe trupi juaj i tensionuar gjatë gjithë ditës do të jetë në gjendje të relaksohet mirë.

Video: Koktej vanilje

Koktej vanilje shijohet më së miri në një ambient të qetë me muzikë të lehtë romantike në rrethin e miqve të vërtetë. Për të anuluar nga koktej kafeje ajo ka gjallërinë e saj të paharrueshme - shijen dhe aromën e vaniljes.

Më poshtë ju ofroj receta të njohura alkoolike për këtë pije, e cila mund të përgatitet në shtëpi pa shumë përpjekje.

Video: Si të bëni një smoothie me vanilje kola / Si të bëni një kola me vanilje

Përbërësit:

Konjak(një gotë)

Krem(3/4 filxhan)

Video: Smoothie vanilje nga McDonald's

liker vanilje(një gotë)

Akull(gjysme gote)

Gatim

Hidhni të gjithë përbërësit në mikser. Shkundni mirë, mbushni gotën. Shërbejeni në tryezë me një kashtë.

Përbërësit:

Vodka(50 mililitra)

Boronica Morse(50 mililitra)

shurup vanilje(15 mililitra)

leng rrushi(100 mililitra)

Grejpfrut(një fetë)

Akull

Gatim

Mbushni një gotë të gjatë me kube akulli. Më pas hidhni vodkën, lëngun e grejpfrutit, lëngun e boronicës së kuqe, shurupin e vaniljes në majë të gotës. Përziejini me një lugë kokteji. Zbukuroni me një fetë grejpfrut.

Përbërësit:

shurup vanilje(5 mililitra)

lëng molle(20 mililitra)

Vermut i bardhë(50 mililitra)

Limon(40 gram)

kube akulli(200 gram)

Gatim

Hidhni një të katërtën e një limoni në një gotë. Më pas mbushni gotën me akull. Hidh vermut, lëng molle, shurup vanilje. Përziejini me një lugë. Mund të zbukurohet me lëkurë limoni.

Përbërësit:

liker vanilje(një gotë)

Konjak(një gotë)

Krem(3/4 filxhan)

Akull

Gatim

Në një mikser duhet të rrihni të gjithë përbërësit. Bën dy gota. Shërbejeni me një kashtë.

Kujdes, vetëm SOT!

TË TJERA

Përbërësit: Konjak (një gotë) Ujë me sodë (një gotë) Video: Koktej banane-çokollatë - recetë ...

Përzierja. Mos u mundoni ta tundni shampanjën gjatë përzierjes. Pija është shumë e shkumëzuar dhe nuk do të mund të gatuani ...

Akullore (100 gram) Qumësht banane (150 ml) Përgatitja Banania qërohet, pritet në…

Këto pije janë ushqyese, për shkak të pranisë së vezës ose të verdhës së vezës në to, substancat aromatizuese të përfshira në to japin ...

Kokteje alkoolike me qumësht Koktejet alkoolike me qumësht janë një pije e shkëlqyer për të trajtuar seksin më të bukur, por meshkujt…

Koktej Martini Koktej Martini është një nga pijet më të njohura. Ashtu si Mojito e do atë, si rinia, ...

Koktej MargaritaVideo: Koktej Margarita (Margarita) Kokteji Margarita i ka rrënjët e lashta nga latinishtja…

Koktej Malibu Kokteji Malibu po bëhet gjithnjë e më i popullarizuar, siç është edhe kokteji Tequila…

Koktej kafeje Kokteji i kafesë, ashtu si çokollata, ka aromën dhe shijen e tij unike. Ajo mund të jetë…

Kokteje tekila Koktejet tekila janë pije mjaft të njohura. Për më tepër, ato ndryshojnë në…

Koktejet Sambuca Koktejet Sambuka po fitojnë shumë popullaritet për shkak të përbërësve të thjeshtë dhe…

Kokteje me konjak Koktejet me konjak konsiderohen si një nga më të njohurat në mesin e pijeve të tilla. Këto kokteje janë...

Gin Cocktails Koktejet xhin rezultojnë të jenë pije të shkëlqyera sepse xhini është baza perfekte…

Receta për tre lloje milkshake për çdo shije: vanilje, çokollatë, banane

Milkshakes ose milkshakes kohët e fundit janë bërë gjithnjë e më të njohura në mesin e pijeve joalkoolike. Përgatiten nga qumështi i freskët me shtimin e akullores dhe shurupeve apo frutave të ndryshëm.

Receta e parë për milkshake

Askush nuk e di saktësisht se kush ishte autori i recetës së parë të milkshake. Historia thotë se për herë të parë kjo pije u servir në tryezë në Amerikë, në fillim të shekullit të 20-të. Gjatë periudhës së ndalimit, zgjedhja e pijeve ishte e pakët dhe për të mos u mërzitur dhe për të vazhduar të surprizojnë klientët e tyre, ata kuptuan se si të bënin një pije të shijshme nga qumështi.

Meqenëse shumë irlandezë migruan në Shtetet e Bashkuara në vitin 1920, pavarësisht nga ndalimi, ata arritën të shtonin pak uiski të zjarrtë irlandez në milkshake. Në të vërtetë, për herë të parë, një recetë për pije qumështi përmbante një sasi të vogël alkooli. Më vonë, në vitet '50, popullariteti i milkshake u rrit në atë masë saqë ata filluan ta gatuajnë atë në BRSS.

Ky trajtim jo vetëm që ka një shije dhe aromë mahnitëse, por është gjithashtu i pasur me proteina dhe me pak yndyrë. Prandaj, adhuruesit e milkshake gëzojnë përfitime shëndetësore.

Milkshake me akullore dhe vanilje

Kjo recetë konsiderohet më e lehta dhe më e shpejta. Edhe një kuzhinier dembel dhe i papërvojë mund ta gatuajë atë në shtëpi. Ka një aromë të ëmbël dhe delikate akulloreje që mysafirët dhe familja juaj do ta pëlqejnë.

Përbërësit:

• Qumësht (3,2% yndyrë) - 180 ml;
• Akullore vanilje - 50 g;
• Ekstrakt vanilje (ose sheqer vanilje) - për shije;
• Sheqeri - 1,5 lugë gjelle. l.

Mënyra e gatimit:

1. Hidhni qumështin e ftohtë në një tas për rrahje dhe shtoni akullore të shkrirë në të. Konsistenca e akullores duhet të jetë e ngjashme me kosin e trashë: nuk duhet të jetë plotësisht e lëngshme, por nuk duhet të ketë mbetur asnjë pjesë e ngrirë në të. Masën që rezulton e rrahim në blender për 1-2 minuta derisa të krijohet një shkumë e trashë.

2. Tek shkuma me gëzof që përftohet pas rrahjes së qumështit dhe akullores, shtoni sasinë e nevojshme të sheqerit dhe një pikë ekstrakt vanilje. Këtu mund ta rregulloni vetë recetën në varësi të asaj se sa ju pëlqen aroma e vaniljes. Ne nuk rekomandojmë përgatitjen e kësaj pije me shtimin e sheqerit të vaniljes, pasi shija do të jetë e panatyrshme dhe vetë produkti i përfunduar mund të jetë i hidhur.

3. Pasi të keni shtuar sheqerin dhe vaniljen, rrihni gjithçka në blender për rreth një minutë. Pas kohës së caktuar, derdhni pijen në një gotë të gjatë transparente. Në mënyrë që kokteji juaj të japë jo vetëm shije, por edhe kënaqësi estetike, dekorojeni me një kashtë, çadër kokteji ose ndonjë aksesor tjetër. Para se ta servirni gotën mund ta vendosni në frigorifer për 10 minuta në mënyrë që të mbulohet me ngrica akulli.

Askush nuk mund të refuzojë një koktej kaq të shijshëm, por edhe të bukur.

Milkshake me vanilje me çokollatë

Ky koktej është edhe më i lehtë për t'u përgatitur se ai i mëparshmi. Receta e tij është dukshëm e ndryshme nga ajo klasike. Në vend të akullores me vanilje vendosni akullore me çokollatë ose kafe. Kokteji ka një erë të këndshme çokollate dhe ngjyrë kremi delikate dhe mund të përgatitet lehtësisht në shtëpi në vetëm 5 minuta.

Përbërësit:

• Qumësht - 100 ml;
• Akullore me çokollatë - 150 g;
• Patate të skuqura çokollatë - 50 g.

Mënyra e gatimit:

1. Në një blender, përzieni të gjithë përbërësit, përveç copëzave të çokollatës. Rrihni qumështin e ftohtë me akulloren e shkrirë për rreth 5 minuta. Akullorja duhet të bëjë një shkumë të trashë kremoze, nuk duhet të ketë mbetur asnjë gunga e ngrirë.

2. Hidheni përzierjen që rezulton në një gotë të gjatë të ftohur paraprakisht, spërkateni me copa çokollate sipër. Mund ta bëni lehtësisht vetë në shtëpi. Vendoseni qumështin ose çokollatën e zezë në frigorifer për 15 minuta për ta bërë shiritin shumë të fortë. Grini gjysmën e çokollatës në një rende të imët dhe spërkatni koktejin e ftohtë me patatinat që rezulton.

Receta është shumë e thjeshtë për t'u përgatitur dhe mund të përshtatet gjithmonë sipas shijes tuaj. Nëse jeni adhurues i shijes së qumështit, atëherë shtoni edhe pak qumësht. Ju gjithashtu mund të përzieni çokollatë me akullore me vanilje ose krem ​​brulee.

Receta për smoothie me banane është më komplekse. Një pije e tillë del më e trashë, ushqyese dhe aromatike. Nëse keni një paketë akullore dhe disa banane, atëherë nuk do të jetë e vështirë të bëni një pije të tillë me fruta me qumësht. Do t'ju duhen 10 minuta për ta gatuar në shtëpi.

Përbërësit:

• Banane - 1 pc.;
• Akullore vanilje - 1 briket (100 g);
• Qumësht - 1 gotë;
• Kanellë ose erëza të tjera (opsionale)

Mënyra e gatimit:

1. Para se të përgatisni një koktej, një banane duhet të qërohet dhe të pritet imët.

2. Përzieni fetat e bananes, një gotë qumësht dhe akulloren e shkrirë dhe rrihni në blender për 2 minuta.

3. Hidhni lëngun në gotat për servirje. Dekoroni ato me kashtë, aksesorë dhe feta bananeje.

Kjo recetë është më ushqyesja, pasi banania është një frut me shumë kalori. Nëse dëshironi, mund të shtoni pak akullore me çokollatë. Siç e dini, banania dhe çokollata shkojnë mirë së bashku. Prandaj, mos kini frikë të fantazoni. Ndoshta është receta juaj personale që do të jetë më e shijshme dhe do të tërheqë të gjithë mysafirët tuaj.

Milkshake është një pije e shijshme, aromatike dhe freskuese, që të kujton fëmijërinë. Koktejet e vaniljes, recetat e të cilave janë paraqitur në artikull, do t'u pëlqejnë të gjithëve, pavarësisht nga mosha. Çfarë ushqimi përdoret në gatim? Cilat kokteje janë më pak kalorike? Recetat për pije dhe përgjigjet e pyetjeve janë dhënë më poshtë.

Smoothie vanilje në shtëpi do të dalë e shijshme dhe aromatik

Përbërësit

krem 100 gram Qumështi 50 mililitra kakao pluhur 1 lugë gjelle luleshtrydhe 5 copë(a)

• Shërbimet: 1
• Koha për përgatitje: 10 minuta

Koktej vanilje në shtëpi nga akullorja dhe qumështi

Ka shumë mundësi për të përgatitur një pije të përzemërt. Receta bazë është një koktej me qumësht, akullore dhe sheqer vanilje. Për të përgatitur një pije, do t'ju duhet:

150 gram akullore (akullore natyrale pa aditivë);

100 ml. qumësht (përmbajtja e yndyrës nga 2%);

një majë sheqer vanilje.

Pure akulloren me pirun ose lugë, bashkojeni me sheqer dhe qumësht. Rrihni përzierjen tërësisht me një blender derisa të formohet shkumë. Hidheni në një gotë, zbukurojeni me çokollatë ose thërrime arra.

Një tjetër recetë është një koktej vanilje me luleshtrydhe dhe kakao. Për ta përgatitur do t'ju duhet:

100 gr. akullore;

· 50 ml. qumësht;

· sheqer vanilje;

kokrrizat e menjëhershme të kakaos - një lugë gjelle;

luleshtrydhe - 5 copë.

Manaferrat, akullorja, qumështi dhe sheqeri vendosen në një enë për bluarje dhe kalohen në një blender. Më pas shtoni kakaon në masën që rezulton dhe përzieni përsëri derisa të shfaqet shkuma.

Smoothie me vanilje me pak kalori

Pijet me akullore janë mjaft të larta në kalori, gjë që e bën përdorimin e tyre të papranueshëm kur mbani dietë. Për adhuruesit e koktejeve me vanilje, ekziston një recetë për një pije me pak kalori, por në të njëjtën kohë të shijshme dhe të shëndetshme.

Përbërësit:

Kefir pa yndyrë - 100 ml;

gjysmë banane

mjedra (luleshtrydhe) - disa manaferra të mëdha;

sheqer vanilje (mund të përdorni vanilje natyrale ose vanilinë).

Grini manaferrat dhe bananen në një blender, bashkojini me kefir dhe sheqer vanilje. Rrihni derisa të formohet shkumë. Shërbejeni me një degë menteje të freskët. Ju mund të përdorni manaferrat e ngrira në këtë recetë.

Si të bëni milkshake me vanilje

Për të ruajtur funksionimin normal të zorrëve, trupi kërkon marrjen e baktereve të acidit laktik. Ato gjenden në sasi të mëdha në kefir, kos, qumësht të pjekur të fermentuar, kos. Por jo të gjithë e pëlqejnë shijen e produkteve të qumështit të fermentuar. Frutat dhe vanilja do t'ju ndihmojnë t'i bëni ato më të shijshme.

Përbërësit:

Pjeshkë të ëmbla - 3 copë;

qumësht i pjekur i fermentuar - 400 ml;

vanilinë - për shije;

Për të bërë një smoothie me vanilje, mund të përdorni duke pirë kos të pa ëmbëlsuar pa aditivë, banane dhe ananas. Pija do të dalë jo vetëm e shijshme, por edhe e shëndetshme.

Lista e ushqimeve:

· Kos për pije - 500 ml.;

banane - 1 pc.;

Ananasi (vetëm i freskët, pasi frutat e konservuara kanë më shumë sheqer dhe më pak lëndë ushqyese) - 100 gr.;

një majë vanilinë.

Pritini ananasin dhe bananen dhe vendosini në një tas. Hidhni frutat me kos dhe rrihni me blender, shtoni vanilinë.

Në receta, ju mund të përdorni çdo frut dhe manaferra, perime dhe barishte që ju pëlqen. Mos harroni se qumështi i ftohtë përdoret për të bërë pije qumështi - qumështi i ngrohtë ose shumë i ftohtë dëmton shijen e pijes së përfunduar.

Facebook

Cicëroj

Në kontakt me

Shokët e klasës

Google+