2-3 хоног хоолноосоо явган аялалд юу авч явах вэ?

Явган аялал бол жинхэнэ адал явдал юм! Олон хүмүүс уул, ой, нуур руу явах эсвэл аялал жуулчлалын хэцүү зам тавихыг хүсдэг. Энэ нь байгальтай илүү сайн танилцах, сайхан сэтгэлийг олж авах, үймээн самуун, ажил, өдөр тутмын энгийн өдрүүдээс зайлсхийх боломжийг олгоно.
Гол ажлуудын нэг бол явган аялалд хооллох талаар бодох явдал юм. Компанид нэг ч хүн өлсөж үлдэх ёсгүй. Зэрлэг байгальд дэлгүүр байдаггүй тул хоолны дэглэмийг бүхэлд нь авч явах нь дээр.
2-3 өдрийн явган аялал нь богино хугацаа тул нэг талаас та хоол хүнсний хэт ачааллыг төлж чадна, нөгөө талаас хоол хүнстэй хүнд үүргэвч үүрэх шаардлагагүй.

Явган аялал бол эрчим хүч их шаарддаг үйл ажиллагаа юм. Хэрэглэсэн энергийг сэргээхийн тулд халуун хоол зайлшгүй шаардлагатай.

Халуун хоолны сонголтууд:

• Каши.
• Шөл.
• Төрөл бүрийн хоёрдугаар курс.

Хоол хийхэд шаардлагатай бүтээгдэхүүнүүд:

• Шөл, 2-3 лааз. Бүтээгдэхүүн нь сайн хадгалагддаг тул шөл, үр тариа амтлах, бие даасан хоол болгон ашиглаж болно.
• Үр тариа. Үр тарианы хэмжээг тооцоолохын тулд та ийм хоолны хамгийн их тоог тодорхойлох хэрэгтэй. Кампанит ажилд үр тариа, дүрмээр бол өдөрт хоёр удаа хэрэглэдэг.
  Овъёос, будаа эсвэл Сагаган зэрэг хайрс нь энгийн үр тарианы гайхалтай хувилбар болж чаддаг. Тэдний гол давуу тал нь хөнгөн жинтэй, хурдан бэлтгэх явдал юм.
• Хоёр дахь хоол эсвэл шөл хийх гол хүнсний ногоо бол лууван, сонгино, төмс юм. Ийм бүтээгдэхүүн нь дүрмээр бол хөнгөн жинтэй байдаггүй. Тиймээс хүнсний ногоо бол кампанит ажлын хоёрдогч бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд тэдний үүрэг бол үр тариа, шөлний амтыг нөхөх явдал бөгөөд тусдаа хоол биш юм.
• Хуурай шөл эсвэл гоймон.

Хэрэв аяллын эхний өдөр холын зайг даван туулахаар төлөвлөөгүй бол жуулчдад шарсан мах хийхийг зөвшөөрч болно. Энэ тохиолдолд махыг хамгийн бага хэмжээгээр авч, урьдчилан marinated байх ёстой. Энэ сонголт нь сэрүүн цүнх авч явах гэж байгаа хүмүүст хамгийн тохиромжтой.

Чухал. Шарсан мах бэлтгэх ажлыг төлөвлөхдөө шаардлагатай тоног төхөөрөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Lattice - явган аялалын нөхцөлд тохиромжтой сонголт. Энэ нь мод эсвэл чулуун модон байшинд байрлуулж болно.

Ус, ундаа

Явган аялалд явахдаа зам дагуух булаг шанд ямар байгааг шийдэх хэрэгтэй. Энэ нь шаардлагатай усны хэмжээнээс хамаарна.
Аяны үеэр хэрэглэсэн шингэний ойролцоогоор тооцоолол нь шөлийг тооцохгүйгээр нэг хүнд 2 литр байна.
Хамгийн сайн сонголт бол мушгирсан саванд 1 литр ус уух явдал юм. Цаашилбал, ундны булаг, голын усыг энэ саванд цуглуулдаг.

Чухал. Усны ундны шинж чанарт эргэлзэж байвал эхлээд гал дээр буцалгаж, дараа нь цангааг тайлахад хэрэглэнэ.

Халуун хоолыг мөн нутгийн усыг ашиглан бэлтгэдэг.
Жуулчдын хоолны дэглэмд энгийн уснаас гадна халуун ундаа байх ёстой: цай, кофе, компот.
Явган явах газар нь янз бүрийн жимсээр баялаг бол компот нь маш сайн ундаа юм. Энэ тохиолдолд жуулчдад зөвхөн боулин малгай, элсэн чихэр хэрэгтэй болно.

хүйтэн хоол

Бүрэн өдрийн хоол, оройн хоол, өглөөний цайгаас гадна ямар ч жуулчин хөнгөн зуушгүйгээр хийж чадахгүй.
Хүйтэн хоол, хуурай хоолны дэглэм нь цаг агаарын нөхцөл байдал эсвэл түлээний хомсдолд бүрэн хоол бэлтгэх боломжийг олгодоггүй тохиолдолд зайлшгүй шаардлагатай.

Зуушны сонголтууд:

• Үр тарианы баар нь эрүүл бие даасан зууш эсвэл цайны нэмэлт юм.
• Самар, хатаасан жимс - зарцуулсан энергийг нөхөх болно.
• Күүки. Аялал жуулчлалын хувьд жигнэмэг эсвэл бусад хүчтэй жигнэмэг сонгох нь дээр бөгөөд энэ нь таныг бүхэлд нь идэж, үйрмэгээр ханахгүй байх боломжийг олгоно.
• Амтлах амттан.

Энэхүү блок бүтээгдэхүүнд сэндвич хийх хиам орно. Хиамны хуурай сортуудыг сонгох нь илүү дээр юм, тэдгээр нь өндөр температурт ч сайн хадгалагддаг.
Жимстэй зуушанд дуртай хүмүүс хүчтэй алим эсвэл цитрус жимс сонгох хэрэгтэй.

Холбоотой бүтээгдэхүүн

Энэ блок нь бүтээгдэхүүн, амтлагчийг багтаасан бөгөөд гол зорилго нь чанасан тавагны амтыг сайжруулах явдал юм.
1. Давс - амт чанараас гадна давс нь нэг төрлийн ариутгагч бодис юм.
2. Элсэн чихэр - цай, кофе эсвэл компотын нэмэлт.
3. Хүссэнээр чинжүү болон бусад халуун ногоо

Дашрамд хэлэхэд, ердийн элсэн чихрийн оронд та жижиг хэмжээний цэвэршүүлсэн элсэн чихэр авч болно. Энэ тохиолдолд энэ нь зөвхөн цайны нэмэлт төдийгүй хүн бүрт зориулсан тусдаа амтат зууш гэж үзэж болно.

Жагсаалтад орсон бүтээгдэхүүнүүд нь кемпийн заалтуудын үндэс юм. Бусад бүх зүйл сонголттой.

Аялалын хүнсний хөтөлбөрийг бодохдоо та хэд хэдэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Бүтээгдэхүүн нь хурдан мууддаггүй, хадгалах тусгай нөхцөл шаарддаггүй.
2. Бүтээгдэхүүний тоо нь хоолны тоотой яг тохирч байх ёстой. Илүүдэл хоол нь замыг хүндрүүлдэг нэмэлт жин юм.
3. Хэрэв та явган аялалын үеэр ойн бэлгийг туршиж үзэхийг хүсч байгаа бол тэдгээрийн аюулгүй байдалд бүрэн итгэлтэй байгаа тохиолдолд л үүнийг хийх хэрэгтэй.