Instalējiet kaloriju tabulas lietojumprogrammu. Kaloriju aprēķins dienā

Skrējiens “Tievē līdz vasaras sezonai” jau ir veiksmīgi sācies, un visi steidzās uz sporta zālēm, peldbaseiniem, fitnesa centriem utt. Taču katrs sevi cienošs cilvēks, kurš notievē, zina, ka diez vai ar fiziskām aktivitātēm vien izdosies notievēt. Ja vien nemācās 24 stundas diennaktī. Pirmkārt, jums ir jāpārskata diēta.

Būdama ēdiena cienītāja, es ļoti labi zinu, cik grūti ir ierobežot sevi ēdienā. Šķiet, nu, pīrāga gabals, mazs saldējums, viena pankūka, un tas viss uzreiz nogulsnējas mūsu pusēs. Lai kaut kā kontrolētu procesu, jums ir nepieciešams palīgs. Un man šī bija Yazio lietojumprogramma.

Starp citu, tas ir piemērots gan tiem, kas zaudē svaru, gan tiem, kas vēlas iegūt vai saglabāt svaru. Būtībā tas ir parasts kaloriju kalkulators. Izvēlamies vēlamo režīmu, mūsu gadījumā – “Nomest svaru”, ievadām informāciju par sevi un pārtraucam ēst. Joks. Tagad jums ir jāpieraksta viss, ko ēdat katru dienu. Atkarībā no izvēlētā režīma programma jums aprēķinās nepieciešamo kaloriju skaitu dienā. Jūsu uzdevums ir nepārsniegt normu.

Produktu un ēdienu izvēle ir diezgan vienkārša un ērta, pateicoties plašajai datubāzei. Neaizmirstiet, ka kaloriju daudzums ir norādīts uz katriem 100 gramiem, tas ir, ja jūs ēdāt 300 gramus, tas noteikti ir jāņem vērā.

Pēc tam dienu no dienas varat pārraudzīt savus panākumus vai, kā manā gadījumā, neveiksmes. Pagaidām es ne pārāk labi turos man atvēlētajās robežās, bet es joprojām ceru, ka tas ir ieraduma jautājums. Starp citu, var ierakstīt arī fiziskās aktivitātes. Lietojumprogramma aprēķinās aptuveno sadedzināto kaloriju skaitu un atņems tās no apēstā.

Pieredzējušiem lietotājiem aplikācija piedāvā maksas PRO versiju, kurai ir paplašināta vēsture, ēdienreižu plānošana, iespēja izsekot ķermeņa mērījumiem un detalizētāka izmaiņu analīze.

No malas var šķist, ka skaitīt kalorijas ir traki, bet es pats tā domāju. Bet pēc šīs metodes izmēģināšanas es sapratu, ka patiesībā tā ir milzīga palīdzība, jo bez tās man vienkārši nebija ne jausmas, cik daudz kaloriju es ēdu ikdienā. YAZIO vismaz nedaudz attur mani no papildu bulciņas vai konfektes.

Īpatnības:

• Bezmaksas lejupielāde un reģistrācija
• Individuāls plāns svara zaudēšanai vai muskuļu masas palielināšanai
• Kaloriju tabula vairāk nekā 2 miljoniem pārtikas produktu
• Uztura izsekotājs un pārtikas dienasgrāmata visām ēdienreizēm
• Sekojiet kalorijām, ogļhidrātiem, olbaltumvielām un taukiem
• Izveidojiet maltītes, pievienojiet savus iecienītākos ēdienus vai pievienojiet jaunus ēdienus savai datubāzei
• Viegli kopējiet dienasgrāmatas ierakstus no vienas dienas uz otru
• Iebūvēts svītrkoda skeneris ātrai meklēšanai
• Sekojiet saviem sporta veidiem un aktivitātēm
• Kaloriju kalkulators, lai izsekotu sadedzinātās kalorijas
• Pierakstiet savu svaru
• Novērtējiet savu diētu un sasniegumus
• PRO ir noderīgs paplašinājums bezmaksas lietojumprogrammai
• Kopā ar PRO jūs sasniegsiet savu mērķi divreiz ātrāk
• Maltītes ar zemu ogļhidrātu saturu, augstu olbaltumvielu saturu un citas
• Vairāk nekā 100 veselīgu un garšīgu recepšu
• Īpaša pārtikas vērtēšanas sistēma
• Vairāk uztura datu analīzes un ķermeņa mērījumu
• Izsekojiet citām uzturvielām, piemēram, cukuru, šķiedrvielām un sāli
• Uzziniet, kuri pārtikas produkti satur visvairāk ogļhidrātu vai tauku
• Progress pēdējo 2,5 gadu laikā
• Izsekojiet savu ķermeņa tauku procentu, asinsspiedienu, cukura līmeni asinīs
• Izmēriet krūtis, vidukli un gurnus
• Plānojiet savas ēdienreizes un treniņus vairākas dienas iepriekš
• Nav reklāmu (kuram tas nepatīk?)
• Atbalstiet regulārus YAZIO atjauninājumus

Lejupielādējiet lietotni kaloriju skaitīšanai un uztura izsekošanai — YAZIO Android ierīcēm varat sekot zemāk esošajai saitei.

Parasti kaloriju skaitītāji satur:

• ikdienas kaloriju patēriņa aprēķins katram cilvēkam atsevišķi;
• populāru produktu saraksts ar jau noteiktiem standartiem;
• dienas patēriņa skaitītājs;
• skaitītājs olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu ikdienas patēriņam;
• svara zaudēšanas izsekošana un ērtas diagrammas;
• ikdienas ūdens patēriņa izsekošana.

Bet tas, kas atšķir katru programmu vienu no otras, ir tas, kā šīs funkcijas tiek īstenotas. Dažādi dizaini, iestatījumu mainība, produktu bāze - tas liek lietotājam izdarīt izvēli par labu konkrētam.

Populāras kaloriju skaitīšanas lietotnes

FatSecret

FatSecret ir bezmaksas kaloriju skaitīšanas lietotne, kas pieejama gan iOS, gan Android ierīcēm. Nav nepieciešami nekādi abonementi, un tajā nav pirkumu lietotnē. Un pats labākais ir tas, ka nav reklāmu! Lietojumprogrammas priekšrocība ir tās lietošanas vienkāršība: milzīgā datubāzē ir viegli atrast vajadzīgo produktu, un jūs varat pievienot savu. Lietojumprogramma jau ir ielādēta ar recepšu datubāzi ar aprēķināto ēdienu uzturvērtību. Papildu motivācijai programma nodrošina sociālo plūsmu, kurā lietotāji var dalīties ar savu diētu, pārtiku un sasniegumiem.

Lifesum

Vēl viena populāra lietojumprogramma Android un iOS lietotāju vidū ir Lifesum. Programmu var lejupielādēt bez maksas, taču jūs varat iegādāties maksas kontu, kas paplašinās piekļuvi informācijai par produktiem (piemēram, cukura un holesterīna saturs), kā arī ņems vērā ķermeņa apjomu un taukaudu procentuālo daudzumu.

Bezmaksas kontā ir liela produktu datubāze, un Lifesum atceras ēdienus, ko ēdat visbiežāk. Tāpēc ar katru reizi to lietot kļūst arvien ērtāk. Ir iespēja nolasīt svītrkodus no iepakojumiem, kā arī pievienot savas receptes. Lietojumprogramma var atgādināt par svēršanu, ēdienreizēm un ūdens uzņemšanu. Turklāt bezmaksas kontā ir laba vingrinājumu bāze.

YAZIO

Šai lietojumprogrammai, tāpat kā dažām iepriekšējām, ir gan maksas, gan bezmaksas konti, un tā ir pieejama lejupielādei operētājsistēmās Android un iOS. Maksas versijā var iegūt datu bāzi ar 100 veselīga uztura receptēm, ievadīt dažādu ķermeņa daļu mērījumus un izsekot uzturvielām (šķiedrvielām, cukuram utt.) un cukura līmenim asinīs. Bet visi pamati ir iekļauti bezmaksas kontā. Tajā ir produktu datu bāze, svītrkoda skeneris, svara reģistrēšana un fizisko aktivitāšu izsekošana. Bet atšķirībā no citām programmām jūs nevarat pievienot veselas receptes, tikai atsevišķus produktus. Ēdienu dienasgrāmatu var papildināt ar fotogrāfijām, kas padara tās turēšanu patīkamāku.

MyFitnessPal

Vēl viena ērta lietojumprogramma tiem, kas nolemj kontrolēt savu uzturu. Tas ir pieejams gan Android, gan iOS lietotājiem. Tajā, tāpat kā citos, varat uzraudzīt pārtikas produktu uzturvērtību un progresu formas uzturēšanā.

Izstrādātāji par lietojumprogrammas priekšrocību uzskata katru dienu paplašināmo produktu datubāzi, kurā ir vairāk nekā 4 miljoni vienību. Tāpēc lietotājs, visticamāk, atradīs lielāko daļu produktu un nebūs jāievada pašam. Ir arī svītrkoda skeneris, recepšu uztura kalkulators un iespēja izveidot neierobežotu skaitu savu ēdienu. Pieteikumā ir 350 vingrinājumi: kardio un spēka. Ir iespēja pievienot arī savu. Vēl viens jauks papildinājums ir iespēja sinhronizēt personīgos kontus mobilajā tālrunī un vietnē.

Negatīvie ir MyFitnessPal pirkumi lietotnē, tāpēc dažas papildu funkcijas nav pieejamas visiem.

Dine4Fit

Dine4Fit labi izstrādātā svara zaudēšanas lietotne satur visas kaloriju skaitītāja pamatfunkcijas. Tam ir liela produktu bāze. Tas parāda holesterīna saturu un glikēmisko indeksu, kas ir svarīgi zināt ne tikai tiem, kas aktīvi zaudē svaru, bet arī cilvēkiem, kuri uzrauga savu veselību.

Lietojumprogrammas plusi: labas gatavas, kas aprēķina vienā sesijā sadedzināto kaloriju skaitu. Lietotāji atzīmē, ka produktu pievienošana šai lietojumprogrammai ir ļoti ātra un vienkārša.

Taču ir arī trūkumi: nevar pievienot savu recepti, programma nerāda cukura saturu produktos un ielādējas ilgi.

Easy Fit

Easy Fit aplikācijas spilgtais dizains un animētās detaļas neļaus garlaikoties un liks atvērt aplikāciju katru dienu. Izvēlne ir veidota spilgtu ikonu veidā. Lietotājs var pielāgot saskarni sev, jo iestatījumos varat izvēlēties vienu no 24 krāsu shēmām.

Lietojumprogrammā ir visas standarta funkcijas uztura izsekošanai: liela produktu datu bāze, iespēja iestatīt mērķi un izsekot statistikai. Turklāt tas var darboties bez interneta.

Lietotāju izceltie trūkumi ir tādi, ka datubāzē var nebūt pazīstamu produktu, jo programmu nav veidojuši Krievijas izstrādātāji. Bet to var labot: vienkārši pievienojiet to, kas, jūsuprāt, ir nepieciešams. Un otrs trūkums ir tas, ka programma diemžēl pastāv tikai Android versijā.

"kalorija"

Calorie ir vēl viena lietotne, kas paredzēta tikai Android lietotājiem. Ļoti vienkārša programma tiem, kas nevēlas mocīties ar papildu funkcijām. Viņa var strādāt bez interneta, skaitīt kalorijas, pārraudzīt svara zaudēšanas statistiku un lasīt datus par fiziskajām aktivitātēm no Fit. Vienīgais, kas no lietotāja tiek prasīts, ir reģistrēties lietojumprogrammas vietnē un katru dienu ievadīt uzturvērtības datus.

Galvenais svara zaudēšanas noslēpums ir patērēt vairāk kaloriju nekā sadedzināt. Un labākais veids, kā saskaitīt apēstas un sadedzinātās kalorijas, ir izmantot mobilās aplikācijas. Mēs jums pastāstīsim par ērtāko no tiem šodien.

Visas šīs lietotnes darbojas gandrīz vienādi: jūs ievadāt, ko ēdāt un cik daudz, kā arī kādas sporta aktivitātes veicāt un cik daudz. Dažas lietotnes var izveidot diētas un ieteikt sporta programmas visefektīvākajam svara zaudēšanai.

Lifesum sauklis ir dīvains - "Ēd taukus - zaudē svaru." Neļaujiet tam jūs mulsināt, lietojumprogrammu izstrādātāji zina, par ko viņi runā. Lifesum palīdz izvēlēties pārtikas produktus konkrētam mērķim (ātrs svara zudums vai maigs svara zudums) un optimizē uzturvielu piegādi fizisko aktivitāšu laikā. Jums nav jāierobežo sevi ar ēdienu dažādību; porciju lielums ir svarīgs. Lietotne ir saderīga ar Google Fit, Google fitnesa pakalpojumu Android lietotājiem.

Kaloriju mērītājs tiek sinhronizēts arī ar Google Fit, tāpēc jums nav jāievada fizisko aktivitāšu dati – lietotne automātiski zinās, cik kilometru esat nogājis vai noskrējis un cik kalorijas esat sadedzinājis. Informācija par ēdieniem, ko ēdat, būs jāievada manuāli, taču grafikā skaidri redzēsiet, vai jūs zaudējat svaru vai kļūstat resni.

Lietotne FatSecret ir viena no populārākajām Android lietotāju vidū, kuri zaudē svaru. Tajā ir viss nepieciešamais: informācija par uzturvērtību, pārtikas svītrkodu skeneris, diētas receptes, vingrojumu dienasgrāmata, svara tabula un progresa vēsture.

Kaloriju kalkulators ir lietojumprogramma ar visnežēlīgāko saskarni. Tas parāda, cik daudz kaloriju jums ir nepieciešams patērēt, lai sāktu zaudēt svaru, pamatojoties uz jūsu pašreizējo svaru, augumu, vecumu un dzimumu. Sarežģītu kaudžu tajā nav, bet skaidrības arī tikpat kā nav.

Lietojumprogramma “Zaudēt kopā” galvenokārt ir paredzēta optimāla uztura izvēlei no dažādiem uztura institūtiem. Tajā ir arī padomi, kā pareizi ēst un uzturēt sevi formā, kā arī ķermeņa masas indeksa tabula.

Mūsdienu mobilās lietojumprogrammas ne tikai izklaidē sīkrīka lietotāju, bet arī palīdz viņam uzraudzīt viņa veselību un jo īpaši svaru. Fitness ne vienmēr nes rezultātus cīņā ar liekajiem kilogramiem, tāpēc pat sportistiem ir jāskatās uz produktiem no kaloriju satura, nevis garšas viedokļa. Pārskatā aplūkotās mobilās lietotnes palīdzēs skaitīt kalorijas, izveidot treniņu programmu, saglabāt uztura dienasgrāmatu un veikt citus pasākumus svara zaudēšanai.

Android lietotājiem jāpievērš uzmanība šādām programmām:

Zaudēsim svaru kopā

Cena: bezmaksas

Šī lietojumprogramma ir īsta svara zaudēšanas enciklopēdija; Informācija par šo aplikāciju tika vākta ne tikai internetā, bet arī papīra avotos ilgākā laika periodā. Lietotājiem ir īpaši patīkami, ka šī Android noderīgā programma ir pilnīgi bez maksas.

Ar lietojumprogrammu " Zaudēsim svaru kopā» lietotājs var:

1. Iepazīstieties ar milzīgu skaitu diētu - Kremļa, ekonomiskajām, Atkinsa un Jeļenas Mališevas diētām.
2. Lasiet rakstus par vitamīniem, mikroelementiem un bioloģiskajām piedevām.
3. Izmantojiet vienu no vairākiem funkcionālajiem kaloriju kalkulatoriem (sadaļa “Aprēķini”) – tas palīdzēs ievērot diētu.
4. Izveidojiet savu svara zaudēšanas dienasgrāmatu grafiskā formā - tas ļaus izsekot liekā svara zaudēšanas dinamikai un izdarīt secinājumus par diētu efektivitāti.
5. Izpētiet detalizētu kaloriju tabulu, kurā ir vairāk nekā 25 tūkstoši dažādu produktu un gatavu ēdienu.

Lietojumprogrammai ir tikai viens trūkums - uzmācīga reklāma, tomēr, pēc 2 miljonu lietotāju domām, tā nav liela problēma. Ja vēlaties, varat atbrīvoties no reklāmas, instalējot programmas maksas versiju.

Mans svara zaudēšanas treneris

Cena: bezmaksas

Lietojumprogramma Android viedtālrunim Mans svara zaudēšanas treneris veic ne tik daudz informatīvu, cik motivējošu funkciju: katrs lietotājs saņem “grafisku” ķermeni (avatāru), kura piemērā var redzēt, kā mainās viņa paša ķermenis esošās diētas rezultātā.

Kas vēl ir interesants šajā svara zaudēšanas lietotnē?

1. Motivējošu fotoattēlu kolekcija. Lietojumprogrammā ir visa ideālu figūru īpašnieku attēlu galerija. Varat iestatīt mērķa svaru un redzēt, kāds būs jūsu ķermenis, kad to sasniegsiet.
2. Funkcija "SOS bads" apliecina, ka aplikāciju izstrādātājiem ir lieliska humora izjūta. Ja lietotājs no garlaicības plāno ēst pārāk daudz, viņam jānospiež poga “SOS”, un ekrānā parādīsies padoms, kas atgādinās, ka ēdiens viņu nepadarīs laimīgāku - zvanīšana draugam palīdzēs daudz efektīvāk tikt galā ar garlaicību. .
3. Atgādinājuma funkcija - Pateicoties tam, sīkrīka īpašnieks nekad neaizmirsīs, ka viņam ir laiks trenēties vai nosvērties, lai reģistrētu rezultātus.

Programmas maksas un bezmaksas (Pro) versijas varat atrast arī pakalpojumā Google Play Mans svara zaudēšanas treneris- Bezmaksas versijā nav pieejamas tādas funkcijas kā kaloriju skaitītājs un svara zaudēšanas grafiks.

Labākās svara zaudēšanas lietotnes iPhone tālruņiem

AppStore var atrast vairākas aplikācijas, kas noteikti iemācīs rūpēties par savu ķermeni un atbrīvoties no liekā svara:

Cena: Bezmaksas +

- visaugstāk novērtētā kaloriju skaitīšanas programma iPhone. Programmas instalēšanas laikā precīzi norādot antropometriskos datus (svars, augums), lietotājs uzzinās personīgo uzņemto kaloriju daudzumu, kas jāievēro dienu no dienas, lai zaudētu lieko svaru. Lietojumprogrammas izstrādātāji apgalvo, ka tai ir vairākas raksturīgas iezīmes, kas ļauj tai iet soli priekšā konkurentiem:

1. Lietojumprogramma lepojas ar lielāko pārtikas datu bāzi - tajā ir vairāk nekā 4 miljoni atsevišķu produktu un ēdienu. Datu bāze tiek regulāri atjaunināta.
2. Programmā ir iekļauts svītrkoda skeneris, kas ļauj ērti atrast vajadzīgo preci datubāzē.
3. Lietojumprogramma tiek sinhronizēta ar programmas vietni, lai jūs varētu aizpildīt uztura dienasgrāmatu gan no datora, gan no mobilā tālruņa.
4. Programma ir ideāli rusificēta, lieliski darbojas pat iPhone 3 un 4 paaudzēs un tajā pašā laikā ir bezmaksas.
5. Kaloriju skaitīšanas lietotni var instalēt ne tikai iPhone un iPad, bet arī Apple Watch.

Lietojumprogrammai ir trūkumi: pirmkārt, to var instalēt tikai ierīcēs ar operētājsistēmu iOS 8 vai jaunāku versiju, un, otrkārt, šīs lietojumprogrammas maksas versija (bez reklāmas) lietotājam izmaksās diezgan santīmu - tā maksā 749 rubļus.

Fat Secret "kaloriju skaitītājs".

Cena: Bezmaksas +

« Kaloriju skaitītājs» no izstrādātāja Tauki Noslēpums– pieteikuma cienīgs konkurents. Izmantojot šo programmu, jūs varat uzzināt kaloriju saturu visos pārtikas produktos, kas iekļauti lietotāja ikdienas uzturā.

Lietojumprogramma nodrošina vairākus rīkus, kas ļaus sasniegt savu mērķi – zaudēt svaru vai, gluži pretēji, iegūt to:

Pieteikšanās no Tauki Noslēpums, neskatoties uz līdzīgu funkcionalitāti, ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar pazīstamāko: pirmkārt, to var lejupielādēt bez maksas (nav Pro vai Lite versijas), un, otrkārt, tas ir saderīgs ar iOS 7.

Ja esat nolēmis nopietni pievērsties savai figūrai, iegūt formu un zaudēt svaru, tad kaloriju skaitīšana ir ideāls veids, kā sasniegt šo mērķi. Ēšana ar nelielu kaloriju deficītu palīdzēs zaudēt svaru efektīva, kvalitatīva un, pats galvenais, droša.

Mēs jums piedāvājam populārākās bezmaksas kaloriju skaitīšanas lietotnes Android un iOS ierīcēm. Ar ērtas programmas palīdzību mobilajā tālrunī vienmēr pa rokai būs ēdiena dienasgrāmata un varēsi ērti pievienot ēdienu arī ārpus mājas. Dažām programmām pat nav nepieciešams interneta savienojums, lai piekļūtu pilnam produktu sarakstam.

Visām tālāk norādītajām kaloriju skaitītāja mobilajām lietotnēm ir sekojošas funkcijas:

• individuāls ikdienas kaloriju patēriņa aprēķins
• pārtikas kaloriju skaitītājs
• olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku skaitītājs
• gatavs produktu saraksts ar visiem makro
• iespēja pievienot fizisko aktivitāti
• gatavs pamata fizisko aktivitāšu saraksts ar kaloriju patēriņu
• tilpuma un svara izmaiņu izsekošana
• dzeramā ūdens uzskaite
• ērtas un vizuālas diagrammas, kas palīdzēs atkļūdot uzturu

Taču pat vienas un tās pašas funkcijas šajās programmās tiek īstenotas pavisam dažādos veidos. Kaloriju skaitīšanas lietotnes atšķiras ne tikai dizains un lietošanas ērtums, bet arī produktu bāzi, aktivitāšu iespējas un papildu funkcijas.

Tālāk norādītās kaloriju skaitīšanas lietotnes ir izstrādājis abām operētājsistēmām: Android un iOS (iPhone). Programmas var lejupielādēt no Play Market un AppStore, saites ir norādītas zemāk. Programmas tiek piedāvātas bez maksas, taču dažas no tām piedāvā maksas premium kontus ar papildu funkcijām. Tomēr pat ar pamata versiju bieži vien pietiek, lai veiksmīgi veiktu KBZHU aprēķinus. Vidējais vērtējums un lietojumprogrammu lejupielāžu skaits tiek parādīts, pamatojoties uz Play tirgus datiem.

My FitnessPal pārliecinoši ieņem vadošo pozīciju populārāko kaloriju skaitīšanas lietojumprogrammu sarakstā. Pēc izstrādātāju domām, programmai ir lielākā datu bāze(vairāk nekā 6 miljoni produktu), kas tiek atjaunināts katru dienu. Lietojumprogrammai ir pilns funkciju komplekts: neierobežota skaita savu ēdienu izveide, ērta statistika un atskaites par svara dinamiku, svītrkodu skeneris, statistika par galvenajām uzturvielām, tostarp olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem, cukuriem, šķiedrvielām un holesterīnu.

My FitnessPal kaloriju lietotne nodrošina arī ērtu treniņu funkcionalitāti. Pirmkārt, ir iespējams izveidot neierobežotu skaitu savu vingrinājumu. Otrkārt, jūs varat noguldīt naudu personīgā statistika gan par kardio, gan spēka vingrinājumiem, ieskaitot komplektu skaitu, atkārtojumus un svaru uz vienu atkārtojumu. Lai piekļūtu produktu un vingrinājumu sarakstam, nepieciešams internets.

Vēl viena ērta My FitnessPal funkcija ir pilnīga sinhronizācija ar vietni: Dienasgrāmatu var aizpildīt gan no datora, gan no telefona. Lietojumprogramma ir bezmaksas, taču dažas papildu funkcijas ir pieejamas tikai ar maksas abonementu. Starp trūkumiem lietotāji atzīmē arī nespēju sinhronizēt ar atsevišķiem fitnesa izsekotājiem.

• Vidējais vērtējums: 4.6
• Lejupielādes skaits: ~50 miljoni

Tauku noslēpumu skaitītājs

Fat Secret ir pilnīgi bezmaksas kaloriju skaitīšanas lietotne bez maksas kontiem, abonementiem vai reklāmām. Viena no galvenajām programmas priekšrocībām ir patīkams, kodolīgs un informatīvs interfeiss. Fat Secret ir liela produktu datubāze (ieskaitot produktu svītrkodu ievadi), kas ir sadalīta kategorijās: Produkti, Restorānu ķēdes, Populāri zīmoli, Lielveikali. Papildus standarta makro, tiek sniegta informācija par cukura, nātrija, holesterīna un šķiedrvielu daudzumu. Ir arī vienkārša vingrojumu dienasgrāmata, lai sekotu līdzi sadedzinātajām kalorijām.

Interesantas funkcijas ietver attēlu atpazīšanu: fotografējiet ēdienu un traukus un saglabājiet dienasgrāmatu fotogrāfijās. Starp neērtībām lietotāji atzīmē nepietiekamu ēdienreižu skaitu (tikai brokastis, pusdienas, vakariņas, uzkodas), kā arī neērta recepšu pievienošana bez iespējas norādīt porcijas. Ir svara kontroles sadaļa, bet diemžēl nav skaļuma kontroles.

• Vidējais vērtējums: 4.4
• Lejupielādes skaits: ~10 miljoni

Lifesum ir vēl viena ļoti populāra kaloriju skaitīšanas lietotne, kas jūs iepriecinās pievilcīgs dizains. Programmai ir liela produktu datu bāze, iespēja pievienot receptes ar norādītajām porcijām un svītrkoda lasītājs. Lifesum arī atceras, kādus ēdienus esat ēdis, padarot jūsu uztura uzraudzību vēl vienkāršāku. Lietojumprogrammai ir ērta atgādinājumu sistēma ikdienas svēršanai, ēdienreizēm un ūdens patēriņam.

Programma ir bezmaksas, taču jūs varat iegādāties premium kontu, kas ļaus piekļūt papildu informācijai par produktiem (šķiedrvielām, cukuru, holesterīnu, nātriju, kāliju), ķermeņa tilpuma un taukaudu procentuālās daļas uzskaiti, kā arī produktu vērtējumiem. Bezmaksas versijā šīs funkcijas nav. Bet ir laba fiziskās aktivitātes bāze, kas ietver visas populārās grupu apmācības, tostarp Les Mills programmas.

• Vidējais vērtējums: 4.3
• Lejupielādes skaits: ~5 miljoni

YAZIO ir arī viena no populārākajām kaloriju skaitīšanas lietotnēm. Ēdienu dienasgrāmatai ir pievienotas fotogrāfijas, tāpēc to ir viegli un patīkami glabāt. Programmai ir visas pamatfunkcijas: gatava produktu tabula ar visiem makro, savu produktu pievienošana un izlases saraksta izveidošana, svītrkodu skeneris, sporta veidu un aktivitāšu izsekošana, svara reģistrēšana. Tomēr savu recepšu pievienošana nav paredzēta, jums būs jāierobežo sevi ar atsevišķu sastāvdaļu ieviešanu.

Tāpat kā iepriekšējā kaloriju skaitīšanas lietotnē, arī YAZIO bezmaksas versijā ir vairāki ierobežojumi. Piemēram, premium kontā jūs saņemsiet vairāk nekā 100 veselīgu un garšīgu recepšu, jūs varat izsekot barības vielām(cukurs, šķiedrvielas un sāls), sekojiet līdzi ķermeņa tauku procentam, asinsspiedienam, cukura līmenim asinīs un veiciet krūškurvja, vidukļa un gurnu mērījumus. Taču galvenā funkcionalitāte ir pieejama arī bezmaksas versijā.

• Vidējais vērtējums: 4,5
• Lejupielādes skaits: ~3 miljoni

Jaukā kaloriju skaitīšanas lietotne Dine4Fit arī sāk iegūt savu auditoriju. Šī programma īsteno visas pamata funkcijas pārtikas dienasgrāmatas uzturēšanai. Ir pievienota arī noderīga informācija, piemēram, glikēmiskais indekss, holesterīns, sāls, transtauki, taukskābju saturs lielākajā daļā produktu. Turklāt ir dati par vitamīnu un mikroelementu saturu un pat praktiski padomi produktu izvēlē un to pareizu uzglabāšanu.

Dine4Fit ir ļoti liela produktu datu bāze, kas tiek regulāri atjaunināta. Tajā pašā laikā tas ir arī trūkums: šāds saraksts rada neskaidrības un apgrūtina lietojumprogrammas lietošanu. Vēl viens trūkums, ko lietotāji sauc, ir nespēja pievienot gatavu recepti, kā arī ilgs lietojumprogrammas ielādes laiks. Tomēr nevar nepamanīt, ka sporta aktivitāšu sarakstā jūs redzēsiet pazīstamās fitnesa programmas 30 Day Shred, Insanity, Body Revolution ar gataviem datiem par sesijas laikā sadedzinātajām kalorijām.

• Vidējais vērtējums: 4.6
• Lejupielādes skaits: ~500 tūkst

Kaloriju skaitīšanas lietotnes Android ierīcēm

Tiek ieteiktas piedāvātās lietojumprogrammas tikai Android platformai. Ja iepriekš minētās programmas jums nav piemērotas, izmēģiniet kādu no šīm trim iespējām

Ļoti vienkārša un minimālistiska kaloriju skaitīšanas lietotne, kas ietver visas nepieciešamākās funkcijas pārtikas dienasgrāmatas kārtošanai. Ja jums ir nepieciešama vienkārša un saprotama programma, kurā nav nekā lieka, tad “kaloriju skaitītājs” ir ideāls risinājums jūsu vajadzībām. Turklāt šī ir viena no retajām kaloriju skaitīšanas lietotnēm, kas lieliski darbojas bez interneta.

Tajā pašā laikā lieliski tiek īstenotas visas galvenās funkcijas: gatavs produktu komplekts ar aprēķinātiem makro, iespēja pievienot receptes, pamata sporta slodžu saraksts un individuāls KBJU aprēķins. Un atsauksmes par pieteikumu, neskatoties uz tā minimālismu, ir ļoti pozitīvs.

• Vidējais vērtējums: 4.4
• Lejupielādes skaits: ~500 tūkst.

Easy Fit skaitītājs

Atšķirībā no iepriekšējās lietojumprogrammas, Easy Fit ir paredzēts tiem, kas to novērtē spilgts interfeiss un animēts dizains programmās. Šim kaloriju skaitītājam dizainā nav konkurentu. Izstrādātāji izveidoja ne tikai triviālu tabulu ar produktu un makro sarakstu, bet pievērsās šim jautājumam no radošā viedokļa. Programmā ir daudz animācijas, produkti ir attēloti ar skaidrām ikonām, turklāt iestatījumos ir 24 krāsu risinājumi, lai varētu izvēlēties sev piemērotāko dizainu.

Neskatoties uz bagātīgo dizainu, programma darbojas stabili un bez pārtraukumiem. Aplikācijā ir visas galvenās funkcijas, un pievilcīgais dizains tikai papildina kaloriju skaitīšanas procesa prieku. Bet ir arī trūkumi. Tā kā programmu nav izstrādājuši Krievijas izstrādātāji, datu bāze trūkst dažu parasto produktu. Tomēr to var viegli atrisināt, pievienojot sev nepieciešamos produktus. Starp citu, aplikācija veiksmīgi darbojas arī bez interneta.

• Vidējais vērtējums: 4.6
• Lejupielādes skaits: ~100 tūkst.

Skaitītājs SIT 30

SIT 30 kaloriju skaitīšanas lietotne ir viegli atpazīstama pēc mārītes logotipa. Programmai ir ergonomisks dizains, ērta piekļuve visām funkcijām ar dažiem klikšķiem un dažāda svara zaudēšanas statistika. SIT 30 piedāvā universālu atgādinājumu sistēmu ēdienreizēm un treniņiem. Arī programma ir interesanta unikāls recepšu pievienošanas mehānisms, ņemot vērā termisko apstrādi, aprēķinot kaloriju saturu: vārot, cepot, sautējot.

Šī kaloriju skaitītāja lietotne darbojas bez interneta. Starp trūkumiem var atzīmēt ne pārāk kvalitatīvu produktu bāzes izvēli. Ļoti bieži sastopams produktu atkārtošana, ar nelielām atšķirībām nosaukumā, kas apgrūtina vajadzīgo trauku atrašanu. Arī starp trūkumiem lietotāji atzīmē logrīku trūkumu.

• Vidējais vērtējums: 4,5
• Lejupielādes skaits: ~50 tūkst

Lietojumprogrammas operētājsistēmai iOS (iPhone)

Papildus iepriekš uzskaitītajām iOS lietojumprogrammām varat izmēģināt DiaLife programmu, kas ir īpaši izstrādāta iPhone un iPad ierīcēm.

DiaLife kaloriju aprēķina lietojumprogramma ir ļoti ērta lietošanā, tāpēc nav pārsteidzoši, ka tā ir ļoti populāra Apple produktu īpašnieku vidū. Viss programmā ir pakārtots galvenajam mērķim - rūpīga kaloriju skaitīšana un patērētās pārtikas analīze. Katram produktam ir pievienota informācijas karte par kalorijām, olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem, glikēmisko indeksu, šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām. Jūs ne tikai zaudēsiet svaru, bet arī parūpēsieties par savu veselību. Lai gan daži lietotāji sūdzas par nelielo gatavo ēdienu klāstu.

Interesanti, ka aktivitāšu sadaļā ir pat 12 sadaļas: “Mājas darbi”, “Sports”, “Bērnu aprūpe”, “Atpūta”, “Ceļošana” un citi. DiaLife kaloriju skaitīšanas lietojumprogramma ir bezmaksas, taču jūs varat izveidot savienojumu ar premium kontu, kas nodrošina piekļuvi plašam diētu klāstam, zāļu dienasgrāmatai, iespējai ģenerēt PDF atskaiti un citām funkcijām. Tomēr KBJU aprēķināšanai pietiek ar pamata paketi.

• Vidējais vērtējums: 4,5

Kopumā katru no šīm programmām var izsaukt lielisks palīgs tiem, kas nolemj nostāties pareiza uztura pusē. Kaloriju skaitīšanas lietotnes ir ērts rīks, lai analizētu jūsu pašreizējo uzturu un noteiktu faktorus, kas neļauj jums zaudēt svaru.