Mājas limonāde (citronu dzēriena recepte). Mājas limonāde ar citronu, piparmētru un apelsīniem

Pateicoties unikālajam sastāvam un ārstnieciskajām īpašībām, piparmētra tiek plaši izmantota kosmetoloģijā un medicīnā. Turklāt tas ir pazīstams kā viens no efektīviem līdzekļiem svara zaudēšanai.

Piparmētru sastāvs un īpašības

Attiecīgais augs satur sekojošo Sastāvdaļas, kas ne tikai palīdz cīņā pret papildu mārciņām, bet kopumā pozitīvi ietekmē ķermeni:

• ēteriskās eļļas, kas satur metanolu;
• tanīni;
• joflavonoīds hesperidīns;
• provitamīns A;
• dažādas skābes: askorbīnskābes, hlorogēna, kofeīns un citas;
• vitamīns P (rutīns);
• trimetilaminoetiķskābes betaīns;
• aminoskābe arginīns;
• augu saponīni;
• ramnozes deoksisaharīds;
• vīnogu cukurs;
• augu sterīns (fitosterīns).

Enerģētiskā vērtība piparmētra ir 47 kcal uz 100 g svaigu lapu.

Šim augam ir šādas īpašības īpašības:

• uzlabo pārtikas gremošanu kuņģa-zarnu traktā;
• mazina sliktu dūšu;
• ir pretsāpju efekts, mazinot galvassāpes un spazmas gremošanas traktā;
• ir līdzeklis imūnsistēmas stiprināšanai, tādējādi aktīvi palīdzot cīņā pret akūtām elpceļu infekcijām un akūtām elpceļu vīrusu infekcijām;
• ir choleretic un diurētisks efekts;
• mazina vēdera uzpūšanos, samazinot fermentācijas procesus kuņģa-zarnu traktā;
• rada sedatīvu efektu;
• pazemina augstu asinsspiedienu.

Kā piparmētru lieto svara zaudēšanai?

Izmantojot piparmētru, tiek gatavoti dažādi dzērieni, novārījumi un uzlējumi, kas vairākkārt pierādījuši savu pozitīvo ietekmi uz pašsajūtu.

Piparmētru var izmantot kā piedevu gatavotiem ēdieniem. Piparmētrai ir zema enerģētiskā vērtība un tā nav augstas kaloritātes produkts, tāpēc, regulāri pievienojot pārtikai, tas neradīs nekādu kaitējumu cilvēkiem, kas vēro savu svaru.

Šis augs veicina svara zudumu, uzlabojot gremošanu un psihoemocionālo stāvokli. Ēsts ēdiens nepūst kuņģa-zarnu traktā, tādējādi neizraisot vēdera uzpūšanos. Tas ir labi sagremots un uzsūcas.

Veselīgs garīgais stāvoklis labvēlīgi ietekmē arī tievēšanas procesu, jo stresa apstākļos ķermenis sāk “veidot rezerves”, palielinot tauku daudzumu noteiktās ķermeņa vietās. Piparmētrai ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu.

Piparmētru ietekme uz noteiktām cilvēka ķermeņa sistēmām ir tieši atkarīga ne tikai no paša auga sastāva un īpašībām, bet arī no tā, ar kādiem citiem produktiem tā tiek kombinēta.

Parastajai tējai pievienotā piparmētra palīdz attīrīt organismu, un kombinācijā ar citrusaugļiem stimulē kuņģa-zarnu trakta motoriku.

Piparmētru tēja un novārījums svara zaudēšanai

Tējai kombinācijā ar attiecīgo augu ir nomierinoša iedarbība, tā normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību un uzlabo vielmaiņas procesus. Šo dzērienu pagatavo ļoti vienkārši: aplejot tējas lapas ar verdošu ūdeni vai uzlējot tējas lapas, tējkannā nekavējoties jāpievieno 1-2 zariņi svaigas piparmētras.

Piparmētru novārījumam ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu un pretsāpju iedarbība uz gandrīz visām cilvēka ķermeņa sistēmām. Mutes dobumu ar novārījumu var dezinficēt arī tad, ja rodas iekaisuma process vai ir kādas zobu problēmas.

Vēl viens efektīvs dzēriens ar piparmētru tiek pagatavots šādi. Ņem dažas tējkarotes žāvētu piparmētru (ne vairāk kā 2-3) un pievieno 150-200 ml vārīta ūdens. Ļaujiet tai pagatavot slēgtā traukā (labi der stikla burka). Pēc 5-10 minūtēm uzlējumu nokāš ar sietiņu un dzer vairākas reizes dienā (pietiks ar 2-3 reizēm dienā, bet devu un lietošanas biežumu var palielināt pēc uztura speciālista ieteikuma).

Dzēriens ar piparmētru var mazināt sāpes krūtīs un vēdera dobumā. Dažreiz tas palīdz tikt galā ar dedzināšanu.

Šajā video ir aprakstīts, kā pagatavot piparmētru tēju svara zaudēšanai. Recepte ir ļoti viegli pagatavojama un neaizņem daudz laika.

Limonāde ar piparmētru

Šī auga izmantošana labvēlīgi ietekmē ķermeni un ļauj zaudēt svaru, nekaitējot veselībai. Un kombinācijā ar citronu vai citronu sulu piparmētra dod ķermenim tonizējošu efektu.

Dzērienu, kas satur visas šīs sastāvdaļas, sauc par limonādi. Mājās gatavotās limonādes galvenais efekts ir vielmaiņas aktivizēšana. Šis dzēriens arī uzlabo gremošanu un veicina labāku barības vielu uzsūkšanos organismā.

Viena no šādas limonādes lietošanas priekšrocībām ir aknu attīrīšana, aktivizējot to darbu un izvadot kaitīgās vielas.

Jūs varat pagatavot limonādi šādi. Izspiediet citrona sulu ūdenī istabas temperatūrā un ievietojiet ledusskapī, lai atdziest. Pirms lietošanas ūdenim pievieno pusgredzenos sagrieztu citronu un ar rokām saplēstas piparmētras. Sajauc visas sastāvdaļas. Limonāde ir gatava dzeršanai.

Šo dzērienu gatavo ne tikai kombinācijā ar šiem komponentiem. Tiem var pievienot medu, ingveru vai kanēli. Pagatavošanas metode neatšķirsies no iepriekš aprakstītās, mēs vienkārši pievienojam vienu no šīm sastāvdaļām kā papildu līdzekli.

Zaļā tēja ar piparmētru

Zaļā tēja ar piparmētru tiek pagatavota šādi. Uzņemiet apmēram 1 litru verdoša ūdens un uzvāriet parasto zaļo tēju. Pēc 15 minūšu infūzijas, kad tēja ir gatava dzeršanai, pievienojiet piparmētras un atstājiet dzērienu vēl 5-10 minūtes.

Šo dzērienu var sasaldēt ledus traukā un no rīta noslaucīt seju ar ledus gabaliņiem, lai piešķirtu tai svaigumu un jaunību.

Kā viens no līdzekļiem svara zaudēšanai tiek izmantots dzēriens, kas sastāv tikai no ūdens un šī auga. Lai to sagatavotu, jums būs jāveic šādas darbības. Paņemiet piparmētru un pagatavojiet to ūdenī tāpat kā parasto tēju. Pēc tam ļaujiet tai brūvēt 15 minūtes. Šo dzērienu vajadzētu dzert sodas, veikalā nopērkamo sulu un citu ne pārāk veselīgu dzērienu vietā. To var ēst gan aukstu, gan siltu.

Šo recepti ir ļoti viegli pagatavot, taču tas nepadara to neefektīvu. Arī šis dzēriens bieži tiek ņemts līdzi uz sporta zāli treniņiem, jo ​​​​treniņu laikā jums ir jāizdzer pietiekams daudzums ūdens, un, ja dzerat vienkāršu ūdeni, pēc kāda laika var sākties slikta dūša. Šis dzēriens palīdzēs uzturēt ūdens līdzsvaru organismā un mazināt sliktu dūšu.

Piparmētra un citrons svara zaudēšanai

Lai pagatavotu novārījumu ar piparmētru un citronu, jāņem svaigas piparmētru lapas (apmēram 5-7 gab.), tās rūpīgi jānoskalo un jāpievieno vārīts ūdens (300 ml). Novietojiet trauku ar sastāvdaļām uz mazas uguns un ļaujiet tai nostāvēties apmēram 4-6 minūtes. Buljonu noņem no uguns un atstāj vēl kādu laiku (apmēram 8-10 minūtes, bet var arī ilgāk, tad dzērienam būs izteiktāka garša), lai var ievilkties. To vajadzētu dzert tikai siltu un maziem malciņiem, pa vienai glāzei 3-4 reizes dienā. Pirms lietošanas pievienojiet 3-4 pilienus citrona sulas.

Jūs varat pagatavot dzērienu no citrona, gurķa un piparmētras. Lai to pagatavotu, jāņem karafe un jāielej apmēram 1,5 litri minerālūdens bez gāzes istabas temperatūrā. Gurķi un citronu sagrieziet šķēlēs un ievietojiet sagatavotā traukā ar ūdeni. Liek arī sasmalcinātu ingveru 1 tējk. Atstājiet to šādā veidā 3-6 stundas. Pēc šī laika dzēriens jāizkāš, jāpievieno piparmētra un jāatstāj vēl stundu. Dzēriens ir gatavs. To dzer, kad badošanās dienās rodas izsalkuma sajūta.

Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret ingveru vai vienkārši individuāla nepanesība pret citiem komponentiem, tas jālieto piesardzīgi.

Šajā video ir aprakstīts, kā pagatavot ingvera piparmētru tēju svara zaudēšanai. Turklāt šeit tiek atklāti citi šī dzēriena pozitīvie aspekti, kad tas tiek patērēts.

Piparmētru garša apetītes mazināšanai

Piparmētru smaržu var izmantot kā aromterapiju. Ieelpojot auga aromātus, tiek novērsta nervu spriedze un atjaunots spēks. Labvēlīgi iedarbojoties uz nervu sistēmu, piparmētru aromāts neļauj iedarboties pašsaglabāšanās instinktam, uzkrājoties taukiem.

Piparmētru smaržas ieelpošana nedrīkst ilgt vairāk kā 10-15 minūtes. Aromterapija kopā ar citām svara zaudēšanas metodēm ļauj sasniegt labus rezultātus pēc iespējas īsākā laikā.

Smaržu ieelpošanu var veikt, novietojot pa istabu piparmētru ķekarus vai izmantojot piparmētru ēterisko eļļu un aromlampu.

Iespējamās kontrindikācijas

Piparmētrai, neskatoties uz visām tās pozitīvajām īpašībām, ir arī kontrindikācijas:

• alerģija pret piparmētru, mentolu;
• grūtniecības periods (piparmētra var izraisīt spontānu abortu);
• smagas menstruācijas (piparmētra izraisa un pastiprina menstruācijas);
• zems spiediens;
• tendence uz krampjiem;
• bronhiālā astma;
• bērnība.

Plusi un mīnusi, lietojot piparmētru svara zaudēšanai

Pros piparmētru lietojumi ir šādi:

• gremošanas orgānu darbības normalizēšana;
• cīņa pret iekaisuma procesiem mutes dobumā;
• palielināt ķermeņa imūno stāvokli;
• Nodrošina nomierinošas, pretsāpju un choleretic īpašības.

Mīnusi piparmētru lietojumi ir šādi:

• lietošanai ir kontrindikācijas.

Šo augu izmanto svara zaudēšanai vai svara korekcijai. Piparmētrai ir unikāls sastāvs un ārstnieciskas īpašības. To lieto kopā ar diētu un vingrinājumiem, lai ātrāk sasniegtu svara zaudēšanas mērķi.

Labākais glābiņš no slāpēm karstā vasaras dienā var būt tikai labs bezalkoholiskais dzēriens. Un, ja tuvumā nav veikala, tad nevajag izmisumā. No citrona var pagatavot lielisku mājās gatavotu limonādi.

No dzērienu vēstures

Limonāde pirmo reizi parādījās Francijā ar vieglu roku vienam no karaļa Luija 1 subjektiem. Tās izgudrojumu var klasificēt kā nejaušu notikumu. Kāda galminieka kļūda varēja maksāt viņam dzīvību, taču dīvainā kārtā dzēriens imperatoru iepriecināja. Kopš tā laika viņi sāka to gatavot katrā mājā. Tulkojumā no angļu valodas tā nosaukums nozīmē "lemonizēts". Patiešām, tajos gados mājās gatavotu limonādi parasti gatavoja no citrona. Kā likums, tā sula bija vajadzīga. Procesam nebija nepieciešama termiskā apstrāde vai īpaši ražošanas apstākļi. Tieši ar šo vienkāršību viņš savaldzināja parastos cilvēkus. Lai pagatavotu mājās gatavotu limonādi no citrona, nav ilgi jāgaida vai jāveic nekādas sarežģītas darbības. Pietiek sagatavot sākotnējos komponentus un var ķerties pie darba. Vajag tikai glāzi cukura, 6 svaigus citronus un pusotru litru ūdens.

Secība:

1. Izspiediet sulu no augļiem. Lai to izdarītu, vispirms tie ir nedaudz jāsamīca un pēc tam, pārgriežot uz pusēm, cieši saspiediet tos ar rokām. Jums vajadzētu iegūt aptuveni 200-250 mililitrus aromātiskā šķidruma.
2. Savāc visas sastāvdaļas vienā traukā un rūpīgi samaisa, līdz tās pilnībā izšķīst.
3. Forši.

Šo dzērienu parasti dzer aukstu. Šim nolūkam jums tas nav jāglabā ledusskapī. Jūs varat izmantot tikai ledus gabalus.

Papildu garša

Kad cilvēki iemācījās pagatavot mājās gatavotu limonādi no citroniem, viņi sāka eksperimentēt ar garšām. Izrādījās, ka saldumu dzērienam var pievienot ne tikai caur cukuru. Dabīgais bišu medus var viegli tikt galā ar šo uzdevumu. Turklāt tas piešķir aukstajam dzērienam patīkamu garšu un aromātu. Komponentu attiecībai jābūt šādai: 2 citroni, puslitrs ūdens un trešdaļa glāzes medus.

Procesa tehnoloģija daudz neatšķiras no iepriekšējās versijas:

1. Izspiediet sulu no citroniem.
2. Sajauc to ar ūdeni.
3. Pievienojiet medu un kārtīgi samaisiet iegūto maisījumu.
4. Augstā glāzē ievietojiet plānu citrona šķēli un dažus ledus gabaliņus.
5. Pa virsu lej sagatavoto šķidrumu.

Iegūtais dzēriens ne tikai lieliski atvēsina karstumā, bet arī labvēlīgi iedarbojas uz rīkli, novēršot saaukstēšanās rašanos. Tas ir neapšaubāms medus nopelns, kas darbojas ne tikai kā aromatizētājs, bet arī kā viegls profilaktisks līdzeklis.

Citrusaugļu dzēriens

Laika gaitā cilvēki vēlējās nedaudz dažādot savu ierasto garšu, un viņi iemācījās pagatavot mājās gatavotu limonādi no apelsīniem un citroniem. Šī kombinācija izrādījās ļoti veiksmīga, un recepte patika daudziem. Šādam dzērienam ir nepieciešami 500 mililitri citronu un apelsīnu sulas, 300 grami cukura un nedaudz minerālūdens.

Mūsdienās šādu dzērienu var pagatavot vairākos posmos:

1. Izspiediet sulu no svaigiem apelsīnu augļiem.
2. Dariet to pašu ar citroniem.
3. Apvienojiet abas sulas kopā.
4. Pievieno cukuru.
5. Pannu ar iegūto maisījumu liek uz uguns un uzvāra. Tas ir nepieciešams, lai cukurs pilnībā izšķīst.
6. Pievienojiet minerālūdeni. Tas ir viss. Dzēriens ir gatavs.

Ja vēlaties, minerālūdens vietā varat izmantot parasto ūdeni, kas gāzēts, izmantojot sifonu. Tādā veidā jūs varat sasniegt lielāku atsvaidzinošu efektu. Turklāt glāzē putojošie burbuļi padara mājās gatavotu apelsīnu un citronu limonādi pievilcīgāku.

Piparmētru svaigums

Dabā ir daudz garšaugu, kas spēj ne tikai mainīt gatavā produkta garšu, bet arī apveltīt to ar īpašām īpašībām. Papildu svaigumu var piešķirt, pievienojot piparmētru lapiņas. Tas rada vēsuma efektu un nelielu “melnrakstu” mutē. Tas ir ļoti patīkami, it īpaši, ja ārā ir karsts un vēlaties sajust dabisko aukstumu. Šajā gadījumā varat mēģināt pagatavot mājās gatavotu limonādi ar piparmētru un citronu. Sastāvdaļas, kas jums būs nepieciešamas, ir gandrīz vienādas: 3 lieliem citroniem jums jāņem 1½ tase granulētā cukura, 3 litri ūdens un ½ tase piparmētru.

Gatavošanas process būs šāds:

1. Nomazgājiet citronus, nosusiniet tos un pēc tam nomizojiet, nogriežot miziņu un noņemot baltos saistaudus kopā ar sienām.
2. Izspiediet sulu no citrusaugļiem. Tam vajadzētu būt vismaz 1 glāzei.
3. Pagatavo vienkāršu sīrupu, karsējot cukuru un ūdeni proporcijā 1,5:1.
4. Visas sastāvdaļas ievieto stikla traukā un ievieto ledusskapī. Tur mājās gatavotajai limonādei ar piparmētru un citronu vajadzētu ne tikai atdzist, bet arī nedaudz pabrūvēt.

Šo dzērienu vajadzētu pasniegt tikai aukstu. Ārkārtējos gadījumos varat pievienot ledu.

Variantu daudzveidība

Gardu limonādi no citrona mājās var pagatavot dažādos veidos. Ja nav laika un jums ātri jāsaņem vēlamais rezultāts, labāk ir rīkoties šādi:

1. Apvienojiet ūdeni ar cukuru un labi sakratiet, līdz kristāli pazūd.
2. Pudeli ar šķīdumu ievieto saldētavā uz 15-20 minūtēm. Nevajadzētu to turēt ilgāk, lai nepieļautu, ka trauks pārsprāgst.
3. Izvelciet sulu no citroniem, izmantojot jebkuru metodi. To var izdarīt ar rokām vai izmantojot tehnoloģiju.
4. Apvienojiet abus šķidrumus krūzē.

Šo maisījumu labāk dzert no augstām glāzēm, kuru trešdaļa ir piepildīta ar sasmalcinātu ledu. Tas tiek darīts, lai nodrošinātu, ka dzēriens pēc iespējas ilgāk paliek auksts. Rokās tas parasti ātri uzsilst un zaudē gan garšu, gan galveno mērķi. Tiem, kam patīk neparastas garšas, var ieteikt pirms atdzesēšanas limonādei pievienot nedaudz kanēļa pulvera. Šeit galvenais ir uzminēt daudzumu, lai atjauninātais sastāvs neizrādītos pārāk rūgts.

Bagātīga garša

Dzērienu pagatavošana mājās nav tik grūta, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Darbs norit ātrāk, ja pie rokas ir pareizais aprīkojums. Ikvienam, kurš vēlas iemācīties pagatavot mājās gatavotu limonādi no citroniem lielam uzņēmumam, tas noteikti būs vajadzīgs. Piemēram, mājās tiek gaidīti daudzi viesi, un tāpēc ir nepieciešams sagatavot svaigu bezalkoholisko dzērienu galdam. Ar rokām izspiest sulu no diviem desmitiem citronu nav viegls uzdevums. Šeit palīgā nāk virtuves tehnika. Ir ļoti vienkārša iespēja, kas patiks daudziem. Tam jums vienkārši jāuzņem 100-120 grami cukura un 1,2 litri ūdens, pamatojoties uz trim citroniem.

Viss tiek darīts dažu minūšu laikā:

1. Vispirms jānomazgā citrusaugļi, jāsagriež divās daļās un jāizņem sēklas.
2. Ievietojiet visas sastāvdaļas blendera traukā un pievienojiet nedaudz ledus.
3. Pāris minūšu laikā lielā ātrumā saturu pārvērš viendabīgā masā.
4. Izkāš maisījumu.

Gatavo dzērienu var droši celt galdā.

Mājās gatavota limonāde labi remdē slāpes vasaras karstumā. Citronu un piparmētru recepti nav grūti pagatavot mājās.

Visi to zina Veikalā nopērkamā gāzētā limonāde nav veselīga. Tāpēc Šo dzērienu labāk pagatavot pats. Jebkurā gadalaikā tas var ne tikai remdēt slāpes, bet arī piepildīt organismu ar vērtīgiem vitamīniem.

Dzērienu ar patīkamu, ne pārāk skābu garšu, kas uzmundrina, nekaitējot veselībai, var bagātināt ar piparmētru vieglu svaigumu. Pietiek šķidrumam pievienot dažus šī auga zarus.

Mājas limonādes un piparmētru limonādes recepte

Šo atsvaidzinošo dzērienu varat pagatavot mājās jebkurā daudzumā. Ražošanas process aizņems aptuveni vienu stundu ak, un rezultāts iepriecinās daudzus.

Nomazgājiet citronus zem krāna, izmantojot suku.

Daudzums produktiem:

• filtrēts dzeramais ūdens - 3 litri;
• citronu- 3 lieli augļi;
• smalkais cukurs - 400 grami;
• jauni piparmētru zariņi, sasmalcināti ar lapām - 100 g.

1. darbība. Nepieciešamo sastāvdaļu sagatavošana:

2. darbība. Dzēriena pagatavošana:

• No sagatavotajiem citroniem izspied sulu. Lai sula labāk atdalītos, augļus 20 minūtes var apliet ar verdošu ūdeni. No 3 lieliem citroniem iegūst 250 ml sulas;
• sagatavot sīrupu nākotnes dzērienam - uzvāra 1 litru ūdens un izšķīdina tajā cukuru, nepārtraukti maisot;
• samaisa neoksidējošā traukā (limonādei labāk ņemt stikla kannu) līdz istabas temperatūrai atdzesēts sīrups, izspiesta citrona sula, atlikušais neizmantotais ūdens un sagatavotā piparmētra;
• ielieciet iegūto limonādi ar piparmētru ledusskapī, lai ļautu tai brūvēt vairākas stundas;
• Limonādi pasniedz glāzēs, kas dekorētas ar piparmētras lapiņu un citrona šķēlīti. Viņos Var pievienot ledus gabaliņus un salmiņus.

Kā uzlabot limonādes kvalitāti

Mājas limonāde no citroniem un piparmētrām, kas izveidota saskaņā ar šo recepti, Veselīgāk ir gatavot, izmantojot filtrētu vai pudelēs pildītu dzeramo ūdeni. Šķidrums nedrīkst saturēt sāli, aromatizētājus vai garšas pastiprinātājus. Tāpēc minerālūdens receptei nav piemērots.

Pēc vēlēšanās, vadoties pēc personīgās gaumes, Vai receptei varat pievienot laimu?(tas stiprinās skābi) apelsīns vai mandarīns(tie dzērienam piešķirs savdabīgu saldumu).

Limonādi mājās var pagatavot ne tikai ar svaigi spiestu citrusaugļu sulu, bet arī ar augļa mīkstumu un miziņu. Šīs dabiskās piedevas uzlabos atsvaidzinoša dzēriena aromātu.

Tiem, kas vēlas limonādei piešķirt izsmalcinātu garšu, vienkārši ielieciet tajā dažas nomizotas citrona miziņas. Bet daudzas mājsaimnieces cenšas uzlabot dzēriena garšu un aromātu. Lai to izdarītu, sarīvē visu augli, iegūtajai masai pievieno javā saberztas piparmētras un cukuru, samaisa un pārlej ar ūdeni.

Daži noslēpumi mājās gatavotas limonādes pagatavošanā

• Lai uzreiz pagatavotu lielu daudzumu dzēriena, iepriekš tam jāsagatavo bāzes masa. Tas sastāv no sasmalcinātiem citrusaugļiem, neatšķaidītu ar ūdeni, sajauc ar cukuru un piparmētru.
• Vēl viens pamatnes gatavošanas veids: krūzei ar dzērienu pievieno papildus augļu gabaliņus un ieliek ledusskapī ievilkties. Pēc tam limonādi var atšķaidīt ar dzeramo ūdeni proporcijā 1:1.

Dzēriens, kas vasaras karstumā vienmēr būs uz galda, ir paštaisīta limonāde. Citronu un piparmētru recepti droši vien zina katra ģimene. Bet iepriekš aprakstītās pagatavošanas metodes palīdzēs pagatavot kvalitatīvu atspirdzinošu dzērienu.

Paštaisīta limonāde, protams, nebūs gāzēta. Bet tas patiks izvēlīgākajiem atspirdzinošo dzērienu cienītājiem, jo lieliski remdē slāpes, nekaitējot veselībai. Tas var uzlabot jūsu garastāvokli un stiprināt imūnsistēmu.

Ja nav bažu par savu kaklu vai nesenajām saaukstēšanās slimībām, tad to vēlams lietot no ledusskapja, pievienojot šķidrumam ledus gabaliņus. Cukuru var pievienot pēc savas gaumes.

Limonādei ir vairākas organismam labvēlīgas īpašības.

Limonādei ir vairākas organismam labvēlīgas īpašības. Tas spēj samazināt svaru, izvadīt atkritumus un toksīnus no orgāniem un audiem, uzlabo sejas krāsu, pakāpeniski atjaunojot to.

Mojito ir ļoti moderns dzēriens, lieliski atsvaidzinošs karstumā un patīkams pēc garšas. Kafejnīcās un restorānos tas bieži vien maksā daudz naudas, kas liek iemācīties to pagatavot mājās. Patiesībā pagatavot atsvaidzinošu dzērienu no citrona un piparmētras nemaz nav grūti, pat interesanti. Piparmētra satur ēteriskās eļļas, kas jūsu iecienītākajam dzērienam piešķir atsvaidzinošu noti. Turklāt šis aromātiskais augs var pacelt garastāvokli un uzlabot smadzeņu darbību. Tie, kas reiz ir pamēģinājuši šo kokteili, piekritīs, ka tas ir vienkārši ideāls pēc āra karstuma.

Tas ir tikai galvenais vasaras sapnis. Atceroties, ka sastāvā ir tikai dabīgas sastāvdaļas, kokteiļu receptes kļūst vēl populārākas un aktuālākas. Aicinām pagatavot gardu dzērienu, kas lieliski atsvaidzinās un sniegs daudz patīkamu emociju.

Atsvaidzinošs citronu piparmētru dzēriens

Sastāvdaļas:

• piparmētra - 3 zariņi
• citrons - 0,5 gab.
• brūnais cukurs - 1 tējkarote
• toniks vai soda - 0,5 glāzes
• ledus - 1 ēd.k. karote

No citrona izspiež sulu, pievieno brūno cukuru, pievieno piparmētras, kuras vispirms jāsakuļ ar dakšiņu vai karoti. Tad ielej toniku un pievieno ledu.
Ja dzēriens tiek gatavots svētkiem vai ballītēm pieaugušajiem, tad varat pievienot pāris karotes vieglā ruma un iegūt klasisku alkoholisko mohito. Jūs pat varat pievienot vienkāršu degvīnu, garša nedaudz atšķirsies, bet būs ļoti pieklājīga.

Piparmētru dzēriens ar citronu un ingveru

Šis dzēriens ne tikai atsvaidzinās, bet arī palīdzēs cīņā pret liekajiem kilogramiem, jo ​​tā sastāvdaļas ir spēcīgi tauku dedzinātāji.

Veikt:

• minerālūdens - 100 ml
• citrons - 2 krūzes
• piparmētra - 3 zariņi
• svaigs ingvers - 3 cm
• ūdens - 100 ml

Sarīvētu ingveru vāra ūdenī 5 minūtes, atdzesē un pievieno minerālūdeni, spiestu citrona sulu un sasmalcinātas piparmētras. Ja mēs gatavojam produktu svara zaudēšanai, mēs neizmantojam cukuru. Citādi dzērienu var saldināt ar 1 karoti. Mēs izmantojam dzirkstošo ūdeni tikai tad, ja dzēriens ir sagatavots pieaugušajiem un tiem, kas nezaudē svaru.

Piparmētru citronu piena kokteilis

Šī recepte ir jaunums piparmētru kokteiļu pagatavošanā. Jūs varat būt pārsteigts un pārsteigts par pārsteidzošajiem rezultātiem. Nebaidieties no eksperimentiem, droši izmēģiniet!

Nepieciešamie produkti:

• piens - 100 ml
• dabīgais jogurts - 100 ml
• ledus - 10 g
• piparmētra - 15 g
• citronu sula - 2 ēdamk. karotes
• cukurs - 1 tējkarote

Piparmētru lapas sajauc ar cukuru, pievieno karoti ūdens un vāra 1 minūti. Pēc tam iegūto sīrupu atdzesē, filtrē un saputo blenderī ar citronu sulu, pienu un jogurtu. Pasniedziet kokteili uz ledus un izrotājiet ar svaigām piparmētru lapiņām.

Citrusaugļu dzēriens ar piparmētru

Šis dzēriens ir vitamīnu krātuve un vēl viens garšīgs veids, kā zaudēt svaru. Apbrīnojamais citrusaugļu aromāts apvienojumā ar atsvaidzinošo piparmētru dara brīnumus. Dzērienam ir maiga un ļoti harmoniska garša.

• apelsīns - 1 šķēle
• greipfrūtu sula - 50 ml
• piparmētra - 5 g
• ūdens - 200 ml
• ingvers - šķipsniņa
• citrons - 2 šķēles
• kanēlis - 1 šķipsniņa

Viegli sasmalciniet piparmētru, pievienojiet citrona un apelsīna šķēles, kā arī greipfrūtu sulu un tīru ūdeni. Visu kārtīgi samaisa un garšo ar ingveru un kanēli, kas dzērienam piešķirs vēl vairāk garšas. Dzērienu dzeram uzreiz pēc pagatavošanas. Lai atbrīvotos no liekā svara, dzeram kokteili pirms ēšanas 2-3 reizes dienā.

Daudzi cilvēki no pirmavotiem zina, cik noderīgs ir ūdens ar citronu. Daži cilvēki arī brīnās, kādu kaitējumu šāds dzēriens var nodarīt. Citronu ūdeni ieteicams dzert siltu, tieši šādā stāvoklī tas tiek uzskatīts par visefektīvāko. Recepte ir pavisam vienkārša, apskatīsim dzēriena labvēlīgās īpašības secībā. Mēs arī apsvērsim iespējamo ūdens kaitējumu ar citronu.

Citronu ūdens: recepte

Izmēriet 450 ml. filtrētu ūdeni, ielej to tējkannā un vāra līdz 80-90 grādiem. Izņem, nedaudz atdzesē, šķidrumā iespiež citrona sulu.

Atstājiet maisījumu 30-60 minūtes, līdz tas daļēji atdziest. Ja vēlaties, varat pievienot medu, kanēli vai laima šķēli.

Ja jums garšo piparmētra, iepriekš trešdaļu saišķa aplej ar verdošu ūdeni un ļaujiet nostāvēties 1 stundu. Tad ielej citronūdenī un izbaudi. Kompozīciju dzer siltu.

Jeruzalemes artišoka ieguvumi un kaitējums

Citronu ūdens dzeršanas iezīmes

1. Vienkārša recepte dzēriena pagatavošanai ar citronu ietver tikai 2 sastāvdaļas. Pēc pamošanās (tukšā dūšā) produkts jālieto vēsā veidā. Tādā gadījumā ārstnieciskais efekts būs maksimāls.
2. Ja dzersiet dzērienu pēc ēšanas, visi labvēlīgie enzīmi vienkārši tiks iznīcināti un organisms nesaņems atbilstošu vitamīnu devu. Ūdens ar citronu pārtaps parastā limonādē, kas var remdēt slāpes.
3. Citronu ūdeni ieteicams dzert uzreiz pēc pamošanās. Pēc tam vari nomazgāt seju, darīt ierastos darbus un tikai pēc 25-30 minūtēm ieturēt pilnas brokastis. Noteiktajā laikā labvēlīgajiem enzīmiem būs laiks uzsūkties organismā.
4. Pēc citronūdens dzeršanas stingri ieteicams nedzert pilna tauku satura pienu, pretējā gadījumā jūs izraisīsiet smagus kuņģa-zarnu trakta traucējumus. Tāpat nav nepieciešams sagatavot dzērienu iepriekš un lielās devās. Pretējā gadījumā ūdens ar citronu laika gaitā zaudēs visas savas labvēlīgās īpašības.
5. Dažu zāļu receptēs ir iekļauti papildu komponenti, kas var uzlabot vērtīgās īpašības. Citronu šķidrums jāizdzer caur kokteiļa salmiņu. Tādā veidā jūs maksimāli pasargāsiet savu zobu emalju no citrusskābes kaitīgās iedarbības.

Citronu ūdens: ieguvumi

Citronu ūdens satur tiamīnu, flavonoīdus, rutīnu, organiskos savienojumus, askorbīnskābi, karotīnu, šķiedrvielas, riboflavīnu.

Ja sistemātiski dzerat ūdeni ar citronu, kas pagatavots pēc klasiskās receptes, pēc dažām dienām pamanīsit taustāmus ieguvumus ķermenim:

• glikozes līmenis asinīs samazinās;
• tiek atjaunota asinsvadu elastība;
• vielmaiņa tiek normalizēta;
• samazinās insulta, trombozes, podagras rašanās;
• tiek nomākta kataraktas attīstība;
• attīra kuņģa-zarnu traktu, nieres, aknas;
• tiek noņemti atkritumi un toksīni;
• palēninās ādas nokalšana un novecošanās;
• imūnsistēma tiek stiprināta;
• asinsspiediens pazeminās.

1. Citrusaugļiem piemīt pretiekaisuma iedarbība. Šī iemesla dēļ citronūdens jādzer, ja ir akūta saaukstēšanās (tonsilīts, iekaisis kakls). Pateicoties lielajai C vitamīna uzkrāšanai, ķermenis manāmi uzlādējas ar enerģiju un tiek nomākta depresija.
2. Dzēriens īpaši labi palīdz tikt galā ar reiboni, saindēšanos un žagas. Šādās situācijās nav nepieciešams dzert ūdeni tukšā dūšā. Dzeriet zāles pēc vajadzības. Tāpat pirms gulētiešanas ieteicams dzert ūdeni ar citronu, lai mazinātu temperatūru. Tādā veidā jūs labi svīsīsit, kamēr atpūšaties.
3. Izveidojiet ieradumu dzert citronu sulu katru rītu tukšā dūšā. Tādā veidā jūs varat pilnībā atteikties no kafijas. Dzērienam ir tāda pati ietekme uz ķermeni, jūs sajutīsiet tonusa pieaugumu un spēka pieplūdumu. Cita starpā, citronūdens novērš jebkāda veida (garīgo, fizisko) nogurumu. Smadzeņu aktivitāte ievērojami palielinās.

vārītas kukurūzas ieguvumi un kaitējums

Citronu dzēriens barojošām un topošajām māmiņām

1. Kā dzert citronūdeni grūtniecības un zīdīšanas laikā? Šis jautājums satrauc lielāko daļu daiļā dzimuma pārstāvju. Citronu ūdens vērtīgās īpašības lielā mērā ir atkarīgas no mātes un mazuļa citrusaugļu individuālās tolerances.
2. Tāpēc pirms lietošanas ir jāiziet pilna speciālista pārbaude un jāsaņem profesionāls padoms. Ja rezultāti liecina, ka esat pilnīgi vesels, uztraukumam nav pamata.
3. Droši varat dzert ūdeni, kam pievienots citrons. Tādā veidā jūs ievērojami stiprināsiet savu imūnsistēmu. Ja esat stāvoklī, uzlabosiet arī mazuļa veselību.
4. Sistemātiska citronūdens uzņemšana pilnībā pasargās topošo māmiņu un bērnu no nopietnām bakteriālām infekcijām.
5. Bagātīgais kālija, C vitamīna un magnija saturs palīdzēs pareizi veidot kaulaudu, centrālo nervu sistēmu un topošā bērna smadzenes. Ja barojat bērnu ar krūti, jums jābūt nedaudz uzmanīgākam.
6. Ja lietojāt dzērienu grūtniecības laikā, bērnam būs minimāls risks saslimt ar alerģiju pret citrusaugļiem. Pretējā gadījumā, dzerot ūdeni ar citronu, turpmāka zīdīšana bērnam var izraisīt alerģisku reakciju.
7. Šī vienkāršā iemesla dēļ, pat ja esat dzēris citronūdeni, jums jāierobežo personīgā dzēriena uzņemšana. Pēc piedzimšanas šķidrums var kaitēt mazulim. Pietiek ierobežot citronūdens dzeršanu mazuļa pirmajos mēnešos.
8. Pēc noteikta laika varat turpināt lietot, nepārtrauciet uzraudzīt mazuļa stāvokli. Mātes piens kopā ar citronūdeni ir spēcīgs alergēns.

Citronu ūdens priekšrocības svara zaudēšanai

1. Salīdzinoši nesen Krievijā parādījās metode, kā zaudēt svaru, dzerot citronūdeni. Daudzi cilvēki domā, vai tā patiešām ir taisnība un kādas varētu būt sekas pēc šādas diētas.
2. Tehnikas noslēpums ir tāds, ka dzēriens ar citrusaugļiem palielina barības vielu uzsūkšanos organismā. Sastāvs izvada toksīnus, normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību un palīdz uzlabot gremošanu.
3. Tā rezultātā pēc ūdens dzeršanas ar citronu jūs vairs nejutīsit izsalkumu. Visas nepieciešamās vielas organisms saņem no citrusaugļiem. Laika gaitā ēdiena porcijas tiek samazinātas, un dabisks svara zudums notiek, nekaitējot veselībai.
4. Regulāri lietojot citronu dzērienu, skābums kuņģī tiek normalizēts. Tā rezultātā kalcijs iekļūs organismā optimālā daudzumā. No aknām tiek izvadīti arī tauki un toksīni.
5. Ja dzērienu izdzersi pusstundu pirms brokastīm, toksīni pārstās uzkrāties kuņģī. Tāpēc produkti tiks sagremoti diezgan ātri. Turklāt citronu šķidrumam ir viegla diurētiska iedarbība.
6. Ja vēlaties zaudēt svaru pēc iespējas ātrāk, ir diēta, kuras pamatā ir citronūdens. Process ir diezgan grūts, taču efekts jūs pārsteigs. Pirms tam jums ir jāiziet pārbaude, lai noteiktu, vai nav veselības problēmu.

Kā zaudēt svaru ar citronu

Citronu ūdens ieguvumi un kaitējums bērniem

1. Bērnu ārsti stāsta, ka imunitāte bērnam līdz 3-4 gadu vecumam aktīvi veidojas. Lai izvairītos no alerģiskas reakcijas, mazulim nevajadzētu dot augļus, kas dabiski neaug dzīvesvietā.
2. Ieteikums attiecas arī uz dažādiem ārzemju produktiem. Attiecībā uz citronu, ja mazulim nav alerģijas pret citrusaugļiem, augļi ir jāiekļauj uzturā pēc 3 gadiem. Pietiek ar mājas limonādes pagatavošanu bērnam.
3. Sāciet dot mazulim nelielas dzēriena porcijas. Uz standarta glāzi ūdens ņem ¼ citrusaugļu. Labākai uzsūkšanai un saldumam pievienojiet medu. Ņemiet vērā arī to, ka jūsu bērnam nav alerģijas pret bišu produktiem.

Citronu ūdens kaitīgā ietekme

1. Citronu dzēriens joprojām var kaitēt ķermenim. Neapšaubāma priekšrocība ir tā, ka šādas situācijas notiek ļoti reti. Pirmajā gadījumā dzēriens visvairāk kaitē zobu emaljai.
2. Ir arī vērts konsultēties ar zobārstu, lai noteiktu, cik jutīgi ir jūsu zobi. Pretējā gadījumā jūs riskējat iznīcināt emaljas slāni, kas vēl vairāk novedīs pie erozijas.
3. Sekas izjutīsi, ēdot skābu, karstu vai aukstu ēdienu. Lai novērstu šādas problēmas, pietiek ar kokteiļa salmiņu izdzert ūdeni ar citronu. Pēc tam ieteicams arī iztīrīt zobus.
4. Lai izvairītos no paaugstināta skābuma kuņģī, nav ieteicams izdzert vairāk par 2 glāzēm (250 ml) dienā tukšā dūšā. Turklāt jums ir nepieciešams dzert filtrētu ūdeni (apmēram 2 litri dienā ar citronu ir diurētiska iedarbība);
5. Cilvēkiem, kuri cieš no paaugstināta kuņģa skābuma, nevajadzētu dzert ūdeni ar citronu. Pretējā gadījumā jūs varat iegūt čūlu, smagas grēmas vai gastrītu.
6. Ja pēc pirmajām dzēriena devām jūtat diskomfortu, jāpārtrauc produkta lietošana un jādodas uz pieņemšanu pie gastroenterologa.
7. Tāpat dzērienu aizliegts dzert, ja ir bojāta kuņģa vai mutes gļotāda. Pretējā gadījumā jūs riskējat gūt nopietnus apdegumus.

Pirms dzerat ūdeni ar citronu, jums jāpārliecinās, vai jums nav alerģijas pret citrusaugļiem un vai jūsu kuņģī ir normāls skābums. Pirms diētas vai dzēriena dzeršanas tukšā dūšā katru dienu ir ļoti ieteicams veikt pilnu izmeklēšanu pie speciālista. Neesiet noraidoši.

kā uzglabāt citronus mājās

Video: 10 labi iemesli dzert citronūdeni

Katrs cilvēks, kurš interesējas par veselīgu dzīvesveidu un pareizu uzturu, ir dzirdējis par citronūdens ārstnieciskajām īpašībām. Tās priekšrocības ietver ietekmi uz svara zudumu un veselību.

Izlasot dažādos avotos sniegto informāciju par dabīgo limonādi, var rasties iespaids, ka šis dzēriens ir līdzeklis pret visu. Tas palīdz nierēm, aknām, svara zudumam, imunitātei, ādai...

Vai citronūdens tiešām ir tik labs vai arī tā ārstnieciskās īpašības ir pārvērtētas?
Apskatīsim tā ietekmi uz ķermeni.

Kāpēc jums vajadzētu pievērst uzmanību šai veselīgajai kombinācijai?

Lai novērtētu citronūdens ietekmi uz ķermeni, jums vajadzētu saprast citrona labvēlīgās īpašības kā tādu. Augļi ir bagātīgs vitamīnu (īpaši C vitamīna), minerālvielu (īpaši kālija) avots, nodrošinot tiem plašu pozitīvu ietekmi uz organismu un plašu izmantošanu tautas medicīnā.

Ieguvums veselībai:

1. Atbalsta organisma aizsargspējas.
2. Visa ķermeņa detoksikācija.
3. Antibiotiku iedarbība.
4. Antiseptiska iedarbība.
5. Šūnu veselības saglabāšana.
6. Vēža profilakse.
7. Diurētiskais efekts - liekā ūdens izvadīšana.
8. Novērš urīna un nierakmeņu veidošanos.
9. Urīnceļu un nieru tīrīšana.
10. Tauku dedzināšanas paātrināšana.
11. Atbalsta ādas bojājumu dziedināšanu.
12. Holesterīna samazināšana.
13. Samazināts spiediens.
14. Sirds un asinsvadu slimību profilakse.
15. Ķermeņa oksidēšana.
16. Aknu slimību profilakse.
17. Atbalsta uzmanību un koncentrēšanos.
18. Uzlabota smadzeņu darbība.
19. Dabisks antidepresants.
20. Atbrīvošanās no migrēnas.

Pieteikums

Kāpēc viņi tukšā dūšā dzer dziedinošu šķidrumu - siltu ūdeni ar citronu? Kā to pagatavot pēc klasiskās receptes un ar dažādām piedevām? Cik daudz jūs varat dzert dienā? Paskatīsimies.

Spiediena kontrole

Citronu sula kontrolē sirds darbību. Ieguvumi, dzerot glāzi ūdens tukšā dūšā, ir veselīga asinsspiediena līmeņa uzturēšana, ķermeņa un prāta relaksācija, kā arī stresa un depresijas mazināšana.

Ķermeņa oksidēšana

Vai jums šķiet neticami, ka skābais citrons samazina skābumu organismā? Bet tā ir taisnība! Šis auglis tiek uzskatīts par sārmaināko pH regulējošo pārtiku! Katru dienu izdzerot glāzi veselīga šķidruma, jūs palīdzat regulēt skābju-bāzes līdzsvaru.

Imūnsistēmas stiprināšana

Paātrināt svara zudumu

Paātrināt dzīšanu

Askorbīnskābe uztur visus saistaudus, kaulus un skrimšļus pareizā stāvoklī. C vitamīns ir pazīstams arī ar savu pretiekaisuma iedarbību, paātrina traumu, brūču dzīšanu un atveseļošanos pēc slimībām.

Nomieriniet kuņģi

Minerālūdens un citrons ir labs dabisks līdzeklis, lai novērstu daudzas gremošanas sistēmas problēmas, piemēram, grēmas, aizcietējumus un gremošanas traucējumus. Tas palielina aknu aktivitāti žults ražošanā, kas ir nepieciešama labai gremošanai.

Rūpes par smaganām

Svaiga citronu sula, kas uzklāta uz smaganām, aptur asiņošanu un mazina zobu sāpes. Tāpat tas lieliski palīdz ārstēt sliktu elpu. Kombinācijā ar ūdeni tas darbojas kā efektīva periodonta slimību profilakse.

Ādas attīrīšana

Citronu ūdens dzeršana no rīta vai visas dienas garumā nodrošina regulāru C vitamīna piegādi, kas atjauno un stiprina ādu. Tajā esošie antioksidanti cīnās ar brīvajiem radikāļiem, īpaši UV starojumu, toksīniem, kuru vidē ir vairāk nekā daudz. Turklāt dziedinošo šķidrumu var uzklāt tieši uz mazām rētām un vecuma plankumiem.

Hidratācija

Daudzi cilvēki neapzinās, ka pēc ilgas nakts ķermenis kļūst dehidrēts. Naktī patērētā pārtika arī veicina dehidratāciju. Ķermeņa dehidratācija izraisa tā funkciju pasliktināšanos, stresu, aizcietējumus un nogurumu. Glāze citrona sulas ar ūdeni, izdzerta no rīta, nodrošina nepieciešamo šķidruma daudzumu un labi “iedarbina” organismu garai, prasīgai dienai. Vienlaikus veselīgais dzēriens izvada toksīnus, kas nakts laikā nosēdušies kuņģa-zarnu traktā.

Asins attīrīšana

Citronu ūdens darbojas kā asins attīrītājs. C vitamīns šķidrina asinis, kas padara dzērienu par labu trombozes profilaksei. Izteiksmīgi efekti parādās arī cīņā pret augstu holesterīna līmeni un tā sekojošo sedimentāciju artērijās.

Diurētiskais efekts

Citronu ūdens palīdz izvadīt no organisma nevēlamās vielas, palielinot urinēšanas biežumu. Regulāra baktēriju un toksīnu izvadīšana no organisma ir laba profilakse un artrīta apkarošanas metode.

Elpošanas problēmas

Citronu ūdens novērš problēmas ar elpceļiem, palīdz pret alerģijām un astmu. Turklāt, būdama dabiska antibiotika, tā aizsargā gļotādu no infekcijām.

Ķermeņa detoksikācija

Rīta glāzei silta ūdens ar citronu sulu, pēc uztura speciālistu domām, jākļūst par ikdienas rituālu. Tas attīra zarnas tik ātri un efektīvi, ka jūs būsiet pārsteigti par iedarbības sākumu!

Citronu ūdens receptes

Zemāk ir dažas veselīgu dzērienu receptes. Vispirms apskatīsim galvenos aspektus un jautājumus saistībā ar dabīgā līdzekļa sagatavošanu.

1. Cik daudz citrona sulas pievienot glāzei ūdens? Šeit proporcijas nav precīzi noteiktas, parasti ieteicams 1-2 tējk. sula uz glāzi silta ūdens.
2. Cik dienas jūs varat dzert veselīgu dzērienu? Nav laika ierobežojuma. Jūs varat to izmantot pastāvīgi.
3. Kad dzert - pirms vai pēc ēšanas? Ieteicamais dzeršanas laiks ir no rīta tukšā dūšā, bet ūdeni ar citronu var dzert visas dienas garumā, bet pirms ēšanas.

Citronu sulu var pievienot nevis ūdenim, bet pagatavot veselīgu dzērienu ar kefīru – labvēlīgās baktērijas ne tikai palīdzēs stiprināt organismu, bet arī atjaunos zarnu mikrofloru.

Ar ingveru

Citronu ūdens ar ingveru ir labs veids, kā atbalstīt imūnsistēmu. Sasmalcina 15 g ingvera, pārlej ar verdošu ūdeni (200 ml), nedaudz atdzesē, izkāš, pievieno 2 tējk. citronu sula. Lai uzlabotu efektu, izmantojiet ingveru un kurkumu (vienādā daudzumā).

Kurkuma tiek izmantota 160 veselības komplikāciju ārstēšanai! Tam ir pretiekaisuma, antiseptiskas, antioksidanta īpašības. Nav brīnums, ka kurkuma ir viena no galvenajām Indijas virtuves sastāvdaļām!

Kā tas ir noderīgs kā ingvera ūdens ar citronu sastāvdaļa? Silts ūdens veicina gremošanu, citrons attīra aknas, ingvers stiprina organismu, kurkuma paaugstina dzēriena efektivitāti 10 reizes, sniedz ilgstošu sāta sajūtu, kas svarīga svara zaudēšanai.

Ar piparmētru

Glāzei citrona dzēriena pievieno nomazgātas un nedaudz sasmalcinātas piparmētru lapas. Ja pievienojat ledu, jūs iegūstat jauku, atsvaidzinošu kokteili, kas īpaši piemērots vasaras mēnešiem.

Dziedinošajam kokteilim var pievienot citus augļus – pagatavo ar laimu, apelsīnu, greipfrūtu. Izmantojiet sulu vai sagrieziet augļus krūzēs un pievienojiet gatavajam dzērienam.

Ar kanēli un kurkumu

Sastāvdaļas veselīgam šķidrumam:

• 1/4 tējk. kurkuma;
• 1 glāze silta ūdens;
• sula no 1/2 citrona;
• 1/2 tējk. medus;
• šķipsniņa kanēļa.

Ūdeni ar kurkumu uzvāra, atdzesē līdz silts, pievieno pārējās sastāvdaļas. Dzert katru rītu. Dzēriens ir noderīgs pret nierakmeņiem un ieteicams urīnceļu attīrīšanai.

Ar gurķi un piparmētru

Dzeršanas režīma ievērošana ir svarīga ne tikai vasarā, bet visu gadu. Ja jums nepatīk dzert tīru ūdeni, neuztraucieties. Apskati recepti neparastam kokteilim ar gurķi, kas lieliski atsvaidzinās un pievienos nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus.

Lai pagatavotu 4 porcijas kokteiļa, būs nepieciešama ingvera sakne (2 cm), gurķis (12 apļi), citrons (1 gab.), piparmētra (8 zariņi), ūdens.

Sagatavojiet citrona un ingvera dzērienu; pievieno gurķi, piparmētru (nedaudz sasmalcinātu) pēc atdzesēšanas līdz 45-50 C. Pasniedz ar salmiņu.

Gurķa garša var būt neparasta, bet dārzenim piemīt izteiksmīgas mitrinošas īpašības. Veselīgo šķidrumu ieteicams lietot ar sportu saistītiem vīriešiem un sievietēm – treniņu laikā ar sviedriem izdalās daudzas minerālvielas, kuras atsvaidzinošais kokteilis papildina.

Ar cepamo sodu vai sāli

Samaisiet 1/2 tējk. cepamā soda 250 ml citronūdens.

Līdzīgi tiek gatavots dzēriens ar sāli, kas ieteicams cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu.

Ar pētersīļiem - tievai viduklim

Katrs šī dzēriena malks satur veldzi, baudu un milzīgu dziedinošo spēku! Tā ir pētersīļu, citronu sulas un ūdens kombinācija, kas nodrošinās jūsu ķermeni ar nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām.

Pētersīļu pozitīvā ietekme:

1. Nodrošina normālu virsnieru un vairogdziedzera darbību.
2. Nieru akmeņu šķīdināšana.
3. Atbalstīt redzi, paātrināt oftalmoloģisko slimību ārstēšanu.
4. Organisma aizsargspējas uzlabošana.
5. Spēcīga antibiotiku iedarbība.
6. Novērst iekaisumu un infekcijas.
7. Ķermeņa detoksikācija.
8. Atjauno, veicinot šūnu augšanu.
9. Osteoporozes profilakse.
10. Neregulāru menstruāciju regulēšana.

Svara zaudēšanas dzēriena dzeršanas metode ir atkarīga no pagatavošanas veida.

• Lai zaudētu svaru ar citronūdeni 10 dienu laikā, izmantojiet šādu recepti. Blenderī sajauc pētersīļu kātu, 200-300 ml ūdens, nomizotus citrusaugļus. Dzeriet kokteiļus svara zaudēšanai tukšā dūšā 10 dienas. Pēc tam paņemiet 10 dienu pārtraukumu, pēc tam turpiniet lietot.
• 5 dienu svara zaudēšanas kursam ir piemērota cita kombinācija. Tas sastāv no pētersīļu stublāja, sasmalcināta ingvera (1 ēdamkarote), ābolu sidra etiķa (1 ēdamkarote), kanēļa (1 tējkarote). Sagatavošana ir līdzīga. Lietošana: 5 lietošanas dienas -> 5 dienu pārtraukums.

Piezīme!

Atšķirībā no citām receptēm, pētersīļi nav paredzēti grūtniecēm. Zīdīšanas laikā lietošana ir iespējama pēc konsultēšanās ar ārstu.

Ar ķiploku – asinsvadu veselībai

Citrons un ķiploki satur A, B, C, E, K vitamīnus, dzelzi, kalciju, olbaltumvielas, šķiedrvielas, fosforu, kāliju un daudzas citas aktīvās vielas, kas nepieciešamas pareizai un veselīgai organisma darbībai. Maisījums palīdzēs palielināt imūnsistēmas spēku, uzlabos gremošanu, zaudēs svaru, attīrīs organismu, pazeminās holesterīna līmeni un asinsspiedienu. Ķiploku derīgās īpašības ietver arī asinsvadu attīrīšanu un stiprināšanu, asiņu retināšanu.

Citrons + ķiploks = ieguvumi veselībai:

1. Imūnsistēmas atbalsts.
2. Brīvo radikāļu neitralizācija.
3. Vēža profilakse.
4. Atbalsta funkciju, attīra nieres un urīnceļus.
5. Liekā ūdens izvadīšana no ķermeņa.
6. Antiseptiska iedarbība (pretiekaisuma).
7. Antibiotiku iedarbība (kaitīgo baktēriju iznīcināšana, drudža likvidēšana).
8. Atbalsta kuņģa un žultspūšļa darbību.
9. Gremošanas atbalsts.
10. Enerģijas nodrošināšana.
11. Atbalsta zemādas tauku dedzināšanu.
12. Asinsvadu un sirds slimību profilakse.
13. Holesterīna samazināšana.
14. Samazināts spiediens.
15. Glikēmijas normalizēšana.
16. Attīra, stiprina asinsvadus.
17. Osteoporozes profilakse.
18. Brūču, traumu dzīšanas paātrināšana, ādas slimību ārstēšana.
19. Atbalsta cieto kaulaudu veidošanos.
20. Ķermeņa oksidēšana.
21. Ķermeņa detoksikācija.

Lai pagatavotu veselības eliksīru, nepieciešams:

• 2 citroni;
• 7 ķiploka daiviņas;
• 400 ml ūdens.

Visas sastāvdaļas sasmalcina blenderī. Var izkāst, bet, ja gabaliņi netraucē, dzer bez izkāš. Dzert ārstniecisko šķidrumu tukšā dūšā, 4 tējk, ar ūdeni. Ārstēšanas kurss ir 1 mēnesis, to var atkārtot pēc mēneša pārtraukuma.

Tādā pašā veidā sagatavo un ņem citrona (2 gab.), ķiploku (7 krustnagliņas), ingvera (2 cm) un minerālūdens (400 ml) maisījumu.

Ar ābolu un kanēli – holesterīna samazināšanai, gremošanas uzlabošanai

Karafē ar ūdeni (1-1,5 l) sagriežam ābolu plānās šķēlītēs, pievienojam arī sasmalcinātu kanēļa gabaliņu (vai 1 tējkaroti pulvera). Atstāj uz 2 stundām, pievieno 1 citrusaugļa sulu, dzer visu dienu.

Ābolu un kanēļa dzēriens ir piemērots cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni (tikai 1/2 tējkarotes kanēļa dienā palīdz samazināt holesterīna līmeni līdz pieņemamam līmenim).
Turklāt gan ābols, gan kanēlis atbalsta labu gremošanas sistēmas darbību un paātrina vielmaiņu. Turklāt dziedinošais maisījums atbalsta insulīna izdalīšanos, kas ir galvenais pārmērīgas tauku uzkrāšanās novēršanas līdzeklis.

Ar persiku un pipariem – pret nevaldāmu apetīti

Karafē ar ūdeni (1-1,5 l) sagriež persiku mazos gabaliņos. Pievieno 1 tējk. uz naža gala kajēnas pipari (vai čili). Samaisiet, atstājiet 1-1,5 stundas, pievienojiet 1 citrusaugļa sulu. Dzert visu dienu.

Piezīme!
Papildus dzēriena priekšrocībām ņemiet vērā arī kaitējumu - tukšā dūšā tas var izraisīt kuņģa gļotādas kairinājumu, tāpēc ieteicams to dzert visas dienas garumā. Pikantais dzēriens nav paredzēts bērniem līdz 12 gadu vecumam – viņu iespējamais kaitējums palielinās vājākās gļotādas dēļ.

Kontrindikācijas

Uzlabojot veselību ar ārstnieciskā dzēriena palīdzību, atcerieties, ka ūdens ar citronu ieguvumi un kaitējums ir savstarpēji saistīti, lietošanas kontrindikācijas nevajadzētu novērtēt par zemu!

Ārstnieciskā dzeršana nav ieteicama gastrīta (īpaši ar paaugstinātu skābumu) vai čūlu saasināšanās gadījumā. Arī cilvēkiem ar urīnceļu iekaisuma slimībām jābūt piesardzīgiem.
Dzeriet citronūdeni caur salmiņu, lai skābe nesabojātu zobu emalju.

Pateicoties tā diurētiskajam efektam, ir svarīgi saglabāt hidratāciju visas dienas garumā, lai izvairītos no dehidratācijas.

Beidzot

Atcerieties, ka šķidrumam jābūt siltam, nevis aukstam vai karstam. Ieteicams sākt ar nelielu glāzi, pakāpeniski palielinot devu līdz 300 ml. Veselīgus dzērienus var dzert visu mūžu, veicot 7-10 dienu pārtraukumus pēc 10-14 dienu lietošanas.

Citrona labvēlīgās īpašības slēpjas tā sulā, mīkstumā un mizā. Īpaši vērts atzīmēt ūdens ar citronu priekšrocības, ko speciālisti noteikti iesaka dzert tukšā dūšā katru dienu.

Ja jūs to darāt regulāri, jūs varat ne tikai samazināt daudzu slimību risku, bet arī neitralizēt kaitējumu, ko cilvēka veselībai rada nelabvēlīgi faktori: slikta ekoloģija un slikti ieradumi.

Citrons - ieguvumi un kaitējums cilvēka ķermenim

Citronu priekšrocības ir šādas:

Citrons ir veselīgākais no citrusaugļiem

1. Citrons ir spēcīgs imūnmodulators.
2. Šīs citrusaugļu ēteriskās eļļas uzlabo gremošanas sistēmu un ādas stāvokli. Citrusaugļos esošā skābe aktīvi stimulē kuņģa sulas veidošanos un palīdz uzsūkties tādiem noderīgiem mikroelementiem kā kalcijs un dzelzs.
3. Citroni palīdz izvadīt toksīnus no cilvēka ķermeņa.
4. Ārsti iesaka ēst citronu, lai palielinātu vitalitāti.
5. Citronā ir arī vitamīns P, kas ir atbildīgs par normālu sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Šis vitamīns palīdz pazemināt asinsspiedienu, un ārsti to izraksta pacientiem ar hipertensiju.

Gastrīts un kuņģa čūlas ir kontrindikācijas citrona lietošanai

Bet citrons var būt vairāk nekā tikai veselīgs auglis. Dažos gadījumos citronu dzeršana var kaitēt organismam, brīdina ārsti. Tas var notikt, ja cilvēkam ir nosliece uz alerģijām vai viņš cieš no noteikta veida hroniskām slimībām.

Starp kontrindikācijām ir šādas:

• Gastrīts un čūlas, ko izraisa paaugstināts kuņģa skābums. Ja jums ir šīs slimības, citrons ir kontrindicēts personai.
• Jūs nedrīkstat lietot neatšķaidītu citronu sulu vai augļu mīkstumu akūta tonsilīta stadijā. Auga sula var nopietni sadedzināt jau iekaisušo kaklu.
• Cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu šis produkts jālieto piesardzīgi.

• Alerģijas slimniekiem arī nav ieteicams lietot citronu pat nelielos daudzumos. Tikai šī augļa smarža var izraisīt smagu alerģisku reakciju. Līdz Kvinkes tūskai.

Saldēta citrona, citrona sēklu un citronūdens ieguvumi un kaitējums

Ūdens ar citronu ieguvumi un kaitējums

Ārsti un uztura speciālisti jau sen ir apsprieduši ūdens ar citronu ieguvumus un kaitējumu, ja to patērē tukšā dūšā. Šīs dziedināšanas metodes piekritējiem un pretiniekiem ir savi argumenti par un pret, kas balstās uz zinātniskiem un medicīniskiem faktiem.

Ūdens ar citronu priekšrocības tukšā dūšā:

• Pateicoties lielajam C vitamīna daudzumam, ko satur citrons, glāze šī dzēriena var uzmundrināt no rīta labāk nekā tase stipras kafijas.

Ikviens zina tādu līdzekli kā ūdens ar citronu tukšā dūšā. Šī dzēriena ieguvumi un kaitējums ir atkarīgi no tā pareizas lietošanas.

• Mājās gatavota limonāde ir lielisks ēstgribas veicinātājs. Ja pusstundu pirms brokastīm tukšā dūšā izdzersiet glāzi ūdens ar citronu, ieguvumi būs pamanāmi uzreiz: jebkurš ēdiens labi uzsūksies.

Šis dzēriens var mazināt arī iepriekšējā vakarā vētrainas ballītes nodarīto kaitējumu organismam.

• Cilvēkiem ar noslieci uz trombozi ārsti iesaka dzert šo dabīgo enerģijas dzērienu. Tas ir indicēts varikozām vēnām, jo ​​labvēlīgi iedarbojas uz asinsvadu sieniņām: padara tās elastīgas un uzlabo asinsriti.
• Kardiologi iesaka pacientiem ar sirds patoloģijām tukšā dūšā izdzert glāzi ūdens ar citronu. dzēriens palīdz bagātināt sirds muskuli ar labvēlīgiem kālija un magnija sāļiem.
• Psihologi un neirologi izraksta citronūdeni dažādām nervu sistēmas slimībām un psihosomatiskiem traucējumiem.

Ēterisko eļļu smarža palīdz uzlabot garastāvokli un novērst stresa situāciju sekas. Citronu terapija ir īpaši indicēta rudens un pavasara depresijas stāvokļos.

Ūdens ar citronu tukšā dūšā (ieguvumi un kaitējums - šajā rakstā) palīdz uzlabot ādas stāvokli

• Kosmetologi jau sen ir pamanījuši, ka tie, kas lieto šo vitamīnu dzērienu, manāmi uzlabo ādas stāvokli.

Argumenti pret citronūdens lietošanu tukšā dūšā un tā ieguvumi ir rūpīgi jāuzklausa. Galu galā, ja jūs stingri neievērosit ārstu ieteikumus, kaitējums jūsu veselībai būs nopietns.

Kontrindikācijas ūdens ar citronu dzeršanai tukšā dūšā:

• Citronu sula ir kontrindicēta cilvēkiem, kuri cieš no aknu un nieru slimībām. Tas var izraisīt akūtu nieru vai aknu mazspēju.
• Cilvēkiem ar dažāda veida pārtikas alerģijām nevajadzētu lietot šo vitamīnu kokteili.
• Gastroenterologu pacientiem ir stingri aizliegts dzert pat atšķaidītu citronu sulu. Tas var izraisīt paaugstinātu kuņģa skābumu un smagas grēmas.
• Divpadsmitpirkstu zarnas čūlas gadījumā citronu dzēriens arī ir kontrindicēts.

Saldēta citrona priekšrocības un kaitējums

Daži cilvēki apgalvo, ka saldēts citrons ir labvēlīgs vēža ārstēšanai, taču tam nav zinātnisku pierādījumu.

Citrons ir 90% ūdens. Pārējais ir C vitamīns, B un P vitamīni un dažādi mikro un makroelementi. Ārsti jau sen ir atklājuši saldēta ūdens labvēlīgās īpašības. Pēc krioterapijas tas kļūst strukturēts un ideālā gadījumā “integrējas” cilvēka ķermeņa šūnās.

Citronu sasaldēšanas piekritēji savus secinājumus pamato ar tādu pašu principu. Pēc aukstuma procedūras citronūdens, viņuprāt, kļūst tikpat strukturēts un organismam labvēlīgs kā parastais ūdens.

Nav zinātnisku pierādījumu par saldēta citrona priekšrocībām. Ir arī citi fakti.

C vitamīns nezaudē savas labvēlīgās īpašības negatīvās temperatūrās, bet citi citrona sastāvā esošie vitamīni zaudē līdz pat ceturtdaļai to derīgo īpašību. Citrusaugļiem arī nav nepieciešama “strukturēšana” – tie, tāpat kā visi dārzeņi un augļi ar augstu ūdens saturu, jau ir “pielāgojušies” iekļūšanai cilvēka organismā.

Citronu sēklu priekšrocības un kaitējums

Starp daudzajiem mītiem par citroniem visizplatītākais ir tas, ka citronu sēklas ir kaitīgas. Ārsti neiesaka lietot lielos daudzumos tikai nemizotas citrona sēklas: tas var izraisīt aizcietējumus.

Šī augļa sēklas ir ietvertas cietā apvalkā, kas cilvēka kuņģī netiek sagremots, un tas var izraisīt gremošanas problēmas. Jūs varat ēst citronu sēklas, bet pirms to darīt, graudi ir jāizloba no cietās čaumalas.

Šo produktu arī neēd tīrā veidā. Tos izmanto, lai pagatavotu tinktūras, arī alkoholiskās.

Citrona miziņa. Ieguvumi un kaitējums

Ieguvums

Labvēlīgas īpašības piemīt ne tikai šī citrusaugļa aromātiskajam mīkstumam. Citronu mizu izmanto kulinārijā, kosmetoloģijā, farmakoloģijā un medicīnā.

Citrona miziņas ārstnieciskās īpašības ir saistītas ar tādiem komponentiem kā:

• kalcijs;
• kālijs;
• magnijs;
• karotīns.

Pateicoties lielajam daudzumam ēterisko eļļu, ko satur citrona miza, to var izmantot smagu migrēnas lēkmju mazināšanai.

Padoms: Lai atbrīvotos no galvassāpēm, jāņem svaiga citrona miziņa un jāiemasē tā galvas vieta, kur sāpes koncentrējas. Šo recepti var izmantot tikai tad, ja cilvēkam nav alerģijas pret citrusaugļiem.

Lai novērstu galvassāpes, ūdeni ar citronu lieto arī tukšā dūšā, tā ieguvumi ir acīmredzami, un migrēnas ķīmisko zāļu lietošanas radītais kaitējums tiks neitralizēts. Šis efekts tiek panākts, pateicoties augstajam askorbīnskābes saturam ūdenī.

Tā pati metode var atvieglot reimatisma vai radikulīta lēkmes. Reimatologi iesaka ierīvēt citrona miziņu skartajās locītavās.

Citrona miziņa palīdz arī pret podagru.

Padoms: Citrona miziņu, kas samalta pastā, ar nelielu spirta vai degvīna piedevu, uz nakti jāpiesien pie kājas “kaula”. Procedūra jāatkārto mēneša laikā. Pēc tam jums ir nepieciešams īss pārtraukums.

Daudzas sēnīšu slimības tiek veiksmīgi ārstētas ar ēteriskajām eļļām. Ieskaitot bojājumus uz kāju nagiem.

Citrona mizas mīkstumu izmanto nagu un ādas ap tiem sēnīšu slimību ārstēšanai.

Padoms: svaigu citronu mizu nepieciešams sasmalcināt un novietot “zem spiediena”, lai tā dod pēc iespējas vairāk mitruma. Uzklājiet iegūto maisījumu uz nagiem un blakus esošajai ādai, ko skārusi sēnīte. Lai pasta neizsmērētos, virsū jāvelk kokvilnas zeķes.

Kaitējums

Citrona miziņa var būt kaitīga cilvēkiem, kuri cieš no paaugstināta kuņģa skābuma. Lielos daudzumos tas ir kaitīgs pacientiem ar nieru un aknu slimībām.

Ja cilvēks cieš no alerģijām, pievienojot šo komponentu pārtikai, jābūt īpaši uzmanīgam: šī produkta lietošana var izraisīt ādas izsitumus un niezi.

Citrona ieguvumi un kaitējums ķermenim ar asinsspiedienu

Medicīnā citronu lieto augsta asinsspiediena ārstēšanai. Šim auglim ir izteikta diurētiska iedarbība. Zāles ar šādu iedarbību tiek parakstītas hipertensijas pacientiem, lai samazinātu spiedienu uz asinsvadu sieniņām.

Ar biežu asinsspiediena paaugstināšanos un hipertensijas krīzēm ārsti iesaka saviem pacientiem ēst pēc iespējas vairāk citrusaugļu. Bet tikai tad, ja nav dedzināšanas vai paaugstināta kuņģa skābuma riska.

Citrona ieguvumi un kaitējums vīriešiem

Tā nebija nejaušība, ka senajā Ķīnā pastāvēja citrona kults. Šis auglis var labvēlīgi ietekmēt vīriešu potenci.

Tautas medicīnā ir daudz recepšu vīriešu seksuālā spēka saglabāšanai un atjaunošanai. Viena no visefektīvākajām ir recepte, kas ietver:

• citroni;
• Valrieksts;
• rozīnes un žāvētas aprikozes.

Lai palielinātu vīriešu potenci, jūs varat pagatavot brīnumlīdzekli no citrona, riekstiem, žāvētām aprikozēm un rozīnēm

Visi produkti ir rūpīgi jāsasmalcina, lai iegūtu viendabīgu pastu. Pēc tam iegūtajam maisījumam pievienojiet 10 ēdamkarotes. karotes medus. Vitamīnu piedeva jāuzglabā ledusskapī. Un jums tas jālieto no rīta. Viena ēdamkarote stundu pirms ēšanas.

Ar citronu var palielināt ne tikai potenci. Androloģijas speciālisti ir atklājuši, ka, ja vīrietis katru dienu dzer svaigu viena citrona sulu, tas ievērojami uzlabos viņa reproduktīvās īpašības. Viņi ir pierādījuši, ka citronskābe paātrina spermas kustību.

Citrons ir dabisks afrodiziaks.Ēteriskās eļļas, ko satur augļa mīkstums un tā miza, vīriešiem palielina uzbudinājumu un palielina testosterona daudzumu asinīs.

Ārsti iesaka neaizmirst par “citronu terapijas” kontrindikācijām vīriešiem. Pirms sākat dzert citronu sulu vai ēst svaigu citronu, jums jānoskaidro kuņģa skābuma līmenis un jāizslēdz alerģisku reakciju iespējamība.

Citrona ieguvumi un kaitējums bērna ķermenim

Ieguvums

Svaiga citrona miza piesātina gaisu ar labvēlīgiem fitocīdiem. Sezonālo infekciju laikā imunologi iesaka bērnu istabā ievietot sasmalcinātu miziņu.

Pediatri iesaka skolas vecuma bērnu vecākiem bērnu uzturā iekļaut tēju ar citronu un medu. Bet tikai tad, ja bērnam nav alerģijas pret šiem komponentiem.

Citronu novārījums ar piparmētru palīdz pret augstu drudzi. Tam ir izteikta pretdrudža un sviedrēšanas iedarbība.

C vitamīns, ko satur šīs dabīgās zāles, stiprina imūnsistēmu un ļauj organismam tikt galā ar slimību pašam. Kalcijs, ar kuru ir daudz citronu, stiprina bērna kaulu un muskuļu audus.

Bērniem, kuri cieš no anēmijas, ārsti izraksta "ārstēšanu ar citronu". Citrons ir bagāts ar dzelzi, kas ir tas, kas šai slimībai trūkst.

Tēja ar citronu ir ļoti efektīvs līdzeklis bērnības ARVI ārstēšanā

Kaitējums

Bērniem, kuriem ir hroniskas kuņģa-zarnu trakta vai divpadsmitpirkstu zarnas slimības, citrons ir kontrindicēts. Zobārsti neiesaka dzert citronu un tā sulu bērniem, kuriem ir kariess vai vāja zobu emalja.

Citronu ūdens priekšrocības svara zaudēšanai

Dietologi nesen sākuši runāt par citrusaugļu sulu priekšrocībām, lai gan par ūdens ar citronu tukšā dūšā ieguvumiem un kaitējumu jau sen tiek runāts starp tiem, kas vēlas atbrīvoties no liekā svara.

Dzelteno augļu un ūdens ārstnieciskās īpašības ir tādas citrons palielina skābumu kuņģī un kalciju, kas nepieciešams tauku dedzināšanai, uzsūcas ātrāk.

Tagad ikviens, kam nepieciešams zaudēt svaru, var izmantot šo vienkāršo un pieejamo recepti: sajauciet citronu sulu un lietojiet tos ar kalciju bagātiem pārtikas produktiem: pienu, biezpienu, kefīru, zivīm.

Kaloriju saturs citronā

Citrons ir viens no vismazāk kaloriju saturošiem augļiem. Tā uzturvērtība ir tikai 34 Kk uz 100 g, bet tas ir, ņemot vērā mīkstumu. Un sulas pagatavošanai mīkstums nav vajadzīgs.

Kā pagatavot citronūdeni svara zaudēšanai un citas receptes

Šī "burvju ūdens" recepte ir vienkārša. Puses augļa sula jāatšķaida ar 1 glāzi tīra ūdens. Šādas proporcijas jāievēro cilvēkam, kura svars tuvojas 70 kg.

Šim nolūkam labāk ir ņemt negāzētu minerālūdeni. Tas satur noderīgus elementus, kas uzlabos dzēriena garšu un diētiskās īpašības.

Jums jāsāk lietot "citronu zāles" no rīta. Ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru, vajadzētu dzert divas porcijas ūdens dienā.

Ūdenim nekad nevajadzētu pievienot cukuru. Pretējā gadījumā dietologi saka, ka viss terapeitiskais efekts tiks zaudēts. Ja sula ir pārāk skāba, varat pievienot pilienu medus (ceturtdaļu tējkarotes).

Ja cilvēks sver vairāk par 70 kg, tad citrona porcija ūdenī ir “jāreizina ar divi”.

Ingvers, kanēlis, medus, citrons svara zaudēšanai

Tiem, kas vēlas zaudēt lieko svaru, ārsti iesaka izmēģināt citu pārbaudītu recepti. Tas ir balstīts uz produktu kombināciju, kas var ātri sadalīt taukus. Tie ietver labi zināmo kanēli un ingveru.

Šis dzēriens jau sen ir zināms Tuvo Austrumu iedzīvotājiem. Ar tās palīdzību Sīrijas, Irānas un citu valstu greznās skaistules saglabāja savu formu.

Lai pagatavotu pikantu un veselīgu dzērienu, jums jāņem:

• ingvera sakne;
• tējkarote kanēļa;
• divu citronu sula;
• ēdamkarote medus.

Ingveru nepieciešams nomizo un smalki sagriezt. Šim dzērienam ieteicams lietot citronu ar mizu.

Pirmkārt, jums ir jāizspiež sula no citrona. Pēc tam pievienojiet to litram silta, bet ne karsta ūdens. Novietojiet tur atlikušo citronu un ingveru. Ielej 1 tējk. kanēļa un ielieciet 1 ēd.k. medus

Dzēriens jāievada stundu.

Citrons ar sāli svara zaudēšanai. Ieguvumi un kaitējums

Vēl viens efektīvs dzēriens svara zaudēšanai ir sālsūdens, kam pievienots citrons. Lai to pagatavotu, nepieciešams viens citrons uz 1 litru ūdens.

Sāls jāpievieno atkarībā no šķidruma daudzuma, kas būs jāizdzer dienā. Uztura speciālisti iesaka izdzert vismaz pusotru litru šī maisījuma dienā. Tas nozīmē, ka uz litru vajag 2-3 gramus sāls.

Ūdens jāsadala četrās daļās un jāizdzer 15 minūtes pirms brokastīm, pusdienām vai vakariņām. Pēdējā ūdens daļa jāizdzer ne agrāk kā trīs stundas pēc ēšanas naktī. Kādas ir šī dzēriena priekšrocības?

1. Pirmkārt, izdzerts ūdens aizņem ievērojamu kuņģa daļu.
2. Otrkārt, sālīts ūdens samazina apetīti.
3. Treškārt, maisījuma dzeršana vēlu vakarā palīdzēs remdēt izsalkuma sajūtu, kas parasti rodas šajā diennakts laikā.

Citronu-sāls maisījums var arī nodarīt kaitējumu. Šo līdzekli nedrīkst lietot cilvēki, kuri cieš no žults ceļu slimībām, urolitiāzes un paaugstināta kuņģa jutīguma.

Soda un citrons svara zaudēšanai

Ja nedēļas laikā steidzami jāatbrīvojas no dažiem kilogramiem, tad šim nolūkam ideāls ir dzēriens no sodas un citrona. Ieteicams to dzert uzreiz pēc ēšanas. Dzēriena sastāvdaļas neļaus organismam uzņemt pārtikā esošos taukus.

Lai pagatavotu šo kokteili, jāņem glāze silta ūdens, ceturtdaļa tējkarotes sodas un viena citrona sula. Sajauciet sulu un sodu, līdz iegūstat bagātīgas putas, un nekavējoties dzeriet.

Facebook

Twitter

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Google+