Vai grūtnieces var dzert kafiju bez piena? Vai kofeīns ietekmē augļa attīstību? Kafija grūtniecības laikā dažādos posmos

Džūlija Verna 3 169 3

Parastā rīta krūze ar uzmundrinošu dzērienu ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa. Tas ķircina ar aromātu, dod enerģiju un palīdz pamosties. Tomēr kafijai ir acīmredzami fani un dedzīgi pretinieki. Strīdi starp viņiem par produkta priekšrocībām un kaitējumu neapstājas.

Tas noteikti uzlabo veiktspēju un garastāvokli, bet paaugstina asinsspiedienu un aktivizē pulsu. Vai ir vērts riskēt ar kafijas dzeršanu grūtniecības laikā dažādos posmos? Mēģināsim to izdomāt.

Kā darbojas kofeīns?

Kofeīns ir galvenā aktīvā viela, kas izdalās no kafijas pupiņām. Tā satura procentuālais daudzums ir atkarīgs no kafijas veida. Tā pamatā mēs dzeram dzērienu tieši šim alkaloīdam. Tās klātbūtne asinīs stimulē nervu sistēmas un sirds muskuļa darbību. Kofeīns viegli iekļūst asinīs gandrīz uzreiz pēc dzēriena izdzeršanas.

Vai grūtniecības laikā vajadzētu dzert šo uzmundrinošo dzērienu?

Pat neliela vielas koncentrācija ir pietiekama, lai smadzeņu centri reaģētu uz stimulatora klātbūtni. Ķermenis uz to reaģē skaidri:

• Tiek aktivizēta nervu sistēma. Paaugstinās vispārējais uzbudinājums, pazūd apātija un miegainība, paātrinās reakcijas un palielinās veiktspēja.
• Sirds muskuļa kontrakcijas kļūst arvien biežākas. Tajā pašā laikā sirdsdarbība palielinās. Sirds aktīvāk reaģē uz citiem stimuliem: medikamentiem, stresa situācijām. Nelabvēlīgos apstākļos tas var izraisīt tahikardiju.
• Tiek aktivizēti vazomotorie centri. Tas samazina asinis nesošo artēriju lūmenu. Asinsspiediens paaugstinās.
• Smadzenes aktivizē elpošanas centru. Elpošana kļūst sekla un paātrināta.
• Dzelzs uzsūkšanās process kuņģa-zarnu traktā palēninās.

Izdzerot vairākas tases pēc kārtas, palielinās kofeīna koncentrācija asinīs. Proporcionāli palielinās nervu uzbudināmība un spiediens. Var rasties bezmiegs.

Salīdzinot dzērienu no svaigi maltām kafijas pupiņām ar tā šķīstošo alternatīvu, iegūstam būtiskas garšas un aromāta atšķirības. Bet kofeīna saturs abos gadījumos būs aptuveni vienāds.

Kā kafija ietekmē grūtnieces ķermeni?

Pirmais trimestris sievietei bieži kļūst par pārbaudījumu. Slikta veselība, reibonis, slikta dūša neļauj ar prieku domāt par savu jauno stāvokli. Daži uzskata, ka tasi kafijas agrīnā grūtniecības stadijā palīdzēs tikt galā ar toksikozes simptomiem. Bet tiek novērota pavisam cita aina:

• Asinsvadu spazmas pasliktina asinsriti. Organismā uzkrājas toksiskas vielas.
• Samazinās asinsvadu lūmenis, kas nodrošina placentu ar uzturu. Tiek provocēta placentas nepietiekamība.
• Palielinās anēmijas risks.

Sievietes, kas cieš no hipotensijas, uzskata, ka viņas var dzert kafiju grūtniecības laikā, lai stabilizētu asinsspiedienu. Daļēji tā ir pamatota vēlme. Tomēr nevēlamās blakusparādības var liegt visas priekšrocības.

Zemas kvalitātes kafija, kas ir plaši pieejama mazumtirdzniecības plauktos, var saturēt kaitīgas vielas. Tas ir lētu izejvielu apstrādes ar ķimikālijām sekas, lai padarītu tās pievilcīgas patērētājam. Šāds dzēriens, ko lieto pietiekami bieži kā pārtiku, var izraisīt grūtniecības attīstības traucējumus un augļa intrauterīnus defektus.

Grūtniecēm kafijas dzeršanai ir vairākas absolūtas kontrindikācijas:

• Tahikardijas klātbūtne, sirds ritma traucējumi.
• Diagnosticēta arteriālā hipertensija.
• Toksikozes klātbūtne.
• Paaugstināta nervu uzbudināmība, asarošana, biežas galvassāpes.
• Bezmiegs, grūtības aizmigt.
• Anēmija.
• Anomālijas placentas attīstībā.

Visos šajos gadījumos grūtniecei jāpārtrauc kafijas lietošana līdz dzimšanas brīdim.

Ir viss skaidru un kategorisku kontrindikāciju saraksts kafijas dzeršanai grūtniecības laikā.

Kafijas ietekme uz augli

Kofeīns ātri uzsūcas asinīs caur asinsvadu sieniņām, placentā, kas nozīmē, ka tam ir tieša piekļuve auglim. Bērns dzemdē izjūt alkaloīda negatīvo ietekmi:

• Zemas kvalitātes kafija traucē iekšējo orgānu attīstībai: nierēm, aknām, skeletam.
• Palielinās cukura diabēta attīstības risks.
• Pastāv placentas nepietiekamības risks, kas izraisa dažādas attīstības anomālijas.
• Cieš neattīstītā augļa nervu sistēma.
• Sirds muskuļa kontrakciju biežums mainās.
• Palielinās risks, ka bērns piedzims priekšlaicīgi.

Pirmais trimestris ir būtisks visām nākotnes cilvēka ķermeņa dzīvībai svarīgām sistēmām. Lai samazinātu traucējumu risku, grūtniecības sākumā labāk izvairīties no kafijas dzeršanas.

Šķīstošā kafija un grūtniecība

Šķīstošā kafija savā ziņā ir dabīga dzēriena surogāts. Tās šķirnes var ievērojami atšķirties pēc kvalitātes, ir izgatavotas no elitārām kafijas pupiņām un nesatur mākslīgas piedevas. Taču milzīgs trūkums un trumpis dzēriena pretiniekiem ir viens no ražošanas posmiem: kafija ir pārstrādāta un zaudējusi līdz pat 90% no savām labvēlīgajām īpašībām.

Šķīstošā kafija ir viegli pagatavojama. Tās populārajām šķirnēm ir pievilcīgs aromāts un diezgan konkurētspējīga garša. Tomēr šādas kafijas priekšrocības grūtniecei un bērnam ir pretrunīgas. Ja ir liela vēlme un jūtaties labi, labāk iedzeriet dažus malkus svaigi pagatavota dzēriena no maltiem graudiem.

Ja ļoti vēlies un veselība to atļauj, vari iedzert tikai nedaudz uzmundrinošu dzērienu no maltiem graudiem

Vai es varu dzert kafiju bez kofeīna?

Šī ir vēl sliktāka alternatīva dabiskajam dzērienam. Lai no ekstrakta iegūtu kofeīnu šķīstošo šķirņu ražošanas laikā, vienā posmā izejvielas tiek pakļautas papildu ķīmiskai apstrādei. Reakcija neitralizē alkaloīdu. Galaprodukts nesatur kofeīnu.

Iepriekš aprakstītās briesmas ievērojami palielinās. Sekas var būt ļoti bēdīgas, no kurām vienkāršākā ir alerģiska predispozīcija bērnam.

Kā ierobežot kafijas uzņemšanu

Pat ārsti neiesaka pēkšņi mainīt savus ieradumus. Ja visu mūžu esat bijis dedzīgs kafijas dzērājs, viena neliela dabīgā dzēriena tasīte parastajā stundā jums nekaitēs. Vienkārši ieteikums: vērojiet sava ķermeņa reakciju. Ja ir nepatīkama pēcgarša, viegls savārgums vai reibonis, bez pēdām un žēli izlejiet visu brīnišķīgo dzērienu izlietnē.

Kad mums ir jāmeklē cienīgs aizstājējs kaut kam pazīstamam un mīļam, mēs esam pieraduši paļauties uz progresu un tehnoloģijām. Kafijas stāsts nav tas gadījums. Melnās un zaļās tējas cienītājiem jāzina, ka šie produkti ir arī bagāti ar kofeīnu. Dažreiz tā saturs ir pat lielāks nekā kafijā.

Bet vāji pagatavota kafija ar pienu grūtniecības laikā ir diezgan pieņemama. Protams, ja nav citu ārsta ieteikumu.

Vēl labāks aizstājējs būtu cigoriņi. Dzērienam ir tonizējoša iedarbība un tas piešķir enerģiju. Un plaši izmanto veselīgā uzturā. Tas samazina cukura līmeni asinīs, stimulē aknu darbību un neietekmē asinsspiedienu. Cigoriņi satur daudz vitamīnu, šķiedrvielu un tanīnu. Pēc tā lietošanas nebūs smaguma sajūtas kuņģī vai grēmas. Dzēriens ir labvēlīgs arī zarnu mikroflorai.

Cigoriņi ir laba alternatīva kafijai grūtniecības laikā

Vēlme iznēsāt un dzemdēt spēcīgu mazuli pievieno drosmi un vēlmi mainīties uz labo pusi. Mēs viegli atbrīvojamies no kaitīgām atkarībām, bez kurām iepriekš nevarējām iedomāties nevienu eksistences dienu. Glāze svaigi spiestas sulas vai piena ir lielisks uzturvielu avots un īslaicīgi var labāk aizstāt jūsu iecienīto kafijas tasi.

Lielākā daļa mūsdienu sieviešu nevar iedomāties savu rītu bez kafijas. Tas kļūst par sava veida dopingu, pateicoties kuram organisms pamostas un gatavojas saspringtai darba dienai. Kad sieviete uzzina, ka ir stāvoklī, viņas atkarība no kafijas kļūst par zināmu problēmu. Galu galā, atteikties no ieraduma ir ļoti grūti. Lai pieņemtu pareizo lēmumu, ir svarīgi pašam izdomāt, kādas ir kafijas briesmas grūtniecības laikā un ar ko to var aizstāt.

Kofeīna ietekme uz vesela cilvēka ķermeni ir diezgan daudzveidīga. Vienas kafijas tases priekšrocības ir acīmredzamas ikvienam: rodas enerģijas pieplūdums, uzlabojas garastāvoklis un uzlabojas veiktspēja. Kafijai ir tāda pati ietekme grūtniecības laikā. Turklāt pacientiem ar hipotensiju neliela kofeīna deva būs īslaicīgs glābiņš. Šī darbība ir saistīta ar spēju. Ņemot vērā šo faktu, kofeīns ir kontrindicēts pacientiem ar hipertensiju.

Pierodot, tonizējošais efekts saglabājas arvien mazāk, un dienā izdzerto tasīšu skaits strauji pieaug. Šajā posmā reti kurš par to domā. Dažas no visbiežāk sastopamajām blakusparādībām:

• pārmērīga kuņģa sulas sekrēcija, kas izraisa grēmas un sāpes vēdera rajonā;
• kalcija līmeņa pazemināšanās – kauli kļūst trausli un uzņēmīgi pret lūzumiem. Kalcija trūkums organismā bieži provocē agrīnu osteoporozi;
• tahikardija - saasina dažādas sirds un asinsvadu slimības.

Ņemot vērā iepriekš aprakstītos simptomus, šķiet skaidrs, vai grūtnieces var dzert kafiju. Tomēr, ja sieviete ilgu laiku pirms plānotās grūtniecības ir lietojusi lielu daudzumu kofeīna, pēkšņa atcelšana var izraisīt veselības pasliktināšanos. Tas izpaužas kā hronisks nogurums, apātija un depresija. Lai tas nenotiktu, pamazām jāatsakās no iecienītākā dzēriena. Ideāli, ja tiek plānota grūtniecība. Pēc tam vairākos sagatavošanās pasākumos jāietver lēna parastās kafijas devas nolaišana uz neko.

Kāpēc kafija ir bīstama grūtniecēm?

Lai patstāvīgi secinātu, vai grūtniecības laikā var dzert kafiju, jāpievērš uzmanība zinātniski pierādītām blakusparādībām, kas auglim parādās dažādos posmos. Interesanti, ka dabīgai kafijai ir spēcīgāks efekts nekā šķīstošajai kafijai.

Pirmais trimestris
Vissvarīgākais periods, kad veidojas augļa iekšējie orgāni un sistēmas, ir pirmais grūtniecības trimestris. Šobrīd ir svarīgi ievērot ārsta noteikto diētu un atteikties no visiem pārtikas produktiem, kas var negatīvi ietekmēt bērna attīstību. Tostarp atturieties no kafijas grūtniecības sākuma stadijā, pat no dabīgās kafijas un piena.

Kofeīns ir kaitīgs, jo tas spēj iekļūt barjerā placentas formā un attiecīgi ietekmēt augli. Tāpat kā pieaugušajam, arī neformētam bērnam paaugstinās asinsspiediens, paātrinās sirdsdarbība, un visi orgāni piedzīvo milzīgu slodzi. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc grūtniecēm pirmajos mēnešos nevajadzētu dzert kafiju.

Otrais trimestris
Biežas urinēšanas problēma šajā periodā ir izplatīta grūtniecēm, kas dzēra kafiju. Auglis strauji aug, un rezultātā dzemde izdara spiedienu uz urīnpūsli. Situāciju pasliktina nesen izdzertā kafija, kas pati par sevi provocē biežas vēlmes. Viss komplekss rada reālu problēmu, kuras dēļ jums būs nopietni jāplāno maršruts, lai vajadzības gadījumā atrastu tualeti.

Ne mazāk nozīmīgs ir topošās māmiņas psihoemocionālais stāvoklis. Kofeīns izraisīs pastāvīgu nervozitāti un pārmērīgu uzbudināmību, kas jau ir raksturīga grūtniecēm. Analizējot blaknes un gaidāmās neērtības, kafija grūtniecības laikā pamazām kļūst par mazāk iekārojamu dzērienu.

Trešais trimestris
Par lielu sarūgtinājumu kafijas cienītājiem ir kaitīgs arī kofeīna patēriņš pēdējo trīs mēnešu laikā. Daudzi pētījumi ir pierādījuši kafijas kaitīgo ietekmi uz nedzimušajiem bērniem grūtniecības laikā. Šādas patoloģijas ir diezgan izplatītas:

• , kā rezultātā vāja skeleta sistēma;
• hroniska tahikardija;
• nervu sistēmas traucējumi - nervozitāte, uzbudināmība;
• miega problēmas.

Šīs novirzes, visticamāk, rodas, regulāri lietojot lielas kofeīna devas. Ja tā vērtība ir ievērojami samazināta, kafijai pievienojat pienu vai krējumu un dzerat tikai tad, kad patiešām nevarat izturēt, komplikāciju iespējamība tiek samazināta līdz minimumam. Tomēr tas joprojām nedod skaidru atbildi - vai grūtnieces var dzert kafiju? Ņemot vērā topošās māmiņas organisma individuālās īpašības, sekas var būt neparedzamas.

Alternatīva kofeīnam kā tonizējošam dzērienam

Vairāki dzērieni, kas var veiksmīgi aizstāt kafiju grūtniecēm un dot ievērojamu labumu:

1. . Daudzpusīgs dzēriens, kura garša ir nedaudz līdzīga kafijai. Bet ieguvumi ir daudzkārt nozīmīgāki: tas palielina hemoglobīnu, regulē asinsriti, atbalsta sirds darbību un nomierina nervu sistēmu. Bieži ieteicams aknu un nieru slimībām. Bet tas ir kontrindicēts gastrīta, čūlas un varikozu vēnu gadījumā. Ir arī vērts padomāt, ka cigoriņi stimulē apetīti. Un, ja sieviete neplāno uzņemties pāris liekos kilogramus, uz cigoriņiem labāk neatbalstīties.
2. - dabīgs antidepresants. Satur folijskābi, dzelzi, cinku. Tas ir kofeīna avots, lai gan ne tik ievērojamās devās kā kafija. Bet tas arī paaugstina asinsspiedienu un izskalo kalciju. Tāpēc grūtniecēm nevajadzētu dzert kakao vairāk kā vienu vai divas tases dienā. Dzērienam ieteicams pievienot pienu.
3. Vāja zaļā tēja. Tas satur daudz noderīgu vielu un vitamīnu un tiek uzskatīts par vienu no visizdevīgākajiem dzērieniem. Bet starp kofeīnu saturošiem produktiem ir arī zaļās tējas lapas. Turklāt tie traucē normālu folijskābes uzsūkšanos. Tāpēc vāju zaļo tēju var dzert no otrā grūtniecības trimestra, ne vairāk kā divas tases dienā.
4. Augļu un dārzeņu sulas, augļu dzērieni. Priekšroka jādod dabīgiem dzērieniem, kas satur visas labvēlīgās sastāvdaļas. Lielā cukura un konservantu satura dēļ veikalā nopērkamās sulas ir kontrindicētas. Vispiemērotākie būtu: ābols, burkāns, apelsīns, granāts, biete.

Vai grūtnieces var dzert kafiju vai nē - neviens nevar pateikt ar pilnīgu pārliecību. Lai izvairītos no visa veida problēmām un sarežģījumiem, protams, labāk pateikt “nē”. Bet, ja vēlme dzert kafiju ir pirmajā vietā, tad labāk ir dot priekšroku dabīgai maltai vājai kafijai ar pienu vai krējumu un nekādā gadījumā nedzert to tukšā dūšā. Galvenais, lai tas nepārvērstos par ikdienas tradīciju. Jo mazāk kofeīna topošās māmiņas organismā, jo labāk gan viņai, gan bērnam.

foto: depositphotos.com/aletia, seqoya

Grūtniecība nav slimība! Tāpēc ārsti iesaka pieturēties pie ierastajiem ieradumiem, tikai laiku pa laikam veicot korekcijas. Piemēram, aizliegts! Pretējā gadījumā ar grūtniecību gandrīz nav nekādu uztura ierobežojumu. Kafija ir strīdīgs jautājums. Daži eksperti to iesaka nelielos daudzumos, citi to kategoriski aizliedz. Lai saprastu, parunāsim sīkāk par kafiju grūtniecības sākumā: galu galā pirmajā trimestrī tiek likts pamats nedzimušā bērna veselībai. Sākot ar ceturto mēnesi, jūs varēsiet nedaudz atpūsties un atļauties sev nedaudz vairāk. Un tagad?

Lasiet šajā rakstā

Dzert vai nedzert: kam nevajadzētu dzert kafiju grūtniecības laikā?

Lai izlemtu, vai varat dzert kafiju grūtniecības sākumposmā, veiciet īsu testu, atbildot uz šādiem jautājumiem:

• Jums ir diagnosticēta (hipertensija).
• Jūsu asinsvadi ir nomācošā stāvoklī: tie ir sašaurināti, to caurlaidība ir samazināta.
• Biezpiens, piens un raudzēti piena produkti reti parādās uz jūsu galda.
• Jūs regulāri (vairāk nekā reizi gadā) apmeklējat zobārstu, lai ārstētu zobus.
• Jūs ciešat no galvassāpēm pirms grūtniecības jūs arī cietāt no migrēnas.
• Jums ir bijis gastrīts, pankreatīts, gastroduodenīts, čūlas, parastās čūlas un citas kuņģa un aizkuņģa dziedzera slimības.
• Jūs lietojat diurētiskos līdzekļus, kā norādījis ārsts.
• Jūs esat ļoti skrupulozs, aizdomīgs un baidāties pat no mājiena nodarīt kaitējumu jūsu nedzimušajam bērnam.

Ja atbildēji apstiprinoši vismaz uz 1 jautājumu, grūtniecības sākumposmā ieteicams pilnībā atteikties no kafijas. Tikai trīs mēneši - vai tas ir liels upuris bērna veselības labā? Sākot ar otro trimestru, jūs varat palutināt sevi ar vienu tasi dabīgas (vēlams maltas un atšķaidītas ar pienu) kafijas dienā.

Ja jums nav neviena no iepriekš minētajām problēmām, jūsu patēriņš joprojām būs jāsamazina līdz 1 tasei ik pēc 2-3 dienām.

Iemesli, kāpēc labāk atteikties no iecienītākā dzēriena:

• Tas, ko tu tagad dzer un ēd, ietekmē ne tikai tevi. Pirmajā trimestrī veidojas mazuļa skelets un iekšējie orgāni. Jo vairāk uzturvielu bērns saņem, jo ​​labāk. Šeit ir grūti pārspīlēt.
• Auglis vēl nav pietiekami nobriedis, lai pats izņemtu kofeīnu. Un viņš nav nekaitīgs. Jo īpaši tas palielina mazuļa sirdsdarbību. Vai esat pārliecināts, ka vēlaties to? Varbūt grūtniecības sākumā kafiju labāk nedzert?

Papildus daudzuma samazināšanai mēģiniet patērēt tikai graudus, maltu, kafiju dienas pirmajā pusē, pēc ēšanas. Un vienmēr uzraugiet savu asinsspiedienu.

Mīti par kafijas dzeršanu grūtniecības laikā:

1. mīts. Tiek uzskatīts, ka, ja dzērienu atšķaida ar pienu un krējumu, tā “kaitīgums” samazināsies. Patiesībā šādā veidā jūs tikai kompensējat kalciju, ko kafija “paņem” sev līdzi. Un citas īpašības (piemēram, kā diurētiķis, paaugstinot asinsspiedienu, paaugstinot augļa sirdsdarbību, kairinot kuņģa gļotādu) nepazudīs, pat ja atšķaidīsiet to ar pienu 3:1.

2. mīts. Kafija ir vienīgais veids, kā no rīta pamosties un justies ērti. Tā tas bija pirms grūtniecības, un tikai tāpēc, ka nemēģinājāt citus līdzekļus: zāļu tējas, vingrošanu, kontrastdušas, uzmundrinošu mūziku, pastaigas svaigā gaisā, jogu un citas metodes. Grūtniecība ir pārmaiņu laiks. Vienkārši vispirms konsultējieties ar savu ārstu.

3. mīts. Ja Jums ir hipotensija, tad kofeīns ir noderīgs un nepieciešams grūtniecības sākumposmā droši dzert kafiju. Konjaks arī paaugstina asinsspiedienu, bet vai tev neienāk prātā katru dienu izdzert glāzi? Jo ir vairāk ļauna nekā labuma. Tas attiecas arī uz kafiju. Tāpat kā ar agru celšanos no rīta, ir arī daudzi citi veidi, kā normalizēt asinsspiedienu: diēta, vingrošana, vitamīnu lietošana, masāžas un fizikālā terapija. Jūsu ārsts izrakstīs Jums piemērotāko metodi.

Cienīga nomaiņa

Labas ziņas cilvēkiem, kuri pieraduši dzert kafiju un nevēlas atteikties no tās aromāta un garšas pat grūtniecības laikā un pat agrīnā stadijā: jūs varat “apmānīt” savu ķermeni, dodot tam līdzīgu, bet nekaitīgu dzērienu. Tas varētu būt:

• Cigoriņi. Uzkarsē pienu un izšķīdina tajā karoti cigoriņu. Ja rūgta, pievieno cukuru. Garša un aromāts ļoti līdzinās kafijai, tā arī uzmundrina, dod spēku, un tai nav blakus efektu.
• Miežu kafija. Tas nesatur kofeīnu, bet lietderīgās vielas, gluži pretēji, satur lielos daudzumos.
• Kakao. Vēlams nešķīstošs, bet paredzēts ēdiena gatavošanai. Atšķaida ar pienu vai lieto tīrā veidā.
• Zāļu tēja. Skaidrs, ka garšo nedaudz pēc kafijas. Bet mieriniet to, ka, dzerot zāļu tēju (nevis tējas maisiņos), jūs sniedzat taustāmu labumu sev un savam mazulim.

Bezkofeīna dzēriena dzeršana nav risinājums. Kafija bez kofeīna tiek ķīmiski apstrādāta. Kāpēc jūsu ķermenim ir vajadzīgas papildu ķīmiskās vielas? Šādu dzērienu nevar saukt par veselīgu, tas var izraisīt sirds un asinsvadu slimību attīstību.

Noskatieties šo video par to, vai jūs varat dzert kafiju grūtniecības laikā:

Grūtnieču viedokļi

Alena, 23 gadi, Maskava:"Es nekad neesmu bijusi kafijas cienītāja, bet grūtniecības laikā es to ļoti gribēju, es to nevarēju izturēt! Es vienkārši nevarēju paskatīties uz ūdeni, sulām, tējām. Rezultātā izdzēru divus malkus no vīra un zuda vēlme. Tad daktere teica, ka tad, kad tu to ļoti, ļoti, ļoti gribi, vari padzert nedaudz, vāji pagatavotu, dabisku...

Diāna, 30 gadi, Rostova pie Donas: “Pirms grūtniecības es izdzēru 5-6 tases dienā, es vienkārši nevarēju bez tā iztikt. Ārsts man aizliedza dzert kafiju sākumposmā. Nekas, izdzīvoju, izdzēru glāzes cigoriņu, tad atradu aizstājēju – miežu kafiju.”

Rita, 32 gadi, Kazaņa: “Es ierobežoju kafiju līdz tasei dienā, bet neatcēlu to. Dzīvē ir jābūt maziem priekiem! Un ārsti vienmēr rīkojas droši. Viņai piedzima vesels bērniņš, tagad viņam ir 3 gadi un 2 mēneši.”

Anastasija, 26 gadi, Himki: “Tiklīdz es izlasīju par kafijas ietekmi uz mātes un mazuļa ķermeni, es nekavējoties atmetu. Kafija ir tik maza lieta! Kāpēc tik daudzi cilvēki pat uzdod jautājumu: “Dzert vai nedzert”? Vai jūsu komforts un iegribas ir svarīgākas par mazuļa veselību?

Lielākā daļa grūtnieču uzņemas atbildību par savu veselību, jo no tā ir atkarīga bērna attīstība. Viņi sāk ēst pareizi, staigāt svaigā gaisā un veikt īpašus vingrinājumus. Tomēr no dažām atkarībām ir grūti atteikties, un kafija ir viena no tām. Jautājums: "Vai grūtnieces var dzert kafiju?" nav skaidras atbildes. Dažas sievietes gūst labumu no šī uzmundrinošā dzēriena, savukārt citām tas ir stingri kontrindicēts.

Kofeīna ietekme uz ķermeni

Dabiskā kafija tonizē, paaugstina efektivitāti, pateicoties tam cilvēks kļūst uzmanīgāks un vieglāk panes fiziskās aktivitātes. Šis dzēriens, tāpat kā šokolāde, provocē serotonīna (prieka hormona) ražošanu, kas palīdz tikt galā ar stresu.

Regulāri lietojot, samazinās vēža, kratīšanas paralīzes, hipertensijas, cirozes un sirds slimību attīstības iespējamība. Turklāt dzēriens saprātīgās robežās novērš žultsakmeņu slimību un astmu. Pateicoties tam, pārtika tiek absorbēta ātrāk, smadzeņu asinsvadi paplašinās, paaugstinās asinsspiediens, parādās diurētiska iedarbība.

Pārmērīga šī dzēriena lietošana var radīt bīstamas sekas. Kofeīns, kas satur dabīgu un šķīstošo kafiju, izraisa atkarību no narkotikām. Šī iemesla dēļ kafijas dzērājs, kurš noteiktā laikā nedzer dzērienu, jūtas aizkaitināms, kļūst neuzmanīgs un letarģisks. Lietojot lielas kafijas devas, palielinās sirds, asinsvadu un locītavu slimību risks. Turklāt tiek novēroti miega traucējumi, čūlas, galvassāpes, šķidruma trūkums organismā un citas nepatīkamas sekas.

Kafijas negatīvā ietekme uz grūtnieci

Lielākā daļa ārstu iesaka izvairīties no kafijas lietošanas grūtniecības laikā. Kafijas kaitējums grūtniecēm ir pierādīts ar medicīniskiem pētījumiem:

Dzēriena dzeršanas rezultātā rodas miega traucējumi, garastāvokļa svārstības, tiek traucēta iekšējo orgānu darbība.

Ja topošā māmiņa regulāri dzer kafiju, tas noved pie dzemdes asinsvadu sašaurināšanās, augļa hipoksijas, kā rezultātā bērna ķermenis izjūt barības vielu deficītu un tiek traucēta tā attīstība.

Uzmundrinošs dzēriens paaugstina dzemdes tonusu un līdz ar to palielina spontāna aborta risku.

Kafija palielina toksikozes izpausmes.

Bieža urīnpūšļa iztukšošana ir raksturīga grūtniecēm, īpaši pēc kafijas tases izdzeršanas. Dzēriens izskalo barības vielas no ķermeņa un noved pie dehidratācijas.

Kofeīns iekļūst placentā un palielina miokarda kontrakciju biežumu embrijā un kavē tā attīstību.

Kafija traucē grūtniecei tik ļoti nepieciešamo kalcija un dzelzs uzsūkšanos.

Dzerot šo dzērienu tukšā dūšā, palielinās kuņģa skābums. Un tas, savukārt, noved pie grēmas.

Sievietes, kuras dzēra kafiju agrīnā stadijā, dzemdē bērnus, kuru svars ir zem vidējā līmeņa.

Kofeīns paaugstina asinsspiedienu, padarot dzērienu neticami bīstamu topošajām māmiņām, kuras cieš no hipertensijas. Grūtniecēm ar zemu asinsspiedienu ieteicams dzert kafiju.

Līdzīgs efekts ir iespējams, pārmērīgi lietojot aromātisko dzērienu. Minimālās devās kafija ir pat labvēlīga, novērš grūtniecēm raksturīgo miegainību.

Noteikumi kafijas dzeršanai grūtniecības laikā

Daudzas sievietes dod priekšroku dzērienam bez kofeīna, taču tā priekšrocības ir apšaubāmas. Lai noņemtu kofeīnu no pupiņām, tiek izmantotas ķīmiskas vielas, kas negatīvi ietekmē grūtnieces. Pēc ārstu domām, kafija bez kofeīna nav ieteicama grūtniecēm.

Lai pēc tases aromātiskas kafijas gūtu tikai prieku, topošajai māmiņai jāievēro šādi noteikumi:

Dzert ne vairāk kā 2 tases kafijas dienā, vēlams dienas pirmajā pusē.

Lai samazinātu dzēriena stiprumu, pievienojiet tam pienu vai krējumu. Kafija ar pienu ir ne tikai garšīga, bet arī aizpilda kalcija deficītu organismā.

Lai izvairītos no dehidratācijas, izdzeriet vismaz 1,5 litrus filtrēta ūdens dienā.

Lai novērstu kuņģa skābumu, kafiju dzer tikai pēc ēšanas.

Izvairieties no kafijas dzeršanas pirms 13 grūtniecības nedēļām.

Daudzas sievietes kafijas vietā dzer cigoriņus, un tas nav pārsteidzoši, jo dzērienam ir patīkama garša, turklāt tas ir veselīgs. Cigoriņi uztur normālu glikozes koncentrāciju, uzlabo aknu darbību, attīra asinis, paaugstina hemoglobīna līmeni un nomierina nervus.

Jūs varat arī aizstāt kafiju ar kakao, kas satur maz kofeīna un ir ļoti uzmundrinošs. Zāļu tējas ir neticami noderīgas, taču pirms to dzeršanas ir jākonsultējas ar ginekologu.

Pamatojoties uz visu iepriekš minēto, kafija nav drošākais dzēriens grūtniecēm, un tāpēc labāk to aizstāt ar drošākiem analogiem. Bet, ja jūs nevarat iedomāties savu dienu bez aromātiskā šķidruma, tad ļaujiet sev dzert ne vairāk kā 2 tases kafijas ar pievienotu pienu.

Kafija ir garšīgs un aromātisks dzēriens, kas ir iekarojis miljoniem cilvēku sirdis uz planētas. Grūtnieces nav izņēmums, un daudzas topošās māmiņas nevar iedomāties savu dzīvi bez šī dievišķā dzēriena tases. Vai ir iespējams dzert kafiju grūtniecības sākumā?

Kafijas priekšrocības

Šim aromātiskajam dzērienam, kas izgatavots no kafijas pupiņām, ir vairākas nenoliedzamas labvēlīgas īpašības:

• tonizē ķermeni;
• uzlabo atmiņu un uzmanību;
• palielina veiktspēju.

Visas šīs kafijas labvēlīgās īpašības var būt ļoti noderīgas tām topošajām māmiņām, kuras ir spiestas strādāt agrīnā grūtniecības stadijā. Pirmajā trimestrī izteiktās progesterona ietekmes dēļ daudzas sievietes izjūt vājumu, apātiju un miegainību. Mērens kafijas patēriņš dod enerģiju un dod spēku visai dienai. Bet vai šis dzēriens ir drošs topošajām māmiņām?

Kaitējums no kafijas

Daudz ir zināms par kafijas kaitīgumu. Šādas šī dzēriena īpašības īpaši apdraud grūtnieces:

• paaugstina asinsspiedienu;
• palielina sirdsdarbības ātrumu;
• paaugstina holesterīna līmeni;
• ir diurētiska iedarbība (un tādējādi samazina asins plūsmu uz placentu);
• mazgā kalciju no kauliem;
• palielina kuņģa sulas skābumu (provocē gastrīta un peptiskās čūlas paasinājumu);
• paaugstina dzemdes tonusu un palielina spontāno abortu risku.

Kofeīns iekļūst embrijā no agrīnajiem grūtniecības posmiem. Nav pierādījumu, ka kafijai būtu teratogēna iedarbība, tomēr arī bez tās tās ietekme uz augļa attīstību var būt ļoti nelabvēlīga. Regulāra kafijas lietošana grūtniecības laikā izraisa sirds ritma traucējumus auglim. Šis stāvoklis ir īpaši bīstams agrīnā stadijā, kad mazuļa sirds un asinsvadu sistēma aktīvi attīstās.

Kafija: vai tas ir iespējams vai nē?

Informācija par kafijas bīstamību un ieguvumiem ir ļoti pretrunīga, un pat ārstu vidū nav vienprātības. Tiek uzskatīts, ka, izdzerot vienu tasi aromātiskā dzēriena dienā, tas nenodarīs būtisku kaitējumu auglim. Agrīnā stadijā kafija var būt pat noderīga sievietēm, kuras cieš no zema asinsspiediena. Kafijas tase no rīta dos spēku, uzlabos garastāvokli un padarīs tavu dienu auglīgāku. Daži eksperti iesaka izdzert līdz 3 tasēm kafijas dienā, taču šie dati joprojām ir ļoti pretrunīgi.

Ārsti visā pasaulē ir vienisprātis par vienu lietu: grūtniecēm nevajadzētu dzert vairāk par 6 tasēm kafijas dienā. Šī kofeīna deva ievērojami palielina spontāno abortu risku grūtniecības sākumā. Kafija šādā tilpumā paaugstina dzemdes tonusu un izraisa asiņošanu. Lai no tā izvairītos, topošajām māmiņām kafijas patēriņš jāierobežo līdz 1-3 tasītēm dienā. Agrīnā stadijā jums vajadzētu pārtraukt 1 tasi kafijas dienā.

Kafiju vislabāk dzert no rīta vai agrā pēcpusdienā. Naktīs nav ieteicams dzert kafiju. Kofeīna stimulējošā iedarbība uz nervu sistēmu var izraisīt bezmiegu un biežu pamošanos. Arī kafijas diurētiskais efekts grūtniecēm neveicinās labu miegu.

Kurš nedrīkst dzert kafiju grūtniecības laikā? Sievietes, kas cieš no hipertensijas, kā arī citām sirds un asinsvadu slimībām. Kafiju vajadzētu dzert piesardzīgi, ja ir kuņģa un zarnu trakta slimības. Sievietēm, kurām ir problēmas ar miegu naktīs, vajadzētu arī atteikties no kafijas.