Vai grūtniecēm var dzert melnu kafiju? Dzēriens ir kaitīgs topošajai māmiņai. Kofeīna tumšā puse

Grūtniecība ir laiks, kad pasaule apgriežas kājām gaisā. Nedzimušā mazuļa veselībai ir jāmaina dzīvesveids, jāatsakās no ieradumiem, kas var nodarīt pat netiešu kaitējumu. Tas attiecas arī uz atkarību no kafijas. Kā vienā mirklī atteikties no iecienītā dzēriena, ar kuru sākas un beidzas tava diena? Un vai tas tiešām ir jādara? Mēģināsim to izdomāt.

Tas viss ir par kofeīnu

Galvenais iemesls, kāpēc kafija var būt bīstama grūtniecei un viņas mazulim, ir kofeīns. Kofeīns ir bīstams nedzimušam bērnam, jo ​​tas var iekļūt placentā. Tas viegli šķērso barjeru un spēj palielināt augļa sirdsdarbības ātrumu. Pārmērīgs kofeīna daudzums (vairāk nekā 4 tases dienā), kas ir oficiāli pierādīts pētījumos, palielina risku:

- spontāns aborts;

- priekšlaicīgas dzemdības;

– kritisks nepietiekams svars jaundzimušajam u.c.

Interesants fakts! Kafija, ko sieviete lieto 10+ tases dienā, var pildīt “kontracepcijas” līdzekli un novērst apaugļošanos.

Aromātiskais dzēriens ir ārkārtīgi bagāts ar kofeīnu, un šīs vielas daudzums mainās atkarībā no pupiņu veida un uzmundrinošās krūzes pagatavošanas metodes.

Vidējais kofeīna daudzums kafijā (170 ml tilpums):

• šķīstošs – 70 mg;
• vārīti - 80 mg;
• Arabica - 60 mg;
• Robusto – 200 mg;
• Espresso (tilpums 30 ml) – 40 mg;
• Amerikas bezkofeīna – 6 mg;
• Bez kofeīna (atbilstoši Eiropas standartiem) – 10 mg.

Saskaņā ar medicīnas standartiem vesels cilvēks var uzņemt līdz 300 mg kofeīna dienā. Topošajām māmiņām pieļaujamā kofeīna dienas deva nav norādīta - eksperti apliecina, ka grūtniecēm nav ieteicams dzert kafiju, turklāt aizliegums attiecas uz visu bērna dzemdību laiku.

Kafija un grūtniecība: kad labāk neriskēt?

Šķiet, ja kafija ir tik kaitīgs dzēriens, tad kāpēc parastie cilvēki to var dzert gadiem ilgi bez sarežģījumiem? Patiesībā, ja cilvēkam nav problēmu ar sirds un asinsvadu sistēmu, tad pāris tases dzēriena dienā pat iedarbosies pozitīvi. Bet vai tas ir bērns, kas attīstās dzemdē - viņam tas ir stimulants, kas negatīvi ietekmē jaunveidojošo nervu sistēmu.

Pirmajā trimestrī - līdz 14. nedēļai (embrionālais periods) embrijā veidojas topošo orgānu rudimenti. Kafija, ko topošā māmiņa dzer agrīnā stadijā, var strauji paaugstināt asinsspiedienu, iekļūt placentā un burtiski piespiest augļa ķermeni “strādāt” uzlabotā režīmā. Šādas slodzes uz augošo augli var izraisīt augšanas traucējumus ultraskaņā, auglis neatbildīs attīstības nedēļai. Pastāv augsts spontāna aborta risks.

Otrajā trimestrī - līdz 26 nedēļām (augļa periods) kafija var izraisīt toksikozi, pat ja jūs no tās izvairījāties pirmajās 12 nedēļās. Tagad ne tikai auglis, bet arī pati māte jutīsies neērti no lielā kofeīna daudzuma.

Trešajā trimestrī bažas rada dzēriena diurētiskā iedarbība. Kafija izvada no organisma šķidrumu un tas ir slikti – bieža urinēšana pati par sevi ir nepatīkama, zaudētais šķidrums ir jāpapildina; bet tajā pašā laikā vēlākajos posmos bieži ir tūska, kurā ārsts ierobežo ikdienas ūdens patēriņu. Kafija grūtniecības laikā ir nevēlama jebkurā stadijā, bet trešajā trimestrī tā ir atklāti bīstama.

Dzert vai nedzert – kafijas ieguvumi un kaitējums topošajām māmiņām

Par kafijas kā dzēriena priekšrocībām var uzrakstīt atsevišķu rakstu. Bet, pamatojoties uz daudziem pētījumiem, topošajai māmiņai nav ieteicams dzert kafiju. Un tāpēc.

– Kafija ir dzēriens, kas ātri izvada ūdeni no organisma. Bieža lietošana izraisa mātei un bērnam nepieciešamo derīgo vielu izskalošanos kopā ar ūdeni.

– Iekļūstot caur placentu, kofeīns uzkrājas augļa organismā, kas var izraisīt negatīvas sekas – piemēram, hipoksiju.

Kofeīns izraisa asins plūsmas samazināšanos placentā, kas izraisa anēmiju un nopietnākas komplikācijas, tostarp hospitalizāciju.

Kā atbrīvoties no ieraduma dzert kafiju grūtniecības laikā?

Secinājums ir tāds, ka kafija ir kaitīga topošajām māmiņām. Spēcīga vai mīksta, 3 in 1 kafija, jebkura no tām satur kofeīnu. Protams, grūtniecēm nebūs viegli nekavējoties atteikties no kafijas, ja viņas to patiešām vēlas. Sākumā kafiju var atstāt tikai no rīta, bet pārējā laikā dzert citus šķidrumus (ūdeni, sulu, raudzētu piena dzērienus).

Šeit ir daži padomi, kā samazināt kafijas dzeršanas risku grūtniecības laikā:

• Dzeriet kafiju ar krējumu vai pienu. Kofeīna saturs dzērienā, kas atšķaidīts ar piena komponentiem, samazināsies par 10-15%.
• Ja jums ir zems asinsspiediens, dažkārt varat atļauties pat 2 svaigi pagatavotas kafijas tases dienā. Ja spiediens, gluži pretēji, ir augsts, jums vajadzētu atvadīties no dzēriena.
• Ja vēlaties kafiju tik ļoti, ka nevarat to izturēt, izvēlieties dzērienu, kas izgatavots no dabīgām izejvielām. Šķīstošā kafija patiesībā ir kafijas ražošanas “atkritumi”, un tā nedod ne mazāko labumu jums un jūsu nedzimušajam bērnam.

Mīlestība pret kafiju daudzus no mums pavada visas dzīves garumā. Bet ir situācijas, kad jautājums par iecienītākā dzēriena ietekmi uz ķermeni kļūst īpaši svarīgs. Vai ir iespējams dzert kafiju grūtniecības sākumā, un kādas ir uzmundrinoša dzēriena dzeršanas sekas topošajai māmiņai? Jautājums ir svarīgs un aktuāls, tāpēc tam veltām atsevišķu materiālu.

Kā kafija ietekmē augļa attīstību?

Bērna attīstība ir nesaraujami saistīta ar mātes ķermeņa stāvokli. Apkopojot sarežģīto grūtniecības sistēmu, mēs varam teikt, ka mazais cilvēks patērē visu, ko dara māte. Apskatīsim zinātniskos faktus par kofeīna ietekmi uz augļa attīstību.

• Kofeīns var izraisīt augļa ātrāku sirdsdarbības ātrumu. Jo mazāka ir embrija masa, jo ātrāk tas notiks. Tāpēc tieši grūtniecības sākumposmā kofeīns liek mazajai sirsniņai strādāt ar maksimālu jaudu.

Tas ir bīstami tahikardijas un sirds ritma traucējumu attīstībai nedzimušam bērnam.

• Kafijas diurētiskā iedarbība ātri izvada no organisma lietderīgās vielas un – īpaši – ar pārtiku piegādātās minerālvielas un mikroelementus.

Kāpēc tas ir bīstami? Mazulis vienkārši nesaņem vajadzīgo barības vielu daudzumu, viņiem nav laika uzsūkties, jo tiek nomazgāts ātrāk, nekā to paredzējusi daba. Īpaši bīstams ir kalcija zudums, kura līmenis nosaka bērna skeleta sistēmas veidošanos.

• Pārmērīgs kafijas patēriņš izraisa ātrāku šķidruma izvadīšanu, kas traucē vienmērīgu asins plūsmu uz placentu.

• Kofeīns nelīdzsvaro maza augļa nervu sistēmu.

Tas ir bīstami, izjaucot mazuļa normālu veidošanos un attīstību, kā arī turpmāko darbību.

• Mazais augļa izmērs sākotnējā attīstības fāzē novērš efektīvu un dabisku detoksikāciju.

Kāpēc tas ir bīstami? Auglis var netikt galā ar kofeīnu, kas no mātes nonāk mazajā ķermenī, sekas var būt ļoti dažādas - no paātrinātas sirdsdarbības līdz nedzimušā bērna pamatsistēmu veidošanās traucējumiem.

Kā kafija ietekmē māmiņas pašsajūtu?

Grūtniecība ir ne tikai lielākā laime, bet arī nopietns slogs sievietes ķermenim. Viņš ir pastāvīga stresa stāvoklī un pilnīgi atšķirīgi reaģē pat uz pazīstamiem stimuliem. Kā kafija ietekmē grūtnieci?

• Asinsspiediena rādītāji var mainīties daudz vairāk nekā pirms grūtniecības. Pārmērīgs kofeīns var paaugstināt topošās māmiņas asinsspiedienu.
• Kafijas diurētiskā iedarbība izvada no tava organisma ūdeni un līdz ar to arī minerālvielas un mikroelementus, kuru grūtniecei jau tā trūkst.
• Kofeīns aktivizē nervu sistēmu un var izraisīt bezmiegu, izjaucot obligāto miega grafiku, kas grūtniecēm jāievēro.

Pat ja esat pieradis dzert stipru melnu kafiju un jūsu reakcija uz to vienmēr ir bijusi normāla, neaizmirstiet, ka jūsu ķermenis strādā pie savas robežas. Jebkurš papildu trieciens var viņu izsist no līdzsvara.

• Pārmērīgs kofeīns rada papildu stresu sievietes sirds un asinsvadu sistēmai, var paātrināt sirdsdarbību un pat izraisīt sirds ritma traucējumus.
• Kafija stimulē muskuļu tonusu; regulāra dzēriena ļaunprātīga izmantošana var izraisīt pārāk agru darbu. Pētījumi liecina, ka trīs porcijas kafijas dienā, ko lieto regulāri, palielina priekšlaicīgu dzemdību risku par 60%.

Šķīstošā kafija sākuma stadijā

Visa kofeīna negatīvā ietekme uz augli un mātes ķermeni tika atklāta tieši ar šķīstošās kafijas dzeršanas piemēru. Tāpēc šāda veida dzērieni īpaši nav ieteicami grūtniecības sākumposmā. Joprojām ir vairāki jautājumi par šķīstošās kafijas ietekmi, kas tikai gaida, lai tos izpētītu.

• Cik droša ir tehnoloģiskajā procesā lietotā šķīstošās kafijas ķīmiskā sastāvdaļa grūtniecības sākumā?

Lai uzlabotu garšu, šķīstošās granulas tiek apstrādātas ar dažādām vielām – aromatizētājiem, garšas pastiprinātājiem, stabilizatoriem. Precīzi viņu sastāvi tiek turēti noslēpumā, atsaucoties uz komercnoslēpumiem.

• Ir pierādīts, ka šķīstošā kafija izraisa nopietnus gremošanas sistēmas traucējumus pat veselam cilvēkam. Mēs nevarējām atrast datus par ietekmi uz grūtnieces kuņģa-zarnu trakta sistēmu, taču maz ticams, ka tie atšķirsies uz labo pusi.

Šķīstošā kafija ir kontrindicēta sievietēm grūtniecības sākumā.

Kafija ar pienu grūtniecības sākumā

Kafijas piedevas samazina kofeīna saturu tasē un arī neitralizē tā iedarbību.

• Piens vai krējums samazina alkaloīdu saturu dzērienā par 20%.

Visas kafijas piedevas, izņemot garšvielas, mīkstina kofeīna iedarbību.

• Daži ārsti ļauj no rīta izdzert tasi vājas dabīgas kafijas, kas atšķaidīta ar pienu. Dzēriens jālieto tikai pēc ēšanas, bet ne tukšā dūšā.

Grūtniecības sākumposmā parasti drošs kofeīna daudzums ir līdz 200 mg, tas ir, aptuveni divas tases dienā.

Kafija bez kofeīna

Kafijas ieradums var būt diezgan spēcīgs, tāpēc daudzi dzērienu cienītāji cenšas pāriet uz tās bezkofeīna versiju. Cik tas ir saprātīgi?

• Kafijas pupiņu infūzija bez kofeīna satur samazinātu alkaloīda procentuālo daudzumu. Atkarībā no šķirnes - no 0,5 līdz 1,5%. Tāpēc neliela kofeīna deva organismā tomēr iekļūs.
• Ja nolemjat izdzert tasi šī dzēriena, izvēlieties dabīgu kafiju, maltu, nevis šķīstošo. Tādā veidā jūs izvairīsities no papildu ķīmisko vielu iedarbības.
• Pirms dzerat pat kafiju bez kofeīna, labāk konsultēties ar savu ārstu.

Kafijas ietekme uz sievietes ķermeni ir ļoti individuāla, un pat tad, ja visi jūsu draugi dzēra dzērienu brīvi un "nekā nebija", tas nebūt nav fakts, ka jums būs līdzīga reakcija.

Secinājums

Pamatojoties uz savākto informāciju, var izdarīt dažus secinājumus.

1. Grūtniecības sākumposmā nevajadzētu dzert šķīstošo kafiju.
2. Pirms dabīgas kafijas dzeršanas jākonsultējas ar savu ārstu.
3. Saņemot medicīnisko “uz priekšu”, izvēlieties dabīgo kafiju, pagatavojiet to vāju, dzeriet ar pienu vai krējumu un vienmēr pēc ēšanas.
4. Ārsti par parasti drošu kofeīna devu grūtniecēm sauc līdz 200 mg kofeīna dienā. Tas atbilst 2 tasītēm dabīgas kafijas.

Mūsuprāt, grūtniecības sākumposmā labāk no uztura pilnībā izslēgt kafiju, kā arī citus pārlieku stimulējošus dzērienus - stipru melno tēju, saldo kofeīnu saturošu sodu. Atbildība par nedzimušā bērna veselību liek mātei pievērst īpašu uzmanību uzturam un ēšanas paradumiem.

Pirmajā trimestrī veidojas visas svarīgākās bērna dzīves sistēmas, tāpēc topošās māmiņas pareizam dzīvesveidam šajā periodā ir izšķiroša nozīme.

Jums nevajadzētu riskēt ar savu topošo dzīvību, lai gūtu prieku, izdzerot tasi sava iecienītā dzēriena. Kafija atgriezīsies tavā dzīvē pēc dažu mēnešu pārtraukuma, un tu vari to baudīt ar tīru sirdsapziņu.

Sveiki, dārgie lasītāji!

Šajā rakstā mēs uzzināsim, cik daudz kafijas jūs varat dzert grūtniecības laikā un kādu labumu tas var dot.

Kad sieviete uzzina, ka ir stāvoklī, viņa cenšas pēc iespējas uzlabot savu uzturu un dzīvesveidu kopumā. Un tad tiek apšaubītas kafijas dzeršanas priekšrocības. Eļļu ugunij pielej arī pretrunīga informācija no interneta un medijiem. Turklāt šis ir dzēriens, no kura daudzām sievietēm ir ļoti grūti atteikties.

Tātad, noskaidrosim, kādas sekas kofeīna patēriņš var atstāt uz augli.

Kafija ir gards, uzmundrinošs, karsts, aromātisks dzēriens! Zinātniskajās aprindās daudz strīdu izraisa kafijas pupiņu ietekme uz cilvēkiem.

Tas palīdz daudziem cilvēkiem pamosties, var paaugstināt asinsspiedienu (tikai tiem cilvēkiem, kuri to nelieto bieži) un mazina galvassāpes. Un rīta miegainība un, iespējams, galvassāpes ir bieži grūtniecības pavadoņi.

Turklāt ir pierādījumi, ka mērenam smaržīgā dzēriena patēriņam ir antidepresants. Tases dzeršanas prieks ir tā vērts! Nedaudz kafijas var būt labvēlīga arī 2. tipa cukura diabēta gadījumā – tas palielina audu jutību pret insulīnu.

Smaržīga krūzīte sniegs arī zināmas priekšrocības aizcietējumiem, kas ir biežs pavadonis grūtniecības trešajā trimestrī.

2. Sekas auglim

Mēs esam to sakārtojuši, tagad pāriesim pie grūtniecības riskiem.

Kafija ir augu izcelsmes produkts. Daudziem augiem ir izteikta ietekme uz cilvēka ķermeni.

Bieži vien augu darbības mehānisms nav pilnībā izprotams. Dažus augus un garšaugus nav vēlams lietot grūtniecības laikā, vai arī to lietošana ir stingri jāierobežo.

Kafijas koks ir viens no šiem augiem. Turklāt pārstrādes laikā graudi iziet grauzdēšanas stadiju, un, pakļaujot to augstām temperatūrām, produktos var veidoties toksīni.

Dzēriena plašās popularitātes dēļ zinātnieki ir veikuši pētījumus par kafijas un kofeīnu saturošu produktu ietekmi uz grūtniecēm. Un šie ir secinājumi, pie kādiem viņi nonāca:

Turklāt kafijas deva, kas var izraisīt negatīvas sekas, ir tīri individuāla. Atkarīgs no vispārējā veselības stāvokļa un jo īpaši no aknu enzīmu sistēmas stāvokļa.

3. Kā padarīt dzērienu drošu

Kafijas dzeršanas risks grūtniecības laikā ir tieši saistīts ar kafijas daudzumu un kofeīna saturu dzēriena porcijā.

Tiek ņemti vērā visi avoti: tēja, šokolāde, kakao, kafija, kola un citi... Melno kafiju ieteicams ierobežot līdz 1 tasei vai mazāk, jo tas ir vissvarīgākais avots.

Ir vērts ņemt vērā, ka kofeīna saturs ir atkarīgs no pupiņu veida un pulvera daudzuma vienā dzēriena porcijā, kā arī no pagatavošanas metodes.

Piemēram:

• Turkā vārīts (210 ml) satur no 80 līdz 135 mg kofeīna.
• No pilienveida kafijas automāta (210 ml) satur 115 līdz 175 mg kofeīna.
• Espresso (210 ml) satur apmēram 100 mg kofeīna.

Pilnīga izvairīšanās no kofeīnu saturošiem dzērieniem, piemēram, kolas, ierobežots kafijas, tējas, kakao un šokolādes patēriņš palīdzēs jums iegūt visas šo produktu priekšrocības, saglabāt un uzlabot mātes un nedzimušā bērna veselību.

Ir arī pierādījumi, ka filtrēta (caur papīra filtru) kafija ir labāka par nefiltrētu kafiju. Papīra filtrs absorbē eļļainas vielas, tādējādi novēršot zemas molekulmasas lipoproteīnu (“sliktā” holesterīna) līmeņa paaugstināšanos asinīs.

Secinājums

Neskatoties uz visiem kafijas labvēlīgajiem aspektiem, tas nav vienīgais un efektīvākais veids, kā atrisināt grūtnieču problēmas ar miegainību, nogurumu, zemu asinsspiedienu, tūsku un aizcietējumiem. Ja rodas kāda no iepriekš minētajām problēmām, ieteicams konsultēties ar ārstu, kurš uzrauga grūtniecību.

Personīgi man ļoti patīk pagatavota kafija. Tomēr, ņemot vērā šādu informāciju, es to ierobežoju savā uzturā un man tas patīk!

Paldies, ka dalījāties ar rakstu sociālajos tīklos. Visu to labāko!

Ar cieņu Jeļena Djačenko

Kafija ir aromātisks dzēriens, bez kura daži cilvēki nevar iedomāties savu rītu. Tas atvieglo pamošanos, turklāt dzēriens veicina arī serotonīna veidošanos, kas palīdz pacelt garastāvokli. Kafiju mīl ne tikai vīrieši, bet arī sievietes. Tomēr daiļā dzimuma dzīvē pienāk brīdis, kad mainās diēta. Galu galā, gaidot bērnu, viņa ir atbildīga par augļa un savu veselību. Vai grūtnieces var dzert kafiju?

Kā kofeīns ietekmē cilvēkus?

Kafijas pamatā ir kofeīns. Tas ir iekļauts gan dabīgajos, gan šķīstošajos dzērienos. Pat kafijā bez kofeīna tas ir nelielos daudzumos. Nokļūstot kuņģī, tas ātri izplatās visā ķermenī un viegli iekļūst smadzeņu šūnās. Pat neliela kofeīna koncentrācija asinīs ir pietiekama, lai ietekmētu nervu sistēmu.

Kādas sekas tiek novērotas cilvēka ķermenī:

1. Sakarā ar kofeīna ietekmi uz asinsvadiem paaugstinās asinsspiediens.
2. Pulss paātrinās, kas var izraisīt tahikardiju un sirds ritma traucējumus.
3. Tiek aktivizēts smadzeņu elpošanas centrs. Tas veicina pastiprinātu elpošanu.
4. Ir diurētiska iedarbība.
5. Pateicoties kofeīnam, palielinās veiktspēja un pazūd miegainība. Šīs iedarbības ilgums ir atkarīgs no individuālās jutības pret kofeīnu.

Vai grūtnieces var dzert kafiju? Ar līdzīgām īpašībām dzēriens var negatīvi ietekmēt sievietes ķermeni. Tāpēc dzēriena ietekme jāapsver, ņemot vērā viņas stāvokļa īpašības.

Kafijas ietekme uz sievietes ķermeni

Dzēriens kopš seniem laikiem ir pazīstams ar savām īpašajām īpašībām. Pirmkārt, tam ir tonizējoša iedarbība. Daudziem cilvēkiem tas ļauj uzmundrināt un beidzot pamosties no rīta, pateicoties tajā esošajam serotonīnam. Eksperti ir pārliecināti, ka, ja sieviete lietoja dzērienu lielās devās pirms ieņemšanas, viņai nevajadzētu pilnībā atteikties no tā, vislabāk ir samazināt tasīšu skaitu dienā.

Dzēriens paaugstina asinsspiedienu, kas var būt kaitīgs pacientiem, kuri cieš no hipertensijas. Un tā augstais līmenis izraisa tādas bīstamas slimības attīstību kā gestoze grūtniecei. Tāpēc, ja rodas šāda problēma, jums vajadzētu atteikties no kafijas. Cilvēkiem ar hipotensiju šī dzēriena īpašība nav bīstama, taču viņiem ir arī spiediena pieaugums, kas negatīvi ietekmē sirdi un asinsvadus.

Dzeršana grūtniecības laikā var izraisīt nervu pārmērīgu stimulāciju. Šis stāvoklis parasti traucē miegu.

Vēl viena kafijas negatīvā ietekme ir tās diurētiskā iedarbība. Tajā pašā laikā augošā dzemde jau izdara spiedienu uz urīnpūsli. Dzēriens palielina urinēšanas skaitu grūtniecēm, kas izraisa ūdens un sāls līdzsvara traucējumus.

Vai grūtnieces var dzert kafiju no rīta? Tas palielina kuņģa skābumu. Kopumā nav ieteicams to dzert tukšā dūšā, vispirms vajadzētu ieturēt brokastis. Dzerot dzērienu, var tikt traucēti gremošanas procesi un var rasties kuņģa čūlas. Grūtniecēm tasi kafijas izdzeršana izraisa grēmas un palielina toksikozi.

Kafijas kaitējums auglim

Dzērienam ir negatīva ietekme ne tikai uz grūtnieces ķermeni, bet arī uz viņas bērnu. Galu galā auglis visu uzturu saņem no mātes. Kad kofeīns nonāk sievietes ķermenī, tas uzreiz izplatās caur asinīm un iekšējiem orgāniem, tostarp placentu. Šī viela var izraisīt placentas asinsvadu sašaurināšanos, tāpēc nedzimušam bērnam trūks skābekļa un barības vielu.

Vai grūtnieces var dzert kafiju? Dzēriena daudzums ir stingri ierobežots, un tā ļaunprātīga izmantošana var izraisīt bērna attīstības aizkavēšanos.

Jaunākie pētījumi ir apstiprinājuši, ka liela kafijas daudzuma dzeršana izraisa svara zudumu par 100-200 g. Tas ir saistīts ar intrauterīnās uztura trūkumu, ko izraisa kofeīna ietekme uz placentu.

Dzēriens negatīvi ietekmē ne tikai mātes, bet arī nedzimušā bērna nervu sistēmu.

Kafijas briesmas 1. trimestrī

Īpašu uzmanību speciālisti pievērš dzēriena uzņemšanai grūtniecības sākumā. Šajā laikā notiek augļa sistēmu un orgānu veidošanās. Kofeīns var pastiprināt sirds muskuļa kontrakciju, kas var izraisīt ne tikai nedzimušā bērna attīstības aizkavēšanos, bet arī tā nāvi.

Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu dzert kafiju? Šķietami nekaitīgs dzēriens var paaugstināt dzemdes tonusu, kas palielina spontāno abortu iespējamību par 60%. Pat ar labvēlīgu grūtniecības iznākumu kafijai ir šāds kaitējums:

• nepietiekams kalcija daudzums bērna skeleta sistēmas veidošanās laikā;
• iespējama cukura diabēta attīstība;
• tendence attīstīties nervu uzbudinājumam;
• sirds ritma traucējumi auglim;
• uzturvielu trūkums.

Mūsdienu pētījumi ir atklājuši, ka kafijas dzeršana ir kaitīga grūtniecības sagatavošanas periodā. Saskaņā ar statistiku, starp sievietēm, kuras ilgstoši nevar iestāties grūtniecība, ir liels skaits šī aromātiskā dzēriena cienītāju.

Neskatoties uz visu kafijas negatīvo ietekmi uz ķermeni, ārstu vidū nav skaidra viedokļa. Galu galā dzēriena kaitējums lielā mērā ir atkarīgs no dzēriena daudzuma un kvalitātes.

Kafijas deva 2. un 3. grūtniecības trimestrī

Zinātnieki pastāvīgi veic pētījumus par šo jautājumu. Tāpēc tie pierāda, ka mērenā daudzumā (2-3 tases) dabīgā kafija nekaitēs sievietes un nedzimuša bērna ķermenim. Tas neattiecas uz pirmajiem grūtniecības mēnešiem. Speciālisti ir nonākuši pie secinājuma, ka dienā var izdzert ne vairāk kā 150-200 ml dzēriena.

Vai grūtnieces var dzert kafiju ar pienu? Vislabāk šo problēmu atrisināt ar ginekologu, kurš novēro sievieti šajā laika periodā. Tas lielā mērā ir atkarīgs no ķermeņa īpašībām un topošās mātes stāvokļa. Ja Jums ir smaga hipertensija, kafija ir stingri aizliegta, jo asinsspiediens var paaugstināties līdz kritiskajam līmenim.

Ja ir problēmas, kas saistītas ar kalcija trūkumu organismā (galvassāpes, reibonis), nav ieteicams dzert kafiju. Galu galā tas izskalo to no ķermeņa, un minerālvielu rezerves ir nepieciešamas gan mātei, gan viņas nedzimušajam bērnam. Dzēriens var negatīvi ietekmēt kuņģi un palielināt tā skābumu. Bet pat tad, ja sieviete ir absolūti vesela, viņai stingri jāievēro ārsta ieteikumi.

Cik daudz kafijas dienā ir pieņemams?

Cik daudz kafijas var dzert grūtnieces? To var patērēt šādos daudzumos:

1. Ideāls daudzums ir 1-2 tases (150 ml) dabīgas kafijas dienā.
2. Vislabāk dzērienam pievienot pienu vai krējumu. Tas mazinās kalcija zudumu no organisma.
3. Pēc kafijas dzeršanas jāizdzer glāze ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas.

Cik daudz dabiskās kafijas var dzert grūtnieces? Tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem.

Kofeīna daudzums ļoti atšķiras atkarībā no kafijas veida un tās pagatavošanas procesa. Tāpēc jūs nevarēsit noteikti ierobežot sevi līdz 2 tasītēm.

Melnā kafija satur vairāk kofeīna, kas arī ir atkarīgs no tās veida. Arabica satur 45-60 mg vielas, un Robusta satur 170-200 mg.

Šķīstošā kafija? Sievietēm nav ieteicams to dzert vispār. Kofeīna daudzums tajā ir 60-80 mg, taču tiek pārsniegts skābums un koncentrācija, kas negatīvi ietekmē sievietes gremošanas orgānus. Cita starpā šķīstošās kafijas pagatavošanai tiek izmantotas zemas kvalitātes pupiņas, un garšas uzlabošanai ražotājs pievieno sintētiskas garšas.

Zaļā kafija var būt lieliska alternatīva. Apstrādes trūkuma dēļ tajā tiek saglabātas daudzas derīgas vielas. Gatavojot kafijas pupiņas, jūs varat patstāvīgi pielāgot grauzdēšanas pakāpi un atbilstošu kofeīna daudzumu.

Lai noskaidrotu pieļaujamo uzmundrinošo dzērienu daudzumu, jums jāierobežo sevi ar sekojošo:

• 94 ml espresso;
• litrs melnās tējas;
• 200 ml kapučīno;
• 2 porcijas Americano.

Grūtniecei jāņem vērā dažādu kafijas veidu daudzums dienā un jācenšas tos nepārsniegt, lai nekaitētu organismam.

Vai grūtnieces var dzert kafiju ar pienu?

Lai samazinātu dzēriena stiprumu, tam jāpievieno dažādas piedevas. Jūs varat dzert kafiju ar pienu. Šīs sastāvdaļas lieliski sader kopā. Galu galā piens ir kalcija avots, kas nepieciešams sievietes un bērna ķermenim. Kafija palīdz sagremot laktozi. Tāpēc grūtniecības laikā šo dzērienu ir atļauts lietot saprātīgos daudzumos.

Kafija bez kofeīna

Dažas sievietes grūtniecības laikā mēģina dzert dzērienu, kas nesatur kofeīnu. Tomēr tas ir mārketinga triks. Šis dzēriens satur arī kofeīnu 9-12 mg daudzumā.

Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu dzert kafiju? No vienas puses, sievietēm, kuras gaida bērnu, vēlams dzēriens bez kofeīna, bet, lai no tā iegūtu šo vielu, tiek izmantoti ķīmiski savienojumi. Un tie var negatīvi ietekmēt sievietes veselību.

Kādu dzērienu vajadzētu dzert grūtniecei?

Vēlme dzert kafiju nav nejauša. Patiešām, šajā gadījumā sievietes ķermenī trūkst dzelzs, fosfora vai sēra.

Vai grūtnieces var dzert kafiju? Lai aizstātu kafijas dzērienu, varat izmantot alternatīvas:

1. Cigoriņi. Dzēriens, kas pēc krāsas un smaržas visvairāk atgādina kafiju. Tas nav kaitīgs un pat labvēlīgs sievietei grūtniecības laikā. Tas paaugstina hemoglobīna līmeni, attīra asinsvadus un aknas, kā arī nomierina nervu sistēmu.
2. Zāļu tējas, kuras var kombinēt ar medu un citronu. Tās pagatavošanai piemērotas brūklenes, piparmētras, aveņu ziedi un rožu gurni.
3. Kakao. Dzēriens satur minimālu kofeīna daudzumu. Tas lieliski atjauno spēkus, uzlabo garastāvokli un pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmu.

Vai kafija ir kaitīga grūtniecēm? Protams, tas var negatīvi ietekmēt sievietes ķermeni, ja netiek ievērota dzēriena deva.

Pamatnoteikumi dzēriena dzeršanai ietver:

• Grūtniecības laikā sievietei pēc iespējas jāierobežo kafijas daudzums, kas norit bez komplikācijām.
• Izmantojiet tikai augstas kvalitātes dzērienu ar minimālu kofeīna daudzumu.
• Kafiju vajadzētu dzert tikai dienas pirmajā pusē un izvairīties no tās dzeršanas naktī.
• Uzraudzīt asinsspiedienu un pulsa ātrumu.

Tikai šajā gadījumā kafija nekaitēs sievietes ķermenim un viņas bērnam.

Beidzot

Kafija ir aromātisks dzēriens ar izcilām garšas īpašībām. Ja to lieto nepareizi, tas var kaitēt grūtniecei un viņas mazulim. Tāpēc kafiju vajadzētu dzert ierobežotā daudzumā un ar speciālista atļauju.