Ingvera-citronu dzērienu receptes svara zaudēšanai. Kādas ir ingvera dzēriena priekšrocības? Kā augs darbojas: saknes unikālās īpašības

Lai saglabātu ārējo pievilcību, jums jāuzrauga diēta, jādzer vairāk ūdens, jāvingro un, protams, pietiekami gulēt.

Slaidam augumam un labam garastāvoklim ir vēl viens mazs noslēpums - tēja ar ingveru svara zaudēšanai, un šodien mēs uzzināsim vairākas receptes tās pagatavošanai.

Austrumos šo ārstniecības augu izmanto jau vairākus tūkstošus gadu dažādu slimību un traucējumu ārstēšanai.

Šajā rakstā mēs apskatīsim, kā pagatavot ingveru, lai zaudētu svaru un saglabātu dzērienā maksimāli daudz vitamīnu, ēterisko eļļu un citu labvēlīgo vielu, kā arī uzzināsim, kā un kad to pareizi lietot, lai sasniegtu maksimālos rezultātus un nekaitē ķermenim.

Kā ingvera tēja palīdz zaudēt svaru?

Ingverā ir 70% terpēnu. Tie ir organiskie savienojumi, kas jau sen izmantoti farmakoloģijā un tautas medicīnā. Pateicoties savām baktericīdajām un antiseptiskajām īpašībām, tie lieliski pasargā organismu no visdažādākajām infekcijām, darbojoties gan kā profilaktisks, gan ārstniecisks līdzeklis.

Turklāt svaigā ingvera saknē ir daudz C, B1 un B2 vitamīnu, un gingerols pamatoti tiek uzskatīts par vissvarīgāko sastāvā. Kā norāda nosaukums - ingvers (“ingvers”), to var atrast tikai saknē un zemākā koncentrācijā auga virszemes daļā.

Gingerol piemīt vairākas pozitīvas īpašības, kas uzlabo ne tikai fizisko stāvokli, bet arī psiholoģisko labsajūtu. Tas paātrina vielmaiņu, piemīt antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība, kā arī tonizē, uzlabo garastāvokli un mazina depresiju.

Ingvera dzēriens, neatkarīgi no tā, vai tas ir novārījums, uzlējums vai izspiedums, labvēlīgi ietekmē visas ķermeņa sistēmas.

Kā lietot ingvera dzērienu (tēju)

To var uzņemt vairākos veidos:

• Dzert pusstundu pirms ēšanas 2-3 reizes dienā, ½ tase. Atkarībā no koncentrācijas, pēc izvēles varat palielināt daudzumu līdz 1 tasei.
• Izdzeriet malku vai divus dienas laikā starp ēdienreizēm, 300–400 ml dienā.

Tātad, acīmredzot, ingvera sakne ir īsta vitamīnu krātuve, kas spēj atjaunot mūsu slaidumu un paildzināt jaunību!

Kā pagatavot ingveru lai zaudētu svaru

Ir daudz veidu, kā pagatavot ingvera dzērienu svara zaudēšanai, apskatīsim visvairāk pārbaudītos. Taču, pirms sākam gatavot, uzzināsim, kā izvēlēties pareizo sakni, lai tēja būtu patiesi veselīga.

Svaigai ingvera saknei jābūt vienmērīgi siltā krāsā bez tumšuma un cietai taustei - tas nozīmē, ka tā ir sulīga un nav sakaltusi, kas nozīmē, ka tajā būs vairāk vitamīnu, tāpēc, lai ko mēs izlemsim gatavot - novārījumu, uzlējumu vai tēju, mēs izmantojam tikai labākās izejvielas.

Vienkārša ingvera tēja svara zaudēšanai

Šajā vienkāršākajā infūzijas receptē nav neparastu sastāvdaļu vai sarežģīta sagatavošanas procesa.

• Nogriež apmēram 2 cm no saknes, gabala svaram jābūt 40-45 g, trīs uz smalkas rīves, ielej termosā un piepilda ar 300 ml ūdens.
• Ļaujiet tai nostāvēties vismaz pusstundu, un varat dzert ½ glāzes pirms ēšanas vai lietot visu dienu.

Ingvera dzēriens svara zaudēšanai ar medu un citronu

50 g svaigas saknes sagriež plānās šķēlītēs un pēc tam sasmalcina kubiņos. Ielej 400 ml auksta ūdens un liek uz lēnas uguns. Pēc tam, kad ūdens uzvārās, turiet to ieslēgtu vēl 15 minūtes un izslēdziet.

Kūku filtrējam un izmetam, un buljonu ielejam traukā, atdzesējam līdz 50°C un vispirms pievienojam 1 tējk. svaigi spiestas citronu sulas un ½ ēd.k. medus

Šis dzēriens izrādās nekoncentrēts, bez izteikta skāba vai salda pieskaņa, tāpēc lieliski noder kā aperitīvs pirms ēdienreizēm un slāpju remdēšanai starp ēdienreizēm.

Medus šajā gadījumā gandrīz nepievieno kalorijas, bet ievērojami uzlabo dzēriena priekšrocības un uzlabo tā garšu.

Tēja ar ingveru, laimu un piparmētru svara zaudēšanai

Tam ir patīkama atsvaidzinoša nots, tāpēc papildus dziedinošajam, svara zaudēšanas un stiprinošajam efektam tas var pievienot ēdienkartei patīkamu dažādību.

1. Šo dzērienu var lietot gan karstu, gan aukstu, taču atcerieties, ka augstā temperatūrā C vitamīns tiek iznīcināts.
2. Smalki sagrieziet vai trīs 5 cm nomazgātas ingvera saknes un noņemiet miziņu no 1 laima. Lai to izdarītu, rūpīgi nomazgājiet augļus un applaucējiet tos ar verdošu ūdeni, lai noņemtu vaska plēvi.
3. Laima-ingvera maisījumu aplej ar 300 ml verdoša ūdens. Nekavējoties liek karstā ūdens vannā un vāra uz lēnas uguns vēl 10 minūtes.
4. Pēc tam buljonu noņem no uguns, izkāš un ļauj atdzist.
5. Tikmēr izspiediet no laima sulu un sasmalciniet tajā 4-5 piparmētru lapiņas. Atkarībā no garšas vēlmēm varat uzņemt vairāk.
6. Visu apvienojam, kad buljons ir atdzisis vismaz līdz 70°C.
7. Ļaujiet tai nostāvēties vēl 10 minūtes, pēc tam, ja vēlaties, izkāsiet piparmētru lapas.

Ja garša šķiet asa, atšķaidiet dzērienu ar siltu vai aukstu ūdeni. Ja vēlaties, varat pievienot arī medu vai ledu.

Neatšķaidītu dzērienu ar ingveru svara zaudēšanai dzer mazās porcijās, un, samazinot koncentrāciju, tas var pilnībā remdēt slāpes karstā dienā, izmantojot to paštaisītās limonādes vietā.

Ingvera tēja ar zemenēm svara zaudēšanai

Ja jums nav zemeņu, varat izmantot ķiršus, avenes vai jāņogas, galvenais, lai ogas būtu svaigas vai saldētas, un nekādā gadījumā ne ievārījuma vai ievārījuma veidā, jo mūsu mērķis ir svara zudums!

• Tējkannā - parastajā vai franču presē - uzvāra 250 ml ūdens, 2 cm sasmalcinātas ingvera saknes ar 1 tējk. melnā tēja.
• Ļaujiet tai brūvēt vismaz 20 minūtes, pēc tam pievienojiet 50-60 g sasmalcinātu ogu kopā ar sulu.
• Atstājiet vēl 15 minūtes, pēc tam dzēriens ir gatavs pasniegšanai.

Šo tēju ir īpaši labi dzert pilnīgi atdzesētu. Šajā laikā ingvers piešķirs tam patīkamu asumu un atbrīvos nepieciešamās uzturvielas, tāpat kā ogas.

Līdzīgā veidā jūs varat pagatavot dzērienu ar ingveru svara zaudēšanai, izmantojot žāvētus augļus. Rozīnes un žāvētas plūmes tajā būs īpaši garšīgas, padarīs tēju saldāku un bez ogām. Tomēr atceramies, ka nevajadzētu pievienot pārāk daudz saldinošu sastāvdaļu, lai nepalielinātu produkta kaloriju saturu. Uz 250 ml šķidruma mums vajadzēs ne vairāk kā 40 g rozīņu vai tikpat daudz žāvētu plūmju.

Kā pagatavot tēju ar ingveru un pienu, lai zaudētu svaru

No pirmā acu uzmetiena diezgan oriģināla recepte, kas tajā pašā laikā ļoti labi tiek galā ar saviem uzdevumiem - efektīvi samazina svaru un normalizē vielmaiņu.

Dzērienu var pagatavot gan ar zaļo tēju, gan ar ūdeni.

1. iespēja

• Sasmalcina 2 cm ingvera saknes, pievieno 1 tējk. zaļā tēja (derēs jebkura veida bez piedevām) un aplej ar 250 ml karsta ūdens. Nekādā gadījumā šim nolūkam neizmantojam verdošu ūdeni, jo tas ne tikai mainīs garšu uz slikto pusi, bet arī ievērojami samazinās lietderību.
• Atstāj uz vāka vismaz pusstundu un tad izkāš.
• Iegūtajam dzērienam pievieno 100 ml vājpiena govs vai sojas piena.

Ja vēlas, šo ingvera tēju svara zaudēšanai var uzsildīt līdz 70°C un pasniegt karstu, nedaudz saldinātu ar medu vai dabīgu mazkaloriju cukura aizstājēju vai dzert atdzesētu. Tas viss ir atkarīgs no gada laika un vēlmēm.

2. iespēja

• Šajā gadījumā smalki sagrieztu ingvera sakni (1 ēd.k.) aplej ar vienu glāzi verdoša ūdens un, pārklājot ar vāku, atstāj līdz pilnīgai atdzišanai.
• Pēc tam izkāš un pievieno 150 ml piena.

Lietojiet pirms ēšanas, nevis aperitīvu vai starp ēdienreizēm.

Kā redzat, ingvera tēja svara zaudēšanai var būt ļoti garšīgs dzēriens! Apgūstiet gatavošanas receptes, eksperimentējiet, un jūsu sapņu figūra noteikti kļūs par realitāti, draugi!

Ja jums joprojām ir jautājumi un vēlaties iegūt papildu informāciju, iesakām pievērsties atsauksmēm par ingvera tēju, no kurām daudzas var atrast internetā. Tātad noteikti var uzzināt, kam un kā šis brīnumainais dzēriens palīdzēja notievēt.

Ingvers ir diezgan pieejams un plaši izmantots līdzeklis lieko tauku sadedzināšanas stimulēšanai. Lielākā daļa cilvēku, kuri zaudē svaru, savā uzturā obligāti iekļauj ingvera svara zaudēšanas dzērienu, lai liekā svara zaudēšanas process notiktu ātrāk.

Protams, tas nebūt nenozīmē, ka, iekļaujot šo dzērienu savā ēdienkartē, varēsi turpināt ēst bez ierobežojumiem un nepalielināt savu aktivitāti. Zaudēt svaru vienmēr ir smags darbs ar sevi, kas prasa sarežģītus pasākumus, tostarp diētisku uzturu un fiziskās aktivitātes.

Ingvera tēja

Ja nolemjat izmēģināt kādu tievēšanas dzērienu, tad noteikti jāpievērš uzmanība šai ingvera tējai, kuras pagatavošanas process ir ārkārtīgi vienkāršs. Pirmkārt, daži vārdi jāsaka par labu šim augam kā tādam. Gatavojot dažādus maisījumus un tinktūras, parasti tiek izmantota ingvera sakne, kas nav izņēmums. Ne tik sen šo augu izmantoja tikai kā garšvielu, bet tagad to arvien vairāk izmanto kā zāles. Papildus tauku dedzinošajām īpašībām, ingvera dzēriens svara zaudēšanai palīdz normalizēt kuņģa darbību un gremošanu, stiprina imūnsistēmu, tādējādi novēršot iespējamās saaukstēšanās slimības, kā arī novērš holesterīna uzkrāšanos asinīs, kas izraisa aplikuma veidošanos. kas ir bīstami veselībai. Kā papildu bonuss tas izvada atkritumus un toksīnus, padarot to neapšaubāmi nepieciešamu svara zaudēšanai.

Tējas recepte

Lai pagatavotu ingvera dzērienu svara zaudēšanai, nepieciešama tikai paša auga sakne, kuru vajadzētu sasmalcināt. Vienai glāzei “zāles” pietiks ar tējkaroti sasmalcinātā maisījuma, kas jāpārlej ar tīru verdošu ūdeni un jāļauj kārtīgi uzbrūvēt.

Ja vēlaties, pēc noteikta laika izturēšanas dzērienam varat pievienot citrona vai medus šķēli vai abas sastāvdaļas vienlaikus. Tādējādi jūs iegūsiet ne tikai lielisku vielmaiņas pastiprinātāju, bet arī ļausiet pabarot savu organismu ar vitamīniem. Šo mājās gatavoto svara zaudēšanas dzērienu vajadzētu dzert pusstundu pirms nākamās ēdienreizes, kas ievērojami mazinās izsalkumu. Rezultātā jūs varēsiet izvairīties no našķošanās un arī piepildīsit sevi ar mazāku ēdienu.

Vēl viena dzēriena iespēja

Ir vēl viena ingvera sakņu tējas recepte, kas ir ne mazāk dziedinoša un labvēlīga. Tomēr jums būs nepieciešamas arī dažas citas sastāvdaļas. Šo svara zaudēšanas dzērienu pagatavo, sajaucot 20 gramus sasmalcinātas auga saknes un 60 gramus piparmētru lapu. Iegūto maisījumu pārlej ar verdošu ūdeni un ļauj ievilkties trīsdesmit minūtes. Izkāš iegūto uzlējumu un pievieno ceturtdaļu glāzes apelsīnu sulas un trešo glāzi citrona sulas. Rezultātā jūs iegūsit vairāk nekā tikai svara zaudēšanas dzērienu. Citronam, ingveram, apelsīnam un piparmētrai piemīt ne tikai taukus dedzinošas īpašības, tie arī baro organismu ar vitamīniem un iedarbojas nomierinoši. Šis uzlējums ir jālieto atdzesēts, tad citrusaugļi varēs maksimāli parādīt savas labvēlīgās īpašības.

Ingvers kā papildu sastāvdaļa

Nav nepieciešams atsevišķi pagatavot ingvera dzērienu, lai to pievienotu tējai. Šai receptei īpaši piemērots ir zaļš. Būs nepieciešams uzvārīt zaļo tēju, pēc tam pievienot tai sasmalcinātu ingvera sakni, lai šie divi komponenti ievilktos vienlaikus. Pievienojot papildu sastāvdaļas – citronu, medu, piparmētru, citrusaugļu sulas, var iegūt dažādus notievēšanas dzērienus. Receptes katru reizi būs atšķirīgas, taču šādi dzērieni kļūs par īstu vitamīnu krātuvi.

Auga saknes blakusparādības

Pirms izlemjat par ingvera svara zudumu, noteikti izpētiet tam raksturīgās kontrindikācijas:

• Šo augu nedrīkst dot bērniem, jo ​​tā iedarbība var izraisīt alerģiskas reakcijas.
• Ingvers ir aizliegts pacientiem, kuri cieš no čūlainā kolīta un kuņģa sistēmas un zarnu trakta slimībām.
• Grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ārstnieciskās saknes lietošana ir atļauta, bet ar piesardzību.

Vienkāršs ūdens kā dzēriens svara zaudēšanai

Tiem, kas plāno atbrīvoties no liekā svara, var palīdzēt ne tikai ingvera dzēriens. Vienkāršākās un pieejamākās iespējas ir visu veidu kokteiļu gatavošana, un katrs no tiem atkarībā no satura var būt atsevišķs svara zaudēšanas dzēriens. Gurķi, citrons, kā arī visu veidu garšaugi, kā likums, ir galvenās receptes sastāvdaļas. Tajā pašā laikā neaizmirstiet, ka vispieejamākais dzēriens svara zaudēšanai ir negāzēts ūdens, kura patēriņam vajadzētu būt vismaz pusotram litram dienā.

Nekādā gadījumā nedrīkst dzert ar to šķidrumu starp ēdienreizēm, pa vienai glāzei. Bet neviens jums neliedz pievienot vienkāršam ūdenim īpašas sastāvdaļas, lai iegūtu interesantus maisījumus tauku dedzināšanai.

Daži dzērieni svara zaudēšanai. Atsauksmes un receptes

Lai pagatavotu limonādi svara zaudēšanai, istabas temperatūrā ūdenī izspiediet sešu vidēja izmēra citronu sulu. Maisījumam var pievienot pāris karotes medus un kārtīgi samaisīt. Dzēriens svara zaudēšanai jādzer mazās porcijās visas dienas garumā. Pāris badošanās dienas ļaus zaudēt līdz pat četrām liekajām mārciņām, spriežot pēc šo metodi izmēģinājušo atsauksmēm.

Kas ir tauku dedzināšanas kokteilis?

Mājās ir diezgan izdevīgi pagatavot īpašus taukus dedzinošus kokteiļus, kas ļauj cīnīties ar esošajiem tauku nogulsnēm un neļauj parādīties jauniem. Lielākā daļa no tiem, kas regulāri uzrauga savu figūru, cenšas šādus dzērienus lietot pēc iespējas biežāk. To sastāvdaļas nav grūti iegūt, turklāt tie visi ir labi pazīstami palīgi cīņā pret lieko tauku daudzumu. Tievēšanas dzērieniem varat pievienot ne tikai citronu, medu, gurķi un ingveru. Jūsu sabiedrotie var būt selerijas, kāposti, jebkuri zaļumi (īpaši pētersīļi), jebkuri citrusaugļi, kā arī āboli un ķiploki. Vissvarīgākais ir pareizas proporcijas un cieti saturošu dārzeņu un augļu neesamība receptēs.

Tiem, kam šādas receptes nešķiet pārāk “ēdamas”, kā alternatīvu var izmantot smūtiju – īpašu augļu maisījumu, ko iegūst, sajaucot augļus blenderī. Cukura un saldinātāju pievienošana, protams, ir aizliegta.

Sveiki. Vai jūs joprojām nezināt par ingvera brīnišķīgajām īpašībām, pateicoties kurām tas palīdz zaudēt svaru? Nē? Es tev tagad pateikšu. Man zināmās receptes dzērieniem ar ingveru svara zaudēšanai ir ļoti viegli pagatavojamas. Tajā pašā laikā tie ir ļoti noderīgi, ja uzdevums ir atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.

Kopumā sakņu kultūru audzē ļoti tālu no mums. Uz Eiropas valstīm un Krieviju to ieved no Āzijas. Veikalos tas ir atrodams pilnīgi dažādās formās. Tas var būt gan kaltēts un sasmalcināts ingvers garšvielu veidā, gan marinēts, ko lieto kopā ar suši. To var atrast arī kā sakņu dārzeņu. Lai tos nesajauktu ar kaut ko citu, apskatiet fotoattēlu.

Ingverā ir daudz dažādu mūsu organismam tik nepieciešamo mikroelementu un vitamīnu: aminoskābes, ēteriskās eļļas, A, B, C vitamīnus, magniju, dzelzi, kalciju, kāliju, hromu, cinku u.c.

Šis bagātīgais sastāvs ir atbildīgs par tā ārstnieciskajām īpašībām:

• Ingvera tinktūra ir ļoti noderīga saaukstēšanās gadījumā. Tas sasildīs visu ķermeni un palīdzēs cīnīties ar baktērijām
• Augs pazemina holesterīna līmeni
• Attīra artērijas
• Stiprina imunitāti
• Ir pretsāpju un sviedrēšanas efekts
• Izvada toksīnus
• Palīdz ar kuņģa-zarnu trakta slimībām
• Samazina apetīti
• Daudzi cilvēki lieto ingveru, lai ārstētu neauglību sievietēm un potenciālu vīriešiem.

Ingvers svara zaudēšanai

Mūs galvenokārt interesē šī brīnišķīgā auga priekšrocības sievietēm, kuras cenšas zaudēt svaru. To, ka tas palīdz samazināt svaru, pamanīja senie ārsti. Viņi to izmantoja, lai paātrinātu vielmaiņu cilvēka organismā un tādējādi liktu tam sadedzināt taukus. Ja izmantosiet šo sakņu dārzeņu svara zaudēšanai, jūsu gremošanas sistēma ievērojami uzlabosies. Šajā gadījumā asinis pa vēnām vedīs daudz vairāk skābekļa, kas galu galā palīdzēs atvadīties no liekā svara.

Augs satur fenolu, kas, pateicoties vielai gingerol, piešķir tai patīkamu smaržu un garšu. Arī fenola klātbūtne ingverā palīdz paātrināt vielmaiņas procesus organismā un tādējādi uzsākt svara zaudēšanas procesu. Negaidiet, ka īsā laikā sasniegsit ievērojamus rezultātus. Panākumi zaudēt svaru ar ingveru ir iespējami tikai ar regulāru lietošanu. To apstiprina daudzas pozitīvas atsauksmes forumos.

Bet ingvers būs bezspēcīgs, ja uz abiem vaigiem apēsi kūkas, konditorejas izstrādājumus un citus neveselīgus ēdienus. Pēc izvēles ir atļautas bulciņas, kas gatavotas no linsēklu miltiem, bet atkal visas mazos daudzumos. Man ir raksts par veselīgajiem saldumiem, kurus var ēst ar tēju, nevis konfektēm un bulciņām. Ar tiem var pagatavot ingvera tēju. Ļoti labi garšo, bet galvenais ir pareizi pagatavot. Šis dzēriens var viegli aizstāt jūsu rīta kafiju, uzmundrināt un sniegt sāta sajūtu no rīta.

Tējas receptes

Lai ingvera buljons būtu garšīgs un nezaudētu savas derīgās īpašības, tas jābrūvē saskaņā ar receptēm. Ļaujiet man jums pastāstīt, kā to sagatavot:

Recepte Nr.1

Vienai ingvera buljona porcijai vajadzēs 30 g paša sakņu dārzeņa, sagriezta plānās šķēlītēs. Piepildiet to ar divām glāzēm ūdens un ļaujiet tai vārīties. Kad buljons ir uzvārījies, ļaujiet tam vārīties vēl 15 minūtes uz lēnas uguns. Tad pievieno citrona sulu un pustējkaroti medus. Dzeriet dzērienu pusstundu pirms ēšanas.

Recepte Nr.2

Populārs veids, kā pagatavot ingvera dzērienu svara zaudēšanai, ir tā sauktais Sassi ūdens. Jums būs nepieciešams:

• 1 tējk ingvers
• 1 gurķis
• 1 citrons
• Dažas piparmētru lapas
• 2 litri ūdens

Tas viss ir jānomazgā ar ūdeni un jānotīra. Pēc tam izspiediet no citrona sulu, sakņu dārzeņu un gurķi sagrieziet plānās šķēlītēs. Piepildiet to ar diviem litriem ūdens un ļaujiet nostāvēties nakti.

Recepte Nr.3

Papildus iepriekš aprakstītajam ūdenim Āzijas valstīs ir populārs dzēriens, kas izgatavots no ingvera un kanēļa kombinācijas. Pateicoties tā milzīgajai efektivitātei, neviena sieviete no šīm valstīm nesāk dienu bez glāzes “Venus Drink”. Pateicoties tam, jūs ātri pamanīsit, kā jūsu figūra un āda ir piepildīta ar dzīvību un veselību. Lai pagatavotu šo brīnišķīgo dzērienu, jums vajadzēs sasmalcināt 1 cm ingvera saknes, pievienot tējkaroti muskatrieksta un kanēļa. Pēc tam to visu aplej ar glāzi auksta vārīta ūdens un ļauj brūvēt vairākas stundas.

Šis ūdens jādzer tukšā dūšā. “Venēras dzēriens” ir brīnišķīgs toniks, uzlabo vielmaiņu un izvada no organisma kaitīgās vielas.

Recepte Nr.4

Recepte citam dzērienam, kas palīdzēs mums zaudēt svaru, bet tajā pašā laikā viegli nomainīt saldo gāzēto ūdeni vasaras karstajās dienās, ir ļoti vienkārša. Mums būs nepieciešams:

• 50 grami rīvētas ingvera saknes
• 4 citroni
• Medus pēc garšas

Iestatiet ūdeni sildīt, izmantojot gāzi. Pēc tam pievienojiet rīvētu sakņu dārzeņu. Pagaidiet, līdz ūdens uzvārās, un pēc tam ļaujiet tam atdzist 10 minūtes. Pēc tam ielejiet tajā apmēram divus litrus ūdens un četru citronu sulu. Visu to labi samaisa, pievieno ledu un medu.

Recepte Nr.5

Vēl viena laba recepte gremošanas un organisma mikrofloras uzlabošanai ir kefīra, ingvera un kanēļa kokteilis. Šo dzērienu lieto tā sauktās kefīra diētas laikā. Lai to sagatavotu, mums būs nepieciešams:

• 1 glāze zema tauku satura kefīra
• 1 maza karote kanēļa
• 2 tējkarotes rīvētas ingvera saknes

Tas viss ir jāsajauc un jāizdzer. Šādu dzērienu vēlams pagatavot pirms dzeršanas, lai tas nesabojātos.

Recepte Nr.6

Papildus iepriekš minētajām receptēm varat izmēģināt dzērienu, pievienojot ābolus. Tam nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 10 cm ingvera sakne
• 10 āboli
• 2 citroni (tiks izmantota sula un miziņa)
• 2 kanēļa standziņas
• Medus pēc garšas

Gatavošanas laikā sakņu dārzeņus nomizo un sagriež plānās šķēlēs. Ābolos ir jāizdara nelieli iegriezumi. Ābolus, ingveru, citrona miziņu un kanēli liek katliņā sautēties. Ļaujiet vārīties apmēram 3 minūtes. Kad dzēriens ir atdzisis, pievienojiet tik daudz citrona sulas un medus, cik uzskatāt par nepieciešamu. Šo sastāvu var dzert gan aukstu, gan karstu. Iegūtajam dzērienam ir ievērojamas tauku dedzināšanas īpašības.

Recepte Nr.7

Tā sauktā ingvera kafija kļūst arvien populārāka. Ieteicams to pagatavot, izmantojot tikai dabīgu un kvalitatīvu kafiju. Nepieciešams:

• 2 glāzes ūdens
• 2 krustnagliņas
• 1 tējkarote rīvēta ingvera
• 1 tējkarote malta kanēļa
• 2 tējkarotes maltas kafijas

Var pievienot arī jebkuras garšvielas pēc garšas (kardamons, koriandrs utt.). Radi un esi radošs, uzbur savu burvju dziru!

To visu var sajaukt un pagatavot turkā. Jūs varat dzert gan karstu, gan atdzesētu.

Nav svarīgi, kuru ingvera dzēriena recepti jūs galu galā izvēlēsities, jebkurā gadījumā tas palīdzēs jums zaudēt svaru.

Svaiga sakne vai maltais ingvers

Malts ingvers var būt alternatīva svaigiem sakņu dārzeņiem. Tas saglabā visas savas derīgās īpašības pat pēc žāvēšanas un slīpēšanas procesa. Tomēr pastāv arī nopietnas atšķirības. Piemēram, maltam ingveram ir daudz asāka garša, tāpēc mēģiniet nepārspīlēt ar daudzumu. Viena tējkarote malta ir līdzvērtīga veselai ēdamkarotei svaiga ingvera. Malts ingvers ir lieliski piemērots arī kā garšviela daudziem ēdieniem.

Tiem, kas cīnās ar lieko svaru, var pagatavot tēju ar maltu ingveru. Lai to izdarītu, vienkārši pagatavojiet to termosā un ļaujiet tai brūvēt 10 minūtes. Pēc tam garšai varat pievienot medu un citronu.

Bet no sausa ingvera var taisīt dažādas kompreses un berzes. Tas palīdzēs cīnīties ar iekaisumu un sildīs visu ķermeni.

Kontrindikācijas

Lai gan ingvera tējai ir daudz veselīgu īpašību, tai ir arī kontrindikācijas:

• Cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta slimībām nevajadzētu dzert šo dzērienu.
• Nedzeriet ingvera tēju, ja Jums ir hepatīts vai aknu slimība
• Ja Jums ir bieža asiņošana vai asiņošana, nelietojiet šo produktu.
• Sakņu dārzeņi ir kontrindicēti cilvēkiem ar sirds slimībām
• Nekad nedzeriet ingvera tēju, ja jums ir temperatūra virs 38 grādiem.
• Grūtniecēm arī jāierobežo ingvera uzņemšana.
• Nelietojiet šo augu pārmērīgi ādas slimību ārstēšanai.

Ja jums ir nopietnas veselības problēmas, pirms šī produkta lietošanas noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.

Atgādināšu vēlreiz: ingvers viens pats nepalīdzēs zaudēt svaru, pat ja ēdīsiet to kilogramiem, ja neievērosiet diētu un nevadīsiet aktīvu dzīvesveidu. Beigsim pie šīs nots.

(Vēl nav neviena vērtējuma)

Šodien mēs runāsim par tik populāru garšvielu kā ingvers - to plaši izmanto kulinārijā, kā piedevu kafijai un tējai, kā arī kā zāles saaukstēšanās un angīnas ārstēšanai.

Kulinārijas ingvers ir auga sakne, kurai piemīt retas ārstnieciskas īpašības: pretiekaisuma, kuņģa sulas veidošanos stimulējoša, apetīti mazinoša. Tāpēc to joprojām izmanto kā homeopātisko zāļu sastāvdaļu neauglības, kuņģa-zarnu trakta slimību, astmas un augšējo elpceļu slimību, saaukstēšanās, gremošanas traucējumu un citu slimību apkarošanai.

No zinātniskā viedokļa ingvers ir vitamīnu un minerālvielu krātuve: tajā ir B grupas vitamīni, C vitamīns, aminoskābes, cinks, kālijs, kalcijs, magnijs, dzelzs, fosfors, nātrijs.

Tiem, kas meklē uztura bagātinātāju svara zaudēšanai, dabisku un drošu uztura bagātinātāju, ingvers interesē kā produkts, kas paātrina vielmaiņas procesus un paātrina toksīnu izvadīšanu no organisma.

Neskatoties uz to, ka ingvers ir augu izcelsmes un pilnīgi dabisks produkts, jāatceras, ka tas ir kontrindicēts pacientiem ar gastrītu, holelitiāzi, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu, sirds un asinsvadu slimībām, un ārstēšana ar ingveru var izraisīt akūtu nepanesību. persona, kurai ir nosliece uz alerģijām.

Ingvers svara zaudēšanai: dzērienu receptes

Ingveru svara zaudēšanai vislabāk lietot dzērienu veidā. Vitamīnu dzērieni, kuru pamatā ir ingvera pulveris vai saknes un citi augu komponenti, palīdzēs normalizēt vielmaiņu un nomierināt apetīti, paātrinās vielu uzsūkšanos no pārtikas un toksīnu izvadīšanas un taukaudu sadedzināšanas ātrumu.

Receptes svara zaudēšanai ar ingveru

Ir vairākas ingvera tējas receptes, ko izmanto, lai paātrinātu svara zudumu. Tie, kas pagatavoti ar ingvera sakni, ir efektīvāki nekā tie, kas pagatavoti ar ingvera pulveri.

Ingvera tēja ar citronu sulu

• Sasmalciniet nelielu gabaliņu ingvera saknes tā, lai rezultāts būtu divas ēdamkarotes mīkstuma.
• Ingvera mīkstumu liek litra stikla burkā un ielej 60 ml svaigas citrona sulas, karoti medus, samaisa un uzvāra maisījumu ar 500-600 ml verdoša ūdens.
• Aizveriet vāku un ļaujiet brūvēt apmēram stundu - pēc tam jūs varat sākt tievēt ar dziedinošā un garšīgā ingvera dzēriena palīdzību.

Iesākumā nevajadzētu pārspīlēt ar ingvera dzērienu, ja neesat pieradis, tas var izraisīt sliktu dūšu, sejas pietvīkumu, karstuma sajūtu un kuņģa gļotādas kairinājumu. Kad esat pieradis pie ingvera dzēriena iedarbības, viena deva var būt vienāda ar glāzi, un dienā jūs varat viegli izdzert līdz diviem litriem burvju “dziru”.

Ja ingvera dzēriena dzeršana tev kļūst par ierastu lietu, tad ātri pamanīsi, kā ir augusi tava imunitāte, pilnībā izzudušas saaukstēšanās un vitamīnu deficīts, un svars sācis vienmērīgi un stabili kristies. Ingvera-citrona dzēriens svara zaudēšanai ir vairāk piemērots tiem, kuru svars nedaudz pārsniedz normālo.

Cilvēkiem ar lielu taukaudu krājumu labāk dzert tējas, kuru pamatā ir ingvers un citi augu komponenti, kas aktivizē vielmaiņas procesus, piemēram, ķiploki vai sarkanie pipari.

Apakštasīšu diēta ir viena no vienkāršākajām svara zaudēšanas sistēmām, kas neprasa ne eksotiskus produktus, ne īpašas materiālu izmaksas.

Ingvera dzēriens ar ķiploku

Šis tauku dedzināšanas dzēriens ir piemērots tiem, kuru svars ievērojami pārsniedz fizioloģisko normu. Pateicoties savām “karstajām” īpašībām, ķiploki lieliski stimulē gremošanas un vielmaiņas darbību un kopā ar ingveru palīdz organismam sadedzināt liekos taukus. Ingvers arī piešķir dzērienam patīkamu garšu, zināmā mērā neitralizējot spēcīgo ķiploku aromātu.

Divām ēdamkarotēm ingvera skaidu (ingvera sakni vajag pēc iespējas smalkāk sasmalcināt) vajadzēs divas ķiploka daiviņas, kuras pēc iespējas vairāk saberž. Ievietojiet ķiploku un ingvera maisījumu ērtā noslēdzamā traukā un pievienojiet 600 ml verdoša ūdens. Pēc stundas mērcēšanas jūs varat sākt dzert tēju.

Ingvera dzēriens uz zaļās tējas bāzes

Šī recepte ir ne tikai ārkārtīgi efektīva pret lieko svaru, bet arī daudz vieglāk dzerama nekā dzēriens ar ķiploku. Pagatavojiet zaļo tēju pēc jebkuras receptes, bet termosā pievienojiet ēdamkaroti sasmalcināta ingvera un ļaujiet brūvēt pusstundu vai stundu. Šī tēja jādzer mazās porcijās (100 ml) visas dienas garumā. Tas palīdzēs neuzkrītoši regulēt vielmaiņu, likvidējot lieko svaru un apbalvojot ar izcilu imunitāti.

Ingvera tēju bieži vāra ar ārstniecības augiem – tā lieliski sader ar kumelītēm, plūškokiem, piparmētrām un pelašķiem. Jebkura no šīm receptēm palīdzēs normalizēt gremošanu un apetīti, un ingvers ar kanēli un citrusaugļu miziņu desmitkārtīgi palielinās ķermeņa pretestību.

Svara zaudēšanas dzēriens kanēlis + ingvers

Šo dzērienu izmanto pašsajūtas un garastāvokļa uzlabošanai, tas palīdz arī pret lieko svaru: to pagatavot ir tikpat vienkārši kā bumbierus. Ņem vienu tējkaroti sasmalcinātas ingvera saknes, vienu kanēļa standziņu, piparmētru lapiņu, nedaudz medus – visas šīs aromātiskās sastāvdaļas jāieliek sakarsētā krūzē vai burciņā, aplej ar 250 ml verdoša ūdens un atstāj, cieši aizverot. Jūs varat dzert šo brīnišķīgo dzērienu gan karstu, gan aukstu.

Ingvera tēja ar kardamonu un piparmētru

Šī tēja arī palīdz jums zaudēt papildu mārciņas. 60 g svaigu sasmalcinātu piparmētru lapu ņem nelielu ingvera sakni, sagriežot to plānos plastmasas gabaliņos, piemēram, čipsos. Visu sajaucot, izejvielas aplej ar verdošu ūdeni un atstāj zem vāka uz pusstundu. Pievienojiet parastajai tējai pēc garšas vai atšķaidiet ar citronu vai apelsīnu sulu viens pret vienu.

Izbaudiet izsmalcinātu garšu un zaudējiet svaru veselībai!

Ingvera saknei piemīt sildošas īpašības – šo līdzekli aktīvi izmanto figūras korekcijai. Kā pagatavot dzērienu ar ingveru svara zaudēšanai, kā to pareizi lietot?

Noderīga informācija

Ingvera dzērienu lieto svara zaudēšanai, jo tas būtiski aktivizē organismā notiekošos vielmaiņas procesus. Tas paātrina tauku dedzināšanu, veicina sabrukšanas produktu izvadīšanu, neitralizē stagnāciju, paaugstina organisma aizsargspējas, mazina hronisku nogurumu un nespēku, labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu. Ingvers normalizē gremošanas sistēmas darbību.

Ingvera dzērienu svara zaudēšanai ieteicams dzert pirms ēšanas (apmēram 20 minūtes pirms ēšanas), 2-3 reizes dienā (bet ne pirms gulētiešanas). Parasti pietiek ar saknes gabalu, kas ir vidēji plūmes lielumā, lai pagatavotu 2 litrus dzēriena. Pēc tam, kad dzēriens ir ieguvis pilnu spēku, tas ir jāizkāš. Ja jūs to nedarīsiet, ingvera garša kļūs ārkārtīgi intensīva.

Dzērienu receptes

Tālāk ir sniegtas vairākas ingvera tējas pagatavošanas receptes - varat tās mainīt vai izvēlēties sev tīkamo variantu.

1. Šim ingvera dzērienam svara zaudēšanai ir visvienkāršākā iespējamā recepte. Nomizo ingvera sakni 2-3 cm garumā, sagriež, ievieto termosā un aplej ar 1 litru verdoša ūdens. Ievadiet dzērienu 40 minūtes.

2. 2-3 cm ingvera sakni sagriež plānās strēmelītēs, aplej ar 1 litru auksta filtrēta ūdens, uzliek uz lēnas uguns, uzvāra un vāra 15 minūtes. Pēc trauku noņemšanas no uguns atdzesē ingvera tēju līdz 37-38 grādiem, pievieno puscitrona sulu un nedaudz dabīgā medus.

3. Uz smalkās rīves sarīvē 10 cm ingvera sakni, liek stikla traukā, pievieno piparmētru zariņu, 1 ēd.k. zaļā tēja. Uzvāra maisījumu (vajadzēs 2 litrus verdoša ūdens), atstāj uz 30-40 minūtēm, izkāš. Pasniedzot pievieno citrona šķēli un medu (pēc izvēles).

4. Šis ingvera dzēriens ir sagatavots uz piena ar zemu tauku saturu (1,5 l) bāzes, kas atšķaidīts ar ūdeni (1 l). Vajadzēs arī beramo lapu tēju (zaļā vai melnā) - 4-5 ēdamk., 200 g rīvēta ingvera, vairākas krustnagliņas un smaržīgos piparu zirņus, muskatriekstu (uz naža gala), kanēļa standziņas (5 gab.), pielīmē vaniļu. Ingveru un šķelto kanēļa un vaniļas standziņas, kā arī citas garšvielas liek traukā, piepilda ar ūdeni (nesen uzvārītu) un uzliek uguni. 2 minūtes pēc vārīšanās pielej tēju, pielej karstu pienu, vāra 5 minūtes un izslēdz. Pēc 15 minūtēm dzērienu var izkāst. Ieteicams to dzert ar medu.

5. Smalki sasmalciniet 3 cm ingvera sakni un ievietojiet termosā. Pievienojiet 3 ķiploka daiviņas (sasmalciniet). Termosā ielej verdošu ūdeni (1 l). Pēc 15 minūtēm dzērienu izkāš. Dzert 1 ēd.k. pirms ēšanas.

Kontrindikācijas

Ingvera dzērienu svara zaudēšanai nevajadzētu lietot kuņģa-zarnu trakta slimību, audzēju procesu klātbūtnes, aknu un sirds un asinsvadu sistēmas patoloģiju, holelitiāzes, hemoroīdu vai asiņošanas tendences gadījumā. Ingvers ir kontrindicēts, ja ir alerģija pret to, kā arī ar ādas slimībām (problēma var saasināties).