Kādas ir zaļās tējas priekšrocības sievietēm? Zaļā tēja: ieguvumi un kaitējums veselībai, kontrindikācijas un iespējamās nevēlamās reakcijas

Zaļā tēja ir barojošs dzēriens ar veselu virkni bioloģiski aktīvo vielu, kas ir noderīgas sievietēm. Tā sagatavošanas tehnoloģija tika izgudrota Ķīnā.

To patērē svaigi pagatavotu kā dzērienu. 20 minūtes pēc infūzijas pagatavošanas sākas aromātisko komponentu oksidēšanās process, un tas kļūst bezgaršīgs.

Bet šajā formā to var izmantot medicīniskiem nolūkiem.

Zaļā tēja - ieguvumi un kaitējums sievietēm

Zaļās tējas ieguvumi sievietēm ir atkarīgi no pagatavošanas metodes. Kad tējas lapas atkal tiek pagatavotas, uzlējumā nonāk vairāk tanīnu (tanīnu).

Tiem piemīt savelkoša iedarbība – palīdz pret gremošanas traucējumiem un piemīt antioksidanta īpašības – aizsargā šūnas no bojājumiem. Tomēr pārmērīga tanīna uzņemšana izraisa aizcietējumus.

Kādas ir zaļās tējas priekšrocības sievietēm?

• Tējas lapu vērtība ir kofeīna klātbūtne. Tas labvēlīgi ietekmē smadzeņu darbību un novērš amiloīda nogulsnēšanos audos – patoloģisku proteīnu, ko ar vecumu sāk ražot smadzeņu šūnas.
• Mērena dzēriena lietošana vecāka gadagājuma sievietēm ir demences profilakse.
• Zaļās tējas katehīna polifenoli (organiskie flavonoīdi) novērš vēža šūnu veidošanos un cīnās ar esošajiem vēža veidojumiem.
• Bioflavonoīdi aizsargā asinsvadus, samazina to sieniņu caurlaidību un novērš trombozi un insulta attīstību.
• Kofeīns tējas lapās nav tīrā veidā, tas ir saistīts ar tanīniem. Tāpēc tas darbojas maigāk un ilgāk nekā dzerot kafiju.
• Produkta lietošana paātrina vielmaiņu, veicina pareizu cukura uzsūkšanos un regulē glikozes līmeni asinīs.

Kā zaļā tēja var kaitēt sievietēm?

Uz nāvi notiesātajiem ķīnieši deva tējas lapas, kas stāvēja 30 minūtes. Viņi uzskatīja, ka novecojusi zaļā tēja ir indīga. Šādas infūzijas ieguvumi un kaitējums sievietēm joprojām ir nesalīdzināmi šodien.

Saskaņā ar noteikumiem tējas lapas tiek pagatavotas ātri (apmēram 2 minūtes) un nekavējoties izdzertas. Saskaņā ar japāņu tējas dzeršanas tradīcijām pirms pusdienām jāizdzer 3 tases.

1. Sievietēm labāk dzert pēc pusdienām. Pārmērīgs kofeīns pārslogo nervu sistēmu, izraisot trauksmi un bezmiegu.
2. Zaļā tēja satur skābeņskābi (6–12 mg/200 ml).
3. Palielināts oksalātu blīvums neļauj dzert spēcīgu infūziju, ja attīstās podagra, urolitiāze vai artrīts.

Ar ko sievietes var dzert zaļo tēju?

Dzērienu var izmantot kā aperitīvu. Ja Jums ir nosliece uz gastrītu, nav ieteicams to dzert tukšā dūšā. Ūdenim alus pagatavošanai ir jāiziet vārīšanās stadija un jāatdzesē līdz 85 grādiem.

Dzēriena enerģētisko vērtību ietekmē aromatizējošās piedevas: cukurs, medus, piens, krējums, citrons, pikants u.c. Tātad, kaloriju saturs zaļā tēja ar cukuru – apmēram 35 kcal/250 ml, bez piedevām – 2 kcal. Taču piedevas maina ne tikai garšu, bet arī uzlējuma īpašības.

1. Gatavojot, cukurs padara brūvējumu stiprāku. Produkts maina šķidruma osmotisko spiedienu, tāpēc ekstrakcija notiek ātrāk un ekstrakts ir piesātinātāks.
2. Pienam ir sārmaina reakcija, tas saista tanīnus, neitralizē skābeņskābi, bet tajā pašā laikā bloķē labvēlīgos katehīnus.
3. Hipertensijas slimniekiem noderēs šķipsniņa sodas pievienošana, neļauj paaugstināties asinsspiedienam.
4. Citrons tējas dzērienā palīdzēs paaugstināt asinsspiedienu, dzert to tikai karstu.

Zaļā tēja sejai

Lietojot iekšēji, dzēriens mudina sievietes ķermeni ražot kolagēnu, galveno saistaudu elementu. Tas ir atbildīgs par ādas toni.

Zaļajā tējā esošie flavonoīdi (P vitamīns) samazina brīvo radikāļu veidošanos un oksidatīvo procesu līmeni. Kopā ar C vitamīnu tie ir imūnmodulējošs faktors organismā un mēdz novērst novecošanās procesu.

Lietojot ārīgi, zaļā tēja sejas ādai tiek izmantota ekstrakta, ledus un ēteriskās eļļas veidā. Tējas lapas palīdz atjaunot ādas toni un padara to elastīgu. Tas mīkstina, atjauno epidermas augšējos slāņus, noņem sīkās grumbiņas un vecuma plankumus.

Labākās masku receptes:

• uzlabot sejas krāsu Jūs varat noslaucīt ādu no rīta un vakarā ar saldētiem kubiņiem;
• zaļā tēja pret pūtītēm: samaisa 1 ēd.k. l. stipras tējas lapas ar zilo mālu (katra 1 ēdamkarote) un uzklāj 15 minūtes 2 reizes nedēļā;
• mitrinoša maska palīdzēs pārvarēt sausumu: apvienojiet 2 ēd.k. l. skābā krējuma ar 1 ēd.k. l. tējas lapas un 10 g sasmalcinātas, uzklāt 20 minūtes ik pēc 3 dienām;
• taukainai ādai: 1 ēd.k. l. sajauciet sausās zaļās tējas lapas ar 5 g rauga un ielejiet 30 ml karsta ūdens, izspiediet ¼ citrona sulu, paturiet masku 20 minūtes;
• sausai ādai: izkausē medu (1 ēd.k.) un sajauc ar stiprām tējas lapām (2 ēd.k.), uzklāj biezā kārtā uz 20 minūtēm;
• no grumbām: saputo 1 olas baltumu, pievieno miltus (1 tējk), stiprās tējas lapas (1 ēd.k.) un 5 pilienus farmaceitiskā A un E vitamīna, turiet masku 20 minūtes.

Zaļā tēja matiem

Tējas maskas palīdz piešķirt matiem spīdumu, atbrīvoties no blaugznām, sausuma un atrisināt matu izkrišanas problēmas. Niacīns palīdz novērst agrīnu pelēko matiņu veidošanos.

Papildus iekšējai lietošanai pēc mazgāšanas ir lietderīgi izskalot matus ar tējas uzlējumu. Skalošanu var veikt katru otro dienu, matu maskas - līdz 2 reizēm nedēļā.
Efektīvas receptes:

1. matu folikulu nostiprināšanai: Brūvēt 5 ēd.k. litrā ūdens. l. tējas lapas, izskalo izmazgātus matus (regulāra lietošana izraisa to, ka gaišie mati kļūst tumšāki un pēc balināšanas pazūd nepatīkamā dzeltenā krāsa);
2. pret blaugznām un taukainiem matiem Zaļās tējas ekstrakts tabletēs to pievieno šampūniem, kondicionieriem, maskām (3-5 tabletes uz 250 ml);
3. matu augšanai nepieciešams zaļās tējas pulveris (to var iegādāties aptiekā vai pagatavot pats, sasmalcinot tējas lapiņas kafijas dzirnaviņās), samaisīt ar sakultu olu, tad uz 20 minūtēm zem vāciņa uzklāt tīros matos.

Vai ir iespējams dzert zaļo tēju grūtniecības laikā?

Zaļā tēja grūtniecības laikā saprātīgos daudzumos ir izdevīgi. Dzēriens satur folijskābi (B9 vitamīnu). Tas piedalās asins recekļu veidošanās novēršanā un piedalās hematopoēzē. Ar tā trūkumu attīstās folātu deficīta anēmija grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.

Zaļā tēja palīdz pret tūsku topošajām māmiņām. Tam ir izteikta diurētiska iedarbība un izvada no organisma lieko šķidrumu.

Grūtniecēm bieži tiek traucēta detoksikācijas sistēma – nieres un aknas neizvada toksīnus. Zaļā tēja palīdz ar to tikt galā arī grūtniecības sākumā, tā regulē holesterīna un glikozes līmeni asinīs un uztur normālu asinsspiedienu;

Vai ir iespējams dzert zaļo tēju zīdīšanas laikā?

Vai bērni var dzert zaļo tēju?

Bērniem nav ieteicams iesaistīties tējas dzērienos līdz aktīvās izaugsmes perioda beigām (14-15 gadi). Kofeīns bloķē D3 vitamīna veidošanos organismā nierēs, un organisms neuzsūc kalciju. Tas var izraisīt kaulu audu problēmas. Labākais aizstājējs bērniem ir infūzija.

Vai zaļā tēja palīdz zaudēt svaru?

Dzērienu dzer bez cukura un medus pēc ēšanas apmēram 600–800 ml dienā. Ēdienkartei jābūt ar zemu kaloriju daudzumu. Izslēdziet no uztura taukainu pārtiku un miltus. Palieliniet fizisko aktivitāti.

Ja nav iespējams bieži pagatavot svaigu dzērienu, to var aizstāt zaļās tējas ekstrakts tabletēs. To ir viegli lietot un par pieņemamu cenu. Ekstraktu ir viegli atrast aptiekās. Viena tablete aizvieto 6-7 tases parastās tējas lapu uzlējuma. Papildinājumu lieto ēdienreizes laikā trīs reizes dienā.

Zaļās tējas ar pienu recepte svara zaudēšanai

Labi organizēta badošanās diena uz zaļās tējas ar pienu. To veic reizi nedēļā. Papildus tējas dzērienam (apmēram 2 litri uz sitienu).

Svara zaudēšanas dzēriena recepte

• Uzkarsē 1,5 litrus piena ar zemu tauku saturu līdz vārīšanās temperatūrai un atdzesē līdz 90 grādiem.
• Pannā ielej 3 tējk. dabīgā zaļā tēja.
• Aizveriet vāku un atstājiet 15 minūtes.
• Izkāš un dzer pamazām visas dienas garumā.

Svara zaudēšanai: zaļā tēja, ingvers, citrons, medus

Zaļā tēja ar citronu, medu. Dzēriens intensīvas apmācības laikā palielina taukaudu sadalīšanos par 17%. Tas satur organismam nepieciešamās vielas.

Tas ir drošs veids, kā organizēt badošanās dienu uz zaļās tējas. Jūs varat to atkārtot reizi nedēļā. Šī recepte ir piemērota arī kā papildinājums mazkaloriju diētai.

Tauku dedzināšanas zaļās tējas recepte svara zaudēšanai

• Sarīvē 50 g ingvera bez mizas.
• Sasmalciniet 1 citronu blenderī ar mizu.
• 2 ēd.k. l. Sausu zaļo tēju uzvāra 1 litrā ūdens.
• Dzērienu labāk ievilkties termosā apmēram stundu.
• Pirms lietošanas pievienojiet tasei 1/3 tējk. medus
• Jums ir nepieciešams dzert porciju dienā.

Vai arī viņi gatavo šo dzērienu:

Geišas diēta uz rīsiem un zaļo tēju

Diēta ir paredzēta 5 dienām. Atkārtojiet to divas reizes ar 7-10 dienu pārtraukumu. To var izdarīt ne vairāk kā reizi mēnesī. Viņa sver 4-5 kg. Izvēlne paliek nemainīga 5 dienas. Produkti, kas jums būs nepieciešami: rīsi, piens un zaļā tēja.

Geišas diētas ēdienkarte

• Brokastis – 2 tases zaļās tējas ar pienu (50/50).
• Pusdienas – 150 g vārītu rīsu bez sāls un glāze silta piena.
• Vakariņas – 150 g rīsu bez sāls, zaļā tēja ar pienu (50/50).

Jūs varat dzert bez gāzes. Diēta ir saudzīga pret ķermeni un parāda labus rezultātus kombinācijā ar fiziskām aktivitātēm.

Šodien veikalā nav grūti atrast zaļo tēju. Patiešām, to pārdod gandrīz uz katra stūra. Tas ir kļuvis tik plaši izplatīts, pateicoties tā ārstnieciskajām īpašībām. Turklāt vēl viens iemesls tam bija zaļās tējas ieguvumi sievietēm, kas tika noskaidroti dažādos pētījumos. Par zaļās tējas priekšrocībām un kaitējumu sievietēm tiks runāts šajā rakstā.

Zaļā tēja: ieguvumi un kaitējums sievietēm

Pat senatnē, kamēr vīrieši dzēra glāzi zaļās tējas, sievietes ar to pašu tēju sakopja ādu. Nav noslēpums, ka zaļās tējas sastāvā esošajām vielām ir atjaunojoša iedarbība.

Turklāt dzēriens spēj aizsargāt ādu no skarbām vides ietekmēm. Lai saglabātu sejas ādas tonusu un attīrītu to no pinnēm un melnajiem punktiem, katru dienu jānoslauka seja ar zaļajā tējā samērcētu vates disku.

Daudzas meitenes jau ilgu laiku lieto šo līdzekli un uzskata, ka tas palīdz ne sliktāk kā mūsdienu dārgā kosmētika. Turklāt maiga iedarbība uz ādu ļauj dažu sekunžu laikā noņemt kosmētiku no sejas, pilnībā izvairoties no saskares ar ķimikālijām, kas ir daļa no parastās kosmētikas.

Ir vērts atzīmēt, ka skaistums prasa upurus, un tāpēc, lai panāktu vislielāko efektu, ir jāizmanto kvalitatīva zaļā tēja, nevis lēta iesaiņota vai ar piedevām. Jūs varat sasaldēt tējas lapas ledus paplātē. Pēc tam no rīta un vakarā noslaukiet ādu ar ledus kubiņu.

Pateicoties zaļās tējas sastāvā esošajiem ķīmiskajiem savienojumiem, tiek nolobīta atmirusi āda, un tad sākas šūnu atjaunošanas process. Šī procedūra palīdzēs saglabāt epidermas jaunību pēc iespējas ilgāk.

Zaļās tējas priekšrocības sievietēm kosmētikas nolūkos

Zaļās tējas ieguvums sievietēm ir tas, ka poras tiks iztīrītas, tādējādi paglābjot meiteni no ļaunākā – pinnes plankumiem un pūtītēm.

Vēl viens interesants veids, kā rūpēties par epidermas veselību, ir zaļās tējas vanna. Ir nepieciešams pakļaut ādu tvaikiem, kas izplūst no stipri pagatavotas tējas. Tas paplašinās jūsu poras un atbrīvos tās no netīrumiem, kas uzkrājušies visas dienas garumā. Pēc tam ieteicams noskalot seju ūdenī (vēlams vēsā) un uzklāt skrubi.

Papildus visam iepriekšminētajam sievietes jau ļoti ilgu laiku veiksmīgi izmanto zaļās tējas sejas un acu maskas. Daži no tiem patiešām ir pelnījuši īpašu uzmanību, jo tiem ir patiesi dziedinošs efekts. Piemēram, acu maska, kas izgatavota no parastiem lietotiem tējas maisiņiem. Pēc tam, kad tie ir atdzisuši, tie jāuzklāj uz aizvērtiem plakstiņiem.

Acu maska: pārsteidzošs efekts

Šī procedūra neaizņems pat piecas minūtes, un efekts būs pārsteidzošs. Šī komprese mazina nogurumu un spriedzi no acīm, kā arī novērš maisiņu parādīšanos zem acīm.

Lai panāktu vēl lielāku efektivitāti cīņā pret nīsto pietūkumu, varat uzvārīt stipru zaļo tēju un iegūtos mitros biezumus sajaukt ar skābo krējumu ar augstu tauku procentu. Proporcijas ir jāsaglabā viens pret vienu. Aptiniet maisījumu marlē un uzklājiet uz problemātiskajām vietām piecas līdz desmit minūtes.

Ja jūsu āda cieš no pārmērīga sausuma, tad šajā situācijā noteikti palīdzēs ļoti vienkārša maska, kuras pamatā ir zaļā tēja. Galu galā zaļās tējas priekšrocības sievietēm ir vienkārši neierobežotas.

Tātad, vispirms jums ir nepieciešams pagatavot stipru tēju. Pēc tam pievienojiet tam ļoti biezu dabisko medu.

Rezultātā jābūt biezai masai, kas vienmērīgā kārtā jāuzklāj uz sejas ādas. Pēc ceturtdaļas stundas noskalojiet ar siltu ūdeni. Šī maska ​​tonizē ādu, atjauno tās elastību, tādējādi izlīdzinot grumbas, kā arī palīdz mitrināt problemātiskās vietas.

Ņemot vērā, ka daudzas sievietes, gluži pretēji, cieš no taukainas ādas, ir vērts runāt par tējas labvēlīgajām īpašībām šajā situācijā. Lai gan maska ​​ir diezgan piemērota cilvēkiem ar kombinētu ādas tipu. Lai pagatavotu šo dabīgo kosmētikas līdzekli, jāsajauc rauga un sausās tējas maisījums proporcijā viena ēdamkarote pret vienu tējkaroti.

Tālāk to visu vajag apliet ar verdošu ūdeni un atstāt uz trešdaļu stundas. Kad laiks ir pagājis, samaisiet biezokni un pievienojiet tam nedaudz citrona sulas (vienu tējkaroti). Pēc tam masku uz ceturtdaļas stundas uzklāj uz sejas epidermas un pēc tam nomazgā ar vāju zaļās tējas infūziju.

Lai efektīvi cīnītos pret grumbām un krokām uz ādas, izmantojiet maisījumu uz tējas bāzes. Vienkārši sakuļ vienu vistas olu un ēdamkaroti miltu. Ieteicams atšķaidīt ar uzlietu zaļo tēju, līdz iegūstat konsistenci, kas jums ir ērta uzklāšanai uz ādas.

Ieeļļojiet problemātiskās vietas ar iegūto maisījumu un pagaidiet apmēram divdesmit minūtes. Pēc tam ietaukotās vietas jānoskalo ar siltu ūdeni un jāuzklāj viegls kosmētikas līdzeklis.

Zaļās tējas kaitējums sievietēm

Taču zaļās tējas ieguvumi un kaitējums sievietēm ar to nebeidzas. Ir vērts pieminēt, ka ar visiem pozitīvajiem tējas aspektiem tai ir arī dažas kontrindikācijas.

Turklāt zaļā tēja pazemina asinsspiedienu, un tas var bīstami ietekmēt sievietes, kuras tiek uzskatītas par hipotensīvām.

Zaļās tējas dzeršana grūtniecēm nav ieteicama pacientiem ar hipotensiju.

Tas ir, ja jūsu normālais asinsspiediens ir zem vispārpieņemtās normas, tad nav ieteicams dzert vairāk par vienu vai divām tasēm tējas dienā. Ir vērts teikt, ka palielinātais vitamīnu saturs zaļajā tējā ne vienmēr nāk par labu mūsu ķermenim. Piemēram, liels daudzums K vitamīna neitralizē medikamenta wafarīna iedarbību. Pastāv asins recekļu veidošanās risks.

Zaļā tēja ir veselīgākais dzēriens uz planētas. Tas satur daudz antioksidantu un uzturvielu, kas spēcīgi ietekmē sievietes ķermeni.

Starp zaļās tējas labvēlīgajām īpašībām:

• smadzeņu funkciju uzlabošana,
• tauku zudums,
• zemāks vēža risks
• un daudzas citas iespaidīgas priekšrocības.

Zaļā tēja ir īpaši noderīga sievietēm. Zemāk ir 9 zaļās tējas priekšrocības sieviešu veselībai.

1.Zaļā tēja satur bioaktīvus savienojumus, kas uzlabo veselību

Zaļā tēja ir vairāk nekā tikai dzēriens. Daudzi tējas lapās esošie augu savienojumi padara to par gandrīz ideālu dzērienu, kas satur lielu daudzumu svarīgu uzturvielu.

Zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas darbojas kā pretiekaisuma līdzekļi un palīdz cīnīties ar vēzi.

Kopumā polifenoli veido aptuveni 30% no kopējā zaļās tējas sastāva, ieskaitot lielu skaitu labvēlīgo katehīnu, ko sauc par EGCG (epigallokatehīna gallātu vai epigallokatehīna gallātu). Zaļajā tējā esošie katehīni ir ļoti noderīgi sievietēm, jo ​​tie ir dabiski antioksidanti, kas palīdz novērst šūnu bojājumus un novecošanos, kā arī sniedz citas priekšrocības sievietes ķermenim. Šīs vielas aizsargā ķermeņa šūnas un molekulas no bojājumiem, kā arī samazina brīvo radikāļu veidošanos, kas ir galvenais novecošanās un daudzu slimību cēlonis.

EGCG ir viens no spēcīgākajiem zaļās tējas savienojumiem. To pēta medicīnas laboratorijas kā dažādu slimību ārstēšanu. EGCG ir galvenā sastāvdaļa, kas piešķir zaļajai tējai tik spēcīgas ārstnieciskas īpašības.

Izvēloties zaļo tēju, vienmēr rūpīgi izpētiet, ko grasāties dzert. Meklējiet kvalitatīvus produktus, jo daži no zemākas kvalitātes zaļās tējas zīmoliem var saturēt pārmērīgu fluora daudzumu.

Tas nozīmē, ka pat tad, ja izvēlaties zemākas kvalitātes zīmolu, iegūtie ieguvumi joprojām ievērojami pārsniedz riskus.

Kopsavilkums
Zaļā tēja ir piepildīta ar polifenolu antioksidantiem, tostarp katehīnu, ko sauc par EGCG. Šie antioksidanti var labvēlīgi ietekmēt veselību, īpaši uz novecošanās procesu, jo tie ir lielisks pretnovecošanās līdzeklis.

2. Zaļās tējas savienojumi var uzlabot smadzeņu darbību un padarīt jūs gudrāku

Lai cik izskatīgs tu būtu, prāts ir tavs trumpis attiecībās ar cilvēkiem. Tāpēc meitenēm jau no bērnības jāmācās ne tikai rūpēties par sevi un būt skaistām, bet arī daudz lasīt un labi mācīties. Zaļā tēja ne tikai uzmundrinās jūs no rītiem, bet arī padarīs jūs gudrāku. Zaļā tēja ir ļoti labvēlīga gan sieviešu, gan vīriešu smadzenēm.

Galvenā aktīvā sastāvdaļa ir kofeīns, kas ir zināms stimulants. Zaļā tēja satur tieši tik daudz kofeīna, lai sniegtu jums enerģijas pieaugumu un palielinātu koncentrēšanos un uzmanību, neizraisot kafijas kaitīgo ietekmi.

Kofeīns darbojas smadzenēs, bloķējot inhibējošo neirotransmiteru, ko sauc par adenozīnu. Tādējādi tas faktiski palielina neironu reakciju skaitu, tas ir, smadzeņu ātrumu un neirotransmiteru, piemēram, dopamīna un norepinefrīna, koncentrāciju, kas ir atbildīgi par uzmanību un fokusu.

Kofeīna ietekme uz smadzenēm joprojām tiek intensīvi pētīta. Un katru reizi tiek atklātas jaunas noderīgas īpašības. Tādējādi zaļās tējas dzeršana uzlabo dažādus smadzeņu darbības aspektus, tostarp uzlabo garastāvokli, modrību, reakcijas laiku un atmiņu.

Tomēr zaļā tēja satur ne tikai kofeīnu. Tajā ir arī aminoskābe L-teanīns, kas spēj šķērsot hematoencefālisko barjeru – fizioloģisko barjeru starp asinsrites sistēmu un centrālo nervu sistēmu.

L-teanīns palielina inhibējošā neirotransmitera GABA aktivitāti, kam ir prettrauksmes iedarbība. Tas arī palielina dopamīna un alfa viļņu veidošanos smadzenēs, samazinot trauksmi.

Pētījumi liecina, ka kofeīnam un L-teanīnam var būt sinerģiska iedarbība. Šo divu vielu kombinācija ir īpaši efektīva smadzeņu darbības uzlabošanā.

L-teanīna un mazākas kofeīna devas dēļ zaļā tēja var sniegt daudz maigāku un daudzveidīgāku garšu nekā kafija.

Daudzi cilvēki ziņo par stabilāku enerģijas līmeni un daudz ilgāku produktivitāti, kad viņi dzer zaļo tēju, salīdzinot ar kafiju.

Kopsavilkums
Zaļā tēja satur mazāk kofeīna nekā kafija, bet pietiekami daudz, lai jūs varētu uzmundrināt. Tas satur arī aminoskābi L-teanīnu, kas var darboties sinerģiski ar kofeīnu, lai uzlabotu smadzeņu darbību.

3. Zaļās tējas dzeršana var palīdzēt zaudēt svaru

Kas zaļā tēja ir laba sievietēm, izņemot to, ka tā ir lieliska svara zaudēšanai? Ja paskatās uz jebkuras svara zaudēšanas diētas sastāvdaļu sarakstu, visticamāk, tajā būs iekļauta zaļā tēja. Tas ir tāpēc, ka zaļā tēja palielina tauku dedzināšanu un palielina vielmaiņas ātrumu organismā.

Vienā pētījumā zaļā tēja palielināja enerģijas patēriņu par 4% 10 veseliem vīriešiem. Citā pētījumā konstatēts, ka tauku oksidēšanās palielinājās par 17%, norādot, ka zaļā tēja var selektīvi palielināt tauku dedzināšanu.

Ir pierādīts, ka zaļajā tējā esošais kofeīns uzlabo fizisko veiktspēju, izvadot taukskābes no taukaudiem un padarot tās pieejamas kā enerģiju.

Divos atsevišķos pārskata pētījumos tika pierādīts, ka kofeīns palielina fizisko veiktspēju vidēji par 11-12%.

Vairāki pētījumi liecina, ka zaļā tēja samazina ķermeņa tauku daudzumu, īpaši vēdera rajonā.

Viens no šiem pētījumiem bija 12 nedēļas ilgs pētījums, kurā piedalījās 240 sievietes. Šajā pētījumā grupai, kas patērēja zaļo tēju, ievērojami samazinājās ķermeņa tauku daudzums, ķermeņa svars, vidukļa apkārtmērs un vēdera apkārtmērs.

Kopsavilkums
Zaļā tēja paātrina vielmaiņas ātrumu un īstermiņā palielina tauku dedzināšanu. Ja vēlaties zaudēt svaru, noteikti iekļaujiet savā uzturā zaļo tēju. Matcha tēja ir atzīta par visefektīvāko zaļo tēju svara zaudēšanai.

4. Zaļajā tējā esošie antioksidanti var samazināt noteiktu vēža veidu risku

Vēzi izraisa nekontrolēta šūnu augšana. Tas ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem pasaulē. Ir zināms, ka ķermeņa oksidēšanās veicina vēža attīstību un ka antioksidantiem var būt aizsargājoša iedarbība.

Zaļā tēja ir lielisks spēcīgu antioksidantu avots, tāpēc tiek uzskatīts, ka tā var samazināt vēža risku, jo īpaši:
Krūts vēzis: Novērošanas pētījumu analīze atklāja, ka sievietēm, kuras regulāri dzer zaļo tēju, ir par 20–30% mazāks risks saslimt ar krūts vēzi, kas ir visizplatītākais vēzis sievietēm.
Prostatas vēzis: Pētījumā atklājās, ka vīriešiem, kuri dzēra zaļo tēju, bija par 48% mazāks risks saslimt ar prostatas vēzi, kas ir visizplatītākais vēzis vīriešiem.
Kolorektālais vēzis: 29 pētījumu analīze atklāja, ka zaļās tējas dzērājiem bija par 42% mazāka iespēja saslimt ar kolorektālo vēzi.

Ir svarīgi atzīmēt, ka, pievienojot zaļajai tējai pienu, dzēriena antioksidanta īpašības ievērojami samazinās. Tāpēc, ja zaļo tēju dzer ne tikai garšas un baudas, bet veselības dēļ, tad labāk to dzert bez piena.

Kopsavilkums
Zaļā tēja satur spēcīgus antioksidantus, kas var aizsargāt pret vēzi. Daudzi pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri dzer zaļo tēju, ir mazāks risks saslimt ar dažāda veida vēzi.

5. Zaļā tēja var aizsargāt jūsu smadzenes novecojot, samazinot Alcheimera un Parkinsona slimības risku

Zaļā tēja var ne tikai īstermiņā uzlabot smadzeņu darbību, bet arī aizsargāt smadzenes, novecojot.

Alcheimera slimība ir visizplatītākā neirodeģeneratīvā slimība cilvēkiem un galvenais demences cēlonis. Parkinsona slimība ir otrā izplatītākā neirodeģeneratīvā slimība, un tā ir saistīta ar dopamīnu ražojošo neironu nāvi smadzenēs.

Daudzi pētījumi liecina, ka zaļajā tējā esošajiem katehīna savienojumiem var būt dažāda aizsargājoša iedarbība uz neironiem, potenciāli samazinot Alcheimera un Parkinsona slimību attīstības risku. Tādējādi zaļā tēja ir īpaši noderīga sievietēm, kuru ģimenes anamnēzē ir šīs slimības.

Kopsavilkums
Bioaktīvajiem savienojumiem zaļajā tējā var būt dažāda veida aizsargājoša iedarbība uz smadzenēm. Tie var samazināt gan Alcheimera, gan Parkinsona slimības risku, kas ir divi no visbiežāk sastopamajiem neirodeģeneratīvajiem traucējumiem.

6. Zaļā tēja uzlabo zobu veselību un aizsargā pret vīrusiem

Sniegbalts smaids un veseli zobi ir pievilcīgas un koptas sievietes neatņemama sastāvdaļa.

Zaļās tējas katehīniem ir bioloģiska iedarbība, kas var nogalināt baktērijas un inhibēt tādus vīrusus kā gripas vīrusu, potenciāli samazinot infekcijas risku.

Streptococcus mutans ir galvenās kaitīgās baktērijas mutē. Tie izraisa aplikuma un kariesa veidošanos un ir galvenais faktors, kas ietekmē mutes dobuma tīrību. Pētījumi liecina, ka zaļajā tējā esošie katehīni var kavēt Streptococcus mutantu augšanu. Zaļās tējas patēriņš ir saistīts ar uzlabotu zobu veselību un mazāku zobu bojāšanās risku.

Daudzi pētījumi arī liecina, ka zaļā tēja var mazināt sliktu elpu.

Kopsavilkums
Zaļajā tējā esošie katehīni var kavēt baktēriju un dažu vīrusu augšanu. Tas var samazināt infekciju risku un uzlabot zobu veselību, samazināt zobu bojāšanās risku un samazināt sliktu elpu.

7. Zaļā tēja samazina 2. tipa diabēta risku

2. tipa diabēts ir slimība, kas pēdējo desmitgažu laikā ir sasniegusi epidēmijas apmērus un šobrīd visā pasaulē skar aptuveni 400 miljonus cilvēku. Šī slimība ir saistīta ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs insulīna rezistences vai nespējas ražot insulīnu kontekstā.

Pētījumi liecina, ka zaļā tēja var uzlabot jutību pret insulīnu un pazemināt cukura līmeni asinīs.

Viens Japānas pētījums atklāja, ka tiem, kas dzēra zaļo tēju, bija par 42% mazāks risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu.
Saskaņā ar pārskatu par 7 ASV pētījumiem, kuros kopumā piedalījās 286 701 cilvēks, zaļās tējas dzērājiem bija par 18% mazāks diabēta risks nekā citiem.

Kopsavilkums
Pētījumi liecina, ka zaļā tēja ir labvēlīga sievietēm un vīriešiem ar 2. tipa cukura diabētu. Tas var izraisīt nelielu cukura līmeņa pazemināšanos asinīs. Zaļās tējas dzeršana var arī samazināt 2. tipa diabēta attīstības risku.

8. Zaļā tēja samazina sirds un asinsvadu slimību risku

Veselīga sievietes sirds ir visas ķermeņa sirds un asinsvadu un asinsrites sistēmas veselības atslēga. Sirds un asinsvadu slimības, tostarp sirds slimības un insults, ir galvenie nāves cēloņi pasaulē.

Pētījumi liecina, ka zaļā tēja var uzlabot dažus no galvenajiem šo slimību riska faktoriem, tostarp ietekmi uz kopējo holesterīnu, ZBL holesterīnu un triglicerīdus.

Zaļā tēja ievērojami palielina asins antioksidantu spēju, kas pasargā zema blīvuma lipoproteīnu daļiņas no oksidēšanās, kas ir viens no slimību cēloņiem.

Ņemot vērā labvēlīgo ietekmi uz riska faktoriem, nav pārsteidzoši, ka zaļās tējas dzērājiem ir līdz pat 31% mazāks sirds un asinsvadu slimību risks.

Kopsavilkums
Ir pierādīts, ka zaļā tēja samazina kopējo ZBL holesterīnu un arī aizsargā ZBL daļiņas no oksidēšanās. Novērošanas pētījumi liecina, ka zaļās tējas dzērājiem ir mazāks sirds un asinsvadu slimību risks.

9. Zaļā tēja veicina ilgmūžību

Protams, galu galā mēs visi saskaramies ar vienu un to pašu. Tas ir neizbēgami. Bet cilvēka dzīves mērķis ir dzīvot laimīgi līdz mūža galam. Un tas ir iespējams tikai tad, ja jūs rūpējaties par savu veselību.

Ņemot vērā, ka cilvēkiem, kuri dzer zaļo tēju, ir mazāks sirds slimību un vēža risks, ir loģiski domāt, ka šis dzēriens varētu palīdzēt jums dzīvot ilgāk.

Pētījumā, kurā piedalījās 40 530 japāņu pieaugušie, tie, kas dzēra zaļo tēju (5 vai vairāk tases dienā), kopumā bija veselīgāki un dzīvoja ilgāk nekā citi pat par 10 vai 11 gadiem! Analizējot nāves cēloņus, zinātnieki rezumēja sekojošo:

• Nāve no vecuma (vispārēja ķermeņa stāvokļa pasliktināšanās): sievietēm par 23% mazāk, vīriešiem par 12% mazāk.
• Nāves gadījumu skaits no sirds slimībām: par 31% mazāks sievietēm, par 22% mazāks vīriešiem.
• Mirstība no insulta: sievietēm par 42% mazāka, vīriešiem par 35% mazāka.

Kā redzam, zaļās tējas ietekme uz sievietes ķermeni ir nenoliedzama un tai ir izteiktāka iedarbība nekā vīriešiem.

Kopsavilkums
Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas dzer zaļo tēju, dzīvo ilgāk nekā tie, kas nedzer zaļo tēju.

Tēja ir visizplatītākais dzēriens visā pasaulē. Ar tējas dzeršanu ir saistīti daudzi dažādi veidi un neparastas tradīcijas. Cilvēki, kas patērē veselīgu pārtiku un dzērienus, izvēlas zaļās šķirnes. Interesanti ir zaļās tējas dzeršanas smalkumi sievietēm - tās ieguvumi un kaitējums dažādos dzīves periodos.

Zaļā tēja: ieguvumi ķermenim

Ražojot zaļo tēju, lapas tiek apstrādātas minimāli, tāpēc šis dzēriens saglabā oriģinālo izejvielu priekšrocības, visus vitamīnus un minerālvielas. Dzēriens satur vairāk nekā 300 vielu, tostarp B vitamīnus, dzelzi, cinku, nātriju, kalciju, ogļhidrātus, olbaltumvielas un aminoskābes.
Sava sastāva dēļ zaļā tēja ir noderīga:

• gremošanas sistēmai, tas normalizē apetīti, paaugstina kuņģa sulas skābuma līmeni;
• nervu sistēmai, tai piemīt pretstresa, stiprinošas īpašības, palielina sparu un veiktspēju;
• organismam kopumā novērš aterosklerozes, tūskas attīstību, piemīt pretiekaisuma un sviedrējoša iedarbība, attīra asinsvadus, izvada toksīnus.

No otras puses, šīs pašas īpašības padara produktu, kas ir noderīgs lielākajai daļai cilvēku, dažiem cilvēkiem nepiemērotu. Ja Jums ir gastrīts ar paaugstinātu kuņģa sulas skābumu vai kuņģa čūla, šīs tējas dzeršana var būt kaitīga.

Šo dzērienu nevajadzētu lietot, ja Jums ir pazemināts asinsspiediens, aritmija vai nervozs uztraukums, jo tas vēl vairāk pastiprinās šādu slimību simptomus.

Zaļā tēja: ieguvumi veselībai

Dzēriens ir noderīgs uroģenitālās sistēmas slimībām, tas arī palīdzēs sievietēm atbrīvoties no nepatīkama pietūkuma tā diurētisko īpašību dēļ. Aktivizē liesas un aknu darbību, lielisks līdzeklis nierakmeņu veidošanās novēršanai.

• Pēc antibiotiku lietošanas, izdzerot vienu līdz divas tases dzēriena dienā, tas palīdzēs normalizēt zarnu mikrofloru un atjaunot vielmaiņu.
• Kad sākas saaukstēšanās, šī tēja ir noderīga kombinācijā ar medu vai citronu, tai piemīt spēcīgas pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības.
• Gargling ar tējas uzlējumu tiek izmantots arī faringīta gadījumā, bet kompreses - miežu vai brūču gadījumā.
• Zaļā tēja ir noderīga aktīvajiem sporta veidiem, palīdz aizsargāt muskuļus no traumām, tas notiek tāpēc, ka tējas polifenoli samazina oksidatīvos procesus organismā.

Zaļās tējas ieguvumi nopietnu slimību profilaksei ir pamanāmi ne tikai sievietēm. Produktam ir asinis attīroša iedarbība uz organismu, palīdzot cīnīties ar vēzi. Tas spēj neitralizēt kancerogēnus un uzlabot imunitāti, kas ir svarīgi arī vēža profilaksei.

Šis produkts ir īpaši noderīgs sievietēm kā līdzeklis, kas var dabiski atjaunot organisma hormonālo līmeni.

Zaļā tēja: skaistumkopšanas priekšrocības

Sievietes zaļo tēju izmanto ne tikai kā dzērienu, bet arī kā ādas un matu kopšanas līdzekli. Lapu novārījumu izmanto taukainu matu skalošanai, piešķirot tiem apjomu un mīkstumu, kā arī sejas mazgāšanai, lai novērstu iekaisumu un pūtītes.

No žāvētām tējas lapām tiek gatavotas maskas pret zirnekļa vēnām. Ledus gabaliņi no novārījuma vai tējas lapām lieliski noder kā toniks un mitrinātājs, kā arī tiek izmantoti ādas kopšanai ap acīm. Arvien biežāk kosmētikas līdzekļu – krēmu, želeju, toniku – vidū ir gan melnā, gan zaļā tēja.

Šāda veida tējas izmantošanas īpatnība kosmetoloģijā ir tās absolūtā daudzpusība un drošība. Pretiekaisuma īpašības ir noderīgas jebkurā ādas zonā, ražotāji to bieži pievieno antibakteriāliem krēmiem vai korektoriem. Turklāt šis produkts gandrīz nekad neizraisa alerģiju, un to plaši iesaka dermatologi.

Vēl viena zaļās tējas ekstrakta pielietošanas joma ir pretcelulīta kosmētika. Šādi līdzekļi uzlabo asinsriti, stiprina zemādas asinsvadu sienas un koriģē ādas struktūru. Komponentu ietekmē samazinās strijas un celulīta izskats, un toksīni tiek izvadīti no zemādas audiem. Sievietēm svarīgas ir ne tikai taustāmās priekšrocības, lietojot produktus ar zaļās tējas ekstraktu, bet arī patīkamā tējas koka smarža.

Zaļā tēja: ieguvumi svara zaudēšanai

Sieviešu vidū, kas tiecas pēc slaiduma, zaļā tēja ir populāra kā drošs līdzeklis cīņā par svara zaudēšanu. Tas uzlabo vielmaiņu, izvada atkritumus, toksīnus un, pats galvenais, samazina apetīti. Ja pusstundu pirms ēšanas izdzerat krūzi šīs tējas, varat ēst mazāku porciju.

Tējas lapās esošie polifenoli pastiprina ķermeņa siltuma apmaiņas procesus, tādējādi pārstrādājot uzkrātos taukus. Izdzerot 4-5 tases dzēriena dienā, tauku sadedzināšanas ātrums palielināsies pat par 45%!

Šī produkta lietošana palīdz noņemt lieko šķidrumu, kas arī ir priekšnoteikums ceļā uz ideālu figūru.

Svarīgs! Ja gatavajam dzērienam pievienosiet nedaudz piena ar nelielu tauku saturu, diurētiskais efekts ievērojami palielināsies.

Nodarbojoties ar fitnesu vai formēšanu, produkts lieliski remdē slāpes, atjauno šķidruma rezerves sievietes organismā un noder visam tievēšanas procesam.

Zaļās tējas kaitējums

Neskatoties uz visām nenoliedzamajām labvēlīgajām īpašībām, dzēriens var nodarīt būtisku kaitējumu organismam.

Spēcīgā formā tas nav piemērots sievietēm, kas baro bērnu ar krūti vai grūtniecēm. Tas satur kofeīnu, kas negatīvi ietekmē grūtnieces muskuļu tonusu un viņas morāli. Ir pierādīts, ka zaļās tējas sastāvdaļas samazina auglim un mātei tik svarīgās folijskābes iedarbību.

Šādos svarīgos sievietes dzīves periodos ir rūpīgi jāuzrauga viņas veselība un jāsamazina iespējamais kaitējums. Ja veselības apsvērumu dēļ nav stingru kontrindikāciju, vadošais ārsts var atļaut mēreni lietot vāji pagatavotu dzērienu.

Tā kā dzērienā ir liels purīnu daudzums, to aizliegts lietot pacientiem ar podagru, kā arī visiem gados vecākiem cilvēkiem. Zaļā tēja ir kontrindicēta pie augstām ķermeņa temperatūrām, un šajā gadījumā tiek nodarīts kaitējums visam ķermenim.

Zaļajai tējai ir daudz labvēlīgu īpašību, un, ja to patērē mērenībā, tā nāks tikai par labu sievietes ķermenim un veicinās viņas skaistumu un veselību.

Viens no populārākajiem dzērieniem visā pasaulē ir tēja. Daudzām tautām ir īpašas tējas dzeršanas tradīcijas. Turklāt ir daudz dzērienu šķirņu. Bet tie cilvēki, kuri rūpējas par savu veselību, jau sen ir pievērsuši uzmanību zaļajai tējai. Tiek uzskatīts, ka tas satur vairāk vitamīnu un mikroelementu un neatstāj negatīvu ietekmi uz ķermeni. Tas ir saistīts ar faktu, ka tās sagatavošanai lapas gandrīz netiek apstrādātas un saglabā visas dabiskās īpašības. Īpaši svarīgi sievietēm. Tās priekšrocības un kaitējums jau sen ir pētīts un zināms daudziem, taču ne visi zina, kā pareizi pagatavot un lietot šo dzērienu. Un jebkurai jaunai dāmai, kura rūpējas par savu veselību, vajadzētu labi izpētīt, kādas īpašības piemīt zaļajai tējai.

Kādas labvēlīgās vielas satur šīs lapas?

Visas šī dzēriena pozitīvās īpašības ir izskaidrojamas ar tā īpašo sastāvu. Tējas lapas apstrādā ar karstu tvaiku. Tas saglabā uzturvielas un vitamīnus neskartus. Dzēriena lapas satur:

• Kofeīns. Zaļajā tējā tā nav tīrā veidā, tāpēc tai nav negatīvas ietekmes uz veselību;
• Cinks ir svarīgs sieviešu skaistuma elements;
• polifenoli, kuriem ir svarīga loma vēža un sirds un asinsvadu slimību profilaksē;
• Vitamīni, īpaši lielos daudzumos - C un P;
• Teotanīns, kas palīdz noņemt ķermeņa starojumu;
• Olbaltumvielas un aminoskābes, tāpēc dzērienam ir augsta uzturvērtība.

Tā satur daudz tanīnu un kahetīnu, tāpēc zaļās tējas garša ir tik rūgta un rūgta.

Kā zaļā tēja ietekmē ķermeni?

Šī dzēriena priekšrocības ir pierādītas pirms daudziem gadsimtiem. Zaļās tējas lapas ir izmantotas dažādu slimību ārstēšanā. Un jaunākie zinātnieku pētījumi ir apstiprinājuši, ka tiem patiešām ir pozitīva ietekme uz ķermeni. Pirmkārt, tie uzlabo gremošanu un palielina kuņģa sulas skābumu, attīra toksīnus un tiem piemīt tauku dedzināšanas īpašības. Otrkārt, šis dzēriens uzlabo veiktspēju, vairo enerģiju un spēku, uzlabo atmiņu un stiprina nervu sistēmu, un tam ir pretstresa iedarbība.

Treškārt, zaļā tēja stimulē vairogdziedzera darbību, tai ir sviedrējoša un pretiekaisuma iedarbība, palīdz atjaunot smadzeņu darbību pēc insulta, aizsargā zobus no kariesa, tai ir diurētiska iedarbība un palīdz novērst tūsku, novērš aterosklerozes attīstību un attīra asinsvadus. Karstā laikā dzēriens remdē slāpes un papildina šķidruma rezerves.

Zaļā tēja sievietēm

Šī dzēriena priekšrocības un kaitējums nav zināms visiem tējas dzērājiem. Daudzi cilvēki dod priekšroku tradicionālām šķirnēm, bet velti. Galu galā tieši zaļā tēja palīdz vienmērīgi uzlabot sniegumu un papildināt uzturvielu un minerālvielu trūkumu, no kā sievietes tik bieži cieš. Viņiem īpaši patīk, ka šis dzēriens paātrina vielmaiņu un veicina tauku dedzināšanu. Pat tase zaļās tējas dienā palīdz jaunai dāmai saglabāt jaunību un skaistumu. Un, ja brūvējot pievienosi piparmētru, dzēriens arī normalizēs hormonālo līmeni.

Zaļās tējas lietošana dažādām slimībām

Sliktas dūšas lēkmju laikā ieteicams košļāt sausas lapas. Labāk ir izmantot augstas kvalitātes liellapu tēju. Tas labi palīdz ar kustību slimību un toksikozi grūtniecēm. Zaļā tēja ir noderīga nieru un uroģenitālās sistēmas slimībām, jo ​​tai ir diurētiska un pretiekaisuma iedarbība. Šis dzēriens palīdz ar disbiozi un gremošanas traucējumiem. Tas normalizē zarnu mikrofloru un vielmaiņu. Efektīvi tiek galā ar organisma attīrīšanu saindēšanās gadījumā, jo spēj neitralizēt un izvadīt toksīnus.

Zaļās tējas antibakteriālās īpašības palīdz cīnīties ar saaukstēšanos. Tas ir īpaši efektīvs kombinācijā ar medu un citronu. Iekaisīgas acu slimības un stieni ārstē ar kompresēm, kas gatavotas no kaltētām vai lietotām tējas lapām. Ar tējas lapu novārījumu var izskalot muti un kaklu, ja ir iekaisis kakls, laringīts vai stomatīts. Tas ātri dziedē čūlas un mazina iekaisumu. Katra sieviete, kurai ir bērni, zina, ka svaigi pagatavotas tējas kompreses palīdz mazināt sāpes no traumām un sasitumiem. Šis dzēriens ir noderīgs diabēta slimniekiem, jo ​​pazemina cukura līmeni asinīs.

Zaļā tēja jaunībai un skaistumam

Tas ir īpaši noderīgi sievietēm. Daudzas daiļā dzimuma pārstāves zina, ka ar tās palīdzību jūs varat zaudēt svaru. Galu galā zaļā tēja paātrina vielmaiņu un palīdz attīrīt organismu no toksīniem. Ir īpaša diēta, kuras pamatā ir dārzeņi un augļi, graudaugi un liesa gaļa. Bet tā galvenā iedarbība ir saistīta ar septiņu tasīšu zaļās tējas izdzeršanu dienā – galu galā šis dzēriens var mazināt apetīti. Papildus priekšrocībām figūrai smaržīgās lapas labvēlīgi ietekmē ādas un matu stāvokli.

Zaļā tēja bieži tiek izmantota kosmetoloģijā. Izskalo ar to taukainos matus: novārījums piešķir cirtām apjomu un spīdumu. Maska, kas izgatavota no atdzesētām tējas lapām, palīdz likvidēt asinsvadu tīklu uz sejas, un tējas ledus gabaliņi efektīvi tonizē un mitrina ādu. Starp citu, lai notīrītu seju no izsitumiem un uzlabotu tās krāsu, ar novārījumu jānomazgā seja.

Kad nevajadzētu dzert zaļo tēju?

Bet šim dzērienam ne vienmēr ir pozitīva ietekme uz ķermeni. Īpaši svarīgi ir zināt, kad zaļā tēja nav ieteicama sievietēm. Tās priekšrocības un kaitējums ir pietiekami izpētīti, taču ne visi zina. Un dažos gadījumos šis dzēriens var nelabvēlīgi ietekmēt veselību. Piemēram, cilvēkiem, kas cieš no nervu izsīkuma, zaļā tēja var izraisīt bezmiegu, enerģijas zudumu vai aizkaitināmību.

Nav ieteicams ļauties šim dzērienam, ja ir tahikardija, problēmas ar asinsspiedienu un nervu uztraukums. Un hipotensijas gadījumā zaļā tēja ir stingri kontrindicēta. Jūs to nedrīkstat lietot, ja Jums ir kuņģa čūla vai gastrīts ar paaugstinātu skābumu. Un visvairāk aizvaino sievietes ir tas, ka nav vēlams lietot stipru alkoholu zīdīšanas laikā un pat menstruāciju laikā. Bet dažreiz tā gribas! Cilvēkiem, kas cieš no podagras, to nevajadzētu dzert, jo tajā ir liels purīnu daudzums.

Izvēlieties zaļo tēju

Šī dzēriena cena ir ļoti atšķirīga - no 50 līdz 1 tūkstotim rubļu par 100 gramiem. Tas ir atkarīgs ne tikai no tējas šķirnes, bet arī no tējas kvalitātes. Tāpēc jums jāiemācās to pareizi izvēlēties. Kam cilvēkiem būtu jāpievērš uzmanība, izvēloties kvalitatīvu dzērienu?

Vispirms izvērtē gružu, zaru un nolauzto lapu daudzumu – tiem nevajadzētu būt daudz. Svaigai zaļajai tējai ir dabiska krāsa, un, ja lapas ir ļoti tumšas vai brūnas, tas nozīmē, ka tā nav pareizi uzglabāta. Lai tēja būtu izdevīga, to nedrīkst pārkaltēt vai piesātināt ar ūdeni.

Nav ieteicams iegādāties zaļo tēju maisiņos. Šajā formā viņi visbiežāk pārdod zemas kvalitātes, ļoti sasmalcinātas preces. Tā zaudē daudzas derīgās īpašības, taču daudziem cilvēkiem patīk šāda veida zaļā tēja. Tā cena ir diezgan zema, un to ir ērtāk izmantot šādā formā.

Kā pagatavot zaļo tēju?

Ir ļoti svarīgi pareizi pagatavot dzērienu, lai tas saglabātu visas ārstnieciskās īpašības. Lapas nevar apliet ar verdošu ūdeni, ūdens temperatūra nedrīkst būt augstāka par 85 grādiem. Labākais dzēriens tiek gatavots porcelāna traukos. Turklāt pirms pagatavošanas tējkanna ir jāizskalo ar verdošu ūdeni. Zaļā tēja tiek ievilkta vismaz 5 minūtes. Gatavajam dzērienam jābūt gaiši zaļai vai dzeltenai krāsai un smalkam sausu augu aromātam. Reizēm tējas lapās ieteicams ieliet karstu ūdeni trīs devās: tiek uzskatīts, ka tādējādi ūdenī nonāks vairāk barības vielu. Zaļās tējas īpatnība ir tā, ka to var pagatavot 2-3 reizes. Bet nav ieteicams to uzglabāt ilgāk par dienu.

Pareizi dzerot dzērienu

Senatnē, īpaši austrumos, bija īpaši tējas dzeršanas rituāli. Mūsdienu zinātnieki ir apstiprinājuši, ka daudzi no tiem ir aktuāli arī mūsdienās. Galu galā, dzerot šo dzērienu, ir jāievēro noteikti noteikumi. Zaļā tēja ir ļoti noderīga sievietēm. Dzēriena priekšrocības un kaitējums viņiem jau ir zināmi, atliek noskaidrot: kādi noteikumi ir jāievēro? Tie ir ļoti vienkārši:

1. Jūs to nedrīkstat dzert tukšā dūšā.
2. Brokastīs vislabāk dzert zaļo tēju, jo, dzerot vakarā, tā iedarbojas uzmundrinoši.
3. Šo dzērienu nedrīkst kombinēt ar alkoholu.
4. Nav ieteicams dzert zaļo tēju ar cukuru.

Dzēriens lieliski sader ar medu un dažādiem augiem. Piemēram, tēja ar jasmīnu labi tonizē organismu, savukārt tēja ar melisu nomierina, mazina spazmas un uzlabo miegu. Un, ja pievienosiet ingveru, dzēriens palīdzēs zaudēt svaru, pazeminās holesterīna līmeni un uzlabos gremošanu.

Facebook

Twitter

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Google+