Saindēšanās ar hurmu raksturīgie simptomi un ko šajā gadījumā darīt? Video: kā izvēlēties pareizo hurmu, kas nav adīta - ekspertu padoms. Pieteikums svara zaudēšanai

Hurma nav atrodama populārāko ogu sarakstā, un tas ir nepelnīti, jo tas ir ārkārtīgi labvēlīgs veselībai un cilvēka ķermenim. Ziemā, kad to pārdod veikalos, kļūst iespējams papildināt organismu ar lietderīgām vielām. Apsvērsim, kā hurma ir noderīga ķermenim, kas to var ēst un kāds ir šīs ogas kaitējums.

Hurma satur lielu daudzumu skābju, vitamīnu, šķiedrvielu un organismam nepieciešamo elementu. Uztura speciālisti iesaka cilvēkiem, kuri cenšas zaudēt svaru vai uzturēt formu, ēst hurmu.

• Ogas ir bagātas ar magniju, kas samazina urolitiāzes iespējamību. Bieža produkta lietošana palīdz izvadīt no organisma kaitīgās vielas, toksīnus, lieko šķidrumu un nātriju.
• Augļu mīkstums ir bagāts ar provitamīnu A un beta-karotīnu. Pateicoties šīm vielām, samazinās vēža attīstības risks.
• Svaigai hurmai, regulāri lietojot uzturā, ir vispārēji stiprinoša un tonizējoša iedarbība.
• Pateicoties augstajam dzelzs un folijskābes saturam, augļi ir noderīgi grūtniecēm un cilvēkiem, kuri cieš no anēmijas vai anēmijas.
• Hurma tiek uzskatīta par diētisku produktu, jo tā uzlabo gremošanas sistēmas darbību. Pateicoties tajā esošajam pektīnam, to ieteicams lietot, lai apkarotu kuņģa darbības traucējumus.
• Tas satur daudz P vitamīna un kālija, kas ir svarīgi pareizai sirds un asinsvadu sistēmas darbībai. Regulāra lietošana stiprina asinsvadus un normalizē asinsspiedienu.
• Augļi satur arī askorbīnskābi, kas uzlabo organisma aizsargfunkcijas. Rezultātā tas efektīvāk pretojas baktēriju un vīrusu iedarbībai.
• Ārsti iesaka ēst hurmu, lai novērstu vairogdziedzera slimības. Tas ir saistīts ar lielo joda saturu gatavās ogās.

Hurma ir atradusi pielietojumu kosmetoloģijas un tradicionālās medicīnas jomā. Sulu ieteicams lietot kā skalošanas līdzekli akūta tonsilīta gadījumā. Mīkstums tiek izmantots, lai izveidotu maskas, krēmus un citus produktus, kas mitrina un tonizē ādu.

Hurmas priekšrocības sievietēm

Daudzi cilvēki pērk hurmu, lai apmierinātu savas gastronomiskās vajadzības. Taču, baudot garšu, viņi nenojauš, ka tur rokās neizsīkstošu vitamīnu un mikroelementu avotu.

1. Diēta. Regulāra hurmas lietošana palīdz cīnīties ar lieko svaru. Noslēpums ir tāds, ka šim dabiskajam produktam ir maz kaloriju. Oga remdē izsalkumu. Ja savā ikdienas uzturā, nevis vakara ēdienreizē iekļausiet vairākus hurmas augļus, mēneša laikā jūs zaudēsiet līdz 3 kilogramiem.
2. Grūtniecība . Hurma ir noderīga anēmijai. Sastāvā esošais jods veicina normālu bērna nervu sistēmas un muskuļu un skeleta sistēmas veidošanos. Magnijs uztur veselus topošās māmiņas zobus, un kālijs darbojas kā dabisks diurētiķis un novērš tūsku.
3. Kosmētika. Mēģiniet atrast meiteni, kas nelieto kosmētiku. Jebkuras jaunas dāmas arsenālā ir pulvera, lūpu krāsas, krēmu un losjonu sortiments. No hurma ir lieliskas maskas. Šis mājas līdzeklis baro matus ar vitamīniem un nodrošina dabisku spīdumu, kā arī padara ādu svaigu un elastīgu.

Šī brīnišķīgā oga ir ārkārtīgi labvēlīga sievietes ķermenim. Tāpēc, dārgās dāmas, ja vēl neesat savā uzturā iekļāvušas hurmu, iesaku to darīt nekavējoties.

Vitamīni hurmā

Manā ģimenē, iestājoties aukstajam laikam, ir pieņemts vitamīnu deficītu novērst ar vitamīnu produktiem, kas tiek pārdoti tikai ziemā. Starp tiem ir hurma. Iesākumā sniegšu dažus interesantus faktus par augļiem, un tad uzskaitīšu vitamīnus, kuru sastāvā tas ir daudz.

Ķīna tiek uzskatīta par hurmas dzimteni. Debesu impērijas iedzīvotāji jau daudzus gadus dziedē savu ķermeni ar ogu palīdzību. Pasaulē ir aptuveni 500 šķirņu. 30% hurmas ir cukurs. Neskatoties uz derīgajām īpašībām, diabēta slimniekiem to nevajadzētu ēst. Visos citos gadījumos patēriņš labvēlīgi ietekmē ķermeni.

• B vitamīni . Tie veicina normālu nervu sistēmas darbību, piedalās šūnu darbībā un hormonu sintēzē, aizsargā gļotādas no infekcijām un veicina lipīdu metabolismu aknās.
• C vitamīns" . Piedalās ogļhidrātu vielmaiņā, paaugstina organisma izturību pret infekcijām, pozitīvi ietekmē garīgo darbību un garīgo stāvokli, novērš holesterīna nogulšņu parādīšanos uz asinsvadu sieniņām.
• Vitamīns "P". Organisms to neražo. Vitamīns padara kapilārus stiprus un elastīgus, palēnina sirdsdarbību, normalizē asinsspiedienu, stimulē daudzu orgānu darbību, paātrina alerģiju gaitu un aizsargā šūnas no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes.
• Provitamīns "A".Šis taukos šķīstošais vitamīns uzlabo redzi, paātrina šūnu atjaunošanos, paaugstina leikocītu fagocītisko aktivitāti, pasargā organismu no saaukstēšanās un stiprina imūnsistēmu. Tas arī veicina normālu augļa attīstību un ir iesaistīts steroīdu hormonu sintēzē.

Papildus vitamīniem hurma satur arī veselībai labvēlīgas minerālvielas. Tie ir jods, kālijs un kobalts, nātrijs, niķelis un dzelzs, kalcijs, varš, fosfors un citi. Kas attiecas uz ogļhidrātiem, tos pārstāv fruktoze un glikoze. Šo vielu lielāko daļu satur ogu sula, ko ieteicams lietot mutes un rīkles slimību gadījumos.

Hurma svara zaudēšanai

Katrs cilvēks uz planētas vēlas iegūt slaidu un skaistu ķermeni. Neviens nesaka, ka atbrīvoties no liekajiem kilogramiem ir viegls uzdevums. Bet, ja jūs ievērojat diētu un regulāri vingrojat, jūs varat sasniegt rezultātus.

Oga ir bagāta ar glikozi. Ja to izžāvēsiet, tas pārklāsies ar cukura garozu. Bet zemā kaloriju satura dēļ hurma ir izmantota kā diētisks produkts.

Ja nolemjat savā uzturā iekļaut hurmu, vispirms pārliecinieties, vai tā neizraisa alerģiju. Uztura speciālisti iesaka lietot gatavus augļus, kam raksturīga patīkama garša un kas ir bagāti ar svara zaudēšanai nepieciešamajiem komponentiem.

Ir vairākas diētas iespējas. Daži no tiem ir vērsti uz svara zaudēšanu, savukārt citi nodrošina ilgstošu uzturu, izmantojot ogas. Pirms diētas noteikti konsultējieties ar uztura speciālistu, lai izvairītos no negatīvas ietekmes uz ķermeni.

Svara zaudēšanas metode Nr.1

1. Pirmais veids, kā zaudēt svaru, ir vienas hurmas ēšana 5 dienas. Dienas laikā apēdiet vismaz divus kilogramus produkta. Sadaliet šo ogu daudzumu piecās ēdienreizēs.
2. Lai palielinātu diētas efektivitāti, papildiniet ar lielu daudzumu šķidruma. Dzeriet apmēram divus litrus šķidruma dienā. Derēs zāļu tēja vai minerālūdens bez oglekļa.

Svara zaudēšanas metode Nr.2

1. Otrā diētas iespēja ir saudzīgāka, jo tajā ir iekļauti visi komponenti, kas nepieciešami normālai ķermeņa darbībai. Sāciet savu dienu ar divām hurmām un tasi nesaldinātas tējas. Pusdienās būs dārzeņu salāti ar citronu sulu.
2. Vakarēdienai piemērots dārzeņu sautējums ar melnās maizes šķēli. Ja ar to nepietiek, lai remdētu izsalkumu, pirms gulētiešanas apēdiet vēl vienu ogu. Tas nekādā veidā neietekmēs rezultātu.

Izlemiet pats, kuram diētas variantam dodat priekšroku. Jebkurā gadījumā svara zaudēšana ar hurmu sagādās daudz prieka un nebūs apgrūtinoša.

Hurmas kaitējums

Hurmai ir specifisks aromāts un lieliska garša. Kas attiecas uz ieguvumiem, to nevar novērtēt par zemu, un es domāju, ka jūs par to esat pārliecināts. Tagad apskatīsim kaitējumu, vai drīzāk, kontrindikācijas.

• Oga nav ieteicama cilvēkiem, kuriem nesen veikta operācija. Ja Jums ir lipīga zarnu slimība, labāk izvairīties no lietošanas. Neapstrādāti augļi satur tanīnu, kas izraisa akūtu zarnu aizsprostojumu.
• Šīs brīnišķīgās ogas sastāvā ietilpst dažādi savelkoši līdzekļi. Tā kā tie traucē vielmaiņu, cilvēkiem ar aptaukošanos labāk ir izslēgt hurmu no uztura.
• Hurma nav ieteicama bērniem līdz 3 gadu vecumam. Saskaroties ar kuņģa sulu, kaitīgie tanīni izraisa reakciju, kuras rezultātā veidojas lipīgs un viskozs maisījums. Rezultātā veidojas liels kamols, kas noved pie nevēlamām sekām. Atļauts dot bērniem pēc 10 gadiem.
• Ogas nav ieteicams ēst cilvēkiem ar cukura diabētu. Jums nav pilnībā jāatsakās no tā, taču arī nevajadzētu to pārmērīgi izmantot. Ja reizēm atļausi sev vienu sīkumu, nekas nopietns nenotiks.

Rezumējot, teikšu, ka cilvēks, kuram nav veselības problēmu, drīkst bez bailēm ēst ogas. Iepriekš uzskaitītajos gadījumos labāk no tā atteikties.

Vai ir iespējams hurma...

Rakstā mēs iepazināmies ar brīnišķīgu ogu, kas ir ideāla garšas, aromāta un priekšrocību kombinācija. Ne mazāk interesanta būs stāsta beigu daļa. Tajā mēs noskaidrosim, vai noteiktos apstākļos hurmu var ēst.

1. Bērniem. Ārsti iesaka hurmu dot bērniem pēc 10 gadu vecuma. Tas nenozīmē, ka bērnam būs tik ilgi jāgaida. Galvenais, lai oga neizraisītu alerģisku reakciju. Lai nodrošinātu drošu patēriņu, nekombinējiet ogas ar ūdeni vai pienu.
2. Grūtniece. Grūtniecības laikā oga ir neaizstājama. Ir svarīgi, lai dienas deva nepārsniegtu 100 gramus. Ja organisms grūtniecības laikā noraida ogu, pēc toksikozes izzušanas labāk to izmest un atkal iekļaut uzturā.
3. Māsu aprūpe. Zīdīšanas laikā no hurmas nav atļauts pilnībā izvairīties. Kad mazulim ir 4 mēneši, to var iekļaut uzturā nelielos daudzumos. Vienkārši ēd no rīta. Rezultātā mazuli būs iespējams vērot visas dienas garumā.
4. Plkst

Austrumāzijas izcelsmes hurmu iecienījuši citu pasaules valstu iedzīvotāji tās neparastās, unikālās garšas dēļ. Turklāt gan sievietēm, gan vīriešiem oga var kļūt par palīgu slimību ārstēšanā vai profilaksē. Tiesa, hurmai ir arī dažas kontrindikācijas. Rakstā tiks pastāstīts par apelsīnu salduma labvēlīgajām un kaitīgajām īpašībām.

Hurmas sastāvs un kaloriju saturs

Mūsdienās hurmas ir diezgan viegli atrast tirgū vai pārtikas preču veikalā. Ir vairākas tā šķirnes, kā arī nogatavināšanas veidi. Mīkstāki, cietāki, saldāki, ar košu vai vāji savelkošu garšu – dažādi augļi atšķiras arī pēc ķīmiskā sastāva. Bet vienā tie ir līdzīgi: tie ir vitamīnu un mikroelementu krātuve. Hurmas priekšrocības koncentrējas ne tikai mīkstumā, bet arī mizā. Galvenais elements, kas nosaka viskozitātes pakāpi, ir tanīns, kas pieder pie tanīniem. Jo savelkošāka ir ogas garša, jo vairāk tajā ir tanīna. Jo gatavāks auglis, jo mazāk šīs vielas tajos ir.

Padoms. Tanīns sadalās zemā temperatūrā, tāpēc hurmas nav ieteicams sasaldēt vai pat vienkārši likt ledusskapī. Ja iegādātā oga ir nenobriedusi, labāk ļaujiet tai nogatavoties, līdz tā ir ēdama siltā vietā.

Ir arī hurmā:

• glikoze un fruktoze;
• vitamīni A, P, C;
• celuloze;
• dzelzs, kalcijs, fosfors, magnijs, kālijs;
• ābolskābe, citronskābe;
• antioksidanti.

Hurma satur daudz noderīgu vielu

Hurmā ir daudz saharozes, bet oga tiek uzskatīta par mazkaloriju. Tas parasti satur 50-70 kcal uz 100 g Protams, patēriņš ir atbilstošs, ņemot vērā dažas ogas īpašības. Piemēram, tas palielina izsalkuma sajūtu.

Hurmas ietekme uz nieru slimībām

Hurmai ir vairākas īpašības, kas ir noderīgas cilvēkiem ar nieru slimību:

• zems skābums;
• baktericīdas īpašības;
• magnija saturs;
• diurētiskie līdzekļi.

Antibakteriālas īpašības nodrošina tanīns. Tas ir efektīvs pret Staphylococcus aureus un vairākiem Escherichia coli veidiem. Diurētiskie līdzekļi palīdz izvadīt sāļus no organisma. Magnijs novērš nieru slimību attīstību. Un zemais citronskābes un ābolskābes saturs normalizē nieru, aknu un izvadceļu darbību kopumā.

Vai hurma ir piemērota grūtniecībai un barošanai ar krūti?

1. Ar diurētisku efektu hurma palīdz noņemt pietūkumu.
2. Cīnās ar anēmiju, pateicoties tā dzelzs saturam.
3. Magnijs: palīdz absorbēt kalciju, kas nozīmē zobu un kaulu uzturēšanu; normalizē nervu sistēmas stāvokli un miegu.
4. Hurma veicina mazuļa attīstību pirms dzimšanas.
5. Atbalsta topošās māmiņas vitalitāti. Oga ir īpaši ieteicama tiem, kam ir bijis ģībonis vai bieži reiboņi.
6. Dod grūtniecei lielu daļu joda.

Neēdiet pārāk daudz hurmu dienā

Galvenā kontrindikācija grūtniecēm ir zarnu aizsprostojums, ko izraisa pārmērīgs hurmas daudzums uzturā. Perioda sākumā vienu reizi dienā nevajadzētu ēst vairāk par pusi augļu. Jaunām māmiņām, kuras baro bērnu ar krūti, ārsti neiesaka ēst hurmu līdz mazuļa 4 mēnešu vecumam. Bērni nedrīkst ēst apelsīnu ogas atsevišķi līdz 3 gadu vecumam, jo ​​viņu gremošanas sistēma vēl nav pilnībā izveidojusies.

Hurmas ietekme uz kuņģa čūlu un citām kuņģa-zarnu trakta slimībām

Ja jums ir kuņģa čūla, ir svarīgi kontrolēt ēdamo pārtikas produktu skābumu. Šajā ziņā hurma ir ērta oga, jo tajā ir tikai 0,2% no kopējās skābju masas. Bet vēl viena īpašība padara augļus nevēlamus slimām “čūlām”. Cietā miza un šķiedras mīkstumā mehāniski kairina slimo iekšējā orgāna gļotādu, kas negatīvi ietekmēs atveseļošanos. Kad slimība ir atkāpusies vai korekcijas process sasniedzis finišu, drīkst ēst tikai nogatavojušos, nevis pīrāgu hurmu.

Hurmas ietekme uz diabētu

25% saharozes padara ogas nevēlamas lietošanai cilvēkiem ar cukura diabētu. Tāpat kā banāni vai vīnogas, hurma izraisa strauju glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs. Dažādām slimības pakāpēm ārsti var atļaut apēst ne vairāk kā pusi ogas dienā vispārējai stiprināšanai. Arī hurma (C un P vitamīns) stiprina asinsvadu sieniņas, kas labvēlīgi ietekmē angiopātiju, biežu diabēta pavadoni.

Tanīna un saharozes satura dēļ hurma stingri nav ieteicama cilvēkiem ar aptaukošanos. Lieko svaru bieži izraisa vielmaiņas traucējumi, un ogas sastāvā esošie elementi to var tikai pasliktināt. Hurma var arī vienkārši neiederēties cilvēka uzturā alerģiju vai individuālas neiecietības dēļ. Parasti tie izpaužas kā izsitumi, nieze, zarnu darbības traucējumi utt. Ja novērojat šādu simptomu parādīšanos, mēģiniet ierobežot augļu patēriņu. Pārbaudiet, vai pēc tam jūsu stāvoklis uzlabojas.

Hurma satur lielu daudzumu cukuru

Hurmai ir arī pozitīva ietekme uz citiem cilvēka orgāniem. A vitamīns ir labs redzei, kā arī lielisks profilakses līdzeklis pret elpceļu slimībām un terapeitisks līdzeklis bronhīta un ARVI ārstēšanai. Pektīni un antioksidanti attīra organismu no kaitīgām vielām, kas ir īpaši noderīgi lielo pilsētu iedzīvotājiem. Hurma arī stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, noārda holesterīnu asinīs un atbalsta imūnsistēmu.

Šim auglim patiešām ir daudz noderīgu īpašību. Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka hurmas priekšrocības ir pamanāmas tikai tad, ja to patērē mērenībā.

Hurmas priekšrocības: foto

Mežos ar tropu un subtropu klimatu hurmas ogas nogatavojas kokos un krūmos.

Koki dzīvo līdz 500 gadiem, un daudzas no 200 to augļu šķirnēm ir ēdamas.

Hurmas nosaukums cēlies no Grieķijas un tiek tulkots kā "dievišķā uguns". Un šķiet, ka viņi viņu tā sauca pilnīgi pareizi.

Galu galā hurma aizsargā, dziedē un atjauno visas ķermeņa dzīvībai svarīgās funkcijas.

Hurma: kaloriju saturs, sastāvs, lietošanas metodes

Hurma lieliski remdē izsalkuma sajūtu un tajā pašā laikā ir veselīgs diētisks produkts.

100 g augļu satur 67 kcal, 0,5 g olbaltumvielu, 0,4 g tauku, 15,3 g ogļhidrātu un:

Vitamīni A, B1, B2, C, E, PP;

Beta karotīns;

Kalcijs;

Vidēji viens auglis sver aptuveni 85 gramus, kas ir 57 kcal.

Hurmas ogas nogatavojušās ēd patstāvīgi, kā arī izmanto salātu, gaļas ēdienu, pudiņu, želejas, marmelādes un dzērienu pagatavošanai.

Hurma: kādi ir ieguvumi ķermenim?

Iegarenajiem gaiši oranžajiem hurmas augļiem ir pīrāga garša un savilkums mutē. Šai šķirnei ir nepieciešama nogatavināšana siltā telpā, kas noņems tās savelkošo spēku. Citai hurmas šķirnei ir noapaļotāka forma un oranži brūna krāsa. Šī sulīgā un saldā “kroņa” oga nogatavojas ļoti ātri un neprasa papildu laiku galīgai gatavībai.

Hurmas labvēlīgās īpašības ķermenim ir saistītas ar tās sastāvu un zemo kaloriju saturu. Pat ievērojot stingru diētu, jūs varat ēst vairākus augļus dienā un uzlabot savu veselību.

Kad hurma ir noderīga:

Gremošanas traucējumi – ogā esošais pektīns uzlabo kuņģa darbību;

Zarnu infekcijas – hurmai piemīt dezinficējoša iedarbība, tā iznīcina lielāko daļu E. coli, tai skaitā Staphylococcus aureus;

Sirds un asinsvadu slimību profilakse – kardiologi iesaka katru dienu apēst vienu vai divus augļus. Mikroelementa kālija saturs tajos palīdzēs novērst sirds slimības un to priekšlaicīgu nodilumu;

Asinsvadu stiprināšana – C un P vitamīni sabiezina asinsvadu sieniņas, padarot tās stipras un mazāk caurlaidīgas;

Vairogdziedzera veselība – hurma satur jodu, kas labi uzsūcas organismā, kas padara to noderīgu joda deficīta novēršanā un normālas vairogdziedzera darbības uzturēšanā;

Urolitiāzes profilakse - hurma ogas ir lielisks diurētiķis. Ēdot tos, jūs varat piesātināt savu ķermeni ar magniju. Tas samazinās sāls uzkrāšanās procentuālo daudzumu uroģenitālajā sistēmā, kas novērsīs nierakmeņu veidošanos;

Spēcīgi acu muskuļi - A vitamīns, kas nonāk organismā ar katru hurmas augli, stiprina acu muskuļus, kas ir labas redzes atslēga daudzus gadus;

Nervu sistēma - hurma noder ar augstu B vitamīna saturu. 2-3 garšīgas ogas var uzlabot garastāvokli un palielināt koncentrēšanos. Regulāri iekļaujot šos sulīgos augļus savā uzturā, jūs varat izturīgāk izturēt vides stresa faktoru uzbrukumus;

Anēmija – anēmija būtiski samazina dzīves kvalitāti. Ar dzelzs trūkumu organismā cilvēks piedzīvo pastāvīgu depresiju un vājumu, pat reiboni. Viņa ķermenis ir vairāk uzņēmīgs pret saaukstēšanos. Veselīgās hurmas satur tik daudz dzelzs, ka, katru dienu brokastīs ēdot 1-2 augļus, jau pēc dažām dienām var justies daudz labāk, neizmantojot farmaceitiskās zāles;

Saaukstēšanās un klepus – hurma ļoti atbalsta imūnsistēmu aukstajā sezonā. Turklāt tas ir lielisks antiseptisks un atkrēpošanas līdzeklis. Tāpēc apelsīnu ogas palīdzēs izārstēt iekaisis kakls un atbrīvoties no sausa klepus. Lai to izdarītu, jums ir jāizskalo ar hurmas sulu, kas atšķaidīta ar ūdeni, vai vienkārši jāēd augļi;

Smaganu slimības - gadās, ka smaganu jutīgums ievērojami palielinās un pat mazākais pieskāriens tām ar zobu birsti provocē to asiņošanu. Hurmai piemīt spēja stiprināt smaganas un tās aizsargāt. Tas ir arī labs līdzeklis pret skorbutu;

Daudzi cilvēki hurmu saista ar salniem ziemas periodiem. Atvedot mājās ledus aukstos augļus, tiem ļauj sasilt un tad baudīt garšīgas sulīgās košās ogas. Un tas ir pareizi, jo hurma ir ārkārtīgi labvēlīga veselībai, pateicoties tās vitamīnu sastāvam. Šis ir viens no retajiem ziemas gardumiem, kas paglābs cilvēka organismu no vitamīnu trūkuma.

Hurma: kas kaitē veselībai?

Hurmas ēšana var kaitēt veselībai, ja tai ir kontrindikācijas. Oga satur lielu daudzumu cukuru, savelkošās šķiedras un tanīnu.

Un tāpēc Lietojiet to piesardzīgi, ja:

Cukura diabēts – pilnībā neizslēdziet no uztura veselīgas hurmas. Tā vietā ir prātīgi to ēst ar mēru;

Tendence uz aptaukošanos – hurma var palēnināt vielmaiņas procesus;

Bērni līdz 3 gadu vecumam - augļa savelkošās šķiedras, mijiedarbojoties ar kuņģa sulu, padara to biezu. Tas var izraisīt kuņģa darbības pārtraukšanu;

Pastāv kontrindikācijas, kuru dēļ hurma ir pilnībā jāizslēdz no cilvēka uztura:

Pēcoperācijas periods kuņģa-zarnu traktā – pēc operācijas nepārslogojiet gremošanas sistēmu ar hurmu. Tas var radīt lipīgas rētas un galu galā izraisīt zarnu aizsprostojumu;

Pankreatīta saasināšanās;

Aptaukošanās – ja ir tendence uz aptaukošanos, cilvēks vēl var regulēt hurmu patēriņu. Ja problēma ir daudz lielāka, jums vajadzētu atteikties no augļiem.

Spilgti oranžās hurmas ogas var kaitēt veselībai tikai tad, ja netiek ievērotas kontrindikācijas vai tās tiek lietotas pārmērīgi.

Hurma bērniem: ieguvumi un kaitējums

Hurma ir laba bērnu ķermenim. Bet jums ir jāzina vienkārši noslēpumi, kas palīdzēs izvairīties no nevēlamām sekām, ēdot gardu augli.

Bērna, kas jaunāks par 3 gadiem, gremošanas sistēma joprojām ir ļoti nenobriedusi. Tas veidojas, pielāgojoties dažādiem pārtikas produktiem. Šajā vecumā ir kontrindicēts bērnam piedāvāt hurmu. Šī oga joprojām ir pārāk smaga bērna smalkajam vēderam.

Bērnam, kas vecāks par 3 gadiem, varat mēģināt ieviest hurmu diētā, bet dariet to pakāpeniski, uzraugot ķermeņa reakciju. Kopumā par optimālu tiek uzskatīts 10 gadu vecums, kad bērns var apēst 1-2 veselīgas hurmas dienā.

Pareiza diēta un kontrindikāciju ņemšana vērā palīdzēs izvairīties no hurmu radītā kaitējuma. Un tā ieguvumi bērna ķermenim ir nozīmīgi:

Spēcīgi acu muskuļi un laba redze kā rezultātā;

Stabils neiroemocionālais fons;

Spēcīga veselīga sirds;

Optimāls muskuļu tonuss;

Uzlādējiet enerģiju, pateicoties piesātinājumam ar vitamīniem, makro un mikroelementiem.

Bērnu veselībai labvēlīgo hurmu bērniem dod neapstrādātā, gatavā veidā, no tās gatavo arī želeju, pudiņu un ievārījumu. Žāvēta hurma garšo pēc datelēm un noteikti iepriecinās bērnus.

Hurma: pielietojums kosmetoloģijā

Hurma ir labvēlīga jebkuram ādas tipam. Izmantojot to, tiek sagatavotas maskas un losjoni taukainai ādai, ādai ar noslieci uz pinnēm, kā arī sausai un novecojošai ādai. Lai savilktu poras un atbrīvotos no pinnēm, hurmas mīkstumam pievieno olu baltumu. Lai mitrinātu ādu un atjaunotu tās elastību, hurmu sajauc ar augu eļļu un medu. Atstājiet šīs maskas uz sejas līdz 20 minūtēm un nomazgājiet ar siltu ūdeni.

Hurma ir labvēlīga organismam cīņā pret celulītu. Augļa mīkstumu sajauc ar citronu un apelsīnu sulu, pievieno sāli un pēc karstas vannas ierīvē problemātiskās vietas. Pēc tam maskas paliekas nomazgā ar siltu ūdeni.

Lai noņemtu zilumu, pietiek ar hurmas mīkstuma aplikāciju.

Hurma: atlases un uzglabāšanas noteikumi

Visbiežāk mūsu veikalu un tirgu plauktos var atrast divu veidu hurmas - Sharon un Korolek:

Šarona- spilgti oranži augļi. Oga ir diezgan liela un blīva uz tausti. Ir iegarena forma. Šādām hurmām parasti jādod laiks nogatavoties mājas siltumā. Bet tas nesola, ka tas pilnībā zaudēs savu savelkošo spēku;

Korolek- apelsīnu-šokolādes nokrāsas augļi. Šī ir ļoti sulīga un salda hurma. Šai šķirnei nav nepieciešams nogatavoties.

Ja hurma ir pārāk blīva un tās garša ir nepatīkami skābena, tas nozīmē, ka tā joprojām ir pilnīgi nenobriedusi. Šāds auglis var izraisīt akūtu zarnu darbības traucējumus. Tāpēc zaļajām ogām jādod laiks nogatavoties.

Pārgatavojušajai, sabojātajai hurmai ir nepatīkama pēcgarša, kas līdzīga trūdošiem augļiem. Un diez vai to būs ērti ēst, jo tādā stāvoklī tas jau pārvēršas par putrai līdzīgu masu.

Protams, vispatīkamākais ir ēst svaigas, veselīgas hurmas. Bet ir noslēpumi, kā saglabāt ogas, nezaudējot to derīgās īpašības:

Uzglabājot augļus temperatūrā no 0 līdz -1 grādam, tie saglabāsies svaigi 3-4 mēnešus. Svarīgs nosacījums ir mitruma līmenis, kura pieļaujamās vērtības ir no 90% līdz 95%. Ja trūkst mitruma, hurma saruks, un, ja mitruma būs par daudz, tā sapelēs;

Ātrā sasaldēšana saldētavā saglabās hurmas pusgadu;

Sharon ir ērti žāvēt šķēlēs. Lai to izdarītu, sasmalcinātus augļus ievieto cepeškrāsnī, kas uzkarsēta līdz 45 grādiem. Tiklīdz gabali iegūst bagātīgu zeltainu krāsu, tie tiek noņemti.

Gan sasaldēšanas, gan termiskās apstrādes laikā hurma nezaudē organismam labvēlīgās īpašības. Vienīgais augļu sasaldēšanas trūkums ir tas, ka pēc atkausēšanas mīkstuma konsistence atgādina šķidru mīkstumu.

Mājās gatavotas hurmas sēklas

Pārsteidzoši, ka hurma koku var izaudzēt no sēklas mājās. Lai to izdarītu, sēklu, kas ņemta no svaiga augļa, ievieto podā ar mitru augsni un pārklāj ar plēvi. Podu novieto siltā vietā un katru dienu laista. Sēklas dīgst 10-15 dienu laikā. Ja šajā laikā asns nav parādījies, tad nav jēgas ilgāk gaidīt. Jums jāpaņem jauni kauli un jāmēģina vēlreiz.

Pēc tam, kad asns parādās podā, pēc pāris dienām tam vajadzētu atbrīvoties no sēklu paliekām, kas vēl atrodas uz tā. Ja tas nenotiek dabiski, tad asns jāpalīdz un lieko rūpīgi jānoņem.

Tad sākas auga aktīva augšana. Katram kokam jāattīstās savā atsevišķā podā, lai tā sakņu sistēma saņemtu pietiekami daudz barības. Nepieciešama regulāra barošana ar mēslojumu, gaisa temperatūra no 20 līdz 30 grādiem un pietiekams saules starojums. Pareizi kopjot, pēc 7-8 mēnešiem augs būs jāpārstāda lielākā podā.

Pēc 3-4 gadiem ir pienācis laiks potēt jauno koku. Tas dos tai spēju nest augļus ar veselīgām hurmas ogām.

Saulainie augļi, kas priecē ar bagātīgām krāsām aukstā rudens dienā vai ziemas aukstumā, piešķir karsto tropu garšu un šarmu. “Dievišķā uguns” ir viens no hurmas nosaukuma variantiem. Minimālais kaloriju saturs ar augstu cukura saturu, bagātīgu minerālvielu sastāvu un imūnmodelēšanas īpašībām atšķir šo augli. Kādas ir hurmas priekšrocības un kāpēc tā ir tik populāra visos kontinentos? Vairāk nekā pustūkstotis šķirņu tiek izmantotas salātos, desertos un konditorejas izstrādājumos, un vīnus, tinktūras un uz tā bāzes gatavoto alu augstu vērtē gardēži.

Hurmas ieguvumi un kaitējums

Svaiga, žāvēta vai kaltēta dateļu plūme (persiešu nosaukums hurmai) satur unikālu mikroelementu, minerālvielu un vitamīnu komplektu. Daudzām šķirnēm un šķirnēm, kuru ārstnieciskās īpašības ir nenovērtējamas slimību profilaksē un ārstēšanā, ir raksturīgas īpašības salīdzinājumā ar citiem augļiem. Vai hurma ir noderīga vīriešu, sieviešu, bērnu ķermenim un ko tā ārstē?

Šī augļa cienītāji augstu vērtē augstas uzturvērtības un garšas īpašības, diētisko vērtību un uzturvielu pārpilnību. Ārsti un uztura speciālisti ir vienisprātis, ka saulaino, dievišķi garšīgo, ĢMO nesaturošo ogu derīgās īpašības ir unikālas:

• Veicot slimību profilaksi:
  • sulīga mīkstums ir ideāli piemērots aizcietējuma mazināšanai;
  • sibatols, betulīnskābe palēnina novecošanās procesu;
  • stimulē sarkano asins šūnu veidošanos, aizsargājot pret asins vēzi;
  • novērš anēmijas un hroniska noguruma attīstību;
  • ir labvēlīgas diurētiskas īpašības.
• Hronisku slimību ārstēšanā:
  • žāvētu augļu novārījums ir noderīgs hemoroīdiem;
  • zems skābes saturs padara hurmu neaizstājamu pacientiem ar gastrītu;
  • normalizē asinsspiedienu paaugstinātā līmenī;
  • antiseptiskas īpašības ir noderīgas dizentērijas, caurejas ārstēšanai;
  • Negatavu ogu mizas uzlējums mazina alerģiju.
• Veselam cilvēkam:
  • izmanto kosmetoloģijā, lai uzlabotu ādas stāvokli un atbrīvotos no pinnēm;
  • piepilda ķermeni ar enerģiju, barojot smadzenes augstā cukura satura dēļ;
  • attīra aknas no uzkrātajiem “atkritumiem”, izvadot toksīnus un atkritumus.

Domājot par to, kuri augļi ir piemēroti grūtniecībai, neaizmirstiet padomāt par saldajām, sulīgajām hurmām. Neizraisot alerģiskas reakcijas, tas papildinās mātes un mazuļa organismam nepieciešamās kālija, kalcija, magnija, joda un beztaukskābju rezerves. Neliels kaloriju daudzums ar augstu enerģijas potenciālu padara datuma plūmi par līderi dažādās diētās. Ēdot 2-3 augļus dienā, jūs nepieņemsieties svarā, un sāta sajūta saglabāsies ilgu laiku.

Savienojums

Kādas ir smaržīgās hurmas priekšrocības? Minerālvielas un mikroelementi, ar kuriem oga ir bagāta, nodrošina līdz pat pusi no organisma ikdienas vajadzībām. Kādi vitamīni hurmā padara to tik izdevīgu:

• C vitamīnam piemīt antibakteriālas īpašības. Provitamīni A un P palīdzēs atjaunot ķermeni ar vitamīnu trūkumu.
• Magnijs un kālijs ir noderīgi sirds un asinsvadu sistēmas uzturēšanai.
• Varš palielina dzelzs uzsūkšanos, kas nepieciešama dažāda veida anēmijai.
• Ievērojams joda saturs normalizē vairogdziedzera funkcijas.
• Pektīni un tanīni uzlabo gremošanas procesu.

Kaloriju saturs

Cik daudz kaloriju satur auglis un kādi ir gardie hurma ieguvumi tiem, kas ievēro diētu? 1 gabalā Dievišķi garšīgā, veselīgā oga satur no 87 līdz 120 kcal, bet tauki veido tikai 5 kcal. Hurma nesatur taukskābes un holesterīnu. Veselīgo ogļhidrātu īpatnējais svars ir līdz trešdaļai no svara, no kuriem puse ir cukurs, bet 35% ir organismam nepieciešamā fruktoze.

Kurš gūst labumu no hurmu ēšanas?

Kā hurma ir noderīga sievietēm, zaudējot svaru? Daļa no diētām un gavēņa dienu pamatā, hurma ir neaizstājams viesis uz rudens-ziemas notievēšanas skaistuļu galda. Lai cukuri spētu sadalīties zarnās un ražot enerģiju, kas mums nepieciešama aktīvai dzīvei, hurma ir ļoti augstu novērtēta uztura speciālistu vidū. Bērnības mazasinība un dzelzs trūkuma izraisītās neirozes pazūd, ja bērni ikdienas uzturā iekļauj vienu apelsīnu saldo augli.

Atbildot uz jautājumu, vai hurma ir noderīga grūtniecības laikā, ārsti saka, ka grūtniecēm vajadzētu ēst 1-2 augļus dienā. Lai izvairītos no dzelzs deficīta jaundzimušajiem, neonatologi iesaka barojošām mātēm ikdienas uzturā pievienot pusi augļa. Tādējādi zīdīšanas laikā mazulim nonāks vērtīgākie vitamīni, vienlaikus paaugstinot viņa imunitāti un stimulējot gremošanu.

Kontrindikācijas

Dateļu plūmes raksturīgās savelkošās īpašības ir saistītas ar augļa mizā esošajiem tanīniem. Tanīni negatīvi mijiedarbojas ar olbaltumvielām bagātiem pārtikas produktiem – jūras veltēm un zivīm, izraisot smagumu zarnās un izraisot bezoāru kunkuļu (akmeņu) veidošanos. Kādas ir blakusparādības un kontrindikācijas:

• Diabētiķiem labāk ir atturēties no veselīgu augļu iekļaušanas uzturā. Cukura diabēta gadījumā milzīgs cukura daudzums (līdz ceturtdaļai no ikdienas nepieciešamības) negatīvi ietekmē insulīna līmeni.
• Pankreatīta gadījumā ogas iedeguma un savelkošās īpašības nenāks par labu un var izraisīt slimības saasinājumu.
• Vai hurma ir piemērota cilvēkiem pēc operācijas? Cilvēkiem, kuriem nesen veikta sloksnes operācija, ārsti iesaka atturēties no augļiem: šiem augļiem ir augsta minerālvielu un vitamīnu vērtība, un tas izraisa saķeres veidošanos.

Viss par hurmu

Datuma plūme pieder melnkoka ģimenei, kas ir mūžzaļš vai lapu koks. Kultivē lielākajā daļā valstu ar siltu klimatu - no Japānas līdz Dienvidamerikai. Kā aug hurma un kā atšķiras šķirnes? Ogai ir pīrāga garša un sulīga mīkstums. Jo nobrieduši augļi, jo mazāk augļos ir tanīnu un vairāk labvēlīgo īpašību.

Kā tas aug

Rudens beigās veikalu un tirgu plauktos parādās košas, veselīgas hurmas, kas priecē aci ar savu saulaino krāsu un garšīgo garšu. Tā kā pasaules tirgos ir liels pieprasījums, šo tropisko augu audzē apgabalos ar siltu klimatu: Austrālijā un Ķīnā, Japānā, Dienvidamerikā un Eirāzijā. Nogatavojušies augļi kļūst spilgti oranži, ar spīdīgu mizu. Eksotiskas, “nestandarta”, bet ne mazāk noderīgas sugas ietver:

• "Samta ābols" Tas aug Filipīnās, un tam ir samtaina, persikam līdzīga āda un sarkana krāsa.
• "Šokolādes pudiņš". Populārs Dienvidamerikā. Viens auglis sasniedz 900 g svaru Nogatavojoties, tas kļūst šokolādes brūns.
• Plakans. Aug Paragvajā.
• kaukāzietis. Dažām sugām augļi nav lielāki par tradicionālajiem aprikozēm vai persikiem - līdz 4 cm diametrā.

Šķirnes

Izvēloties hurmas veidu, lielākā daļa cilvēku dod priekšroku karalim. Tās augļi ir mazāk savelkoši un tiem ir iegarena forma. Kāda ir atšķirība starp hurmu un karali? Tikai grīda. Nogatavojoties uz tā paša koka, apputeksnētās sievišķās ogas sauc par hurma, bet apputeksnētās ogas sauc par vīrišķajām ogām. Kaukāza, japāņu un ķīniešu šķirnes ir ne mazāk pieprasītas. Atšķirībā no savelkošās hurmas, šarons ir bez sēklām, nesatur tanīnus, un tai ir stingra, gaiši oranža mīkstums.

Kā izvēlēties

Gaiši oranža krāsa un zaļš ziedkopas kausiņš norāda uz ogas nepietiekamu gatavību. Tumšās puses, pārmērīgs maigums, brūni plankumi norāda uz augļa bojājumiem transportēšanas vai uzglabāšanas laikā. Kā izvēlēties hurmas, lai tās priecētu ar gardu garšu? Cieta, bagātīgi oranžas krāsas miza, brūns kāts un plaisu un tumšu plankumu trūkums atšķir gatavus, sulīgus un veselīgus augļus. Ilgstošu uzglabāšanu palīdzēs nodrošināt šāda recepte: ceturtdaļās sagrieztās ogas ievieto traukā un sasaldē.

Kā ēst

Izlemjot, kura hurma ir veselīgāka, vadieties pēc savām vēlmēm. Cietais šarons ir piemērots salātiem; mīkstais karalis ir piemērots desertiem vai konditorejas izstrādājumiem. Kā pareizi ēst hurmu? Pēc kātiņa un ziedkopas noņemšanas veiciet nelielu griezumu un ēdiet mīkstumu ar deserta karoti. Mizu nevajadzētu ēst: tajā ir tanīni, kas provocē kuņģa akmeņu veidošanos. Izvairieties ēst augļus naktī, lai izvairītos no smaguma sajūtas kuņģī.

Uzziniet vairāk par augļiem, ārstnieciskajām īpašībām.

Video: hurmas derīgās īpašības

Unikāls sastāvs, puse no C vitamīna dienas devas, antioksidanta īpašības, spēja tonizēt un vienlaikus nomierināt stresa pārslogoto nervu sistēmu - tas ir neliels dateļu plūmju “priekšrocību” saraksts. Pieaugušie un bērni viņu dievina. Ārsti iesaka iekļaut uzturā augļus to ārstniecisko īpašību dēļ. To, cik izdevīgas ir sulīgas hurmas, uzzināsi, noskatoties video.

Hurmu veiksmīgi audzē Eiropas valstīs, jo īpaši Itālijā un Spānijā. To audzē Bulgārijā, Armēnijā un Krievijā. Hurma pieder Ebony ģimenei, augļiem ir savelkoša garša un mīkstums. Tieši tas atšķir augļus no citām augu sugām.

Ķīmiskais sastāvs

Hurma izceļas ar uztura sastāvu uz 100 g. augļi veido ne vairāk kā 66 kcal. Ar visu to 15,2 g. aizņem ogļhidrāti, 0,38 g. piešķirts taukiem, 0,5 g. - vāveres.

Ja runājam par vērtīgo elementu sarakstu, noteikti jāizceļ tokoferols, askorbīnskābe un nikotīnskābe un retinols. Sastāvā ir arī B-grupa (B1-2, B6), P vitamīns.

Hurma satur fosforu, kalciju, dzelzi, magniju, kāliju, jodu, nātriju, beta karotīnu. Iepriekš minētais saraksts būtu nepilnīgs, nerunājot par šķiedrvielām un cieti.

1. Hurmas ēšana var atvieglot menopauzes simptomus, stabilizēt hormonu līmeni un samazināt karstuma viļņu skaitu. Menopauzes laikā sieviete jūtas aizkaitināta un nomākta, hurma mazina negatīvās domas.
2. Augļi mazina sāpīgus krampjus vēderā un muguras lejasdaļā menstruāciju laikā. Hurma kontrolē izdalījumu daudzumu, uztur hemoglobīnu vajadzīgajā līmenī un nodrošina menstruāciju regularitāti.
3. Sievietes ir uzņēmīgas pret hipotensiju un sirds slimībām. Augļu ikdienas lietošana samazina galveno muskuļu slimību risku un stabilizē asinsspiedienu.
4. Sieviešu ārsti hurmu izmanto, lai cīnītos pret neauglību un citām ginekoloģiskām problēmām.
5. Augļi ir noderīgi ēst dāmām, kuras vēlas zaudēt svaru vai saglabāt svaru vēlamajā līmenī.
6. Kosmētiskos nolūkos hurmu izmanto, lai ārstētu masīvu matu izkrišanu un šķeltus nagus. Pietiek sasmalcināt mīkstumu, pēc tam uzklāt uz problemātiskās vietas un pagaidīt 1 stundu.

Hurmas priekšrocības vīriešiem

1. Hurma novērš prostatas slimības. Tas dod “spēku” cilvēces vīrišķajai pusei, uzlabojot potenci. Produkts spēj palielināt spermatozoīdu skaitu un normalizēt reproduktīvo funkciju.
2. Retinols ir atbildīgs par spermas ražošanu un aktīvi piedalās hormonu sintēzē. A vitamīns novērš iespējamo vīriešu reproduktīvās sistēmas patoloģiju attīstību.
3. Ne daudzi cilvēki zina, ka prostatas adenoma attīstās paaugstināta prolaktīna hormona dēļ. Hurma var samazināt enzīmu sintēzi, apturot iespējamo slimību pumpuros.
4. C vitamīns stiprina vīrieša imūnsistēmu, ļaujot organismam vieglāk izturēt smagu fizisko un garīgo darbu.
5. Kopā ar uzskaitītajām vērtīgajām īpašībām mērens augļu patēriņš stabilizēs asinsspiedienu, paaugstinās veiktspēju un izskaustu sirds muskuļa un asinsvadu sistēmas patoloģijas.

Hurmas priekšrocības grūtniecēm

1. Grūtniecēm nevajadzētu lietot daudz medikamentu, jo zāles bieži kaitē auglim. Bet ko darīt gripas un ARVI izplatības periodā, starpsezonā? Hurma palīdz stiprināt imūnsistēmu un pretoties vīrusiem. Tas ir bagāts ar C vitamīnu, kas tiek uzskatīts par dabisku imūnstimulantu.
2. A vitamīns ir atbildīgs par ādas elastību, tāpēc pēc dzemdībām māmiņai nav jāuztraucas par striju parādīšanos uz gurniem un vēdera. Beta-karotīns novērsīs smagu matu izkrišanu pēc bērna piedzimšanas.
3. Ienākošās aminoskābes samazina smilšu veidošanās iespējamību nierēs, noņem dzemdes spazmas un cīnās ar krampjiem un ekstremitāšu pietūkumu.

1. Bērnam līdz 3 gadu vecumam gremošanas trakts ir daļēji izveidots. No tā mēs varam secināt, ka nevajadzētu ārstēt mazuli ar hurmu līdz norādītajam laikam. Pretējā gadījumā jūs saskarsities ar meteorismu, izkārnījumiem, kā arī kuņģa un taisnās zarnas slimībām.
2. Pēc 3 gadu vecuma sāciet bērna uzturā pakāpeniski ieviest augļus. Deva tiek palielināta pakāpeniski, sākotnējais daudzums ir 1-2 šķēles. Ja nav alerģiju, caurejas vai aizcietējumu, palieliniet apjomu līdz 1/3 augļu dienā.
3. Par optimālāko hurmu patērēšanas vecumu tiek uzskatīts 8-10 gadi. Tas viss ir atkarīgs no mazā cilvēka ķermeņa “spēka”. Šajā vecumā jūs varat ēst 1-2 hurmas dienā.
4. Dozēta augļu uzņemšana uzlabos bērna veiktspēju un stresa izturību. Hurma ir atbildīga par pareizu hematopoēzi, tāpēc, ēdot augļus, samazināsies anēmijas attīstības risks.
5. Augļi stiprina acu muskuļus un uzlabo redzi daudzus gadus uz priekšu. Hurma veido kaulu audus un stiprina muskuļu šķiedras, attīstot elastību.
6. Pilns vitamīnu, labvēlīgo elementu un uztura šķiedrvielu sastāvs piesātina organismu ar visu nepieciešamo. Bērns attīstīsies atbilstoši savam vecumam.
7. Jūs varat gūt labumu no neapstrādātas un termiski apstrādātas hurmas. Vēlams ir pirmais variants, jo pēc cepšanas (vārīšanas, konservēšanas) daži elementi tiek iznīcināti.

Hurmas kaitējums

1. Hurma ir bagāta ar saharīdiem, tanīnu un uztura šķiedrvielām. Uzskaitītajiem elementiem ir jāievēro noteikti noteikumi, kas saistīti ar hurmas lietošanu.
2. Tādējādi augļu uzņemšana tiek veikta piesardzīgi cukura diabēta, vecuma līdz 3 gadu vecumam un nosliecei uz aptaukošanos.
3. Ja mēs runājam par kontrindikācijām, periodā pēc kuņģa-zarnu trakta operācijām stingri nav ieteicams ēst augļus. Rehabilitācija ietver īpašas diētas ievērošanu, kuras pārkāpšana izraisīs saķeres veidošanos un zarnu aizsprostojumu.
4. Ja jums ir diagnosticēta priekšpēdējā vai pēdējā stadijas aptaukošanās, pilnībā izslēdziet hurmu no uztura. Protams, jūs varat konsultēties ar ārstu, lai saņemtu atļauju dozētai lietošanai.
5. Cilvēkiem ar pankreatītu jāierobežo hurmu uzņemšana, kad slimība sāk saasināties. Turpmāka lietošana tiek veikta ārstējošā speciālista uzraudzībā.

Ir aptuveni 300 hurmas veidu, kuru garša variē no rūgtenas līdz slimīgi saldai. Lai izbaudītu visas augļa īpašības, jums ir jāzina par tā priekšrocībām un kaitējumu cilvēka ķermenim.

Video: hurmas ieguvumi veselībai

Facebook

Twitter

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Google+