Ko labāk dzert pirtī: tējas receptes, pagatavošanas iespējas un atsauksmes. Labākie dzērieni pirtī un saunā: ko pagatavot ķermeņa labā
Ko dzert pēc vannas un kāpēc rodas slāpes.
Iesācēji tvaikoņi jautā, ko dzert pēc vannas un kāpēc rodas slāpes. Tas ir saistīts ar faktu, ka pēc spēcīgas svīšanas tvaika pirtī ķermenis zaudē lielu daudzumu mitruma, kas ir jāatjauno. Un vēlams, lai dzēriens pēc vannas būtu gan garšīgs, gan veselīgs.
P Dzerot pēc vannas, ideālas ir tējas, arī tās, kurās ir dažādi augi. Ārstniecības augu uzlējumi labi remdē slāpes un ir ļoti noderīgi pēc vannas. Zāļu tējas ir īpaši labas pēc vannas, jo tās papildus atveseļo organismu pēc labvēlīgas vannas procedūras, kopumā labvēlīgi iedarbojas un tonizē.
Pēc vannas tās jādzer karstas. Karstam, tvaicētam ķermenim šī ir vispieņemamākā temperatūra. Aukstie dzērieni, piemēram, kvass, uzreiz pēc vannas nav īpaši vēlami, jo tie radīs temperatūras kontrastu jūsu ķermeņa iekšienē.
Ja vēlaties pirti pārvērst par īstu dziedniecisku procedūru, tad pēc tās nav vēlams dzert alkoholiskos dzērienus. Un tas attiecas uz dažāda stipruma alkoholu. Lai gan daži, kas izlasīs šo padomu, to nosodīs un sacīs: "Kas gan būtu pirts bez degvīna?" Katrs cilvēks uz šo jautājumu atbildēs savādāk. Bet ne visi var atļauties šādas “palaidnības” pēc vannas. Šajā gadījumā jums vajadzētu pievērst lielu uzmanību jūsu sirds stāvoklim un medicīniskajiem ieteikumiem.
Nu, ja pēc vannas ir kaislīga vēlme iedzert kaut ko “ar grādiem”, labākais variants ir alus glāze. Sirds un asinsvadu sistēmas slodze ir niecīga un ambīcijas ir apmierinātas. Taču, lai ko alkohola cienītāji teiktu pēc peldes savā pamatojumā, pēc visiem rādītājiem labāk un veselīgāk pēc vannas slāpes remdēt ar kaut ko bezalkoholisku.
Viens no senākajiem līdzekļiem slāpju remdēšanai ir tēja. Pirts tradīcijās glabājas daudzas tējas pagatavošanas receptes, kas lieliski remdēs slāpes un uzmundrinās. Tēju uz pirti var ņemt līdzi termosā. Bet, ja apstākļi to atļauj, labāk ir pagatavot tēju tūlīt pēc tvaika istabas iziešanas.
Tējas garša lielā mērā ir atkarīga no tā, kā to pagatavot. To ir viegli iemācīties, ja ievērojat īpašus noteikumus un zināt dažus noslēpumus. Viens no labākajiem tonizējošiem dzērieniem ir tēja ar aromātiskām piedevām. Ir vairāki veidi, kā to sagatavot. Katras receptes īpatnība piešķir dzērienam individualitāti un unikalitāti.
Tēja. Tautas receptes
Nepieciešams: 3 ēd.k. l. tēja, 1 citrons, 1 litrs ūdens.
Gatavošanas metode. Nomizojiet citronu, sagriežot to ceturtdaļās un uzmanīgi noņemot. Nosusiniet citrona miziņu karstā cepeškrāsnī. Pēc tam kārtīgi sasmalciniet un sajauciet mizu ar tēju. Pēc tam sagatavojiet tējkannu: noskalojiet to ar ūdeni un applaucējiet ar verdošu ūdeni. Tējas un citrona miziņas maisījumu ielej tējkannā un piepilda ar verdošu ūdeni.
Tēja būs smaržīga un aromātiska jau pēc 5 minūtēm, ievilkta siltā vietā. Pasniegšanai sagatavojiet nomizotu citronu. Lai to izdarītu, ar asu nazi sagrieziet to plānos apļos. Tālāk uz šķīvja liek citrona šķēlītes un pārkaisa ar cukuru. Pasniedz karstu tēju ar citronu un cukuru.
Recepte
Nepieciešams: 20 g melnās liellapu tējas, 1 g cigoriņu, 1 litrs ūdens, cukurs.
Gatavošanas metode. Uzvāra ūdeni. Sagatavo tējkannu. Lai to izdarītu, noskalojiet to ar verdošu ūdeni un uzkarsējiet uz plīts, lai tas būtu tīrs un karsts. Iepriekš sajauciet tēju ar sasmalcinātiem cigoriņiem.
Piepildiet tējkannu ar ūdeni proporcijā 3 daļas ūdens pret 1 daļu tējas. Tējai vajadzētu ievilkties kādu laiku - no trim līdz piecām minūtēm siltā vietā. Lai to izdarītu, tējkannu var pārklāt ar virtuves dvieli. Tēju pasniedz ar cukuru.
P/S Cienījamie lasītāji, atstājiet savus komentārus un abonējiet.Būšu pateicīgs, ja kaut kur atrodaties, atstājiet saiti uz
Uz tikšanos!
Pirts apmeklējuma laikā rodas spēcīga svīšana un cilvēks zaudē daudz šķidruma. Dažas vannas procedūras tam ir īpaši labvēlīgas. Svīšana palīdz attīrīt ķermeni, tas ir tā absolūtais ieguvums. Bet ar sviedriem nāk daudz noderīgu vielu, kas nepieciešamas normālai organisma darbībai.
Un, ja šķidruma zudums pats par sevi ir noderīgs dažos gadījumos (piemēram, ar pietūkumu vai lieko svaru), tad derīgo vielu zudums ir jāpapildina. Tāpēc, ejot uz tvaika pirti, vispirms jāparūpējas par dzeršanu vannā un par to, kas ne tikai remdēs slāpes, bet arī labvēlīgi ietekmēs veselību.
Diemžēl daudzi vīrieši izvēlas alu dzert pirtī, jo uzskata to par vispiemērotāko pirts dzērienu un pirts “salidojumu” neatņemamu atribūtu. Vai pirtī var dzert alu, un ja nē, tad kāpēc ne? Šī dzēriena cienītāji būs vīlušies. Alus pirtī, tāpat kā jebkurš cits alkohols, šeit nav piemērots. Pat mērens alkohola daudzums paplašina asinsvadus.
Ja normālos apstākļos ar to nekas nav kārtībā, un atsevišķos gadījumos tas var noderēt, tad pirtī, kur jau tā ir ļoti liela slodze uz sirds un asinsvadu sistēmu, alkohola lietošana var ļoti negatīvi ietekmēt veselību. Īpaši kaitīgi tas ir pēc ilgstošas uzturēšanās tvaika pirtī vai pēc masāžas – procedūrām, kas pašas par sevi jau ir nopietna slodze sirdij un asinsvadiem.
Turklāt alus, tāpat kā jebkurš alkoholiskais dzēriens, nepapildina šķidruma zudumu. Slāpu remdēšana, to lietojot, ir tikai šķietama un īslaicīga. Alkohols tikai pastiprina šķidruma sekrēcijas procesu, tāpēc galu galā tā zudums ne tikai netiks papildināts, bet arī ievērojami palielināsies. Tāpēc alu labāk nolikt malā citiem pasākumiem, bet uz pirti ņemt līdzi patiešām veselīgus dzērienus. Galu galā apmeklējums pie viņas, pirmkārt, ir veselības pasākums, nevis tikai veids, kā labi pavadīt laiku.
Papildus alkoholam pirtī ir ārkārtīgi nevēlami dzert kafiju, kofeīnu saturošus dzērienus un gāzētos dzērienus. Tie paaugstina asinsspiedienu, kas ir ļoti kaitīgs, atrodoties pirtī.
Ko ir lietderīgi dzert pirtī un kādus dzērienus var uzskatīt par “pareiziem” un veselīgiem, un to lietošanu var uzskatīt par vēl vienu ārstniecisku pirts procedūru?
Pirmie pēc popularitātes ir dažādas tējas un tējas uzlējumi. Kādu tēju vislabāk dzert pirtī? Īpaši laba ir vāja zaļā tēja, lai gan, ja tā nav pieejama, derēs arī melnā tēja.
Īpaši jāuzsver, ka tējai pirtī jābūt vājai, pretējā gadījumā tās lietošana var radīt nevēlamas sekas – strauju asinsspiediena paaugstināšanos, sirds aritmiju u.c.. Un pēc vannas procedūrām visa iedarbība uz ķermeni būtu vienmērīga, viegla un mērena.
Zaļās tējas priekšrocības vannā ir saistītas ar augstu P vitamīna saturu, kas lieliski stiprina asinsvadus. Turklāt tēja ir brīnišķīgs tonizējošs dzēriens, kas atjauno spēkus un labi uzmundrina. Karsta tēja, dzerama maziem malciņiem, daudz labāk remdē slāpes nekā ūdens. Tāpēc pietiek ar vienu glāzi tējas, kur būtu nepieciešams divreiz vai pat trīsreiz vairāk ūdens.
Pamatojoties uz parasto tēju, jūs varat pagatavot visdažādākos ārstnieciskos dzērienus, ja pievienojat tai dažādus ārstniecības augus. Jūs varat to kombinēt ar gataviem augu preparātiem. Šādas tējas sastāvs ir atkarīgs no jūsu gaumes un pirts apmeklējuma mērķa. Tā, piemēram, ja ierodaties pirtī, lai mazinātu nogurumu, uzkrāto spriedzi, nervu un fizisko nogurumu, tad ļoti noderēs tējai pievienot melisas, oregano un nedaudz piparmētras. Ja pirts apmeklējums ir saistīts ar nepieciešamību atbrīvoties no saaukstēšanās, tad ļoti labi būtu tējai pievienot jāņogu, zemeņu, aveņu lapas vai ogas. Tie satur lielu daudzumu vitamīnu, kas palīdz ātrāk tikt galā ar saaukstēšanos.
Ļoti noderīgi ir vitamīnu tējas maisījumi, tai skaitā mežrozīšu, pīlādžu, ingvera, bārbeles, citronzāles, upeņu, smiltsērkšķu, timiāna u.c. Var brūvēt arī atjaunojošas tējas ar liepziedu, asinszāli, salviju, oregano, ķeburi, kumelītēm. ziedi utt.
Tējas maisījums vannai ir jāsagatavo iepriekš, mājās, lai tajā iekļautie augi un augļi paspētu kārtīgi ievilkties. Viņi tos ņem līdzi termosā, kas neļaus dzērienam ilgi atdzist.
Papildus tējām ļoti veselīgi vannas dzērieni ir dabīgas sulas, kompoti un augļu dzērieni, kas gatavoti no svaigiem augļiem un ogām, kā arī minerālūdens bez gāzes. Kopīgs svarīgs noteikums visiem dzērieniem ir viens – tie nedrīkst būt pārāk auksti vai pārāk karsti. Dzerot ļoti aukstus dzērienus, kad organismu sakarsušas vannas procedūras, var saaukstēties.
Un pārāk karsti pastiprinās kopējo ķermeņa pārkaršanu, kas var radīt arī nepatīkamas sekas. Mērenība it visā ir jebkuras vannas procedūras galvenais moto. Tas attiecas arī uz izdzertā šķidruma daudzumu. Dzērieniem vajadzētu tikai papildināt zaudējumus, bet ne radīt nevajadzīgu stresu nierēm un sirdij.
Kādus dzērienus dzert pirtī: dzērveņu un irbenju sulas
Dzērveņu sulai vajadzēs: 100 g svaigu dzērveņu, 75 g cukura, 1 litru vārīta ūdens, medu pēc garšas.
Sagatavošana
Svaigas ogas viegli sasmalcina un sasmalcina ar cukuru. Pēc tam iegūto masu pārlej ar siltu vārītu ūdeni un ļauj ievilkties 15-20 minūtes, pēc tam izkāš caur sietu. Gatavajam augļu dzērienam varat pievienot nedaudz medus.
Piezīme. Dzērveņu sula lieliski remdē slāpes. Bet tā nav viņa vissvarīgākā īpašība. Augļu sula no dzērvenēm satur lielu daudzumu C vitamīna un PP vitamīna. C vitamīns uzlabo organisma imunitāti un aktīvi novērš novecošanos. Un PP vitamīns ir diezgan reta viela, kas palīdz organismam intensīvi un ar maksimālu labumu uzņemt C vitamīnu. Tādējādi šo divu vielu kombinācija ir ļoti harmoniska un noderīga. Papildus vitamīniem dzērvenes satur flavonoīdus – vielas, kas palīdz novērst daudzas slimības.
Vārīšanās laikā C vitamīns tiek aktīvi iznīcināts. Tāpēc no dzērvenēm gatavo nevis kompotu, bet gan augļu sulu.
Viburnum augļu dzērienam nepieciešams: 300 g viburnum, 100 g cukura, 1 litrs vārīta ūdens.
Sagatavošana
Ogas viegli samīca un sarīvē ar cukuru. Pēc tam ielej karstu vārītu ūdeni (bet ne verdošu ūdeni) un ļaujiet brūvēt 20-30 minūtes. Pēc tam augļu dzērienu izkāš caur sietu.
Piezīme. Pēc īpašībām viburnum sula ir tuva dzērveņu sulai. Tas satur arī lielu daudzumu C vitamīna. Turklāt viburnum satur vairākas bioloģiski aktīvas vielas, kas normalizē sirds darbību un regulē asinsspiedienu. Viburnum sula ir ļoti noderīga sirds tūskai. Tas labvēlīgi ietekmē arī kuņģi. Taču šim dzērienam ir kontrindikācija – to nedrīkst lietot cilvēki ar paaugstinātu asins recēšanu un tendenci uz trombu veidošanos.
Vēl viens brīnišķīgs un tradicionāls pirts dzēriens ir kvass, kas gatavots no rudzu miltiem. Vislabāk to pagatavot pašam, lai pārliecinātos par tā sastāvdaļu kvalitāti. Turklāt mājās gatavotam kvasam varat pievienot augļus vai ogas, kas palielina tajā esošo vitamīnu saturu.
Augļu sulas pagatavošanai izmantojiet vai nu saldētas ogas, vai svaigas, bet savāktas pēc tam, kad tās ir pieskāries sals - pretējā gadījumā dzēriena garša būs rūgta.
Ābolu zaļā tēja vannā
Zaļās ābolu tējai nepieciešams: 3,5 tējk. zaļā tēja, 300 g sasmalcinātu ābolu, 1 litrs ūdens.
Sagatavošana
Labi nomazgātos ābolus ar mizu sagriež mazās šķēlītēs, izņem sēklas, aplej ar aukstu ūdeni, uzvāra un uz mazas uguns vāra 15 minūtes. Izkāš iegūto buljonu, uzvāra un uzvāra tajā zaļo tēju, tāpat kā parastā verdošā ūdenī.
Piezīme. Zaļās tējas priekšrocības jau tika apspriestas iepriekš. Un kombinācijā ar ābolu šī tēja ir divtik noderīga. Āboli satur lielu daudzumu vitamīnu un mikroelementu. Tie normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību, palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, izvada no organisma skābeņskābi. Ābolu miza satur lielu daudzumu antioksidantu un pektīna. Antioksidanti palēnina organisma novecošanās procesu, un pektīns palīdz izvadīt kaitīgās vielas, pat tādas kā svins un arsēns. Ābolos esošās uzturvielas ir sabalansētas un daudzpusīgi labvēlīgi iedarbojas uz organismu.
Vēl viens liels ābolu plus ir tas, ka tiem praktiski nav kontrindikāciju. Āboliem kombinācijā ar zaļo tēju piemīt hematopoētiskas īpašības, un tie labi mazina klepu un aizsmakumu.
Ābolu-piparmētru dzēriens vannai
Ābolu-mētru dzēriena pagatavošanai vajadzēs: 200 g kaltētu ābolu, 30 g sasmalcinātu piparmētru, 2 litrus ūdens, medu vai cukuru pēc garšas.
Sagatavošana
Žāvētus ābolus rūpīgi noskalo, aplej ar aukstu ūdeni, uzvāra un vāra 30 minūtes. Pēc tam dzērienu izkāš, pievieno sasmalcinātas piparmētru lapas, svaigas vai kaltētas, un nedaudz medus vai cukura.
Piezīme. Ābolu ārstnieciskās īpašības jau tika apspriestas iepriekšējā receptē. Žāvēti āboli saglabā līdz pat 70% no visām uzturvielām. Piparmētra ir ne tikai ēteriskā eļļa, bet arī nozīmīgs ārstniecības augs. Papildus raksturīgajai atsvaidzinošajai garšai tas dzērienam piešķir daudzpusīgu ārstniecisku efektu: mazina galvassāpes, nomierina nervus, novērš bezmiegu, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, ārstē saaukstēšanos, palīdz pret aterosklerozi, gremošanas sistēmas iekaisumiem, veicina smadzeņu izvadīšanu. akmeņi no nierēm un žultsvadiem.
Lai aukstajā sezonā novērstu saaukstēšanos, labi der dzēriens no zaļās tējas, kam pievienoti kaltēti pīlādži, kaltētas avenes un upeņu lapas. Visas piedevas sasmalcina, apvieno ar tēju un uzvāra ar verdošu ūdeni.
Ko lietderīgi dzert pirtī: sbiten ar asinszāli
Lai pagatavotu sbitenu ar asinszāli, jāņem: 150 g medus, 2 tējk. sasmalcinātas kaltētas asinszāles, 2 krustnagliņu pumpuri, 1 tējk. malta kanēļa, šķipsniņa sasmalcināta ingvera, 2 litri ūdens, cukurs pēc garšas.
Sagatavošana
Medu atšķaida 1 glāzē ūdens un nedaudz karsē uz lēnas uguns. Tad pievieno atlikušo ūdeni, uzvāra un vāra 20 minūtes. 5 minūtes pirms gatavības dzērienam pievieno garšvielas un sasmalcinātu kaltētu asinszāli. Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz cukura. Gatavo sbitenu ļaujiet brūvēt 10-15 minūtes un dzeriet karstu.
Piezīme. Sbiten ir tradicionāls krievu dzēriens. Tam ir sena vēsture. Pirmie rakstveida pieminējumi par sbitenu un tā receptēm parādījās pirms deviņiem gadsimtiem, taču pats dzēriens noteikti ir daudz senāks.
Galvenās sbiten sastāvdaļas ir medus, cukurs, ūdens un garšvielas. Bet no seniem laikiem bija ierasts tam pievienot dažādus augus, lai dzērienam piešķirtu ārstnieciskas īpašības. Medus pats par sevi ir spēcīgs dziednieks, tas satur B, C un PP vitamīnus. Tas ir arī bagāts ar mikro- un makroelementiem. Tas satur kāliju, kalciju, fosforu, hloru, dzelzi un citas minerālvielas. Ārstniecības augu pievienošana dod sbiten papildus tā vispārējām veselību uzlabojošajām īpašībām arī dažas šauri mērķētas. Tradicionāli krievijā sbitenam pievienoja asinszāli, salviju, elecampane, kumelītes, piparmētras, saldo āboliņu, timiānu un oregano. Un visbiežāk lietotās garšvielas bija kanēlis, krustnagliņas, pipari, kardamons, ingvers un lauru lapa.
Zinot sbiten pagatavošanas principu, varat viegli izveidot savu, unikālu šī dzēriena recepti, pievienojot tai iecienītākās garšvielas un ārstniecības augus, kas ir visizdevīgākie.
Apelsīnu tējas recepte pēc vannas
Saskaņā ar apelsīnu tējas recepti jums jāņem: 600 ml apelsīnu sulas, 2 apelsīni, 2 tējk. zaļā tēja, 80-100 g rozīņu, 2 ēd.k. l. aprikožu vai citu ievārījumu, 300-400 ml verdoša ūdens.
Sagatavošana
Smalki sagrieziet apelsīnus kopā ar miziņu un izņemiet sēklas. Tad ņem iepriekš sagatavoto apelsīnu sulu, lej katliņā, pievieno sakapātus apelsīnus, nedaudz jebkura ievārījuma, labi samaisa un uzvāra. Pēc tam vāra uz lēnas uguns, zem vāka, 15 minūtes. Iegūto masu atdzesē un sakuļ blenderī līdz gludai.
Pagatavojiet zaļo tēju parastajā veidā un pievienojiet tai rūpīgi nomazgātas rozīnes. Apelsīnu masu liek atpakaļ uz pannas, pārlej ar tēju ar rozīnēm, uzvāra un nekavējoties noņem no uguns. Ja vēlas, dzērienu var izkāst caur sietu, bet tas nav nepieciešams. Apelsīnu tēju dzer gan karstu, gan atdzesētu.
Piezīme. Šis ir lielisks tonizējošs vitamīnu dzēriens. Kontrindikācija tā lietošanai ir alerģija pret citrusaugļiem. Apelsīni ir īsta vitamīnu, īpaši C vitamīna, krātuve. Pateicoties tam, jebkuri apelsīnu dzērieni palīdz uzlabot imunitāti un tiem ir vispārēja ārstnieciska iedarbība. Šie augļi ir neaizstājami ziemā vitamīnu deficīta profilaksei. Augstā kālija un askorbīnskābes satura dēļ apelsīni ir ļoti noderīgi aknu slimību, aptaukošanās, aterosklerozes, hipertensijas un podagras gadījumā. Šie augļi uzlabo gremošanu, pazemina holesterīna līmeni asinīs un samazina sirdslēkmes un asinsvadu nosprostošanās risku. Šī tējas recepte pēc vannas ir labākais līdzeklis ķermeņa atveseļošanai.
Kādu tēju dzert vannā: karstu dzērienu ar upeņu lapām
Lai pagatavotu karstu dzērienu no tējas ar upeņu lapām nepieciešams: 1 ēd.k. l. sasmalcinātas jāņogu lapas, 1 tējk. zaļā tēja, 0,5 litri verdoša ūdens lapu pagatavošanai, 200 ml verdoša ūdens tējas pagatavošanai, cukurs pēc garšas.
Sagatavošana
Rūpīgi nomazgātas un sasmalcinātas upeņu lapas liek ietilpīgā traukā un pārlej ar verdošu ūdeni. Pēc tam pārklāj ar vāku un ļauj nostāvēties 15-20 minūtes. Pagatavojiet zaļo tēju parastajā veidā un pēc tam sajauciet ar jāņogu lapu infūziju. Pirms lietošanas pievienojiet cukuru pēc garšas.
Piezīme. Upeņu lapas un jaunie dzinumi satur daudzas organismam noderīgas un būtiskas vielas. Tie ir vitamīni, galvenokārt C vitamīns, fitoncīdi, flavonoīdi, minerālvielas (mangāns, magnijs, vara sāļi utt.). Augstais C vitamīna saturs padara no jāņogu lapām gatavotu dzērienu par neaizstājamu līdzekli pret vitamīnu deficītu un novājinātu imunitāti. Šī tēja ir labs toniks, atjauno spēkus pēc ilgstošas fiziskas slodzes vai slimošanas un atjauno spēkus pārpūloties.
Upeņu lapas satur ievērojamu daudzumu antioksidantu – vielu, kas novērš vēža attīstību un palēnina organisma novecošanos. Jāņogu lapa ir ļoti noderīga gastrīta un kuņģa čūlas ārstēšanai. Dzērienam ir arī labvēlīga ietekme uz asinsvadiem un asinsrades orgāniem. Jāņogu tēja ir ļoti noderīga saaukstēšanās, kakla, bronhīta un gripas gadījumos. Tam ir pretmikrobu iedarbība un tas mazina klepu.
Vecumdienās tēja no jāņogu lapām palīdz stiprināt redzi, normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbību, atbalsta smadzeņu darbību.
Vannas dzēriens: augļu un tējas kokteilis
Augļu un tējas kokteilim ņem: 3 tējk. sasmalcinātas vilkābeles un mežrozīšu gurnus, 2 tējk. zaļā tēja, 1 tējk. sasmalcinātas piparmētras, 0,5 litri verdoša ūdens, medus vai cukurs pēc garšas.
Sagatavošana
Sajauciet sasmalcinātas vilkābeles un rožu gurnus (svaigus vai kaltētus) ar zaļo tēju, pievienojiet nedaudz sasmalcinātu piparmētru un uzvāriet šo maisījumu kā parasto tēju. Ļaujiet brūvēt 10-15 minūtes, pēc tam izkāš caur sietu un pēc garšas pievienojiet medu vai cukuru. Dzērienu var lietot karstu vai atdzesētu.
Piezīme. Vilkābelei ir ārstnieciska iedarbība, galvenokārt uz sirds un asinsvadu sistēmu. Komponenti, kas veido tā augļus, tonizē sirds muskuļus, samazina nervu sistēmas uzbudināmību un uzlabo asinsriti. Turklāt vilkābeleņu ogas samazina cukura un holesterīna līmeni asinīs, normalizē vairogdziedzera darbību, palīdz mazināt pietūkumu, iedarbojas cholerētiski, labvēlīgi ietekmē aknu darbību.
Arī mežrozīte ir ārkārtīgi noderīga. Tās augļi pārspēj visus C vitamīna satura rekordus, satur arī daudz citu grupu vitamīnu, antioksidantus, minerālvielas un bioloģiski aktīvās sastāvdaļas. Rožu gurni neizraisa nekādas blakusparādības un tos var ēst jebkurā daudzumā.
Mežrozīšu novārījumi un uzlējumi stiprina asinsvadus, uzlabo gremošanu, palielina izturību pret saaukstēšanos, stimulē asinsradi, normalizē asinsspiedienu.
Man ļoti patīk iet uz pirti vai saunu. Ikviens arī zina, ka šādas procedūras var palīdzēt ne tikai atbrīvoties no daudzām slimībām, bet arī svara zaudēšanas procesā. Vienīgais, es nezināju, kā iegūt maksimālu labumu no apmeklējuma pirtī. Un šodien es atradu pamatnoteikumus un noderīgus padomus, pēc kuriem jūs varat sasniegt izcilus rezultātus. Ceru, ka informācija kādam būs interesanta :)
Pirmais noteikums: nekādā gadījumā nedzeriet aukstu ūdeni, pat mazākos daudzumos, pēc iziešanas no tvaika istabas vai kamēr atrodaties tur. Centieties arī nesaņemt pārāk aukstu. Otrais noteikums: intervālos starp vairākiem tvaika istabas apmeklējumiem atpūtieties mazgāšanai paredzētajā nodalījumā, nevis ģērbtuvē vai uz ielas. Vislabāk būtu ērti apsēsties uz soliņa un apsegties ar lielu dvieli vai palagu, lai ilgāk saglabātu no tvaika istabas “atnesto” siltumu un paildzinātu svīšanas procesu.
Bet, ja esat radikāli nolēmis cīnīties ar lieko tauku nogulsnēšanos uz ķermeņa un plānojat pavadīt visu dienu tvaika pirtī, tad mēs garantējam, ka visas jūsu pūles būs veltīgas.
Daudz efektīvāk būs vairākas reizes ieiet tvaika pirtī, nevis sēdēt plauktā, līdz jutīsies reibonis un ģībonis. Ir pierādīts, ka svars tvaika pirtī tiek zaudēts daudz ātrāk, ja tiek veikts vairāk seansu. Nevajadzētu katru reizi bez žēlastības sist ar slotu, pietiek ar pirmo vai divām reizēm, un pēc tam vislabāk būtu apgulties plauktā.
Pēc tvaika istabas ļoti gribas ātri atvēsināties, taču nevajag uzreiz steigties uz dušu vai baseinu ar aukstu ūdeni, un lūk, ja neizturi un tomēr ieej vēsā dušā, tad svīšana uzreiz strauji samazināsies, kas tā nav. Nepalīdz zaudēt svaru.
Trešais noteikums: atrodoties tvaika pirtī, kā arī pēc vannas mēģiniet nedzert vispār, un jo īpaši aukstu ūdeni. Tvaika mīļotāji un pirts pastāvīgie apmeklētāji zina, cik izslāpi viņi ir pēc karstas tvaika pirts un karstas vannas. Taču nesteidzieties pie kāda šķidruma, lai remdētu slāpes. Ja jūs dzerat ūdeni, tad gaidītā svara zuduma vietā jūs ar pārsteigumu atzīmēsiet, ka ir noticis pretējs fenomens - jūsu svars ir pieaudzis.
Ir zināms, ka pat pēc pusstundas, kas pavadīta tvaika pirtī, svars samazinās par 200 vai pat 600 g (atkarībā no ķermeņa individuālajām īpašībām un vannas procedūru pareizības). Šis svara zudums rodas ūdens zuduma dēļ organismā, ko izraisa intensīva svīšana tvaika pirtī.
Ja ļoti slāpst un slāpju sajūtu nevar nomākt, tad galējā gadījumā dzer nevis aukstu ūdeni vai ledus kvasu, bet gan karstu zāļu tēju. Dzeriet mazus malkus, ar pārtraukumiem, lai nejauši neizdzertu vairākus litrus šķidruma. Bet nevajadzētu dzert tēju ilgu laiku un izdzert litru tējas uzreiz - ar divām glāzēm pilnīgi pietiek, lai remdētu slāpes.
Cilvēkiem ar lieko svaru parasti nav ieteicams dzert pēc vannas. Fakts ir tāds, ka pēc spēcīgas svīšanas tvaika telpā mūsu ķermenim ir nepieciešams ūdens. Ja nedzeram, proti, dabīgi nepiegādājam ūdeni sava organisma asinīm, tad nepieciešamais daudzums var nākt no taukaudiem, kur tas ir atrodams lielos daudzumos.
Tas galu galā novedīs pie vēlamā svara zaudēšanas efekta, jo tauku nogulsnes pakāpeniski samazināsies šīs paša ķermeņa īpašības dēļ, kas tādējādi pašregulē savu darbību. Lai to izdarītu, protams, būs nedaudz jāpacieš un jātrenē gribasspēks, taču, ja esi neatlaidīgs cilvēks, rezultāts būs pamanāms uzreiz pēc vairākām līdzīgām procedūrām.
Ir radikāla metode, kā tikt galā ar liekajiem kilogramiem, kas iedarbojas efektīvi un ātri, bet tajā pašā laikā nāksies pārciest slāpju sāpes. Tas jūs mocīs tā iemesla dēļ, ka otrajā vai trešajā tvaika pirts apmeklējuma laikā jums būs rūpīgi jāierīvē sevi ar sāli, nepalaižot garām nevienu ķermeņa daļu. Pēc tam dodieties uz ģērbtuvi, ietinieties visos palagos un dvieļos, kas jums ir pie rokas, apgulieties un pasvīst.
Šim procesam vajadzētu turpināties diezgan ilgu laiku, un, jo ilgāk būsiet pacietīgs, jo labāku efektu dos šī procedūra. Bet tas vēl nav viss: beidzot jāieiet tvaika pirtī, bet pirms tam ar siltu ūdeni jānomazgā no sevis atlikušais sāls un sviedri un pēc tam jānoslauka. Jūs ievērosiet, ka šoreiz tvaika pirtī svīdat daudz mazāk, tāpēc varat izdzert glāzi ūdens, lai pastiprinātu svīšanu. Regulāra “sāls svīšana” ātri sniegs rezultātus.
Ja āda ir pārāk jutīga un to kairina sāls, varat izmēģināt citus produktus, kas izraisa pastiprinātu svīšanu. Var pagatavot sāls un medus maisījumu, ko pirms ieiešanas tvaika telpā uzklāj uz sausa ķermeņa un kam ir ļoti spēcīga sviedrējoša iedarbība. Tajos var iekļaut arī tādu labi zināmu pretsaaukstēšanās un drudzi mazinošu tautas līdzekli kā tēja ar aveņu ievārījumu vai medu. Efekts būs tikpat spēcīgs kā lietojot medus-sāls ziedi.
Ir vēl viens radikāls līdzeklis ātrai svara zaudēšanai - ķermeņa ierīvēšana ar alkoholu. Jums būs nepieciešams alkohols ar stiprumu 76 grādi, kas rūpīgi jāierīvē tieši tvaika pirtī, lai nejustu tā dedzinošo iedarbību uz ādu. Svīšana sāksies tikai izejot no tvaika istabas, un tā turpināsies ļoti ilgu laiku. Tā rezultātā tikai vienas dienas laikā, pat dažu stundu laikā, jūs varat viegli atbrīvoties no pāris kilogramiem. Bet nav ieteicams bieži ķerties pie šīs svara zaudēšanas metodes, jo tas būs smags pārbaudījums ķermenim.
Vannā mēs zaudējam daudz šķidruma, kas caur sviedru dziedzeriem iziet no organisma, attīrot mūsu audus no tajos uzkrājas atkritumproduktiem.
Rūpīgi tvaicējot pirtī, jūs varat zaudēt svaru līdz pat vairākiem kilogramiem. Tas ir svars, kas atstāj mūsu ķermeni ar šķidrumu.
Tāpēc pēc vannas jums vajadzētu papildināt mitruma trūkumu organismā. To var izdarīt, vienkārši dzerot parasto dzeramo ūdeni. Taču daudz lietderīgāk būs izmantot mūsu senču veselīgo zāļu tēju pagatavošanas receptes.
Visas šīs receptes ir ļoti vienkāršas un neprasa nekādas īpašas sastāvdaļas.
Kāpēc pēc vannas labāk dzert zāļu tēju?
Daudziem var rasties jautājums – kāpēc tieši zāļu tēja? Galu galā daudziem patīk pēc pirts iedzert alu vai kaut ko stiprāku.
Atbilde šeit ir ļoti vienkārša - ja nevēlaties saīsināt savu dzīvi, pēc vannas neaiztieciet alkoholu! Un vēl jo vairāk vannas procedūru laikā.
Paaugstināta temperatūra un mitrums uzliek ļoti smagu slogu ķermenim, liekot sirdij pukstēt ātrāk. Spiediens paaugstinās, visas sistēmas tiek aktivizētas. Un, ja papildus tam jūs noslogojat ķermeni ar alkoholu, tad sirds var vienkārši to neizturēt. Un, ja jaunieši to visu uzskata par pasakām, tad cilvēkiem pēc 30 nevajadzētu pašiem pārbaudīt šīs patiesības patiesumu.
Tāpēc labākais dzēriens pirtī ir tēja. Turklāt tēju vēlams pagatavot nevis parasto melno, bet zaļo vai, vēl labāk, zāļu tēju no šim nolūkam neatkarīgi pagatavotiem augiem. Tāpat aptiekā var iegādāties visus nepieciešamos augus žāvētā veidā.
Garšaugu dziedinošo iedarbību vannā pastiprina asinsrites aktivizēšana, kas ļauj viegli nogādāt labvēlīgās vielas visattālākajos ķermeņa stūros. Tāpēc jau laikus krājiet nepieciešamos garšaugus, lai pirtī palutinātu sevi, draugus un mīļos ar aromātisku dzērienu.
Zemāk jūs atradīsiet populāras zāļu tējas receptes. Jūs varat izvēlēties jebkuru no tiem, pamatojoties tikai uz jūsu garšas vēlmēm. Visi no tiem ir ļoti noderīgi un tiem piemīt ārstnieciskas īpašības.
Zāļu tējas receptes vannām
Iespējams, brūkleņu tēja ir īsts iecienīts pirts dzērienu vidū. To var pagatavot no brūkleņu lapām vai brūklenēm. Ir vairākas brūkleņu dzēriena receptes. Šeit ir tikai trīs galvenie, kas tvaika pirts cienītāju vidū ir vispopulārākie.
Sajauc 2 daļas sasmalcinātu brūkleņu lapu un 1 daļu zaļās tējas, aplej ar verdošu ūdeni ar ātrumu 200 ml uz 1 tējk. maisījumu un atstāj uz 10-15 minūtēm.
Sajauc 3 daļas brūkleņu lapu ar 1 daļu cigoriņu, pievieno aukstu ūdeni ar ātrumu 200-250 ml ūdens uz 1 tējk. maisījumu, uzliek uguni, uzvāra un ļauj brūvēt 10-15 minūtes.
Žāvētas brūklenes aplej ar verdošu ūdeni ar ātrumu 1 glāze verdoša ūdens uz 1 ēdamkaroti ogu un ļauj ievilkties.
Oregano zāļu tēja
Vēl vienu garšīgu un veselīgu tēju var pagatavot no oregano garšaugiem. Lai to izdarītu, jums jāņem sasmalcināti sausi oregano kāti un jāpārlej verdošs ūdens ar ātrumu 1 tase uz 1 tējkaroti oregano. Ļaujiet tai brūvēt 10-15 minūtes.
Šo tēju vislabāk lietot kopā ar medu. Tas uzlabos tā labvēlīgo ietekmi.
Ļoti veselīgu tēju var pagatavot arī no 1 daļas oregano, kas sajaukta ar 3 daļām mežrozīšu gurniem un 1 daļu kaltētu pīlādžu ogu. Lai to pagatavotu, maisījumam pievieno ūdeni un liek uz uguns, uzvāra un karsē 3-5 minūtes. Pēc tam noņemiet no karstuma un ļaujiet tai pagatavot.
Tējai ar oregano piemīt atjaunojoša iedarbība un uzlabojas vielmaiņas procesi organismā.
Kazeņu tēja
Vēl viens augs, ar kuru tēja ir pamatoti populāra pirts procedūru cienītāju vidū, ir kazenes. Lai pagatavotu veselīgu kazeņu tēju, jaunās kazeņu lapas jāaplej ar verdošu ūdeni proporcijā 1 glāze ūdens pret 1 tējk. lapas. Brūvējiet un ļaujiet tai pagatavot.
Pie kazenes lapām var pievienot citu derīgo augu lapas – zemenes, mežrozīšu vai oregano.
Kazeņu tējai ir laba sviedrēšanas iedarbība, un to lieto arī kā diurētisku līdzekli. Tam ir asinis atjaunojošas īpašības un labvēlīga ietekme uz gremošanas sistēmu.
asinszāles tēja
Asinszāle ir plaši pazīstama ar savu pretiekaisuma iedarbību, un jau sen ir veiksmīgi izmantota medicīnā, lai ārstētu elpošanas sistēmas slimības, kā arī tādas slimības kā faringīts, pneimonija, smaganu iekaisums.
Lai pagatavotu tēju ar asinszāli, jāsajauc 1 daļa kaltētas vai svaigas asinszāles ar oregano un lapām vai sasmalcinātiem rožu gurniem, ņemti vienādās daļās. Ielejiet maisījumu ar verdošu ūdeni ar ātrumu 1 glāze verdoša ūdens uz 1 tējkaroti maisījuma un ļaujiet brūvēt 15 minūtes.
Asinszālei var pievienot arī upeņu lapas.
Kā liecina nosaukums, šī tēja ir brūvēta no zemeņu lapām, kuras var savākt siltajā sezonā un uzglabāt turpmākai lietošanai, žāvēt vēdināmā vietā bez tiešiem saules stariem.
Uz 250-300 ml ūdens pietiek ar 1 tējkaroti kaltētu zemeņu lapu, lai iegūtu izcilu vitamīnu dzērienu.
Zemeņu lapas lieliski tonizē un piešķir jaunu spēku.
Zāļu tēja no viburnum ziediem
Ieteicams arī pēc tvaika pirts pamēģināt veselīgo irbenju tēju, kas pagatavota no viburnum ziediem. Tas tiek pagatavots tāpat kā citas zāļu tējas un nodrošina lielisku aizsardzību pret saaukstēšanos. Ieteicams kā profilakses līdzeklis ikvienam, kam ir nosliece uz saaukstēšanos.
Dzērveņu dzērienu var pagatavot no auga lapām vai no ogām. Proporcijas var būt šādas: 1 glāze ūdens uz 3 ēdamkarotēm sausu dzērveņu lapu.
Ja izmanto ogas, tad pietiek ar 1,5-2 ēdamkarotes ogu uz glāzi ūdens.
Dzērvenes lieliski palīdz ar tādām slimībām kā gastrīts, kolīts, kā arī efektīvi normalizē asinsspiedienu.
Laima tēja
Liepziedu tēja Krievijā ir izmantota kā ārstniecisks dzēriens daudzus gadsimtus. Liepziedi lieliski tiek galā ar bronhītu, cīnās ar vīrusu infekcijām un palīdz palielināt svīšanu vannā, kas palīdz efektīvāk attīrīt organismu no atkritumiem un toksīniem.
Lai pagatavotu šo brīnišķīgo dzērienu, ēdamkaroti sausu liepu ziedu jāaplej ar glāzi verdoša ūdens un jāļauj uzvārīties.
Liepu ziediem var pievienot kaltētas piparmētru lapas. Tas padarīs tēju smaržīgāku un pievienos tai labvēlīgas īpašības.
No kaltētām aveņu lapām vai ogām gatavota tēja jau izsenis tiek izmantota kā ārstniecības dzēriens, kas palīdz efektīvi cīnīties ar saaukstēšanos un arī palīdz stiprināt imūnsistēmu.
Lai pagatavotu tēju, sauju kaltētu ogu vienkārši aplej ar glāzi verdoša ūdens, ļauj uzvārīties, pēc tam dzērienu var dzert ar medu.
Piparmētru tēja
Piparmētru tēja ir vēl viena iecienītākā pirtīs ieteicamo augu dzērienu vidū.
Piparmētru lapas var pagatavot atsevišķi vai sajaukt ar citiem augiem. Parasti piparmētru sajauc ar upeņu lapām, asinszāli un oregano.
Piparmētra lieliski nomierina nervu sistēmu, iztur saaukstēšanos un dažādas infekcijas, palīdz miega traucējumu gadījumā.
Kā redzat, vannas procedūru priekšrocības var palielināt, ja pārtraukumos starp ieiešanu tvaika pirtī un pēc vannas dzerat veselīgas zāļu tējas, kuru receptes ir sniegtas šajā rakstā.
Izbaudiet savu vannu! Un lai jums laba veselība!
Cilvēki pirti apmeklē veselības labad un prātīgi tvaicēties. Ir arī nepieciešams pareizi atjaunot šķidruma zudumu. Kādi dzērieni ir piemērotākie pirtī?
Uzturoties tvaika pirtī, augstas temperatūras ietekmē organismā aktivizējas siltuma apmaiņas procesi, un cilvēks sāk stipri svīst. Kopā ar sviedriem tiek izvadītas kaitīgās vielas, piemaisījumi un toksīni.
Organisms cenšas papildināt svīšanas izraisītos šķidruma zudumus. Šķidruma līmeni vannā ir grūti noteikt. Svīšanas pakāpe ir atkarīga no uzturēšanās ilguma tvaika telpā, no gaisa temperatūras tajā un no cilvēka vispārējā fiziskā stāvokļa.
Pieredzējušiem tvaikoņiem ir pieredze, cik daudz un kad dzert, viņi jau zina. Un jaunpienācējiem ir jautājumi.
Vislabāk dzert minerālūdens. Ar intensīvu svīšanu organisms zaudē ne tikai šķidrumu, bet arī sāļus, tad minerālūdens ir vispiemērotākais dzēriens līdzsvara uzturēšanai.
Ir labi dzert starp tvaika istabas apmeklējumiem sviedrēšanas infūzijas, liepziedu tēju, aveņu uzlējumu vai pagatavo dzērienu no zaļās tējas, asinszāles, brūkleņu un lapu maisījuma.
Svīšana turpinās ilgi pēc vannas. Šajā gadījumā noder silta zaļā tēja, augu uzlējumi un kvass. Pat ja slāpes ir stipras, tēju ar citronu, minerālūdeni vai kvasu labāk dzert maziem malciņiem. Nav ieteicams vienlaikus izdzert vairākas glāzes. Dodiet visiem orgāniem atpūtu pēc treniņa.
Pirtī nedrīkst dzert, piemēram, alkoholiskos dzērienus, alu. Cilvēki pirti apmeklē veselības apsvērumu dēļ, un nav prātīgi ar alkoholu saindēt aknas un nieres. Par stiprākiem dzērieniem nav jārunā. Šņabim pirtī nav ko darīt.
Ja šķidruma zudums ir pārāk liels, var parādīties nepatīkami dehidratācijas signāli – galvassāpes, nemotivēti drebuļi, nogurums. Lai pilnībā novērstu simptomus, jums ir nepieciešams daudz dzert.
Var pagatavot Piparmētru tēja: 5 zariņi svaigas piparmētras, 1 ēdamkarote cukura, 2 tējkarotes sausas. Labāk ir pagatavot piparmētru atsevišķi no zaļās tējas, pēc tam sajauciet dzērienus tējkannā.
Or mežrozīšu infūzija: uz 1 litru ūdens - 2 ēdamkarotes cukura, 150-200 g kaltētu mežrozīšu gurnu, 20 g, gabaliņš apelsīna miziņas.
Labi arī brūkleņu lapu tēja: Trīs ēdamkarotes brūkleņu lapu ielej litrā verdoša ūdens, ļauj brūvēt 15-20 minūtes, tad pievieno medu pēc garšas un lej tasītēs.
Noder ziemā un rudenī tēja no žāvētām ogām un lapām: kaltētu pīlādžu ogu un aveņu maisījumu, sajauc karotes kaltētu jāņogu lapu un brūvē. Šo tēju labāk dzert siltu.
Raksti par tēmu
