Cik sver redīsi? Cik kaloriju ir svaigos redīsos? Redīsi kosmetoloģijā

Redīsi ir kļuvuši par pazīstamu produktu un vienu no Krievijas iedzīvotāju iecienītākajiem dārzeņiem. Nogatavošanās periodā vidējā zonā - tas ir, vasarā - tas lielos daudzumos parādās tirgu un veikalu plauktos, kā arī dārznieku dobēs. Šajā periodā tas kļūst par salātu un citu ēdienu sastāvdaļu vai vienkārši veselīgu uzkodu.

Sakarā ar to, ka redīsi satur sinepju eļļu, tiem ir pīrāga, rūgteni pikanta garša., kas spēj dažādot jebkuru ēdienu.

Tomēr redīsu sastāvā ir iekļauta ne tikai sinepju eļļa. Tas ietver arī veselu virkni vitamīnu un minerālvielu.

Ir jāzina redīsu sastāvs, jo tas ir diezgan izplatīts un salīdzinoši lēts produkts, ko katrs var atļauties iegādāties savam galdam. Bet vai visi to var izmantot? Vai tā sastāvā ir vielas, kas ir kontrindicētas konkrētai slimībai? Varbūt redīsos esošās vielas, gluži pretēji, var palīdzēt pret kādu kaiti?

Beigās, zināšanas par pārtikas produkta sastāvu vienmēr ir augstas uztura kultūras rādītājs un apzinātas rūpes par savu veselību, jo mēs esam tas, ko ēdam. Tālāk mēs noskaidrosim, vai redīsos ir kalorijas un kāds ir to ķīmiskais sastāvs.

Ķīmiskais sastāvs un uzturvērtība (CBJU)

Tabulā ir norādīts svaigu, marinētu un ceptu redīsu kaloriju saturs (uz sakņu dārzeni, 100 un 10 grami), kā arī tas, cik daudz BJU tas satur (olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti).

Redīsi ir neaizstājams produkts tiem, kas cīnās ar lieko svaru. Tā kā tas ir zems kaloriju saturs un augsts šķiedrvielu un augu olbaltumvielu saturs, tas var kļūt par jebkuras diētas sastāvdaļu, un tas praktiski neradīs nekādu kaitējumu, un ieguvumi veselībai ir milzīgi.

Zemāk esošajā tabulā apskatīsim, kādus vitamīnus, mikro un makroelementus satur redīsi.

Redīsi ir uzticams vitamīnu, mikro un makroelementu piegādātājs mūsu organismam.

Šis dārzenis satur:

1. Vitamīni A, B, C un K. C vitamīna (askorbīnskābes) saturs redīsos ir īpaši augsts.
2. Runājot par mikroelementiem, redīsi ar tiem nav īpaši bagāti. Mikroelementi ir vielas, kas cilvēka organismam nepieciešamas tikai niecīgā daudzumā (mazāk par 100 mg dienā). No šiem elementiem redīsi satur tikai dzelzi (Fe) un fluoru (F). Pēdējam ir liela nozīme kaulu audu veidošanā, stiprinot nagus un zobus.
3. Makroelementiem vajadzētu iekļūt organismā lielākos daudzumos (vairāk nekā 100 mg dienā). Tie, kas atrodas redīsos, ietver:
   • kālijs (K);
   • kalcijs (Ca);
   • fosfors (P);
   • nātrijs (Na) un magnijs (Mg).

   Kopā - 8 mg.

Ieguvumi un kaitējums

Redīsi ne tikai palīdz cīnīties ar lieko svaru, paātrina vielmaiņu un apgādā organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem, mikro- un makroelementiem. Tam ir arī šādas sekas:

• palielina apetīti (pateicoties sinepju eļļas saturam), tāpēc labi to lietot kā aperitīvu;
• piemīt diurētiska īpašība, jo sastāvā ir augsts ūdens saturs;
• stimulē palielinātu kuņģa sulas veidošanos;
• ir choleretic īpašības;
• attīra zarnas;
• samazina cukura un holesterīna līmeni asinīs.

Tomēr dažas no šīm labvēlīgajām īpašībām var būt kaitīgas, ja tās tiek izmantotas nepareizi. Piemēram, daudzus interesē jautājums par to, vai ir iespējams ēst redīsus, ievērojot diētu svara zaudēšanai, ņemot vērā to zemo kaloriju saturu. Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, redīsu spēja rosināt ēstgribu var būt slikts joks, tāpēc redīsus vajadzētu ēst tikai kā daļu no citiem ēdieniem.

Kontrindikācijas lietošanai

Dažas redīsu ietekmes dēļ uz ķermeni tie var būt kaitīgi.

• Kuņģa sulas sekrēcijas aktivizēšana padara lielu redīsu patēriņu nevēlamu tiem, kuri cieš no kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas slimībām.
• Vēdera kairinājumu var izraisīt arī lielais ēterisko eļļu saturs redīsu saknēs.
• Arī šajā dārzeņā esošie cianogēnie glikozīdi var izraisīt vairogdziedzera darbības traucējumus. Tiem, kam ir problēmas ar endokrīno sistēmu, labāk ir ierobežot redīsu patēriņu.
• Ja cukura līmenis asinīs ir zems, arī šo dārzeņu nav vēlams lietot lielos daudzumos.

Nobeigumā vēlreiz jāatzīmē, ka redīsi ir īsts dārgums tiem, kas piekopj veselīgu dzīvesveidu un ievēro veselīgu uzturu. Tā kā redīsi ir maz kaloriju un daudz vitamīnu, mikro un makroelementu, tos var droši pievienot savam uzturam. Tomēr piesardzīgi ar to jārīkojas tiem cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar kuņģa-zarnu trakta un endokrīno sistēmu.

Pirmā pieminēšana par redīsu audzēšanu attiecas uz Ķīnu pirms 3000 gadiem. Eiropā dārzenis parādījās tikai 16. gadsimtā. Un Krievijā tas kļuva plaši izplatīts, pateicoties Pēterim I (18. gadsimtā).

Kopš tā laika redīsi ir kļuvuši par būtisku sastāvdaļu daudzos ēdienos. Redīsi izceļas ar pikantu, asu garšu, ko tiem piešķir sastāvā esošā sinepju eļļa.

Parādījušās jau vairāk nekā 20 redīsu šķirnes. Visi sakņu dārzeņi parasti ne biezāka par 3-4 cm, tiem ir plāna āda un rozā vai rozā sarkana krāsa. Augļi ir dzelteni un dažreiz purpursarkani. Ne visi zina, ka pārtikai der arī redīsu galotnes. Topi tiek žāvēti un izmantoti kā garšviela. Un marinādei pievienotās redīsu lapas piešķir pikantu asumu un unikālu aromātu. Redīsu ļoti zemais kaloriju saturs iepriecinās cilvēkus, kuri ievēro diētu.

Pēc garas, aukstas ziemas ķermenim nepieciešama atjaunošana. Redīsi palīdz mums kompensēt vitamīnu un uzturvielu trūkumu.

Cik daudz kaloriju un uzturvielu?

Redīsi ir B vitamīnu krātuve. Turklāt tas satur olbaltumvielas, taukus, šķiedrvielas, magniju, dzelzi un kalciju. Liels daudzums askorbīnskābes sastāvā palīdzēs atbrīvoties no saaukstēšanās. Regulāri ēdot redīsus, jūs atvieglosiet organismam jaunu šūnu veidošanos.

Sastāvā esošais proteīns lieliski palīdzēs tiem, kas ievēro diētu. Sakņu dārzeņi arī noņems “slikto” holesterīnu un atvieglos pastāvīgas galvassāpes. Kombinācijā ar burkāniem redīsi atjaunos kuņģa gļotādu.

100 grami redīsu satur:

• 1,2 g proteīna
• 0,1 g tauku
• 3,4 g ogļhidrātu
• 93 g ūdens

Iespējams, ka daudzi cilvēki ir nobažījušies par redīsu kaloriju saturu. Bet nav jāuztraucas: 100 grami satur tikai 25 kalorijas.

Lai gan kaloriju saturs ir zems, tiem, kam ir kuņģa slimības, jāievēro piesardzība. Redīsus nevajag ēst mazāk, tos var vienkārši vārīt. Cik daudz? Pietiks ar pāris minūtēm. Tas nepalielinās kaloriju saturu, un ķermenim būs vieglāk sagremot šo dārzeņu.

Par priekšrocībām

Redīsu priekšrocības ir zināmas daudzus gadsimtus. Bet ir grūti beigt pārsteigt par tik daudzveidīgām pozitīvām sekām.

Sakņu dārzenis un tā galotnes var dezinficēt brūces un ārstēt iekšējo orgānu gļotādas bojājumus. Sinepju eļļa piešķir dārzeņam antiseptisku un ārstniecisku efektu. Topu infūziju aktīvi izmanto tautas medicīnā mutes dobuma iekaisuma ārstēšanai.

Acīmredzamākā labvēlīgā īpašība ir uzlabota gremošana. Tas notiek tāpēc, ka redīsi stimulē kuņģa sulas sekrēciju. Tāpēc redīsi jau daudzus gadus ir bijusi būtiska cilvēku uztura sastāvdaļa ar lieko svaru. Bet tam ir arī savs apdraudējums – redīsi ļoti rosina apetīti.

Par uzticamu faktu kļuvušas arī redīsu atjaunojošās īpašības. Askorbīnskābe, kuras sastāvā ir diezgan daudz, uzlabo starpšūnu membrānu caurlaidību barības vielām.

Šķiedra palīdz noņemt slikto holesterīnu. Citas sastāvā iekļautās vielas normalizē glikozes līmeni asinīs.

Redīsu zemais kaloriju saturs nāks par labu tiem, kas aprobežojas ar ikdienas kaloriju skaitu.

Apskatiet redīsu priekšrocības:

• Vai tev sāp galva? Mēģiniet izspiest sulu no redīsiem un berzēt deniņus un pieri. Pēc minūtes jūs sajutīsiet ievērojamu atvieglojumu.
• Pret muguras sāpēm pagatavo kompresi no sakņu dārzeņu mīkstuma.
• Redīsi var arī uzlabot jūsu izskatu. Ik pēc 2 nedēļām palutiniet sevi ar barojošu masku, kas pagatavota no sasmalcinātiem redīsiem (2 gab.), cietes (1 tējk.) un pāris pilieniem iecienītākās eļļas.

Bet neatkarīgi no tā, cik daudz derīgo īpašību ir redīsiem, atcerieties to jāievēro mērenībašī dārzeņa lietošanā, pretējā gadījumā jūs varat uzzināt par sakņu dārzeņa bīstamību no pirmavotiem.

Izvēloties perfektu redīsu

Sakņu dārzeņiem jābūt stingriem uz tausti, ar jauku gludu mizu. Ja uz ādas ir kaut nelieli melni plankumi, labāk no pirkuma atteikties, jo... dārzenis jau ir pagājis.

Ja redīsi ir mīksti, tas nozīmē, ka tas ir glabāts ilgu laiku, un tajā gandrīz nav palikušas nekādas derīgās vielas.

Ja, audzējot redīsus, tika pārkāptas tehnoloģijas, satur kancerogēnas vielas. Tukšumi dārzeņos liecina, ka tika izmantots nekvalitatīvs vai ķīmiskais mēslojums un tika pārkāpts temperatūras režīms.

Vienkāršākais veids, kā noteikt dārzeņa svaigumu, ir pēc tā galotnēm. Ja šķiet, ka tas ir nesen izvēlēts, droši veiciet pirkumu.

Negatīvās puses

Ja redīsi tiek uzglabāti ilgu laiku, tie ne tikai zaudēs daļu no savām labvēlīgajām īpašībām, bet arī iegūs kaitīgās. Laika gaitā sakņu dārzeņos uzkrāsies ciete, un parādīsies rupjas šķiedras, kuras ir ļoti grūti sagremojamas un kairina gļotādu.

Ja ir kaut mazākais traucējums endokrīnās sistēmas darbībā, redīsu lietošana ir ļoti jāierobežo. Tā kā tajā ir vielas, kas var pasliktināt vairogdziedzera darbību un pēc tam veido goitu. Bet, ja vēlme ēst redīsus ir pārāk liela, varat tos vienkārši uzvārīt.

Grūtniecēm arī jāuzmanās no šī dārzeņa. Tas var izraisīt pastiprinātu gāzes veidošanos un kaitēt gan mātei, gan mazulim.

Redīsus aizliegts pievienot arī bērniem līdz 1,5 gadu vecumam. Dārzeņi ir pārāk smags ēdiens vājam vēderam.

Redīsi ir ne tikai garšīgs dārzenis, bet arī vitamīnu un uzturvielu avots. Šajā rakstā mēs detalizēti pastāstīsim, kāds ir redīsu kaloriju saturs, kā tas var palīdzēt jūsu ķermenim un kādas ir tā labvēlīgās īpašības.

Pavasarī mēs bieži piedzīvojam vitamīnu trūkumu, kā rezultātā rodas vitamīnu trūkums. Lai to novērstu, jums jāēd pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Redīsi, kas nogatavojas dobēs, var mums palīdzēt. Kādus gardus salātus varat pagatavot no šī dārzeņa? Nu, piemēram, ar olām un gurķiem. Lielisku kombināciju var iegūt ar vistu, kāpostiem, redīsi ir diezgan mazi, un tāpēc tie ir iekļauti sarakstā Tos var droši lietot uzturā.

Brīnumārsts

Redīsus var pamatoti saukt par dabisko ārstu, jo lielais šķiedrvielu daudzums to sastāvā labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Tas arī uzlabo apetīti, normalizē gremošanas procesu un vielmaiņu, kā arī veicina atkritumu un toksīnu izvadīšanu no zarnām. Šī dārzeņa tauku sadalīšana ir vienkārša. Redīsu kaloriju saturs ir tikai 20 kcal. Turklāt tas satur B, C un PP vitamīnus un minerālvielas - fosforu, dzelzi, kāliju, nātriju, magniju un kalciju. Labvēlīgā C vitamīna un dzelzs kombinācija palielina hemoglobīna līmeni asinīs un tādējādi pozitīvi ietekmē imūnsistēmu. Pacientiem ar cukura diabētu, tiem, kuri cieš no liekā svara un sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, ieteicams biežāk lietot uzturā redīsus, kuru kaloriju saturs ir ļoti zems.

Ārsti arī apstiprina faktu, ka redīsu lietošana uzturā labvēlīgi ietekmē to cilvēku veselību, kuriem savas nodarbošanās dēļ ir jāsadarbojas ar antocianīna klātbūtni šajā dārzeņā, palīdz organismam cīnīties ar vēža šūnām. Kopā ar to var lietot arī kā atkrēpošanas līdzekli saaukstēšanās gadījumos. Un tā sula var dziedēt brūces un pat čūlas.

Blakus efekti

Tāpat kā jebkuram citam produktam, redīsiem ir vairākas kontrindikācijas. Redīsu kaloriju saturs ir niecīgs, taču to nav ieteicams lietot cilvēkiem, kuri cieš no smagām gremošanas sistēmas slimībām, īpaši pavasarī, kad šādas slimības saasinās. Tas nenozīmē, ka jums būs pilnībā jāatsakās no šī dārzeņa ēšanas. Jums vienkārši jāsamazina tā lietošana: piemēram, ne vairāk kā vienu vai divas reizes nedēļā. Bet tiem, kam ir problēmas ar aknām, labāk ir pilnībā atteikties no šāda produkta. Ja pēc ēšanas jūtat grēmas, vēdera uzpūšanos vai sāpes zarnās, tās ir pazīmes, ka jūsu ķermenis diemžēl nepieņem redīsus. Uzmanīgiem jābūt arī cilvēkiem ar divpadsmitpirkstu zarnas un kuņģa čūlu. Pretējā gadījumā viņi saskarsies ar smagiem šo slimību saasinājumiem. Ja ir problēmas ar vairogdziedzeri, tad labāk izvairīties arī no redīsiem. Mūsu aplūkotajam dārzenim neapšaubāmi ir daudz noderīgu īpašību, kas palīdzēs cīņā ar dažādām kaitēm un var piesātināt organismu ar vitamīniem, kuru mums dažkārt pietrūkst. Redīsu zemais kaloriju saturs ir tā ievērojamā priekšrocība. Jūtieties brīvi iekļaut šo produktu savā diētas ēdienkartē. Tomēr neaizmirstiet, ka pat tik brīnišķīgam produktam ir savas blakusparādības.

Kad nāk pavasaris, mēs baudām visu – spožo sauli, siltumu, zaļās lapas, un galvenais – pirmos dārzeņus. Viens no tādiem ir redīsi – tā ir vitamīnu krātuve. Lietojot šo sakņu dārzeņu, mēs atjaunojam ziemā iztērētos spēkus un dodam savam organismam daudz dažādu vitamīnu. Pateicoties savām labvēlīgajām īpašībām, redīsi vienmēr ir populāri. Vai visi var ēst redīsus? Cik tas ir noderīgi? Kāds ir labākais veids, kā to ēst?

Sastāvs un kaloriju saturs

Apēdot ķekaru redīsu, tu papildini savu organismu ar ikdienas askorbīnskābes devu. Šo dārzeņu var izmantot svara zaudēšanai.

Cik kaloriju ir redīsos? Ne vairāk kā 14 kcal. Turklāt redīsi novērš lieko tauku parādīšanos uz gurniem un vēdera, kā arī uzlabo visus vielmaiņas procesus. Tāpēc tam noteikti jābūt jūsu godpilno produktu sarakstā.

Priecē dažādas redīsu šķirnes. Tagad jūs varat atrast bordo, brūnos, baltos un dzeltenos redīsus. To var pievienot salātiem, zupai un citiem pamatēdieniem.

Sakņu dārzenis satur daudz olbaltumvielu, ogļhidrātu, pelnu, slāpekli saturošu vielu, kā arī minerālsāļus, vitamīnus, dabiskās antibiotikas (fitoncīdus). Tāpēc ēdiet redīsus, un jūs būsiet 100% pasargāti no ARVI un gripas.

Īpaši noderīga daļa ir topi. To var smalki sagriezt un pievienot kā zaļumus salātiem, sānu ēdieniem un zupām. Augs labi sader ar sautētu un vārītu gaļu. Topi ir ar pikantu, patīkamu garšu, tāpēc tos bieži izmanto kā garšvielu.

Redīsu sakņu dārzeņiem ir asa garša, jo tajā ir ēteriskās eļļas. Redīsos ir tādas pašas kalorijas kā skvošam, tomātiem, baklažāniem un cukini. Redīsi satur arī daudz olbaltumvielu, kas ir šūnu būvmateriāls.

Redīsi ir arī bagāti ar šķiedrvielām, cukuru, taukiem, vitamīniem PP, C, B2, B1. Produkts satur fosforu, magniju, dzelzi, kalciju, nātriju. Sakņu dārzeņa antiseptiskās īpašības izskaidro tās saturs.

Noderīgas īpašības

Redīsi palīdz uzlabot gremošanas procesu, tie labi tiek galā ar aptaukošanos, sirds un asinsvadu slimībām. Ne velti ārsti iesaka ēst redīsus, lai novērstu insultu un sirdslēkmes.

Ja regulāri lietojat redīsus, varat stimulēt kuņģa sulas izdalīšanos, tādējādi uzlabojot gremošanas procesu. Redīsu sildošās iedarbības dēļ tas ir novērtēts austrumu medicīnā – tas ilgstoši saglabā jaunību. Turklāt produkts satur noderīgu C vitamīnu.

Redīsos ir daudz šķiedrvielu, kas palīdz atbrīvoties no liekā holesterīna. Redīsos ir gandrīz tikpat daudz šķiedrvielu kā tomātos, ķiplokos un bietēs. Ir svarīgi atcerēties: liekais holesterīns ir bīstams slepkava, kas iznīcina asinsvadu šūnas, kā rezultātā tie kļūst retāk. Lai novērstu slimību, papildus redīsiem ir nepieciešams ēst rāceņus un redīsus.

Redīsi ir bagāti ar vielām, kas stabilizē glikozes līmeni asinīs. Ja jums ir nosliece uz diabētu, redīsiem noteikti jābūt jūsu uzturā.

Jaunākais pētījums!Zinātnieki ir spējuši pierādīt, ka redīsi palīdz novērst vēzi, jo tie satur krāsvielu antocianīnu.

Vai jums ir saaukstēšanās? Izmantojiet redīsu sulu. Ieteicams to sajaukt ar burkānu. Šis kokteilis uzlabo imunitāti un tonizē organismu.

Ārstnieciskās receptes

Kopš seniem laikiem redīsi ir izmantoti ne tikai ēdiena gatavošanā, bet arī ārstēšanā. Noteikti izmantojiet šīs receptes.

Radikulīts

Sagatavo putru, vispirms sarīvē redīsus. Padariet sev kompresi. Turiet uz sāpīgās vietas apmēram 40 minūtes.

Galvassāpes

Izspiediet sulu no redīsiem un berzējiet ar to deniņus, pieri un deguna tiltu.

Aizcietējums

Pagatavo sev uzlējumu no redīsu galotnēm. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams brūvēt topi (ēdamkaroti) glāzē verdoša ūdens. Noteikti pagaidiet stundu, produktam jābūt koncentrētam.

Ādas uzturs

Sasmalciniet 3 redīsus, pievienojiet augu eļļu (6 pilienus). Viss jāsamaisa, cieti (tējkaroti) pievieno beigās. Atstājiet masku apmēram 10 minūtes.

Redīsu izvēle

Pērkot, pārliecinieties, ka augļi ir stingri un ar gludu ādu. Redīsus ar plankumiem vai melniem punktiem ir vērts izmest - tas nozīmē, ka tie ir sākuši bojāties. Tāpat nevajadzētu pirkt mīkstos redīsus, tas nozīmē, ka tie ir ilgi sēdējuši un zaudējuši visas derīgās sastāvdaļas. Šāds produkts noteikti nebūs noderīgs. To, cik noderīgi ir redīsi, var uzzināt, pievēršot uzmanību galotnēm: ja tie ir zaļi un vēl nav nokaltuši, iegādājieties šādu produktu, tas ir svaigs.

Vērtīgs padoms! Medicīniskiem nolūkiem vispirms izmanto topi, un sakņu dārzeņus var uzglabāt ledusskapī apmēram nedēļu.

Redīsu izmantošana ēdiena gatavošanā

No redīsiem varat pagatavot gardas sviestmaizes un uzkodas, bet dzērienam pievienot redīsu sulu. Nav apetītes? Vispirms apēdiet redīsu ēdienu, pēc tam varat ēst citus ēdienus. Tas atgriezīs jūsu apetīti.

Redīsu ēdieniem ir patīkama garša un arī sakņu dārzeņa krāsas dēļ tie izskatās ļoti skaisti. Kas attiecas uz termisko apstrādi, tas nav ieteicams. Izklaidei varat izmēģināt vārītus redīsus, izmantot tos kā piedevu un pasniegt kopā ar gaļu.

Plovs ar redīsiem, sautējums ar gaļu un redīsi ir garšīgi un veselīgi. Ieteicams kombinēt ar citiem veselīgākiem dārzeņiem. Lielos redīsus varat pildīt ar sieru, malto gaļu un cept cepeškrāsnī. No galotnēm varat pagatavot gardu boršču un kāpostu zupu, pievienojiet to saviem salātiem.

Kontrindikācijas

Diemžēl ne visi var ēst redīsus. Ja jums ir problēmas ar zarnām vai kuņģi, jums nevajadzētu aizrauties ar redīsiem. Šajā gadījumā redīsus drīkst ēst tikai reizi nedēļā.

Tādējādi veselīgiem, garšīgiem redīsiem noteikti jābūt tavā ēdienkartē!

Redīsi pieder pie kāpostu dzimtas. Kopumā ir trīs šķirnes: Eiropas, Japānas un Ķīnas. Neatkarīgi no tā, visur ir ierasts ēst tikai sakni. Tas var būt tumši sarkans, dzeltens vai pat balts.

Cik kaloriju ir svaigos redīsos?

Redīsi ir tā sauktais diētiskais produkts. Uz simts gramiem ir tikai 15 kalorijas. Turklāt šis dārzenis ir noderīgo mikrominerālu daudzuma rekordists. Mazā sakne satur nātriju, boru, dzelzi un cinku. Jods, niķelis, fluors un hroms ir arī mazākos daudzumos. Turklāt šis dārzenis satur askorbīnskābi, piridoksīnu un tokoferolu.

Redīsu derīgās īpašības

Viens mazs redīss var pilnībā apmierināt organisma ikdienas vajadzību pēc C vitamīna, kas nozīmē, ka tas labvēlīgi ietekmē asinsvadus. Turklāt redīsi normalizē cukura daudzumu asinīs, tāpēc tie ir noderīgi cilvēkiem, kuri cieš no cukura diabēta. Un sastāvā iekļautās ēteriskās eļļas labi noņem sliktu elpu. Redīsi ir neaizstājami arī cilvēkiem, kuri cenšas zaudēt svaru. Šis dārzenis var uzlabot