Dzēriens no ingvera un citrona svara zaudēšanai. Kefīra ingvera dzēriens. Kā dzert ingvera dzērienu lai zaudētu svaru

Dienvidāfrikas auga maģiskās īpašības ir zināmas jau ilgu laiku. To plaši izmanto kulinārijā, kosmetoloģijā un, protams, cīņā pret lieko svaru. Šeit ir daži interesanti fakti, kāpēc augs palīdz zaudēt svaru:

• izraisa gremošanas sistēmas stimulāciju;
• attīra kuņģa-zarnu traktu;
• uzlabo vielmaiņu;
• veicina pastiprinātu taukaudu dedzināšanu;
• samazina holesterīna līmeni asinīs;
• palielina ķermeņa siltuma ražošanu.

Papildus uzskaitītajām īpašībām augs palielina ķermeņa imūnās funkcijas un stimulē smadzeņu darbību. Spēka pieplūdums ir jūtams uzreiz, tāpēc ir enerģija, kas jātērē.

Ingvera dzēriena iedarbību pastiprina citrons. Tas izvada no organisma atkritumus, brīvos radikāļus un toksīnus, tai ir viegla diurētiska iedarbība un remdē izsalkuma sajūtu.

Interesanti!

Jūrnieki, dodoties jūrā, vienmēr ņēma līdzi ingvera sakni. Augs var nomākt sliktu dūšu visīsākajā laika periodā.

Vai dzēriens patiešām palīdz zaudēt svaru?

Dzerot tēju un ievērojot pareizu uzturu, noteikti var gūt panākumus svara zaudēšanā. Kilogrami nokritīs vēl ātrāk, ja papildus dzēriena dzeršanai pievienosi vingrošanu sporta zālē. Lai cīņa ar svaru turpinātos ātri, dienā jāizdzer vismaz 2 litri tīra ūdens. Sulas, kafija, gāzēts ūdens nepapildina ūdens bilanci, bet, gluži pretēji, tikai palēnina notievēšanas procesu.

Daži uzskata, ka ingvera tēja ar citronu palīdzēs jums zaudēt svaru, pat ja jūs neievērosiet pareizu uzturu, ēdat to naktī un nedodat ķermenim fiziskas aktivitātes. Patiesībā tas ir tālu no gadījuma. Redzamie rezultāti parādīsies, kad:

• izņemiet nevēlamo pārtiku no ierastā uztura;
• padarīt ēdienreizes mazākas, jums jāēd vismaz 3-4 reizes visas dienas garumā;
• jūs neēdīsit 4 stundas pirms gulētiešanas;
• Jūsu vakariņu vai pusdienu porcijas lielums nedrīkst pārsniegt 2 plaukstas.

Pareizi uzņemot dzērienu, jūs nejutīsit izsalkumu un pastāvīgi nedomāsiet par ēdienu. Jūsu figūra ar katru dienu sāks kļūt slaidāka, un jūs sajutīsiet tikai vieglumu savā ķermenī.

Kā pagatavot ingvera un citrona dzērienu

Kādi produkti jums būs nepieciešami:

• ingvers (sakne) - 1 gabals;
• citrons (liels) - 1 gab;
• ūdens - 1 litrs.

Sagatavošana:

Dzērienam nav vajadzīga visa sakne, pietiks, ja no tā nogriezīsi 4–5 centimetru gabalu. Lietojiet tikai svaigu produktu sausā veidā, aktīvo sastāvdaļu īpatsvars ir neliels. Mēs izvēlamies jaunu sakni. Noskaidrot, cik kvalitatīvs ir iegādātais produkts, ir vienkārši: jānorauj neliels saknes dzinums, lūzuma vietā jāparādās sulas pilieniņām, un jaunās saknes smarža būs ļoti izteikta. Saknes krāsa var ievērojami atšķirties: ja produkts ir atvests no austrumu valstīm, tas būs dzeltenīgi zeltainā krāsā, Āfrikas ingvers ir tumšāks un ar lielāku rūgtumu. Jo zarotāka ir sakne, jo vairāk labumu tai ir, bet nedrīkst būt svaigu dzinumu vai zaļganu pumpuru - tādam produktam būs maz spēka.

Sakni rūpīgi nomazgājam un nosusinām, nogriežam vajadzīgo daudzumu. Sarīvē ingveru un liek bļodā.

Es arī citronu mazgāju ļoti rūpīgi, vēlams izmantot otu ar stīviem sariem un sagriezt divās vienādās daļās. No vienas daļas izspiediet sulu traukā ar sakni, citrusaugļu otro pusi sagrieziet kubiņos un pievienojiet pārējām sastāvdaļām.

Uzvāra 1 litru ūdens. Ievietojiet ingveru un citronu verdošā ūdenī.

Ļaujiet tai nostāvēties 15 minūtes, pēc tam uzmanīgi noteciniet šķidrumu. Nav nepieciešams ilgāk uzstāt, pretējā gadījumā ingvers piešķirs dzērienam pārāk asu garšu.

Šis uzlējums jālieto visas dienas garumā, jāsadala porcijās un jādzer maziem malciņiem. Uzglabājiet infūziju vēsā vietā. Esi skaista un vesela!

Kā pagatavot ingvera dzērienu ar medu un citronu

Noderīgu līdzekli var pagatavot tikai dažu minūšu laikā. Ķermenis kļūst tonuss, un tauki sāk ātri patērēt. Tā rezultātā liekais svars pazūd tieši jūsu acu priekšā. Ja esat nedaudz slims, tad šī tēja atkal nostādīs jūs uz kājām otrreiz, kad to dzersiet.

• 3 ēd.k. ingvera sakne;
• ēd.k medus;
• citronu;
• litru verdoša ūdens.

Kā gatavot:

Nomizojiet ingvera sakni no augšējā slāņa. Pēc tam sarīvē balto daļu. Atcerieties citronu rokās, lai tas būtu sulīgāks. Ņem litru verdoša ūdens un ielej tējkannā vai jebkurā karstumizturīgā karafē ar aizveramu vāku. Ievietojiet ingvera sakni verdošā ūdenī un pievienojiet sulu no visa citrona. Kad tēja ir silta, pievienojiet ēdamkaroti medus un samaisiet. Dzērienam jāļauj brūvēt vismaz 20-30 minūtes. Ja jums nav pietiekami daudz cukura, pievienojiet nedaudz vairāk medus.

Ingvera dzēriens ar citronu un piparmētru svara zaudēšanai

Ja jums patīk aromātiskie dzērieni, tad šī recepte noteikti būs piemērota jūsu gaumei. Smaržīgās piparmētras padara tēju atsvaidzinošu. Ingvera īpašības tikai uzlabojas, tāpēc zaudēt svaru kļūst daudz vieglāk. Dzērienu var lietot gan aukstu, gan karstu.

• ingvera sakne 7-10 cm gara;
• pāris svaigu piparmētru zariņu;
• litrs karsta ūdens;
• viena citrona sula.

Kā gatavot:

Uzvāra ūdeni un ielej to tējkannā. Ingvera sakni nomizo, pēc tam ar nazi smalki sagriež gabaliņos. Iemetiet gabaliņus tējkannā. Ar rokām saplēš piparmētru, pievieno tējkannas saturam, apmaisa ar karoti. Sagrieziet citronu 2 daļās. Izspiediet sulu no katras pusītes un savāciet to karotē. Pievienojiet tējkannai citrona sulu. Dzēriens jāievada vismaz 20 minūtes. Šajā laikā visā dzīvoklī būs dzirdams tik pārsteidzošs aromāts, ka jūs nevarat vien sagaidīt, kad varēsiet izmēģināt tēju. Ielejiet sev pilnu krūzi dzēriena un izbaudiet to ar labumu jūsu figūrai un veselībai.

Kā dzert ingvera dzērienu lai zaudētu svaru

Jūs varat dzert tēju vairākas reizes dienā, un iedarbība būs kumulatīva uz ķermeni. Lai maksimāli palielinātu ingvera priekšrocības, jums jāievēro vienkārši noteikumi:

• Dienā ir atļauts izdzert ne vairāk kā 2 litrus tējas;
• Dzērienu nav vēlams dzert ēšanas laikā, par optimālāko laiku uzskata 30 minūtes pirms ēšanas;
• 2-3 stundas pirms gulētiešanas nevajadzētu dzert ingvera dzērienu;
• tēja pirms dzeršanas jāizkāš caur marli;
• Ražošanai ņemiet tikai jaunu un veselīgu ingvera sakni.

Ēdot karstu ēdienu, palielinās svīšana, šūnas audos sāk strādāt ātrāk, un attiecīgi tauku dedzināšanas process notiek ātrāk nekā parasti. Tāpēc karstas tējas dzeršana tiek uzskatīta par efektīvāku.

Uzmanību!

Ingvera iedarbību pastiprina ne tikai citrons, bet arī citi citrusaugļi, piemēram, greipfrūti.

Kontrindikācijas lietošanai

Augam, kas labvēlīgi ietekmē veselību un figūru, ir milzīga ietekme uz cilvēka ķermeni. Papildus pozitīvajām īpašībām ingvera tējas dzeršanai joprojām ir kontrindikācijas.

Pirmkārt, šis:

• augsts asinsspiediens. Pacienti ar hipertensiju nedrīkst lietot dzērienu, jo augs ievērojami paaugstina asinsspiedienu;
• nervu sistēmas traucējumi;
• sirds slimības;
• gastrīts, kuņģa čūlas;
• žultspūšļa slimības.

Ingvers palīdz šķidrināt asinis, tāpēc, ja jums ir slikta recēšana, labāk atturēties no eksperimentiem ar savu veselību. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, augs ir bīstams, jo var izraisīt alerģisku reakciju.

Ingvers, citrons un medus ir ļoti garšīga un veselīga kombinācija. Tas palīdzēs novērst saaukstēšanos un stiprināt imūnsistēmu. Maisījums satur daudz vitamīnu un ir patīkams aromāts, uzlabo tonusu, dod spēku, attīra asinsvadus.

Ir lietderīgi lietot rudens-ziemas periodā, kad samazinās organisma imunitāte un pienāk vīrusu slimību laiks. Šo komponentu kombinācija tiek uzskatīta par profilaksi un ārstēšanu.

Kombinējot, ingvers uzlabo efektu un papildina viens otru. Stipriniet imūnsistēmu un nāciet palīgā citām ķermeņa sistēmām:

Ir ļoti noderīgi lietot šo maisījumu, lai labi darbotos iekšējie orgāni: nieres, aknas un sirds. Attīra asinis piesātina smadzenes ar skābekli, normalizē zarnu darbību. Šo kombināciju var izmantot cīņā pret lieko svaru.

Dzēriena īpašības

Sievietes lieto šo dzērienu sava ķermeņa skaistumam un slaidai figūrai, taču tam piemīt arī citas labvēlīgas un ārstnieciskas īpašības. Citrusaugļi satur lielu daudzumu C vitamīna, kas uzlabo imunitāti un stimulē vielmaiņas procesus.

Ingveram ir spēcīga ārstnieciska iedarbība, tajā ir daudz vitamīnu un mikroelementu. Pievieno zupām, piedevām, gaļai un konditorejas izstrādājumiem. Ingvers satur ēterisko eļļu, kas izvada no organisma toksiskās vielas un stimulē vielmaiņu. Tam ir spēcīga garša un pašam ēšana nesagādās lielu baudu.

Ieteicams lietot infūziju daudzu slimību profilaksei. Tam ir īpaša ietekme uz vīrusu elpceļu slimībām. Tās lietošana var mazināt galvassāpes, samazināt deguna gļotādas pietūkumu, normalizēt balsi un nomierināt sakairinātu kaklu.

Pieder sviedrējošas un diurētiskas īpašības, tāpēc izvada no organisma lieko šķidrumu. Darbojas kā antibakteriāls un brūču dzīšanas līdzeklis, novēršot slēptu infekciju attīstību.

Galerija: ingvers ar medu un citronu (25 fotogrāfijas)

Ingvera un citrona dzēriena recepte

Kā pagatavot dzērienu no šīm sastāvdaļām? Nomizo ingveru un sagriež mazos kubiņos, sadaliet citronu uz pusēm: vienu pusi sasmalciniet mazās šķēlītēs, no otrās izspiediet sulu tējkannā.

Tējkannas apakšā liek sasmalcinātu ingveru, pēc garšas var pievienot piparmētru, un pārlej verdošu ūdeni. Atstājiet maisījumu pusstundu, pēc tam to var lietot. Aizstāt cukuru ar medu, bet parasto tēju ar šo dzērienu.

Klasiska recepte tējas sildīšanai un stiprināšanai

Kas attiecas uz ingvera tējas pagatavošanu, to gatavo šādi: no ingvera saknes nogriež plāno miziņu, to var viegli nokasīt ar nazi no jaunās saknes. Tad sagriež sakni plānos mazos gabaliņos vai berzēt uz rīves. Uz 30 gramiem ingvera saknes jums vajadzēs ceturtdaļu citrona.

Ievietojiet sasmalcinātu ingveru tējkannā un izspiediet sulu no ceturtdaļas citrona. Pārlejiet verdošu ūdeni un ļaujiet tam brūvēt pusstundas laikā. Pievienojiet medu siltai tējai pēc garšas. Medu nepievieno karstajiem dzērieniem, jo ​​tas zaudē ārstnieciskās īpašības.

Ir daudz recepšu, kā pagatavot šādu dzērienu. Tēja ar ingveru tiek uzskatīta par līdzekli pret daudzām slimībām, tai var pievienot dažādas sastāvdaļas dažādās proporcijās: citronu balzams, piparmētra, kanēlis, melnie pipari utt.

Kā pagatavot ingveru ar citronu un medu

Recepte vitamīnu maisījumam ar ingveru, citronu un medu. Iegūsiet biezu, stiprinātu maisījumu ar saldskābu, atsvaidzinošu ingvera aromātu, izskatīsies pēc ievārījuma.

Ņem četrus citronus, divsimt gramus ingvera saknes un tikpat daudz medus. Nomizojiet ingvera sakni (ja ingvera sakne ir jauna, varat to vienkārši mazgāt, jo pati miza satur daudz noderīgu vielu), smalki sagriež vai sarīvē.

Nomazgājiet citronus, var nomizot miziņu, bet labāk to lietot kopā, jo satur daudz noderīgu vielu. Sagriež mazos gabaliņos.

Sasmalciniet citronu un ingveru blenderī vai gaļas mašīnā, iegūto masu liek bļodā un pievieno tai medu. Visu kārtīgi samaisa, tad pārliek tīrā, sausā burkā un aizver ar vāku.

Lai ievilktu, pievienojiet ingvera maisījumu vienu nedēļu atdzesē ledusskapī. To var izdarīt vienkārši: šīs sastāvdaļas liek stikla traukā kārtām un pārlej ar medu.

Kad un kā lietot vitamīnu maisījumu

Lai novērstu saaukstēšanos, lietojiet vienu ēdamkaroti vienu reizi dienā. Pieņemts no rīta tukšā dūšā un nomazgājiet to ar glāzi ūdens. Var darīt pēc receptes: pievieno pusi tējkarotes tējai, patērē trīs reizes dienas laikā.

Tā kā efekts pazūd ar karstu ūdeni, jums jāpievieno maisījums nedaudz atdzesētā tējā. Šis dzēriens palīdzēs izvairīties no nepatīkamiem saaukstēšanās simptomiem, vienlaikus attīrīs asinsvadus un atbalstīs visu organismu.

Pie pirmajām elpceļu slimības pazīmēm vitamīnu maisījuma devu palielina. Recepte: no rīta ņem divas ēdamkarotes maisījuma un nomazgā ar glāzi ūdens, pēcpusdienā divas ēdamkarotes pievieno tējai, vakarā, ja vēlas, rīta vai pēcpusdienas variantu.

Tā kā deva ir palielināta, maisījums būs sviedrēšanas efekts. Pēc maisījuma uzņemšanas nav ieteicams uzreiz iziet no mājas, tādēļ, ja nav iespējas palikt mājās, ņemiet to tikai vakaros.

Recepte svara zaudēšanai

Ingvera dzērienu ar citronu un medu izmanto svara zaudēšanai. Ingvers satur sildošas sastāvdaļas, kas var izkausēt taukus. Produktu kombinācija dos lielāku efektu un piešķirs dzērienam patīkamu aromātu un garšu.

Tējas recepte svara zaudēšanai. Nomizo ingvera sakni un sagriež mazāku. Ņem vienu tējkaroti ingvera un aplej ar glāzi verdoša ūdens. Ļaujiet nedaudz atdzist. Tad tam pievieno tējkaroti medus un citrona šķēli.

Dzēriens no ingvera, citrona un medus, otrā recepte: termosā uzvāra trīs ēdamkarotes sasmalcinātas ingvera saknes, pēc tam pievieno visas sastāvdaļas pēc garšas.

Tēja tiek pagatavota no rīta, lai to varētu baudīt visas dienas garumā. Tam ir trīs garšas: karsta, skāba un salda. Tas paātrina vielmaiņas procesus un neļauj taukiem uzkrāties.

Padomi svara zaudēšanai, dzerot ingvera tēju

Kontrindikācijas lietošanai

Ingvera, citrona un medus kombinācija var radīt diskomfortu vai kaitēt ķermenim vairāku slimību gadījumā:

Nelietojiet dzērienu ilgāk par trim nedēļām. Ja pēc dzēriena izdzeršanas jūtat kādus satraucošus simptomus, tad konsultējieties ar ārstu.

Uzmanību, tikai ŠODIEN!

Ingvera dzēriens ir vitamīnu tēja, kuras pamatā ir ingvera sakne ar dabīgu sastāvdaļu pievienošanu.

Lai pagatavotu tēju, sakni izmanto svaigā, kaltētā vai samaltā veidā.

Ingvera tējai tiek pievienotas visaktīvākās sastāvdaļas svara zaudēšanai: kanēlis, citrons, gurķis, medus.

Aromātu un neatkārtojamo garšu dzērienam piešķir smaržīgie augi un nelieli žāvētu augļu gabaliņi.

Ingvera dzēriena recepte svara zaudēšanai

Ingvers ar kanēli

Smalki sagrieziet divdesmit gramus saknes, iemetiet to termosā, piepildiet ar verdošu ūdeni, pievienojiet nedaudz kanēļa un ļaujiet nostāvēties apmēram divdesmit minūtes. Pēc tam izkāš un dzer karstu divdesmit minūtes pirms ēšanas.

Ingvera dzēriens ar ķiploku

Ugunīga recepte. Sajauc divdesmit gramus sausa ingvera ar trim gramiem sasmalcinātu ķiploku. Karsto maisījumu aplej ar 300 ml verdoša ūdens. Ļaujiet tai nostāvēties piecpadsmit minūtes, izkāš un dzer.

Kefīra ingvera dzēriens

Un vēl viena efektīva recepte apetītes apkarošanai: samaļ 30 g ingvera, ieber 300 ml viena procenta kefīra un var dzert. Lielisks papildinājums brokastīm vai vakariņām.

Gurķu ingvera dzēriens

Gurķu smūtija pagatavošanai nepieciešams: 20 g ingvera + svaigs smalki sagriezts gurķis + nedaudz zaļumu un nedaudz sāls. Visu sakuļ blenderī. Pēc tam ielej trīs simtus mililitrus viena procenta kefīra. Diētiskais smūtijs ir gatavs.

Karsti ingvera dzērieni (ziemai un rudenim)

Ingvera un medus dzēriens

Apelsīns - 4 augļi
Ingvera sakne - 1 griezums
Medus - 2 tējkarotes
verdošs ūdens - 200 ml

No apelsīniem izspiež sulu, pievieno nomizotu un kubiņos sagrieztu ingveru, pielej verdošu ūdeni un ļauj nedaudz atdzist. Pēc atdzesēšanas pievienojiet medu pēc garšas.

Ingvera citronu dzēriens

Ingvera sakne - 4 tējkarotes
Medus - 8 tējkarotes
Viena apelsīna sula
Viena citrona sula
Kanēlis - 1 standziņa
Anīss - 1 zvaigzne
verdošs ūdens - 700 ml

Ingvera sakni sarīvē, sajauc ar apelsīnu un citronu sulu, pievieno kanēli, anīsu un pārlej ar verdošu ūdeni. Pēc atdzesēšanas pievienojiet medu. Dzeriet uzlieto dzērienu visas dienas garumā.

Sildoša tēja ar ingveru un medu

Verdošs ūdens - 1 litrs
Ingvers - 4 cm
Apelsīns - 1/2 gab
Piparmētra - 1 ķekars
Medus - 2 ēd.k
Kanēlis - 1/3 ēd.k. karotes

Katliņā ar ūdeni iemet nomizotu un smalki sagrieztu ingveru, sagrieztu apelsīnu un piparmētru, pievieno kanēli. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un atstāj uz 10 minūtēm atdzist. Pievieno medu. Dienas laikā izdzeriet glāzi, ne vairāk kā 600 ml dienā.

Uzlējums ir piemērots gan ziemai, gan vasarai. Aukstā laikā dzeriet karstu ingvera dzērienu sildošam efektam, bet karstā laikā dzeriet to atdzesētu, lai remdētu slāpes. Dzēriena garša kļūst perfekta otrajā dienā.

Ingvera dzēriens pret saaukstēšanos

Svaigs ingvers - 1-2 šķēles (0,5 cm)
Ūdens - ¾ tase
Piens - ¼ glāzes
Medus - 1 tējkarote

Pannā ielej ūdeni, pievieno ingveru un vāra 2 minūtes zem vāka. Tad ielejiet pienu un pagaidiet, līdz tas uzvārās. Tad noņem no plīts un lej krūzē. Pēc atdzesēšanas pievienojiet medu.

Recepte ir piemērota saaukstēšanās simptomu mazināšanai un kā antiseptisks līdzeklis.

Ingvera novārījums

Ingvers - 15 g
Ūdens - 300 ml
Melnā tēja - šķipsniņa
Medus - 1 ēdamkarote

Sakni aplej ar verdošu ūdeni un vāra pāris minūtes. Pēc tam noņemiet no karstuma, pievienojiet šķipsniņu melnās tējas un pagaidiet pāris minūtes, līdz tā uzvārās. Pēc tam buljonu izkāš, pievieno citronu un medu pēc garšas. Karstais dzēriens ar ingveru ir gatavs. Var lietot saaukstēšanās ārstēšanai.

Ingvera dzēriens imunitātei

Svaigs rīvēts ingvers - 130 g
Kanēlis - 2 standziņas vai malti (1 tējkarote)
Melnie pipari - 6 zirņi
Krustnagliņas - 4 gab
Vesels muskatrieksts - ½ gabals
ūdens - 270 g
Cukurs - 300 g
Medus - 2 ēd.k
Citronu sula - ½ karotes

Piepildiet ingveru ar ūdeni. Pievieno cukuru, piparus, kanēli, muskatriekstu, krustnagliņas un vāra 20 minūtes, līdz ingvers ir mīksts. Pēc tam atdzesē, izkāš, pievieno citronu un medu. Rezultātā jāsaņem aptuveni 400 ml sīrupa, ko var izmantot kā piedevu tējai.

Garšīgi un bez kalorijām Viss par gaļas un dārzeņu buljoniem tiem, kas nevēlas pieņemties svarā no pirmajiem ēdieniem.

Auksti ingvera dzērieni (pavasarim un vasarai)

Atsvaidzinošs Ginger Ale

Ingvers - 300 g
Cukurs - 10 ēdamkarotes
Ūdens - 1,5 litri
Piparmētra - 1 ķekars
Citrons - 4 šķēles
Minerālūdens - pēc izvēles

Ūdenim pievieno rīvētu ingveru un cukuru un vāra uz lēnas uguns 30 minūtes ar aizvērtu vāku. Atdzesē un ielej sīrupu pudelē. Pirms pasniegšanas glāzē ielej dažas ēdamkarotes ingvera sīrupa un pievieno minerālūdeni. Maisiet maisījumu un izrotājiet ar citrona šķēli un piparmētru lapiņām. Var uzglabāt ledusskapī vienu nedēļu.

Atsvaidzinošs ar citronu sulu

Melissa - 1 tējkarote
Ingvers - 10 šķēles
Brūnais cukurs - 1 tējkarote
Ledus - 1 kubs
Viena citrona sula
verdošs ūdens - 1,5 litri

Pārlej ar verdošu ūdeni citronu sulu, citronu balzamu un ingveru. Pēc 10 minūtēm noņem melisas lapas un pievieno cukuru (pēc garšas). Atvēsinošo dzērienu pasniedz ar ledus kubiņu.

Ledusskapī sakni uzglabā ne ilgāk par nedēļu, tad tā sāk zaudēt savas vērtīgās īpašības. Uzglabāšanai nevar izmantot celofānu; es iesaiņoju mugurkaulu sausā papīra salvetē un novietoju uz ledusskapja durvīm. Pērkot, pievērsiet uzmanību ingvera svaigumam. Tam jābūt cieši pieskarties, bez traipiem un gaiši smilšainā krāsā.

Nesen svara zaudēšanas dzērieni ir kļuvuši ļoti pieprasīti. Kopā ar uztura ierobežojumiem un vingrinājumiem tie palīdz zaudēt lieko svaru. Viens no tiem ir dzēriens no ingvera un citrona. Lai zaudētu svaru, tas jālieto, ievērojot noteiktus noteikumus un receptes, par kurām mēs šodien runāsim.

Vispārīga informācija par ingvera dzērienu

Ingvera un citrona labvēlīgās īpašības

Ingvers ir augs, kam piemīt pretsāpju, dziedinošas, dezinficējošas un choleretic īpašības. Turklāt tas sadedzina tauku nogulsnes un paātrina gremošanas procesu.

Ikviens zina, ka citrons ir auglis, kas bagāts ar C vitamīnu un tam piemīt antioksidanta un pretvīrusu īpašības. Tas arī palīdz tikt galā ar papildu mārciņām.

Ja pagatavojat īpašu “kokteili” ar šiem komponentiem, jūs varat sasniegt labus rezultātus svara zaudēšanas ziņā.

Dzēriena derīgās īpašības

1. Normalizē gremošanas procesu un veicina paātrinātu pārtikas gremošanu.
2. Normalizē asinsspiedienu.
3. Pazemina holesterīna līmeni līdz normālam līmenim.
4. Novērš sāpes artrīta klātbūtnē.
5. Veicina paātrinātu asinsriti.
6. Stiprina imūnsistēmu.
7. Dedzina tauku nogulsnes.
8. Palīdz tikt galā ar saaukstēšanos.
9. Sniedz spēcīgu enerģijas pieplūdumu.
10. Izvada no organisma atkritumus un toksīnus.

Lietošanas noteikumi

Dzēriens no ingvera ar citronu svara zaudēšanai jālieto, ņemot vērā šādus ieteikumus:

1. Dzēriens jālieto vismaz 2 reizes dienā.
2. Pēc galvenā diētas kursa pabeigšanas dzēriens jādzer vismaz reizi nedēļā, lai novērstu svara pieaugumu.
3. Dzērienu nevajadzētu lietot naktī, lai izvairītos no problēmām ar gulēšanu.
4. Ja rodas alerģija, dzēriens jāpārtrauc.

Kontrindikācijas

Dzērienu nedrīkst lietot šādos gadījumos.

1. Ja Jums ir nosliece uz biežu deguna asiņošanu vai cita veida asiņošanu.
2. Slimību klātbūtnē ar iekaisuma procesu.
3. Kuņģa-zarnu trakta čūlas, kolīts un kuņģa slimības, īpaši gastrīts.
4. Grūtniecības un laktācijas laikā.

Ingvera un citrona dzērienu receptes

Ingvera dzēriens ar citronu

Veikt:

1. Ingvers - 200 gr.
2. Citrons - 1 gab.
3. Ūdens - 1,5 litri.

Ņem norādīto daudzumu ingvera un citrona un izlaiž caur gaļas mašīnā vai sarīvē uz rupjās rīves. Pēc tam piepildiet tos ar verdošu ūdeni. Dzērienu vēlams ieliet termosā. Ja tas nav pieejams, to vajadzētu ielej stikla traukā ar vāku un ietīt siltā segā. Atstāj uz 6 stundām, tad izkāš. Dzert dzērienu 1 glāzi 30 minūtes pirms ēšanas.

Ingvera dzēriens ar citronu un gurķi

Sagatavot:

1. Rīvēts ingvers - 1 tējkarote.
2. Citrons - 1 gab.
3. Gurķi - 1 gab.
4. Piparmētru lapas - 15 gab.
5. Ūdens - 2 litri.

Ņem gurķi, nomizo un sagriež mazās šķēlēs. Sasmalciniet piparmētru lapas. Sajauc visas sastāvdaļas un pievieno norādīto ūdens daudzumu un atstāj uz 12 stundām. Dzert 0,5 tases 30 minūtes pirms ēšanas.

Ingvera dzēriens ar citronu un medu

Jums būs nepieciešams:

1. Ingvera sakne - 7 cm.
2. Citrons - 2 gab.
3. Medus - 100 gr.
4. Ūdens - 1 litrs.

Ingveru nomizo un sagriež plānās šķēlēs. Ielejiet norādīto daudzumu verdoša ūdens un atstājiet 20 minūtes. Izspiediet no citroniem sulu un sajauciet ar dzērienu. Novietojiet tur arī atlikušos augļus. Pievienojiet medu un atstājiet 30 minūtes. Izkāš un izdzer 0,5 tases 30 minūtes pirms ēšanas.

Ingvera dzēriens ar citronu un apelsīnu sulu

Tev vajag:

1. Ingvera sakne - 2 cm.
2. Citrons - 1 gab.
3. Apelsīnu sula - 50 ml.
4. Piparmētra - 1 ēdamkarote.
5. Kardamons - 1 šķipsniņa.
6. Medus - pēc garšas.
7. Ūdens - 1 litrs.

Ņem ingveru, nomizo un sasmalcina kopā ar piparmētru un kardamonu. Šo maisījumu pārlej ar norādīto daudzumu verdoša ūdens un atstāj uz pusstundu. Pēc tam dodiet dzērienam laiku atdzist. Izspiediet sulu no citrona. Šai receptei jums vajadzēs 85 ml. Kad dzēriens ir atdzisis, sajauc to ar citronu un apelsīnu sulu un pievieno nedaudz medus. Dzert 0,5 tases 30 minūtes pirms katras ēdienreizes.

Ingvera dzēriens ar citronu un zaļo tēju

Nepieciešamās sastāvdaļas:

1. rīvēts ingvers - 20 gr.
2. Citrons - 1 gab.
3. Lapu zaļā tēja - 2 ēdamkarotes.
4. Ūdens - 1,5 litri.

Tēju aplej ar 750 ml verdoša ūdens. Atstāj uz 5 minūtēm, tad pievieno ingveru. Izspiediet citrona sulu un sajauciet ar pārējām sastāvdaļām. Pievienojiet pārējo verdošo ūdeni. Ielejiet dzērienu termosā vai traukā ar vāku un pārklājiet ar segu. Atstāj uz 5 stundām un izkāš. Jums vajadzētu izdzert 0,5 tases dzēriena 30 minūtes pirms ēšanas.

Ingvera dzēriens ar pipariem

Sastāvdaļas:

1. Ingvera sakne - 3 cm.
2. Citrons - 0,5 gab.
3. Melnie pipari - 1 šķipsniņa.
4. Piparmētru lapas - 5 gab.
5. Ūdens - 1,5 litri.

Ingveru nomizo un sagriež plānās šķēlēs. Izspiediet no citrona sulu un sajauciet to ar visām pārējām sastāvdaļām. Pēc tam piepildiet tos ar norādīto daudzumu verdoša ūdens. Atstājiet uz 20 minūtēm, pēc tam izkāš un atdzesē. Dzert 0,5 tases 30 minūtes pirms ēšanas.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka, ja nevarat izdzert norādīto daudzumu jebkura gatavā dzēriena, samaziniet to līdz pieņemamai devai. Kad esat pieradis pie konkrētas garšas, varat palielināt skaļumu, pakāpeniski to sasniedzot vajadzīgajā līmenī.

Jums jāzina, ka dzēriens no ingvera un citrona svara zaudēšanai palīdzēs tikai tad, ja samazināsiet porcijas vai ievērosiet noteiktu diētu. Tas var tikai paātrināt apjomu samazināšanas procesu. Ja jūs nesamazinat diētu, bet ēdat ēdienu kā parasti, tad dzēriens jums būs nederīgs.

Lai pagatavotu litru atspirdzinoša dzēriena ar ingveru un citronu saskaņā ar šo recepti, jums būs nepieciešams:

• zaļā vai baltā tēja (2-3 tējkarotes),



• puse citrona,


• piparmētra un citronzāle pēc garšas - pēc izvēles.

Pusei citrona noņem miziņu un sakapā, nomizo ingvera sakni un sagriež plānās šķēlītēs. Ielej ar ½ litru ūdens, uzvāra un uz lēnas uguns vāra 10-15 minūtes. Pievienojiet piparmētru un citronzāli, sasmalcinātu citronu, pēc tam ļaujiet tai brūvēt 10 minūtes. Celms.

Atsevišķā traukā uzvāra zaļo vai balto tēju, ļauj pāris minūtes ievilkties, izkāš un apvieno ar ingvera uzlējumu.

Šo dzērienu var dzert mazās porcijās, maziem malciņiem. To var ēst gan karstu, gan aukstu. Karstajā sezonā varat dzert ingvera tēju ar citronu un ledu.

Sildoša veselības tēja ar ingveru, citronu un medu

Jums būs nepieciešams:

• ingvera sakne (apmēram 4 centimetru gabals),


• viena citrona sula,


• 
  kanēlis - 2 tējkarotes,


• medus - 2 tējkarotes.

Ingvera sakni nomizo un sasmalcina uz smalkas rīves. Pievieno maltu kanēli, pielej litru verdoša ūdens un atstāj termosā uz stundu, tad izkāš.

Izspiediet no citrona sulu, pievienojiet ingvera uzlējumam, ļaujiet nedaudz atdzist. Pirms dzeršanas pievienojiet dzērienam medu - apmēram ½ tējkarotes uz vienu tasi.

Ingvera-citronu dzēriens pēc šīs receptes lieliski sasilda un tonizē, dod spēku, palīdz tikt galā ar saaukstēšanos un gripu, mazina iesnas. Tomēr jūs nedrīkstat to lietot vienlaikus ar aspirīnu vai citām asins retināšanas zālēm, iepriekš nekonsultējoties ar savu ārstu.

Vienkārša ingvera citronu tējas recepte - visas dienas recepte

Šī dzēriena labā ir tā, ka to var pagatavot no rīta un dzert visas dienas garumā. Lai pagatavotu pusotru līdz divus litrus ingvera-citrona tējas, jums būs nepieciešams:

• rīvēta ingvera sakne - 2 ēdamkarotes,


• svaigi spiesta citrona sula - ¼ glāzes,


• medus (pēc izvēles) - 2 ēdamkarotes.

Sasmalcināto ingveru pārlej ar verdošu ūdeni un ļauj ievilkties 15-20 minūtes. Izkāš iegūto uzlējumu, pievieno citrona sulu un divas ēdamkarotes medus (pēc izvēles). Ielejiet termosā (ja plānojat dzērienu dzert karstu), ja plānojat dzert atdzesētu, ļaujiet tam atdzist. Šo dzērienu var ņemt līdzi uz darbu vai pastaigāties, to dzer mazās porcijās visas dienas garumā.

Kā dzert ingveru ar citronu svara zaudēšanai

Lai zaudētu svaru, ingvera tēju dzer starp ēdienreizēm un pusstundu pirms ēšanas – tas mazina apetīti un paātrina vielmaiņas procesus.

Piesardzīgi jādzer ingvera dzēriens vakarā 3-4 stundas pirms gulētiešanas – ingvers ir lielisks toniks, tāpēc pastāv risks neaizmigt.

Jums nevajadzētu pastāvīgi aktīvi zaudēt svaru - kurss nedrīkst pārsniegt divas nedēļas.

Neaizmirstiet, ka, lai gan ingvers ir ļoti efektīvs svara zaudēšanai, tam ir daudz kontrindikāciju, tostarp:

• gastrīts,


• kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas peptiska čūla,


• audzēji kuņģa-zarnu traktā,


• iekaisīgas zarnu slimības,


• akūts vai hronisks hepatīts, kā arī aknu ciroze,


• holelitiāze,


• hemoroīdi,


• dzemdes vai deguna asiņošana,


• asinsspiediena nestabilitāte,


• tendence uz alerģijām,


• grūtniecība.

Šādos gadījumos ingvera lietošana var būt kaitīga veselībai. Tāpēc, pirms lietojat ingveru ar citronu, kā arī citus ingvera bāzes līdzekļus, labāk konsultēties ar ārstu.