Resep belanjaan untuk bepergian dengan mobil. Bubur, sup, mie instan. Makan dalam perjalanan jauh

Ini akan menyenangkan dan mendidik hanya bagi mereka yang mempersiapkan diri dengan baik. Kenyamanan bus dan pengaturan perjalanan wisata memainkan peran penting. Ada tiga aspek penting yang perlu dipertimbangkan: benda, makanan, dan tidur. Dengan merencanakan perjalanan Anda seperti ini, Anda akan menolak jenis transportasi lain saat bepergian dengan bus di Eropa, menyerah pada romantisme jalanan dan keterjangkauan harga.

Apa saja yang dibutuhkan di dalam bus?

Ulasan tentang tur bus penuh amarah dari para wisatawan: ternyata relung bagasi di dalam batas kota tidak bisa dibuka, dan tidak selalu dibuka pada tengah malam. Oleh karena itu, ada baiknya mempersiapkan terlebih dahulu apa yang Anda perlukan untuk bus. Untuk keperluan ini, saya memiliki tas khusus untuk menaruh barang-barang untuk tidur, bekal makan siang kecil, buku, pil anti mabuk perjalanan, sepatu yang nyaman dan barang-barang kecil lainnya yang tidak dapat saya lakukan tanpanya di jalan. Jangan lupakan serbet dan tas sekali pakai yang nyaman untuk menyimpan sampah. Bawalah uang receh, karena toilet di pompa bensin di Eropa sering kali memerlukan biaya (50-70 eurosen). Jika Anda lupa buku atau tablet di rumah, jangan khawatir, pemandu bus berpengalaman akan mentraktir wisatawan dengan film berkualitas. Biasanya, ini bukan pemutaran perdana film, tetapi film klasik dan film yang terkait dengan negara yang Anda tuju. Jadi, dalam perjalanan ke Wina mereka menayangkan mini-seri tentang Permaisuri Sisi, dalam perjalanan ke Roma - "Roman Holiday" atau "Madly in Love", dan dalam perjalanan ke - komedi Prancis.

Untuk transfer semalam, dan mungkin ada beberapa di antaranya dalam perjalanan wisata, lebih baik mempersiapkannya terlebih dahulu: masukkan barang-barang yang akan Anda ganti di pagi hari dan perlengkapan mandi ke dalam tas "bus" Anda. Percayalah, di pagi hari hanya ada sedikit waktu untuk mandi, berganti pakaian, dan sarapan. Jika Anda mempersiapkannya di malam hari, Anda akan memiliki waktu tambahan 5-10 menit sementara turis lain meraba-raba kompartemen bagasi bus untuk mencari barang-barang yang diperlukan.

Cara mengemas barang untuk bepergian dengan benar

Nasihat! Jika Anda menggulungnya, tidak akan kusut.

Bagaimana cara membuat tidur Anda nyaman?

Kursi bus tentunya tidak bisa menggantikan tempat tidur, apalagi bagi penumpang bertubuh gemuk dan tinggi. Namun mereka pun bisa tidur relatif nyaman jika membawa dua bantal. Mengapa dua dan bukan satu? Semuanya sangat sederhana: satu harus diletakkan di bawah punggung bawah; pakaian luar yang digulung, jika ini terjadi di musim dingin, dan bantal tiup persegi panjang, yang sering dijual di bagian perlengkapan renang, juga cocok untuk tujuan ini. Kedua bantal leher perjalanan harus berbentuk C, ideal untuk tidur. Dalam hal ini, Anda harus membeli bantal perjalanan ortopedi, atau setidaknya bukan bantal tiup, melainkan bantal isi silikon atau poliester bantalan. Mereka yang tidak bisa tidur tanpa menutupi dirinya sebaiknya mengambil selimut atau sprei tipis. Bus memiliki pemanas di musim dingin dan AC di musim panas, namun saya tidak bepergian tanpa selimut.

Bantal perjalanan tiup dan isi

Bagaimana cara memuaskan rasa lapar dan tidak membuat tetangga Anda lelah?

Aturan pertama dari semua operator: tidak ada produk yang berbau menyengat di dalam bus, tetapi setiap kali ada seseorang yang percaya bahwa sandwich sosis tidak berbau, dan jika berbau, itu sangat menyenangkan. Tidak tahu, apa yang harus dibawa untuk makanan di bus, Anda harus berhenti memikirkan irisan daging, telur rebus, dan ayam asap: ini bukan kursi yang dipesan di kereta. Bagi saya, biskuit dan kacang-kacangan memecahkan semua rekor dalam hal daya tahan dan keserbagunaan. Jika mengunyah “Maria” kering terasa menyedihkan, padukan dengan keju olahan dalam stoples. Percayalah, praktis tidak ada bahan alami di dalamnya, sehingga kejunya tidak mati meski beberapa hari perjalanan. Dan jika Anda melengkapi pasangan ini dengan mentimun segar atau tomat yang dibeli di sepanjang jalan, camilan bus menjadi pesta yang sesungguhnya.

Camilan sederhana untuk bus wisata

Jika kue dan keju bukan kesukaan Anda, makanan terbaik di bus adalah buah-buahan kering dan kacang-kacangan. Saya merekomendasikan nanas kering alami (tepatnya yang alami, dengan tepi bergelombang), kurma, kismis, tetapi buah plum memiliki bau yang menyengat, lebih baik dihindari, begitu juga aprikot kering - kelezatan lotre, karena mempengaruhi setiap tubuh secara berbeda. Ada banyak kacang di toko, ini bukan untuk semua orang, tapi bagi saya yang paling bergizi dan memuaskan adalah kacang Brazil: cukup makan satu potong untuk memuaskan rasa lapar Anda selama beberapa jam. Dianjurkan untuk membawa air dalam satu paket: inilah yang dilakukan wisatawan berpengalaman ketika mereka bersiap untuk bepergian di musim panas. Kompartemen bagasi bus dapat dengan mudah menampung sebungkus air kemasan, dan Anda akan berhemat, karena yang asing rasanya tidak kalah dengan milik kami, tetapi harganya beberapa kali lebih mahal.

Liburan sudah dekat: tiket sudah dibeli, koper sudah dikemas, hampir semuanya sudah siap. Dan di sini muncul pertanyaan: apa yang harus dibawa dalam perjalanan dari makanan?

Saat ini, pilihan makanan disederhanakan: ada produk jadi, dikemas vakum, yang tidak perlu dipotong, dan wadah modern dapat memperpanjang umur simpan sebagian besar produk.

Komposisi artikel ini

Berapa banyak makanan yang harus Anda bawa di jalan

Mengapa Jangan membawa banyak makanan di jalan? Jika perjalanannya menggunakan mobil, maka pengemudinya pasti ingin tidur setelah makan enak. Sedikit rasa lapar selalu lebih baik daripada makan berlebihan. Apalagi perjalanan pun minim aktivitas. Apa pun jenis transportasi yang Anda gunakan, Anda tidak perlu banyak bergerak; kami kebanyakan duduk atau berbaring.

Makanannya tidak boleh banyak, lebih baik merasa sedikit lapar daripada makan berlebihan.

Makanan apa yang harus Anda bawa di jalan

Aturan Dasar:

• Makanan tidak akan cepat rusak jika tidak didinginkan
• Semakin sedikit makanan yang hancur dan kotor, semakin baik.
• Makanan harus nyaman untuk dimakan
• Makanannya akan terasa enak meski dingin
• Sisa makanan tidak boleh banyak, apalagi yang berukuran kecil.
• Seharusnya tidak perlu diiris
• Makanan tidak boleh memiliki bau yang kuat atau spesifik
• Semakin mudah persiapannya, semakin baik

Apa yang harus Anda bawa di jalan - pizza

Berdasarkan aturan tersebut, berikut produk yang perlu Anda konsumsi:

• Roti- Anda bisa mengonsumsi yang biasa, atau dengan biji-bijian. Lebih baik dan nyaman jika roti diiris.
• Sosis, keju- juga layak untuk diiris. Keju paling cocok dicairkan dalam kemasan persegi (diiris), dan sosis diasapi; sosis rebus cepat rusak, sosis asap bisa bertahan lama.
• Sayuran- tomat ceri, mentimun, lobak. Tentu saja sayuran harus dicuci. Semakin kecil sayurannya, semakin baik. Lobak dan tomat ceri adalah contoh yang bagus: tidak perlu dipotong atau dimasak dengan cara apa pun.
• aku menyukainya irisan yang dikemas vakum- produk tersebut dapat disimpan cukup lama tanpa lemari es
• Dari manis cocok untuk: permen berlapis kaca (M&M), coklat batangan, roti, muffin
• Yoghurt atau kefir— kemasan modern memungkinkan Anda menyimpan produk susu fermentasi tanpa pendingin tanpa batasan
• Gila- mereka sangat sehat dan enak. Tentu saja lebih baik mengambil kacang yang sudah dikupas.
• Sepotong daging panggang, daging babi rebus— bagus untuk dibawa bepergian dan dapat disimpan dalam foil untuk waktu yang cukup lama

Makanan apa tidak layak bawa bersamamu di jalan:

Buah-buahan- buah-buahan dapat menyebabkan sakit perut dan biasanya meninggalkan limbah

Keripik- menjadi sangat kotor dan hancur

Ayam- Makan ayam sungguh merepotkan. Jika memang ingin mengambil ayam, lebih baik dipotong-potong terlebih dahulu.

Tomat- tomat biasa mudah pecah (terutama yang matang)

Jaket kentang– meninggalkan banyak pembersihan dan membuat tangan Anda kotor

Telur rebus- mirip dengan kentang

Cokelat- coklat biasa bisa meleleh

Penting! Pastikan untuk membawa air minum biasa tanpa bensin di jalan.

Selain itu, jangan lupa membawa tisu basah sekali pakai: sekarang toko-toko menjual tisu khusus, setelah itu Anda bisa menghindari mencuci tangan dan makan dengan tenang.

Jangan lupa juga untuk membawa peralatan makan dan serbet sekali pakai.

Apa yang harus dibawa dalam perjalanan dari makanan ke bus

Bepergian dengan bus dalam kelompok yang terorganisir biasanya melibatkan pemberhentian. Perlu Anda perjelas terlebih dahulu apakah perjalanan dengan bus sudah termasuk makan, atau lebih tepatnya berhenti di kafe. Seringkali, kelompok yang terorganisir tidak membuat masyarakat kelaparan dalam waktu lama. Oleh karena itu, Anda hanya perlu membawa makanan ringan di dalam bus: misalnya kacang-kacangan dan sandwich. Anda tidak boleh minum banyak - Anda akan segera ingin pergi ke toilet dan harus menahannya sampai Anda berhenti.

Apa yang harus dibawa dalam perjalanan dari makanan ke kereta (selama dua hari)

Ada lebih banyak ruang untuk memilih makanan di kereta. Pertama, ada air panas, dan kedua, toilet yang tertata rapi. Perjalanan kereta api, jika memakan waktu beberapa hari, sebaiknya direncanakan sedemikian rupa agar memahami apa yang akan disantap untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Mungkin ada baiknya menggunakan gerbong makan.

Ke daftar produk kami, Anda dapat menambahkan mie instan dan puree. Meskipun demikian, hidangan terbaik adalah potongan daging panggang dengan roti dan sayuran biasa - enak, sehat, dan memuaskan. Untuk makan malam misalnya Anda bisa makan sandwich atau kacang-kacangan, usahakan untuk makan malam tidak makan banyak. Sarapan mungkin termasuk yogurt, kefir, dan sejenis roti atau muffin.

Usahakan untuk tidak makan banyak saat makan malam, lebih baik sarapan yang mengenyangkan

Apa yang harus diambil dari makanan di jalan dengan mobil (dengan mobil)

Mobil adalah transportasi di satu sisi, nyaman, tetapi di sisi lain, tidak pasti. Anda dapat melihat terlebih dahulu tempat-tempat pemberhentian yang mungkin dan, berdasarkan ini, memutuskan makanan. Beberapa pengemudi mengizinkan sering berhenti dan makan di pompa bensin. Yang lain memilih untuk tidak berhenti selama mungkin dan ngemil saat bepergian. Berdasarkan gaya mengemudi pengemudi Anda, tentukan menunya.

Makanan untuk jalan - ayam panggang

Tip makanan perjalanan

Berikut beberapa tips kecil yang wajib Anda gunakan jika Anda sedang merencanakan perjalanan dan tidak ingin sakit perut atau barang-barang kotor.

• Beberapa makanan bertahan cukup lama, dan beberapa lebih sedikit - makanlah makanan yang lebih cepat rusak terlebih dahulu.
• Tisu basah tak hanya membersihkan tangan, tapi juga bisa menyegarkan wajah.
• Persiapkan kantong sampah terlebih dahulu agar Anda tidak perlu mencari-cari tempat membuang sampah di jalan. Akan lebih baik jika ditutup rapat
• Lebih baik mengonsumsi makanan yang lebih bervariasi daripada banyak makanan yang sama
• Jika Anda tidak punya waktu untuk membawa barang-barang di jalan, Anda dapat pergi ke restoran cepat saji mana saja dan memesan makanan untuk dibawa pulang
• Paling sering, di jalan tidak ada cukup air minum biasa, dan tidak ada jus, limun, atau teh
• Cobalah mencari tempat untuk melakukan pemanasan: di halte, tempat parkir, atau di mana pun Anda bisa
• Jangan lupa membawa merica, garam, dan tusuk gigi di jalan
• Di dalam termos Anda tidak hanya dapat menyimpan teh, tetapi juga sup (terutama sup krim)
• Pada hari pertama, Anda dapat membawa hidangan biasa buatan sendiri: kue keju, pancake, atau pancake
• Buah terbaik yang bermanfaat di jalan adalah pisang, yang menormalkan fungsi lambung dan dapat dimakan bahkan dengan tangan yang tidak terlalu bersih, tanpa risiko keracunan.

Kami sangat berharap artikel kami tentang itu apa yang harus dibawa dalam perjalanan dari makanan, Itu berguna bagi Anda. Beri tahu kami tip Anda di komentar dan kami pasti akan menambahkannya ke artikel kami.

Persoalan pangan menjadi akut terutama saat keluarga sedang bepergian. Ini bukan hanya tentang nutrisi yang tepat, tetapi juga tentang pilihan produk yang tepat untuk perjalanan jauh. Mengapa produk harus tepat?

Memilih produk adalah tugas yang bertanggung jawab. Jarang sekali ada orang yang membawa kulkas saat hendak berlibur, sehingga ada kemungkinan makanan tersebut hilang sehingga mengakibatkan perjalanan menjadi rusak karena keracunan.

Makanan di jalan di musim panas, fitur penyimpanan makanan

Musim panas adalah waktu yang panas sepanjang tahun dan selama musim panas itulah banyak orang pergi berlibur. Seringkali jalan menuju tujuan jauh, sehingga persoalan pangan menjadi akut. Anda tidak dapat yakin secara pasti akan keamanan produk yang dibeli di sepanjang jalan di pompa bensin, di prasmanan pinggir jalan, atau di toko terdekat. Jauh lebih baik memasak makanan Anda di rumah.

Keunikan cuaca musim panas (suhu udara tinggi) mendorong kita untuk memikirkan tentang ciri-ciri penyimpanan makanan.

Daftar persyaratan produk yang dapat dibawa jalan di musim panas:

1. Produk yang tidak tergolong mudah rusak.
2. Jangan meleleh di bawah pengaruh sinar matahari.
3. Kemungkinan penyimpanan tanpa pendinginan.
4. Tidak ada bau yang menyengat.
5. Makanan yang benar-benar siap untuk disantap.

Makanan apa yang harus dibawa di jalan:

Terlepas dari waktu dalam setahun, ada karakteristik yang harus dipenuhi oleh makanan karena sifat penggunaannya.

Ini termasuk:

• kemudahan persiapan;
• konsistensi padat;
• dimensi kecil, bobot terjangkau;
• tidak ada (atau minimum) limbah.

Mengapa produk harus memenuhi kriteria ini? Semuanya sangat sederhana. Setuju, hanya sedikit orang yang mau repot memasak lalu bersih-bersih di jalan? Siapa yang suka dengan bau makanan yang tidak sedap di seluruh kabin? Dan di mana membuang sampah yang tersisa setelah makan di jalan? Semua nuansa ini harus diperhitungkan sebelum menyiapkan hidangan di rumah.

di musim panas

Apa yang khas untuk musim panas? Suhu udara tinggi dan terik matahari. Cuaca seperti ini ideal untuk berwisata ke laut, namun merugikan produk yang mengandung kelembapan, otomatis cepat rusak.

Penyimpanan makanan rumahan yang tepat akan membantu memperpanjang umur simpannya. Pada saat yang sama, tidak disarankan untuk menyimpan makanan buatan sendiri lebih dari 6 jam, karena kurangnya bahan kimia tambahan dalam komposisinya, setelah itu, pada suhu tinggi, makanan tersebut mulai rusak. Bahkan penyimpanan yang tepat tidak dapat membantu beberapa produk; produk tersebut tidak dapat digunakan hanya setelah beberapa jam.

Produk yang tahan panas:

• sosis asap mentah;
• roti;
• makanan kering: sandwich, roti, buah-buahan kering, kerupuk;
• yogurt, sesuai dengan rekomendasi penyimpanan;
• makanan kaleng, selain sprat dalam minyak.

Hidangan siap saji yang bisa Anda bawa saat jalan-jalan di musim panas:

• telur rebus;
• kentang: direbus, dipanggang;
• daging panggang.

di musim dingin

Bepergian di musim dingin itu sendiri merupakan hal yang ekstrem. Cuaca pada saat ini tidak dapat diprediksi. Tidak sulit untuk membawa permen, roti, dan air saat bepergian. Namun jika terjadi kerusakan mendadak atau hujan salju, Anda tidak akan puas dengan produk ini.

Untuk memastikan makan siang panas yang lezat dapat dijangkau, di musim dingin lebih baik bepergian dengan:

Masalah lain muncul pada kemasan makanan. Jika sebuah keluarga pergi berlibur dengan kereta api atau bus, maka tidak ada gunanya membawa berbagai kontainer dan kotak. Itu tidak nyaman. Jauh lebih mudah untuk mengemas makanan dalam kemasan vakum, yang bisa Anda buang begitu saja setelah makan.

Sedangkan untuk produknya sendiri, sebaiknya pilih produk yang mengandung lebih banyak kalori, artinya tubuh akan mengeluarkan lebih banyak energi untuk mengolahnya, Anda akan lebih cepat kenyang, dan rasa lapar akan datang kemudian.

di musim semi

Karena musim semi adalah musim liburan pertama, perjalanan jauh pertama sering kali terjadi selama periode ini. Apa bagusnya? Sayuran dan buah-buahan yang berlimpah, yang termasuk dalam makanan dan dengan lancar beralih dari camilan kecil ke makanan lengkap.

1. Wortel, paprika manis, mentimun. Sayuran ini dan banyak sayuran lainnya dapat sepenuhnya menggantikan camilan dan keripik yang populer saat ini. Cukup potong-potong dan masukkan ke dalam wadah tertutup rapat.
2. Buah-buahan.

   

3. Panggang daging sampai matang sepenuhnya. Ingat, daging rare, medium-rare adalah sesuatu yang dilarang keras untuk dibawa dalam perjalanan.
4. Sandwich, sandwich, dan roti gulung. Selain itu, ini mungkin bukan yang membosankan seperti biasanya: mentega dan sosis, tetapi sangat berbeda, dengan isian apa pun.

   

5. Makanan ringan adalah produk yang relevan di jalan setiap saat sepanjang tahun. Makanan ringan bisa dibeli, atau Anda bisa membuatnya sendiri di rumah.

   

   Jajanan daging tidak hanya menjadi jajanan bir, tapi juga jajanan mengenyangkan.

   Saat menyiapkan daging untuk jalan-jalan, jangan berhemat pada bumbu. Mereka bekerja sebagai pengawet lingkungan, memperpanjang umur simpan daging.

6. Produk siap saji: bubur, muesli instan, pure buah untuk anak.

di musim gugur

Jalan di musim gugur seperti musim beludru di laut. Memang belum dingin, tapi juga belum panas. Oleh karena itu perjalanannya jauh lebih mudah. Namun hal ini tidak berlaku untuk produk. Makanan yang rusak tanpa pendinginan akan terus rusak. Oleh karena itu, saat bepergian di musim gugur, ikuti semua tips memilih makanan yang sama seperti di musim panas dan musim semi.

Apa yang harus dibawa di jalan saat bepergian dengan kereta api

Naik kereta api adalah perjalanan kecil unik yang tidak ingin Anda rusak dengan situasi yang bisa dikendalikan oleh seseorang. Makanan klasik dari genre train food adalah ayam goreng, telur rebus, sosis asap, lalapan (kalengan) dan tentunya teh. Tapi apakah ini benar?

Anda tidak boleh membawa produk berikut saat bepergian:

Kebersihan makanan siap saji di kereta sebaiknya dijaga di rumah: cuci dan keringkan sayur dan buah. Lebih baik mengemas makanan dalam kantong plastik, perkamen, kain kasa, atau kotak terpisah. Lebih baik menyimpan makanan di sudut kompartemen yang paling gelap dan paling sejuk.

Apa yang perlu Anda bawa di kereta:

• handuk basah dan kering, serbet;
• obat-obatan untuk gangguan dan keracunan;
• pensanitasi tangan;
• pisau lipat dan garam.

Makanan dalam perjalanan jauh dengan mobil

Saat bepergian dengan mobil, banyak keluarga yang memilih untuk tidak membawa makanan, hanya mengandalkan jajanan di kafe cepat saji. Namun, pendekatan ini pada dasarnya salah. Faktanya fast food sendiri merupakan makanan berat. Tambahkan di sini semua kesenangan dan stres pada tubuh selama perjalanan, dan kita mungkin mendapatkan hasil yang tidak terduga: makanan mungkin tidak tercerna, perut terasa berat, diare, keracunan. Anda akan mengingat perjalanan ini untuk waktu yang lama. Agar tidak salah kaprah dengan kafe pinggir jalan, Anda bisa mengevaluasinya berdasarkan praktik yang sudah diketahui: semakin banyak truk yang dimiliki sebuah kafe, semakin tinggi tingkat keamanannya. Pengemudi truk sering makan di tempat terpercaya.

Bepergian dengan mobil adalah tentang kenyamanan.

Anda tidak bergantung pada jadwal rute, sehingga dapat berhenti di mana saja, kapan saja. Anda tidak hanya dapat membawa makanan dan makanan siap saji, tetapi juga memasak sesuatu di jalan dengan kompor gas atau kompor primus. Anda bisa memanaskan air, menyiapkan sup instan, menggoreng telur (telur dadar), bubur kukus (oatmeal, sereal).

Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum memutuskan apa yang akan dibawa dalam perjalanan dengan mobil:

1. Air. Produk ini, terutama saat bepergian, harus menjadi bagian integral dari makanan. Masih air mineral, kopi, teh, minuman buah.
2. Makanannya harus sesuai dengan keinginan Anda: sandwich, makanan yang dipanggang.
3. Memiliki tas lemari es memungkinkan Anda memperluas pola makan saat bepergian; misalnya, Anda dapat membawa beberapa produk susu dalam perjalanan: susu, yogurt.

Ingat, sulit menjaga pola makan di rumah saat dalam perjalanan. Saat bepergian dengan anak-anak, ada baiknya makan lebih sering.

Makanan untuk perjalanan di bus

Mengingat keinginan untuk mengunyah sesuatu di jalan, sebaiknya Anda tidak menyangkal hal tersebut karena takut makanan tersebut akan rusak. Yang harus Anda lakukan adalah memilih makanan yang tepat.

1. Pembelian bahan makanan hanya boleh dilakukan di tempat yang menerima hal ini.
2. Penting untuk mempelajari label produk yang dipilih dengan cermat, ini menunjukkan kondisi penyimpanan. Saat bepergian, lebih baik membeli produk yang bisa disimpan di suhu ruangan.
3. Sayuran dan buah-buahan harus dicuci dan dikeringkan di rumah. Kemudian kemas dengan hati-hati. Anda tidak boleh melakukan ini di kereta, karena tidak mungkin menyediakan kondisi normal di sana.
4. Lebih baik makan makanan yang mudah rusak terlebih dahulu.

Makanan untuk anak di jalan:

Anak-anak adalah masalah tersendiri. Tentunya setiap ibu peduli dengan keamanan produk yang diberikan kepada anaknya, khawatir apakah anaknya lapar, berusaha menjejalkan setidaknya sedikit ke dalam dirinya, meski ada penolakan.

Sulit untuk mempertahankan pola makan di rumah saat liburan, dan terlebih lagi saat bepergian. Sangat penting untuk menimbun makanan untuk perjalanan agar tidak rusak, namun sekaligus menarik bagi anak, enak, dan yang terpenting menyehatkan.

dengan mobil

Saat bepergian dengan anak-anak, Anda perlu bersiap menghadapi berbagai kejutan: mulai dari kurang nafsu makan hingga akibat yang justru sebaliknya. Oleh karena itu, perlu dilakukan persediaan produk yang tidak memerlukan persiapan lama dan memenuhi semua parameter keamanan.

produk yang mungkin berguna:

• air, sebaiknya tidak manis dan tanpa gas;
• buah-buahan (apel, pisang), sebaiknya dicuci terlebih dahulu;
• sayuran musiman;
• roti, stik roti, sedotan, biskuit - akan menjadi camilan yang enak;
• pure buah tidak hanya enak, tetapi juga nyaman;
• buah-buahan kering (aprikot kering, kismis, pisang kering, kacang-kacangan). Lebih baik mengecualikan buah plum, karena memiliki efek pencahar;
• sandwich sederhana (sebaiknya ukuran kecil);
• daging panggang, kentang;
• bubur instan (muesli dengan buah-buahan kering).

Anak-anak yang tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa permen dapat membawa marshmallow, selai jeruk, dan marshmallow di jalan.

Bepergian dengan mobil membuat wisatawan mandiri, sehingga memberikan kesempatan untuk menyiapkan makanan kapan saja dan di mana saja.

Memiliki tas lemari es memungkinkan Anda membawa jus buah atau kolak. Anda juga dapat berhenti di dekat supermarket mana pun untuk membeli produk apa pun yang diperlukan.

dengan kereta api

Untuk anak kecil, yang menganggap kepatuhan terhadap pola makan merupakan hal yang sangat penting, Anda dapat mempersiapkan hidangan pertama dan kedua di rumah terlebih dahulu. Pada saat yang sama, Anda tidak perlu khawatir tentang keamanan jika Anda menuangkan makanan ke dalam termos.

dengan bus

Karena sifat perjalanan dengan bus, sebaiknya pilih makanan yang memenuhi persyaratan:

• ringan dan tidak besar;
• makanan dengan jumlah limbah paling sedikit;
• pangan tidak menimbulkan noda, yaitu pangan yang tidak meleleh, tidak remuk, dan tidak berbau tajam/menyengat;
• Sebaiknya tidak termasuk produk yang mudah rusak (produk susu, produk daging kurang matang/goreng/matang, sosis susu, keju (termasuk dadih keju anak-anak berlapis kaca), serta produk yang kondisi penyimpanannya tidak memerlukan penyimpanan pada suhu kamar).

Saat bepergian dengan anak-anak, disarankan untuk selalu membawa karbon aktif, atoxil, atau obat lain jika terjadi keracunan makanan/gangguan perut. Anda juga harus menjaga persediaan air jika tidak ada pemberhentian dalam waktu dekat. Pastikan untuk membawa tisu basah dan kering saat Anda bepergian.

Untuk camilan, berikut ini yang ideal:

• biskuit (Maria, Napoleon, Zoologi), sedotan;
• buah peras;
• keripik ramah lingkungan, buah-buahan kering;
• granola;
• buah kering.

Di pemberhentian yang disediakan untuk perjalanan, Anda selalu bisa mendapatkan air mendidih, jadi jangan ragu untuk membawa sereal instan (gandum gulung, muesli) atau sup dalam perjalanan.

Resep makanan untuk jalan-jalan, 10 resep sederhana

1. Genre klasik: telur rebus dan daging panggang. Lebih baik membungkus telur rebus dengan kertas. Namun untuk daging, lebih baik mengutamakan ayam. Itu harus dimasak sampai matang sepenuhnya, dan setelah dingin, bungkus dengan kertas timah.
2. Frittata bisa menjadi hidangan favorit saat bepergian seluruh keluarga, namun tidak disarankan untuk menyimpannya lebih dari sehari. Untuk menyiapkan 8 buah, Anda perlu mengocok 6 butir telur dan 100 ml krim asam dalam mangkuk besar hingga halus. Kemudian tambahkan isian apa saja sesuai selera (bayam, tomat, sosis asap mentah, keju, bumbu dapur). Uleni adonan yang dihasilkan, tuang ke dalam penggorengan, atau masukkan adonan ke dalam loyang muffin. Masukkan ke dalam oven, panaskan 180 derajat selama 20 menit.

   



3. kue gandum:
4. Sandwich, sandwich, dan roti pita. Persiapan mereka bisa sangat berbeda.

   

   Lebih baik membungkus roti gulung dan sandwich yang sudah jadi dengan perkamen dan kemudian di dalam tas khusus.

5. Jika Anda memiliki tempat untuk memasak dalam perjalanan, Anda dapat menggunakan ide berikut untuk sandwich lavash panas: . Namun jika tidak memungkinkan, ide tersebut bisa dijadikan contoh. Lagi pula, makan roti pita gulung sebagai shawarma tidak senyaman amplop.
6. Pastila adalah alternatif pengganti manisan untuk bepergian. Tidak sulit untuk mempersiapkannya:
7. Informasi lebih lanjut tentang makanan ringan daging:
8. Keripik sayur DIY. Iris tipis sayuran dan letakkan di atas perkamen. Masukkan ke dalam oven selama 7-8 menit. Taburi dengan bumbu favorit Anda. Keluarkan dari loyang hanya setelah keripik mendingin.

   

   Keripik ramah lingkungan buatan sendiri adalah alternatif yang bagus untuk keripik yang dibeli di toko dan tidak sehat.

9. Kue puff, roti dengan isian diperbolehkan di jalan. Untuk menyiapkannya, Anda perlu menguleni adonan, meletakkan isinya, memberikan bentuk yang diinginkan, dan memanggangnya sampai matang.

Makanan enak untuk jalan, resep

Memasak makanan lezat untuk rumah tangga Anda sangatlah menyenangkan:

1. Granola tidak hanya menjadi makanan perjalanan yang lezat, tetapi juga bergizi dan menyehatkan. Pilihan bagus saat Anda menginginkan sesuatu yang manis.

   

2. Klub sandwich. Namanya tidak didapat secara kebetulan. Awalnya merupakan jajanan favorit di klub golf. Untuk menyiapkannya, Anda perlu mengambil roti pemanggang roti dan mengeringkannya di pemanggang roti atau wajan panas (tanpa minyak). Kemudian goreng bacon dalam oven (5 menit pada suhu 220 derajat), atau masak ayam, babi, sapi. Letakkan roti dengan potongan kulitnya di atas loyang dan, bergantian, olesi potongannya dengan mayones dan saus tomat. Letakkan daging dan keju di atas roti. Panggang sampai keju meleleh. Keluarkan dari oven dan letakkan sayuran (tomat, ketimun, selada) di atas potongan kedua. Amankan dengan tusuk gigi.
3. untuk menyiapkan roti pisang, Anda perlu mencampurkan dalam mangkuk: 2 cangkir tepung, 1,5 sdt. baking powder, 0,5 sdt. soda, 1,4 sdt. kayu manis. Di mangkuk lain, kocok 0,5 cangkir gula merah, 1 butir telur + 2 putih telur. Kocok hingga terbentuk busa kental. Tambahkan 4 buah pisang tumbuk, 3 sdm. mentega, sepertiga gelas yogurt. Kocok hingga halus. Campur isi mangkuk dan uleni adonan. Panaskan oven hingga 180 derajat, tuang adonan ke dalam loyang kue yang sudah diolesi minyak dan ratakan hingga berbentuk. Panggang selama sekitar satu jam. Setelah 10 menit memanggang, pindahkan roti ke piring. Untuk bepergian, bungkus roti pisang dengan perkamen atau tas khusus.

   

   Pilihan makanan perjalanan lezat lainnya adalah roti pisang.

Makanan sehat untuk jalan, resep

Sehat bukan berarti tidak enak sama sekali. Seringkali nutrisi yang tepatlah yang enak, sehat dan menarik. Berikut adalah beberapa pilihan yang membuat makan siang enak saat bepergian:

Opsi 1: pancake dengan apel dan buah-buahan kering, kenari, blueberry, sayuran hijau, wortel, dan mentimun (potong-potong).

Opsi 2: Muffin, apel, dada ayam rebus, sayuran, dan rempah-rempah.

Opsi 4: sayuran, muffin ayam cincang, buah-buahan kering, dan beri.

Cara menyimpan makanan saat bepergian:

Menyimpan makanan di jalan merupakan hal utama yang menjadi perhatian orang-orang yang sedang mengemas bekal untuk perjalanan. Ada dua pilihan: di dalam kantong lemari es, atau menggunakan metode tradisional yang dijelaskan di bawah.

di dalam tas kulkas

Menggunakan tas pendingin membuat penyimpanan makanan saat bepergian menjadi lebih mudah. Ini kompak dan nyaman. Pasar menawarkan berbagai macam produk seperti itu: mulai dari wadah, wadah hingga tas. Kebijakan penetapan harga untuk setiap kantong.

Ada beberapa aturan dalam menggunakan tas pendingin;

1. Wajar saja, layaknya kulkas biasa, tidak disarankan membuka kantong bolak-balik. Semakin jarang Anda melakukan ini, semakin lambat kenaikan suhu di dalam kantong.
2. Disarankan untuk mengisi wadah sampai penuh. Ini akan menjaga suhu tetap merata.
3. Jika Anda merencanakan perjalanan lebih dari 1 hari, ada baiknya membawa tas pendingin dengan pendingin paksa. Tas ini memiliki baterai khusus yang memberi daya pada sel Peltier.
4. Pilih juga tas yang paling nyaman bagi Anda.
5. Gunakan tas terpisah untuk menyimpan semua produk. Lebih baik memilih kemasan vakum, atau membungkus makanan dengan kertas makanan atau perkamen.

tidak ada kulkas

Di dunia modern, dengan teknologi nano saat ini, berbagai perangkat telah dikembangkan untuk memperluas kesesuaian produk apa pun, serta menjaga cita rasa dan kualitas eksternalnya.

Diantaranya adalah:

1. Kertas keju dan tas penyimpanan keju. Ini adalah kertas dua lapis yang memiliki lapisan halus, mirip dengan kertas lilin, sehingga memungkinkan keju untuk bernafas. Menjaga kelembapan optimal, mencegah keju mengering, menjaga aroma keju, mencegah keju menyerap bau lainnya.

   

2. Kertas dilapisi dengan lilin alami. Kertas sangat ideal untuk menyimpan makanan yang dipanggang, sayuran, buah-buahan, dan bahkan keju. Keunggulan kemasan ini adalah dapat digunakan kembali. Perangkat ramah lingkungan ini membutuhkan kehangatan tangan Anda untuk membungkus makanan atau piring Anda dengan rapat.

   

3. Kantong khusus untuk produk tepung rami. Anda bisa membuat tas dengan tangan Anda sendiri, atau membeli yang sudah jadi. Alat seperti itu tidak hanya akan memperpanjang umur roti, tetapi juga menjaga kualitasnya: aroma segar, kerak renyah. Kemasan plastik/polietilen biasa tidak bisa membanggakan sifat seperti itu.

   

4. Perangkat lain akan membantu menjaga kesegaran produk tepung. Serbet yang terbuat dari kain tebal.

   

   Serbet ini sangat nyaman untuk mengangkut sandwich, roti gulung, dan produk lainnya.

5. Wadah kaca dengan tutup rapat. Segelnya membuat wadah ini cocok untuk mengalengkan makanan, jadi mengapa tidak menggunakannya untuk menyimpan makanan saat bepergian? Satu-satunya negatif adalah ukurannya yang besar.

   

   Wadah yang lebih ramah lingkungan adalah kaca.

6. Kemasan yang lebih ekonomis terbuat dari plastik. Mempertahankan kondisi optimal untuk pengawetan makanan di dalam kotak.

   

7. Cara alami untuk memperpanjang umur makanan yang mudah rusak adalah dengan menutupi makanan dengan daun jelatang. Metode ini sangat baik terutama pada produk daging. Metode yang efektif berkat fitoncides yang terkandung dalam jelatang dan asam format yang menutupi daun. Ngomong-ngomong, asam formatlah yang membuat daun jelatang terasa perih.

Cara Menyimpan Makanan Beku Saat Dalam Perjalanan

Mungkin ada kebutuhan untuk mengangkut produk yang mudah rusak. Bagaimana cara menemukan jalan keluar dari situasi ini jika Anda tidak memiliki tas pendingin? Solusinya adalah dengan membekukan produk sebelum bepergian. Tapi apa yang harus dilakukan jika jalannya tidak dekat? Bagaimana cara menjaga produk tetap beku hingga akhir perjalanan?

1. Sebelum bepergian, sebaiknya bekukan produk yang dibutuhkan di dalam kantong freezer (atau di dalam kantong plastik baru yang bersih). Sebelum bepergian, keluarkan tas dari freezer, bungkus dengan kain, lalu di tas lain, lalu di kain lagi, ulangi lapisan tersebut beberapa kali. Setelah itu, bungkus semuanya dengan bantalan sintetis (bisa jadi jaket lama). Lalu masukkan semuanya ke dalam kantong termal.

   Akumulator dingin mungkin terlihat seperti kotak berisi cairan biru.

   

2. Cara lain yang cocok untuk perjalanan tidak lebih dari 7-8 jam. Untuk melakukan ini, sebotol air juga dibekukan bersama makanannya. Kemudian mereka membuat pembungkus multi-lapis untuk produk tersebut menggunakan kertas makanan. Botol dan kemasan beku ditempatkan di dalam kantong termal.

   

   Proses membungkus makanan dengan kertas timah. Namun, disarankan untuk mengganti lapisan foil dengan handuk kertas agar suhu dinginnya bertahan lebih lama.

Daftar produk yang sangat tidak disarankan untuk dibawa bepergian, berdasarkan kondisi suhu penyimpanan yang diturunkan.

Diantara mereka:

1. Produk susu: terutama keju dadih yang disukai anak-anak, kefir diperbolehkan asalkan segera dikonsumsi.
2. Kembang gula dengan puding krim.
3. Sosis, pate, ikan.
4. Salad, terutama yang mengandung mayonaise dan krim asam.
5. produk tepung dengan isian: dadih, ikan, jeroan.

Hal ini dijelaskan oleh fakta yang diketahui: pada suhu di atas +8, iklim mikro yang ideal tercipta untuk reproduksi berbagai mikroorganisme. Proses ini berbahaya bagi tubuh manusia. Jika ada produk dari daftar di atas meja, disarankan untuk mengkonsumsinya terlebih dahulu.

Selain produk yang mudah rusak, ada juga produk yang umur simpannya lebih lama dibandingkan produk lainnya. Selain itu, produk semacam itu tidak takut panas, yang merupakan keunggulan tak terbantahkan di jalan raya.

Kacang menempati urutan teratas karena kandungan nutrisi, kesehatan, dan keamanannya.

Anda juga dapat mengambil jalan:

Namun, terlepas dari saran yang diterima dan keyakinan terhadap kualitas produk, Anda sebaiknya tidak membawa banyak makanan. Cukup dengan mengambil seminimal mungkin apa yang berguna. Sebaiknya kesampingkan pemikiran tentang bagaimana jika anak/suami tetap lapar. Tidak secara tiba-tiba, dan mereka tidak akan bertahan. Anda selalu bisa membeli makanan yang aman di jalan dengan mengetahui makanan mana yang diperbolehkan.

dan terakhir, saat bepergian bersama seorang anak, sebaiknya cari tahu pendapatnya tentang apa yang ingin dia makan di jalan. Maka perjalanan ini akan menjadi kenangan yang menyenangkan dan nikmat bagi keluarga Anda.

Kebetulan selama 10 tahun terakhir saya terus bepergian. Dan di tempat kerja, dalam isolasi yang luar biasa, dan dengan keluarga beranggotakan empat orang. Secara umum, sejujurnya saya akui bahwa keinginan saya “melihat empat musim berbeda di 100 negara”, yang dibuat menjelang tahun ajaib 2000, menjadi kenyataan dengan pesat. Mengeluh adalah dosa. Benar, ada satu masalah penting: masalah memberi makan diri sendiri dan keluarga saat bepergian.

Siapa pun yang sering bepergian akan memahami saya. Tidak hanya di jalan raya, pilihannya sangat terbatas. Semakin jauh Anda terbang, semakin tidak biasa makanan yang Anda makan, semakin banyak masalah kesehatan yang Anda alami, dan semakin sulit aklimatisasinya.

Tapi kita harus pergi! Oleh karena itu, untuk mengurangi dampak negatif dari perjalanan tersebut, saya menawarkan tips pribadi saya tentang nutrisi saat bepergian.

1. Persediaan air sebanyak mungkin dari rumah.

Ini mungkin tampak aneh, tetapi bahkan saat Anda bepergian ke kota tetangga, airnya berubah. Kecuali, tentu saja, itu dikemas dalam botol dari toko. Air secara serius mengubah seluruh pencernaan kita. Dan ini mempengaruhi kita dalam bentuk kembung, sembelit atau sebaliknya diare. Semakin familiar airnya, semakin baik.

Itu sebabnya saya membeli botol plastik cantik untuk diri saya sendiri dan seluruh anggota keluarga saya. Sebelum melakukan perjalanan, kami selalu mengisinya hingga kapasitasnya.

Botol dewasa - liter, anak-anak - 0,5 liter.

2. Ambil buah-buahan di jalan

Ini adalah makanan yang enak untuk para pelancong. Tidak kotor, muat di tas apa pun, bahkan tas tangan terkecil sekalipun, memenuhi kebutuhan, meningkatkan mood dan tingkat energi Anda. Dan semua buahnya sangat lezat! Baik orang dewasa maupun anak-anak menyukai buah-buahan.

Saya lebih suka membawa pisang, apel, jeruk atau jeruk keprok, pir. Tidak kotor, kokoh dan tidak tertimpa barang bawaan lainnya. Selain itu, setelah dikonsumsi, sampah yang tersisa minimal sehingga Anda tidak perlu segera menghentikan mobil untuk mencari tempat sampah. Ditambah lagi, mereka tidak mengotori tangan Anda.

3. Jika Anda bepergian di dekatnya, bawalah makanan.

Ini tidak hanya akan menghemat kesehatan Anda, tetapi juga uang. Harga di bandara dan stasiun kereta api sangat mengesankan. Pada saat yang sama, ragamnya sama sekali tidak menyenangkan. Seringkali pilihannya adalah antara shawarma yang terbuat dari daging kemarin, sepotong kue, salad babak belur, atau pizza yang dilumuri lemak. Jumlahnya masih melimpah.

Saya kebetulan membaca bahan-bahan sandwich yang “sehat” tersebut. Tidak ada batasan untuk mengejutkan! Bahkan telur rebus (!) mengandung dua angka E (pengawet dan antioksidan). Saya biasanya diam tentang bahan-bahan lainnya... Sejak itu, saya dengan hati-hati membungkus sandwich di rumah dengan kertas timah. Ini mungkin bukan makanan diet super, tapi yang pasti bebas bahan pengawet dan bahan kimia lainnya.

Saya juga sering memotong-motong berbagai sayuran agar tidak terlalu kotor, memasukkannya ke dalam kantong plastik untuk membekukan sayuran dan membawanya.

Mentimun, wortel, dan paprika baik untuk tujuan ini.

Anda bisa melengkapi ransum sayuran Anda dengan kacang-kacangan dan buah-buahan kering. Saya menaruhnya dalam wadah plastik kecil dengan penutup: makan, tutup.

4. Jika Anda perlu membeli makanan (dan Anda tidak dapat melakukannya tanpanya jika perjalanannya jauh), maka pilihlah produk yang sudah dikenal

Jangan tergiur dengan makanan lezat dari luar negeri saat Anda dalam perjalanan. Pilih hidangan yang lebih familiar. Anda masih punya waktu untuk mencoba masakan lokal eksotis selama Anda tinggal di negara tersebut. Lagi pula, tidak diketahui bagaimana reaksi tubuh terhadap bahan dan bumbu asing.

Saya tidak akan pernah lupa bagaimana, saat berada di tahun , saya memutuskan untuk mencoba hidangan pedas lokal. Bukan turis yang “pedas”, tapi lokal. Tubuh saya yang tidak siap bereaksi dengan sakit perut yang parah dan muntah-muntah, yang menurut standar saya, tidak berhenti selamanya... "Bonus" - perjalanan perahu yang terlewat.

Untunglah semua ini terjadi pada saya ketika saya sudah check in di hotel, dan saya memiliki kesempatan untuk sadar. Bayangkan jika hal ini terjadi di tengah perjalanan. Oh, lebih baik tidak membayangkan...

5. Pilih makanan dengan sedikit gula

Mengapa? Karena jika Anda makan sesuatu yang sangat manis, tubuh Anda akan bereaksi dengan rasa lelah yang luar biasa. Bagaimanapun, kadar glukosa dalam darah akan meningkat tajam, dan kemudian turun tajam. Badan sudah stres akibat penerbangan atau perjalanan, dan Anda pun menyiksanya. Ya, saya mengerti bahwa Anda ingin memanjakan diri sendiri. Lagi pula, ini tidak mudah bagi Anda, Anda sedang dalam perjalanan. Dan pahala berupa tambahan secangkir cappucino sangat menarik untuk ditaruh di atas meja. Tapi sebaiknya kau kendalikan dirimu sendiri. Maka Anda akan berterima kasih pada diri sendiri.

Ya, saya hampir lupa: ini juga berlaku untuk produk dengan pemanis dengan nama pemasaran yang cerdik “”. Makanan-makanan ini mempengaruhi kadar gula darah Anda dengan cara yang sama merugikannya seperti gula biasa.

6. Pilih produk dengan jumlah bahan kimia paling sedikit

antik/Flickr.com

Luangkan waktu untuk membaca label barang yang Anda beli (jika sudah dikemas). Anda tentu tidak ingin membuang semua kebiasaan makan sehat Anda hanya karena Anda akan melakukan perjalanan bisnis. Jika perbekalan sudah habis, ada baiknya memesan makanan di kafe atau restoran.

7. Persediaan pada tablet magnesium

Ini adalah obat yang sangat baik untuk sembelit! Dan mereka sering menjadi tamu dalam perjalanan karena pergantian air. Tubuh benar-benar pingsan. Sekalipun Anda makan makanan sehat, pencernaan bisa melambat hanya dengan satu kali penggantian air, karena pencernaan perlu membiasakan diri dengan mikroflora baru.

Selain itu, suplemen magnesium membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Mereka mengendurkan otot. Jika Anda sering bepergian, Anda pasti tahu betapa sulitnya tidur di hotel dengan menggunakan tempat tidur orang lain. Oleh karena itu, magnesium juga akan membantu Anda di sini.

Dosis - 300 mg magnesium per hari sebelum tidur.

8. Pastikan untuk mengonsumsi probiotik saat bepergian

Probiotik adalah sediaan yang mengandung bifidobacteria. Mereka akan membantu sistem pencernaan Anda dengan cepat menavigasi lingkungan baru, dan juga akan mendukung kekebalan Anda selama perjalanan. Bonus tambahannya adalah mencegah sembelit.

9. Hindari kopi dan alkohol berlebih

Minuman ini secara signifikan akan mengganggu kualitas tidur Anda dan membahayakan pencernaan Anda. Hal ini terutama berlaku untuk alkohol. Ya, kedengarannya aneh. Bagaimanapun, minum segelas wine sebelum tidur akan membantu Anda tertidur lebih cepat. Namun kualitas tidur seperti itu jauh lebih buruk dibandingkan tanpa anggur.

Selain itu, hal ini sangat melemahkan kekebalan kita. Dan betapa kita membutuhkannya dalam perjalanan untuk melawan semua bakteri dan virus asing dalam kondisi yang tidak biasa.

Sedangkan untuk kopi, aturan utamanya adalah tidak mengonsumsi kafein setelah pukul 14:00 (bahkan lebih baik lagi setelah pukul 12:00). Apalagi aturan ini berlaku seumur hidup, bukan hanya perjalanan.

10. Belilah makanan hanya di tempat terpercaya

Minyoung Choi/Flickr.com

Jika Anda sering mengunjungi tempat yang sama, Anda mungkin memiliki banyak kafe familiar dan favorit di mana Anda bisa menikmati makanan enak dan berkualitas. Jika kehidupan membawa Anda ke berbagai belahan dunia, maka Anda tidak memiliki kesempatan seperti itu.

Oleh karena itu, saya sarankan membeli makanan di jaringan merek terkenal dunia atau di restoran mahal (beberapa bandara memilikinya).

Jaringan tersebut TIDAK termasuk McDonalds, Burger King dan sejenisnya. Anda tentu tidak ingin banyak kalori kosong dan perut terasa sakit tepat 30 menit setelah makan, bukan? Sedangkan untuk restoran mahal, seringkali mereka memasak makanan asli dari bahan-bahan asli. Dan inilah yang kita butuhkan.

Ya, itu lebih mahal. Tapi makanan seperti itu akan membuat Anda kenyang lebih lama, dan Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk membeli obat antidiare.

11. Jika tidak ada tempat yang terbukti, lebih baik tidak makan apa pun.

Ya, kedengarannya aneh. Tapi percayalah, seseorang bisa hidup selama 30 hari tanpa makanan. Dan Anda pasti akan bertahan satu atau dua hari. Yang penting minum air bersih dan teh herbal sebanyak-banyaknya.

Jangan takut, kamu tidak akan mati kelaparan. Bahkan rasa lapar pun tidak akan terasa kuat. Diuji sendiri! Anehnya, saya bahkan tidak ingin makan di hari tanpa makanan. Pemahaman datang, bagaimana caranya juga Kita makan banyak dalam kehidupan sehari-hari. Tapi ternyata yang kita butuhkan sangat sedikit...

Pola makan bermodel baru seperti 5:2, 4:3 dan seterusnya, berdasarkan prinsip-prinsip tersebut, menaklukkan dunia dengan pesat. Karena puasa secukupnya tidak hanya membebaskan tubuh kita dari pencernaan makanan yang tiada habisnya dan membebaskan kita dari timbunan lemak berlebih, tetapi juga memungkinkan tubuh beralih ke penyelesaian tugas yang lebih penting - pembaharuan sel dan melawan penuaan dan penyakit.

Begitu cepat untuk kesehatan Anda. Ketika Anda tiba di tempat tujuan, Anda dapat mengejar jika Anda mau.

Berikut beberapa tip sederhana. Saya harap mereka membantu Anda bepergian dengan mudah ke mana pun Anda pergi.

Kesehatan yang baik untuk Anda!

Popularitas transportasi bus terus meningkat dalam beberapa tahun terakhir.
Rute bus bersaing dengan angkutan kereta api pada rute antar kota dan internasional.

Misalnya saja bus wisata yang sangat populer di kalangan mereka yang ingin melihat-lihat Eropa. Dengannya Anda berkesempatan mengunjungi beberapa negara dalam kurun waktu terbatas dan harga terjangkau.

Seorang musafir bisa menghabiskan lebih dari satu hari di jalan. Dan meskipun ada perhentian di sepanjang rute mana pun, sebagian besar perjalanan masih dalam perjalanan.

Saat melakukan perjalanan, sangat penting untuk membawa barang dan gadget yang dapat mencerahkan waktu perjalanan Anda.

Pertanyaan penting lainnya adalah apa yang harus Anda bawa dalam perjalanan mulai dari makanan hingga bus.

Diasumsikan bahwa wisatawan bus mengambil makanan panas dan bergizi selama pemberhentian. Tujuan membawa makanan adalah untuk memuaskan rasa lapar di sela-sela perhentian atau sekadar menyediakan camilan untuk kesenangan.

1. Produk tidak boleh mudah rusak. Semua produk yang Anda bawa harus diangkut di dalam kabin. Rezim suhu tidak memungkinkan kita memiliki produk yang menuntut kondisi penyimpanan.
2. Makanan yang diambil sebaiknya tidak mengeluarkan bau yang menyengat. Bus merupakan angkutan umum, setiap penumpang berhak atas kenyamanan tertentu. Bau yang menyengat tidak hanya menimbulkan ketidaknyamanan bagi orang lain, tetapi juga dapat menyebabkan sesak napas bagi penderita alergi.
3. Sebaiknya pilih produk yang meninggalkan limbah sesedikit mungkin (remah-remah, pembersih).

Jumlah produk yang diambil di bus

Setiap orang menentukan berapa banyak produk tertentu yang harus dikonsumsi secara mandiri, berdasarkan selera makannya.

Aturan umum: Pertimbangkan waktu jadwal layanan bus.
Jika seharian harus dihabiskan di jalan, jumlah makanannya akan lebih banyak dibandingkan penerbangan semalam.

Apa yang ada di jalan?

1. Kacang. Kacang atau biji labu apa pun yang sudah dikupas cocok untuk bepergian.
2. Buah-buahan kering. Pilihlah pilihan yang tidak menyebabkan gas berlebih di usus. Kismis atau kurma itu enak. Anda harus berhati-hati dengan aprikot kering dan plum.
3. kue galet. Kue kering tanpa pemanis dan sedikit rapuh adalah pilihan perjalanan yang ideal.
4. Keju olahan adalah tambahan yang bagus untuk kue.
5. Buah atau sereal batangan.
6. Roti yang sudah diiris sebelumnya. Dapat digunakan untuk membuat sandwich.
7. Sosis - produk ini kontroversial karena adanya bau yang khas. Tetapi jika sandwich tanpa sosis tidak dapat Anda terima, maka Anda harus membawa sandwich kering dan asap mentah.

8. Buah-buahan dan sayur-sayuran. Produk sehat ini perlu dicuci terlebih dahulu. Tidak diketahui apakah hal ini dapat dilakukan di dalam bus. Pilihan yang cocok: buah jeruk, apel, pisang.

Ngomong-ngomong, lebih baik memilih apel dengan kulit hijau, karena kecil kemungkinannya menyebabkan pembentukan gas di usus.

Di antara sayuran, preferensi harus diberikan pada mentimun dan wortel. Selain mengenyangkan tubuh, mereka juga merupakan sumber air.

Tentang cairan

Manfaat air bagi tubuh manusia memang sulit ditaksir terlalu tinggi.
Saat melakukan perjalanan bus, sebaiknya Anda membawa air biasa.
Jus dan minuman manis berkarbonasi tentu akan menghilangkan dahaga saat Anda mengonsumsinya. Namun, lama kelamaan rasa haus akan terasa semakin kuat.

Kerugian tambahan dari minuman berkarbonasi adalah kemampuannya menyebabkan ketidaknyamanan perut.

Tentang minuman panas

Tidak aman meminum minuman panas saat bus sedang melaju.
Tunggu hingga berhenti atau gunakan gelas khusus yang mencegah tumpahan.

Sebelum melakukan perjalanan, Anda perlu memeriksa apakah bus dilengkapi dengan peralatan pemanas air. Hal ini biasanya terjadi pada rute internasional.

Jika bus memiliki air untuk merebus dan alat pemanas, maka wisatawan hanya perlu membawa daun teh, kopi, gula, dan segelas.

Jika tidak, Anda bisa membawa termos berisi air panas atau teh siap pakai.

Perhatian khusus

Jika seseorang dengan gangguan kesehatan atau penumpang dengan anak kecil sedang melakukan perjalanan bus wisata, maka makanan bayi yang sesuai dengan kondisi jalan raya, makanan atau makanan khusus harus ditambahkan pada produk utama.

Facebook

Twitter

Dalam kontak dengan

Teman sekelas

Google+