Salad untuk pembersihan usus dan penurunan berat badan: resep lezat dan sederhana dengan foto. Salad Brush (Panicle) - resep terbaik untuk menurunkan berat badan dan hanya membersihkan

01/13/2018 827 Tampilan

Bersihkan usus dan turunkan berat badan dengan cepat dengan bantuan salad "Metelka"

Salad "Metelka" untuk membersihkan usus dan menurunkan berat badan dalam 2 hari tanpa diet sangat cocok untuk hari puasa yang dilakukan sesuai dengan semua aturan. Menariknya, salad seperti itu kini dapat ditemukan di menu banyak restoran, terutama yang memposisikan diri sebagai tempat usaha bagi orang-orang yang menjaga gaya hidup sehat.

Salad sayuran segar rendah kalori, tetapi pada saat yang sama mengandung banyak vitamin dan nutrisi, yang pada gilirannya memiliki efek besar pada tubuh. Ada berbagai macam resep untuk salad semacam itu, ini bisa berupa hidangan satu komponen dan multi komponen yang terdiri dari sayuran mentah, bumbu dan dibumbui dengan saus yang terbuat dari campuran minyak dan jus lemon.

Salad pembersih usus besar seperti itu biasanya bebas garam dan rempah-rempah, agar tidak hanya menjaga cita rasa alami produk, tetapi juga membuat hidangannya sehat. Faktanya adalah tugas utama salad semacam itu adalah membersihkan usus dari racun dan "penyumbatan". Itu sebabnya disebut "sapu" atau "sikat".

Jika Panicle salad untuk membersihkan usus dan menurunkan berat badan dalam 2 hari tanpa diet menjadi dasar diet Anda, maka dalam waktu dekat Anda akan bisa merasa jauh lebih baik, lebih sehat dan terlihat jauh lebih muda.

Belakangan ini, semakin banyak orang yang kecanduan diet bermodel baru untuk menurunkan berat badan dan membuat bentuk tubuh mereka sempurna. Tetapi tidak semua orang berhasil mencapai tujuannya, terutama karena penurunan berat badan didasarkan pada prinsip nutrisi seimbang yang tepat, dan bukan penolakan makanan.

Sebagian besar ahli gizi memfokuskan pasien mereka pada titik ini, karena mereka menghadapi masalah kenaikan berat badan yang lebih banyak setelah diet berikutnya. Di sini, mekanisme kompleks diaktifkan untuk mengembalikan keseimbangan lemak yang benar dalam tubuh setelah penurunan berat badan yang berlebihan, dan, sebagai aturan, ada penambahan berat badan, seolah-olah "cadangan".

Oleh karena itu, salad vitamin dari sayuran mentah, termasuk Bowel Brush, merupakan alternatif yang sangat baik untuk diet apa pun. Anda hanya perlu rutin mengonsumsi salad ini, dan yang terpenting, lebih sering mengubah komposisi bahannya. Selain itu, ini sangat sederhana - Anda memiliki sayuran yang paling Anda sukai. Di musim dingin, ini lebih banyak bit dan wortel, tetapi di musim panas Anda dapat membebaskan imajinasi Anda dan menghiasi rasa dengan sayuran favorit Anda - sehingga makanan tidak hanya menjadi sehat, tetapi juga menyenangkan.

Berikut adalah beberapa resep populer yang akan membantu Anda selalu dalam kondisi fisik yang baik dan merasa hebat. Ulasan dan hasil makan hidangan seperti itu dapat diketahui dengan cukup cepat, jadi inilah saatnya untuk mempertimbangkan beberapa resep khusus yang akan membantu membersihkan usus, menurunkan berat badan, memenuhi tubuh dengan vitamin, dan hanya menghibur Anda.

Sangat sederhana dalam hal komposisi produk dan teknologi pembuatannya, salad "Kuas" untuk usus, yang dapat dibuat dalam beberapa menit. Penting untuk menyiapkannya segera sebelum makan, jika tidak, efek menguntungkannya akan berkurang secara signifikan.

bit - 300 g
wortel - 300 g
apel (varietas manis dan asam) - 300 g
jus lemon - 2 sdm.
minyak zaitun (halus dingin) - 1 sdm.

Kami mencuci sayuran dengan air hangat dari pasir dan kotoran. Lalu kita kupas dan haluskan di parutan dengan sel besar (bisa pakai food processor).

Kemudian tambahkan jus lemon segar dan minyak zaitun ke dalam massa sayuran.

Aduk salad dan sajikan segera.

Salad Panicle ini, resepnya tidak hanya dibedakan dari rasanya yang istimewa, tetapi juga dari penampilannya. Faktanya, menurut konsep ahli makanan mentah, produk tidak dapat dihancurkan dan diproses secara termal. Tetapi karena ada beberapa bahan dalam salad, penulisnya bertindak berdasarkan prinsip, dan sayuran dapat dipotong dengan cara apa pun yang nyaman.

bit - 200 g
kubis putih (varietas sedang) - 400 g
wortel - 200 g
kacang (almond, pinus atau kenari) - 100 g
jus lemon

Kami mencuci bit dan wortel dari pasir. Kemudian kupas dan cukup potong dengan pisau.

Potong garpu kol menjadi dua dan potong menjadi potongan besar.

Campur dengan sayuran dan tambahkan jus lemon.

Salad "Metelka" bisa disajikan sebagai makanan ringan di atas meja, terutama jika Anda peduli dengan bentuk tubuh Anda. Komposisi hidangannya cukup sederhana, namun vitamin, dan penambahan jus lemon dan minyak zaitun akan membuat rasanya enak.

seledri (akar) - 200 g
mentimun (segar) - 500 g
selada, dill dan peterseli
minyak (zaitun) - 1 sdm.
jus lemon - 1/3 sdm.

Kami membersihkan seledri dan, bersama dengan mentimun, menggiling dalam blender atau hanya di parutan.

Kami mencuci sayuran, mengeringkan dan memotong halus.

Salad dianggap sebagai hidangan ideal untuk menurunkan berat badan. Jika Anda memilih bahan yang tepat, Anda tidak hanya dapat menurunkan berat badan beberapa kilogram, tetapi juga membersihkan tubuh dari racun. Komposisi snacknya antara lain buah-buahan, sayur mayur, daging tanpa lemak, seafood dan bahan sehat lainnya. Kombinasi mereka memungkinkan Anda membuat pilihan orisinal untuk hidangan bergizi, tetapi pada saat yang sama rendah kalori. Pembalut khusus juga disiapkan untuk mereka. Mereka memberikan rasa gurih pada hidangan pembuka, tetapi tidak meningkatkan kandungan kalorinya. Untuk menyiapkan salah satu hidangan ini akan membantu resep salad untuk menurunkan berat badan.

Apa itu salad untuk pembersihan usus dan penurunan berat badan

Ada banyak pilihan diet. Masalah utama dari salah satunya adalah distribusi makanan yang benar dan pemilihan makanan sehat dan rendah kalori. Menurunkan berat badan penting untuk mencegah kekurangan nutrisi, yang sering diamati pada diet ketat. Salad untuk membersihkan usus dan menurunkan berat badan membantu mengatasi masalah ini. Mereka mengandung sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak. Semua produk ini menambah cadangan tubuh, tetapi pada saat yang sama membantu menurunkan berat badan. Beberapa bahan tambahan berkontribusi pada pembersihan usus yang lembut dari endapan berbahaya.

Makanan pembuka itu sendiri ditemukan oleh naturopath Amerika Paul Bragg pada awal abad ke-20. Di Rusia, popularitas makanan pembuka semacam itu telah dipertahankan selama beberapa dekade. Pendukung gaya hidup sehat sering memasukkannya ke dalam makanan mereka. Manfaat hidangan tersebut adalah sebagai berikut:

kandungan serat yang tinggi memberikan peningkatan motilitas usus dan kerja sistem pencernaan yang lebih aktif;
berkat serat kasar, usus dibersihkan dari racun dan racun;
bahan kalori negatif memberikan penurunan berat badan;
makanan sehat memenuhi tubuh dengan vitamin;
Mengisi perut dengan banyak sayuran memberikan rasa kenyang dalam waktu yang lama.

Cara Penggunaan

Pilihan termudah adalah menggunakan piring pembersih seperti itu setiap hari selama 7-10 hari. Ini membantu meningkatkan fungsi lambung, menjaga mikroflora yang sehat, membersihkan usus besar, menurunkan kolesterol, dan menurunkan berat badan beberapa kilogram. Kondisi penting di sini adalah syarat untuk minum cukup cairan. Produk lainnya dikecualikan dari diet, hanya salad dan air yang tersisa. Ada skema lain untuk membersihkan tubuh:

Kurang kaku melibatkan makan 1-2 kali seminggu. Pada hari-hari seperti itu, bongkar muat diatur dan hanya salad yang dimakan. Selebihnya, Anda harus berhenti makan makanan berat dan mengikuti diet seimbang.
Selama 10 hari, makan sesuai prinsip - karbohidrat dan protein di paruh pertama hari (fillet ikan, daging tanpa lemak), dan hidangan pembersih di sore hari.
Pilihan yang populer dan mudah adalah menikmati camilan pembersih sepuasnya. Untuk meningkatkan efektivitas diet, Anda perlu memasukkan aktivitas fisik ringan ke dalam rutinitas harian Anda dan beralih ke makanan rendah kalori.
Pergantian hari dengan camilan "Kuas" dan ayam rebus. Dilihat dari ulasan keringat, jika Anda tetap berpegang pada menu seperti itu selama 7-10 hari, Anda dapat secara signifikan meningkatkan kontur gambar, menghilangkan 5-6 pound ekstra.

Cara membumbui salad untuk menurunkan berat badan

Memasak makanan ringan tidak terbatas pada pemilihan bahan yang tepat. Pengisian bahan bakar juga memainkan peran penting. Kesalahan utama menurunkan berat badan adalah penolakan total terhadap produk yang mengandung lemak. Dalam hidangan makanan, Anda bisa dan harus menambahkan minyak yang tepat. Dengan diet rendah lemak, proses penurunan berat badan melambat. Pembalut yang tepat yang cocok untuk salad diet akan membantu menghindari hal ini:

Produk susu. Krim asam adalah pilihan yang sangat baik. Lebih baik dikonsumsi dengan kandungan lemak rendah. Krim asam cocok dengan sedikit gula tebu. Mudah untuk menggantinya dengan kefir dan yogurt. Mereka mengandung probiotik yang memiliki efek positif pada saluran pencernaan. Produk susu cocok untuk hidangan yang mengandung keju, ikan berlemak, telur, alpukat.
Minyak zaitun. Baik dengan sendirinya maupun dengan aditif asam, misalnya jus lemon, cuka sari apel, jus dari acar alami, jus cranberry. Minyak zaitun mudah diganti dengan minyak milk thistle.
Saus sayur. Campuran tomat cincang, bawang putih, dan minyak zaitun sering digunakan. Saus ini melengkapi camilan dengan seledri, kol, mentimun dengan sempurna.
Saus manis. Contohnya adalah madu. Ini adalah pencahar alami. Penggunaan dosis madu mengurangi hiperasiditas, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menghilangkan mikroflora patogen. Mereka bisa dibumbui dengan hidangan yang mengandung kacang, labu, pir, dan buah manis lainnya.

Resep salad diet untuk menurunkan berat badan

Karena sifat pembersihannya, varietas salad semacam itu disebut "Kuas", "Panikel", atau "Sapu". Pembuka tampaknya "menyapu" semua yang tidak perlu dari usus, termasuk batu feses, garam, racun, empedu stagnan, lendir, dan produk fermentasi lainnya. Tidak mungkin memilih hanya satu resep untuk "malai". Ada tampilan klasik dan variasinya yang memasukkan lebih banyak bahan orisinal.

Mereka muncul seiring waktu, ketika ahli gizi mulai secara bertahap mengubah resep klasik, yang terdiri dari kubis putih, wortel, dan bit. Terlepas dari opsi yang dipilih, sejumlah aturan harus diperhatikan:

jangan garam atau gunakan sedikit garam;
menyiapkan salad buah dan sayuran pembersih untuk menurunkan berat badan hanya dengan bahan mentahnya atau dengan perlakuan panas minimal;
bit segar boleh diganti dengan oatmeal atau oatmeal;
Sebagai pembalut, jika perlu gunakan satu siung bawang putih.

Anda tidak hanya dapat menggunakan bahan klasik. Beberapa buah juga memberikan manfaat. Seringkali bahkan jamur dimasukkan ke dalam komposisi makanan ringan. Daftar komponen yang mungkin:

Bit. Dianggap sebagai bahan klasik. Untuk usus, bit berfungsi sebagai semacam spons. Ini menembus selaput lendir, menyerap senyawa beracun dan kolesterol.
Wortel. Ramuan tradisional lain yang berperan sebagai sumber serat alami. Khasiat wortel yang bermanfaat adalah peningkatan metabolisme karbohidrat.
Kubis. Bahan camilan klasik terakhir. Dikenal karena kemampuannya untuk mengembalikan motilitas usus. Sekitar 200 g kol per hari memberi seseorang norma vitamin C.
Minyak zaitun. Menghilangkan sembelit, merangsang usus besar. Fenol dalam komposisi minyak meningkatkan penyerapan vitamin, mencegah penyakit jantung.
Apel. Karena kandungan pektinnya, mereka mampu menyerap dan menahan air, bersamaan dengan itu mereka menyerap zat beracun dan terak.
Serpihan Oat. Menyelimuti mukosa usus, yang memberikan perlindungan dari efek racun dan zat berbahaya lainnya.
Jeruk. Buah-buahan ini sangat diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengisi kekurangan vitamin. Selain itu, buah jeruk mengurangi pembusukan dan fermentasi di usus.
Lobak. Banyak digunakan dalam pengobatan tradisional. Dalam memasak, dipadukan dengan bit dan wortel. Penurunan berat badan pada sayuran ini karena kandungan kalorinya yang rendah. Dengan menggunakannya, Anda mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh.

Sikat

Waktu: 20 menit.
Kandungan kalori hidangan: 30 kkal.
Masakan: Rusia.
Kesulitan: mudah.

Resep klasik Malai hanya mencakup tiga bahan utama: kubis, wortel, dan bit. Salad ini cocok untuk orang dengan keasaman lambung normal. Jika diturunkan, maka kol segar diganti dengan sauerkraut. Orang dengan gastritis asam sebaiknya hanya menggunakan acar bit. Dengan keasaman tinggi, jus lemon sebaiknya tidak digunakan untuk saus. Menurunkan berat badan dengan masalah seperti itu diperbolehkan menambahkan bit tidak segar, tetapi direbus.

Bahan:

umbi wortel - 3 pcs.;
bit merah - 1 pc.;
kepala kubis - 800 g;
satu sendok makan minyak zaitun - 1-2 pcs.

Metode memasak:

Ambil kol, bilas, buang daun bagian atas. Lalu potong-potong, uleni dengan tangan, biarkan sayur agar sarinya keluar.
Saat ini, bersihkan bit dengan wortel. Parut sayuran kering bersih di parutan sedang atau potong saja.
Tempatkan semua produk cincang dalam mangkuk salad, aduk.
Untuk pengisian bahan bakar, tuangkan makanan pembuka dengan minyak. Campur lagi, salad yang sudah jadi dirancang untuk diet harian satu orang.

Sikat dengan seledri

Waktu: 30 menit.
Porsi: 1 orang.
Kandungan kalori hidangan: 60 kkal.
Tujuan: untuk sarapan / makan siang / makan malam.
Masakan: Rusia.
Kesulitan: mudah.

Membersihkan salad untuk menurunkan berat badan "Kuas" dapat dengan mudah diubah menggunakan bahan lain yang lebih orisinal untuk dicicipi, bukan bahan utama. Salah satu resepnya menggunakan seledri sebagai pengganti kubis. Mentimun adalah tambahan untuk itu. Wortel dengan bit sama sekali dikecualikan dari resep. Kehadiran seledri dalam komposisi camilan pembersih disebabkan oleh sifat penguatannya secara umum. Salad seperti itu akan membantu mengatasi rasa kantuk, apatis. Saat menurunkan berat badan, seledri bermanfaat karena mempercepat metabolisme, menghilangkan kelebihan cairan.

Bahan:

jus lemon - sesuai kebijaksanaan Anda;
seikat sayuran kecil - 1 pc.;
mentimun - 5 buah.;
batang seledri - 500 g.

Metode memasak:

Bilas, kupas dan potong seledri dengan parutan sedang.
Ulangi hal yang sama dengan semua mentimun.
Campur makanan yang dihancurkan.
Bilas sayuran, keringkan, cincang halus, kirim ke mangkuk salad.
Campur semuanya, bumbui dengan jus lemon.

Malai salad buah dan sayuran

Waktu: 30 menit.
Porsi: 5 orang.
Kandungan kalori hidangan: 31 kkal.
Tujuan: untuk sarapan / makan siang / makan malam.
Masakan: Rusia.
Kesulitan: mudah.

Salad rendah kalori untuk menurunkan berat badan "Kuas" dapat dibuat tidak hanya berdasarkan sayuran saja. Beberapa buah juga menemukan manfaat yang layak di dalamnya. Contohnya adalah apel, yang cocok dengan kol dan wortel. Disarankan untuk memilih varietas asam dengan kulit hijau. Dengan penurunan berat badan yang cepat, apel semacam itu berguna untuk mengandung sejumlah besar zat yang diperlukan tubuh, yang membantu menutupi kekurangan vitamin. Selain itu, produk ini rendah kalori. Bahkan ahli gizi mengatakan bahwa Anda perlu makan satu apel sehari.

Bahan:

satu sendok makan minyak zaitun - 1 pc.;
apel hijau - 400 g;
satu sendok makan jus lemon - 2 pcs.;
bit - 400 g;
kol putih - 200 g;
umbi wortel - 400 g.

Metode memasak:

Bilas sayur dan buah, keringkan, lalu potong dengan parutan, uleni dengan tangan.
Biarkan bahan berdiri, lalu peras jus berlebih.
Taburi dengan jus lemon, tambahkan minyak, aduk.

Dengan apel dan seledri

Waktu: 30 menit.
Kandungan kalori hidangan: 36 kkal.
Tujuan: untuk sarapan / makan siang / makan malam.
Masakan: Rusia.
Kesulitan: mudah.

Seledri cocok tidak hanya dengan mentimun, tetapi juga dengan apel. Pasangan bahan ini dianggap ideal. Saat memilih seledri, Anda perlu memperhatikan potongan yang berair dan rapuh. Rasa mereka lebih intens. Apel harus manis dan asam. Lebih baik mengambil buah dengan kulit hijau. Apel dan seledri baik untuk menurunkan berat badan karena banyaknya serat nabati. Ini membantu memuaskan rasa lapar untuk waktu yang lama. Tambahan yang bagus untuk produk ini dalam salad adalah sayuran hijau, seperti daun bawang atau bulu peterseli.

Bahan:

umbi bit merah - 2 pcs.;
satu sendok makan jus lemon - 1 pc.;
apel hijau - 3 buah.;
seledri akar segar - 2 pcs.

Metode memasak:

Kupas seledri, potong parutan.
Lakukan tindakan yang sama dengan apel dan umbi bit.
Campur sayuran cincang, tambahkan minyak dan jus lemon.
Campur semuanya dengan baik.

Dengan lobak dan kohlrabi

Waktu: 15 menit.
Kandungan kalori hidangan: 28 kkal.
Masakan: Rusia.
Kesulitan: mudah.

Salad diet yang lezat untuk menurunkan berat badan dan pembersihan usus sering kali menyertakan makanan seperti kohlrabi dan lobak. Kubis jenis ini, dengan kandungan kalori rendah, memiliki nilai gizi yang tinggi. Karena alasan ini, kohlrabi dianggap sebagai salah satu sayuran ideal untuk menurunkan berat badan dan membersihkan usus besar. Selain itu, kohlrabi berkontribusi pada normalisasi proses metabolisme. Lobak juga memenuhi tubuh dengan elemen jejak seperti natrium, magnesium, fosfor, besi. Sayuran meningkatkan sirkulasi darah, memiliki efek positif pada jantung, dan merangsang metabolisme.

Bahan:

lada hitam - sejumput;
kohlrabi - 100 g;
sejumput garam - 1 pc.;
jus lemon segar - 2 sendok makan;
setangkai peterseli - 2 pcs.;
lobak - 100 g;
mentimun - 100 g;
umbi wortel - 100 g;
satu sendok makan kefir - 2 pcs.

Metode memasak:

Campurkan jus lemon dengan merica dan kefir, aduk.
Kupas kohlrabi dengan wortel, potong-potong, hancurkan ringan.
Potong mentimun dan lobak menjadi dua bagian.
Campur semua sayuran cincang, tambahkan saus.
Garam ringan, tambahkan peterseli cincang, campur.

Salad hijau

Waktu: 35 menit.
Porsi: 3 orang.
Kandungan kalori hidangan: 42 kkal.
Tujuan: untuk sarapan / makan siang / makan malam.
Masakan: Rusia.
Kesulitan: mudah.

Beberapa salad untuk membersihkan usus disiapkan dengan tambahan berbagai macam sayuran hijau dan sayuran berdaun. Mereka membantu tubuh mengendalikan nafsu makan. Sejumlah besar asam folat dan vitamin K dalam komposisi mengatur pembentukan insulin, yang terlibat dalam pemrosesan glukosa dan menyebabkan rasa lapar. Salad hijau tidak hanya menggunakan sayuran hijau, tetapi juga sayuran dengan warna yang sesuai. Hidangan dari produk semacam itu disarankan untuk lebih sering dikonsumsi. Untuk menurunkan berat badan, dianjurkan makan 2 kali sehari dengan porsi 200-250 g.

Bahan:

satu sendok makan minyak sayur - 2 pcs.;
satu sendok makan jus lemon - 2 pcs.;
umbi wortel - 1 pc.;
kepala bawang putih - 1 pc.;
lada bulat - 1 pc.;
bulu daun bawang - 2-3 pcs.;
mentimun - 2 buah.;
hijau - 1 ikat peterseli, arugula, dill, ketumbar atau kemangi;
daun selada - 1 kepala.

Metode memasak:

Bilas wortel dan paprika, keringkan dengan tisu, lalu potong tipis-tipis.
Cuci juga selada, biarkan mengering, lalu potong atau sobek kecil-kecil dengan tangan.
Hancurkan siung bawang putih dengan mesin press.
Mentimun dipotong menjadi potongan-potongan atau irisan tipis.
Campurkan semua produk, tambahkan saus dari minyak campuran dan jus lemon.

Dengan apel dan buah-buahan kering

Waktu: 35 menit.
Porsi: 2 orang.
Kandungan kalori hidangan: 150 kkal.
Tujuan: untuk sarapan / makan siang / makan malam.
Masakan: Rusia.
Kesulitan: mudah.

Aneka salad untuk menurunkan berat badan antara lain kismis, tapi ternyata juga menggugah selera dengan buah-buahan kering lainnya. Produk-produk ini memberikan sisa rasa manis pada hidangan, yang sangat penting dalam diet ketika semua makanan manis harus dibatasi. Dari buah-buahan kering, aprikot dan plum kering digunakan. Mereka juga dapat digunakan dalam versi buah dari salad musim panas yang ringan "Brush". Biji jeruk bali dan delima cocok untuk buah kering. Dalam versi pembuka yang lebih ringan, hidangan ini disiapkan dengan kiwi, jeruk, dan madu. Ini adalah salad termanis. Sebagai saus camilan dengan buah-buahan kering, lebih baik menggunakan yogurt.

Bahan:

satu sendok makan yogurt tanpa pemanis - 2-3 pcs.;
kubis, umbi wortel, apel - 100 g setiap produk;
garam - sedikit;
plum dan aprikot kering - 2-3 pcs.

Metode memasak:

Aprikot kering dengan plum tuangkan air mendidih, biarkan selama 15-20 menit.
Pada saat ini, lakukan sayuran - bilas, kupas, potong-potong dan tumbuk dengan tangan Anda agar produk mengeluarkan sarinya.
Ulangi hal yang sama dengan apel. Anda juga bisa mengupasnya jika mau.
Campurkan semua produk cincang, setelah memerasnya dari jus berlebih.
Jika aprikot kering dengan plum sudah dikukus, potong dan kirim ke mangkuk salad.
Lalu tuangkan di atas yogurt, aduk.

Dengan paprika

Waktu: 10 menit.
Porsi: 2 orang.
Kandungan kalori hidangan: 62 kkal.
Tujuan: untuk sarapan / makan siang / makan malam.
Masakan: Rusia.
Kesulitan: mudah.

Jajanan dengan paprika memiliki rasa dan aroma yang khas karena kandungan zat khusus pada sayuran ini - alkaloid bernama capsacin. Ini juga memiliki efek menguntungkan pada fungsi saluran pencernaan. Studi ilmiah menemukan bahwa makan Bulgarian pada hari pertama membantu mengurangi nafsu makan. Jika Anda terus-menerus menggunakan sayuran ini dalam menu Anda, Anda dapat mencatat penurunan berat badan secara bertahap. Perlu dipertimbangkan bahwa dengan penggunaan sayuran Bulgaria secara teratur, tubuh akan terbiasa dengannya, itulah sebabnya khasiat luar biasa dari produk ini menghilang.

Bahan:

tomat - 1 pc.;
kol putih - 200 g;
satu sendok makan minyak zaitun - 1 pc.;
umbi bit - 200 g;
Lada Bulgaria - 1 pc.

Metode memasak:

Bilas kubis, potong tipis-tipis.
Lakukan tindakan yang sama dengan bit.
Dalam paprika, buang batang dan kotak bijinya, bilas, potong-potong.
Tomat bersih dan kering dipotong menjadi irisan besar. Jika salad tidak segera disajikan, lebih baik potong tomat paling akhir.
Pindahkan semua produk ke mangkuk salad, tuangkan minyak zaitun ke tempat yang sama, campur. Anda dapat mulai menggunakan.

Dengan seledri dan minyak zaitun

Waktu: 10 menit.
Porsi: 2 orang.
Kandungan kalori hidangan: 46 kkal.
Tujuan: untuk sarapan / makan siang / makan malam.
Masakan: Rusia.
Kesulitan: mudah.

Salad untuk membersihkan usus dan menurunkan berat badan sangat mudah disiapkan. Bahan-bahannya juga sederhana. Contohnya adalah snack seledri dan timun. Minyak zaitun digunakan sebagai saus di sini. Ini membantu memuaskan rasa lapar, meningkatkan metabolisme. Asam oleat yang terkandung dalam minyak memiliki efek menguntungkan pada pencernaan. Bahkan saat menurunkan berat badan, Anda tidak boleh menolak pembalut seperti itu, karena mengandung banyak elemen jejak yang bermanfaat. Minyak juga memperkuat kuku dan memperbaiki kondisi kulit dan rambut.

Bahan:

batang seledri - 2 buah.;
mentimun - 2 buah.;
satu sendok makan minyak zaitun - 2 pcs.

Metode memasak:

Giling mentimun bersih dan kering dengan seledri, campur.
Taburi dengan minyak zaitun. Campur bahan lagi.

Efek samping

Di antara konsekuensi tidak menyenangkan yang terkait dengan penggunaan camilan semacam itu adalah perut kembung. Ini disebabkan oleh kubis putih, dan terkadang apel. Menu monoton yang monoton dengan banyak serat kasar bekerja secara agresif di usus. Dalam kasus seperti itu, disarankan untuk memilih resep camilan yang berbeda untuk menghindari kembung. Anda dapat memilih lada Bulgaria, seledri, lobak. Pilihan lainnya adalah dengan menggunakan resep snack buah. Dalam beberapa kasus, kelemahan, penurunan kesehatan secara umum atau pusing dapat terjadi.

Efek samping yang lebih serius adalah perlambatan metabolisme. Kondisi ini diamati jika camilan ringan ini hanya dikonsumsi saat diet. Untuk mempercepat penurunan berat badan, Anda perlu memasukkan makanan dan hidangan sehat lainnya ke dalam makanan Anda:

kolak;

Jika proses penurunan berat badan terhenti dan tidak ingin memulai diet apa pun, dokter menyarankan untuk mencoba salad Pancake untuk menurunkan berat badan, yang memiliki kandungan kalori rendah dan memiliki khasiat membersihkan usus secara aktif. Bagaimana membantu mendapatkan sosok yang cantik dan apakah hidangan diet seperti itu cocok untuk semua orang? Bagaimana cara memasak Panicle yang tepat dan efektif?

Membersihkan Malai Salad

Hidangan ini sama sekali tidak ditemukan untuk menurunkan berat badan - semuanya dimulai dengan bit, yang kemampuannya menghilangkan sembelit telah lama digunakan oleh ahli gastroenterologi. Belakangan, dokter menambahkan beberapa produk lagi ke dalamnya, yang juga memiliki efek menguntungkan pada usus, memicu pembersihannya, dan mendapatkan salad yang membantu proses pencernaan. Nama "Panicle" (atau "Brush") populer dan memiliki karakter semi-bercanda, berdasarkan sifat utama hidangan: untuk melakukan pembersihan yang kuat. Manfaat untuk sosok itu tidak segera diperhatikan, tetapi hari ini salad ini sering menjadi pendamping sistem penurunan berat badan.

Komposisi

Ada beberapa variasi salad ini yang secara aktif membantu menurunkan berat badan, sehingga rangkaian komponennya ditentukan oleh resep yang Anda pilih. Malai mana yang harus dilakukan, Anda perlu memutuskan dengan fokus pada keadaan tubuh Anda: tingkat keasaman lambung, fungsi seluruh saluran cerna, kerja kantong empedu. Resep salad klasik Malai untuk menurunkan berat badan membutuhkan kehadiran wajib di piring:

bit;
wortel;
kubis.

Mereka tidak dilengkapi dengan apa pun, kecuali minyak zaitun dalam jumlah minimum, sehingga vitamin yang larut dalam lemak dari wortel lebih baik diserap. Sebagai bonus, minyak akan membantu merangsang sekresi empedu, dan jika Anda sedang diet dengan Panicle, minyak ini akan memberikan lemak sehat yang diperlukan ke tubuh Anda. Kubis putih digunakan untuk resep klasik salad ini, dan ketiga bahan tersebut harus segar. Namun, ahli gizi tidak mengesampingkan penambahan produk yang tidak kalah bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan memvariasikan resep salad ini dengan bantuan mereka. Malai mungkin termasuk:

seledri (terutama batang);
apel hijau;
mentimun;
plum;
lemon;
minyak biji rami;
kefir.

Keuntungan

Sifat utama dari malai, yang dimasukkan dokter ke dalamnya dan tetap ada hingga hari ini dalam semua modifikasinya, adalah pembersihan usus: ini juga berlaku untuk kotoran yang terkumpul, sisa makanan yang mulai membusuk, dan racun lainnya. Namun, untuk sosok dan kesehatan secara umum, itu berharga tidak hanya untuk itu. Salad Broom untuk menurunkan berat badan memiliki daftar panjang kualitas positif:

sejumlah besar vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh membantu menjaga kekebalan tubuh, terutama jika itu adalah malai buah;
saturasi dengan kandungan kalori rendah karena serat kasar yang kaya akan salad;
membersihkan darah juga merupakan manfaat dari Malai.

kalori

Salah satu alasan mengapa salad Metelka untuk menurunkan berat badan menjadi populer adalah karena kandungan kalorinya yang rendah: komponen utamanya sangat ringan, sehingga hanya minyak zaitun yang dapat menambah angka akhir. Versi klasik kubis, wortel, dan bit tanpa saus atau dengan jus lemon "beratnya" 33 kkal (untuk porsi 100 g). Kandungan kalori yang paling efektif, menurut review, malai dengan sesendok minyak dan plum adalah 77 kkal (untuk berat porsi yang sama).

Kontraindikasi

Dengan semua kualitas positifnya, salad malai untuk membersihkan usus dan menurunkan berat badan tidak cocok untuk semua orang, karena. sayuran mentah, yang menjadi dasar hidangan makanan ini, mengiritasi selaput lendir saluran pencernaan. Ini terutama berlaku untuk orang dengan riwayat masalah perut. Sayuran rebus tidak lagi memberikan "efek sikat", jadi Anda mungkin tidak mendapatkan hasil yang diinginkan saat mencoba menurunkan berat badan.

Malai dalam bentuk klasiknya tidak cocok untuk dibersihkan dan menurunkan berat badan:

dengan peningkatan keasaman lambung;
orang dengan gangguan fungsi ginjal;
dengan penyakit usus akut;
dengan pankreatitis dan penyakit pankreas lainnya.

Resep salad Metelka

Hidangan ini, berguna untuk menurunkan berat badan, memiliki 2 aturan utama: pertama, dilarang menambahkan garam - akan menahan cairan, berat akan hilang lebih lambat. Kedua, semua komponen rujak hanya boleh mentah. Ini terutama berlaku untuk wortel dengan bit: selama perlakuan panas, GI mereka meningkat, yang mengganggu penurunan berat badan. Diperbolehkan untuk mengambil kubis tidak segar, tetapi asinan kubis atau acar: ini tidak akan membuat salad pelangsing pembersih Anda menjadi kurang efektif.

Bahan:

kol putih - 100 g;
wortel - 100 g;
bit - 100 g;
minyak biji rami - 1/4 sdt;
jus lemon - 10 ml.

Metode memasak:

Potong sayuran mentah yang sudah dicuci dan dikupas: kubis harus dipotong pendek, dan wortel serta bit harus digosok dengan kasar.
Gerimis dengan campuran minyak dan jus; sajikan salad segera.

Video: salad pembersih usus Panicle

Ulasan

Lea, 29 tahun

Saya melihat cukup banyak foto cantik gadis-gadis yang menghabiskan 3 hari menurunkan berat badan di Metelka dan memutuskan untuk mencobanya juga. Saya tidak memiliki kontraindikasi kesehatan, jadi saya melakukannya selama 3 hari: saya sarapan dengan salad buah (plum, delima, jeruk bali, apel), makan siang dan makan malam dengan malai klasik. Butuh 2,5 kg, tapi seharian harus dekat toilet.

Ana, 23 tahun

Saya tidak kelebihan berat badan, tetapi saya masih akan menjadi sosok yang langsing. Dari waktu ke waktu saya mencoba membersihkan usus dengan salad "Broom" dari bit, kol, dan seledri. Makan untuk makan malam setiap hari selama seminggu. Pertama, ternyata hidangan rendah kalori di malam hari. Kedua, pembersihannya sangat kuat. Saya tahu bahwa lemak tidak terbakar seperti itu, tetapi penurunan berat badan semakin cepat, karena. saluran pencernaan diaktifkan.

Vera, 27 tahun

Saya tidak suka sayuran mentah, tapi terkadang saya memasak salad Metelka. Suatu kali, dalam ulasan orang lain, saya membaca varian dengan plum dan kenari - saya menyimpannya bersama mereka setelah liburan yang berlarut-larut, ketika lagi-lagi ikat pinggang mulai menekan pinggang dengan curiga. Saya tidak menyarankan Anda untuk mengharapkan penurunan berat badan yang serius dari salad, tetapi itu akan membersihkan semuanya secara menyeluruh jika Anda memakannya setidaknya sehari.

Olesya, 20 tahun

Saya memiliki hubungan yang buruk dengan hidangan dari sayuran yang tidak diproses secara termal - ini menjadi jelas saat saya memasak "Kuas". Saladnya enak, tapi perutnya terasa setelah setengah jam dengan rasa sakit yang kuat. Versi buah lebih baik, tetapi kurang efektif, meskipun sarapan dengan oatmeal lebih enak dan lebih sehat daripada selai. Sayang sekali saya tidak bisa makan sayuran klasik.

Penggemar masakan enak dan sehat mungkin sudah tidak asing lagi dengan salad Pancake. Ini adalah campuran sayuran yang membantu membersihkan usus dan, dengan penggunaan teratur, dapat memengaruhi proses penurunan berat badan secara signifikan. Hidangan ini mendapat nama yang lucu karena berkat sayuran yang termasuk di dalamnya, efek "menyapu" keluar dari tubuh racun yang terkumpul dalam waktu lama terjadi.

Salad "Panicle" untuk menurunkan berat badan, menciptakan efek menyikat usus, adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Kandungan kalorinya memungkinkan Anda memberi Anda elemen jejak yang diperlukan tanpa banyak tekanan pada tubuh dan mengganti makan malam.

Bahan salad sehat

Bahan apa yang digunakan untuk membuat hidangan pembersih usus?

Wortel (kaya akan karoten, vitamin A, C, K, B6, serat, kalium dan magnesium).
Bit (vitamin C, A, E, grup B, mineral, serat, protein).
Kubis putih (vitamin C, B1, B2, mineral, gula).
Kubis Cina (vitamin A, C, E, K, kelompok B, mineral, lisin).
Apel (asam askorbat, besi, serat, tanin, asam organik).
Seledri (vitamin A, C, E, K, kelompok B, mineral, minyak esensial).
Ketimun (vitamin B, kalium, natrium, seng, yodium).
Kenari (vitamin A, C, K, E, antioksidan, karoten, tanin).
Dill (vitamin A, E, P, B1, B2, C, minyak esensial).
Peterseli (vitamin C, kelompok B, asam folat).
Ketumbar (vitamin A, P, K, C, grup B, karoten).
Kemangi (vitamin C, antioksidan).
Daun selada (vitamin A dan C, garam kalium, zat besi, asam folat).

Campuran ini dapat dibumbui dengan minyak zaitun, sayur atau biji rami, jus lemon, yogurt rendah lemak atau kefir.

Memilih Bahan untuk Hidangan Pembersih

Tentu saja, pertama-tama, Anda harus mengandalkan preferensi Anda sendiri. Jika, katakanlah, Anda tidak suka kubis, dan itu tidak mempengaruhi Anda dengan baik, sama sekali tidak perlu memaksakan diri untuk memakannya. Seringkali tubuh itu sendiri memberi tahu Anda produk mana yang harus dihentikan.

Diet untuk menurunkan berat badan adalah batasan tertentu, tetapi sama sekali tidak perlu mengubahnya menjadi siksaan. Cara terbaik untuk menyiapkan hidangan yang enak dan sehat adalah dengan memercayai intuisi Anda dan memilih sayuran dan buah-buahan yang Anda sukai. Itu sebabnya salad seperti itu bagus - bisa termasuk bahan apa saja dari daftar di atas. Eksperimen, coba dan pilih sendiri opsi yang tepat untuk Anda.

Cara membuat Salad Pembersih Usus Besar

Salad Pancake versi klasik dapat dibuat dari tiga komponen. Ini adalah bit mentah, wortel, dan kol. Namun, setiap orang yang menggemari menu sayur melakukan penyesuaian sendiri terhadap persiapannya. Alhasil, lahirlah banyak resep yang bisa mendiversifikasi masakan apapun. Mereka cocok sebagai pelengkap makanan apa pun dan akan membantu Anda menurunkan berat badan.

Kupas 1 bit dan 1 wortel dan parut. Potong kubis putih menjadi potongan-potongan. Tambahkan dill dan peterseli, bumbui semuanya dengan minyak zaitun atau minyak sayur lainnya. Untuk 100 g wortel dan 100 g bit, 300 mg harus diminum. kubis. Hijau ditambahkan secukupnya.
1 wortel kupas dan 1 apel hijau dipotong-potong. Tambahkan kubis Beijing (proporsi 1-1-3). Dill akan berguna. Anda bisa membumbui salad dengan jus lemon.
Untuk 200 g seledri Anda membutuhkan: 1 mentimun, 1 wortel, 1 apel hijau, dan sayuran apa pun yang Anda suka. Anda bisa menambahkan kenari. Gerimis dengan minyak zaitun atau jus lemon. Mereka dapat dicampur jika diinginkan.
Giling 2 apel hijau di atas parutan, tambahkan 1 bit parut, 200 g seledri dan banyak sayuran hijau (dill, peterseli, basil, lovage, ketumbar). Bumbui semuanya dengan bio-yogurt rendah lemak.

Tidak ada yang melarang menemukan dan membuat resep baru berdasarkan produk yang tercantum di atas. Imajinasi Anda hanya akan mendiversifikasi diet dan memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan bantuan salad Pancake.

Salad Pembersih Kebugaran

Apa yang terjadi pada tubuh saat makan selada?

Pertama-tama, seluruh saluran pencernaan dibersihkan. Serat adalah "sapu" yang sama yang membersihkan bagian dalam dan membuang racun dan racun. Yang terakhir cenderung menumpuk dan membuat endapan yang memperlambat metabolisme dan berdampak negatif pada keadaan tubuh secara keseluruhan. Itu sebabnya para ahli nutrisi sangat menganjurkan untuk memasukkan sayuran dan buah-buahan ke dalam menu harian Anda. Tanpa mereka, terjadi stagnasi, proses pencernaan melambat, dan setelah itu organ dalam tubuh kita mulai menderita.

Salad "Metelka" untuk membersihkan usus dan menurunkan berat badan sangat bagus, karena mengandung semua yang Anda butuhkan untuk membantu tubuh mengatasi masalah. Kelebihan berat badan hilang seiring dengan "endapan" yang menumpuk di dinding usus.

Apa manfaat dari hidangan ini?

"Malai" terdiri dari komponen-komponen yang mengandung banyak vitamin, elemen jejak, mineral dan enzim, yang kekurangannya dialami oleh setiap tubuh manusia.
Hidangan ini rendah kalori, tidak akan menambah berat badan - sebaliknya, ini akan membantu menghilangkan berat badan berlebih.
Kandungan serat yang tinggi pada sayuran dan umbi-umbian, yang digunakan untuk menyiapkan Malai, akan berkontribusi pada pembuangan zat berbahaya dari usus dengan cepat.
Membersihkan dan menurunkan berat badan dengan salad ini cukup ringan.
Resep untuk menyiapkan versi apa pun dari hidangan ini tidak membutuhkan biaya finansial yang besar. Selain itu, semua bahannya mudah dibeli - tersedia dalam segala hal.
"Broom" mendiversifikasi diet, akan menghiasi menu, cocok sebagai tambahan makanan apa pun.

Bongkar hari pada salad sayuran

Tidaklah sulit menghabiskan satu hari hanya makan salad Panicle untuk menurunkan berat badan. Pada saat yang sama, itu akan bermanfaat bagi tubuh Anda dan memulai proses pembersihan. Cukup menimbun sayuran dan rempah-rempah yang akan membuat hidangan ini paling enak dan nikmat untuk Anda, dan pilih hari saat Anda senggang dan bisa mencurahkan waktu untuk diri sendiri.

Agar hari puasa tidak menjadi ujian yang menyakitkan, Anda bisa menyiapkan versi salad yang berbeda, membumbui dengan minyak, jus lemon, atau produk susu asam.
Semua makanan harus diganti dengan salad Metelka dan setiap 3 jam cobalah mahakarya seni kuliner lainnya.
Makan malam harus dilakukan paling lambat 19 jam.

Diet pada salad pembersih sayuran

Salah satu diet yang sangat nyaman dan mudah menggunakan salad Panicle adalah mengganti makan malam dengan campuran sayuran dari bahan-bahan yang tercantum di atas. Jika Anda makan salad seperti itu alih-alih makan malam selama sebulan, Anda bisa kehilangan hingga 10 kg. kelebihan berat. Tentu saja, rutinitas sehari-hari harus sedikit diubah:

tingkatkan jumlah air yang dikonsumsi per hari menjadi 2 liter;
alokasikan waktu 5 menit untuk latihan pagi, yang akan membantu tubuh bangun dan memulai semua proses yang diperlukan;
ganti makan malam dengan salad sayuran segar yang lezat dan sehat.

Memenuhi semua kondisi ini, Anda akan melihat: "Panicle" akan segera mulai bekerja, membersihkan organ pencernaan dan mendorong penurunan berat badan. Jika Anda ingin mempercepat proses penurunan berat badan, ganti dua kali makan dengan salad ini. Campuran Sayuran Pemurni akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam 10 hari pertama. Jika hasilnya memuaskan Anda, Anda dapat beralih ke asupan salad Panicle satu kali.

Kontraindikasi

Kontraindikasi yang perlu dipertimbangkan saat menggunakan salad pembersih sayuran:

Orang yang menderita penyakit gastrointestinal harus mengonsumsi campuran sayur dengan hati-hati secara teratur. Kandungan asam yang tinggi dalam kubis, komposisi vitamin dan mineral yang kuat dari bit dan wortel dapat berdampak buruk pada selaput lendir lambung dan usus.
Perlu diingat bahwa bit dapat memengaruhi tekanan darah. Oleh karena itu, penderita hipertensi yang ingin mempraktikkan diet Metelka disarankan untuk memantau tekanan darahnya. Jika tetap normal, maka Anda telah memilih resep yang paling cocok dan opsi bongkar terbaik untuk Anda sendiri.
Ibu hamil boleh makan salad untuk menurunkan berat badan, namun dengan perubahan fungsi usus sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Setiap wanita dalam hidupnya memiliki momen ketika dia hanya perlu segera mengecilkan pinggangnya beberapa sentimeter. Untuk tujuan ini, banyak yang menggunakan bantuan, yang memiliki efek pencahar dan diuretik pada tubuh. Tetapi asupannya berdampak negatif pada perut, menyebabkan perkembangan dan eksaserbasi berbagai penyakit. Oleh karena itu, untuk membentuk tubuh dengan cepat, banyak wanita yang menggunakan salad Panicle untuk menurunkan berat badan.

Ini hanya mengandung sayuran yang meningkatkan fungsi usus dan membantu menghilangkan semua "kelebihan" dari tubuh. Dalam hal menurunkan berat badan, salad ini sangat efektif, karena latihan telah berulang kali meyakinkan kami. Tapi apakah aman untuk kesehatan? Kami akan mencoba menjawab pertanyaan ini.

Anda tidak dapat menurunkan berat badan sehingga merugikan kesehatan Anda. Dan semua orang harus tahu tentang itu. Tidak peduli bagaimana situasi di negara berkembang, kesehatan tidak dapat dibeli dengan uang.

Menggunakan salad Panicle untuk membersihkan usus dan menurunkan berat badan, seseorang melakukannya secara bilateral. Di satu sisi, ini membantu tubuh Anda, dan di sisi lain, menyebabkan kerusakan parah.

Pembersihan usus besar, apapun metode yang digunakan, apakah itu salad malai atau, sangat bermanfaat bagi kesehatan. Masalahnya adalah setelah makanan masuk ke perut, langsung masuk ke usus, di mana ia terbagi menjadi zat "jahat" dan "baik". Yang buruk dikeluarkan dari tubuh bersama dengan kotoran. Yang baik diserap ke dalam dinding usus, menembus sistem peredaran darah dan menyebar ke semua organ dan jaringan.

Seiring berjalannya waktu, dinding usus mulai tersumbat, akibatnya proses metabolisme terganggu dan zat-zat baik mulai diserap lebih buruk, yang tentunya akan mempengaruhi penampilan seseorang dan kesehatannya. Pembersihan usus secara berkala mencegah penyumbatan dan menormalkan fungsi tubuh.

Tetapi hal utama di sini adalah jangan berlebihan. Menggunakan salad malai untuk menurunkan berat badan, resep yang dibahas di bawah ini, mengandung bit mentah, yang merupakan pencahar yang kuat. Dengan pengaruhnya yang teratur pada tubuh, usus mulai membuang tidak hanya zat yang buruk, tetapi juga zat yang bermanfaat. Akibatnya, hipovitaminosis dimulai. Ini adalah kondisi di mana tubuh mulai mengalami kekurangan vitamin dan mineral yang parah, yang menyebabkan perkembangan banyak penyakit dan kemunduran penampilan seseorang - rambut menjadi rapuh, kulit menjadi tidak sehat, dll.

Mengingat hal ini, dokter tidak menganjurkan untuk terlibat dalam salad semacam itu. Anda bisa menggunakannya maksimal 3 hari berturut-turut (kali ini cukup untuk menurunkan 3-4 kg). Jika Anda makan salad seperti itu terus-menerus, akibatnya bisa menyedihkan. Tubuh tidak hanya akan menderita hipovitaminosis, tetapi usus juga akan menjadi kecanduan, akibatnya seseorang harus menggunakan obat-obatan atau, sekali lagi, salad ini untuk pergi ke toilet secara normal.

Oleh karena itu, jika Anda tertarik dengan diet selada malai, ingatlah bahwa Anda tidak bisa bertahan lama. Itu untuk kepentingan terbaik Anda.

Perlu juga dicatat bahwa setiap orang yang ingin cepat menurunkan berat badan dengan hidangan ini harus memahami bahwa penurunan berat badan terjadi karena pembersihan tubuh, yaitu akibat pembuangan isi usus dan kelebihan cairan dari tubuh. Pemecahan sel lemak tidak terjadi. Oleh karena itu, setelah penghapusan salad ini, hanya dalam beberapa hari, keseimbangan air-garam dalam tubuh kembali normal dan berat badan akan kembali bersamanya.

Karena itu, jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, maka Anda perlu melakukan pembersihan seperti itu sebelum melakukan diet apa pun. Ini akan menormalkan proses metabolisme dan berkontribusi pada penurunan berat badan yang cepat.

Salad "malai" untuk menurunkan berat badan dapat disiapkan dengan berbagai cara. Resep klasiknya mengatakan bahwa Anda perlu memasaknya dari tiga sayuran - bit (harus mentah), wortel (juga jangan direbus) dan kubis putih. Semua sayuran diambil mentah, dikupas. Wortel dan bit digosokkan pada parutan kasar, kubis dicincang dan diperas dengan tangan sampai muncul sarinya. Pada saat yang sama, kol harus hampir 3 kali lebih banyak dari sayuran lainnya.

Setelah itu, semua bahan dicampur dalam satu mangkuk, dibumbui dengan sedikit minyak sayur dan perasan lemon segar.

Pilihan salad lainnya termasuk mengganti wortel dengan apel segar dan akar seledri. Jika salad digunakan hanya untuk tujuan membersihkan tubuh, dan bukan untuk menurunkan berat badan, kenari juga dapat ditambahkan ke dalamnya, dan sauerkraut dapat digunakan sebagai pengganti kubis putih segar.

Berapa banyak dan kapan Anda harus makan salad?

Untuk mencegah dehidrasi dan tidak memicu diare yang parah, sebaiknya salad ini dimakan dalam porsi kecil tidak lebih dari 2 kali sehari, misalnya untuk sarapan dan makan siang. Tindakan salad datang, sebagai aturan, 1,5-2 jam setelah dikonsumsi, oleh karena itu tidak boleh dimakan sebelum tidur.

Hidangan ini memiliki efek stimulasi yang kuat pada tubuh. Anda bahkan dapat mengatakan bahwa itu bekerja dengan cara yang sama seperti obat pencahar. Mengingat hal ini, sebaiknya tidak digunakan oleh orang yang menderita obstruksi usus. Salad malai juga dikontraindikasikan untuk wanita "dalam posisi" dan selama menyusui karena alasan yang sangat jelas.

Salad ini mengandung bit, yang mengandung banyak gula, yang memicu lonjakan tajam glukosa darah. Karena itu, penderita diabetes sebaiknya menahan diri untuk tidak menggunakannya.

Selain itu, salad mengandung sayuran yang mengandung alergen - wortel dan bit. Jika Anda memiliki reaksi alergi terhadap bahan-bahan ini, sebaiknya Anda tidak menggunakan salad semacam itu.

Efek samping

Penggunaan "malai" selada dapat memicu kembung, peningkatan pembentukan gas, dan mual. Selain itu, ada kemungkinan diare parah, dehidrasi, dan eksaserbasi wasir. Sering pergi ke toilet dapat memicu iritasi pada mukosa usus dan kulit di sekitar anus. Dimungkinkan juga untuk memperburuk penyakit kronis dan sembelit setelah menghentikan penggunaan selada.

Perhatikan sinyal yang diberikan tubuh Anda. Jika terjadi efek samping, sebaiknya hentikan penggunaan selada sebagai sarana untuk membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan, dan temui dokter.

Salad "Metelka" sangat membantu menurunkan berat badan, hal ini telah dibuktikan lebih dari sekali dengan latihan. Namun perlu diingat bahwa kesehatan jauh lebih penting daripada sosok langsing. Dan jika Anda punya waktu, lebih baik gunakan diet yang lebih lembut dan sangat efektif.