कैलोरी टेबल ऐप इंस्टॉल करें। प्रति दिन कैलोरी की गणना

"ग्रीष्म ऋतु के लिए वजन कम करें" दौड़ पहले ही सफलतापूर्वक शुरू हो चुकी है, और हर कोई जिम, स्विमिंग पूल, फिटनेस सेंटर आदि की ओर दौड़ चुका है। हालाँकि, वजन कम करने वाला हर स्वाभिमानी व्यक्ति जानता है कि अकेले शारीरिक गतिविधि से वजन कम करना संभव नहीं होगा। जब तक आप प्रतिदिन 24 घंटे अभ्यास नहीं करते। सबसे पहले, आपको पोषण पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है।

खाने का प्रेमी होने के नाते, मैं अच्छी तरह जानता हूं कि खुद को खाने तक सीमित रखना कितना मुश्किल है। ऐसा प्रतीत होता है, ठीक है, केक का एक टुकड़ा, एक छोटी आइसक्रीम, एक पैनकेक, और यह सब तुरंत हमारे पक्षों में जमा हो जाता है। किसी तरह प्रक्रिया को नियंत्रित करने के लिए, आपको एक सहायक की आवश्यकता है। और मेरे लिए, याज़ियो ऐप वह बन गया है।

वैसे, यह वजन कम करने वाले और वजन बढ़ाने या बनाए रखने वाले दोनों के लिए उपयुक्त है। वास्तव में, यह एक नियमित कैलोरी कैलकुलेटर है। हम वांछित मोड का चयन करते हैं, हमारे मामले में - "कम वजन", अपने बारे में जानकारी दर्ज करें और खाना बंद कर दें। मज़ाक कर रहा है। अब हर दिन आपको जो कुछ भी आप खाते हैं उसे लिखना होगा। चयनित मोड के आधार पर, प्रोग्राम आपके लिए प्रति दिन आवश्यक कैलोरी की गणना करेगा। आपका कार्य मानक से अधिक होना नहीं है.

व्यापक डेटाबेस के कारण उत्पादों और व्यंजनों का चयन करना काफी सरल और सुविधाजनक है। यह मत भूलिए कि हर 100 ग्राम में कैलोरी दी जाती है, यानी अगर आपने 300 ग्राम खाया है तो इस बात का जरूर ध्यान रखें।

फिर, दिन-ब-दिन, आप अपनी सफलताओं या, जैसा कि मेरे मामले में, विफलताओं पर नज़र रख सकते हैं। अब तक, मैं मुझे आवंटित सीमाओं के भीतर रहने में बहुत अच्छा नहीं हूं, लेकिन मुझे अभी भी उम्मीद है कि यह आदत का मामला है। वैसे, आप शारीरिक गतिविधियों को भी रिकॉर्ड कर सकते हैं। एप्लिकेशन बर्न की गई कैलोरी की अनुमानित संख्या की गणना करेगा और जो आपने खाया है उसमें से उसे घटा देगा।

अधिक उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए, एप्लिकेशन एक सशुल्क PRO संस्करण प्रदान करता है, जिसमें एक विस्तारित इतिहास, भोजन योजना, शरीर के माप को ट्रैक करने की क्षमता और परिवर्तनों का अधिक विस्तृत विश्लेषण है।

बाहर से देखने पर ऐसा लग सकता है कि कैलोरी गिनना पागलपन है, मैं खुद भी ऐसा सोचता था। लेकिन, इस विधि को आज़माने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि यह वास्तव में एक बड़ी मदद है, क्योंकि इसके बिना मुझे बिल्कुल भी संदेह नहीं था कि मैं प्रतिदिन कितनी कैलोरी खाता हूँ। याज़ियो मुझे कम से कम एक अतिरिक्त बन या कैंडी से दूर रखता है।

peculiarities:

• निःशुल्क डाउनलोड एवं पंजीकरण
• वजन घटाने या मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए व्यक्तिगत योजना
• 2 मिलियन से अधिक खाद्य पदार्थों के लिए कैलोरी तालिका
• सभी भोजन के लिए पोषण ट्रैकर और भोजन डायरी
• कैलोरी, कार्ब्स, प्रोटीन और वसा को ट्रैक करें
• भोजन बनाएँ, अपने पसंदीदा भोजन जोड़ें या डेटाबेस में नया भोजन जोड़ें
• डायरी प्रविष्टियों को एक दिन से दूसरे दिन में आसानी से कॉपी करें
• त्वरित खोज के लिए अंतर्निर्मित बारकोड स्कैनर
• अपने खेल और गतिविधि पर नज़र रखें
• जली हुई कैलोरी को ट्रैक करने के लिए कैलोरी कैलकुलेटर
• अपना वजन रिकॉर्ड करें
• अपने आहार और उपलब्धियों का मूल्यांकन करें
• PRO एक निःशुल्क ऐप के लिए एक उपयोगी एक्सटेंशन है
• PRO के साथ मिलकर आप अपने लक्ष्य तक दोगुनी तेजी से पहुंचेंगे
• कम कार्ब, उच्च प्रोटीन भोजन योजनाएं, और बहुत कुछ
• 100 से अधिक स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजन
• विशेष खाद्य रेटिंग प्रणाली
• पोषण संबंधी डेटा और शरीर माप का अधिक विश्लेषण
• चीनी, फाइबर और नमक जैसे अन्य पोषक तत्वों पर नज़र रखें
• पता लगाएं कि किन खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक कार्बोहाइड्रेट या वसा होती है
• पिछले 2.5 वर्षों में प्रगति
• अपने शरीर में वसा प्रतिशत, रक्तचाप, रक्त शर्करा के स्तर को ट्रैक करें
• अपने बस्ट, कमर और कूल्हों का माप लें
• अपने भोजन और वर्कआउट की योजना पहले से बनाएं
• कोई विज्ञापन नहीं (कौन इसे पसंद नहीं करेगा?)
• नियमित YAZIO अपडेट के लिए समर्थन

एंड्रॉइड के लिए कैलोरी गिनती और पोषण ट्रैकिंग ऐप - YAZIO डाउनलोड करेंआप नीचे दिए गए लिंक का अनुसरण कर सकते हैं.

आमतौर पर, कैलोरी काउंटर में निम्नलिखित शामिल होते हैं:

• प्रत्येक व्यक्ति के लिए दैनिक कैलोरी सेवन की गणना;
• पहले से स्थापित मानकों वाले लोकप्रिय उत्पादों की सूची;
• दैनिक उपभोग काउंटर;
• प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की दैनिक खपत का काउंटर;
• वजन घटाने पर नज़र रखने और सुविधाजनक चार्ट;
• प्रति दिन खपत किए गए पानी पर नज़र रखना।

लेकिन प्रत्येक प्रोग्राम को एक-दूसरे से अलग करने वाली बात यह है कि इन कार्यों को कैसे कार्यान्वित किया जाता है। विभिन्न डिज़ाइन, सेटिंग्स की परिवर्तनशीलता, उत्पाद आधार - यही वह चीज़ है जो उपयोगकर्ता को किसी विशेष के पक्ष में चुनाव करने के लिए प्रेरित करती है।

लोकप्रिय कैलोरी गिनने वाले ऐप्स

मोटा रहस्य

फैटसीक्रेट एक निःशुल्क कैलोरी गिनने वाला ऐप है जो आईओएस और एंड्रॉइड दोनों के लिए उपलब्ध है। इसके लिए किसी सदस्यता की आवश्यकता नहीं है और कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं है। और सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें कोई विज्ञापन नहीं है! एप्लिकेशन का लाभ उपयोग में आसानी है: विशाल डेटाबेस में सही उत्पाद ढूंढना आसान है, और अपना स्वयं का उत्पाद जोड़ना संभव है। एप्लिकेशन ने पहले से ही व्यंजनों के परिकलित पोषण मूल्य के साथ व्यंजनों का एक डेटाबेस लोड कर दिया है। अतिरिक्त प्रेरणा के लिए, कार्यक्रम एक सामाजिक फ़ीड प्रदान करता है जिसमें उपयोगकर्ता अपने आहार, भोजन और उपलब्धियों को साझा कर सकते हैं।

जीवन योग

एंड्रॉइड और आईओएस उपयोगकर्ताओं के बीच एक और लोकप्रिय ऐप लाइफसम है। कार्यक्रम डाउनलोड करने के लिए मुफ़्त है, लेकिन आप एक भुगतान खाता खरीद सकते हैं जो उत्पादों (उदाहरण के लिए, चीनी और कोलेस्ट्रॉल सामग्री) के बारे में जानकारी तक पहुंच का विस्तार करेगा, साथ ही शरीर की मात्रा और वसा ऊतक के प्रतिशत को भी ध्यान में रखेगा।

निःशुल्क खाते में एक बड़ा खाद्य डेटाबेस है, और लाइफसम आपके द्वारा अक्सर खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को भी याद रखता है। इसलिए, हर बार इसका उपयोग करना अधिक सुविधाजनक हो जाता है। पैकेजों से बार कोड पढ़ना संभव है, साथ ही अपनी खुद की रेसिपी भी जोड़ना संभव है। एप्लिकेशन आपको वजन, भोजन के समय और पानी के सेवन की याद दिला सकता है। इसके अलावा, मुफ़्त खाते में अभ्यासों का एक अच्छा आधार है।

याज़ियो

इस एप्लिकेशन में, पिछले कुछ एप्लिकेशन की तरह, भुगतान और निःशुल्क दोनों खाते हैं और यह एंड्रॉइड और आईओएस पर डाउनलोड के लिए उपलब्ध है। भुगतान वाले में, आप स्वस्थ आहार के लिए 100 व्यंजनों का डेटाबेस प्राप्त कर सकते हैं, शरीर के विभिन्न हिस्सों का माप कर सकते हैं और पोषक तत्वों (फाइबर, चीनी, आदि) और रक्त शर्करा के स्तर को ट्रैक कर सकते हैं। लेकिन सभी बुनियादी बातें मुफ़्त खाते में हैं। इसमें एक उत्पाद डेटाबेस, एक बारकोड स्कैनर, वजन रिकॉर्डिंग और शारीरिक गतिविधि ट्रैकिंग शामिल है। लेकिन अन्य कार्यक्रमों के विपरीत, आप संपूर्ण व्यंजन नहीं जोड़ सकते, केवल व्यक्तिगत उत्पाद नहीं जोड़ सकते। एक खाद्य डायरी को तस्वीरों के साथ पूरक किया जा सकता है, जिससे इसे रखना अधिक मनोरंजक हो जाता है।

MyFitnessPal

उन लोगों के लिए एक और उपयोगी ऐप जो अपने आहार पर नियंत्रण रखने का निर्णय लेते हैं। यह एंड्रॉइड और iOS दोनों यूजर्स के लिए उपलब्ध है। इसमें, दूसरों की तरह, आप उत्पादों के पोषण मूल्य और फिट रहने में अपनी प्रगति की निगरानी कर सकते हैं।

एप्लिकेशन का लाभ, डेवलपर्स उत्पादों के दैनिक अद्यतन डेटाबेस पर विचार करते हैं, जिसमें 4 मिलियन से अधिक आइटम शामिल हैं। इसलिए, उपयोगकर्ता को संभवतः अधिकांश उत्पाद मिल जाएंगे और उसे स्वयं इसे दर्ज नहीं करना पड़ेगा। इसमें एक बारकोड स्कैनर, एक रेसिपी पोषण कैलकुलेटर और असीमित संख्या में आपके व्यंजन बनाने की क्षमता भी है। एप्लिकेशन में 350 व्यायाम शामिल हैं: कार्डियो और ताकत। अपना स्वयं का जोड़ना भी संभव है. एक और अच्छा जोड़ आपके मोबाइल फोन और वेबसाइट पर व्यक्तिगत खातों को सिंक्रनाइज़ करने की क्षमता है।

कमियों में से - MyFitnessPal में अंतर्निहित खरीदारी है, इसलिए कुछ अतिरिक्त सुविधाएँ सभी के लिए उपलब्ध नहीं हैं।

Dine4Fit

Dine4Fit के अच्छी तरह से डिजाइन किए गए वजन घटाने वाले ऐप में कैलोरी काउंटर के सभी बुनियादी कार्य शामिल हैं। इसके पास उत्पादों का एक बड़ा डेटाबेस है। यह कोलेस्ट्रॉल सामग्री और ग्लाइसेमिक इंडेक्स को दर्शाता है, जो न केवल उन लोगों के लिए जानना महत्वपूर्ण है जो सक्रिय रूप से वजन कम कर रहे हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी जो अपने स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं।

एप्लिकेशन के पेशेवर: अच्छे रेडीमेड एप्लिकेशन जो एक सत्र में जली गई कैलोरी की संख्या की गणना करते हैं। उपयोगकर्ता ध्यान दें कि इस एप्लिकेशन में उत्पाद जोड़ना बहुत त्वरित और आसान है।

लेकिन इसके नुकसान भी हैं: आप अपना स्वयं का नुस्खा नहीं जोड़ सकते, प्रोग्राम उत्पादों में चीनी सामग्री नहीं दिखाता है, और इसे लोड होने में लंबा समय लगता है।

आसान फिट

ईज़ी फ़िट ऐप का उज्ज्वल डिज़ाइन और एनिमेटेड विवरण आपको ऊबने नहीं देगा और आपको हर दिन ऐप खोलने पर मजबूर करेगा। मेनू चमकीले आइकन के रूप में बनाया गया है। उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस को अपने लिए अनुकूलित कर सकता है, क्योंकि सेटिंग्स में आप 24 रंगों में से एक चुन सकते हैं।

एप्लिकेशन में पोषण पर नज़र रखने के लिए सभी मानक सुविधाएँ शामिल हैं: उत्पादों का एक बड़ा डेटाबेस, लक्ष्य निर्धारित करने और आंकड़ों को ट्रैक करने की क्षमता। इसके अलावा यह बिना इंटरनेट के भी काम कर सकता है।

उपयोगकर्ताओं द्वारा पहचाने गए नुकसान यह हैं कि डेटाबेस में परिचित उत्पाद शामिल नहीं हो सकते हैं, क्योंकि कार्यक्रम गैर-रूसी डेवलपर्स द्वारा बनाया गया था। लेकिन इसे ठीक किया जा सकता है: बस वही जोड़ें जो आपको उचित लगे। और दूसरा नुकसान यह है कि प्रोग्राम, दुर्भाग्य से, केवल एंड्रॉइड संस्करण में मौजूद है।

"कैलोरी"

कैलोरी केवल Android उपयोगकर्ताओं के लिए एक और ऐप है। उन लोगों के लिए एक बहुत ही सरल कार्यक्रम जो अतिरिक्त सुविधाओं से परेशान नहीं होना चाहते। वह इंटरनेट के बिना काम कर सकती है, कैलोरी गिन सकती है, वजन घटाने के आंकड़े ट्रैक कर सकती है, फिट से शारीरिक गतिविधि डेटा पढ़ सकती है। केवल एक चीज जो उपयोगकर्ता से आवश्यक है वह है एप्लिकेशन वेबसाइट पर पंजीकरण करना और प्रतिदिन पोषण डेटा दर्ज करना।

वजन कम करने का रहस्य यह है कि जितनी कैलोरी आप जलाते हैं उससे अधिक कैलोरी जलाएं। और खाई गई और जली हुई कैलोरी को गिनने का सबसे अच्छा तरीका मोबाइल एप्लिकेशन की मदद है। हम आज उनमें से सबसे सुविधाजनक के बारे में बात करेंगे।

ये सभी ऐप्स लगभग एक ही तरह से काम करते हैं: आप बताते हैं कि आपने क्या खाया और कितना, साथ ही आपने कौन सा खेल अभ्यास किया और कितना। कुछ एप्लिकेशन सबसे प्रभावी वजन घटाने के लिए आहार बनाने और खेल कार्यक्रम पेश करने में सक्षम हैं।

लाइफसम का नारा अजीब है - "वसा खाओ - वजन कम करो।" इसे भ्रमित न होने दें, ऐप डेवलपर्स जानते हैं कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं। लाइफसम एक विशिष्ट लक्ष्य (त्वरित वजन घटाने या धीरे-धीरे) के लिए खाद्य पदार्थों का चयन करने में मदद करता है और व्यायाम के दौरान पोषक तत्वों की आपूर्ति को अनुकूलित करता है। आपको खुद को विभिन्न प्रकार के उत्पादों तक सीमित रखने की ज़रूरत नहीं है, हिस्से का आकार महत्वपूर्ण है। यह ऐप एंड्रॉइड उपयोगकर्ताओं के लिए Google की फिटनेस सेवा Google Fit के साथ संगत है।

कैलोरी भी Google फिट के साथ समन्वयित होती है, इसलिए आपको अपना शारीरिक गतिविधि डेटा दर्ज करने की आवश्यकता नहीं है - ऐप स्वचालित रूप से सीखता है कि आप कितने किलोमीटर चले या दौड़े और आपने कितनी कैलोरी जलायी। खाए गए खाद्य पदार्थों की जानकारी मैन्युअल रूप से दर्ज करनी होगी, लेकिन आप ग्राफ़ पर स्पष्ट रूप से देखेंगे कि आपका वजन कम हो रहा है या आप मोटे हो रहे हैं।

फैटसीक्रेट का एप्लिकेशन वजन घटाने वाले एंड्रॉइड उपयोगकर्ताओं के बीच सबसे लोकप्रिय में से एक है। इसमें वह सब कुछ है जो आपको चाहिए: खाद्य पोषण संबंधी जानकारी, खाद्य बारकोड स्कैनर, आहार व्यंजन, व्यायाम डायरी, वजन चार्ट और प्रगति इतिहास।

कैलोरी कैलकुलेटर सबसे क्रूर इंटरफ़ेस वाला ऐप है। यह आपको दिखाता है कि आपके वर्तमान वजन, ऊंचाई, उम्र और लिंग के बारे में जानकारी के आधार पर वजन कम करने के लिए आपको कितनी कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता है। इसमें कोई जटिल ढेर नहीं हैं, लेकिन लगभग कोई दृश्यता भी नहीं है।

लूज़ वेट टुगेदर एप्लिकेशन मुख्य रूप से विभिन्न पोषण संस्थानों से इष्टतम आहार का चयन करने के लिए है। इसके अलावा, इसमें उचित पोषण और खुद को अच्छे शारीरिक आकार में रखने की सलाह के साथ-साथ बॉडी मास इंडेक्स वाली एक तालिका भी शामिल है।

आधुनिक मोबाइल एप्लिकेशन न केवल गैजेट के उपयोगकर्ता का मनोरंजन करते हैं, बल्कि उन्हें अपने स्वास्थ्य और विशेष रूप से वजन की निगरानी करने में भी मदद करते हैं। अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में फिटनेस हमेशा परिणाम नहीं लाती है, इसलिए एथलीटों को भी उत्पादों को स्वाद के बजाय कैलोरी के आधार पर देखना पड़ता है। कैलोरी गिनने के साथ-साथ एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाने, एक आहार डायरी रखने और वजन कम करने के लिए अन्य कदम उठाने से मोबाइल एप्लिकेशन को मदद मिलेगी, जिनका वर्णन समीक्षा में किया गया है।

Android उपयोगकर्ताओं को ऐसे कार्यक्रमों पर ध्यान देना चाहिए:

एक साथ वजन कम करें

कीमत: मुफ़्त

यह एप्लिकेशन एक वास्तविक वजन घटाने वाला विश्वकोश है; इस एप्लिकेशन के लिए जानकारी न केवल इंटरनेट पर, बल्कि कागजी स्रोतों में भी लंबे समय तक एकत्र की गई थी। उपयोगकर्ताओं के लिए यह विशेष रूप से सुखद है कि यह उपयोगी एंड्रॉइड प्रोग्राम पूरी तरह से मुफ़्त है।

ऐप के साथ " एक साथ वजन कम करें» उपयोगकर्ता यह कर सकता है:

1. बड़ी संख्या में आहारों से परिचित हों - क्रेमलिन, किफायती, एटकिन्स और एलेना मालिशेवा आहार।
2. विटामिन, सूक्ष्म तत्वों और जैविक पूरकों पर लेख पढ़ें।
3. कई कार्यात्मक कैलोरी कैलकुलेटर (अनुभाग "गणना") में से एक का उपयोग करें - इससे आपको आहार का पालन करने में मदद मिलेगी।
4. ग्राफिकल रूप में अपनी वजन घटाने की डायरी डिज़ाइन करें - यह आपको वजन घटाने की गतिशीलता को ट्रैक करने और आहार की प्रभावशीलता के बारे में निष्कर्ष निकालने की अनुमति देगा।
5. एक विस्तृत कैलोरी तालिका का अध्ययन करें, जिसमें 25 हजार से अधिक विभिन्न उत्पाद और तैयार भोजन शामिल हैं।

एप्लिकेशन का केवल एक दोष है - घुसपैठिया विज्ञापन, हालांकि, 2 मिलियन उपयोगकर्ताओं के अनुसार, यह कोई बड़ी समस्या नहीं है। आप चाहें तो प्रोग्राम का पेड वर्जन इंस्टॉल करके विज्ञापनों से छुटकारा पा सकते हैं।

मेरा वज़न घटाने वाला कोच

कीमत: मुफ़्त

एंड्रॉइड स्मार्टफोन के लिए एप्लिकेशन मेरा वज़न घटाने वाला कोचएक प्रेरक कार्य के रूप में इतना सूचनात्मक कार्य नहीं करता है: प्रत्येक उपयोगकर्ता को एक "ग्राफिक" शरीर (अवतार) प्राप्त होता है, जिसके उदाहरण पर वह देखता है कि वर्तमान आहार के परिणामस्वरूप उसका अपना शरीर कैसे बदलता है।

इस वजन घटाने वाले ऐप के बारे में और क्या दिलचस्प है?

1. प्रेरक फोटो संग्रह. एप्लिकेशन में आदर्श आकृतियों के मालिकों की तस्वीरों की एक पूरी गैलरी शामिल है। आप एक लक्ष्य वजन निर्धारित कर सकते हैं और देख सकते हैं कि उस तक पहुंचने पर शरीर कैसा होगा।
2. समारोह "मुसीबत का इशारा भूख"पुष्टि करता है कि ऐप डेवलपर्स में हास्य की बहुत अच्छी समझ है। यदि उपयोगकर्ता, बोरियत के कारण, बहुत अधिक खाने का इरादा रखता है, तो उसे "एसओएस" बटन दबाना चाहिए, और स्क्रीन पर एक टिप दिखाई देगी, जो आपको याद दिलाएगी कि भोजन आपको अधिक खुश नहीं करेगा - किसी मित्र को कॉल करने से आपको इससे निपटने में मदद मिलेगी अधिक प्रभावी ढंग से लालसा करना।
3. अनुस्मारक समारोह -उसके लिए धन्यवाद, गैजेट का मालिक कभी नहीं भूलेगा कि परिणाम रिकॉर्ड करने के लिए उसे प्रशिक्षित करने या खुद को तौलने का समय आ गया है।

आप Google Play पर एप्लिकेशन के सशुल्क और निःशुल्क (प्रो) संस्करण भी पा सकते हैं मेरा वज़न घटाने वाला कोच- कैलोरी काउंटर और वजन घटाने का ग्राफ जैसी सुविधाएं मुफ्त संस्करण में उपलब्ध नहीं हैं।

IPhone के लिए सबसे अच्छा वजन घटाने वाला ऐप

ऐपस्टोर में, आप कई एप्लिकेशन पा सकते हैं जो निश्चित रूप से आपको सिखाएंगे कि अपने शरीर की देखभाल कैसे करें और अतिरिक्त वजन से कैसे छुटकारा पाएं:

मूल्य: निःशुल्क+

iPhone के लिए टॉप रेटेड कैलोरी काउंटिंग ऐप है। प्रोग्राम इंस्टॉल करते समय एंथ्रोपोमेट्रिक डेटा (वजन, ऊंचाई) को सटीक रूप से निर्दिष्ट करके, उपयोगकर्ता व्यक्तिगत कैलोरी सेवन का पता लगाएगा जिसे वजन कम करने के लिए दिन-ब-दिन देखा जाना चाहिए। एप्लिकेशन के डेवलपर्स का दावा है कि इसमें कई विशेषताएं हैं जो इसे अपने प्रतिस्पर्धियों से एक कदम आगे जाने की अनुमति देती हैं:

1. एप्लिकेशन सबसे बड़े खाद्य डेटाबेस का दावा करता है - इसमें 4 मिलियन से अधिक व्यक्तिगत उत्पाद और व्यंजन शामिल हैं। डेटाबेस को नियमित आधार पर अद्यतन किया जाता है।
2. कार्यक्रम में एक बारकोड स्कैनर शामिल है, जो डेटाबेस में सही उत्पाद ढूंढना आसान बनाता है।
3. एप्लिकेशन प्रोग्राम वेबसाइट के साथ सिंक्रनाइज़ है, इसलिए आप कंप्यूटर और मोबाइल फोन दोनों से आहार डायरी भर सकते हैं।
4. कार्यक्रम पूरी तरह से Russified है, iPhones 3 और 4 पीढ़ियों पर भी पूरी तरह से काम करता है, और इन सबके लिए यह मुफ़्त है।
5. कैलोरी काउंटिंग ऐप न केवल iPhone और iPad पर, बल्कि Apple वॉच पर भी इंस्टॉल किया गया है।

एप्लिकेशन के नुकसान हैं: सबसे पहले, यह केवल iOS 8 या उसके बाद वाले उपकरणों पर इंस्टॉल किया गया है, और दूसरी बात, इस एप्लिकेशन के भुगतान किए गए संस्करण (विज्ञापनों के बिना) के लिए उपयोगकर्ता को काफी पैसा खर्च करना होगा - इसकी कीमत 749 रूबल है।

फैट सीक्रेट द्वारा कैलोरी काउंटर

मूल्य: निःशुल्क+

« कैलोरी काउंटर»डेवलपर से मोटा गुप्त- आवेदन के लिए एक योग्य प्रतियोगी। इस कार्यक्रम से आप उपयोगकर्ता के दैनिक आहार में शामिल सभी उत्पादों की कैलोरी सामग्री का पता लगा सकते हैं।

एप्लिकेशन कई उपकरण प्रदान करता है जो आपको अपना लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करेंगे - वजन कम करना या, इसके विपरीत, इसे बढ़ाना:

ऐप से मोटा गुप्तसमान कार्यक्षमता के बावजूद, अधिक प्रसिद्ध की तुलना में इसके कई फायदे हैं: सबसे पहले, इसे मुफ्त में डाउनलोड किया जा सकता है (कोई प्रो और लाइट संस्करण नहीं), और दूसरी बात, यह iOS 7 के साथ भी संगत है।

यदि आप आकार पाने, आकार पाने और वजन कम करने के बारे में गंभीर हैं, तो कैलोरी की गिनती उस लक्ष्य को प्राप्त करने का सही तरीका है। कम कैलोरी वाला भोजन करने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी कुशल, उच्च गुणवत्ता और, सबसे महत्वपूर्ण, सुरक्षित।

हम आपको पेशकश कर रहे हैं एंड्रॉइड और आईओएस के लिए शीर्ष निःशुल्क कैलोरी गिनने वाले ऐप्स. आपके मोबाइल फोन पर एक सुविधाजनक एप्लिकेशन की मदद से, आपके पास हमेशा एक खाद्य डायरी रहेगी और आप घर के बाहर भी आसानी से भोजन ला सकते हैं। कुछ कार्यक्रमों को उत्पादों की पूरी सूची तक पहुंचने के लिए इंटरनेट एक्सेस की भी आवश्यकता नहीं होती है।

नीचे सूचीबद्ध सभी कैलोरी काउंटर मोबाइल ऐप्स मौजूद हैं निम्नलिखित विशेषताएं:

• दैनिक कैलोरी सेवन की व्यक्तिगत गणना
• भोजन कैलोरी काउंटर
• प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा काउंटर
• सभी मैक्रोज़ के साथ उत्पादों की तैयार सूची
• शारीरिक गतिविधि जोड़ने की संभावना
• कैलोरी खपत के साथ बुनियादी शारीरिक गतिविधियों की एक तैयार सूची
• मात्रा और वजन में परिवर्तन पर नज़र रखना
• पीने के पानी का हिसाब
• सुविधाजनक और दृश्य ग्राफ़ जो आपको पोषण को डीबग करने में मदद करेंगे

हालाँकि, इन कार्यक्रमों में समान कार्य भी पूरी तरह से अलग-अलग तरीकों से कार्यान्वित किए जाते हैं। न केवल कैलोरी गिनने वाले ऐप्स अलग हैं डिजाइन और प्रयोज्यता, लेकिन उत्पाद आधार, गतिविधि विकल्प, अतिरिक्त कार्य भी।

निम्नलिखित कैलोरी गिनती ऐप्स द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं दोनों ऑपरेटिंग सिस्टम के लिए: Android और iOS (iPhone). प्रोग्राम को Play Market और AppStore से डाउनलोड किया जा सकता है, लिंक नीचे दिए गए हैं। ऐप्स मुफ़्त में पेश किए जाते हैं, लेकिन उनमें से कुछ आपको अतिरिक्त सुविधाओं के साथ भुगतान किए गए प्रीमियम खातों को जोड़ने की अनुमति देते हैं। हालाँकि, यहां तक ​​कि मूल संस्करण भी अक्सर KBZhU गणनाओं को सफलतापूर्वक संचालित करने के लिए पर्याप्त होता है। औसत रेटिंग और ऐप डाउनलोड Play Market डेटा पर आधारित हैं।

सबसे लोकप्रिय कैलोरी गिनने वाले ऐप्स की सूची में अग्रणी स्थान पर My FitnessPal का आत्मविश्वास से कब्जा है। डेवलपर्स के अनुसार, कार्यक्रम है सबसे बड़ा डेटाबेस(6 मिलियन से अधिक उत्पाद), जिसकी पूर्ति प्रतिदिन की जाती है। एप्लिकेशन में कार्यों का एक पूरा सेट है: अपने स्वयं के व्यंजनों की असीमित संख्या का निर्माण, वजन की गतिशीलता पर सुविधाजनक आंकड़े और रिपोर्ट, एक बारकोड स्कैनर, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, शर्करा, फाइबर और कोलेस्ट्रॉल सहित प्रमुख पोषक तत्वों पर आंकड़े। .

My FitnessPal कैलोरी ऐप एक आसान वर्कआउट सुविधा भी प्रदान करता है। सबसे पहले, यह आपके अपने अभ्यासों की असीमित संख्या बनाने की क्षमता है। दूसरे, आप योगदान दे सकते हैं कार्डियो और शक्ति अभ्यास दोनों के लिए व्यक्तिगत आँकड़े, जिसमें सेट की संख्या, दोहराव और प्रति दोहराव वजन शामिल है। उत्पादों और अभ्यासों की सूची तक पहुंचने के लिए, आपको इंटरनेट की आवश्यकता है।

My FitnessPal का एक और सुविधाजनक बिंदु है साइट के साथ पूर्ण समन्वयन: आप डायरी को कंप्यूटर और फोन दोनों से भर सकते हैं। एप्लिकेशन मुफ़्त है, लेकिन कुछ अतिरिक्त सुविधाएँ केवल सशुल्क सदस्यता के साथ उपलब्ध हैं। कमियों में से, उपयोगकर्ता व्यक्तिगत फिटनेस ट्रैकर के साथ सिंक्रनाइज़ेशन की असंभवता पर भी ध्यान देते हैं।

• औसत स्कोर: 4.6
• डाउनलोड की संख्या: ~50 मिलियन

फैट सीक्रेट काउंटर

फैट सीक्रेट प्रीमियम खातों, सदस्यता या विज्ञापनों के बिना एक पूरी तरह से मुफ्त कैलोरी गिनने वाला ऐप है। कार्यक्रम का एक मुख्य लाभ यह है अच्छा, संक्षिप्त और जानकारीपूर्ण इंटरफ़ेस. फैट सीक्रेट का एक बड़ा उत्पाद आधार है (बारकोड द्वारा उत्पादों को दर्ज करने सहित), जिसे श्रेणियों में विभाजित किया गया है: उत्पाद, रेस्तरां श्रृंखलाएं, लोकप्रिय ब्रांड, सुपरमार्केट. मानक मैक्रोज़ के अलावा, चीनी, सोडियम, कोलेस्ट्रॉल और फाइबर की मात्रा पर जानकारी प्रदान की जाती है। जली हुई कैलोरी का हिसाब रखने के लिए एक सरल व्यायाम डायरी भी है।

दिलचस्प विशेषताओं में से, छवि पहचान पर ध्यान दिया जा सकता है: भोजन और व्यंजनों की तस्वीरें लें और तस्वीरों में एक डायरी रखें। असुविधाओं के बीच, उपयोगकर्ता भोजन की अपर्याप्त संख्या (केवल नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना, नाश्ता), साथ ही साथ ध्यान देते हैं व्यंजनों का असुविधाजनक जोड़भागों को निर्दिष्ट करने की संभावना के बिना। वहाँ एक वजन नियंत्रण अनुभाग है, लेकिन, दुर्भाग्य से, कोई मात्रा नियंत्रण नहीं है।

• औसत स्कोर: 4.4
• डाउनलोड की संख्या: ~10 मिलियन

लाइफसम एक और बहुत लोकप्रिय कैलोरी गिनने वाला ऐप है जो आपको खुश कर देगा आकर्षक डिज़ाइन. कार्यक्रम में उत्पादों का एक बड़ा डेटाबेस, भागों के साथ व्यंजनों को जोड़ने की क्षमता और एक बारकोड रीडर है। लाइफसम यह भी याद रखता है कि आपने क्या खाना खाया है, जिससे आप क्या खाते हैं उस पर नज़र रखना और भी आसान हो जाता है। एप्लिकेशन में दैनिक वजन, भोजन और पानी के सेवन के लिए अनुस्मारक की एक सुविधाजनक प्रणाली है।

कार्यक्रम मुफ़्त है, लेकिन आप एक प्रीमियम खाता खरीद सकते हैं, जो आपको उत्पादों (फाइबर, चीनी, कोलेस्ट्रॉल, सोडियम, पोटेशियम) पर अतिरिक्त जानकारी, शरीर की मात्रा और वसा ऊतक के प्रतिशत, उत्पाद रेटिंग के बारे में अतिरिक्त जानकारी तक पहुंच प्रदान करेगा। मुफ़्त संस्करण में यह कार्यक्षमता नहीं है. लेकिन यहां अच्छा शारीरिक गतिविधि आधार, जिसमें लेस मिल्स कार्यक्रम सहित सभी लोकप्रिय समूह वर्कआउट शामिल हैं।

• औसत स्कोर: 4.3
• डाउनलोड की संख्या: ~5 मिलियन

YAZIO सबसे अधिक अनुरोधित कैलोरी गिनने वाले ऐप्स में से एक है। भोजन डायरी तस्वीरों के साथ है, इसलिए इसे रखना आसान और सुखद है। कार्यक्रम है सभी बुनियादी कार्य: सभी मैक्रोज़ के साथ एक तैयार उत्पाद तालिका, अपने उत्पादों को जोड़ना और पसंदीदा सूची बनाना, बारकोड स्कैनर, खेल और गतिविधि पर नज़र रखना, वजन रिकॉर्डिंग। हालाँकि, अपने स्वयं के व्यंजनों को जोड़ने का प्रावधान नहीं है, आपको खुद को व्यक्तिगत सामग्रियों के परिचय तक ही सीमित रखना होगा।

पिछले कैलोरी काउंटिंग ऐप की तरह, YAZIO के मुफ़्त संस्करण में कई सीमाएँ हैं। उदाहरण के लिए, एक प्रीमियम खाते में, आपको 100 से अधिक स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजन प्राप्त होंगे, आप कर सकते हैं पोषक तत्वों को ट्रैक करें(चीनी, फाइबर और नमक), शरीर में वसा प्रतिशत, रक्तचाप, रक्त शर्करा के स्तर का रिकॉर्ड रखें, छाती, कमर और कूल्हों का माप दर्ज करें। लेकिन मुख्य कार्यक्षमता मुफ़्त संस्करण में भी है।

• औसत स्कोर: 4.5
• डाउनलोड की संख्या: ~3 मिलियन

आकर्षक कैलोरी गिनने वाला ऐप Dine4Fit भी लोकप्रिय होने लगा है। इस कार्यक्रम को लागू किया गया भोजन डायरी रखने के सभी बुनियादी कार्य. अधिकांश उत्पादों में ग्लाइसेमिक इंडेक्स, कोलेस्ट्रॉल, नमक, ट्रांस वसा, फैटी एसिड की सामग्री जैसी उपयोगी जानकारी भी जोड़ी गई। इसके अलावा, विटामिन और ट्रेस तत्वों की सामग्री पर डेटा है, और यहां तक ​​कि उत्पादों को चुनने और उनके उचित भंडारण पर व्यावहारिक सलाह भी है।

Dine4Fit के पास उत्पादों का एक बहुत बड़ा डेटाबेस है, जिसे नियमित रूप से अपडेट किया जाता है। साथ ही, यह एक नुकसान भी है: ऐसी सूची भ्रम पैदा करती है और एप्लिकेशन का उपयोग करना कठिन बना देती है। उपयोगकर्ता एक अन्य नुकसान के साथ-साथ तैयार नुस्खा जोड़ने में असमर्थता भी कहते हैं लंबी ऐप लोडिंग. हालाँकि, यह नोटिस करना असंभव नहीं है कि खेल भार की सूची में आप परिचित फिटनेस कार्यक्रम 30 डे श्रेड, इन्सानिटी, बॉडी रेवोल्यूशन देखेंगे, जिसमें प्रति सत्र जलाए गए कैलोरी पर तैयार डेटा होगा।

• औसत स्कोर: 4.6
• डाउनलोड की संख्या: ~500k

एंड्रॉइड कैलोरी गिनने वाले ऐप्स

विशेषीकृत एप्लिकेशन पेश किए जाते हैं केवल एंड्रॉइड प्लेटफॉर्म के लिए. यदि ऊपर सूचीबद्ध कार्यक्रम आपके अनुरूप नहीं हैं, तो इन तीन विकल्पों में से एक को आज़माएँ।

बहुत सरल और न्यूनतम कैलोरी गिनती ऐप, जिसमें भोजन डायरी रखने के लिए सभी सबसे आवश्यक कार्य शामिल हैं। यदि आपको एक सरल और समझने योग्य प्रोग्राम की आवश्यकता है जिसमें कुछ भी अनावश्यक न हो, तो कैलोरी काउंटर आपके उद्देश्यों के लिए एकदम सही विकल्प है। इसके अलावा, यह उन कुछ कैलोरी गिनने वाले ऐप्स में से एक है जो इंटरनेट के बिना भी बढ़िया काम करता है।

साथ ही, सभी मुख्य कार्यों को पूरी तरह से कार्यान्वित किया जाता है: गणना किए गए मैक्रोज़ के साथ उत्पादों का एक तैयार सेट, व्यंजनों को जोड़ने की क्षमता, मुख्य खेल भार की एक सूची, केबीजेयू की एक व्यक्तिगत गणना। और एप्लिकेशन पर समीक्षाएँ, इसके अतिसूक्ष्मवाद के बावजूद, बहुत हैं सकारात्मक.

• औसत स्कोर: 4.4
• डाउनलोड की संख्या: ~500k

ईज़ीफ़िट काउंटर

पिछले एप्लिकेशन के विपरीत, ईज़ी फ़िट उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो इसकी सराहना करते हैं उज्ज्वल इंटरफ़ेस और एनिमेटेड डिज़ाइनकार्यक्रमों में. डिज़ाइन में इस कैलोरी काउंटर का कोई प्रतिस्पर्धी नहीं है। डेवलपर्स ने उत्पादों और मैक्रोज़ की सूची के साथ न केवल एक तुच्छ तालिका बनाई, बल्कि इस मामले को रचनात्मक दृष्टिकोण से देखा। कार्यक्रम में बहुत सारे एनीमेशन हैं, उत्पादों को स्पष्ट आइकन के साथ दर्शाया गया है, और इसके अलावा, सेटिंग्स में 24 रंग समाधान हैं ताकि आप वह डिज़ाइन चुन सकें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो।

समृद्ध डिज़ाइन के बावजूद, प्रोग्राम स्थिर और बिना किसी रुकावट के काम करता है। सभी मुख्य कार्य एप्लिकेशन में हैं, और आकर्षक डिज़ाइन केवल कैलोरी गिनती प्रक्रिया का मज़ा बढ़ाता है। लेकिन इसके नुकसान भी हैं. चूँकि प्रोग्राम रूसी डेवलपर्स द्वारा विकसित नहीं किया गया था, इसलिए डेटाबेस कुछ परिचित उत्पाद गायब हैं. हालाँकि, आपके लिए आवश्यक उत्पादों को स्वयं जोड़कर इसे आसानी से हल किया जा सकता है। वैसे, एप्लिकेशन इंटरनेट के बिना भी सफलतापूर्वक काम करता है।

• औसत स्कोर: 4.6
• डाउनलोड की संख्या: ~100k

काउंटर एसआईटी 30

एसआईटी 30 कैलोरी काउंटिंग ऐप को लेडीबग लोगो द्वारा आसानी से पहचाना जा सकता है। कार्यक्रम में एक एर्गोनोमिक डिज़ाइन, कुछ ही क्लिक में सभी कार्यों तक सुविधाजनक पहुंच और वजन घटाने के लिए विभिन्न प्रकार के आंकड़े हैं। एसआईटी 30 एक सार्वभौमिक भोजन और कसरत अनुस्मारक प्रणाली प्रदान करता है। कार्यक्रम भी दिलचस्प है. व्यंजनों को जोड़ने के लिए अद्वितीय तंत्र, कैलोरी की गणना करते समय ताप उपचार को ध्यान में रखते हुए: उबालना, भूनना, भूनना.

यह कैलोरी काउंटर ऐप बिना इंटरनेट के काम करता है। कमियों के बीच, कोई बहुत अच्छी तरह से चयनित उत्पाद आधार नहीं देख सकता है। बहुत आम उत्पाद पुनरावृत्ति, नाम में थोड़ा अंतर है, जिससे सही व्यंजन ढूंढना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, नुकसान के बीच, उपयोगकर्ता विगेट्स की कमी पर ध्यान देते हैं।

• औसत स्कोर: 4.5
• डाउनलोड की संख्या: ~50k

आईओएस (आईफोन) के लिए ऐप्स

ऊपर सूचीबद्ध iOS एप्लिकेशन के अलावा, आप DiaLife प्रोग्राम आज़मा सकते हैं, जो विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया है iPhone और iPad के लिए.

DiaLife कैलोरी ऐप का उपयोग करना बहुत आसान है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह Apple उत्पाद मालिकों के बीच अत्यधिक लोकप्रिय है। कार्यक्रम में सब कुछ मुख्य लक्ष्य के अधीन है - कठोर कैलोरी गणना और उपभोग किए गए भोजन का विश्लेषण. प्रत्येक उत्पाद के साथ कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, ग्लाइसेमिक इंडेक्स, फाइबर, विटामिन और खनिजों के बारे में एक सूचना कार्ड होता है। इससे न सिर्फ आपका वजन कम होगा, बल्कि आप अपने स्वास्थ्य पर भी नजर रखेंगे। हालाँकि कुछ उपयोगकर्ता तैयार भोजन की छोटी रेंज के बारे में शिकायत करते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि गतिविधि अनुभाग में है लगभग 12 अनुभाग: "घर का काम", "खेल", "बाल देखभाल", "अवकाश", "परिवहन में यात्राएं" और अन्य। डियालाइफ कैलोरी काउंटिंग ऐप मुफ़्त है, लेकिन आप एक प्रीमियम खाता कनेक्ट कर सकते हैं जिसमें आहार की एक विस्तृत श्रृंखला, एक दवा डायरी, पीडीएफ रिपोर्ट निर्माण और अन्य कार्यक्षमता तक पहुंच मिलती है। हालाँकि, KBJU की गणना के लिए मूल पैकेज पर्याप्त है।

• औसत रेटिंग: 4.5

सामान्य तौर पर, इनमें से प्रत्येक प्रोग्राम को कॉल किया जा सकता है महान सहायकउन लोगों के लिए जो उचित पोषण का पक्ष लेने का निर्णय लेते हैं। कैलोरी गिनने वाले ऐप्स आपके वर्तमान आहार का विश्लेषण करने और वजन घटाने को रोकने वाले कारकों की पहचान करने के लिए एक उपयोगी उपकरण हैं।