वजन घटाने के लिए अदरक वाली चाय। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं: आसान और सरल

अदरक पूर्वी देशों में व्यापक है: वहां इसका उपयोग खाना पकाने, कॉस्मेटोलॉजी, लोक चिकित्सा और आहार विज्ञान में किया जाता है। हमारे क्षेत्र में, यह पौधा मुख्य रूप से अपनी वसा जलाने की क्षमता के कारण लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। वास्तव में, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय पीकर बिना थका देने वाले वर्कआउट और सख्त आहार प्रतिबंधों के कुछ अतिरिक्त पाउंड कम करने से कौन इनकार करेगा?

अदरक की जड़ न केवल अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में मदद करती है: इसका एक व्यापक चिकित्सीय और निवारक प्रभाव होता है। आज हम अदरक के फायदों और मौजूदा मतभेदों के बारे में बात करेंगे, और इसकी वसा-तोड़ने की क्रिया के तंत्र का खुलासा करेंगे। लेख में आपको अदरक आधारित पेय के लिए कई सरल और प्रभावी व्यंजन भी मिलेंगे। उनके लिए धन्यवाद, आप अपना वजन कम कर सकते हैं और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

अदरक की जड़ के फायदे

अदरक एक जड़ी-बूटी वाला पौधा है, जो जिंजिबेरेसी परिवार का सदस्य है। चीन, इंडोनेशिया, भारत, ऑस्ट्रेलिया में बढ़ता है। जमीनी जड़ों का उपयोग शुरू में खाना पकाने में किया जाता था, लेकिन उनकी संरचना का अध्ययन करने के बाद, यह स्पष्ट हो गया: पौधे में बहुत सारे उपचार गुण हैं। कच्चा अदरक सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है.

अदरक की जड़ में बहुत सारे आवश्यक तेल, फेनोलिक यौगिक, विटामिन ए, सी, बी1, बी2, बी4, बी9 और विटामिन एफ होते हैं, जो असंतृप्त फैटी एसिड (लिनोलिक, लिनोलेनिक, एराकिडोनिक), लौह, जस्ता, पोटेशियम का एक संयोजन है। मैग्नीशियम, तांबा, फास्फोरस और मैंगनीज। अदरक में आवश्यक अमीनो एसिड, फाइबर और मूल्यवान फैटी एसिड होते हैं। इस उत्पाद में कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं है. जड़ का तीखा स्वाद जिंजरोल नामक यौगिक के कारण होता है। यह घटक इसके कई औषधीय गुणों को निर्धारित करता है।

100 ग्राम कच्चे अदरक की कैलोरी सामग्री 80 किलो कैलोरी होती है, अदरक की चाय - 10.8 किलो कैलोरी, लेकिन कुचली हुई जड़ कहीं अधिक पौष्टिक होती है: 100 ग्राम सूखे मसाले में 335 किलो कैलोरी होती है।

अदरक मानव शरीर की सभी प्रणालियों और अंगों की गतिविधि का एक प्राकृतिक उत्तेजक है। इस पौधे की जड़ का उपयोग एथेरोस्क्लेरोसिस, वैरिकाज़ नसों, गठिया, रेडिकुलिटिस, फ्लू, सर्दी, गले में खराश, एआरवीआई, स्टामाटाइटिस, सिस्टिटिस, गैस्ट्रिटिस, आंतों के शूल, गैस्ट्रिक विकारों, ठंडक और बांझपन को रोकने के लिए किया जाता है।

अपने आहार में ताजा या सूखे अदरक को शामिल करने से पहले, आपको मौजूदा मतभेदों से खुद को परिचित करना होगा।

अदरक की जड़ के संभावित नुकसान

अदरक कई लाभकारी घटकों का एक अनूठा संयोजन है, लेकिन इसके सभी गुण लाभकारी नहीं हो सकते। नुकसान आमतौर पर अधिक खाने या मौजूदा मतभेदों को नजरअंदाज करने की स्थिति में होता है।

अदरक का सेवन कब करें, यह जानना जरूरी है। मानक प्रति दिन 4 ग्राम है। लगातार स्थापित सीमा से अधिक होने पर अवांछित प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की संभावना बढ़ जाती है:

• मौखिक श्लेष्मा की सूजन;
• हृदय रोग के कारण जटिलताएँ;
• रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया का उल्लंघन;
• कब्ज़;
• एलर्जी;
• जी मिचलाना।

यदि आपको निम्नलिखित बीमारियाँ और विकृतियाँ हैं तो अदरक खाने से बचें:

• अल्सर, जठरशोथ;
• उच्च रक्तचाप;
• जिगर का सिरोसिस;
• हेपेटाइटिस;
• बवासीर;
• उत्पाद के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• मौजूदा या पूर्व हृदय रोग;
• खून बहने की प्रवृत्ति.

3 साल से कम उम्र के बच्चों या दूध पिलाने वाली माताओं को अदरक नहीं देना चाहिए। बच्चे को जन्म देते समय, ताजी जड़ एक महिला को मतली के हमलों से निपटने में मदद करती है, लेकिन गर्भावस्था के बाद के चरणों में जटिलताओं और गर्भपात से बचने के लिए इसे आहार से बाहर करना बेहतर होता है।

वसा जलाने वाले अदरक आहार के नियम

हर किसी को यह जानने में दिलचस्पी होगी कि अदरक वाले पेय वजन घटाने को क्यों बढ़ावा देते हैं। अतिरिक्त पाउंड अक्सर चयापचय संबंधी विकारों का परिणाम होते हैं। अदरक की जड़ एक प्राकृतिक वसा बर्नर और चयापचय उत्तेजक है। इसका नियमित उपयोग आपको कैलोरी को जमा करने के बजाय अधिक सक्रिय रूप से जलाने में मदद करेगा। आपको तत्काल वजन घटाने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए: वजन कम होना सुचारू रूप से होता है, लेकिन खोए हुए किलोग्राम वापस लौटने की संभावना न्यूनतम होती है। साथ ही, आप अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करेंगे और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे।

अदरक की मदद से वजन कम करने की मुख्य विशेषता यह है कि आपको अपने आहार को सख्ती से सीमित करने की आवश्यकता नहीं है, जिसका अर्थ है कि आपको अपने पसंदीदा डेसर्ट और मिठाइयों को पूरी तरह से छोड़ना नहीं है। यह बस उनकी दैनिक खपत को कम करने और कन्फेक्शनरी को किसी स्वस्थ चीज़ से बदलने के लिए पर्याप्त है। उदाहरण के लिए, केक या मिठाइयों की जगह मुट्ठी भर सूखे मेवे या मेवे शहद के साथ खाना ज्यादा बेहतर है।

स्वस्थ भोजन और संतुलित आहार के बारे में मत भूलना। यह खराब पोषण है जो अक्सर चयापचय को धीमा कर देता है और अतिरिक्त पाउंड बढ़ने का कारण बनता है। वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, अचार और मिठाइयों का सेवन कम करें। कोशिश करें कि प्रतिदिन 1700 किलो कैलोरी से अधिक का सेवन न करें।

वजन कम करने का एक और दुश्मन है तनाव। तनावग्रस्त अवस्था में, व्यक्ति का आत्म-नियंत्रण ख़राब होता है और वह अक्सर परेशानियों और परेशानियों को झेलता है। प्रभावी ढंग से वजन कम करने के लिए भावनात्मक तनाव को खत्म करने के उपाय करना आवश्यक है। वैसे, अदरक की चाय भी यहाँ मदद करती है: पेय का आराम प्रभाव पड़ता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।

अदरक किसी भी रूप में आपके फिगर पर लाभकारी प्रभाव डालेगा। ताजी जड़ के टुकड़ों को स्टू, मांस व्यंजन, सलाद और चाय में मिलाया जा सकता है। कभी-कभी इसे कद्दूकस किया जाता है, नमकीन बनाया जाता है, नींबू के रस के साथ छिड़का जाता है और मुख्य भोजन से पहले एक चम्मच खाया जाता है।

वजन घटाने के लिए अदरक वाली सबसे लोकप्रिय चाय। यह पेय तरोताज़ा करता है, गर्म करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और चयापचय को "तेज़" करता है, जिससे शरीर अधिक सक्रिय रूप से कैलोरी खर्च करने के लिए मजबूर होता है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय - रेसिपी

आपको अपनी पसंद का कोई भी पेय लंबे समय तक पीना होगा - कम से कम 1.5-2 महीने। कोई सख्त आहार प्रतिबंध नहीं हैं (ऊपर बताई गई आवश्यकताओं को छोड़कर)। आपको रोजाना खाली पेट एक कप अदरक की चाय पीनी होगी। आपको प्रत्येक भोजन के एक घंटे बाद चाय भी पीनी होगी। ताजा अदरक का उपयोग करना बेहतर है। यदि आप सभी सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आप एक सप्ताह में 1.5 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।

क्लासिक: नींबू के साथ अदरक की चाय

हमें अदरक की जड़ (लगभग 5 सेमी लंबी), 1 लीटर पानी और एक चौथाई नींबू (आप एक संतरे का उपयोग कर सकते हैं) की आवश्यकता होगी। जड़ को छीलकर कद्दूकस कर लें। उबलते पानी में कटा हुआ अदरक डालें, धीमी आंच पर 15 मिनट तक पकाएं, पैन हटा दें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें और छान लें। परोसने से पहले एक चौथाई नींबू का रस निचोड़ें और चाय में मिलाएँ। चाहें तो एक चम्मच शहद मिला लें।

दी गई रेसिपी बुनियादी है. इसके आधार पर कई पेय तैयार किए जाते हैं, जिनमें स्वाद को बेहतर बनाने के लिए विभिन्न सामग्रियों को मिलाया जाता है।

अदरक के साथ हरी चाय

जड़ को छीलकर कद्दूकस कर लें। 1 चम्मच मिलाएं. 1-2 चम्मच के साथ परिणामी घोल। हरी चाय, कुछ लौंग के फूल डालें। पूरे मिश्रण के ऊपर 100 मिलीलीटर उबलता पानी डालें और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। छान लें और नींबू का एक टुकड़ा डालें। पेय पीने के लिए तैयार है!

लहसुन-अदरक की चाय: उन अतिरिक्त पाउंड के लिए एक झटका

10 ग्राम लहसुन और 10 ग्राम छिला हुआ अदरक पीसकर मिला लें। 200 मिलीलीटर पानी उबालें, परिणामस्वरूप घोल डालें, 15 मिनट के लिए छोड़ दें। छानकर पूरे दिन पियें।

पुदीना-अदरक चाय

जड़ को छीलें और कद्दूकस करें (आपको 1 चम्मच मिलना चाहिए), धुले और सूखे पुदीने के पत्तों (50-60 ग्राम) के साथ मिलाएं। सभी चीजों के ऊपर उबलता पानी (250 मिली) डालें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। चाय को छान लें, इसमें एक चौथाई नींबू का रस और शहद मिलाएं। पेय को गर्म या ठंडा पीना बेहतर है।

दालचीनी-अदरक वाली चाय

पेय में एक और प्रसिद्ध वसा बर्नर - दालचीनी शामिल है। हम मूल नुस्खा के अनुसार अदरक की चाय तैयार करते हैं, अंत में नींबू की जगह 1 स्टिक या 1 चम्मच डालें। दालचीनी चूरा। इसे 5 मिनट तक लगा रहने दें और वजन कम करें!

तो, आइए संक्षेप में बताएं। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय एक बेहतरीन उपाय है। आप सख्त आहार का सहारा लिए बिना पाउंड कम कर सकते हैं। साथ ही, आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करेंगे और सर्दी, गले में खराश, एथेरोस्क्लेरोसिस, गठिया, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग और कटिस्नायुशूल सहित कई बीमारियों की घटना को रोकेंगे। किलोग्राम धीरे-धीरे और, सबसे महत्वपूर्ण, अपरिवर्तनीय रूप से कम हो जाते हैं। आपको बस अदरक (4 ग्राम) के दैनिक सेवन का पालन करने की आवश्यकता है, यदि आपको मतभेदों की सूची से बीमारियाँ हैं तो इसका उपयोग न करें।

अदरक एक तीखा मसाला है जो पूर्व से हमारे पास आया है। पूर्वी देशों में, अदरक का उपयोग सैकड़ों वर्षों से कई व्यंजनों में मसाले के रूप में या शरीर और आत्मा को स्वस्थ करने वाले औषधीय पेय में एक घटक के रूप में किया जाता रहा है। इन्हें तैयार करने के लिए इसकी जड़ का उपयोग किया जाता है. पूर्वी ऋषियों ने लंबे समय से अदरक के उपचार गुणों का उपयोग करना सीखा है, जिनमें से एक सख्त आहार के उपयोग के बिना अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना है।

गर्म अदरक गर्म खाद्य पदार्थों की श्रेणी में आता है, इसके सेवन से शरीर को गर्माहट मिलती है, जिससे रक्त संचार बढ़ाने में मदद मिलती है। इस पौधे का कायाकल्प प्रभाव भी होता है और पेट की चर्बी खत्म हो जाती है, इसलिए इसका उपयोग न केवल आदर्श फिगर की चाह रखने वाली लड़कियों द्वारा किया जाता है, बल्कि अधिक वजन वाले पुरुषों द्वारा भी किया जाता है।

लाभकारी विशेषताएं

इस पूर्वी जड़ में उपचार गुणों का भंडार है:

अदरक में उपयोगी घटकों का एक पूरा समूह होता है जो पाचन और चयापचय में सुधार करता है, और वजन कम करने के लिए इन प्रक्रियाओं का सामान्य होना एक बहुत ही महत्वपूर्ण शर्त है।

उपयोगी घटक:

तंत्र जो वजन समायोजन में मदद करता है

दिए गए लाभकारी घटकों के आधार पर, हम प्रदर्शित कर सकते हैं कि अदरक के अद्वितीय घटक कैसे काम करते हैं। अदरक का काढ़ा मदद करता है:

1. थर्मोजेनेसिस की उत्तेजना;
2. कोर्टिसोल और इंसुलिन के स्तर का विनियमन;
3. पाचन में सुधार;
4. अतिरिक्त ऊर्जा उत्पन्न करना.

थर्मोजेनेसिस ऊष्मा उत्पादन की सक्रियता है। यह शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है। थर्मोजेनेसिस कोशिका विभाजन को उत्तेजित करता है, रक्त परिसंचरण और भोजन पाचन में सुधार करता है। जब किसी व्यक्ति में अतिरिक्त वसा जमा हो जाती है, तो उसका ताप उत्पादन धीमा हो जाता है, उसका चयापचय कार्य खराब रूप से सक्रिय होता है, इस कारण भोजन वसा परतों में जमा हो जाता है। अदरक, शोगोल और जिंजरोल में रासायनिक रूप से सक्रिय यौगिक, लाल गर्म मिर्च में पाए जाने वाले पदार्थ कैप्सियासिन के समान कार्य करते हैं। ये घटक थर्मोजेनेसिस को उत्तेजित करते हैं, जिससे शरीर को वजन कम करने में मदद मिलती है।

कोर्टिसोल, एक तनाव हार्मोन, ऊर्जा व्यय में शामिल है और रक्तप्रवाह के माध्यम से टूटे हुए प्रोटीन, वसा और ग्लाइकोजन का परिवहन करता है। भूखे या तनावग्रस्त होने पर, कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, और जो भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है, वह टूटने के बजाय रिजर्व के रूप में जमा हो जाता है। अदरक का उद्देश्य सटीक रूप से कोर्टिसोल उत्पन्न करने के शरीर के प्रयासों को दबाना है। यह पौधा रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है, इंसुलिन को प्रभावित करता है, कोलेस्ट्रॉल संचय को रोकता है, और भूख और बढ़ी हुई भूख को दबाकर शरीर की अधिक खाने की आवश्यकता को कम करता है।

जब अदरक के घटकों का उपयोग उन पर आधारित चाय के अर्क में किया जाता है, तो आंतों द्वारा पोषक तत्वों के अवशोषण में तेजी आती है, जिससे पाचन प्रक्रिया सामान्य हो जाती है। चूँकि अदरक एक उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक है, यह आंतों के संक्रमण के प्रभाव को कम करता है, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को कम करता है और मतली को रोकता है। इसके अलावा, मसाला पाचन तंत्र में गैसों के संचय को बेअसर करता है, जो वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है।

अदरक की चाय ऊर्जा को बढ़ावा देती है, मस्तिष्क रक्त प्रवाह को उत्तेजित करती है, स्फूर्ति देती है और त्वरित सोच सुनिश्चित करती है, ताकत की हानि की अभिव्यक्तियों से लड़ती है, मांसपेशियों के दर्द को कम करती है, जो शारीरिक शिक्षा और खेल करते समय आवश्यक है, जो किसी भी आहार का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। अदरक सांस लेने के दौरान ऐंठन से राहत देता है, नाक की भीड़ का इलाज करता है, जिसका शरीर की कोशिकाओं में ऑक्सीजन की आपूर्ति पर सबसे अच्छा प्रभाव पड़ता है।

इस शानदार पौधे के सभी फायदों के साथ, आहार में हीलिंग रूट का उपयोग तर्कसंगत रूप से किया जाना चाहिए, अन्यथा वजन घटाने का उपाय जहर में बदल जाएगा। ऐसे कुछ गंभीर अपवाद हैं जिनमें अदरक का उपयोग निषिद्ध है:

जैसा कि आप देख सकते हैं, अदरक की जड़ के उपयोग के लिए मतभेदों की सूची काफी लंबी है। इसलिए, वजन घटाने के लिए आहार में किसी पौधे का उपयोग करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह घटक आपके शरीर के लिए सुरक्षित है।

आपको अदरक की चाय से जल्दी असर की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। वजन कम करना सुचारू रूप से होता है, लेकिन साथ ही, स्वास्थ्य में सामान्य सुधार तुरंत ध्यान देने योग्य होगा। अदरक की चाय पूरी तरह से टोन को उत्तेजित करती है, जो कॉफी के प्रभाव के समान है। लेकिन कॉफी, अदरक के विपरीत, एक बहुत ही उच्च कैलोरी वाला पेय है और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के नुस्खे का उपयोग करते समय, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि इसका रेचक प्रभाव होता है। यह, एक ओर, शरीर से विषाक्त पदार्थों, लवणों, अतिरिक्त पानी और कोलेस्ट्रॉल को साफ़ करने में मदद करेगा। दूसरी ओर, अदरक आहार, जो दीर्घकालिक असुविधा (दस्त) का कारण बनता है, को भी बंद करना होगा या घटक की मात्रात्मक संरचना को काफी कम करना होगा।

अदरक के साथ चाय और आसव

फिटनेस मेनू में अनुशंसित वजन घटाने वाली अदरक वाली चाय की रेसिपी का उपयोग शरीर के स्वास्थ्य में सुधार और अतिरिक्त पेट को कसने के लिए किया जाता है। अदरक आहार के लिए विशेष प्रयासों, भीषण भूख हड़ताल या शरीर के लिए अन्य अप्रिय नुकसान की आवश्यकता नहीं होती है। यह सत्यापित किया गया है कि अदरक आपको तुरंत परिणाम महसूस करने में मदद करेगा। आपकी आंखों के सामने शरीर बदल जाएगा, पूर्व चमक वापस आ जाएगी। एक से अधिक उपयोगकर्ताओं द्वारा परीक्षण और मूल्यांकित, लोकप्रिय व्यंजन आपको बताएंगे कि घर पर अदरक की चाय कैसे बनाई जाए।

क्लासिक नुस्खा

यह रचना मुख्य है और इसके आधार पर बाकी रचनाएँ की जा सकती हैं।

तैयारी के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• पानी - 1 लीटर;
• अदरक की जड़ - लगभग 5 सेमी लंबा एक टुकड़ा काट लें;
• कोई भी साइट्रस (नींबू या संतरा) - एक चौथाई।

चाय बनाने के लिए, आपको चाहिए:

• छिलके की ऊपरी परत से जड़ को छीलें;
• कद्दूकस करना;
• अदरक के गूदे के ऊपर उबला हुआ पानी डालें;
• मिश्रण को फिर से धीमी आंच पर 10 मिनट तक उबालें;
• पीने से पहले पेय में साइट्रस निचोड़ें।

फैट बर्न करने के लिए इस काढ़े का सेवन ठंडा करके भी किया जा सकता है. गर्म अदरक वाली चाय में शहद मिलाने की सलाह दी जाती है। साइट्रस और शहद के साथ अदरक का संयोजन न केवल कैलोरी को तोड़ने और अतिरिक्त वसा को खत्म करने के उद्देश्य से प्राकृतिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में मदद करता है, बल्कि सर्दी के दौरान शरीर को सहारा भी देता है।

लहसुन के साथ

तैयारी के लिए, निम्नलिखित सामग्री लें:

• पानी - 1 लीटर;
• अदरक - 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच कसा हुआ घी;
• लहसुन - 1 कटी हुई लौंग;
• एक चौथाई नींबू.

पेय इस प्रकार बनाएं:

• उबली हुई क्लासिक चाय में कटा हुआ लहसुन मिलाया जाता है;
• आपको उत्पाद को और 10 मिनट तक पकाने की आवश्यकता है;
• चाय पीने के लिए तैयार है.

लहसुन कोलेस्ट्रॉल निर्माण का एक उत्कृष्ट अवरोधक है। इसके अलावा, लहसुन के साथ अदरक की चाय न केवल मोटापे को रोकती है, बल्कि दिल को भी ठीक करती है और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करती है।

अदरक और दालचीनी वाली चाय

इसमें शामिल हैं:

• पानी - 1 लीटर;
• एक चौथाई नींबू या संतरे;
• कसा हुआ अदरक - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
• दालचीनी पाउडर - 1 चम्मच.

तैयारी:

• एक क्लासिक अदरक का काढ़ा बनाएं;
• दालचीनी जोड़ें;
• ढक्कन से ढककर 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।

वजन घटाने के लिए न केवल चाय में, बल्कि अदरक मसाले पर आधारित विभिन्न आहार व्यंजनों में भी दालचीनी मिलाने का चलन है। दालचीनी स्वर में सुधार करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, और पित्तशामक प्रणाली और यकृत को साफ करने में मदद करती है।

अदरक पुदीना चाय

अदरक पुदीने की चाय में शामिल हैं:

• पानी - 1 लीटर;
• कसा हुआ अदरक - 1 बड़ा चम्मच। ढेर सारा चम्मच;
• चूना - 1 पीसी ।;
• पुदीना - 10 ताज़ी पत्तियाँ (1 बड़ा चम्मच सूखी जड़ी-बूटी से बदला जा सकता है)।

तैयारी:

• पुदीने की पत्तियां काट लें;
• उनके ऊपर तैयार अदरक का काढ़ा डालें;
• लगभग आधे घंटे के लिए छोड़ दें;
• - तैयार चाय में नीबू का रस निचोड़ लें.

पुदीना पाचन में सुधार करता है, यह सर्दी और तंत्रिका अतिउत्तेजना के लिए उपयोगी है। और इस जड़ी बूटी के साथ अदरक चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों और दस्त से राहत देता है।

लिंगोनबेरी के साथ

यह सूजन के लिए प्रयोग किया जाने वाला बहुत ही उपयोगी नुस्खा है.

सामग्री:

• पानी - 1 गिलास;
• अदरक - 1 चम्मच;
• मसला हुआ लिंगोनबेरी - 2 चम्मच (या 10 ग्राम ताजी पत्तियां);
• एक चौथाई संतरे का रस।

शराब बनाने की विधि:

• 1 कप उबलते पानी के साथ लिंगोनबेरी डालें;
• अदरक डालें;
• 20 मिनट के लिए काढ़ा छोड़ दें;
• परिणामी मिश्रण को चाय में मिलाएं, संतरे का रस सीधे कप में निचोड़ें।

लिंगोनबेरी पेय को मूत्रवर्धक प्रभाव देगा, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को निकाल देगा। नुस्खा में लिंगोनबेरी की पत्तियां बहुत प्रभावी हैं, क्योंकि वे गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार करती हैं। इस चाय के लगातार सेवन से शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाना, बाहरी और आंतरिक दोनों तरह की सूजन को खत्म करना संभव होगा, जिससे शरीर का आयतन एक साथ कई सेंटीमीटर कम हो जाएगा।

अदरक की चाय में कई सकारात्मक गुण होते हैं। यह तेजी से वजन घटाता है और लंबे समय तक चलने वाले परिणामों की गारंटी देता है। निर्भर करना एकाग्रतासाधन और विभिन्न योजकों की उपस्थिति चाय के गुणों और उसके स्वाद की विशेषताओं को बदल देती है। यह पेय कई लोगों का पसंदीदा माना जाता है, क्योंकि यह न केवल स्वास्थ्यवर्धक है, बल्कि स्वादिष्ट भी है।

अदरक में लाभकारी गुण होते हैं

अदरक वाली चाय बनाने के नियम: क्लासिक रेसिपी

सामग्री:

1. पानी - 1 लीटर।
2. अदरक की कुछ या पूरी जड़ एक वयस्क के अंगूठे के आकार की होती है।

सबसे पहले, अदरक को धोना चाहिए, ऊपरी परतों को छीलकर काट लेना चाहिए। आप न सिर्फ एक तरह का पाउडर बना सकते हैं, बल्कि जड़ को छोटे-छोटे टुकड़ों या क्यूब्स में भी काट सकते हैं। अधिकतम मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए, आपको अदरक को कद्दूकस करना होगा। हालाँकि, इसे पकाने के लिए तैयार करने की इस विधि के साथ, आपको हर बार यह हेरफेर करना होगा, क्योंकि परिणामी घोल को खुराक के उपयोग के लिए संग्रहीत करना उचित नहीं है। -अदरक को पानी में मिलाकर घोल को करीब 10 मिनट तक उबालें. कंटेनर को गर्मी से हटाने के बाद, आपको इसे छानने की जरूरत है। इस तरह, क्लासिक रेसिपी के अनुसार बनाई गई अदरक की चाय उपयोग के लिए तैयार हो जाएगी।

अदरक को शराब बनाने के लिए तैयार करने की विशेषताएं

आप न केवल ताजी उपज से अदरक की चाय बना सकते हैं। सूखे अदरक से चाय बनाते समय, पाउडर का उपयोग करते समय भी, पेय में सभी सकारात्मक गुण होते हैं। आपको पौधे की पैकेजिंग पर नहीं, बल्कि कंपनी की विश्वसनीयता, रचना के घटकों की स्वाभाविकता और उच्च गुणवत्ता पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सूखी सामग्री से चाय बनाते समय, तरल में अदरक की सांद्रता ताजा पौधे की समान मात्रा जोड़ने की तुलना में काफी अधिक होगी। अक्सर, अनुपात चुनते समय, लोगों को अपनी स्वाद वरीयताओं द्वारा निर्देशित किया जाता है, इसलिए अदरक की इष्टतम एकाग्रता प्रयोगात्मक रूप से प्राप्त की जाती है।

दुकान से खरीदा हुआ अदरक लेना आवश्यक नहीं है। हर किसी के पास इस पौधे को स्वयं सुखाने और संरक्षित करने का अवसर है। खरीदी गई या स्वयं एकत्र की गई अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में बांट लेना चाहिए। इन तत्वों को 50 डिग्री का तापमान बनाए रखते हुए ओवन में सुखाया जाता है। जब पौधे पूरी तरह सूख जाएं यानी बैच लगाने के कम से कम 2 घंटे बाद आप तापमान 70 डिग्री तक बढ़ा सकते हैं.

ओवन का दरवाज़ा कभी-कभी खोला जाना चाहिए या, यदि संभव हो तो, आधा बंद स्थिति में रखा जाना चाहिए ताकि पौधों से नमी ठीक से निकल सके। तब वे नरम नहीं होंगे, बल्कि झुर्रीदार होंगे, यानी पूरी तरह सूख जाएंगे। जब अदरक के बड़े टुकड़े उपयोग के लिए तैयार हो जाएं, सबसे सघन संरचना प्राप्त कर लें, तो उन्हें बारीक काटा जा सकता है या कॉफी ग्राइंडर में पीस लिया जा सकता है। परिणामी पदार्थ सौंदर्य की दृष्टि से अधिक मनभावन लगेगा। इस पाउडर का उपयोग करके पूर्ण अदरक की चाय बनाई जाती है।

चाय बनाने के लिए आप विशेष जमे हुए क्यूब्स का उपयोग कर सकते हैं। कई लोगों के लिए ऐसे असामान्य तत्व बनाने के लिए, जूसर के माध्यम से ताजा और काफी रसदार अदरक की जड़ को पारित करना पर्याप्त है। परिणामी रस को आइस क्यूब ट्रे में विभाजित किया जाना चाहिए और पूरी तरह से जमने तक फ्रीजर में रखा जाना चाहिए। अब, अदरक की चाय तैयार करने के लिए, आपको बस पानी उबालना होगा और कप में जमे हुए घोल का एक क्यूब डालना होगा।

अदरक की चाय कैसे बनाएं?

विभिन्न एडिटिव्स और विशेष प्रभावों के साथ अदरक की चाय बनाने की बहुत सारी रेसिपी हैं। ऐसे कई पसंदीदा तरीके हैं जिनका उपयोग वजन कम करने की इच्छा होने पर किया जाता है।

अदरक पेय

सामग्री:

1. पानी - 1 लीटर।
2. कटी हुई अदरक की जड़ - 1 बड़ा चम्मच। एल
3. शहद - 1 बड़ा चम्मच। एल या स्वाद के लिए.
4. नींबू का रस - 1-2 बड़े चम्मच। एल

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय तैयार करने के सबसे लोकप्रिय और आम तरीकों में से एक है पौधे में थोड़ी मात्रा में शहद और नींबू का रस मिलाना। अदरक और नींबू के संयोजन में कैलोरी को तोड़ने की क्षमता होती है, यानी यह शरीर में अतिरिक्त वसा को जल्दी खत्म करने के लिए प्राकृतिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में मदद करता है।

इस चाय को बनाना बहुत आसान है, हालाँकि इसमें कुछ ख़ासियतें हैं। सबसे पहले, अदरक की चाय को मानक नुस्खा के अनुसार बनाया जाता है। फिर घोल को इष्टतम तापमान तक ठंडा किया जाता है या पूरी तरह से ठंडा कर दिया जाता है।

आपको परिणामी पेय में अपनी पसंद के आधार पर अनुपात में शहद और नींबू का रस मिलाना चाहिए। यह पेय सर्दी के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह शरीर में सुरक्षा के उत्पादन को सक्रिय कर सकता है। ऐसे में आपको इस चाय को गर्म ही पीना चाहिए।

सामग्री:

1. पानी - 1 लीटर।
2. अदरक की जड़ - 1 बड़ा चम्मच। एल
3. नींबू का रस - 300-500 मि.ली.
4. संतरे का रस - 300-500 मि.ली.

ताजी बनी चाय के साथ जूस मिलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह सलाह दी जाती है कि इसके आंशिक या पूर्ण रूप से ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें और फिर इसे चयनित योजक के साथ पतला करें। सबसे अच्छा विकल्प ताजा निचोड़ा हुआ रस है, क्योंकि इसमें उपयोगी घटकों की अधिकतम मात्रा होती है। स्टोर से प्राप्त जूस का उपयोग करते समय आपको सावधान रहने की आवश्यकता है, क्योंकि संरचना में विभिन्न अभिकर्मकों को शामिल करने के कारण, वे प्राकृतिक अदरक की चाय के साथ अच्छी तरह से मेल नहीं खा पाएंगे। यदि आप पेय को अधिक सुगंधित बनाना चाहते हैं, तो आपको इसमें संतरे का रस मिलाना चाहिए, और आप चाय में बड़ी मात्रा में रस मिला सकते हैं।

लहसुन के साथ अदरक की चाय

सामग्री:

1. पानी - 1 लीटर।
2. अदरक - 1 बड़ा चम्मच। एल
3. लहसुन का आधा सिर.

यह पेय वजन घटाने के मामले में सबसे अधिक सकारात्मक प्रभाव प्रदर्शित करता है। यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्हें लहसुन से कोई घृणा नहीं है, बल्कि इसके विपरीत, वे इसे सभी प्रकार के व्यंजनों में डालने के आदी हैं। शास्त्रीय योजना के अनुसार तैयार की गई उबली हुई अदरक की चाय में आधा कटा हुआ लहसुन मिलाया जाता है। इसके बाद, आपको उत्पाद को लगभग 10 मिनट तक पकाना जारी रखना होगा। इस पेय का रहस्य यह है कि लहसुन कोलेस्ट्रॉल जमा के निर्माण के लिए एक उत्कृष्ट अवरोधक है।

यह प्रभाव न केवल वजन कम करने और मोटापे को रोकने के लिए उपयोगी है, बल्कि शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी उपयोगी है। इसके नियमित उपयोग से आप बंद रक्त वाहिकाओं से जुड़ी कई समस्याओं से बच सकते हैं। इस परिणाम के अलावा, अदरक चयापचय प्रक्रियाओं को काफी तेज कर देता है।

दालचीनी के साथ अदरक की चाय

सामग्री:

1. पानी - 1 लीटर।
2. अदरक - 1 चम्मच।
3. दालचीनी की छड़ी या 1 चम्मच। जमीनी रूप में.

जो लोग विभिन्न आहारों का अभ्यास करते हैं वे अक्सर वजन घटाने के लिए अदरक पेय के बारे में बात करते हैं, तुरंत इसमें दालचीनी मिलाने का संकेत देते हैं। इस चाय को बनाने के लिए आपको अदरक और एक दालचीनी की छड़ी की आवश्यकता होगी। आपको क्लासिक रेसिपी के अनुसार अदरक की चाय बनाने की ज़रूरत है, फिर घोल में दालचीनी मिलाएं, ढक्कन से ढक दें और घोल को 20 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। कुछ लोग दालचीनी की छड़ें खरीदने में असमर्थता के बारे में शिकायत करते हैं। वजन घटाने वाली इस चाय को बनाने में कोई समस्या नहीं है। पिसी हुई दालचीनी के साथ अदरक का पेय अच्छा लगता है। इस विन्यास में इसका उपयोग करते समय, चाय बनाने से पहले, इस पदार्थ का एक चम्मच लें और इसे 1 चम्मच अदरक के साथ मिलाएं। परिणामी पाउडर को गर्म पानी के साथ डालना चाहिए और 20 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए।

काली मिर्च के साथ अदरक की चाय

सामग्री:

1. पानी - 1 लीटर।
2. अदरक - 1 बड़ा चम्मच। एल
3. स्वादानुसार लाल या काली मिर्च।
4. नींबू वैकल्पिक.

इस उपाय को तैयार करने के लिए आप क्लासिक रेसिपी के अनुसार अदरक की चाय बना सकते हैं। फिर इसे कपों में डाला जाता है, जहां कोई भी उस खुराक में एक चुटकी लाल या काली मिर्च डाल सकता है जिसमें किसी विशेष व्यक्ति के लिए पेय पीना सुविधाजनक हो। आप चाहें तो पेय में नींबू मिला सकते हैं या नाश्ते के रूप में इसका उपयोग कर सकते हैं।

अदरक पुदीना चाय

सामग्री:

1. पानी - 1 लीटर।
2. अदरक - 1 बड़ा चम्मच। एल
3. पुदीना 60 ग्राम.

पुदीने के साथ अदरक के संयोजन से चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने में प्रभावशीलता बढ़ जाती है। इन घटकों से पेय बनाने के लिए, आपको पुदीने की पत्तियां लेनी होंगी। ताजा और सूखे दोनों नमूने उपयुक्त हैं। उनमें से लगभग 60 ग्राम को एक ब्लेंडर में रखा जाना चाहिए और अधिकतम पीसने के मोड पर सेट किया जाना चाहिए। पत्तियों में न केवल अदरक, बल्कि थोड़ी मात्रा में पिसी हुई इलायची भी मिलाने की सलाह दी जाती है। परिणामी मिश्रण को ताजे उबले पानी के साथ डाला जाता है और आधे घंटे के लिए डाला जाता है।

लिंगोनबेरी के साथ अदरक की चाय

सामग्री:

1. पानी - 1 लीटर।
2. अदरक - 1 चम्मच।
3. कटी हुई लिंगोनबेरी - 2 चम्मच। या ताजी पत्तियाँ लगभग 10 ग्राम की मात्रा में।

लिंगोनबेरी पेय को एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव देता है, जो आपको शरीर से कई विषाक्त पदार्थों को जल्दी से निकालने की अनुमति देता है। लिंगोनबेरी के पत्तों की मदद से आप न केवल वजन कम करने का प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि किडनी की कार्यप्रणाली को भी आधुनिक बना सकते हैं। इस तरह के समाधान के नियमित उपयोग से, कई लोग शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में कामयाब होते हैं, यानी, न केवल आंतरिक, बल्कि बाहरी सूजन को भी कम या खत्म कर देते हैं, जो बदले में आपको शरीर की मात्रा को कम करने की अनुमति देता है, अक्सर कई सेंटीमीटर तक भी। .

लिंगोनबेरी के साथ अदरक की चाय बनाने के 2 तरीके हैं। पहले विकल्प में कुचले हुए लिंगोनबेरी का उपयोग शामिल है, जो 2 चम्मच की मात्रा में होता है। उबले हुए पानी के एक गिलास में डाला। घोल में 1 चम्मच मिलाया जाता है. अदरक, फिर तरल को 20 मिनट तक डाला जाता है और पिया जाता है। दूसरी तैयारी विधि आपको ताजा डालने योग्य लिंगोनबेरी का उपयोग करने की अनुमति देती है, जो पेय को और भी स्वास्थ्यवर्धक बनाती है

विभिन्न एडिटिव्स का उपयोग करते समय, अक्सर यह आवश्यक हो जाता है कि पहले क्लासिक रेसिपी के अनुसार अदरक की चाय तैयार करें, फिर एक ब्लेंडर में पहले से बारीक कटा हुआ या कटा हुआ भोजन या जड़ी-बूटियाँ डालें। सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाने के लिए, जलसेक के तीस मिनट बाद पेय पीने की सलाह दी जाती है।

वीडियो - वजन घटाने के लिए अदरक. स्वस्थ रहिए

अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में, सभी साधन अच्छे हैं - आकर्षक शारीरिक आकृति बनाए रखने और पैमाने पर संख्या कम करने के लिए महिलाएं बहुत कुछ करेंगी! संपूर्ण आहार, सक्रिय खेल, नैदानिक ​​​​प्रक्रियाएँ - इसमें बहुत अधिक प्रयास, प्रयास, समय लगता है, लेकिन अक्सर यह केवल अपने आहार की समीक्षा करने और उदाहरण के लिए, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय को दैनिक मेनू में शामिल करने के लिए पर्याप्त है। यह अतिरिक्त वजन कम करने का एक प्रसिद्ध और प्रभावी तरीका है, जिसे दुनिया भर में हजारों महिलाएं पसंद करती हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह स्वादिष्ट भी है!

अदरक कैसे काम करता है

इस एशियाई जड़ ने अपेक्षाकृत हाल ही में यहां लोकप्रियता हासिल की है, और फिर शुरुआत में जापानी व्यंजनों के एक घटक के रूप में। लेकिन वास्तव में इसमें कई औषधीय गुण हैं। इसे सुरक्षित रूप से शहद, नींबू, रास्पबेरी जैम के बराबर रखा जा सकता है - यह उत्पाद वास्तव में हर घर में होना चाहिए। और इसे मसाले के तौर पर नहीं, बल्कि खुशबूदार अदरक की चाय बनाने के लिए इस्तेमाल करना बेहतर है. इस तथ्य के अलावा कि यह पाचन, तंत्रिका और हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, यह शरीर की सुंदरता को बनाए रखने में भी मदद करता है।

तथ्य यह है कि अदरक में रक्त को पतला करने का गुण होता है - यह रक्त को कम गाढ़ा बनाता है, जिसके कारण यह वाहिकाओं के माध्यम से अधिक सक्रिय रूप से चलता है।

फलस्वरूप:

• चयापचय में सुधार (चयापचय);
• शरीर से विषाक्त पदार्थ अधिक सक्रिय रूप से निकाले जाते हैं;
• वजन घटाना अधिक सक्रिय है।

वजन कम करने में रुचि रखने वाला कोई भी व्यक्ति जानता है कि रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी पीना कितना महत्वपूर्ण है। यदि आप अदरक वाली चाय पीते हैं, तो लाभ दोगुना हो जाता है: वसा जलाने वाला उत्पाद काम करता है और तरल शरीर में प्रवेश करता है। हालांकि विशेषज्ञ प्रतिदिन 1 लीटर से अधिक अदरक की चाय नहीं पीने की सलाह देते हैं।

आपको इस पेय से सावधान रहना चाहिए:

• क्रोनिक उच्च रक्तचाप वाले लोग;
• तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाएं;
• लोग जिनके पास है;
• गैस्ट्राइटिस, कोलाइटिस, पेट के अल्सर और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से पीड़ित लोग।

यदि आपको अदरक की गंध और स्वाद पसंद नहीं है, तो आपको वजन कम करने के लिए यह चाय भी नहीं पीनी चाहिए - वजन कम करना एक आनंददायक होना चाहिए, न कि गंदी दवाएँ लेने से।

अदरक की चाय कैसे पियें

इस मामले में कुछ नियम भी हैं. हालाँकि, ऐसा लगता है कि चाय पीने का सही तरीका क्या है? यदि तुम्हें प्यास लगे तो पकाओ और पी लो। बेशक, यह संभव है, लेकिन सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको इसे बराबर मात्रा में पीना चाहिए, सुबह से शुरू करके दोपहर तक। सुबह के समय यह आपको ऊर्जा प्रदान करेगी, लेकिन शाम को इसी कारण से आपको अदरक की चाय नहीं पीनी चाहिए - यह आपकी नींद छीन सकती है।

यदि दिन का अधिकांश समय काम पर व्यतीत होता है तो इसे सही तरीके से कैसे पियें? यहां सब कुछ सरल है: सुबह आपको दैनिक भाग काढ़ा बनाना होगा, इसे थर्मस में डालना होगा और इसे अपने साथ ले जाना होगा।

आपको एक ही रेसिपी पर रुकने की ज़रूरत नहीं है - आप इस जड़ के आधार पर अलग-अलग चाय तैयार कर सकते हैं। मूल घटक में फल, जामुन और मसाले मिलाए जाते हैं: वजन घटाने के लिए अदरक का पेय किसी भी रूप में प्रभावी होता है। लेकिन अगर आप अदरक की चाय दोगुने हिस्से में भी पीते हैं, तब तक कोई विशेष प्रभाव नहीं पड़ेगा जब तक कि आप अपना आहार नहीं बदलते। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको वसायुक्त, तला हुआ, मसालेदार, नमकीन और मीठा, साथ ही आटा सब कुछ छोड़ने की ज़रूरत है। लेकिन अपने दांतों को मजबूत बनाने के लिए इन उत्पादों की खपत को कम करना काफी संभव है। और आहार का आधार उबले या पके हुए व्यंजन हैं। खैर, चाय को केक या चॉकलेट के साथ न खाएं।

यदि आप भोजन से आधे घंटे पहले एक कप चाय पीते हैं, तो यह खाने से ठीक पहले आपके चयापचय को गति देगा, और इसके अलावा, भूख की भावना को कम करेगा (पेय में तरल के लिए धन्यवाद)।

यह ज्ञात है कि एक व्यक्ति सामान्य हिस्से का केवल 70% ही खा सकता है - यह पर्याप्त पाने के लिए पर्याप्त है। लेकिन चूंकि तृप्ति की भावना तुरंत नहीं आती है, हम शेष 30% खाते हैं, जो बाद में कमर या बाजू पर जमा हो जाता है।

कुछ लोग प्रतिदिन लीटर वाले हिस्से को 100 मिलीलीटर के छोटे-छोटे हिस्सों में बांटकर हर घंटे पीना पसंद करते हैं - यह भी एक अच्छा विकल्प है। क्या अतिरिक्त प्रतिबंधों के बिना अकेले अदरक की चाय से वजन कम करना संभव है? यह संभव है, लेकिन प्रभाव इतना स्पष्ट नहीं होगा. लेकिन वह अभी भी वहीं रहेगा!

वजन घटाने के लिए ड्रिंक कैसे तैयार करें

आइए मुख्य चीज़ से शुरू करें - अदरक। ताजा अदरक लेना सबसे अच्छा है। लेकिन कभी-कभी इसे ढूंढना मुश्किल होता है, खासकर छोटे शहरों में। इसीलिए इसे सूखे से बदल दिया जाता है। आप इसके साथ चाय भी पी सकते हैं (यह वही सूखी चाय है, केवल अतिरिक्त रूप से कुचली हुई है)। इसे मसाला गलियारे में बेचा जाता है क्योंकि इसका उपयोग अक्सर पेय पदार्थों की तुलना में पके हुए सामान या समुद्री खाद्य व्यंजनों में किया जाता है।

यदि आप ताजी अदरक की जड़ के साथ चाय पीते हैं, तो पहले इसे छील लें (एक नियमित सब्जी छीलने वाले के साथ ऐसा करना सुविधाजनक है, चाकू से घने ट्यूबरकल को ट्रिम करना) और इसे मोटे grater पर पीस लें। बेहतर - प्लेटों में एक grater पर।

कुछ अदरक को क्यूब्स या क्यूब्स में काटा जाता है, लेकिन इस तैयारी के साथ पेय की समृद्धि कम हो जाती है, या अदरक की खपत अधिक हो जाती है।

आमतौर पर एक कप चाय के लिए वे जड़ का 3-4 सेमी लंबा टुकड़ा लेते हैं, लेकिन अक्सर मात्रा व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर भिन्न होती है।

वजन घटाने के लिए क्लासिक अदरक की चाय

अदरक को कद्दूकस कर लीजिये, ठंडा पानी डालिये और आग पर रख दीजिये. एक बार जब यह उबल जाए, तो 3-5 मिनट तक और पकाएं, आंच से उतार लें, थोड़ा ठंडा होने दें और चीनी डालें। स्वादानुसार चीनी, लेकिन ज़्यादा नहीं (यदि आप प्रति मानक कप 3 चम्मच डालें तो क्या आप अपना वजन कम कर सकते हैं?)। इससे भी बेहतर, स्वीटनर का उपयोग करें।

अगर कप में अदरक के चिप्स तैर रहे हों तो कैसे पियें? यह वास्तव में बहुत सुविधाजनक नहीं है, इसलिए चाय तैयार करने के बाद चाय को छान लेना बेहतर है।

अदरक वाली चाय की रेसिपी

कुछ पारखी लोगों को यह पेय उस पेय से भी बेहतर लगता है जिसे बनाने की आवश्यकता होती है। वैसे, इसमें अधिक विटामिन बरकरार रहते हैं।
जब केतली में पानी उबल रहा हो, तो अदरक को छीलकर काट लिया जाता है। फिर उबलता पानी डालें, कप को ढक्कन से ढक दें, इसे थोड़ा पकने दें, छान लें और मीठा कर लें।

वजन घटाने के लिए नींबू के रस और पिसी हुई अदरक वाली चाय की विधि

वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट अग्रानुक्रम उन लोगों के लिए जो हमेशा खुद को अच्छे आकार में रखने की कोशिश करते हैं, और उन लोगों के लिए जो स्वादिष्ट, उच्च कैलोरी वाले पेय पसंद करते हैं। मुख्य घटक चयापचय को गति देता है, और नींबू वसा को तोड़ता है - साथ में आपको एक कॉकटेल मिलता है जो वास्तव में आपका वजन कम करने में मदद करता है।
इसके लिए सामान्य नुस्खे के अनुसार चाय तैयार की जाती है और अंत में एक बड़ा चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाया जाता है। आप नींबू की जगह अंगूर या नींबू भी ले सकते हैं। यह संतरे के साथ भी स्वादिष्ट है, लेकिन उतना प्रभावी नहीं है।

अदरक और मसाला चाय रेसिपी

एक ब्लेंडर में 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल पुदीना, 2 सेमी अदरक की जड़, 2 इलायची के बीज, 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, इसे 10 मिनट तक पकने दें। फिर पेय को छान लें, 1/2 बड़ा चम्मच डालें। ताजा नींबू का रस और 1/3 बड़ा चम्मच। ताजा संतरे का रस, 2 बड़े चम्मच। एल तरल शहद (1 बड़ा चम्मच गाढ़े शहद से बदला जा सकता है)। अच्छी तरह हिलाएं और इसे फिर से थोड़ी देर पकने दें। इस चाय का सेवन साल के किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन यह गर्मी में विशेष रूप से प्रासंगिक है, क्योंकि यह वजन कम करने और प्यास बुझाने दोनों में मदद करता है।

अदरक लहसुन की चाय रेसिपी

एक असामान्य संयोजन, लेकिन वास्तव में प्रभावी। क्या इसने सहायता की? यह वास्तव में मदद करता है! और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मिठास की कमी के कारण यह भूख के एहसास को काफी हद तक कम कर देता है। लहसुन, नींबू की तरह, वसा को तोड़ता है, इसलिए ये दोनों घटक महत्वपूर्ण हैं। इस पेय को तैयार करने का नियम सरल है: एक क्लासिक पेय तैयार करें, और जब यह उबल जाए, तो मिश्रण में लहसुन की कई कलियाँ निचोड़ लें। 5 मिनट के बाद पेय बंद कर दिया जाता है, और 15 मिनट के बाद वे पी जाते हैं।
इस चाय को कैसे लें? भोजन से पहले यह संभव है, लेकिन इसके बजाय यह बेहतर है। बेशक, इसे दोपहर के भोजन या रात के खाने का स्थान नहीं लेना चाहिए, लेकिन मिठाई के साथ कॉफी ब्रेक के बजाय यह एक अच्छा विकल्प है।

वजन कम करना स्वादिष्ट हो सकता है! कितना अच्छा लगता है जब एक काफ़ी पतला शरीर दर्पण में प्रतिबिंबित होता है! यदि आप अपने आहार में अदरक की चाय को नियमित पेय बनाते हैं, तो अतिरिक्त वजन की समस्या समय के साथ दूर हो जाएगी। और लोग आनंद के लिए इस पेय को अधिक पीते हैं, लेकिन यह एहसास कि यह वजन कम करने में मदद करता है, एक अतिरिक्त, यद्यपि बहुत महत्वपूर्ण, बोनस है।

हर कोई जो खुद को भोजन में प्रतिबंधित किए बिना और शारीरिक व्यायाम के साथ खुद को कष्ट दिए बिना अतिरिक्त पाउंड कम करना चाहता है, उसके लिए एक आसान और प्रभावी तरीका है - यह वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का दैनिक उपयोग है।

तिब्बती चिकित्सा में अदरक की जड़ का लंबे समय से व्यापक रूप से उपयोग किया जाता रहा है, इसका उपयोग कई बीमारियों के उपचार और रोकथाम के लिए किया जाता है। पूर्वी चिकित्सा अदरक की जड़ को गर्म प्रभाव वाले "गर्म" उत्पाद के रूप में वर्गीकृत करती है, जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती है, जो वजन घटाने को बढ़ावा देती है।

पारंपरिक चिकित्सा का मानना ​​है कि अदरक का "वजन घटाने" का प्रभाव इसकी संरचना में आवश्यक तेलों की उपस्थिति के कारण होता है, जिनमें से सक्रिय पदार्थ पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं। दवा इस उत्पाद को आपके दैनिक आहार में शामिल करने की सलाह देती है, क्योंकि यह न केवल सामान्य वजन बनाए रखता है, बल्कि युवा त्वचा को बनाए रखने में भी मदद करता है। यह विटामिन, शरीर के लिए आवश्यक अमीनो एसिड, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों से भी समृद्ध है, जो एक साथ टॉनिक, उपचार, विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव डालते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाने की कई सरल और अधिक जटिल रेसिपी हैं जो प्रभावी परिणाम देती हैं। आपको त्वरित प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, लेकिन धीरे-धीरे, जैसे ही आप इसका उपयोग करेंगे, आप अपनी भलाई में सुधार देखेंगे, एक कायाकल्प प्रभाव देखेंगे, साथ ही वजन घटाने के पहले परिणाम भी देखेंगे। आपका वजन प्रति माह लगभग दो किलोग्राम कम हो जाएगा, कुछ (भारी) का वजन अधिक हो जाएगा।

अदरक की चाय बनाने की विधि.
अदरक की चाय बनाने का पहला विकल्प काफी सरल है। अदरक का एक छोटा टुकड़ा लें, इसे उबलते पानी में डालें, इसे पकने के लिए थोड़ा समय दें और इसे पूरे दिन पियें। इस अवतार में, जलसेक के लिए एक बर्तन के रूप में थर्मस का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यदि आप किसी आहार का पालन कर रहे हैं, तो आहार के पूरे दौरान प्रतिदिन इस चाय को पीने की सलाह दी जाती है। जिन दिनों आप नियमित आहार का पालन करते हैं, आपको प्रत्येक भोजन से आधा घंटा पहले अदरक की चाय पीनी चाहिए। या आप हरी चाय में सूखी और कुचली हुई अदरक की जड़ (एक चुटकी) मिला सकते हैं। प्रत्येक खुराक से ठीक पहले आपको एक ताजा भाग बनाना चाहिए। दिन में कम से कम तीन बार लें।

एक और नुस्खा पिछले वाले से थोड़ा अलग है। अदरक की जड़ को पतली पट्टियों में काट लेना चाहिए, जिन्हें बाद में साफ पानी से भर देना चाहिए। इसके बाद मिश्रण को आग पर रख देना चाहिए और उबाल आने पर बीस मिनट तक पकाना चाहिए. फिर परिणामस्वरूप चाय को कमरे के तापमान तक ठंडा होने दिया जाना चाहिए, फिर अपने स्वाद के लिए नींबू और शहद के साथ मिलाया जाना चाहिए। यदि आप इस चाय में थोड़ा पुदीना और नींबू बाम मिलाते हैं, तो आपको न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए भी एक उत्कृष्ट उपाय मिलेगा। और यदि आप पुदीना और नींबू बाम को लिंगोनबेरी की पत्तियों के अर्क से बदलते हैं, तो ऐसा पेय गुर्दे और मूत्राशय की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

अदरक की चाय तैयार करने का अगला विकल्प उन मामलों में विशेष रूप से प्रभावी है जहां आपके पास बहुत अधिक अतिरिक्त पाउंड हैं। पेय बनाने के लिए, एक लहसुन की कली, एक अदरक की जड़ लें और इन सभी को उबलते पानी के बीस भाग के साथ डालें। पंद्रह मिनट के लिए थर्मस में डालना बेहतर है। इस चाय का सेवन पूरे दिन करना चाहिए।

या आप अदरक की जड़ को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट सकते हैं, इसे थर्मस में रख सकते हैं और प्रति लीटर उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच अदरक की दर से उबलता पानी डाल सकते हैं। मिश्रण को तीन से छह घंटे तक डालना चाहिए और पूरे दिन पीना चाहिए।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का एक और प्रभावी नुस्खा यहां दिया गया है। डेढ़ लीटर साफ पानी उबालें, उसमें तीन बड़े चम्मच अदरक की जड़, कूटकर और दो बड़े चम्मच पुदीना मिलाएं। जैसे ही मिश्रण में उबाल आ जाए, इसे और पंद्रह मिनट के लिए आग पर रखें, फिर हटा दें, पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें और छान लें। फिर मिश्रण में दो बड़े चम्मच शहद, एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च और चार बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू या संतरे का रस मिलाएं। दिन के दौरान पेय को गर्म पीने की सलाह दी जाती है।

निम्नलिखित अदरक चाय नुस्खा न केवल अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। सब्जी के छिलके का उपयोग करके, अदरक की जड़ को काट लें, आपको 50 ग्राम की आवश्यकता होगी। परिणामी द्रव्यमान में एक लीटर पानी डालें और आग लगा दें। एक बार जब यह उबल जाए तो धीमी आंच पर पंद्रह मिनट तक पकाएं। निर्दिष्ट समय के बाद, आपको मिश्रण में गुलाब कूल्हों के कुछ टुकड़े मिलाने चाहिए (फार्मेसी श्रृंखला में खरीदा जा सकता है)। परिणामी चाय को पूरे दिन पियें।

अदरक के एक छोटे टुकड़े के ऊपर उबलता पानी डालें और पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें। फिर तैयार पेय में एक चुटकी काली मिर्च और पिसी हुई लौंग मिलाएं। चयापचय पर उत्तेजक प्रभाव के लिए धन्यवाद, वजन कम करने की प्रक्रिया अधिक सक्रिय है। इस चाय को सुबह पीने की सलाह दी जाती है।

एक चम्मच ग्रीन टी को 500 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें और हमेशा की तरह छान लें। फिर चाय की पत्तियों से चाय छान लें और एक छोटे स्टेनलेस स्टील सॉस पैन में डालें, इसमें दो इलायची की फली, कटी हुई अदरक की जड़ (लगभग तीन से चार सेंटीमीटर लंबी), एक चुटकी दालचीनी और उतनी ही मात्रा में लौंग डालें। फिर आपको मिश्रण को आग पर रखना चाहिए और धीमी आंच पर बीस मिनट तक उबालना चाहिए। इसके बाद इस तरल में तीन चम्मच तरल शहद, ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस और बचा हुआ छिलका मिलाएं। फिर मिश्रण को और पांच मिनट तक पकाएं, फिर आंच से उतार लें और पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद, मिश्रण को एक सुविधाजनक कंटेनर में छान लिया जाना चाहिए और पूरे दिन, ठंडा या गर्म, पिया जाना चाहिए।

साठ ग्राम पुदीने की पत्तियां पीस लें, कटी हुई अदरक की जड़ के साथ मिलाएं, इलायची (एक चुटकी) डालें और 05.0 लीटर उबलता पानी डालें। मिश्रण को आधे घंटे तक लगा रहने दें, फिर छान लें। परिणामी जलसेक में एक तिहाई गिलास नींबू का रस और 50 मिलीलीटर संतरे का रस मिलाएं। तैयार पेय को पूरे दिन असीमित मात्रा में ठंडा करके पियें।

एक लीटर जार में दो बड़े चम्मच कुचली हुई अदरक की जड़ डालें, 60 मिलीलीटर ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस, दो बड़े चम्मच शहद डालें और उबलता पानी डालें, जिससे जार ऊपर तक भर जाए। परिणामी मिश्रण को एक घंटे के लिए अपने अंदर रखें, जिसके बाद आप वजन घटाने के लिए अदरक की चाय पी सकते हैं।

जो लोग अपने दैनिक आहार में वजन घटाने के लिए अदरक की चाय को शामिल करने का निर्णय लेते हैं, उन्हें इसे दिन में आधा गिलास से पीना शुरू करने की सलाह दी जाती है, धीरे-धीरे इसे बढ़ाकर दो लीटर प्रतिदिन या इससे अधिक करना चाहिए। एलर्जी प्रतिक्रियाओं के मामले में यह आवश्यक है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय पीने वालों के लिए उपयोगी टिप्स।
भले ही आपको वजन कम करने की जरूरत नहीं है, फिर भी अदरक आपके आहार में एक जरूरी उत्पाद होना चाहिए, क्योंकि यह शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करता है और उसे युवा भी बनाए रखता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अदरक पेय को फ़िल्टर किया जाना चाहिए, अन्यथा यह बहुत तीखा और समृद्ध हो जाएगा। यह भी याद रखें कि इस पेय को रात में पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इसके उपयोग से टॉनिक प्रभाव हो सकता है