ऊर्जा पेय - नुकसान या लाभ? क्या एनर्जी ड्रिंक हानिकारक हैं या फायदेमंद? प्राकृतिक ऊर्जा उत्पाद

एनर्जी ड्रिंक एक ऊर्जा पेय है जो मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है और स्फूर्ति देता है। बढ़ते तनाव और ऊर्जा की कमी के साथ, व्यक्ति शरीर को मजबूत बनाने के लिए अतिरिक्त उत्तेजक पदार्थों का सहारा लेता है। एनर्जी ड्रिंक से क्या नुकसान है? एनर्जी ड्रिंक से होने वाला नुकसान उनमें मौजूद घटकों के कारण होता है।

रचना मानव शरीर को कैसे प्रभावित करती है?

ऊर्जा पेय की संरचना:

1. . मानसिक और शारीरिक गतिविधि को उत्तेजित करता है। हृदय गति बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। एनर्जी ड्रिंक में कितना कैफीन होता है? संकेतक 80 से 150 ग्राम तक होता है, एक कप कॉफी में समान सामग्री।
2. चीनी, । मस्तिष्क की एकाग्रता में सुधार होता है।
3. टॉरिन। ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, प्रदर्शन में सुधार करता है और खनिजों के अवशोषण को बढ़ावा देता है। बच्चों और वयस्कों के लिए अधिकांश विटामिन में शामिल।
4. एल-कार्निटाइन। चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है और हृदय और रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
5. ग्लुकुरोनोलैक्टोन। जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
6. ग्वाराना और जिनसेंग जड़। यह स्फूर्तिदायक है, लेकिन उचित खुराक को ध्यान में रखते हुए उपयोगी है; यदि पेय का दुरुपयोग किया जाता है, तो नींद में खलल पड़ता है।
7. मतीन. मोटापे से निपटने और भूख कम करने के लिए उपयोग किया जाता है।
8. विटामिन बी तंत्रिका तंत्र को स्थिर करता है।

ऊर्जा पेय में उपयोगी तत्व होते हैं, लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि आप उन्हें हर समय पी सकते हैं? या फिर एनर्जी ड्रिंक सिर्फ नुकसान पहुंचाते हैं?

एनर्जी ड्रिंक कैसे काम करते हैं?

किसी एनर्जी ड्रिंक को प्रभावी होने में कितना समय लगता है? कॉकटेल की एक बोतल पीने के बाद, स्फूर्तिदायक प्रभाव दस मिनट के भीतर प्रकट होता है। अगर आप इसे भूखे अवस्था में पीते हैं तो यह तेजी से काम करता है।

एनर्जी ड्रिंक कितने समय तक चलती है? अवधि चार घंटे है, और उसके बाद विपरीत स्थिति देखी जाती है: तंत्रिका उत्तेजना और ताकत की हानि।

एनर्जी ड्रिंक से क्या नुकसान है?

ऊर्जा पेय के नुकसान लंबे समय से सिद्ध हो चुके हैं, कैफीन और चीनी के अत्यधिक सेवन से लत जड़ पकड़ लेती है और खुराक बढ़ाने से विषाक्तता हो जाती है। यदि आप अक्सर एनर्जी ड्रिंक पीते हैं तो क्या होता है?

पेय पदार्थों के नुकसान:

1. जल-नमक संतुलन का उल्लंघन;
2. आदत;
3. शरीर के ऊर्जा भंडार का ह्रास;
4. पुरानी बीमारियों वाले लोगों की स्थिति में गिरावट;
5. बार-बार पेशाब आना, शरीर से आवश्यक सूक्ष्म तत्वों को निकालना;
6. पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव;
7. दांतों की स्थिति में गिरावट;

ऊर्जा पेय किशोरों के लिए हानिकारक हैं; चीनी और कैफीन की भारी खुराक लेने पर गंभीर परिणाम होते हैं। एनर्जी ड्रिंक किसे नहीं पीना चाहिए?

वर्जित उपयोग:

• अठारह वर्ष से कम उम्र के बच्चे;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं;
• उच्च रक्तचाप, ग्लूकोमा, मधुमेह, गैस्ट्रिटिस, पेट के अल्सर, अवसाद और हृदय रोगों से पीड़ित लोग।

ऊर्जा पेय रक्तचाप बढ़ाते हैं, रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करते हैं और थकान का कारण बनते हैं। उपयोग करते समय सावधानी बरतना ज़रूरी है।

क्या इन पेय पदार्थों से कोई लाभ है?

स्फूर्तिदायक पेय की मांग कम नहीं हो रही है; शायद ऊर्जा पेय न केवल नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि लाभ भी पहुंचाते हैं? उनका क्या सकारात्मक प्रभाव पड़ता है?

ऊर्जा पेय के लाभ:

• स्फूर्तिदायक प्रभाव और कार्य करने की क्षमता में वृद्धि;
• कॉफ़ी का एक विकल्प, लेकिन दुर्लभ अवसरों पर सेवन करने पर उपयोगी;
• विटामिन शामिल;

स्फूर्तिदायक पेय विभिन्न प्रकार के होते हैं। एथलीट विटामिन और कार्बोहाइड्रेट वाले ऊर्जा पेय का उपयोग करते हैं, और छात्र कैफीन का उपयोग करते हैं। यदि आप इनका समझदारी से उपयोग करते हैं तो ऐसे ऊर्जा पेय से लाभ होते हैं।

ऊर्जा के लिए, आप एक दिन में दो कैन से अधिक और सप्ताह में कई बार से अधिक नहीं पी सकते हैं। अधिक मात्रा से शरीर में शुगर की मात्रा में तेज उछाल आता है और रक्तचाप बढ़ जाता है, जिसके गंभीर परिणाम होते हैं। नकारात्मक प्रभावों को बेअसर करने के कई तरीके हैं। एनर्जी ड्रिंक के नुकसान को कैसे कम करें?

एनर्जी ड्रिंक कैसे पियें:

• अगला कैन लेने के बीच अंतराल का निरीक्षण करें;
• एथलीटों को प्रशिक्षण से पहले पेय पीने की अनुमति है, बाद में नहीं;
• पेय का असर ख़त्म होने के बाद, थकान दिखाई दे सकती है, आपको तीन से चार घंटे आराम करना चाहिए;
• ऊर्जा पेय को शराब, दवाओं और कैफीनयुक्त पेय के साथ परस्पर क्रिया न करने दें।

ओवरडोज़ के लक्षण क्या हैं?

एनर्जी ड्रिंक के अत्यधिक सेवन से विषाक्तता के लक्षण हो सकते हैं। कैसे समझें कि ओवरडोज़ हो गया है?

विषाक्तता के लक्षण:

1. त्वचा की लालिमा, दाने या खुजली;
2. उच्च रक्तचाप;
3. चक्कर आना;
4. तीव्र पेट दर्द;
5. सिरदर्द;
6. सूजन;
7. शरीर के तापमान में वृद्धि;
8. उल्टी;
9. भारी पसीना आना;
10. बेचैन नींद;
11. घबराहट और आक्रामक व्यवहार;
12. बार-बार पतला मल आना;
13. बढ़ी हृदय की दर;
14. शरीर का निर्जलीकरण;
15. बेहोशी की अवस्था.

यदि आपको ओवरडोज़ के लक्षण दिखाई देते हैं, तो एम्बुलेंस को कॉल करें। खूब पानी पिएं और अपना पेट साफ करें। अधिशोषक दवाओं का उपयोग करना उपयोगी होगा, जैसे: -एसटीआई, लैक्टोफिल्ट्रम।

क्या जहर खाना संभव है और इसके परिणाम क्या हैं?

दो कैन से अधिक के दैनिक सेवन से पेय विषाक्तता संभव है। एनर्जी ड्रिंक की अधिक मात्रा से क्या होता है?

यदि आप ऊर्जा पेय का दुरुपयोग करते हैं तो क्या होगा:

• नींद संबंधी विकार, बुरे सपने;
• अवसादग्रस्तता की स्थिति, आक्रामकता, संदेह;
• हृदय समारोह का बिगड़ना;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी;
• वजन बढ़ना, मधुमेह;
• रक्त वाहिकाओं में रुकावट (घनास्त्रता, एथेरोस्क्लेरोसिस);

उचित पीने के नियम और संतुलित आहार के साथ, ऊर्जा पेय की कोई आवश्यकता नहीं होगी।

वीडियो: एनर्जी ड्रिंक के नुकसान (झटका)

नमस्ते! आज हम बात करेंगे एनर्जी ड्रिंक के बारे में। एक व्यसन विशेषज्ञ के रूप में मुझसे अक्सर एक प्रश्न पूछा जाता है: “क्या ऊर्जा पेय हानिकारक हैं? या यह एक और मिथक है? मुझे याद है कि मैं और मेरे पति सेंट पीटर्सबर्ग गए थे। यह गाड़ी चलाने का उनका दूसरा दिन था। मेरी आँखें अपने आप बंद हो गईं; मुझे तुरंत खुद को खुश करने और अपनी शारीरिक और मानसिक क्षमताओं को सक्रिय करने की ज़रूरत थी। निकटतम गैस स्टेशन पर हमने एनर्जी ड्रिंक के दो डिब्बे खरीदे और सुरक्षित रूप से अपने गंतव्य तक पहुँच गए। मुझे एक और घटना याद आती है. एक युवा व्यक्ति को औषधि उपचार केंद्र में लाया गया जहां मैं काम करता हूं, वह तीव्र मनोविकृति की स्थिति में था (उसे एक पेड़ के ऊपर से लिया गया था), जो एक ऊर्जा पेय पीने के बाद विकसित हुई थी। मैं जानता हूं कि शराब की लत के लिए कोड करने के बाद कई लोगों को एनर्जी ड्रिंक लेने की लत लग जाती है। तो, ऊर्जा पेय: लाभ और हानि।

सबसे पहले, आइए दो सबसे महत्वपूर्ण विरोधाभासों पर प्रकाश डालें।

एक तरफ: ऊर्जा पेय का उपयोग हर साल युवाओं के बीच अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है।
दूसरा पक्ष: ज्यादातर मामलों में ऊर्जा पेय का उपयोग सफलता, जीत और उपलब्धियां नहीं लाता है, बल्कि, इसके विपरीत, अधिक से अधिक बार लोग विभिन्न बीमारियों के साथ डॉक्टरों के पास जाते हैं।

चिकित्सा को संदेह है और शरीर पर इन पेय पदार्थों के प्रभावों पर अलग-अलग विचार हैं। कुछ लोगों का तर्क है कि ऊर्जा उत्पाद कोई नुकसान या लाभ नहीं पहुंचाते हैं और उनका उपयोग व्यर्थ है। अन्य लोग इस दृष्टिकोण का बचाव करते हैं कि शरीर पर सकारात्मक प्रभावों की तुलना में कहीं अधिक नकारात्मक प्रभाव होते हैं।

टेलीविज़न पर सैकड़ों विज्ञापन कहते हैं कि शरीर को स्फूर्तिदायक बनाने के लिए आपको एक कैन एनर्जी ड्रिंक पीने की ज़रूरत है, और फिर आपका प्रदर्शन कई गुना बढ़ जाएगा, लेकिन क्या इन विज्ञापनों में कोई सच्चाई है? विज्ञापन बैनर और लेबल के पीछे क्या छिपा है?

आइए एनर्जी ड्रिंक की अवधारणा को समझें

ऊर्जा पेय गैर-अल्कोहल पेय हैं जिनका उद्देश्य शरीर के प्रदर्शन को उत्तेजित करना है।
ऐसा माना जाता है कि ऊर्जा पेय बहुत पहले नहीं दिखाई दिए, हालाँकि, यह एक गलत धारणा है। 1938 में, पहला उत्तेजक पेय, लुकोज़ेड, एथलीटों के लिए बनाया गया था, लेकिन इसके कारण लोगों ने इसे छोड़ना शुरू कर दिया।

इसके अलावा, उदाहरण के लिए, 1994 में रेडबुल कंपनी बनाई गई, जो आज तक एनर्जी ड्रिंक पीने वाले लोगों के बीच काफी लोकप्रियता हासिल कर रही है।

पेय का मुख्य उद्देश्य आपके शरीर को जितनी जल्दी हो सके काम करना है, हालांकि, यह सब इसकी पूर्ण थकावट की ओर ले जाता है। याद रखें, बिना परिणाम के शरीर को कुछ भी नहीं होता है।

यह एक गलती है कि ट्रेनिंग से पहले एनर्जी ड्रिंक का सेवन किया जा सकता है। ज़रा अपने दिल की कार्यक्षमता पर पड़ने वाले दबाव के बारे में सोचें! उसे न केवल आपके शरीर को उत्तेजित करने पर, बल्कि जिम में आपके द्वारा किए जाने वाले काम पर भी ऊर्जा खर्च करनी होती है।

ऊर्जा पेय से नकारात्मक प्रभाव के मामले बड़ी संख्या में हैं। उदाहरण के लिए, एक लड़की ने डिस्को से पहले एक एनर्जी ड्रिंक पी ली और थोड़ी देर बाद वह इतनी बीमार हो गई कि उसे एम्बुलेंस बुलानी पड़ी।

या एक युवा एथलीट ने प्रतियोगिता से पहले खुश होने का फैसला किया और एनर्जी ड्रिंक का एक कैन पी लिया। एक अभ्यास करते समय, उनका दिल भार सहन नहीं कर सका और फट गया, तदनुसार, यह कहानी मृत्यु में समाप्त हो गई।

कुछ यूरोपीय देशों में, एनर्जी ड्रिंक केवल फार्मेसी में डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन से ही खरीदा जा सकता है!

ऊर्जा पेय: लाभ और हानि

ऊर्जा पेय में शामिल हैं:

1. कैफीन एक काफी प्रसिद्ध और व्यापक उत्पाद है जिसका सेवन हम लगभग हर दिन करते हैं। कुछ ऊर्जा पेय में कैफीन नहीं होता है, बल्कि इसके समकक्ष - ग्वाराना होता है। इसमें कॉफ़ी से लगभग 4 गुना अधिक कैफीन होता है।
2. टॉरिन एक अमीनो एसिड है जो हृदय की मांसपेशियों की गतिविधि को प्रभावित करता है। लेकिन हाल ही में मेरे सामने यह बात आई है कि इसका शरीर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
3. कार्निटाइन एक ऐसा घटक है जो फैटी एसिड के बहुत तेजी से ऑक्सीकरण की ओर ले जाता है। इससे थकान कम होती है और शरीर की सहनशक्ति बढ़ती है।
4. औषधीय पौधे (उदाहरण के लिए, जिनसेंग) - थकान को कम करते हैं और विषाक्त पदार्थों के जिगर को भी साफ करते हैं।
5. विटामिन बी. वे तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाते हैं।
6. मेलाटोनिन. यह घटक सही मानव बायोरिदम के लिए जिम्मेदार है।
7. मतीन. इस पदार्थ का मुख्य गुण भूख संतुष्टि और वजन कम करना है।

उपयोग के फायदे

आमतौर पर एनर्जी ड्रिंक का सेवन कौन करता है:

• ट्रक ड्राइवरों;
• रात की पाली में काम करने वाले लोग;
• सत्र के दौरान छात्र;
• रिपोर्ट के दौरान कार्यालय कर्मचारी;
• पार्टी करने और नाइट क्लबों में जाने के प्रेमी।

क्यों? ऊर्जावान पेय:

• मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करें;
• शारीरिक सहनशक्ति बढ़ाएँ;
• शरीर के लिए आवश्यक विभिन्न समूहों (मुख्य रूप से बी और सी) के विटामिन होते हैं, जो मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालते हैं;
• वास्तव में शरीर के प्रदर्शन में वृद्धि, लेकिन अधिकतम 1-1.5 घंटे के लिए;
• वे आपके मूड को बेहतर बनाते हैं और इसे एक कप कॉफी की तुलना में 2-3 गुना अधिक समय तक उसी तरह बनाए रखते हैं।

एनर्जी ड्रिंक कैसे और किसके लिए हानिकारक हैं?

यदि आप ऊर्जा पेय का उपयोग करते हैं, तो मुख्य बात खुराक का पालन करना है।
पेय में प्रचुर मात्रा में मौजूद कैफीन निश्चित रूप से हमारे तंत्रिका तंत्र को थका देता है। परिणामस्वरूप, आपका स्वास्थ्य ख़राब हो जाता है, आपका मूड गिर जाता है और आपका प्रदर्शन कम हो जाता है।
इसके दुष्प्रभाव भी होते हैं: हृदय, तंत्रिका तंत्र और गुर्दे की बीमारियाँ विकसित होती हैं। थकान, चिड़चिड़ापन और उनींदापन दिखाई देता है, जो जल्द ही अवसाद में बदल सकता है।

ऊर्जा पेय सख्त वर्जित हैं:

• प्रेग्नेंट औरत;
• बच्चे और किशोर;
• बूढ़ों को;
• हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित (उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप या कोरोनरी धमनी रोग);
• ग्लूकोमा के रोगी;
• बढ़ी हुई उत्तेजना के साथ;
• नींद संबंधी विकारों के लिए.

जानना ज़रूरी है!

किसी भी शक्तिशाली ऊर्जा पदार्थ की तरह, वे नशे की लत हैं!

एनर्जी ड्रिंक कैसे पियें

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा इसका उपयोग सख्ती से वर्जित है। इस दौरान एनर्जी ड्रिंक का सेवन करने से मां और उसके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को अपूरणीय झटका लग सकता है।
भारी शारीरिक गतिविधि के बाद आपको एनर्जी ड्रिंक नहीं पीना चाहिए। आपके हृदय की मांसपेशी पहले से ही अपनी सीमा पर काम कर रही थी, और उस पर एनर्जी ड्रिंक के प्रभाव से अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं।
आपको एनर्जी ड्रिंक और शराब बिल्कुल नहीं मिलाना चाहिए!

किसी भी ऊर्जा पेय की अधिकतम दैनिक खुराक दो डिब्बे है!

शरीर पर पेय पदार्थों के प्रभाव को स्पष्ट रूप से देखने के लिए, आप एक नियमित प्रयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: चिकन या बीफ़ का एक टुकड़ा और एक ऊर्जा पेय। मांस को एक गिलास पेय में रखें और 1 - 2 दिनों के लिए अकेला छोड़ दें। थोड़ी देर बाद आप देखेंगे कि मांस कैसे सड़ गया है और किस स्थिति में है। इस अनुभव के आधार पर आप देखेंगे कि एनर्जी ड्रिंक्स का आपके शरीर के ऊतकों पर क्या प्रभाव पड़ता है और यह प्रभाव कितना विनाशकारी होता है।

एनर्जी ड्रिंक के बिना प्रदर्शन कैसे बढ़ाएं

1. ऐसी चाय पिएं जिससे रक्तचाप न बढ़े और बाद में कार्यक्षमता में गिरावट न हो।
2. एक प्रकार का अनाज दलिया, केला खाएं और अंगूर का रस पिएं, क्योंकि इनमें जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
3. किसी ने भी स्वस्थ नींद रद्द नहीं की!
4. दिन में दो चम्मच शहद अच्छी आत्माओं को बहाल कर सकता है।
5. मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने वाली दवाएं नॉट्रोपिक्स के समूह से संबंधित हैं। क्या आप वाकई हटाना चाहते हैं। सबसे प्रसिद्ध हैं पिरासेटम, पिकामिलोन, कैल्शियम हॉपेंटेनेट, फेनोट्रोपिल, सेरेटन।
6. और, निश्चित रूप से, दवाएं जो शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाती हैं, शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाती हैं और इसकी अनुकूली क्षमताओं को सक्रिय करती हैं: एसिटाइलामिनोसुकिनिक एसिड, मेलाटोनिन, कैल्शियम ग्लिसरोफॉस्फेट, जिनसेंग, एलेउथेरोकोकस और अन्य औषधीय पौधों के अल्कोहलिक टिंचर। मैं साल में दो बार एलेउथेरोकोकस टिंचर का मासिक कोर्स दोहराना पसंद करता हूं: भोजन से 25 मिनट पहले सुबह और दोपहर में 25 बूंदें। इसे अजमाएं!

अंतभाषण

प्रत्येक व्यक्ति जीवन में अपना रास्ता स्वयं चुनता है: कुछ खेल उपलब्धियों में सफल होते हैं, जबकि अन्य कुछ नहीं करते हैं और खुद को विभिन्न ऊर्जा पेय में शामिल कर लेते हैं जिनके हानिकारक प्रभाव होते हैं।

ऊर्जा पेय का सेवन करके, आप स्वेच्छा से शरीर की स्थिति के लिए एक अपूरणीय क्षति का कारण बनते हैं। ऊर्जा पेय के सेवन के ऐसे बड़ी संख्या में मामले और उदाहरण हैं जिनके परिणामस्वरूप मृत्यु हुई। इन पेय पदार्थों में पाए जाने वाले सभी पदार्थ आपके स्वास्थ्य पर बेहद नकारात्मक और अपरिवर्तनीय प्रभाव डालते हैं।

ऊर्जा पेय पीते समय, पेय के कई घटक, निश्चित रूप से, ऊर्जा प्रदान करते हैं और प्रदर्शन को बढ़ाते हैं, लेकिन इन सबके बाद बहुत सारे दुष्प्रभाव होते हैं जिन्हें खत्म करना बहुत मुश्किल होता है।

हर कोई अपने लिए चुनता है कि क्या अधिक महत्वपूर्ण है - उसकी अपनी भलाई और स्वास्थ्य या शरीर की बर्बाद, गंभीर स्थिति। हर किसी की तरह बनने की इच्छा को दबाएँ और सुंदर लेकिन झूठे विज्ञापनों पर भरोसा करें! एनर्जी ड्रिंक पीने से पहले उनके फायदे और नुकसान का मूल्यांकन करें।

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मनुष्य ने हमेशा अपने आप को विभिन्न ऊर्जा पदार्थों और पेय के साथ प्रोत्साहित किया है, उनके लाभ और हानि के बारे में विचारों के साथ खुद पर अत्यधिक बोझ डाले बिना। और अगर पहले ये प्राकृतिक उत्पाद थे, जैसे कोका की पत्तियां, तो आज के युवाओं के बीच विभिन्न संश्लेषित ऊर्जा पेय बेहद सफल हैं।

ऊर्जा पेय के नुकसान उन्हें बिल्कुल भी परेशान नहीं करते हैं, और किसी पार्टी या डिस्को में आनंद लेने के समय को लम्बा खींचना इस समझ पर प्राथमिकता देता है कि इस तरह की मौज-मस्ती के परिणाम देर-सबेर खुद महसूस होंगे।

इसके विपरीत, वृद्ध लोग खतरे को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, लेकिन उनकी चिंता वास्तव में उचित है। अत्यधिक मात्रा में या शराब या मनोरंजक दवाओं के साथ ऊर्जा पेय के संयोजन से होने वाली मौतों की एक श्रृंखला ने कुछ देशों की सरकारों को केवल फार्मेसी श्रृंखलाओं में ऊर्जा पेय की बिक्री पर सीधे प्रतिबंध लगाने या अनुमति देने का निर्णय लेने के लिए मजबूर किया है।

एनर्जी ड्रिंक क्या हैं

ऊर्जा पेय, एक नियम के रूप में, कार्बोनेटेड पेय होते हैं, जिनके घटक तंत्रिका, हृदय और अंतःस्रावी तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव डालते हैं और 1 से 2-3 घंटे तक ताकत में वृद्धि और जोश की भावना पैदा करते हैं।

डॉक्टरों का कहना है कि एनर्जी ड्रिंक की एक स्वीकार्य खुराक लेने से भी वयस्क शरीर पर इतना स्फूर्तिदायक प्रभाव पड़ता है, लेकिन उत्साह कम होने के बाद 3-4 घंटे का अनिवार्य आराम आवश्यक है।

आधुनिक ऊर्जा पेय का युग ऑस्ट्रियाई उद्यमी डिट्रिच मात्सचिट्ज़ द्वारा प्रसिद्ध ताइवानी टॉनिक क्रेटिंग डेंग को आधुनिक रासायनिक डेरिवेटिव के साथ बढ़ाने के साथ शुरू हुआ। इस तरह के "अनुकूलन" और आक्रामक विज्ञापन के परिणामस्वरूप, रेड बुल एनर्जी ड्रिंक ने सभी महाद्वीपों के युवाओं को मोहित कर लिया है।

लेकिन रेड बुल इस बाजार क्षेत्र में लंबे समय तक एकाधिकार नहीं रख सका। कोका-कोला और पेप्सी तुरंत ऊर्जा पेय के उत्पादन में शामिल हो गए। प्रत्येक टीएम ने अपने स्वयं के ऊर्जा पेय - एड्रेनालाईन रश, बर्न, एएमपी और एनओएस का अधिग्रहण किया।

अन्य प्रतिस्पर्धी ऊर्जा पेय घरेलू बाजार में उतने लोकप्रिय नहीं हैं, लेकिन शरीर पर उनका प्रभाव भी कम खतरनाक नहीं है। इनमें रेड डेविल, नॉन-स्टॉप, बी-52, टाइगर, जगुआर, रेवो, हाइप, रॉकस्टार, मॉन्स्टर, फ्रैप्पुकिनो और कोकीन शामिल हैं। बाद वाला इतना हानिकारक निकला कि संयुक्त राज्य अमेरिका में इसकी रिलीज़ पर दो बार प्रतिबंध लगाया गया। हालाँकि, रेडुज़ बेवरेजेज उत्पादन बंद नहीं करने जा रहा है, और कोकीन एनर्जी ड्रिंक को ऑनलाइन स्टोर में स्वतंत्र रूप से खरीदा जा सकता है।

क्या एनर्जी ड्रिंक हानिकारक हैं? हां, एनर्जी ड्रिंक का शरीर पर नकारात्मक प्रभाव सिद्ध हो चुका है। हालाँकि, निर्माताओं का मानना ​​है कि यदि आप प्रति दिन 1, अधिकतम 2 कैन पीते हैं तो वे हानिरहित हैं। लेकिन यहां भी कुछ कंपनियां प्रतिबंधित तकनीकों का सहारा लेती हैं जिनके घातक परिणाम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, माउंटेन ड्यू एम्प एनर्जी ड्रिंक बनाने वाली कंपनी ने 2 गुना अधिक ऊर्जा देने का फैसला किया - यह एनर्जी ड्रिंक केवल 0.66 लीटर के डिब्बे में बेचा जाता है।

ऊर्जा पेय और आइसोटोनिक पेय के घटक

तकनीकी रूप से कहें तो, ऊर्जा पेय को "खाद्य पूरक" के रूप में वर्गीकृत किया गया है। यह वही है जो निर्माताओं को ऊर्जा पेय की सटीक संरचना का संकेत नहीं देने की अनुमति देता है, और इसलिए ऊर्जा पेय का नशा और अधिक मात्रा एक आम समस्या बन गई है।

वास्तव में, सभी ऊर्जा पेय में समान घटक होते हैं - कैफीन, टॉरिन, ग्लूकोज। इन "तीन स्तंभों" में, प्रत्येक निर्माता ऐसे घटक जोड़ता है जो शरीर पर ऊर्जा पेय के उत्तेजक प्रभाव को बढ़ाते हैं - जिनसेंग या चीनी लेमनग्रास, ग्वाराना बीज से अर्क, मेलाटोनिन, मेटिन, साथ ही विटामिन बी, सी और पीपी। यह सक्रिय अवयवों का संयोजन है जो ऊर्जा पेय को किशोरों के लिए हानिकारक बनाता है।

आपकी जानकारी के लिए, रेड बुल (0.33 लीटर) की एक कैन ग्लूकोज के दैनिक मानक से 300 गुना, विटामिन बी 6 2.5 गुना, विटामिन बी 12 50% से अधिक है, और कैफीन की मात्रा 3 कप मजबूत कॉफी के समान है।

इसके अलावा, ऊर्जा पेय के घटकों में से एक के क्षरण की प्रक्रिया में, कोकीन का निर्माण संभव है। फिर हम इस बारे में क्या कह सकते हैं कि कोकीन एनर्जी ड्रिंक बढ़ते शरीर पर कैसे काम कर सकता है, क्योंकि इसके निर्माता रेड बुल की तुलना में सभी घटकों की 350% श्रेष्ठता का दावा करते हैं।

किसी कारण से, कुछ किशोरों को यकीन है कि ऊर्जा पेय का सेवन करने से शरीर की किसी प्रकार की ऊर्जावान सफाई होती है। हालाँकि यहाँ यह कहना अधिक उपयुक्त होगा कि शरीर को इसके कुछ घटकों की अधिकता से शुद्ध करना आवश्यक होगा।

कुछ युवा एथलीटों को यकीन है कि एनर्जी ड्रिंक और विशेष "स्पोर्ट्स" ड्रिंक - आइसोटोनिक्स के बीच कोई अंतर नहीं है। वास्तव में, यह मौलिक है. सूखे मिश्रण या तैयार आइसोस्मोटिक पेय में फ्रुक्टोज, विटामिन और खनिज लवण, माल्टोडेक्सट्रिन और एक अम्लता नियामक होता है।

चिकित्सा प्रयोगशालाओं में सत्यापित आइसोस्मोटिक संरचना शारीरिक गतिविधि के दौरान मदद करती है - शरीर तरल पदार्थ की कमी को अधिक आसानी से सहन कर सकता है, सामान्य जल-नमक संतुलन बनाए रख सकता है और ग्लाइकोजन, विटामिन और खनिजों की आपूर्ति को फिर से भर सकता है। पैकेजों पर आइसोटोनिक्स की संरचना, खुराक और उपयोग की विधि का विस्तार से वर्णन किया गया है।

एनर्जी ड्रिंक शरीर के लिए हानिकारक क्यों हैं?

एनर्जी ड्रिंक के फायदे और नुकसान अतुलनीय हैं, खासकर यह देखते हुए कि अब पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति से मिलना दुर्लभ है। एनर्जी ड्रिंक के सक्रिय तत्व शरीर को तनावपूर्ण स्थिति में काम करने के लिए मजबूर करते हैं, और 2-3 घंटे की अति सक्रियता से आंतरिक अंगों के संसाधनों में गिरावट आती है। एनर्जी ड्रिंक का उत्साहपूर्ण प्रभाव समाप्त होने के बाद, अधिकांश लोगों को शक्ति की हानि, चिड़चिड़ापन और अवसाद का अनुभव होता है।

यदि कोई व्यक्ति बहुत अधिक एनर्जी ड्रिंक पीता है, तो निम्नलिखित लक्षण और परिणाम देखे जा सकते हैं:

• कैफीन और मैटीन - टैचीकार्डिया, रक्तचाप में सीमा रेखा परिवर्तन, चिंता, हृदय गति रुकना;
• टॉरिन - गैस्ट्रिटिस, अल्सर का तेज होना, अतालता, घबराहट में वृद्धि;
• विटामिन बी का समूह - त्वचा की लालिमा, भारी पसीना, चेहरे की सूजन, चक्कर आना, हाथ-पैरों में सुन्नता और कांपना, ऐंठन, घुटन, गैस्ट्रिक रस की अम्लता में वृद्धि, गुर्दे की नलिकाओं में रुकावट, फैटी लीवर अध: पतन के विकास को ट्रिगर करना , एलर्जी प्रतिक्रियाएं, पित्ती, दिल का दर्द, फेफड़ों की सूजन, एनाफिलेक्टिक शॉक;
• ग्लूकोज, फ्रुक्टोज - क्षय, मोटापा, मधुमेह;
• मेलाटोनिन - मतली, उल्टी, एलर्जी रोगों की पुनरावृत्ति, गुर्दे की बीमारी का बढ़ना, मिर्गी का दौरा;
• ग्वाराना - दुष्प्रभावों का बहुत कम अध्ययन किया गया है, लेकिन लक्षण कैफीन की अधिक मात्रा के समान हैं, क्योंकि पौधे के बीजों में प्राकृतिक पेसमेकर थियोफिलाइन और थियोब्रोमाइन होते हैं;
• जिनसेंग - सिरदर्द, चक्कर आना, अनिद्रा, रक्तचाप में तेज गिरावट, सूजन, क्षिप्रहृदयता, बुखार, महिलाओं में गर्भपात हो सकता है।

ग्लूकुरोनोलैक्टोन ऊर्जा पेय में विशेष रूप से खतरनाक है। यह पदार्थ सुपरसोल्जर कार्यक्रम के भाग के रूप में अमेरिकी सैन्य प्रयोगशाला DARPA में बनाया गया था।

छोटी चिकित्सीय खुराक में, यह शरीर से हानिकारक पदार्थों को साफ़ करने और थकान से लड़ने में मदद करता है। लेकिन एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद ग्लुकुरोनोलैक्टोन की मात्रा से लीवर की विकृति बढ़ जाती है और हाइपरग्लाइसेमिक कोमा हो सकता है।

उपरोक्त के अलावा, ऊर्जा पेय लत, वापसी के लक्षण और आत्मघाती विचारों का कारण बन सकते हैं। ऊर्जा पेय के लंबे समय तक उपयोग से यौन क्रिया में कमी, मनोरोगी व्यक्तित्व, मनोदशा में तेज बदलाव, प्रभावों का असंयम और सामाजिक गिरावट होती है।

क्या एनर्जी ड्रिंक से जहर मिलना संभव है और क्या मरना संभव है?

ऊर्जा पेय के नुकसान या लाभ पर कोई भी चर्चा उन तथ्यों के साथ समाप्त होती है जो सिद्धांत में नहीं, बल्कि व्यवहार में सिद्ध हो चुके हैं कि इन्हें लेने से मृत्यु हो जाती है। दुखद आँकड़ों का नेतृत्व ऊर्जा पेय 5-आवर एनर्जी और मॉन्स्टर द्वारा किया जाता है। मौत का मुख्य कारण दम घुटना और हृदय गति रुकना है.

ऊर्जा पेय से मृत्यु मादक पेय या नशीली दवाओं के साथ-साथ उपयोग के परिणामस्वरूप हो सकती है। एनर्जी ड्रिंक को कॉफी, स्ट्रॉन्ग चाय या मेट के साथ मिलाने पर आपको जहर भी मिल सकता है।

खेल प्रशिक्षण के एक दिन पहले, उसके दौरान या बाद में एनर्जी ड्रिंक लेने पर मृत्यु सहित अवांछनीय परिणाम दर्ज किए गए हैं।

हालाँकि, एनर्जी ड्रिंक निर्माताओं की बेईमानी अनजाने ओवरडोज़ के कारण मृत्यु का कारण भी बन सकती है (उदाहरण के लिए, आप एनर्जी ड्रिंक के 2 डिब्बे पी सकते हैं, लेकिन यह कोकीन पर लागू नहीं होता है, क्योंकि इसके दो मानक डिब्बे में खुराक 6 गुना अधिक होती है) सुरक्षित एकाग्रता की तुलना में)। कई किशोर, यह याद रखते हुए कि वे 300-600 मिलीलीटर पेय पी सकते हैं, बिना किसी डर के, रेड बुल शॉट की 60 मिलीलीटर की दस बोतलें पीते हैं, उन्हें यह एहसास नहीं होता है कि वे अनुमेय खुराक से 20 गुना अधिक हैं।

ऊर्जा पेय का उपयोग किसके लिए वर्जित है?

ऊर्जा पेय के उचित उपयोग के लिए आविष्कृत नियमों के बावजूद, निम्नलिखित व्यक्तियों के लिए उनका उपयोग सख्त वर्जित है:

• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं;
• 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चे, किशोर और बुजुर्ग;
• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगी और हृदय रोग और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस वाले लोग;
• गुर्दे और यकृत की विफलता, अग्न्याशय के रोगों के लिए;
• लगातार नींद संबंधी विकारों के लिए;
• अल्सर पीड़ित, मधुमेह रोगी, मिर्गी रोगी;
• ग्लूकोमा से पीड़ित लोग.

स्वस्थ लोगों को यह याद रखना चाहिए कि एनर्जी ड्रिंक पीने का नुकसान या लाभ पूरी तरह से खुराक के अनुपालन पर निर्भर करेगा।

प्रदर्शन में सुधार कैसे करें

यदि शरीर कैफीन को अच्छी तरह से सहन कर लेता है, लेकिन एक कप कॉफी पर्याप्त नहीं है, तो इंस्टेंट कॉफी और कोका-कोला का मिश्रण इसे अच्छी तरह से स्फूर्तिदायक बना देगा।

यदि आपका पेट स्वस्थ है, तो आप एक बार एक मजबूत ऊर्जा पेय के रूप में 130-150 मिलीलीटर ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस पीने का प्रयास कर सकते हैं। हालाँकि, ऐसे घरेलू ऊर्जा पेय के बहकावे में आने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है।

मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करने के साधन के रूप में, कैफीनयुक्त ऊर्जा पेय पीना आवश्यक नहीं है। यह फार्मास्युटिकल दवा टॉरिन खरीदने के लिए पर्याप्त है। हालाँकि, इसे लेने से पहले, आपको अपने आप को मतभेदों से परिचित करना चाहिए, और यह भी याद रखना चाहिए कि बड़ी खुराक में यह अमीनो एसिड विपरीत "शांत" प्रभाव की ओर जाता है और तंत्रिका प्रक्रियाओं का निषेध होता है।

खेलों में सक्रिय रूप से शामिल लोगों या भारी शारीरिक गतिविधि का अनुभव करने वाले लोगों को ऊर्जा पेय के बजाय आइसोटोनिक पेय लेने की सलाह दी जाती है। इन ऊर्जा पेय में कोई मतभेद नहीं है और ये शरीर की काफी तेजी से रिकवरी को बढ़ावा देते हैं।

ऊर्जावे उन लोगों के बीच लोकप्रिय हैं जो लंबे समय तक जोरदार गतिविधि में शामिल होने के लिए मजबूर हैं। इन लोगों के पास ताकत की कमी के कारण कार्यों को पूरा करने का समय नहीं होता है, जिसे वे कुख्यात पेय में खोजने की कोशिश करते हैं।

समस्या इससे होने वाले नुकसान की समझ की कमी में है, क्योंकि कुशल विपणक द्वारा बनाया गया "विटामिनयुक्त स्फूर्तिदायक कॉकटेल" कैसे नुकसान पहुंचा सकता है? फिर भी दवा का ऐसे तरल पदार्थों के प्रति सख्त नकारात्मक रवैया है। सच्चाई का एहसास करने के लिए, वास्तविक फायदे और नुकसान पर विचार करना उचित है।

यह क्या है

ऊर्जाये गैर-अल्कोहल पेय हैं जिनका उद्देश्य शरीर की सक्रिय कार्यप्रणाली को उत्तेजित करना है। उनका मुख्य लक्ष्य दिमाग और शरीर को बिना थकान महसूस किए सर्वोत्तम तरीके से कार्य करना है।

1938 में एक चमत्कारिक उपाय सामने आया। फिर लुकोज़ेड नामक पहला स्फूर्तिदायक पेय बनाया गया, जिसका उपयोग एथलीटों को उत्तेजित करने के लिए किया जाता था। उत्तरार्द्ध ने उत्कृष्ट परिणाम दिखाए, लेकिन फिर भोजन विषाक्तता के कारण अस्पताल में भर्ती होना पड़ा। यह उत्पाद बहुत लंबे समय तक उत्पादित नहीं किया गया था।

हालाँकि, 1994 में, रेडबुल कंपनी सामने आई, जिसने अपना खुद का ब्रांड और प्रतीत होता है कि उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद बनाए, जो बाजार में सबसे लोकप्रिय ऊर्जा पेय में से एक बन गया। कोई विषाक्तता नहीं थी, इसलिए धीरे-धीरे अन्य निगम उभरे जो अपने "पाई का टुकड़ा" को एक नए आशाजनक स्थान पर लाना चाहते थे। आज सौ से अधिक ब्रांड स्फूर्तिदायक कॉकटेल का उत्पादन कर रहे हैं। और ये सीआईएस में केवल सबसे प्रसिद्ध हैं।

वीडियो: ऊर्जा पेय: नुकसान और लाभ.

मिश्रण

किसी भी ऊर्जा पेय का प्रभाव सीधे उनकी संरचना पर निर्भर करता है, जिसके मुख्य घटक हैं:

• कैफीन;
• जिनसेंग;
• ग्वाराना;
• टॉरिन;
• बी विटामिन;
• चीनी।

अतिरिक्त घटक, स्वाद और स्वाद बढ़ाने वाले तत्व आमतौर पर प्रत्येक निर्माता के उत्पादों के लिए अलग-अलग होते हैं। यह स्पष्ट है कि वे कुछ भी उपयोगी नहीं प्रदान करते हैं, और उसी चीनी की अत्यधिक मात्रा मधुमेह और संवहनी समस्याओं को जन्म देती है।

अवयवों के प्रभाव को समझने के लिए, आपको उनमें से प्रत्येक के बारे में अधिक विस्तार से जानने की आवश्यकता है।

कैफीन

कैफीन लंबे समय से अपने मनो-उत्तेजक और टॉनिक गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें एडेनोसिन होता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ संचार को दबा देता है, जिसके कारण व्यक्ति को थकान का पता नहीं चलता है। कैफीन के प्रभाव में, एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है, जो ऊर्जा संसाधनों के साथ-साथ मानसिक गतिविधि को भी बनाए रखता है और बढ़ाता भी है।

कॉफी के नुकसान में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कमी, बेचैन नींद या अनिद्रा, शारीरिक निर्भरता और हृदय प्रणाली की समस्याएं शामिल हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, प्रति दिन दो या तीन छोटे कप कॉफी या एक कैन एनर्जी ड्रिंक से अधिक नहीं पीना पर्याप्त है।

बैल की तरह

टॉरिन एक अमीनो एसिड है जो सिस्टीन और मेथिओनिन के चयापचय के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है। यह भोजन (विशेषकर मांस और मछली) में पाया जाता है, इसलिए एक व्यक्ति अनजाने में भी प्रतिदिन पदार्थ की आवश्यक खुराक का सेवन करता है।

ऊर्जा पेय में, 400 मिलीग्राम/लीटर की दैनिक खुराक को ध्यान में रखते हुए, टॉरिन की सांद्रता 3180 मिलीग्राम/लीटर से अधिक है। यह अमीनो एसिड शरीर के लिए हानिरहित है, लेकिन ऊर्जा पेय के एक घटक के रूप में यह कोई लाभ प्रदान किए बिना बस "स्थान लेता है"।

विपणक के अनुसार, इसे "मस्तिष्क गतिविधि की त्वरित उत्तेजना और कोशिका झिल्ली के लिए लाभ" के लिए जोड़ा गया है। लेकिन असल में इतने बड़े शब्दों का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं मिल पाया है.

Ginseng

जिनसेंग अर्क शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाता है, व्यक्ति की मनोदशा और याददाश्त में सुधार करता है, साइकोमोटर गतिविधि और मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करता है। सामान्य तौर पर, यह एक बहुत ही उपयोगी पौधा है, जिसे कई चाय और विभिन्न तरल पदार्थों में मिलाया जाता है।

नुकसान के बारे में बात करने की जरूरत नहीं है. कोई केवल इस तथ्य को ध्यान में रख सकता है कि प्रयोगशाला अध्ययन के दौरान, वैज्ञानिक जिनसेंग के उपयोग के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलुओं की पुष्टि या खंडन करने में असमर्थ थे।

बी विटामिन

एनर्जी ड्रिंक में विटामिन बी भी होता है, जिसकी मात्रा दैनिक खुराक से 360% -2000% अधिक होती है। हालाँकि, आपको अपना दिल नहीं पकड़ना चाहिए, क्योंकि अनावश्यक विटामिन "शास्त्रीय" तरीके से समाप्त हो जाते हैं और शरीर पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालते हैं। लेकिन पेय पदार्थों में उनकी उपस्थिति टॉरिन की तरह उचित नहीं है।

वे "चारा" की भूमिका भी निभाते हैं जिसकी ओर उपभोक्ता को ले जाया जाता है। आख़िरकार, जब हम सभी "विटामिन" शब्द सुनते हैं, तो हम उत्पाद को उपयोगी मानते हैं, है ना? विपणक कुशलतापूर्वक इसमें हेरफेर करते हैं। अफसोस, वांछित प्रभाव की उम्मीद नहीं की जा सकती।

ग्वाराना

ग्वाराना अमेजोनियन बेल के बीज से निकाला गया एक कैफीन एनालॉग है। इस पदार्थ के गुण कैफीन के समान हैं, केवल प्रभावशीलता कई गुना अधिक है। मोटे तौर पर गणना के लिए, 40 मिलीग्राम कैफीन 1 ग्राम ग्वाराना के बराबर है।

ऊर्जा उत्पादक प्रभाव को लम्बा करने और इसे यथासंभव मजबूत बनाने के लिए दोनों घटकों को मिलाते हैं। इस सहजीवन के लिए धन्यवाद, शरीर बिना थकान महसूस किए 5 घंटे तक जाग सकता है। लेकिन फिर वह पूरे राजसी अंदाज में सामने आएगी और आपको चलते-फिरते सो जाने पर मजबूर कर देगी।

फ़ायदा

यह नहीं कहा जा सकता कि एनर्जी ड्रिंक बिल्कुल भी उपयोगी नहीं हैं, अन्यथा उनकी इतनी मांग नहीं होती। "के लिए" मुख्य तर्क मस्तिष्क के सक्रिय कार्य, प्रेरणा के स्रोतों तक खुश होने और "पहुंच खोजने" का अवसर है।

मुझे ख़ुशी है कि इस प्रभाव को प्राप्त करने में इतना समय लगा। यह लगभग तुरंत चालू होता है और कम से कम तीन घंटे तक रहता है। उदाहरण के लिए, कॉफी या चाय इतनी प्रभावी नहीं हैं, क्योंकि वे 15 मिनट के बाद काम करना शुरू कर देते हैं, एक घंटे से अधिक समय तक ताकत नहीं जोड़ते हैं।

एक और प्लस उपयोग में आसानी है। आप बस कैन खोलें और इसे पी लें, यहां तक ​​कि गाड़ी चलाते समय भी। कॉफ़ी आमतौर पर गर्म पी जाती है, इसलिए ऐसी युक्तियाँ इसके साथ काम नहीं करेंगी - जब तक कि थर्मस मदद नहीं करता। किसी भी मामले में, ऊर्जा पेय कॉफी, चाय या विशेष दवाओं की तुलना में बहुत बेहतर स्फूर्ति देता है।

हानि और मतभेद

एनर्जी ड्रिंक के नुकसान फायदे से ज्यादा हैं। वे एक छोटे बम की तरह होते हैं, जो विस्फोट होने पर शरीर की सभी प्रणालियों को नुकसान पहुंचाते हैं। यह एक कार्बोनेटेड मिठाई है, जिसमें बहुत सारे हानिकारक या अर्थहीन तत्व होते हैं।

कम से कम, इस तरह के कॉकटेल से क्षय का निर्माण होता है, रक्त शर्करा में वृद्धि होती है और प्रतिरक्षा में कमी आती है। यह तंत्रिका तंत्र को ख़राब कर देता है, जिसके परिणाम खराब स्वास्थ्य, प्रदर्शन में कमी, शक्ति की हानि, चिड़चिड़ापन और अवसाद हैं।

• जठरशोथ, अग्नाशयशोथ, अल्सर के लिए;
• बूढ़ों को;
• प्रेग्नेंट औरत;
• बढ़ी हुई उत्तेजना और नींद की गड़बड़ी के साथ;
• बच्चे और किशोर;
• हृदय प्रणाली के रोगों, मोतियाबिंद, दबाव की समस्याओं से पीड़ित;
• कैफीन के प्रति संवेदनशीलता के साथ.

एनर्जी ड्रिंक के अत्यधिक सेवन से होने वाले दुष्प्रभावों में घबराहट, हाथ-पैर कांपना, थकान और उनींदापन शामिल हैं। और अधिक मात्रा से कार्डियक अरेस्ट और मृत्यु या कोमा हो जाता है।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि "हत्यारा" खुराक तरल के 15-25 डिब्बे है। अंतर शरीर की सहनशक्ति, स्फूर्तिदायक कॉकटेल लेने की आवृत्ति और यहां तक ​​कि व्यक्ति के वजन पर भी निर्भर करता है। इसलिए, आपको एनर्जी ड्रिंक पर निर्भर नहीं रहना चाहिए, भले ही आपको तुरंत खुश होने की जरूरत हो।

सेहत को नुकसान पहुंचाए बिना कैसे करें इस्तेमाल?

तमाम चेतावनियों के बावजूद, आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं। ऐसा करने के लिए, पदार्थ की दैनिक खुराक - 2-3 डिब्बे का पालन करना पर्याप्त है। यदि आप इसे अधिक नहीं करते हैं और "औषधि" लेने के बाद शरीर को ठीक होने देते हैं, तो इसका प्रभाव निष्प्रभावी हो जाएगा।

आपको खेल खेलने के बाद इसका उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि आपका रक्तचाप खतरनाक स्तर तक बढ़ जाएगा। एनर्जी ड्रिंक लेने के 3-5 घंटे के भीतर अन्य कैफीन युक्त पेय पीना भी अवांछनीय है।

एनर्जी ड्रिंक और अल्कोहल को नहीं मिलाना चाहिए। हालाँकि कॉकटेल का प्रभाव किसी भी अवरोध को दूर करता है, मन को आराम देता है, शरीर को टोन करता है - यह सब केवल पहले कुछ घंटों में होता है। इसके बाद, मस्तिष्क में खराबी आ जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है और यहां तक ​​कि उच्च रक्तचाप का संकट भी संभव है।

निष्कर्ष

एनर्जी ड्रिंक अभी भी फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। सार उनकी कार्रवाई के सिद्धांत में निहित है, क्योंकि वे ऊर्जा नहीं लाते हैं, बल्कि उन्हें शरीर के संसाधनों से बाहर निकालते हैं, जैसे कि वे पहले से ही ले रहे हों। इसलिए, भविष्य में, जब चमत्कारी प्रभाव ख़त्म हो जाता है, तो दिमाग धीमा होने लगता है, और शरीर अत्यधिक थकान, उदासीनता और उनींदापन महसूस करता है।

स्फूर्तिदायक पेय पदार्थों के बार-बार सेवन से विभिन्न बीमारियाँ होती हैं, और अधिक मात्रा से मृत्यु या कोमा हो जाता है। एनर्जी ड्रिंक से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए आपको एक दिन में दो या तीन कैन से ज्यादा नहीं पीना चाहिए। कॉफ़ी, चाय या अन्य कैफीन युक्त तरल पदार्थ पीने की सलाह नहीं दी जाती है।

मुख्य प्रश्न का उत्तर "क्या मैं एनर्जी ड्रिंक पी सकता हूँ?" - हाँ, जब आपको तत्काल अपनी बैटरी रिचार्ज करने की आवश्यकता हो। लेकिन इसे सप्ताह में कम से कम एक बार करने की सलाह दी जाती है ताकि शरीर को "खुद को साफ करने" का समय मिल सके। आप हर दिन एनर्जी कॉकटेल नहीं पी सकते। और अपनी भलाई की निगरानी करना महत्वपूर्ण है ताकि आप सही समय पर रुक सकें।

दुनिया भर में किशोरों और युवाओं के बीच एनर्जी ड्रिंक बहुत लोकप्रिय हैं। बिक्री पर विभिन्न नामों और निर्माताओं से सभी प्रकार के पेय उपलब्ध हैं। वे हर जगह बेचे जाते हैं: छोटे मंडपों में और विशाल सुपरमार्केट, डिस्को और जिम में, वे कई नागरिकों, यहां तक ​​कि बच्चों के लिए भी सस्ते और किफायती हैं।

एनर्जी ड्रिंक अपने रंगीन एल्युमीनियम कैन से ग्राहकों को आकर्षित करते हैं। साथ ही घुसपैठिया विज्ञापन, जो हर दिन ऊर्जा का उपयोग करने वाले व्यक्ति को अपने करियर में सफलता और खेल, आनंद, "पंख", वीर शक्ति और दक्षता में महान उपलब्धियों की गारंटी देता है।

आप पूरी रात डिस्को में मौज-मस्ती कर सकते हैं, और यदि आप अचानक थक जाते हैं या सोना चाहते हैं, तो आप बस एक और जार के साथ खुद को तरोताजा कर सकते हैं, और सपना हाथ की तरह दूर हो जाएगा, और थकान का कोई निशान नहीं होगा। और कई लोग मानते हैं कि ऊर्जा पेय का उपयोग करना फैशनेबल और अच्छा है, और वे उनके बिना एक दिन भी नहीं रह सकते हैं।

ऊर्जावान पेय. मिश्रण।

ऊर्जा पेय या ऊर्जा पेय कार्बोनेटेड गैर-अल्कोहल या कम-अल्कोहल पेय हैं जो तंत्रिका तंत्र को टॉनिक और उत्तेजित करते हैं, जो हमारे शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होते हैं, हमें ऊर्जा देते हैं, स्फूर्तिदायक होते हैं, उनींदापन और थकान से लड़ने में मदद करते हैं, मूड, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करते हैं। .

ऊर्जा पेय की संरचना में किस प्रकार के चमत्कारी पदार्थ शामिल हैं?

ऊर्जा पेय में मुख्य घटक कैफीन है। कैफीन कॉफी और चाय में पाया जाने वाला एक उत्तेजक पदार्थ है। यह तंत्रिका तंत्र पर एक रोमांचक प्रभाव डालता है, दक्षता और सहनशक्ति बढ़ाता है, थकान से राहत देता है, मांसपेशियों की टोन को जल्दी से बहाल करता है और शरीर को ऊर्जा से भर देता है, मूड में सुधार करता है, ताकत की वृद्धि की भावना पैदा करता है और स्फूर्ति देता है।

कुछ प्रकार के पेय में, कैफीन युक्त वनस्पति उत्तेजक पदार्थ मिलाए जाते हैं - जिनसेंग, ग्वाराना, साथ ही थियोब्रामाइन के अर्क - कोको और टॉरिन में कैफीन के साथ पाया जाने वाला एक पदार्थ, जो ऊर्जा भी बढ़ाता है।

एनर्जी ड्रिंक में कार्बोहाइड्रेट - ग्लूकोज और सुक्रोज होते हैं। ग्लूकोज तेजी से रक्त में अवशोषित हो जाता है और सभी अंगों को ऊर्जा भी देता है। समूह बी और सी के विटामिन, साथ ही सभी प्रकार के रासायनिक योजक - स्वाद, संरक्षक, स्वाद और अम्लता बढ़ाने वाले, रंग, खाद्य योजक और अन्य रसायन।

पेय को कार्बोनेटेड बनाने के लिए इसमें कार्बन डाइऑक्साइड मिलाया जाता है।

ऊर्जावान पेय. चोट

ऐसा प्रतीत होता है कि हर कोई एनर्जी ड्रिंक का आनंद लेता है, यह तेजी से काम करता है और इसका प्रभाव 3-4 घंटे तक रहता है, और इसका उपयोग करना आसान है; मैंने जार खोला और ऊर्जा से भर गया।

फिर फ़्रांस, नॉर्वे और डेनमार्क जैसे कुछ देशों में दुकानों में ऊर्जा पेय की बिक्री प्रतिबंधित क्यों है, और आप उन्हें केवल फार्मेसियों में ही खरीद सकते हैं। ऑस्ट्रेलिया और न्यूज़ीलैंड में भी एनर्जी ड्रिंक की बिक्री और उत्पादन पर प्रतिबंध है. और अमेरिका में कैफीन और अल्कोहल वाले एनर्जी ड्रिंक प्रतिबंधित हैं। बुल्गारिया में, 18 वर्ष से कम उम्र के व्यक्तियों को पेय बेचने पर प्रतिबंध है।

रूस में, शैक्षिक, खेल और चिकित्सा संस्थानों में बिक्री से ऊर्जा पेय को हटाने के साथ-साथ नाबालिगों को बिक्री पर प्रतिबंध लगाने के लिए राज्य ड्यूमा में एक विधेयक पेश किया गया था।

आप कितनी मात्रा में एनर्जी ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं और वे मानव स्वास्थ्य को क्या नुकसान पहुंचा सकते हैं?

ऊर्जावान और स्वस्थ महसूस करने के लिए, परीक्षा के दौरान, जब शरीर लंबे समय तक तनाव से प्रभावित होता है, तो कुछ खास क्षणों में एनर्जी ड्रिंक का सेवन किया जा सकता है, लेकिन सीमित मात्रा में, प्रति दिन एक से अधिक नहीं, और किसी भी स्थिति में इन्हें मिश्रित नहीं किया जाना चाहिए। शराब। और कैफीन युक्त अन्य उत्पादों के साथ उपयोग न करें।

ऊर्जा पेय किसके लिए वर्जित हैं?

जैसा कि यह निकला, हृदय प्रणाली के रोगों, उच्च रक्तचाप, अग्न्याशय और पेट के रोगों से पीड़ित लोगों के साथ-साथ जिन लोगों को ग्लूकोमा है, उन्हें ऊर्जा पेय पीने की सलाह नहीं दी जाती है।

बच्चों, किशोरों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। बुजुर्ग लोगों और अनिद्रा से पीड़ित लोगों के साथ-साथ ड्राइवरों और जटिल तंत्र के साथ काम करने वाले लोगों को भी ऊर्जा पेय पीने की मनाही है।

यदि आप बड़ी मात्रा में एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं, तो वे निस्संदेह आपके स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाएंगे। ऊर्जा पेय हमारे शरीर को ऊर्जा से नहीं भरते, बल्कि केवल हमारे अंगों से आरक्षित ऊर्जा के भंडार को चूसते हैं।
कैफीन की अधिकता तंत्रिका कोशिकाओं को नष्ट कर देती है, अनिद्रा का कारण बनती है, व्यक्ति में थकान, चिड़चिड़ापन की भावना जमा हो जाती है और अवसाद उत्पन्न हो जाता है।

टॉरिन, जो पेय का हिस्सा है, हृदय पर भार बढ़ाता है, रक्तचाप और नाड़ी की दर बढ़ाता है, जो टैचीकार्डिया और अतालता के विकास में योगदान देता है।

शराब के साथ भारी मात्रा में एनर्जी ड्रिंक लेने से दिल का दौरा पड़ सकता है, रक्तचाप तेजी से बढ़ सकता है और स्ट्रोक हो सकता है। ऐसे "विस्फोटक मिश्रण" के सेवन के परिणाम सबसे विनाशकारी हो सकते हैं - यहाँ तक कि मृत्यु भी।

ऊर्जा पेय भी गैस्ट्रिक जूस और अम्लता के उत्पादन को बढ़ाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गैस्ट्रिटिस और पेट के अल्सर होते हैं।

ग्लूकोज और सुक्रोज शरीर के वजन और यहां तक ​​कि रक्त शर्करा को बढ़ाने में योगदान करते हैं।

और एक और तथ्य जो ऊर्जा पेय के खतरों के बारे में बताता है - वियतनाम में शत्रुता के दौरान, अमेरिकी सैन्य कर्मियों ने मनोबल बढ़ाने और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए ग्लुकुरोनोलोक्टोन पदार्थ युक्त ऊर्जा पेय का उपयोग किया; बाद में यह पता चला कि इन पेय का उपयोग अधिकांश में किया गया था जो लोग लड़े उन्होंने लीवर सिरोसिस और ब्रेन ट्यूमर की घटना में योगदान दिया।

एनर्जी ड्रिंक भी नशे की लत वाले होते हैं। और सिर्फ एक जार आपको खुश करने के लिए पर्याप्त नहीं है, और जब पेय का उत्तेजक प्रभाव समाप्त हो जाता है, तो शरीर को एक नई खुराक की आवश्यकता होती है, और फिर बार-बार, और ऊर्जा पेय के बिना काम करने की कोई क्षमता नहीं रह जाती है। बिल्कुल भी ऊर्जा या मनोदशा नहीं है, और शरीर में किसी प्रकार की कमजोरी है, और किसी कारण से मेरे हाथ कांप रहे हैं।

आख़िरकार, पूरी रात नाइट क्लबों में "घूमने" के लिए, डिस्को में युवा लोग अविश्वसनीय मात्रा में ऊर्जा पेय अपने अंदर डालते हैं।

और तेजी से, युवा लोग ऊर्जा पेय के अधिक सेवन के कारण होने वाले दिल के दौरे या आंतरिक रक्तस्राव से मर रहे हैं।

तो क्या केवल अपने मूड, सहनशक्ति और प्रदर्शन को बेहतर बनाने और खुद को ऊर्जा पेय पर निर्भरता में डालने के लिए अपने स्वास्थ्य और जीवन को जोखिम में डालना उचित है?

आख़िरकार, आप अन्य, सुरक्षित तरीकों से खुश हो सकते हैं और खुश और प्रसन्न महसूस कर सकते हैं। आप बस चॉकलेट या खजूर के साथ चाय या कॉफी पी सकते हैं, या केला खा सकते हैं। खैर, अंतिम उपाय के रूप में, आप एक रंगीन जार खोल सकते हैं और एक ऊर्जावान पेय पी सकते हैं।

थकान दूर करने के लिए ड्रिंक पीना शुरू करने से पहले एनर्जी ड्रिंक के फायदे और नुकसान पर सबसे पहले विचार करना चाहिए। बहुत से लोग अपनी ताकत को नवीनीकृत करने के लिए एनर्जी ड्रिंक का उपयोग करना शुरू कर देते हैं, लेकिन कम ही लोग इसके संभावित परिणामों और शरीर को होने वाले नुकसान के बारे में सोचते हैं। कुछ लोग कंट्रास्ट शावर से स्फूर्तिवान हो सकते हैं, अन्य लोग खेल से, और अन्य लोग कैफीन के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते। ऊर्जा पेय को प्राथमिकता देने से पहले, यह समझने लायक है कि वे क्या लाते हैं - लाभ या हानि?

ऊर्जा क्या है

एनर्जी ड्रिंक एक गैर-अल्कोहल पेय है जो प्रदर्शन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि ऊर्जा पेय के अत्यधिक सेवन से शरीर के लिए हानिकारक परिणाम हो सकते हैं, यही कारण है कि अनुमेय दैनिक खुराक से अधिक नहीं लेने की सलाह दी जाती है।

मुख्य लक्ष्य शरीर को अधिक तेजी से काम कराना है, लेकिन प्रभाव खत्म होने के बाद थकावट शुरू हो जाएगी। यह ध्यान में रखते हुए कि कुछ लोगों में कुछ घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता होती है, खरीदने से पहले संरचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना और गुणों को ध्यान में रखना सबसे अच्छा है।

ऊर्जा के संचालन का सिद्धांत

पुरुषों और महिलाओं के शरीर पर एनर्जी ड्रिंक का प्रभाव एक जैसा होता है। ऊर्जा पेय में कैफीन और ग्लूकोज की मात्रा के कारण स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। चूँकि अधिकांश ऊर्जा पेय कार्बोनेटेड श्रेणी के होते हैं, इसलिए इसका प्रभाव जितनी जल्दी हो सके शुरू हो जाता है।

एथलीटों के लिए, निर्माता विशेष ऊर्जा कॉकटेल बेचते हैं जिनका शरीर पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, और यह चीनी, विटामिन और इनोसिटोल की उपस्थिति से सुगम होता है।

प्रभाव वस्तुतः पेय पीने के 10 मिनट बाद होता है। अगर आप इसका इस्तेमाल खाली पेट करते हैं तो असर तेजी से होता है।

4 घंटे तक जोरदार स्थिति देखी जाती है। एनर्जी ड्रिंक का प्रभाव पूरा होने के बाद, थकान प्रकट होती है और सोने की इच्छा प्रकट होती है, इसलिए कुछ मामलों में लाभ और दुष्प्रभाव दोनों पर विचार करना उचित है।

महत्वपूर्ण! इससे पहले कि आप इस पेय को पीना शुरू करें, आपको शरीर पर ऊर्जा पेय के प्रभाव और इसके गुणों को ध्यान में रखना होगा, क्योंकि यह नुकसान और लाभ दोनों पहुंचा सकता है।

ऊर्जा पेय की संरचना

पेय का प्रभाव काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि संरचना में क्या शामिल है:

• कैफीन;
• जिनसेंग;
• ग्वाराना;
• टॉरिन;
• चीनी;
• बी विटामिन.

एक नियम के रूप में, निर्माता के आधार पर, गुण, घटक, स्वाद और स्वाद बढ़ाने वाले अलग-अलग होंगे। यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये घटक शरीर को लाभ नहीं पहुंचाते हैं। इसके अत्यधिक सेवन से मधुमेह और संवहनी समस्याएं हो सकती हैं।

ध्यान! प्रति 100 ग्राम एनर्जी ड्रिंक की कैलोरी सामग्री 49 किलो कैलोरी है।

कैफीन

कैफीन के गुण सदैव अपने टॉनिक प्रभाव के लिए प्रसिद्ध रहे हैं। कैफीन में एडेनोसिन होता है, जो आपको केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ संचार को दबाने की अनुमति देता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति को शायद ही थकान दिखाई देती है।

कैफीन के प्रभाव में, एड्रेनालाईन का उत्पादन शुरू हो जाता है, जिसकी बदौलत ऊर्जा भंडार और मानसिक गतिविधि को बनाए रखना और बढ़ाना भी संभव है। मुख्य नुकसान केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कमी, अनिद्रा, लत और हृदय की समस्याओं की उपस्थिति माना जाता है।

सलाह! शरीर को संभावित नुकसान से बचाने के लिए आपको दिन में 3 कप से ज्यादा कॉफी या 1 कैन एनर्जी ड्रिंक नहीं पीना चाहिए।

बैल की तरह

टॉरिन एक अमीनो एसिड है जो सिस्टीन और मेथिओनिन के चयापचय के दौरान उत्पन्न होता है। चूँकि ये पदार्थ मांस और मछली में पाए जाते हैं, आप अनजाने में भोजन के दौरान अनुमेय दैनिक खुराक का सेवन कर सकते हैं।

टॉरिन की दैनिक खुराक 400 मिलीग्राम/लीटर है; ऊर्जा पेय में 3180 मिलीग्राम/लीटर होती है। ये अमीनो एसिड पूरी तरह से हानिरहित हैं। टॉरिन की मिलावट को मस्तिष्क गतिविधि की तीव्र उत्तेजना के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।

Ginseng

जिनसेंग के गुणों का उपयोग करके, आप शारीरिक शक्ति, सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं, याददाश्त में सुधार कर सकते हैं और मानसिक गतिविधि को उत्तेजित कर सकते हैं। इस तथ्य के कारण कि यह पौधा काफी उपयोगी है, इसे बड़ी संख्या में पेय और हर्बल चाय में जोड़ा जाता है।

जिनसेंग शरीर को लाभ पहुंचाता है, नुकसान नहीं, इसलिए व्यावहारिक रूप से इसका कोई नुकसान नहीं है।

बी विटामिन

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ऊर्जा पेय में बी विटामिन होते हैं, जिसकी मात्रा अनुमेय दैनिक भत्ते से 360% से 2000% तक अधिक होती है। इस पेय के दुरुपयोग से हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में नशा हो सकता है और परिणामस्वरूप, लीवर की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि अधिक मात्रा में विटामिन से शरीर को फायदा होगा।

ग्वाराना

ग्वाराना एक कैफीन एनालॉग है जिसे अमेजोनियन लताओं के बीजों से निकाला जाता है। ग्वाराना के गुण कैफीन के समान हैं, अंतर इसके सेवन की बढ़ी हुई प्रभावशीलता का है। इसकी तुलना में, 40 मिलीग्राम कैफीन 1 ग्राम ग्वाराना की जगह लेता है।

ऊर्जा पेय के गुणों को अधिक प्रभावी बनाने के लिए, निर्माता इसमें कैफीन और ग्वाराना दोनों मिलाते हैं। इसके कारण एनर्जी ड्रिंक 5-6 घंटे तक चल सकता है।

लेवोकार्निटाइन

लेवोकार्निटाइन ऊर्जा पेय में पाया जाने वाला मुख्य अमीनो एसिड है। मानव शरीर कार्निटाइन को संश्लेषित करता है, जो बदले में, वसा चयापचय में भाग लेता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको वजन घटाने के लिए ऊर्जा पेय का उपयोग करने की आवश्यकता है।

लेवोकार्निटाइन रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने, रक्त के थक्कों को रोकने और शारीरिक गतिविधि के बाद ताकत बहाल करने में मदद करता है। इसके परिणामस्वरूप, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि यह शरीर को केवल लाभ पहुंचाता है।

एनर्जी ड्रिंक हानिकारक और खतरनाक क्यों हैं?

पेय पीते समय, आपको अनुमेय खुराक का पालन करना चाहिए, लेकिन ऊर्जा पेय से मानव शरीर को होने वाले नुकसान के बारे में मत भूलना। कैफीन के गुण तंत्रिका तंत्र पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं, जिससे समय के साथ यह ख़राब हो जाता है। धीरे-धीरे, प्रदर्शन कम हो जाता है और थकान दिखाई देने लगती है। इसके अधिक सेवन से दिल और किडनी की बीमारी हो जाती है।

• प्रेग्नेंट औरत;
• 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्ति;
• बूढ़ों को;
• हृदय रोग वाले लोग;
• नींद में खलल पड़ने पर.

चेतावनी! लंबे समय तक एनर्जी ड्रिंक के सेवन से इसकी लत से बचना असंभव है।

एनर्जी ड्रिंक की अधिक मात्रा के लक्षण

बार-बार उपयोग के साथ, एनर्जी ड्रिंक और ओवरडोज़ के दुष्प्रभावों से बचना लगभग असंभव है। ओवरडोज़ के लक्षण हैं:

• विषाक्तता;
• त्वचा लाल हो जाती है;
• दबाव बढ़ जाता है;
• भटकाव आ जाता है;
• बहुत ज़्यादा पसीना आना;
• अनिद्रा प्रकट होती है;
• आक्रामकता;
• बेहोशी.

इस मामले में, पीड़ित को तुरंत चिकित्सा सुविधा में ले जाना आवश्यक है, जहां उसे प्राथमिक चिकित्सा और गैस्ट्रिक पानी से धोना दिया जाएगा। इसके बाद एक ड्रॉपर लगाया जाता है, जो रक्त में पदार्थों के अवशोषण को रोकता है।

ऊर्जा पेय के उपयोग के लिए मतभेद

चूंकि गैर-अल्कोहल ऊर्जा पेय न केवल लाभ पहुंचाते हैं, बल्कि शरीर को नुकसान भी पहुंचाते हैं, इसलिए कई प्रकार के मतभेद हैं:

• 18 वर्ष से कम उम्र के व्यक्तियों द्वारा ऊर्जा पेय के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चों का शरीर अभी मजबूत नहीं है, हृदय विकास चरण में है, और इन पेय के सेवन से मृत्यु हो सकती है;
• गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि के दौरान;
• उच्च रक्तचाप, मधुमेह, गैस्ट्रिटिस, पेट के अल्सर से पीड़ित व्यक्ति।

इससे पहले कि आप स्फूर्तिदायक उत्पाद खरीदना शुरू करें, आपको उनके गुणों को ध्यान में रखना होगा, और चिकित्सा परीक्षण से गुजरना और अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

एनर्जी ड्रिंक के क्या फायदे हैं?

एनर्जी ड्रिंक के गुण न सिर्फ नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि फायदा भी पहुंचाते हैं। अक्सर ऊर्जा पेय आवश्यक होते हैं:

• ट्रक ड्राइवरों;
• रात में काम करने वाले लोग;
• सत्र के दौरान छात्र;
• रिपोर्ट जमा करते समय कार्यालय कर्मचारी;
• नाइट क्लबों में जाने के प्रेमी।

एनर्जी ड्रिंक के फायदे इस प्रकार हैं:

• मानसिक गतिविधि को बढ़ाता है;
• शारीरिक गतिविधि बढ़ाता है;
• इसमें विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स होता है जो शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है;
• कई घंटों तक प्रदर्शन बढ़ाएँ;
• अपना हौसला बढ़ाओ.

इन फायदों के बावजूद, अत्यधिक सेवन के परिणामों के बारे में मत भूलिए।

स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना एनर्जी ड्रिंक का सेवन कैसे करें

इस तथ्य के बावजूद कि एनर्जी ड्रिंक के नियमित सेवन से स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, आप इसे शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना पी सकते हैं। ऐसा करने के लिए, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि दैनिक खुराक 2 डिब्बे से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि आप शरीर को ठीक होने का समय देते हैं, तो दुष्प्रभावों से बचा जा सकता है।

आप प्रति दिन कितने ऊर्जा पेय पी सकते हैं?

यदि हम रूस में ऊर्जा पेय की दैनिक खपत के मानकों को ध्यान में रखते हैं, तो सीमा 500 मिलीलीटर है, यानी लगभग 150-160 मिलीग्राम कैफीन। यह लगभग वही है जो एक मग कॉफ़ी में होता है। निर्माता कैन पर इंगित करता है कि आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना प्रति दिन कितना ऊर्जा पेय पी सकते हैं।

यह ध्यान में रखते हुए कि उम्र को छोड़कर, बिक्री पर कोई प्रतिबंध नहीं है, तो आपको पेय का सेवन बिना सोचे-समझे नहीं, बल्कि समझदारी से, कैन पर दी गई जानकारी को ध्यान में रखते हुए करना चाहिए।

ध्यान! आपको एनर्जी ड्रिंक पीने के परिणामों को हमेशा याद रखना चाहिए।

सामान्य प्रश्न

"क्या मैं एक्सपायर्ड एनर्जी ड्रिंक पी सकता हूँ?" - नहीं, क्योंकि इससे विषाक्तता हो सकती है। एनर्जी ड्रिंक अधिकांश अन्य उत्पादों की तरह ही एक उत्पाद है।

"क्या किशोर एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं?" - अगर कोई एनर्जी ड्रिंक नॉन-अल्कोहलिक है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि इससे स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होगा। 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों के लिए अनुशंसित नहीं।

"क्या 13 साल से कम उम्र के बच्चे एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं?" - अगर हम इस बात को ध्यान में रखें कि यह किशोरों के लिए उपयुक्त नहीं है, तो इसके इस्तेमाल से बच्चों को कोई फायदा नहीं होगा।

"क्या मैं गर्भावस्था के दौरान एनर्जी ड्रिंक पी सकती हूँ?" - आप ऐसा नहीं कर सकते, क्योंकि यह बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

क्या 18 वर्ष से कम उम्र में एनर्जी ड्रिंक पीना संभव है?

यह समझना ज़रूरी है कि किशोरों और बच्चों को एनर्जी ड्रिंक नहीं पीना चाहिए। अक्सर, किशोर इन पेय को इसलिए नहीं खरीदते हैं क्योंकि उन्हें जोश और अतिरिक्त ऊर्जा की जरूरत होती है, बल्कि केवल वयस्कों की तरह दिखने के लिए खरीदते हैं।

ऊर्जा पेय में मौजूद कैफीन किशोरों के लिए विशेष रूप से हानिकारक नहीं है, लेकिन वयस्कों के विपरीत, इसका सेवन बहुत कम मात्रा में किया जा सकता है। निस्संदेह, पेय में कुछ उपयोगी पदार्थ और विटामिन होते हैं, लेकिन उनकी अधिक मात्रा अपेक्षित स्वास्थ्य लाभ नहीं लाएगी।

सलाह! यह ध्यान में रखते हुए कि ऊर्जा पेय का एक किशोर के शरीर पर व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण अलग-अलग प्रभाव पड़ता है, बच्चों को यह पेय देने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

क्या प्रशिक्षण से पहले एनर्जी ड्रिंक पीना संभव है?

जैसा कि आप जानते हैं, अपने गुणों के कारण ऊर्जा पेय शरीर के भंडार को सक्रिय करके ताकत देते हैं। कुछ घंटों के बाद, ताक़त गायब हो जाती है, थकान, उनींदापन और कुछ मामलों में अनिद्रा शुरू हो जाती है।

लेकिन, तमाम कमियों के बावजूद, शक्ति प्रशिक्षण से पहले एनर्जी ड्रिंक का सेवन किया जाता है, क्योंकि उनकी मदद से आप सहनशक्ति में काफी वृद्धि कर सकते हैं। भले ही आप इस तथ्य पर ध्यान दें कि पेय में बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं, सहनशक्ति बढ़ाने के अलावा, वे व्यावहारिक रूप से शरीर को कोई लाभ नहीं पहुंचाते हैं।

महत्वपूर्ण! यह समझना जरूरी है कि एनर्जी ड्रिंक सेहत के लिए हानिकारक होते हैं, इसलिए आपको इनका सेवन सावधानी से करना चाहिए।

क्या गर्भवती महिलाएं एनर्जी ड्रिंक पी सकती हैं?

बहुत से लोग जानते हैं कि गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान एक महिला कितनी सावधानी से उत्पादों का चयन करती है, उनके गुणों, लाभों और हानियों को ध्यान में रखते हुए। इसीलिए इस अवधि के दौरान एनर्जी ड्रिंक का सेवन पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए।

गर्भवती महिला के शरीर पर एनर्जी ड्रिंक के नकारात्मक प्रभाव को ध्यान में रखना आवश्यक है, जिसके परिणामस्वरूप माँ और अजन्मे बच्चे की हृदय गति बाधित होती है।

क्या गाड़ी चलाते समय एनर्जी ड्रिंक पीना संभव है?

गाड़ी चलाते समय एनर्जी ड्रिंक पीना एक अलग विषय है जिस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। आप गाड़ी चलाते समय ये पेय पी सकते हैं या नहीं, इसका स्पष्ट उत्तर देना असंभव है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, कोई भी एनर्जी ड्रिंक कई घंटों तक चलता है, जिसके बाद थकान बढ़ जाती है, ड्राइवर को नींद आने लगती है, जिसके परिणामस्वरूप दुर्घटना होने का खतरा बढ़ जाता है। उदाहरण के लिए, यदि ड्राइवर को पता चलता है कि मार्ग समाप्त होने में एक घंटे से अधिक समय नहीं बचा है और सड़क पर रुके बिना समय पर पहुंचने की आवश्यकता है, तो आप एक एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं, लेकिन उसके बाद आप अच्छे आराम की जरूरत है. यदि यात्रा में अधिक समय लगता है, तो आपको स्फूर्तिदायक पेय पीना बंद कर देना चाहिए और खुद को और अन्य सड़क उपयोगकर्ताओं को खतरे में डाले बिना आराम को प्राथमिकता देनी चाहिए।

यदि हम ऊर्जा पेय के उपयोग पर विचार करें, तो कानून के दृष्टिकोण से, वे मादक उत्पादों से संबंधित नहीं हैं। यहां तक ​​कि अगर आप हर दिन बिना शराब के एनर्जी ड्रिंक पीते हैं, तो भी आपको इसके लिए जुर्माना लगाने का कोई अधिकार नहीं है, क्योंकि ड्राइवर नशे में नहीं है। लेकिन आपको हमेशा इस बात से अवगत रहना चाहिए कि थकान और उनींदापन का कारण बनने वाला शीतल पेय भी अपूरणीय परिणाम दे सकता है।

ऊर्जा पेय की जगह क्या ले सकता है?

एनर्जी ड्रिंक के एक कैन में कैफीन की मात्रा कोला के 14 कैन के बराबर होती है। आपको संभावित नुकसान के बारे में हमेशा याद रखना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि अधिक मात्रा है, तो अपेक्षित ताक़त के बजाय, आप एक अपर्याप्त स्थिति प्राप्त कर सकते हैं, जो आक्षेप के साथ है।

ऊर्जा पेय के स्फूर्तिदायक गुणों को आसानी से अन्य उत्पादों से बदला जा सकता है। उदाहरण के लिए, सबसे लोकप्रिय विकल्प कॉफ़ी है। कॉफ़ी पीने से नींद तुरंत दूर हो जाती है, लेकिन इसका अधिक सेवन हानिकारक है - तंत्रिका तंत्र की थकावट, रक्तचाप बढ़ना।

यदि प्रभाव पहले आता है, स्वाद नहीं, तो कॉफी को आसानी से ठंडे पानी से बदला जा सकता है, जो थकान से पूरी तरह राहत देता है और उनींदापन को खत्म करता है। यदि आप पानी में 1 चम्मच नींबू का रस या शहद मिलाते हैं, तो आप प्रभावशीलता बढ़ा सकते हैं।

चॉकलेट की मदद से आप अपनी एनर्जी को कई घंटों के लिए रिचार्ज कर सकते हैं। सुबह चॉकलेट खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि शाम को इसके बाद सोना काफी मुश्किल होगा। चूंकि यह उत्पाद कैलोरी में उच्च है, इसलिए दैनिक सेवन 30 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बड़ी संख्या में वैकल्पिक विकल्प हैं जो आपको खुश करने में मदद करेंगे और साथ ही शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, बल्कि केवल लाभ पहुंचाएंगे।

निष्कर्ष

एनर्जी ड्रिंक के फायदे और नुकसान अतुलनीय हैं, खासकर यह देखते हुए कि पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति से मिलना लगभग असंभव है। ऊर्जा पेय शरीर को कई घंटों तक तनाव में काम करने के लिए मजबूर करते हैं, जिससे संसाधन कम हो जाते हैं। आपको केवल गुणों पर ध्यान न देकर हमेशा परिणाम, हानि और लाभ को ध्यान में रखना चाहिए।

ऊर्जा पेय आबादी के विभिन्न वर्गों के बीच बहुत लोकप्रिय हैं। गेमर्स, छात्र, एथलीट, ड्राइवर जो पूरी रात गाड़ी चलाते हैं। यह निर्माताओं के लिए एक लाभदायक व्यवसाय है, जिसका कारोबार दसियों अरबों डॉलर होने का अनुमान है। इन पेय पदार्थों की लोकप्रियता हर साल बढ़ रही है। बड़ी संख्या में लोग नियमित रूप से एनर्जी ड्रिंक पीते हैं, क्या ये हानिकारक हो सकते हैं? संक्षेप में - हाँ।

वे स्वास्थ्य को नष्ट करते हैं, हृदय की समस्याएं, उच्च रक्तचाप, मोटापा, मधुमेह और चिंता, अनिद्रा और अन्य खतरनाक विकारों का कारण बनते हैं। दुर्लभ मामलों में यहां तक ​​कि मौतें भी हुईं.

हमने अपने पेजों पर इस मुद्दे को यथासंभव समझने की कोशिश की है

एक बढ़ती हुई सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या

2011 में, सारा नाम की एक 16 वर्षीय लड़की एक पार्टी में गई जहां उसने कई मादक ऊर्जा पेय पी लिए। तेज उल्टियां होने लगीं। उसके साथियों को लगा कि उसने बहुत अधिक शराब पी ली है और इसी कारण उसकी तबीयत खराब हो गई है। अगले दिन 11 बजे उसके माता-पिता उसे जगाने के लिए कमरे में आये। लड़की मर चुकी थी. शव परीक्षण से पता चला कि रक्त में केवल 0.4 पीपीएम अल्कोहल था। शराब विषाक्तता से मरने के लिए पर्याप्त नहीं है। लड़की के पिता, जो पेशे से एक रसायनज्ञ हैं, का मानना ​​है कि ऊर्जा पेय इसके लिए दोषी हैं।

2011 में, क्रिसमस से कुछ दिन पहले, एक 14 वर्षीय लड़के की दिल का दौरा पड़ने से मृत्यु हो गई। अपनी मौत से 48 घंटे पहले उस शख्स ने 4 कैन एनर्जी ड्रिंक पी ली। कुल मिलाकर, उन्होंने लगभग 500 मिलीग्राम कैफीन का सेवन किया, जो घातक मात्रा का दसवां हिस्सा था, लेकिन अनुशंसित खुराक से लगभग पांच गुना अधिक था। डॉक्टरों ने सुझाव दिया कि ऊर्जा पेय एक छिपे हुए जन्मजात हृदय दोष को प्रभावित करते हैं।

वे अकेले पीड़ित नहीं हैं. 2015 में, एक 28 वर्षीय व्यक्ति पेय के 8 डिब्बे पीने के बाद दिल का दौरा पड़ने से मर गया। वे उसे बचाने में कामयाब रहे. वह उनसे बहुत प्यार करता था और लगातार बड़ी मात्रा में उसका सेवन करता था।

यहां तक ​​कि लोकप्रिय एथलीट भी एनर्जी ड्रिंक से होने वाले नुकसान से पीड़ित हैं।

2003 में, लोकप्रिय अमेरिकी पहलवान स्टीव ऑस्टिन को उपनाम दिया गया "बेहद ठंडा"दिल की तेज़ धड़कन के कारण अस्पताल में भर्ती कराया गया था। उनका सुझाव है कि यह सब इस तथ्य के कारण है कि उन्होंने एक दिन में 2-5 कैन एनर्जी ड्रिंक का सेवन किया, जिससे उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा।
ऑस्टिन उस शाम की घटनाओं को याद करते हुए कहते हैं, "मुझे ऐसा लगा जैसे मैं मर रहा हूं।" मेरा दिल इतनी ज़ोर से धड़क रहा था कि मुझे लगा कि यह मेरी छाती से बाहर निकल जायेगा। यह 180 बीट प्रति मिनट की गति से धड़कता है। मेरे पैर काँप रहे थे और मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सका।

2004 से 2014 तक अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में कम से कम 34 मौतों का एक पुष्ट कारण ऊर्जा पेय था। दुर्भाग्य से, वास्तविक तस्वीर से पता चलता है कि उनमें से कई और भी हो सकते हैं। कैफीन से होने वाली मौतों को अन्य कारणों से भ्रमित किया जा सकता है, इसलिए आंकड़ों को बहुत कम करके आंका जाने की संभावना है। दुनिया भर के कई चिकित्सकों का मानना ​​है कि स्थिति बहुत अधिक आलोचनात्मक.हजारों लोगों को अनिद्रा, चिंता, दौरे, उच्च रक्तचाप, दिल के दौरे और अन्य हृदय संबंधी जटिलताओं सहित ऊर्जा पेय के कारण होने वाले लक्षणों के साथ अस्पताल में भर्ती कराया गया है।

आपका शरीर ऊर्जा पेय पर कैसे प्रतिक्रिया करता है

जब हमें रिचार्ज की जरूरत होती है तो कई विकल्प होते हैं। ऊर्जा पेय कैफीन, चीनी और कई अन्य सामग्रियों का एक रासायनिक कॉकटेल है, जिनमें से कुछ, जैसे कि विटामिन और जड़ी-बूटियाँ, आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद लग सकते हैं।

उन्हें इतना खतरनाक क्या बनाता है?

एक अध्ययन में यह देखा गया कि एक जार का आपके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है। निष्कर्ष?
इसे लेने के 30 मिनट के भीतर रक्तचाप लगभग 10 अंक बढ़ गया।तनाव हार्मोन, नॉरपेनेफ्रिन का स्तर 75 प्रतिशत बढ़ गया। यह हार्मोन कोर्टिसोन के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे अतिरिक्त वजन बढ़ने का खतरा होता है।

ऊर्जा पेय निर्माताओं का दावा है कि अनुशंसित मात्रा में सेवन करने पर उनके उत्पाद सुरक्षित हैं। क्या आप जानते हैं कि अधिकतम अनुशंसित खुराक क्या है? अधिकांश ब्रांडों के लिए, यह प्रति दिन दो या तीन डिब्बे हैं। कुछ के लिए, केवल एक.

इन चेतावनियों को नज़रअंदाज करना आसान है। निर्माता आम तौर पर इन्हें पीछे छोटे प्रिंट में छिपाते हैं ताकि कम लोग इन्हें पढ़ने की जहमत उठाएं। इन कंपनियों को इस बात से लाभ होता है कि आप उनके अधिक से अधिक उत्पादों का उपभोग करते हैं।

दो मुख्य खतरे हैं - न्यूरोलॉजिकल और कार्डियोलॉजिकल. दूसरे शब्दों में, आपका तंत्रिका तंत्र और हृदय। ये समस्याएँ उन्हीं तत्वों के कारण होती हैं जो आपको सतर्क रखते हैं - कैफीन और चीनी का अत्यधिक उच्च स्तर।

एनर्जी ड्रिंक में चीनी की मात्रा अधिक होती है

ऊर्जा पेय में प्रति छोटी कैन में 78 ग्राम तक चीनी हो सकती है। यानी हर बार 20 चम्मच चीनी। यह स्वास्थ्यप्रद भोजन नहीं है. हर बार जब आप एक कैन पीते हैं, तो आपको लगभग 300 जंक कैलोरी मिलती है। वह 35 मिनट का नॉन-स्टॉप पुश-अप्स है।

भले ही आप अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए पर्याप्त व्यायाम करते हैं और आपको मधुमेह या वजन बढ़ने का खतरा नहीं है, फिर भी चीनी आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। अतिरिक्त चीनी हृदय रोग के प्रमुख कारणों में से एक है। एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग चीनी के रूप में अपनी दैनिक कैलोरी का 25% या अधिक सेवन करते हैं, उनमें हृदय की समस्याओं से मरने की संभावना दोगुनी हो जाती है।

कई कंपनियों के पास शुगर-फ्री उत्पाद हैं, लेकिन वे इसे बदलने के लिए क्या उपयोग करते हैं? , जैसे एस्पार्टेम, आपके स्वास्थ्य के लिए नियमित चीनी से भी बदतर हो सकता है। वे आपके चयापचय को बाधित कर सकते हैं, मोटापे को बढ़ावा दे सकते हैं और मधुमेह और कैंसर के विकास में योगदान कर सकते हैं।

कैफीन के स्रोत के रूप में ऊर्जा पेय

सटीक मात्रा अलग-अलग होती है, लेकिन औसतन ऊर्जा पेय में लगभग 70-100 मिलीग्राम कैफीन होता है - लगभग एक कप कॉफी के बराबर। यह एक स्वस्थ वयस्क के लिए बहुत खतरनाक नहीं है। कैफीन विषैला होता है लेकिन आम तौर पर कम मात्रा में सुरक्षित होता है। समस्या टॉरिन जैसे ऊर्जा पेय में कैफीन और अन्य उत्तेजक पदार्थों को मिलाने में है। इस केमिकल कॉकटेल से हो सकती हैं स्वास्थ्य समस्याएं आनुवंशिक विकार सहितजिसके बारे में आपको शायद पता भी नहीं होगा.

पार्टी में उस 16 साल की लड़की के मामले में शायद यही हुआ। उन्हें माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स नामक हृदय की बीमारी का पता चला था, यह एक सामान्य स्थिति है जो औसतन 20 में से 1 व्यक्ति को प्रभावित करती है। वह 24 घंटे में केवल दो एनर्जी ड्रिंक पीती थी। यह बहुत ज़्यादा नहीं लगता, लेकिन उसकी बीमारी के साथ मिलकर, यह दुखद परिणाम देने के लिए पर्याप्त था।

ऊर्जा पेय और बच्चे

यह दुर्घटना आखिरी होने की संभावना नहीं है। दुनिया भर में युवाओं द्वारा एनर्जी ड्रिंक का सेवन बढ़ रहा है। संस्कृति और मीडिया हमारे आहार को प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से कई तरह से प्रभावित करते हैं। इस वजह से, युवा लोग एनर्जी ड्रिंक को नियमित सोडा के रूप में देखने की अधिक संभावना रखते हैं। 2014 के एक अध्ययन के दौरान, यह अनुमान लगाया गया था कि 68% किशोर और 10 वर्ष से कम उम्र के 18% बच्चे एनर्जी ड्रिंक पीते हैं।

जबकि कैफीन स्वस्थ लोगों के लिए कम मात्रा में सुरक्षित है, यह बच्चों के लिए एक सिद्ध स्वास्थ्य जोखिम है।. कैफीन के प्रभाव से मरने वाले लगभग 50% लोग 19 वर्ष से कम उम्र के थे। किशोरों को प्रतिदिन 100 मिलीग्राम से अधिक कैफीन तक सीमित नहीं रहना चाहिए। 4-6 वर्ष की आयु के बच्चों को प्रतिदिन 45 मिलीग्राम से अधिक का सेवन नहीं करना चाहिए। छोटे बच्चों के लिए यह संख्या शून्य होनी चाहिए।

सिगरेट और शराब के विपरीत, इस दौरान रूस में ऊर्जा पेय खरीदने पर कोई प्रतिबंध नहीं था। हाल ही में नाबालिगों को बिक्री को विनियमित करने के लिए एक विधेयक पारित किया गया था। कानून का सार सरल है - नाबालिगों को बिक्री पर पूर्ण प्रतिबंध।

ऊर्जा पेय और शराब

कुछ अध्ययनों में मामूली, अल्पकालिक वृद्धि पाई गई है, जबकि अन्य में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया गया है। सच तो यह है कि ऐसी कोई जादुई औषधि नहीं है जो आपको जीत की ओर ले जाए।

हमारे शरीर में कैफीन और चीनी जैसे उत्तेजक पदार्थों के प्रति तेजी से प्रतिरोधक क्षमता विकसित हो जाती है और लंबे समय तक इनके सेवन से अवांछित दुष्प्रभाव होते हैं। अक्सर कैफीन की प्रतिक्रिया अस्थिर मल त्याग, सांस की तकलीफ और चिंता होती है। शुगर के साथ-साथ अधिक वजन और डायबिटीज का खतरा भी बढ़ जाता है। वे अनिद्रा और अन्य नींद संबंधी विकार पैदा कर सकते हैं। शोध से पता चला है कि एनर्जी ड्रिंक्स से एथलीटों में चिंता का स्तर काफी बढ़ गया है।

एल्यूमिनियम: शरीर को छुपे नुकसान

ऊर्जा पेय में विषाक्तता का एक और संभावित स्रोत है जिसके बारे में आपने शायद नहीं सोचा होगा। एल्यूमीनियम के डिब्बे दशकों से मानक पेय कंटेनर रहे हैं, लेकिन एल्यूमीनियम मानव शरीर के लिए एक जहरीली धातु है। सौभाग्य से, पेय पीने के बाद कोई भी कैन नहीं खाता है, लेकिन ऊर्जा पेय के कारण होने वाले अम्लीय वातावरण के कारण सामग्री विघटित हो जाती है और पेय दूषित हो जाता है।

औसत रूसी भोजन और पेय से प्रति दिन लगभग 7-9 मिलीग्राम एल्यूमीनियम का उपभोग करता है। यदि भोजन और पानी के माध्यम से एल्युमीनियम की थोड़ी मात्रा ग्रहण की जाती है, तो आपके शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रियाएँ इन विषाक्त पदार्थों को बिना किसी समस्या के फ़िल्टर कर देंगी। लंबे समय तक अत्यधिक मात्रा में डिब्बाबंद पेय का सेवन करना एक अलग कहानी है।

जब आप विषाक्त पदार्थों का सेवन करते हैं तो आपका शरीर जितनी तेजी से उन्हें खत्म कर सकता है, उससे अधिक तेजी से वे आपके शरीर में जमा हो जाते हैं। जिन लोगों को पहले से ही किडनी और लीवर की समस्या है, उनमें विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करने की क्षमता कम होने के कारण विशेष रूप से जोखिम होता है।

उच्च एल्यूमीनियम सामग्री मस्तिष्क, हड्डियों और तंत्रिका तंत्र में समस्याएं पैदा कर सकती है।भ्रम, मांसपेशियों में कमजोरी, भंगुर हड्डियां और दौरे शामिल हैं। बच्चों में एल्युमीनियम विषाक्तता मानसिक और शारीरिक विकास को प्रभावित कर सकती है। अपनी प्यास बुझाने और अपना संतुलन बहाल करने के लिए घर पर अपना खुद का ताजा पेय मिलाना सबसे अच्छी बात है, लेकिन मैं समझता हूं कि यह हमेशा व्यावहारिक नहीं होता है। यदि आपको स्टोर से खरीदा हुआ पानी खरीदने की आवश्यकता है, तो कांच के कंटेनर में पैक किया गया पानी खरीदें।

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