क्या गर्भवती महिलाएं ब्लैक कॉफ़ी पी सकती हैं? भावी माँ के लिए पेय का नुकसान। कैफीन का स्याह पक्ष

गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब दुनिया उलट-पुलट हो जाती है। होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आपको अपनी जीवनशैली बदलनी होगी, ऐसी आदतें छोड़नी होंगी जो अप्रत्यक्ष नुकसान भी पहुंचा सकती हैं। यह बात कॉफ़ी की लत पर भी लागू होती है। अपने उस पसंदीदा पेय को एक पल में कैसे मना करें जिसके साथ दिन की शुरुआत और अंत होता है? और क्या ऐसा करना जरूरी है? आइए इसे जानने का प्रयास करें।

यह सब कैफीन के बारे में है

गर्भवती मां और उसके बच्चे के लिए कॉफी खतरनाक क्यों हो सकती है इसका मुख्य कारण कैफीन है। अजन्मे बच्चे के लिए, कैफीन खतरनाक है क्योंकि यह नाल को पार करने में सक्षम है। वह आसानी से बाधा को पार कर जाता है और भ्रूण के दिल की धड़कन को बढ़ाने में सक्षम होता है। कैफीन की अत्यधिक मात्रा (प्रति दिन 4 कप से अधिक), जो कि अध्ययनों से आधिकारिक तौर पर साबित हुई है, इसके जोखिम को बढ़ाती है:

- गर्भपात;

- समय से पहले जन्म;

- नवजात शिशु का गंभीर रूप से कम वजन होना आदि।

दिलचस्प तथ्य!एक महिला द्वारा प्रति दिन 10+ कप की मात्रा में ली गई कॉफी "गर्भनिरोधक" एजेंट के रूप में कार्य कर सकती है और गर्भधारण को रोक सकती है।

यह सुगंधित पेय कैफीन से भरपूर होता है और इस पदार्थ की मात्रा अनाज के प्रकार और स्फूर्तिदायक कप तैयार करने की विधि के आधार पर भिन्न होती है।

कॉफ़ी में मौजूद कैफीन की औसत मात्रा (मात्रा 170 मिली):

• घुलनशील - 70 मिलीग्राम;
• उबला हुआ - 80 मिलीग्राम;
• अरेबिका - 60 मिलीग्राम;
• रोबस्टो - 200 मिलीग्राम;
• एस्प्रेसो (30 मिली) - 40 मिलीग्राम;
• कैफीन के बिना अमेरिकी - 6 मिलीग्राम;
• डिकैफ़िनेटेड (यूरोपीय मानकों के अनुसार) - 10 मिलीग्राम।

चिकित्सा मानकों के अनुसार, एक स्वस्थ व्यक्ति प्रतिदिन 300 मिलीग्राम तक कैफीन ले सकता है। गर्भवती माताओं के लिए, कैफीन के अनुमेय दैनिक सेवन का संकेत नहीं दिया गया है - विशेषज्ञों का आश्वासन है कि गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, और प्रतिबंध बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के लिए वैध है।

कॉफ़ी और गर्भावस्था: जब जोखिम न लेना बेहतर हो

ऐसा प्रतीत होता है कि यदि कॉफ़ी इतना हानिकारक पेय है, तो आम लोग इसे बिना किसी जटिलता के वर्षों तक क्यों पी सकते हैं? वास्तव में, यदि किसी व्यक्ति को हृदय प्रणाली की समस्या नहीं है, तो दिन में एक-दो कप पेय भी सकारात्मक प्रभाव डालेगा। लेकिन चाहे गर्भ में पल रहा बच्चा हो - उसके लिए यह एक उत्तेजक पदार्थ है जो केवल उभरते तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

पहली तिमाही में - 14 सप्ताह (भ्रूण काल) तक, भ्रूण में भविष्य के अंगों की शुरुआत होती है। प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती माँ द्वारा पी गई कॉफी नाटकीय रूप से रक्तचाप बढ़ा सकती है, नाल को पार कर सकती है और सचमुच भ्रूण के शरीर को उन्नत मोड में "काम" करने के लिए मजबूर कर सकती है। बढ़ते भ्रूण पर इस तरह के भार से विकास में विफलता हो सकती है; अल्ट्रासाउंड पर, भ्रूण विकास के सप्ताह के अनुरूप नहीं होगा। सहज गर्भपात का खतरा अधिक होता है।

दूसरी तिमाही में - 26 सप्ताह (भ्रूण काल) तक, कॉफी विषाक्तता को भड़का सकती है, भले ही आपने पहले 12 हफ्तों में इससे परहेज किया हो। अब, कैफीन की अधिक मात्रा से न केवल भ्रूण, बल्कि स्वयं मां भी असहज महसूस करेगी।

तीसरी तिमाही में, पेय का मूत्रवर्धक प्रभाव चिंता पैदा करता है। कॉफ़ी शरीर से तरल पदार्थ निकालती है और यह ख़राब है - बार-बार पेशाब आना अपने आप में अप्रिय है, खोए हुए तरल पदार्थ को फिर से भरने की ज़रूरत है; लेकिन साथ ही, बाद के चरणों में, एडिमा असामान्य नहीं है, जिसमें डॉक्टर पानी के दैनिक सेवन को सीमित कर देते हैं। गर्भावस्था के दौरान कॉफी किसी भी समय अवांछनीय है, लेकिन तीसरी तिमाही में यह स्पष्ट रूप से खतरनाक है।

पीना या न पीना - गर्भवती माताओं के लिए कॉफी के फायदे और नुकसान

पेय के रूप में कॉफी के फायदों के बारे में आप एक अलग लेख लिख सकते हैं। लेकिन कई अध्ययनों के आधार पर, गर्भवती मां द्वारा कॉफी का उपयोग स्वागत योग्य नहीं है। और यही कारण है।

कॉफी एक ऐसा पेय है जो शरीर से पानी को तेजी से बाहर निकालता है। इसके बार-बार उपयोग से पानी के साथ-साथ माँ और बच्चे के लिए आवश्यक उपयोगी पदार्थ भी बाहर निकल जाते हैं।

- नाल के माध्यम से प्रवेश करके, कैफीन भ्रूण के शरीर में जमा हो जाता है, जिससे नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं - उदाहरण के लिए, हाइपोक्सिया।

कैफीन प्लेसेंटा में रक्त के प्रवाह में कमी लाता है, जिससे एनीमिया और अस्पताल में भर्ती होने तक गंभीर जटिलताएं हो जाती हैं।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने की आदत पर कैसे काबू पाएं?

निष्कर्ष यह है कि कॉफी गर्भवती माताओं के लिए हानिकारक है। तेज़ या मुलायम, 3 इन 1 कॉफ़ी, इनमें से किसी में कैफीन होता है। बेशक, गर्भवती महिलाओं के लिए तुरंत कॉफी छोड़ना आसान नहीं होगा यदि वे वास्तव में ऐसा चाहती हैं। शुरुआत के लिए, आप केवल सुबह कॉफी छोड़ सकते हैं, और बाकी समय आप अन्य तरल पदार्थ (पानी, जूस, खट्टा-दूध पेय) पी सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने के जोखिम को कम करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• क्रीम या दूध के साथ कॉफी पियें। दूध के घटकों से पतला पेय में कैफीन की मात्रा 10-15% कम हो जाएगी।
• कम दबाव के साथ, आप कभी-कभी एक दिन में 2 ताज़ी पीनी हुई कॉफी तक पी सकते हैं। इसके विपरीत, यदि दबाव अधिक है, तो आपको पेय को अलविदा कह देना चाहिए।
• यदि आपको कॉफी इतनी अधिक चाहिए कि आप इसे सहन नहीं कर सकते, तो प्राकृतिक कच्चे माल से बने पेय का विकल्प चुनें। इंस्टेंट कॉफी, वास्तव में, कॉफी उत्पादन का "कचरा" है और इसमें आपके और अजन्मे बच्चे के लिए एक ग्राम भी उपयोगिता नहीं है।

कॉफ़ी का प्यार हममें से कई लोगों के साथ जीवन भर बना रहता है। लेकिन ऐसी स्थितियाँ होती हैं जिनमें आपके पसंदीदा पेय के शरीर पर प्रभाव का प्रश्न विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है। क्या प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है, और भावी मां के लिए स्फूर्तिदायक पेय पीने के क्या परिणाम होते हैं? मुद्दा महत्वपूर्ण और प्रासंगिक है, इसलिए हम इस पर एक अलग लेख समर्पित करेंगे।

कॉफी भ्रूण के विकास को कैसे प्रभावित करती है?

बच्चे का विकास माँ के शरीर की स्थिति से अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। गर्भधारण की जटिल प्रणाली को सारांशित करते हुए, हम कह सकते हैं कि छोटा आदमी वह सब कुछ खाता है जो माँ करती है। आइए विकासशील भ्रूण पर कैफीन के प्रभाव के बारे में वैज्ञानिक तथ्यों की ओर मुड़ें।

• कैफीन के कारण भ्रूण की दिल की धड़कन तेज़ हो सकती है। भ्रूण का द्रव्यमान जितना छोटा होगा, यह उतनी ही जल्दी होगा। इसलिए, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में कैफीन छोटे हृदय को अधिकतम भार के साथ काम करने पर मजबूर कर देता है।

यह अजन्मे बच्चे में टैचीकार्डिया और हृदय ताल गड़बड़ी के विकास के लिए खतरनाक है।

• कॉफ़ी का मूत्रवर्धक प्रभाव शरीर से उपयोगी पदार्थों और - विशेष रूप से - भोजन के साथ आने वाले खनिजों और सूक्ष्म तत्वों को जल्दी से हटा देता है।

यह खतरनाक क्यों है? बच्चे को बस सही मात्रा में उपयोगी पदार्थ नहीं मिलते हैं, उनके पास अवशोषित होने का समय नहीं होता है, प्रकृति की अपेक्षा तेजी से धुल जाते हैं। कैल्शियम की हानि विशेष रूप से खतरनाक है, जिसके स्तर पर बच्चे के कंकाल तंत्र का गठन निर्भर करता है।

• अत्यधिक कॉफी के सेवन से तरल पदार्थ तेजी से उत्सर्जित होता है, जो प्लेसेंटा में रक्त के समान प्रवाह को बाधित करता है।

• कैफीन एक छोटे भ्रूण के तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली को असंतुलित कर देता है।

यह सामान्य गठन और विकास के साथ-साथ बच्चे के शरीर के बाद के कामकाज का एक खतरनाक उल्लंघन है।

• विकास के प्रारंभिक चरण में भ्रूण का छोटा आकार प्रभावी और प्राकृतिक विषहरण को रोकता है।

यह खतरनाक क्यों है? भ्रूण माँ से छोटे शरीर में आए कैफीन का सामना करने में सक्षम नहीं हो सकता है, परिणाम बहुत भिन्न हो सकते हैं - हृदय गति में वृद्धि से लेकर अजन्मे बच्चे की बुनियादी प्रणालियों के गठन के उल्लंघन तक।

कॉफ़ी माँ की सेहत को कैसे प्रभावित करती है?

गर्भावस्था न केवल सबसे बड़ी खुशी है, बल्कि महिला शरीर पर एक गंभीर बोझ भी है। वह स्थायी तनाव की स्थिति में है और परिचित उत्तेजनाओं पर भी पूरी तरह से अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। कॉफी गर्भवती महिला को कैसे प्रभावित करती है?

• गर्भावस्था से पहले की तुलना में दबाव संकेतक बहुत अधिक बदल सकते हैं। अधिक कैफीन से गर्भवती मां का दबाव बढ़ सकता है।
• कॉफी का मूत्रवर्धक प्रभाव आपके शरीर से पानी और इसके साथ ही खनिज और सूक्ष्म तत्वों को भी निकाल देता है, जिनकी गर्भवती महिला में पहले से ही कमी होती है।
• कैफीन तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है और अनिवार्य नींद के नियम को बाधित करके अनिद्रा का कारण बन सकता है जिसका गर्भवती महिलाओं को पालन करना चाहिए।

भले ही आप स्ट्रॉन्ग ब्लैक कॉफ़ी पीने के आदी हैं और इस पर प्रतिक्रिया हमेशा सामान्य रही है, यह न भूलें कि आपका शरीर अपनी सीमा पर काम कर रहा है। कोई भी अतिरिक्त प्रभाव उसका संतुलन बिगाड़ सकता है।

• अतिरिक्त कैफीन एक महिला के हृदय प्रणाली पर अतिरिक्त भार पैदा करता है, हृदय गति बढ़ा सकता है और यहां तक ​​कि हृदय ताल विकार भी पैदा कर सकता है।
• कॉफ़ी मांसपेशियों की टोन को उत्तेजित करती है, पेय का नियमित दुरुपयोग बहुत जल्दी प्रसव गतिविधि का कारण बन सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से दिन में तीन बार कॉफी पीने से समय से पहले जन्म का खतरा 60% बढ़ जाता है।

जल्दी इंस्टेंट कॉफ़ी

भ्रूण और मां के शरीर पर कैफीन के सभी नकारात्मक प्रभाव इंस्टेंट कॉफी पीने के उदाहरण पर ही पाए गए। इसलिए, प्रारंभिक गर्भावस्था में इस प्रकार के पेय की विशेष रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है। इंस्टेंट कॉफ़ी के प्रभाव के संबंध में अभी भी कई प्रश्न हैं जिनका अभी पता लगाया जाना बाकी है।

• प्रारंभिक गर्भावस्था में इंस्टेंट कॉफी का एक गंभीर रासायनिक घटक कितना सुरक्षित है, जिसका उपयोग तकनीकी प्रक्रिया में किया जाता है?

स्वाद बढ़ाने के लिए, घुलनशील कणिकाओं को विभिन्न पदार्थों - स्वाद, स्वाद बढ़ाने वाले, स्टेबलाइजर्स के साथ संसाधित किया जाता है। व्यापार रहस्यों का हवाला देते हुए उनकी सटीक रचनाओं को गुप्त रखा जाता है।

• यह सिद्ध हो चुका है कि इंस्टेंट कॉफी एक स्वस्थ व्यक्ति के पाचन तंत्र में भी गंभीर गड़बड़ी पैदा करती है। हमें गर्भवती महिला के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम पर प्रभाव का डेटा नहीं मिल सका, लेकिन बेहतरी के लिए उनमें अंतर होने की संभावना नहीं है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में महिलाओं के लिए इंस्टेंट कॉफी वर्जित है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में दूध के साथ कॉफी

कॉफ़ी एडिटिव्स आपके कप में कैफीन की मात्रा को कम करते हैं और इसके प्रभाव को भी बेअसर करते हैं।

• दूध या क्रीम पेय में क्षारीय सामग्री को 20% तक कम कर देता है।

मसालों को छोड़कर सभी कॉफी एडिटिव कैफीन के प्रभाव को नरम कर देते हैं।

• कुछ डॉक्टर आपको सुबह दूध में घुली हुई एक कप कमज़ोर प्राकृतिक कॉफ़ी पीने की अनुमति देते हैं। पेय का सेवन भोजन के बाद ही करना चाहिए, लेकिन खाली पेट नहीं।

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, कैफीन की सशर्त रूप से सुरक्षित दर 200 मिलीग्राम तक है, यानी प्रति दिन लगभग दो कप।

कैफीन विमुक्त कॉफी

कॉफ़ी पीने की आदत काफी तीव्र हो सकती है, इसलिए कई कॉफ़ी पीने वाले इसके डिकैफ़िनेटेड संस्करण पर स्विच करने का प्रयास करते हैं। यह कितना उचित है?

• कॉफ़ी बीन्स के कैफीन मुक्त अर्क में एल्कलॉइड का प्रतिशत कम होता है। विविधता के आधार पर - 0.5 से 1.5% तक। इसलिए, कैफीन की एक छोटी खुराक अभी भी शरीर में प्रवेश करेगी।
• यदि आप इस तरह के पेय का एक कप तय करते हैं, तो प्राकृतिक कॉफ़ी चुनें, पिसी हुई, तुरंत नहीं। इसलिए आप रसायनों के अतिरिक्त संपर्क से बचेंगे।
• डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

एक महिला के शरीर पर कॉफी का प्रभाव बहुत ही व्यक्तिगत होता है, और भले ही आपके सभी दोस्तों ने स्वतंत्र रूप से पेय पी लिया हो और उनके लिए "कुछ भी नहीं" था, यह बिल्कुल भी सच नहीं है कि आपकी भी ऐसी ही प्रतिक्रिया होगी।

निष्कर्ष

एकत्रित जानकारी के आधार पर कुछ निष्कर्ष निकाले जा सकते हैं।

1. प्रारंभिक गर्भावस्था में इंस्टेंट कॉफ़ी नहीं पीनी चाहिए।
2. प्राकृतिक कॉफी पीने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
3. चिकित्सीय "अच्छा" प्राप्त करने के बाद, प्राकृतिक कॉफी चुनें, इसे हल्का पकाएं, इसे दूध या क्रीम के साथ पियें और हमेशा भोजन के बाद पियें।
4. डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के लिए कैफीन की सशर्त रूप से सुरक्षित खुराक के रूप में प्रति दिन 200 मिलीग्राम तक कैफीन की मात्रा कहते हैं। यह 2 कप प्राकृतिक कॉफी के बराबर है।

हमारी राय में, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, कॉफी के साथ-साथ अन्य अत्यधिक उत्तेजक पेय - काली मजबूत चाय, कैफीन के साथ मीठा सोडा - को अपने आहार से पूरी तरह से बाहर करना बेहतर है। अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी के लिए माँ को आहार और खान-पान पर ध्यान देना आवश्यक है।

पहली तिमाही में, बच्चे के जीवन की सभी सबसे महत्वपूर्ण प्रणालियाँ बन रही होती हैं, इसलिए इस अवधि के दौरान गर्भवती माँ की सही जीवनशैली महत्वपूर्ण होती है।

अपने पसंदीदा पेय का एक कप पीने की खुशी के लिए नवजात जीवन को जोखिम में डालना उचित नहीं है। कुछ महीनों के ब्रेक के बाद कॉफी आपके जीवन में वापस आ जाएगी, और आप इसे स्पष्ट विवेक के साथ लगा सकते हैं।

नमस्कार प्रिय पाठकों!

इस लेख में हम जानेंगे कि आप गर्भावस्था के दौरान कितनी कॉफी पी सकती हैं और इससे आपको क्या फायदे हो सकते हैं।

जब एक महिला को गर्भावस्था की शुरुआत के बारे में पता चलता है, तो वह जितना संभव हो सके अपने आहार और जीवनशैली में सुधार करना चाहती है। और फिर कॉफ़ी पीने के फ़ायदों पर सवाल उठाया जाता है। इंटरनेट और मीडिया से मिलने वाली परस्पर विरोधी जानकारी आग में घी डालने का काम करती है। इसके अलावा, यह एक ऐसा पेय है जिसे कई महिलाओं को मना करना बहुत मुश्किल लगता है।

तो आइए जानें कि कैफीन के सेवन से भ्रूण पर क्या परिणाम हो सकते हैं।

कॉफ़ी एक स्वादिष्ट, स्फूर्तिदायक, गर्म, सुगंधित पेय है! मनुष्यों पर कॉफी के पेड़ के दानों के प्रभाव को लेकर वैज्ञानिक हलकों में बहुत विवाद है।

यह कई लोगों को जागने में मदद करता है, रक्तचाप बढ़ा सकता है (केवल उन लोगों के लिए जो इसे शायद ही कभी लेते हैं), सिरदर्द से राहत देता है। और सुबह की नींद और, संभवतः, सिरदर्द गर्भावस्था के लगातार साथी हैं।

इसके अलावा, इस बात के प्रमाण हैं कि सुगंधित पेय के मध्यम सेवन से अवसादरोधी प्रभाव पड़ता है। एक कप पीने का आनंद कुछ मूल्यवान है! टाइप 2 मधुमेह के लिए थोड़ी सी कॉफी भी फायदेमंद हो सकती है - यह इंसुलिन के प्रति ऊतकों की संवेदनशीलता को बढ़ाती है।

एक सुगंधित कप कब्ज के लिए भी कुछ लाभ लाएगा - गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के लगातार साथी।

2. भ्रूण के लिए परिणाम

लाभ का पता चलने के बाद, अब गर्भावस्था के जोखिमों की ओर बढ़ते हैं।

कॉफ़ी एक पादप उत्पाद है। कई पौधों का मानव शरीर पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है।

अक्सर, पौधों की क्रिया का तंत्र पूरी तरह से समझा नहीं जाता है। कुछ पौधे और जड़ी-बूटियाँ गर्भावस्था के दौरान अवांछनीय हैं या इन्हें गंभीर रूप से सीमित किया जाना चाहिए।

कॉफ़ी का पेड़ एक ऐसा पौधा है। इसके अलावा, प्रसंस्करण के दौरान अनाज भुनने की अवस्था से गुजरता है, और उच्च तापमान के संपर्क में आने पर, उत्पादों में विषाक्त पदार्थ बन सकते हैं।

पेय की व्यापक लोकप्रियता के कारण, वैज्ञानिकों ने गर्भवती महिलाओं पर कॉफी और कैफीन युक्त उत्पादों के प्रभावों पर अध्ययन किया है। और यहां वे निष्कर्ष हैं जिन पर वे पहुंचे:

इसके अलावा, कॉफी की खुराक जो नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकती है वह पूरी तरह से व्यक्तिगत है। स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति और विशेष रूप से यकृत की एंजाइमेटिक प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करता है।

3. ड्रिंक को सुरक्षित कैसे बनाएं

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने का जोखिम सीधे इसकी मात्रा और पेय में कैफीन की मात्रा से संबंधित है।

सभी स्रोतों को ध्यान में रखा जाता है: चाय, चॉकलेट, कोको, कॉफ़ी, कोला और अन्य... ब्लैक कॉफ़ी को 1 कप या उससे कम तक सीमित करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण स्रोत है।

यह विचार करने योग्य है कि कैफीन की मात्रा अनाज के प्रकार और पेय की प्रति सेवारत पाउडर की मात्रा, साथ ही तैयारी की विधि पर निर्भर करती है।

उदाहरण के लिए:

• एक सीज़वे (210 मिली) में उबालने पर 80 से 135 मिलीग्राम कैफीन होता है।
• एक ड्रिप कॉफी मेकर (210 मिली) में 115 से 175 मिलीग्राम कैफीन होता है।
• एस्प्रेसो (210 मिली) में लगभग 100 मिलीग्राम कैफीन होता है।

कोला जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थों की पूर्ण अस्वीकृति, कॉफी, चाय, कोको और चॉकलेट की सीमित खपत आपको इन उत्पादों के सभी लाभ प्राप्त करने, माँ और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ाने में मदद करेगी।

इस बात के भी प्रमाण हैं कि फ़िल्टर्ड (पेपर फ़िल्टर के माध्यम से) कॉफी अनफ़िल्टर्ड की तुलना में बेहतर है। पेपर फ़िल्टर तैलीय पदार्थों को ग्रहण करता है, जिससे रक्त में कम आणविक भार वाले लिपोप्रोटीन ("खराब" कोलेस्ट्रॉल) की वृद्धि को रोका जा सकता है।

निष्कर्ष

कॉफी के तमाम फायदों के बावजूद, यह गर्भवती महिलाओं की उनींदापन, थकान, निम्न रक्तचाप, सूजन और कब्ज की समस्याओं को हल करने का एकमात्र और सबसे प्रभावी तरीका नहीं है। यदि उपरोक्त में से कोई भी समस्या होती है, तो गर्भावस्था की निगरानी करने वाले डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

व्यक्तिगत रूप से, मुझे ब्रूड कॉफ़ी पसंद है। हालाँकि, इस जानकारी के आलोक में, मैं इसे अपने आहार में सीमित कर रहा हूँ और मुझे यह पसंद है!

लेख को सोशल मीडिया पर साझा करने के लिए धन्यवाद. शुभकामनाएं!

साभार, ऐलेना डायचेन्को

कॉफ़ी एक सुगंधित पेय है जिसके बिना कुछ लोग अपनी सुबह की कल्पना भी नहीं कर सकते। इससे जागना आसान हो जाता है और यह पेय सेरोटोनिन के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है, जो आपके मूड को अच्छा करने में मदद करता है। कॉफी सिर्फ पुरुषों को ही नहीं बल्कि महिलाओं को भी पसंद होती है। हालाँकि, निष्पक्ष सेक्स के जीवन में एक समय ऐसा आता है जब आहार बदल जाता है। दरअसल, बच्चे के जन्म की उम्मीद के दौरान वह भ्रूण और अपने स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार होती है। क्या गर्भवती महिलाएं कॉफ़ी पी सकती हैं?

कैफीन इंसानों को कैसे प्रभावित करता है?

कॉफ़ी का आधार कैफीन है। यह प्राकृतिक और घुलनशील दोनों प्रकार के पेय का हिस्सा है। यहां तक ​​कि डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी में भी यह कम मात्रा में मौजूद होता है। एक बार पेट में, यह तेजी से पूरे शरीर में फैल जाता है, मस्तिष्क की कोशिकाओं में आसानी से प्रवेश कर जाता है। रक्त में कैफीन की थोड़ी मात्रा भी तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव डालने के लिए पर्याप्त है।

मानव शरीर में क्या प्रभाव देखे जाते हैं:

1. रक्त वाहिकाओं पर कैफीन के प्रभाव के कारण रक्तचाप में वृद्धि होती है।
2. नाड़ी अधिक तेज़ हो जाती है, जिससे टैचीकार्डिया और हृदय ताल में व्यवधान हो सकता है।
3. मस्तिष्क का श्वसन केंद्र सक्रिय होता है। यह सांस लेने को प्रोत्साहित करता है।
4. मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।
5. कैफीन के कारण कार्यक्षमता बढ़ती है और उनींदापन गायब हो जाता है। इस प्रभाव की अवधि कैफीन के प्रति व्यक्तिगत संवेदनशीलता पर निर्भर करती है।

क्या गर्भवती महिलाएं कॉफ़ी पी सकती हैं? समान गुणों से युक्त यह पेय महिला के शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, पेय के प्रभाव पर उसकी स्थिति की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए विचार किया जाना चाहिए।

एक महिला के शरीर पर कॉफी का प्रभाव

यह पेय प्राचीन काल से ही अपने विशेष गुणों के लिए जाना जाता है। सबसे पहले, इसका टॉनिक प्रभाव होता है। यह अपने सेरोटोनिन की बदौलत कई लोगों को खुश होने और अंततः सुबह उठने की अनुमति देता है। विशेषज्ञों को यकीन है कि यदि कोई महिला गर्भधारण से पहले बड़ी मात्रा में पेय पीती है, तो उसे इसे पूरी तरह से मना नहीं करना चाहिए, प्रति दिन कप की संख्या कम करना सबसे अच्छा है।

पीने से रक्तचाप बढ़ता है, जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित मरीजों को नुकसान पहुंचा सकता है। और इसकी उच्च दर एक गर्भवती महिला में प्रीक्लेम्पसिया जैसी खतरनाक बीमारी के विकास का कारण बनती है। इसलिए जब ऐसी ही समस्या हो तो कॉफी का त्याग कर देना चाहिए। हाइपोटेंशन रोगियों के लिए, पेय की यह संपत्ति खतरनाक नहीं है, लेकिन उनमें दबाव भी बढ़ता है, जो हृदय और रक्त वाहिकाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

गर्भावस्था के दौरान एक पेय तंत्रिका अतिउत्तेजना का कारण बन सकता है। यह स्थिति आमतौर पर नींद में खलल डालती है।

कॉफी का एक और नकारात्मक प्रभाव इसका मूत्रवर्धक प्रभाव है। उसी समय, बढ़ता हुआ गर्भाशय पहले से ही मूत्राशय पर दबाव डाल रहा है। शराब पीने से गर्भवती महिला में पेशाब की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे जल-नमक संतुलन गड़बड़ा जाता है।

क्या गर्भवती महिलाएं सुबह कॉफी पी सकती हैं? यह पेट की अम्लता को बढ़ाता है। सामान्य तौर पर, इसे खाली पेट पीने की सलाह नहीं दी जाती है, आपको पहले नाश्ता करना चाहिए। पेय पीते समय, पाचन प्रक्रियाओं का उल्लंघन और पेट के अल्सर की उपस्थिति संभव है। गर्भवती महिलाओं में एक कप कॉफी पीने से सीने में जलन और विषाक्तता बढ़ जाती है।

भ्रूण के लिए कॉफी नुकसानदायक

यह पेय न केवल गर्भवती महिला के शरीर पर, बल्कि उसके बच्चे पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। आख़िरकार, भ्रूण को पूरी तरह से उसकी माँ द्वारा पोषित किया जाता है। जब कैफीन किसी महिला के शरीर में होता है, तो यह तुरंत रक्त और नाल सहित उसके आंतरिक अंगों में फैल जाता है। यह पदार्थ प्लेसेंटल वाहिकासंकुचन का कारण बन सकता है, जिससे अजन्मे बच्चे को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी का अनुभव होगा।

क्या गर्भवती महिलाएं कॉफ़ी पी सकती हैं? पेय की मात्रा सख्ती से सीमित है, और इसके दुरुपयोग से बच्चे के विकास में देरी हो सकती है।

हाल के अध्ययनों ने पुष्टि की है कि बड़ी मात्रा में कॉफी के सेवन से 100-200 ग्राम वजन कम होता है। यह प्लेसेंटा पर कैफीन के प्रभाव के कारण अंतर्गर्भाशयी पोषण की कमी के कारण होता है।

यह पेय न केवल मां, बल्कि अजन्मे बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है।

पहली तिमाही में कॉफी का खतरा

गर्भावस्था की शुरुआत में पेय के सेवन पर विशेषज्ञों द्वारा विशेष ध्यान दिया जाता है। इस समय, भ्रूण के सिस्टम और अंगों का निर्माण होता है। कैफीन हृदय की मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ा सकता है, जिससे न केवल अजन्मे बच्चे के विकास में देरी हो सकती है, बल्कि उसकी मृत्यु भी हो सकती है।

गर्भवती महिलाओं को कॉफ़ी क्यों नहीं पीनी चाहिए? एक हानिरहित प्रतीत होने वाला पेय गर्भाशय के स्वर को बढ़ा सकता है, जिससे गर्भपात की संभावना 60% तक बढ़ जाती है। गर्भावस्था के अनुकूल परिणाम के साथ भी, कॉफी के निम्नलिखित नुकसान हैं:

• बच्चे के कंकाल तंत्र के निर्माण में कैल्शियम की अपर्याप्त मात्रा;
• मधुमेह का संभावित विकास;
• तंत्रिका उत्तेजना विकसित करने की प्रवृत्ति;
• भ्रूण में हृदय ताल का उल्लंघन;
• पोषक तत्वों की कमी.

आधुनिक शोध से पता चला है कि गर्भधारण की तैयारी के दौरान कॉफी पीना हानिकारक है। आंकड़ों के मुताबिक, जो महिलाएं लंबे समय तक गर्भवती नहीं हो पाती हैं, उनमें इस सुगंधित पेय के प्रेमी बड़ी संख्या में हैं।

शरीर पर कॉफी के सभी नकारात्मक प्रभावों के बारे में डॉक्टरों के बीच कोई स्पष्ट दृष्टिकोण नहीं है। दरअसल, कई मायनों में किसी पेय का नुकसान पेय की मात्रा और गुणवत्ता पर निर्भर करता है।

गर्भावस्था की दूसरी और तीसरी तिमाही में कॉफी की खुराक

इस मुद्दे पर वैज्ञानिक लगातार अपना शोध कर रहे हैं। इसलिए, वे साबित करते हैं कि कम मात्रा (2-3 कप) में प्राकृतिक कॉफी एक महिला और अजन्मे बच्चे के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगी। यह बात गर्भावस्था के पहले महीनों पर लागू नहीं होती है। विशेषज्ञ इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि पेय प्रति दिन 150-200 मिलीलीटर से अधिक नहीं पिया जा सकता है।

क्या गर्भवती महिलाएं दूध के साथ कॉफी पी सकती हैं? इस मुद्दे को स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ हल करना सबसे अच्छा है जो इस अवधि के दौरान एक महिला का निरीक्षण करता है। कई मायनों में, यह शरीर की विशेषताओं और गर्भवती माँ की स्थिति पर निर्भर करता है। गंभीर उच्च रक्तचाप में, कॉफी सख्त वर्जित है, क्योंकि दबाव गंभीर मूल्यों तक बढ़ सकता है।

शरीर में कैल्शियम की कमी (सिरदर्द, चक्कर आना) से जुड़ी समस्याओं के लिए कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। आख़िरकार, यह इसे शरीर से बाहर निकाल देता है, और खनिज भंडार माँ और उसके अजन्मे बच्चे दोनों के लिए आवश्यक है। पेय पेट पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और इसकी अम्लता बढ़ा सकता है। लेकिन एक महिला के पूर्ण स्वास्थ्य के साथ भी, उसे डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए।

प्रति दिन कितनी कॉफ़ी स्वीकार्य है?

गर्भवती महिलाएं कितनी कॉफी पी सकती हैं? इसका सेवन निम्नलिखित मात्रा में किया जा सकता है:

1. आदर्श मात्रा प्रति दिन 1-2 कप (150 मिली) प्राकृतिक कॉफी है।
2. पेय में दूध या क्रीम मिलाना सबसे अच्छा है। इससे शरीर में कैल्शियम की कमी दूर होगी।
3. डिहाइड्रेशन से बचने के लिए कॉफी पीने के बाद एक गिलास पानी पिएं।

गर्भवती महिलाएं कितनी ऑर्गेनिक कॉफ़ी पी सकती हैं? यह कई कारकों पर निर्भर करता है.

कैफीन की मात्रा कॉफी के प्रकार और उसे तैयार करने की प्रक्रिया से बहुत अलग होती है। इसलिए, अपने आप को 2 कप तक सीमित रखना ठीक से काम नहीं करेगा।

ब्लैक कॉफ़ी में अधिक कैफीन पाया जाता है, जो इसकी किस्म पर भी निर्भर करता है। अरेबिका में 45-60 मिलीग्राम पदार्थ मौजूद होता है, और रोबस्टा में - 170-200 मिलीग्राम।

इन्स्टैंट कॉफ़ी? आमतौर पर महिलाओं को इसे पीने की सलाह नहीं दी जाती है। इसमें कैफीन की मात्रा 60-80 मिलीग्राम होती है, लेकिन अम्लता और सांद्रता अधिक हो जाती है, जो महिला के पाचन अंगों पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। अन्य चीजों के अलावा, इंस्टेंट कॉफी बनाने के लिए कम गुणवत्ता वाले अनाज का उपयोग किया जाता है, और निर्माता स्वाद गुणों को बढ़ाने के लिए सिंथेटिक स्वाद जोड़ता है।

ग्रीन कॉफी एक बेहतरीन विकल्प है। प्रसंस्करण की कमी के कारण इसमें कई उपयोगी पदार्थ बरकरार रहते हैं। कॉफी बीन्स तैयार करते समय, आप स्वतंत्र रूप से भूनने की डिग्री और कैफीन की संबंधित मात्रा को समायोजित कर सकते हैं।

स्फूर्तिदायक पेय पदार्थों की स्वीकार्य मात्रा के साथ नेविगेट करने के लिए, आपको स्वयं को निम्नलिखित तक सीमित रखना होगा:

• 94 मिली एस्प्रेसो;
• एक लीटर काली चाय;
• 200 मिलीलीटर कैप्पुकिनो;
• 2 सर्विंग्स अमेरिकनो।

एक गर्भवती महिला को प्रति दिन विभिन्न किस्मों की कॉफी की मात्रा को ध्यान में रखना चाहिए और उनसे अधिक न लेने का प्रयास करना चाहिए ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे।

क्या गर्भवती महिलाएं दूध के साथ कॉफी पी सकती हैं?

पेय की ताकत को कम करने के लिए इसमें विभिन्न योजक मिलाये जाने चाहिए। आप दूध के साथ कॉफी पी सकते हैं। ये घटक एक दूसरे के साथ पूरी तरह से संयुक्त हैं। आख़िरकार, दूध कैल्शियम का एक स्रोत है, जिसकी एक महिला और बच्चे के शरीर को ज़रूरत होती है। कॉफ़ी लैक्टोज को पचाने में मदद करती है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान उचित मात्रा में ऐसे पेय का सेवन करने की अनुमति है।

कैफीन विमुक्त कॉफी

कुछ महिलाएं गर्भावस्था के दौरान कैफीन मुक्त पेय पीने की कोशिश करती हैं। हालाँकि, यह एक मार्केटिंग चाल है। इस ड्रिंक में 9-12 मिलीग्राम की मात्रा में कैफीन भी होता है।

गर्भवती महिलाओं को कॉफ़ी क्यों नहीं पीनी चाहिए? एक ओर, डिकैफ़िनेटेड पेय उन महिलाओं के लिए बेहतर है जो बच्चे की उम्मीद कर रही हैं, लेकिन इसमें से इस पदार्थ को निकालने के लिए रासायनिक यौगिकों का उपयोग किया जाता है। और ये महिला के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।

गर्भवती महिला को कौन सा पेय पीना चाहिए?

कॉफ़ी पीने की इच्छा आकस्मिक नहीं है। दरअसल, इस मामले में महिला के शरीर में आयरन, फास्फोरस या सल्फर की कमी हो जाती है।

क्या गर्भवती महिलाएं कॉफ़ी पी सकती हैं? कॉफ़ी पेय को बदलने के लिए, आप वैकल्पिक का उपयोग कर सकते हैं:

1. चिकोरी. एक ऐसा पेय जो रंग और गंध में काफी हद तक कॉफी जैसा होता है। यह हानिकारक नहीं है, और गर्भावस्था के दौरान एक महिला के लिए उपयोगी भी है। यह हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं और यकृत को साफ करता है और तंत्रिका तंत्र को भी शांत करता है।
2. हर्बल चाय जिसे शहद और नींबू के साथ मिलाया जा सकता है। इसकी तैयारी के लिए लिंगोनबेरी, पुदीना, रास्पबेरी फूल और गुलाब के कूल्हे उपयुक्त हैं।
3. कोको। पेय में न्यूनतम मात्रा में कैफीन होता है। यह पूरी तरह से ताकत बहाल करता है, मूड में सुधार करता है और पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

क्या कॉफी गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक है? बेशक, अगर पेय की खुराक का ध्यान नहीं रखा गया तो इसका महिला के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

पेय लेने के मुख्य नियमों में शामिल हैं:

• एक महिला को गर्भावस्था के दौरान कॉफी की मात्रा यथासंभव सीमित करनी चाहिए, जो जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है।
• न्यूनतम मात्रा में कैफीन युक्त गुणवत्तापूर्ण पेय का ही उपयोग करें।
• आपको कॉफी केवल सुबह के समय ही पीनी है, रात के समय इसे पीने से बचें।
• रक्तचाप और नाड़ी दर की निगरानी करें।

केवल इस मामले में, कॉफी महिला और उसके बच्चे के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।

अंत में

कॉफ़ी एक सुगंधित पेय है जिसमें उत्कृष्ट स्वाद गुण होते हैं। अगर इसका गलत तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो यह गर्भवती महिला और उसके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए कॉफी सीमित मात्रा में और किसी विशेषज्ञ की अनुमति से ही पीनी चाहिए।