क्या गर्भवती महिलाओं के लिए सुबह कॉफी पीना संभव है? गर्भावस्था के दौरान उपयोग और निषेध के नियम। गर्भवती महिलाओं को कॉफ़ी पीने से कब बचना चाहिए?

कॉफ़ी का प्यार हममें से कई लोगों के साथ जीवन भर बना रहता है। लेकिन ऐसी स्थितियाँ होती हैं जिनमें आपके पसंदीदा पेय के शरीर पर प्रभाव का प्रश्न विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है। क्या प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है, और भावी मां के लिए स्फूर्तिदायक पेय पीने के क्या परिणाम होते हैं? मुद्दा महत्वपूर्ण और प्रासंगिक है, इसलिए हम इस पर एक अलग लेख समर्पित करेंगे।

कॉफी भ्रूण के विकास को कैसे प्रभावित करती है?

बच्चे का विकास माँ के शरीर की स्थिति से अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। गर्भधारण की जटिल प्रणाली को सारांशित करते हुए, हम कह सकते हैं कि छोटा आदमी वह सब कुछ खाता है जो माँ करती है। आइए विकासशील भ्रूण पर कैफीन के प्रभाव के बारे में वैज्ञानिक तथ्यों की ओर मुड़ें।

• कैफीन के कारण भ्रूण की दिल की धड़कन तेज़ हो सकती है। भ्रूण का द्रव्यमान जितना छोटा होगा, यह उतनी ही जल्दी होगा। इसलिए, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में कैफीन छोटे हृदय को अधिकतम भार के साथ काम करने पर मजबूर कर देता है।

यह अजन्मे बच्चे में टैचीकार्डिया और हृदय ताल गड़बड़ी के विकास के लिए खतरनाक है।

• कॉफ़ी का मूत्रवर्धक प्रभाव शरीर से उपयोगी पदार्थों और - विशेष रूप से - भोजन के साथ आने वाले खनिजों और सूक्ष्म तत्वों को जल्दी से हटा देता है।

यह खतरनाक क्यों है? बच्चे को बस सही मात्रा में उपयोगी पदार्थ नहीं मिलते हैं, उनके पास अवशोषित होने का समय नहीं होता है, प्रकृति की अपेक्षा तेजी से धुल जाते हैं। कैल्शियम की हानि विशेष रूप से खतरनाक है, जिसके स्तर पर बच्चे के कंकाल तंत्र का गठन निर्भर करता है।

• अत्यधिक कॉफी के सेवन से तरल पदार्थ तेजी से उत्सर्जित होता है, जो प्लेसेंटा में रक्त के समान प्रवाह को बाधित करता है।

• कैफीन एक छोटे भ्रूण के तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली को असंतुलित कर देता है।

यह सामान्य गठन और विकास के साथ-साथ बच्चे के शरीर के बाद के कामकाज का एक खतरनाक उल्लंघन है।

• विकास के प्रारंभिक चरण में भ्रूण का छोटा आकार प्रभावी और प्राकृतिक विषहरण को रोकता है।

यह खतरनाक क्यों है? भ्रूण माँ से छोटे शरीर में आए कैफीन का सामना करने में सक्षम नहीं हो सकता है, परिणाम बहुत भिन्न हो सकते हैं - हृदय गति में वृद्धि से लेकर अजन्मे बच्चे की बुनियादी प्रणालियों के गठन के उल्लंघन तक।

कॉफ़ी माँ की सेहत को कैसे प्रभावित करती है?

गर्भावस्था न केवल सबसे बड़ी खुशी है, बल्कि महिला शरीर पर एक गंभीर बोझ भी है। वह स्थायी तनाव की स्थिति में है और परिचित उत्तेजनाओं पर भी पूरी तरह से अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। कॉफी गर्भवती महिला को कैसे प्रभावित करती है?

• गर्भावस्था से पहले की तुलना में दबाव संकेतक बहुत अधिक बदल सकते हैं। अधिक कैफीन से गर्भवती मां का दबाव बढ़ सकता है।
• कॉफी का मूत्रवर्धक प्रभाव आपके शरीर से पानी और इसके साथ ही खनिज और सूक्ष्म तत्वों को भी निकाल देता है, जिनकी गर्भवती महिला में पहले से ही कमी होती है।
• कैफीन तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है और अनिवार्य नींद के नियम को बाधित करके अनिद्रा का कारण बन सकता है जिसका गर्भवती महिलाओं को पालन करना चाहिए।

भले ही आप स्ट्रॉन्ग ब्लैक कॉफ़ी पीने के आदी हैं और इस पर प्रतिक्रिया हमेशा सामान्य रही है, यह न भूलें कि आपका शरीर अपनी सीमा पर काम कर रहा है। कोई भी अतिरिक्त प्रभाव उसका संतुलन बिगाड़ सकता है।

• अतिरिक्त कैफीन एक महिला के हृदय प्रणाली पर अतिरिक्त भार पैदा करता है, हृदय गति बढ़ा सकता है और यहां तक ​​कि हृदय ताल विकार भी पैदा कर सकता है।
• कॉफ़ी मांसपेशियों की टोन को उत्तेजित करती है, पेय का नियमित दुरुपयोग बहुत जल्दी प्रसव गतिविधि का कारण बन सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से दिन में तीन बार कॉफी पीने से समय से पहले जन्म का खतरा 60% बढ़ जाता है।

जल्दी इंस्टेंट कॉफ़ी

भ्रूण और मां के शरीर पर कैफीन के सभी नकारात्मक प्रभाव इंस्टेंट कॉफी पीने के उदाहरण पर ही पाए गए। इसलिए, प्रारंभिक गर्भावस्था में इस प्रकार के पेय की विशेष रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है। इंस्टेंट कॉफ़ी के प्रभाव के संबंध में अभी भी कई प्रश्न हैं जिनका अभी पता लगाया जाना बाकी है।

• प्रारंभिक गर्भावस्था में इंस्टेंट कॉफी का एक गंभीर रासायनिक घटक कितना सुरक्षित है, जिसका उपयोग तकनीकी प्रक्रिया में किया जाता है?

स्वाद बढ़ाने के लिए, घुलनशील कणिकाओं को विभिन्न पदार्थों - स्वाद, स्वाद बढ़ाने वाले, स्टेबलाइजर्स के साथ संसाधित किया जाता है। व्यापार रहस्यों का हवाला देते हुए उनकी सटीक रचनाओं को गुप्त रखा जाता है।

• यह सिद्ध हो चुका है कि इंस्टेंट कॉफी एक स्वस्थ व्यक्ति के पाचन तंत्र में भी गंभीर गड़बड़ी पैदा करती है। हमें गर्भवती महिला के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम पर प्रभाव का डेटा नहीं मिल सका, लेकिन बेहतरी के लिए उनमें अंतर होने की संभावना नहीं है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में महिलाओं के लिए इंस्टेंट कॉफी वर्जित है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में दूध के साथ कॉफी

कॉफ़ी एडिटिव्स आपके कप में कैफीन की मात्रा को कम करते हैं और इसके प्रभाव को भी बेअसर करते हैं।

• दूध या क्रीम पेय में क्षारीय सामग्री को 20% तक कम कर देता है।

मसालों को छोड़कर सभी कॉफी एडिटिव कैफीन के प्रभाव को नरम कर देते हैं।

• कुछ डॉक्टर आपको सुबह दूध में घुली हुई एक कप कमज़ोर प्राकृतिक कॉफ़ी पीने की अनुमति देते हैं। पेय का सेवन भोजन के बाद ही करना चाहिए, लेकिन खाली पेट नहीं।

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, कैफीन की सशर्त रूप से सुरक्षित दर 200 मिलीग्राम तक है, यानी प्रति दिन लगभग दो कप।

कैफीन विमुक्त कॉफी

कॉफ़ी पीने की आदत काफी तीव्र हो सकती है, इसलिए कई कॉफ़ी पीने वाले इसके डिकैफ़िनेटेड संस्करण पर स्विच करने का प्रयास करते हैं। यह कितना उचित है?

• कॉफ़ी बीन्स के कैफीन मुक्त अर्क में एल्कलॉइड का प्रतिशत कम होता है। विविधता के आधार पर - 0.5 से 1.5% तक। इसलिए, कैफीन की एक छोटी खुराक अभी भी शरीर में प्रवेश करेगी।
• यदि आप इस तरह के पेय का एक कप तय करते हैं, तो प्राकृतिक कॉफ़ी चुनें, पिसी हुई, तुरंत नहीं। इसलिए आप रसायनों के अतिरिक्त संपर्क से बचेंगे।
• डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

एक महिला के शरीर पर कॉफी का प्रभाव बहुत ही व्यक्तिगत होता है, और भले ही आपके सभी दोस्तों ने स्वतंत्र रूप से पेय पी लिया हो और उनके लिए "कुछ भी नहीं" था, यह बिल्कुल भी सच नहीं है कि आपकी भी ऐसी ही प्रतिक्रिया होगी।

निष्कर्ष

एकत्रित जानकारी के आधार पर कुछ निष्कर्ष निकाले जा सकते हैं।

1. प्रारंभिक गर्भावस्था में इंस्टेंट कॉफ़ी नहीं पीनी चाहिए।
2. प्राकृतिक कॉफी पीने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
3. चिकित्सीय "अच्छा" प्राप्त करने के बाद, प्राकृतिक कॉफी चुनें, इसे हल्का पकाएं, इसे दूध या क्रीम के साथ पियें और हमेशा भोजन के बाद पियें।
4. डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के लिए कैफीन की सशर्त रूप से सुरक्षित खुराक के रूप में प्रति दिन 200 मिलीग्राम तक कैफीन की मात्रा कहते हैं। यह 2 कप प्राकृतिक कॉफी के बराबर है।

हमारी राय में, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, कॉफी के साथ-साथ अन्य अत्यधिक उत्तेजक पेय - काली मजबूत चाय, कैफीन के साथ मीठा सोडा - को अपने आहार से पूरी तरह से बाहर करना बेहतर है। अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी के लिए माँ को आहार और खान-पान पर ध्यान देना आवश्यक है।

पहली तिमाही में, बच्चे के जीवन की सभी सबसे महत्वपूर्ण प्रणालियाँ बन रही होती हैं, इसलिए इस अवधि के दौरान गर्भवती माँ की सही जीवनशैली महत्वपूर्ण होती है।

अपने पसंदीदा पेय का एक कप पीने की खुशी के लिए नवजात जीवन को जोखिम में डालना उचित नहीं है। कुछ महीनों के ब्रेक के बाद कॉफी आपके जीवन में वापस आ जाएगी, और आप इसे स्पष्ट विवेक के साथ लगा सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए कभी-कभी बदली हुई खान-पान की आदतों से निपटना मुश्किल होता है और स्थापित आदतों के साथ भी यह कम मुश्किल नहीं है।

उदाहरण के लिए, एक महिला जो हर सुबह अपने दिन की शुरुआत एक कप सुगंधित कॉफी के साथ करती है, उसे क्या करना चाहिए अगर उसे पता चले कि अब उसके दिल के नीचे एक बच्चा है?

आगे कैसे बढें?

क्या गर्भवती महिला के लिए कॉफी पीना संभव है या इससे उसके स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा?

क्या गर्भवती महिलाएं कॉफ़ी पी सकती हैं? डॉक्टरों की राय, सलाह, प्रतिबंध

गर्भवती महिला के पोषण और जीवनशैली के मुद्दे अक्सर गर्भवती मां के रिश्तेदारों और विभिन्न मंचों पर विवाद का कारण बनते हैं।

कॉफ़ी को स्वास्थ्यवर्धक पेय से कोसों दूर माना जाता है। कॉफ़ी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है, रक्तचाप बढ़ाती है और हृदय गति बढ़ाती है। यहीं मुख्य ख़तरा है, क्योंकि गर्भवती महिलाओं को अक्सर निम्न रक्तचाप होता है, और आप अपने पसंदीदा पेय का एक कप कैसे मना कर सकते हैं, जो इस मामले में, ऐसा लगता है, केवल लाभ पहुंचाना चाहिए?

इस विषय पर सबसे बड़ा अध्ययन अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स में आयोजित किया गया था। 2010 में, एक स्पष्ट निर्णय लिया गया था कि कैफीन की थोड़ी मात्रा गर्भावस्था के पाठ्यक्रम और परिणाम को गंभीर रूप से प्रभावित नहीं कर सकती है और गर्भवती मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य को खराब नहीं करती है। अध्ययनों के अनुसार, एक बिल्कुल स्वस्थ महिला के लिए कैफीन की अधिकतम दैनिक खुराक प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए, जो पहले हृदय, रक्त वाहिकाओं की समस्याओं से परेशान नहीं है, जो एडिमा या उच्च रक्तचाप से पीड़ित नहीं है। यह समझा जाना चाहिए कि कैफीन युक्त पेय की ताकत और प्रकार बहुत विविध हैं, इसलिए मुख्य पर विचार करें।

यदि आप 200 मिलीग्राम कैफीन को एक मिलीलीटर पेय में परिवर्तित करते हैं, तो यह पता चलता है कि एक गर्भवती महिला निम्नलिखित मात्रा से अधिक के बिना कॉफी पी सकती है:

94 मिली एस्प्रेसो;

तत्काल कॉफी के 750 मिलीलीटर;

1 लीटर काली चाय।

गर्भवती महिला के शरीर में कैफीन की अधिकतम स्वीकार्य मात्रा के नियमित रूप से अधिक मात्रा में प्रवेश करने से गर्भावस्था के अचानक समाप्त होने के मामलों में लगभग दोगुनी वृद्धि होती है, अन्य मामलों में, नवजात शिशु कम वजन और हाइपोक्सिया से पीड़ित होते हैं। कॉफ़ी किसी भी समय गर्भपात का कारण बन सकती है, लेकिन पहली तिमाही में यह आंकड़ा उन महिलाओं में गर्भपात की संख्या से 2.4 गुना तक बढ़ जाता है, जिनके आहार में कैफीन नहीं था।

गर्भवती होने पर आप किस प्रकार की कॉफ़ी पी सकती हैं? सुरक्षित कॉफ़ी रेसिपी

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला की स्वाभाविक इच्छा यथासंभव सही और स्वस्थ जीवन शैली जीने की होती है। लेकिन हार्मोनल उछाल, मूड और स्वाद की आदतों में तेज बदलाव कभी-कभी गर्भवती मां को एक कप कॉफी पीने की इच्छा से खुद को बचाने से रोकते हैं। इस मामले में, अपने आप को और अपने बच्चे को पेय के हानिकारक प्रभावों से यथासंभव बचाना महत्वपूर्ण है, इसलिए गर्भवती महिलाएं पेय की एकाग्रता को कम करने के लिए केवल दूध के साथ कॉफी पी सकती हैं।

क्लासिक एस्प्रेसो को दूध के साथ पेय के आधार के रूप में लिया जाता है, जिसके लिए 14 ग्राम पिसी हुई कॉफी बीन्स को 50 मिलीलीटर पानी में पीसा जाता है। आउटपुट 30 मिलीलीटर मजबूत पेय है। सादे या झागदार दूध और क्रीम को अलग-अलग अनुपात में मिलाकर आप कैप्पुकिनो, लट्टे या ब्रिव प्राप्त कर सकते हैं। इन पेय पदार्थों में दूध की मात्रा लगभग 2:1 के अनुपात में डाली जाती है।

इस सूची में मैकचीटो शामिल नहीं है, जो कॉफी पीने वालों के बीच बहुत आम है। तथ्य यह है कि इसमें कैफीन की मात्रा बहुत अधिक होती है, क्योंकि मैकचीटो कप में आधे चम्मच से अधिक नहीं मिलाया जाता है।

कॉफ़ी हाउस अक्सर विभिन्न एडिटिव्स - चेरी, चॉकलेट, आदि के साथ "कैप्पुकिनो" पेश करते हैं। गर्भवती डॉक्टर दृढ़ता से ऐसे पेय का ऑर्डर देने की अनुशंसा नहीं करते हैं, क्योंकि वे चॉकलेट या बेरी का एक टुकड़ा नहीं डालते हैं, लेकिन एक केंद्रित सिरप जोड़ते हैं, जिसमें बिल्कुल कोई प्राकृतिक तत्व नहीं होते हैं।

एक गर्भवती महिला कॉफ़ी पीने की इच्छा से कैसे छुटकारा पा सकती है? इसकी जगह क्या ले सकता है?

किए गए चिकित्सा अध्ययन अभी भी कुछ महिलाओं में कुछ संदेह छोड़ते हैं कि क्या गर्भवती होने पर उनके लिए कॉफी पीना संभव है या क्या इस पेय को पूरी तरह से त्याग देना बेहतर है। किसी भी मामले में, आप शरीर को धोखा देने की कोशिश कर सकते हैं और कॉफी को अन्य अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थों और पेय से बदल सकते हैं।

किसी स्थानापन्न उत्पाद की तलाश करने से पहले, आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि वास्तव में आपको कॉफी पीने के लिए क्या प्रेरित करता है, एक महिला को किन संवेदनाओं का अनुभव होता है?

कॉफ़ी के स्वाद या सुगंध का अनुभव करने की इच्छा। कोको या दालचीनी का स्वाद उतना ही अच्छा होता है, और कुछ को तो यह और भी अच्छा लगता है।

ऊर्जा की कमी, उनींदापन। कॉफी में मौजूद स्फूर्तिदायक गुण वास्तव में मौजूद होते हैं, हालांकि, वे अन्य पेय पदार्थों की तुलना में बहुत बढ़ा-चढ़ाकर पेश किए जाते हैं:

- एक गिलास साफ ठंडा पानी आपको जागने और दिन की शुरुआत का आनंद लेने की अनुमति देगा। इस मामले में पानी का लाभ यह भी है कि यह अधिक सुलभ है और इसे कॉफी की तरह तैयार करने में समय नहीं लगता है, जिसे पहले पीना पड़ता है।

- नींबू के साथ चाय। नींबू का शरीर पर टॉनिक प्रभाव होता है, और चाय में कैफीन होता है, जो कॉफी से संरचना में कुछ अलग होता है, इसलिए यह शरीर पर अधिक धीरे से कार्य करता है।

- फल, जामुन. एक नियम के रूप में, चबाने के दौरान शरीर को नींद नहीं आती है, इसलिए फल या जामुन के कुछ टुकड़े, विशेष रूप से खट्टे वाले, उनींदापन से राहत देते हैं और साथ ही शरीर को विटामिन से समृद्ध करते हैं।

सिर्फ कॉफी पीने की इच्छा शरीर में कुछ ट्रेस तत्वों की कमी का संकेत दे सकती है। ऐसे में इन्हें न केवल पेय पदार्थों से, बल्कि भोजन से भी प्राप्त किया जा सकता है।

फास्फोरस. कमी से स्नायुविक थकावट, थकान, चिड़चिड़ापन, कमजोरी आती है, जिसकी जगह कभी-कभी अत्यधिक हिंसक गतिविधि भी ले लेती है। आहार में मछली, पनीर, मटर, बीन्स, काली ब्रेड, अनाज, पत्तागोभी, गाजर, कद्दू और डेयरी उत्पादों को शामिल करके फास्फोरस प्राप्त किया जा सकता है।

सल्फर. धड़कन, जोड़ों का दर्द, भंगुर, कमजोर बाल और नाखून, कब्ज सल्फर की कमी के लक्षण हैं। यह पत्तागोभी, अनाज, प्याज, लहसुन, सेब, अंडे और पनीर में पाया जाता है।

लोहा। एनीमिया के लक्षण - त्वचा का सूखापन और संवेदनशीलता, पीलापन, कमजोरी, चक्कर आना, ध्यान की कमी। लीवर, बीफ, एक प्रकार का अनाज, दलिया, बीन्स, गुलाब कूल्हों, सेब, जामुन में बहुत सारा आयरन पाया जाता है।

इस बात पर विशेष ध्यान देना चाहिए कि किसी भी स्थिति में आपको नियमित कॉफी को बिना कैफीन वाली कॉफी से नहीं बदलना चाहिए। इस उत्पाद को कई रासायनिक प्रसंस्करण के अधीन किया गया है, और यहां तक ​​कि संरचना में कैफीन की लगभग पूर्ण अनुपस्थिति के साथ, यह केवल शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

बच्चे को जन्म देने की अवधि में गर्भवती माताओं को कई प्रतिबंधों का सामना करना पड़ता है, सामान्य चीजों को बदलना पड़ता है। सुगंधित मजबूत पेय के प्रेमी इसमें रुचि रखते हैं क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं?. इससे पूरी तरह बचें या इसमें कटौती करें।

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कैफीन का शरीर पर प्रभाव

गर्भावस्था आपको अपने बारे में और अभी भी नाजुक भ्रूण की प्रतिक्रियाओं को अधिक ध्यान से सुनने के लिए प्रेरित करती है।

चिकित्सा अनुसंधानपुष्टि की गई कि कैफीन का अत्यधिक सेवन महिलाओं की भलाई और बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

हालांकि, यदि गर्भवतीताकत की वृद्धि महसूस करना जरूरी है, भविष्य की मां छोटे हिस्से में पेय पीना पसंद करती है, फिर अवांछनीय परिणाम भयानक नहीं होते हैं।

जैसे ही किसी महिला को पता चलता है कि वह जल्द ही मां बनने वाली है, तो कई बातों का ध्यान रखना पड़ता है और यह भी पता लगाना पड़ता है कि क्या शुरुआती दौर में गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी पीना संभव है, क्योंकि पहली तिमाही में सहज गर्भपात का खतरा. इस महत्वपूर्ण कारक को गर्भवती माँ को अवश्य ध्यान में रखना चाहिए।

टिप्पणी!गर्भावस्था के दौरान कैफीन की एक बड़ी मात्रा गर्भाशय के स्वर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जिससे गर्भपात का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

भ्रूण, जो शुरुआत में तेजी से विकसित हो रहा है, बाहरी कारकों के प्रभाव के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होता है। यह वह अवधि है जब तंत्रिका तंत्र की नींव रखी जाती है। सभी आवश्यक घटक माँ के शरीर से आते हैं। गर्भावस्था की शुरुआत में कैफीन का अधिक सेवन करना बेहद हानिकारक होता है। यह अजन्मे बच्चे के आंतरिक अंगों और प्रणालियों के गठन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

प्रतिबंध के कारण

गर्भवती महिलाओं को कॉफी न पीने का सबसे महत्वपूर्ण कारण अच्छी हड्डी और तंत्रिका तंत्र वाला स्वस्थ बच्चा पैदा करना है।

गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी पूरी तरह से हानिरहित, क्योंकि:

• शरीर से कैल्शियम को बाहर निकालता है;
• तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है;
• अनिद्रा को भड़काता है, बार-बार मूड में बदलाव होता है;
• पुष्ट करता है;
• गर्भपात को उकसाता है;
• भ्रूण के समग्र विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

उच्च रक्तचाप वाली भावी माताओं के लिए कैफीन का उपयोग पूरी तरह से वर्जित है।

दूध डालने से दिन बच जाएगा

क्या दबाव में समय-समय पर कमी होने पर गर्भवती महिलाओं के लिए दूध के साथ कॉफी पीना संभव है? कैफीन के नकारात्मक प्रभावों को कम करने के लिए दूध मिलाना सबसे स्वीकार्य तरीका है। कैल्शियम के साथ शरीर की संतृप्ति ऐसे पेय का एकमात्र लाभ नहीं है - यह स्फूर्ति, अच्छा मूड भी है।

मुख्य बात यह है कि अधिक दूध डालें, थोड़ी मात्रा में प्राकृतिक कॉफी (अधिमानतः ताजी पिसी हुई) डालें। इस मामले में, यह ध्यान में रखना होगा कि पेय की कैलोरी सामग्री बढ़ जाती है।

कॉफ़ी के दुरुपयोग के साथदूसरी तिमाही में पीने से आपको हड्डियों की समस्या वाले बच्चे को जन्म देने की कीमत चुकानी पड़ सकती है।

विशेषज्ञों की दीर्घकालिक टिप्पणियों के अनुसार, दूसरी तिमाही बच्चे को जन्म देने की सबसे शांत अवधि होती है।

अधिकांश महिलाओं ने कैफीन जैसे पहले से उनके लिए अस्वाभाविक उत्पादों की लालसा को उभरते हुए देखा।

आप थोड़ी मात्रा में कॉफी पी सकते हैं, लेकिन हमेशा दूध के साथ। याद रखने वाली मुख्य बात मूल सिद्धांत है - नाश्ते के बाद एक छोटा कप।

घुलनशील या प्राकृतिक

कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान इंस्टेंट कॉफी का चयन करती हैं, यह मानते हुए कि इसमें पिसी हुई फलियों से बने उत्पाद की तुलना में कम हानिकारक घटक होते हैं।

घुलनशील एनालॉग रसायनों का उपयोग करके बनाया जाता है, इसलिए यह कारण बनता है महत्वपूर्ण नुकसानशरीर:

• अम्लता बढ़ाता है;
• चयापचय ख़राब करता है;
• सेल्युलाईट की उपस्थिति को भड़काता है;
• गुर्दे, हृदय, रक्त वाहिकाओं पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• बच्चों में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

प्राकृतिक उत्पाद को प्राथमिकता देना बेहतर है।

अधिकांश डॉक्टरों का कहना है कि यह कॉफ़ी ही है जो अत्यधिक अवांछनीय है। यह भ्रूण के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की अत्यधिक हिंसक प्रतिक्रिया द्वारा समझाया गया है। नाल के जहाजों का संकुचन होता है - परिणाम अंतर्गर्भाशयी हाइपोक्सिया का विकास हो सकता है। प्लेसेंटल एब्डॉमिनल का खतरा बढ़ जाता है, समय से पहले जन्म का खतरा होता है। गुर्दे की समस्याओं के साथ, विशेष रूप से वे जो गर्भावस्था से पहले भी उत्पन्न हुई थीं, बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के लिए कैफीन को पूरी तरह से त्यागना आवश्यक है।

डिकैफ़िनेटेड उत्पाद

बच्चे के स्वास्थ्य, उसकी भलाई के बारे में चिंता, गर्भवती माताओं को एक स्फूर्तिदायक पेय के एनालॉग की तलाश करती है। कुछ महिलाएं इस बात को लेकर आश्वस्त हैं डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी Dगर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक नहीं है.

दरअसल, इस उत्पाद के उत्पादन के दौरान साबुत अनाज से कैफीन निकाला जाता है। इसके लिए रासायनिक उपचार का प्रयोग किया जाता है।

विनिर्माण प्रक्रिया के अंत में, इस उत्पाद में थोड़ी मात्रा में रसायन बच जाते हैं।

यूसीएसएफ प्रायोजित अध्ययन में 5,000 से अधिक गर्भवती महिलाओं को शामिल किया गया, जिन्होंने प्रतिदिन कम से कम 3 कप इस पेय का सेवन किया। एक बढ़ा हुआ जोखिम नोट किया गया हैइस प्रकार के कॉफी पेय का सेवन नहीं करने वाली गर्भवती माताओं की संख्या की तुलना में पहली तिमाही के दौरान गर्भपात 2 गुना बढ़ गया। एक बड़े अध्ययन ने पुष्टि की है कि इस प्रकार का उत्पाद स्वस्थ पेय की अवधारणा से संबंधित नहीं है।

क्या कोई फायदा है

दीर्घकालिक टिप्पणियों से आम सहमति नहीं बन पाई है: गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफीऔर अधिक लाता है लाभ या हानि.

कैफीन का निम्न पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• आंतरिक अंग: अधिवृक्क ग्रंथियां, यकृत, गुर्दे, हृदय;
• धमनी दबाव;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा की जलन;
• कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम का अवशोषण बिगड़ जाता है;
• कैल्शियम शरीर से बाहर निकल जाता है।

महत्वपूर्ण!कैफीनयुक्त पेय पीने से अक्सर शारीरिक, मनोवैज्ञानिक लत लग जाती है जो आपको शराब पीने की मात्रा बढ़ाने के लिए मजबूर करती है।

कैफीन के छोटे फायदेयह एक स्फूर्तिदायक प्रभाव है जो गर्भवती माँ के मूड को बेहतर बनाता है।

विशेषज्ञ की राय

गर्भावस्था के दौरान कॉफी के संबंध में, डॉक्टर कोमारोव्स्की ने सामान्य रूप से पोषण पर अपनी स्थिति व्यक्त करते हुए बात की। उन्होंने माताओं का ध्यान "उन सभी चीजों से बचने की ओर आकर्षित किया जो आपकी परदादी ने नहीं खाईं।" कोमारोव्स्की आश्वस्त हैं कि इससे केवल महिलाओं के स्वास्थ्य में ही वृद्धि होगी - विशेष रूप से बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान। कैफीन हमारे शरीर में पूरी तरह से पच नहीं पाता और बढ़ जाता है लीवर पर तनाव.

जो लोग इस सुगंधित पेय से जुड़े हुए हैं, उनके लिए यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप गर्भवती महिला के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना प्रति दिन कितने कप कॉफी पी सकते हैं। अनुशंसित दैनिक भत्ता 150 मिलीलीटर से अधिक नहीं होना चाहिए।

इस मामले में, बेहतर होगा कि आप सप्ताह में केवल एक बार दूध के साथ हल्का पेय लें। आप प्रतिदिन कितनी कॉफ़ी पी सकते हैं, यह निर्णय लेने का अधिकार प्रत्येक गर्भवती माँ को है।

लेकिन यह याद रखना चाहिए कि कैफीन की मात्रा प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक होने से इसकी संभावना काफी बढ़ जाती है।

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी पीना संभव है? कोई स्पष्ट निषेध नहीं है. सभी सकारात्मक और नकारात्मक बिंदुओं का मूल्यांकन करने के बाद, प्रत्येक महिला को स्वयं निर्णय लेना होगा कि इस सुगंधित, लेकिन असुरक्षित पेय का उपयोग करना है या नहीं, या बच्चे के स्वास्थ्य और अपनी भलाई को जोखिम में नहीं डालना है।

उपयोगी वीडियो: क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी संभव है?

कई महिलाएं सुबह के समय तेज खुशबूदार कॉफी पीने की आदी होती हैं। यह स्फूर्ति देता है, स्वर में सुधार करता है और मूड को बेहतर बनाता है। कॉफ़ी के खतरों या फ़ायदों के बारे में वैज्ञानिक अभी तक एकमत नहीं हो पाए हैं। ए क्या मैं गर्भवती होने पर यह पेय पी सकती हूँ?कैफीन शिशु के शरीर को कैसे प्रभावित करता है?

यह प्रश्न स्फूर्तिदायक पेय के सभी प्रेमियों को चिंतित करता है। कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि गर्भावस्था के दौरान सुबह के समय कॉफी पीने की मात्रा को दिन में 1-2 कप तक कम करना पर्याप्त है। अन्य लोग आपसे कॉफी पूरी तरह से त्यागने का आग्रह करते हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं कॉफ़ी पी सकती हैं?

कैफीन न सिर्फ स्फूर्तिदायक है बल्कि ताकत भी देता है। यह तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जिससे अनिद्रा और आंतरिक अंगों में व्यवधान हो सकता है। कॉफी में एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, पेट की अम्लता बढ़ जाती है और आंतों के म्यूकोसा में जलन होती है। इसके अलावा, कॉफी पीने से रक्तचाप बढ़ जाता है, तेजी से सांस लेने और अतालता हो सकती है।

क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी हानिकारक है? ऐसा बहुतों ने सुना है कॉफी शरीर से कैल्शियम, सोडियम, फॉस्फोरस, आयरन को बाहर निकालती हैऔर अन्य उपयोगी ट्रेस तत्व। सबसे बुरी बात यह है कि इस पेय का उपयोग उनके पूर्ण अवशोषण को रोकता है। और यह गर्भवती महिला के स्वास्थ्य और बच्चे के विकास के लिए बुरा है।

यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि कॉफी, किसी भी अन्य तरल से बेहतर, बच्चे के प्लेसेंटल अवरोध को भेदती है। इस मामले में, कैफीन की क्रिया से प्लेसेंटा का वाहिकासंकुचन होता है। यह ऑक्सीजन भुखमरी, भ्रूण हाइपोक्सिया से भरा हुआ.

इस तरह के पेय के दुरुपयोग से अपर्याप्त वजन, रिकेट्स, तंत्रिका संबंधी रोग, हृदय रोग वाले बच्चे का जन्म होता है।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि नियमित उपयोग से कॉफी मजबूत होती है गर्भनिरोधक प्रभाव. अध्ययनों के अनुसार, कई महिलाएं जो दिन में तीन कप से अधिक ड्रिंक पीती हैं, उन्हें गर्भधारण करने में कठिनाई होती है। इसलिए, गर्भधारण की योजना इस स्फूर्तिदायक पेय की पूर्ण अस्वीकृति के साथ शुरू होनी चाहिए। अगर कोई महिला पहले से ही गर्भवती है तो अत्यधिक कैफीन की लत लग सकती है गर्भाशय की टोन और समय से पहले प्रसव या गर्भपात का कारण बनता है. स्ट्रॉन्ग कॉफी 35 साल से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए सबसे खतरनाक है। यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल के संचय को बढ़ावा देता है। आप कम मात्रा में कॉफी पी सकते हैं, लेकिन हर कोई नहीं। डॉक्टर निम्न रक्तचाप और सूजन के लिए इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं।

सुगंधित पेय के सभी प्रेमी इस सवाल को लेकर चिंतित हैं: आप प्रति दिन कितनी कॉफी पी सकते हैं। दैनिक मानदंड निर्धारित करते समय, विशेषज्ञ कैफीन की मात्रा को ध्यान में रखते हैं। कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि प्रति दिन 300 मिलीग्राम की खुराक पर कैफीन हानिरहित है। यूरोपीय डॉक्टरों का कहना है कि दैनिक मान 200 मिलीग्राम है। इसलिए उबली हुई कॉफी का सेवन किया जा सकता है, लेकिन प्रति दिन 2 कॉफ़ी कप से अधिक नहीं.

हमारी अन्य सामग्री में आपको इस प्रश्न का उत्तर मिलेगा: क्या माताएँ पी सकती हैं?

गर्भावस्था के दौरान अलग-अलग समय पर कॉफी

गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में कॉफी के उपयोग से क्या खतरा है?

प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिलाएं (पहली तिमाही)

कई महिलाओं को यकीन है कि गर्भावस्था की शुरुआत में शरीर पर कॉफी के हानिकारक प्रभाव न्यूनतम होंगे। लेकिन यह वैसा नहीं है। यहां तक ​​कि मध्यम उपयोग के साथ, कैफीन लार और पेशाब को बढ़ा सकता है, जिससे हृदय गति बढ़ सकती है और चक्कर आ सकते हैं। पहली तिमाही अक्सर विषाक्तता के साथ होती है, जिसका निरंतर "साथी" मतली और लार है। ऐसे में कम मात्रा में भी कॉफी नहीं पीनी चाहिए। लेकिन अच्छे स्वास्थ्य के साथ, सुबह दूध के साथ कमजोर कॉफी (या दूध के साथ चाय) के कुछ घूंट पीना काफी संभव है। हम पहले ही लिख चुके हैं कि स्तनपान और गर्भावस्था के दौरान दूध वाली चाय कितनी उपयोगी है।

2 तिमाही

गर्भावस्था के मध्य (दूसरी तिमाही) को सबसे "शांत" अवधि माना जाता है। लेकिन यह मत भूलिए कि इसी समय बच्चे की कंकालीय हड्डियों का विकास सक्रिय होता है और कैल्शियम की आवश्यकता नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। कैफीन युक्त कोई भी पेय पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

तीसरी तिमाही

कॉफ़ी पीना देर से गर्भावस्था में सबसे खतरनाक. यहां तक ​​कि कैफीन की थोड़ी सी मात्रा भी बच्चे के तंत्रिका तंत्र को बहुत नुकसान पहुंचा सकती है। तीसरी तिमाही एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधि होती है। बच्चे के लिए हाइपोक्सिया, समय से पहले जन्म या तंत्रिका संबंधी रोगों जैसे नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए, कॉफी से इनकार करना बुद्धिमानी होगी।

तत्काल कॉफी और दूध के साथ कॉफी

मध्यम मात्रा में, गर्भावस्था के दौरान प्राकृतिक कॉफी पीना काफी संभव है। और इंस्टेंट कॉफी से परहेज करना ही बेहतर है। इसके उपयोग के लाभ शून्य हैं, और यह ठोस नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे पेय में कॉफ़ी बीन्स की मात्रा केवल 15% होती है. बाकी सब कुछ सभी प्रकार के रासायनिक यौगिक हैं। बेशक, यह सब कम गुणवत्ता वाली इंस्टेंट कॉफी पर लागू होता है, जो रूस में बहुसंख्यक है। वास्तव में सार्थक कॉफी इतनी अधिक नहीं है, और इसमें बहुत पैसा खर्च होता है। हम पहले ही इंस्टेंट कॉफ़ी के फ़ायदों और खतरों के बारे में बात कर चुके हैं।

कुछ महिलाएं इस सवाल को लेकर चिंतित हैं: क्या गर्भवती महिलाओं के लिए 3 इन 1 कॉफ़ी पीना संभव है। उत्तर स्पष्ट है: नहीं। ऐसे पेय में कुछ भी प्राकृतिक नहीं है। इसका उपयोग नाराज़गी पैदा कर सकता है, गैस्ट्रिटिस और अल्सर की उपस्थिति को भड़का सकता है, यहाँ तक कि एक बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति में भी।

गर्भावस्था के दौरान सबसे अच्छा विकल्प दूध के साथ एक छोटा कप प्राकृतिक कॉफी होगा, जिसे सुबह नाश्ते के बाद पिया जाएगा। यह पेय शरीर में कैल्शियम के सामान्य स्तर को बनाए रखने में मदद करेगा।

डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी - क्यों नहीं

बहुत से लोग सोचते हैं कि डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है। सबसे पहले, ऐसे पेय में भी कैफीन का एक निश्चित प्रतिशत होता है, और दूसरी बात, इसमें बहुत सारे रासायनिक घटक होते हैं जो बच्चे और मां के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं। इसे पीना हानिकारक ही नहीं बल्कि बेहद खतरनाक है, क्योंकि यह बच्चों में एलर्जी हो सकती है.

कॉफ़ी की जगह क्या लें

जाने-माने डॉक्टर कोमारोव्स्की ने अपनी किताब में न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि उसके बाद भी कॉफी पीने से परहेज करने की सलाह दी है। इसे स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थों से बदलना बेहतर है।

वैकल्पिक रूप से, आप कोशिश कर सकते हैं प्राकृतिक चिकोरी या कोको. चिकोरी (असली, तत्काल नहीं) गुर्दे और यकृत के कामकाज में मदद करती है, रक्त को साफ करती है, आराम देती है, हीमोग्लोबिन बढ़ाती है। दूध के साथ चिकोरी बहुत उपयोगी होती है और इसे कॉफी की जगह पीना काफी संभव है। हम गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान चिकोरी के प्रभाव के बारे में अधिक विस्तार से बताएंगे।

कोको विटामिन और खनिजों का एक अद्भुत स्रोत है। हालाँकि इसमें कैफीन होता है, लेकिन बहुत कम मात्रा में। सुबह का एक कप कोको आपको खुश कर सकता है और आपको ऊर्जा दे सकता है। और फिर भी, क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कोको पीना संभव है - आप पता लगा लेंगे।

कॉफ़ी का एक बढ़िया विकल्प विभिन्न हो सकता है हर्बल चाय: पुदीना, लिंगोनबेरी, रास्पबेरी और चेरी की पत्तियों, गुलाब कूल्हों के साथ. आपको काली या हरी चाय का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि उनमें कैफीन की मात्रा लगभग ग्राउंड कॉफी के समान ही होती है। हमने चर्चा की कि क्या गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी उपयोगी है।

मतभेद

• गंभीर विषाक्तता;
• सिरदर्द;
• आक्षेप;
• उच्च रक्तचाप;
• उच्च अम्लता के साथ जठरशोथ या पेट का अल्सर.

यदि ऐसी कोई समस्या नहीं है, तो क्रीम के साथ कमजोर रूप से पीसा हुआ कॉफी के कुछ घूंट स्वास्थ्य को ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

हर किसी के पास घर पर कॉफी मशीन नहीं है, लेकिन हर कोई सबसे स्वादिष्ट कैप्पुकिनो बनाना चाहता है। यहां हम आपको बताएंगे कि बिना कॉफी मशीन के घर पर कैप्पुकिनो कैसे बनाएं:

इवान चाय एक बेहद उपयोगी पौधा है, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए। लेकिन क्या गर्भावस्था के दौरान हर किसी के लिए बिना शर्त इवान चाय पीना संभव है? इसका जवाब आपको हमारे यहां मिलेगा.

कैल्शियम की कमी को कम करने के लिए कॉफ़ी दूध या क्रीम के साथ पीना सुनिश्चित करें. यह महत्वपूर्ण है कि आहार में जितना संभव हो उतना शामिल हो अधिक डेयरी, सब्जियाँ, मछली, दुबला मांस, फल और मेवे.
सुबह के समय और भोजन के बाद ही कॉफी पीने की सलाह दी जाती है। जितना संभव हो उतना शुद्ध पानी पीना सुनिश्चित करें।

कॉफ़ी दुनिया में सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है। उन्होंने कई शताब्दियों पहले बड़े पैमाने पर पहचान हासिल की और जिस क्षण से उनकी मुलाकात एक व्यक्ति से हुई, उन्होंने केवल अपने प्रशंसकों का दायरा बढ़ाया। इसके उत्पादन का पैमाना भी बढ़ता गया। जब तक यह सुगंधित पेय मौजूद है, तब तक इसके लाभ और हानि के बारे में बहुत सारे विवाद हैं। यह ज्ञात है कि इसमें कई चिकित्सीय मतभेद हैं, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को भी इसे मना कर देना चाहिए।

कॉफ़ी ख़राब है - क्या यह एक मिथक है?

गर्भवती महिलाओं को कॉफ़ी क्यों नहीं पीनी चाहिए और क्या सच में ऐसा है? कुछ लोग इस कथन को इस क्षेत्र से पूर्वाग्रह मानते हैं कि "महिलाओं के लिए अपने बाल काटना और बुनाई सुइयों से बुनना असंभव क्यों है।" यद्यपि आपको लोककथाओं और वास्तव में वास्तविक तथ्यों को भ्रमित नहीं करना चाहिए, जिनका अध्ययन विज्ञान के महान दिमागों और चिकित्सा के दिग्गजों द्वारा वर्षों से किया गया है। बेशक, एक कप कॉफ़ी से माँ या बच्चे को कुछ भी बुरा नहीं होगा। इसके अलावा, ऐसे कई संशयवादी हैं जो सर्वसम्मति से दावा करते हैं कि उन्होंने अपनी गर्भावस्था के दौरान व्यक्तिगत रूप से कॉफी पी (या ऐसे मामलों को जानते हैं) और बिल्कुल स्वस्थ बच्चों को जन्म दिया।

लेकिन आख़िरकार, शराबी और नशीली दवाओं के आदी लोग भी हमेशा विकलांग बच्चों को जन्म नहीं देते हैं। यदि थोड़ा सा भी संदेह है, भले ही आप ठीक से नहीं जानते हों कि गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए, तो इसे सुरक्षित रखना समझदारी है। केवल 9 महीनों तक अपने पसंदीदा पेय के बिना कष्ट सहना बेहतर है, फिर जीवन भर अपने सुखद मातृत्व का आनंद लेना।

कैफीन भ्रूण को कैसे प्रभावित करता है?

बेशक, गर्भवती महिलाओं को कॉफी न पीने का मुख्य कारण अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को होने वाला नुकसान है। इसलिए, केवल अपनी सनक के लिए जोखिम उठाना कम से कम स्वार्थी है। कुछ लोगों का तर्क है कि कॉफी केवल गर्भावस्था की पहली तिमाही में हानिकारक होती है, दूसरों की राय है कि सबसे बड़ा खतरा आखिरी तिमाही में होता है। लेकिन बिना किसी अपवाद के सभी विशेषज्ञ एक ही दृष्टिकोण रखते हैं कि क्या कॉफ़ी गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक है।

कैफीन की तुलना कभी-कभी इसके प्रभाव में एम्फ़ैटेमिन से की जाती है। यह एक विशिष्ट निर्भरता का भी कारण बनता है और तुरंत व्यक्ति के रक्त, मस्तिष्क और सभी अंगों में प्रवेश कर जाता है। और यदि भ्रूण को भी वही पोषण मिलता है। बच्चे के जन्म के दौरान या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना उचित नहीं है। यह मानना ​​ग़लत है कि गर्भवती महिलाओं के लिए यह संभव है। यह नाम केवल सशर्त है, क्योंकि कैफीन अभी भी पेय में मौजूद है, बस थोड़ी मात्रा में। एक महिला को यह समझना चाहिए कि उसके शरीर में प्रवेश करने वाली लगभग हर चीज प्लेसेंटा के माध्यम से बच्चे के शरीर में भी प्रवेश करती है। कैफीन नाल वाहिकाओं को संकुचित कर देता है, जिसके कारण बच्चे को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होता है और उसे हर समय पूर्ण वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है।

तंत्रिका तंत्र और कंकाल

कैफीन उत्तेजित करता है और इससे भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अपने आप में यह स्थिति किसी भी व्यक्ति की नींद में खलल डाल सकती है। और एक गर्भवती महिला के लिए, इसका परिणाम अनिद्रा, थकान और बार-बार मूड में बदलाव हो सकता है। लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए और भी गंभीर स्पष्टीकरण हैं। यहां तक ​​कि कॉफी की सामान्य खुराक की थोड़ी सी भी अधिकता तंत्रिका कोशिकाओं और मां के शरीर के समग्र कामकाज को प्रभावित करती है। और प्राचीन पेय के प्रति उसका मासूम प्यार बच्चे के तंत्रिका तंत्र और कंकाल को प्रभावित करता है।

शोध और चिकित्सा टिप्पणियों के अनुसार, कॉफी शरीर से कैल्शियम को हटाने को बढ़ावा देती है। यदि यह एक स्वस्थ व्यक्ति की भलाई को प्रभावित नहीं कर सकता है, तो मां के गर्भ में एक बच्चा, जिसका कंकाल गठन के चरण में है, कैल्शियम और खनिजों की कमी से प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। ये सभी तत्व भ्रूण को मां से प्राप्त होते हैं। भले ही वह अच्छी तरह से खाती हो, कैफीन की बड़ी खुराक भोजन से ट्रेस तत्वों और विटामिन के सामान्य अवशोषण को रोक देगी।

शरीर पर झटका

गर्भवती महिलाएं कॉफी क्यों नहीं पी सकतीं? भले ही यह प्राकृतिक हो या घुलनशील, महिलाओं के लिए यह पेय आंतरिक अंगों के विकारों से भी भरा होता है। इसलिए कॉफी के अधिक सेवन से किडनी की कार्यप्रणाली और पेशाब की आवृत्ति काफी तेज हो जाती है। गर्भावस्था के दौरान किडनी पहले से ही काफी तनाव झेलती है, खासकर आखिरी तिमाही में। इसकी वजह से अक्सर एडिमा हो जाती है, दबाव बढ़ जाता है और कई संबंधित समस्याएं हो जाती हैं। एक महिला को इस प्रक्रिया को कम करने का प्रयास करना चाहिए, न कि इसे बढ़ाने का। सामान्य भलाई और गर्भावस्था की पूरी अवधि को स्थानांतरित करने में आसानी दोनों इस पर निर्भर करती हैं। और अगर उसे पहले किडनी की समस्या रही है, तो कॉफी को पूरी तरह से मना कर देना बेहतर है (और न केवल बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान)।

गर्भवती महिलाओं के लिए रक्तचाप की निरंतर निगरानी बहुत महत्वपूर्ण है। सुगंधित पेय न केवल इसे बढ़ाता है, बल्कि दिल की धड़कन और सांस लेने में तकलीफ भी पैदा करता है। इसके साथ ही पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड का स्राव बढ़ जाता है, जिसका असर उसकी श्लेष्मा झिल्ली पर पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन एक लगभग सामान्य घटना है जो महिलाओं को चौबीसों घंटे परेशान करती रहती है। कॉफी इस बीमारी का एक कारण है।

गर्भाधान एवं गर्भधारण

गर्भधारण की समस्याओं और महिलाओं की गर्भधारण करने में असमर्थता पर काम करने वाले विशेषज्ञ इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि कॉफी इस मामले में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। उनके अवलोकनों से पता चला कि कॉफी की लत लगाने वालों को अन्य पेय पसंद करने वाली महिलाओं की तुलना में गर्भवती होने में अधिक कठिनाई होती है। इसलिए, मातृत्व की योजना के चरण में भी कॉफी छोड़ने की सलाह दी जाती है। या कम से कम आपके द्वारा प्रति दिन पीने वाले कप की संख्या को उल्लेखनीय रूप से कम करें।

गर्भवती महिलाओं को कॉफ़ी क्यों नहीं पीनी चाहिए? यह संभव है कि, इस प्रतीत होने वाली हानिरहित आदत को छोड़कर, एक महिला कम उम्र में ही अपने बच्चे को खो देगी, क्योंकि गर्भाशय के बढ़े हुए स्वर के कारण अक्सर गर्भपात हो जाता है। जो लोग रोजाना तीन (या अधिक) कप कॉफी पीते हैं, उनमें समय से पहले जन्म होने की संभावना उन महिलाओं की तुलना में 60 प्रतिशत अधिक होती है जो ऐसा नहीं करती हैं।

मुख्य बात अनुपात की भावना है

यह समझना कि कॉफ़ी गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक क्यों है, इस सवाल को नज़रअंदाज़ करना बेईमानी होगी कि किस खुराक को दुरुपयोग माना जाता है। बेशक, संयमित मात्रा में, इस पेय से होने वाला नुकसान इतना गंभीर नहीं है और यह स्वयं महिला और उसके अजन्मे बच्चे के लिए परिणामों से भरा है। तो आप गर्भवती होने पर कितनी कॉफी पी सकती हैं? दिन में 2 कप भी पहले से ही बहुत है! जो लोग उससे इतने जुड़े हुए हैं कि अपने बच्चे के लिए डर भी पूरी तरह से इनकार करने का कारण नहीं बनता है, उसे कभी-कभी खुद को भोगने की अनुमति है, लेकिन सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं। हालाँकि, अभी भी बड़े हिस्से और उच्च शक्ति वाले पेय से बचने की सलाह दी जाती है।

क्या यह गर्भवती महिलाओं के लिए संभव है? यह ज्ञात है कि तत्काल एनालॉग्स की तुलना वास्तविक ब्रूड बीन कॉफी से नहीं की जा सकती है। लेकिन कई लोग उन्हें चुनते हैं, यह मानते हुए कि ऐसा पेय कम मजबूत होता है, इसकी संरचना में कैफीन कम होता है, और इसलिए यह इतना हानिकारक नहीं होता है। वास्तव में, सब कुछ वैसा नहीं है। पद पर रहते हुए, महिलाओं को बिना किसी अशुद्धियों और योजकों के प्राकृतिक उत्पादों को प्राथमिकता देनी चाहिए। यह बात कॉफी पर भी लागू होती है। यदि यह आपके जीवन में सप्ताह में कम से कम एक बार मौजूद होगा, तो सुनिश्चित करें कि यह वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाली किस्म है।

कैफीन की लत से लड़ना

यह संभावना नहीं है कि सबसे हताश कॉफी प्रशंसक भी इस बात से सहमत नहीं होंगे कि एक प्यारा बच्चा अभी भी एक पसंदीदा पेय से अधिक महंगा है। लेकिन यह कहना तो आसान है, लेकिन करना हमेशा आसान नहीं होता। जो लोग सुबह की शुरुआत एक कप एस्प्रेसो के साथ करने, इसके साथ दोपहर का भोजन करने, रात का भोजन करने और सो जाने के आदी हैं, वे ताक़त का एक और सुगंधित बढ़ावा पाने के लिए कई दिनों तक सहन नहीं कर पाएंगे। विशेष रूप से यदि आपका पसंदीदा पेय बहुत करीब, एक हाथ की दूरी पर है, तो प्रलोभन का विरोध कैसे करें?

ऐसे मामलों में, सप्ताह में एक कप एक विकल्प नहीं है, बल्कि इस तरह के गंभीर प्रतिबंध के कारण एक पीड़ा और अतिरिक्त दैनिक तनाव है। नियमों पर टिके रहना कठिन है. डॉक्टर सलाह देते हैं कि अपने आहार से कॉफ़ी को पूरी तरह हटा कर एक झटके में लत और प्रलोभन से छुटकारा पा लें। शराब या मसालेदार भोजन की तरह, इसे अपने लिए प्रतिबंधित करें। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, पूर्ण अस्वीकृति के माध्यम से मुक्ति धीरे-धीरे छुड़ाने की तुलना में बहुत आसान है। किसी तरह इस अवधि को सुचारू करने के लिए, पेय को दूसरे पेय से बदलना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, एक कप कॉफी के बजाय - बिना गैस के एक गिलास पानी।

कॉफ़ी और भी बहुत कुछ

कॉफी के अलावा, गर्भावस्था के दौरान काली चाय छोड़ने की सलाह दी जाती है, जिसमें कैफीन भी होता है। बेशक, पूरी तरह से नहीं, लेकिन कमजोर चाय बनाना या उसमें दूध मिलाना बेहतर है। दुर्भाग्य से, कोको गर्भवती महिलाओं के लिए भी आंशिक रूप से प्रतिबंधित है। यह मीठा पेय चॉकलेट की तरह एलर्जेन से संबंधित है, और कैल्शियम के अवशोषण पर भी इसका बहुत अनुकूल प्रभाव नहीं पड़ता है। इस सूची में ग्रीन टी भी शामिल है, जो कैफीन के कम प्रतिशत के साथ भी काफी खतरे से भरी है। यह ज्ञात है कि उसके प्रति अत्यधिक प्यार से बिल्कुल स्वस्थ लोगों में भी कैल्शियम की कमी, जोड़ों का दर्द होता है। और गर्भवती महिलाएं पहले से ही बढ़ते बच्चे को अपने शरीर के बहुत सारे संसाधन देती हैं। बेशक, यदि आप तीन बुराइयों में से चुनते हैं, तो हरी चाय सबसे कम है। इसमें बहुत सारे विटामिन और उपयोगी ट्रेस तत्व होते हैं, इसलिए आप इसे पी सकते हैं, मुख्य बात अनुपात की भावना के बारे में नहीं भूलना है।

आप क्या पी सकते हैं?

बेशक, गर्म पेय में से फलों की चाय अधिक बेहतर है, लेकिन बैग में नहीं, बल्कि असली सूखे मेवों से। कार्बोनेटेड मीठे पेय को शांत पानी और सब्जियों और फलों के ताजे रस से बदलना बेहतर है। घर का बना कॉम्पोट, फल पेय, केफिर और दूध वर्जित नहीं है, और अनुशंसित भी नहीं है। इसके आधार पर इस सवाल का जवाब स्पष्ट हो जाता है कि गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए। आखिरकार, न केवल कॉफी, बल्कि वह सब कुछ जो नुकसान से कम लाभ पहुंचाता है, बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान उपयोग करना अवांछनीय है। स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने वाले हर दिन कॉफी, सोडा, अप्राकृतिक भोजन और पेय के बिना आसानी से रह सकते हैं। शायद आप पूरे परिवार के साथ उनकी श्रेणी में शामिल हो जायेंगे। और आप बच्चे के जन्म के बाद भी अपनी सेहत का ख्याल रखना जारी रखेंगी।