पाचक रस और उनका अध्ययन. शैक्षणिक विज्ञान की डॉक्टर आरगुफक्सस्मिथ मरीना ज़ियार: जब मैं दो अंक देती हूं, तो छात्र मुझसे कहते हैं "धन्यवाद!" छात्रों को कक्षाओं में कैसे आकर्षित करें?
मानव पाचन नाल की दीवारों में बड़ी संख्या में ग्रंथि कोशिकाएं होती हैं जो पाचन रस का उत्पादन करती हैं। गुहा में प्रवेश करते हुए, वे चबाए गए भोजन के साथ मिश्रित होते हैं, इसके साथ जटिल रासायनिक संपर्क में प्रवेश करते हैं। विशिष्ट पाचक रसों में लार और गैस्ट्रिक रस शामिल हैं।
एक पारदर्शी, थोड़ा क्षारीय तरल होने के कारण, लार में खनिज लवण और प्रोटीन होते हैं: एमाइलेज, माल्टेज़, म्यूसिन, लाइसोजाइम। पहले दो प्रोटीन स्टार्च के टूटने में शामिल होते हैं। इसके अलावा, एमाइलेज स्टार्च को माल्टोज़ (अलग-अलग टुकड़ों) में तोड़ देता है, और फिर माल्टेज़ इसे ग्लूकोज में तोड़ देता है। म्यूसिन लार को चिपचिपाहट देता है, भोजन के बोलस को चिपकाता है, और लाइसोजाइम में जीवाणुनाशक प्रभाव होता है।
पेट की श्लेष्मा झिल्ली हर दिन लगभग 2.5 लीटर गैस्ट्रिक जूस स्रावित करती है, जो हाइड्रोक्लोरिक एसिड के कारण एक अम्लीय, रंगहीन तरल है, जिसमें एंजाइम पेप्सिन होता है, जो प्रोटीन को अलग-अलग टुकड़ों और अमीनो एसिड में तोड़ने के लिए जिम्मेदार होता है। गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन न्यूरोहुमोरल तंत्र का उपयोग करके किया जाता है।
हाइड्रोक्लोरिक एसिड न केवल पेप्सिन को सक्रिय करता है। प्रोटीन इतने जटिल होते हैं कि उन्हें पचाना एक लंबी प्रक्रिया है। एसिड हाइड्रोजन बांड को नष्ट कर देता है जो प्रोटीन की द्वितीयक संरचना को एक साथ रखता है, साथ ही पौधों की कोशिकाओं की मजबूत दीवारों को भी नष्ट कर देता है, मांस में संयोजी ऊतक के विनाश का तो जिक्र ही नहीं करता; इसकी मात्रा भोजन की प्रकृति पर निर्भर करती है। हाइड्रोक्लोरिक एसिड बैक्टीरिया को मारता है। हालाँकि, कुछ बैक्टीरिया पेट की रक्षा प्रणाली पर हावी हो सकते हैं और अल्सर का कारण बन सकते हैं।
19वीं शताब्दी में वैज्ञानिक पाचन ग्रंथियों की कार्यप्रणाली में रुचि लेने लगे। तो, 1842 में, रूसी वैज्ञानिक वी.ए. बसोव ने एक कुत्ते पर निम्नलिखित ऑपरेशन किया: उन्होंने पेट की गुहा खोली, पेट की दीवार में एक छेद किया, जिसमें उन्होंने एक धातु ट्यूब (फिस्टुला) डाला ताकि एक छोर पेट में रहे। गुहा, और दूसरा - बाहर, जिसने प्रयोगकर्ताओं को गैस्ट्रिक रस इकट्ठा करने की अनुमति दी। ट्यूब के चारों ओर के घाव को सावधानीपूर्वक सिल दिया गया था। जानवर का ऑपरेशन आसानी से हो गया, जिससे वी.ए. बसोव ने प्रयोगों की एक श्रृंखला आयोजित की जिसके दौरान जानवर को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खिलाए गए।
कार्य 30 संख्या 1628
तालिका अर्जेंटीना में एक झाड़ीदार पारिस्थितिकी तंत्र में एक वर्ष के दौरान कीट शुष्क द्रव्यमान (मिलीग्राम में) में परिवर्तन दिखाती है। वही डेटा ग्राफ़ में परिलक्षित होता है। तालिका का अध्ययन करें और प्रश्नों के उत्तर दें।
1. कीटों की संख्या में उतार-चढ़ाव से कौन-सी प्रक्रियाएँ जुड़ी हैं?
2. कीड़ों का प्रजनन चरम किन महीनों में होता है?
3. बताएं कि तालिका और ग्राफ़ में दिखाए गए अनुसार कीट बायोमास में उतार-चढ़ाव क्यों होता है।
कार्य 31 क्रमांक 2258
इंस्टीट्यूट ऑफ फिजिकल एजुकेशन, मरीना का एक छात्र घुड़सवारी के खेल में जाता है। वह हर दिन कॉलेज के बाद 95 मिनट तक घोड़ों की सवारी करती हैं। प्रशिक्षण के बाद, एक लड़की एक फास्ट फूड रेस्तरां में नाश्ता करने जाती है। तालिका 1 और 2 में डेटा का उपयोग करते हुए, छात्र को एक ऐसा मेनू पेश करें जो कैलोरी के मामले में इष्टतम हो और जिसमें कसरत की ऊर्जा लागत की भरपाई के लिए प्रस्तावित व्यंजनों और पेय की सूची से अधिकतम प्रोटीन सामग्री शामिल हो। चुनते समय इस बात का ध्यान रखें कि मरीना हमेशा हैम के साथ ऑमलेट ऑर्डर करें।
अपने उत्तर में, इंगित करें: एथलीट की ऊर्जा खपत, अनुशंसित व्यंजन जिन्हें दोहराया नहीं जाना चाहिए; प्रोटीन की मात्रा; दोपहर के भोजन की कैलोरी सामग्री, जो प्रशिक्षण के दौरान ऊर्जा व्यय से अधिक नहीं होनी चाहिए।
तालिका नंबर एक
फास्ट फूड कैफे उत्पादों की ऊर्जा और पोषण मूल्य की तालिका
| व्यंजन और पेय | ऊर्जा मूल्य (किलो कैलोरी) | प्रोटीन (जी) | वसा (जी) | कार्बोहाइड्रेट (जी) |
| डबल मैकमफिन बन, मेयोनेज़, सलाद, टमाटर, पनीर, पोर्क) | ||||
| ताजा मैकमफिन (बन, मेयोनेज़, सलाद, टमाटर, पनीर, हैम) | ||||
| चिकन ताजा मफिन (बन, मेयोनेज़, सलाद, टमाटर, पनीर, चिकन) | ||||
| हैम के साथ आमलेट | ||||
| वेजीटेबल सलाद | ||||
| सीज़र सलाद" (चिकन, सलाद, मेयोनेज़, क्राउटन) | ||||
| देशी शैली के आलू | ||||
| फ्रेंच फ्राइज़ का छोटा हिस्सा | ||||
| चॉकलेट भरने के साथ आइसक्रीम | ||||
| वफ़ल शंकु | ||||
| "कोका कोला" | ||||
| संतरे का रस | ||||
| बिना चीनी की चाय | ||||
| चीनी वाली चाय (दो चम्मच) |
विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों के लिए ऊर्जा की खपत
कार्य 31
उदाहरण संख्या | |
कार्य 32
उदाहरण संख्या | |
विकल्प 1
29. "मधुमक्खीपालन" पाठ की सामग्री का उपयोग करते हुए, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें।
शहर की मक्खियों का पालना
प्राचीन काल से, मधुमक्खी मनुष्य का पालतू जानवर बन गई, जिसने मधुमक्खी परिवार को इसके लिए एक उपयुक्त कमरा प्रदान किया और बदले में उसके द्वारा दिए गए उत्पादों का उपयोग किया: शहद, मोम और हीलिंग मधुमक्खी गोंद - प्रोपोलिस। शहद ने हमारी वर्तमान चीनी का स्थान ले लिया, और मोम उस समय मोमबत्तियों के लिए सर्वोत्तम सामग्री प्रदान करता था।
प्राचीन काल में, लोग मधुमक्खियों को केवल जंगल के पेड़ों के खोखले हिस्से प्रदान करते थे, जहाँ मधुमक्खी कॉलोनी बसती थी। ऐसे खोखलों को "बोर्टी" कहा जाता था, और मधुमक्खी पालन की इस आदिम पद्धति को मधुमक्खी पालन कहा जाता था। इस विधि का उपयोग करके शहद निकालते समय, मधुमक्खी कालोनियाँ नष्ट हो गईं।
बाद में, जैसे-जैसे जंगलों को काटा गया, मधुमक्खी पालकों ने, पिछले मधुमक्खी पालन के बजाय, विशेष क्षेत्रों को व्यवस्थित करना शुरू कर दिया - मधुमक्खियाँ, जहाँ मधुमक्खियों को खोखले घोंसले या लकड़ियाँ के रूप में विशेष छत्ते प्रदान किए जाते थे जो एक पेड़ के खोखले से मिलते जुलते थे। मूलतः, ये प्राचीन छत्ते मधुमक्खी के छत्ते से बहुत अलग नहीं थे, और मधुमक्खी कॉलोनी का आंतरिक जीवन मधुमक्खी पालक के लिए अदृश्य रहता था। मधुमक्खी पालक को यह नहीं पता था कि वह जिस पालतू जानवर के साथ काम कर रहा था उसकी जीवनशैली क्या है। मनुष्य मधुमक्खियों की गतिविधियों को अपने विवेक से निर्देशित नहीं कर सका और छत्ते से छत्ते निकालकर उसने बस मधुमक्खियों को लूट लिया, जिससे मधुमक्खी परिवार में भारी तबाही हुई। मधुमक्खी पालन की इस पद्धति ने औद्योगिक पैमाने पर शहद और मोम के निष्कर्षण की अनुमति नहीं दी, क्योंकि मधुमक्खी कालोनियाँ अक्सर शहद इकट्ठा करने के बाद जीवित नहीं रहती थीं।
इसलिए, 19वीं शताब्दी की शुरुआत में, एक बंधनेवाला फ्रेम छत्ता डिजाइन किया गया था, जिसमें एक बॉक्स शामिल था जिसमें छत्ते के लिए फ्रेम डाले गए थे। इसने मधुमक्खियों के उत्पादों को छत्ते की आबादी को नुकसान पहुंचाए बिना उपयोग करने की अनुमति दी, क्योंकि शहद से भरे और मोम से सील किए गए फ्रेम को खाली फ्रेम से बदल दिया गया था। मधुमक्खी कॉलोनी को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाए बिना शहद और मोम निकाला गया, और मधुमक्खी पालन उत्पादों के उत्पादन की प्रक्रिया निरंतर हो गई। विशेष कांच के छत्ते, जिनकी मदद से मधुमक्खियों की गतिविधियों का निरीक्षण करना संभव था, ने मधुमक्खियों की जीवन गतिविधि - मधुमक्खी पालन के बारे में वैज्ञानिक रूप से आधारित सिद्धांत बनाना संभव बना दिया।
1) खोखले घोंसले के रूप में छत्ते के प्रकार का क्या नाम है जो पेड़ के खोखले जैसा दिखता है?
2) किस प्रकार के छत्ते से मधुमक्खी कालोनियों की अधिकतम संख्या को बनाए रखना संभव है?
3) पाठ में मधुमक्खी पालन के किन उत्पादों का उल्लेख नहीं है जिनका उपयोग आधुनिक लोग करते हैं? (एक उत्पाद का नाम बताएं।)
30. तालिका "किसी व्यक्ति का अनुमानित दैनिक जल विनिमय" का उपयोग करते हुए, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें।
मेज़
एक व्यक्ति का अनुमानित दैनिक जल विनिमय (ली में)
1) मानव शरीर दिन भर में कितना तरल पदार्थ ग्रहण करता है?
2) शरीर से पानी किन पदार्थों में निकलता है?
3) शरीर से निकलने वाले पानी की तुलना में प्राप्त पानी की मात्रा कुछ कम क्यों होती है?
31. तालिकाओं से डेटा का उपयोग करना (पृष्ठ 11-12), कार्य पूरा करें:
इंस्टीट्यूट ऑफ फिजिकल एजुकेशन, मरीना का एक छात्र घुड़सवारी के खेल में जाता है। वह हर दिन कॉलेज के बाद 95 मिनट तक घोड़ों की सवारी करती हैं। प्रशिक्षण के बाद, एक लड़की एक फास्ट फूड रेस्तरां में नाश्ता करने जाती है। तालिका 1 और 2 में डेटा का उपयोग करके, छात्र को एक ऐसा मेनू पेश करें जो कैलोरी के मामले में इष्टतम हो और जिसमें कसरत की ऊर्जा लागत की भरपाई के लिए प्रस्तावित व्यंजनों और पेय की सूची से अधिकतम प्रोटीन सामग्री शामिल हो। चुनते समय इस बात का ध्यान रखें कि मरीना हमेशा हैम के साथ ऑमलेट ऑर्डर करें।
कृपया अपने उत्तर में बताएं: एथलीट की ऊर्जा खपत, अनुशंसित व्यंजन जिन्हें दोहराया नहीं जाना चाहिए; प्रोटीन की मात्रा; दोपहर के भोजन की कैलोरी सामग्री, जो प्रशिक्षण के दौरान ऊर्जा व्यय से अधिक नहीं होनी चाहिए।
32. किसी व्यक्ति को चीनी का सेवन सीमित क्यों करना चाहिए? कम से कम दो तर्क दीजिए
असाइनमेंट के मूल्यांकन के लिए मानदंड विकल्प 1।
कार्य 29
अंक |
|
तत्व: पहले सवाल का जवाब. 1) डेक। दूसरे प्रश्न का उत्तर. 2) बंधनेवाला फ्रेम। तीसरे प्रश्न का उत्तर. 3) मधुमक्खी का जहर या रॉयल जेली | |
उत्तर में ऊपर उल्लिखित तीन तत्व शामिल हैं और इसमें जैविक त्रुटियां नहीं हैं | |
उत्तर में उपरोक्त दो तत्व शामिल हैं और इसमें जैविक त्रुटियां नहीं हैं। उत्तर में ऊपर उल्लिखित तीन तत्व शामिल हैं, लेकिन इसमें मामूली जैविक त्रुटियां हैं | |
उत्तर में ऊपर सूचीबद्ध तत्वों में से एक शामिल है और इसमें जैविक त्रुटियां नहीं हैं। उत्तर में उपरोक्त दो तत्व शामिल हैं, लेकिन छोटी-मोटी जैविक त्रुटियाँ हैं | |
गलत जवाब | |
अधिकतम अंक |
कार्य 30
अंक |
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सही उत्तर में निम्नलिखित शामिल होना चाहिए तत्वों: 2) मूत्र, मल, साँस छोड़ने वाली हवा, पसीना। 3) तालिका में चयापचय जल को ध्यान में नहीं रखा गया है | |
सही उत्तर में सभी सूचीबद्ध तत्व शामिल हैं और इसमें जैविक त्रुटियाँ नहीं हैं | |
उत्तर में उपरोक्त दो तत्व शामिल हैं और इसमें जैविक त्रुटियां नहीं हैं। उत्तर में उपरोक्त तीन तत्व शामिल हैं, लेकिन छोटी-मोटी जैविक त्रुटियाँ हैं | |
उत्तर में ऊपर सूचीबद्ध तत्वों में से एक शामिल है और इसमें जैविक त्रुटियां नहीं हैं। उत्तर में उपरोक्त दो तत्व शामिल हैं, लेकिन छोटी-मोटी जैविक त्रुटियाँ हैं | |
गलत जवाब | |
अधिकतम अंक |
कार्य 31
अंक |
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निम्नलिखित सही हैं प्रतिक्रिया तत्व: प्रशिक्षण के दौरान ऊर्जा की खपत - 618 किलो कैलोरी। आदेश दियाव्यंजन: हैम के साथ आमलेट, सीज़र सलाद, बिना चीनी की चाय। प्रोटीन की मात्रा - 35 ग्राम; ऑर्डर की गई कैलोरी सामग्री | |
प्रशिक्षण के दौरान ऊर्जा की खपत को सही ढंग से इंगित किया गया है, आदेशित मेनू दिया गया है, दोपहर के भोजन में प्रोटीन सामग्री और कैलोरी सामग्री का संकेत दिया गया है | |
प्रशिक्षण के दौरान ऊर्जा की खपत का सही संकेत दिया गया है; एक मेनू दिया गया है जो कैलोरी सामग्री कार्य से मेल खाता है; दोपहर के भोजन की कैलोरी सामग्री और प्रोटीन सामग्री का संकेत दिया जाता है, लेकिन मेनू इस आवश्यकता को ध्यान में नहीं रखता है कि इसमें हैम के साथ एक आमलेट शामिल होना चाहिए। प्रशिक्षण के दौरान ऊर्जा की खपत का सही संकेत दिया गया है; एक मेनू दिया गया है जो कार्य की शर्तों के अनुरूप है, लेकिन दोपहर के भोजन की कैलोरी सामग्री और/या प्रोटीन सामग्री इंगित नहीं की गई है या गलत तरीके से इंगित की गई है | |
प्रशिक्षण के दौरान केवल ऊर्जा खपत का सही संकेत दिया गया है। | |
गलत जवाब | |
अधिकतम अंक |
कार्य 32
असाइनमेंट पर विद्यार्थियों की प्रतिक्रियाएँ विकल्प 1
कार्य 32
32 . तंत्रिका तंत्र का कौन सा भाग वसा चयापचय को नियंत्रित करता है? ऐसा विनियमन कैसे सुनिश्चित किया जाता है?
विकल्प 1
29. "मधुमक्खीपालन" पाठ की सामग्री का उपयोग करते हुए, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें।
शहर की मक्खियों का पालना
प्राचीन काल से, मधुमक्खी मनुष्य का पालतू जानवर बन गई, जिसने मधुमक्खी परिवार को इसके लिए एक उपयुक्त कमरा प्रदान किया और बदले में उसके द्वारा दिए गए उत्पादों का उपयोग किया: शहद, मोम और हीलिंग मधुमक्खी गोंद - प्रोपोलिस। शहद ने हमारी वर्तमान चीनी का स्थान ले लिया, और मोम उस समय मोमबत्तियों के लिए सर्वोत्तम सामग्री प्रदान करता था।
प्राचीन काल में, लोग मधुमक्खियों को केवल जंगल के पेड़ों के खोखले हिस्से प्रदान करते थे, जहाँ मधुमक्खी कॉलोनी बसती थी। ऐसे खोखलों को "बोर्टी" कहा जाता था, और मधुमक्खी पालन की इस आदिम पद्धति को मधुमक्खी पालन कहा जाता था। इस विधि का उपयोग करके शहद निकालते समय, मधुमक्खी कालोनियाँ नष्ट हो गईं।
बाद में, जैसे-जैसे जंगलों को काटा गया, मधुमक्खी पालकों ने, पिछले मधुमक्खी पालन के बजाय, विशेष क्षेत्रों को व्यवस्थित करना शुरू कर दिया - मधुमक्खियाँ, जहाँ मधुमक्खियों को खोखले घोंसले या लकड़ियाँ के रूप में विशेष छत्ते प्रदान किए जाते थे जो एक पेड़ के खोखले से मिलते जुलते थे। मूलतः, ये प्राचीन छत्ते मधुमक्खी के छत्ते से बहुत अलग नहीं थे, और मधुमक्खी कॉलोनी का आंतरिक जीवन मधुमक्खी पालक के लिए अदृश्य रहता था। मधुमक्खी पालक को यह नहीं पता था कि वह जिस पालतू जानवर के साथ काम कर रहा था उसकी जीवनशैली क्या है। मनुष्य मधुमक्खियों की गतिविधियों को अपने विवेक से निर्देशित नहीं कर सका और छत्ते से छत्ते निकालकर उसने बस मधुमक्खियों को लूट लिया, जिससे मधुमक्खी परिवार में भारी तबाही हुई। मधुमक्खी पालन की इस पद्धति ने औद्योगिक पैमाने पर शहद और मोम के निष्कर्षण की अनुमति नहीं दी, क्योंकि मधुमक्खी कालोनियाँ अक्सर शहद इकट्ठा करने के बाद जीवित नहीं रहती थीं।
इसलिए, 19वीं शताब्दी की शुरुआत में, एक बंधनेवाला फ्रेम छत्ता डिजाइन किया गया था, जिसमें एक बॉक्स शामिल था जिसमें छत्ते के लिए फ्रेम डाले गए थे। इसने मधुमक्खियों के उत्पादों को छत्ते की आबादी को नुकसान पहुंचाए बिना उपयोग करने की अनुमति दी, क्योंकि शहद से भरे और मोम से सील किए गए फ्रेम को खाली फ्रेम से बदल दिया गया था। मधुमक्खी कॉलोनी को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाए बिना शहद और मोम निकाला गया, और मधुमक्खी पालन उत्पादों के उत्पादन की प्रक्रिया निरंतर हो गई। विशेष कांच के छत्ते, जिनकी मदद से मधुमक्खियों की गतिविधियों का निरीक्षण करना संभव था, ने मधुमक्खियों की जीवन गतिविधि - मधुमक्खी पालन के बारे में वैज्ञानिक रूप से आधारित सिद्धांत बनाना संभव बना दिया।
1) खोखले घोंसले के रूप में छत्ते के प्रकार का क्या नाम है जो पेड़ के खोखले जैसा दिखता है?
2) किस प्रकार के छत्ते से मधुमक्खी कालोनियों की अधिकतम संख्या को बनाए रखना संभव है?
3) पाठ में मधुमक्खी पालन के किन उत्पादों का उल्लेख नहीं है जिनका उपयोग आधुनिक लोग करते हैं? (एक उत्पाद का नाम बताएं।)
30. तालिका "किसी व्यक्ति का अनुमानित दैनिक जल विनिमय" का उपयोग करते हुए, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें।
= तालिका
एक व्यक्ति का अनुमानित दैनिक जल विनिमय (ली में)
1) मानव शरीर दिन भर में कितना तरल पदार्थ ग्रहण करता है?
2) शरीर से पानी किन पदार्थों में निकलता है?
3) शरीर से निकलने वाले पानी की तुलना में प्राप्त पानी की मात्रा कुछ कम क्यों होती है?
31. तालिकाओं से डेटा का उपयोग करना (पृष्ठ 11-12), कार्य पूरा करें:
इंस्टीट्यूट ऑफ फिजिकल एजुकेशन, मरीना का एक छात्र घुड़सवारी के खेल में जाता है। वह हर दिन कॉलेज के बाद 95 मिनट तक घोड़ों की सवारी करती हैं। प्रशिक्षण के बाद, एक लड़की एक फास्ट फूड रेस्तरां में नाश्ता करने जाती है। तालिका 1 और 2 में डेटा का उपयोग करके, छात्र को एक ऐसा मेनू पेश करें जो कैलोरी के मामले में इष्टतम हो और जिसमें कसरत की ऊर्जा लागत की भरपाई के लिए प्रस्तावित व्यंजनों और पेय की सूची से अधिकतम प्रोटीन सामग्री शामिल हो। चुनते समय इस बात का ध्यान रखें कि मरीना हमेशा हैम के साथ ऑमलेट ऑर्डर करें।
“विज्ञान समय छात्रों को शारीरिक शिक्षा में कैसे आकर्षित करें?” मरीना गोलूब्यात्निकोवा, शैक्षणिक शिक्षा केंद्र, संस्थान की नोवोकुज़नेत्स्क शाखा..."
विज्ञान का समय
विद्यार्थियों को कक्षाओं में कैसे शामिल करें
भौतिक संस्कृति?
गोलूब्यात्निकोवा मरीना,
शिक्षक शिक्षा केंद्र
संस्थान की नोवोकुज़नेत्स्क शाखा
केमेरोवो स्टेट यूनिवर्सिटी,
नोवोकुज़नेट्सक
ईमेल: [ईमेल सुरक्षित]
सार बैडमिंटन छात्रों की शारीरिक शिक्षा के विकास में एक नई दिशा है। विश्वविद्यालयों में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में इसकी शुरूआत न केवल छात्रों को शारीरिक शिक्षा पाठों के लिए आकर्षित करने के मुद्दे का समाधान हो सकती है, बल्कि सामान्य रूप से युवाओं के स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकती है।
मुख्य शब्द: भौतिक संस्कृति, स्वास्थ्य, शारीरिक स्थिति, छात्र, बैडमिंटन, विश्वविद्यालय, स्वस्थ जीवन शैली।
हाल ही में, शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम में अतिरिक्त खेलों को शामिल करने के आधार पर शारीरिक शिक्षा विषय के आधुनिकीकरण के बारे में सवाल उठा है जो विश्वविद्यालयों में छात्रों की शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने, शारीरिक शिक्षा पाठों के स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास को बढ़ाने में योगदान देता है, साथ ही खेल जो युवा पीढ़ी की बौद्धिक गतिविधि को बढ़ाते हैं, जिसका उद्देश्य शारीरिक शिक्षा और खेल में रुचि बढ़ाना है।
वर्तमान में, रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय के दिनांक 30 अगस्त, 2010 संख्या 889 के आदेश के आधार पर शारीरिक शिक्षा के तीसरे घंटे की कीमत पर बैडमिंटन को शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम में शामिल किया जा रहा है। रूसी संघ के शैक्षणिक संस्थानों के लिए संघीय बुनियादी पाठ्यक्रम और मॉडल पाठ्यक्रम, 9 मार्च 2004 के रूसी संघ के शिक्षा मंत्रालय के आदेश द्वारा अनुमोदित सामान्य शिक्षा कार्यक्रमों को लागू करना।
नंबर 1312 "सामान्य शिक्षा कार्यक्रमों को लागू करने वाले रूसी संघ के शैक्षणिक संस्थानों के लिए संघीय बुनियादी पाठ्यक्रम और मॉडल पाठ्यक्रम के अनुमोदन पर", साथ ही रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय की पद्धति संबंधी सिफारिशें "तीसरे की शुरूआत पर" शिक्षा की साप्ताहिक मात्रा में शारीरिक शिक्षा का घंटा"
विज्ञान का समय
रूसी संघ के सामान्य शिक्षा संस्थानों में छात्रों का कार्यभार।एक उच्च शिक्षण संस्थान में भौतिक संस्कृति व्यापक रूप से विकसित छात्र व्यक्तित्व के निर्माण का एक अभिन्न अंग है। साथ ही, यह उसकी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति को अनुकूलित करने में मदद करता है।
इसलिए, इस कार्य का विषय बहुत प्रासंगिक है, क्योंकि यह दो महत्वपूर्ण समस्याओं को छूता है: छात्र शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में भाग लेने के लिए अनिच्छुक क्यों हैं और इस विषय में भाग लेने में उनकी रुचि कैसे हो सकती है। बहुत से लोग इस गतिविधि के महत्व को नहीं समझते हैं। आख़िरकार, शारीरिक व्यायाम अवसाद को कम करता है और खुशी के हार्मोन एंडोर्फिन के उत्पादन के कारण मूड में सुधार करता है। व्यायाम से पहले आप चाहे कितना भी बुरा महसूस करें, इसे करने के बाद जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण निश्चित रूप से अधिक आशावादी हो जाएगा।
तो शारीरिक शिक्षा कक्षाएं गौण और अवांछनीय क्यों बनी हुई हैं, जबकि चार में से एक छात्र बीमारी का बहाना करता है, माता-पिता और शिक्षकों को धोखा देता है, और 15 प्रतिशत अपनी रिहाई के लिए जाली नोट बनाते हैं।
मेरी राय में, उत्तर बहुत सरल और व्यावहारिक हैं। यह, सबसे पहले, आत्मविश्वास की कमी है (सर्वेक्षण में शामिल हर तीसरी छात्रा ने कहा कि वह अपने फिगर से शर्मिंदा थी), और दूसरी, रुचि और प्रेरणा की कमी है।
मैं इस समस्या का समाधान कक्षाओं के संचालन के ऐसे तरीके की शुरूआत में देखता हूं जिसमें लड़कियों और लड़कों दोनों - सभी की रुचि हो। मुझे लगता है कि बैडमिंटन खेलने से, कम से कम पूरी तरह से नहीं, आंशिक रूप से इस समस्या का समाधान हो सकता है।
बैडमिंटन में दो महत्वपूर्ण गुणों का एहसास होता है - खेल और लाभ। खेल विशेषज्ञों के अनुसार, बैडमिंटन के कई फायदे हैं जिनका शिक्षा में सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है - यह सुलभ, रोमांचक है, प्रारंभिक स्तर पर सीखना मुश्किल नहीं है, और यह सामान्य शारीरिक विकास, आंदोलनों के बेहतर समन्वय और विकास में भी योगदान देता है। बुद्धिमत्ता।
उच्च शिक्षण संस्थानों में, एक खेल के रूप में बैडमिंटन का व्यापक विकास शारीरिक शिक्षा आंदोलन के सामने आने वाले मुख्य कार्य को हल करने में मदद करता है: छात्रों की शारीरिक पूर्णता प्राप्त करना, उनके स्वास्थ्य को मजबूत करना, उन्हें बुरी आदतों से विचलित करना और स्वस्थ जीवन शैली कौशल पैदा करना।
सभी भौतिक गुण - गति, लचीलापन, ताकत और सहनशक्ति, साथ ही समन्वय - बहुमुखी रचनात्मक सोच के साथ सामंजस्यपूर्ण संयोजन में इस खेल में विकसित और सुधार किए जाते हैं।
बैडमिंटन एक बहुत ही कॉम्पैक्ट खेल है जिसमें खेल उपकरण की खरीद के लिए बड़े वित्तीय व्यय की आवश्यकता नहीं होती है। खेल का मैदान किसी भी, यहां तक कि सबसे छोटे हॉल, आंगन या पार्क में भी सुसज्जित किया जा सकता है। यदि उपलब्ध हो तो इसे जिम में भी किया जा सकता है
विज्ञान का समय
उपयुक्त परिस्थितियाँ और सुरक्षा नियमों के अनुपालन में। संयुक्त प्रकार के पाठ आयोजित करना भी संभव है, उदाहरण के लिए, बैडमिंटन एथलेटिक्स। इसे खुली हवा में शरद ऋतु-वसंत अवधि में बैडमिंटन खेलना सीखने पर कक्षाएं संचालित करने की अनुमति है। यह गेम अपनी सरलता से मंत्रमुग्ध कर देता है। पहले पाठ के बाद, छात्र व्यावहारिक रूप से खेल की मूल बातों में महारत हासिल कर लेता है और इसे स्वतंत्र रूप से खेल सकता है।हालाँकि, जितना अधिक आप खेलेंगे, आपके खेल में सुधार की आवश्यकता उतनी ही स्पष्ट होगी। और ये आकर्षक है. एक बैडमिंटन खिलाड़ी की गतिविधि का उसकी शारीरिक और शारीरिक संरचना पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सादगी और सुगमता किसी भी लिंग और विभिन्न शारीरिक तैयारी वाले छात्रों के लिए बैडमिंटन का अभ्यास करना संभव बनाती है। मनोरंजन और शरीर पर प्रभावी प्रभाव ने विश्वविद्यालयों में छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा प्रणाली में इस खेल को शामिल करने को पूर्व निर्धारित किया। भार परिवर्तनशीलता की व्यापक संभावना सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के विभिन्न समूहों में पुनर्वास उपकरण के रूप में बैडमिंटन के उपयोग की अनुमति देती है। छात्रों के बीच प्रतियोगिताएं आयोजित करना भी महत्वपूर्ण है - यह सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब का निर्धारण करने के बारे में नहीं है, बल्कि प्रशिक्षण और शारीरिक गुणों के विकास के बारे में है।
उन्हें शैक्षिक प्रक्रिया को तार्किक रूप से जारी रखना और पूरक करना चाहिए, पाठों में सीखे गए कार्यों और अभ्यासों में महारत हासिल करने और उनमें सुधार करने के लिए समय बढ़ाना चाहिए।
विद्यार्थियों को खेलना और प्रतियोगिताओं में भाग लेना सिखाया जाना चाहिए।
चाहे हम उन्हें कक्षा में खेल के कितने भी तत्व सिखाएँ, यदि वे प्रतियोगिताओं में भाग नहीं लेंगे तो वे कभी नहीं सीखेंगे। छात्रों को खेल के नियमों और पेचीदगियों की बेहतर समझ होगी, वे कोर्ट पर अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे और, सबसे महत्वपूर्ण बात, जब भी संभव हो बैडमिंटन खेलने का प्रयास करेंगे।
प्रतियोगी कक्षा में खेलने की तकनीक और रणनीति के अध्ययन को अधिक गंभीरता से लेते हैं, क्योंकि प्रतिस्पर्धी खेल उन्हें यह समझने की अनुमति देते हैं कि तकनीकी तकनीकों का प्रदर्शन इस विशेष तरीके से क्यों किया जाना चाहिए और अन्यथा नहीं।
आपको रैकेट को एक निश्चित तरीके से पकड़ने की आवश्यकता क्यों है, न कि उस तरह से जिस तरह से आप यार्ड में आदी हैं, आदि।
छात्र प्रतियोगिताएँ शैक्षिक प्रक्रिया का एक आवश्यक और अनिवार्य तत्व हैं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बैडमिंटन में एक प्रकार की चिकित्सा दिशा उत्पन्न हुई है, क्योंकि शटलकॉक खेल का उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है। इस प्रकार, किस्लोवोडस्क रिज़ॉर्ट में, बैडमिंटन का व्यापक रूप से हृदय रोगों, चयापचय रोगों और तंत्रिका तंत्र रोगों वाले लोगों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। इस खेल का लाभ यह है कि शारीरिक गतिविधि को धीरे-धीरे बढ़ाना बहुत आसान है - न्यूनतम से लेकर अधिक गहन तक। यह खेल नहीं है
विज्ञान का समय
मरीज़ों पर बोझ पड़ता है, लेकिन खुशी मिलती है। संभवतः इस गेम का अविष्कार करने वाला एक अच्छा मनोवैज्ञानिक था. फिजियोलॉजिस्ट कहते हैं कि खेल खेलने से आपको बढ़ने में मदद मिलती है।शटलकॉक बजाना थकान दूर करने का एक उत्कृष्ट उपाय है। तनाव से पूरी तरह छुटकारा दिलाता है। फड़फड़ाते शटलकॉक को ट्रैक करना आंखों के लिए उपयोगी जिम्नास्टिक है।
जैसा कि संघीय राज्य बजटीय संस्थान के निदेशक ने उल्लेख किया है "मॉस्को रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ आई डिजीज का नाम रखा गया है। जेमगोल्ट्स व्लादिमीर नेरोव के अनुसार, बैडमिंटन जैसा खेल वास्तव में आंखों की बीमारियों को रोकने और उनका इलाज करने का एक प्रभावी तरीका है। “समस्या यह है कि वांछित चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करना संभव है, लेकिन आपको अक्सर खेलना होगा। और सप्ताह में एक बार कक्षा में गेम खेलने के लाभ न्यूनतम होंगे। सप्ताह में एक या दो बार से अधिक बार शारीरिक शिक्षा पाठ आयोजित करने पर विचार करना समझ में आता है।
एक खेल के रूप में, इसे उन लोगों के लिए भी अनुशंसित किया जा सकता है जो अतिरिक्त पाउंड कम करना चाहते हैं या बस कैलोरी कम करना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, वे शेपिंग, एरोबिक्स, क्रॉस-कंट्री रनिंग आदि करते हैं। ये गतिविधियाँ काफी थकाऊ हैं और जल्दी ही उबाऊ हो जाती हैं। और सामान्य तौर पर, अपने आप को नियमित रूप से दौड़ने के लिए मजबूर करना बहुत मुश्किल है। लेकिन बैडमिंटन एक बहुत ही रोमांचक और दिलचस्प खेल है जिसमें आपको बहुत आगे बढ़ना पड़ता है। इसमें शामिल होने की प्रक्रिया में, लोगों को थकान महसूस नहीं होती या अतिरिक्त वजन कम नहीं होता। यहां यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शारीरिक गतिविधि से जुड़ी सभी कठिनाइयां खेल के कारण होने वाली मनोवैज्ञानिक भावनाओं और अनुभवों से प्रभावित होती हैं।
बैडमिंटन एक बहुत ही लोकतांत्रिक खेल है। इसे किसी भी उम्र में किया जा सकता है. बेशक, आप पेशेवर खेलों में गंभीर सफलता हासिल नहीं कर पाएंगे, लेकिन आप अपने खेल के स्तर को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकते हैं, क्योंकि तकनीकी तत्वों में महारत हासिल करना हर किसी के लिए उपलब्ध है।
यह गेम सबसे लोकप्रिय गेम्स में से एक है. शायद ही कोई ऐसा परिवार होगा जिसके पास रैकेट और शटलकॉक न हों। लगभग हर व्यक्ति ने कभी न कभी इन खेल उपकरणों को छुआ है। यह एक सार्वजनिक एवं उपयोगी खेल है।
तो, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि बैडमिंटन छात्रों की शारीरिक शिक्षा के विकास में एक नई दिशा है। विश्वविद्यालयों में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में इसकी शुरूआत न केवल छात्रों को शारीरिक शिक्षा पाठों के लिए आकर्षित करने के मुद्दे का समाधान हो सकती है, बल्कि सामान्य रूप से युवाओं के स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकती है।
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