تثبيت تطبيق جدول السعرات الحرارية. حساب السعرات الحرارية في اليوم

بدأ بالفعل سباق "انقاص الوزن لموسم الصيف" بنجاح ، وقد ركض الجميع إلى صالات رياضية وحمامات سباحة ومراكز لياقة بدنية وما إلى ذلك. ومع ذلك ، فإن كل فقدان وزن يحترم نفسه يعرف أنه من غير المحتمل أن يكون من الممكن إنقاص الوزن من خلال النشاط البدني وحده. إلا إذا كنت تمارس 24 ساعة في اليوم. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى إعادة النظر في التغذية.

كوني من محبي الطعام ، أعرف جيدًا مدى صعوبة تقييد نفسك بالطعام. يبدو ، حسنًا ، قطعة كعكة ، وآيس كريم صغير ، وفطيرة واحدة ، وكل هذا يترسب على الفور في جوانبنا. للتحكم في العملية بطريقة ما ، أنت بحاجة إلى مساعد. وبالنسبة لي ، أصبح تطبيق Yazio كذلك.

بالمناسبة ، إنها مناسبة لكل من فقدان الوزن ولمن يرغبون في زيادة الوزن أو الحفاظ عليه. في الواقع ، هذه آلة حاسبة منتظمة للسعرات الحرارية. نختار الوضع المطلوب ، في حالتنا - "الوزن الخفيف" ، أدخل معلومات عن أنفسنا وتوقف عن الأكل. يمازج. الآن تحتاج كل يوم إلى تدوين كل ما تأكله. اعتمادًا على الوضع المحدد ، سيحسب البرنامج لك العدد المطلوب من السعرات الحرارية في اليوم. مهمتك هي ألا تتجاوز القاعدة.

يعد اختيار المنتجات والأطباق أمرًا بسيطًا ومريحًا ، وذلك بفضل قاعدة البيانات الشاملة. لا تنسى أنه يتم إعطاء سعرات حرارية لكل 100 جرام ، أي إذا أكلت 300 جرام ، فيجب ملاحظة ذلك.

بعد ذلك ، يومًا بعد يوم ، يمكنك مراقبة نجاحاتك أو إخفاقاتك كما في حالتي. حتى الآن ، لست جيدًا جدًا في البقاء ضمن الحدود المخصصة لي ، لكن ما زلت آمل أن تكون هذه مسألة عادة. بالمناسبة ، يمكنك أيضًا تسجيل الأنشطة البدنية. سيحسب التطبيق العدد التقريبي للسعرات الحرارية المحروقة ويطرحها مما أكلته.

للمستخدمين الأكثر تقدمًا ، يقدم التطبيق نسخة PRO مدفوعة ، والتي لها تاريخ ممتد ، وتخطيط للوجبات ، والقدرة على تتبع قياسات الجسم ، وتحليل أكثر تفصيلاً للتغييرات.

من الخارج ، قد يبدو أن عد السعرات الحرارية أمر مجنون ، كنت أعتقد ذلك بنفسي. لكن بعد تجربة هذه الطريقة ، أدركت أن هذه مساعدة كبيرة في الواقع ، لأنني بدونها ببساطة لم أشك في عدد السعرات الحرارية التي أتناولها يوميًا. يازيو تبقيني على الأقل قليلاً من كعكة أو حلوى إضافية.

الخصائص:

• تنزيل وتسجيل مجاني
• خطة شخصية لفقدان الوزن أو زيادة العضلات
• جدول السعرات الحرارية لأكثر من 2 مليون طعام
• تعقب التغذية ومذكرات الطعام لجميع الوجبات
• تتبع السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات والدهون
• قم بإعداد وجبات الطعام أو إضافة الأطعمة المفضلة لديك أو إضافة طعام جديد إلى قاعدة البيانات
• انسخ مفكرات اليوميات بسهولة من يوم إلى آخر
• ماسح الباركود المدمج للبحث السريع
• تتبع رياضاتك ونشاطك
• حاسبة السعرات الحرارية لتتبع السعرات الحرارية المحروقة
• سجل وزنك
• قيم نظامك الغذائي وإنجازاتك
• PRO هو امتداد مفيد لتطبيق مجاني
• مع PRO ستصل إلى هدفك أسرع مرتين
• خطط وجبات منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين والمزيد
• أكثر من 100 وصفة صحية ولذيذة
• نظام تصنيف الطعام الخاص
• مزيد من التحليلات للبيانات الغذائية وقياسات الجسم
• تتبع العناصر الغذائية الأخرى مثل السكر والألياف والملح
• تعرف على الأطعمة التي تحتوي على معظم الكربوهيدرات أو الدهون
• التقدم على مدى 2.5 سنة الماضية
• تتبع نسبة الدهون في الجسم وضغط الدم ومستويات السكر في الدم
• خذ قياسات الصدر والخصر والوركين
• خطط لوجباتك وأيام التمرين مسبقًا
• لا توجد إعلانات (من لا يحب ذلك؟)
• دعم لتحديثات YAZIO العادية

قم بتنزيل تطبيق عد السعرات الحرارية وتتبع التغذية - YAZIO لنظام Androidيمكنك اتباع الرابط أدناه.

عادةً ما تحتوي عدادات السعرات الحرارية على ما يلي:

• حساب السعرات الحرارية اليومية لكل فرد ؛
• قائمة المنتجات الشعبية ذات المعايير المحددة بالفعل ؛
• عداد الاستهلاك اليومي
• عداد الاستهلاك اليومي للبروتينات والدهون والكربوهيدرات ؛
• تتبع فقدان الوزن والرسوم البيانية المريحة ؛
• تتبع المياه المستهلكة يوميا.

لكن ما يميز كل برنامج عن الآخر هو كيفية تنفيذ هذه الوظائف. تصميم مختلف وتنوع الإعدادات وقاعدة المنتج - وهذا ما يجعل المستخدم يختار لصالح خيار معين.

شعبية تطبيقات عد السعرات الحرارية

FatSecret

FatSecret هو تطبيق مجاني لحساب السعرات الحرارية متاح لكل من iOS و Android. لا يتطلب أي اشتراكات وليس لديه مشتريات داخل التطبيق. وأفضل ما في الأمر أنه لا يحتوي على إعلانات! ميزة التطبيق هي سهولة الاستخدام: من السهل العثور على المنتج المناسب في قاعدة بيانات ضخمة ، ومن الممكن إضافة المنتج الخاص بك. قام التطبيق بالفعل بتحميل قاعدة بيانات للوصفات بالقيمة الغذائية المحسوبة للأطباق. لمزيد من التحفيز ، يوفر البرنامج موجزًا ​​اجتماعيًا يمكن للمستخدمين من خلاله مشاركة نظامهم الغذائي وطعامهم وإنجازاتهم.

مجموع الحياة

تطبيق شائع آخر بين مستخدمي Android و iOS هو Lifesum. البرنامج مجاني للتنزيل ، ولكن يمكنك شراء حساب مدفوع يوسع الوصول إلى المعلومات حول المنتجات (على سبيل المثال ، محتوى السكر والكوليسترول) ، بالإضافة إلى مراعاة حجم الجسم والنسبة المئوية للأنسجة الدهنية.

يحتوي الحساب المجاني على قاعدة بيانات كبيرة للطعام ، ويتذكر Lifesum أيضًا الأطعمة التي تتناولها كثيرًا. لذلك ، يصبح استخدامه أكثر وأكثر ملاءمة في كل مرة. من الممكن قراءة الرموز الشريطية من الحزم ، بالإضافة إلى إضافة الوصفات الخاصة بك. يمكن للتطبيق أن يذكرك بالوزن وأوقات الوجبات وكمية الماء. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الحساب المجاني على قاعدة جيدة من التمارين.

يازيو

يحتوي هذا التطبيق ، مثل بعض التطبيقات السابقة ، على حسابات مدفوعة ومجانية ومتاح للتنزيل على Android و iOS. في الإصدار المدفوع ، يمكنك الحصول على قاعدة بيانات تضم 100 وصفة لنظام غذائي صحي ، وإجراء قياسات لأجزاء مختلفة من الجسم وتتبع العناصر الغذائية (الألياف والسكر وما إلى ذلك) ومستويات السكر في الدم. لكن كل الأساسيات موجودة في الحساب المجاني. يحتوي على قاعدة بيانات للمنتجات وماسحة ضوئية للرموز الشريطية وتسجيل الوزن وتتبع النشاط البدني. ولكن على عكس البرامج الأخرى ، لا يمكنك إضافة وصفات كاملة ، فقط منتجات فردية. يمكن استكمال مذكرات الطعام بالصور ، مما يجعل الاحتفاظ بها أكثر متعة.

MyFitnessPal

تطبيق مفيد آخر لمن يقررون التحكم في نظامهم الغذائي. إنه متاح لمستخدمي Android و iOS. في ذلك ، كما هو الحال في الآخرين ، يمكنك مراقبة القيمة الغذائية للمنتجات والتقدم المحرز في الحفاظ على لياقتك.

ومن مميزات التطبيق أن المطورين يعتبرون قاعدة البيانات المحدثة اليومية للمنتجات والتي تحتوي على أكثر من 4 ملايين عنصر. لذلك ، من المرجح أن يجد المستخدم معظم المنتجات ولن يضطر إلى إدخالها بنفسه. يوجد أيضًا ماسح ضوئي للرموز الشريطية ، وآلة حاسبة للتغذية ، والقدرة على إنشاء عدد غير محدود من أطباقك. التطبيق يحتوي على 350 تمرين: القلب والقوة. من الممكن أيضًا إضافة ما يخصك. إضافة أخرى لطيفة هي القدرة على مزامنة الحسابات الشخصية على هاتفك المحمول وعلى موقع الويب.

من السلبيات - يحتوي MyFitnessPal على عمليات شراء مضمنة ، لذلك لا تتوفر بعض الميزات الإضافية للجميع.

Dine4Fit

يحتوي تطبيق فقدان الوزن المصمم بشكل جيد من Dine4Fit على جميع الوظائف الأساسية لعداد السعرات الحرارية. لديها قاعدة بيانات كبيرة من المنتجات. يُظهر محتوى الكوليسترول ومؤشر نسبة السكر في الدم ، وهما أمران مهمان لمعرفة ليس فقط لأولئك الذين يفقدون الوزن بنشاط ، ولكن أيضًا للأشخاص الذين يراقبون صحتهم.

مميزات التطبيق: أدوات جاهزة جيدة تحسب عدد السعرات الحرارية المحروقة في جلسة واحدة. يلاحظ المستخدمون أن إضافة المنتجات إلى هذا التطبيق سريعة وسهلة للغاية.

ولكن هناك أيضًا عيوب: لا يمكنك إضافة وصفتك الخاصة ، ولا يعرض البرنامج محتوى السكر في المنتجات ، ويستغرق تحميله وقتًا طويلاً.

ينطبق بسهولة

لن يسمح لك التصميم المشرق والتفاصيل المتحركة لتطبيق Easy Fit بالملل وتجعلك تفتح التطبيق كل يوم. القائمة مصنوعة في شكل أيقونات مشرقة. يمكن للمستخدم تخصيص الواجهة بنفسه ، حيث يمكنك في الإعدادات اختيار واحد من 24 لونًا.

يحتوي التطبيق على جميع الميزات القياسية لتتبع التغذية: قاعدة بيانات كبيرة للمنتجات ، والقدرة على تحديد هدف وتتبع الإحصائيات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنه العمل بدون الإنترنت.

العيوب التي حددها المستخدمون هي أن قاعدة البيانات قد لا تحتوي على منتجات مألوفة ، لأن البرنامج تم إنشاؤه بواسطة مطورين غير روس. لكن هذا قابل للإصلاح: فقط أضف ما تراه مناسبًا. والثاني ناقص - البرنامج ، للأسف ، موجود فقط في إصدار Android.

"كالوري"

Calorie هو تطبيق آخر مخصص لمستخدمي Android فقط. برنامج بسيط للغاية لمن لا يريد أن يكلف نفسه عناء الميزات الإضافية. يمكنها العمل بدون الإنترنت ، وحساب السعرات الحرارية ، وتتبع إحصاءات فقدان الوزن ، وقراءة بيانات النشاط البدني من Fit. الشيء الوحيد المطلوب من المستخدم هو التسجيل في موقع التطبيق وإدخال بيانات التغذية يوميًا.

سر فقدان الوزن هو حرق سعرات حرارية أكثر مما تحرق. وأفضل طريقة لحساب السعرات الحرارية التي يتم تناولها وحرقها هي بمساعدة تطبيقات الهاتف المحمول. سنتحدث عن أكثرها ملاءمة اليوم.

تعمل كل هذه التطبيقات بنفس الطريقة تقريبًا: فأنت تشير إلى ما أكلته وكميته ، بالإضافة إلى التمارين الرياضية التي قمت بها ومقدارها. بعض التطبيقات قادرة على تكوين أنظمة غذائية وتقديم برامج رياضية لفقدان الوزن الأكثر فعالية.

شعار Lifesum غريب - "كلوا الدهون - اخسروا الوزن". لا تدع الأمر يربكك ، مطورو التطبيق يعرفون ما الذي يتحدثون عنه. يساعد Lifesum على اختيار الأطعمة لهدف محدد (فقدان الوزن السريع أو اللطيف) ويحسن توفير العناصر الغذائية أثناء التمرين. لا يتعين عليك تقييد نفسك في مجموعة متنوعة من المنتجات ، فحجم الجزء مهم. التطبيق متوافق مع Google Fit ، خدمة اللياقة البدنية من Google لمستخدمي Android.

تتزامن السعرات الحرارية أيضًا مع Google Fit ، لذلك لن تضطر إلى إدخال بيانات نشاطك البدني - يتعرف التطبيق تلقائيًا على عدد الكيلومترات التي مشيتها أو ركضتها وعدد السعرات الحرارية التي حرقتها. يجب إدخال المعلومات المتعلقة بالأطعمة التي تم تناولها يدويًا ، لكنك سترى بوضوح في الرسم البياني ما إذا كنت تفقد الوزن أو تزداد الدهون.

يعد تطبيق FatSecret أحد أكثر التطبيقات شعبية بين مستخدمي Android لفقدان الوزن. يحتوي على كل ما تحتاجه: معلومات التغذية الغذائية ، وماسح الباركود للطعام ، ووصفات النظام الغذائي ، ومذكرات التمارين ، ومخطط الوزن ، وتاريخ التقدم.

حاسبة السعرات الحرارية هو التطبيق ذو الواجهة الأكثر وحشية. يوضح لك عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها لبدء فقدان الوزن بناءً على معلومات حول وزنك الحالي وطولك وعمرك وجنسك. لا توجد أكوام معقدة فيه ، ولكن لا توجد رؤية تقريبًا أيضًا.

يهدف تطبيق Lose Weight Together بشكل أساسي إلى اختيار النظام الغذائي الأمثل من معاهد التغذية المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على نصائح حول التغذية السليمة والحفاظ على لياقتك البدنية ، بالإضافة إلى طاولة بمؤشر كتلة الجسم.

لا توفر تطبيقات الهاتف المحمول الحديثة الترفيه عن مستخدم الأداة فحسب ، بل تساعده أيضًا في مراقبة صحته ، وخاصة الوزن. لا تحقق اللياقة البدنية دائمًا نتائج في مكافحة الوزن الزائد ، لذلك يتعين على الرياضيين حتى النظر إلى المنتجات من حيث السعرات الحرارية ، وليس الذوق. سيساعد حساب السعرات الحرارية ، وكذلك إنشاء برنامج تدريبي ، والاحتفاظ بمذكرات النظام الغذائي واتخاذ خطوات أخرى لفقدان الوزن ، تطبيقات الهاتف المحمول ، والتي تم وصفها في المراجعة.

يجب على مستخدمي Android الانتباه إلى مثل هذه البرامج:

معا لانقاص الوزن

مجاني

هذا التطبيق هو موسوعة حقيقية لفقدان الوزن. تم جمع المعلومات الخاصة بهذا التطبيق ليس فقط على الإنترنت ، ولكن أيضًا في المصادر الورقية لفترة طويلة. إنه لمن دواعي سروري بشكل خاص للمستخدمين أن يكون برنامج Android المفيد هذا مجانيًا تمامًا.

مع التطبيق " افقد الوزن معًا»يمكن للمستخدم:

1. تعرف على عدد كبير من الأنظمة الغذائية - حمية الكرملين والاقتصاد وأتكينز وإيلينا ماليشيفا.
2. اقرأ مقالات عن الفيتامينات والعناصر النزرة والمكملات البيولوجية.
3. استخدم واحدة من عدة حاسبات وظيفية للسعرات الحرارية (قسم "الحسابات") - سيساعدك ذلك على اتباع نظام غذائي.
4. صمم مذكرات فقدان الوزن الخاصة بك في شكل رسوم بيانية - سيسمح لك ذلك بتتبع ديناميات فقدان الوزن واستخلاص استنتاجات حول فعالية الأنظمة الغذائية.
5. ادرس جدول السعرات الحرارية المفصل والذي يتضمن أكثر من 25 ألف منتج مختلف ووجبة جاهزة.

هناك عيب واحد فقط في التطبيق - الإعلانات المتطفلة ، ومع ذلك ، وفقًا لمليوني مستخدم ، هذه ليست مشكلة كبيرة. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك التخلص من الإعلانات عن طريق تثبيت النسخة المدفوعة من البرنامج.

مدرب فقدان الوزن الخاص بي

مجاني

تطبيق للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android مدرب فقدان الوزن الخاص بيلا تؤدي وظيفة إعلامية بقدر ما تؤدي وظيفة تحفيزية: يتلقى كل مستخدم جسم "رسومي" (أفاتار) ، على سبيل المثال يرى كيف يتغير جسمه نتيجة للنظام الغذائي الحالي.

ما الأشياء الأخرى المثيرة للاهتمام حول تطبيق إنقاص الوزن هذا؟

1. مجموعة صور تحفيزية. التطبيق يحتوي على معرض كامل لصور أصحاب الشخصيات المثالية. يمكنك تحديد الوزن المستهدف ومعرفة كيف سيكون شكل الجسم عند الوصول إليه.
2. وظيفة "SOS جوع"يؤكد أن مطوري التطبيق يتمتعون بروح الدعابة. إذا كان المستخدم ينوي ، بدافع الملل ، أن يأكل أكثر من اللازم ، فعليه الضغط على زر "SOS" ، وستظهر نصيحة على الشاشة لتذكيرك بأن الطعام لن يجعلك أكثر سعادة - الاتصال بصديق سيساعدك على التأقلم الشوق أكثر فعالية.
3. وظيفة التذكير -بفضلها ، لن ينسى صاحب الجهاز أبدًا أن الوقت قد حان للتدرب أو وزن نفسه لتسجيل النتائج.

يمكنك أيضًا العثور على إصدارات (Pro) مدفوعة ومجانية من التطبيق على Google Play مدرب فقدان الوزن الخاص بي- ميزات مثل عداد السعرات الحرارية والرسم البياني لفقدان الوزن غير متوفرة في الإصدار المجاني.

أفضل تطبيقات فقدان الوزن لأجهزة iPhone

في AppStore ، يمكنك العثور على العديد من التطبيقات التي ستعلمك بالتأكيد كيفية العناية بجسمك والتخلص من الوزن الزائد:

السعر: مجاني +

هو تطبيق عد السعرات الحرارية الأعلى تقييمًا لأجهزة iPhone. من خلال التحديد الدقيق لبيانات القياسات البشرية (الوزن ، الطول) عند تثبيت البرنامج ، سيكتشف المستخدم كمية السعرات الحرارية التي يجب مراعاتها يومًا بعد يوم من أجل إنقاص الوزن. يدعي مطورو التطبيق أن لديه عددًا من الميزات التي تتيح له التقدم خطوة واحدة عن منافسيه:

1. يضم التطبيق أكبر قاعدة بيانات للمواد الغذائية - فهو يحتوي على أكثر من 4 ملايين من المنتجات والأطباق الفردية. يتم تحديث قاعدة البيانات على أساس منتظم.
2. يشتمل البرنامج على ماسح ضوئي للرموز الشريطية ، مما يسهل العثور على المنتج المناسب في قاعدة البيانات.
3. تتم مزامنة التطبيق مع موقع البرنامج ، بحيث يمكنك ملء يوميات النظام الغذائي من جهاز كمبيوتر ومن هاتف محمول.
4. البرنامج سكانه ينالون الجنسية الروسية تمامًا ، ويعمل بشكل مثالي حتى على أجيال iPhone 3 و 4 ، وهو مجاني لكل هذا.
5. يتم تثبيت تطبيق عد السعرات الحرارية ليس فقط على iPhone و iPad ، ولكن أيضًا على Apple Watch.

التطبيق له عيوب: أولاً ، يتم تثبيته فقط على الأجهزة التي تعمل بنظام iOS 8 أو أحدث ، وثانيًا ، الإصدار المدفوع من هذا التطبيق (بدون إعلانات) سيكلف المستخدم فلسًا كبيرًا - يكلف 749 روبل.

عداد السعرات الحرارية من فات سيكريت

السعر: مجاني +

« مكافحة السعرات الحرارية»من المطور سمين سر- منافس جدير للتطبيق. باستخدام هذا البرنامج ، يمكنك معرفة محتوى السعرات الحرارية لجميع المنتجات المدرجة في النظام الغذائي اليومي للمستخدم.

يوفر التطبيق عددًا من الأدوات التي ستساعدك على تحقيق هدفك - فقدان الوزن أو ، على العكس من ذلك ، اكتسابه:

التطبيق من سمين سرعلى الرغم من الوظائف المماثلة ، إلا أنه يتمتع بالعديد من المزايا مقارنة بالمزايا الأكثر شهرة: أولاً ، يمكن تنزيله مجانًا (لا يوجد إصدارات Pro و Lite) ، وثانيًا ، متوافق أيضًا مع iOS 7.

إذا كنت جادًا في الحصول على لياقة بدنية ولياقة بدنية وفقدان الوزن ، فإن حساب السعرات الحرارية هو الطريقة المثلى لتحقيق هذا الهدف. سيساعدك تناول القليل من السعرات الحرارية على إنقاص الوزن كفاءة وجودة عالية والأهم من ذلك أنها آمنة.

نحن نقدم لك أفضل تطبيقات عد السعرات الحرارية المجانية لنظامي Android و iOS. بمساعدة تطبيق مناسب على هاتفك المحمول ، سيكون لديك دائمًا دفتر يوميات للطعام ويمكنك بسهولة إحضار الطعام حتى خارج المنزل. لا تتطلب بعض البرامج الوصول إلى الإنترنت للوصول إلى القائمة الكاملة للمنتجات.

تحتوي جميع تطبيقات الأجهزة المحمولة المدرجة أدناه على عداد السعرات الحرارية الميزات التالية:

• الحساب الفردي للسعرات الحرارية اليومية
• عداد السعرات الحرارية الغذائية
• عداد البروتين والكربوهيدرات والدهون
• قائمة المنتجات الجاهزة مع جميع وحدات الماكرو
• امكانية اضافة نشاط بدني
• قائمة جاهزة للأنشطة البدنية الأساسية مع استهلاك السعرات الحرارية
• تتبع التغيرات في الحجم والوزن
• حساب مياه الشرب
• الرسوم البيانية المريحة والمرئية التي ستساعدك على تصحيح أخطاء التغذية

ومع ذلك ، يتم تنفيذ نفس الوظائف في هذه البرامج بطرق مختلفة تمامًا. لا يقتصر الأمر على اختلاف تطبيقات حساب السعرات الحرارية التصميم وسهولة الاستخدام، ولكن أيضًا قاعدة المنتج ، وخيارات النشاط ، والوظائف الإضافية.

تم تصميم تطبيقات حساب السعرات الحرارية التالية بواسطة لكلا نظامي التشغيل: Android و iOS (iPhone). يمكن تنزيل البرامج من Play Market و AppStore ، الروابط أدناه. يتم تقديم التطبيقات مجانًا ، لكن بعضها يسمح لك بربط حسابات مدفوعة الأجر بميزات إضافية. ومع ذلك ، فحتى الإصدار الأساسي غالبًا ما يكون كافياً لإجراء حسابات KBZhU بنجاح. يعتمد متوسط ​​التقييمات وتنزيلات التطبيق على بيانات Play Market.

يحتل My FitnessPal مكانة رائدة في قائمة أكثر تطبيقات عد السعرات الحرارية شيوعًا. وفقًا للمطورين ، فإن البرنامج يحتوي على أكبر قاعدة بيانات(أكثر من 6 ملايين منتج) ، والتي يتم تجديدها يوميًا. يحتوي التطبيق على مجموعة كاملة من الوظائف: إنشاء عدد غير محدود من الأطباق الخاصة بك ، وإحصاءات وتقارير ملائمة عن ديناميات الوزن ، وماسح ضوئي للرموز الشريطية ، وإحصاءات عن العناصر الغذائية الرئيسية ، بما في ذلك البروتينات والدهون والكربوهيدرات والسكريات والألياف والكوليسترول .

يوفر تطبيق My FitnessPal calorie أيضًا ميزة تمرين مفيدة. أولاً ، القدرة على إنشاء عدد غير محدود من التمارين الخاصة بك. ثانيًا ، يمكنك المساهمة الإحصائيات الشخصية لكل من تمارين القلب والقوة، بما في ذلك عدد المجموعات والتكرار والوزن لكل تكرار. للوصول إلى قائمة المنتجات والتمارين ، تحتاج إلى الإنترنت.

نقطة أخرى مريحة من My FitnessPal هي التزامن الكامل مع الموقع: يمكنك ملء دفتر اليوميات من جهاز كمبيوتر ومن هاتف. التطبيق مجاني ، لكن بعض الميزات الإضافية متاحة فقط من خلال اشتراك مدفوع. من بين السلبيات ، يلاحظ المستخدمون أيضًا استحالة المزامنة مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية الفردية.

• متوسط ​​الدرجات: 4.6
• عدد مرات التحميل: ~ 50 مليون

عداد سر الدهون

Fat Secret هو تطبيق مجاني تمامًا لحساب السعرات الحرارية بدون حسابات مميزة أو اشتراكات أو إعلانات. واحدة من الفوائد الرئيسية للبرنامج هي واجهة جميلة وموجزة وغنية بالمعلومات. يحتوي Fat Secret على قاعدة منتجات كبيرة (بما في ذلك إدخال المنتجات بالباركود) ، والتي تنقسم إلى فئات: المنتجات ، سلاسل المطاعم ، العلامات التجارية الشعبية ، محلات السوبر ماركت. بالإضافة إلى وحدات الماكرو القياسية ، يتم توفير معلومات عن كمية السكر والصوديوم والكوليسترول والألياف. هناك أيضًا مفكرة تمارين بسيطة لتتبع السعرات الحرارية المحروقة.

من بين الميزات المثيرة للاهتمام ، يمكن ملاحظة التعرف على الصور: التقاط صور للطعام والأطباق والاحتفاظ بمذكرات في الصور. من بين المضايقات ، يلاحظ المستخدمون عدم كفاية عدد الوجبات (فقط الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة) ، وكذلك إضافة غير مريحة للوصفاتبدون امكانية تحديد حصص. يوجد قسم للتحكم في الوزن ، لكن للأسف لا يوجد تحكم بالصوت.

• متوسط ​​الدرجات: 4.4
• عدد مرات التحميل: ~ 10 مليون

Lifesum هو تطبيق آخر مشهور جدًا لحساب السعرات الحرارية يجعلك سعيدًا تصميم ملفت. البرنامج يحتوي على قاعدة بيانات كبيرة من المنتجات ، والقدرة على إضافة وصفات مع أجزاء وقارئ الباركود. يتذكر Lifesum أيضًا الأطعمة التي تناولتها ، مما يجعل من السهل تتبع ما تأكله. يحتوي التطبيق على نظام مناسب للتذكير للوزن اليومي والوجبات واستهلاك الماء.

البرنامج مجاني ، لكن يمكنك شراء حساب ممتاز ، والذي سيمنحك الوصول إلى معلومات إضافية حول المنتجات (الألياف ، السكر ، الكوليسترول ، الصوديوم ، البوتاسيوم) ، حساب حجم الجسم ونسبة الأنسجة الدهنية ، تصنيف المنتج. النسخة المجانية لا تحتوي على هذه الوظيفة. لكن هناك قاعدة جيدة للنشاط البدني، والتي تشمل جميع التدريبات الجماعية الشهيرة ، بما في ذلك برامج Les Mills.

• متوسط ​​الدرجات: 4.3
• عدد التنزيلات: ~ 5 ملايين

YAZIO هي أيضًا واحدة من أكثر تطبيقات حساب السعرات الحرارية المطلوبة. يوميات الطعام مصحوبة بصور ، لذا فإن الاحتفاظ بها أمر سهل وممتع. البرنامج له جميع الوظائف الأساسية: جدول منتج جاهز مع جميع وحدات الماكرو ، وإضافة منتجاتك وإنشاء قائمة مفضلات ، وماسح الباركود ، وتتبع الرياضة والنشاط ، وتسجيل الوزن. ومع ذلك ، لا يتم توفير إضافة الوصفات الخاصة بك ، فسيتعين عليك قصر نفسك على إدخال المكونات الفردية.

مثل تطبيق عد السعرات الحرارية السابق ، لدى YAZIO عدد من القيود في الإصدار المجاني. على سبيل المثال ، في حساب بريميوم ، ستتلقى أكثر من 100 وصفة صحية ولذيذة ، يمكنك ذلك تتبع المغذيات(السكر والألياف والملح) ، احتفظ بسجلات نسبة الدهون في الجسم ، وضغط الدم ، ومستويات السكر في الدم ، وأدخل قياسات الصدر والخصر والوركين. لكن الوظيفة الرئيسية موجودة أيضًا في الإصدار المجاني.

• متوسط ​​الدرجات: 4.5
• عدد التنزيلات: ~ 3 ملايين

تطبيق عد السعرات الحرارية اللطيف Dine4Fit بدأ أيضًا في الظهور. تم تنفيذ هذا البرنامج جميع الوظائف الأساسية لحفظ يوميات الطعام. تمت إضافة أيضًا معلومات مفيدة مثل مؤشر نسبة السكر في الدم ومحتوى الكوليسترول والملح والدهون غير المشبعة والأحماض الدهنية في معظم المنتجات. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بيانات حول محتوى الفيتامينات والعناصر النزرة ، وحتى نصائح عملية حول اختيار المنتجات وتخزينها بشكل صحيح.

يحتوي Dine4Fit على قاعدة بيانات كبيرة جدًا من المنتجات ، والتي يتم تحديثها بانتظام. في الوقت نفسه ، يعد هذا أيضًا عيبًا: مثل هذه القائمة تسبب الارتباك وتجعل استخدام التطبيق صعبًا. عيب آخر يسميه المستخدمون عدم القدرة على إضافة وصفة جاهزة كذلك طويل تحميل التطبيق. ومع ذلك ، من المستحيل عدم ملاحظة أنه في قائمة الأحمال الرياضية سترى برامج اللياقة البدنية المألوفة 30 Day Shred و Insanity و Body Revolution مع بيانات جاهزة عن السعرات الحرارية المحروقة في كل جلسة.

• متوسط ​​الدرجات: 4.6
• عدد التنزيلات: ~ 500 ألف

تطبيقات Android لحساب السعرات الحرارية

يتم تقديم تطبيقات مميزة فقط لمنصة Android. إذا كانت البرامج المذكورة أعلاه لا تناسبك ، فجرّب أحد هذه الخيارات الثلاثة.

جداً تطبيق حساب بسيط والحد الأدنى من السعرات الحرارية، والتي تشمل جميع الوظائف الضرورية لحفظ يوميات الطعام. إذا كنت بحاجة إلى برنامج بسيط ومفهوم لا يوجد فيه أي شيء غير ضروري ، فإن Calorie Counter هو الخيار الأمثل لأغراضك. بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا أحد تطبيقات عد السعرات الحرارية القليلة التي تعمل بشكل رائع بدون الإنترنت.

في الوقت نفسه ، يتم تنفيذ جميع الوظائف الرئيسية بشكل مثالي: مجموعة منتجات جاهزة مع وحدات ماكرو محسوبة ، والقدرة على إضافة وصفات ، وقائمة بالأحمال الرياضية الرئيسية ، وحساب فردي لـ KBJU. والمراجعات على التطبيق ، على الرغم من بساطتها ، شديدة للغاية إيجابي.

• متوسط ​​الدرجات: 4.4
• عدد التنزيلات: ~ 500 ألف

عداد EasyFit

على عكس التطبيق السابق ، تم تصميم Easy Fit لأولئك الذين يقدرون واجهة مشرقة وتصميم متحركفي البرامج. عداد السعرات الحرارية هذا ليس له منافسين في التصميم. لم يقم المطورون فقط بإنشاء جدول تافه بقائمة من المنتجات ووحدات الماكرو ، ولكنهم تعاملوا مع الأمر من وجهة نظر إبداعية. يحتوي البرنامج على الكثير من الرسوم المتحركة ، ويتم تصوير المنتجات بأيقونات واضحة ، بالإضافة إلى وجود 24 لونًا في الإعدادات حتى تتمكن من اختيار التصميم الذي يناسبك أكثر.

على الرغم من التصميم الغني ، يعمل البرنامج بثبات ودون انقطاع. جميع الوظائف الرئيسية موجودة في التطبيق ، والتصميم الجذاب يضيف فقط إلى متعة عملية حساب السعرات الحرارية. ولكن هناك أيضًا عيوب. نظرًا لأن البرنامج لم يتم تطويره من قبل المطورين الروس ، فإن قاعدة البيانات في عداد المفقودين بعض المنتجات المألوفة. ومع ذلك ، يمكن حل ذلك بسهولة عن طريق إضافة المنتجات التي تحتاجها بنفسك. بالمناسبة ، يعمل التطبيق أيضًا بنجاح بدون الإنترنت.

• متوسط ​​الدرجات: 4.6
• عدد التنزيلات: ~ 100 ألف

عداد SIT 30

يمكن التعرف بسهولة على تطبيق عد السعرات الحرارية SIT 30 من خلال شعار الخنفساء. البرنامج لديه تصميم مريح ، وسهولة الوصول إلى جميع الوظائف في عدد قليل من النقرات ومجموعة متنوعة من الإحصاءات لفقدان الوزن. يوفر SIT 30 نظامًا عالميًا للتذكير بالوجبات والتمرين. البرنامج ممتع ايضا آلية فريدة لإضافة الوصفاتمع مراعاة المعالجة الحرارية عند حساب السعرات الحرارية: السلق والقلي والطبخ.

يعمل تطبيق عداد السعرات الحرارية هذا بدون الإنترنت. من بين أوجه القصور ، من الممكن ملاحظة عدم وجود قاعدة منتج جيدة الاختيار. شائع جدا تكرار المنتج، مع وجود اختلافات طفيفة في الاسم ، مما يجعل من الصعب العثور على الأطباق المناسبة. أيضا من بين السلبيات ، يلاحظ المستخدمون عدم وجود الحاجيات.

• متوسط ​​الدرجات: 4.5
• عدد التنزيلات: ~ 50 ألف

تطبيقات iOS (iPhone)

بالإضافة إلى تطبيقات iOS المذكورة أعلاه ، يمكنك تجربة برنامج DiaLife ، المصمم خصيصًا لـ لأجهزة iPhone و iPad.

تطبيق DiaLife calorie سهل الاستخدام للغاية ، لذا فليس من المستغرب أن يحظى بشعبية كبيرة لدى مالكي منتجات Apple. كل شيء في البرنامج يخضع للهدف الرئيسي - حساب دقيق للسعرات الحرارية وتحليل للأغذية المستهلكة. كل منتج مرفق ببطاقة معلومات عن السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات ومؤشر نسبة السكر في الدم والألياف والفيتامينات والمعادن. لن تفقد الوزن فحسب ، بل ستراقب صحتك أيضًا. بالرغم من أن بعض المستخدمين يشتكون من مجموعة صغيرة من الوجبات الجاهزة.

ومن المثير للاهتمام ، في قسم النشاط هناك ما يصل إلى 12 قسمًا: "الأعمال المنزلية" ، "الرياضة" ، "رعاية الأطفال" ، "أوقات الفراغ" ، "الرحلات في وسائل النقل" وغيرها. تطبيق حساب السعرات الحرارية DiaLife مجاني ، ولكن يمكنك ربط حساب متميز يمكنه الوصول إلى مجموعة واسعة من الأنظمة الغذائية ، ومذكرات الأدوية ، وإنشاء تقارير بتنسيق PDF ، ووظائف أخرى. ومع ذلك ، فإن الحزمة الأساسية كافية لحساب KBJU.

• تصنيف متوسط: 4.5

بشكل عام ، يمكن استدعاء كل من هذه البرامج مساعد عظيمبالنسبة لأولئك الذين يقررون اتخاذ جانب التغذية السليمة. تعد تطبيقات حساب السعرات الحرارية أداة مفيدة لتحليل نظامك الغذائي الحالي وتحديد العوامل التي تمنع فقدان الوزن.