ما هي أنواع الشاي المهدئة؟ الشاي المهدئ قبل النوم: أعشاب مفيدة ونصائح مهمة
"الهدوء ، الهدوء فقط ..." هذا بالضبط ما قاله كارلسون المؤذ ، الذي يعيش على السطح ، والمعروف للجميع منذ الطفولة. وكما اتضح ، كان محقًا تمامًا.
من المهم جدًا أن تظل هادئًا ومتوازنًا قدر الإمكان في أي موقف. لذا فأنت لا تحافظ على صحة أعصابك فحسب ، بل تحصل أيضًا على موافقة الأشخاص من حولك. بعد كل شيء ، من يحب الناس الذين ينهارون ، فكم بلا جدوى؟ نعم لا أحد. أنت لا تريد أن تكون من حولهم ، ناهيك عن التحدث معهم.
ومع ذلك ، فإن الحياة الحديثة في كل خطوة تختبر أعصابنا للقوة ، مما يخلق الكثير من المواقف العصيبة التي يصعب فيها الحفاظ على راحة البال. نتيجة لذلك ، نتفكك ، مما نعاني منه نحن ومن حولنا.
وبالتالي ، يمكن أن يؤدي الإجهاد العصبي المستمر إلى ظهور الأمراض والعادات السيئة. الشيء هو أن الكثيرين لا يرون طريقة أخرى للخروج من "علاج" التوتر ، مثل شرب الكحول والقمامة الأخرى. وهذا ، بدوره ، يؤدي إلى حقيقة أن الشخص يبدأ في التدحرج من منحدر النجاح ، ونتيجة لذلك ، يجد نفسه مصابًا بحوض مكسور ، يُمنح بمجموعة كاملة من الأمراض المزمنة وغيرها.
خصائص مفيدة للشاي المهدئ
هل تحتاجه؟ لهذا السبب من الأفضل استبدال الكحول بـ شاي مهدئ ، ليس فقط لذيذًا بشكل لا يصدق ، ولكنه صحي أيضًا. صدقوني ، من الأفضل قضاء المساء مع كوب من الشاي المهدئ اللذيذ بدلاً من شرب زجاجة فودكا في الشركة. وسنتحدث عن كيفية تحضير هذه الاعشاب اللذيذة المهدئة في مقال اليوم.
ليس سراً أنه منذ العصور القديمة تعلم أسلافنا تقدير مواهب الطبيعة. استخدموا في كل مكان مجموعة متنوعة من الأعشاب الطبية في الطب الشعبي ، وتمكنوا من تحقيق نجاح كبير في هذا المجال. تم وصف خصائص الأعشاب الطبية اليوم في مجموعة متنوعة من المؤلفات والكتب المرجعية عن الطب التقليدي. وإذا كان الشاي المهدئ الذي تصنعه لذيذًا أيضًا ، فهو رائع. بعد كل شيء ، تريد أن تشرب مثل هذا الشاي ، والمتعة من شرب هذا الشاي ببساطة لا توصف.
بقيمة قائلاأنه في العالم الحديث ، يتم إنتاج الشاي الطبي المهدئ على وجه الخصوص على نطاق صناعي. كان من المعتاد أن تستحضر الجدات المعالجين هذه المرق. والآن أصبح من اختصاص شركات الشاي الكبيرة أكثر فأكثر. يستحيل عدم ذكر أن الشاي العشبي لا علاقة له بالشاي المصنوع من شجيرة الشاي أو بالأحرى من أوراقه. هناك ، بالطبع ، استثناءات عندما يكون هذا الشاي أحد مكونات شاي الأعشاب (الشاي المخلوط).
ومع ذلك ، فإن شاي الأعشاب غالبًا ما يكون له خصائص منشط وتجديد أفضل. على وجه الخصوص ، يحظى ما يسمى بالشاي المهدئ بشعبية خاصة ، والذي يمكن للجميع تناوله (بالطبع ، إذا لم تكن لديك حساسية من المكونات). ينصح بهذا الشاي للأشخاص الذين يرتبط عملهم بالضغط المستمر. والجدير بالذكر أن هذا الشاي لا يحتوي على مادة الكافيين وبالتالي فهو غير ضار لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
هناك العديد من أنواع الشاي المهدئ وطرق تحضيره.
على سبيل المثال ، إنه شاي مهدئ ، ويوصى باستخدامه في حالات العصاب ، والإثارة العصبية ، والهستيريا ، والتشنجات المعوية ، وآلام القلب. في مثل هذه الشاي ، الأساس هو جذر نبات فاليريان أوفيسيناليس. ومن المثير للاهتمام ، أنه حتى الآن ، لم يتمكن العلم من فهم آلية التأثير المهدئ لهذا النبات بشكل كامل. لا يوجد سوى افتراضات. لتحضير شاي مهدئ ، نحتاج إلى:
يتم سحق كل هذا بعناية ، ويضاف ثمار الكمون ويصب نصف لتر من الماء المغلي. ثم نصر لمدة 20 دقيقة ، ونشرب نصف كوب في الصباح (على معدة فارغة) وقبل الذهاب إلى الفراش في المساء لمدة أسبوعين. عظيم للأرق.
للشراب التالي ستحتاج:
- 4 غرامات من جذر حشيشة الهر ؛
- 4 غرامات من مخاريط القفزات ؛
- 8 جرام أوراق نعناع.
يجب سحق جميع المكونات بأكبر قدر ممكن من الدقة ، وخلطها ، ثم صب 0.5 لتر من الماء المغلي. ثم يتم ضخ التسريب الناتج لمدة 30 دقيقة واستهلاكه في الصباح (على معدة فارغة) وفي المساء (قبل الذهاب إلى الفراش) نصف كوب لمدة أسبوعين على الأقل.
ستتطلب وصفة أخرى:
- 5 غرامات من جذر حشيشة الهر ؛
- 5 غرامات من مخاريط القفزات ؛
- 10 غرامات من أوراق النعناع.
اطحن كل هذا واخلطه جيدًا ، صب 0.5 لتر من الماء المغلي وأصر لمدة 20 دقيقة. بعد التسريب الناتج ، من الضروري تصفيته وشرب نصف كوب ثلاث مرات في اليوم بعد ساعة من تناول الطعام. يتم تكرار الإجراء لمدة أسبوعين على الأقل. هذا المشروب مناسب جدًا للأرق وزيادة التهيج.
تجدر الإشارة إلى أن أوراق الليمون والزهور والأوراق والزهور والأوراق لها تأثير منشط ممتاز. يمكن الحصول على شاي مهدئ ممتاز من أوراق التوت ونبتة سانت جون والبابونج والكرز. من بين أمور أخرى ، هذه الأعشاب لها طعم لطيف ورائحة رقيقة جدا. يعطي هذا الشاي رائحة فريدة عند تخميره.
إنه مفيد بشكل لا يصدق في فصل الشتاء وأوائل الربيع ، عندما يكون جسمنا مرهقًا ويفتقر إلى الفيتامينات ، نشرب الشاي من رماد الجبل ، و. من بين أمور أخرى ، شاي الأعشاب المهدئلا يزيل الألم فحسب ، بل يعالج أيضًا نزلات البرد ، ويحسن البصر ، وله تأثير مفيد على القلب والكبد والكلى. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى تأثير ، يجب أن تتذكر أنه يجب تحضير هذا الشاي بشكل صحيح. على الرغم من حقيقة أن تخمير مثل هذا الشاي سيستغرق وقتًا أطول من تخمير نفس الشاي الأسود أو الأخضر ، إلا أنه نتيجة لذلك ، ستحصل على مشروب ممتاز حقًا وصحي بشكل لا يصدق.
شاي مشهور جدًا ومهدئ للأطفال
الحقيقة هي أن الطفل ، منذ ولادته ، يعاني باستمرار من العديد من المواقف العصيبة. ولدت واحدة من أكبر الضغوطات. ويلي ذلك سلسلة من الفحوصات والتحليلات. بالإضافة إلى الغرباء والأصوات. بعد مرور بعض الوقت ، يذهب الطفل إلى روضة الأطفال والمدرسة ... وهذا كله ضغط مرة أخرى. كل هذا في المستقبل يمكن أن يكون له تأثير سلبي للغاية على سلوك طفلك. يصبح متوترًا ومخاوف غير معقولة ، وتزعجه الكوابيس ، ويظهر موقف سلبي تجاه الآخرين. في المستقبل ، يمكن أن تؤدي مثل هذه الأحمال الزائدة في الجهاز العصبي إلى مشاكل مرتبطة بخلل التوازن النفسي ، مما يستلزم تناول العديد من الأدوية. لكن هذا يمثل عبئًا على الجسم الهش ، والذي يمكن أن يؤدي في المستقبل إلى أمراض مزمنة مختلفة وضغط أكبر.
هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية استخدام شاي الأعشاب المهدئ للأطفال في حالة الأطفال. حتى هنا ، يجب أن تكون حذرًا للغاية. من المهم جدًا استشارة طبيبك قبل استخدام هذه الأنواع من الشاي.
ومع ذلك ، فإن الكثير من الوصفات التي جاءت إلينا من الماضي غير ضارة تمامًا حتى للأطفال ، وفي نفس الوقت تتيح لك تحقيق أقصى تأثير مهدئ. وإليك بعض هذه الوصفات التي يمكنك من خلالها صنع شاي مهدئ للأطفال.
للوصفة الأولى نحتاج:
- ملعقتان كبيرتان من النعناع المجفف ؛
- ملعقتان كبيرتان من جذر حشيشة الهر ؛
- 1 ملعقة كبيرة من أزهار القفزات.
نقوم بخلط جميع المكونات في وعاء معقم ونسكب 400 مل من الماء المغلي. اتركه لمدة عشرين دقيقة ثم يبرد. من الضروري إعطاء التسريب ملعقة كبيرة أربع مرات في اليوم لمدة يومين إلى ثلاثة أيام. إذا لم يكن هناك تأثير ، فتأكد من الاتصال بأخصائي.
ستتطلب وصفة أخرى:
- 1 ملعقة كبيرة من بلسم الليمون أو النعناع.
- 1 ملعقة صغيرة من أزهار البابونج.
- ملعقتان صغيرتان من عرق السوس.
- ملعقتان صغيرتان من عشبة القمح.
يجب خلط جميع الأعشاب جيدًا وسكب 400 مل من الماء المغلي. بعد ذلك ، اشعل النار واتركها تغلي لمدة 20 دقيقة. ثم دع الشاي يبرد إلى درجة حرارة الغرفة ويصفى. يجب إعطاء هذا التسريب للطفل في ملعقة صغيرة مباشرة قبل كل رضاعة أو تغذية.
شاي الأعشاب المهدئهي هدية من الطبيعة نفسها. وسيكون من الحماقة عدم استخدامها. لماذا نبتلع الأدوية عندما يكون كل ما نحتاجه بجوارنا مباشرة؟ قدر صحتك واعتني بها ، ولن تخذلك!
إذا وجدت خطأً ، فيرجى تحديد جزء من النص والنقر السيطرة + أدخل.
عرف أسلافنا قوة الشفاء من مغلي الأعشاب ، الشاي من النباتات الطبية. نغمات الشاي الأسود الكلاسيكية ، ينظف الأوعية الدموية ، ويزيل الالتهاب ويحفز إنتاج السيروتونين ("هرمون السعادة"). في ظروف الحياة اليومية الديناميكية ، غالبًا ما تكون هناك حاجة للاسترخاء ، على الأقل لحظة سلام بدون أفكار مزعجة.
خصائص الشاي المضاد للإجهاد
يساعد الشاي المهدئ قبل النوم على الاسترخاء وتهدئة الجهاز العصبي وتطبيع المجال العاطفي. يتكون هذا المشروب من مجموعة من الأعشاب المختلفة التي تميل إلى تخفيف التوتر العصبي ويمكنها تطبيع عمل الجهاز القلبي الوعائي. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الحقن بالأعشاب في علاج الخلل الوظيفي في الجهاز العصبي وأمراض القلب والأرق وفرط النشاط في مرحلة الطفولة والقلق. يمكن شراء الشاي المهدئ بسهولة من أي صيدلية أو تحضيره بنفسك.
كيف تصنع شاي الاعشاب في المنزل؟
أشهر النباتات ذات التأثير المهدئ هي النعناع ، بلسم الليمون ، البابونج ، حشيشة الهر ، نبتة الأم ، نبتة سانت جون ، الخزامى. عن طريق خلط المكونات بنسب متساوية ، سوف تصنع شايًا ممتازًا مهدئًا بيديك. يمكن صنع الشاي المهدئ باتباع طريقتين. وفقًا للأول ، تحتاج إلى ملء 1 ملعقة كبيرة. ل. جمع 200 مل من الماء المغلي ، وأصر على شرب نصف ساعة قبل وجبات الطعام كل يوم خلال المواقف العصيبة المتكررة. يتضمن المخطط الثاني لإعداد الشاي المهدئ تخمير مشروب بحساب 1 ملعقة صغيرة. لكوب من الماء المغلي. يمكنك أن تشرب عدة مرات في اليوم حسب الحاجة.
ما هو الأفضل لتحضير الشاي المهدئ ، ما هي الأعشاب التي يمكن مزجها لتحقيق تأثير جيد؟ هناك خيارات مختلفة ، اختر الخيار الذي يناسب ذوقك:
Motherwort ، بلسم الليمون ، حشيشة الهر ؛
البابونج ، النعناع ، مخاريط القفزة ، نبتة الأم ، وردة الوركين (مطحون) ؛
الخزامى والشاي الأخضر
Motherwort والشاي الأخضر وأقماع القفزات ؛
الشاي الأخضر ، النعناع ، الزيزفون ، البابونج ، نبتة سانت جون ؛
الزعتر ، النعناع ، القفزات ، نبتة سانت جون ؛
العسل ، نبتة سانت جون ، بلسم الليمون ، آذريون ، شاي أخضر.
شاي مهدئ للأطفال
مجموعة أعشاب لشاي الأطفال المهدئ:
الأوريجانو ، بلسم الليمون ، البابونج.
البابونج.
بذور الفينل؛
فاليريان ، ميليسا ؛
البابونج والنعناع والليمون.
خلافة ، ثمر الورد ، نعناع.
في المتاجر ، يمكنك شراء الشاي المهدئ الجاهز من العلامات التجارية المعروفة (على سبيل المثال ، Hipp ، Bebivita ، Humana). يركز الكثير منهم على أخذ ما قبل النوم لتهدئة الطفل من كثرة المشاعر ، والقضاء على العصبية والقلق وتحسين النوم والهضم.
هذا مثالي لأولئك الذين لا يتعاطون المخدرات ويفضلون صنع الشاي المهدئ للأطفال. إذا لاحظت المقياس والنسب ، فلن يكون هناك أي ضرر للطفل. يتم صنع الشاي المهدئ للأطفال الذي يتم شراؤه من المتجر من نفس الأعشاب مثل البالغين ، لكن تركيزهم وتجميعهم يختلفان. بالإضافة إلى ذلك ، تشير كل عبوة من شاي الأطفال إلى العمر الذي يُنصح بتناوله فيه. يمكن تعبئة الشاي أو فورية (حبيبات).
إذا كنت تخطط لاستخدام شاي مهدئ لفترة طويلة ، فتأكد من استشارة طبيبك قبل القيام بذلك. يمكن أن يكون الإفراط في تناول الأحماض الأمينية والمواد الفعالة في الشاي ضارًا بصحتك.
موانع أن تكون على دراية بها
على الرغم من كل مزايا هذه المشروبات ، إلا أن لها أيضًا عيوبًا يجب أن تكون على دراية بها. بادئ ذي بدء ، هذه هي الآثار الجانبية للأعشاب. مع الاستخدام المطول أو تجاوز معدل الجمع الموصى به ، قد يحدث صداع ، نعاس (خاصة عند تناول حشيشة الهر) ، مشاكل في التركيز ، شرود الذهن ، زيادة حساسية الجلد (نبتة سانت جون).
الشاي المهدئ ليس حلاً سحريًا ، ولكنه فرصة حقيقية لتحسين نوعية الحياة والمزاج وعمل الجهاز العصبي بتكلفة زهيدة وفعالة.
المشاكل والتعب المزمن وقلة النوم - كل هذا يثقل كاهل الجهاز العصبي ولا يسمح لك بالاستمتاع بالحياة بشكل كامل. الأعشاب ذات التأثير المهدئ ستساعدك على التهدئة وتحمل الإجهاد. يمكن تناول الحقن العشبي الطبيعي حتى من قبل الأطفال الذين يعانون أحيانًا من صعوبة في النوم بسبب عدم النضج العصبي.
شاي الأعشاب المهدئ
يواجه البالغون والأطفال ضغوطًا جسدية وعقلية متزايدة. يسبب الإجهاد المستمر مشاكل في النوم والتركيز والمزاج. لسوء الحظ ، لا يوجد دائمًا وقت للاسترخاء التام - مع النوم الطويل والوجبات والمشي بانتظام. في هذه الحالة ، يساعد الشاي المهدئ على تفريغ الجهاز العصبي.
السعي وراء المثل الأعلى ، والرغبة في أن تصبح الأفضل هو دافع جيد ، ولكن في بعض الأحيان تؤدي النوايا الحسنة إلى العصاب والقلق. الشاي الذي يهدئ الجهاز العصبي ضروري كجزء من العلاج المعقد لمثل هذه الأمراض:
- عدم انتظام ضربات القلب وعدم انتظام دقات القلب.
- خلل التوتر العضلي الوعائي
- مغص معوي
- العصاب والهستيريا.
- فرط النشاط عند الطفل.
- ضغط دم مرتفع؛
- أرق.
أعشاب نشطة
إن ضخ بعض الأعشاب له تأثير مهدئ مشرق ، وله حد أدنى من موانع الاستعمال ، على عكس الأدوية. يمكنك تحضير مشروب من مكون واحد أو تحضير مجموعة مهدئة.
يكون التأثير المهدئ أكثر وضوحًا بعد تناول النباتات التالية:
- فاليريان أوفيسيناليس. يرتاح التسريب المخمر للجذور ، ويسبب النعاس ، ويعيد ضغط الدم وإيقاع القلب إلى طبيعته.
- قفزة. يخفف التشنجات والآلام العصبية في القلب والمعدة والأمعاء.
- موذرورت. يترك الإفراج عن المشابك والتشنجات ، حالات الاكتئاب.
- لافندر. يساعد على النوم ، ويجعل النوم قويًا وطويلًا.
- البابونج. يزيل الالتهاب والضغط النفسي.
- نعناع. يطبيع النوم ويخفف التوتر.
- نبتة سانت جون. للزهور تأثير خفيف - يخفف القلق والمخاوف ويزيد من مقاومة الإجهاد.
- شاي أخضر. يحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تخفف التوتر وتزيد من الكفاءة.
مزيج عشبي
للنباتات تأثيرات مختلفة على الجسم: فبعضها يسترخي ويهدأ ، والبعض الآخر يخفف التوتر ويزيد الكفاءة. عند تجميع مجموعة مهدئة بنفسك ، ابدأ من النتيجة المرجوة: للحصول على عمل فعال بدون توتر عصبي ، تناول الشاي الأخضر والبرغموت والبابونج والنعناع.
للنوم الكامل والتخلص من مشاعر القلق ، فإن الشاي المهدئ من حشيشة الهر ، والخزامى ، والمذروث ، ومخاريط القفزة ، وعرق السوس ، والبنفسج سيكون مفيدًا. في علاج أمراض القلب ، لتطبيع الإيقاع والضغط ، خذ القفزات ، الخزامى.
موانع
لا تنس الآثار الجانبية المحتملة للنقع العشبية ، خاصةً إذا كنت تحضر شايًا مهدئًا للأطفال. على الرغم من طبيعتها وفائدتها ، يمكن أن تسبب المكونات العشبية رد فعل تحسسي.
سلسلة ، الوركين الوردية ، حشيشة الهر ، الشمر ، البابونج ، الزيزفون مناسبة للأطفال. يُمنع استخدام شاي النعناع المهدئ للأطفال دون سن 3 سنوات.
يمكن أن يسبب التأثير المهدئ للنباتات النعاس المفرط وضعف الذاكرة وانخفاض التركيز. حشيشة الهر يمكن أن تحجب رؤيتك - لا تشرب الشاي المهدئ من هذا الجذر قبل القيادة. نبتة العرن المثقوب تزيد من الحساسية للأشعة فوق البنفسجية - في الصيف يمكن أن تسبب حروق الشمس.
وصفات للكبار
فيما يلي وصفات يمكنك تحضير شاي مهدئ لها بسهولة:
- امزج جذر حشيشة الهر ، الأم ، بلسم الليمون بنسب متساوية. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. يُسكب الخليط في كوب من الماء المغلي ، ويُترك دافئًا لمدة 20 دقيقة. تستهلك 1 ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم.
- قياس 2 ملعقة صغيرة. أوراق الشاي (أخضر) ، 1 ملعقة صغيرة. أوراق المليسة ، نبتة سانت جون ، أزهار الزيزفون. يُسكب كوبان من الماء المغلي فوق الأعشاب ، ويُترك لمدة 10 دقائق ، ويُضاف أوراق الشاي ، ويُصفى بعد 5 دقائق.
- ضعي ملعقة من نبتة سانت جون وزهور البابونج والزعتر والنعناع. تخلط جيدا ، اطلب 1 ملعقة صغيرة. جمع ، صب كوب من الماء المغلي. يحفظ لمدة 15 دقيقة في مكان دافئ ، يضاف العسل.
- تصب في وعاء سعة 50 غرام. حشيشة الهر وأوراق النعناع ، قليل من بذور الشبت. صب كوبًا من الماء المغلي على 1 ملعقة كبيرة. ل. الخليط ، يصفى بعد 30 دقيقة. اشرب نصف كوب مرتين في اليوم.
- خذ حصصًا متساوية من Motherwort ، والقفزات ، ووردة الوركين ، والنعناع ، وحشيشة الهر. صب كوب من الماء المغلي إلى 1 ملعقة كبيرة. ل. النباتات ، انتظر لمدة 30 دقيقة. اشرب نصف كوب مرتين في اليوم.
وصفات للأطفال
الشاي المهدئ للأطفال سوف يتعامل بلطف مع النزوات ، والنوم المضطرب ، والتهيج عند الرضع. للأطفال ، اختر الرسوم بدون المحليات والألوان والنكهات الاصطناعية. ابدأ بالمشروبات أحادية المكون لترى كيف تتفاعل مع منتج جديد.
يعمل الشمر كجزء من الشاي المهدئ للأطفال على تهدئة الطفل ، وتطبيع وظيفة الأمعاء ، وتقليل كمية الغازات. ستعمل أزهار البابونج على استرخاء العضلات وتخفيف فرط التوتر ، ولها تأثير مضاد للميكروبات.
جرب شاي الأطفال المهدئ مع جزء من أكواز القفزات وحشيشة الهر وجزئين من أوراق النعناع. صب 120 مل من الماء المغلي إلى 1 ملعقة صغيرة. امزج ، استمر لمدة 20 دقيقة. دعونا نبث 2-3 ملاعق كبيرة خلال النهار والليل.
الشاي المهدئ للأطفال من أجزاء متساوية من بلسم الليمون والبابونج والأوريغانو فعال. صب كوبًا من الماء المغلي على 1 ملعقة كبيرة. ل. يُمزج ويُنقع لمدة 15 دقيقة. يشرب الطفل 3 مرات في اليوم مع ملعقة صغيرة من المشروب.
الحقن العشبية لها تأثير تراكمي ، للحصول على نتيجة واضحة ، تناولها بانتظام في دورات من 2-3 أسابيع.
الحياة العصرية مليئة بالتوتر والتوتر. في بعض الأحيان ، عند العودة إلى المنزل ، لا تسمح لنا هذه المشاعر بالذهاب لفترة طويلة. لا يمكننا النوم في الليل. في الصباح نشعر بالتعب والإرهاق. أين هو الطريق للخروج من مثل هذه المواقف؟ كيف تهدئ الجهاز العصبي؟ هل تحتاج حقًا إلى الذهاب إلى الطبيب ، ووصف الحبوب المنومة. كقاعدة عامة ، لها العديد من الآثار الجانبية ولا تشفي.
الشاي الذي يهدئ الجهاز العصبي يمكن أن ينقذ. سوف يساعدون في إزالة يوم العمل:
الجهد االكهربى؛
تهدئة الجهاز العصبي.
هناك العديد من الوصفات لمثل هذا الشاي ومن الممكن تمامًا اختيار النوع المناسب لك.
بالإضافة إلى التأثير المهدئ ، فإن لها العديد من الخصائص المفيدة الأخرى ، ولها تأثير علاجي على الجسم كله.
ما الشاي يهدئ الجهاز العصبي
لسوء الحظ ، أصبح التوتر جزءًا من حياتنا اليومية. المواقف العصيبة المستمرة لها تأثير سلبي على الجسم كله. كل شخص لديه طرقه الخاصة للاسترخاء. بعض الناس يفضلون المشي. يستفيد بعض الناس من التأمل.
إحدى الطرق هي شرب شاي الأعشاب بتأثير مهدئ. أحد المتطلبات الرئيسية بالنسبة لهم هو عدم وجود مادة الكافيين. معظم الأعشاب لا تفعل ذلك.
يمكن أن يساعد شاي الأعشاب على تهدئتك. جهز جسمك للنوم. في مثل هذه المجموعات ، كقاعدة عامة ، يوجد الخزامى ، حشيشة الهر ، زهرة الآلام ، البابونج. لديهم تأثير مهدئ ، وتعزيز النوم.
بالإضافة إلى ذلك ، يسبب اللافندر انخفاضًا في الضغط ، ويقلل من معدل ضربات القلب.
يتفاعل فاليريان مع حمض جاما أمينوبوتيريك. مركب كيميائي ينظم النبضات العصبية. يسبب الشعور بالهدوء ويقلل من القلق.
يساعد شاي الأعشاب المصمم للنوم أيضًا في تقليل أعراض القلق والتوتر. مفيد بشكل خاص للاسترخاء. أفضل خيار للنوم السليم هو البابونج. يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تسبب تأثيرًا مهدئًا عن طريق الارتباط بالمستقبلات في الدماغ.
الشاي الأخضر هو مشروب آخر يمكن أن يكون مفيدًا للتوتر. ومع ذلك ، فهو يحتوي على مادة الكافيين. كمسكن ، من الأفضل شربه خلال النهار وليس بكثرة. قبل الذهاب إلى الفراش ، يحظر استخدامه.
تشمل الأعشاب المهدئة المحولات. لا تؤثر بشكل مباشر على النوم. مفيد من أجل زيادة القدرة على التحمل ، وإعادة التوازن في الجسم. الحماية من الآثار السلبية للمواقف العصيبة. وتشمل هذه الأعشاب استراغالوس ، والتولسي (تولسي ، والريحان المقدس) ، وأشواغاندا.
نظرًا لأن الأعشاب المختلفة لها تأثيرات مختلفة على الجسم ، فيمكنها التفاعل مع الأدوية. استشر طبيبك قبل الاستخدام.
ما الشاي مهدئا
اختر تلك التي تحتوي على أعلى مستويات الإنزيمات والعناصر الغذائية. فيما يلي بعض هذه المشروبات الفعالة للغاية والمهدئة للأعصاب.
من حشيشة الهر
وقد اشتهر منذ فترة طويلة بخصائصه المهدئة. تم استخدام شاي فاليريان كمساعد قوي للنوم منذ الرومان القدماء. إنه علاج ممتاز للأرق. يزيل:
قلق.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن حقن حشيشة الهر سيكون وسيلة ممتازة لتخفيف التهاب الحلق.
لا تشرب أكثر من كوبين في اليوم لتجنب المضاعفات. لا تشرب قبل الجراحة إذا كان سيتم استخدام التخدير.
من زهرة العاطفة
يُعرف هذا النبات الاستوائي باسم زهرة الآلام. مغلي Passiflora له تأثير مهدئ قوي للغاية. كوب واحد من المشروب قبل النوم يهدئ الأعصاب ، ويساعدك على النوم بشكل أسرع ، ويضمن نومًا صحيًا وصحيًا.
مع نبتة سانت جون
مفيد جدا في علاج آلام الطمث ، وآلام انقطاع الطمث ، والتهاب اللوزتين ، والتوتر ، والقلق.
يحتوي على الإندورفين الطبيعي ، الذي ينتجه الجسم ، ويعزز جهاز المناعة. كوب واحد يكفي للحصول على تأثير مهدئ جيد.
البابونج 
شاي فعال جدا في تخفيف التوتر والقلق والقلق. حسنا يهدئ الجهاز العصبي. يمكنك أن تشرب بقدر ما تريد. هذه واحدة من الأعشاب القليلة التي لن تسبب أي ضرر.
أيضا ، إذا كنت تعانين من تقلصات الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث ، والتهاب الحلق ، ونزلات البرد ، والإنفلونزا ، والتوتر المستمر في العمل ، فإن شاي البابونج هو أحد أفضل العلاجات للتخلص من هذه المشاكل.
لافندر
اللافندر ، مثل حشيشة الهر ، هو أحد الأعشاب التي تشتهر بخصائصها المهدئة. الشاي مع اللافندر في حالة سكر مع التوتر والقلق. يساعدك على النوم بسرعة والنوم بعمق.
زهرة الربيع الربيعية
هذه الزهرة التي لا توصف والتي تزهر في أوائل الربيع ليست مفيدة فقط لتهدئة الجهاز العصبي. يساعد في الانهيار ، ويعطي زيادة في الطاقة والقوة. بالمناسبة ، سيقانها صالحة للأكل.
فايرويد
لقد أعلن فايرويد أو شاي إيفان عن خصائص مهدئة. ينمو هذا النبات في جميع أنحاء بلدنا تقريبًا. تجذب أزهارها القرمزية بجمالها الرقيق بين الشجيرات والأشجار.
بالإضافة إلى الحبوب المنومة ، فهو يساعد على تطبيع ضغط الدم وله العديد من الخصائص المفيدة.
الويبرنوم عادي
تشتهر ثمار الويبرنوم بخصائصها لتقليل الضغط. علاج ممتاز بالفيتامينات يقوي جهاز المناعة. يتم استخدام لحاء الويبرنوم بشكل أقل تكرارًا. وفي الوقت نفسه ، له تأثير مهدئ جيد. يمكن تحضيره للاضطرابات العصبية والأرق والتهيج. يساعد في حالات الصداع الناجم عن الصداع النصفي.
بالإضافة إلى الأعشاب ، لا يزال هناك الكثير من الرسوم التي ستساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق والتهيج. يمكنك شراء إحدى مجموعات شاي الأعشاب هذه من هذا المتجر عبر الإنترنت.
يمكن العثور على جميع النباتات المذكورة أعلاه بحرية في الصيدلية. يتم بيعها ليس فقط في الصناديق ، ولكن أيضًا في أكياس الشاي التي يسهل تحضيرها. انها ليست باهظة للغاية.
الشيء الرئيسي الذي يجب أن تفهمه هو أن تراكم التهيج والقلق والقلق والتوتر ضار بالصحة. تراكم ، كل هذه المشاكل العقلية والجسدية ، بمرور الوقت ، ستؤثر على الصحة بشكل أكثر خطورة.
بعد شرب كوب من الشاي بالأعشاب المهدئة ، ستشعر في الصباح بالراحة والثقة بالنفس وتحرر من التوتر العصبي.
موانع
لا تحتوي الأعشاب عمومًا على الآثار الجانبية التي تسببها الأدوية. ومع ذلك ، لا تتجاوز الجرعة عند التخمير. لا تشرب بكميات كبيرة دفعة واحدة. كوب واحد من الشاي في الليل بهذه الكمية يكفي للتخفيف من ضغوط يوم العمل.
مع التعصب الفردي لعشب معين ، قد يكون رد الفعل التحسسي ممكنًا.
إذا كان الشعور بالتوتر والأرق لا يترك لفترة طويلة ، يجب عليك استشارة الطبيب.
في الوقت الحاضر ، من الصعب للغاية التعامل مع الإجهاد البدني والعقلي. يظهر لعدة أسباب. إن التعامل مع الإرهاق والتوتر ليس بالأمر السهل دائمًا. لذلك ، الشاي ، القادر على تهدئة الجهاز العصبي ، مهم للغاية.
مهم! إذا لم تتم مقاومة التوتر ، فيمكنك في النهاية أن تحصل على إرهاق أخلاقي. هذا هو السبب في أنه من المهم التعامل مع التوتر ، والذي يمكن أن يساعد.
مشروب عشبي مهدئ
لا توجد طريقة أكثر موثوقية وأمانًا من الشاي المصنوع من مكونات طبيعية ، والتي يمكن أن تساعد ليس فقط الجهاز العصبي ، ولكن أيضًا الجسم ككل. من أجل الحصول على مشروب جيد ، يمكنك جمع الأعشاب الضرورية بشكل مستقل خلال الموسم ، ثم تحضير الشاي الذي سيهدئ أعصابك. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك شراء مجموعة أعشاب جاهزة من الصيدلية.
يجب أن نتذكر أنه لن تكون هناك نتيجة فورية بأي حال من الأحوال. تلتئم الأعشاب ببطء وحذر ، لكن لها نتيجة طويلة الأمد. تتوفر أكثر الأعشاب شيوعًا للتخدير. من بينها ما يلي:
بالطبع ، هناك عدد كبير من المستحضرات الصيدلانية التي لها تأثير مهدئ قوي. لكن سرعة مثل هذه الأدوية يمكن أن تسبب مشاكل كبيرة للجسم ، مما قد يؤدي إلى مزيد من التوتر.
حتى أضعف المهدئات يمكن أن تسبب الإدمان. شاي الأعشاب طريقة أسهل وأكثر فاعلية لتهدئة نفسك. من بين أمور أخرى ، يمكن أن يسعد استخدامه أيضًا. في الوقت نفسه ، لا يحدث الإدمان من استخدامه ، وهو أمر مهم. شاي الأعشاب لتهدئة الأعصاب
بالإضافة إلى الشاي من عشب واحد ، هناك أيضًا مستحضرات عشبية لها تأثير مهدئ أقوى. تشمل هذه التراكيب:
- ميليسا ، زهر الليمون ، بعض العسل.يجب غلي جميع المكونات لمدة 5 دقائق. ستساعد هذه المجموعة في التعامل مع المحفزات الخارجية.
- زهور البابونج ، النعناع ، الفراولة ، موذرورت.يُسكب الماء المغلي على جميع المكونات ويُنقع لمدة 15 دقيقة تقريبًا. يلطف بلطف وليس له آثار جانبية. هذا يجعل من الممكن تناوله لفترة طويلة ، دون خوف من الإضرار بالصحة.
- لافندر ، ميليسا ، بربري ، فراولة ، بنفسج.يجب تخمير المجموعة وتبريدها. استخدم حصريًا في درجة حرارة الغرفة ليلاً. مفيد لمحاربة الأرق.
- جذر حشيشة الهر ، مخاريط القفزة ، نعناع ، ساعة ثلاثية الفصوص.يُسكب الماء المغلي ويُترك لمدة 20 دقيقة. خذ نصف كوب قبل المبيت والإفطار.
من الأفضل الاستفادة من المجموعة التي أثبتت جدواها عند اختيار مشروب. هذا سوف يساعد على منع الضرر الذي يلحق بالجسم. رسوم التهدئة للأطفال
غالبًا ما تسأل الأمهات سؤالًا عن مرق الاستخلاص التي يمكن استخدامها لعلاج الأطفال الذين لا يهدأون. يوصى باستشارة المختص من أجل تحقيق نتائج فعالة وعدم الإضرار بجسم الطفل.
فيما يلي بعض منهم:
- زهور البابونج والعسل.
- النعناع ، مخاريط القفزة ، جذر حشيشة الهر ؛
- ميليسا مع أزهار البابونج.
- شمر بالنعناع والبابونج.
جسم الأطفال أكثر حساسية للأعشاب ، ولا يتم استخدامها إلا بناء على توصية من طبيب الأطفال. آثار جانبية
على الرغم من حقيقة أن الشاي يحتوي على الكثير من الصفات الإيجابية ، إلا أن له أيضًا آثارًا جانبية. كجزء من أي مجموعة ، هناك العفص التي يمكن أن تسبب التعصب الفردي لدى الشخص. ويمكنهم أيضًا إثارة رد فعل تحسسي لدى البشر.
لا يُنصح النساء اللواتي يحملن طفلاً باستخدام حشيشة الهر والأوريجانو ، لأن هذه الأعشاب يمكن أن تجعلك تشعر بتوعك. ولكن لا ينصح أيضًا بالشاي لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم وضعف ضربات القلب. يجب عدم الجمع بين الشاي والمهدئات ومسكنات الألم ، وكذلك الأشخاص الذين يخططون للقيادة.
الخيار الأفضل هو تناول هذا المشروب قبل النوم. سيساعدك هذا على النوم بسرعة والتكيف مع الأرق.
لاحظ عدد كبير من الأشخاص الذين استخدموه التأثير الإيجابي للأعشاب على الجسم. كان الأشخاص الذين سبق لهم تناول الحبوب المنومة قادرين على التخلي عنها تمامًا لصالح هذه الأنواع من الشاي.
هناك تحسن في النوم ، قوة الصباح. يؤدي استخدام الرسوم إلى تطبيع ضغط الدم. شرب كوب واحد من الشاي يوميا ، يحدث انخفاض في اليقظة والضغط النفسي. وأيضا ينصح بهذه الأعشاب للوقاية من الأرق.
يشتكي بعض الناس من أن المجموعة ، التي تحتوي على نبتة سانت جون وحشيشة الهر ، لا تحتوي على رائحة لطيفة للغاية. ولكن إذا قارنا هذا العيب الوحيد للشاي بمزاياه العديدة ، فلا يهم. لا تتجاهل العلاجات الطبيعية للوقاية من الأمراض المختلفة وعلاجها وإعطاء الأفضلية للأدوية التي يمكن أن تسبب الإدمان.
جميع النباتات الموصوفة أعلاه تباع بحرية في أي صيدلية. تأتي في شكل مستحضرات عشبية عادية ، وهي ملائمة للشرب. إن تحسين حالتك العقلية بمساعدة مثل هذه الرسوم هو تخفيف بطيء ولكنه أكيد للتوتر.
مقالات ذات صلة
