بيت الحميات

مخفوق البروتين لفقدان الوزن. عصائر الخضار لفقدان الوزن في المنزل. مخفوق البروتين "إكزوتيكا"

يمكنك إنقاص الوزن بطرق مختلفة ، فهناك عدد كبير من الأنظمة الغذائية والطرق لكل ذوق ، ولكن لا يمكن تحقيق نتائج جيدة إلا باتباع نهج متكامل. عادة ما يشمل الرياضة والعناية بالجسم والتغذية وتناول الفيتامينات. قلة من الناس يستخدمون الوسائل المساعدة ، مثل مشروبات التخسيس. لكنها يمكن أن تكون بمثابة إضافة رائعة ، بينما تبتعد وتزين الطريق إلى شخصية رفيعة.

ما هي الكوكتيلات في العمل:

تنقية. لها تأثير ملين ، وتحرير الأمعاء من الرواسب وكل شيء لا لزوم له ، وتطبيع عملها ، وزيادة الحركة. بعض أنواع الكوكتيلات في المنزل لها خصائص طبية ، وتساعد على التعامل مع الإمساك ، وتحسين البكتيريا.
تسريع عملية التمثيل الغذائي. يتم تحضير هذه المشروبات على أساس التوابل الحارة ، وتفريق الدم ، والدفء ، وتعزيز فقدان الوزن.
طاقة. تحتوي المشروبات من هذا النوع على عصائر الحمضيات والعسل والصبار وغيرها من المنتجات التي تزيد من الحالة المزاجية والنشاط. من المفيد شربها في الصباح وكذلك قبل التمرين.
مدر للبول. تعمل هذه المشروبات على إزالة الماء من الجسم وتقليل الحجم وتخفيف التورم. تستخدم الحقن العشبية والشاي الأخضر والزعرور والتوت البري والبطيخ والطماطم للقاعدة.

الكوكتيلات المدرة للبول ملائمة للأشخاص لاستخدامها في المنزل. ولكن إذا كان من المتوقع رحلة إلى العمل أو المدرسة ، فإن استخدام هذه المشروبات سيؤدي إلى بعض الصعوبات. في الموسم الحار ، قد تكون هناك مشاكل مع التوابل الحارة التي تشتت الدم وتزيد من درجة حرارة الجسم.

إيجابيات وسلبيات الكوكتيلات

نادرًا ما يتم تحضير كوكتيلات التخسيس في المنزل ، والآن يمكن شراء كل شيء من متاجر التغذية الرياضية والنوادي والمراكز الرياضية والصيدليات والموزعين. ولكن ليست كل المنتجات المشتراة آمنة ، فهي تعمل حقًا ، وغالبًا ما تكون تكلفتها مرتفعة للغاية.

إيجابيات الكوكتيلات محلية الصنع:

مكونات مألوفة
تكلفة منخفضة؛
أمان؛
خالي من المواد الكيميائية والمواد الحافظة والأصباغ.

أيضًا ، تشتمل مزايا الكوكتيلات لفقدان الوزن على محتوى منخفض من السعرات الحرارية. في الوقت نفسه ، يشبعون جيدًا ، ويقمعون الجوع ، ويمنحون الجسم مواد وفيتامينات قيمة. تشمل العيوب عدم وجود بعض المكونات. كقاعدة عامة ، يتم إضافة مجموعة متنوعة من المستخلصات والمستخلصات والمواد الأخرى ذات الأصول المختلفة إلى المشروبات المشتراة ، مما يعزز تأثير فقدان الوزن.

قواعد الطبخ العامة

يتم تحضير جميع كوكتيلات التخسيس محلية الصنع مباشرة قبل الاستخدام. لا تحتاج إلى القيام بها مسبقًا ، حيث تختفي بعض العناصر الغذائية أثناء التخزين حتى في الثلاجة وفي حاويات مغلقة بإحكام.

قواعد الطبخ:

يجب أن تكون جميع مكونات المشروب طازجة. لا حاجة لمعالجة المنتجات ذات الجودة المشكوك فيها.
لا يضاف السكر أبدًا إلى أطباق إنقاص الوزن. إذا كنت بحاجة إلى تصحيح أو تحسين المذاق ، يتم استخدام المحليات الطبيعية: العسل ، ستيفيا ، الفواكه المجففة.
من المهم الانتباه إلى جودة التوابل. نادرًا ما يكون مسحوق القرفة جيدًا ، ويفضل العصي الحقيقية. يجب سحق الفلفل بشكل مستقل عن البازلاء أو القرون.
عند تحضير مخفوق البروتين منزلي الصنع لفقدان الوزن ، يُنصح باستخدام منتجات الألبان قليلة الدسم.

مهم!إذا لم يتم التسامح مع أحد المكونات أو ببساطة لا طعم له جيدًا ، فمن الأفضل عدم إضافته إلى المشروب أو اختيار وصفة أخرى.

أفضل وصفات الكوكتيل

إذا لم يكن هناك توت وفواكه طازجة ، فيمكن استخدام المكونات المجمدة. من المهم أن تتذكر أنه بعد الذوبان ، ستصبح الكتلة أصغر. في بعض الأحيان يذهب 30-40٪ من الوزن إلى الماء ، كل هذا يتوقف على المنتج. يمكن تعديل كمية التوابل الساخنة المحترقة حسب ذوقك. يتم إيلاء اهتمام خاص للمنتجات ذات الحساسية العالية: العسل والفواكه الغريبة والأعشاب والحمضيات. مع الاستخدام المتكرر بكميات كبيرة ، فإنها تثير رد فعل. يتم تحضير جميع الكوكتيلات في المطبخ العادي باستخدام خلاط ، ومزيج. يمكن هرس المكونات اللينة بشوكة أو مدقة ، مبشورة.

كوكتيل التنحيف من الكفير بالقرفة والزنجبيل

فعل:
يسرع عملية الهضم والتمثيل الغذائي ، ويحسن امتصاص البروتين ، ويطبيع عملية التمثيل الغذائي ، ويسرع الدم ، ويطهر الجسم.

مُجَمَّع:
الكفير الخالي من الدسم - 250 مل
قرفة - 1 ملعقة صغيرة
الزنجبيل الطازج المبشور - 1 ملعقة صغيرة
فلفل أحمر مطحون - 1 رشة

طلب:
يُمزج جذر الزنجبيل الطازج المفروم مع القرفة والفلفل الأحمر ، ويُضاف ملعقة كبيرة من الكفير ويُطحن جيدًا. يُسكب باقي مشروب الحليب المخمر ويُحرّك. تناول حصة واحدة في الليل أو خلال النهار قبل وجبات الطعام بحوالي 20-30 دقيقة.

تطهير كوكتيل على الكفير لانقاص الوزن

فعل:
ينظف الأمعاء ، ويعزز فقدان الوزن ، ويساعد على التغلب على الإمساك.

مُجَمَّع:
الكفير الطازج - 200 مل
برقوق - 6 قطع.
المشمش المجفف - 2 قطعة.

طلب:
اشطف الفواكه المجففة ، وصب الماء الدافئ ، واتركها لمدة 30 دقيقة ، ثم اعصرها ، وانقلها إلى وعاء الخلاط أو أي وعاء آخر حيث سيتم تحضير المشروب. أضف الكفير الطازج. من المهم ألا يكون عمر المشروب أكثر من يومين. اغمر الخلاط واقطع الفواكه المجففة واخفق المشروب. تستهلك يوميا على معدة فارغة قبل ساعة من الإفطار لمدة أسبوع على الأقل. إذا كان التأثير الملين قويًا ، يمكنك تقليل كمية البرقوق.

مخفوق البروتين لفقدان الوزن بالفراولة وبذور الكتان

فعل:
يرضي الجوع ، ويعزز حرق الدهون ويحافظ على كتلة العضلات.

مُجَمَّع:
الحليب - 340 مل
زبادي - 120 مل
بذور الكتان - 1 ملعقة كبيرة. ل.
فراولة - 100 جم

طلب:
افرز البذور وصبها في وعاء للطحن. اشطف الفراولة ، اترك 2-3 حبات للزينة ، انقل الباقي إلى الكتان. يطحن بالخلاط. يُسكب الحليب ويُضاف الزبادي الطبيعي ويُخفق حتى يصبح ناعمًا. سبق وضع التوت جانبا مقطعا إلى نصفين. نسكب كوكتيل التخسيس ، ونضع الفراولة المحضرة فوقها.

كوكتيل التنحيف مع الكرفس والتفاح على الكفير

فعل:
ينشط ويمنح الطاقة ويعزز حرق الدهون ويمنح الفيتامينات ويشبع الشعور بالجوع.

مُجَمَّع:
الكرفس - 2 سيقان
تفاح أخضر - 1 جهاز كمبيوتر.
الكفير الطازج - 400 مل

طلب:
اشطف سيقان الكرفس والتفاح ، مقطعة إلى قطع صغيرة ، توضع في وعاء الخلاط. اطحن المكونات لعمل هريس. أضف الكفير على الفور ، واضرب كل شيء معًا لمدة 20-30 ثانية. لتحسين الطعم وزيادة الكفاءة ، يمكن إضافة القرفة والزنجبيل إلى كوكتيل التخسيس.

كوكتيل الشاي الأخضر والحمضيات للتخسيس

فعل:
يزيل الماء الزائد من الجسم ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويقلل الحجم ، ويعطي الطاقة ، وينشط.

مُجَمَّع:
شاي أخضر - 5 ملاعق صغيرة.
برتقالي - 1 جهاز كمبيوتر.
ليمون - 0.5 قطعة.
عسل - 2 ملعقة صغيرة
ماء - 0.5 لتر

طلب:
غلي الماء ، بارد إلى 90 درجة مئوية ، صب الشاي الأخضر (من الأفضل تناول أوراق الشاي الكبيرة) ، غطيها ، اتركها لمدة 10 دقائق. أَضْنَى. قشر البرتقال ، قم بإزالة جميع البذور من الشرائح ، قم بإزالة الأغشية. نضع اللب في وعاء الخلاط ، ونعصر العصير من الليمون هناك. اخفق معا. قم بتصفية الشاي ، وصب مشروبًا دافئًا على ثمار الحمضيات ، ثم قم بالتمرير مرة أخرى. يضاف العسل ويقلب حتى يذوب. إذا كنت تعاني من الحساسية ، يمكنك استبدالها بستيفيا. اشرب كوكتيلًا يوميًا في الصباح بشكل منفصل عن الوجبات.

كوكتيل نباتي للتطهير وإنقاص الوزن

فعل:
يعمل على تطبيع البراز ، وإمداد الجسم بالألياف والفيتامينات ، ويقمع الجوع.

مُجَمَّع:
البنجر - 0.5 قطعة.
الجزر - 0.5 قطعة.
ساق الكرفس - 1 جهاز كمبيوتر.
زبادي - 120 مل
عصير ليمون - 1 ملعقة كبيرة. ل.

طلب:
قشر الخضار الجذرية ، مقطعة إلى قطع ، يقطع ساق الكرفس. ضع كل شيء في محضر الطعام ، وطحنه حتى يصبح هريسًا. أضف الزبادي وعصير الليمون واضرب كل شيء معًا. اشربه يوميًا بعد التمرين أو بدلاً من العشاء أو الوجبات الخفيفة.

مخفوق البروتين بالأعشاب والجبن القريش لفقدان الوزن

فعل:
يحد من الشعور بالجوع ، ويعزز فقدان الوزن ، ويحافظ على كتلة العضلات.

مُجَمَّع:
جبن قريش ناعم خالي من الدسم - 130 جم
ساق الكرفس - 1 جهاز كمبيوتر.
البقدونس - 5 أغصان
حليب خالي الدسم - 150 مل
الزنجبيل والفلفل والثوم حسب الرغبة

طلب:
شطف الخضر وقطع الكرفس وقطع مع الخلاط. يُضاف الجبن ويُخفق. يُسكب الحليب ويُمزج مرة أخرى. نضع البهارات العطرية والحارة حسب الرغبة. يوصى بشرب كوكتيل مباشرة بعد التدريب الرياضي أو العمل البدني النشط.

فيديو: كوكتيل التخسيس: 3 وصفات بسيطة

يعتمد عملها على تعويض نقص المكونات المفيدة في جسم الإنسان. وتشمل هذه الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة.

إذا تم تناوله وفقًا للمخطط: قبل التدريب واستبدال العشاء ، فإن المجمع سيسرع عملية التمثيل الغذائي ويبدأ عملية حرق الدهون. من السهل صنع مسحوق البروتين في المنزل. لهذا الغرض ، تعد الوصفات المفيدة مفيدة ، والتي يمكن العثور عليها في المنتديات المواضيعية أو الموقع الرسمي للشركة المصنعة.

أفضل مشروب البروتين لفقدان الوزن

يقدم سوق التغذية الرياضية مجموعة واسعة من مشروبات البروتين التي يمكن استكمالها بأنظمة غذائية خاصة لإنقاص الوزن. استخدامه قبل أو بعد التدريب يعيد العضلات جيدًا ويساعدها على النمو. إذا كنت تشربه أيضًا بدلاً من تناول وجبة مسائية ، كما يوصي الخبراء ، فإن الكوكتيل سيبدأ عملية حرق الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

مخفوقات البروتين لفقدان الوزن شائعة ليس فقط بين الرياضيين. يزداد الطلب عليها بين أولئك الذين يرغبون في الحصول على شكل الجسم دون بذل الكثير من الجهد. بعد كل شيء ، غالبًا ما لا يترك أسلوب حياة الشخص الحديث وقتًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو اتباع نظام غذائي سليم. يمكن تحضير هذا المشروب في المنزل من المنتجات العادية.

توازن فيتو سليم

كوكتيل Fito Slim Balance هو مكمل غذائي متوازن ، يعتمد عمله على التشبع الكامل لجسم الإنسان بمركب من الفيتامينات والمعادن.

يوفر التركيب الفريد للمواد النشطة بيولوجيا:

تطبيع عمليات التمثيل الغذائي.
تحسين عمل الأجهزة والأنظمة الداخلية ؛
يساعد على تقليل تناول الكربوهيدرات.
تفعيل آلية التخلص الطبيعي من السموم ؛
فقدان وزن صحي.

وفقًا لتعليقات المستخدمين الحقيقية ، لا يساعد Phyto Slim Balance في التخلص من دهون الجسم فحسب ، بل يساعد أيضًا على تحسين الحالة العامة بشكل كبير. يتم توفير النغمة بفضل الفيتامينات الموجودة في التركيبة ، ويلبي البروتين الجوع ، مما يلغي الحاجة إلى وجبات خفيفة إضافية.

تحضير مشروب بروتين ليس بالأمر الصعب. من الضروري خلط بضع ملاعق كبيرة من الخليط مع الحليب (ويفضل قليل الدسم) أو العصير أو الماء النقي بالخلاط. تردد الاستقبال - 1-2 مرات في اليوم. ينصح باستبدالها بوجبة واحدة.

يمكنك شراء منتجات أصلية بمذاقات مختلفة مع ضمان 100٪ للسلامة الصحية على الموقع الرسمي للشركة المصنعة.

هيرباليفي

كوكتيل هرباليفي للتنحيف هو منتج فريد من نوعه للشركة التي تحمل الاسم نفسه ، والمعروفة في جميع أنحاء العالم بمكملاتها الغذائية عالية الجودة.

يحتوي تحضير البروتين على مجموعة من العناصر الغذائية:

بروتين سهل الهضم
أحماض دهنية شبه مشبعة - أوميغا - 3 ، 6 ؛
قليل السكريات الفاكهة.
الفيبر؛
مجمع الفيتامينات والمعادن.

المنتجات لها 7 نكهات مختلفة. نظرًا لخصائص الطاقة ، فهو بديل كامل لوجبات الإفطار والعشاء. توصي الشركة المصنعة بشرب خليط البروتين مرتين في اليوم ، بدلاً من وجبات الصباح والمساء. للحفاظ على وزن مستقر ، يكفي شرب مشروب مرة واحدة يوميًا.

وفقًا للمراجعات ، فإن الصيغة الفريدة تساعد حقًا في التخلص من الوزن الزائد. لجعل فقدان الوزن ممتعًا ومفيدًا ، يوصي معظم المستخدمين بشراء عدة نكهات مختلفة.

د. سليم

برنامج دكتور سليم هو برنامج شامل لفقدان الوزن. وتتكون من 4 وظائف:

كوكتيل لانقاص الوزن.
نشيط لاستعادة توازن الكربوهيدرات.
مركب مضاد للشيخوخة لتجديد الأنسجة بشكل أفضل.
الأغذية الوظيفية.

تنتج الشركة مجموعة واسعة من المنتجات الغذائية الأخرى التي تساعد بشكل فعال ليس فقط في إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا على تحسين صحتك.

يتم تقديم مشروب إنقاص الوزن بثلاث نكهات:

حليب كلاسيكي
دسم؛
الفراولة.

كما يتوفر مشروب الطاقة بثلاث نكهات: الخوخ والشوكولاتة والفراولة.

وزن كل عبوة ، المصممة لـ 16 حصصًا ، هو 300 غرام.وفقًا للمراجعات ، هناك حاجة إلى عدة عبوات من المنتج للدورة الكاملة.

يوجد 3 مخططات استقبال:

برنامج سلس أو داعم (يسمح لك بخسارة ما يصل إلى 3 كجم) - حصة واحدة قبل الوجبات ، مع مراعاة نظام غذائي قليل الدسم.
برنامج مكثف (حتى 6 كجم) - شرب حتى 6 مرات ، مع استكمال النظام الغذائي بالخضروات وخبز الحبوب.
البرنامج المشترك - يستغرق 5 أيام وفقًا للمخطط المكثف و 2 - وفقًا للبرنامج السلس.

حمية الطاقة

كوكتيلات إنرجي دايت للتنحيف هي فرصة فريدة للحفاظ على نظام غذائي متوازن في مواجهة ضيق وقت الفراغ.

يحتوي المنتج على:

بروتينات مشقوقة
الدهون الصحية؛
الكربوهيدرات.
الفيبر؛
11 مركبًا معدنيًا
12 فيتامين.

تقدم الشركة المصنعة للعملاء مجموعة واسعة من النكهات: الموز والقهوة والفانيليا والتوت والشوكولاتة وغيرها. وزن العبوة - 450 جم ، أي ما يعادل 15 حصة. وفقًا للتعليمات ، يوصى بتناول كوكتيل عدة مرات في اليوم.

وفقًا للمراجعات ، فإن الاستخدام المنتظم يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ويشعر في نفس الوقت بزيادة القوة. على الموقع الرسمي ، يمكنك شراء مجموعة متنوعة من منتجات التغذية المتوازنة وإنشاء برنامج فردي لفقدان الوزن.

السعر ومكان شراء كوكتيل لفقدان الوزن

يتم بيع العديد من مخفوقات البروتين لفقدان الوزن في الصيدليات أو متاجر التغذية الرياضية المتخصصة أو عبر الإنترنت. إذا اخترت الطريقة الأكثر ملاءمة وربحية للشراء ، فعليك إعطاء الأفضلية للخيار الأخير.

على المواقع الرسمية ، حيث يتم تقديم مجموعة كاملة من المنتجات النسائية المتخصصة ، يتم تقديم سعر مناسب ، بالإضافة إلى شروط تسليم جذابة لمناطق روسيا.

كم تكلفة كوكتيلات التخسيس:

توازن فيتو سليم - 990 روبل.
هرباليفي - 1300 روبل
دكتور سليم - 990 روبل.
حمية الطاقة - 2200 روبل

وصفات كوكتيل لحرق الدهون لفقدان الوزن في المنزل

هناك العديد من الوصفات لعمل عصائر لذيذة ومغذية لفقدان الوزن. كل ما تحتاجه هو خليط بروتين وخلاط وأي سائل - ماء أو حليب أو عصير. خيار جيد هو عصائر الحمضيات الطازجة مع اللب. سيوفر المحتوى العالي من فيتامين سي التأثير الأكثر فعالية لحرق الدهون.

لتحضير مشروب غذائي صحي في المنزل ، يجب قياس حصة واحدة من الخليط بقياس أو ملعقة كبيرة وتذويبه في 200-250 مل من قاعدة سائلة. يمكنك أيضًا صنع عصير عن طريق مزج الفاكهة أو التوت في الخلاط وإضافة المنتج الجاف.

عصائر التخلص من السموم لفقدان الوزن

الشرط الرئيسي لفقدان الوزن بشكل صحيح وآمن هو إزالة السموم من الجسم. يقدم Dr. Slim و Herbalife والعديد من الشركات المصنعة الأخرى لعملائهم برامج تنظيف شاملة.

يمكنك صنع مشروب صحي محلي الصنع من المنتجات العادية. تعتبر أوراق الشاي الأخضر وجذر الزنجبيل والماء مع عصير الليمون الأكثر فاعلية لتطهير الجسم.

هذه هي المنتجات التي يوصى بتضمينها في الوجبات الغذائية لفقدان الوزن. يمكن استكمال الوصفة بمخاليط بروتينية جاهزة. على سبيل المثال ، أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى مخفوق البروتين الكلاسيكي أو اصنع مشروبًا يعتمد على ماء الليمون.

الربيع هو الوقت الذي يفكر فيه الكثير منا في كيفية خسارة بعض الأرطال الزائدة المكتسبة خلال الشتاء.

أقدم انتباهكم إلى وصفات كوكتيلات التخسيس محلية الصنع.

هذه المشروبات الطبيعية الصحية ، مجرد مخزن من الفيتامينات والمعادن المفيدة ، سوف تساعدك على حل مشكلة الوزن الزائد بشكل فعال للغاية.

فوائد العصائر المنزلية لفقدان الوزن

رأي خبراء التغذية في فوائد الكوكتيلات محلية الصنع

تحتوي عصائر التخسيس محلية الصنع على الكثير من الألياف ، مما يساهم في تشبع سريع وطويل الأمد إلى حد ما ، وهو أمر مهم جدًا لفقدان الوزن.
لا تحتوي الكوكتيلات على سكر ، وهذا مهم جدًا للحفاظ على الوزن الطبيعي. ومع ذلك ، فأنت تطبخ في المنزل ، من الفواكه والخضروات الطازجة ، سيكون المشروب المحضر طازجًا وطبيعيًا وأكثر فائدة لصحتك.

وصفات لكوكتيلات التخسيس محلية الصنع

أقدم لكم كوكتيلات التخسيس الأكثر فاعلية والتي يتم تحضيرها في المنزل وبكل بساطة وسهولة.

وصفة كوكتيل التخسيس على الكفير

كوكتيلات الكفير هي الأكثر فعالية والأكثر شيوعًا لفقدان الوزن. الكفير مفيد جدًا للصحة ، فهو يحسن وظيفة الأمعاء ويساعد على تطهير الجسم من السموم ، ويقوي جهاز المناعة.

دقيق الشوفان الغني بالألياف يحفز الشعور بالامتلاء ويقلل الشهية. تعمل القرفة على تحسين التمثيل الغذائي وتمنع ترسب الدهون.

الكفير - 1 كوب ؛
دقيق الشوفان - 2 ملاعق كبيرة.
قرفة مطحونة - 0.5 ملعقة صغيرة ؛
أي توت 1 ملعقة كبيرة أو ربع تفاحة.

طبخ:

يُضاف دقيق الشوفان أو القرفة أو التوت أو التفاح المفروم جيدًا إلى الكفير.
تغلبنا على الكوكتيل في الخلاط أو نمزج بعناية شديدة. مشروب صحي جاهز.

وصفة كوكتيل التخسيس على الكفير رقم 2

في هذه الوصفة ، سوف نعزز فعالية الكوكتيل بالتوابل العطرية ونضيف الفلفل الأحمر المطحون والزنجبيل والقرفة إلى المشروب.

مكونات الطبخ:

محتوى دهون الكفير لا يزيد عن 1 ٪ - 200 جرام ؛
قرفة - 1 ملعقة صغيرة.
الزنجبيل المبشور على مبشرة جيدة - 1 ملعقة صغيرة ؛
فلفل أحمر حار - همسة صغيرة.

طبخ:

كل شيء بسيط جدا ، أضف البهارات إلى الكفير واخلط كل شيء جيدا .. نصائح مفيدة!
من الضروري تحضير الكوكتيلات لفقدان الوزن في أجزاء قبل الاستخدام.
يُنصح بتناول الكفير مع التوابل قبل الوجبات بـ 20 دقيقة. البهارات التي يحتوي عليها هذا الكوكتيل تقلل بشكل كبير من الشهية.
يمكنك تقسيم جزء من كوكتيل الكفير إلى نصفين وشرب أحدهما قبل الوجبة ، والثاني بعد الوجبة ، حيث تعمل التوابل مع الكفير على تسريع عمليات التمثيل الغذائي.
يمكن أن تحل وجبة من كوكتيل الكفير محل العشاء ، والذي سيكون مفيدًا جدًا أيضًا لتطبيع الوزن.

الزنجبيل لفقدان الوزن

الزنجبيل نبات فريد ومفيد يعمل على تحسين التمثيل الغذائي وتنشيط الدورة الدموية. جذر الزنجبيل يرتب عمل الكبد والمعدة ، له خصائص منشط ، مسكن ، مضاد للتشنج ، معرق. ينصح باستخدام الزنجبيل للعضلات والصداع وآلام الأسنان مع تنخر العظم.

"وهذا مفيد!

عصير الزنجبيل هو مشروب صحي للغاية مفيد لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر مشروب الزنجبيل وسيلة ممتازة للوقاية من الفيروسات ونزلات البرد والأورام وتقوية جهاز المناعة. يساعد شراب الزنجبيل العلاجي على تقوية الذاكرة بشكل كبير ، وتحسين حالة الجلد والشعر والأظافر.

موانع كوكتيل الزنجبيل

لكل فوائدها ، تحتوي مشروبات الزنجبيل على عدد من موانع الاستعمال التي يجب الانتباه إليها.

لا ينبغي استخدام الزنجبيل لمثل هذه الأمراض:
العمليات الالتهابية على الجلد وارتفاع درجة الحرارة.
أمراض الجهاز الهضمي.
نزيف الأنف أو الرحم.
البواسير؛
التهاب الكبد وتليف الكبد.
أمراض الجلد والتعصب الفردي.

إذا كنت لا تعاني من الأمراض والمشاكل التي تم تعدادها ، فيمكنك تحضير مشروبات الزنجبيل بأمان. وصفات كوكتيل التنحيف بالزنجبيل

مخفوق الزنجبيل بالحليب

مكونات:

كوب من الكفير
القرفة والزنجبيل المطحون - 0.5 ملعقة كبيرة لكل منهما ؛
رشة فلفل أحمر.

طريقة التحضير: أضيفي الزنجبيل والقرفة والفلفل إلى الكفير - اخلطي كل شيء بالخلاط. انتهيت ، تحتاج إلى شرب كوكتيل الزنجبيل لفقدان الوزن قبل الإفطار بنصف ساعة ، وكذلك في الليل. باستخدام هذا المشروب ، يمكنك خسارة ما يصل إلى 4 كيلوغرامات من الوزن الزائد في شهر واحد.

كوكتيل الزنجبيل للتنحيف - كلاسيك

للطبخ نحتاج:

الزنجبيل المطحون على مبشرة - 2 ملاعق كبيرة ؛
عسل - 1 ملعقة صغيرة.
عصير ربع ليمونة.

طريقة التحضير: يسكب الزنجبيل مع لترين من الماء المغلي ويضاف عصير الليمون ويترك لينقع لمدة ساعة. ثم يضاف العسل ويصر لمدة نصف ساعة أخرى.

يجب شرب المشروب النهائي خلال النهار ، بما لا يزيد عن لترين.

كوكتيل زنجبيل مع عصير برتقال

مكونات:

1 ملعقة صغيرة جذر الزنجبيل المبشور.
رشة هيل و 30 جرام نعناع.

طريقة التحضير: يخلط الزنجبيل والهيل والنعناع ويصب كل شيء في لتر من الماء المغلي. أضف 50 مل من عصير البرتقال و 10 مل من عصير الليمون ، وكذلك القليل من العسل حسب الرغبة.

كوكتيل نباتي للتنحيف بالزنجبيل

يساعد هذا الكوكتيل منخفض السعرات الحرارية على تطهير الجسم وتسريع عمليات التمثيل الغذائي.

للطبخ ، نحتاج أن نأخذ: 100 جرام من البازلاء الخضراء أو المذابة ، خيار واحد طازج ، 3 زهور بروكلي ، 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.

طريقة التحضير: تخلط جميع المكونات في الخلاط ، إذا كان المشروب كثيفًا جدًا ، يمكنك إضافة كوب من الكفير إلى الكوكتيل.

كوكتيل فيتامين "برتقالي"

يحتوي كوكتيل التخسيس هذا على الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف.

سيبحث الشخص الذي يريد إنقاص وزنه عن الطريقة الأكثر فعالية والأكثر ملاءمة في نفس الوقت. بالطبع ، من المستحسن أن تتحقق النتيجة المرجوة دون بذل الكثير من الجهد في ذلك. لذلك ، تعتبر كوكتيلات التخسيس طريقة واعدة لتقليل الوزن.

كوكتيل التخسيس هو مزيج خاص يتكون من مجموعة من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية. مبدأ إنقاص الوزن باستخدام المشروب هو تناوله بانتظام. لكن كن حذرًا ، فعلى الرغم من أن هذا المنتج يحتوي على البروتينات والفيتامينات والألياف التي تساهم في إنقاص الوزن ، إلا أن استخدامه لا يكون فعالًا إلا بالتزامن مع نمط حياة صحي.

أول شيء يجب الانتباه إليه هو تكوين المنتج. على سبيل المثال ، يجب أن يكون مشروبًا غذائيًا للغاية ولا يحتوي على عناصر غذائية كافية غير وارد.

ينطبق هذا أيضًا على مشروب البروتين الكلاسيكي ، والذي يحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية. التركيبة الصحيحة والعالية الجودة للكوكتيل هي الأساس وسيكون من الأفضل أن تدرس الملصق بعناية قبل شراء المنتج.

يجب أن يحتوي العصير الذي سيساعدك على إنقاص الوزن على كمية متزايدة من البروتين (للشعور بالشبع) وبعض الكربوهيدرات. يجب أن يحتوي المشروب الجيد أيضًا على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في الهضم. عنصر آخر مرغوب فيه هو الفيتامينات والمعادن. إذا رأيت جزءًا صغيرًا على الأقل من المكونات المهمة على الملصق ، فاعتبر أنك فزت.

تضيف بعض الشركات المصنعة عنصرًا إضافيًا إلى الكوكتيلات الخاصة بهم. يمكن أن يكون ، على سبيل المثال ، سبيرولينا (الطحالب). ستكون المعلومات حول خصائصه المفيدة كافية لمقال منفصل كامل ، لأن هذا النبات مدرج في قائمة المنتجات الأكثر فائدة وعالية الجودة في العالم. لفهم ماهية السبيرولينا ، يكفي أن نتخيل أن جرامًا واحدًا من هذا النبات يحتوي على نفس الكمية من الفيتامينات والمعادن مثل كيلوغرام من الفاكهة.

تتمتع كوكتيلات التخسيس بالعديد من المزايا:

تحضير بسيط. يتم خلط معظم الكوكتيلات بالماء وتكون جاهزة للشرب على الفور. وبالتالي ، فهي الخيار الأكثر شيوعًا لأولئك الذين يهتمون بفقدان الوزن ، لكنهم لا يرغبون في قضاء الوقت في إعداد وجبات غذائية وغالبًا ما تكون صعبة. جزء مهم يمكن اعتباره حقيقة أنه عند صنع الكوكتيلات من المستحيل ارتكاب خطأ غذائي ، مثل استخدام الزيت الخاطئ ، أو الإفراط في التملح ، وما إلى ذلك ؛
العمل بسرعة. إذا قمت بإعداد نظامك الغذائي بشكل صحيح لتناول الكوكتيلات التي تحرق الدهون ، فلن تجعلك النتيجة تنتظر طويلاً ؛
يمكنك تحضير أي كوكتيل حسب متطلباتك. على سبيل المثال ، مع التركيز على أي مكون (بروتينات ، كربوهيدرات) ، إذا شعرت أنها تفتقر إلى نظامك الغذائي ؛
قد يكون الكوكتيل بمثابة وجبة خفيفة صحية وحتى وجبة فطور أو عشاء خفيف ؛
إنه طعام ممتاز في حرارة الصيف عندما تنخفض الشهية.
تساعد كوكتيلات التخسيس بشكل فعال على تطهير الجهاز الهضمي ، لأنها تحتوي على الألياف ؛
يمكنك إضافة أطعمة لا طعم لها ولكنها صحية للغاية (على سبيل المثال ، السبانخ) إلى المشروب.

بالإضافة إلى الصفات المفيدة ، مثل أي منتج آخر ، يمكن أن يكون للمشروبات الحارقة للدهون عيوبها التي لا يمكن تجاهلها:

لا يمكنهم استبدال التغذية الجيدة ؛
إذا كنت تشرب المشروبات المخفوقة بدلاً من الوجبات ، فعليك دائمًا الانتباه للتأكد من أن تركيبتها متوازنة (الكربوهيدرات والبروتينات والألياف) ؛
إن اتباع نظام غذائي أحادي الجانب على شكل مخفوقات ليس حلاً صحيًا لفقدان الوزن ؛
لن تتمكن من استخدام هذا المنتج لبقية حياتك. هذا مجرد إجراء مؤقت حتى تفقد الوزن. تكمن المشكلة في أنه إذا كنت تستخدم كوكتيلات التخسيس لفترة طويلة ، فإن الجسم يفطم نظامه الغذائي المعتاد ، وفي نهاية نظام الكوكتيل الغذائي ، يكون لديك خطر اكتسابه مرة أخرى ؛
قد تحدث مشاكل في الجهاز الهضمي. على الرغم من أن مصنعي المنتجات يحاولون جعلها ذات جودة عالية ، فإن بعض المقاتلين الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم معدة ضعيفة وحساسة لدرجة أنهم ببساطة لا يستطيعون تحمل استخدام الكوكتيلات على المدى الطويل ؛
بطلان في النساء الحوامل. معظم مكونات المشروب غير صالحة للاستهلاك من قبل النساء الحوامل والمرضعات. لذلك ، تحتاج الأمهات الحوامل إلى البحث عن طريقة أخرى لفقدان الوزن.

يستخدم العديد من الرياضيين المشهورين والأشخاص الذين يمارسون أسلوب حياة صحي مشروب التخسيس كمكمل لنظامهم الغذائي. يمكن الاستمتاع بالمشروب بعد التمرين أو استبداله بالعشاء. إذا كنت تصنع مخفوقًا في المنزل ، فيمكن استخدام مسحوق البروتين أو الفاكهة الطازجة أو الحليب كأساس.

كيف تصنع كوكتيل في المنزل

إذا كنت تتطلع إلى الانغماس في مشروب يحرق الدهون ولكنك لا ترغب في استخدام مزيج مسحوق مصنوع مسبقًا ، فحاول صنع مشروب إنقاص الوزن في المنزل. على عكس النسخة البودرة ، فإن صنع العصير منزلي الصنع أصعب قليلاً ، لكن النتائج اللذيذة والصحية تستحق ذلك.

كوكتيل بروتين

هناك طرق عديدة لتحضير مخفوق البروتين لفقدان الوزن. ميزة الشراب محلي الصنع هي أنك ستعرف مائة بالمائة ما يتكون الكوكتيل الخاص بك. سوف تحتوي على كل ما ترميه هناك. بالإضافة إلى المكونات الضرورية ، ستحتاج أيضًا إلى خلاط ووعاء. حتى الطفل يمكنه التعامل معها. المكونات المطلوبة لقنبلة البروتين:

125 غرام من الجبن قليل الدسم ؛
50 مل من الحليب
20 مل من الماء
5 جرام مسحوق كاكاو (1 ملعقة صغيرة).

نضع جميع المكونات في الخلاط ونخفق. في دقيقة واحدة الكوكتيل جاهز. مثل هذا المشروب سيوفر كمية كافية من البروتين ، ويساعد على إنقاص الوزن.

كوكتيل أخضر

حقق العصير الأخضر نجاحًا كبيرًا في السنوات الأخيرة. يشربه كل من يلتزم بأسلوب حياة صحي. هذا المشروب سوف يشبع ويطهر جسمك. هذا ليس مشروبًا فقط ، ولكنه أيضًا وجبة خفيفة رائعة خلال النهار ، مما يمنح الطاقة. يحتوي العصير الأخضر على مضادات الأكسدة التي تنظف الجسم وتعمل كإكسير للشباب. يحتوي على كمية كافية من الألياف الضرورية للهضم الجيد والفيتامينات والمعادن الأساسية. الكلوروفيل مسؤول عن اللون الأخضر ، مما يبطئ من عملية الشيخوخة ، وله تأثيرات مضادة للالتهابات ومطهر ومضاد للبكتيريا.

صنع عصير أخضر ليس بالأمر الصعب. في عصر الإنترنت ، يمكنك أن تجد وصفات تناسب كل جيب وذوق. لا تخف من التجربة والجمع بين أي خضروات وفواكه.كل ما تحتاجه للطبخ هو خلاط. فيما يلي بعض الخيارات لما يمكنك مزجه من أجل مشروب صحي:

2 موز ، كوب من التوت الأزرق ، 2 برقوق ، رأس خس ، 100 مل من الماء ؛
خيار ، سبانخ طازج ، كرفس ، 1 كيوي ، نصف أفوكادو ، 1 ملعقة صغيرة. نخالة الشوفان ، عصير ليمون واحد ، 450 مل من الماء ؛
حفنة من البقدونس ، 1 موزة ، 1 تفاحة ، عصير نصف ليمونة ، زنجبيل ، 100 مل من الماء ؛
خس ، خيار ، 2 أفوكادو ، 2 كمثرى ، 1 موز ، 200 مل من الماء ؛
2 حفنة من السبانخ ، 1 موزة متوسطة ، 2 تفاح ، 300 مل من الماء.

سيكون هذا المشروب أكثر فاعلية إذا كنت تستطيع تدليل نفسك به كل يوم.

كوكتيل التنحيف مع الجبن القريش

هل تعلم أنه ينصح بتناول 2 جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم؟ مخفوق البروتين مع الجبن القريش هو أسهل وصفة صحية لجسمك. لن يستغرق تحضير مشروب الكثير من الوقت. انت تحتاج:

جبن؛
0.5 لتر حليب مقشود
موز.

ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها واستمتع بها. إذا كان شخص ما يفتقر إلى السكر ، فيمكن إضافة مُحلي صناعي. سيساعدك هذا الكوكتيل في الحصول على الطاقة التي تحتاجها وفقدان الوزن دون عناء.

كوكتيل الكفير لفقدان الوزن

الكفير هو أفضل مساعد في مسألة إنقاص الوزن. يعمل على تسريع عملية فقدان الوزن وتبسيطها. علاوة على ذلك ، فإن هذا المشروب يثبط الشهية ، وهو أمر مهم جدًا لفقدان الوزن. جرب صنع عصير الكفير باستخدام القرفة والزنجبيل والفلفل لتعزيز التمثيل الغذائي والمساعدة في إنقاص الوزن. سيقودك شرب هذا المشروب يوميًا إلى نتيجة ملحوظة. للقيام بذلك ، خذ:

كوب من الكفير
ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
ملعقة صغيرة من القرفة
ملعقة صغيرة فلفل.

اخفقي جميع المكونات ما عدا الكفير بالخلاط. صب الخليط الناتج مع الكفير. يمكنك شرب كوكتيل في أي وقت.

كوكتيلات للبيع

مخفوق التخسيس هو منتج يعد بفقدان الوزن إذا بدأت في استخدامه بانتظام. للقيام بذلك ، لا تحتاج إلى القيام بأي حركات غير ضرورية ، فقط قم بطهيها وشربها وستختفي الوزن الزائد. يبدو هذا وكأنه السيناريو المثالي لفقدان الوزن ، ولكن كن حذرًا. هذا لا يحدث. يعد فقدان الوزن عملية معقدة للغاية ، وإذا كنت تريد حقًا إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى شرب مشروبات إنقاص الوزن ، فاضبط نظامك الغذائي وأسلوب حياتك بشكل عام.

بالنسبة لأولئك الذين لا يرغبون في قضاء بعض الوقت في إعداد الطعام في المطبخ ، فإن الكوكتيلات المسحوقة مناسبة. يمكنك شرائها من متجر الأطعمة الرياضية والصحية. هذا مركز على شكل مسحوق لصنع كوكتيل صحي يمكن أن يحل محل وجبتين. يوفر هذا المشروب كمية من المواد ذات القيمة البيولوجية في الجسم. يحتوي على العديد من المكونات النشطة التي تعزز حرق الدهون.

يجب على الأشخاص المعرضين للحساسية توخي الحذر لأن معظم العصائر تحتوي على بروتين الحليب واللاكتوز والغلوتين وبروتين الصويا. قد تحتوي المشروبات أيضًا على بيض. كما أنه ليس من الضروري استبدال التغذية الجيدة بالكوكتيلات. الحوامل والمرضعات والأطفال الصغار مثل هذه المشروبات هي بطلان.

حمية الطاقة

كثير من الناس الذين جربوا الكوكتيل طاقةتدعي الأنظمة الغذائية أنها فعالة. تعدك الشركة المصنعة بأنك ستلاحظ النتائج الأولى بعد أسبوع. يحتوي هذا المشروب على الكثير من الخصائص المفيدة:

يعزز فقدان الوزن.
يعطي الطاقة
نغمات وتقوية العضلات.
يثري الجسم بالعناصر النزرة المفيدة ؛
مناسبة كوجبة خفيفة.

من الضروري استخدام هذا المنتج على مراحل. في المرحلة الأولى ، تشرب كوكتيلًا عدة مرات في اليوم ، وفي المرحلة الثانية تبدأ في تضمين وجبات النظام الغذائي في نظامك الغذائي ، وخلال المرحلة الثالثة ، يمكن أن يكون مشروب Energy Diet بمثابة عشاء خفيف. التعليقات حول هذا المنتج مختلفة جدًا. شخص ما يمتدح ، شخص ما يوبخ. لكن من الجدير بالذكر أن جسم الجسم مختلف ورد الفعل على المنتج يختلف من شخص لآخر.

إكتيرينا: اكتشفت هذا الكوكتيل بالصدفة ، أقنعني صديقي بتجربته. جميع الكوكتيلات لذيذة. خلال الأيام القليلة الأولى فقدت 3 كيلوغرامات ، وبعد شهر آخر فقدت 6 كيلوغرامات. علاوة على ذلك ، فإن الوزن لا يزال ينخفض. على الرغم من ارتفاع تكلفة المنتج ، إلا أنني مسرور جدًا بالنتيجة.

فاليريا: لم يتبق سوى القليل من الوقت قبل الاحتفال بعيد ميلادي ، أردت حقًا التخلص من بضعة كيلوغرامات. اكتشفت على الإنترنت عن حمية الكوكتيل المعجزة للطاقة ، ودرست تكوينها من الداخل والخارج. نتيجة لذلك ، فقدت 5 كجم في شهر واحد. كما يقولون ، النتيجة في الوجه.

شوكولاتة ضئيلة

هذا منتج مصنوع من مكونات طبيعية. كوكتيل كلاسيكي لا يحتوي على أصباغ و بارابين. تقلل الشوكولاتة النحيفة الشهية ولها تأثير إيجابي على الهضم. تساهم المواد التي يحتويها هذا الكوكتيل في حسن سير الأمعاء وتساعد على إنقاص الوزن. الكاكاو والليسيثين الصويا في الشوكولاته ضئيلة تسريع عملية حرق الدهون.

يستخدم المنتج فقط أفضل المكونات التي تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة وفعالية. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع Chocolate Slim بعدد من المزايا:

يساعد على محاربة التجاعيد ويبطئ الشيخوخة ؛
يزيل السموم
يساعد في محاربة الفيروسات والجراثيم.
له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي.
يخفض مستويات الكوليسترول.
يقوي القلب والأوعية الدموية.

من الأفضل تناول الكوكتيل في الصباح على معدة فارغة. لتحقيق النتائج ، يجب شربه بانتظام.

مارغريتا: لقد اشتريت هذا الكوكتيل منذ فترة طويلة ، وقد جربت كل النكهات. بفضل الاستخدام اليومي ، لم أفكر أحيانًا في الطعام ، لأن الكوكتيل مغذي جدًا ومرضي. لقد استعدت وزني السابق ولم أعد أكسب المزيد.

آنا: سأقول على الفور - المنتج جيد جدًا. حزمة واحدة تكفي لمدة أسبوعين بالتأكيد. أصعد على الميزان كل يوم وأرى نتائج جيدة. في المتوسط ، أفقد 300-400 جرام يوميًا. علاوة على ذلك ، بدأت في النظر إلى الثلاجة في كثير من الأحيان ، مما أثر بشكل كبير على شخصي.

الآن الإنترنت مليء بمجموعة متنوعة من الخيارات لكوكتيلات إنقاص الوزن. لكن لا تنسَ أنه بمساعدة الكوكتيلات وحدها ، لن تتمكن من إنشاء شخصية أحلامك. النشاط البدني هو شرط أساسي لفقدان الوزن بشكل فعال. من خلال التمرين ، يتم استخدام جميع العضلات ، وإزالة السموم الخطرة من الجسم وحرق الدهون. واستخدام كوكتيلات التخسيس بالتزامن مع النشاط البدني سيقودك إلى النتيجة المرجوة بشكل أسرع.

كوكتيلات التخسيس محلية الصنع ليست بأي حال من الأحوال أدنى من تلك المصنوعة في المصنع ؛ علاوة على ذلك ، يعتبر خبراء التغذية أن الكوكتيلات محلية الصنع أكثر فائدة نظرًا لطبيعة مكوناتها. سنقدم اليوم وصفات لكوكتيلات التخسيس محلية الصنع ، والتي تلقت أكثر التقييمات إرضاءً من بين جميع كوكتيلات التخسيس من الأشخاص الذين تمكنوا من التخلص من الوزن الزائد.

مزايا الكوكتيلات المصنوعة منزليًا لفقدان الوزن

أولاً ، تحتوي كوكتيلات التخسيس محلية الصنع على توت أو فواكه أو خضروات طازجة صحية ، مما يعطي المزيد من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، مما يعني المزيد من النشاط والطاقة ، ولفترة طويلة ، والتي تفتقر إلى الكوكتيلات الجاهزة. ثانيًا ، تحتوي كوكتيلات التخسيس المصنوعة منزليًا على كمية كبيرة من الألياف ، والتي تساهم في التشبع على المدى الطويل ، والأهم من ذلك في إنقاص الوزن. ثالثًا ، لا تحتوي العصائر المصنوعة منزليًا على السكر ، باستثناء ما يوجد في الفاكهة. وأخيرًا ، كوكتيلات التخسيس المحضرة في المنزل دائمًا ما تكون طازجة ، مما يعني أنها حقًا أكثر صحة وأفضل لفقدان الوزن.

وصفات كوكتيل التخسيس

في مقالتنا نقدم لكم أربع وصفات لكوكتيلات التخسيس الأكثر فعاليةوالتي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل.

1. كوكتيل التنحيف بالمنزل على الكفير مع دقيق الشوفان والقرفة.
هذا هو كوكتيل التخسيس الأكثر شيوعًا. تعمل القرفة على تحسين امتصاص الجسم للسكر ، وبالتالي تمنع ترسب الدهون. يحسن الكفير من عمل الأمعاء ، حيث يتخلص الجسم من السموم. ودقيق الشوفان غني بالألياف التي تقلل الشهية. لتحضير كوكتيل التخسيس محلي الصنع ، خذ ملعقتين كبيرتين لكوب واحد من الكفير. ل. دقيق الشوفان و 0.5 ملعقة صغيرة. القرفة المطحونة. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة 1 ملعقة كبيرة إلى الكوكتيل. ل. أي توت أو ربع تفاحة.

2. اللبن المخفوق لتخفيف الوزن في المنزل مع الجبن والأعشاب.
تركيبة الجبن القريش مع الأعشاب الطازجة لها تأثير "الفرشاة" ، حيث تحرر الأمعاء من السموم والسموم ، مما يساهم في إنقاص الوزن. لهذا الكوكتيل ، خذ 100 جرام من الجبن قليل الدسم ، ويفضل أن يكون طريًا ، واخلطه مع مجموعة كبيرة من الخضار المفرومة جيدًا (كرفس ، بقدونس ، شبت ، كزبرة ، سبانخ أو ريحان). لتحقيق الاتساق المطلوب ، قم بتخفيف الكتلة بالحليب قليل الدسم.

3. عصير الخضار للتنحيف في المنزل مع الزنجبيل.
هذا هو كوكتيل التخسيس محلية الصنع منخفضة السعرات الحرارية التي تسرع عمليات التمثيل الغذائي وتساعد على تطهير الجسم بلطف. للحصول على عصير نباتي بالزنجبيل ، ستحتاج إلى 1 خيار طازج ، 100 جرام من البازلاء الخضراء ، طازجة أو مذابة ، 2-3 زهور من البروكلي وبضع شرائح من الزنجبيل (يمكنك استخدام الأرض - 1 ملعقة صغيرة). امزج جميع المكونات في الخلاط ، إذا كان الكوكتيل سميكًا جدًا ، أضف الكفير أو الزبادي الطبيعي.

4. فيتامين كوكتيل "برتقال" لإنقاص الوزن في المنزل.
هذا العصير عبارة عن مخزن حقيقي للفيتامينات والعناصر الغذائية ، بالإضافة إلى الألياف ومحتوى السعرات الحرارية المنخفضة ، وهو خيار رائع لفقدان الوزن. تستخدم الخضار البرتقالية في الكوكتيل. خذ واحدة من كل من الفليفلة الحلوة والجزر والبرسيمون (يمكن استبدال الكاكي بالقرع) ، امزج في الخلاط أو استخدم مبشرة ناعمة ، أضف الكفير / الزبادي الطبيعي. أكمل الكوكتيل النهائي بحفنة من المكسرات والقليل من المشمش المجفف.

5. كوكتيل إنقاص الوزن "خيار"
يتكون الخيار في الغالب من الماء ، لذا فهو رائع لصنع عصير التخسيس اللذيذ. للحصول على وجبة واحدة ، ستحتاج إلى خيار متوسط الحجم ، 100 غرام. مياه معدنية أو كفير نصف فص ثوم. لصنع كوكتيل التنحيف ، قشر الخيار وابشر الثوم وضع كل شيء في الخلاط وصب الماء (الكفير) واضرب لمدة 10-15 ثانية. يمكنك استخدام مثل هذا الكوكتيل كطبق منفصل ، أي بناء نظام غذائي عليه ، واستبدال الطعام به واستخدامه كل ساعتين ، أو نصف ساعة قبل الوجبة ، إذا كنت ترغب فقط في تحسين التمثيل الغذائي لديك.

كيف تشرب عصائر منزلية لفقدان الوزن

في الختام ، أود أن أقول بضع كلمات عن استخدام الكوكتيلات لفقدان الوزن. يمكن استخدامها بثلاث طرق رئيسية ، حسب الغرض. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ببطء ولكن بشكل مريح ، فاشرب المشروبات المخفوقة قبل الوجبات بـ 30 دقيقة واستخدمها كوجبات خفيفة. إذا كان هدفك التخلص من الوزن الزائد ، فإن خيارك هو مخفوق التخسيس على الإفطار والعشاء. يجب أن يتكون الغداء في هذه الحالة من لحم أو سمك مطهو على البخار (لا يزيد عن 150 جرامًا) أو سلطة خضروات أو فواكه. مسموح بالوجبات الخفيفة. وأخيرًا ، إذا كنت ترغب في إزالة بضعة كيلوغرامات بسرعة ، فاختر أيام الصيام على كوكتيلات التخسيس محلية الصنع.