วิธีเตรียมเครื่องดื่มวิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน เบอร์รี่สมูทตี้สำหรับภูมิคุ้มกัน

- อาหารอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ในการทำค็อกเทลคุณต้องมีผลิตภัณฑ์ที่ธรรมดาที่สุด ยิ่งไปกว่านั้นกระบวนการสร้างค็อกเทลนั้นน่าทึ่ง - มีที่ว่างสำหรับจินตนาการซึ่งญาติและเพื่อน ๆ จะได้รับการชื่นชม

ฟรุตตี้วิตามินรวมเชค

คุณจะต้องการ:แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, กีวี - ครึ่งหนึ่งของผลไม้แต่ละชิ้น, ส้ม - สองหรือสามชิ้น, ส้มโอ - สองชิ้น, น้ำซุปโรสฮิป - 100 มล., น้ำผึ้งเหลว - ครึ่งช้อนชา, ถั่วไพน์และเมล็ดทานตะวัน - อย่างละหนึ่งช้อนโต๊ะ

ใช้เครื่องปั่นเพื่อบดและผสมถั่ว เมล็ดพืช และผลไม้ เติมน้ำผึ้งและน้ำซุปโรสฮิปลงในส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกันแล้วย้ายอีกครั้ง

ค็อกเทลธรรมชาติหนึ่งแก้วเป็นวิตามินและแร่ธาตุสำหรับวัน เมล็ดและถั่วมีบทบาทสำคัญในมัน พวกเขาจะปรับปรุงการเผาผลาญช่วยรักษาสุขภาพผิวผมและเล็บ

ค็อกเทล "ป้องกันโรคหวัด"

คุณจะต้องการ:มะนาวหนึ่งลูก, กระเทียมหนึ่งหัว, น้ำผึ้ง - สองช้อนโต๊ะ, น้ำต้ม - ไม่เกินหนึ่งลิตร

หั่นมะนาวเป็นชิ้นเล็ก ๆ (1/3 ชิ้นหนา 5 มม.) กระเทียมจะต้องบดและสับละเอียด ใส่มะนาวและกระเทียมลงในขวดลิตร เติมน้ำผึ้งเหลวและเติมน้ำอุ่น ปิดฝาขวดให้แน่นแล้วเขย่า วางในตู้เย็น หลังจากสองวันค็อกเทลจะพร้อม

ค็อกเทลอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

คุณจะต้องการ:แครอท - หนึ่งหรือสองชิ้น, ส้ม, กล้วย, แอปเปิ้ล - ผลไม้อย่างละหนึ่งชิ้น, ส้มสด (ไม่มีสารเติมแต่งและสารให้ความหวาน) - 700 กรัม, ข้าวโอ๊ต - ประมาณ 30 กรัม

บดผลไม้ที่ปอกเปลือก ยกเว้นกล้วย ในเครื่องปั่น จากนั้นใส่กล้วยที่ปอกเปลือก, เกล็ด, เทน้ำผลไม้สดแล้วผสมอีกครั้ง

"เชคมีวิตามินและแคลอรีเพียงพอที่จะทำให้เป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์สำหรับผู้ที่ควบคุมอาหาร"

ค็อกเทล "เยาวชนและความสามัคคี"

คุณจะต้องการ:แอปเปิ้ล, แตงกวา - หนึ่งชิ้น, ผักชีฝรั่งสองสามก้าน, ก้านผักชีฝรั่ง - 200 กรัม, มะนาว - หนึ่งชิ้น

หลังจากบดและผสมส่วนผสมแล้ว ให้นำไปผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้

ผลิตภัณฑ์ในค็อกเทลเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ องค์ประกอบการติดตามในองค์ประกอบดูแลความงามของผู้หญิง นี่คือค็อกเทลแคลอรีต่ำที่ชื่นชอบมากที่สุดในบรรดาผู้ที่ติดตามตัวเลข

ค็อกเทล "วิตามินซี"

คุณจะต้องการ:ผักชีฝรั่ง - หนึ่งพวง, มะนาวหนึ่งลูก, น้ำตาล - ไม่เกิน 50 กรัม, น้ำ - 500 มล., น้ำแข็งสองก้อน (ไม่จำเป็น)

สับผักชีฝรั่งและมะนาวด้วยเครื่องปั่น ใส่น้ำตาลและน้ำ (อุ่นพอให้น้ำตาลละลาย) หลายคนชอบค็อกเทลนี้แช่เย็นมากกว่าดังนั้นจึงแนะนำให้เพิ่มก้อนน้ำแข็งสองสามก้อน

ผักชีฝรั่งเป็น "ซัพพลายเออร์" ชั้นนำของวิตามินซีในร่างกายของเรา และยังมีผลกระทบที่ยอดเยี่ยมต่อกระบวนการเมตาบอลิซึม

ค็อกเทลบีทรูทกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

คุณจะต้องการ:หัวบีทและแครอท - อย่างละหนึ่งก้าน, ก้านขึ้นฉ่าย, น้ำผึ้งดอกไม้ - หนึ่งช้อนโต๊ะ, น้ำมะนาวคั้นสด - สองสามช้อนชา, น้ำมันมะกอก - หนึ่งช้อนชา

ทำน้ำแครอท บีทรูท และขึ้นฉ่ายฝรั่งโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ ใส่ส่วนผสมที่เหลือลงไปผัด

ค็อกเทล "วิตามินอี"

คุณจะต้องการ:นม (พาสเจอร์ไรส์, ไขมัน 3.2%) - หนึ่งแก้ว, กล้วยครึ่งลูก, สตรอเบอร์รี่ 5 ลูก, ไอศกรีม 1 สกู๊ป, และน้ำเชื่อมหรือแยม 2-3 ช้อนโต๊ะ เป็นการดีกว่าที่จะซื้อน้ำเชื่อมที่ร้านขายยา เช่น จากแครนเบอร์รี่หรือโรสฮิป คุณสามารถใช้แยมโฮมเมด

ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกบดและผสมในเครื่องปั่น ไม่แนะนำให้ใส่ผักหรือผลไม้รสเปรี้ยวลงในมิลค์เชค เพราะจะทำให้นมจับตัวเป็นก้อนอย่างรวดเร็ว

ค็อกเทลเหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือน้ำชายามบ่าย ปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็วมีรสหวานและสีสดใสซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของเด็ก ๆ

ฤดูหนาวของรัสเซียไม่ได้มีแค่ปุยหิมะ เลื่อนหิมะ และวันหยุดสุดวิเศษเท่านั้น น่าเสียดายที่เชื้อโรคของการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันและการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันเริ่มทำงาน และสิ่งนี้ไม่เพียงแต่ไม่เป็นที่พอใจ แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย: ภาวะแทรกซ้อนหลังจากโรคเหล่านี้ "ไม่ปล่อยให้มีชีวิตอยู่" สำหรับคนจำนวนมากเป็นเวลาหลายปี และหลีกเลี่ยงโรคด้วยการอยู่ใน เมืองใหญ่ในช่วงโรคระบาดไม่ใช่เรื่องง่าย มีการเปิดตัวยาใหม่และมีประสิทธิภาพจำนวนมาก แต่ไวรัสปรับตัวเข้ากับยาเหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์ โดยเปลี่ยนโครงสร้างและพฤติกรรมอย่างรวดเร็ว และการป้องกันที่ดีที่สุดต่อโรคใด ๆ ก็คงไม่มีอะไรมากไปกว่าภูมิคุ้มกัน: ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงช่วยให้เราอยู่รอดและมีรูปร่างที่ดีแม้ในสถานการณ์วิกฤต วิถีชีวิตและโภชนาการมีบทบาทสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง และหนึ่งในวิธีป้องกันการติดเชื้อตามฤดูกาลที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการรักษาร่างกายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยความช่วยเหลือของเครื่องดื่มแสนอร่อย - น้ำผลไม้และสมูทตี้

น้ำผลไม้เพื่อภูมิคุ้มกัน: "ชัยชนะที่อร่อย"

ค็อกเทลสำหรับภูมิคุ้มกัน

ค็อกเทลภูมิคุ้มกันที่ยอดเยี่ยม: คั้นสด (ผ่านคั้นน้ำผลไม้) น้ำแครอท (200 มล.) ผสมกับน้ำผลไม้

เครื่องดื่มทำเองแสนอร่อยจะช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคหวัดและโรคไวรัสโดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมและยาราคาแพง เพื่อที่จะเรียกเก็บเงินจากครัวเรือนขนาดใหญ่และขนาดเล็กด้วยสุขภาพและความแข็งแรง มันจึงคุ้มค่ากับเวทมนตร์เล็กน้อยในครัว ท้ายที่สุดมีสูตรอาหารมากมายที่มีส่วนผสมที่ง่ายและราคาไม่แพงที่สุด ไม่ยากที่จะทำ แต่อร่อยมากและมีวิตามินและสารที่จำเป็นทั้งหมด

Kvass และชา, ผลไม้แช่อิ่มและเยลลี่, การแช่และยา, น้ำเชื่อมและสมูทตี้เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน - จากความหลากหลายเช่นนี้ทุกคนจะเลือกสิ่งที่เขาชอบ เคล็ดลับเดียวของเครื่องดื่มวิตามินเพื่อสุขภาพคือการเตรียมที่เหมาะสม:

• Kvass เตรียมไว้เป็นเวลานานเนื่องจากพื้นฐานของสูตรอาหารคือกระบวนการหมัก
• เครื่องดื่มผลไม้ทำง่ายและทำโดยการเจือจางผลไม้เล็ก ๆ หรือน้ำผลไม้กับน้ำ
• ผลไม้แช่อิ่มปรุงจากผลไม้และผลเบอร์รี่เนื่องจากการต้มจะคงคุณสมบัติที่มีประโยชน์น้อยกว่า
• ตามเทคโนโลยีการทำอาหารยาต้มนั้นคล้ายกับผลไม้แช่อิ่ม ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือในยาต้มมักใช้รากและใบของพืชไม่ใช่ผลไม้และผลเบอร์รี่
• น้ำเชื่อมมีความเข้มข้น ทำโดยการผสมผลไม้หรือน้ำผลไม้เบอร์รี่กับสารละลายน้ำตาลเข้มข้น น้ำเชื่อมสำหรับสร้างภูมิคุ้มกันจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลานาน เนื่องจากน้ำตาลทำหน้าที่เป็นสารกันบูด
• หากคุณบีบผลไม้ ผลเบอร์รี่ หรือรากพืช คุณจะได้น้ำผลไม้เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน มันเมาทั้งในรูปแบบธรรมชาติและด้วยการเติมสารให้ความหวาน
• ชา นอกจากสีดำ สีเขียว และสีแดงตามปกติแล้ว ยังสามารถเป็นสมุนไพร ผลไม้ และผลเบอร์รี่ มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายในชาดังกล่าว ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้สูงอายุจึงชื่นชอบชาเหล่านี้มาก
• บทบาทของคีเฟอร์ในการรักษาภูมิคุ้มกันของร่างกายเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม มันส่งผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้
• เตรียมเงินทุนเช่นเครื่องดื่มผลไม้โดยไม่ต้องต้ม แต่ในน้ำร้อน การแช่ใช้เวลานานในการเตรียม เครื่องดื่มบางชนิดมีอายุตั้งแต่ 3 ชั่วโมงถึงหลายวัน
• ค็อกเทลที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย แม้แต่เด็กก็สามารถรับมือกับการเตรียมการได้เพราะกระบวนการนี้น่าตื่นเต้นและเรียบง่าย ใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมดาที่สุดเพ้อฝัน - และค็อกเทลภูมิคุ้มกันของคุณจะได้รับการชื่นชมจากเพื่อนและญาติ

ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มวิตามิน

เพื่อให้อวัยวะทั้งหมดทำงานได้อย่างถูกต้อง คนแข็งแรงและกระฉับกระเฉง เขาต้องการวิตามินและสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอ คุณสามารถได้รับสารอาหารที่เหมาะสมหรือด้วยความช่วยเหลือของอาหารเสริมพิเศษ เครื่องดื่มเพิ่มภูมิคุ้มกัน เติมวิตามินที่ขาดหายไปในร่างกายโดยไม่ทำลายกระเป๋าเงิน. การปรากฏตัวของพวกเขาในอาหารช่วยให้:

1. เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อไวรัสและหวัด
2. ปรับปรุงความอยากอาหาร;
3. เสริมสร้างฟัน เล็บ และผม;
4. ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิว
5. เติมพลังงานให้ร่างกายและเพิ่มประสิทธิภาพ

คุณสมบัติเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว และฤดูใบไม้ผลิ เมื่อมีวิตามินตามธรรมชาติในอาหารน้อย

อย่างไรก็ตาม เมื่อทำเครื่องดื่มวิตามิน สิ่งสำคัญคือต้องไม่ดื่มมากเกินไป เพื่อไม่ให้ยาจากธรรมชาติกลายเป็นอันตราย ส่วนประกอบบางอย่างแม้ว่าจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อห้ามใช้ในบางโรคดังนั้นคุณไม่ควรหลงไหลไปกับผลิตภัณฑ์นี้หรือผลิตภัณฑ์นั้นโดยไม่ทราบคุณสมบัติของมัน

ข้อห้ามหลักของเครื่องดื่มเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันคือ:

1. แพ้ผลิตภัณฑ์บางอย่าง อาการต่างๆ เช่น ท้องไส้ปั่นป่วน คัน จาม น้ำตาไหล ควรระวัง ในกรณีนี้ควรปฏิเสธสารก่อภูมิแพ้และปรึกษาแพทย์
2. การให้วิตามินเกินขนาด หากร่างกายมีวิตามินหรือสารบางอย่างเพียงพอ การได้รับวิตามินหรือสารเพิ่มเติมในปริมาณมากอาจทำให้ได้รับยาเกินขนาด
3. นอกจากนี้สารมีแนวโน้มที่จะสะสมในร่างกายซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นเมื่อดื่มเครื่องดื่มวิตามินขอแนะนำให้เปลี่ยนส่วนประกอบและไม่ควรใช้องค์ประกอบเดียวกันเป็นเวลานาน สัญญาณของ hypervitaminosis นั้นแตกต่างกันมาก: ปวดหัว, คลื่นไส้, ง่วงนอน, ผิวหนังลอก, ผื่น, ความดันโลหิตสูง
4. ผลิตภัณฑ์บางอย่างไม่มีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์และเด็กเล็ก ดังนั้นคุณต้องใช้โสมขิงแครนเบอร์รี่ด้วยความระมัดระวัง
5. โรคเรื้อรัง. เกือบทั้งหมดมีประโยชน์ต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ ดังนั้น ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังของหัวใจ หลอดเลือด ทางเดินอาหาร ไต ตับ ควรระมัดระวังการดื่มวิตามินและศึกษารายละเอียดคุณสมบัติของส่วนประกอบหลัก

วิธีการเตรียมเครื่องดื่มเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน?

มีสูตรมากมายสำหรับทำเครื่องดื่มเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน ส่วนใหญ่ไม่ต้องการทักษะพิเศษและสามารถใช้ได้กับเกือบทุกคน พิจารณาความนิยมสูงสุดของพวกเขา

ขมิ้นกับนม

ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่มีราคาไม่แพงและหาได้ทั่วไป คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เป็นที่รู้จักและใช้กันอย่างแพร่หลายในยาแผนโบราณ ขมิ้นชันดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ข้อต่อ และระบบไหลเวียนโลหิต เครื่องเทศนี้ทำมาจากพืชตระกูลขมิ้นซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่รุนแรงและใช้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

สูตรที่ง่ายและอร่อยที่สุดคือเครื่องดื่มขมิ้นเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันร่วมกับนม

ขั้นแรก เตรียมส่วนผสม:

1. ขมิ้นป่นถ้วยที่สาม
2. สองในสามของแก้วน้ำ

เรากวนขมิ้นในน้ำใส่ส่วนผสมที่เกิดขึ้นบนไฟร้อนปานกลางแล้วอุ่นประมาณ 10 นาที ในกระบวนการกวนส่วนผสมจะข้นและกลายเป็นเหมือนแป้งนำออกจากความร้อนเย็น อายุการเก็บรักษาของช่องว่างนี้ในตู้เย็นนานถึง 30 วัน

ตามต้องการผสม 1-2 ช้อนชาในนมอุ่น 1 แก้ว หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งได้ แต่ในกรณีนี้นมไม่ควรร้อนเกินไปมิฉะนั้นน้ำผึ้งจากผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจะกลายเป็นยาพิษ อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 30-40°

สำหรับผู้ที่ไม่ชอบน้ำผึ้งและนม ส่วนผสมสามารถเจือจางด้วยน้ำต้มสุก

ดื่มในแก้ววันละครั้งทันทีหรือแบ่งเป็นหลาย ๆ ปริมาณ

สำคัญ! ขมิ้นจะขจัดของเหลวออกจากร่างกาย ดังนั้นควรดื่มน้ำให้มากขึ้นหรือใช้ยาต้มดอกลินเด็น โรสฮิป ดอกคาโมมายล์ขณะรับประทาน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพืชเหล่านี้จะมีผลเพิ่มเติมในการต่อสู้กับโรคหวัด

ดูวิดีโอวิธีทำเครื่องดื่มขมิ้นกับนม:

ชาขิง

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบชาใส่นม:

1. ใช้รากขิงสด (ขนาดกลาง 50-60 กรัม)
2. สับละเอียด;
3. ต้มน้ำหนึ่งแก้ว
4. เพิ่มขิงและปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที
5. เพิ่มนมสองถ้วยปรุงต่ออีก 5 นาที

หากคุณไม่ชอบนมให้ใช้สูตรผลไม้ ประกอบด้วย:

1. ขิงบดสดหนึ่งช้อนใหญ่
2. เปลือกส้ม (ส้ม, มะนาว);
3. แอปเปิ้ลแห้ง (หนึ่งกำมือ);
4. อบเชย (แท่ง);
5. โป๊ยกั๊ก (ดอกจัน);
6. น้ำผึ้งหรือน้ำส้มเพื่อลิ้มรส
7. ชา (เขียวหรือดำ)

ต้มน้ำหนึ่งลิตร ใส่ขิง ผิวเอร็ดอร่อย แอปเปิ้ล และเครื่องเทศ อุ่นด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลา 5 นาทีแล้วนำออก เทชา ปล่อยให้ชงและทำให้เย็นลงเล็กน้อยใต้ฝา จากนั้นเติมน้ำผึ้งและน้ำส้ม (ไม่บังคับ) เทลงในถ้วยผ่านกระชอน

อย่างระมัดระวัง!ห้ามใช้ขิงสำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร, หัวใจ, อุณหภูมิและความดันสูง, เลือดออก ควรงดเว้นเครื่องดื่มนี้สำหรับสตรีมีครรภ์

มะนาว kvass และ kissel

หลายคนรู้วิธีทำน้ำมะนาวแบบดั้งเดิม แต่ kvass และ jelly นั้นไม่ธรรมดา

ในการทำ kvass จากมะนาวคุณต้องใช้น้ำตาล 130 กรัม, มะนาวขูดในปริมาณที่เท่ากัน, น้ำสามลิตร, ยีสต์ 30 กรัมและลูกเกด

1. น้ำตาลเจือจางในน้ำและต้ม
2. เย็นลงกันเถอะ;
3. เพิ่มยีสต์ลูกเกดและมะนาว
4. เรายืนอยู่ในที่เย็นเป็นเวลาสามวัน
5. ค็อกเทลภูมิคุ้มกันพร้อม!

เลมอนเยลลี่ทำอาหารได้เร็วกว่ามาก:

1. บดมะนาวสองหรือสามลูกบนเครื่องขูด
2. บีบน้ำแยกความเอร็ดอร่อย
3. เจือจางแป้งครึ่งแก้วด้วยน้ำเย็นในปริมาณที่เท่ากัน
4. ละลายน้ำตาลหนึ่งแก้วในน้ำหนึ่งลิตรครึ่งแล้วนำไปต้ม
5. เพิ่มความเอร็ดอร่อยของส้มปรุงเป็นเวลา 10 นาที
6. เรากรอง
7. เทน้ำมะนาวลงในน้ำเชื่อมแล้วนำไปต้มอีกครั้ง
8. เทแป้งมันลงไป คนจนเยลลี่ข้น ยกลงจากเตา

น้ำแครนเบอร์รี่

แครนเบอร์รี่ช่วยลดอุณหภูมิได้ดี ขจัดสารพิษหลังการเจ็บป่วย และเนื่องจากมีวิตามินในปริมาณสูง ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

เครื่องดื่มผลไม้แครนเบอร์รี่มีประโยชน์สำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 3 ปี

สำคัญ!ประโยชน์ของผลไม้เล็ก ๆ นี้จะหายไปเมื่อต้มดังนั้นก่อนที่จะเตรียมเครื่องดื่มผลไม้จะต้องบีบผลไม้เล็ก ๆ ออก

มอร์สคลาสสิก:

1. บีบน้ำจากแครนเบอร์รี่หนึ่งแก้วผ่านผ้าโปร่งหรือตะแกรงละเอียด
2. ต้มน้ำหนึ่งลิตรแล้วทำให้เย็นจนอุ่น
3. เพิ่มน้ำคั้นและสารให้ความหวาน (น้ำตาล, น้ำผึ้ง);
4. ห่อภาชนะด้วยผ้าขนหนูด้วยเครื่องดื่มผลไม้แล้วทิ้งไว้ให้เย็นและใส่สองสามชั่วโมง

น้ำแครนเบอร์รี่สำหรับคนขี้เกียจ:

1. ฆ่าแครนเบอร์รี่หนึ่งกิโลกรัมด้วยน้ำตาล 700 กรัมในเครื่องปั่นหรือผ่านเครื่องบดเนื้อ
2. เก็บผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปที่ได้ไว้ในตู้เย็นหากจำเป็นให้เจือจางในปริมาณที่ต้องการด้วยน้ำต้มหรือชา

ยาต้มโรสฮิป

สะโพกกุหลาบมีประโยชน์ต่อการสร้างภูมิคุ้มกันก่อนอื่นด้วยวิตามินซีซึ่งมีอยู่ในผลไม้เหล่านี้มากกว่ามะนาวถึง 40 เท่า ดังนั้นเช่นเดียวกับแครนเบอร์รี่ไม่ควรต้มสะโพกกุหลาบ วิตามินที่เปราะบางนี้ไม่สามารถทนต่ออุณหภูมิที่สูงกว่า 80º ได้ และสูญเสียคุณประโยชน์ไป

ในการเตรียมยาต้มจำเป็นต้องเลือกผลเบอร์รี่อย่างระมัดระวังโดยต้องแห้ง แต่ไม่แห้งเกินไป (อย่าแตก) โดยไม่มีการเคลือบสีเทาและเศษส่วนเกิน

ผลเบอร์รี่สำหรับต้มจะถูกเก็บไว้ในที่มืดที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก

ในการเตรียมยาต้มคุณต้อง:

1. ใช้ดอกกุหลาบป่า 4 ช้อนขนาดใหญ่ต่อน้ำหนึ่งลิตร
2. ต้มน้ำให้เย็นลงเล็กน้อย
3. หลับใหลกุหลาบป่า
4. ควรห่อภาชนะที่ใส่น้ำซุปไว้อย่างดีและตั้งไว้ให้เย็นและนึ่งช้าๆ อย่างน้อย 3 ชั่วโมง
5. กรองน้ำซุปที่เกิดขึ้น

ยาต้มสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ประมาณสามวัน

เครื่องดื่มภูมิคุ้มกันสำหรับเด็ก

จากช่วงเวลาที่ทารกหย่านมจากเต้านมหรือในระหว่างการให้นมเทียม การเพิ่มภูมิคุ้มกันของเด็กเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากน้ำนมแม่จะหยุดปกป้องร่างกายของเด็ก ในขณะเดียวกัน ในวัยนี้ มีโอกาสเกิดอาการแพ้สูง ดังนั้นจึงควรแนะนำอาหารที่มีประโยชน์ที่สุดในปริมาณเล็กน้อยจะดีกว่า

นอกจากนี้คุณไม่ควรให้น้ำผลไม้คั้นบริสุทธิ์ควรเจือจางในรูปของเครื่องดื่มผลไม้ ขิง, น้ำผึ้ง, lingonberries, แครนเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่ - คุณไม่ควรให้ตั้งแต่อายุยังน้อย ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในอาหารของเด็กควรปรากฏหลังจาก 3 ปี

แต่ผลเบอร์รี่ viburnum ตรงกันข้ามมีประโยชน์มากและมีคุณสมบัติไม่แพ้ง่าย เด็กอายุตั้งแต่หกเดือนสามารถได้รับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน - ผลไม้แช่อิ่มและเครื่องดื่มผลไม้ แต่หลังจากผ่านไปหนึ่งปีน้ำผลไม้มูสจูบและผลเบอร์รี่ก็เจือจางด้วยน้ำ

ธรรมชาติให้มนุษย์เข้าถึงแหล่งสำรองทางธรรมชาติของสารที่จำเป็นทั้งหมด สิ่งสำคัญคือสามารถใช้ได้อย่างถูกต้องและพอเหมาะจากนั้นสุขภาพความแข็งแรงและความงามจะได้รับการเก็บรักษาไว้เป็นเวลาหลายปี

ค็อกเทลวิตามิน - ความมีชีวิตชีวา

โดยทั่วไป ค็อกเทลวิตามินจะถูกปั่นในเครื่องปั่น แต่บางครั้งคุณต้องใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ ผักและผลไม้ที่แข็งและใหญ่จะถูกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ล่วงหน้า เชอร์รี่จะถูกบริโภคเป็นหลุม

1. สูตรวิตามินค็อกเทล "Fruit Sonata":

• สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง - 60 กรัม
• น้ำส้ม - 150 กรัม
• โยเกิร์ตไม่มีสารเติมแต่ง - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน,
• น้ำผึ้งเหลว - 1 ช้อนชา

2. สูตรสำหรับค็อกเทลวิตามินมะเขือเทศ Signor:

• มะเขือเทศแดงปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นใหญ่ - 200 กรัม
• ผักชีสด - 70 กรัม
• น้ำมะนาวจากมะนาวครึ่งลูก

สำหรับคนชอบเผ็ดก็เติมเกลือและพริกไทยดำเพื่อปรุงรสได้

3. สูตรค็อกเทลสลัดวิตามิน "Exotica":

• สับปะรดสดสับ - 200 กรัม
• น้ำเกรพฟรุตสีชมพู - 100 กรัม

ค็อกเทลนี้ช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษได้อย่างสมบูรณ์แบบ

4. สลัดวิตามินค็อกเทล "อารมณ์เบิกบาน":

• สุกปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น ลูกแพร์ - 1 ชิ้น
• ราสเบอร์รี่สด - 130 กรัม
• โยเกิร์ตไร้ไขมันไร้สารเติมแต่ง - 100 ก
• น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล 20 ก.

5. ค็อกเทลวิตามิน "Magnificent Quartet":

• แอปเปิ้ลสับเป็นชิ้น - 2 ชิ้น
• มะนาวปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ 2 ชิ้น
• องุ่น kishmish -30 ผลเบอร์รี่
• แอปริคอตผ่าครึ่งโดยเอาหลุมออก - 3 ชิ้น

ผลไม้ทั้งหมดหลังจากการผสมจะถูกส่งผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้

6. สูตรค็อกเทลวิตามินอาหารเช้าส้ม:

• แครอท - 1 ชิ้น
• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
• กล้วย - 1 ชิ้น
• ส้ม - ชิ้นเดียว
• ข้าวโอ๊ต 40 กรัม
• น้ำส้ม - 200 กรัม

ปอกเปลือกผลไม้ จากนั้นหั่นและสับผลไม้และแครอทในเครื่องปั่น เติมข้าวโอ๊ตและน้ำผลไม้แล้วผสมอีกครั้งในเครื่องปั่น

7. ค็อกเทลระเบิดวิตามิน:

• แอปเปิ้ลครึ่งผล
• ลูกแพร์ครึ่งลูก,
• กีวีครึ่งลูก,
• ส้ม - 3 ชิ้น
• วอลนัท - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน,
• เมล็ดทานตะวันดิบ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน,
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
• น้ำซุปโรสฮิป - 100 กรัม

บดถั่ว เมล็ดพืช และผลไม้ในเครื่องปั่น เติมน้ำผึ้ง น้ำซุปโรสฮิป แล้วตี

8. ค็อกเทลวิตามิน "Green Miracle":

• ผักชีฝรั่งสด - 100 กรัม
• มะนาว - 1 ชิ้น
• น้ำตาล - 50 กรัม
• น้ำ - 300 กรัม

บดมะนาวและผักชีฝรั่งที่ปอกเปลือกแล้วในเครื่องปั่น เติมน้ำและน้ำตาล ตีเบา ๆ หากต้องการ คุณสามารถเพิ่มก้อนน้ำแข็งลงในค็อกเทลได้

9. สูตรสำหรับค็อกเทลวิตามินยามพระอาทิตย์ตกดิน:

• หัวผักกาดสด - 1 ชิ้น
• แครอทสด - 1 ชิ้น
• คื่นฉ่าย - 1 ก้าน
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน,
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน,
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนชา

ใส่บีทรูท แครอท และขึ้นฉ่ายผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ โอนไปยังเครื่องปั่น เติมน้ำผึ้ง น้ำมันมะกอก และน้ำมะนาว ตีทุกอย่างให้เข้ากัน

10. วิตามินสลัดค็อกเทล "Oriental Tale":

• แอปริคอตแห้ง - 100 กรัม
• ลูกเกด - 100 กรัม
• ลูกพรุน - 100 กรัม
• วอลนัท - 50 กรัม
• น้ำผึ้ง - 150 กรัม
• มะนาว - 1 ชิ้น

ล้างผลไม้แห้งด้วยน้ำร้อน เทน้ำเดือด ครึ่งชั่วโมง ล้างอีกครั้งแล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าเช็ดปาก หั่นมะนาวพร้อมเปลือกเป็นชิ้น ๆ เอาเมล็ดออก สับถั่ว ใส่ผลไม้แห้ง ถั่ว มะนาวในเครื่องปั่น สับ ใส่น้ำผึ้ง ตีให้เข้ากัน

ค็อกเทลดังกล่าวสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นในขวดแก้วเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

เตรียมค็อกเทลวิตามินสำหรับตัวคุณเองและครอบครัวทุกวัน อร่อย อิ่ม สุขภาพดี และปล่อยให้อารมณ์ฤดูใบไม้ผลิที่สนุกสนานไม่ถูกบดบังด้วยโรคเหน็บชาและภูมิคุ้มกันที่ลดลง

บทความสำหรับการประกวด

เรียนผู้อ่านโปรดแสดงความคิดเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์สำหรับคุณหรือไม่ขอบคุณผู้เขียน :)))