Pomelo: a nagy citrusfélék kalóriatartalma, előnyei és ártalmai. Különféle tények a pomelo jótékony és káros tulajdonságairól. Mi az a pomelo gyümölcs? A pomelo gyümölcs tulajdonságai. Hol nő a pomelo?
A pomelo (vagy más szóval sheddok) szokatlanul egészséges citrusfélék. Az első említést az ókori kínai krónikákban Kr.e. 100-ban találták meg. Kínában ezt a gyümölcsöt a jólét és a jólét szimbólumaként tisztelték. Ez egy igazi vitaminbomba, és a beriberi tavaszi-téli időszakában az előnyei felbecsülhetetlenek. Van valami kára? Olvasson erről bővebben.
A pomelo már a megjelenésével is felvidít: héjának színe a sárgászöldtől az élénk narancsig minden árnyalatot felvehet, a húsa pedig lehet sárga, piros-rózsaszín, zöld vagy fehér. Íze üdítően fanyar, alig észrevehető keserűséggel.
A Sheddock, mint minden citrusfélék, a C-vitamin igazi tárháza – napi bevitelét pótolhatja, ha mindössze 150 grammot fogyaszt ebből a gyümölcsből. C-vitamin tartalmát tekintve olyan ismert gyümölcsökkel vetekszik, mint a citrom, a narancs és a grapefruit.. Ezenkívül ez az óriási gyümölcs illóolajokban, nyomelemekben, antioxidánsokban és rostokban gazdag. A pomelo nemcsak a skorbut hatékony gyógyszere, hanem a rák ellen is véd. Kimutatták, hogy jótékony hatású a szívbetegségben szenvedők számára. Azok, akik sok C-vitaminos gyümölcsöt esznek, még a szívkoszorúér-betegségből is kigyógyulnak. Csökkenti a daganatok kialakulásának kockázatát és a szervezetben a szabad gyökök károsítását.
Segítő a testnek
A pomelo gyógyászati tulajdonságai és előnyei a következők:
- tisztítja az ereket
- aktiválja az anyagcserét
- jótékony hatással van a gyomorra és a belekre
- enyhíti az asztmát
- támogatja a szív- és érrendszer és az idegrendszer állapotát
- erősíti az immunitást
- védi a szervezetet az influenzajárványok és a vírusfertőzések idején
- normalizálja a vérnyomást
- lázcsillapító hatása van
- javítja a bélmozgást
- csökkenti a koleszterinszintet
A kínai népi gyógyászatban a pomelo minden részét felhasználom - gyümölcsök, virágok, héja, az éretlen fiatal gyümölcsök hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek. Megszárítják és porrá őrlik. Ezt a gyógyszert ödéma, köhögés, emésztési zavarok, hányás, másnaposság esetén alkalmazzák.
Testnek és léleknek
A pomelo előnye, hogy rendszeres fogyasztásával nő a szervezet állóképessége, javul a hangulat. A pépében található pektinek megtisztítják a szervezetet a mérgező anyagoktól, peszticidektől és radionuklidoktól, és semlegesítik azok ártalmait. Ez az egzotikus gyümölcs a depresszió és a rossz hangulat fő ellensége.
Ez a gyümölcs a tisztességes nem körében is keresett, akik diétáznak. Kalóriatartalma alacsony - mindössze 38 kcal 100 grammonként, de jól csillapítja az éhséget és a szomjúságot, segít megtisztítani a szervezetet, és egyben felgyorsítja a zsírlebontást.
Ez a gyümölcs a fogászatban is nagy hasznát veszi - biztosítja a fogak szilárdságát, hatékonyan küzd a fogszuvasodás és az ínygyulladás kórokozói ellen.
Hogyan válasszuk ki ezt a gyümölcsöt
A pomelo meglehetősen nagy gyümölcs. Egyes példányai elérhetik a 10 kg-os gigantikus súlyt és a 30 cm átmérőt is, ennek a gyümölcsnek az a fő jellemzője, hogy szobahőmérsékleten nagyon hosszú ideig - egy teljes hónapig - tárolható.
Kiváló íze van. A jó sheddock legyen rugalmas és közepesen puha. A túl puha gyümölcsnek figyelmeztetnie kell - nagy a kockázata annak, hogy belülről romlani kezdett. Jóindulatú magzat héja foltok és horpadások nélkül. A legjobb a pomelót súly szerint választani: minél nehezebb, annál lédúsabb a pép. Az éretlen gyümölcs nem okoz kárt, de nem fog örömet okozni az elfogyasztása.
Minden gyümölcs az év egy bizonyos szakaszában érik, és ebben az időben rendelkezik a legelőnyösebb tulajdonságokkal és a legjobb ízzel. Jobb, ha februártól vásárol egy pomelót, ebben az időszakban a legnagyobb előnyei.
A pomelo egy egzotikus gyümölcs. Indonézia szülőföldjének számít. Ez az élénkzöld gyümölcs nemcsak kellemes ízű, hanem nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek tökéletesen telíthetik a testet.
Haszon
A pomelo nagyon régen megjelent az európai országokban, de csak mostanában ismerték fel az emberi szervezetre gyakorolt hasznát. Nagyon gyakran ezt a gyümölcsöt sheddok-nak is nevezik. Főleg ázsiai országokban termesztik, nagyon sajátos, enyhén kesernyés ízű. A Pomelo a citrusfélék világának legnagyobb képviselője. Súlya néha eléri a 10 kg-ot. A pomelo hasznos tulajdonságai vannak, mint például:
- Normalizálja az emberi szívrendszer normál működését.
- Képes a vérnyomás normalizálására.
- Nagy mennyiségű illóolajat tartalmaz, amelyek előnyei az emberi immunrendszer erősítésében nyilvánulnak meg.
- Jótékony hatással van a szívizom munkájára.
- Használata olyan betegségben szenvedő betegek számára javasolt, mint például a magas vérnyomás.
A pomelo előnyei a hihetetlenül nagy mennyiségű C-vitaminban is rejlenek, amely segít megfázás és vírusos betegségek esetén. Az aszkorbinsav pozitív hatással van az általános jólétre és a test egészére.
A pomelo segít megelőzni a vérrögképződést, rugalmasabbá és erősebbé teszi az ereket. Ez az egzotikus gyümölcs segít felvidítani és helyreállítani az erőt a fizikai erőfeszítés után. Ez különösen igaz a sportolókra és az aktív életmódot folytató emberekre.
A pomelo előnyei tudományosan és orvosi szempontból is bizonyítottak. Az onkológiai megbetegedések megelőző intézkedése, jelentősen csökkenti a rák kialakulásának kockázatát és megkönnyíti a meglévők lefolyását. Segíti a szervezet felépülését olyan komoly beavatkozások után, mint a kemoterápia és a különféle műtétek.
A gyümölcsökben található vitaminok segítenek a koncentrációban és javítják a memóriát. Nagy százalékban tartalmaz vizet, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan oltsa szomját ebből a gyümölcsből származó gyümölcslé segítségével. A termék tápértéke lehetővé teszi a test telítését és az éhségérzet eltávolítását.
A pomelo előnyei a légúti betegségekben is megnyilvánulnak. A gyümölcs rendszeres fogyasztása segít megelőzni az olyan betegségeket, mint a hörghurut és az asztma. Kiválóan működik köhögés esetén.
Ennek a terméknek a kalóriatartalma alacsony, ami még igényesebbé teszi a női képviselők körében.
A pomelo termése mérgezésre is használható. Segítenek megtisztítani a szervezetet a káros anyagoktól, és hozzájárulnak annak gyorsabb felépüléséhez.
A pomelo sok kalciumot tartalmaz, ami pozitív hatással van a csontrendszerre, a foszfor pedig szabályozza a szellemi tevékenységet.
A pomelo előnyei nemcsak a gyümölcs pépében, hanem a héjában is rejlenek. P-vitamint tartalmaz, amely megakadályozza a gyomor-bél traktus betegségeinek előfordulását. A héját tea és különféle italok adalékaként is használják.
A citrusfélék családjának ez az egzotikus tagja nagyon hasznos a terhesség alatt. A folsavnak köszönhetően jótékony hatással van a magzat fejlődésére, központi idegrendszerének kialakulására. A terhesség alatt a nő immunitása gyengül, és sebezhetővé válik a megfázás és a vírusos betegségek ellen. A Pomelo segít megbirkózni ezzel a betegséggel, aktiválja az ember védelmi funkcióit, és segít fenntartani azokat normális szinten.
A pomelo előnyei abban is megnyilvánulnak, hogy képes normalizálni az anyagcsere folyamatokat. Az anyagcsere felgyorsításával a szervezet kevesebb zsírt kezd felhalmozni és tárolni, ami hozzájárul a hatékony fogyáshoz. Alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, így még a fogyni vágyók is nagy mennyiségben fogyaszthatják. Akár 100 gr. A termék segít megbirkózni az éhséggel és jóllakottság érzését adja.
A pomelo másik előnye, hogy teljesen biztonságos a cukorbetegségben szenvedők számára. Sok orvos még cukorbetegeknek is ajánlja a vércukorszint csökkentésére.
A kozmetológiában is hasznos tulajdonságai vannak. Erre a gyümölcsre alapozva nagyszámú bőr- és hajápoló termék készül. A speciális szépségszalonok pedig maszkokat és testpakolásokat kínálnak a sziluett korrigálása és a bőr feszesítése érdekében.
A pomelo előnyei a hasnyálmirigy normalizálásában is rejlenek. Természetes depresszánsként szolgál, segít megbirkózni a depresszióval, az apátiával és az álmatlansággal.
Sérelem
A pomelo károsíthatja a szervezetet, ha egy személy allergiás a citrusfélék családjára. Ennek következménye a torok fulladása és duzzanata. Ezenkívül a gyümölcsre adott allergiás reakció a bőrön kiütések formájában nyilvánulhat meg.
Ha egy személy a gyomor magas savasságától szenved, akkor ennek az egzotikumnak a használatát is el kell hagyni. A gyümölcs összetétele savat tartalmaz, ami csak súlyosbítja a helyzetet, és negatívan befolyásolja az ember jólétét.
Más esetekben a pomelo használata nem károsíthatja a szervezetet. Természetesen, ha a használat nem haladja meg a megengedett normát.
kalóriát
A pomelo kalóriatartalma nagyon kicsi más gyümölcsökhöz képest. 100 grammonként csak 30 kcal. termék, így az egyik legnépszerűbb diétás termék. A pomelo gyümölcsei különböző méretűek, 1-10 kg. A táblázat a termék (pép) kalóriatartalmát mutatja különböző méretű kanálokban és poharakban.
Táblázat: Kalória pomelo
A pomelo pépje meglehetősen nehéz, egy pohárban 200 gr. kb 200-220 gr-t tehetsz bele. termék.
Ellenjavallatok
Minden előnye ellenére a pomelo károsíthatja az emberi szervezetet. Ez történhet túlzott fogyasztás miatt, vagy olyan esetekben, amikor egy személy nem veszi figyelembe a termék használatának ellenjavallatait.
Ellenjavallatok:
- Allergia.
- Gyomorhurut.
- A gyomor fokozott savassága.
- Gyomorfekély.
- Jade, különösen akut formában.
- Májgyulladás.
- Urolithiasis betegség.
Ezeket az ellenjavallatokat figyelembe kell venni az egészséggel kapcsolatos kellemetlen következmények elkerülése érdekében.
Alkalmazás
A pomelo nemcsak ízletes, hanem egészséges gyümölcs is. Annak ellenére, hogy hasznos tulajdonságait viszonylag nemrégiben ismerték fel, a hagyományos orvoslás segítségével számos betegség megelőzésére és kezelésére szolgál.
A pomelo nagyon hasznos érelmeszesedés esetén. A belőle származó lé segít megtisztítani az edényeket és megakadályozni azok eltömődését. A belek tisztítására is használható. Elég reggelire, éhgyomorra enni néhány szelet gyümölcsöt. Nem lehet félni, ez az egzotikus gyümölcs nem károsítja a szervezetet, de felébreszti a beleket és aktiválja annak hatékonyságát. Ezt követően több órán keresztül nem tanácsos semmit sem enni.
Pomelo és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik. A népgyógyászok és gyógyítók köhögéssel, hörghuruttal és vesével kezelik őket. Ennek a zöld kincsnek a leve pedig segít örökre elfelejteni a fogszuvasodást. Ehhez össze kell keverni a gyümölcslevet vízzel 1: 1 arányban, és rendszeresen öblíteni kell a száját. Nagyon jótékony hatással van az ínyre is. Megállítják a vérzést, és megszűnik a gyulladás.
Egy pomelo segítségével a hemoglobint a kívánt szintre emelheti gyógyszerek használata nélkül.
De nem csak a pépet használják gyógyászati célokra. Ennek a növénynek a levelei különösen népszerűek. Sebgyógyító és fertőtlenítő hatásuk van. Elegendő egy pomelo lapot rögzíteni a bőr sérült területére. Vízelvezető hatása lesz, segít enyhíteni a gyulladást és elősegíti a seb gyorsabb gyógyulását. Égési és fagyási sérülések esetén is használhatók.
Ha a seb mély, akkor a növény levelei alapján mérget lehet főzni, feldolgozni és borogatás formájában alkalmazni. Segít a közvetlenül az emberi bőrön megjelenő tályogok és fekélyek esetén is.
Tárolás
Csak romlatlan gyümölcs tárolható. Vásárláskor figyelni kell a gyümölcs illatára és színére. Ha illatos és zöld árnyalatú, akkor a termék megfelelő és megvásárolható.
A pomelo érési ideje februárra esik. Ebben a hónapban érdemesebb gyümölcsöt vásárolni. A pomelo sokáig és otthon is eltartható, elég neki sötét, hűvös helyet biztosítani. De nem szabad nyersnek lennie, különben a gyümölcs rothadni kezd. Így egy hónapig eltartható.
Tárolhatod egészben és már vágott állapotban is. Ha a gyümölcsöt meghámozták, akkor azt fóliába kell csomagolni, hogy a levegő ne hatoljon be, és hűtőszekrénybe kell helyezni. Így a gyümölcs 3-4 napig még alkalmas lesz. Ezen időszak után ne használja a pomelót étkezésre, károsíthatja a szervezetet, ami emésztési zavarok vagy mérgezés formájában nyilvánul meg.
A tápérték
Annak ellenére, hogy a pomelo alacsony kalóriatartalmú termék, a napi vitaminszükséglet 120-130%-át képes biztosítani a szervezetnek. A pomelo tápértékét az alábbi táblázat mutatja be.
táblázat: Tápérték 100 gr-ra. termék
Vitaminok és ásványi anyagok
A pomelo vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Foszfort, kalciumot, magnéziumot, nátriumot, A- és C-vitamint, valamint folsavat tartalmaz. De ez nem a teljes lista a hasznos anyagokról, amelyeket ez a gyümölcs tartalmaz. A készítmény részét képező béta-karotin pozitív hatással van a látásra és hozzájárul annak javulásához. A C-vitamin erősíti az immunrendszert és véd számos megfázás és vírusfertőzés ellen.
Táblázat: Vitaminok 100 grammban.
| Név | Súly (mg) |
| VAL VEL | 30-60 |
| A | 35-ig |
| 5-kor | 0.3 |
| AZ 1-BEN | 0.06 |
| AT 2 | 0.03 |
Táblázat: ásványi anyagok 100 gr-ban.
A pomelo a citrusfélék családjába tartozó gyümölcs. Ez a zöld gyümölcs gazdag vitaminokban. A pomelo előnyös tulajdonságai az európai országokban viszonylag nemrég váltak ismertté. Ennek ellenére sok ember elismerését sikerült elnyernie. A hagyományos orvoslás segítségével számos betegséget kezel, a kozmetológia pedig integrált alkalmazási módszerekkel elégedett. De nem csak a pomelo hozhat előnyöket, hanem károsíthatja a testet is, ha bizonyos használati szabályokat nem követnek. Vannak esetek, amikor a pomelo szigorúan tilos az emberek számára, hogy ne okozzon még nagyobb kárt, és ne súlyosbítsa az egészségi állapotot.
Pomelo: a nagy citrusfélék kalóriatartalma, előnyei és ártalmai. Különféle tények a pomelo jótékony és káros tulajdonságairól
A Pomelo a citrusfélék legnagyobb képviselője.
A pomelo pépje szárazabb, mint más citrusféléké, íze enyhén kesernyés, rostok nagyok és rugalmasak, színe zöldessárga, illata homályosan banánra emlékeztet.
De a pomelo íze szokatlan - a savanyú és az édes kombinációja mindenki emlékezni fog.
A pomelo szülőhelye Kína.
Korszakunk előtt ezt a gyümölcsöt kizárólag a királyi nemességnek szánták.
És a XIV. század elején Európába hozták, ahol nem vert gyökeret azonnal. Jelenleg a pomelót olyan országokban termesztik, mint Srí Lanka, Thaiföld, Japán, India és Indonézia.
A pomelo a kínai, thai és indiai konyha számos ételének szerves része. Érdekes módon egyes pomelo súlya elérheti a 20 kilogrammot is!
3 fajta pomelo létezik:
Piros- ovális alakú, keserűvörös húsú gyümölcs
Rózsaszín- lédús gyümölcs rózsaszín húsú és féreghajtó hatású
fehér- a gyümölcs alakja körtére emlékeztet, húsa fehér és édes
Sokan összekeverik a pomelót a legközelebbi rokonával - a grapefruittal, tévesen azt gondolva, hogy az ízük megegyezik. Tulajdonságaik és jellemzőik azonban nagyban különböznek. A pomelo nem egy óriási grapefruit, hanem inkább a szülője. Mi nyerte meg egy szokatlan gyümölcs szívét?
Pomelo: milyen előnyökkel jár a szervezet számára?
A Pomelo ásványi anyagok, vitaminok, nyomelemek és durva rostok tárháza.
A pomelo egyedi ízét egyedi összetétele indokolja:
Kalcium
B és A csoport vitaminjai
béta karotin
C vitamin
Illóolajok
A pomelo erősíti az immunrendszert! A szakértők érdekes kísérletet végeztek: citromot, mandarint, grapefruitot, narancsot és pomelót vizsgáltak C-vitamin jelenlétére. Meglepő módon a pomelo lett a győztes! Ez tartalmazta a legnagyobb mennyiségben aszkorbinsavat. A C-vitamin forrásaként a pomelo megfázás, fertőző és vírusos betegségek megelőzésére szolgál. Ha már léteznek, a pomelo segít könnyebben és gyorsabban megbirkózni velük. A pomelóban található illóolajok tökéletesen erősítik az immunrendszert.
A durva pomelo rostok egyfajta táplálékcsomót hoznak létre, amely a belekben mozog. A durva rostok összegyűjtik a méreganyagokat és az emésztetlen ételmaradékokat, felszívják és eltávolítják a szervezetből.
A pomelo segít normalizálni a szív- és érrendszer működését és stabilizálja a vérnyomást. Ezenkívül az orvosok bebizonyították, hogy a pomelo képes megvédeni a vérrögök kialakulását az erekben!
A pomelo javítja a hangulatot, növeli a vitalitást és segíti a test tónusát. A pomelóban lévő limonidák felelősek hatékonyságunkért, figyelmességünkért és termelékenységünkért. A pomelóban található foszfor hozzájárul az aktív szellemi tevékenységhez.
A tudósok bebizonyították, hogy a pomelo segít a rák elleni küzdelemben. Egy egzotikus gyümölcs képes ellenállni a rosszindulatú sejtek szaporodásának.
A citrusfélék kedvelői mindenképpen értékelni fogják a gyümölcs különleges, friss, kellemes ízét. Ha összehasonlítja a pomelót a relatív grapefruitjával, akkor észreveheti a különbséget - a grapefruit keserű, de a pomelo édes ízű. Nyáron a pomelo pépje tökéletesen oltja a szomjat.
A pomelo hasznos tüdőbetegségek és mérgezés esetén. Kínában sok gyógyszert készítenek pomelo alapján.
A pomelóban található kalcium erősíti a csontokat, a hajat és a körmöket. A pomelo antioxidánsai hosszú ideig segítenek megőrizni a fiatalságot és a jó testi egészséget.
A Pomelo a gyomorhurut és más gyomorbetegségek asszisztense. A pomelo héjából főzetek és tinktúrák készítésével gyorsan megbirkózhat a mérgezésekkel, emésztési zavarokkal és bélrendszeri rendellenességekkel.
A pomelo nemcsak ízletes és egészséges, hanem gyógyító is. A pomelo héja illatát belélegezve könnyedén megszüntetheted az orrdugulást, és még a testhőmérsékletedet is csökkentheted egy kicsit!
Gyakran nehéz rákényszeríteni magad arra, hogy a következő hétfőtől edzőterembe menj vagy diétázz. Itt jön a pomelo a segítség! A gyümölcs segít a szervezetben a fehérjék és zsírok gyors lebontásában, felgyorsítja az anyagcserét és segít a felesleges kalóriák elégetésében.
A pomelo hasznos kozmetikai célokra. Kiváló termék a zsíros bőr hidratálására és táplálására. Pomelo levével bedörzsölve a bőrt azonnal észrevehető: a bőr fényes, megfiatalodott, frissebb és tisztább, zsíros fény nélkül. A gyümölcs pépje hihetetlenül lédús és tápláló, így a pomelo egy böjti nap kísérője lesz.
A pomelo a jólét, a jólét, az egészség és a jólét szimbóluma. Kínában szokás ezt a gyümölcsöt szilveszterkor ajándékozni szeretteinek. Próbáljon meg egy darab boldogságot adni családjának egy kosár trópusi gyümölccsel.
Az európai országokban gyakran találhat dekorációt a pomelo héjához. Otthon érdekes, hogy a gyümölcs héjából salátaételt készítsünk úgy, hogy a gyümölcsöt vízszintesen kör alakúra vágjuk.
A pomelo számos kulináris étel alapanyaga! Nyugodtan adjuk hozzá salátákhoz, egészítsük ki a hússal és halakkal, kezdjük vele a pitéket. Használja a héját lekvár készítéséhez vagy aromás adalékként a teához. És persze ne felejtsd el, hogy nincs is annál jobb, mint frissen facsart gyümölcslével kezdeni a napot.
A pomelo idegrendszerre gyakorolt előnyei felbecsülhetetlenek. A pomelót merészen antidepresszáns gyümölcsnek nevezik. Fogyasszátok ezt a csodálatos gyümölcsöt, és javítsátok a hangulatot! De az öröm és boldogság forrása nem csak a belseje a pomelo pép formájában, hanem a héja is. A pszichológusok azt tanácsolják, hogy ne dobja ki a héjat, töltse meg egy mély vázával, és tegye az ágy mellé. Egy ilyen természetes aromás lámpa biztosan pozitív érzelmeket, energiát és erőt ad.
pomelo kalória
A sok hasznos tulajdonság ellenére a pomelo alacsony kalóriatartalmú - 100 g termék 25-40 kcal-t tartalmaz. Az ilyen határok egy egyszerű szabálynak köszönhetőek: minél édesebb a pomelo, annál több kalóriát tartalmaz. A pomelo alacsony kalóriatartalma a magas víztartalmának köszönhető - közel 90 g folyadék 100 g gyümölcsben!
Pomelo: mi káros az egészségre?
A pomelo előnyei bebizonyosodtak, és ezzel senki sem fog vitatkozni. De, mint minden termék, a pomelo-nak vannak hátrányai és ellenjavallatai.
Ne használjon pomelót, ha:
Allergiás reakciók a citrusfélékre
Gyomor- és nyombélfekély
Fokozott gyomorsav
Májgyulladás
A fenti betegségek jelenlétében gyümölcsfogyasztás előtt feltétlenül konzultáljon orvosával. A pomelo fogyasztása súlyosbíthatja az emésztőrendszer krónikus betegségeit. Erősen növeli a lúgos környezet savasságát, gyomorégést okoz.
A citrusfélékre való allergia torokduzzadáshoz, sőt fulladásos rohamokhoz is vezethet. Annak ellenőrzéséhez, hogy allergiás-e a pomelóra – fogyassz el belőle 1-2 szeletet, vagy emlékezz arra, hogy mi a szervezet reakciója más citrusfélékre.
Nem ajánlott pomelót enni a szoptatás alatt, hogy ne károsítsa a születendő baba egészségét. A pomelo túlzott fogyasztása hashajtó hatást válthat ki. A gyümölcs túlfogyasztása viszketést és csalánkiütést okoz.
Pomelo gyerekeknek: hasznos vagy káros
Tekintettel arra, hogy a pomelo a citrusfélék nemzetségébe tartozik, a gyümölcs erős allergén. Egy év alatti gyermekeknek nem ajánlott pomelót adni. Egy év elteltével felveheti az étrendbe, de óvatosan és kis adagokban.
Feltétlenül konzultáljon gyermekorvosával, hogy egy meglehetősen egzotikus tengerentúli gyümölcs étrendbe vétele árt-e a babának. Ha a gyermek jól vette a gyümölcsöt, és a szervezet nem reagált, nyugodtan etesse a babát. De ne feledje, jobb szezonális gyümölcsöket enni, például körtét és almát. Teljesen biztosan nem járnak nemkívánatos egészségügyi következményekkel a gyermek számára.
A pomelóban kevesebb a lé, mint a narancsban és a grapefruitban, és a gyerekek gyakran semlegesen viszonyulnak ehhez a gyümölcshöz. Ezért a szülők díszíthetik a desszerteket és a gyümölcssalátákat néhány szelet ilyen egészséges és ízletes pomelo hozzáadásával.
Gyermek saláta pomelóval
Néhány egyszerű összetevő kell hozzá:
Csokor saláta
főtt mell
kemény sajt
Tejföl
A pomelót felvágjuk, rétegektől megtisztítjuk, egy csomó salátával együtt apróra vágjuk. Kis darab puhára főtt csirkemellel összekeverve. A tetejére kemény sajtot reszelünk. Elkeverjük, felöntjük bőven tejföllel. Kívánság szerint hozzáadhat reszelt diót.
Hogyan válasszunk pomelót?
Csak az érett gyümölcs hasznos. Hogyan lehet megtalálni egyet, és nem hibázni?
Puha tapintású, nehéz súlyú, illatos és világossárga színűnek kell lennie. A legjobb a pomelót januártól márciusig vásárolni, mert ezekre a hónapokra esik az érés csúcsa. Ügyeljen arra, hogy kövesse a héjat - ne sérüljön meg! A gyümölcs héja legyen kemény és fényes, az illata intenzív legyen belőle.
Az egész pomelót száraz, sötét helyen, szobahőmérsékleten tárolják. A felvágott gyümölcsöt legfeljebb 2-3 napig kell tárolni a hűtőszekrényben.
A pomelo számos káros desszert alternatívája. Több mint 15 éve a gyümölcsök a boltok polcain vannak - megfizethető, egészséges, egzotikus. A pomelo sok szempont szerint felülmúlja a grapefruitot: könnyebben tisztítható, édesebb az íze, szinte lehetetlen beszennyezni.
Ha egyszer kipróbálsz egy pomelót, biztosan beleszeretsz!
Mi a hasznos pomelo?
Kínából érkezett hozzánk egy gyümölcs, amelynek vicces neve az orosz fül "pomelo". Annak ellenére, hogy ez az egzotikus gyümölcs viszonylag nemrég jelent meg a hazai boltok polcain, Európában öt évszázaddal korábban értesültek róla. De ugyanakkor a nyugatiak nem siettek az újdonság elfogyasztásával, kerti dísznövényként termesztették, majd teljesen megfeledkeztek létezéséről. A pomelót csak a 19. század közepén fedezték fel újra, amikor az európaiak végre megkóstolták és értékelték ízét.
Kínában és a Malajziai-szigeteken már régóta ismerik a pomelo előnyeit. Ott a jó közérzet szimbólumának tartják, ezért szokás különleges alkalmakkor ajándékba adni. Keleten ez a gyümölcs a legtöbb egészségjavító étrend része, különféle gyógyító tulajdonságokat tulajdonítanak neki.
Mi a hasznos pomelo?
Mielőtt beszélne arról, hogy milyen előnyökkel jár a pomelo, többet kell megtudnia összetételének jellemzőiről. Ez a gyümölcs meglehetősen nagy méretű, egy darab akár több kilogrammot is kihúzhat. Színe lehet halványzöld vagy sárga, héja sűrű, jól elkülönül a péptől, íze nem keserű. A gyümölcs ehető része savanyú, nem borzasztóan édes, nagyon finom egyedi ízű, nem olyan, mint a többi citrusfélék. A pomelo pép leginkább vizet és szénhidrátvegyületeket tartalmaz, van még B-vitamin, C- és A-vitamin, kálium, nátrium, kalcium, vas, cink, pektin, antioxidánsok és illóolajok.
A gyümölcs összetételére vonatkozó ismeretek alapján pontosan válaszolhat arra a kérdésre, hogy mi hasznos a pomelóban. Erősítheti az immunrendszert és lassíthatja az öregedési folyamatokat. A nyomelemek bősége miatt a gyümölcspép jótékony hatással van a szívre, az érrendszerre és a vérnyomás mutatóira. A pomelo rendszeres fogyasztása csökkenti a rák kockázatát. Ez egy kiváló terápiás és profilaktikus gyógyszer a SARS és az influenza kezelésére. A pomelo emellett segít csökkenteni a cukor- és koleszterinszintet, lebontani a testzsírt, és segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és a káros anyagoktól.
Mi a hasznosabb - narancs vagy pomelo?
Természetesen össze lehet hasonlítani ezt a gyümölcsöt más citrusfélékkel az előnyök szempontjából, de aligha éri meg. Minden gyümölcsnek megvannak a maga előnyei, saját íze, saját indikációi és ellenjavallatai.
Ha mérlegeljük a pomelo és például a legnépszerűbb citrus narancs előnyös tulajdonságait, akkor nem lesz alapvető különbség közöttük. Mindkét gyümölcs sok vitamint és szerves savat tartalmaz. Óvatosan kell alkalmazni őket, ha hajlamosak az allergiára és a gyomor-bélrendszeri betegségekre. A pomelo azonban kevésbé kalóriatartalmú, mint a narancs, utóbbiban viszont magasabb a C-vitamin tartalma.
A pomelo jó a fogyáshoz?
A kalóriatartalom mértéke szerint a gyümölcsöt leggyakrabban a grapefruittal hasonlítják össze, ezért gyakran szerepel a fogyás étrendjében. Száz gramm pomelo mindössze 35 kcal-t tartalmaz, élelmi rostot és a zsírok lebontásáért felelős anyagokat tartalmaz. Ezért arra a kérdésre, hogy a pomelo gyümölcs hasznos-e a fogyásban, a szakértőknek már régóta nem voltak kétségei. A gyümölcs pépje csökkentheti az étvágyat és jóllakottság érzését keltheti. Ha hetente csak néhányszor eszel pomelót, könnyedén fogyhatsz két-három kilogrammot. A nagyobb hatás érdekében kirakodós gyümölcsnapokat szervezhet.
Nagyon gyakori citrusfélék egzotikus gyümölcse a pomelo. Hazája Kína. Megjelenésében egy hatalmas grapefruitra hasonlít, míg a pomelo íze sokkal szebb, mint társa, hasznos tulajdonságait tekintve pedig könnyedén felveheti a versenyt vele. Bárki, akit érdekel az egészséges táplálkozás, hallott már a citrusfélék szervezetre gyakorolt jótékony hatásairól. A táplálkozásban is egyre nagyobb népszerűségnek örvend a pomelo. A terhesség alatt a gyümölcs sok nő számára ajánlott. Mi a varázsa? 
A pomelo összetétele
- A készítmény sok különböző nyomelemet tartalmaz.
- B-, C-, A-vitamint, béta-karotint, antioxidánsokat, illóolajokat tartalmaz.
Jótékony tulajdonságok
Ennek a gyümölcsnek a pépje számos különféle hasznos anyagot tartalmaz, amelyek nagy értékűek az emberi szervezet számára. Ezért a későbbi szakaszokban akár terhesség alatt is használhatja a pomelót.
Ha naponta fogyasztja ezt a gyümölcsöt, akkor:
A gyümölcs gyógyászati tulajdonságai a fertőző, vírusos és megfázás kezelésében is megnyilvánulnak. Használatával sokkal gyorsabban megbirkózhat bármilyen betegséggel. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a pomelót fogyasszák a terhesség alatt, valamint a magas vérnyomásban szenvedőknek, mivel bebizonyosodott, hogy természetesen csökkenti a nyomást.
Mérges vagy valami miatt? És ismét segítségedre lesz a szárított pomelo, mivel gyógyászati tulajdonságai közé tartozik az is, hogy rövid időn belül helyreállítja a vitalitást, felvidítja és tonizálja a testet. Ez a termék gyulladáscsökkentő és lágyító hatással rendelkezik. A tudósok úgy vélik, hogy akár a rákos sejtekkel is felveheti a harcot: rendszeres használatával leáll a szaporodás!
A pomelo héja is előnyös tulajdonságokkal rendelkezik. Tinktúrák, főzetek készítése belőle nagyon gyorsan megbirkózik:
makrotápanyagok
A kálium serkenti a gondolkodást, javítja az agysejtek oxigénellátását; a nátrium szívóssá teszi a szöveteket. Ez a 2 ásványi anyag a szervezetben együtt szabályozza a víz-só anyagcserét. Sokan érdeklődnek a kérdés iránt: lehetséges-e pomelo a terhesség alatt? A válasz egyszerű - a magas foszfortartalom miatt a fehérjék, szénhidrátok és zsírok szintézise normalizálódik, és javul a vesék és a szív munkája, ezért ez a gyümölcs nagyon hasznos lesz a "helyzetben lévő" lányok számára. A foszfor a kalciummal együtt részt vesz a csontszövet felépítésében. Ugyanakkor a kalcium óriási szerepet játszik a normál véralvadásban, csökkenti a vastagbélrák és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
vitaminok
Terhesség alatt a pomelo fogyasztása javasolt, mivel ez a gyümölcs a következőket tartalmazza:
A gyümölcsben található számos komponens segít aktiválni a szerves folyamatokat, és ez javítja az összes emberi szerv működését. Elfogyasztása megvédheti az embert az emésztőrendszeri és szív- és érrendszeri betegségektől, a depressziótól, a vastagbélgyulladástól, az ízületi gyulladástól, az érelmeszesedéstől, a magas vérnyomástól, az ízületi és csontbetegségektől, valamint az onkológiától. Csökkentett kalóriatartalma miatt a pomelo nélkülözhetetlen a terhesség alatt és a diétás táplálkozásban cukorbetegség, elhízás, láz esetén. Erősíti az immunrendszert, jelentősen növeli az ember hatékonyságát. A gyümölcs héja bioflavonoidokat tartalmaz, amelyek emlő- és hasnyálmirigy-betegségek, gyomor-bélrendszeri betegségek esetén ajánlottak.
nyomelemek
Nagyon gyakran az orvosok azt tanácsolják, hogy pomelót együnk a terhesség alatt. Ezt a gyümölcsben található számos nyomelem magyarázza. Tehát a vas eltávolítja a szén-dioxidot a szervezetből, részt vesz az oxidatív folyamatokban, és normalizálja a hemoglobin tartalmát a vérben. A magnézium ugyanakkor javítja a prosztata, a gyomor-bél traktus működését, segíti a női hormonok termelődését, és a véralvadást is felgyorsítja. 
kalóriát
Ennek a gyümölcsnek alacsony a kalóriatartalma - 28-37 Kcal / 100 g. Ráadásul minél édesebb a gyümölcs, annál magasabb ez a szám, és fordítva. Ugyanakkor még a maximális száma is jóval alacsonyabb, mint a többi gyümölcsé, ezért nagyon gyakran tanácsos pomelót enni terhesség alatt.
Pomelo terhesség alatt: kár vagy haszon
Sok terhes gyümölcsöt különös gonddal választanak ki, hogy ne károsítsák a babát. Ugyanez vonatkozik a pomelóra is.
Mivel a nők szervezete különösen sérülékeny a terhesség alatt, fokozott mennyiségű C-vitaminra van szüksége, amely kiváló eszköz az ilyen betegségek megelőzésére és kezelésére. A gyümölcsben nagy mennyiségben található. Ezen kívül sok kalciumot és káliumot tartalmaz, ami megőrzi a nő egészségét, és a gyermek csontjainak építőanyagává válik, emellett elősegíti az agy jobb fejlődését. 
A pomelo nagyon hasznos a nők számára a terhesség alatt (a gyümölcs kárát vagy előnyeit ebben a cikkben részletesen ismertetjük), azért is, mert megakadályozhatja a túlsúly megjelenését - a terhesség egyik legkívánatosabb következményeit. A benne lévő enzimek hozzájárulnak a zsírok és fehérjék gyorsabb és jobb lebontásához, valamint aktiválják az anyagcserét. Emiatt nincs probléma a belek és a gyomor munkájával, ami azt jelenti, hogy a súlyfelesleg sem jelenik meg.
A következő probléma, amellyel a kismama szembesülhet, a depresszió. Gyakran előfordul, hogy egy lány egy nap teljesen mássá válik, és teljesen elfelejti, mi az igazi öröm. Ezt is könnyen kezelheti a pomelo, ami az egyik legjobb antidepresszáns! Az aktív mozgás vágyát, az örömöt és a lendületet újra visszaadhatja, ha naponta 2-3 szeletet elfogyaszt ebből a csodagyümölcsből. 
Ellenjavallatok
Ennek a gyümölcsnek az élelmiszer-használatának fő ellenjavallata az allergia. Ezért nem fogyaszthatják azok, akik allergiásak a citrusfélékre. Annak ellenére, hogy a pomelót terhes nők és cukorbetegek számára ajánlják, óvatosan kell használni. Célszerű orvoshoz fordulni, aki pontosan meghatározza ennek az értékes és egészséges gyümölcsnek a napi bevitelét.
A szőlőmag jótékony hatású
Világos egzotikus citrusfélék megtalálhatók szupermarketeink polcain. Mit tudunk a pomelo gyümölcs jótékony tulajdonságairól és káros hatásairól a szervezet számára? Hogyan válasszuk ki és használjuk helyesen?
Pomelo gyümölcs - kémiai összetétel és kalóriatartalom
Sheddock, pomelo - ezek a nevek a citrusfélék legnagyobb képviselője, vastag héjú rózsaszín árnyalattal. A pomelo szülőhelye Kína, a gyümölcs jótékony tulajdonságainak említése Kr.e. 100-ra nyúlik vissza. e.
A nagy termések súlya eléri a 10 kg-ot, átmérője körülbelül 30 cm. Gyakoribbak a kerek gyümölcsök, de vannak körte alakúak is, mindkét oldalon laposak. Sokan, akik kipróbálták a pomelót, arról beszélnek, hogy íze hasonló a grapefruithoz. Csak nem olyan keserű, ráadásul a szeletek kicsit szárazak.
A gyümölcs kellemes illatú és hasznos összetevők gazdag összetétele:
- vitaminok (aszkorbinsav, A, E, B csoport);
- szerves savak;
- ásványi anyagok (kálium, kalcium, nátrium, vas, foszfor);
- rost (legfeljebb 1%);
- illóolajok.
A pomelo vízből (85–90%), szénhidrátokból (7–9%), fehérjékből (0,5–0,8%), zsírokból (0,1–0,4%), hamuból (0,4–0,7%) áll. A gyümölcs nagyon alacsony kalóriatartalmú (28-40 kcal), minél édesebb a gyümölcs, annál több a kalória.
Hasznos tulajdonságok az emberi szervezet számára
Pomelo jellemzői:
- Kedvezően hat a szív- és érrendszerre. A kálium erősíti a szívet és az ereket, normalizálja a vérnyomást, a szívritmust.
- Erősíti az immunrendszert, javítja a vírusokkal és megfázásokkal szembeni ellenálló képességet. Az aszkorbinsav felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, javítja az ember közérzetét. A gyümölcs megelőzésre történő felhasználása csökkenti a szezonális betegségek kockázatát.
- Növeli a hemoglobint, enyhíti a vérszegénységet.
- Csökkenti a rossz koleszterin szintjét. Az E-vitamin segít megtisztítani az ereket a plakkoktól, ami csökkenti az ateroszklerózis és annak szövődményei - szívroham és stroke - esélyét.
- Javítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. A lipáz elősegíti a fehérjék lebontását. A rostok serkentik a méreganyagok eltávolítását.
- Harcol az onkológiai daganatok ellen, kiváló profilaktikus a daganatok ellen. A citromsejtek megakadályozzák a rákos sejtek szaporodását.
- Erősíti a csontokat. A kalcium elősegíti a törések utáni gyors rehabilitációt.
- Javítja a hangulatot, javítja a hangot. Az illóolajok növelik a hatékonyságot és a koncentrációt.
- Elősegíti a fogyást. Az alacsony kalóriatartalom és a test gyors telítésének képessége lehetővé teszi a pomelo használatát az étrendben.
- Erősíti a fogzománcot. Az aszkorbinsav és a kalcium csökkenti az ínyvérzést.
- Elősegíti a köpet kiürülését légúti betegségek (köhögés, asztma) esetén.
- Javítja a bőr állapotát, rugalmassá teszi.
A pomelo gyümölcs jótékony tulajdonságai a szervezet számára és lehetséges kárai hasonlóak más citrusfélék tulajdonságaihoz. De vannak funkciók.
Ami?
A Pomelo Pompelmus vagy Sheddock ( Citrus maxima) a Rutaceae családjába tartozó fás szárú örökzöld növény. Rutaceae) a Citrus nemzetségből ( Citrusfélék).
Haza - Délkelet-Ázsia, Távol-Kelet. Kezdetben a gyümölcsöt Thaiföldön, Malajziában és Dél-Kínában terjesztették. Jelenleg a világ számos, nedves meleg éghajlatú régiójában termesztik.
A pomelo fa növekedése a képen látható.
Amikor a gyümölcs beérik, bolygónkon a citrusfélék közül a legnagyobb.
A főszezon februárban van. Ám az első tételek tél elején megérkeznek a boltok polcaira.
Íze a grapefruithoz hasonló, de sokkal lágyabb.
Sokan úgy vélik, hogy ez a gyümölcs egyes gyümölcsök, például a grapefruit hibridje. Minden pont az ellenkezője.
Citrus maxima- a négy "eredeti" citrusfélék egyike, amelyből az összes többi fajta került. Egy pomelót kereszteztek édes naranccsal, és kapott egy grapefruitot.
Ott van még az édes gyümölcs (oroblanco). A grapefruit és a pomelo hibridje. A különbség a lakosztály és Citrus maxima abban, hogy kicsit kisebb méretű, grapefruitból - keserűség hiányában.
Összetett
A pomelo kémiai összetétele 100 gramm friss pépre vonatkoztatva a következőket tartalmazza:
- 89 gramm víz;
- 9,6 gramm szénhidrát, ebből 1 gramm rost (ez a napi szükséglet 4%-a);
- a napi C-vitamin adag 102%-a;
- 6% kálium;
- 2% B1-, B2-, B6-vitamin, foszfor és réz.
Kalória pomelo 100 grammonként - 38 kcal.
Úgy tűnhet, hogy a pomelo tápértéke alacsony. De ezek az adatok 100 grammra vonatkoznak. Egy közepes méretű gyümölcs pépje körülbelül 600 gramm.
A gyümölcs más biológiailag aktív vegyületeket is tartalmaz. Az egyik a poliamin-spermedin, amely támogatja a sejtek túlélését a szervezetben. A polifenolok csoportjába tartozó antioxidánsok bőségesen jelennek meg.
Jótékony tulajdonságok
- Az immunitás erősítése. Ez a legfontosabb magyarázata annak, hogy miért hasznos a pomelo. A gyümölcs C-vitaminban gazdag, amely kulcsszerepet játszik az immunrendszer működésében. Egy friss gyümölcs a napi szükséglet több mint 600%-át tartalmazza ebből a vitaminból. De nem szabad félni. Mivel a C-vitamin túladagolása étrend-kiegészítők használata nélkül, hanem egyszerűen az ebben a vegyületben gazdag élelmiszerek étrendjébe való felvétele, csak súlyos máj- és vesebetegségek esetén lehetséges.
- Az emésztőrendszer javítása. Egy gyümölcs csaknem 25% rostot tartalmaz, amely táplálja a jótékony bélmikroflórát és normalizálja a perisztaltikát. Ezért segít elkerülni a krónikus székrekedés és a visszatérő hasmenés kialakulását.
- A vérnyomás normalizálása. Egy gyümölcs a napi káliumadag 36%-át tartalmazza. Ennek a nyomelemnek a hiánya a magas vérnyomás és sok más súlyos betegség kialakulásának oka. Az emberek gyakran óvakodnak attól, hogy túl sok nátriumot fecskendezzenek be a szervezetbe. Valójában azonban a káliumhiány, amely jogsértéshez vezet, nagy veszélyt jelent. A citrusfélék pedig segítenek elkerülni ezt az egyensúlyhiányt.
- Az izmok és a csontok állapotának javítása. A kálium elengedhetetlen a görcsök megelőzéséhez, az izommerevség enyhítéséhez és a csontok jó mineralizációjának fenntartásához. Kulcsfontosságú mikrotápanyag a csontritkulás megelőzésében. Éppen ezért a pomelo különleges előnyökkel jár a posztmenopauzás nők számára.
- Fokozott kollagén bioszintézis. A C-vitamin biztosítja a kollagén szintézisét. Ezért a gyümölcs erősíti a szervezet kötőszövetét. Erősíti a szalagokat. Megakadályozza a fogíny ínszalagjainak gyengülése miatt kihulló fogak elvesztését. Pozitív hatással van a bőr állapotára. Ez a magzat másik kellemes tulajdonsága a nők számára.
- Vérszegénység kezelése. Magas C-vitamin tartalma miatt a pomelo fokozza a vas felszívódását. Hasznos mind a vashiányos vérszegénység megelőzésére, mind annak kezelésére. Ez ismételten különösen fontos a nők számára, mivel ők gyakrabban szenvednek vérszegénységben, mint a férfiak.
- Gyulladáscsökkentő aktivitás. A C-vitamin erősíti az immunrendszert. És segít leküzdeni a gyulladást. Ugyanakkor a C-vitamin erős antioxidáns. És minden vegyület, amely antioxidáns hatással rendelkezik, küzd a gyulladás ellen.
A jelenlegi tudományos ismeretek szerint a szervezetben lezajló krónikus, lassú folyamatok számos súlyos betegség hátterében állnak. A pomelo gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, ezért hasznos:
- rákmegelőzés;
- a szív- és érrendszeri betegségek, elsősorban az érelmeszesedés elleni védelem;
- akne és akne kezelése;
- cukorbetegség megelőzése stb.
Ha elkezdi összehasonlítani a pomelót és a grapefruitot, és megpróbálja kideríteni, melyik a hasznosabb, akkor nem fogja tudni azonosítani a vezetőt. Mindkét gyümölcs megközelítőleg azonos biológiai aktivitással rendelkezik. A grapefruitnak számos hasznos tulajdonsága van, de több ellenjavallat is van.
Mi a hasznos pomelo a fogyáshoz?
- A gyümölcs karnitin-palmitoil-transzferázt tartalmaz, egy zsírégető enzimet, amelyet más élelmiszerekben nehéz megtalálni.
- Csökkenti az inzulin felszabadulását. És megakadályozza a vércukorszint gyors emelkedését étkezés után. Ez segít leküzdeni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának hátterében álló hormonnal szembeni rezisztenciát és a súlygyarapodást.
- Hosszan tartó jóllakottság érzést biztosít. Ez lehetővé teszi az egészségtelen falatok elkerülését, amelyek elhíznak, és csökkentik a napi elfogyasztott kalóriák számát.
- Segít normalizálni a bél mikroflóra összetételét. Ez fontos a fogyás szempontjából, mivel a túlsúlyos embereknél a bél biocenózisának összetétele mindig zavart.
- A citrusfélék gyulladáscsökkentő hatása elnyomja a testben fellépő lassú gyulladásos folyamatokat, amelyek súlyfelesleg esetén jelentkeznek, és hozzájárulnak a testzsír további növekedéséhez.
- A klinikai vizsgálatok során megállapították, hogy a pomelo elnyomja a szénhidrát utáni vágyat, különösen a könnyen emészthető édesség utáni vágyat.
- Növeli az általános fizikai állóképességet. Vagyis több mozgást tesz lehetővé, és ennek következtében több kalóriát éget el.
Hogyan kell helyesen használni?
Tehát kitaláltuk a gyümölcs előnyös tulajdonságait a fogyáshoz, most értsük meg, hogyan kell enni egy pomelót a fogyás érdekében.
Ez a citrus alacsony fruktóztartalmú gyümölcs, és alacsony a glikémiás terhelése (4.2). Ez azonban nem jelenti azt, hogy a gyümölcs nagy mennyiségben kerülhet be az étrendbe.
Normál napi adagnak 1,5-2,0 csésze hámozott pép tekinthető.
Az éjszakai fogyás rajongóinak azt tanácsolhatjuk, hogy lefekvés előtt ne támaszkodjanak a pomelóra. Az "adagolás" betartása túlsúlyhoz nem vezet. Azonban gasztrointesztinális mellékhatásokat okozhat. Mert a gyümölcs savanyú. Még akkor is, ha édesnek tűnik.
Helyes a pomelót enni napközben snackként. Salátákhoz, turmixokhoz is jó hozzáadni. A lényeg, hogy ne keverjük cukorral. Beleértve a "természetes", például mézzel.
Hogyan válasszunk pomelót?
Nem annyira azt kell tudni, hogyan válasszunk érett gyümölcsöt a boltban, hanem azt, hogy hogyan vegyük fel az érintetlen gyümölcsöt. Más citrusfélékhez hasonlóan ez a gyümölcs is általában érett a boltok polcain. De nagy súlya és magas költsége miatt rosszul tér el. Összeeshetnek.
Kiválasztáskor ügyeljen a következő jellemzőkre.
A pomelo érettségi fokának meghatározásához nyomást kell gyakorolnia a felső seggére. Enyhén befelé kell nyomnia. Ha nagyon kemény, akkor a gyümölcs kissé éretlen. De jobb, mintha teljesen puha lenne a szamár. Ebben az esetben a gyümölcs rothadt.
A héjon nem lehetnek foltok, különösen lila. A bőrnek fényesnek kell lennie.
A gyümölcsből enyhe citrusos illatnak kell származnia. Ha az illata nagyon erős, akkor a gyümölcs túlérett.
A gyümölcsnek nehéznek kell lennie. Ha világosabb, mint amilyennek látszik, akkor vagy már zsugorodott, vagy nem érett be.
Hogyan tisztítsuk meg a pomelót?
Nincs egyetlen utasítás a gyümölcs megfelelő tisztítására és vágására. Megpróbálhatja meghámozni, mint a narancsot vagy a mandarint. De ez nem túl kényelmes, mivel a héja nagyon vastag.
Ezért ez a gyümölcs nem olyan népszerű, mint más citrusfélék - nem jövedelmező megvenni, túl sok pihenő van.
A héj minél könnyebb eltávolítása érdekében vágja le a magzat fenekét, majd vágja le a héját hosszában. Akkor gond nélkül eltávolítják.
A héj eltávolítása után még túl korai pomelót enni. Most teljesen meg kell tisztítania az összes fehér film minden szeletét. Kézzel óvatosan eltávolíthatók, vagy késsel levághatják őket. A második módszer gyorsabb, de elkerülhetetlenül bizonyos mennyiségű pép elvesztéséhez vezet.
Ellenjavallatok és mellékhatások
- Egyesek egészségkárosító hatása a benne lévő magas C-vitamin-tartalommal függ össze, ezért a vese- vagy májelégtelenségben szenvedők étrendjében nem szerepelhet.
- Nagy mennyiségben a citrusfélék vérnyomáscsökkenéshez vezethetnek.
- A gyümölcs tilos azoknak, akik allergiásak a citrusfélékre.
- Óvatosan kell alkalmazni gyomorbetegségek esetén. A gyümölcs fokozhatja a savas refluxot. Gyomorfekély és hasnyálmirigy-gyulladás esetén jobb, ha teljesen kizárja az étrendből.
- A pomelót gyorsan megeszik. Ne tartsa minden szeletet sokáig a szájában, és ne kortyoljon lassan a levét. A citrussav és a fogzománc hosszan tartó érintkezése annak tönkremeneteléhez vezethet.
- A gyümölcs nagy mennyiségben fogyasztásának gyakori mellékhatása a puffadás, amelyet hányinger és hasmenés kísérhet. Ezek a kellemetlen jelenségek nagy mennyiségű növényi rost bejutásához kapcsolódnak a szervezetbe, és nem jelentenek veszélyt az egészségre.
Használhatják a cukorbetegek?
Ha kétségei vannak abban, hogy ehet-e cukorbeteg pomelót, akkor tudja, hogy megteheti. A gyümölcs csökkenti az inzulin kiválasztását.
- Segít csökkenteni a könnyen emészthető szénhidrátok fogyasztását.
- Megakadályozza a vércukorszint hirtelen emelkedését étkezés után.
- Ugyanakkor a cukorbetegségben szenvedő pomelonak közvetettnek nevezhető hatása is van.
A cukorbetegek gyakran szenvednek e betegség súlyos szövődményeitől a szív- és érrendszerben. A gyümölcs pedig segít megelőzni ezeket a szövődményeket. Ő:
- vizelethajtó hatással rendelkezik, és hozzájárul a víz-só egyensúly normalizálásához;
- csökkenti a nyomást;
- erősíti az immunitást, elpusztítja a szabad gyököket és küzd a krónikus gyulladások ellen.
Mindez különösen hasznos a cukorbetegek számára. De mi a helyzet azzal, hogy a pomelo glikémiás indexe meglehetősen magas, és 72-78?
Egy 2017 októberében publikált tanulmány szerint a gyümölcs viszonylag magas glikémiás indexét ellensúlyozza alacsony, 4,2-es glikémiás terhelése. Ez lehetővé teszi a cukorbetegek számára, hogy félelem nélkül elfogyasszák a gyümölcsöt napi 100 gramm mennyiségben.
Lehetséges terhes nők számára?
A pomelo terhesség alatt ugyanúgy működik, mint a mandarin.
A gyümölcs hasznos nők számára, mivel:
- növeli az immunitást;
- megmenti a vérszegénységtől;
- megakadályozza a székrekedést;
- erősíti a szalagokat, izmokat, csontokat.
A magzat előnyei azonban nem feltétlenek, mert gyakran okoz allergiát és gyomorégést okozhat.
Ezért nincsenek szigorú tilalmak a pomelo terhesség alatt történő használatára vonatkozóan, mivel nincsenek egyetemes jelzések az étrendbe való felvételére. A várandós nőnek a jólétének kell vezérelnie.
Lehetséges GW-vel?
És megint hasonló a helyzet -val.
A gyümölcs gazdag C-vitaminban. És nagyon hasznos a baba számára. A pomelo azonban citrusfélék. És ez azt jelenti, hogy egyes gyermekeknél kólikát és allergiát okozhat.
Ezért a gyümölcsöt egy kicsit be kell vinni az étrendbe. És gondosan figyelje a baba egészségét. Ha a termék intoleranciájának legkisebb jelei is vannak, a citrusféléket azonnal el kell hagyni.
Hány éves kortól adható a gyerekeknek?
Legkorábban egy év.
Lehetőség van a pomelo bevezetésére a gyermek étrendjéből, amikor a baba emésztőrendszere már készen áll a gyümölcssavval való megbirkózásra. Ez legkorábban 12 hónap múlva történik.
Mivel a magzat erős allergén, nagyon kis adagokban kell bevinni a baba étrendjébe. Az egy és hat év közötti gyermekek naponta legfeljebb 100-160 ml fehér filmtől teljesen megtisztított pépet fogyaszthatnak.
Gondosan figyelemmel kell kísérnie a gyermek állapotát. Az allergiás reakció első jelei esetén a citrusféléket ki kell zárni az étrendből.
A pomelo előnyei és ártalmai a test számára: következtetések
A Citrus maxima jótékony tulajdonságai annak köszönhetők, hogy összetételében hatalmas mennyiségű C-vitamin és más antioxidánsok, valamint nyomelemek találhatók, amelyek közül a fő a kálium.
A gyümölcs erősíti az immunrendszert, erősíti a csont- és izomszövetet, segít megelőzni a rákot és az érelmeszesedést.
A pomelo különleges előnye a fogyás szempontjából, ami azzal magyarázható, hogy összetételében olyan enzim található, amely felgyorsítja a testzsír elégetését.
A termék gyógyító tulajdonságai azonban még nem jelentik azt, hogy óriási mennyiségben fogyasztható. Emlékeznünk kell arra, hogy mennyi kalóriát tartalmaz egy pomelo. Egy darab friss gyümölcs több mint 200 kcal-t tartalmaz.
A pomelo egy citrusfélék, amely nemrég jelent meg üzleteink polcain, és szinte azonnal népszerűvé vált. Ezt nem csak a gyümölcs kellemes, finom íze okozza. Sok embernek, különösen nőknek képes segíteni a különféle egészségügyi problémák kezelésében.
Valamit a pomelóval kapcsolatban
A pomelo nem csak a 10 kilogrammot meghaladó tömegű gyümölcs rendkívüli aromája, íze és mérete miatt nyerte el népszerűségét.
Így néznek ki a pomelo gyümölcsei a fákon
A tudósok, miután tanulmányozták ennek a gyümölcsnek a biokémiai összetételét, arra a következtetésre jutottak, hogy egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek felhasználhatók az emberek kezelésére. Különösen a pomelo nagyon hasznos a női test számára.
A pomelo vagy pompelmus (ahogy Hollandiában nevezték) a citrusfélék családjának legrégebbi faja. Az első említés ie 100-ból származik. Kínában már akkor is a növény termését használták az emberek étkezésre és gyógyszerek készítésére. Eddig ezt a gyümölcsöt a jólét, a jólét és a jó szerencse szimbólumának tekintették.
Európában a pomelo csak a 15. század elején jelent meg, amikor Sheddock kapitány angol hajós magokat hozott a maláj szigetvilágból.
Ma ezt a gyümölcsöt Ázsia déli és délkeleti részén, Dél-Európában, az Egyesült Államok egyes államaiban, valamint Izraelben, Japánban és a Csendes-óceán, Indiai és Atlanti-óceán egyenlítői szigetein mindenhol termesztik.
A pomelo pép ízpalettájának sajátossága, hogy valakinek édesnek, van akinek kesernyés, kinek savanykásnak tűnik. Mindez az érettségi foktól, a növekedés helyétől és a fajtától függ.
Túlérett állapotban a gyümölcsök közvetlenül az ágakra törnek. Érett méretük elérheti a 30-40 cm átmérőt.
Ettől függetlenül azonban a pompelmusz gyümölcsök még normál körülmények között, szobahőmérsékleten tárolva is hosszú ideig megőrzik ízüket és hasznos tulajdonságaikat. És mindez a vastag héjnak köszönhetően, amely megvédi a magot a kiszáradástól és a romlástól.
A pomelo héja vastag és húsos, kesernyés ízű, bergamottra emlékeztető gazdag aromájú. De még a gyümölcs ezen részének is megvannak a maga jótékony tulajdonságai.
A gyümölcs előnyei a női test számára
A pomelo vitaminok és ásványi anyagok tárháza, amelyek minden életkorban szükségesek a női test számára.
Ebben a formában a pomelo gyümölcsök értékesítésre kerülnek.
Alacsony, 30-43 kilokalória kalóriatartalmú gyümölcsök a legszélesebb körű hasznos anyagokban bővelkednek. Éppen ezért a pomelo gyümölcsök rendszeres használata az élelmiszerekben lehetővé teszi a belső szervek munkájának normalizálását.
Táblázat a friss pomelo gyümölcsök tápanyagtartalmáról
| Hasznos anyagok (tápanyagok) neve | Az anyagok mennyisége a termék 100 grammjában, a fajtától és az érettségi foktól függően |
| kalóriát | 29-40 kcal |
| Zsírok | 0-0,05 g |
| Szénhidrát | 8-10 g |
| Fehérje vegyületek | 0,5-0,9 g |
| Táplálkozási rost | 1 g |
| Vitaminok és vitaminszerű vegyületek: | |
| A (kriptoxantinként) | 10 mg |
| B1 (tiamin) | 0,04-0,07 mg |
| B2 (riboflavin) | 0,03 mg |
| B3 (PP) (niacin) | 0,2-0,25 mg |
| B6 (piridoxin) | 0,036-0,04 mg |
| C (aszkorbinsav) | 60-61 mg |
| Ásványok: | |
| Makrotápanyagok: | |
| Kálium | 211-236 mg |
| Kalcium | 4 mg |
| Magnézium | 6 mg |
| Nátrium | 1 mg |
| Foszfor | 17-22 mg |
| Nyomelemek: | |
| Vas | 0,11 mg |
| Mangán | 0,017 mg |
| Réz | 48 mcg |
| Cink | 0,08 mg |
A különféle természetes anyagok hiánya ellenére a rendelkezésre álló mennyiség lenyűgöző.
A szépség és az egészség őrzésében
A szépség és az emésztőszervekkel kapcsolatos problémák megoldása
Nagyon fontos, hogy a nők sokáig szépek és fiatalok maradjanak. A bélrendszer és a gyomor munkájával kapcsolatos problémák azonnal befolyásolják a bőr minőségét. Csak azoknak a nőknek a bőre sima és bársonyos, akiknek nincs problémája a belek öntisztulásával, és nincsenek bőrgyógyászati betegségek. A pomelo nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ami felgyorsítja a méreganyagok természetes módon történő eltávolítását a szervezetből. A gyümölcsök rendszeres étkezés előtti fogyasztása, még kis mennyiségben is, serkenti a szekréciót, leegyszerűsíti az emésztési folyamatot. Ennek megfelelően az étrendben pomelót használó nőknek nincs problémájuk a salakeltávolítással, a gyomor munkájával és a bőr szépségével.
Ennek az egzotikus gyümölcsnek a rendszeres fogyasztása a szépség és az egészség garanciája.
A pomelo sok nőnek segít megőrizni haja szépségét és egészségét. A gyümölcsben található vitaminok és ásványi anyagok erősítik a hajat. Javítják a megjelenést és a fényt, elősegítik a gyors növekedést és erősítik a hagymákat. Ennek az egzotikus gyümölcsnek a leve vastagabbá és erőssé teszi a hajat.
C-vitamin forrás
A Pompelmus egy immunrendszer stimuláns.Ázsiában a népi gyógyítók sok generációja használta a gyümölcsöt C-vitamin forrásként (friss gyümölcsben ez a napi szükséglet akár 600%-a is), amely gyorsan leküzdi a különféle fertőzéseket és betegségeket.
C-vitamin és illóolajok:
- segít az öregedés és a bőr öregedésének leküzdésében;
- távolítsa el és / vagy semlegesítse a szabad gyökök hatását, védve az onkológiától;
- megakadályozza a megfázás kialakulását;
- megbirkózni a köhögéssel, megkönnyítve az asztma és a hörghurut lefolyását;
- javítja a leukociták aktivitását.
Megakadályozza a szívbetegség kialakulásának kockázatát
A nők gyakran szenvednek magas vérnyomástól és különféle szívbetegségektől. A pomelo gyümölcsök élelmiszerekben való felhasználása segít csökkenteni ezeknek a betegségeknek a kockázatát a magas káliumtartalom miatt. Ez az ásványi anyag segít ellazítani az ereket és fokozza a vérkeringést. A kálium csökkenti a szív terhelését, ezáltal csökkenti a szívinfarktus és a szélütés kockázatát. Ezzel párhuzamosan a pomeloban található speciális enzimek, amelyek vizelethajtó hatással rendelkeznek, lehetővé teszik a duzzanat enyhítését és a vérnyomás csökkentését.
Pomelo és cukorbetegség
Az alacsony glikémiás index (30) miatt, amely a szénhidrátok glükózzá történő feldolgozásának sebességét jelzi, ennek az egzotikus gyümölcsnek a gyümölcse cukorbetegségben való használatra engedélyezett. A frissen facsart pomelolé segít enyhíteni a betegség lefolyását. De a cukorbetegek nem fogyaszthatnak 100 grammnál több gyümölcslevet vagy pépet.
A frissen facsart pomelolé nemcsak ízletes, de nagyon egészséges is.
Jótékony hatás az egész szervezetre
A gyümölcs pépében és héjában található bioflavonoidok segítenek a hasnyálmirigy-működési zavarok leküzdésében. Megakadályozzák a rákos sejtek kialakulását az emlőmirigyben, és enyhítik a kemoterápia vagy műtét utáni állapotot.
A pomelo javítja a hangulatot
Megállapították, hogy a pomelo természetes antidepresszáns. A gyümölcsökben található fitohormonoknak köszönhetően néhány szelet gyümölcs helyettesíthet egy tábla csokit, amit sok nő szeret. Ez a pomelo, amelyet ősidők óta használnak a nők depressziójának, idegrendszeri rendellenességeinek és álmatlanságának kezelésére.
A pomelo hasznos tulajdonságai: videó
Pomelo és a hagyományos orvoslás
A népi gyógyászatban a pomelo növény különböző részeit használják, nem csak magukat a gyümölcsöket. Folyamatban vannak:
- falevelek;
- héj;
- magvak;
- pép;
Természetesen Oroszországban szinte lehetetlen friss pompelmuslevelet találni, de a gyümölcs többi adagolási formája sokak számára elérhető.
Egészségügyi receptek
Otthoni egészségügyi és szépségápolási receptek a gyümölcs különböző részeiből:
- A rendszeres szájöblítés frissen facsart, hígított lével segít enyhíteni a fogínyvérzést és késleltetni a fogszuvasodás megjelenését. Ehhez hígítsa fel a gyümölcslevet meleg vízzel 1: 1 arányban.
- Ha minden nap éhgyomorra 2-4 pomelót eszel reggelire, akkor néhány napon belül a székrekedéssel kapcsolatos problémák orvoslás nélkül is megoldódnak.
- A körömlemez megerősítéséhez és a görgő kiegyenlítéséhez minden nap dörzsöljük a körmöket a magzat bőrével. Ezt az eljárást rendszeresen 1-2 hónapig végezzük.
- Az arcbőr napi kétszeri (reggel és este) tiszta lével történő kezelése növeli a rugalmasságot, javítja a tónust, gyengéden tisztít és frissít. Ellenjavallat hiányában állandó használatra ajánlott.
- A felesleges ösztrogén szervezetből való eltávolítása és a gyomor-bél traktus különböző problémáinak megelőzése érdekében ajánlott szárított kéregeket használni, amelyeket főzéskor adnak a teához. Adjunk hozzá ½ teáskanál növényi nyersanyagot az italhoz, ragaszkodjunk 3 percig, szűrjük le. Használhatod mézzel.
- Ha két hétig minden nap este, lefekvés előtt 100-200 ml frissen facsart gyümölcslevet iszol, megtisztíthatod a májat és a vesét a méreganyagoktól, stabilizálhatod a cukrot, erősítheted az idegrendszert.
- A száraz arcbőr táplálására és hidratálására használjon maszkot a magzat pépén. Kozmetikai termék elkészítéséhez keverje simára: 100 gramm pürésített gyümölcsöt, 1 teáskanál mézet, 1 evőkanál citromlevet és 1 teáskanál zabpelyhet. A keveréket egyenletes rétegben vigyük fel az arcra, elkerülve a szem környékét és a nasolabialis háromszöget, és tartsuk 10-20 percig. A maszkot meleg vízzel mossuk le, majd tápláló krémet alkalmazunk. Célszerű lefekvés előtt elvégezni az eljárást, amely lehetővé teszi a bőr táplálását és teljes pihenését. Az ilyen maszk használatának gyakorisága hetente legfeljebb kétszer.
- Zsíros bőrre pomelo pépből és alacsony zsírtartalmú kefirből álló maszk alkalmas. Ehhez 1 szelet gyümölcsöt meghámozunk, villával megtörölünk, és kefirrel összekeverjük, így a keveréket homogén sűrű masszává tesszük, amely nem folyik le a felületről (használhat turmixgépet). Egy vattakoronggal finoman vigye fel a masszát az arc bőrére. Hagyja teljesen megszáradni, de legfeljebb 15 percig. Mossa le hideg vízzel. Az eljárást hetente legfeljebb kétszer kell megismételni.
- A torokfájás kezelésére speciális megoldást használhat a gargarizáláshoz. Ehhez a frissen facsart gyümölcslevet meleg vízzel 1: 1 arányban hígítjuk. Használja naponta többször étkezés után.
- A szárított kéreg főzetét megfázás esetén isszák, hogy csökkentsék a lázat, enyhítsék az orrdugulást és csökkentsék a köhögési szindrómát. Ehhez 1 evőkanál nyersanyagot 500 ml forrásban lévő vízbe öntünk, és felforraljuk. Hagyja 20 percig, szűrje le és használjon naponta többször 1-3 teáskanálnyit. Kevés mézet adhatunk a húsleveshez.
A pomelo gyümölcsében található hatalmas mennyiségű enzim és alacsony kalóriatartalma hozzájárul a zsírok lebontásához. Ezért ezt a gyümölcsöt a táplálkozási szakértők világszerte ajánlják a túlsúly leküzdésére. Megállapítást nyert, hogy még speciális diéták és naponta több szelet pomelo reggeli elfogyasztása nélkül is fogyáshoz vezet.
A gyümölcs rendszeres fogyasztása segít fokozatosan megszabadulni a felesleges kilóktól.
Lehetséges-e a citrus terhes és szoptató nők számára
Ez az egzotikus gyümölcs hasznos a nők számára a terhesség alatt. Ebben az időben egy nőnek különösen figyelnie kell önmagára és születendő gyermeke egészségére. A természetes gyógyszerek segítenek a jó közérzet javításában - a várandós anya étrendjében szereplő gyümölcsök és zöldségek. A pomelo a természet egyik egyedülálló ajándéka, amely számos problémát képes megbirkózni:
- A magas C-vitamin-tartalom növeli az immunitást, megakadályozza a megfázást a terhesség bármely szakaszában.
- A gyümölcsökben található ásványi anyagok elősegítik a csecsemő csontrendszerének és agyának fejlődését, különösen az 1. trimeszterben.
- Az enzimek, amelyek felgyorsítják a zsírok lebontását, megakadályozzák a terhes nők súlyfeleslegét.
- A hormonszint változása gyakori depresszióhoz vezethet. Az ízletes és egészséges gyümölcspép segít megbirkózni ezzel, élénkíti és javítja a hangulatot.
- A pép rendszeres fogyasztása az élelmiszerekben bármikor segít megszabadulni a széklettel kapcsolatos problémáktól. Elfelejtheti a székrekedést.
- A nők, különösen a gyermekvállalás utolsó hónapjaiban, gyakran szenvednek szomjúságtól. A pomelolé, még kis mennyiségben is, könnyedén oltja a szomjat, és helyreállítja a víz-ásványi anyagok egyensúlyát, csökkentve az elfogyasztott folyadék mennyiségét. Ez megkönnyíti az anya és babája szívének munkáját.
- A terhesség első szakaszában szükséges folsav, amely a gyümölcsben található, segít a magzat és az anya méhlepényének megfelelő kialakításában.
A pomelót azonban nem szabad korlátlan mennyiségben enni. Elég 2-3 hámozott szelet naponta.
Ha az orvos nem tiltja meg a pomelo gyümölcsök használatát terhesség alatt: fogyaszd őket egészségedre!
Ha egy "helyzetben lévő" nő allergiás reakciót vált ki a citrusfélékre, akkor a pomelo használatát el kell hagyni.
Szoptatás alatt, az első 3 hónapban nem szabad kockáztatni a baba egészségét és enni pomelót, még akkor sem, ha az anyának nincs nyilvánvaló allergiás hatása. A baba ebben az időben az élethez való alkalmazkodás időszakán megy keresztül. De három hónapos kor elérésekor kis mennyiségű (napi több szelet hetente 1-2 alkalommal) gyümölcspép bevihető az étlapba, figyelemmel a baba egészségére és viselkedésére.
Mielőtt bármilyen élelmiszert beiktatna étrendjébe terhesség vagy szoptatás ideje alatt, mindig konzultáljon orvosával!
Ellenjavallatok
A pomelo azonban nem mindenki számára biztonságos gyümölcs. Ennek az egzotikus gyümölcsnek számos ellenjavallata van. Tilos friss pépet és gyümölcslevet fogyasztani, ha a következő betegségek vannak:
- a nyombél és a gyomor fekélye az exacerbáció időszakában;
- a gastroenteritis súlyosbodása;
- gastritis fokozott szekrécióval;
- májgyulladás, beleértve a hepatitist;
- különböző etiológiájú;
- vesebetegség, különösen exacerbáció idején:
- nephrase;
- veseelégtelenség;
- urolithiasis betegség;
- ételallergia citrusfélékre.
Előny és kár: videó
A pomelo nők általi használata segíthet elkerülni bizonyos egészségügyi problémákat, javítja az egész test általános állapotát és javítja a hangulatot. De ne éljen vissza a túlzott gyümölcsmennyiséggel. Hiszen mindenben mértéknek kell lennie. A lényeg, hogy ne árts.
A pomelót halványzöld, sárga vagy narancssárga színű citrusféléknek tekintik. A pomelo belsejében lehet vöröses, sárga, fehér vagy zöld. Ennek a gyümölcsnek a mérete nagyobb, mint egy grapefruit mérete, és a nálunk értékesített gyümölcsök súlya átlagosan eléri az egy kilogrammot. A trópusi országokban azonban sokkal nagyobb, körülbelül 30 centiméter átmérőjű és több kilogramm súlyú pomelókat találhatunk, ami ezeken a helyeken teljesen normális.
A pomelo meglehetősen vastag héjú, nagy rostokkal rendelkezik, és sokkal édesebb az íze, mint a grapefrutoé (további információ). Másképp nevezhető: pomelo, pamela, sheddock vagy pompelmus.
Hazája - Délkelet-Ázsia és Kína, ahol még mindig a jólét és a jólét szimbóluma. A pomelo nagyon népszerű Thaiföldön, ahonnan más országokba exportálják. Thaiföldön kívül Japán déli részén, Indiában, Tajvanon, Indonéziában, Vietnamban, Izraelben, Tahitin és Kaliforniában termesztik.
A pomelo összetétele: vitaminok, nyomelemek és kalória
Ez a citrusfélék nagyon hasznosak a magas A-vitamin (olvasd), C-, B-vitamin-, foszfor-, kalcium-, vas-, limonoid- és illóolaj-tartalma miatt.
Ezenkívül ez a gyümölcs tartalmaz egy lipolitikus enzimet, amely segít szervezetünknek a zsírok és fehérjék gyorsabb lebontásában. Rostban is gazdag, ezért olyan jótékony hatással van a gyomorra és a belekre. A benne található kálium segítségével támogatja a szívrendszer működését, a limonoidok pedig hatékonyan segítenek a rákos daganatok elleni küzdelemben.
Mivel tompítja az éhségérzetet, segíti a fehérjék és zsírok gyors lebontását, nélkülözhetetlen eszközzé vált a felesleges kilók elleni küzdelemben. A pomelo kiváló diétás termék.
pomelo pép kalória 100 g termékben 32 kcal:
- Fehérjék - 0,6 g
- Zsírok - 0,2 g
- Szénhidrát - 6,7 g
Pomelo: hasznos tulajdonságok
A pomelo friss és édes ízű. Ha egy grépfrúttal hasonlítjuk össze, akkor a pomelo nem keserű (ha érett, általában keserűen fogyasztjuk). Egyetlen hátránya a nagy mennyiségű lé hiánya.
A "hatalmas gyümölcs" javítja az immunitást, és influenza, különféle vírusfertőzések és megfázás megelőzésére szolgál.
Vegye be az étrendjébe, ha magas vérnyomással vagy szív- és érrendszeri betegséggel küzd. Egy nagy gyümölcs elfogyasztásával megelőzhetjük a rosszindulatú daganatok kialakulását. Ennek a gyümölcsnek a húsának elfogyasztása enyhítheti az asztmás állapotot.
Pomelo a kozmetológiában: Törölje le a bőrt pomelo lével a téli hónapokban, és tavaszra friss és megfiatalodott lesz. A zsíros bőrt jobb tiszta lével törölni, de száraz bőr esetén a levet forralt vízzel hígítsa 1: 1 arányban.
Videó: a pomelo előnyei
Pomelo kár és ellenjavallatok
Ha gyomorpanaszai vannak, akkor jobb, ha nem eszik túl ezt az egzotikus gyümölcsöt, mivel ez a betegség súlyosbodását okozhatja.
A pomelo, mint minden citrusfélék, kifejezett allergén tulajdonsággal rendelkezik, ezért ha hajlamos az allergiára, akkor jobb, ha óvatosan használja - néhány pomelo szelet elég lesz egyszer.
A "nagy gyümölcs" előnyei akkor jelentkeznek, ha a megfelelő, teljesen érett gyümölcsöt választja. Válasszon olyan gyümölcsöket, amelyek enyhén puha tapintásúak, illatosak és fényesek. Ne vegyen túl nagyot, inkább figyeljen arra, hogy nehezek legyenek – így több pép (lé) lesz.
kapcsolódó cikkek
