शांत करने वाली चाय क्या हैं? शांत करने वाली हर्बल चाय एक उत्कृष्ट शामक है

हम में से अधिकांश का जीवन निरंतर तनाव, चिंताओं और चिंताओं से भरा होता है। यह सब तेजी से थकान की ओर जाता है। बहुत से लोग सुबह के समय भी थकान महसूस करते हैं। इस अप्रिय घटना से बचने के लिए, आपको तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। इस मामले में एक उत्कृष्ट सहायक सुखदायक चाय है। सही दैनिक दिनचर्या, योग और ऑटो-ट्रेनिंग के साथ यह उपाय आपको हमेशा अच्छे मूड में रहने देगा।

शांत करने वाली चाय आपको आराम करने में मदद करने का एक प्राकृतिक, सरल, सुखद तरीका है। इसके अलावा, इसका शरीर पर हल्का प्रभाव पड़ता है। यह बढ़ी हुई घबराहट, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा और तंत्रिका थकावट से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

ऐसी तैयारी के लिए कई लोक व्यंजन हैं उनमें से सबसे लोकप्रिय नीचे हैं।

सुखदायक चाय निम्नलिखित तरीके से तैयार की जा सकती है: पचास ग्राम वेलेरियन जड़ और उतनी ही मात्रा में हॉप शंकु मिलाएं, फिर परिणामस्वरूप उत्पाद को एक गिलास ताजा उबला हुआ पानी डालें, फिर इसे कम से कम बीस मिनट तक पकने दें। इस तरह के उपाय को दिन में दो बार आधा गिलास या बिस्तर पर जाने से पहले एक गिलास पीने की सलाह दी जाती है।

आप पुदीने की जड़ी-बूटी को बराबर मात्रा में (प्रत्येक पौधा पचास ग्राम) भी मिला सकते हैं। परिणामी उत्पाद, एक गिलास ताजे उबले हुए पानी से भरा हुआ, आधे घंटे के लिए डाला जाना चाहिए, और फिर एक छलनी (आप धुंध का उपयोग कर सकते हैं) के माध्यम से तनावग्रस्त होना चाहिए और दिन में दो बार आधा गिलास लेना चाहिए। ऐसे संग्रह में आप सौंफ या सौंफ मिला सकते हैं।

सबसे आम में से एक निम्नलिखित नुस्खा है: 50 ग्राम मदरवॉर्ट जड़ी बूटी, उतनी ही मात्रा में वेलेरियन जड़ और नींबू बाम जड़ी बूटी मिलाएं। परिणामी द्रव्यमान को एक गिलास उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए और बीस मिनट के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए, फिर तनाव। इस तरह के पेय को दिन में तीन बार भोजन से एक चम्मच पहले पीने की सलाह दी जाती है।

तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाली चाय भी इस तरह से तैयार की जा सकती है: ग्रीन टी और मदरवॉर्ट हर्ब (सभी सामग्री 1 चम्मच प्रत्येक) के मिश्रण में थोड़ा सा शहद मिलाएं और लगभग 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। परिणामी द्रव्यमान को ठंडा करें और तनाव दें, दिन में तीन बार आधा गिलास पिएं।

बच्चों के लिए, निम्नलिखित नुस्खा का उपयोग किया जाता है: 50 ग्राम और उतनी ही मात्रा में नींबू बाम मिलाएं। परिणामी द्रव्यमान को एक गिलास उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए और पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए, फिर चीज़क्लोथ के माध्यम से तनाव। आप इस चाय को बच्चे को भोजन के साथ दिन में तीन बार कुछ चम्मच (उम्र के आधार पर एक से तीन तक) दे सकते हैं।

छोटों के लिए सुखदायक पेय तैयार करने का एक और तरीका है कि प्रत्येक में एक बड़ा चम्मच सौंफ, पुदीना (पत्ती) और कैमोमाइल फूल मिलाएं। फिर 50 मिलीलीटर उबलते पानी डालें और कम से कम बीस मिनट के लिए पानी के स्नान में रखें। परिणामी द्रव्यमान को फ़िल्टर किया जाना चाहिए और दिन में दो बार या सोने से ठीक पहले एक चम्मच दिया जाना चाहिए।

पौधे की उत्पत्ति के सभी शुल्क मानव तंत्रिका तंत्र पर काफी मजबूत प्रभाव डालते हैं। यही कारण है कि अनुशंसित खुराक से अधिक नहीं होना और घटकों में से किसी एक के संभावित व्यक्तिगत असहिष्णुता को ध्यान में रखना इतना महत्वपूर्ण है। सुखदायक चाय को तीन सप्ताह से अधिक नहीं लेने की सलाह दी जाती है। यदि आवश्यक हो तो ऐसे प्राकृतिक उत्पाद के एकल उपयोग की भी अनुमति है।

यदि आपके पास तैयार करने का समय नहीं है, तो आप फार्मेसी में सुखदायक चाय खरीद सकते हैं। इन साधनों में से एक शामक संग्रह "अल्ताई डॉक्टर" है। यह चिड़चिड़ापन, चिंता, अनिद्रा से निपटने में मदद करता है। यह चाय सामान्य मजबूती और अवसादरोधी क्रिया को जोड़ती है। इसमें मदरवॉर्ट, हॉप्स, कैमोमाइल और वेलेरियन शामिल हैं। ये घटक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना पूरी तरह से शांत कार्य करते हैं।

याद रखें कि उपरोक्त किसी भी उपाय का उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

दुनिया के सभी देशों में मनोचिकित्सकों के कठोर आँकड़े बताते हैं कि हर साल न केवल वयस्कों में, बल्कि पूर्वस्कूली बच्चों में भी विक्षिप्त स्थितियों के पंजीकरण की संख्या बढ़ रही है।

कई मायनों में, ऐसे दुखद डेटा तनाव से जुड़े होते हैं जो लगातार लोगों को प्रभावित करते हैं, जिससे छोटी लेकिन नियमित घटनाओं के साथ भी न्यूरोसिस हो सकता है। फिर भी, सभी परिसरों और विक्षिप्त अवस्थाओं का मुख्य कारण माता-पिता, मालिकों और समाज द्वारा निर्धारित मानकों को पूरा करने की आवश्यकता है।

वस्तुतः हर व्यक्ति अपने आप को सर्वोत्तम संभव तरीके से प्रस्तुत करना चाहता है - पतला, सुंदर, स्मार्ट, मिलनसार ... लेकिन यह हमेशा संभव नहीं होता है, जो चिंता और न्यूरोसिस का प्रत्यक्ष कारण बन जाता है। इस संबंध में, हम कह सकते हैं कि लगभग हर व्यक्ति को शामक की आवश्यकता होती है, लेकिन सबसे पहले, उद्देश्यपूर्ण, आत्म-आलोचनात्मक और किसी भी तरह की आलोचना से संबंधित दर्द।

इसके अलावा, सुखदायक चाय और स्नान कई बीमारियों के उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं:

• स्वायत्त शिथिलता तंत्रिका प्रणाली(न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया, पहले और दूसरे प्रकार के न्यूरोसिस);
• बीमारी कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केजो अतालता, क्षिप्रहृदयता और चिंता के साथ हैं;
• बच्चों में अति सक्रियता;
• अनिद्रा और अन्य।

शांति की लड़ाई में फाइटोथेरेपी

तनाव और विक्षिप्त स्थितियों के लिए सबसे सुलभ और प्रभावी उपाय सुखदायक जड़ी-बूटियों और जड़ों से बनी चाय है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रकृति शामक प्रभाव के साथ बहुत उदार निकली - समान गुण कई खेती वाले और जंगली पौधों में पाए जाते हैं, इसलिए हर कोई अपनी आवश्यकताओं और स्वाद वरीयताओं के अनुसार रचना का चयन कर सकता है।

वेलेरियन ऑफिसिनैलिस. हृदय गति और रक्तचाप को सामान्य करता है, इसका उच्च शामक प्रभाव होता है, जिससे उनींदापन और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता होती है। सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला वेलेरियन जड़ें हैं, जो चाय, टिंचर्स और निश्चित रूप से गोलियों में पाई जा सकती हैं।

मदरवॉर्ट पाँच पंखों. चाय के हिस्से के रूप में, एक पौधे की पत्तियों का उपयोग किया जाता है जो खुद को एक उत्कृष्ट शामक, एंटीस्पास्मोडिक और एंटीड्रिप्रेसेंट के रूप में साबित कर चुके हैं।

सेंट जॉन का पौधा, अपने पिछले "सहयोगियों" के विपरीत, एक हल्का प्रभाव पड़ता है, तनाव और अवसाद के प्रतिरोध को बढ़ाता है। चिंता भय की भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। सेंट जॉन पौधा फूलों का उपयोग किया जाता है, जून के दूसरे भाग से जुलाई के मध्य तक एकत्र किया जाता है।

आम हॉपउपभोक्ता की गतिविधियों पर भी कोई प्रतिबंध नहीं लगाता है। यह सक्रिय रूप से एक शामक, निरोधी के रूप में उपयोग किया जाता है, तंत्रिका तंत्र के स्वायत्त शिथिलता के लक्षणों से राहत देता है, जैसे कि हृदय में दर्द, "भालू रोग", तंत्रिका मूल का पेट दर्द।

दवा कैमोमाइल. सुखदायक, विरोधी भड़काऊ जो बच्चों के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

पुदीना- एक हल्का एंटीडिप्रेसेंट, नींद के सामान्यीकरण में योगदान देता है, तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

लैवेंडर- अनिद्रा और तनाव के खिलाफ लड़ाई में सबसे लोकप्रिय उपाय। बकाइन के फूलों की विशिष्ट सुगंध और कड़वा स्वाद हर किसी के स्वाद के लिए नहीं होता है, यही वजह है कि चाय के उत्पादन में इसका व्यापक वितरण नहीं हुआ है।

हरी चाय. इसका शरीर पर बहुत ही अजीब प्रभाव पड़ता है: एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड्स के लिए धन्यवाद, यह तनाव और अवसाद को दूर करने में मदद करता है, साथ ही यह धारणा को प्रभावित नहीं करता है, यह दक्षता बढ़ाता है। एक समान प्रभाव है चमेली, bergamot, चूना.

फीस की तैयारी के लिए संकेत

मानव शरीर पर सुखदायक जड़ी बूटियों के विभिन्न प्रभावों के कारण, चाय बनाने की फीस वांछित परिणाम के अनुसार संकलित की जानी चाहिए। यदि आपको पूरे दिन काम करना है, और तंत्रिका तंत्र विफल हो गया है, तो सबसे उपयुक्त कैमोमाइल, हरी चाय, पुदीना, बरगामोट का उपयोग होगा।

यदि आपका लक्ष्य अनिद्रा, गंभीर अवसाद और चिंता से लड़ना है, तो हॉप्स, वेलेरियन, मदरवॉर्ट, लैवेंडर सबसे उपयुक्त होंगे। neurocirculatory dystonia के उपचार के लिए, अतालता के लक्षणों के साथ हृदय रोग, सबसे महत्वपूर्ण हैं लैवेंडर, वेलेरियन, सेंट जॉन पौधा और हॉप्स।

सुखदायक चाय के उपयोग के लिए मतभेद

मतभेद काफी हद तक चाय की संरचना पर निर्भर करते हैं। सबसे पहले, प्रस्तावित संग्रह को बनाने वाले पौधों से एलर्जी जैसे कारक को ध्यान में रखना आवश्यक है। इसके अलावा, कैमोमाइल के संभावित अपवाद के साथ लगभग सभी सुखदायक जड़ी-बूटियों के कई दुष्प्रभाव होते हैं।

वेलेरियन में इस स्पेक्ट्रम का सबसे व्यापक रूप से प्रतिनिधित्व किया जाता है - उनींदापन, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, स्मृति हानि, और कभी-कभी धुंधली दृष्टि, ने इस उपाय को कई राज्यों में प्रतिबंधित कर दिया है। इसका उपयोग करते समय, कार चलाना, खतरनाक तंत्र के साथ काम करना मना है। गर्मियों में, आपको सेंट जॉन पौधा नहीं लेना चाहिए, जो त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली की पराबैंगनी किरणों के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाता है, जिससे जलन होती है।

सुखदायक चाय व्यंजनों

प्रत्येक जड़ी बूटी में न केवल तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव की विशेषताएं होती हैं, बल्कि कुछ स्वाद गुण भी होते हैं, जिन्हें एक सुगंधित अवधारणा में इकट्ठा करना काफी मुश्किल होता है। हालांकि, पीढ़ियों के लिए तैयार और सिद्ध व्यंजन हैं।

चाय "अच्छी नींद"

तीन बड़े चम्मच पुदीना और मदरवॉर्ट, दो वेलेरियन रूट्स और हॉप कोन लें, मिलाएं और एक कपड़े की थैली में स्टोर करें। यदि आवश्यक हो, तो प्रति 200 मिलीलीटर उबलते पानी में संग्रह का एक बड़ा चमचा काढ़ा करें।

हर्बल चाय "लैवेंडर रैप्सोडी"

400 मिलीलीटर पानी में एक चम्मच लैवेंडर, दो ग्रीन टी लें। सोने से पहले चाय का सबसे अच्छा सेवन किया जाता है, लेकिन इसे सिरदर्द और माइग्रेन के खिलाफ एक हथियार के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

चाय "अच्छा मूड"

एक चम्मच मदरवॉर्ट घास, हरी चाय की पत्तियां और हॉप कोन लें, दो कप उबलते पानी डालें और इसे थर्मस में एक घंटे के लिए पकने दें। परिणामी सुगंधित पेय में शहद मिलाया जा सकता है।

चाय "आराम और शांति"

2 चम्मच ग्रीन टी, प्रत्येक जड़ी-बूटियों में से एक - पुदीना, सेंट जॉन पौधा, लिंडेन, कैमोमाइल, आधा लीटर उबलते पानी में मिलाएं और डालें। कम से कम दस मिनट के लिए सात जोर देना जरूरी है।

चाय "एंटीस्ट्रेस"

पुदीना, अजवायन, कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा और हॉप समान मात्रा में लिया जाता है, मिश्रित और कपड़े की थैलियों में संग्रहीत किया जाता है। यदि आवश्यक हो, मिश्रण का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के गिलास के साथ पीसा जाता है और 10-15 मिनट के लिए डाला जाता है।

- अवसाद और तनाव, चिंता और अनिद्रा से निपटने का एक सरल और प्रभावी साधन। शामक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए धन्यवाद, हर कोई शांत और आत्मविश्वास के लिए अपना स्वयं का सूत्र विकसित कर सकता है।

सुखदायक चाय की मदद से, आप न केवल विभिन्न तंत्रिका विकारों का सामना कर सकते हैं, बल्कि शरीर की सामान्य स्थिति में भी सुधार कर सकते हैं, विशेष रूप से, हृदय प्रणाली के कामकाज को सामान्य कर सकते हैं।

सुखदायक चाय जड़ी-बूटियों और विभिन्न पौधों से बनाई जाती है जिनका शामक प्रभाव होता है। आप किसी फार्मेसी में तैयार संग्रह खरीद सकते हैं या संयोजन चुन सकते हैं, अपने स्वयं के स्वाद और उस प्रभाव पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं।

बहुत से लोग केवल जड़ी-बूटियों से बने पेय का स्वाद पसंद नहीं करते हैं, ऐसे में ग्रीन टी को आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, जब इसे पीते समय इसमें सुखदायक जड़ी-बूटियाँ मिलाई जाती हैं। इस तरह की बेस टी के रूप में लगभग किसी भी प्रकार की ग्रीन टी का उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि इनमें भारी मात्रा में फ्लेवोनोइड और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर को अवसाद और तनाव से उबरने में मदद करते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चूने और चमेली का भी शांत प्रभाव पड़ता है, जबकि वे धारणा को प्रभावित नहीं करते हैं और प्रदर्शन के स्तर को बढ़ाते हैं।

सुखदायक चाय सामग्री

वेलेरियन सबसे प्रसिद्ध सुखदायक जड़ी बूटियों में से एक है। वेलेरियन जड़ों के साथ चाय हृदय गति और रक्तचाप को सामान्य करती है, जिससे एक अद्भुत आराम प्रभाव मिलता है।

मदरवॉर्ट में न केवल अवसादरोधी और शामक प्रभाव होता है, बल्कि यह एक एंटीस्पास्मोडिक के रूप में भी कार्य कर सकता है। इस पौधे की पत्तियों को आमतौर पर चाय में मिलाया जाता है।

सेंट जॉन पौधा शरीर पर एक जटिल, हल्का प्रभाव डालता है। यह चिंता, भय से राहत देता है, तनाव और अवसाद के प्रतिरोध को काफी बढ़ाता है। गर्मियों की पहली छमाही में एकत्र किए गए सेंट जॉन पौधा फूलों का उपयोग सुखदायक चाय तैयार करने के लिए किया जाता है।

कैमोमाइल सुखदायक चाय में एक और आम घटक है। यह नसों को साफ करता है, चिंता से राहत देता है, और यह एक अद्भुत विरोधी भड़काऊ एजेंट भी है।

टकसाल के अलावा चाय व्यापक रूप से वितरित की जाती है। यह पौधा एक प्राकृतिक अवसादरोधी है, नींद में सुधार करता है और विभिन्न तनावों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

हॉप्स में एक निरोधी प्रभाव होता है, पेट और हृदय में दर्द के दर्द से राहत देता है, जो अक्सर तंत्रिका अतिवृद्धि के दौरान होता है। यह ग्रीन टी के साथ सबसे अच्छा पीसा जाता है, क्योंकि हॉप्स में काफी स्पष्ट और विशिष्ट स्वाद होता है।

सुखदायक चाय दो या तीन सप्ताह के छोटे पाठ्यक्रमों में सबसे अच्छी तरह से ली जाती है, यह उन्हें और अधिक प्रभावी बनाती है। खुराक का सही ढंग से पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे। ध्यान रखें कि बहुत अधिक मात्रा में अधिकांश शामक जड़ी-बूटियाँ उनींदापन का कारण बन सकती हैं, स्मृति और ध्यान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। यदि आपको ऐसे उत्पादों के लिए अतिसंवेदनशीलता है, तो खुराक को कम करना सुनिश्चित करें।

आधुनिक दुनिया तनाव और चिंता से भरी हुई है। काम, व्यक्तिगत संबंध, संघर्ष और समस्याएं, दूसरों के अनुकूल होने की आवश्यकता - यह सब शरीर को बहुत कमजोर करता है और इसके परिणामस्वरूप अनिद्रा और चिड़चिड़ापन होता है। सुखदायक चाय आराम करने और ठीक होने, चिंता और तनाव को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। यह आसान और असरदार तरीका आपके नर्वस सिस्टम को जल्दी शांत करेगा और आपको चैन की नींद देगा।

सुखदायक चाय के लिए जड़ी बूटी

प्रकृति हमें ऐसे कई पौधे प्रदान करने के लिए तैयार है जिनका शामक प्रभाव पड़ता है। वे, दवाओं के विपरीत, कम से कम प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं और contraindications हैं।

निम्नलिखित जड़ी बूटियों का सबसे अच्छा सुखदायक प्रभाव होता है:

1. वेलेरियन ऑफिसिनैलिस। इसका आराम और शामक प्रभाव होता है, हृदय की लय को पुनर्स्थापित करता है।
2. मदरवॉर्ट। अवसाद के साथ मदद करता है, मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देता है।
3. फार्मास्युटिकल कैमोमाइल। तंत्रिका तनाव और चिंता को दूर करता है।
4. पुदीना। नींद को पुनर्स्थापित करता है, चिंता और चिड़चिड़ापन को समाप्त करता है।
5. सेंट जॉन का पौधा। इसका हल्का प्रभाव पड़ता है, तनाव प्रतिरोध को बढ़ाता है और तनाव और भय से राहत देता है।
6. लिंडन। भ्रम और घबराहट से सफलतापूर्वक लड़ता है, मूड में सुधार करता है।
7. हरी चाय। टोन, प्रदर्शन में सुधार करता है और शांत करता है।
8. छलांग। तंत्रिका दर्द और ऐंठन को खत्म करता है, सो जाने में मदद करता है।

यह औषधीय जड़ी बूटियों की पूरी सूची नहीं है जिसे सुखदायक पेय में शामिल किया जा सकता है। आपको दवाओं की तरह उनसे त्वरित प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

सलाह। पौधे धीरे और धीरे-धीरे कार्य करते हैं, इसलिए उन्हें लेने की सिफारिश की जाती है। लंबे समय तक.

शामक चाय की विविधता

सुखदायक हर्बल चाय किसी भी फार्मेसी में खरीदी जा सकती है। वे एक डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध हैं और एक कार्डबोर्ड बॉक्स में अलग-अलग बैग या कुचल कच्चे माल के रूप में हो सकते हैं। उज्ज्वल पैकेजिंग में पेय चुनते समय, आपको इसकी संरचना को ध्यान से पढ़ना चाहिए - सभी सामग्री प्राकृतिक होनी चाहिए, बिना रंजक और परिरक्षकों के, और अधिमानतः विदेशी नामों के बिना।

सभी फार्मेसी चाय को एकल-घटक में विभाजित किया जाता है, जिसमें एक पौधा होता है, और कई जड़ी-बूटियों सहित बहु-घटक। यदि दूसरे विकल्प को वरीयता दी जाती है, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कोई भी सामग्री एलर्जी का कारण नहीं बनती है।

दवा बाजार में चाय के बीच, आप निम्नलिखित "क्रमांकित" हर्बल चाय चुन सकते हैं:

• फिटोसेडन नंबर 2 और 3;
• संग्रह संख्या 10-एक सुखदायक;
• संग्रह संख्या 18 सुखदायक;
• मन की शांति और अच्छी नींद #15.

यदि आप फार्मेसी उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आप आवश्यक जड़ी-बूटियों को अलग से खरीद सकते हैं और घर पर शामक चाय बना सकते हैं। फार्मास्युटिकल उत्पाद संख्या के लिए, उनमें से प्रत्येक औषधीय पेय की मदद से हल की गई कुछ समस्याओं की बात करता है।

सबसे अच्छी हर्बल दवा रेसिपी

शामक चाय के लिए वास्तव में दर्दनाक स्थिति को कम करने और इसकी सुगंध और स्वाद के साथ आनंद देने के लिए, सही सामग्री चुनना आवश्यक है। बेशक, यह संभावना नहीं है कि विशेष ज्ञान के बिना सामग्री का सही संयोजन बनाना संभव होगा, लेकिन आप हमेशा तैयार व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। उनमें से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं।

सलाह। चाय तैयार करने के लिए, उबलते पानी के साथ आवश्यक मात्रा में कच्चे माल काढ़ा करना, आग्रह करना और योजना के अनुसार लेना पर्याप्त है। यदि आसव स्वाद में कड़वा या अप्रिय निकला, तो आप इसमें चीनी या शहद मिला सकते हैं। थर्मस में औषधीय पेय तैयार करना बेहतर है।

सुखदायक हर्बल चाय

तो, कौन सी चाय नसों को शांत करती है और तनाव से राहत देती है? कुछ सबसे प्रभावी और सामान्य पेय पर विचार करें जो पेटेंट दवाओं से भी बदतर मदद नहीं करते हैं।

कैमोमाइल चाय

चिंता, तंत्रिका तनाव और भावनात्मक अधिभार के उपचार में एक अनिवार्य उपकरण। फूलों में निहित एपिजेनिन मस्तिष्क के रिसेप्टर्स पर कार्य करता है और चिड़चिड़ापन को कम करने में मदद करता है। कैमोमाइल तंत्रिका ऐंठन और मांसपेशियों की अकड़न के लिए प्रभावी है।

सुगंधित पेय तैयार करने के लिए, फूलों की टोकरियों को उबलते पानी से 10-20 मिनट के लिए डाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और दिन में कई बार एक गिलास में लिया जाता है।

कैमोमाइल के पूर्ण हानिरहित होने के बावजूद, कुछ मामलों में, पेय पाचन तंत्र में दर्द पैदा कर सकता है। यह स्थिति किसी भी तरह से किसी व्यक्ति को धमकी नहीं देती है, इसलिए सुखदायक चाय का सेवन रद्द करना आवश्यक नहीं है।

लिंडन पेय

प्राचीन काल से, रूस में लिंडेन अपने सुगंधित फूलों के लिए पूजनीय रहा है, जो कई बीमारियों में मदद करता है। इसके उपचार गुण अद्भुत हैं। वे विशेष रूप से चिंता, तनाव और चिड़चिड़ापन के उपचार में उच्चारित किए जाते हैं।

लिंडेन चाय छोटे बच्चों को बहुत पसंद होती है। इसकी शहद की सुगंध और सूरज के नोटों के साथ मीठा स्वाद आपको खुश कर देगा, मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देगा और एक कठिन दिन के बाद ताकत बहाल करेगा। नर्वस ब्रेकडाउन या मानसिक तनाव के पहले संकेत पर, लिंडेन चाय काढ़ा करें, गर्मी की गंध को अंदर लें और सभी समस्याएं पीछे छूट जाएंगी।

गर्भवती महिलाएं और बच्चे बिना किसी प्रतिबंध के सनी ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं। इसका कोई मतभेद और दुष्प्रभाव नहीं है।

सेंट जॉन पौधा पेय

डॉक्टरों का मानना ​​है कि स्कूली बच्चों और मानसिक काम में लगे लोगों को सुबह नर्वस सिस्टम को शांत करने वाली सेंट जॉन्स वॉर्ट चाय पीनी चाहिए। पेय पूरी तरह से एकाग्रता और ध्यान बढ़ाता है, सीखने की क्षमता में सुधार करता है और मानसिक अधिभार को रोकता है।

जो लोग पूरे दिन चिंता की स्थिति में ड्यूटी पर रहते हैं, उन्हें भी इस चाय को बायपास नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, सेंट जॉन पौधा में इंट्राक्रैनील दबाव को कम करने और गंभीर तनाव से उत्पन्न सिरदर्द को कम करने की उल्लेखनीय क्षमता है।

सलाह। घबराहट और शारीरिक थकावट या अधिक काम के साथ, सेंट जॉन पौधा के साथ चाय पिएं। यह तनाव से राहत देता है और ताकत बहाल करता है।

औषधीय पेय बनाना बहुत सरल है। सूखी घास को एक गिलास उबलते पानी के साथ डाला जाता है और एक घंटे के एक चौथाई के लिए संक्रमित किया जाता है। तत्परता का एक संकेतक पौधे की पत्तियां होंगी जो नीचे तक बस गई हैं। आप गर्म पेय में एक चम्मच शहद मिला सकते हैं। यह इसके चिकित्सीय गुणों को बढ़ाएगा और स्वाद बढ़ाएगा।

सेंट जॉन पौधा चाय हर किसी के लिए नहीं है। गर्भवती महिलाओं, उच्च रक्तचाप वाले लोगों और 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए पेय का दुरुपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसके अलावा, यह ज्ञात है कि पौधे पराबैंगनी विकिरण के लिए त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ाता है, इसलिए गर्मियों में सेंट जॉन पौधा को मना करना बेहतर होता है।

और अंत में, एक और दिलचस्प नुस्खा का उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकता है। यह, बल्कि, चाय नहीं है, बल्कि कॉम्पोट है, लेकिन पेय का प्रभाव बुरा नहीं है। यदि घबराहट तनाव एक मजबूत झगड़े या क्रोध का परिणाम था, तो ताजे या सूखे सेब की एक दवा और एक चुटकी दालचीनी बचाव में आएगी। कुचले हुए फलों को उबलते पानी से डाला जाता है, संक्रमित और सुगंधित मसाले डाले जाते हैं। एक सुखद गर्म शोरबा जल्दी से शांत हो जाएगा और आत्मा को खुशी और शांति से भर देगा।

नसों को मजबूत और बहाल करने के लिए पेय

सुखदायक हर्बल चाय व्यापक रूप से तनाव को कम करने और आराम करने के लिए उपयोग की जाती है। ऐसे पेय के लिए वेलेरियन जड़, पुदीना और नींबू बाम सबसे अच्छी सामग्री हैं। वे तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं, अशांति, चिड़चिड़ापन और आक्रामकता में मदद करते हैं, तनाव के कारण जठरांत्र संबंधी ऐंठन को खत्म करते हैं।

सुखदायक पेय बनाने के लिए, जड़ी-बूटियों के सूखे मिश्रण को थर्मस में पीसा जाता है, जोर देकर और सावधानी से फ़िल्टर किया जाता है। गर्मी के रूप में परिणामी जलसेक उत्तेजित अवस्था या नर्वस ओवरवर्क में लिया जाता है।

पेय में अतिरिक्त सामग्री जोड़ी जा सकती है:

• लैवेंडर जड़ी बूटी - हृदय गति को कम करती है, नींद में सुधार करती है;
• हॉप शंकु - चिंता कम करें;
• जीरा - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है और अपने काम को सामान्य करता है।

ध्यान। यदि आप वेलेरियन वाली चाय बनाने जा रहे हैं, तो आपको इसके दुष्प्रभावों के बारे में याद रखना होगा। संयंत्र बढ़े हुए ध्यान से जुड़ी गतिविधियों के साथ असंगत है।

नींद के लिए जड़ी बूटी

यदि अनिद्रा से पीड़ित है, तो सोने से पहले पुदीना, नींबू बाम या हॉप्स से बनी सुखदायक चाय निश्चित रूप से मदद करेगी। जड़ी-बूटियों को किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है या व्यक्तिगत भूखंड में उगाकर स्वतंत्र रूप से तैयार किया जा सकता है। सूखे कच्चे माल को अलग और एक साथ दोनों तरह से पीसा जा सकता है। तैयार चाय में एक चम्मच शहद मिलाना और बिस्तर पर जाने से पहले इसे गर्मागर्म पीना अच्छा है, न केवल स्वाद, बल्कि सुगंध का भी आनंद लेने की कोशिश करना।

सलाह। इस तरह की चाय पार्टी को एक तरह की शाम की रस्म बनाना अच्छा है। यहां तक ​​​​कि अगर कोई अनिद्रा और कोई तनाव नहीं है, तो सुखदायक पेय आपकी नींद को गहरा और शांत बनाने में मदद करेगा, और आपकी सुबह अधिक आनंदमय होगी।

सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, यहां तक ​​कि एक स्वस्थ व्यक्ति को समय-समय पर एक से अधिक बार हीलिंग ड्रिंक लेना चाहिए, लेकिन 20-30 दिनों के पाठ्यक्रम में रुकावट के साथ। परिणाम शांति और आराम की स्थायी भावना होगी, न कि चिंताओं और नकारात्मक भावनाओं से।

ग्रीन टी का प्रभाव

ग्रीन टी आधुनिक समाज के सबसे प्रिय और व्यापक पेय में से एक है। वे इसे सुबह पीते हैं और कार्य दिवस के दौरान, शाम को इसके बारे में मत भूलना। और इस प्राचीन पेय के बारे में सभी की पूरी तरह से अलग राय है। कौन सही है? ग्रीन टी स्फूर्तिदायक है या शांत?

यह पता चला है कि पूरी तरह से विपरीत गुणों को एक अद्भुत जलसेक में सफलतापूर्वक जोड़ा जाता है। और वे चाय पत्ती के पकने की अवधि पर निर्भर करते हैं। वैज्ञानिकों का कहना है कि 2 मिनट से अधिक समय तक चाय पीने से व्यक्ति को जोश और दिमाग की ताकत मिलती है।

बार-बार शराब बनाने या लंबे समय तक एक्सपोज़र के साथ, पेय शामक बन जाता है और शाम को पीने के लिए एकदम सही है। यह शांत करता है और तनाव से राहत देता है, अच्छी नींद और आसान जागृति को बढ़ावा देता है। इस प्रकार, हम में से प्रत्येक ग्रीन टी के उपचार गुणों को आसानी से नियंत्रित कर सकता है और आवश्यक को निकाल सकता है।

एक बच्चे के लिए शांत आसव

अक्सर, सक्रिय बच्चे दिन के दौरान इतने उत्तेजित हो जाते हैं कि वे शाम को सो नहीं पाते हैं। माता-पिता अपने थके हुए और शालीन बच्चे को बिस्तर पर रखने की असफल कोशिश में घंटों बिताते हैं। इस मामले में, रात के लिए बच्चों की सुखदायक चाय बचाव में आएगी। पेय निम्नलिखित पौधों से तैयार किया जा सकता है:

• पुदीना;
• नीबू बाम;
• वेलेरियन;
• कैमोमाइल;
• लैवेंडर;
• मदरवॉर्ट;
• सौंफ।

इन जड़ी बूटियों को जीवन के पहले दिनों से बच्चे को देने की सलाह दी जाती है। 3-4 साल की उम्र से, बच्चे को लिंडेन चाय और शहद से परिचित कराया जा सकता है। एलर्जी, अगर ऐसा प्रतीत होता है, तो इस उम्र में अब इतना भयानक नहीं है।

सुखदायक चाय को मुख्य पेय की जगह नहीं लेनी चाहिए। उन्हें केवल दवा के रूप में दिया जाना चाहिए। जीवन के पहले वर्षों के बच्चों के लिए खुराक न्यूनतम होनी चाहिए - 1-2 चम्मच। नियुक्ति। उम्र के साथ, पेय की मात्रा बढ़ जाती है और 10-12 वर्ष की आयु तक वयस्क आदर्श है।

एक आधुनिक व्यक्ति का जीवन कभी-कभी एक दौड़ की तरह होता है। तनाव, न्यूरोसिस, चिड़चिड़ापन, खराब नींद उसके लगातार साथी बन जाते हैं। हर कोई मन की शांति बहाल करने और अपनी नसों को अपने आप ठीक करने का प्रबंधन नहीं करता है, और उन्हें शामक लेना पड़ता है। सिंथेटिक मूल की दवाएं आमतौर पर एक डॉक्टर द्वारा संकेत के अनुसार निर्धारित की जाती हैं और केवल नुस्खे द्वारा किसी फार्मेसी में वितरित की जाती हैं। हर्बल तैयारियां, जिनमें सुखदायक चाय शामिल हैं, लगभग सभी के लिए उपलब्ध हैं। वे दवाओं में सबसे सुरक्षित हैं, लेकिन कम प्रभावी नहीं हैं।

जड़ी बूटियों के शांत गुण

सभी जड़ी-बूटियाँ जिनका शामक प्रभाव अधिक या कम हद तक होता है, निम्नलिखित समस्याओं का समाधान करती हैं:

1. घबराहट दूर करें।
2. उनका शामक प्रभाव होता है।
3. नींद की क्रिया।
4. तंत्रिका तंत्र की स्थिरता में सुधार।
5. मस्तिष्क में निरोधात्मक प्रक्रियाओं को बढ़ाएं।
6. तंत्रिका तनाव, चिड़चिड़ापन, न्यूरोसिस, हिस्टीरिया, अशांति।
7. चक्कर आना, आक्षेप।
8. दिल में दर्द, अतालता, क्षिप्रहृदयता, उच्च रक्तचाप।
9. तंत्रिका आधार पर जठरांत्र संबंधी मार्ग की ऐंठन और शूल।
10. बच्चों की अति सक्रियता।

रचना द्वारा सुखदायक चाय के प्रकार

चाय होती है एक-घटकजब इसमें एक पौधा होता है, और बहुघटकजिसमें कई प्रकार का चयन किया जाता है। एक सहज रूप से तैयार किया गया संग्रह चाय के उपचार प्रभाव को खत्म कर सकता है या बहुत बढ़ा सकता है, क्योंकि जड़ी-बूटियाँ एक-दूसरे के गुणों को प्रभावित कर सकती हैं।

फार्मेसियों में चाय तैयार और व्यक्तिगत जड़ी-बूटियों दोनों में पाई जा सकती है। और आप उन्हें खुद तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको यह जानकारी पढ़नी चाहिए कि वांछित पौधे को इकट्ठा करने का सबसे अच्छा समय कब है, इसके किस हिस्से की जरूरत है, साथ ही उपयोग और भंडारण की तैयारी कैसे करें।

हर्बल दवा के बुनियादी नियम

सुखदायक चाय की प्रभावशीलता डॉक्टरों के बीच संदेह में नहीं है, हालांकि, कई लोगों को उनके बारे में संदेह है। 3-4 दिनों के लिए कुछ पीसा चाय पीने के बाद, फिट और शुरू में, दिन के अलग-अलग समय पर, किसी को त्वरित चिकित्सीय प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। चाय हर्बल दवा के कुछ नियम हैं।

1. प्राप्ति का समय।यह समस्या पर निर्भर करता है, उदाहरण के लिए, अनिद्रा के लिए, आपको सोने से एक या दो घंटे पहले चाय लेने की आवश्यकता होती है, और चिड़चिड़ापन के लिए - सोने से पहले जलसेक की आधी दैनिक खुराक, और बाकी दिन में 3-4 बार।
2. खुराक।बेहतर और तेज़ प्रभाव के लिए अधिकतम खुराक से शुरू करना आवश्यक नहीं है, यदि आवश्यक हो तो इसे बढ़ाना बेहतर है।
3. उपचार का एक कोर्स।यदि समस्या का उच्चारण नहीं किया जाता है, तो चाय को एक बार, कभी-कभी, बिना किसी नियमित प्रणाली का पालन किए पिया जा सकता है। एक ब्रेक के बिना, आप एक महीने के लिए शामक जलसेक पी सकते हैं, फिर कम से कम 2 सप्ताह के लिए रोकना बेहतर है। फिर, यदि आवश्यक हो, तो आप हर्बल दवा जारी रख सकते हैं। यदि समस्या हल हो जाती है, तो आपको "प्रभाव को मजबूत करने के लिए" चाय पीना जारी रखने की आवश्यकता नहीं है। अगली बार काढ़ा काम नहीं कर सकता है।
4. चाय की सामग्री।छह महीने से अधिक समय तक, आपको एक ही संग्रह या एक अलग जड़ी बूटी नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि शरीर को उनके प्रभावों की आदत हो जाएगी और आपको खुराक बढ़ानी होगी।

शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ

नीचे पौधों की एक सूची दी गई है (पूरी तरह से दूर) जिनका उपयोग सुखदायक चाय के रूप में किया जा सकता है। उन सभी का एक निश्चित शामक प्रभाव होता है।

• तुलसी के पत्ते);
• बरगामोट (त्वचा);
• नागफनी (फूल और फल); -,
• क्रैनबेरी (फल और पत्ते); -
• वलेरियन जड़े); -
• घड़ी (पत्ते);
• मीठा तिपतिया घास (फूल और घास);
• अजवायन (फूल और घास); -
• एंजेलिका रूट);
• जिनसेंग जड़ी);
• सेंट जॉन पौधा (फूल और घास); -
• हरी चाय (पत्ते);
• इवान-चाय (फूल और घास); -,
• कैलेंडुला (फूल);
• वाइबर्नम फूल, (फल और छाल); -
• लैवेंडर (फूल);
• लिंडन (फूल);
• नींबू बाम (पत्तियां); -
• पुदीना (पत्ते); -
• जुनूनफ्लॉवर (जड़ी बूटी);
• स्प्रिंग प्रिमरोज़ (फूल, पत्ते और जड़ें)।
• वर्मवुड (फूल और घास);
• तानसी (फूल और घास);
• peony (जड़);
• मदरवॉर्ट (फूल और घास);
• दौनी पत्तियां);
• कैमोमाइल (फूल)। -
• रुए (जड़ी बूटी);
• कडवीड दलदल (घास);
• जीरा (फल);
• यारो (फूल और घास); -
• डिल बीज);
• हॉप्स (शंकु);
• चिकोरी (जड़ी बूटी और जड़ें);
• थाइम (फूल और घास); -,
• जंगली गुलाब (पत्ते, फल)। -,
• एलुथेरोकोकस (जड़)।

सुखदायक चाय: व्यंजनों

एक पौधे से चाय बनाते समय, बस आवश्यक घटक काढ़ा करने के लिए पर्याप्त है। कुछ जलसेक कड़वा स्वाद के साथ प्राप्त होते हैं, जिन्हें शहद, अदरक, नींबू से नरम किया जा सकता है। यदि आपको एक ही समय में कई जड़ी-बूटियों को पीने की ज़रूरत है, तो सिद्ध चाय व्यंजनों का उपयोग करना बेहतर होता है, जिसकी संरचना को न केवल सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, बल्कि स्वाद को ध्यान में रखते हुए विशेष रूप से चुना गया था।

सुखदायक चाय के लिए नीचे कुछ व्यंजन दिए गए हैं। एक गिलास उबलते पानी में मिश्रण का एक बड़ा चमचा उबालकर और कम से कम 20 मिनट के लिए जोर देकर, उन्हें थर्मस में पकाना सबसे अच्छा है।

1. तंत्रिका तनाव, अनिद्रा के लिए चाय

• हॉप्स - 50 ग्राम।
• वेलेरियन - 50 ग्राम।

2. धड़कन के लिए शामक और नींद की गोली के रूप में चाय

• मेलिसा - 50
• वेलेरियन - 50 ग्राम।
• मदरवॉर्ट - 50 ग्राम।

2 बड़ी चम्मच। एल दिन में तीन बार चाय पिएं।

3. नींद की चाय, शामक

• वेलेरियन - 50 ग्राम।
• अजवायन - 50 ग्राम।
• डोनिक - 50 ग्राम।
• वेलेरियन - 50 ग्राम।

भोजन से पहले एक कप दिन में तीन बार लें।

4. घुटन, सिरदर्द, दिल की विफलता से जुड़े तंत्रिका टूटने के लिए चाय

• सूखे मार्शवॉर्ट - 50 ग्राम।
• नागफनी - 50 ग्राम।
• कैमोमाइल - 50 ग्राम।

भोजन के आधे घंटे बाद दिन में दो बार एक कप चाय।

5. तंत्रिका अति उत्तेजना, धड़कन के लिए चाय

• वेलेरियन - 50 ग्राम।
• मदरवॉर्ट - 50 ग्राम।
• डिल - 50 ग्राम।
• जीरा - 50 ग्राम।

एक कप चाय दिन में तीन बार।

6. अनिद्रा से जुड़े तंत्रिका विकारों के लिए चाय

• लेमन जेस्ट - आधे फल से।
• कैमोमाइल - 3 चम्मच
• वेलेरियन - 2 चम्मच

भोजन के बाद एक कप दिन में दो बार लें।

7. चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, स्नायु तनाव के लिए चाय

• घड़ी - 50 ग्राम।
• पुदीना - 50 ग्राम।
• वेलेरियन - 25 ग्राम।
• हॉप्स - 25 ग्राम।

एक कप चाय दिन में तीन बार।

8. बच्चों के लिए चाय पेट के दर्द को शांत करती है

• डिल - 50 ग्राम।
• कैमोमाइल - 50 ग्राम।
• मिंट - 50।

बच्चों को दिन में दो बार चम्मच से दें।

9. बच्चों के लिए चाय सुखदायक

• कैमोमाइल - 50 ग्राम।
• मेलिसा - 50
• अजवायन - 50 ग्राम।

बच्चे को दिन में 3-4 बार, उम्र के आधार पर, 1-3 चम्मच दें। खाने से पहले।

10. बच्चों को अच्छी नींद के लिए चाय

• लिंडन - 50 ग्राम।
• पुदीना - 50 ग्राम।
• कैमोमाइल - 25 ग्राम।

सोने से 15 मिनट पहले बच्चे को एक चम्मच दें।

मतभेद और दुष्प्रभाव

किसी भी दवा की तरह, शामक प्रभाव वाली चाय में मतभेद होते हैं। गर्भवती महिलाएं और बच्चे सूची में सबसे पहले, जिनके लिए सुखदायक काढ़े को सावधानी से चुना जाना चाहिए।

स्थिति में महिलाएंवेलेरियन और मदरवॉर्ट पर आधारित चाय सीमित मात्रा में ही ले सकते हैं। बच्चों के लिए, विशेष रूप से एक वर्ष से कम उम्र के, चाय केवल डॉक्टर की सिफारिश पर और निर्धारित खुराक में ही दी जाती है।

व्यक्तिगत असहिष्णुता और संभव एलर्जी एक अन्य कारक जिसके द्वारा आपको शामक जलसेक के लिए पौधों का चयन करने की आवश्यकता होती है।

ऐसे कई शारीरिक रोग हैं जिनमें शामक काढ़े पूरी तरह से contraindicated हैं, उदाहरण के लिए, मस्तिष्क ट्यूमर. और यह भी मानसिक बीमारी, जिसमें विशेष दवाओं के उपयोग की आवश्यकता होती है, चाय दवा के प्रभाव पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

जड़ी बूटियों के दुष्प्रभावों के बारे में मत भूलना। संभव एकाग्रता में गिरावट, सुस्ती, प्रतिक्रिया देरी. वेलेरियन वास्तव में पैदा कर सकता है धुंधली दृष्टि. इसलिए, जब अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, तो शामक संक्रमण लेने में सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। विभिन्न जड़ी बूटियों के अन्य दुष्प्रभाव भी हैं। जॉन का पौधा कार्य करता है त्वचा और श्लेष्माई, कैमोमाइल पेटमेलिसा दबाव कम करता है, पुदीने की चाय में परेशानी होती है जननांग क्षेत्र. कुछ जड़ी-बूटियाँ ओवरडोज़ में उलटी कर सकती हैं।

सुखदायक चाय लेने से पहले विशेषज्ञों की सिफारिशें हस्तक्षेप नहीं करेंगी, और किसी भी बीमारी की उपस्थिति में, परामर्श आवश्यक है। स्वस्थ लोग चाय लेने के लिए खुराक और नियमों का पालन करते हैं।

सुखदायक चाय कई बीमारियों से लड़ने का सबसे कोमल तरीका है। जलसेक के लिए उचित रूप से चयनित पौधे तनाव, चिड़चिड़ापन, चिंता को दूर करने में मदद करेंगे, आपको सो जाने या अवसाद से निपटने में मदद करेंगे। चाय का प्रभाव महंगी दवाओं से भी बदतर नहीं है, और साइड इफेक्ट से बचा जा सकता है यदि खुराक और उपयोग के लिए सिफारिशों का पालन किया जाता है।

फेसबुक

ट्विटर

संपर्क में

सहपाठियों

गूगल +