स्पोर्ट्स नट्स और सूखे मेवों का मिश्रण। मेवे, शहद और नींबू के साथ सूखे मेवों का विटामिन मिश्रण

शहद को लंबे समय से अपने अद्वितीय उपचार गुणों के लिए महत्व दिया गया है।

यह उत्पाद वायरल रोगों से पूरी तरह मुकाबला करता है और एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी है जो सर्दी से बचा सकता है।

सूखे मेवों के साथ संयोजन में, यह प्रतिरक्षा में सुधार कर सकता है और शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय कर सकता है। इसलिए, अपने आप को और अपने परिवार को अवांछित बीमारियों से बचाने के लिए, फार्मेसी में भागना और महंगे विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, यह पर्याप्त है कि आपके पास हमेशा शहद के साथ विटामिन मिश्रण हो।

शहद और मेवों से मिश्रण तैयार करें

उनकी रेसिपी बिल्कुल भी जटिल नहीं है. केवल आधे घंटे में आप अपने हाथों से इतना स्वस्थ और स्वादिष्ट मिश्रण बना सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, आपको समान मात्रा में निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी (अधिमानतः प्रत्येक 300 ग्राम):

• आलूबुखारा।
• मेवे.
• सूखे खुबानी।
• किशमिश।
• नींबू।

1. आलूबुखारा और नींबू से बीज निकालना आवश्यक है,
2. सूखे खुबानी और किशमिश को कुछ मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें।
3. मेवों को झिल्लियों और छिलकों से छील लें।
4. जब सामग्री तैयार हो जाए, तो आपको बस उन्हें मीट ग्राइंडर के माध्यम से या ब्लेंडर का उपयोग करके पीसना होगा। सजातीय द्रव्यमान को एक कंटेनर में डालने और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत करने की सिफारिश की जाती है।

सूखे मेवों के अनूठे गुणों के लिए धन्यवाद, ऐसा कॉकटेल लंबे समय तक अपनी उपयोगिता नहीं खोएगा।

दिलचस्प बात यह है कि मिश्रण को न केवल प्रतिरक्षा बढ़ाने और कई बीमारियों को रोकने की क्षमता के लिए महत्व दिया जाता है, बल्कि यह उपयोगी भी है पुरुषों के लिए शहद के साथ विटामिन मिश्रण.

उत्पाद में शामिल नट्स में कई विटामिन होते हैं, जिनमें विटामिन ई, जिसे प्रजनन हार्मोन के रूप में जाना जाता है, जिंक, जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को प्रभावित करता है, और मैग्नीशियम, जो सेक्स हार्मोन के सक्रियण के लिए जिम्मेदार है।

और शहद, जो कॉकटेल के मुख्य अवयवों में से एक है, आदर्श रूप से पुरुषों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और शक्ति पर सबसे अच्छा प्रभाव डालता है।

उपयोगी द्रव्यमान में शामिल उत्पादों के ऐसे गुणों के कारण, यह उत्कृष्ट है गर्भधारण के लिए शहद के साथ विटामिन मिश्रण. सभी शरीर प्रणालियों के पूर्ण कामकाज को सुनिश्चित करके और प्रतिरक्षा में सुधार करके, यह कॉकटेल आपको कम से कम समय में माता-पिता बनने की अनुमति देता है।

मिश्रण, इसकी संरचना में अद्वितीय, न केवल प्रजनन कार्य को सक्रिय कर सकता है, बल्कि प्रत्येक जीव के सुरक्षात्मक कार्यों को "जागृत" भी कर सकता है। संपूर्ण मुद्दा वह विटामिन है शहद और नींबू के साथ मिश्रणइसमें जीवाणुनाशक गुण होते हैं, जो वायरल संक्रमण से निपटने और सर्दी से बचाव में मदद करते हैं।

नींबू, जो मिश्रण में एक अनिवार्य घटक है, कार्बनिक अम्ल, क्षारीय तत्व, विटामिन सी और पी से भरपूर है।

ऐसे उपचार घटक न केवल हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करते हैं, मस्तिष्क के कार्य को सामान्य करते हैं और थकान से लड़ते हैं, बल्कि प्रतिरक्षा में सुधार करने में भी मदद करते हैं, और इस उत्पाद को रोगनिरोधी एजेंट के रूप में उपयोग करने की अनुमति भी देते हैं।

एक ही समय में शहद और नींबू से युक्त विटामिन मिश्रण वायरस पर दोहरा प्रहार कर सकता है और इस तरह श्वसन रोगों के लक्षणों को खत्म कर सकता है।

इस मिश्रण का हमेशा उपयोग करने में सक्षम होने के लिए, 15-20 मिनट का खाली समय बिताना और स्वयं एक समान कॉकटेल तैयार करना पर्याप्त है। इसके लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह किसी भी बाज़ार और किसी भी सुपरमार्केट में मिल सकता है।

शहद और नींबू के अलावा, आपको खरीदना होगा:

• सूखे खुबानी, जो अपनी समृद्ध पोटेशियम सामग्री के लिए जाना जाता है,
• आलूबुखारा, आंतों के लिए अच्छा है,
• मस्तिष्क के कार्य के लिए आवश्यक किशमिश,
• अखरोट मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को सक्रिय करता है।

1. सभी सामग्रियों को छीलकर छोटे टुकड़ों में काटने की सलाह दी जाती है,
2. सूखे मेवों को थोड़े समय के लिए भिगोना सबसे अच्छा है,
3. नट्स को ओवन में सुखाना एक अच्छा विचार होगा।
4. बाद में, आपको ब्लेंडर या मीट ग्राइंडर का उपयोग करके उत्पादों को पीसने की जरूरत है, मिश्रण को शहद के साथ मिलाएं और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

इस तरह के कॉकटेल को एक एयरटाइट कंटेनर में लगभग दो दिनों तक पकाना पर्याप्त है ताकि आप इसे सुरक्षित रूप से आज़मा सकें। वयस्कों को 1 बड़ा चम्मच सेवन करने की सलाह दी जाती है। भोजन से पहले प्रति दिन, और बच्चों के लिए 1 चम्मच।

हालाँकि, ऐसे विटामिन मिश्रण का यह एकमात्र नुस्खा नहीं है।

आप वैकल्पिक रूप से अंजीर, अदरक, गुलाब कूल्हों या नागफनी फल, मुसब्बर का रस और कई अन्य सामग्री जोड़ सकते हैं जो मानव शरीर के लिए विशेष महत्व रखते हैं।

आपकी इच्छा और किसी विशेष घटक के प्रति शरीर की व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं के आधार पर, आप हेज़लनट्स, खजूर या मूंगफली के साथ द्रव्यमान को पूरक कर सकते हैं।

कॉकटेल में ताजे उत्पादों का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है, न कि रसायनों से संसाधित। केवल इसके लिए धन्यवाद, मिश्रण के लाभकारी गुण अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करेंगे।

इसके अलावा, मिश्रण का सेवन करने से पहले, आपको नींबू या शहद के कारण होने वाली एलर्जी प्रतिक्रियाओं के प्रति अपनी प्रवृत्ति को ध्यान में रखना होगा; मिश्रण को चाय के लिए मीठे के रूप में उपयोग न करें, क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत अधिक और चीनी प्रचुर मात्रा में होती है।

इस चमत्कारी कॉकटेल की केवल मध्यम खुराक ही शरीर पर सबसे सकारात्मक प्रभाव डालने में मदद करेगी।

हालाँकि यह विभिन्न प्रकार की बीमारियों से निपटने के लिए एक चिकित्सा उत्पाद नहीं है, लेकिन यह एक काफी प्रभावी उत्पाद है जो दवाइयों की तरह ही बीमारियों से निपट सकता है।

इस कॉकटेल की एक विशेष विशेषता इसकी संरचना में शामिल प्राकृतिक तत्व हैं। यह उनके लिए धन्यवाद है कि मिश्रण खनिज लवण, विटामिन, कार्बनिक अम्ल, फाइबर और पेक्टिन में बहुत समृद्ध है।

यह एक प्राकृतिक बायोस्टिमुलेंट के रूप में भी कार्य करता है जो मानव स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति का समर्थन कर सकता है।

विषय पर वीडियो

यह मिश्रण अनुमति देता है:

• मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार,
• रक्त वाहिकाओं और हृदय की कार्यप्रणाली को सामान्य करें,
• प्रजनन प्रक्रियाओं को सक्रिय करें
• सर्दी और श्वसन संक्रमण से बचें।

यदि आप अपने शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करना चुनते हैं विटामिन मिश्रण सूखे खुबानी prunes, जिसका अर्थ है कि आप इसके लिए धन्यवाद कर सकते हैं:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार,
• शरीर को लाभकारी विटामिन से समृद्ध करें,
• चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करें
• व्यस्त दिन के बाद शारीरिक शक्ति बहाल करें।

यह कॉकटेल विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जिनके पेशे में खेल, भारी शारीरिक गतिविधि या तनाव शामिल है। चूंकि मिश्रण शरीर पर टॉनिक और उपचार प्रभाव डाल सकता है, मूड में सुधार कर सकता है, सभी अंगों के कामकाज को सामान्य कर सकता है और आम तौर पर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है।

सूखे खुबानी, शहद और अखरोट का विटामिन मिश्रणयह गुर्दे और हृदय की कार्यप्रणाली में भी सुधार करता है और न केवल पुरुष बल्कि महिला अंगों की कार्यप्रणाली पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। इसके मनभावन स्वाद के कारण बच्चे इसे मजे से खायेंगे.

इस तरह के स्वस्थ और स्वादिष्ट कॉकटेल से आप न केवल अपना, बल्कि सबसे नकचढ़े बच्चे का भी स्वास्थ्य सुधार सकेंगे। मिश्रण का अधिक उपयोग किए बिना, आप कुछ ही दिनों में सकारात्मक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। शरीर के सुरक्षात्मक कार्य सक्रिय हो जाते हैं, जो बीमारियों की घटना के लिए एक अच्छी बाधा बन जाएंगे

ठंड के मौसम में, जब प्रत्येक जीव के सुरक्षात्मक कार्य काफी कमजोर हो जाते हैं।

बेशक, आप सबसे आसान विकल्प चुन सकते हैं और चमत्कारी दवाओं के लिए फार्मेसी में जा सकते हैं, लेकिन उपाय स्वयं तैयार करना बेहतर है।

ऐसा उपचार उत्पाद जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है और किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति में सुधार कर सकता है वह सूखे मेवों का विटामिन मिश्रण है।

विटामिन मिश्रण तैयार करने के लिए आवश्यक सामग्री

यह मिश्रण प्राकृतिक और स्वास्थ्यवर्धक होने के साथ-साथ बहुत स्वादिष्ट भी है। इस विटामिन कॉम्प्लेक्स को तैयार करना बहुत आसान है।

काफ़ी हल्का. आपको बस सभी आवश्यक सामग्री खरीदने के लिए बाज़ार या स्टोर पर जाना होगा।

मिश्रण का आधार सूखे मेवे हैं:

• किशमिश,
• सूखे खुबानी,
• आलूबुखारा,
• अखरोट
• नींबू।

मिश्रण का उपयोग सर्दी के खिलाफ रोगनिरोधी के रूप में किया जा सकता है।

हालाँकि, इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए सूखे फल ऊर्जा मिश्रणहो सकता है कि यह आपके अनुकूल न हो. मुख्य कारण अवयवों के प्रति असहिष्णुता हो सकता है।

नींबू, शहद और नट्स एलर्जेनिक उत्पाद हैं, इसलिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त लोगों को इस मिश्रण का सेवन करने या चाय के लिए मिठाई के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

याद करना! उत्पाद की केवल मध्यम खुराक ही सकारात्मक परिणाम प्राप्त करेगी।

विषय पर वीडियो

सूखे मेवे-मेवे शहद के विटामिन मिश्रण के फायदे

यह मेवों और सूखे मेवों का मिश्रणस्वस्थ आहार और एंटीवायरल एजेंट के रूप में आदर्श।

• अखरोट पोटेशियम से भरपूर होता है, जो अतालता और एथेरोस्क्लेरोसिस और विटामिन बी1, बी2, सी और पी से लड़ सकता है।
• सूखे खुबानी में मैग्नीशियम और विटामिन ए होता है, इसलिए यह उन लोगों के लिए उपयोगी है जो मधुमेह से पीड़ित हैं, साथ ही उन लोगों के लिए भी जिन्हें थायरॉयड ग्रंथि की समस्या है। इसके अलावा, यह घटक दृष्टि में सुधार करता है और रक्त वाहिकाओं की रुकावट को रोकता है।
• किशमिश का महत्व यह है कि यह ऊर्जा का स्रोत है। इसमें फाइबर, बी कॉम्प्लेक्स विटामिन, आयरन और पोटेशियम होता है। उन लोगों के लिए आदर्श जिनका तंत्रिका तंत्र ख़राब है, साथ ही हृदय और रक्त वाहिकाओं की समस्या है।
• प्रून प्रस्तुत सभी सामग्रियों से कम उपयोगी नहीं है। यह फाइबर, विटामिन ए, पीपी, सी, बी और कार्बनिक एसिड से भरपूर है।

• उत्पाद में मौजूद शहद में न केवल विटामिन, पैंटोथेनिक और फोलिक एसिड का एक कॉम्प्लेक्स होता है, बल्कि यह शरीर के स्वर को भी बढ़ाता है और एक जीवाणुनाशक प्रभाव डालता है।
• और नींबू के अनमोल गुणों के बारे में शायद हर कोई जानता है। इसमें मौजूद विटामिन सी सर्दी के दौरान मदद करता है और पूरे शरीर को मजबूत बनाने के लिए बेहद जरूरी है।

इसीलिए, मेवों और सूखे मेवों का मिश्रणबहुत मदद करता है:

• जठरांत्र संबंधी विकारों से निपटें,
• हृदय प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार,
• रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को सामान्य करें,
• प्रतिरक्षा में उल्लेखनीय सुधार।

व्यंजन विधि

सूखे मेवों का मिश्रण तैयार करने से पहले, आलूबुखारा, किशमिश और सूखे खुबानी के ऊपर उबलता पानी डालना और फिर उन्हें सुखाना बेहतर है।

यदि सामग्री सूखी है, तो आप उन्हें थोड़ा भिगो सकते हैं। रचना में उपयोग किए गए किसी भी मेवे को पहले ओवन में या फ्राइंग पैन में सुखाया जाना चाहिए, और यदि आप मिश्रण में मूंगफली जोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो पहले उन्हें छीलना बेहतर है।

1. प्रत्येक सामग्री का 200-300 ग्राम लेना और सूखे मेवों को गर्म पानी से अच्छी तरह धोना पर्याप्त है।
2. मीट ग्राइंडर या ब्लेंडर का उपयोग करके सभी सामग्री को पीस लें।
3. सारी सामग्री मिला लें.
4. मिश्रण को एक एयरटाइट जार में रेफ्रिजरेटर में रखें।

सूखे मेवों के अनूठे गुण उत्पाद को लंबे समय तक संग्रहीत करने की अनुमति देंगे।

यह महत्वपूर्ण है कि यह उत्पाद कैलोरी में बहुत अधिक और चीनी में उच्च है, इसलिए देर शाम या चाय के अलावा इसका सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

उपयोग से सर्वाधिक सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको जानना आवश्यक है सूखे मेवों का मिश्रण कैसे लें.

यह मिश्रण 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को सावधानी के साथ दिया जाना चाहिए, क्योंकि इससे शहद, नट्स या नींबू से एलर्जी की संभावना हो सकती है।

इस तरह का व्यंजन तैयार करके, आप पूरे आने वाले दिन के लिए ऊर्जा को बढ़ावा दे सकते हैं, थकान और अवसाद को हरा सकते हैं, सर्दी से बचाव कर सकते हैं और हृदय और जठरांत्र रोगों से निपट सकते हैं।

शहद के साथ नट्स और सूखे मेवों का मिश्रण फार्मास्युटिकल विटामिन कॉम्प्लेक्स का पूर्ण प्रतिस्थापन होगा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा और हृदय, रक्त वाहिकाओं और अन्य अंगों और प्रणालियों के कामकाज में सुधार करेगा। प्राकृतिक अवयवों से बना घर का बना विटामिन मिश्रण बच्चों सहित परिवार के सभी सदस्यों के लिए उपयुक्त है।

शहद के साथ सूखे मेवे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, इसलिए संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सर्दी और वायरल बीमारियों के दौरान इनका सेवन करने की सलाह दी जाती है। स्वस्थ मिश्रण विभिन्न विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। यह वसंत ऋतु में विटामिन की कमी से निपटने, एनीमिया से छुटकारा पाने, हृदय रोगों की घटना को रोकने आदि में मदद करता है।

स्वस्थ मिश्रण के सभी घटकों में अद्वितीय गुण होते हैं और इसमें कई विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व, साथ ही अन्य लाभकारी पदार्थ होते हैं। सूखे मेवे दुकान से खरीदी गई मिठाइयों का एक उत्कृष्ट प्रतिस्थापन हैं। घरेलू विटामिन कॉम्प्लेक्स तैयार करने के लिए, आप कोई भी सूखा फल ले सकते हैं, लेकिन निम्नलिखित का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है:

• किशमिश। इसमें प्रोटीन और वसा होता है, इसलिए यह एथलीटों और शारीरिक श्रम में शामिल लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। जल्दी से ताकत बहाल करता है और शरीर की सुरक्षा बढ़ाता है। इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम और आयरन होता है, इसलिए यह हृदय प्रणाली के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है और हड्डियों को मजबूत करता है। बी विटामिन तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करते हैं और स्वस्थ नींद सुनिश्चित करते हैं;
• आलूबुखारा. आंतों के कार्य में सुधार करता है, कब्ज से निपटने में मदद करता है, और आंतों के संक्रमण पर भी हानिकारक प्रभाव डालता है, शरीर को साफ करता है और रक्तचाप को सामान्य करता है;
• सूखे खुबानी। सूखे खुबानी में मौजूद फाइबर आंतों को साफ करता है और पेरिस्टलसिस में सुधार करता है। इसमें सोडियम, आयरन, फॉस्फोरस और अन्य खनिज होते हैं। एस्कॉर्बिक एसिड उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, विटामिन ए दृष्टि में सुधार करता है, और बी विटामिन रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करते हैं। ग्लूकोज आपको ऊर्जा देता है;
• अंजीर इसमें पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है, मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करता है, रक्त वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, कोलेस्ट्रॉल को खत्म करता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है, इसमें कफ निस्सारक और एंटीवायरल गुण होते हैं;
• खजूर। इन सूखे मेवों में 20 से अधिक खनिज और विभिन्न विटामिन होते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है।

शहद विटामिन मिश्रण का एक आवश्यक घटक है। इसके लाभकारी गुणों के बारे में एक बच्चा भी जानता है। मधुमक्खी पालन उत्पाद खनिज और विटामिन, फाइटोनसाइड और एंटीऑक्सिडेंट, अमीनो एसिड और कार्बोहाइड्रेट का भंडार हैं। इसका निम्नलिखित प्रभाव है:

• अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• रक्त परिसंचरण और हृदय समारोह में सुधार;
• विरोधी भड़काऊ और एंटीवायरल गुण हैं;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग को उत्तेजित करता है;
• चयापचय प्रक्रियाओं आदि में सुधार करता है।

सूखे फलों के मिश्रण को अक्सर मेवों के साथ पूरक किया जाता है। यह वनस्पति प्रोटीन और वसा का एक समृद्ध स्रोत है। ये पौष्टिक होते हैं और भरपूर ऊर्जा प्रदान करते हैं। शरीर की सुरक्षा को मजबूत करें, खनिज भंडार की भरपाई करें, इत्यादि। घरेलू विटामिन कॉम्प्लेक्स तैयार करने के लिए, आप किसी भी मेवे का उपयोग कर सकते हैं:

• अखरोट;
• बादाम;
• देवदार;
• पिसता;
• मूंगफली, आदि

आप कई प्रकार के मेवे ले सकते हैं, यह सब आपकी क्षमताओं और स्वाद प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। नींबू को अक्सर सूखे मेवे, मेवे और शहद के स्वस्थ मिश्रण में मिलाया जाता है। खट्टे फल में एस्कॉर्बिक एसिड होता है, जिसका एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है। नींबू प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, वायरल और सर्दी से निपटने में मदद करता है, आंतों के कार्य में सुधार करता है और इसमें कई खनिज होते हैं।

संकेत और मतभेद

सूखे मेवों को शहद और नट्स के साथ मिलाकर वयस्कों और बच्चों, गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों को खाना चाहिए। निम्नलिखित मामलों में मिश्रण को आहार में शामिल करना आवश्यक है:

• विटामिन की कमी के साथ;
• एनीमिया के साथ;
• हृदय रोगों के लिए;
• इन्फ्लूएंजा और तीव्र श्वसन संक्रमण की महामारी के दौरान;
• ऑपरेशन और गंभीर बीमारियों आदि के बाद।

एथलीटों और शारीरिक रूप से काम करने वाले लोगों के लिए भी मिश्रण का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। सभी लोग प्राकृतिक उत्पादों से विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स खा सकते हैं और उन्हें खाना चाहिए, खासकर सर्दियों-वसंत की अवधि में, जब शरीर पोषक तत्वों की कमी का अनुभव करता है। मतभेद होने पर ही इसका उपयोग बंद करना आवश्यक है:

• मधुमक्खी उत्पादों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• नट्स या अन्य घटकों से एलर्जी;
• मधुमेह;
• मोटापा।

यदि आपका वजन अधिक है और आपको मधुमेह है, तो मिश्रण को पूरी तरह से प्रतिबंधित किया जा सकता है या कम मात्रा में लेने की अनुमति दी जा सकती है। यदि घटकों में से किसी एक से एलर्जी होती है, तो इसे संरचना से बाहर रखा जाना चाहिए और किसी अन्य घटक के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।

इसका सही उपयोग कैसे करें?

शहद के साथ मेवे, नींबू और सूखे मेवों का मिश्रण एक बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजन है, लेकिन आपको इसका अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए। संरचना में मधुमक्खी पालन उत्पाद और मेवे शामिल हैं, इसलिए तैयार मिश्रण उच्च कैलोरी वाला है, इस पर उन लोगों को विशेष ध्यान देना चाहिए जो उनके फिगर को देख रहे हैं।

यदि आप निवारक उद्देश्यों के लिए लोक उपचार ले रहे हैं, तो प्रति दिन एक चम्मच पर्याप्त होगा। आपको रोजाना सुबह खाली पेट, भोजन से 20-30 मिनट पहले, बिना पानी पिए खाना चाहिए। इस तरह, सभी विटामिन और खनिज जल्दी से शरीर में प्रवेश करेंगे और आसानी से अवशोषित हो जाएंगे। किसी महामारी के दौरान या कोई बीमारी विकसित होने पर, दैनिक खुराक को 3 बड़े चम्मच तक बढ़ा दें। प्रत्येक भोजन से पहले (आधे घंटे पहले) एक चम्मच लें।

बच्चों को भी फॉर्मूला दिया जा सकता है, लेकिन 3-4 साल की उम्र से। बच्चों के लिए प्रतिदिन का आदर्श 1 चम्मच है, बीमारी की अवधि के दौरान इसे 3 छोटे चम्मच तक बढ़ाया जा सकता है। यदि दाने, लालिमा या एलर्जी के अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको मिश्रण का उपयोग बंद कर देना चाहिए, और फिर एलर्जी को खत्म करने के लिए संरचना को समायोजित करना चाहिए।

इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए सूखे मेवों का मिश्रण कैसे तैयार करें

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए लोक उपचार तैयार करने की विधि बहुत सरल है। ऐसा मिश्रण कोई भी तैयार कर सकता है. आपको न्यूनतम समय और आवश्यक सामग्रियों के एक सेट की आवश्यकता होगी।

तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 200 जीआर. सूखे खुबानी;
• 200 जीआर. सूख गए अंगूर;
• 200 जीआर. आलूबुखारा;
• 100 जीआर. खजूर;
• 1 छोटा चम्मच। अखरोट;
• 0.5 बड़े चम्मच। शहद

सभी सूखे मेवों को धोकर मीट ग्राइंडर से गुजारें या ब्लेंडर में पीस लें। यदि आप चाहें, तो आप अन्य सूखे फल जोड़ सकते हैं: सूखे सेब और नाशपाती, अंजीर, इत्यादि। अखरोट या मिश्रित मेवों को टुकड़ों में काट लें, लेकिन बहुत ज्यादा न काटें।

तैयार सूखे मेवों और मेवों को एक गैर-ऑक्सीकरण वाले कंटेनर में रखें। मधुमक्खी उत्पाद डालें और सब कुछ मिलाएँ। स्वाद के आधार पर शहद की मात्रा को बढ़ाया या घटाया जा सकता है। तैयार मिश्रण को एक सूखे और साफ जार में डालें, ढक्कन से ढकें और रेफ्रिजरेटर में रखें।

नींबू के साथ

यह नुस्खा उतना ही सरल है, बल्कि उससे भी अधिक प्रभावी और स्वादिष्ट है, क्योंकि नींबू शहद और सूखे मेवों की अत्यधिक मिठास की भरपाई करता है। 200-250 ग्राम विभिन्न सूखे मेवे - आलूबुखारा, किशमिश, सूखे खुबानी, अंजीर आदि, साथ ही 200 ग्राम शहद और उतनी ही मात्रा में मेवे लें। आपको एक बड़े नींबू की भी आवश्यकता होगी.

मेवे और सूखे मेवे काट लें, नींबू धो लें और मीट ग्राइंडर से गुजारें। छिलका न हटाएं क्योंकि इसमें सबसे अधिक विटामिन और खनिज होते हैं। मिश्रण में शहद मिलाएं, मिलाएं और सभी चीजों को एक साफ जार में डालें।

बीज के साथ

आप बीज डालकर क्लासिक रेसिपी में विविधता ला सकते हैं। कद्दू, सूरजमुखी, तिल या अपनी पसंद के अन्य बीजों का उपयोग करें। ये सामग्री लें:

• 200 जीआर. किशमिश;
• 200 जीआर. सूखे खुबानी;
• 100 जीआर. खजूर;
• 100 जीआर. अंजीर;
• 200 जीआर. शहद;
• 150 जीआर. कोई बीज.

कद्दू जैसे बड़े बीजों को मेवों के साथ पीस लें। सूखे मेवों को धोकर बारीक काट लें या पीस लें। रेसिपी के अनुसार शहद, मेवे और सूखे मेवे, साथ ही बीज मिलाएं। फिर रेफ्रिजरेटर में स्टोर करने के लिए एक जार में डालें।

शहद और अन्य प्राकृतिक उत्पादों का मिश्रण एक प्राकृतिक विटामिन कॉम्प्लेक्स है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, उपचार प्रक्रिया को तेज करने और शरीर को ऊर्जा से रिचार्ज करने में मदद करेगा।

प्रतिरक्षा प्रणाली किसी भी विदेशी संरचना के खिलाफ शरीर की मुख्य रक्षक है। यह विदेशी निकायों को पहचानता है, उन्हें नष्ट करता है और हटाता है।

भौतिक संपदा की चाह में, हम कभी-कभी अपने स्वास्थ्य के बारे में भूल जाते हैं, बहुत अधिक मेहनत करते हैं और बेतरतीब ढंग से खाते हैं। लेकिन रोग प्रतिरोधक क्षमता हमारे जीवन का मूलभूत घटक है, इसलिए इसे मजबूत करने की जरूरत है। हमारी शारीरिक भलाई प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करती है। विटामिन मिश्रण से प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें?

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है?

प्रतिरक्षा शरीर की एक प्रणाली है जो इसे बाहर से प्रवेश करने वाले सभी विदेशी जीवों से बचाती है, और विफल या अप्रचलित कोशिकाओं के विनाश को नियंत्रित करती है। प्रतिरक्षा प्रणाली के महत्व को कम करके आंकना मुश्किल है, क्योंकि यह मानव शरीर की अखंडता को बनाए रखने में असाधारण भूमिका निभाता है।

हर दिन और हर मिनट हम पर हमारे शरीर के अंदर रहने वाले और बाहरी वातावरण (प्रोटोजोआ, कीड़े) से आने वाले विभिन्न सूक्ष्मजीवों द्वारा हमला किया जाता है। इसके अलावा, बड़ी संख्या में विदेशी घटक (मानव निर्मित प्रदूषक, रंग, संरक्षक, भारी धातुओं के लवण, आदि) शरीर में प्रवेश करते हैं। यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा नियंत्रित होता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति को बनाए रखा जाना चाहिए, और यदि आवश्यक हो, तो सक्षम रूप से और समय पर इलाज किया जाना चाहिए, क्योंकि यह एक विशेष कार्य करता है जो किसी अन्य प्रणाली की विशेषता नहीं है - एक स्वस्थ शरीर की रक्षा और संरक्षण करना। इस तथ्य के बावजूद कि प्रतिरक्षा मार्जिन काफी बड़ा है, यदि इसके कार्य में गड़बड़ी होती है, तो उत्पन्न होने वाली समस्याओं का तुरंत इलाज करना आवश्यक है, क्योंकि परिणाम सबसे प्रतिकूल हो सकते हैं।

डाउनग्रेड के कारण

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी कई कारणों से होती है। आइए उन मुख्य कारकों पर नजर डालें जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं:

• असंतुलित, खराब पोषण;
• विटामिन की कमी (हाइपोविटामिनोसिस);
• एनीमिया;
• शारीरिक गतिविधि की अधिकता या कमी;
• नींद संबंधी विकार और विक्षिप्त अवस्था;
• शराब, निकोटीन या नशीली दवाओं की लत;
• प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थितियाँ;
• हानिकारक उत्सर्जन के साथ शरीर का लंबे समय तक नशा।
• प्राथमिक रोगों की उपस्थिति, जिसकी पृष्ठभूमि में प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है -,।

उन मामलों में भी प्रतिरक्षा कम हो सकती है जहां कोई व्यक्ति:

• लगातार तनाव के अधीन;
• लम्बे समय से बीमार;
• लगातार थका हुआ रहना और पर्याप्त नींद न लेना;
• डिस्बेक्टेरियोसिस से पीड़ित।

पुनर्प्राप्ति के तरीके

प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करना और दूसरी सांस लेना आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है। इस कार्य को व्यापक रूप से करने की आवश्यकता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बहाल करने के उपाय:

प्रतिरक्षा असंतुलन और ऑटोइम्यून आक्रामकता विकसित होने के उच्च जोखिम के कारण इम्युनोमोड्यूलेटर के अनियंत्रित उपयोग की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।

• शरीर को कठोर बनाना- इम्यूनोमॉड्यूलेशन प्रणाली में भी एक महत्वपूर्ण घटक। लेकिन यहां मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें। केवल लगातार और धीरे-धीरे सख्त होने से ही मदद मिल सकती है। अन्यथा, इसके विपरीत, प्रतिरक्षा और भी कम हो जाएगी।
• विश्राम।तनाव और तंत्रिका आघात शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में कमी में योगदान करते हैं। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि तनाव का विरोध कैसे करें, हर बात को दिल पर न लें और विश्राम तकनीक सीखें। योग, ध्यान, विभिन्न श्वास और मनोवैज्ञानिक तकनीकें, सुखद संगीत, शौक और सकारात्मक सोच बहुत सहायक हैं।

पारंपरिक रूसी स्नानघर शरीर की प्रतिरक्षा गुणों को उच्च स्तर पर बनाए रखने में एक विशेष स्थान रखता है। मुख्य शर्त जिसे पूरा किया जाना चाहिए वह है चिकित्सीय मतभेदों की अनुपस्थिति या उच्च तापमान के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता। स्नान का चिकित्सीय प्रभाव सभी अंगों और ऊतकों में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना है, जो संक्रमण के पुराने फॉसी को खत्म करने और विषाक्त उत्पादों को हटाने में मदद करता है।

विटामिन मिश्रण के लिए व्यंजन विधि

ठंड के मौसम में जब सर्दी-जुकाम होने का खतरा बढ़ जाता है तो हम अपनी सेहत पर खास ध्यान देते हैं। सच है, आपको पूरे वर्ष अपनी प्रतिरक्षा को उचित स्तर पर बनाए रखने की आवश्यकता है, लेकिन केवल शरद ऋतु और सर्दियों की शुरुआत के साथ ही हम इसे बढ़ाने के लिए व्यंजनों की तलाश शुरू करते हैं। और विटामिन मिश्रण इसमें सबसे अच्छी मदद करते हैं।

सूखे मेवों और मेवों के घरेलू मिश्रण में बहुत अधिक मात्रा में पोटैशियम होता है, जो शरीर की सभी कोशिकाओं के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक है। एक वयस्क के लिए पोटेशियम की औसत दैनिक आवश्यकता 1800 से 5000 मिलीग्राम प्रति दिन है, एक बच्चे के लिए - 600 से 1700 मिलीग्राम प्रति दिन है। इस सूक्ष्म तत्व की कमी से हृदय और तंत्रिका संबंधी गतिविधियां बाधित हो जाती हैं और मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं।

विटामिन मिश्रण में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आवश्यक अन्य खनिज भी होते हैं:

• कैल्शियम;
• लोहा;
• फास्फोरस;
• मैग्नीशियम;
• सोडियम.

उनमें से विशेष रूप से सूखे खुबानी और आलूबुखारा में बहुत सारे हैं। इन सूखे मेवों में पेक्टिन, प्राकृतिक विटामिन ए, बी1, बी2, बी5, सी, पीपी, फ्रुक्टोज, ग्लूकोज और कार्बनिक अम्ल (मैलिक, साइट्रिक, ऑक्सालिक, आदि) भी होते हैं।

विटामिन मिश्रण वायरल रोगों, एनीमिया, उच्च रक्तचाप और घातक ट्यूमर के जोखिम को कम कर सकता है। वे शरीर को भारी धातुओं और रेडियोन्यूक्लाइड से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और दृष्टि सहित सभी अंगों और प्रणालियों को मजबूत करते हैं।

कार्बनिक एसिड के लिए धन्यवाद, आंतों के माइक्रोफ्लोरा की संरचना सामान्य हो जाती है, बाल, नाखून, त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, दांत और हड्डियां मजबूत होती हैं, पानी-नमक संतुलन अनुकूलित होता है, और हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य स्तर तक बढ़ जाता है।

मेवे और शहद, जो विटामिन मिश्रण के कई व्यंजनों में शामिल हैं, आपको जागने और अधिक सक्रिय बनने में मदद करेंगे। वे शरीर को टोन करते हैं और बहुत स्फूर्तिदायक होते हैं। इनका सेवन करने के बाद, सर्दियों की ठंढ और धूप की कमी के बावजूद, काम पर वापस जाना आसान होता है।

विटामिन मिश्रण तैयार करना मुश्किल नहीं है: आपको सभी आवश्यक सामग्रियों को इकट्ठा करना होगा, मिश्रण करना होगा और नियमित रूप से सेवन करना होगा, सबसे अच्छा सुबह खाली पेट। एक नियम के रूप में, ऐसी घरेलू तैयारियों का स्वाद अच्छा होता है और बच्चे उन्हें पसंद करते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे शरीर को उपयोगी सूक्ष्म तत्वों और विटामिन से संतृप्त करते हैं।

कई व्यंजनों का उद्देश्य रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाना, शक्ति, ऊर्जा देना और हृदय प्रणाली को मजबूत करना है। ऐसे विटामिन मिश्रण मस्तिष्क की कार्यप्रणाली के लिए फायदेमंद होते हैं।

लगभग कोई भी विटामिन मिश्रण निम्नलिखित क्रम में तैयार किया जाता है:

1. मेवों को छील लिया जाता है.
2. सूखे मेवों को धोकर पेपर नैपकिन पर सुखाना चाहिए।
3. , संतरे, कीवी और अन्य ताजे फलों को धोकर स्लाइस में काट लेना चाहिए(इन्हें छिलके सहित खाना बेहतर है)।
4. शहद को छोड़कर सभी सामग्री को बड़े जाल ग्रिड के साथ एक मांस की चक्की के माध्यम से घुमाया जाता है या एक ब्लेंडर का उपयोग करके कुचल दिया जाता है।
5. शहद मिलाया जाता है (यदि नुस्खा में शामिल है)।
6. सब कुछ मिलाया जाता है, मिश्रण को एक बाँझ ग्लास जार में स्थानांतरित किया जाता है और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है।

सूखे मेवे और अखरोट का विटामिन मिश्रण

यह विटामिन मिश्रण का एक क्लासिक नुस्खा है। इसमें निम्नलिखित सामग्रियां शामिल हैं:

• किशमिश;
• सूखे खुबानी;
• अखरोट;
• नींबू;

सभी घटकों को समान मात्रा में लिया जाता है। नींबू (1-2) को स्लाइस में काट लें, छील लें। छिलके के साथ (जो बेहतर है) या उसके बिना भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके बाद, फलों और मेवों को कुचल दिया जाता है।परिणामी मिश्रण को शहद के साथ डाला जाता है और हिलाया जाता है।

इस मिश्रण का उपयोग भोजन से 20-30 मिनट पहले 1 मिठाई चम्मच दिन में 1-2 बार, या 1 बार सुबह जल्दी करें। बच्चों को 1 चम्मच दिया जाता है।

यदि आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (अल्सर या गैस्ट्राइटिस) की समस्या है, तो आप नींबू के बिना भी मिश्रण तैयार कर सकते हैं।

विटामिन मिश्रण "अखरोट मिश्रण"

यह मिश्रण न सिर्फ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, बल्कि आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास भी देता है। यह नुस्खा विभिन्न वजन घटाने वाले आहारों के लिए भी अनुशंसित किया जा सकता है।

1. मिश्रित मेवे और बीज (कच्चे):
   • अखरोट और पाइन नट्स;
   • हेज़लनट;
   • पिसता;
   • काजू;
   • कद्दू और सूरजमुखी के बीज.
2. सूखे मेवे: किशमिश, सूखे खुबानी, सूखे अंजीर, सूखे क्रैनबेरी।

मेवे समान मात्रा में लिए जाते हैं, फल - किसी भी संरचना में। इस मामले में, उतने ही मेवे और बीज होने चाहिए जितने कुल फल हों। उदाहरण के लिए: अखरोट का मिश्रण 300 ग्राम, और सूखे फल का मिश्रण 300 ग्राम। उतनी ही मात्रा में शहद।

मांस की चक्की के माध्यम से घुमाए गए मेवों और फलों को शहद के साथ डाला जाता है, और उनमें एक वेनिला स्टिक मिलाई जाती है।

प्रतिरक्षा के लिए एलो मिश्रण

मिश्रण तैयार करने के लिए, आपको एक इनडोर एलो प्लांट की आवश्यकता होगी। मिश्रण:

• 100 ग्राम मुसब्बर का रस;
• 2 नींबू का रस;
• 1 नारंगी, जमीन;
• 300 ग्राम शहद;
• 500 ग्राम पिसे हुए अखरोट।

हर चीज को कुचलने और चिकना होने तक मिलाने की जरूरत है। भोजन से पहले दिन में 3 बार, 1 मिठाई चम्मच लें। मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

विटामिन "अमोसोव पेस्ट"

डॉ. अमोसोव ने ऑपरेशन के बाद के रोगियों के शरीर को जल्दी ठीक करने के लिए एक मजबूत मिश्रण की सिफारिश की। यह पेस्ट स्वस्थ लोगों के लिए भी उपयोगी है, क्योंकि इसमें सूक्ष्म तत्वों और विटामिन का भंडार होता है। मिश्रण में बहुत अधिक मात्रा में पोटैशियम होता है, जो हृदय प्रणाली के कामकाज के लिए आवश्यक है।

समान मात्रा में लें:

• किशमिश;
• सूखे खुबानी;
• पिटिड प्रून्स;
• अखरोट;
• 1 नींबू छिलके सहित।

सभी सामग्रियों को कुचलकर 500 ग्राम शहद मिलाना चाहिए। इसके बाद, अच्छी तरह मिलाएं और जार में डालें। 1 बड़ा चम्मच मिश्रण लीजिये. दिन में 2 बार चम्मच।

विटामिन सलाद

• किशमिश;
• सूखे खुबानी;
• नींबू;
• अखरोट;
• कीवी;

आप मीट ग्राइंडर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इस विटामिन सलाद के लिए चाकू लेना और उससे फलों को बारीक काट लेना बेहतर है, मेवों को हल्का कुचल लें ताकि वे टुकड़े हो जाएं। स्वाद के लिए शहद मिलाया जाता है।

इस मिश्रण को लंबे समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है, इसे 1-2 सर्विंग के लिए तैयार किया जाता है और गर्म चाय के साथ सेवन किया जाता है। सर्दियों की ठंड में सैर के बाद सलाद विशेष रूप से अच्छा होता है।

वीडियो

निष्कर्ष

अंत में, मैं एक बार फिर हमारे शरीर के लिए प्रतिरक्षा के महत्व पर जोर देना चाहूंगा। यह याद रखने योग्य है कि किसी भी जीव का स्वास्थ्य प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करता है।

अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखें और मजबूत करें, लेख में ऊपर प्रस्तुत व्यंजनों के अनुसार विटामिन मिश्रण तैयार करें। आराम करना और जीवन की समस्याओं से ध्यान भटकाना सीखें, स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। आपके शरीर की इस तरह की व्यापक देखभाल न केवल वर्षों को बढ़ाती है, बल्कि जीवन की गुणवत्ता को भी बढ़ाती है।

बीमारियों के लिए प्रभावी श्वास व्यायाम के बारे में पढ़ें...

हमारे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण मूल्य, जिसके बिना अन्य उपलब्धियाँ असंभव हैं, स्वास्थ्य है। इसे इष्टतम आकार में रखने के लिए, आप फार्मेसियों पर भरोसा नहीं कर सकते - हर दिन अपने आहार में स्वस्थ उत्पादों के मिश्रण को शामिल करना अधिक प्रभावी होगा जिनका शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है। ऐसे लोक उपचारों के नुस्खे खोजें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए मिश्रण तैयार किया जा रहा है

यह बहुत दुखद है अगर ज्यादातर लोगों को यह याद रहे कि उन्हें सर्दी तभी हो सकती है जब बीमारी विकसित होना शुरू हो चुकी हो: इस मामले में, फार्मास्युटिकल सिंथेटिक दवाओं के बिना ऐसा करना व्यावहारिक रूप से असंभव है। शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा पर पहले से ही अपना ध्यान केंद्रित करना अधिक प्रभावी और दीर्घकालिक रूप से अधिक फायदेमंद है। अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए, आपको बहुत अधिक पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है - आपको बस अपने आहार को विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से युक्त पौष्टिक, स्वादिष्ट मिश्रण के साथ पूरक करने की आवश्यकता है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए उपयोगी हैं।

वे फलों के गूदे, नट्स, शहद और अन्य सामग्रियों से ऐसे स्वादिष्ट निवारक कॉकटेल तैयार करते हैं। तथ्य यह है कि रचनाओं के घटक किफायती हैं और आसानी से निकटतम स्टोर या बाजार में खरीदे जा सकते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए मिश्रण के पक्ष में एक और तर्क है। यहां तक ​​कि एक छोटा बच्चा भी ऐसे उपचार उपचारों का आनंद उठाएगा - बच्चे अक्सर इस पोषण पूरक को दवा के रूप में नहीं, बल्कि मिठाई के रूप में देखते हैं! इन विटामिन अनुपूरकों के लिए विभिन्न व्यंजनों की जाँच करें और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उनमें से एक लेना शुरू करें!

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सूखे मेवों का मिश्रण

चाहे यह सूखा उत्पाद किसी भी विशिष्ट फल से बना हो, इसमें हमेशा उन मूल्यवान विटामिनों और सूक्ष्म तत्वों का बहुत उपयोगी सांद्रण होता है जो ताजे फल में पाए जाते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के मिश्रण में अक्सर सूखे खुबानी, आलूबुखारा, किशमिश, अंजीर, खजूर और यहां तक ​​कि सूखे सेब और नाशपाती जैसे तत्व शामिल होते हैं। अपने शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के लिए निम्नलिखित नुस्खे का उपयोग करें:

1. सूखे खुबानी, किशमिश, अंजीर, खजूर को गर्म पानी से धोएं और कागज़ के तौलिये से सुखाएं - प्रत्येक प्रकार के सूखे फल 200 ग्राम लें। यदि आपको आलूबुखारा से बीज निकालने की आवश्यकता है, तो पहले उन पर 5-10 मिनट के लिए उबलता पानी डालें।
2. सामग्री को ब्लेंडर से अच्छी तरह पीस लें, या मीट ग्राइंडर से गुजारें।
3. सूखे मेवों में 200 ग्राम शहद डालकर सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लीजिए. परिणामी द्रव्यमान को एक जार में स्थानांतरित करें, एक तंग ढक्कन के साथ बंद करें और इसे रेफ्रिजरेटर में रखें।
4. 1 चम्मच खाने की सलाह दी जाती है। इस मिश्रण को सुबह खाली पेट, साथ ही दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले लें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए अखरोट का मिश्रण

यह उत्पाद शरीर को क्या लाभ पहुंचाएगा? आपको यह जानना होगा कि नट्स प्रोटीन, मूल्यवान असंतृप्त फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, जो न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, बल्कि मुक्त कणों को बेअसर करने का कार्य भी करते हैं। डॉक्टर हर दिन इस उत्पाद का थोड़ा सा हिस्सा खाने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, अखरोट, जिन्हें अक्सर "मस्तिष्क के लिए सैंडविच" कहा जाता है, वे किसी व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक शक्ति को बहाल करने के लिए बहुत मूल्यवान हैं। निम्नलिखित आसानी से तैयार होने वाले मिश्रण से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का प्रयास करें:

1. एक 0.5 लीटर जार को ऊपर से साबुत सूखे (तले हुए नहीं!) अखरोट के दानों से भरें, फिर उनमें तरल शहद भरें।
2. कन्टेनर को कागज से ढककर बाँध दीजिये. 2 सप्ताह के लिए फ्रिज में पकने के लिए रख दें।
3. मिश्रण का प्रयोग 1 चम्मच करें। एक महीने तक खाली पेट. 10-14 दिनों के ब्रेक के बाद, आप पाठ्यक्रम दोहरा सकते हैं। महत्वपूर्ण: यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षण हों तो आपको इसे लेना बंद कर देना चाहिए!

मेवों और सूखे मेवों का मिश्रण

इस संयोजन में बहुत अच्छे मजबूत बनाने वाले गुण हैं, क्योंकि यह विभिन्न प्रकार के विटामिन तत्वों को जोड़ता है। अखरोट और फलों का एक और मूल्यवान लाभ उनमें पाए जाने वाले विभिन्न प्रकार के स्वाद हैं। उदाहरण के लिए, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए यह मिश्रण तैयार करें:

1. एक गिलास में निम्नलिखित सामग्रियों की बराबर मात्रा मापें: मेवे (अखरोट, बादाम, पाइन), आलूबुखारा, सूखे खुबानी, किशमिश का मिश्रण। एक मीडियम नींबू लें.
2. सूखे मेवों और खट्टे फलों को गर्म पानी से धोकर रुमाल से सुखा लें और फिर इन घटकों को ब्लेंडर से बारीक काट लें।
3. मेवों को अपने हाथों से या लकड़ी के बेलन से कुचलें (धातु की वस्तुओं का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है)।
4. उपरोक्त सभी सामग्रियों को एक कटोरे में मिलाएं, एक गिलास शहद मिलाएं। मिश्रण को अच्छी तरह मिला लें.
5. मिश्रण को किसी बंद कांच के कंटेनर में ठंडी जगह पर रखें। 1 चम्मच लें. इस उपाय को 3 महीने तक भोजन से 20 मिनट पहले खाली पेट लें।

नींबू, लहसुन और शहद का मिश्रण

इस उत्पाद में एक विशिष्ट तीखा स्वाद है, लेकिन इसकी भरपाई संक्रमण की महामारी के दौरान शरीर की सुरक्षा को प्रभावी ढंग से मजबूत करने की इसकी संपत्ति से होती है। यह मिश्रण इस प्रकार तैयार करना चाहिए:

1. लहसुन की 6 बड़ी कलियाँ छील लें। 2 मीडियम नींबू को अच्छे से धो लें. इन सामग्रियों को ब्लेंडर में पीस लें।
2. परिणामी द्रव्यमान को 6 बड़े चम्मच शहद के साथ मिलाएं।
3. मिश्रण को कसकर बंद कांच के जार में रेफ्रिजरेटर में रखें। उत्पाद 1 चम्मच लें। सुबह खाली पेट और शाम को।

नींबू और अदरक के साथ प्रतिरक्षा मिश्रण

इस रचना में न केवल उत्कृष्ट निवारक गुण हैं, बल्कि यह सर्दी और फ्लू पर जल्दी से काबू पाने में भी मदद करेगा यदि बीमारी पहले से ही विकसित होनी शुरू हो गई है। यह मिश्रण इस प्रकार तैयार करना चाहिए:

1. 220 ग्राम अदरक की जड़ लें, इसे अच्छी तरह धो लें और छिलके सहित मीट ग्राइंडर से गुजारें।
2. 2 मीडियम नींबू को अच्छे से धो लीजिए, उनके ऊपर उबलता पानी डाल दीजिए, फिर उन्हें भी पीस लीजिए.
3. इन घटकों को 250 मिलीलीटर शहद (अधिमानतः लिंडेन) मिलाकर मिलाएं। मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में रखें, 1 चम्मच का सेवन करें। सुबह और शाम को.

वीडियो: रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए विटामिन मिश्रण