सुखदायक हर्बल चाय: व्यंजनों। रात में हर्बल चाय - तनाव और अनिद्रा के लिए सबसे अच्छा उपाय

नींद की बीमारी से पीड़ित लोग अक्सर रात में जो पीते हैं उसे महत्व नहीं देते हैं। और कुछ का दृढ़ विश्वास है कि सोने से पहले कोई भी चाय पीना बहुत उपयोगी होता है। कोई दो कप सुगंधित पेय के बाद वास्तव में जल्दी सो जाता है। लेकिन चाय के अधिकांश प्रेमी अभी भी अनिद्रा से पीड़ित हैं। और वे यह भी नहीं समझते हैं कि प्रतीत होता है हानिरहित लिप्टन या अहमद केवल समस्या को बढ़ाते हैं।

क्या आप सोने से पहले चाय पी सकते हैं? सोमनोलॉजिस्ट कहते हैं कि क्लासिक चाय पीना बेहद हानिकारक है. दरअसल, इसकी कई किस्में टैनिन, कैफीन और तंत्रिका तंत्र के अन्य उत्तेजक पदार्थों से भरपूर होती हैं, जो एक अच्छी रात के आराम को रोकती हैं। लेकिन नींद के लिए हर्बल चाय बिल्कुल अलग मामला है। औषधीय पौधों में निहित प्रकृति की शक्तियां तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालती हैं और गुणवत्तापूर्ण नींद देती हैं।

हरा या काला?

सिद्धांत रूप में, रात में काली चाय का सेवन किया जा सकता है। लेकिन बहुत सावधानी से - बहुत कम और मजबूत चाय की पत्तियां नहीं। यह सिफारिश सभी लोगों पर लागू होती है। और अनिद्रा से पीड़ित लोगों को सोने से पहले चाय पीने से बचना चाहिए। तथ्य यह है कि इस पेय में कैफीन की एक अच्छी खुराक होती है, जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती है। केवल एक सामान्य कप ब्लैक टी, सोने से पहले पिया जाता है, तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है। मस्तिष्क को जाग्रत रहने की आज्ञा मिलती है। इससे हृदय गति और रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है। बेशक, इस अवस्था में सो जाना बेहद मुश्किल है।

कुछ लोग गलती से मानते हैं कि सोने से पहले ग्रीन टी, काली चाय के विपरीत, शांत और आराम देती है। इस पेय की लगभग सभी किस्मों में मजबूत टॉनिक गुण होते हैं। अविश्वसनीय रूप से, इसमें कॉफी बीन्स की तुलना में अधिक कैफीन होता है। सच है, शरीर पर ग्रीन टी का प्रभाव अलग हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक कप ऐसा पेय पीते हैं और उसके 5-10 मिनट बाद सो जाते हैं, तो हो सकता है कि अन्य लोग पूरी रात अपनी आँखें बंद न करें।

इसलिए अगर नींद में खलल पड़ता है तो आखिरी कप ब्लैक या ग्रीन टी को सोने से करीब 3 घंटे पहले पीना चाहिए।

और, फिर भी, यह स्पष्ट रूप से नहीं कहा जा सकता है कि रात में चाय पीने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है। आखिरकार, इस पेय की केवल काली और हरी किस्मों पर प्रकाश कील की तरह अभिसरण नहीं हुआ। सौभाग्य से, हर्बल चाय की एक विशाल विविधता है। ज्यादातर वे हरी या काली चाय के आधार पर बनाए जाते हैं, जिसमें औषधीय पौधे जोड़े जाते हैं। इस तरह के पेय स्वतंत्र रूप से बनाए जा सकते हैं, उन जड़ी-बूटियों को चुनकर जो आपको अधिक पसंद हैं।

शामक हर्बल संग्रह के उपयोग का परिणाम शांति और आराम की भावना है। अच्छी नींद के लिए आपको बस यही चाहिए। वैसे, कुछ पौधों में, सुगंध का भी मनुष्यों पर शामक प्रभाव पड़ता है।

अनिद्रा के लिए क्या पियें?

यदि अनिद्रा पहले से ही काफी थकी हुई है, तो आप हर्बल चाय की मदद से इससे छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं। उन्हें पहले से सुविधाजनक फिल्टर बैग में पैक की गई फार्मेसी में खरीदा जा सकता है या सूखे कच्चे माल से स्वतंत्र रूप से तैयार किया जा सकता है।

बच्चों के लिए शांत चाय

औषधीय पौधों के आधार पर चाय बनाई जाती है जो बच्चों के तंत्रिका तंत्र को स्थिर करती है और अत्यधिक उत्तेजित बच्चे को धीरे से शांत करती है। वे न केवल एकल-घटक हो सकते हैं, बल्कि जटिल फाइटोकलेक्शन भी हो सकते हैं। फार्मेसी में, ऐसी हर्बल चाय को ब्रूइंग और फिल्टर बैग के लिए सूखे जड़ी बूटियों के मिश्रण द्वारा दर्शाया जाता है। सूखे मेवे और प्रीबायोटिक्स के साथ हर्बल पेय भी बेचे जाते हैं।

इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि किसी भी हर्बल चाय का सेवन नियमित होना चाहिए। आखिरकार, इसका संचयी प्रभाव होता है। बिस्तर पर जाने से पहले उन्हें बच्चे को पीने की सलाह दी जाती है।

1. "हिप"। यह बच्चों की चाय का हर्बल मिश्रण है, जिसे कई प्रकार की किस्मों द्वारा दर्शाया जाता है। उनमें से कुछ शिशुओं को 4 महीने की शुरुआत में दिए जा सकते हैं। सुखदायक चाय के हिस्से के रूप में "हिप्प" में कैमोमाइल और लिंडेन ब्लॉसम होता है।चीनी गायब है। बड़े बच्चों के लिए, हिप्प खरीदना बेहतर है। शुभ रात्रि"। इसमें अधिक स्पष्ट शामक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियाँ होती हैं - अजवायन के फूल, हिबिस्कस और नींबू बाम।
2. "शाम की कहानी" बच्चों के लिए सबसे अच्छी हर्बल चाय में से एक। रूस में बना हुआ। इसमें सौंफ के फल, सौंफ, लैवेंडर और पुदीना होता है। उसके माता-पिता उसके बारे में बहुत अच्छा बोलते हैं। उन्हें बच्चे को दिन में केवल एक बार - बिस्तर पर जाने से पहले दिया जाना चाहिए।

आइए संक्षेप करें

यदि आपको अपनी नसों को व्यवस्थित करने और अपनी रात के आराम की गुणवत्ता में सुधार करने की आवश्यकता है, तो सुखदायक चाय वही है जो आपको चाहिए। कई जड़ी-बूटियों का एक संयोजन जिसमें शामक प्रभाव होता है, आपको अंततः अनिद्रा और सोने में परेशानी से छुटकारा पाने में मदद करेगा। इसके अलावा, ये चाय सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती हैं।

उन लोगों के लिए भी औषधीय जड़ी-बूटियों के पेय की सिफारिश की जाती है जो नींद की शिकायत नहीं करते हैं। वे काम पर व्यस्त दिन के बाद नसों को शांत करने के लिए अच्छे हैं। वे अच्छी नींद लेने में भी मदद करते हैं, जो उच्च गुणवत्ता वाले स्वास्थ्य लाभ और बढ़ी हुई उत्पादकता के लिए महत्वपूर्ण है।

हर्बल चाय अनिद्रा से निपटने का एक सुरक्षित तरीका है। वे आपकी अपनी स्वाद वरीयताओं द्वारा निर्देशित, अपने दम पर खाना बनाना आसान है। खाना पकाने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

दुनिया के सभी देशों में मनोचिकित्सकों के कठोर आँकड़े बताते हैं कि हर साल न केवल वयस्कों में, बल्कि पूर्वस्कूली बच्चों में भी विक्षिप्त स्थितियों के पंजीकरण की संख्या बढ़ रही है।

कई मायनों में, ऐसे दुखद डेटा तनाव से जुड़े होते हैं जो लगातार लोगों को प्रभावित करते हैं, जिससे छोटी लेकिन नियमित घटनाओं के साथ भी न्यूरोसिस हो सकता है। फिर भी, सभी परिसरों और विक्षिप्त अवस्थाओं का मुख्य कारण माता-पिता, मालिकों और समाज द्वारा निर्धारित मानकों को पूरा करने की आवश्यकता है।

वस्तुतः हर व्यक्ति अपने आप को सर्वोत्तम संभव तरीके से प्रस्तुत करना चाहता है - पतला, सुंदर, स्मार्ट, मिलनसार ... लेकिन यह हमेशा संभव नहीं होता है, जो चिंता और न्यूरोसिस का प्रत्यक्ष कारण बन जाता है। इस संबंध में, हम कह सकते हैं कि लगभग हर व्यक्ति को शामक की आवश्यकता होती है, लेकिन सबसे पहले, उद्देश्यपूर्ण, आत्म-आलोचनात्मक और किसी भी तरह की आलोचना से संबंधित दर्द।

इसके अलावा, सुखदायक चाय और स्नान कई बीमारियों के उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं:

• तंत्रिका तंत्र की स्वायत्त शिथिलता (न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया, पहले और दूसरे प्रकार के न्यूरोसिस);
• हृदय प्रणाली के रोग, जो अतालता, क्षिप्रहृदयता और चिंता के साथ हैं;
• बच्चों में अति सक्रियता;
• अनिद्रा और अन्य।

शांति की लड़ाई में फाइटोथेरेपी

तनाव और विक्षिप्त स्थितियों के लिए सबसे सुलभ और प्रभावी उपाय सुखदायक जड़ी-बूटियों और जड़ों से बनी चाय है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रकृति शामक प्रभाव के साथ बहुत उदार निकली - समान गुण कई खेती वाले और जंगली पौधों में पाए जाते हैं, इसलिए हर कोई अपनी आवश्यकताओं और स्वाद वरीयताओं के अनुसार रचना का चयन कर सकता है।

वेलेरियन ऑफिसिनैलिस. हृदय गति और रक्तचाप को सामान्य करता है, इसका उच्च शामक प्रभाव होता है, जिससे उनींदापन और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता होती है। सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला वेलेरियन जड़ें हैं, जो चाय, टिंचर्स और निश्चित रूप से गोलियों में पाई जा सकती हैं।

मदरवॉर्ट पाँच पंखों. चाय के हिस्से के रूप में, एक पौधे की पत्तियों का उपयोग किया जाता है जो खुद को एक उत्कृष्ट शामक, एंटीस्पास्मोडिक और एंटीड्रिप्रेसेंट के रूप में साबित कर चुके हैं।

सेंट जॉन का पौधा, अपने पिछले "सहयोगियों" के विपरीत, एक हल्का प्रभाव पड़ता है, तनाव और अवसाद के प्रतिरोध को बढ़ाता है। चिंता भय की भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। सेंट जॉन पौधा फूलों का उपयोग किया जाता है, जून के दूसरे भाग से जुलाई के मध्य तक एकत्र किया जाता है।

आम हॉपउपभोक्ता की गतिविधियों पर भी कोई प्रतिबंध नहीं लगाता है। यह सक्रिय रूप से एक शामक, निरोधी के रूप में उपयोग किया जाता है, तंत्रिका तंत्र के स्वायत्त शिथिलता के लक्षणों से राहत देता है, जैसे कि हृदय में दर्द, "भालू रोग", तंत्रिका मूल का पेट दर्द।

दवा कैमोमाइल. सुखदायक, विरोधी भड़काऊ जो बच्चों के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

पुदीना- एक हल्का एंटीडिप्रेसेंट, नींद के सामान्यीकरण में योगदान देता है, तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

लैवेंडर- अनिद्रा और तनाव के खिलाफ लड़ाई में सबसे लोकप्रिय उपाय। बकाइन के फूलों की विशिष्ट सुगंध और कड़वा स्वाद हर किसी के स्वाद के लिए नहीं होता है, यही वजह है कि चाय के उत्पादन में इसका व्यापक वितरण नहीं हुआ है।

हरी चाय. शरीर पर इसका बहुत ही अजीब प्रभाव पड़ता है: एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड्स के लिए धन्यवाद, यह तनाव और अवसाद को दूर करने में मदद करता है, साथ ही यह धारणा को प्रभावित नहीं करता है, यह दक्षता बढ़ाता है। एक समान प्रभाव है चमेली, bergamot, चूना.

फीस की तैयारी के लिए संकेत

मानव शरीर पर सुखदायक जड़ी बूटियों के विभिन्न प्रभावों के कारण, चाय बनाने की फीस वांछित परिणाम के अनुसार संकलित की जानी चाहिए। यदि आपको पूरे दिन काम करना है, और तंत्रिका तंत्र विफल हो गया है, तो सबसे उपयुक्त कैमोमाइल, हरी चाय, पुदीना, बरगामोट का उपयोग होगा।

यदि आपका लक्ष्य अनिद्रा, गंभीर अवसाद और चिंता से लड़ना है, तो हॉप्स, वेलेरियन, मदरवॉर्ट, लैवेंडर सबसे उपयुक्त होंगे। neurocirculatory dystonia के उपचार के लिए, अतालता के लक्षणों के साथ हृदय रोग, सबसे महत्वपूर्ण हैं लैवेंडर, वेलेरियन, सेंट जॉन पौधा और हॉप्स।

सुखदायक चाय के उपयोग के लिए मतभेद

मतभेद काफी हद तक चाय की संरचना पर निर्भर करते हैं। सबसे पहले, प्रस्तावित संग्रह को बनाने वाले पौधों से एलर्जी जैसे कारक को ध्यान में रखना आवश्यक है। इसके अलावा, कैमोमाइल के संभावित अपवाद के साथ लगभग सभी सुखदायक जड़ी-बूटियों के कई दुष्प्रभाव होते हैं।

वेलेरियन में इस स्पेक्ट्रम का सबसे व्यापक रूप से प्रतिनिधित्व किया जाता है - उनींदापन, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, स्मृति हानि, और कभी-कभी धुंधली दृष्टि, ने इस उपाय को कई राज्यों में प्रतिबंधित कर दिया है। इसका उपयोग करते समय, कार चलाना, खतरनाक तंत्र के साथ काम करना मना है। गर्मियों में, आपको सेंट जॉन पौधा नहीं लेना चाहिए, जो त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली की पराबैंगनी किरणों के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाता है, जिससे जलन होती है।

सुखदायक चाय व्यंजनों

प्रत्येक जड़ी बूटी में न केवल तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव की विशेषताएं होती हैं, बल्कि कुछ स्वाद गुण भी होते हैं, जिन्हें एक सुगंधित अवधारणा में इकट्ठा करना काफी मुश्किल होता है। हालांकि, पीढ़ियों के लिए तैयार और सिद्ध व्यंजन हैं।

चाय "अच्छी नींद"

तीन बड़े चम्मच पुदीना और मदरवॉर्ट, दो वेलेरियन रूट्स और हॉप कोन लें, मिलाएं और एक कपड़े की थैली में स्टोर करें। यदि आवश्यक हो, तो प्रति 200 मिलीलीटर उबलते पानी में संग्रह का एक बड़ा चमचा काढ़ा करें।

हर्बल चाय "लैवेंडर रैप्सोडी"

400 मिलीलीटर पानी में एक चम्मच लैवेंडर, दो ग्रीन टी लें। सोने से पहले चाय का सबसे अच्छा सेवन किया जाता है, लेकिन इसे सिरदर्द और माइग्रेन के खिलाफ एक हथियार के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

चाय "अच्छा मूड"

एक चम्मच मदरवॉर्ट घास, हरी चाय की पत्तियां और हॉप कोन लें, दो कप उबलते पानी डालें और इसे थर्मस में एक घंटे के लिए पकने दें। परिणामी सुगंधित पेय में शहद मिलाया जा सकता है।

चाय "आराम और शांति"

2 चम्मच ग्रीन टी, प्रत्येक जड़ी-बूटियों में से एक - पुदीना, सेंट जॉन पौधा, लिंडेन, कैमोमाइल, आधा लीटर उबलते पानी में मिलाएं और डालें। कम से कम दस मिनट के लिए सात जोर देना जरूरी है।

चाय "एंटीस्ट्रेस"

पुदीना, अजवायन, कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा और हॉप समान मात्रा में लिया जाता है, मिश्रित और कपड़े की थैलियों में संग्रहीत किया जाता है। यदि आवश्यक हो, मिश्रण का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के गिलास के साथ पीसा जाता है और 10-15 मिनट के लिए डाला जाता है।

- अवसाद और तनाव, चिंता और अनिद्रा से निपटने का एक सरल और प्रभावी साधन। शामक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए धन्यवाद, हर कोई शांत और आत्मविश्वास के लिए अपना स्वयं का सूत्र विकसित कर सकता है।

इस लेख में, हम आपको औषधीय जड़ी बूटियों पर आधारित हर्बल सुखदायक चाय के लिए सरल व्यंजनों के बारे में बताएंगे।

हर्बल नुस्खा सीडेटिवचाय एक ऐसी चीज है जो हमेशा हाथ में होनी चाहिए। चिंता, चिड़चिड़ापन और घबराहट से निपटने में मदद करेगा, पूरी तरह से टोन करेगा और तनाव से राहत देगा। इस चाय का एक और महत्वपूर्ण लाभ यह है कि हर्बल सुखदायक चाय में कैफीन नहीं होता है, इसे सोने से पहले पिया जा सकता है, यह उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए हानिरहित है।

सुखदायक चाय के लिए कई व्यंजन हैं, लेकिन उनके मुख्य घटक एक स्पष्ट शामक प्रभाव के साथ हैं: अजवायन के फूल, अजवायन के फूल, लैवेंडर, पुदीना, चमेली, नींबू बाम, इवान चाय, लिंडेन फूल, करंट के पत्ते। ये पौधे सिरदर्द को दूर कर सकते हैं, तंत्रिका तनाव को दूर कर सकते हैं और मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं, मूड और नींद में सुधार कर सकते हैं।

तंत्रिका उत्तेजना के लिए सुखदायक हर्बल चाय

मिश्रण: 2 चम्मच पुदीने के पत्ते, 2 छोटे चम्मच पानी शेमरॉक पत्तियां, 1 चम्मच। हॉप अंकुर और 1 चम्मच। वेलेरियन प्रकंद। मिक्स, 2 बड़े चम्मच। 2 कप उबलते पानी के साथ मिलाएं। चाय को 20 मिनट के लिए डालना चाहिए, जिसके बाद इसे छान लेना चाहिए। ½ कप दिन में 2 बार 2 बार लें। अनिद्रा की स्थिति में - सोते समय लें।

सिरदर्द से राहत के लिए सुखदायक चाय

मिश्रण: वेलेरियन जड़ के 4 भाग, पुदीने के 3 भाग, सौंफ के 2 भाग, कैमोमाइल फूल का 1 भाग, घाटी के फूलों का 1 भाग मई लिली। तैयारी: 1 चम्मच मिश्रण में 1 कप उबलता पानी डालें, इसे 2 घंटे के लिए (थर्मस में) पकने दें, छान लें। दिन भर में 1 गिलास पिएं।

तंत्रिका विकारों के लिए सुखदायक हर्बल चाय

मिश्रण: 3 भाग मदरवॉर्ट (घास), 3 भाग दलदली कडवीड (घास), 3 भाग नागफनी के फूल, 1 भाग कैमोमाइल फूल। तैयारी: 1 बड़ा चम्मच। मिश्रण में 1 कप उबलता पानी डालें, इसे 8 घंटे (थर्मस में) के लिए पकने दें, छान लें। भोजन के एक घंटे बाद आधा कप दिन में 3 बार पियें।

सूखे नागफनी फल से सुखदायक चाय

1 छोटा चम्मच नागफनी के सूखे मेवे 1 कप उबलते पानी में डालें, इसे 2 घंटे के लिए पकने दें, छान लें। 1-2 चम्मच लें। सुबह और दोपहर - भोजन से पहले, और शाम को - सोने से पहले।

तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, इससे निपटने में मदद करता है चक्कर आना.

अनिद्रा के लिए शांत करने वाली हर्बल चाय

मिश्रण: 9 ग्राम कैमोमाइल फूल, 6 ग्राम वेलेरियन जड़, 15 पीसी जीरा फल। पीसकर आधा लीटर उबलता पानी डालें। इसे 20 मिनट तक पकने दें। 2 सप्ताह ½ कप सुबह खाली पेट और शाम को सोने से पहले लें।

तसल्ली देने वाली चाय चिड़चिड़ापनऔर घबराहट

मिश्रण: 2 भाग सेंट जॉन पौधा छिद्रित(जड़ी बूटी), 1 भाग नींबू बाम के पत्ते, 1 भाग लैवेंडर फूल, 1 भाग संतरे के पत्ते। 3 बड़े चम्मच कुचल मिश्रण, 1 लीटर उबलते पानी डालें, थर्मस में 3 घंटे के लिए जोर दें, तनाव। एक महीने के लिए दिन में 4 बार, 1 गिलास लें।

अन्य सुखदायक हर्बल चाय व्यंजनों:

1. पुदीने के पत्ते, अजवायन के तने, वेलेरियन जड़, मीठे तिपतिया घास, नागफनी और जंगली गुलाब के फूलों का मिश्रण समान मात्रा में लें। मिश्रण के ऊपर 1.5 लीटर उबलता पानी डालें, इसे 15-20 मिनट तक पकने दें, छान लें। भोजन से 5-10 मिनट पहले आधा कप पिएं।

2. कैलेंडुला, टैन्सी और अजवायन का मिश्रण, समान मात्रा में लिया जाता है। मिश्रण को 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें, इसे ठंडा होने तक पकने दें, छान लें। आधा कप दिन में 2-3 बार लें।

3. 4 ग्राम हॉप कोन, 4 ग्राम वेलेरियन रूट, 8 ग्राम पुदीने की पत्तियां। ½ लीटर उबलते पानी को पीसें, मिलाएँ और डालें। इसे आधे घंटे के लिए पकने दें, आधा कप सुबह खाली पेट और शाम को सोने से पहले 2 सप्ताह तक पियें।

और अंत में, कुछ व्यंजन बच्चों के लिए सुखदायक हर्बल चाय, जो भय, बुरे सपने, तंत्रिका तंत्र के तनाव से निपटने में मदद करेगा, असंतुलन:

1. मिक्स: 2 बड़े चम्मच। वेलेरियन जड़, 2 बड़े चम्मच। सूखे पुदीने के पत्ते, 1 बड़ा चम्मच। हॉप फूल। हिलाओ, 400 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। इसे 20 मिनट तक पकने दें, ठंडा करें। जलसेक 2-3 दिनों के भीतर लिया जाना चाहिए, 1 बड़ा चम्मच। दिन में 4 बार।

2. मिश्रण: 2 चम्मच सूखे मार्शमैलो रूट, 2 चम्मच। नद्यपान 2 चम्मच व्हीटग्रास और एक चम्मच सौंफ और कैमोमाइल फूल। 400 मिलीलीटर उबलते पानी मिलाएं और डालें, आग लगा दें और 20 मिनट तक उबालें। ठंडा होने तक खड़े रहने दें, छान लें। बच्चे को 1 चम्मच दें। सीधेस्तनपान या दूध पिलाने से पहले।

3. मिश्रण: 1 बड़ा चम्मच। लिंडन फूल (कैमोमाइल पुष्पक्रम का उपयोग किया जा सकता है), 1 बड़ा चम्मच। नींबू बाम (या पुदीना)। मिक्स करें, लीटर पानी डालें, पानी के स्नान में उबाल लें, फिर तुरंत गर्मी से हटा दें। ठंडा होने तक खड़े रहने दें। सोने से पहले 60 ग्राम दें।

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तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाली औषधीय चाय आज पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है, क्योंकि तनाव बहुत बार होता है, लोग पुरानी थकान और नींद की कमी का शिकार होते हैं। हमारे कठिन समय में सीएनएस समर्थन एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। यह अक्सर इसके लिए प्रयोग किया जाता है:

• योग
• ऑटो-प्रशिक्षण;
• मनोचिकित्सा पाठ्यक्रम;
• दैनिक दिनचर्या का सामान्यीकरण, आदि।

हालांकि, तंत्रिका तंत्र को शांत करने का सबसे सरल, लेकिन साथ ही साथ बहुत प्रभावी तरीका सुगंधित, सुगंधित हर्बल चाय पीना है। शाम को सोने से पहले चाय पीना शांत होने और अच्छी नींद लेने का एक शानदार तरीका है। औषधीय जड़ी बूटियों की चाय आराम करने, चिड़चिड़ापन दूर करने, तंत्रिका विकारों से लड़ने और नींद की कमी में मदद करेगी।

स्वस्थ सुखदायक चाय

तंत्रिका तंत्र के रोगों के जटिल उपचार में पारंपरिक चिकित्सा का लंबे समय से उपयोग किया जाता रहा है। कुछ सुकून देने वाली चाय की रेसिपी:

1. बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन के खिलाफ लिंडेन चाय। इसे बनाने के लिए लिंडन ग्रास और लेमन बाम को बराबर मात्रा में मिलाएं। परिणामी रचना को 1 कप की मात्रा में उबलते पानी के साथ डालना चाहिए और आग लगाना चाहिए। 5 मिनट उबालें। परिणामस्वरूप चाय को कम से कम 20 मिनट के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए, जिसके बाद इसे अच्छी तरह से फ़िल्टर किया जाना चाहिए। परिणामी चाय में, आपको एक चम्मच प्राकृतिक शहद मिलाना चाहिए और छोटे घूंट में पीना चाहिए। इस तरह की चमत्कारी चाय के व्यवस्थित उपयोग से तनाव और जलन दूर हो जाएगी, तंत्रिका तंत्र की स्थिरता और शांति आएगी।
2. पुदीना और मदरवॉर्ट चाय। चाय बनाने के लिए 12 ग्राम कैमोमाइल, मदरवॉर्ट और 20 ग्राम नींबू बाम, लिंडन, पुदीना, सूखे स्ट्रॉबेरी मिलाएं। सभी अवयवों को मिलाया जाना चाहिए, फिर, 3 बड़े चम्मच लें। एल एक लीटर उबलते पानी काढ़ा करें। परिणामी रचना को कम से कम 15 मिनट तक रखा जाना चाहिए। ऐसी चाय को दिन में कई बार पीना चाहिए, गर्म शोरबा में एक चम्मच शहद या लिंगोनबेरी जैम मिलाना अच्छा होता है। ऐसी चाय आसानी से तंत्रिका तंत्र पर काम करती है, इसे शांत करती है और बिल्कुल भी नुकसान नहीं पहुंचाती है।
3. शांत करने के लिए साधारण चाय। तैयार करने के लिए, हॉप्स और वेलेरियन को अच्छी तरह मिलाएं और एक गिलास उबलते पानी के साथ एक चम्मच मिश्रण डालें। छान कर गर्मागर्म शहद के साथ पिएं। नींद की कमी के लिए यह चाय एक बेहतरीन उपाय है। शांत करने के लिए एक साधारण चाय का दूसरा संस्करण निम्नानुसार तैयार किया जाता है: आपको पुदीना घास और वेलेरियन जड़ लेने की जरूरत है, सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं और एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच जड़ी बूटियों का मिश्रण डालें। चाय को 30 मिनट के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए और तनाव के बाद, शहद मिलाकर पीना चाहिए। इस चाय को सुबह और शाम पीने की सलाह दी जाती है। शामक प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप तैयार चाय में कुछ सौंफ के दाने डाल सकते हैं। तीसरा सरल नुस्खा: लेमन बाम, मदरवॉर्ट, वेलेरियन और हॉप कोन को समान मात्रा में मिलाया जाता है। संग्रह का एक छोटा चम्मच उबलते पानी के साथ पीसा जाना चाहिए, फ़िल्टर किया जाना चाहिए और छोटे घूंट में पिया जाना चाहिए। और, अंत में, नसों को शांत करने के लिए एक और बहुत जल्दी चाय का नुस्खा इस तरह से तैयार किया जाता है: आपको उबलते पानी का आधा लीटर जार लेना चाहिए और एक चम्मच मदरवॉर्ट, हॉप्स और ग्रीन टी की पूर्व-मिश्रित जड़ी-बूटियाँ मिलानी चाहिए। परिणामी मिश्रण को छानकर शाम को शहद के साथ पीना चाहिए।
4. नींद बहाल करने के लिए चाय। तैयार करने के लिए, आपको ग्रीन टी के दो भाग लेने होंगे और लेमन बाम, लिंडेन और सेंट जॉन पौधा के साथ मिलाना होगा, इन जड़ी बूटियों को एक भाग में लेना चाहिए। जड़ी बूटियों के मिश्रण को 0.4 लीटर उबलते पानी के साथ पीसा जाना चाहिए और दस मिनट के लिए जोर देना चाहिए। आधा गिलास छानकर दिन में 4 बार पियें।
5. तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए एक जटिल चाय। खाना पकाने के लिए, आपको पुदीना, अजवायन, कैमोमाइल और सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटियों का एक हिस्सा लेना चाहिए। स्वाद के लिए, आवश्यक तेलों को कभी-कभी एक-दो बूंदों में मिलाया जाता है। मिश्रित पूर्व-संग्रह का एक औसत चम्मच उबलते पानी के एक कप में पीसा जाना चाहिए और रखा जाना चाहिए। फिर चाय को आवश्यक रूप से छानकर प्राकृतिक शहद के साथ सुबह और शाम पिया जाता है। जटिल चाय का दूसरा संस्करण निम्नानुसार तैयार किया जाता है: आपको अजवायन के 3 शेयर, मीठे तिपतिया घास के 2 शेयर और सेंट जॉन पौधा, और 1 हिस्सा पुदीना और वेलेरियन लेने की आवश्यकता है। सभी जड़ी बूटियों को अच्छी तरह मिला लें और एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच काढ़ा बना लें। पेय का सेवन करें और भोजन से पहले आधा कप पिएं।

ये लोक उपचार लंबे समय से जड़ी-बूटियों और चिकित्सकों द्वारा उपयोग किए जाते हैं।

बच्चों के लिए सुखदायक चाय

छोटे-छोटे बेचैन बच्चों को चाय बनाने के लिए कैमोमाइल, सौंफ और पुदीना जैसी जड़ी-बूटियों का संग्रह लेना चाहिए। अच्छी तरह से मिश्रित संग्रह का एक चम्मच एक कप की मात्रा में उबलते पानी के साथ अच्छी तरह से पीसा जाना चाहिए, लगभग 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखा जाना चाहिए और छानना चाहिए।

बच्चों को सोने से पहले एक चम्मच चाय पिलाई जा सकती है। चाय शरीर को शांत करती है, और नींद स्वस्थ और स्वस्थ बनती है।

छोटे बच्चों के लिए एक और चमत्कारी चाय है, और इसे इस तरह तैयार किया जाता है: आपको पेपरमिंट के दो भाग लेने और एक बार में हॉप्स और वेलेरियन के साथ मिलाने की आवश्यकता है। 0.1 लीटर की मात्रा में उबलते पानी के साथ एक चम्मच रचना काढ़ा करें। आग्रह करें और ध्यान से फ़िल्टर करें। यह चाय बच्चे को सुबह-शाम 2-2 चम्मच पिलाने से लाभ होता है। सुखदायक चाय मुख्य पेय की जगह नहीं ले सकती, उनका उपयोग एक उपाय के रूप में किया जाता है।

फाइटोथेरेपी: संकेत और मतभेद

जड़ी-बूटियाँ और जड़ें, या यों कहें कि जड़ी-बूटियों और जड़ों की चाय, शामक का सबसे सुलभ प्रकार है। प्रकृति औषधीय पौधों के साथ उदार थी जो शामक प्रभाव देते हैं। बहुत सारी जड़ी-बूटियाँ हैं जिनका यह प्रभाव है, इसलिए हर कोई अपनी पसंद के हिसाब से संग्रह चुन सकता है।

तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए सर्वोत्तम औषधीय जड़ी-बूटियाँ इस प्रकार हैं:

1. वेलेरियन। इसका उद्देश्य रक्तचाप और हृदय गति को सामान्य करना है। एक अच्छा शामक प्रभाव देता है। लोक चिकित्सा में, वेलेरियन जड़ का उपयोग किया जाता है, जिसके आधार पर चाय, टिंचर, काढ़े और गोलियां बनाई जाती हैं।
2. मदरवॉर्ट। एक एंटीऑक्सिडेंट जिसमें शामक और ऐंठन से राहत देने वाला प्रभाव होता है। चिकित्सा में, केवल मदरवॉर्ट के पत्तों का उपयोग किया जाता है।
3. सेंट जॉन का पौधा। यह धीरे से कार्य करता है, पूरी तरह से अवसादग्रस्तता की स्थिति और तनावपूर्ण स्थितियों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है। घबराहट से राहत दिलाता है। गर्मियों की शुरुआत में एकत्र किए गए फूलों का उपयोग चाय के लिए करना बेहतर होता है।
4. छलांग। इसका शामक और निरोधी प्रभाव होता है, पेट और हृदय में तंत्रिका मूल के दर्द से राहत देता है।
5. आम कैमोमाइल। शांत करता है, सूजन से राहत देता है। कैमोमाइल किसी भी उम्र के बच्चों को दिया जा सकता है।
6. पुदीना। अवसाद को दूर करता है, नींद को सामान्य करता है।
7. लैवेंडर। तनाव और चिंता के खिलाफ लड़ाई में एक अनूठा पौधा। चाय के घटक घटक के रूप में, इसका उपयोग नहीं किया गया है, क्योंकि फूलों में एक मूल स्वाद और गंध होती है।
8. हरी चाय। एक सुपर-एंटीऑक्सिडेंट जो शरीर को तनाव और अवसाद से निपटने में मदद करता है। थकान दूर करता है और मूड में सुधार करता है।

चूंकि बहुत सारी हर्बल तैयारियां हैं, एक या दूसरे के पक्ष में चुनाव करते समय, वांछित परिणाम द्वारा निर्देशित होना आवश्यक है। इस घटना में कि एक कठिन दिन आने वाला है, कैमोमाइल, बरगामोट और पुदीना पर आधारित चाय पीना सबसे अच्छा है। साधारण ग्रीन टी भी अच्छी होती है। लेकिन अगर लक्ष्य नींद को बहाल करना, अवसाद या घबराहट से लड़ना है, तो वेलेरियन, मदरवॉर्ट, लैवेंडर और हॉप्स पर आधारित चाय सबसे उपयुक्त है।

हर्बल चाय के उपयोग के लिए मतभेद पूरी तरह से संग्रह की सामग्री पर निर्भर करते हैं।

सीधे शब्दों में कहें तो किसी व्यक्ति को किसी विशेष औषधीय पौधे से एलर्जी हो सकती है। फार्मेसी कैमोमाइल के अलावा, प्रत्येक जड़ी बूटी का एक या दूसरा दुष्प्रभाव होता है, इसलिए चाय बनाने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें। डॉक्टर औषधीय चाय लेने की सलाह देंगे, तभी वे फायदेमंद होंगे।

वेलेरियन के सबसे स्पष्ट दुष्प्रभाव हैं। जलसेक की बड़ी खुराक के बाद, ध्यान भ्रमित हो सकता है, उनींदापन दिखाई दे सकता है, स्मृति और दृष्टि खराब हो सकती है। इतने सारे दुष्प्रभावों के कारण, कई देशों में वेलेरियन पर भी प्रतिबंध लगा दिया गया है। वेलेरियन का उपयोग करने के बाद, खतरनाक उद्योगों में ड्राइव करने, काम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। गर्मियों में, आपको सेंट जॉन पौधा के उपयोग से सावधान रहने की आवश्यकता है, क्योंकि यह पौधा सनबर्न का कारण बन सकता है।

आज भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक ओवरवर्क से बचना असंभव है, इसलिए चाय पीना बहुत उपयोगी है जो तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। यदि आप तनाव से नहीं निपटते हैं, तो इसका परिणाम भावनात्मक रूप से अधिक काम करना है।

शांत करने वाली हर्बल चाय

प्राकृतिक जड़ी बूटियों से बनी चाय से बेहतर और सुरक्षित कुछ भी नहीं है, जो न केवल तंत्रिका तंत्र में बल्कि पूरे शरीर में भी अच्छी भूमिका निभाएगी। ऐसा करने के लिए, आप वसंत, गर्मी या शुरुआती शरद ऋतु में स्वयं सुखदायक चाय एकत्र और तैयार कर सकते हैं।

तुरंत परिणाम की उम्मीद न करेंजैसे किसी दवा या टैबलेट से। सुखदायक जड़ी-बूटियाँ कोमल होती हैं, ठीक होने में धीमी होती हैं, और एक "एम्बुलेंस" होने के बजाय लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव होता है, जिसके लिए अगले एक या दो घंटे के लिए समस्या को दूर करना महत्वपूर्ण है।

नसों को शांत करने में मदद करने के लिए यहां कुछ सबसे आम जड़ी-बूटियां दी गई हैं:

• कैमोमाइल। एक उत्कृष्ट शामक, आराम देने वाला एजेंट जो मांसपेशियों की अकड़न से राहत देता है और नींद को बहाल करने, चिंता को रोकने और घबराहट को कम करने में मदद करता है।
• मेलिसा। चिड़चिड़ापन, थकान, अवसाद और सिरदर्द को दूर करने में मदद करता है। इसका दुरुपयोग न करें: लंबे समय तक उपयोग से यह उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है।
• वेलेरियन। सबसे आम सुखदायक जड़ी बूटी जिसने रक्तचाप और हृदय गति के सामान्य होने के कारण अपनी लोकप्रियता हासिल की है। यह तंत्रिका तनाव और चिड़चिड़ापन से राहत देता है।
• लैवेंडर। इस तथ्य के बावजूद कि इसका कड़वा स्वाद है, आपको घास को बायपास नहीं करना चाहिए - यह अनिद्रा और तनाव से पूरी तरह से लड़ता है।
• मदरवॉर्ट - बाहरी उत्तेजनाओं की संवेदनशीलता को कम करता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में सख्ती से contraindicated है।
• घास वेरोनिका। पुरानी तंत्रिका विकारों से जूझना।
• अदरक। अपने सभी लाभकारी गुणों के साथ, अदरक, इसके अलावा, तनाव के लिए शरीर के प्रतिरोध में योगदान देता है, तनाव के दौरान खोई हुई जीवन शक्ति और शक्ति को जल्दी से बहाल करता है।
• लिंडन। चिड़चिड़ापन और अपर्याप्त भावनाओं के खिलाफ लड़ाई में पसंदीदा। जब नियमित रूप से लिया जाता है, तो यह विभिन्न रोगजनकों के लिए तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया को कम कर देगा।
• सेंट जॉन का पौधा। तंत्रिका तंत्र को बहुत धीरे से प्रभावित करता है, जिससे यह तनाव के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाता है। जून के अंत से जुलाई के मध्य तक एकत्र किए गए केवल सेंट जॉन पौधा फूलों का उपयोग करें।

मानव स्थिति का स्थिरीकरण

बेशक, आप सब कुछ छोड़ सकते हैं और परिणामों के बारे में सोचे बिना छोड़ सकते हैं, या आप मजबूत शामक दवाओं को निगल सकते हैं, जिससे स्वास्थ्य के लिए अच्छे से अधिक नुकसान होता है। लेकिन यह एक विकल्प नहीं है, ऐसे उपायों के बाद, परिणामों को अलग करने और अतिरिक्त तनाव प्राप्त करने में अधिक समय लगेगा।

यहां तक ​​​​कि कमजोर शामक दवाएं भी नशे की लत हैं, इसलिए आपको स्थिति को बचाने के लिए दूसरा रास्ता तलाशना चाहिए।

एक साधारण हर्बल चाय एक सरल और साथ ही प्रभावी तरीका हो सकता है। यह न केवल तंत्रिका तंत्र को बहाल करेगा, बल्कि आनंद भी देगा।

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तंत्रिका तंत्र के लिए हर्बल तैयारी

नसों को शांत करने वाली अलग-अलग जड़ी-बूटियों की चाय के अलावा, हर्बल तैयारियां, जो सोने से पहले सबसे अच्छी तरह से पिया जाता है, का एक मजबूत शामक प्रभाव होता है।

• मेलिसा;
• लिंडन;

घटकों को 5 मिनट तक उबालना चाहिए। यह संग्रह विभिन्न परेशानियों के लिए उच्च प्रतिरोध में योगदान देता है।

• कैमोमाइल;
• पुदीना;
• स्ट्रॉबेरीज;
• मदरवॉर्ट

हर चीज के ऊपर उबलता पानी डालें और इसे 15 मिनट के लिए पकने दें। जलसेक का दुरुपयोग न करें।

यह तंत्रिका तंत्र को बिल्कुल भी दबाए बिना, बहुत धीरे से शांत करता है, जिसकी बदौलत इस संग्रह को स्वास्थ्य के लिए जोखिम के बिना काफी लंबी अवधि तक पिया जा सकता है।

• लैवेंडर;
• मेलिसा;
• बरबेरी फल;
• स्ट्रॉबेरीज;
• सुगंधित बैंगनी।

रात को ठंडा करके पीएं। उन लोगों के लिए अनुशंसित जो अनिद्रा से जूझते हैं।

• वलेरियन जड़े;
• हॉप शंकु;
• पुदीना;
• तिपतिया घड़ी।

इसे करीब 20 मिनट तक पकने दें और रात को और नाश्ते से पहले आधा गिलास पिएं।

• सेंट जॉन का पौधा;
• अजवायन के फूल;
• कैमोमाइल;
• मेलिसा;
• सेंट जॉन का पौधा।

15 मिनट तक लगाएं और शहद मिलाने के बाद रात को नियमित रूप से पिएं।

यह तय करते समय कि कौन सा हर्बल संग्रह चुनना है, सिद्ध योगों का उपयोग करना बेहतर है ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे। आपको शौकिया नहीं होना चाहिए और अपने लिए यह निर्धारित करना चाहिए कि तंत्रिका संबंधी विकारों, अवसाद के उपचार के लिए कौन सी जड़ी-बूटी उपयुक्त है।

विभिन्न हर्बल फॉर्मूलेशन का अध्ययन करना सही होगा और उसके बाद ही उपचार शुरू करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यदि आप चाय बनाने की तकनीक नहीं सीखना चाहते हैं, तो एक अच्छा समाधान फार्मेसी से संपर्क करना होगा, जहां फार्मासिस्ट आपको जो चाहिए उसे पेश करेगा।

फार्मेसियों में पसंद काफी बड़ी है। मुख्य बात यह है कि "शांत" के रूप में चिह्नित चाय खरीदना और खरीदने से पहले, खुद को परिचित करें कि कौन सी जड़ी-बूटियाँ तंत्रिका तंत्र के सामान्यीकरण के लिए सबसे अनुकूल हैं।

ग्रीन टी का प्रभाव

आधुनिक समाज में ग्रीन टी शायद सभी मौजूदा लोगों में सबसे आम पेय है। इसलिए, यह जानना बहुत दिलचस्प है कि तंत्रिका तंत्र पर इसका शामक प्रभाव पड़ता है या नहीं।

सच तो यह है कि ग्रीन टी का राज है कि पहली शराब बनाने के बाद इसमें ऐसे टॉनिक पदार्थ होते हैंकैफीन और टैनिन की तरह। वे मानव शरीर को एक पूर्ण कार्य दिवस के लिए आवश्यक शक्ति और जीवन शक्ति प्रदान करते हैं।

चाय को दो बार पीना आवश्यक है और दो मिनट से अधिक नहीं जोर देना चाहिए।

यह रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और निरंतर तनाव के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है, धीरे से किसी व्यक्ति के तंत्रिका और हृदय प्रणाली को प्रभावित करता है।

शिशुओं के लिए शांत करने वाली औषधि

माताओं के लिए यह जानना बहुत जरूरी है कि कौन सी चाय नसों को शांत करती है और उनके बेचैन बच्चों के लिए इस्तेमाल की जा सकती है। सोने से पहले उन्हें बच्चे को पीने के लिए देना बेहतर है।

अच्छी नींद के लिए कुछ सबसे प्रसिद्ध हर्बल मिश्रणों में शामिल हैं:

• शहद के साथ कैमोमाइल चाय;
• हॉप शंकु और वेलेरियन जड़ के साथ टकसाल;
• कैमोमाइल और मेलिसा;
• कैमोमाइल और पुदीना जड़ी बूटी के साथ सौंफ।

जो बच्चे रात में बहुत कम सोते हैं और कई बार जागते हैं, उनके लिए हिप्प हर्बल टी भी उपयुक्त है। चाय बच्चे के तंत्रिका तंत्र को शांत करेगी और स्वस्थ और पूर्ण नींद प्रदान करेगी।

हर कोई चाहता है कि उसकी अच्छी और शांतिपूर्ण नींद, एक संतुलित मानसिक स्थिति हो। इसलिए, यह पता लगाने योग्य है कि कौन सा हर्बल संग्रह आपके अपने भावनात्मक स्वास्थ्य और तंत्रिका तंत्र के लिए सबसे उपयुक्त होगा।

सुखदायक चाय या गोलियां - पसंद स्पष्ट है

चिकित्सा आज कृत्रिम रूप से बनाई गई बहुत सारी दवाएं हैं जो किसी व्यक्ति की मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। लेकिन यह मत भूलिए कि मदद के अलावा कोई भी दवा नुकसान भी पहुंचा सकती है। इसकी संरचना में कुछ घटक होने के कारण, शामक गोलियां अक्सर दुष्प्रभाव पैदा करती हैं।

तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाली चाय में जड़ी-बूटियाँ होती हैं, और इसलिए दवाओं की तुलना में इसके कई फायदे हैं।

1. सुखदायक चाय स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है। हर्बल चाय की गोलियों से एक विशिष्ट विशेषता होती है: वे यकृत को प्रभावित नहीं करती हैं और नशे की लत नहीं होती हैं। मजबूत अभिनय एंटीडिपेंटेंट्स का इस महत्वपूर्ण मानव अंग पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, चाय का आराम प्रभाव पड़ता है और शरीर को ठीक करता है।
2. ऐसी चाय न केवल शरीर को लाभ पहुंचाती है, बल्कि सुखद स्वाद भी देती है। कुछ लोग ब्लैक या ग्रीन टी पीने के बजाय रोजाना सुखदायक चाय पीते हैं। हीलिंग टी में सुगंधित जड़ी-बूटियों की सुगंध होती है, जो इसे ताजगी देती है। पारंपरिक चाय के विपरीत, शामक संरचना में कैफीन नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि यह रक्तचाप को प्रभावित नहीं करेगा।
3. यदि शामक प्रभाव वाली गोलियों का केवल एक ही उद्देश्य होता है, तो तंत्रिका तंत्र को आराम देने वाली चाय का उपयोग त्वचा के लिए लोशन और संपीड़ित के रूप में किया जा सकता है। इसके अलावा, स्नान में एक अद्भुत काढ़ा जोड़ा जाता है, और साँस लेना के लिए भी उपयोग किया जाता है।
4. आवेदन की अवधि। इस तरह के पेय को स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना लंबे समय तक पिया जा सकता है। अंतर्विरोध उन लोगों को दिए जाते हैं जिन्हें कुछ पुरानी बीमारियाँ हैं, या तीव्र अवस्था में बीमारियाँ हैं। इस तरह के मानदंड का उपयोग दवाओं को चिह्नित करने के लिए नहीं किया जा सकता है।
5. हर्बल सुखदायक चाय की उपलब्धता इसे गोलियों पर एक और लाभ देती है। फार्मेसी में, जड़ी-बूटियों का उचित मूल्य होता है, इसलिए एक संग्रह की खरीद, जिसमें वेलेरियन, मदरवॉर्ट या कैमोमाइल शामिल होगा, वित्त को प्रभावित नहीं करेगा।

सुखदायक चाय के साइड इफेक्ट और मतभेद

सुखदायक पेय के बड़ी संख्या में लाभों के बावजूद, चाय भी मानव शरीर पर दुष्प्रभावों के बिना नहीं है। रचना में टैनिन होते हैं - वे एक कसैले और तीखे स्वाद देते हैं, और शरीर पर एक जीवाणुरोधी प्रभाव भी डालते हैं, और फ्लेवोनोइड्स जो किसी व्यक्ति के आंतरिक अंगों को मजबूत करते हैं। ये घटक किसी भी जड़ी-बूटियों में मौजूद होते हैं, और बदले में, वे मनुष्यों में व्यक्तिगत असहिष्णुता पैदा कर सकते हैं।

निस्संदेह, सुखदायक चाय उन लोगों में एलर्जी पैदा कर सकती है, जो शुरू में कुछ जड़ी-बूटियों के लिए इस तरह की रुचि रखते हैं।

सबसे अधिक बार, ऐसी चाय की संरचना में निम्नलिखित पौधे होते हैं:

• कैमोमाइल;
• मदरवॉर्ट;
• पुदीना;
• वेलेरियन;
• अजवायन के फूल;
• नागफनी;
• ओरिगैनो।

उदाहरण के लिए, एक गर्भवती महिला को अक्सर अजवायन और वेलेरियन लेने की सलाह नहीं दी जाती है - इन जड़ी-बूटियों से स्वास्थ्य खराब हो सकता है। कमजोर दिल की धड़कन या निम्न रक्तचाप वाले लोगों को चाय नहीं पीनी चाहिए, जो तंत्रिका तंत्र को शांत करती है।

नींद की कुछ गोलियां पीने वाले लोगों में सुखदायक चाय को सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए - जब एक साथ उपयोग किया जाता है, तो गोलियों का प्रभाव बढ़ सकता है। इस उपचार पेय के साथ दर्द निवारक और ट्रैंक्विलाइज़र के सेवन को संयोजित करने की आवश्यकता नहीं है।

आपको काम पर जाने से पहले या कार चलाने से पहले सुखदायक चाय नहीं पीनी चाहिए। इस तरह की चाय शरीर पर एक महत्वपूर्ण छूट देती है, और इसलिए, ध्यान की पूर्ण एकाग्रता, जो सड़क पर गाड़ी चलाते समय बहुत आवश्यक है, खो जाती है।

इस सुगंधित पेय का सेवन रात को सोने से पहले करना बेहतर होता है। तो यह तेजी से सोने को बढ़ावा देगा, और अनिद्रा को खत्म करेगा।

लोकप्रिय सुखदायक चाय, उनकी कीमत

तंत्रिका तंत्र को आराम देने के लिए हर्बल चाय फार्मेसियों में पाई जा सकती है: वे चाय की थैलियों के रूप में और कुचल शुल्क के रूप में बेची जाती हैं। सुपरमार्केट में सुखदायक चाय खरीदते समय, इसकी संरचना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें - कोई भी योजक नहीं होना चाहिए, केवल प्राकृतिक सूखे पौधे।

उनकी रचना के अनुसार, चाय एकल-घटक और बहु-घटक हैं। यदि बाद वाले विकल्प को प्राथमिकता दी जाती है, तो आपके शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को जानना महत्वपूर्ण है ताकि संरचना में कोई भी जड़ी-बूटी हानिकारक न हो।

कुछ निर्माता और उनके उत्पाद:

1. सुखदायक संग्रह "फिटोसडन" नंबर 3। इसकी संरचना में निम्नलिखित पौधे शामिल हैं: मदरवॉर्ट, अजवायन, अजवायन के फूल - समान मात्रा में, वेलेरियन और मीठी तिपतिया घास घास। फार्मेसियों में, इस तरह के संग्रह को फिल्टर बैग के रूप में पेश किया जाता है। इसका उपयोग नींद संबंधी विकारों और बढ़ी हुई उत्तेजना के लिए किया जाता है। औसत कीमत 75 रूबल है।
2. हर्बल चाय "सुखदायक" - संग्रह संख्या 7। चाय अल्ताई में बनती है और 20 बैग में भी उपलब्ध है। रचना थोड़ी अलग है - नींबू बाम के पत्ते, नागफनी, पुदीना, मदरवॉर्ट, हॉप शंकु, अजवायन। फार्मेसी में लागत 90 रूबल है।
3. संग्रह संख्या 10-एक सुखदायक। यह रचना काकेशस में बनी है। यह कटी हुई जड़ी-बूटियों का एक पूरा-पत्ती संग्रह है, जिसे खुराक को देखते हुए स्वतंत्र रूप से पीसा जाना चाहिए। रचना पिछले पेय की तुलना में बहुत अधिक विविध है। इसमें मदरवॉर्ट, अजवायन, लेमन बाम, थाइम, फील्ड मिंट, मुलीन घास शामिल हैं। पेपरमिंट, नागफनी, ब्लैकबेरी के पत्ते, हॉप्स भी मौजूद हैं। 150 ग्राम वजन वाले ऐसे संग्रह की कीमत 250 रूबल प्रति पैक से शुरू होती है।

यदि तैयार फार्मेसी शुल्क में कोई विश्वास नहीं है, तो आप प्रत्येक सूखे जड़ी बूटी को अलग से खरीद सकते हैं और नुस्खा के अनुसार, अपनी खुद की सुखदायक चाय तैयार कर सकते हैं। यदि आपके पास पौधों के आत्म-संग्रह का अनुभव है, तो चाय का आनंद लेने का दोहरा आनंद होगा।

सुखदायक चाय लेने वाले लोगों की सामान्य राय

अधिकांश लोग जिन्होंने तंत्रिका विकारों के उपचार के रूप में शामक का उपयोग किया है, वे शरीर पर पौधों के सकारात्मक प्रभाव को नोट करते हैं। जो लोग पहले आरईएम नींद के लिए नींद की गोलियों का इस्तेमाल करते थे, उन्होंने धीरे-धीरे इस अद्भुत पेय पर स्विच करके उन्हें छोड़ दिया।

निद्रा स्थिरीकरण देखा गया, प्रातःकाल प्रसन्नता का अहसास हुआ, जो पूरे दिन बना रहता है। सुखदायक चाय रक्तचाप को सामान्य करती है, जिसे उपभोक्ता समीक्षाओं द्वारा भी उजागर किया गया है।

दिन में कई बार एक गिलास लेने से कामोत्तेजना और भावनात्मक तनाव में कमी आती है। इसके अलावा, अनिद्रा की रोकथाम के लिए और तंत्रिका संबंधी विकारों के बढ़ते जोखिम के लिए इस तरह की फीस की सिफारिश की जाती है।

कुछ लोग वेलेरियन या सेंट जॉन पौधा होने पर चाय की बहुत सुखद गंध के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन यह शुल्क का केवल एक छोटा सा दोष है, क्योंकि नियमित उपयोग के साथ, पेय का प्रभाव सकारात्मक परिणाम दिखाता है।

प्राकृतिक उपचारों की उपेक्षा न करें और ऐसी दवाओं का चयन करें जो व्यसन का परिचय दें। हर्बल संग्रह की मदद से मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि का सामान्यीकरण एक धीमा लेकिन निश्चित रूप से तनाव पर काबू पाने वाला है।

चाय का प्रभाव, तंत्रिका तंत्र को शांत करना