वजन घटाने के लिए चाय - लाभ और हानि। चाय पर वजन कम करने के बारे में वास्तविक समीक्षा। क्या ग्रीन टी को वैकल्पिक चिकित्सा का चमत्कार माना जा सकता है?

आमतौर पर वजन घटाने के लिए चाय के नुकसान को गंभीरता से नहीं लिया जाता है। खैर, एक अपच था। इसलिए हम कथित "शरीर को शुद्ध करने की आवश्यकता" के साथ सब कुछ सही ठहराने के लिए तैयार हैं। खैर, मेरे कानों में कुछ अजीब सी आवाजें आ रही थीं। इसलिए हमारे पास पर्याप्त कैलोरी नहीं है, चाय, वे कहते हैं, सब कुछ जला दिया। सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति, अपने स्वभाव से, अपने किसी भी निर्णय और विकल्प को सही ठहराने के लिए इच्छुक होता है, जब तक कि वह उनमें गंभीर रूप से निराश न हो जाए। निश्चित रूप से अस्पष्ट स्वाद को छोड़कर, केले की चाय को क्या निराश कर सकता है? संक्षेप में, इसका सेवन पाचन तंत्र को नष्ट कर देता है और निर्जलीकरण का कारण बनता है। लेकिन शरीर पर चाय का यह असर खत्म नहीं होता है।

चयापचय के संबंध में वजन घटाने के लिए चाय के नुकसान

चयापचय केवल "कैलोरी इन", "कैलोरी आउट" नहीं है। भोजन को ऊर्जा में "रूपांतरित" करने की प्रणाली काफी जटिल है, और इसमें न केवल पाचन एंजाइमों की भागीदारी की आवश्यकता होती है, बल्कि पर्याप्त मात्रा में तरल भी होता है।

ऐसे अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि पुरानी निर्जलीकरण मोटापे के जोखिम को बढ़ाता है और ऊतकों में पुरानी सूजन प्रक्रियाओं की घटना में योगदान देता है। दरअसल, चाय पीने से आप द्रव की निकासी को बढ़ावा दे रहे हैं।

चाय के लगभग सभी रूपों में सेन्ना होता है, या कैसिया बीजों को खूबसूरती से टोरस कहा जाता है। सेना की तैयारी चिकनी मांसपेशियों और दस्त के हिंसक संकुचन का कारण बनती है। इस प्रक्रिया में बड़ी मात्रा में पानी "भाग लेता है", जो शरीर में उपयोग किए जाने के बजाय बस उत्सर्जित होता है। इसके अलावा, अपने स्वयं के आहार के समर्थन में बड़ी मात्रा में साधारण शुद्ध पानी लेने की चाल अक्सर काम नहीं करती है। सिर्फ इसलिए कि घास से परेशान आंतें तेजी से काम करती हैं। तो यह पता चला है कि एक दुर्भाग्यपूर्ण व्यक्ति चाय, दस्त और पर्याप्त पानी के बिना रहता है।

इस बीच, यह कई अपरिवर्तनीय परिवर्तनों का कारण बनता है और उचित परिश्रम के साथ, एक ड्रॉपर के तहत अस्पताल में समाप्त हो सकता है। पानी को एक कारण से "नंबर 1 शोधक" माना जाता है। निर्जलित लोगों में कोशिकीय स्तर पर विषहरण प्रक्रिया बाधित होती है। हां, और पुराने तनाव की स्थितियों में वसा जलने के साथ "बहुत नहीं"।

इसके अलावा, सीगल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से "लत" और दवा को बंद करने के बाद काफी गंभीर कब्ज पैदा कर सकता है। जोखिम में वे हैं जो फाइबर के लिए संतुलित आहार नहीं लेते हैं, प्रोटीन आहार पर बैठते हैं या बैठते हैं, या भुखमरी के शौकीन हैं। पोषण विशेषज्ञ चाय की ठीक से अनुशंसा नहीं करते हैं क्योंकि यह चयापचय और पोषण के साथ किसी भी समस्या का समाधान नहीं करता है, लेकिन यह कब्ज और अपच में योगदान देता है। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, आंतों के वनस्पतियों को बहाल करने के लिए उपचार के एक कोर्स की भी आवश्यकता होती है, इससे पहले एक व्यक्ति कुछ पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित नहीं कर सकता है।

और यह, फिर से, कैलोरी बचाने का एक तरीका नहीं है - ज्यादातर मामलों में, वे चीनी और फ्रुक्टोज से सुरक्षित रूप से अवशोषित हो जाएंगे, जो कुछ उत्पादों में अदृश्य या काफी आधिकारिक रूप से मौजूद हैं।

जीवनशैली को लेकर वजन घटाने के लिए चाय के नुकसान

जरा सोचिए, चाय के सभी विकल्प, एक तरह से या कोई अन्य, एक रेचक या मूत्रवर्धक हैं। यदि वजन कम करना आपके लिए एक कठिन काम है, तो यह केवल और अधिक बढ़ जाएगा, इसलिए बोलने के लिए, बेचैनी।

इस बीच, सभी आधुनिक आहार प्रणालियों की आधारशिला सुविधा है। एक आहार और इसके लिए सहायक उपायों के एक सेट में एक साधारण विशेषता होनी चाहिए - आदर्श रूप से, आपको यह बिल्कुल भी ध्यान नहीं देना चाहिए कि आहार पर, आप किसी तरह खुद को सीमित करते हैं या खुद को किसी चीज से वंचित करते हैं। यही कारण है कि पोषण विशेषज्ञ एक विविध आहार की सलाह देते हैं, और इसके लिए आहार भोजन के लिए कई व्यंजनों की रचना की जाती है। और इसलिए स्मार्ट लोग खेलों के लिए जाते हैं। भूखे न रहने के लिए, अपने आप को हर चीज से वंचित न करने के लिए, और चक्र में न जाने के लिए, इस प्रकार, आहार पर। चाय के साथ, "सुविधा" नहीं होगी, जो भी कहें। कुछ लोग दस्त और सूजन को "सामान्य" मानेंगे।

सामान्य तौर पर, एक सामान्य स्वस्थ जीवन शैली, 8 घंटे की नींद और दिन में 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि के साथ, शानदार है, आपको बस एक रेचक चाय पीनी है। कुछ लोग रात में कई बार "शुद्ध" करने के लिए उठते हैं, और प्रेस के लिए एक साधारण व्यायाम पूरा नहीं कर सकते। तो यह पता चला है कि स्वस्थ वजन घटाने के बाकी घटकों के संबंध में चाय पीना प्रतिकूल है।

उपयोगी कौशल के सापेक्ष वजन घटाने के लिए चाय के नुकसान

एक सरल उदाहरण - जो कई वर्षों तक एक अच्छा आकार रखता है और नए रुझानों के लिए विनिमय नहीं करता है, शारीरिक शिक्षा और आहार को प्राथमिकता देता है? उदाहरण के लिए, "पेशेवर सुंदरियों" - मॉडल और अभिनेत्रियों पर करीब से नज़र डालें। लगभग किसी भी लड़की "पिंजरे से" का अपना "रहस्य" होता है कि कैलोरी की कमी पर समझदारी से कैसे खाया जाए, और रोजमर्रा की जिंदगी में आंदोलन की कमी की भरपाई कैसे की जाए।

वास्तविकता कठोर है - जब तक आपके पास ऐसा कोई रहस्य नहीं है, आपको चाय खरीदनी होगी, जड़ी-बूटियों के साथ वजन घटाने के व्यंजनों को इकट्ठा करना होगा और जुलाब लेना होगा, यानी ऊर्जा-खपत का एक गुच्छा करना होगा, लेकिन बदले में कुछ भी नहीं देना होगा।

चाय पीने से "कैलोरी की कमी पर समझदारी से कैसे खाएं" की समस्या को हल करने में सक्षम नहीं है, केवल इसलिए कि कोई भी रेचक वसा के अवशोषण या कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को प्रभावित नहीं करता है। इस प्रकार, सभी पीड़ा और पीड़ा के बावजूद, आपके भोजन की कैलोरी सामग्री अपरिवर्तित रहती है।

दस्त के कारण आंत की मात्रा में कमी वह परिणाम नहीं है जो वजन कम करते समय सपना देखा जाता है। वास्तव में, यह अवधारणाओं का एक अच्छा पुराना प्रतिस्थापन है - पेट सो रहा था, लेकिन वसा बनी रही। कोई "गेंद" नहीं है, तराजू कम दिखाते हैं, क्या मैं हमेशा की तरह खा सकता हूँ?

थोड़ी देर के लिए चाय पीने से पोषण की समस्या अप्रासंगिक हो जाती है, इस प्रकार उस समय को स्थगित कर देता है जब आपको पता चलता है कि आप अपने आहार को सामान्य किए बिना अपना वजन कम नहीं कर पाएंगे, और आप इसके पुनर्गठन को गंभीरता से नहीं लेंगे। मेन्यू।

अपने पूरे जीवन में आकार में रहने के लिए चाय पीना स्थिर के समान यूटोपिया है, उदाहरण के लिए, कठोर चुटकी मालिश। एक समय जरूर आएगा जब आप खुद का इस तरह मजाक नहीं उड़ा सकते। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था होगी। और क्या, "सब कुछ खाओ, तुम एक भविष्य की माँ हो," और फिर प्लस 20 किलो और अवसाद? या उचित पोषण में महारत हासिल करने की आवश्यकता आपके लिए जीवन की सबसे आसान अवधि में नहीं है?

तो, चाय लेना आत्म-धोखा है और समय की बर्बादी है। और इसे करना है या नहीं, प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए निर्णय लेता है। जो लोग "समर्थन के लिए कम से कम कुछ पीना" चाहते हैं, उन्हें उच्च गुणवत्ता वाली हरी या सफेद चाय लेने की सलाह दी जा सकती है - एंटीऑक्सिडेंट का पूरा लाभ, टैनिन का स्फूर्तिदायक प्रभाव और एक सुखद स्वाद। या, उदाहरण के लिए, गुलाब का शोरबा - विटामिन सी और किट में प्रतिरक्षा-मजबूत करने वाले गुण। आखिरकार, आप हमेशा विदेशी गोजी और गुणवत्ता वाले चाय पेय खरीद सकते हैं, और एक भद्दे दिखने वाले बैग से "रेचक कुछ" के लाभों पर भरोसा करना आवश्यक नहीं है।

खासकर के लिए - फिटनेस ट्रेनर एलेना सेलिवानोवा।

पतलापन उस महिला को सूट करता है जिसने अपने स्वास्थ्य को संरक्षित रखा है। ग्रीन टी डाइट शरीर पर भूख हड़ताल और अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के बोझ के बिना अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का एक सौम्य तरीका है।

चाय का आहार शरीर को साफ करता है, जिससे आंतरिक तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है, लेकिन प्रक्रिया को चरम पर नहीं लाता है। अगर आप बिना तनाव के वजन कम करना चाहते हैं तो ग्रीन टी पिएं।

हरी चाय लंबे समय से एक जिज्ञासा नहीं रही है और कई लोगों के दैनिक आहार में शामिल है। अपने पसंदीदा पेय का एक और मग पीते हुए, हमें याद है कि यह उपयोगी है, लेकिन हम कितना नहीं भूलते हैं!

प्राचीन चीन में, लंबे समय तक ग्रीन टी पीने का अधिकार केवल शाही परिवार के सदस्यों और अभिजात वर्ग के प्रतिनिधियों को दिया गया था। तब "सम्राटों का पेय" चीनी चिकित्सा की संपत्ति बन गया, इसके उपचार गुणों के लिए धन्यवाद। स्वास्थ्य का हरा अमृत कमजोर प्रतिरक्षा को जल्दी से मजबूत करने और शरीर को साफ करके जीवन शक्ति को बहाल करने में सक्षम है।

स्वास्थ्य के अमृत के उपयोगी गुण

अच्छी हरी चाय के लाभ न केवल पूर्व के विभिन्न देशों में चिकित्सा में हजारों वर्षों के उपयोग से सिद्ध हुए हैं, बल्कि आधुनिक वैज्ञानिक अनुसंधानों से भी सिद्ध हुए हैं।

• दीर्घायु। जापानी अध्ययनों ने हरी चाय की खपत और लंबी उम्र के बीच एक मजबूत संबंध पाया है। जिगर के उचित कामकाज (मोटापे के जोखिम को कम करने) और रक्त वाहिकाओं की नियमित सफाई के साथ-साथ उनकी लोच को बढ़ाकर स्वास्थ्य को बनाए रखा जाता है। अगर आप लंबी उम्र जीना चाहते हैं तो आपको ग्रीन टी पीनी चाहिए।
• कृतज्ञ हृदय। हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव। पेय के उपयोगी पदार्थ आसानी से रक्त में प्रवेश करते हैं, खतरनाक परतों (कोलेस्ट्रॉल, अतिरिक्त वसा को हटाने) के जहाजों को साफ करते हैं, जबकि हृदय की मांसपेशियों के ऊतकों को टोन करते हैं। नतीजतन, टैचीकार्डिया, दिल के दौरे और स्ट्रोक, एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप से अधिक सफलतापूर्वक निपटना संभव है।
• आंतरिक प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण। ग्रीन टी रक्तचाप को सामान्य करने के साथ-साथ चयापचय और पाचन प्रक्रिया के लिए बेहद उपयोगी है, यही वजह है कि ग्रीन टी वजन घटाने को बढ़ावा देती है। इसके अलावा, पेय शरीर में नमक की मात्रा को नियंत्रित करता है, जिससे अतिरिक्त को खत्म करने में मदद मिलती है।

हरी चाय की समृद्ध संरचना

सभी के लिए सुलभ पेय के लिए पांच हजार घटक एक योग्य रचना है। लाभ एक समृद्ध विटामिन कॉम्प्लेक्स (ए और सी, बी 1 और बी 2, पीपी और के) द्वारा प्रदान किया जाता है, शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों की एक बहुतायत (आयोडीन और जस्ता, तांबा और पोटेशियम, फ्लोरीन और कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस) और कई लाभकारी कार्बनिक यौगिक (थीन, कैटेचिन, विभिन्न खनिज)।

ग्रीन टी निम्नलिखित कारणों से विशेष रूप से उपयोगी है:

• थीन कैफीन का एक हल्का एनालॉग है, इसलिए यह भलाई में मामूली सुधार में योगदान देता है। पेय को उन लोगों द्वारा पिया जाना चाहिए जिन्हें जीवंतता और अच्छे मूड के अतिरिक्त स्रोत की आवश्यकता होती है, साथ ही वे जो बहुत सारी जानकारी के साथ काम करते हैं - अल्कलॉइड मस्तिष्क की गतिविधि को पूरी तरह से सक्रिय करता है।
• कैटेचिन शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं, जो सेलुलर स्तर पर शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं (कैंसर का विरोध करते हैं), विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं (रक्त वाहिकाओं और आंतरिक अंगों के ऊतकों को साफ करते हैं), शरीर को पॉलीफेनोल्स (प्रतिरक्षा में सुधार) के साथ संतृप्त करते हैं।
• खनिज शरीर की नींव हैं। क्या आप चाहते हैं कि आपके बाल चमकें, आपके दांत सफेद रहें, और आपके नाखून मजबूत और सम हों? कोशिश करें कि हफ्ते में कम से कम एक बार ग्रीन टी पिएं।

वजन कम करें, लेकिन हरियाली नहीं - हम मतभेदों को ध्यान में रखते हैं

दुकानों में बिकने वाली हर ग्रीन टी एक जैसी नहीं होती है। संरचना अत्यधिक विविधता पर निर्भर है, साथ ही प्रसंस्करण की विधि और भंडारण की स्थिति के अनुपालन पर भी निर्भर है। इसलिए, खरीदते समय, न केवल सोनोरस नाम पर ध्यान दें - सामग्री का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें।

संदेह है कि क्या कोई विशेष पेय वजन घटाने के लिए उपयुक्त है? एक सक्षम पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है, खासकर यदि आप चीन से चाय मंगवाने का निर्णय लेते हैं। कुछ किस्मों का उपयोग केवल दुर्लभ चाय समारोहों के लिए या डॉक्टरों की देखरेख में चिकित्सा प्रयोजनों के लिए किया जाता है। ऐसी जानकारी के बिना आप खुद को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।

हरा अमृत न सिर्फ सेहत को सुधार सकता है, बल्कि हिला भी सकता है।

• पाचन तंत्र में तीव्र समस्याएं। पाचन तंत्र के कई रोगों से पीड़ित लोगों के लिए ग्रीन टी पीना सख्त मना है। पेय खुले अल्सर, जठरशोथ के गंभीर रूपों और ग्रहणी के विभिन्न रोगों से पीड़ित रोगियों को बहुत नुकसान पहुंचाएगा। यदि प्रलोभन बहुत अधिक है, तो कम से कम सोने से पहले हरी चाय छोड़ दें, ताकि रात में शरीर को अतिरिक्त काम न दें।
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना। मातृत्व हर महिला के लिए आसान नहीं है - सभी निष्क्रिय बीमारियां अक्सर बढ़ जाती हैं। शरीर किसी भी आने वाले पदार्थ पर तीव्रता से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है। साधारण ग्रीन टी भी भ्रूण के विकास और महिला की स्थिति को नुकसान पहुंचा सकती है। अपने पसंदीदा पेय को अस्थायी रूप से प्रति सप्ताह 2-3 कमजोर कप तक सीमित करना बेहतर है। यह एलर्जी प्रतिक्रियाओं और अत्यधिक उत्तेजना के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
• नींद संबंधी विकार। रात आराम और स्वस्थ होने का समय है, इसलिए सोने से कुछ देर पहले ग्रीन टी पीना हानिकारक हो सकता है। याद रखें कि रचना में कई उत्तेजक पदार्थ होते हैं जो शरीर में जमा हो सकते हैं। यदि आप चिड़चिड़े और चिंतित नहीं होना चाहते हैं तो इसे सोने से पहले न पियें। सोने से पहले ली गई थियोफिलाइन या थियोब्रोमाइन (कई उपभेदों में पाई जाने वाली) की छोटी खुराक भी बुरे सपने का कारण बन सकती है।

ग्रीन टी को लंबे समय से एक औषधीय उत्पाद माना जाता रहा है - इसका अत्यधिक सेवन महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे शरीर को टूट-फूट के लिए काम करना पड़ता है। यह उन लोगों द्वारा विशेष रूप से याद किया जाना चाहिए जो इस सवाल से हैरान हैं: "ग्रीन टी पर वजन कैसे कम करें।"

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी का उपयोग कैसे करें

चीनी महिलाएं जो अधिक वजन की समस्या का सामना करती हैं, वे शायद ही कभी दवाओं, सख्त आहार या उन्नत शारीरिक प्रशिक्षण का सहारा लेती हैं। ज्यादातर लोगों को लगता है कि नियमित ग्रीन टी मदद करती है! मुख्य बात यह है कि इसे सही ढंग से पीना है, साथ ही बुद्धिमानी से पकने की विविधता और विधि का चयन करना है। ग्रीन टी से वजन कैसे कम करें? बहुत उपयोगी सरल तकनीक।

सॉफ्ट तकनीक - वजन कम करना और शरीर को मजबूत बनाना

ग्रीन टी से वजन कम करने का फैसला किया? चीनी चिकित्सा के ज्ञान के आधार पर सबसे सरल उपचार पद्धति से शुरू करें। अतिरिक्त पाउंड को धीरे-धीरे कम करना बेहतर है, साथ ही साथ मांसपेशियों (मध्यम व्यायाम के साथ) और त्वचा (तेल मालिश और पौष्टिक क्रीम के साथ) को मजबूत करना।

अस्थायी रूप से केवल ग्रीन टी (बिना चीनी के आवश्यक) पीना शुरू करें। पेय मध्यम रूप से मजबूत होना चाहिए, इसलिए टी बैग्स का उपयोग करें या अनुभवजन्य रूप से अपनी ताकत दर निर्धारित करें। इस दृष्टिकोण के साथ, आहार प्रतिबंधों के बिना भी, प्रति सप्ताह 4-5 किलोग्राम खर्च किए जाते हैं।

एक ग्रीन टी आहार भूख हड़ताल को बर्दाश्त नहीं करता है, क्योंकि यह गुर्दे को कड़ी मेहनत (मूत्रवर्धक प्रक्रिया को उत्तेजित करता है) और चयापचय (पाचन तंत्र को तेज करना) बनाता है।

चाय आहार की अवधि को नियंत्रित करना वांछनीय है। सामान्य पीने (पानी, जूस, कॉम्पोट्स, दूध पेय) की लंबी अवधि के साथ "चाय" महीने को वैकल्पिक करना सही है, तो अनलोडिंग चरण के लाभ सबसे ठोस होंगे।

हरी चाय के साथ उपवास के दिन

बहुत अधिक अतिरिक्त पाउंड? फिर सख्त आहार और भारी शारीरिक परिश्रम के बिना करना मुश्किल होगा। दैनिक उपयोग से बड़ी मात्रा में चाय को छोड़ना होगा ताकि शरीर को अधिक काम न करना पड़े। लेकिन आप सप्ताह में एक बार एक विशेष उपवास दिवस की व्यवस्था कर सकते हैं!

क्या ग्रीन टी नियमित रूप से लेने पर वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है? और कैसे! खासकर जब संयुक्त। डेढ़ लीटर स्किम्ड दूध को उबालने के लिए लाया जाना चाहिए, और फिर इसमें चार बड़े चम्मच ग्रीन टी पीनी चाहिए (आप "स्लाइड" के बिना कर सकते हैं)। पेय को लगभग 20 मिनट के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए, फिर अत्यधिक ताकत के गठन को रोकने के लिए इसे सावधानीपूर्वक तनाव देना सही होगा। आप टी बैग्स का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन चाय की पत्तियां अधिक उपयोगी होंगी।

आपको दिन भर में दूध-चाय का कॉकटेल छोटे भागों में पीने की जरूरत है। कुछ लोग इसे ठंडा पसंद करते हैं, जबकि अन्य इसे गर्म पसंद करते हैं। चाय के अलावा, आपको शरीर के पानी के संतुलन को फिर से भरने की जरूरत है - डाइट ड्रिंक के अलावा कम से कम 1.5 लीटर शुद्ध पानी पीने की कोशिश करें।

दूध और चाय पर उपवास का दिन आंतों के काम पर बहुत अच्छा प्रभाव डालता है। पहले अनुभव के बाद लाभ महसूस होता है - स्वास्थ्य में सुधार होता है और प्रतिरक्षा मजबूत होती है, आहार अधिक प्रभावी हो जाते हैं। आप इस तरह के कॉकटेल को महीने में एक बार से अधिक नहीं पी सकते हैं, ताकि शरीर के पास पूरी तरह से ठीक होने के लिए प्रतिक्रिया करने का समय हो।

इस विधि का उपयोग केवल वही लोग कर सकते हैं जिन्हें पाचन तंत्र की कोई विशेष समस्या नहीं है। ताकि उपवास का दिन नुकसान न पहुंचाए, यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि आपको गैस्ट्राइटिस या अल्सर न हो। उपयोग करने से पहले एक चिकित्सक के पास जाना सुनिश्चित करें!

इसके अलावा, उपवास के दिन के लिए सही समय चुनना महत्वपूर्ण है - एक वेलनेस कॉकटेल शरीर की एक शक्तिशाली सफाई शुरू करता है, इसलिए आपको हर समय घर पर रहना चाहिए ताकि अजीब स्थिति में न आएं। कुछ लोगों को दूध-चाय के मिश्रण के पहले सेवन के लगभग तुरंत बाद शौचालय में देखने के लिए बार-बार आग्रह का अनुभव होता है, अन्य देर से (रात के करीब) प्रतिक्रिया करते हैं।

ब्यूटी क्वीन पीती हैं ग्रीन टी

ग्रीन टी लगभग हर कोई कम मात्रा में पी सकता है। लेकिन वजन घटाने के लिए आपको इसका सही तरीके से इस्तेमाल करने की जरूरत है। बाहरी डेटा में सुधार करने के लिए, आपको अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने की आवश्यकता नहीं है - चाय आहार शुरू करने से पहले, एक परीक्षा से गुजरें।

एक सामान्य रक्त परीक्षण पास करके, जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति की जांच करके, आप समय पर contraindications की पहचान कर सकते हैं या हरी चाय के साथ "उपचार" से दुष्प्रभावों की अनुपस्थिति की गारंटी दे सकते हैं।

क्या आपका स्वास्थ्य ठीक है? अपने जीवन की सक्रिय अवधि को बढ़ाने, आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करने, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने और वह खिलता हुआ रूप पाने के लिए बेझिझक सम्राटों का पेय पीना शुरू करें।

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वजन घटाने वाली चाय से वजन कम क्यों होता है

चलते-चलते स्नैकिंग, कुपोषण और तनाव के हमारे युग में, कई लोगों के लिए सामान्य वजन बनाए रखना मुश्किल हो गया है - कोई बदसूरत वजन कम कर रहा है और कम से कम थोड़ा वजन हासिल करने के लिए संघर्ष कर रहा है, लेकिन अधिकांश, इसके विपरीत, बढ़ रहे हैं वजन और जल्दी वजन कम करने का सपना देखना। यह बाद के लिए है कि वजन घटाने के लिए चाय जैसे सरल उपाय का आविष्कार किया गया था। आप इसे किसी भी फार्मेसी में खरीद सकते हैं या समान सेवाओं की पेशकश करने वाली कई साइटों में से किसी एक पर इसे ऑर्डर कर सकते हैं। इसके अलावा, इस तरह की चाय की सीमा संकीर्ण से बहुत दूर है और विभिन्न प्रकार के ब्रांडों द्वारा एक मोहक एनोटेशन के साथ प्रस्तुत की जाती है। यह जीवन रक्षक उपाय आमतौर पर पहुंच के भीतर होता है, और प्रभाव तत्काल वादा करता है - इसलिए यह उन लोगों के लिए बहुत आकर्षक है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। लेकिन क्या सब कुछ इतना आसान है? दुर्भाग्यवश नहीं। इनमें से अधिकांश चाय (सभी नहीं, लेकिन कई) में विशेष मूत्रवर्धक और जुलाब होते हैं। एक पेय लेने के परिणामस्वरूप, एक समान प्रभाव होता है - तरल और अक्सर पूरी तरह से पचने वाला भोजन शरीर से बाहर नहीं निकलता है। हां, एक व्यक्ति देख सकता है कि उसका वजन कम हो गया है, लेकिन अफसोस, यह वसा आदि के जलने के कारण नहीं है, बल्कि केवल भोजन के पाचन की कमी के कारण है। और सब कुछ यहीं तक सीमित होता तो अच्छा होता, लेकिन इसके अलावा वजन घटाने के लिए चाय पीना आपकी सेहत को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।

वजन घटाने के लिए हानिकारक चाय क्या है

वजन घटाने के लिए चाय निम्नलिखित परिणामों की ओर ले जाती है:
1. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के सामान्य काम का उल्लंघन, पाचन अंगों को उनकी प्रत्यक्ष गतिविधि से इनकार करना (क्यों परेशान करें अगर चाय उनके लिए सब कुछ करती है?!)।
2. जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों का तेज होना।
3. शरीर का निर्जलीकरण।
4. शरीर द्वारा पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों की कमी से सामान्य कमजोरी।
इसके अलावा, वजन घटाने के लिए अधिकांश चाय का उपयोग शुरू में जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों से पीड़ित लोगों के साथ-साथ पित्त पथरी, उच्च रक्तचाप और गर्भवती महिलाओं के लिए भी contraindicated है। और यदि आप अभी भी इस उत्पाद के प्रभाव का अनुभव करना चाहते हैं, तो एक सक्षम चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें!

वजन घटाने के लिए चाय पीने के नियम

1) बिना किसी हानिकारक योजक के वजन घटाने के लिए एक अच्छी, प्राकृतिक चाय सस्ती होने की संभावना नहीं है, लेकिन एक महंगी कीमत, दुर्भाग्य से, गुणवत्ता का एक विश्वसनीय संकेतक नहीं है।
2) वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी चाय, जिसमें रेचक योजक नहीं होते हैं, को लगातार नहीं पीना चाहिए:
- या तो इसे सप्ताह में 2-4 बार 1-1.5 महीने तक पिएं;
- या तो दैनिक, लेकिन केवल 3 सप्ताह, और फिर 2 सप्ताह का ब्रेक लें।

3) चाय पीने को आहार या वजन कम करने के अन्य तरीकों के साथ जोड़ना सुनिश्चित करें। याद रखें कि स्लिमिंग टी सिर्फ एक जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक है, और अतिरिक्त वजन के खिलाफ तत्काल लड़ाई के लिए एक सुपर उपाय नहीं है।
4) अनुशंसित खुराक का पालन करें।
5) न केवल अपने डॉक्टर से, बल्कि किसी पोषण विशेषज्ञ से भी सलाह लें। अपने डॉक्टर को अपनी सभी तीव्र और पुरानी बीमारियों के बारे में बताना सुनिश्चित करें।
लेकिन हम अभी भी अनुशंसा करते हैं कि आप प्राकृतिक रस, अदरक की चाय, हर्बल जलसेक और अन्य पेय पर ध्यान दें जो उपरोक्त परिणामों को जन्म नहीं देते हैं, लेकिन वजन घटाने में योगदान करते हैं (स्वाभाविक रूप से, उनके उपयोग के लिए संकेत और मतभेदों को ध्यान में रखते हुए)। और हां, यह उचित पोषण और व्यायाम के संयोजन में किया जाना चाहिए।

किसी भी आहार और वजन घटाने के तरीकों को शुरू करने से पहले, एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा से गुजरना सुनिश्चित करें। शायद आपको बस कुछ हार्मोनल दवा लेने से रोकने की जरूरत है, और वजन सामान्य हो जाएगा, और फिर वजन घटाने के लिए अगली चाय आप असली काली या हरी चाय, पु-एर या ऊलोंग पीने का आनंद लेंगे, या यहां तक ​​​​कि अपने लिए कोको भी पकाएंगे ( खाना पकाने की विधि - कई बेहतरीन पेय आप हमारी वेबसाइट पर पा सकते हैं)। और सबसे महत्वपूर्ण बात, स्वस्थ रहें!

सक्रिय वजन घटाने के लिए, सही पीने के शासन को सामान्य करना महत्वपूर्ण है, जिसके भीतर विभिन्न चाय का सेवन किया जा सकता है। वे न केवल उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त करेंगे, बल्कि शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में भी योगदान देंगे, जो प्रभावी वजन घटाने के लिए भी आवश्यक है। इसके अलावा, आप वसा जलने वाले पेय बना सकते हैं, जिनमें से व्यंजनों को हमारे लेख में प्रस्तुत किया गया है।

वे वजन कम करने में आपकी मदद कैसे करते हैं?

विभिन्न चाय हैं, और उनमें से प्रत्येक की अपनी अनूठी विशेषताएं हैं, लेकिन आप ऐसे पेय के सामान्य गुणों को उजागर कर सकते हैं जो वजन कम करते हैं:

• एक हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में योगदान देता है;
• पॉलीफेनोल्स होते हैं जो शरीर में गर्मी हस्तांतरण को बढ़ाते हैं, जो पेट, जांघों और शरीर के अन्य समस्या क्षेत्रों पर फैटी परतों के प्रसंस्करण की प्रक्रिया को सक्रिय करता है;
• रक्त शर्करा के स्तर को कम करें और भूख को कम करें, इसलिए, अधिक खाने से रोकने के लिए, भोजन से 30 मिनट पहले एक कप चाय पीने की सलाह दी जाती है;
• सफाई प्रभाव पैदा करता है और पाचन में सुधार करता है, और जठरांत्र संबंधी मार्ग का सामान्य कामकाज स्वस्थ वजन घटाने की कुंजी होगी।

इसलिए कुछ किलो वजन कम करने के लिए आप चाय को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यदि आप बहुत अधिक वजन कम करना चाहते हैं, तो उन्हें पीने से कम कैलोरी आहार और खेल के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

फार्मेसी चाय

वजन घटाने के लिए विभिन्न फार्मास्युटिकल उत्पादों की लाइन को शरीर की सफाई और शरीर को आकार देने के लिए विशेष चाय के साथ सफलतापूर्वक पूरक किया गया है:

• टर्बोसलम सफाई. इसमें एक पित्तशामक, मूत्रवर्धक और रेचक प्रभाव होता है। गार्सिनिया शामिल है। कुछ जानकारों के मुताबिक इसमें फैट बर्न करने की क्षमता होती है। चाय बैग में बेची जाती है, जिसकी संख्या एक पैकेज में 20 टुकड़े होती है।
• उड़ता हुआ निगल. साथ ही इसका रेचक और वसा जलने वाला प्रभाव होता है। इसे पीने से वास्तविक वजन कम होगा, लेकिन एक साइड इफेक्ट के रूप में यह सामान्य गंभीर कमजोरी, पेट और आंतों में दर्द का कारण बन सकता है। तो, आपको इसे सावधानी से लेने की आवश्यकता है, और यदि असुविधा होती है, तो रिसेप्शन पूरी तरह से बाधित हो जाता है।
• ऊलोंग. यह चीन में बनी अर्ध-किण्वित चाय है, जो लाल और हरी किस्मों का संयोजन है। इसे पीने से भूख कम होती है, मिठाइयों की लालसा कम होती है, रक्त शर्करा का स्तर सामान्य होता है और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है। इसी समय, पेय में कैटेचिन होते हैं, जो वसा के चयापचय को तेज करते हैं और वजन घटाने में योगदान करते हैं।
• पुएर. यह एक उत्कृष्ट चीनी निर्मित स्फूर्तिदायक उत्पाद है जो प्रशिक्षण के लिए ऊर्जा देता है और इस तरह उनकी प्रभावशीलता को बढ़ाता है। इसके अतिरिक्त लीवर को साफ करता है और वजन घटाने की प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है।
• मठवासी. यह 7 औषधीय जड़ी बूटियों का एक संग्रह है जो एक दूसरे के कार्यों को पूरक और बढ़ाता है। ऐसी चाय भूख को कम करती है, मिठाइयों की लालसा को कम करती है और पाचन में सुधार करती है। इसके अलावा, इसमें एक मूत्रवर्धक और रेचक प्रभाव होता है, इसलिए यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और क्षय उत्पादों को हटा देता है जो शरीर को "रोकते" हैं।
• लेविट ("फैट बर्निंग कॉम्प्लेक्स", "पोखुदीन"). वजन घटाने के लिए लेओविट ब्रांड की चाय न केवल भूख को दबा सकती है, बल्कि शरीर से वसा को भी हटा सकती है। उनके कई समकक्षों के विपरीत, उनके पास रेचक प्रभाव नहीं होता है, इसलिए आप अपने लिए सुविधाजनक किसी भी समय पी सकते हैं और लगातार आग्रह के बारे में चिंता न करें। बैग में उत्पादित (एक पैकेज में 25 टुकड़े)।

इसके अतिरिक्त, स्लिमिंग टी का शांत प्रभाव पड़ता है, इसलिए वे कार्य दिवस के दौरान तनाव को दूर करने के लिए बहुत अच्छे होते हैं। यह उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो अपना वजन कम कर रहे हैं, क्योंकि वे अक्सर कम कैलोरी वाले आहार से तनावग्रस्त होते हैं।

घर की बनी चाय की रेसिपी

वजन घटाने के लिए चाय की गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए, आप इसे लोक व्यंजनों के अनुसार स्वयं बना सकते हैं, जो नीचे पाया जा सकता है।

अदरक

अदरक सबसे लोकप्रिय आहार उत्पादों में से एक है, क्योंकि आवश्यक तेलों की सामग्री के लिए धन्यवाद, यह चयापचय में सुधार करता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और भूख को संतुष्ट करता है। इसके अलावा, इसका एक नशीला प्रभाव होता है, इसलिए यह सबसे ठंडे मौसम में भी गर्म रहता है।

आप निम्नलिखित व्यंजनों के अनुसार काढ़ा कर सकते हैं:

• अदरक की जड़ (30 ग्राम) को महीन पीस लें, एक गिलास गर्म पानी डालें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। चाय गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को सक्रिय करती है, जिससे भोजन के पाचन की प्रक्रिया में तेजी आती है।
• 30 ग्राम अदरक के स्लाइस में काट लें, एक गिलास पानी डालें और उबाल आने दें, और फिर धीमी आँच पर और 15 मिनट तक पकाएँ। अगला, चाय को छान लें, 35-40 डिग्री तक ठंडा करें, 1-2 चम्मच डालें। नींबू का रस और 0.5 चम्मच। तरल शहद। मिलाकर पीएं।
• 10 ग्राम अदरक और लहसुन को कद्दूकस पर पीस लें। कच्चे माल को थर्मस में स्थानांतरित करें और एक गिलास गर्म पानी डालें। 15 मिनट बाद पिएं। यह सबसे अधिक वसा जलाने वाला पेय है जिसे पीने की सलाह दी जाती है यदि आप बहुत अधिक वजन कम करना चाहते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि इन व्यंजनों में, सादे पानी को काली या हरी चाय और यहां तक ​​कि हिबिस्कस से बदला जा सकता है। इसके अलावा, यह वीडियो से नुस्खा पर ध्यान देने योग्य है:

अदरक की चाय को धीरे-धीरे आहार में शामिल किया जाना चाहिए: पहले दिन 50 मिलीलीटर, दूसरे दिन 100 मिलीलीटर, तीसरे दिन 150 मिलीलीटर आदि पिएं।

हरा

शोधकर्ताओं ने पाया कि ईजीसीजी में कैटेचिन - एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो वसा ऊतक को "ब्रेक डाउन" करते हैं, कभी-कभी चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाते हैं और वसा कोशिकाओं से वसा छोड़ते हैं, विशेष रूप से पेट में स्थित। इसके अलावा, पेय वसा को तोड़ने के लिए यकृत के कार्य को बढ़ाता है, जिसका वजन घटाने पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

शारीरिक व्यायाम के साथ पेय पीने को जोड़ना विशेष रूप से उपयोगी है। इसलिए अगर आप रोजाना 4-5 कप चाय पीते हैं और 25 मिनट का वर्कआउट करते हैं, तो आप बिना चाय पिए 1 किलो वजन कम कर सकते हैं। यह उल्लेखनीय है कि इसे शास्त्रीय तरीके से और स्किम्ड दूध के साथ दोनों तरह से बनाया जा सकता है, जिसमें मूत्रवर्धक प्रभाव भी होता है और शरीर से अधिक तरल पदार्थ को निकालने में मदद करता है।

अध्ययनों के अनुसार, यदि आप दिन में 3-6 कप ग्रीन टी पीते हैं, तो आप वसा की मात्रा को 45% तक बढ़ा सकते हैं।

मटका

यह ग्रीन टी पाउडर है, जो लीफ टी की तुलना में काफी अधिक अमीनो एसिड और पोषक तत्वों को बरकरार रखता है। यह एक प्राकृतिक वसा बर्नर है, जो चयापचय को गति देता है, शरीर को साफ करता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और महत्वपूर्ण ऊर्जा के अधिक कुशल वितरण की अनुमति देता है। पाउडर में कड़वे पदार्थ होते हैं जो मिठाई के लिए लालसा को दबाते हैं।

चाय इस प्रकार तैयार की जाती है:

1. एक महीन छलनी से छान लें 0.5 छोटा चम्मच। पाउडर
2. 150 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें और 30 सेकंड के लिए छोड़ दें।
3. पाउडर को सावधानी से हिलाएं ताकि पाउडर पूरी तरह से घुल जाए और कोई गांठ न बचे।

इस पेय को हर भोजन से पहले पिएं।

दूध के साथ पाउडर ग्रीन टी तैयार की जा सकती है। इसे सही कैसे करें? वीडियो से जानिए:

नींबू के साथ

कोई भी चाय पेट की चर्बी को जलाने में मदद करती है, जो नमकीन और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के दुरुपयोग के साथ-साथ शराब के परिणामस्वरूप जमा होती है। यह प्रभाव साइट्रस में लिमोनेन की सामग्री के कारण होता है, एक पदार्थ जिसमें मूत्रवर्धक और वसा जलने वाला प्रभाव होता है।

मसाला

यह दूध के साथ एक मसालेदार भारतीय चाय है, जो बड़ी मात्रा में मसालों की सामग्री के कारण, चयापचय को गति देती है और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करती है, जो प्रभावी वजन घटाने के लिए आवश्यक है। साथ ही, पेय बहुत स्फूर्तिदायक है, इसलिए इसे सुबह की कॉफी से बदला जा सकता है।

मसाला चाय की कई रेसिपी हैं, लेकिन वजन घटाने के लिए, निम्नलिखित इष्टतम है:

1. एक चायदानी या तुर्क में, 2 टीस्पून मिलाएं। एक अधूरी चम्मच और इलायची के साथ काली चाय। 1/4 छोटा चम्मच डालें। काली मिर्च, लौंग के कुछ टुकड़े और 10-20 ग्राम कद्दूकस किया हुआ अदरक।
2. 150 मिलीलीटर पानी के साथ मिश्रण डालो, उबाल लेकर आओ और कम गर्मी पर 1-2 मिनट तक रखें।
3. 100 मिलीलीटर दूध में डालें, फिर से उबाल लें और एक मिनट के बाद गर्मी से हटा दें।
4. छान लें, एक गिलास में डालें और गर्म पियें, लेकिन गर्म या ठंडा नहीं।

दूध, अदरक और इलायची के साथ मसालेदार चाय भी वीडियो की रेसिपी के अनुसार तैयार की जा सकती है:

एक महीने तक मसाला चाय के नियमित सेवन से आप कुछ किलो वजन कम कर सकते हैं।

हिबिस्कुस

ये हिबिस्कस पंखुड़ियां हैं जिनमें अमीनो एसिड, खनिज और विटामिन होते हैं। उनमें से चाय मूत्रवर्धक और सफाई क्रिया के कारण वजन घटाने को बढ़ावा देती है। इसके अतिरिक्त, पेय में एक ज्वरनाशक, जीवाणुरोधी और टॉनिक प्रभाव होता है, इसलिए यह वजन घटाने की कठिन अवधि में शरीर का समर्थन करेगा।

पंखुड़ियों को उबलते पानी से नहीं, बल्कि गर्म पानी से पीना चाहिए (इष्टतम तापमान 80 डिग्री है)। 15 मिनट के आसव के बाद पिएं। इस तरह के पेय में खट्टा स्वाद होता है, और इसे मीठा करने के लिए, आप 0.5 चम्मच जोड़ सकते हैं। शहद। चीनी को त्याग दिया जाना चाहिए, क्योंकि यह वजन घटाने की अवधि में contraindicated है।

सफेद

इस चाय का नाम चाय की छड़ी के प्रकार के कारण पड़ा, जो सफेद ढेर से घनी होती है। किण्वन (ऑक्सीकरण) के मामले में, यह ग्रीन टी के बाद दूसरे स्थान पर है। संग्रहीत वसा को ऊर्जा में संसाधित करने में शरीर की मदद करता है, जिससे वजन कम होता है। इसके अलावा, सफेद चाय वजन बढ़ने से रोकती है, क्योंकि यह नई वसा कोशिकाओं के निर्माण को रोकती है।

वाइट टी बनाने के लिए 1 टेबल-स्पून। एल कच्चे माल को उबलते पानी के 250 मिलीलीटर डालना होगा। यदि ऐसा पेय बहुत तीखा लगता है, तो इसे पानी से पतला किया जा सकता है। भोजन से आधे घंटे पहले आपको इसे 150-200 मिलीलीटर में पीने की जरूरत है।

पुदीना

पुदीना अपनी महक से ही भूख को कम करता है। इसलिए, शोधकर्ताओं ने पाया कि अगर आप हर 2 घंटे में इसकी गंध को अंदर लेते हैं तो औसतन आप प्रति माह 2 किलो वजन कम कर सकते हैं। अजवायन के साथ पुदीने की चाय वजन कम करने में भी कम उपयोगी नहीं:

1. 10 ग्राम पुदीना और अजवायन के युवा अंकुरों से कुल्ला करें। एक कोलंडर में स्थानांतरित करें और सूखने के लिए छोड़ दें।
2. जड़ी बूटियों को पीसकर एक गिलास उबलते पानी डालें।
3. धीमी आंच पर रखें और 5-7 मिनट तक और पकाएं।
4. गर्मी से निकालें, एक तौलिया के साथ लपेटें और 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

आप इस चाय को छानकर दिन में पी सकते हैं। इसके अलावा पुदीने का इस्तेमाल ब्लैक या ग्रीन टी बनाने में किया जा सकता है। नींबू के एक टुकड़े के साथ इस पेय को पूरी तरह से पूरक करें।

साथी

यह अंडाकार पत्तों वाला एक पेड़ है। युवा तनों के साथ, उनका उपयोग चाय बनाने के लिए किया जाता है, जिसमें लाल-बैंगनी रंग और थोड़ा कड़वा स्वाद होता है। इस तरह के पेय में एक शक्तिशाली थर्मोजेनिक प्रभाव होता है, जिसके कारण यह कैलोरी जलाने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। चाय बनाना आसान है:

1. 20 ग्राम मेट को 1 लीटर उबलते पानी में डालें, 80 डिग्री तक ठंडा करें।
2. केतली के ढक्कन को ढककर 10 मिनट के लिए खड़ी कर दें।
3. भोजन से 20 मिनट पहले या बाद में तनाव और 350 मिलीलीटर पिएं।

मेट टी में आप अपने स्वाद के लिए कद्दूकस किया हुआ अदरक, दालचीनी, नींबू या अनानास का रस, लौंग मिला सकते हैं।

ब्लैकबेरी के पत्तों से

यदि आप वजन घटाने के लिए पेट या गैस्ट्र्रिटिस में परेशानी महसूस करते हैं, तो आपको केवल ऐसी चाय चुननी चाहिए, क्योंकि इसका सबसे कोमल प्रभाव होता है। पेय तैयार करने के लिए, आप दो व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

• एक गिलास उबलते पानी में 1 चम्मच डालें। छोड़ देता है और 20 मिनट जोर देते हैं। भूख की भावना को संतुष्ट करने के लिए दिन में 2 बार खाली पेट पियें।
• 80 ग्राम ब्लैकबेरी के पत्तों को 10 ग्राम बर्च और कोल्टसफूट के पत्तों के साथ मिलाएं। 1 बड़ा चम्मच लें। एल तैयार कच्चे माल और उबलते पानी का एक गिलास डालें। 15 मिनट जोर दें। नाश्ते और दोपहर के भोजन से पहले 1 गिलास पिएं।

जामुन के साथ

कई बेरीज जिनका उपयोग चाय बनाने में किया जा सकता है, वजन घटाने में योगदान करते हैं। इसमे शामिल है:

• . इनके साथ की चाय कैलोरी बर्न करने में 10% की तेजी लाती है, जबकि इसे पीने के बाद 4 घंटे तक असर बना रहता है। वसा जलने के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, उन्हें ग्रीन टी के साथ पीने की सलाह दी जाती है।
• बरबेरी जामुन. इनमें बेरबेरीन होता है, जो प्रकृति का सबसे मजबूत वसा जलने वाला यौगिक है। इसके अलावा, इन जामुनों का सेवन आपको ऊर्जा लागत बढ़ाने और वसा कोशिकाओं की सतह पर रिसेप्टर्स की संख्या को कम करने की अनुमति देता है, जो रक्त से वसा के अवशोषण के लिए कम संवेदनशील हो जाते हैं।

आप पुदीने के साथ मसालेदार बरबेरी चाय तैयार कर सकते हैं, जो वीडियो से नुस्खा के अनुसार वजन कम करने में मदद करेगी:

चाय के लिए हर्बल संग्रह

प्रत्येक वजन कम करने वाला एक संग्रह एकत्र कर सकता है जो उसे वजन कम करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, इसकी संरचना में 5 समूहों की जड़ी-बूटियों को शामिल किया जाना चाहिए:

• भूख कम करने के लिए. ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जो निगलने पर फूल जाती हैं, परिपूर्णता की झूठी भावना देती हैं और अधिक खाने से बचती हैं। इन सामग्रियों में मार्शमैलो रूट, एंजेलिका, चोकर, अलसी शामिल हैं।
• अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने के लिए. अतिरिक्त वजन का शाश्वत साथी अतिरिक्त तरल पदार्थ है। इसके हटाने में योगदान करने के लिए, चाय में लिंगोनबेरी, प्लांटैन, बर्डॉक, हॉर्सटेल, बियरबेरी मिलाया जाना चाहिए।
• जिगर और गैस्ट्रिक मूत्राशय के कार्य को सामान्य करने के लिए. यह आपको भोजन को आत्मसात करने की प्रक्रिया को तेज करने की अनुमति देता है और, परिणामस्वरूप, चयापचय प्रक्रियाएं। इस तरह के अवयवों में समान गुण होते हैं - बरबेरी, अमर, सिंहपर्णी, मकई के कलंक, दूध थीस्ल फल।
• आंतों की सफाई के लिए. यह इसके स्थिर संचालन और स्वस्थ वजन घटाने के लिए आवश्यक है। पुदीना, सौंफ, समुद्री हिरन का सींग, डिल, रूबर्ब, नद्यपान और हिरन का सींग की छाल में यह गुण होता है। इसके अतिरिक्त, इन जड़ी बूटियों का हल्का रेचक प्रभाव होता है।
• वजन घटाने को प्रोत्साहित करने के लिए. यह एक त्वरित चयापचय, वसा जलने और भूख दमन के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। इन उद्देश्यों के लिए, संग्रह को अदरक, मेंहदी, लेमनग्रास, जिनसेंग या एलुथेरोकोकस के साथ पूरक किया जाता है।

सूखे कच्चे माल से अपना संग्रह एकत्र करके, आप वजन घटाने के लिए चाय तैयार कर सकते हैं। इसके लिए 1 बड़ा चम्मच। एल मिश्रण को उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए, 70-80 डिग्री तक ठंडा किया जाना चाहिए, लगभग 2 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव और पीएं।

चाय को तुरंत 2 दिनों तक पीया जा सकता है, लेकिन अधिक समय तक नहीं, अन्यथा यह अपने सभी लाभकारी गुणों को खो देगी।

दुष्प्रभाव

सभी लाभों के बावजूद, चाय को लगातार 10 दिनों से अधिक समय तक नहीं पीना चाहिए, क्योंकि यह निम्न हो सकता है:

• आंतों और गुर्दे के कार्य को बाधित करें, क्योंकि अंगों को जबरन उत्तेजना की आदत हो जाती है, जो सूजन और कब्ज से भरा होता है;
• शरीर को निर्जलित करता है और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण बनता है;
• पोषक तत्वों की कमी को भड़काने के लिए भोजन से अवशोषित होने का समय नहीं होगा;
• पोटेशियम को बाहर निकाल दें, जिससे मांसपेशियों में कमजोरी और गुर्दा खराब हो जाएगा;
• रेचक घटकों के रूप में अतिरिक्त उत्तेजना के बिना आंत को खाली करने की क्षमता को कम करना।

मतभेद

ऐसे कुछ संकेत हैं जिनमें वजन घटाने के लिए चाय छोड़ना उचित है। वे इस तरह दिखते हैं:

• गर्भावस्था, दुद्ध निकालना;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग, गुर्दे के साथ समस्याएं;
• लीवर फेलियर।

स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाने के लिए, स्लिमिंग चाय के नियमित और भरपूर मात्रा में पीने से पहले पोषण विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, एक विशेषज्ञ आपको चाय के प्रकार को चुनने में मदद करेगा जो किसी विशेष मामले में सबसे प्रभावी होगा।