ये उपयोगी टिप्स आपकी परदादी से भी पुराने हैं। मैंने जाँच की - वे काम करते हैं! हर दिन के लिए उपयोगी टिप्स

« ला- सलाम» ने आपके लिए हर दिन के लिए सबसे उपयोगी युक्तियों की एक सूची संकलित की है जो आपकी सुंदरता को बनाए रखने में आपकी सहायता करेगी।

1. लिपस्टिक को लंबे समय तक टिकाए रखने के लिए पहली परत को पेपर नैपकिन से पोंछकर दो बार लगाएं।

2. शरीर के समस्या वाले क्षेत्रों के लिए सप्ताह में दो बार एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब करने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, एक ब्लेंडर में दलिया, चीनी और जैतून का तेल पीस लें। सब कुछ मिलाएं और दो से तीन मिनट के लिए गोलाकार गति में रगड़ें।

3. हर दिन के लिए उपयोगी युक्तियों की सूची एक ऐसे उत्पाद के साथ जारी है जो बारीक झुर्रियों को दूर करने में मदद करेगा। कुचले हुए कच्चे आलू में थोड़ा सा स्टार्च मिलाएं और इस मिश्रण को अपनी आंखों के नीचे लगाएं। 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से सावधानीपूर्वक धो लें और एक मॉइस्चराइजिंग आईलिड जेल लगाएं, जिसे रेफ्रिजरेटर में संग्रहित करना सबसे अच्छा है।

4. अगर सुबह अचानक आपके पास एंटीपर्सपिरेंट खत्म हो जाए तो नींबू का रस इसकी जगह ले सकता है। फल एसिड के लिए धन्यवाद, बैक्टीरिया लंबे समय तक त्वचा पर गुणा नहीं कर पाएंगे, और इसलिए कोई अप्रिय गंध नहीं होगी।

5. त्वचा की लालिमा या गलत समय पर निकले दाने को नियमित विसाइन से लेप करके हटाया जा सकता है, जो आपको फार्मेसी में मिल सकता है।

6. त्वचा से फाउंडेशन हटाने की जगह आप केफिर का इस्तेमाल कर सकते हैं। बस इतना याद रखें कि उन्हें आंखों का मेकअप नहीं हटाना है।

7. सुबह सूजी हुई आंखों के साथ उठे? इसलिए आज आपको जल्दी सोने की जरूरत है। इस बीच, साधारण बड़े चम्मच आपको बचाएंगे, जिन्हें सूजन पर एक मिनट के लिए लगाना चाहिए। धातु की ठंडक सूजन से राहत दिलाएगी।

8. रोज सुबह बिस्तर से उठते ही एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं। यह आपको अच्छे आकार में रखने में मदद करेगा और वसा जलने को भी प्रोत्साहित करेगा।

9. क्यूटिकल ऑयल हमेशा अपने साथ रखें। ट्रैफिक जाम में या वेटिंग रूम में कुछ न कुछ करना होगा।

10. हफ्ते में एक बार टूथब्रश को लिप स्क्रब की तरह इस्तेमाल करें।

11. हर दिन के लिए सबसे उपयोगी युक्तियों में से एक है हमेशा थर्मल पानी का उपयोग करना। यह त्वचा और बाल दोनों के लिए एक अत्यंत उपयोगी उत्पाद है!

12. यदि आप पूल में जाते हैं, तो पहले से ही अपने बालों में नारियल या जैतून या अपने किसी पसंदीदा तेल का तेल लगा लें।

13. खेल के लिए प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट का समय निकालें। आपको शाम को अंधेरे में बैठने, आराम करने और अपने विचारों को व्यवस्थित करने के लिए कुछ और मिनटों की आवश्यकता होगी।

14. मस्कारा लगाने से पहले आईलैश कर्लर का इस्तेमाल करें. इससे आपकी आंखें खुल जाएंगी और वे अधिक अभिव्यंजक बन जाएंगी।

15. हर दिन के लिए सभी उपयोगी युक्तियों में से, हम एक और युक्ति को लाल रंग में उजागर करेंगे। फाउंडेशन लगाने के बाद आइब्रो लाइन के नीचे और आंखों के अंदरूनी कोनों में हल्का कंसीलर लगाएं। इससे क्या होगा? अपने लिए देखलो।

16. सप्ताह में एक बार लें। ऐसा करने के लिए, 500 ताजा गाय का दूध गर्म करें, इसमें दो बड़े चम्मच तरल शहद घोलें और गर्म स्नान में डालें। त्वचा मखमली और रेशमी होगी.

17. खराब गुणवत्ता या टूटी हुई फिनिश की तुलना में नेल पॉलिश न लगाना बेहतर है।

18. ऐसा पूरे दिन में कई बार करें. यह संभवतः आज महिलाओं के लिए ज्ञात सबसे उपयोगी चीज़ है।

19. यहां तक ​​कि सबसे अच्छी गुणवत्ता वाला मेकअप भी चेहरे पर अतिरिक्त बालों के कारण निराशाजनक रूप से बर्बाद हो जाएगा। ऊपरी होंठ के ऊपर के सभी बालों को बेरहमी से हटा दें, और भौंहों को आकार देने से भी न चूकें।

20. मैनीक्योर के लिए समय नहीं? वैसलीन की एक बूंद को नाखून की प्लेटों और क्यूटिकल्स में रगड़ें, आपके हाथ और भी अच्छे दिखेंगे।

21. तरल हाथ क्रीम का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक है और कोई अवशेष नहीं छोड़ता है।

22. पता नहीं कौन सी नेल पॉलिश सबसे अच्छी है? तीन सार्वभौमिक रंग हैं जो किसी भी कपड़े और किसी भी स्थिति में उपयुक्त हैं - बेज, लाल और काला-बरगंडी।

23. काले बालों पर उगी भूरी जड़ों को एक शाम के लिए काजल से छुपाया जा सकता है। लेकिन केवल इस शर्त पर कि आप बारिश में चलने या फोम पार्टी में जाने की योजना नहीं बनाते हैं।

24. यदि आपके बाल प्राकृतिक रूप से घुंघराले हैं, तो आपको उन्हें रोजाना सीधा करने के लिए परेशान नहीं करना चाहिए। बस एक ऐसा हेयरस्टाइल चुनें जो आपके कर्ल्स की सुंदरता को उजागर करेगा और दुनिया में फैल जाएगा!

25. अपने फिगर पर नजर रखने वालों के लिए हर दिन उपयोगी सलाह। शाम को भूख से बचने के लिए एक गिलास केफिर में एक नींबू का रस निचोड़कर पिएं।

खैर, हममें से कौन अपने जीवन में कम से कम एक बार संघर्ष में शामिल नहीं हुआ है? और अनुभव बताता है कि ये अवधियाँ जीवन में बार-बार दोहराई जाती हैं, बहुमत की इनसे बचने की तीव्र इच्छा के बावजूद।

अंतर्राष्ट्रीय स्तर के मान्यता प्राप्त मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों में से एक, पीएच.डी. मिखाइल लिटवाक ने लोगों के बीच संबंधों में संघर्षों को हल करने के लिए "मनोवैज्ञानिक ऐकिडो" नामक एक प्रणाली विकसित की और इसे व्यवहार में लाने वाले पहले व्यक्ति थे।

कई अध्ययनों और उनके दीर्घकालिक और सफल अभ्यास के परिणामस्वरूप वह जिन निष्कर्षों पर पहुंचे, वे कभी-कभी चकित कर देते हैं, आश्चर्यचकित कर देते हैं और हमें हमारी सामान्य दिनचर्या से बाहर कर देते हैं। इस अवधारणा का मुख्य लक्ष्य लोगों और स्वयं को समझना सीखना है।

आख़िरकार, इसके लिए धन्यवाद, हम उस चीज़ को हटा देंगे जो "अनावश्यक" है और हमें परेशान करती है, जिसके लिए बहुत अधिक ताकत, ऊर्जा और कभी-कभी स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है। जिससे हमारी क्षमता और समय को उन चीजों के लिए संरक्षित और निर्देशित किया जा सके जो वास्तव में हमारे लिए महत्वपूर्ण और प्रिय हैं। चाहे वह परिवार हो, रिश्तों की बहाली हो, करियर हो या स्वास्थ्य।

हम एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक की 20 युक्तियाँ प्रकाशित करते हैं जो जीवन की कई समस्याओं को सुलझाने में मदद करेंगी:

• कोई किसी को नहीं छोड़ता, कोई तो बस आगे बढ़ता जाता है। जो पिछड़ जाता है वह मानता है कि उसे छोड़ दिया गया।
• यदि आप वास्तव में कुछ कुतरना चाहते हैं, तो विज्ञान के ग्रेनाइट को कुतरें, न कि अपने पड़ोसी का गला।
• डिप्रेशन इंसान को अपने बारे में सोचने के लिए दिया जाता है।
• अगर कोई व्यक्ति अपने बारे में कुछ अच्छा नहीं कह सकता, लेकिन कुछ कहना चाहता है तो वह दूसरों के बारे में बुरा कहना शुरू कर देता है।
• यदि आप अपने बारे में अच्छा सोचते हैं, तो आपको किसी और को अपने बारे में अच्छा सोचने की आवश्यकता क्यों है?
• जो चाहो करो और इजाज़त मत मांगो। अचानक उन्होंने मना कर दिया.
• किसी खाली व्यक्ति से संवाद करने की अपेक्षा किसी अच्छी किताब से संवाद करना बेहतर है।
• अकेलेपन को अच्छी तरह से प्यार करने और सहन करने की क्षमता आध्यात्मिक परिपक्वता का सूचक है। जब हम अकेले होते हैं तो हम अपना सर्वश्रेष्ठ काम करते हैं।
• मैं सफलता का रास्ता नहीं जानता. लेकिन मैं जानता हूं कि असफलता का रास्ता हर किसी को खुश करने की इच्छा है।

• इसमें कोई पुरुष या महिला तर्क नहीं है, बुद्धिमानी से सोचने की क्षमता या असमर्थता है।
• क्या आप अपने मुख्य शत्रु को जानना चाहते हैं? आईने में देखो। उससे निपटो - बाकी भाग जायेंगे।
• दोस्तों के साथ संवाद करना सुखद है, लेकिन दुश्मनों के साथ उपयोगी है।
• रिश्ता तोड़ने और नौकरी छोड़ने का केवल एक ही वैध कारण है - मौजूदा परिस्थितियों में व्यक्तिगत विकास की असंभवता।
• एक अपरिपक्व व्यक्ति अक्सर जानता है, लेकिन यह नहीं जानता कि कैसे। एक परिपक्व महिला न केवल जानती है, बल्कि यह भी जानती है कि कैसे करना है। इसलिए, एक अपरिपक्व व्यक्ति आलोचना करता है, जबकि एक परिपक्व व्यक्ति करता है।
• मित्रों और शत्रुओं दोनों के साथ केवल आनंद बाँटें। मित्र प्रसन्न होगा, शत्रु परेशान होगा।
• ख़ुशी का पीछा मत करो, बल्कि वह जगह ढूंढो जहां वह मिलती है। और ख़ुशी आपको अपने आप मिल जाएगी। मैं आपको बता सकता हूं कि आपकी खुशी कहां मिलती है - वह आप ही हैं। और इसका मार्ग आपकी सभी क्षमताओं का अधिकतम विकास है।
• खुशी उचित रूप से व्यवस्थित गतिविधियों का एक "उप-उत्पाद" है।
• यदि आप किसी को कुछ साबित करना चाहते हैं, तो इसका मतलब है कि आप उस व्यक्ति की खातिर जी रहे हैं, जिसे आप इसे साबित करना चाहते हैं। अगर आप अपने लिए जीते हैं तो किसी को कुछ भी साबित करने की जरूरत नहीं है।
• सपने हमारी क्षमताओं की आवाज़ हैं। मैं ओपेरा में गाने का सपना नहीं देखता. न कोई आवाज है, न कोई सुनवाई. और यदि मैंने सपना देखा, तो परिणामस्वरूप, यह सपना मेरी क्षमताओं से प्रेरित होगा। इसलिए, मैं ओपेरा में आने की कोशिश करूंगा।
• आपको बस यह सोचने की जरूरत है कि इस सपने को कैसे साकार किया जाए। यहां मुख्य बात यह है कि जल्दबाजी न करें, फिर यह बहुत जल्दी काम करेगा। यह अच्छा है जब कोई व्यक्ति अपने बारे में निम्नलिखित कह सकता है: "मैं केवल अपने सपनों को साकार करने का प्रयास करता हूं।"

1910 में, तम्बाकू कंपनी गैलाहेर लिमिटेड। 100 हाउ-टू सिगरेट कार्डों की एक श्रृंखला जारी की। ये तस्वीरें शीघ्र ही संग्रहकर्ता की वस्तुएँ बन गईं। अब वे बहुत दुर्लभ हैं. ऐसे मामले सामने आए हैं जब धूम्रपान न करने वालों ने एक और दुर्लभ कार्ड पाने की चाहत में सिगरेट खरीदी।

न्यूयॉर्क पब्लिक लाइब्रेरी ने हमें इन अत्यंत व्यावहारिक युक्तियों की याद दिलाने के लिए उन्हें डिजिटलीकृत किया है। हैरानी की बात है जीवन सलाह 100 साल पहले भी उनकी प्रासंगिकता नहीं खोई है! कोई भी उनका उपयोग कर सकता है और हमारे पूर्वजों की बुद्धि की सराहना कर सकता है।

1. कटे हुए फूलों में ताज़गी कैसे वापस लाएँ?

   यदि गुलदस्ता फीका पड़ने लगा है, तो फूलों को फिर से नया रूप दिया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, गैलाघेर उन्हें गर्म पानी में रखने की सलाह देते हैं। जब पानी ठंडा हो जाए, तो आपको तनों के सिरों को काटना होगा और फूलों को ठंडे पानी वाले फूलदान में रखना होगा।

   

2. मक्खन को मार्जरीन से कैसे अलग करें?

   किसने सोचा होगा कि यह समस्या 1910 में पहले से ही प्रासंगिक थी! यह जांचने के लिए कि तेल असली है या नहीं, कार्ड संख्या 17 कागज के एक टुकड़े पर तेल छिड़क कर आग लगाने की सलाह देता है। जलते समय, प्राकृतिक मक्खन से एक सुखद सुगंध निकलेगी, जबकि मार्जरीन से एक बुरी गंध आएगी।

   

3. नए जूते साफ करने का सबसे अच्छा तरीका

   अपने नए जूतों को आधे नींबू से रगड़ें और सूखने दें। इसके बाद इन्हें साफ करना आसान हो जाएगा!

   

4. यदि आपके स्नायुबंधन में मोच आ जाए तो क्या करें?

   प्रभावित अंग को ऊंचा उठाएं और ठंडे पानी में भिगोई हुई पट्टी में लपेटें। तस्वीर में दिखाया गया है कि पट्टियों को बदले बिना उन्हें नम कैसे रखा जाए। जग से पानी धीरे-धीरे पट्टी के माध्यम से सेक पर प्रवाहित होगा।

   

5. अगर चश्मा फंस जाए तो क्या करें?

   जब एक गिलास दूसरे में फंस जाता है तो अलग होने पर उनके टूटने का खतरा रहता है। इन्हें अलग करने का सबसे सरल और प्रभावी तरीका यह है कि ऊपर वाले गिलास में ठंडा पानी डालें और नीचे वाले गिलास को गर्म पानी में रखें। वे तुरंत अलग हो जायेंगे.

   

6. कैसे जांचें कि होटल के कमरे में बिस्तर गीला है या नहीं

   जो लोग अक्सर होटलों में रात बिताते हैं वे जानते हैं कि गीले बिस्तर पर सोना बहुत अप्रिय है, और स्वास्थ्य के लिए भी असुरक्षित है। एक नियमित दर्पण आपके बिस्तर की सूखापन को तुरंत जांचने में आपकी मदद करेगा। आपको इसे कुछ मिनटों के लिए शीट के नीचे रखना होगा। यदि दर्पण पसीने से ढक जाता है, तो आपको सोने के लिए दूसरी जगह मांगनी होगी।

   

7. स्वादिष्ट आलू कैसे पकाएं

   उबले हुए आलू को कुरकुरा बनाने के लिए, आपको खाना पकाने के दौरान पैन में नमक के अलावा एक चुटकी चीनी मिलानी होगी। जब आलू पक जाएं, तो आपको शोरबा निकालना होगा, पैन को वापस आग पर रखना होगा और समय-समय पर सामग्री को एक या दो मिनट के लिए हिलाना होगा, जिससे आलू समान रूप से सूख जाएं।

   

8. रूमाल से स्याही के दाग कैसे हटाएं

   स्याही के ताज़ा दागों को दूध से आसानी से हटाया जा सकता है। आपको दाग वाली वस्तु को दूध के एक कटोरे में रखना होगा, और दाग आपकी आंखों के सामने सचमुच गायब होने लगेंगे।

   

9. मुर्गियों के लिए पीने का कटोरा कैसे बनायें

   चित्र में दिखाई गई संरचना का निर्माण करके एक साधारण शराब की बोतल और प्लेट का उपयोग करके चिकन पीने का कटोरा बनाया जा सकता है। इस मामले में, बोतल की गर्दन के किनारे और प्लेट के नीचे के बीच की दूरी एक सेंटीमीटर से थोड़ी अधिक होनी चाहिए।

   

10. फूलदानों को और अधिक स्थिर कैसे बनाएं

    फूलदानों को आंशिक रूप से रेत से भरें, जो उन्हें अधिक स्थिर बना देगा, जिससे नीचे गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बन जाएगा। यह विधि विशेष रूप से संकीर्ण तली वाले फूलदानों के लिए अच्छी है।

    

11. पेंटिंग करते समय गंदे होने से कैसे बचें?

    जब आप ब्रश से पेंट करते हैं, तो देर-सबेर पेंट ब्रश के हैंडल से बहकर आपके हाथों और कपड़ों पर आ जाएगा। ऐसा होने से रोकने के लिए कार्डबोर्ड का एक छोटा टुकड़ा लें और उसमें एक छेद कर दें। ब्रश को छेद में मजबूती से डालें और काम पर लग जाएं।

हर दिन के लिए उपयोगी टिप्स. प्रत्येक व्यक्ति के जीवन की अपनी लय होती है। कुछ लोगों को सुबह उठना आसान लगता है, लेकिन कुछ को नहीं। छोटी उम्र से ही हम सभी खुद को काफी स्मार्ट मानते हैं। लेकिन जीवन में कई बार हम किसी से सलाह लेना चाहते हैं। अक्सर हमें दोस्त और परिवार वाले सलाह देते हैं। लेकिन वे अपनी सलाह में हमारे प्रति कितने आलोचनात्मक हो सकते हैं? मैं आपको एक सेट प्रदान करता हूँ हर दिन के लिए उपयोगी टिप्स, जिसे करने से आपको निश्चित रूप से ख़ुशी महसूस होगी। यह पहली बार में बहुत कठिन हो सकता है। लेकिन मुख्य बात यह है कि हार न मानें और इसे हर दिन करें।

1. सबसे पहले, हर सुबह इसकी कीमत है बहुत जल्दी उठना. पहली सुबह से. भले ही आप ऐसा नहीं कर सकते, या यूँ कहें कि नहीं करना चाहते। तथ्य यह है कि विज्ञान लंबे समय से साबित कर चुका है कि जो लोग जल्दी बिस्तर पर जाते हैं और जल्दी उठते हैं वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं। और ऐसे लोगों की श्रम उत्पादकता भी बहुत अधिक होती है। जो जीवन की आधुनिक लय के साथ बहुत महत्वपूर्ण है।

2. दूसरा, यह बहुत होना चाहिए अच्छा खानानाश्ते के दौरान. नाश्ता करने से हमें पूरे दिन के लिए ऊर्जा मिलती है। और यहां आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि दो सैंडविच या एक कप कॉफी एक बेहतरीन नाश्ता है। नाश्ता यथासंभव अच्छा होना चाहिए, लेकिन दोपहर का भोजन और रात का खाना कार्य दिवस पर निर्भर करता है।

3. हर दिन सुबह अपने शरीर के लिए थोड़ा व्यायाम या वार्मअप करें। आप इसे जो चाहें पुकारें। चाहे आप दिमाग से काम करें या हाथों से, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। सुबह का वार्म-अप शरीर को गर्म करता है, और रात के आराम के बाद यह अधिक सक्रिय हो जाता है।

4. भोजन से पहले आपको एक गिलास पानी पीना चाहिए। इससे न सिर्फ आपका पाचन बेहतर होगा, बल्कि आपकी सेहत भी दुरुस्त रहेगी। सामान्य तौर पर, खूब सारा पानी पियें। कई पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि उनके मरीज़ कभी भी बहुत अधिक पानी पीने वाले नहीं होंगे। आख़िरकार हमारे शरीर को पानी की ज़रूरत होती है। अपने किसी भी कार्य से हम शरीर के जल संतुलन का उपयोग करते हैं, जिसकी लगातार भरपाई की जानी चाहिए।

5. उपभोग करें अधिक प्रोटीनयुक्त भोजन, और कम मिठाइयाँ और कोलेस्ट्रॉल। सिर्फ मांस और मछली में ही नहीं बल्कि सब्जियों और अंडों में भी भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। आपको कम नमकीन खाना खाना चाहिए। इन सभी युक्तियों का हमारी दीर्घायु पर सीधा आनुपातिक प्रभाव पड़ता है।

6. अजनबियों को देखकर मुस्कुराएं, या सामान्य राहगीर। चाहे यह कितना भी अजीब लगे, कोई भी आपको बेवकूफ़ नहीं समझेगा। इसके विपरीत, आप हमेशा एक बेहद प्रसन्नचित्त और खुशमिजाज़ व्यक्ति की प्रतिष्ठा का आनंद उठाएँगे। और पुरुषों के लिए यह अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है। मनोवैज्ञानिकों ने साबित किया है कि मुस्कुराते हुए पुरुष, भले ही वे बहुत सुंदर न हों, महिलाओं को उदास सुंदर पुरुषों की तुलना में अधिक पसंद आते हैं।

7. सभी खबरों से अपडेट रहने का प्रयास करें। भले ही आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता न हो। एक व्यक्ति जो नवीनतम समाचार जानता है वह हमेशा एक सुखद बातचीत करने वाला व्यक्ति होता है और लोगों की किसी भी कंपनी में एक स्वागत योग्य अतिथि होता है।

8. प्रतिदिन आत्म-सुधार का अभ्यास करें। पुस्तकें पढ़ना। शायद लंबे समय तक नहीं. मुख्य बात निरंतरता है. यह न केवल उपयोगी है, बल्कि आवश्यक भी है। आख़िरकार, किताबें पढ़ने से हम अपना विश्वदृष्टि विकसित करते हैं और अपनी याददाश्त में सुधार करते हैं। इसके अलावा, किताबें जानकारी का एक निरंतर स्रोत हैं। इसकी उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए.

9. मैं आपको सलाह देता हूं कि काम के बाद हर दिन खेलकूद के लिए जाएं। प्रतिदिन व्यक्ति को अच्छे से पसीना बहाना चाहिए। यह उन मामलों में है जहां आप शारीरिक कार्य नहीं कर रहे हैं। आख़िरकार, खेल खेलने से स्वास्थ्य सुनिश्चित होता है, और हमें विभिन्न बीमारियों से बचाएं।

10. प्रतिदिन कुछ समय अपने शौक पर व्यतीत करें। यह डेढ़ घंटा आपको टीवी कार्यक्रम या विज्ञापन देखने से भी अधिक आनंद देगा। यदि आपका कोई शौक नहीं है, या आप इसे हर दिन और थोड़ा-थोड़ा करके नहीं कर सकते हैं, तो एक ऐसी गतिविधि ढूंढें जो आपको आनंद देती है और इसे हर दिन करें।

11. सोने से पहले ताजी हवा में टहलें। आप कुत्ते को घुमा सकते हैं, या बच्चों के साथ सैर कर सकते हैं। सोने से पहले टहलने से शरीर में अधिक ऑक्सीजन पहुंचती है और उनींदापन होता है। स्वाभाविक रूप से, सुबह उठना बहुत आसान हो जाएगा।

यदि आप प्रतिदिन इनमें से कम से कम कुछ सुझावों का पालन करते हैं, तो एक महीने के भीतर आप महसूस करेंगे कि आपका जीवन कैसे बदल रहा है, और निश्चित रूप से बदतर के लिए नहीं।

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1. जल्दबाजी में निष्कर्ष पर न पहुंचें.

यह आदत हमें दो तरह से बर्बाद करती है। सबसे पहले, हम निर्णय लेते हैं कि हमें पता है कि क्या होगा, इसलिए हम बहुत असावधान होते हैं और इस निर्णय के आधार पर कार्य करते हैं। दूसरा, हम कल्पना करते हैं कि हम मन को पढ़ सकते हैं और यह जान सकते हैं कि दूसरे लोग जो करते हैं या जो सोचते हैं वह क्यों करते हैं। यह वह मूर्खता है जो रिश्तों को किसी अन्य की तरह नष्ट कर देती है।

2. नाटकीय मत बनो.

बहुत से लोग छोटी-छोटी असफलताओं को आपदा बना लेते हैं और उसी के अनुसार प्रतिक्रिया करते हैं। यानी वे तिल का ताड़ बनाकर पहाड़ बनाते हैं। यह आदत चिंता को जन्म देती है, जिसका कारण, वास्तव में, या तो अस्तित्व में ही नहीं है, या इतना छोटा है कि चिंता करने की कोई बात नहीं है। लोग यह क्यों करते हैं? कौन जानता है। शायद अधिक महत्वपूर्ण और आवश्यक दिखने और महसूस करने के लिए। किसी भी मामले में, यह उतना ही मूर्खतापूर्ण है जितना कि यह हमारे लिए हानिकारक है।

3. नियम मत बनाओ.

इन सभी "चाहिए" और "चाहिए" में से 99%, जिनके साथ हम खुद को बांधते हैं, बेकार हैं। वे जो कुछ प्रदान करते हैं वह है घबराहट और अपराधबोध। किस लिए? इन काल्पनिक नियमों का पालन करके आप अपने मस्तिष्क को अनावश्यक प्रतिबंधों और बचकानी मनोवृत्तियों से भर देते हैं। और जब आप इन नियमों को दूसरों को हस्तांतरित करते हैं, तो आप एक उबाऊ रोने वाले या आत्मविश्वासी कट्टरपंथी में बदल जाते हैं।

4. प्रतिबंधों से बचें.

आपके द्वारा उपयोग किए गए शब्द आपको एक राक्षस, एक नकारात्मकवादी में बदल सकते हैं। नकारात्मकता और आलोचना की भाषा एक ही तरह की सोच को जन्म देती है। चीजों को कुछ श्रेणियों में निचोड़ने का प्रयास करके, आप उनका वास्तविक अर्थ देखना बंद कर देते हैं, जिससे आपकी सोच पूरी तरह से बेकार हो जाती है। लेबल मत लगाओ. और आप जो देखेंगे उससे आप हैरान हो जायेंगे.

5. पूर्णतावादी मत बनो.

जीवन द्वंद्वों तक सीमित नहीं है*।

*द्वैत यह विचार है कि दो सिद्धांत हैं जिन्हें एक-दूसरे से कम नहीं किया जा सकता है। यह मानव मन में विपरीतताओं (ध्रुवता, ध्रुव) की एक जोड़ी है। उदाहरण के लिए, अच्छाई और बुराई, प्यार और नफरत, अच्छाई और बुराई। बड़ी संख्या में द्वंद्व हैं, और प्रत्येक का अपना सेट है।

ज्यादातर मामलों में, "पर्याप्त" का मतलब बस इतना ही है: पर्याप्त। यदि आप अपने लिए आदर्श नौकरी की तलाश करते हैं, तो संभवतः वह आपको नहीं मिलेगी। साथ ही, अन्य नौकरियाँ आपको वास्तव में जितनी हैं उससे कहीं अधिक ख़राब लगेंगी। आप सही रिश्ते की तलाश में रहेंगे और, सबसे अधिक संभावना है, अपना पूरा जीवन अकेले बिताएंगे। पूर्णतावाद एक "मानसिक बीमारी" है जो आपको जीवन का आनंद नहीं लेने देगी, बल्कि आपको हर बार उस चीज़ की तलाश में भेज देगी जो वहां नहीं है।

6. सामान्यीकरण न करें.

एक या दो, शायद तीन असफलताएँ स्थायी विफलता का संकेत नहीं हैं। और एक भी जीत आपको प्रतिभाशाली नहीं बनाएगी। एक बार की घटना - अच्छी या बुरी - हमेशा दीर्घकालिक प्रवृत्ति का संकेत नहीं होती है। एक नियम के रूप में, चीजें वही हैं जो वे हैं और इससे अधिक कुछ नहीं।

7. इसे दिल पर न लें.

आपके आस-पास के अधिकांश लोग, यहां तक ​​कि आपके करीबी दोस्त भी, 99% समय आपके बारे में बात नहीं करते, सोचते या परवाह नहीं करते। आपकी कंपनी के लोगों या आपके पड़ोस में रहने वाले लोगों ने आपके बारे में कभी नहीं सुना होगा। और वे सुनना नहीं चाहते. जीवन की सफलताओं और असफलताओं, दूसरे लोगों की गर्मजोशी और उदासीनता का आपसे कोई लेना-देना नहीं है। यदि वे दिखावा करते हैं, तो इससे आप वास्तव में जितना दुखी हैं उससे कहीं अधिक दुखी महसूस करेंगे।

8. उदासीनता के आगे न झुकें.

आशावादी बनने का अभ्यास करें. यदि आप जीवन में बुरी चीज़ों की आशा करते हैं, तो आप उन्हें पा लेंगे। एक नकारात्मक रवैया दुनिया को एक विकृत दर्पण के माध्यम से देखने जैसा ही है। आपको केवल कमियाँ नज़र आएंगी, और सकारात्मक पर किसी का ध्यान नहीं जाएगा। यह आश्चर्यजनक है कि आप उस चीज़ को कैसे देख सकते हैं जो वहां है ही नहीं? और निःसंदेह, यदि आप सकारात्मक चीज़ों की तलाश शुरू करेंगे, तो वे आपको मिलेंगी भी।

9. अतीत में मत जियो.

यह सलाह सबसे महत्वपूर्ण है: भूल जाओ और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ो। इस दुनिया में अधिकांश गुस्सा, हताशा, नाखुशी और निराशा उन लोगों से आती है जो अतीत की चोटों और समस्याओं को पकड़कर रखते हैं। जितना अधिक आप उन्हें अपने दिमाग में स्क्रॉल करेंगे, वे आपको उतने ही बड़े लगेंगे, और आपको उतना ही बुरा लगेगा। दुर्भाग्य से लड़ो मत, उसे बाहर से देखो। और आपको छोटे-छोटे नुकसान की जगह बड़े फायदे देखने को मिलेंगे। ऐसा करें और इस तरह अतीत को आपको चोट पहुंचाने की शक्ति से वंचित कर दें।

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