क्या मैं कॉफी पी सकता हूँ। महत्वपूर्ण दिनों में कॉफी पीने के फायदे और नुकसान। अगर बहुत ज्यादा कॉफी है

एक सकारात्मक गर्भाधान के बारे में जो पहले ही हो चुका है और एक सफलतापूर्वक विकासशील गर्भावस्था के बारे में, प्रत्येक जागरूक महिला पहले से ही कम से कम समय में अपनी सामान्य जीवन शैली पर पूरी तरह से पुनर्विचार कर रही है, अन्य बातों के अलावा, अपने आहार को समायोजित कर रही है। आखिरकार, यह ज्ञात है कि गर्भवती मां, प्रत्याशा में, अब केवल अपने और अपने स्वास्थ्य के लिए ज़िम्मेदार नहीं है: अब से, यह सीधे इस बात पर भी निर्भर करता है कि गर्भावस्था कितनी सफलतापूर्वक विकसित होगी, और वह कैसे महसूस होगा जबकि अभी भी काफी छोटा है, लेकिन महिलाओं के अंदर तेजी से बढ़ रहा है नया शरीर।

बेशक, हर मां पहले से ही अपना जीवन जीने वाले बच्चे के लिए किसी भी जोखिम को कम करना चाहती है, हालांकि अंतर्गर्भाशयी। और पहले से ही गर्भावस्था के शुरुआती चरणों से, इष्टतम पोषण और कुछ खाद्य पदार्थों की अनुमति या निषेध का सवाल काफी तीव्र है। बेशक, "सिंथेटिक" अवयवों वाले सभी उत्पाद, सभी प्रकार के शक्तिशाली स्वाद, रंजक या स्टेबलाइजर्स, माँ, यदि संभव हो तो, आहार से जितना संभव हो उतना बाहर करने का प्रयास करें ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे। उन महिलाओं में से जो अपनी सुबह की शुरुआत एक कप सुगंधित कॉफी के साथ करती हैं या दिन के बीच में "कॉफी ब्रेक" लेती हैं, अपने आप से यह सवाल बिल्कुल सही है: क्या गर्भावस्था के दौरान यह संभव है?

ऐसा लगता है कि कॉफी पूरी तरह से और पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद है, इसमें कोई विशेष रूप से खतरनाक "एडिटिव्स" नहीं पाया जा सकता है। लेकिन साथ ही, कई विशेषज्ञ दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि कॉफी के शौकीन लोग कॉफी को बहुत सावधानी से संभालते हैं, सुनिश्चित करें कि दिन के दौरान कड़वे स्वाद वाले पेय के सेवन की संख्या कम करें, और कुछ मामलों में, इसे पूरी तरह से मेनू से बाहर कर दें। तो वही सब: क्या बच्चे को ले जाते समय कॉफी का सेवन स्वीकार्य है? क्या कॉफी ब्रेक सत्र बढ़ते और अभी भी रक्षाहीन नए जीवन को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे? क्या हमें गर्भावस्था के विकास और बच्चे के निर्माण पर कॉफी के प्रभाव से डरना चाहिए? यदि, आखिरकार, गर्भावस्था के दौरान कॉफी की अनुमति है, तो कितनी स्वीकार्य मात्रा में?

सुगंधित टॉनिक पेय - कॉफी

कॉफी में मुख्य सक्रिय तत्व कैफीन है। कैफीन अपनी टॉनिक क्षमता, संपत्ति के लिए जाना जाता है, जो ऊर्जा और जीवंतता को अतिरिक्त बढ़ावा देता है। यह कैफीन है जो वास्तव में "आंखें खोलने" की प्रक्रिया और नींद से बाहर आने के बाद अंतिम जागरण के लिए जिम्मेदार है।

आज, जिसमें केवल कॉफी के रूपों को अलमारियों पर प्रस्तुत नहीं किया जाता है: यहां आपके पास कॉफी बीन्स, और ग्राउंड कॉफी, पहले से ही पैक में पैक, और तत्काल कॉफी, और कॉफी तथाकथित 3-इन -1 स्टिक्स के हिस्से के रूप में हैं। . और डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी भी है। सच है, निर्माताओं के दावों पर विश्वास करने के लिए इतना भोला नहीं होना चाहिए, माना जाता है कि ऐसी कॉफी में बिल्कुल भी कैफीन नहीं होता है: यह अभी भी वहां निहित है, केवल "क्लासिक" कॉफी की तुलना में बहुत कम एकाग्रता में।

किसी के लिए एक दिन में 5-8 सर्विंग कॉफी पीना आम बात है, और चिकित्सा विशेषज्ञ सर्वसम्मति से इस तरह के खाने के व्यवहार की निंदा करते हैं। तो, कॉफी के प्रभाव में लगातार दबाव बढ़ने से भविष्य में कॉफी के आदी पेटू के साथ बहुत बुरा मजाक हो सकता है - ऐसी स्थिति में हृदय पर भार गंभीर है। हां, और कॉफी का गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है, अम्लता में वृद्धि होती है और कुछ मामलों में नाराज़गी की अभिव्यक्ति में योगदान होता है। और इसलिए, कॉफी पीने से पहले नाश्ते के बिना, खाली पेट या जागने के तुरंत बाद कॉफी पीने की भी स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है।

त्वचा की स्थिति पर इसके नकारात्मक प्रभाव के कारण महिलाओं के लिए बड़ी मात्रा में कॉफी भी अवांछनीय है: सुगंधित पेय का दुरुपयोग त्वचा के रंग को प्रभावित करता है, इसे पतला करता है और इसे सूखता है। इसके अलावा, कॉफी का दांतों की स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है - इसके प्रभाव में दांतों का इनेमल धीरे-धीरे काला हो जाता है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऑर्डर की गई कॉफी के साथ सामान्य स्वच्छ पेयजल परोसने के लिए "सही" कॉफी हाउसों में इसे अच्छा रूप माना जाता है। लेकिन इंतजार कर रही महिलाओं द्वारा कॉफी के सेवन के बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं?

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने के खतरे

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कॉफी के गुणों में से एक रक्तचाप को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने की क्षमता है। यह ज्ञात है कि गर्भावस्था के दौरान शरीर में परिसंचारी रक्त की मात्रा और हृदय प्रणाली पर भार काफी बढ़ जाता है, और गर्भवती माँ को बस दबाव में अतिरिक्त उछाल की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन दूसरी ओर, इस संबंध में हाइपोटेंशन माताओं के लिए कॉफी उपयोगी होगी, जिनके लिए निम्न रक्तचाप आदर्श है।

गर्भवती माताओं को कॉफी के मुख्य प्रभाव के बारे में भी याद रखना चाहिए, जो तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना है। कॉफी के अत्यधिक शौकीन या शाम को इसका स्वाद लेने से आपको नींद न आने की समस्या हो सकती है और अनिद्रा की समस्या हो सकती है जिसकी अभी आवश्यकता नहीं है। वैसे, यह अन्य पेय और खाद्य पदार्थों के लिए भी सच है जिनमें कैफीन होता है - कोका-कोला, चॉकलेट, मजबूत चाय।

इसमें कॉफी और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और इस कारक को भी छूट नहीं दी जा सकती है। ध्यान रखें कि गर्भावस्था के दौरान "थोड़ा-थोड़ा करके" जाने की इच्छा खुद को अधिक बार महसूस करती है: बढ़ता हुआ गर्भाशय मूत्राशय पर दबाव डालता है, जिससे गर्भवती माँ को अधिक बार बाथरूम जाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। अत्यधिक कॉफी की खपत के साथ, आग्रह और भी बढ़ जाता है, जो चरम मामलों में, निर्जलीकरण या पानी-नमक संतुलन के उल्लंघन के साथ "आसपास" आ सकता है।

अलग-अलग शोधकर्ताओं के कुछ आंकड़ों के अनुसार, कॉफी भ्रूण के विकास और विकास को भी प्रभावित कर सकती है, नाल में प्रवेश कर सकती है। तो, एक संस्करण है जिसके अनुसार गर्भावस्था के दौरान कॉफी का सेवन, यहां तक ​​​​कि कम मात्रा में, 100-200 ग्राम के निर्दयी वजन वाले बच्चों के जन्म का कारण बन सकता है। और 8-10 के रूप में भविष्य की मां की कॉफी की लत दिन के दौरान नशे में सर्विंग बुरी तरह से समाप्त हो सकती है: हाइपोक्सिया और विकास में बच्चे की मंदता, गर्भपात (कॉफी गर्भाशय के स्वर को बढ़ाती है) और यहां तक ​​​​कि, भगवान न करे, एक मृत बच्चे का जन्म।

इसी समय, अन्य अध्ययन - वे डेनिश वैज्ञानिकों द्वारा आयोजित किए गए थे - कहते हैं: एक बच्चे को ले जाने के दौरान, गर्भवती माँ बिना किसी विशेष खतरे के प्रति दिन 3 छोटी सर्विंग्स तक कॉफी पी सकती है। साथ ही, समय से पहले जन्म या नवजात शिशुओं के वजन घटाने के जोखिम के बिना।

डेटा, जैसा कि हम देखते हैं, आश्चर्यजनक रूप से अलग हो जाते हैं। यही कारण है कि डॉक्टर हमेशा जोर देते हैं: भविष्य की मां द्वारा गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले डॉक्टर के साथ कॉफी पीने की स्वीकार्यता के मुद्दे को समन्वयित करने की सलाह दी जाती है। वह, व्यक्तिगत डेटा और गर्भावस्था की तस्वीर के आधार पर, पर्याप्त रूप से यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि क्या एक महिला गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकती है, या बच्चे के जन्म की अवधि के लिए सुगंधित पेय को मना करना बेहतर है या नहीं। लेकिन, भले ही डॉक्टर ने कम मात्रा में कॉफी की अनुमति दी हो, आपको निश्चित रूप से अपनी स्थिति और भलाई पर ध्यान देना चाहिए: यदि कॉफी पीने के सत्र के दौरान आप अचानक अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो बिना किसी हिचकिचाहट के, पेय का प्याला एक तरफ रख दें और भविष्य में इसे कॉफी से परहेज करना बेहतर है।

क्या प्रेग्नेंसी में कॉफी पीनी चाहिए?

ऊपर सूचीबद्ध "डरावनी कहानियाँ" सबसे लगातार मातृ हृदय को भी कांप देंगी, जो शौकीन कॉफी प्रेमियों को निराश भावनाओं में स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशने के लिए प्रेरित करती हैं। हम आपको सांत्वना देने की हिम्मत करते हैं: वास्तव में, विकारों के लिए कोई गंभीर कारण नहीं हैं: गर्भावस्था के दौरान अनुमति से अधिक मात्रा में कॉफी पीने के मामले को छोड़कर सभी संभावित नकारात्मक परिणाम अनुमेय हैं। और फिर भी - बहुत मजबूत रूप और बढ़ी हुई सांद्रता में कॉफी की लत के अधीन।

यदि कोई महिला उचित रूप से कॉफी पीती है, और हर तीसरे घंटे में एक कप के बाद एक कप "टिप" नहीं करती है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है। हालांकि, निश्चित रूप से, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में पहले से ही एक बच्चे को ले जाने के दौरान एक डॉक्टर के साथ कॉफी पीने के मुद्दे पर सहमत होना बेहतर है।

मामले में जब विशेषज्ञ "आगे बढ़ जाता है" और कॉफी के उपयोग पर प्रतिबंध लगाने का कोई कारण नहीं देखता है, तो एक स्फूर्तिदायक पेय पीने से, निश्चित रूप से दूर नहीं किया जाना चाहिए। सबसे पहले, आपको निश्चित रूप से दिन में एक दिन में एक, अधिकतम दो सर्विंग कॉफी पीकर अपनी कॉफी की खपत को सीमित करना होगा। इसी समय, बेहतर है कि पेय मजबूत न हो, और इससे भी बेहतर - दूध या क्रीम के साथ। तथ्य यह है कि कॉफी, अन्य चीजों के अलावा, "चोरी" करने की क्षमता के लिए भी जानी जाती है, कैल्शियम को बाहर निकालती है, जो इस अवधि के दौरान शरीर से बहुत महत्वपूर्ण है। दूध या क्रीम इसके आंशिक नुकसान की भरपाई करने में मदद करेगा, जिसके साथ यह कॉफी को पतला करने के लिए उपयोगी है। इसके अलावा, दूध "एडिटिव्स" भी कॉफी को "नरम" करेगा, गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर इसके आक्रामक प्रभाव को समाप्त करेगा।

वैसे, कमजोर पेट वाली महिलाओं के लिए, गैस्ट्र्रिटिस या पेप्टिक अल्सर की उपस्थिति के साथ, गर्भावस्था के दौरान कॉफी को सख्ती से contraindicated है। इस तरह के निदान होने से बेहतर है, जोखिम न लें, लेकिन कॉफी को तुरंत चिकोरी रूट से पेय के साथ बदलें। कॉफी की तरह कासनी काढ़ा अपने टॉनिक गुणों के लिए जाना जाता है, इसलिए, यह सुगंधित पेय का एक योग्य विकल्प हो सकता है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि कासनी के भी अपने मतभेद हैं, जिन्हें भी नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। और कॉफी को स्वादिष्ट और बहुत स्वस्थ अन्य पेय - कोको दोनों से बदला जा सकता है। दूध के साथ पका हुआ कोको न केवल भविष्य की माताओं के लिए आवश्यक कैल्शियम का स्रोत बन जाएगा, बल्कि वनस्पति प्रोटीन भी होगा।

सामान्य तौर पर, कॉफी सहित गर्भवती महिलाओं के लिए सलाह समान है: यदि आप वास्तव में कुछ चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं। लेकिन - उचित मात्रा में और कट्टरता के बिना। एक कप कॉफी से, और यहां तक ​​कि दूध के साथ, और यहां तक ​​कि मीठे के साथ, सुबह-सुबह हल्के स्वादिष्ट नाश्ते के बाद, गर्भवती माँ को कुछ नहीं होगा। हालांकि नहीं, यह होगा, लेकिन यह असाधारण रूप से अच्छा होगा: ऊर्जा, मूड की तरह, बढ़ेगी, और जीवन अपने सामान्य आनंदमय पाठ्यक्रम में चलेगा।

विशेष रूप से- ऐलेना किचाको

इल्गा

एक साल से अधिक समय पहले, मेरे पति की मां की मृत्यु हो गई थी। एक सौतेला पिता था (दस्तावेजों के अनुसार, पति को गोद नहीं लिया गया था) और माँ द्वारा एक भाई था। उनके माता-पिता ने एक झोपड़ी के लिए बचत की, लेकिन उनके पास इसे खरीदने का समय नहीं था, सारी संपत्ति पहले उनके पिता के पास चली गई, जिन्होंने उन्हें कार वगैरह लेने के लिए विरासत की छूट लिखने के लिए कहा। सबसे छोटा बेटा अपने पिता के साथ एक प्रेमिका के साथ रहता है, मुझे नहीं पता कि उसने विरासत का त्याग लिखा है। लब्बोलुआब यह है कि पिता और सबसे छोटे ने कुटीर के लिए जमा धन (एक छोटी राशि नहीं) को अपने खातों में विभाजित किया, लेकिन उन्होंने हमें कुछ नहीं बताया, उन्हें गलती से अपने भाई से पता चला (उन्होंने कहा कि वे बचत कर रहे थे) अपने लिए आगे पैसा), यह पता चला है कि पति को सामान्य रूप से माँ की विरासत से कुछ भी प्राप्त नहीं होता है। सब कुछ भाई को सौंपा जाएगा। पति का दावा है कि वह हर चीज के लिए कमाएगा (यह अवास्तविक है)। उसके पिता ने उससे झूठ बोला कि सारा पैसा "जला" गया। सामान्य तौर पर, यह हमेशा ऐसा होता था कि सभी वर्षों तक मेरे पिता ने कभी खुद को फोन नहीं किया, कभी नहीं पूछा कि वह कैसे कर रहे हैं, और इसी तरह। भाई भी ऐसा ही है। लेकिन पति लगातार उन्हें खुद बुलाता है, उनके स्वास्थ्य की चिंता करता है, इत्यादि। मैं अपने पति से कहती हूं - मुझे आश्चर्य है कि अगर आपने उन्हें खुद नहीं बुलाया होता, तो क्या वे आपको याद करते, बुलाते? वे कहते हैं- पिता तो निश्चित ही नहीं हैं, उनका लालन-पालन ऐसे ही हुआ (या जल्दी नहीं हुआ)! मुझे अपने पति के लिए खेद है कि वह उनके द्वारा त्याग दिया गया है और यह नहीं समझता है कि उनके पिता ने ईमानदारी से काम नहीं किया है, और अपनी मां से कोई विरासत प्राप्त नहीं की है, कुछ भी नहीं।

तात्याना कोन्यूखोवा

और क्या आपके बच्चे चरित्र में, जीवन के प्रति दृष्टिकोण में, रोजमर्रा की आदतों में समान हैं, या आप अपने माता-पिता की तरह हैं? क्या यह हमेशा से ऐसा ही था, या यह वर्षों बाद प्रकट हुआ था? मैं कभी-कभी खुद को यह सोचकर पकड़ लेता हूं कि मैंने वही किया जो मेरी मां करती। या उसने कहा जैसा उसकी बहन ने एक बार कहा था (उसी स्वर में))। और आज मेरी बेटी हँसी, स्थिति बताई, कैसे उसने स्वचालित रूप से वह वाक्यांश कहा जो मैंने उसे एक बार इसी तरह के मामले में कहा था। यह मामूली है, लेकिन फिर भी मजाकिया है। और यह इस तथ्य के बावजूद कि हम मौलिक रूप से भिन्न हैं।

एलेना विक्टोरोव्नास

नमस्ते। मैंने अपनी माँ से झगड़ा किया, मैं ऐसा करने में कामयाब रहा - मुझ पर अपराध बोध का एक गुच्छा लटकाओ। वह देश में रहती है, उसके पास लगभग 30 बिल्लियाँ और कई कुत्ते हैं। पसंदीदा कुत्ता चरवाहा) आक्रामक है, कि मैं इस दचा के यार्ड में भी नहीं जाता, मैं इसे बांध नहीं सकता, मुझे यह पसंद नहीं है। बिल्लियाँ न्युटर्ड हो जाती हैं, लेकिन वे छोटी नहीं होती हैं: दयालु लोग लगातार किसी को ऊपर फेंकते हैं या वह उन्हें उठा लेती है ... इस चिड़ियाघर को बनाए रखना बहुत महंगा है। माँ सेवानिवृत्त हो गई है (उसने वास्तव में कभी काम नहीं किया), पिता काम करता है और पेंशन प्राप्त करता है, लेकिन वे मुश्किल से अपना गुजारा करते हैं। और फिर किसी ने उसे ऑनलाइन जाने की सलाह दी। यह बहुत आसान है - आप एक पेज बनाते हैं और बस, उन्होंने आपको पैसे भेजना शुरू कर दिया! वह इस बारे में कुछ नहीं समझती, कोई कंप्यूटर नहीं है, एक पुश-बटन टेलीफोन है। गूगल खोल सकते हैं और अनुरोध कर सकते हैं। सब। क्या सामाजिक नेटवर्क अस्पष्ट हैं। आज मेरे पास आया। वे कहते हैं, एक पेज बनाएं और उसका नेतृत्व करें। मैं शहर में हूं, मेरे दो बच्चे हैं, दो काम हैं, सबसे छोटा अभी-अभी बगीचे में गया है, वह लगातार बीमार है। वह बच्चों के साथ नहीं बैठती - वह नहीं चाहती, उसके पास समय नहीं है। एक पेज / चैनल बनाना और उसका प्रचार करना कैसा होता है, इसमें कितना समय लगता है - उसे पता नहीं है। मैं सोशल मीडिया बर्दाश्त नहीं कर सकता! ये ग्रुप... मैं इंस्टाग्राम पर भी नहीं हूं। सामान्य तौर पर, मैं घबरा गया, मेरी माँ ने रोया कि कोई उसकी मदद नहीं करना चाहता, वह इतनी छोटी सी बात पूछ रही थी! मैं उसे समझाने की कोशिश कर रहा हूं - मुझे फोटो, वीडियो, जानवरों के बारे में कहानियां चाहिए ... लेकिन मैं वहां भी नहीं जा सकता। जैसे यह कोई समस्या नहीं है - मेरे पिता तस्वीरें लेते हैं, मैं लिखता हूं।
अब मैं बैठा हूँ, अपनी खुद की तुच्छता की भावना से कुचला हुआ (((उसे एक अच्छा फोन खरीदें? एक टैबलेट? क्या वह यह पता लगाएगी कि अपना ब्लॉग या पेज कैसे बनाया और विकसित किया जाए? मैं निश्चित रूप से इसे स्वयं नहीं करना चाहता) . यह मेरे व्यक्तिगत समय के आखिरी टुकड़े पर एक अतिक्रमण है (((मेरे पास वैसे भी नहीं है ... बच्चे, काम, घर, और भी - मैं एक विश्वविद्यालय में पढ़ाता हूं, मुझे वैज्ञानिक लेख लिखना है (अब मैं एक मैनुअल "हैंगिंग" है, इसे सौंप दिया जाना है, और दो सप्ताह के लिए मैं सबसे छोटे बच्चे के साथ सबसे कम मेहनत कर रहा हूं - उसे फ्लू है (((किसी ने मुझे कभी नहीं बताया: "एलेना, चलो लड़कियों के साथ बैठते हैं, और तुम स्नानागार जाओ!" नहीं। मेरे पिता अभी भी अपने बच्चों के साथ देखते हैं कि क्या मुझे तत्काल काम करने की ज़रूरत है, मेरी माँ कभी नहीं। मेरे पास अभी भी ज़िम्मेदारियाँ हैं, हाँ ((((सामान्य तौर पर, मैं बैठा हूँ, मुझे ऐसा लगता है) टुकड़ा ... कार्बनिक मूल ((((

क्या आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकते हैं

एक बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, एक महिला की स्वाद प्राथमिकताएं बदल जाती हैं। उदाहरण के लिए, पहले उसे कॉफी पसंद नहीं थी, लेकिन फिर उसे अचानक पता चलता है: किसी कारण से, वह वास्तव में कॉफी चाहती है। इसे मजबूत प्राकृतिक न होने दें, लेकिन कम से कम 3 इन 1 (जो कि बिल्कुल भी उपयोगी नहीं है) - केवल स्फूर्तिदायक सुगंध को महसूस करने के लिए। यह विकल्प भी संभव है: लड़की हमेशा एक भावुक कॉफी प्रेमी रही है - और गर्भावस्था के दौरान वह एक पोषित कप के बिना दिन की शुरुआत बिल्कुल भी नहीं कर सकती है।

लेकिन क्या गर्भवती माताओं के लिए कॉफी पीना संभव है या नहीं?

सवाल अस्पष्ट है: डॉक्टर आम सहमति पर नहीं आ सकते हैं: कुछ का मानना ​​है कि थोड़ी सी कॉफी चोट नहीं पहुंचाएगी, जबकि अन्य एक महिला द्वारा एक मजबूत स्फूर्तिदायक पेय के उपयोग पर स्पष्ट रूप से आपत्ति जताते हैं जो एक बच्चे को अपने दिल के नीचे रखती है। डॉक्टर इस सवाल के अलग-अलग जवाब देते हैं: क्या गर्भवती महिलाओं के लिए शुरुआती दौर में और बाद के चरणों में कॉफी पीना संभव है। सच्चाई कहाँ है?

• गर्भावस्था के दौरान कॉफी: करें या न करें
• दूध के साथ कॉफी
• गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए
• दूसरी तिमाही में प्रतिबंध
• तीसरी तिमाही में प्रतिबंध
• आप प्रति दिन कितना और कितनी बार पी सकते हैं
• लो प्रेशर कॉफी
• इंस्टेंट कॉफी खराब क्यों है?
• डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी: पेशेवरों और विपक्ष

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कॉफी

क्या गर्भवती महिलाएं जल्दी कॉफी पी सकती हैं? एक स्वतंत्र निर्णय लेने में सक्षम होने के लिए, आइए याद रखें कि पेय में क्या गुण हैं।

कॉफी का मुख्य उद्देश्य स्फूर्तिदायक और ऊर्जा देना है। इसके लिए, शुद्ध अनाज पिसी हुई कॉफी, क्रीम या दूध के साथ, सुबह उन लोगों द्वारा पिया जाता है जिन्हें जल्दी उठना मुश्किल होता है - तथाकथित "उल्लू"।

दरअसल, कॉफी

• नींद दूर भगाता है;
• सुस्ती, कमजोरी को खत्म करता है;
• ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है;
• चयापचय को गति देता है।

यह सब अद्भुत है। हालांकि, पेय हमेशा गर्भावस्था पर सकारात्मक प्रभाव नहीं डालता है: इसके उत्तेजक गुणों के कारण, यह कुछ हद तक गर्भाशय और रक्त वाहिकाओं को टोन करता है - इसलिए, प्रारंभिक अवस्था में, बड़ी मात्रा में कॉफी पीने से गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन इस परिदृश्य को लागू करने के लिए, आपको बड़ी मात्रा में प्राकृतिक कॉफी पीने की जरूरत है, एक दिन में पांच कप से अधिक। उसी समय, यह कैप्पुकिनो कॉफी नहीं होनी चाहिए, कमजोर पेय नहीं, बल्कि वास्तव में मजबूत बीन कॉफी। हर महिला, भले ही वह कॉफी की शौकीन हो, इस तरह के "करतब" के लिए सक्षम नहीं है! इसलिए, जोखिम इतना बड़ा नहीं है।

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए दूध के साथ कॉफी पीना संभव है?

सुगंधित पेय में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो गुर्दे पर भार बढ़ाते हैं - और वे पहले से ही कड़ी मेहनत कर रहे हैं, माँ और बच्चे के चयापचय उत्पादों को हटा रहे हैं। लाभ और हानि यहाँ हैं: एक ओर, कॉफी, दूसरी ओर, शरीर से कैल्शियम, आयरन और अन्य आवश्यक ट्रेस तत्वों को त्वरित गति से निकालती है।

बाहर निकलना? जो लोग गर्भावस्था के दौरान दूध के साथ कॉफी पीते थे, उनका दावा है कि उन्हें बहुत अच्छा लगा, और डॉक्टरों को परीक्षणों में कोई असामान्यता नहीं मिली। दूध में थोड़ी मात्रा में कैल्शियम और मां और भ्रूण के जीवों के लिए आवश्यक अन्य पदार्थ होते हैं और कुछ हद तक एक स्फूर्तिदायक पेय द्वारा समाप्त किए गए भंडार को भर देता है। इसके अलावा, दूध पूरी तरह से संतृप्त होता है और रक्त में कैफीन के प्रवाह को धीमा कर देता है। बाद की संपत्ति आपको हृदय प्रणाली और गर्भाशय पर पेय के प्रभाव को नरम करने की अनुमति देती है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी: दूसरी तिमाही

क्या दूसरी तिमाही में गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं? जब एक मुख-मैथुन होता है, तो सबसे शांत और सुखद समय आता है। गर्भपात के खतरे कम से कम हो जाते हैं, और अंतिम तिमाही की कठिनाइयाँ अभी आनी बाकी हैं। इन हफ्तों में कॉफी के साथ हलचल का क्या खतरा है?

प्लेसेंटा पहले से ही बन चुका है और पूरी तरह से काम करता है। कॉफी वाहिकासंकीर्णन में योगदान करती है - इससे बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। छोटी ऑक्सीजन प्लेसेंटा में प्रवेश करती है - इससे भ्रूण हाइपोक्सिया हो सकता है। इसके अलावा, कैल्शियम सक्रिय रूप से उत्सर्जित होता है - और यह अब भ्रूण के लिए विशेष रूप से आवश्यक है, क्योंकि इसकी कंकाल प्रणाली बन रही है। बड़ी मात्रा में कॉफी भ्रूण को प्रभावित करती है, और इसलिए सवाल: "पीना है या नहीं पीना है?" एक महिला को कई परिस्थितियों को तौलकर फैसला करना चाहिए। यदि, उदाहरण के लिए, उसके स्वास्थ्य में कोई विचलन नहीं पाया गया, तो वह एक दिन में एक कप दूध, या दो (अधिकतम) भी ले सकती है। यदि डॉक्टर रक्तचाप के बढ़े हुए स्तर का संकेत देते हैं, तो आपको इसके आगे के विकास को उत्तेजित नहीं करना चाहिए, अपनी पसंदीदा कॉफी को बदलने के बजाय इसके बारे में सोचना बेहतर है। लेकिन उस पर बाद में।

क्या दूसरी तिमाही में गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं? यदि स्वास्थ्य में कोई विचलन नहीं है, तो थोड़ा स्वादिष्ट पेय चोट नहीं पहुंचाएगा। यदि समस्याएँ होती हैं, तो हम कभी-कभार ही, प्रमुख छुट्टियों पर, और फिर कम मात्रा में ही कॉफी पीते हैं। या हम इसे किसी और चीज़ में बदल देते हैं - शायद कैफीन, चिकोरी के बिना जौ का पेय।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी: तीसरी तिमाही

तीसरी तिमाही में कॉफी खतरनाक क्यों है? डॉक्टर समय से पहले जन्म और अपर्याप्त वजन वाले बच्चे के जन्म की संभावना की ओर इशारा करते हैं। हाल के हफ्तों में, संभावित भ्रूण हाइपोक्सिया के कारण कॉफी पीना खतरनाक है। हालांकि, उपरोक्त सभी कई लोगों द्वारा पसंद किए जाने वाले पेय की बड़ी खुराक पर लागू होते हैं। मध्यम उपयोग के साथ - एक कप एक दिन, उदाहरण के लिए, सुबह में - माँ और बच्चे के लिए 9 महीने या उससे पहले कुछ भी भयानक नहीं होगा।

गर्भवती महिलाएं कितनी कॉफी पी सकती हैं

यदि आप सुबह छोटे कप में कॉफी पीते हैं, और यहां तक ​​कि दूध और एक हार्दिक सैंडविच के साथ भी, ऐसा नाश्ता हानिकारक नहीं है।

गर्भवती महिलाएं कितनी बार कॉफी पी सकती हैं? इसे दिन में एक बार से अधिक नहीं करने की सलाह दी जाती है। लेकिन इस मुद्दे को व्यक्तिगत आधार पर तय किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान आप अपने लिए विशेष रूप से कितनी कॉफी पी सकती हैं, डॉक्टर आपको बताएंगे।

यदि किसी महिला का पेट बहुत स्वस्थ नहीं है, तो उसका रक्तचाप अधिक है, सबसे अधिक संभावना है, स्त्री रोग विशेषज्ञ दैनिक भाग से परहेज करने और इसे चाय के साथ बदलने की सलाह देंगे - हरा या बहुत कमजोर काला। यदि सूजन दिखाई देती है, तो कॉफी एक अच्छा काम कर सकती है, टॉनिक और मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करती है।

निम्न रक्तचाप और कॉफी

गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में, महिलाओं को नोट किया जाता है। उन्हें अलग-अलग तरीकों से व्यक्त किया जाता है, लेकिन कई लोग शिकायत करते हैं:

• जी मिचलाना;
• कमज़ोरी;
• सुस्ती;
• कानों में शोर;
• चक्कर आना।

एक महिला महसूस कर सकती है कि वह किसी भी क्षण बीमार हो गई है। डॉक्टर रक्तचाप के स्तर की निगरानी करने की सलाह देते हैं, क्योंकि ये लक्षण रक्तचाप में कमी का संकेत दे सकते हैं। इस मामले में, थोड़ी सी कॉफी एक शानदार तरीका है। आप ताजा पीसा या कस्टर्ड पी सकते हैं, जो सीधे कप में तैयार किया जाता है। जी मिचलाने से छुटकारा पाने के लिए कॉफी तैयार करें। यह अच्छा होगा और - यह जल्दी से दबाव बढ़ाएगा, क्योंकि इसमें कैफीन भी होता है, हालांकि थोड़ी मात्रा में। कम दबाव पर मजबूत चाय काफी हद तक कॉफी की तरह काम करती है।

गर्भवती महिला के लिए निम्न रक्तचाप वाली कॉफी उपयोगी होती है। मुख्य बात यह है कि अपने आदर्श को जानें और विपरीत प्रभाव न पाएं - रक्तचाप में वृद्धि।

क्या इंस्टेंट कॉफी गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है?

बहुत से लोग रात के खाने के बाद या नाश्ते के रूप में तत्काल कॉफी या 1 बैग में से 3 को आजमाना पसंद करते हैं - यह तेज़ है, आपको तैयारी की प्रक्रिया में गड़बड़ी करने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान तत्काल कॉफी फायदेमंद होने की संभावना नहीं है - इसमें 15% से अधिक कॉफी बीन्स नहीं हैं। पेय में और क्या है? विभिन्न "रासायनिक" योजक, जो शरीर के लिए सबसे अच्छे रूप में तटस्थ हैं, सबसे खराब, खतरनाक हो सकते हैं। तो आप इंस्टेंट कॉफी पी सकते हैं या नहीं - खुद तय करें। लेकिन अगर आप वास्तव में सुगंधित पेय चाहते हैं, तो थोड़ा प्राकृतिक पीना बेहतर है।

क्या गर्भवती महिलाएं डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पी सकती हैं?

ऐसा लग सकता है कि गर्भवती महिलाओं के लिए डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी एक बढ़िया तरीका है। सिद्धांत रूप में, यदि किसी महिला का दबाव अक्सर बढ़ जाता है, तो हम उसे इस विकल्प की सिफारिश कर सकते हैं। लेकिन दूर मत जाओ: यह कॉफी विशेष प्रसंस्करण के अधीन है। नतीजतन, कैफीन को सक्रिय करने के बजाय, इसमें ऐसे पदार्थ दिखाई देते हैं जो गर्भवती मां में एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े पैदा कर सकते हैं, और बच्चे में - एलर्जी की प्रवृत्ति।

वैज्ञानिक रूप से इस बात की पुष्टि हो चुकी है कि 2-3 कप डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने से गर्भपात का ख़तरा 2 गुना तक बढ़ जाता है!

कैफीन के प्रभाव से छुटकारा पाने के लिए चाय के लिए कॉफी की अदला-बदली करने से कुछ हासिल नहीं होगा: यह तत्व ब्लैक और ग्रीन टी दोनों में मौजूद होता है। लेकिन इस मामले में चिकोरी मदद करेगी। इसमें इंसुलिन होता है, जो पाचन तंत्र, चयापचय के कामकाज को सामान्य करता है। कॉफी की जगह चिकोरी का इस्तेमाल करने पर गर्भवती महिलाओं को लगता है कि आंतें बेहतर तरीके से काम करने लगी हैं। नियमित कॉफी या चाय में इंसुलिन नहीं होता है। इसलिए, यह विचार करने योग्य है: हो सकता है कि कासनी के बैग खरीदें और जैसे ही आप कॉफी का एक घूंट लेना चाहते हैं, उन्हें काढ़ा करें?

डॉक्टर इस बारे में निर्णय देते हैं कि गर्भवती मां को कॉफी पीनी है या नहीं। यह पेय भ्रूण या स्वयं महिला के लिए सीधा खतरा नहीं है। लगभग सभी के लिए एक या 2 छोटे कप प्रतिदिन की अनुमति है। लेकिन आपको इस राशि से अधिक नहीं पीना चाहिए - आप वास्तव में बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं या स्वयं बढ़े हुए दबाव से पीड़ित हो सकते हैं। सामान्य तौर पर, अपनी भलाई पर नज़र रखें - आप खुद समझ जाएंगे कि आपका आदर्श क्या है और आपके लिए कितनी कॉफी इष्टतम है।

कॉफी एक स्फूर्तिदायक सुगंधित पेय है जो सुबह उठने में मदद करता है, काम पर थके हुए लोगों को खुश करता है, और निम्न रक्तचाप वाले लोगों को टोन करता है। एक महिला, एक स्थिति में होने के कारण, उपरोक्त समस्याओं का भी सामना करती है। लेकिन हर कोई प्रेग्नेंसी के दौरान कॉफी के खतरों के बारे में बात कर रहा है।

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी के बारे में सब कुछ इतना स्पष्ट है, आज हम समझेंगे। आपको पता चलेगा कि कॉफी के स्वास्थ्य लाभ हैं या नहीं। आपको पता चल जाएगा कि भ्रूण के लिए इसका मुख्य खतरा क्या है, क्या भविष्य की माताओं को कॉफी मिल सकती है, और यदि संभव हो तो कितनी। कॉफी पीने के लिए पूर्ण मतभेदों पर विचार करें, इसके विभिन्न रूपों के बारे में पूरी सच्चाई का पता लगाएं, साथ ही साथ आप अपने पसंदीदा पेय को किसके साथ बदल सकते हैं।

कॉफी के उपयोगी गुण

• स्वर और स्फूर्ति, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, उन लोगों को जगाने की अनुमति देता है जिनके बारे में वे कहते हैं: "उठो - उठाया, लेकिन जागना भूल गया";
• रक्त वाहिकाओं को टोन करता है - यह निम्न रक्तचाप वाले लोगों की मदद करने के साधनों में से एक है;
• छोटी खुराक में, कॉफी स्मृति, सतर्कता, प्रतिक्रिया की गति में सुधार करती है;
• प्राकृतिक कॉफी में बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, यानी ऐसे पदार्थ जो शरीर में हानिकारक ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को रोकते हैं;
• अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से ताज़ी पिसी हुई कॉफी का सेवन करते हैं, उनमें टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम बहुत कम होता है;
• कॉफी चयापचय (चयापचय) को उत्तेजित करती है, जो इसके वसा जलने के प्रभाव को निर्धारित करती है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी के अवांछित प्रभाव

गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी के अवांछित प्रभाव भी हैं:

— बढ़ा हुआ रक्तचापप्रीक्लेम्पसिया विकसित होने के जोखिम के साथ, यह गर्भवती उच्च रक्तचाप वाली माताओं के लिए विशेष रूप से खतरनाक है;

— कॉफी का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो कुछ उन्नत मामलों में माँ के शरीर के निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, और इसलिए, भ्रूण। गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि कॉफी के इस प्रभाव के कारण, उन्हें और भी अधिक बार अनुभव करना होगा और पेशाब करने की कम इच्छा नहीं होगी;

— कैफीन हड्डियों से कैल्शियम को बाहर निकालता है, इसलिए यह गर्भावस्था के पहले तिमाही में कॉफी का सेवन सीमित करने के लायक है, जब भ्रूण एक कंकाल का निर्माण कर रहा होता है। अन्यथा, कैल्शियम की कमी बच्चे के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

इस संबंध में, कई गर्भवती महिलाओं को दूध के साथ कॉफी पीने की सलाह देते हैं। लेकिन 5-10 मिली दूध आपको नहीं बचाएगा। हार्ड पनीर या तिल काज़िनक के साथ कॉफी पीना बेहतर है, क्योंकि पनीर और तिल कैल्शियम सामग्री में अग्रणी हैं (तिल के बीज में प्रति 100 ग्राम उत्पाद में 1474 मिलीग्राम कैल्शियम होता है);

— कॉफी भूख को दबाती है, जिसके परिणामस्वरूप स्थिति में महिलाएं कॉफी पीने के बाद पूरा भोजन छोड़ सकती हैं, और बच्चे को उसके लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त नहीं होंगे।

अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी के आदी माता-पिता के बच्चों में विकासात्मक देरी और कुपोषण का जोखिम काफी अधिक होता है। विशेष रूप से, ब्रिटिश वैज्ञानिकों के एक अध्ययन से पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान एक दिन में दो कप कॉफी के नियमित सेवन से 50-100 ग्राम से कम वजन वाले बच्चों का जन्म होता है।

एक सामान्य व्यक्ति के लिए, ये आंकड़े छोटे लगेंगे, लेकिन मैं आपको याद दिलाता हूं कि नवजात शिशु में अनुकूलन की अवधि सामान्य रूप से जन्म के वजन के 7-10% तक शरीर के वजन में कमी के साथ गुजरती है। और जब वसा ऊतक की आपूर्ति होती है, तो बच्चे के लिए यह अवधि अधिक समृद्ध होगी;

— पहली तिमाही के दौरान कॉफी का नियमित सेवनभ्रूण में हृदय की सिकुड़न का उल्लंघन हो सकता है, उसके हृदय की लय में विफलताओं का विकास हो सकता है। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में crumbs के कार्डियोवास्कुलर सिस्टम का गहन विकास होता है;

- कॉफ़ी गैस्ट्रिक जूस के स्राव और अम्लता को बढ़ाता है, जो अक्सर कॉफी पीने के बाद नाराज़गी से प्रकट हो सकता है;

- कॉफी में कैफ़ेस्टोल पदार्थ होता है, जो नियमित रूप से लेने पर महिलाओं में रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 10% तक बढ़ा सकता है;

- इस बात के प्रमाण हैं कि बड़ी मात्रा में कॉफी गर्भाशय की सिकुड़न को बढ़ा सकती है;

- कॉफ़ी लोहे के अवशोषण में हस्तक्षेप करता हैछोटी आंत में, जो हीमोग्लोबिन और एनीमिया के स्तर को कम करने की धमकी देता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि ये सभी प्रभाव न केवल कॉफी में निहित कैफीन द्वारा निर्धारित किए जाते हैं और इतना ही नहीं। कॉफी में कई अलग-अलग जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं। यही कारण है कि प्राकृतिक कॉफी को तत्काल या तथाकथित "डिकैफ़िनेटेड" कॉफी के साथ बदलने से अनुमति से अधिक मात्रा में कॉफी पीने पर भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव का जोखिम कम नहीं होगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए पूर्ण मतभेद

उपरोक्त नकारात्मक प्रभावों के आधार पर, एक निश्चित श्रेणी के लोगों को बाहर करना संभव है, जो बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान कॉफी पीने में पूरी तरह से contraindicated हैं। अर्थात्:

• धमनी उच्च रक्तचाप के साथ गर्भवती माताओं, गर्भ के साथ या इन विकृति के विकास से खतरा;
• रक्त में कैल्शियम के निम्न स्तर वाली महिलाएं;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की विकृति वाली महिलाएं, गैस्ट्रिक रस की बढ़ी हुई अम्लता से प्रकट होती हैं;
• एनीमिया से पीड़ित महिलाएं;
• विषाक्तता के साथ गर्भवती महिलाओं को निर्जलीकरण के जोखिम को खत्म करने के लिए।

कॉफी के विभिन्न रूप: आप किसे पसंद करते हैं?

तुरंत कॉफी

भावी माताओं को प्राकृतिक उत्पादों का चयन करना चाहिए। इसलिए, इंस्टेंट कॉफी जो प्रसंस्करण के विभिन्न चरणों से गुजरती है, जिसमें रासायनिक भी शामिल हैं, बेहतर है कि इसे न चुनें। और तथ्य यह है कि यह एक नरम पेय है जिसमें काफी कम कैफीन होता है, यह एक आम मिथक है।

कैफीन विमुक्त कॉफी

यह वास्तव में सिर्फ एक मार्केटिंग चाल है। इस कॉफी में अभी भी कैफीन है। और फिर, प्राकृतिक कॉफी के प्रसंस्करण के केवल कुछ चरण ही ऐसा उत्पाद देते हैं। सब कुछ जो रूपांतरित, पुनर्स्थापित, संसाधित किया गया है वह अच्छा नहीं है।

हरी कॉफ़ी

आधुनिक दुनिया में, इस उत्पाद को ब्लैक कॉफी की तुलना में अधिक उपयोगी के रूप में प्रचारित किया जाता है। इसे उन गुणों का श्रेय दिया जाता है जो वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं। लेकिन क्या यह मुद्दा गर्भवती महिलाओं के लिए प्रासंगिक है?!

ग्रीन कॉफी की खूबी यह है कि आप यह नियंत्रित कर सकते हैं कि यह कितनी भुनी हुई है। और इसमें कैफीन की मात्रा इस बात पर निर्भर करेगी कि इसे कितनी देर तक भुना गया है।

यह उन लोगों के लिए अधिक प्रासंगिक है जो कॉफी के विषय में अच्छी तरह से वाकिफ हैं। औसत व्यक्ति जो एक दिन में 1-2 कप कॉफी पीता है और उसे यह नहीं पता कि इसे कैसे भूनना है, शायद ही ग्रीन कॉफी के साथ प्रयोग करने की सिफारिश की जाती है।

कॉफी 3 इन 1

हर समझदार व्यक्ति जानता है कि इन कॉफी बैगों में कॉफी की तुलना में अधिक एडिटिव्स, स्वाद बढ़ाने वाले, स्वाद, इमल्सीफायर, स्वीटनर होते हैं। एक बच्चे की उम्मीद करने वाली महिला के लिए अतिरिक्त रसायन विज्ञान बेकार है। जी हां, और इस पोजीशन में अतिरिक्त कैलोरी भी खतरनाक होती है।

इस प्रकार, लगभग 3 इन 1 कॉफी को भूल जाइए। यदि आप वास्तव में कॉफी चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप प्राकृतिक उत्पाद चुनें, आदर्श रूप से ताजा पिसी हुई। और अगर आप अभी जहां हैं वहां कोई अन्य प्रकार की कॉफी नहीं है, तो इसे पूरी तरह से मना कर देना और इसे पानी या जूस में बदलना सबसे अच्छा है।

क्या कॉफी की स्वीकार्य खुराक है?

यदि कोई मतभेद नहीं हैं और आपका गर्भावस्था चिकित्सक आपको कॉफी पीने से मना नहीं करता है, तो यह प्रति दिन कॉफी की अनुमेय खुराक को स्पष्ट करने के लिए बनी हुई है।

कैफीन का स्वीकार्य सेवन प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं है। गौरतलब है कि कैफीन ब्लैक और ग्रीन टी में और कोको, चॉकलेट, कोका-कोला में भी पाया जाता है (मुझे उम्मीद है कि गर्भवती महिलाएं इसे नहीं पीतीं, लेकिन फिर भी)। और इन सभी उत्पादों से कुल मिलाकर, कैफीन की खुराक को ध्यान में रखा जाता है।

कॉफी बनाने के विभिन्न तरीके भी कॉफी में कैफीन की मात्रा को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक तुर्क (200 मिली) में पी गई कॉफी में प्रति सेवारत लगभग 80-130 मिलीग्राम कैफीन होता है, ड्रिप कॉफी मशीन में पीसा जाता है - 130-170 मिलीग्राम, 200 मिलीलीटर एस्प्रेसो में लगभग 100 मिलीग्राम कैफीन होता है।

बेशक, यह सब कॉफी के प्रकार और प्रति कप उसके हिस्से पर निर्भर करता है, लेकिन कॉफी मेकर में बनाई गई कॉफी अंतिम उत्पाद में कैफीन सामग्री के मामले में अग्रणी बनी हुई है।

उपरोक्त सभी बातों को ध्यान में रखते हुए, एक दिन में एक कप कॉफी प्राकृतिक, ताज़ी पिसी हुई, भविष्य की माँ के लिए बिना चिकित्सीय contraindications के स्फूर्तिदायक पेय खुद को या उसके बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगी। लेकिन फिर भी बेहतर है कि इस कप कॉफी को रोजाना की रस्म न बनाएं।

ऐसे कॉफी सरोगेट को हर कोई चिकोरी के रूप में जानता है। इसका स्वाद थोड़ा कॉफी जैसा होता है। लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए इस पेय में बहुत सारे उपयोगी गुण हैं। उदाहरण के लिए, यह हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है, कब्ज में मदद करता है - गर्भावस्था के लगातार साथी, चयापचय को सक्रिय करता है, जोश देता है, नाराज़गी और मतली से लड़ता है।

लेकिन इस पेय के अपने मतभेद भी हैं: वैरिकाज़ नसों, बवासीर, पेट के अल्सर, कासनी से एलर्जी। सावधानी के साथ, लेकिन आप ब्रोन्कियल अस्थमा, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस से पीड़ित महिलाओं के लिए चिकोरी कॉफी ले सकते हैं, क्योंकि चिकोरी से खांसी बढ़ जाती है।

अनार और संतरे के रस का भी अच्छा स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है।

कॉफी के विकल्प के रूप में ग्रीन टी का उपयोग नहीं किया जा सकता है, क्योंकि इसकी कुछ किस्मों में कॉफी की तुलना में अधिक कैफीन होता है। चाय और कॉफी के कप की मात्रा में अंतर का उल्लेख नहीं है।

इसलिए, आपको हमेशा अधिकतम ताजगी और स्वाभाविकता के सिद्धांत के अनुसार उत्पादों को चुनने का प्रयास करना चाहिए, खासकर गर्भावस्था के दौरान।

व्यवहार में, यह देखा गया है कि शरीर ही किसी व्यक्ति को बताएगा कि उसे कौन से खाद्य पदार्थ और पेय की आवश्यकता है। मुख्य बात अनुपात की भावना है। कोई भी, यहां तक ​​कि सबसे उपयोगी, अधिक मात्रा में उत्पाद हानिकारक हो सकता है।

यदि आप कॉफी के बिना सुरक्षित रूप से कर सकते हैं, तो आपको इसके बिना करना चाहिए। आपका बच्चा खुश रहेगा। यदि कॉफी पीने के बाद भी आपका स्वास्थ्य बेहतर के लिए नहीं बदलता है, तो बिना पछतावे के इसे मना कर दें।

और अगर आपका शरीर हठपूर्वक नहीं उठ सकता और जाग नहीं सकता, कम दबाव में खराब स्वास्थ्य से पीड़ित है, तो एक कप कॉफी से आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और अपने बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचा सकते। आखिरकार, अगर मां को अच्छा लगता है, तो उसके बच्चे की भलाई में सुधार होता है। और एक माँ के बच्चे को निम्न रक्तचाप, चक्कर आना और सिर दर्द ठीक नहीं हो सकता।

सदियों से Paracelsus के इस ज्ञान को याद रखना महत्वपूर्ण है: "सब कुछ खुराक पर निर्भर करता है।" पोजीशन में रहते हुए अपने खाने के विकल्पों में समझदार बनें। आखिरकार, आप में से दो पहले से ही हैं, जिसका अर्थ है कि जिम्मेदारी दोगुनी है। आपको और आपके बच्चों को स्वास्थ्य!

कई लोगों के प्रिय इस पेय के खतरों का सवाल अभी भी अनसुलझा है। दुनिया भर के विशेषज्ञ इस सवाल का निश्चित जवाब नहीं दे सकते: क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी पीना संभव है?

क्या आप अपनी सुबह की शुरुआत एक स्फूर्तिदायक और सुगंधित पेय के प्याले से करते हैं? बेशक, कॉफी स्फूर्ति देती है, जागने में मदद करती है और ऊर्जा को बढ़ावा देती है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान इसकी खपत को काफी कम करना बेहतर होता है, और यदि संभव हो तो, कॉफी पीने को पूरी तरह से छोड़ दें।

कॉफी गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करती है?

जैसा कि आप जानते हैं, यह पेय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जो गर्भवती महिला की भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और इसके परिणामस्वरूप अनिद्रा हो सकती है। कॉफी गुर्दे, साथ ही अन्य आंतरिक अंगों और प्रणालियों के काम को गति देती है। गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीते समय भी सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि इससे पीने का कारण बन सकता हैदबाव में वृद्धि और गर्भवती मां के शरीर से कैल्शियम को धो देता है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत जरूरी है।

कॉफी में पाया जाने वाला कैफीन प्रभाव पड़ता हैन केवल महिला की स्थिति पर, बल्कि भ्रूण की स्थिति पर भी, क्योंकि यह काफी आसानी से नाल में प्रवेश करती है। गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने से अजन्मे बच्चे का वजन प्रभावित हो सकता है: कॉफी पीने वाले, एक नियम के रूप में, अपर्याप्त वजन वाले बच्चों को जन्म देते हैं।

वैसे, वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि कॉफी हो सकती है गर्भाधान की प्रक्रिया पर प्रभावअध्ययनों ने इस बात की पुष्टि की है कि जो लोग लगातार कॉफी पीते हैं उनके लिए गर्भ धारण करना उन लोगों की तुलना में अधिक कठिन होता है जो इस पेय को बिल्कुल नहीं पीते हैं। इसलिए, न केवल गर्भवती महिलाओं के लिए, बल्कि उन महिलाओं के लिए भी कॉफी को अपने सामान्य दिन से बाहर करना बेहतर है, जिन्होंने अभी-अभी गर्भावस्था की योजना बनाना शुरू किया है।

क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी को पूरी तरह से छोड़ देना जरूरी है?

बेशक, कॉफी की छोटी खुराक भी फायदेमंद हो सकती है, लेकिन इसे दूर न करें। अगर आप ड्रिंक को पूरी तरह से बंद नहीं कर सकते हैं, तो खुद को सीमित करें। आप एक दिन में एक छोटा कप कॉफी पीने की अनुमति दे सकते हैं, लेकिन अगर आपको अचानक लगता है कि एक स्फूर्तिदायक पेय पीने के बाद, आपका स्वास्थ्य खराब हो गया है, तो बेझिझक आराम करें और इसे सिंक में डाल दें। अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चे के स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी कैसे बदलें?

गर्भवती महिलाओं के शरीर के लिए कॉफी के खतरों के बारे में जानने के बाद, कई महिलाएं तुरंत एक और सवाल में दिलचस्पी लेने लगती हैं: अपने पसंदीदा पेय को कैसे बदलें?

चाय उत्साह बढ़ाने और कार्यक्षमता बढ़ाने में मदद करती है, लेकिन इसमें कैफीन भी होता है, इसलिए आपको कॉफी की जगह चाय नहीं लेनी चाहिए। कई गर्भवती महिलाएं ग्रीन टी पसंद करती हैं, जो बेहद गलत है, इस पेय में कॉफी से भी ज्यादा कैफीन होता है!

आपको गर्भावस्था के दौरान प्राकृतिक कॉफी को इंस्टेंट कॉफी से नहीं बदलना चाहिए, यह उत्पाद निश्चित रूप से लाभ नहीं लाएगा। गर्भावस्था के दौरान सबसे सुरक्षित और सबसे इष्टतम विकल्प दूध के साथ ढीली पीसा हुआ कॉफी है। कॉफी को बदलने का एक बढ़िया विकल्प चिकोरी है। इसके काढ़े में एक टॉनिक और स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है और यह गर्भावस्था के दौरान कॉफी की तुलना में अधिक सुरक्षित है, हालांकि, कासनी में भी मतभेद हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए।

यदि आप एक स्वस्थ और मजबूत बच्चे को सहना और जन्म देना चाहते हैं, तो हानिकारक पेय का त्याग करें, भले ही वह बहुत प्रिय पेय हो। अपनी सुबह की शुरुआत एक गिलास ताजे रस के साथ करें!

• गर्भावस्था के दौरान कॉफी को बदलने के 5 तरीके

कॉफी के उपयोगी और हानिकारक गुण

शायद आज का सबसे लोकप्रिय पेय कॉफी है। आउटलेट जहां आप एक गिलास ताजा पीसा पेय खरीद सकते हैं आश्चर्यजनक रूप से तेजी से गुणा कर रहे हैं। तरह-तरह के सिरप, मसाले, व्हीप्ड मिल्क इस ड्रिंक को और भी दिलचस्प बनाते हैं। आज कॉफी पीना फैशन हो गया है। हमें इसकी आदत हो जाती है और अब हम कॉफी के बिना सुबह की शुरुआत नहीं कर सकते। और यह आज का सबसे हानिकारक चलन नहीं है।

इसके विपरीत: कॉफी में बहुत उपयोगी गुण होते हैं:

1. बेशक, इस पेय के बारे में हम जो सबसे अधिक महत्व देते हैं, वह हमें जगाने और हमें सक्रिय, उत्पादक तरीके से स्थापित करने की क्षमता है। यह कैफीन के कारण होता है, जिसका हमारे तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।
2. अजीब तरह से, कॉफी पीने से दांतों की सड़न रुक जाती है। दांतों पर बदसूरत पट्टिका के बावजूद।
3. आपका पसंदीदा पेय आपको जवां बनाए रखने में मदद करेगा, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
4. कॉफी की सुखद सुगंध को तनाव-विरोधी और सुखदायक माना जाता है।
5. ऐसा माना जाता है कि कॉफी यौन क्रिया के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के क्षेत्रों को उत्तेजित करती है, जिससे हमारी कामेच्छा में वृद्धि होती है।

कॉफी पीने की संस्कृति में कितनी सकारात्मक चीजें हैं।

1. कॉफी, चाय की तरह, कैल्शियम को धोकर शरीर को निर्जलित करती है।
2. कोकोआ मक्खन नियमित कॉफी के सेवन से दांतों पर भद्दे प्लाक में योगदान देता है।
3. कॉफी रक्तचाप बढ़ाती है। उच्च रक्तचाप वाले लोग और जिन गर्भवती महिलाओं को उच्च रक्तचाप है, उन्हें इस पेय से सावधान रहना चाहिए।
4. कॉफी अनिद्रा का कारण बन सकती है। इसे सुबह पीना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी कर सकना?

अधिकांश आधुनिक महिलाएं अक्सर कॉफी पीती हैं और बहुत कुछ। लेकिन गर्भावस्था का असर एक महिला के जीवन पर पड़ता है। और एक सवाल जो गर्भवती महिला का सामना करना पड़ता है वह है: कॉफी पीना है या नहीं?

कुछ समय पहले तक, डॉक्टरों ने जोश से तर्क दिया था कि गर्भवती महिलाओं को कॉफी नहीं पीनी चाहिए। गर्भावस्था के सभी अवधियों के दौरान।

लेकिन कुछ समय बाद, वे इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि इस पेय का सीमित उपयोग, विशेष रूप से गर्भावस्था के दूसरे भाग में, हानिकारक नहीं है, और कभी-कभी फायदेमंद होता है।

लेकिन, निश्चित रूप से, आपको गर्भवती महिला के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना होगा।

1. जिन गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था से पहले ही उच्च रक्तचाप की समस्या थी, उन्हें कॉफी नहीं पीनी चाहिए। इस दौरान शरीर की सभी प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, जिसमें दबाव भी खुद ही बढ़ जाता है, इसे कॉफी पर लगाने की जरूरत नहीं है।
2. गर्भावस्था के दौरान, भविष्य की मां के शरीर से कैल्शियम पहले से ही अजन्मे बच्चे के कंकाल पर सक्रिय रूप से खर्च किया जाता है, और कॉफी इसे और भी अधिक धो देती है। विशेष रूप से संवेदनशील गर्भवती महिलाएं जो विषाक्तता, उल्टी, मतली, सिरदर्द से पीड़ित हैं, उन्हें पेय से इनकार करना चाहिए।
3. एक कॉफी पीने से गैस्ट्रिक जूस की अम्लता बढ़ जाती है, अगर गर्भवती महिला को गैस्ट्र्रिटिस होने का खतरा होता है, तो कॉफी उसके लिए contraindicated है।

उन गर्भवती माताओं के लिए जिन्हें ऐसी समस्या नहीं है, मुख्य बात यह है कि कुछ नियमों का पालन करते हुए कॉफी का दुरुपयोग न करें और इसे न पियें:

1. एक दिन में दो कप से अधिक कॉफी नहीं, लगातार नहीं और केवल सुबह।
2. कॉफी में क्रीम या दूध मिलाने की सलाह दी जाती है। यह उस कैल्शियम की भरपाई करेगा जो कॉफी को शरीर से बाहर निकाल देता है।
3. निर्जलीकरण को रोकने के लिए पर्याप्त साफ पानी पिएं।
4. खाली पेट कॉफी न पिएं, क्योंकि कॉफी गैस्ट्रिक जूस की एसिडिटी को बढ़ाती है।
5. गर्भावस्था के पहले भाग में कॉफी को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए या हर कुछ दिनों में दूध के साथ एक कप कॉफी पीनी चाहिए।

इन नियमों का पालन करके, भविष्य की माताएँ अपने पसंदीदा पेय का सेवन कर सकती हैं, साथ ही इसके नुकसान को कम कर सकती हैं और शरीर के लिए लाभ बढ़ा सकती हैं।

वैसे कॉफी लो ब्लड प्रेशर वाली गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी होगी।

प्रारंभिक गर्भावस्था में कॉफी

अलग से, मैं गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में सिद्धांत रूप में कॉफी और कैफीन के उपयोग के बारे में कहना चाहूंगी। पहली तिमाही वह अवधि है जब शरीर की सभी महत्वपूर्ण प्रणालियाँ भविष्य के बच्चे में रखी जाती हैं।

पहली तिमाही में बच्चे का शरीर अभी भी बहुत छोटा है, इसका द्रव्यमान छोटा है, इसमें कैफीन को जल्दी से निकालने की बहुत कम संभावना है।

इसलिए, इस अवधि के दौरान कॉफी का नकारात्मक प्रभाव तेज हो जाता है। कॉफी, अन्य पेय और भोजन की तरह, माँ की गर्भनाल के माध्यम से बच्चे में आती है। नतीजतन:

1. कैफीन की एक छोटी सी खुराक भी बच्चे के दिल की धड़कन तेज कर देती है
2. कॉफी का मूत्रवर्धक प्रभाव, जो निम्न रक्तचाप वाली महिलाओं को गर्भावस्था के दूसरे भाग में सूजन से बचने में मदद करता है, गर्भावस्था के पहले भाग में नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। तथ्य यह है कि जब गर्भवती मां के शरीर से पानी निकाल दिया जाता है, तो प्लेसेंटा में रक्त का प्रवाह बिगड़ जाता है, जिससे उसका पोषण कम हो जाता है। ऐसे में गर्भवती महिलाओं के लिए बेहतर है कि शुरुआती दौर में ही ब्लैक टी को मना कर दें।
3. कैफीन द्वारा मां के शरीर से कैल्शियम की धुलाई बच्चे के कंकाल के निर्माण को जटिल बनाती है।

इस दौरान कॉफी का त्याग बहुत जरूरी है। या इसे हर दो या तीन दिन में एक कप दूध में कम करें। यह उन महिलाओं के लिए मुश्किल होगा जो दिन में कई कप पीती थीं। लेकिन कैफीन की सामान्य खुराक गर्भावस्था के अनुकूल नहीं होती है। कुछ रिपोर्टों के अनुसार, पेय की बड़ी खुराक से गर्भपात की संभावना बढ़ जाती है।

गर्भावस्था के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी

यह बहुत प्रशंसनीय है यदि गर्भवती मां ने सिफारिशों को ध्यान में रखा और कम से कम गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में कॉफी छोड़ने का फैसला किया। और अगर आप वास्तव में अपने पसंदीदा पेय को याद करते हैं, तो क्या आप खुद को बेवकूफ बनाने और कैफीन के बिना कॉफी पीने की कोशिश कर सकते हैं? विशेष रूप से यह तरकीब दूर हो सकती है यदि गर्भावस्था से पहले आपको शुद्ध ब्लैक कॉफी पसंद नहीं थी, लेकिन, कहते हैं, लट्टे या फ्रैपे सिरप के साथ। आप वही बना सकते हैं, सिर्फ डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी नहीं। एडिटिव्स और दूध की वजह से आपको शायद फर्क महसूस न हो। लेकिन तथ्य यह है कि कॉफी से कैफीन निकालने के लिए बहुत उपयोगी रसायनों का उपयोग नहीं किया जाता है, जो कम मात्रा में होते हैं, लेकिन फिर भी डिकैफ़िनेटेड कॉफी में रहते हैं। इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि ऐसी प्रक्रियाओं के बाद भी कैफीन का हिस्सा तत्काल पेय में, वैसे, और भी अधिक रहता है।

इसलिए, यह नहीं कहा जा सकता है कि गर्भवती महिलाओं के लिए डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी एक अच्छा विकल्प है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी कैसे बदलें

बेशक, सबसे अच्छा और पक्का उपाय यह होगा कि कॉफी को जल्दी छोड़ दिया जाए और लगभग एक दिन बाद इसे दूध या क्रीम के साथ एक कप पेय में कम कर दिया जाए। लेकिन सुबह की कॉफी की जगह क्या ले सकता है?

अगर आपको कॉफी की गर्माहट और सुगंध के लिए पसंद है, तो हर्बल चाय इसकी जगह ले सकती है। यह हर्बल है। क्योंकि ब्लैक और ग्रीन टी दोनों में भी कैफीन होता है।

और सही हर्बल तैयारी सिर्फ गर्भवती महिलाओं के लिए है। वे तंत्रिका तंत्र को सद्भाव में रखने में मदद करते हैं।

ऐसी चाय के लिए उपयुक्त: करंट के पत्ते, रसभरी, चेरी, ब्लूबेरी, लिंगोनबेरी, नींबू बाम, पुदीना, पहाड़ की राख, वाइबर्नम, गुलाब कूल्हों। मेरा विश्वास करो, आपको एक अविश्वसनीय सुगंध की गारंटी है। शुल्क को जोड़ा जा सकता है, विशेष रूप से यह सब शहद के साथ अच्छा है, अगर यह गर्भवती महिला के लिए contraindicated नहीं है। इसके अलावा, फीस का उपयोग करना बेहतर है, न कि टी बैग्स से तैयार हर्बल चाय।

आप चिकोरी ट्राई कर सकते हैं। यह कॉफी के स्वाद और रंग में समान है।

गर्भावस्था के दौरान चिकोरी बहुत उपयोगी होगी: यह हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करती है, रक्त को साफ करती है, लीवर की मदद करती है और शर्करा के आवश्यक स्तर को बनाए रखती है।

इसके अलावा, कॉफी के विपरीत, कासनी का शांत प्रभाव पड़ता है, जो एक समान मनोवैज्ञानिक स्थिति को बनाए रखने में मदद करेगा। दूध के साथ चिकोरी विशेष रूप से स्वादिष्ट लगेगी। बस दूध गर्म करें और उसमें एक चम्मच इंस्टेंट चिकोरी, स्वादानुसार चीनी डालें।

यदि गर्भवती महिला को पेट में अल्सर, ग्रहणी संबंधी अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस की संभावना, साथ ही वैरिकाज़ नसें हों तो आपको चिकोरी का उपयोग नहीं करना चाहिए।

अगर गर्भवती महिला सिर्फ अपनी प्यास बुझाना चाहती है, तो इसे पीने के साफ पानी से करना सबसे अच्छा है। शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी सिर दर्द और चक्कर आने दोनों से राहत दिला सकता है।

तो, जैसा कि हम देखते हैं, "गर्भवती होने पर कॉफी पीना या न पीना?" कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। गर्भकालीन आयु, गर्भवती महिला के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर ध्यान देना आवश्यक है। लेकिन आदर्श रूप से, आप गर्भावस्था के दूसरे भाग में लगभग एक कप कॉफी पी सकती हैं, अधिमानतः दूध या क्रीम के साथ, हर दूसरे दिन। यदि सुबह की सुगंधित कॉफी पहले से ही एक रस्म बन गई है, तो इसे कम सुगंधित हर्बल चाय से बदला जा सकता है। आपको बस इसके स्वाद का स्वाद चखना है।

क्या आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकती हैं? सभी के लिए

एक दिन में कई कप कॉफी पीने के नुकसान और लाभों पर क्या अध्ययन नहीं किया गया है! लेकिन डेनमार्क के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए ताजा अध्ययन के नतीजे वाकई दिलचस्प हैं। उन्होंने यह तय करने की कोशिश की कि एक गर्भवती महिला एक दिन में कितने कप कॉफी पी सकती है, बिना खुद को और भ्रूण को नुकसान पहुंचाए।

इसलिए, वैज्ञानिकों के अनुसार, गर्भवती माँ बिना किसी परिणाम के एक दिन में तीन कप तक कॉफी पी सकती है। डेनमार्क के वैज्ञानिकों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान कैफीन के मध्यम सेवन से नवजात शिशुओं में समय से पहले जन्म और वजन कम नहीं होता है।

याद रखें कि, कुछ आंकड़ों के अनुसार, कैफीन की छोटी खुराक से कोई नुकसान नहीं हुआ, जबकि अन्य के अनुसार, कैफीन के मध्यम सेवन से अभी भी औसत जन्म वजन 100-200 ग्राम कम हो गया।

अध्ययन में शामिल आधे प्रतिभागियों को गर्भावस्था के आखिरी महीनों में नियमित रूप से तत्काल कॉफी मिली, बाकी को डिकैफ़िनेटेड कॉफी पीनी पड़ी। अध्ययन ने बच्चे के जन्म के समय और नवजात शिशुओं के औसत वजन के आंकड़ों को ध्यान में रखा।

"एक दिन में लगभग तीन कप कॉफी पूरी तरह से सामान्य मात्रा है, लेकिन महिलाओं को अधिक खपत से सावधान रहने की जरूरत है।"

नतीजतन, शोधकर्ताओं ने दोनों समूहों में नवजात शिशुओं के वजन में महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया, और डिकैफ़िनेटेड कॉफी प्राप्त करने वाली महिलाओं के समूह में समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चों की संख्या थोड़ी अधिक थी।

पिछले अध्ययन में, बेक के समूह ने निष्कर्ष निकाला कि गर्भावस्था के दौरान कैफीन की मात्रा में वृद्धि - एक दिन में नौ कप से अधिक कॉफी - मृत जन्म के जोखिम को बढ़ा सकती है।

"एक दिन में लगभग तीन कप कॉफी पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन महिलाओं को अधिक सेवन से सावधान रहने की जरूरत है," बेक कहते हैं।

क्या आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकती हैं?

दिलचस्प

एक दिन में कई कप कॉफी पीने के नुकसान और लाभों पर क्या अध्ययन नहीं किया गया है! लेकिन डेनमार्क के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए ताजा अध्ययन के नतीजे वाकई दिलचस्प हैं। उन्होंने यह तय करने की कोशिश की कि एक गर्भवती महिला एक दिन में कितने कप कॉफी पी सकती है, बिना खुद को और भ्रूण को नुकसान पहुंचाए।

इसलिए, वैज्ञानिकों के अनुसार, गर्भवती माँ बिना किसी परिणाम के एक दिन में तीन कप तक कॉफी पी सकती है। डेनमार्क के वैज्ञानिकों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान कैफीन के मध्यम सेवन से नवजात शिशुओं में समय से पहले जन्म और वजन कम नहीं होता है।

याद रखें कि, कुछ आंकड़ों के अनुसार, कैफीन की छोटी खुराक से कोई नुकसान नहीं हुआ, जबकि अन्य के अनुसार, कैफीन के मध्यम सेवन से अभी भी औसत जन्म वजन 100-200 ग्राम कम हो गया।

अध्ययन में शामिल आधे प्रतिभागियों को गर्भावस्था के आखिरी महीनों में नियमित रूप से तत्काल कॉफी मिली, बाकी को डिकैफ़िनेटेड कॉफी पीनी पड़ी। अध्ययन ने बच्चे के जन्म के समय और नवजात शिशुओं के औसत वजन के आंकड़ों को ध्यान में रखा।

"एक दिन में लगभग तीन कप कॉफी पूरी तरह से सामान्य मात्रा है, लेकिन महिलाओं को अधिक खपत से सावधान रहने की जरूरत है।"

नतीजतन, शोधकर्ताओं ने दोनों समूहों में नवजात शिशुओं के वजन में महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया, और डिकैफ़िनेटेड कॉफी प्राप्त करने वाली महिलाओं के समूह में समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चों की संख्या थोड़ी अधिक थी।

पिछले अध्ययन में, बेक के समूह ने निष्कर्ष निकाला कि गर्भावस्था के दौरान कैफीन की मात्रा में वृद्धि - एक दिन में नौ कप से अधिक कॉफी - मृत जन्म के जोखिम को बढ़ा सकती है।

"एक दिन में लगभग तीन कप कॉफी पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन महिलाओं को अधिक सेवन से सावधान रहने की जरूरत है," बेक कहते हैं।

अगला संदेश

कॉफी गर्भवती महिला और भ्रूण को कैसे प्रभावित करती है?

• पेय में निहित कैफीन को गर्भनाल के माध्यम से माँ से बच्चे तक पहुँचाया जा सकता है।
• गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में भ्रूण का वजन बहुत कम होता है। इसका मतलब यह है कि प्रारंभिक अवस्था में उसके पास अपने सिस्टम से कैफीन निकालने का अवसर कम होता है।
• कैफीन का एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। और जब यह गर्भवती महिला के शरीर से पानी निकालता है, तो प्लेसेंटा में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। जो बदले में भ्रूण के पोषण में कमी की ओर जाता है।
• कॉफी गर्भवती महिला में मिजाज बढ़ा सकती है।
• दिन में तीन कप कॉफी पीने से प्रीमैच्योर बेबी होने का खतरा 60% तक बढ़ जाता है।
• कॉफी की एक छोटी सी खुराक भी भ्रूण में हृदय गति को बढ़ा सकती है, जो भ्रूण के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
• एक महिला के शरीर से कैल्शियम को बाहर निकालने के लिए कैफीन की क्षमता भ्रूण में एक सामान्य कंकाल के गठन को बाधित कर सकती है।
• कॉफी पीने से आयरन के अवशोषण में बाधा आती है, और यह अजन्मे बच्चे और उसकी माँ दोनों के लिए आवश्यक है।

• कुछ डॉक्टर कॉफी को नरम दवा के रूप में वर्गीकृत करते हैं। और न मना करने की क्षमता को नशा कहते हैं। और वे चेतावनी देते हैं कि माँ की इस तरह की निर्भरता इस तथ्य को जन्म दे सकती है कि बच्चा भी इस तरह की निर्भरता से पीड़ित होगा।

  लेकिन सब कुछ उदास नहीं है। डेनमार्क के वैज्ञानिकों द्वारा हाल ही में किए गए अध्ययनों से इसकी पुष्टि हुई है। उन्होंने एक दिलचस्प प्रयोग किया। जिसके दौरान सवाल हल किया गया था: एक गर्भवती महिला अपने और अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना दिन में कितने कप कॉफी पी सकती है। प्रिंस हैमलेट के हमवतन लोगों द्वारा खोजे गए ये तथ्य हैं। एक गर्भवती महिला बिना किसी परिणाम के एक दिन में तीन कप तक कॉफी पी सकती है। उनकी राय में, इस तरह के मध्यम उपयोग से बच्चे के लिए समय से पहले जन्म या अन्य नकारात्मक परिणाम नहीं होंगे।

  डेनिश वैज्ञानिकों और इसी तरह के अन्य लोगों के अध्ययन के बीच अंतर यह है कि डेन ने 1207 गर्भवती महिलाओं की निगरानी की, उनके आहार को पूरी तरह से नियंत्रित किया। पिछला अध्ययन महिलाओं के साथ प्रसवोत्तर साक्षात्कार पर आधारित रहा है।

  लेकिन गौरतलब है कि डेनमार्क के वैज्ञानिकों ने महिलाओं को इंस्टेंट कॉफी देकर अपना प्रयोग किया। प्राकृतिक कॉफी के बारे में सवाल खुला रहता है।

  लेकिन फिर भी, डेन ने चेतावनी दी है कि उनके द्वारा इंगित खपत दर को पार नहीं किया जाना चाहिए। जैसा कि वे कहते हैं: "दिन में तीन कप सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन यदि आप नौ या अधिक पीना शुरू करते हैं, तो आपके पास एक मृत बच्चा हो सकता है।"

  गर्भावस्था के दौरान कॉफी, क्या यह संभव है?

  क्या मुझे गर्भावस्था की योजना बनाते समय कॉफी पीनी चाहिए? दुनिया भर के डॉक्टर, डेन के अध्ययन के बावजूद, इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं। यह उनका फैसला है। दिन में सिर्फ एक कप कॉफी गर्भवती होने की संभावना को 10% तक कम कर देती है। और जो महिला कई गुना ज्यादा पीती है वह इस संभावना को कई गुना ज्यादा कम कर देती है। सच है, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि कॉफी गर्भनिरोधक के रूप में काम करेगी। यह सिर्फ गर्भवती होने की संभावना को कम करता है, बस। इसलिए जो महिलाएं बच्चा चाहती हैं उन्हें या तो ड्रिंक पीना बंद कर देना चाहिए या कम से कम इसकी मात्रा कम कर देनी चाहिए।

  सब कुछ पढ़ने के बाद, हम निम्नलिखित निष्कर्ष निकाल सकते हैं: गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी की सिफारिश नहीं की जाती है। लेकिन अगर आप वास्तव में चाहते हैं, और डॉक्टर से कोई मतभेद नहीं हैं, तो कोई भी आपको एक कप अच्छी कॉफी का इलाज करने से मना नहीं करता है। स्वास्थ्य पर पियो, लेकिन संयम के बारे में याद रखें और फिर कोई समस्या नहीं होगी।

  गर्भावस्था के दौरान कॉफी, क्या पीना या परहेज करना संभव है?

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गर्भावस्था के दौरान कॉफी

क्या आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकते हैं

गर्भावस्था के दौरान कॉफी का सेवन कई गर्भवती माताओं द्वारा किया जाता है और यह भी नहीं पता होता है कि यह लोकप्रिय पेय उन्हें और उनके अजन्मे बच्चे को क्या नुकसान पहुंचा सकता है। कॉफी पीने की सुरक्षित आवृत्ति के बारे में विज्ञान हमें क्या बताता है, और इस पेय में शामिल कैफीन और अन्य पदार्थों के संभावित नकारात्मक प्रभाव क्या हैं?

वैज्ञानिक अभी भी परिणामों के बारे में बहस कर रहे हैं। किसी का दावा है कि अगर आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीते हैं, तो आपको गर्भपात या समय से पहले जन्म का अनुभव हो सकता है। अन्य लोग समय से पहले प्लेसेंटल एब्डॉमिनल की संभावना के बारे में बात करते हैं। फिर भी अन्य लोग रक्तचाप में वृद्धि के बारे में शिकायत करते हैं। और यह सभी संभावित परिणामों से बहुत दूर है ... बेशक, वे उन महिलाओं की प्रतीक्षा नहीं कर रहे हैं जो समय-समय पर पेय पीते हैं, और कड़ी मेहनत नहीं करते हैं, लेकिन कॉफी पीने वालों के लिए।

जैसा कि आप जानते हैं, मुख्य चिंता कैफीन है - एक पदार्थ जिसका तंत्रिका तंत्र पर रोमांचक प्रभाव पड़ता है। यह साबित हो चुका है कि बड़ी मात्रा में कैफीन का सेवन नशे की लत और यहां तक ​​कि मौत का कारण बन सकता है। काम करने की क्षमता, मनोदशा में सुधार की इसकी विशेषता के कारण वे इस पेय को ठीक से पीते हैं। यह खपत के 20-40 मिनट बाद सचमुच होता है। लेकिन मूड के साथ ही ब्लड प्रेशर भी बढ़ जाता है, जो विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए खतरनाक है। कम मात्रा में, कैफीन केवल हाइपोटेंशन रोगियों के लिए उपयोगी हो सकता है, जो इसके विपरीत, निम्न रक्तचाप से पीड़ित हैं। वैसे, कैफीन न केवल एक ही नाम के पेय में, बल्कि चाय, चॉकलेट, कोला, कोको और ऊर्जा पेय में भी निहित है।

एक और नकारात्मक प्रभाव एक मूत्रवर्धक प्रभाव है। गर्भवती महिलाओं के लिए, जो शारीरिक कारणों से, शौचालय में अधिक बार आने की संभावना रखते हैं, यह एक बहुत ही अप्रिय दुष्प्रभाव है। वैसे, यह खतरनाक भी हो सकता है यदि कोई महिला थोड़ा तरल पदार्थ का सेवन करती है, क्योंकि यदि आप गर्भावस्था के दौरान दूध के साथ कॉफी अधिक मात्रा में पीते हैं, तो इससे शरीर का निर्जलीकरण हो सकता है और आवश्यक ट्रेस तत्वों और विटामिन की लीचिंग हो सकती है।

इसके अलावा, कॉफी पेट के प्रति उदासीन नहीं है। कई लोगों के लिए, यह नाराज़गी का कारण बनता है, क्योंकि इसमें कई पदार्थ होते हैं जो पाचन तंत्र के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करते हैं। इनमें न केवल प्रसिद्ध कैफीन, बल्कि एन-अल्कोल-5-हाइड्रॉक्सिट्रिप्टामाइड और एन-मिथाइलपाइरीडीन भी शामिल हैं, बाद वाला मुख्य रूप से गहरे रंग की कॉफी बीन्स में पाया जाता है। उपरोक्त तीन पदार्थों का संयोजन विशेष रूप से खतरनाक माना जाता है।

क्या गर्भावस्था के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीना हानिकारक है? वास्तव में, "कैफीन नहीं" शब्द गलत है, क्योंकि यह अभी भी है, लेकिन कम मात्रा में। इसके अलावा, इस बात के प्रमाण हैं कि इस तरह के पेय से एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। तो डिकैफ़िनेटेड पेय पदार्थों की सिफारिश समान है - प्रति दिन 1-2 कप से अधिक नहीं, दृढ़ता से पीसा नहीं। कम अक्सर, बेहतर।

हमें लगता है कि अब आपको कोई संदेह नहीं होगा कि क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है। बेशक, इसे अधिक स्वस्थ और सुरक्षित "तरल पदार्थ" से बदलना बेहतर है - फलों के पेय, कॉम्पोट, प्राकृतिक सब्जी और फलों के रस, पीने का पानी।

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