स्नान में क्या और कैसे पियें: सफाई के लाभ के लिए जीवनदायी नमी। स्नानागार में क्या पीना स्वास्थ्यप्रद है?

जैसा कि महान कमांडर सुवोरोव ने एक बार कहा था, "अपनी आखिरी पतलून बेच दो, लेकिन स्नान के बाद पी लो।" और न केवल उनके सैनिकों ने, बल्कि सैन्य अभियानों से दूर, लोगों ने भी इस सलाह का पालन किया। स्नानघर और नशीले पेय का संयोजन हमारे दिमाग में इतनी मजबूती से समा गया कि यह रियाज़ानोव की प्रसिद्ध कॉमेडी का विषय बन गया, जिसे हर रूसी ने नए साल की पूर्व संध्या पर एक से अधिक बार देखा।

लेकिन क्या यह संयोजन स्वास्थ्य लाभ लाता है? आख़िरकार, यह ज्ञात है कि लोग स्नानागार में न केवल स्वच्छता के लिए जाते हैं, बल्कि काफी हद तक अच्छे स्वास्थ्य और बीमारियों से बचाव के लिए भी जाते हैं। चिकित्सा इस मुद्दे में लंबे समय से रुचि रखती है, और इसके निष्कर्षों से पेय के प्रेमियों को डिग्री के साथ सांत्वना मिलने की संभावना नहीं है। जो लोग स्नान प्रक्रियाओं से वास्तविक लाभ प्राप्त करना चाहते हैं उन्हें कुछ नियमों का पालन करना चाहिए।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि रूढ़िवादिता कितनी कायम है, सबसे पहली बात यह है कि आपको कभी भी स्नानागार में किसी भी प्रकार का मादक पेय नहीं पीना चाहिए। डिग्री कोई मायने नहीं रखती. आज, कम अल्कोहल वाले पेय भी साधारण एथिल अल्कोहल के आधार पर बनाए जाते हैं, और स्टीम रूम में जाने के बाद शरीर में इसका सेवन नुकसान के अलावा कुछ नहीं करता है।

पहले तो, शराब कोशिका निर्जलीकरण को खराब कर देती है - यह पानी को बांध देती है, इसे जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में प्रवेश करने से रोकना।

दूसरे, इसके टूटने के दौरान, जहरीले एल्डिहाइड बनते हैं, जो तीव्र रक्त परिसंचरण और चयापचय की स्थिति में, तेजी से पूरे शरीर में फैल जाते हैं, जिससे सेलुलर स्तर पर जहर हो जाता है। कुछ हद तक, वे तेजी से समाप्त हो जाते हैं क्योंकि तेज़ रक्त प्रवाह विषाक्त पदार्थों को अधिक तेज़ी से यकृत तक पहुंचने की अनुमति देता है। इसलिए, कई लोग यह निष्कर्ष निकालते हैं कि "स्नानघर में शराब पीना स्वास्थ्यवर्धक है" क्योंकि शराब जल्दी "खत्म" हो जाती है।

लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि इस समय लीवर पहले से ही उस समय तक शरीर में जमा हुए सभी पदार्थों को गहन रूप से निष्क्रिय करने में व्यस्त है। और विषाक्त पदार्थों का एक अतिरिक्त हिस्सा आखिरी तिनका हो सकता है, जिसके बाद मुआवजे में कमी और कार्यात्मक गतिविधि का नुकसान हो सकता है। यह सब शरीर की प्रारंभिक अवस्था पर निर्भर करता है।

महत्वपूर्ण!यहां तक ​​कि सबसे स्वस्थ व्यक्ति के लिए भी, स्नानागार में शराब शक्ति का एक अतिरिक्त (और अक्सर अनावश्यक) परीक्षण होगा।

तीसरा, शराब के प्रभाव में, सांस लेने का पैटर्न बदल जाता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों का स्वर कम हो जाता है और हृदय गति और भी अधिक हो जाती है। सभी महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों को अतिरिक्त भार प्राप्त होता है। और अगर कोई बिना किसी कठिनाई के इस भार का सामना करता है, तो किसी के लिए यह परिणामों से भरा हो सकता है।

नियम दो: कार्बोनेटेड और मीठे पेय सीमित करें

अधिकांश आधुनिक कार्बोनेटेड पेय में बड़ी मात्रा में कैफीन होता है, जो न केवल तंत्रिका तंत्र, बल्कि गुर्दे के कार्य को भी उत्तेजित करता है। तरल पदार्थ और भी अधिक दर से उत्सर्जित होने लगता है, और नमी की सामान्य कमी की पृष्ठभूमि में इसे सहन करना मुश्किल होता है। यह एक विरोधाभास है, लेकिन एक व्यक्ति जितना अधिक सोडा पीता है, उसके शरीर में उतना ही कम मुक्त तरल पदार्थ बचता है। ऐसे पेय पदार्थ नहाने के लिए बिल्कुल भी उपयुक्त नहीं हैं।

जूस जैसे शर्करा युक्त पेय उतना नुकसान नहीं पहुंचाते, लेकिन वे ज्यादा फायदा भी नहीं करते। वे आंतरिक अंगों की कोशिकाओं में पानी की मात्रा की भरपाई नहीं करते हैं, बल्कि ईंधन के रूप में, सुलभ और आसानी से टूटने वाले शर्करा के स्रोत के रूप में उपयोग किए जाते हैं। यदि स्नानागार जाने का एक लक्ष्य वजन कम करना है, तो ऐसी ऊर्जा वृद्धि पूरी तरह से अनुचित होगी।

नियम तीन: स्वच्छ जल स्वास्थ्य की कुंजी है

स्नानघर में जाते समय सेहत में सुधार लाने और बीमारियों से लड़ने का सबसे सरल, सुलभ और प्रभावी तरीका पर्याप्त मात्रा में स्वच्छ पेयजल का सेवन करना है। यह कुछ ऐसा है जिसे आप स्नानघर में असीमित मात्रा में पी सकते हैं, जब तक कि गुर्दे और अन्य आंतरिक अंगों की पुरानी विकृति के रूप में कोई मतभेद न हो।

पानी की संरचना और रासायनिक गुणों का अध्ययन करते हुए, वैज्ञानिक एक दिलचस्प निष्कर्ष पर पहुंचे: इसके सभी अणु एक दूसरे के सापेक्ष एक निश्चित स्थिति पर कब्जा कर लेते हैं। यानी पानी की अपनी संरचना होती है. इस मामले में, इसे संरचित कहा जाता है। एक संरचना की उपस्थिति पानी को अन्य पदार्थों के साथ अधिक तेज़ी से बातचीत करने और विभिन्न रासायनिक प्रतिक्रियाओं की उच्च दर सुनिश्चित करने की अनुमति देती है।

मानव शरीर में जल का कुछ भाग संरचित रूप में तथा कुछ भाग असंरचित रूप में होता है। . संरचित पानी पीने से सबसे बड़ा स्वास्थ्य लाभ मिलता है।यहां रसायनज्ञ एक और खोज पर पहुंचे: ध्वनि, विद्युत चुम्बकीय और अन्य तरंगें, साथ ही निष्क्रिय पदार्थों के साथ लंबे समय तक संपर्क, इष्टतम क्रम में अणुओं के संरेखण में योगदान देता है।

इसलिए, पानी सबसे बड़ा स्वास्थ्य लाभ लाता है:

• पवित्रा, अर्थात्, ध्वनि तरंगों और एक पादरी (पुजारी) की ऊर्जा के माध्यम से संरचित;
• सजीव शास्त्रीय संगीत के स्रोत के करीब रखा गया;
• खैर - कुएं में यह उन पदार्थों के संपर्क में आता है जो इसकी कार्रवाई के लिए प्रतिरोधी हैं;
• वसंत - इसी कारण से भी;
• पिघला हुआ - बर्फ या बर्फ पिघलने की प्रक्रिया में, यह वांछित आकार ले लेता है।

आम धारणा के विपरीत, मिनरल वाटर के सक्रिय सेवन से अधिक लाभ नहीं होता है। इसमें मौजूद लवण अपने तरीके से जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं, और खनिज पानी एक आदर्श विलायक के रूप में अपनी स्थिति खो देता है।

महत्वपूर्ण!स्नान के लिए पीने के पानी में इष्टतम खनिजकरण दर 1 ग्राम प्रति लीटर है।

नियम चार: लक्ष्य प्राप्त करने के लिए - हर्बल चाय

यदि कोई व्यक्ति स्नानागार का दौरा करते समय एक विशिष्ट लक्ष्य का पीछा करता है, तो वह हर्बल चाय की मदद से वांछित प्रभाव प्राप्त कर सकता है। वे स्नानागार में किस प्रकार की चाय पीते हैं?

सबसे पहले, कमजोर रूप से पीसा हुआ। यहां आपको उपचारात्मक काढ़े और चाय के बीच की रेखा बनाए रखने की आवश्यकता है। चाय का सेवन बड़ी मात्रा में किया जाएगा, जिसका अर्थ है कि इसमें सक्रिय तत्वों की सांद्रता कम होनी चाहिए। यदि किसी औषधीय जड़ी-बूटी या संग्रह का उपयोग किया जाता है, तो आप बस एक सर्विंग को डेढ़ से दो लीटर तक साफ या उबले पानी में पतला कर सकते हैं।

दूसरे, चाय का चयन उसके अवयवों के प्रभाव को ध्यान में रखकर किया जाता है। यह ज्ञात है कि प्रत्येक जड़ी-बूटी और यहां तक ​​कि खाद्य उत्पाद का मानव शरीर पर अपना प्रभाव होता है। स्नान चाय के सबसे लोकप्रिय घटक इस प्रकार प्रकट होते हैं:

स्नान में तैयार चाय का भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है: हिबिस्कस, मेट, हरी चाय। वे टोन अप करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करते हैं, मूड में सुधार करते हैं और ताकत देते हैं।

महत्वपूर्ण!स्नानागार में पीने के लिए सबसे अच्छी चाय कौन सी है, यह हर कोई अपने लिए तय करता है। लेकिन इस प्रक्रिया को सोच-समझकर अपनाना ज़रूरी है ताकि अपेक्षित लाभ के बजाय नुकसान न हो।

नियम पाँच: ताजगी के लिए - क्वास

प्राकृतिक क्वास अपनी उच्च एसिड सामग्री के कारण अच्छी तरह से प्यास बुझाता है। यह टोन करता है, ऊर्जा देता है, चयापचय में सुधार करता है और हृदय की कार्यप्रणाली को सामान्य करता है। विटामिन बी की उच्च सामग्री तंत्रिका तंत्र, त्वचा और बालों पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि केवल घर में बने क्वास, जो क्वास वोर्ट के प्राकृतिक किण्वन के परिणामस्वरूप प्राप्त होता है, में सभी सूचीबद्ध गुण होते हैं। रेडीमेड स्टोर से खरीदे गए पेय अक्सर सूखे सांद्रण से बनाए जाते हैं और कोई विशेष स्वास्थ्य लाभ नहीं लाते हैं। इसके अलावा, इनमें बहुत अधिक शर्करा होती है, इसलिए वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए इन्हें अनुशंसित नहीं किया जाता है।

क्या स्नानागार में पियें, क्या स्नानागार में शराब पीना संभव है? आप नहाने में कितना पानी पी सकते हैं? क्या मैं कार्बोनेटेड पेय पी सकता हूँ? हम इस लेख में यह समझने की कोशिश करेंगे कि स्नान हमारे शरीर में पानी-नमक संतुलन को कैसे प्रभावित करता है।

स्नानागार में पीने की व्यवस्था

इस वजह से नहाने की प्रक्रिया के दौरान हमारा शरीर लगभग 2 लीटर पानी खो देता है और यह उसकी दैनिक तरल आवश्यकता है। पसीने के साथ-साथ इसमें से न केवल जहरीले पदार्थ निकल जाते हैं, बल्कि लाभकारी खनिज लवण भी निकल जाते हैं और इससे जल-नमक संतुलन में गड़बड़ी हो सकती है, जो शरीर के लिए बहुत खतरनाक है।

4 लीटर से अधिक पानी बर्बाद होने पर भी स्वास्थ्य की स्थिति तेजी से बिगड़ने लगती है। यदि शरीर का वजन 10% कम हो जाता है, तो हृदय संबंधी गतिविधि बाधित हो जाती है, और यदि शरीर का 20% वजन कम हो जाता है, तो शरीर में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं। शरीर।

स्नान प्रक्रिया के दौरान पानी की अनावश्यक हानि से बचने के लिए, पीने के एक निश्चित नियम का पालन करना आवश्यक है। स्टीम रूम में जाने के बीच में 2-3 गिलास तरल पदार्थ पिएं। यह मिनरल वाटर, जूस या चाय हो सकता है।

किसी भी स्थिति में आपको बहुत अधिक नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे हृदय प्रणाली पर अतिरिक्त तनाव पैदा होगा और इसकी गतिविधि में विभिन्न गड़बड़ी हो सकती है। यह अनुशंसा वृद्ध लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

यदि स्नान प्रक्रिया के अंत में भी आपको प्यास लगती है, तो पूरी केतली को आग पर रखने और चाय पीने में जल्दबाजी न करें। बेशक, यह आपको प्यास से निपटने में मदद करेगा, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य को ज्यादा लाभ नहीं पहुंचाएगा।

यदि आप वास्तव में पीना चाहते हैं, तो ऐसा करें। एक गिलास में उबला हुआ पानी डालें और अपना मुँह कुल्ला करें। 15-20 मिनट इंतजार करने के बाद धीरे-धीरे 150-200 मिलीलीटर तरल छोटे घूंट में पिएं। यदि प्यास बनी रहती है, तो 2 घंटे और प्रतीक्षा करें और फिर से 1 गिलास तरल पियें।

स्नानागार में बियर पियें

कई स्नानागार प्रेमी स्टीम रूम की यात्राओं के बीच बीयर और अन्य मजबूत पेय पीना पसंद करते हैं। यह न केवल इस तथ्य से भरा है कि, उदाहरण के लिए, आप अपने दोस्त के बजाय दूसरे शहर में जा सकते हैं, जैसा कि एक नायक के साथ हुआ था सुप्रसिद्ध फिल्म.

शराब हृदय प्रणाली और गुर्दे पर दबाव डालती है, इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि इसके प्रभाव में प्रतिक्रियाओं की गंभीरता कम हो जाती है, और यह स्नानघर में अस्वीकार्य है जहां आपको गर्म पानी से निपटना पड़ता है।

स्नानागार में चाय पियें

रूस में नहाने के बाद वे हमेशा जैम और शहद वाली चाय पीते थे। अजीब बात है, यह गर्म पेय प्यास की भावना को खत्म करने और गर्म शरीर को ठंडा करने में बहुत अच्छा है। अगर आप चाय में ताज़ा नींबू मिला देंगे तो इसका प्रभाव और भी अधिक प्रभावी हो जाएगा।

आप नियमित काली चाय पी सकते हैं। यह पूरी तरह से टोन और ताज़ा करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, और इसमें विटामिन, टैनिन, आवश्यक तेल और अन्य स्वस्थ घटक भी होते हैं।

लेकिन साथ ही, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि चाय में कैफीन होता है, और इसलिए इस पेय को बड़ी मात्रा में पीने से हृदय प्रणाली से जटिलताएं हो सकती हैं, खासकर वृद्ध लोगों में।

स्नानागार में हर्बल अर्क पियें

विभिन्न पौधों वाली चाय बहुत उपयोगी होती है, उदाहरण के लिए कोल्टसफूट, कैमोमाइल, पुदीना, सेंट जॉन पौधा, गुलाब कूल्हों, अजवायन, आदि। चाय में करंट, रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी की पत्तियां मिलाना भी अच्छा है।

आप औषधीय पौधों के काढ़े को एक स्वतंत्र पेय के रूप में उपयोग कर सकते हैं। इनमें सूजनरोधी और पित्तशामक प्रभाव होता है और इसके अलावा, इनमें कई विटामिन भी होते हैं। यदि आपको सर्दी है तो नहाने के बाद लिंडेन ब्लॉसम का काढ़ा, शहद या रसभरी वाली चाय पीना उपयोगी है।

आप नहाने के दौरान और नहाने के बाद क्या पी सकते हैं?

बीयर के बिना सौना कैसा? क्या यह शरीर के लिए अच्छा है, खासकर नहाने में? तो फिर आप नहाने के दौरान और नहाने के बाद क्या पी सकते हैं?

स्नानागार में भाप लेना मानव शरीर पर बहुत बड़ा बोझ है। खासकर यदि स्नानागार का दौरा नियमित नहीं है, बल्कि केवल जन्मदिन के अवसर पर या जब "लड़कों" को बुलाया जाता है...

भार इतना अधिक है कि शरीर पूरी तरह से पुनर्निर्मित हो जाता है, तत्काल चरम जीवित रहने की स्थिति के अनुकूल हो जाता है।

क्या स्नानागार में पीना संभव है?

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या स्नानागार में कोई पेय पीना संभव है, हम पहले स्नान प्रक्रियाओं के दौरान शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को समझेंगे।

मानव शरीर में सबसे बड़ा अंग रक्त है, ऐसा कहा जा सकता है। यह वह है जो तापमान को नियंत्रित करती है। जब कोई व्यक्ति 3-10 मिनट के लिए भाप कमरे में उच्च तापमान के संपर्क में रहता है, तो पेट और आंतों सहित सभी अंगों से रक्त निकल जाता है, और पूरा प्रवाह त्वचा की ओर निर्देशित होता है। रक्त त्वचा की सतह को ठंडा करने के लिए ऐसा करता है, जिसे हम बेरहमी से झाड़ू से मारते हैं और जानबूझकर गर्म भाप से "दुखद रूप से यातना" देते हैं।

चूंकि पेट और आंतों में रक्त की आपूर्ति अस्थायी रूप से बंद हो जाती है, इसलिए भोजन का पाचन तेजी से धीमा हो जाता है। यही कारण है कि स्नानागार में भोजन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। हां, कई लोगों ने शायद देखा होगा कि अगर स्नानघर में टेबल लगी हो और तरह-तरह के व्यंजन खाए जा रहे हों, तो आप किसी तरह स्टीम रूम में नहीं जाना चाहते। इसलिए, अभी भी एक चीज़ चुनें: या तो भाप लें या खाएं।

पाचन प्रक्रियाओं में तेज मंदी के कारण, बीयर, वोदका, वाइन और उच्च चीनी सामग्री वाले स्टोर-खरीदे गए जूस को न पीने की भी दृढ़ता से सिफारिश की जाती है। क्योंकि यह लंबे समय से ज्ञात है कि ये तरल पदार्थ भोजन की श्रेणी में आते हैं, लेकिन पीने के लिए नहीं। उनके पाचन के लिए पेट और आंतों में रक्त परिसंचरण में वृद्धि की आवश्यकता होती है, लेकिन ऐसा नहीं है।

इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि स्नान के दौरान रक्त में अल्कोहल से दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा होता है। शराब रक्त वाहिकाओं को फैलाती है, और भाप कमरे में वे इस हद तक फैल जाएंगी कि हृदय आपकी सामान्य स्थिति से 3-5 गुना अधिक भार के साथ धड़केगा।

हालाँकि बीयर की डिग्री कम होती है, इसकी ख़ासियत यह है कि यह जल्दी से "सिर तक जाती है" और उतनी ही जल्दी नष्ट हो जाती है। यह वही है जो स्नानघर में खतरनाक है: भाप कमरे में बर्तन अचानक फैल जाते हैं जब वे पहले से ही बहुत अधिक फैले हुए होते हैं। और फिर आपके बर्फ के छेद या पूल में कूदने से पहले वे तेजी से सिकुड़ गए। इसका परिणाम दोहरा पतन हो सकता है...

कार्बोनेटेड पानी भी बहुत हानिकारक है क्योंकि यह कार्बन डाइऑक्साइड से संतृप्त है। और स्नानघर में पहले से ही पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप मानव शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड की भरमार हो जाती है। स्वाभाविक रूप से, शरीर के स्व-विनियमन कार्य तुरंत चालू हो जाते हैं और मस्तिष्क तत्काल ऑक्सीजन की आपूर्ति करने का आदेश देता है। यह कैसे किया जाता है? रक्त संचार बढ़ने के कारण. और रक्त सभी अंगों तक उच्च गति से ऑक्सीजन पहुंचाना शुरू कर दे, इसके लिए हृदय का बढ़ा हुआ काम आवश्यक है। तो नतीजा यह होता है कि दिल की धड़कन तेज़ हो जाती है। 100 से अधिक की नाड़ी टैचीकार्डिया का कारण बनती है। मानो इससे भी बदतर कुछ हो सकता है।

स्नानघर में क्वास पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है, विशेष रूप से स्टोर से खरीदा हुआ, फैक्ट्री-निर्मित क्वास। स्पार्कलिंग पानी के समान कारण के लिए: कार्बन डाइऑक्साइड सामग्री में वृद्धि। इसके अलावा, यहां तक ​​कि आपके अपने क्वास में भी किण्वन उत्पाद होते हैं, जो फिर से, पेट के लिए हानिकारक है।

मुख्य बात यह भी नहीं है कि ये सभी तरल पदार्थ उस समय अपनी संरचना में हानिकारक होते हैं जब हम भाप ले रहे होते हैं और रूसी स्नान के सभी सुखों का आनंद ले रहे होते हैं। सच तो यह है कि अधिक पसीना आने से उत्पन्न होने वाली प्यास को केवल गर्म सादे पानी या हर्बल चाय से ही बुझाया जा सकता है।

यह अकारण नहीं है कि उन सभी देशों में जहां गर्मियों में दिन के समय तापमान बहुत अधिक होता है, लोग काम नहीं करते, बल्कि चायघर में बैठते हैं और गर्म हरी चाय पीते हैं। गर्म हर्बल या ग्रीन टी पूरे शरीर के तापमान को कई डिग्री तक कम कर देती है। ऐसा लगता है जैसे शरीर के आंतरिक तापमान और बाहरी तापमान के बीच एक तापमान संतुलन बनाया जाता है।

निष्कर्ष यह है: आप स्नानागार में पी सकते हैं, लेकिन केवल गर्म चाय।

लेकिन इसके विपरीत, ठंडा पानी प्यास बुझाता है, लेकिन बहुत कम समय के लिए। कुछ समय बाद प्यास तेज हो जाती है। और आप एक के बाद एक गिलास ठंडा पानी सोखना शुरू कर देते हैं। और ऐसा करना बिल्कुल वर्जित है:

• कल आपका गला दुख सकता है
• गुर्दे और हृदय पर भार में तेज वृद्धि के कारण आप स्नान में एक घूंट में बड़ी मात्रा में पानी नहीं पी सकते हैं

यदि आप अभी भी इसे सहन नहीं कर सकते हैं और वास्तव में पानी पीना चाहते हैं, तो आराम करते समय 2-3 घूंट गर्म पानी पीना पर्याप्त है।

आख़िरकार, गर्म हर्बल चाय को धीरे-धीरे, छोटे घूंट में, धीरे-धीरे पीना बेहतर है। किसी भी जड़ी-बूटी में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो शरीर को उस तनावपूर्ण स्थिति से निपटने में मदद करते हैं जिसे हम स्नानागार में अपने लिए व्यवस्थित करते हैं।

नहाने के बाद अगर आप मजे से और धीरे-धीरे चाय पियें तो और भी अच्छा है। नहाने के 15-20 मिनट बाद शरीर का तापमान सामान्य हो जाता है और चूंकि तापमान में बदलाव से ज्यादा तनाव नहीं होता, इसलिए इस समय गर्म चाय आपके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होगी। आप एक घंटे बाद खाना खा सकते हैं और नहाने के 15-20 मिनट बाद चाय पी सकते हैं। आराम करें, चाय के बाद कम से कम 30 मिनट तक शांति और आनंद का आनंद लें और उसके बाद ही आप रात के खाने के बारे में सोच सकते हैं।

नहाने के बाद एक कप हर्बल चाय आपकी प्यास बुझाती है

हमने पहले ही तय कर लिया है कि नहाने के बाद क्या पीना है: हर्बल चाय:

• एक गिलास से प्यास बुझती है
• चाय में पीसा गया जड़ी-बूटियों के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ स्नान के बाद शरीर को हृदय गतिविधि को सामान्य करने में मदद करते हैं
• स्नान के बाद जड़ी-बूटियों के उपचार गुण, जब शरीर को संचित विषाक्त पदार्थों की एक अच्छी मात्रा से छुटकारा मिल जाता है, रक्त परिसंचरण में वृद्धि के साथ, बीमारियों के उपचार या उनकी रोकथाम में सबसे बड़ा सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
• स्नान के उपचार प्रभाव को बढ़ाता है

हर्बल चाय का मानव तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, इस नुस्खे के अनुसार:

• काले करंट की पत्तियाँ
• अजवायन के फूल
• पुदीना

पेय की इस संरचना का सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है, और यह थकान से भी राहत देता है, प्यास बुझाता है और शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाता है।

चाय के अलावा, नहाने के 20 मिनट बाद आपकी प्यास घर के बने क्वास या बेरी के रस से बुझाई जा सकती है।

क्वास के कई फायदे हैं - यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि प्राचीन काल से इसे रूसी ताज़ा पेय माना जाता था। क्वास केवल आपके लाभ के लिए आपकी सेवा कर सके, इसके लिए आपको इसे खुद बनाना होगा, न कि किसी स्टोर से खरीदना होगा, क्योंकि फैक्ट्री-निर्मित क्वास में फिर से कार्बन डाइऑक्साइड और विभिन्न संरक्षक होते हैं।

हर्बल चाय को स्नानागार में और स्नानागार के बाद पिया जा सकता है, लेकिन क्वास और बेरी फल पेय केवल स्नानागार के बाद ही बेहतर हैं। आपके स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के लिए!

नहाने के बाद क्या पियें और प्यास क्यों लगती है?

नौसिखिया स्टीमर पूछते हैं कि नहाने के बाद क्या पीना चाहिए और प्यास क्यों लगती है। यह इस तथ्य के कारण है कि भाप कमरे में अत्यधिक पसीना आने के बाद, शरीर बड़ी मात्रा में नमी खो देता है, जिसे बहाल करना होगा। और यह वांछनीय है कि स्नान के बाद का पेय स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक हो।

पी स्नान के बाद पीते समय, विभिन्न जड़ी-बूटियों वाली चाय आदर्श होती है। औषधीय जड़ी-बूटियाँ आपकी प्यास को अच्छी तरह से बुझाती हैं और नहाने के बाद बहुत उपयोगी होती हैं। हर्बल चाय स्नान के बाद विशेष रूप से अच्छी होती है क्योंकि वे लाभकारी स्नान प्रक्रिया के बाद शरीर को अतिरिक्त रूप से ठीक करती हैं, सामान्य लाभकारी प्रभाव और टोन देती हैं।

नहाने के बाद इन्हें गर्म-गर्म ही पीना चाहिए। गर्म, भाप से भरे शरीर के लिए, यह सबसे स्वीकार्य तापमान है। नहाने के तुरंत बाद क्वास जैसे ठंडे पेय बहुत वांछनीय नहीं हैं, क्योंकि वे आपके शरीर के अंदर तापमान में विपरीतता पैदा करेंगे।

यदि आप स्नानागार को वास्तविक उपचार प्रक्रिया में बदलना चाहते हैं, तो इसके बाद मादक पेय पीना उचित नहीं है। और यह बात विभिन्न शक्तियों की शराब पर लागू होती है। हालाँकि इस सलाह को पढ़ने वाले कुछ लोग इसकी निंदा करेंगे और कहेंगे: "वोदका के बिना स्नानघर कैसा होगा?" प्रत्येक व्यक्ति इस प्रश्न का अलग-अलग उत्तर देगा। लेकिन हर कोई नहाने के बाद ऐसी "शरारतें" बर्दाश्त नहीं कर सकता। इस मामले में, आपको अपने हृदय की स्थिति और चिकित्सीय सिफारिशों पर बहुत ध्यान देना चाहिए।

खैर, अगर आपको नहाने के बाद "डिग्री के साथ" कुछ पीने की उत्कट इच्छा है, तो सबसे अच्छा विकल्प एक गिलास बीयर है। हृदय प्रणाली पर भार नगण्य है और महत्वाकांक्षाएं संतुष्ट हैं। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि शराब प्रेमी स्नान के बाद अपने औचित्य में क्या कहते हैं, सभी संकेतकों के अनुसार, किसी गैर-अल्कोहलिक पदार्थ से स्नान के बाद अपनी प्यास बुझाना बेहतर और स्वास्थ्यप्रद है।

प्यास बुझाने का एक प्राचीन साधन है चाय। स्नानघर की परंपरा में चाय बनाने के लिए कई व्यंजन संग्रहीत हैं जो आपकी प्यास को पूरी तरह से बुझाएंगे और आपको स्फूर्ति प्रदान करेंगे। आप अपने साथ स्नानागार में थर्मस में चाय ला सकते हैं। लेकिन अगर परिस्थितियाँ आपको अनुमति देती हैं, तो स्टीम रूम से निकलने के तुरंत बाद चाय बनाना बेहतर है।

चाय का स्वाद काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे बनाते हैं। यदि आप विशेष नियमों का पालन करते हैं और कुछ रहस्य जानते हैं तो इसे सीखना आसान है। सबसे अच्छे टॉनिक पेय में से एक सुगंधित योजक वाली चाय है। इसे तैयार करने के कई तरीके हैं. प्रत्येक नुस्खा की ख़ासियत पेय को वैयक्तिकता और विशिष्टता प्रदान करती है।

चाय। लोक नुस्खे

आवश्यक: 3 बड़े चम्मच। एल चाय, 1 नींबू, 1 लीटर पानी।
खाना पकाने की विधि। नींबू को छीलकर चार भागों में काट लें और सावधानी से निकाल लें। नींबू के छिलके को गर्म ओवन में सुखा लें। इसके बाद इसके छिलके को अच्छी तरह से पीसकर चाय में मिला लें। फिर चायदानी तैयार करें: इसे पानी से धो लें और उबलते पानी से उबाल लें। चाय और नींबू के रस का मिश्रण एक चायदानी में डालें और उसमें उबलता पानी भरें।
गर्म स्थान पर डालने पर 5 मिनट के बाद चाय सुगंधित और खुशबूदार हो जाएगी। छिले हुए नींबू को परोसने के लिए तैयार करें. ऐसा करने के लिए, इसे एक तेज चाकू से पतले हलकों में काट लें। इसके बाद नींबू के टुकड़ों को एक प्लेट में रखें और ऊपर से चीनी छिड़कें। नींबू और चीनी के साथ गर्म चाय परोसें।

व्यंजन विधि
आवश्यक: 20 ग्राम काली बड़ी पत्ती वाली चाय, 1 ग्राम चिकोरी, 1 लीटर पानी, चीनी।
खाना पकाने की विधि। पानी उबालो। एक चायदानी तैयार करें. ऐसा करने के लिए, इसे उबलते पानी से धोएं और इसे स्टोव पर गर्म करें ताकि यह साफ और गर्म हो। चाय को कटी हुई चिकोरी के साथ पहले से मिला लें।
चायदानी को 3 भाग पानी और 1 भाग चाय के अनुपात में पानी से भरें। चाय को कुछ समय के लिए गर्म स्थान पर तीन से पांच मिनट तक भिगोकर रखा जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए आप केतली को किचन टॉवल से ढक सकते हैं। चाय चीनी के साथ परोसी जाती है।

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फिर मिलेंगे!

स्नान की कुछ प्रक्रियाएँ इसके लिए विशेष रूप से अनुकूल हैं। पसीना शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, यही इसका अचूक लाभ है। और यदि कुछ मामलों में (उदाहरण के लिए, सूजन या अधिक वजन के साथ) तरल पदार्थ का नुकसान अपने आप में उपयोगी है, तो उपयोगी पदार्थों के नुकसान की भरपाई की जानी चाहिए।

दुर्भाग्य से, कई पुरुष बीयर को सबसे उपयुक्त स्नान पेय और स्नान "सभाओं" का एक अनिवार्य गुण मानते हैं। इस ड्रिंक के शौकीन निराश होंगे. किसी भी अन्य शराब की तरह बीयर भी स्नानागार में अनुपयुक्त है। यहां तक ​​कि मध्यम मात्रा में अल्कोहल भी रक्त वाहिकाओं को चौड़ा कर देता है।

यदि सामान्य परिस्थितियों में इसमें कुछ भी गलत नहीं है, और यह कुछ मामलों में उपयोगी हो सकता है, तो स्नानघर में, जहां हृदय प्रणाली पर भार पहले से ही बहुत अधिक है, शराब पीने से स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। स्टीम रूम में लंबे समय तक रहने या मालिश के बाद यह विशेष रूप से हानिकारक है - ऐसी प्रक्रियाएं जो पहले से ही हृदय और रक्त वाहिकाओं पर एक गंभीर बोझ हैं।

इसके अलावा, बीयर, किसी भी मादक पेय की तरह, द्रव हानि की भरपाई नहीं करती है। इसके उपयोग से प्यास की बुझना केवल स्पष्ट और अल्पकालिक होता है। शराब केवल द्रव स्राव की प्रक्रिया को बढ़ाती है, इसलिए, अंततः, इसके नुकसान की न केवल भरपाई नहीं होगी, बल्कि काफी वृद्धि भी होगी। इसलिए बेहतर है कि अन्य आयोजनों के लिए बियर को अलग रख दिया जाए और स्नानागार में वास्तव में स्वास्थ्यवर्धक पेय ले जाया जाए। आख़िरकार, उनसे मिलना, सबसे पहले, एक स्वास्थ्य कार्यक्रम है, न कि केवल अच्छा समय बिताने का एक तरीका।

शराब के अलावा, स्नानघर में कॉफी, कैफीन युक्त पेय और कार्बोनेटेड पेय पीना बेहद अवांछनीय है। वे रक्तचाप बढ़ाते हैं, जो स्नानघर में बहुत हानिकारक होता है।

लोकप्रियता में सबसे पहले विभिन्न चाय और चाय के अर्क हैं। हल्की हरी चाय नहाने के लिए विशेष रूप से अच्छी होती है, हालाँकि यदि यह उपलब्ध न हो तो काली चाय भी उपयुक्त होती है।

इस बात पर विशेष रूप से जोर दिया जाना चाहिए कि स्नानघर में चाय कमजोर होनी चाहिए, अन्यथा इसके उपयोग से अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं - रक्तचाप में तेज वृद्धि, हृदय संबंधी अतालता, आदि। और स्नान प्रक्रियाओं के बाद, शरीर पर सभी प्रभाव सुचारू होने चाहिए, हल्का और मध्यम.

चाय के फायदे इसमें विटामिन पी की उच्च सामग्री के कारण होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को पूरी तरह से मजबूत करता है। इसके अलावा, चाय एक अद्भुत टॉनिक पेय है जो ताकत बहाल करती है और अच्छी तरह से स्फूर्तिदायक होती है। गर्म चाय, छोटे घूंट में पी जाने पर, पानी की तुलना में अधिक अच्छी तरह से प्यास बुझाती है। इसलिए, जहां दोगुने या तीन गुना पानी की आवश्यकता होगी, वहां एक गिलास चाय पर्याप्त है।

नियमित चाय के आधार पर, यदि आप इसमें विभिन्न औषधीय जड़ी-बूटियाँ मिलाते हैं, तो आप विभिन्न प्रकार के उपचार पेय तैयार कर सकते हैं। आप इसे तैयार हर्बल तैयारियों के साथ मिला सकते हैं। ऐसी चाय की संरचना आपके स्वाद और स्नानागार में जाने के उद्देश्य पर निर्भर करती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आप थकान, संचित तनाव, घबराहट और शारीरिक थकान से राहत पाने के लिए स्नानागार में आए हैं, तो अपनी चाय में नींबू बाम, अजवायन और थोड़ा सा पुदीना मिलाना बहुत उपयोगी होगा। यदि स्नानागार की यात्रा सर्दी से छुटकारा पाने की आवश्यकता से जुड़ी है, तो चाय में करंट, स्ट्रॉबेरी और रसभरी की पत्तियां या जामुन मिलाना बहुत अच्छा होगा। इनमें बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं जो सर्दी से तेजी से निपटने में मदद करते हैं। विटामिन चाय के मिश्रण बहुत उपयोगी होते हैं, जिनमें गुलाब, रोवन, अदरक, बैरबेरी, लेमनग्रास, ब्लैक करंट, समुद्री हिरन का सींग, थाइम आदि शामिल हैं। आप लिंडन ब्लॉसम, सेंट जॉन पौधा, ऋषि, अजवायन की पत्ती, एलेकंपेन, कैमोमाइल के साथ पुनर्स्थापनात्मक चाय भी बना सकते हैं। फूल आदि

स्नान के लिए चाय का मिश्रण घर पर पहले से ही तैयार किया जाना चाहिए, ताकि इसमें शामिल जड़ी-बूटियों और फलों को ठीक से पकने का समय मिल सके। वे उन्हें थर्मस में अपने साथ ले जाते हैं, जो पेय को लंबे समय तक ठंडा नहीं होने देगा।

चाय के अलावा, बहुत स्वास्थ्यवर्धक स्नान पेय प्राकृतिक रस, कॉम्पोट और ताजे फल और जामुन से बने फल पेय और स्थिर खनिज पानी हैं। सभी पेय पदार्थों के लिए एक सामान्य महत्वपूर्ण नियम एक बात है - वे बहुत ठंडे या बहुत गर्म नहीं होने चाहिए। जब स्नान प्रक्रियाओं से शरीर गर्म हो जाता है तो बहुत ठंडा पेय पीने से सर्दी हो सकती है। और बहुत अधिक गर्म होने से शरीर की समग्र गर्मी बढ़ जाएगी, जिसके अप्रिय परिणाम भी हो सकते हैं। हर चीज में संयम किसी भी स्नान प्रक्रिया का मुख्य आदर्श वाक्य है। यह आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा पर भी लागू होता है। पेय पदार्थों से केवल नुकसान की भरपाई होनी चाहिए, लेकिन गुर्दे और हृदय पर अनावश्यक तनाव पैदा नहीं होना चाहिए।

करौंदे का जूस

तैयारी. ताजे जामुनों को हल्का सा कुचल लें और चीनी के साथ पीस लें। इसके बाद, परिणामी द्रव्यमान को गर्म उबले पानी के साथ डालें और इसे 20 मिनट तक पकने दें, फिर एक छलनी के माध्यम से छान लें।

टिप्पणी. यह पेय पूरी तरह से प्यास बुझाता है। लेकिन यह उनका सबसे महत्वपूर्ण गुण नहीं है. क्रैनबेरी से बने फलों के रस में बड़ी मात्रा में विटामिन सी और विटामिन पीपी होता है। विटामिन सी शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करता है और उम्र बढ़ने को सक्रिय रूप से रोकता है। और विटामिन पीपी एक दुर्लभ पदार्थ है जो शरीर को विटामिन सी को गहनता से और अधिकतम लाभ के साथ अवशोषित करने में मदद करता है। इस प्रकार, इन दोनों पदार्थों का संयोजन बहुत सामंजस्यपूर्ण और उपयोगी है। विटामिन के अलावा, क्रैनबेरी में फ्लेवोनोइड्स होते हैं - पदार्थ जो कई बीमारियों की रोकथाम के रूप में काम करते हैं।

उबालने के दौरान विटामिन सी सक्रिय रूप से नष्ट हो जाता है। इसलिए, क्रैनबेरी से कॉम्पोट नहीं, बल्कि फलों का रस तैयार किया जाता है।

विबर्नम रस

आवश्यक: 300 ग्राम वाइबर्नम, 100 ग्राम चीनी, 1 लीटर उबला हुआ पानी।

तैयारी. जामुन को हल्का सा मैश करें और चीनी के साथ मलें। फिर गर्म उबला हुआ पानी भरें।

टिप्पणी. अपने गुणों में यह पेय क्रैनबेरी जूस के करीब है। इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी भी होता है। विबर्नम जूस हृदय संबंधी सूजन के लिए बहुत उपयोगी है। इसका पेट पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। हालाँकि, इस पेय में एक विरोधाभास है - इसका सेवन रक्त के थक्के बढ़ने और रक्त के थक्के बनने की प्रवृत्ति वाले लोगों को नहीं करना चाहिए।

फलों का रस तैयार करने के लिए, या तो जमे हुए जामुन या ताजे जामुन का उपयोग करें, लेकिन उन्हें ठंढ से छूने के बाद एकत्र किया जाए - अन्यथा पेय का स्वाद कड़वा हो जाएगा।

एक और अद्भुत और पारंपरिक स्नान पेय है क्वास। इसकी सामग्री की गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए इसे स्वयं तैयार करना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, आप घर के बने क्वास में फल या जामुन मिला सकते हैं, जिससे इसमें विटामिन की मात्रा बढ़ जाती है।

सेब की हरी चाय

तैयारी. अच्छी तरह से धोए हुए सेबों को छिलके समेत छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें, उनके बीज निकाल दें, ठंडे पानी से ढक दें और धीमी आंच पर 15 मिनट तक पकाएं। परिणामी शोरबा को छान लें, उबाल लें और उसमें नियमित उबलते पानी की तरह हरी चाय बनाएं।

टिप्पणी. ग्रीन टी के फायदों के बारे में ऊपर पहले ही चर्चा की जा चुकी है। और सेब के साथ मिलकर यह चाय दोगुनी उपयोगी है। एंटीऑक्सीडेंट शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं और पेक्टिन हानिकारक पदार्थों को हटाने में मदद करता है। सेब में पोषक तत्व संतुलित होते हैं और शरीर पर बहुमुखी लाभकारी प्रभाव डालते हैं। सेब का एक और बड़ा प्लस यह है कि उनमें वस्तुतः कोई मतभेद नहीं है। हरी चाय के साथ सेब में हेमेटोपोएटिक गुण होते हैं और यह खांसी और स्वर बैठना से राहत देने के लिए अच्छे होते हैं।

सेब पुदीना पेय

तैयारी. सूखे सेबों को अच्छी तरह धो लें, पानी से ढक दें और 30 मिनट तक पकाएं। फिर छान लें, कटी हुई पुदीने की पत्तियां, ताजी या सूखी, और थोड़ा शहद या चीनी डालें।

टिप्पणी. सेब के उपचार गुणों पर पिछली रेसिपी में पहले ही चर्चा की जा चुकी है। सूखे सेब सभी पोषक तत्वों का 70% तक बरकरार रखते हैं। पुदीना न केवल एक आवश्यक तेल है, बल्कि एक महत्वपूर्ण औषधीय पौधा भी है। विशिष्ट ताज़ा स्वाद के अलावा, यह पेय में एक बहुमुखी उपचार प्रभाव जोड़ता है: सिरदर्द से राहत देता है, नसों को शांत करता है, अनिद्रा को रोकता है, हृदय प्रणाली को मजबूत करता है, सर्दी का इलाज करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस, पाचन तंत्र की सूजन में मदद करता है, और हटाने को बढ़ावा देता है। गुर्दे और पित्त नलिकाओं से पत्थरों का निकलना।

सेंट जॉन पौधा के साथ Sbiten

तैयारी. शहद को 1 गिलास पानी में घोलकर हल्का गर्म कर लें। - फिर बचा हुआ पानी डालें और 20 मिनट तक पकाएं. तैयार होने से 5 मिनट पहले, पेय में मसाले और कटा हुआ सूखा सेंट जॉन पौधा डालें। तैयार स्बिटेन को 15 मिनट तक पकने दें और गर्मागर्म पियें।

ठंड के मौसम में सर्दी से बचाव के लिए सूखे रोवन, सूखे रसभरी और काले करंट के पत्तों के साथ हरी चाय से बना पेय उपयुक्त है। सभी एडिटिव्स को कुचल दिया जाता है, चाय के साथ मिलाया जाता है और उबलते पानी में पकाया जाता है।

टिप्पणी. स्बिटेन का एक लंबा इतिहास है। स्बिटेन और इसके व्यंजनों का पहला लिखित उल्लेख नौ शताब्दी पहले सामने आया था, लेकिन यह पेय निश्चित रूप से बहुत अधिक प्राचीन है।

स्बिटेन के मुख्य घटक शहद, चीनी, पानी और मसाले हैं। लेकिन प्राचीन काल से ही पेय को उपचारात्मक गुण प्रदान करने के लिए इसमें विभिन्न जड़ी-बूटियाँ मिलाने की प्रथा थी। शहद स्वयं एक शक्तिशाली उपचारक है, इसमें विटामिन बी, सी और पीपी होते हैं। यह सूक्ष्म और स्थूल तत्वों से भी समृद्ध है। इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, क्लोरीन, आयरन और अन्य खनिज होते हैं। औषधीय जड़ी-बूटियों को शामिल करने से स्बिटेन को इसके सामान्य स्वास्थ्य-सुधार गुणों के अलावा, कुछ संकीर्ण रूप से लक्षित गुण भी मिलते हैं। परंपरागत रूप से रूस में, सेंट जॉन पौधा, सेज, एलेकंपेन, कैमोमाइल, पुदीना, मीठा तिपतिया घास, थाइम और अजवायन को स्बिटेन में मिलाया जाता था। और सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले मसाले दालचीनी, लौंग, काली मिर्च, इलायची, अदरक और तेज पत्ता थे।

स्बिटेन तैयार करने के सिद्धांत को जानने के बाद, आप आसानी से इस पेय के लिए अपनी खुद की अनूठी रेसिपी बना सकते हैं, इसमें अपने पसंदीदा मसाले और औषधीय जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं जो आपके लिए सबसे फायदेमंद हैं।

संतरे की चाय

तैयारी. संतरे को छिलके सहित बारीक काट लें और बीज निकाल दें। फिर पहले से तैयार संतरे का रस लें, इसे एक सॉस पैन में डालें, कटे हुए संतरे, थोड़ा सा जैम डालें, धीमी आंच पर 15 मिनट तक पकाएं। फिर एक ब्लेंडर में चिकना होने तक फेंटें।

सामान्य तरीके से ग्रीन टी बनाएं और इसमें अच्छी तरह से धुली हुई किशमिश मिलाएं। संतरे के मिश्रण को वापस पैन में डालें, चाय और किशमिश डालें और उबाल आने के बाद आंच से उतार लें। यदि चाहें तो पेय को छलनी से छान सकते हैं, लेकिन यह आवश्यक नहीं है।

टिप्पणी. यह एक उत्कृष्ट टॉनिक विटामिन पेय है। इसके उपयोग के लिए एक विपरीत संकेत खट्टे फलों से एलर्जी है। संतरे विटामिन, विशेष रूप से विटामिन सी का एक वास्तविक भंडार हैं। इसके लिए धन्यवाद, कोई भी नारंगी पेय प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है और सामान्य उपचार प्रभाव डालता है। सर्दियों में विटामिन की कमी की रोकथाम के लिए ये फल अपरिहार्य हैं। पोटेशियम और एस्कॉर्बिक एसिड की उच्च सामग्री के कारण, संतरे यकृत रोगों, मोटापा, एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप और गठिया के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। ये फल पाचन में सुधार करते हैं, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और दिल के दौरे और रक्त वाहिका रुकावटों के जोखिम को कम करते हैं।

काले करंट की पत्तियों के साथ चाय पीना

टिप्पणी. काले करंट की पत्तियों और युवा टहनियों में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं। ये विटामिन हैं, मुख्य रूप से विटामिन सी, फाइटोनसाइड्स, फ्लेवोनोइड्स, खनिज (मैंगनीज लवण, मैग्नीशियम, तांबा, आदि)। विटामिन सी की उच्च सामग्री करंट के पत्तों से बने पेय को विटामिन की कमी और कमजोर प्रतिरक्षा के लिए एक अनिवार्य उपाय बनाती है। यह चाय एक अच्छा टॉनिक है, लंबे समय तक शारीरिक परिश्रम या बीमारी के बाद ताकत बहाल करती है और अधिक काम करने पर जोश वापस लाती है।

काले करंट की पत्तियों में महत्वपूर्ण मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं - पदार्थ जो कैंसर के विकास को रोकते हैं और शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा करते हैं। किशमिश का पत्ता गैस्ट्राइटिस और पेट के अल्सर के इलाज के लिए बहुत उपयोगी है। पेय का रक्त वाहिकाओं और हेमटोपोइएटिक अंगों पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। करंट चाय सर्दी, गले में खराश, ब्रोंकाइटिस और फ्लू के लिए बहुत उपयोगी है। इसमें रोगाणुरोधी प्रभाव होता है और खांसी से राहत मिलती है। बुढ़ापे में, करंट की पत्तियों से बनी चाय दृष्टि को मजबूत करने, हृदय प्रणाली की गतिविधि को सामान्य करने और मस्तिष्क की गतिविधि का समर्थन करने में मदद करती है।

फल और चाय का कॉकटेल

तैयारी. हरी चाय के साथ कुचले हुए नागफनी और गुलाब कूल्हों (ताजा या सूखे) को मिलाएं, कुछ कटा हुआ पुदीना मिलाएं और इस मिश्रण को नियमित चाय की तरह बनाएं। इसे 15 मिनट तक पकने दें, फिर छलनी से छान लें और स्वाद के लिए शहद या चीनी मिलाएं।

टिप्पणी. नागफनी का उपचार प्रभाव पड़ता है, मुख्य रूप से हृदय प्रणाली पर। इसके फलों को बनाने वाले घटक हृदय की मांसपेशियों को टोन करते हैं, तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।

गुलाब का फूल भी बेहद उपयोगी है। इसके फल विटामिन सी सामग्री के सभी रिकॉर्ड तोड़ते हैं। इनमें अन्य समूहों के कई विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, खनिज और जैविक रूप से सक्रिय घटक भी होते हैं।

गुलाब कूल्हों का काढ़ा और आसव रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, पाचन में सुधार करता है, सर्दी के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, हेमटोपोइजिस को उत्तेजित करता है और रक्तचाप को सामान्य करता है।