स्वयं करें उपचार औषधि: स्नान के लिए स्वस्थ चाय तैयार करना। स्नान में क्या पीना बेहतर है: चाय की रेसिपी, खाना पकाने की विशेषताएं और समीक्षाएं

नहाने से शरीर से अच्छी तरह पसीना निकलता है और भाप कमरे में व्यक्ति को अक्सर कभी न बुझने वाली प्यास का अनुभव होता है, क्योंकि इसमें पानी के संतुलन को नियमित रूप से फिर से भरना आवश्यक है। स्टीम रूम के दुर्लभ मेहमान शराब से स्नान करते हैं, लेकिन जल प्रक्रियाओं के सच्चे पारखी जानते हैं कि आपको वहां अन्य पेय पीने की ज़रूरत है। शराब शरीर में तरल पदार्थ की कमी को और बढ़ा देती है, जो गर्म भाप कमरे में एक वास्तविक समस्या हो सकती है, हृदय पर भार का तो जिक्र ही नहीं। आप सबसे साधारण गर्म पेयजल से जल संतुलन की भरपाई कर सकते हैं।

लेकिन असली स्वास्थ्यवर्धक पेय नहाने वाली चाय है। यदि आप स्टीम रूम में आराम करना चाहते हैं या दोस्तों की अच्छी संगति में आराम करना चाहते हैं, तो थर्मस में चाय लाना सुनिश्चित करें। और यह और भी बेहतर है यदि आप स्नानघर में अपने साथ कई अलग-अलग प्रकार के पेय ले जाएं, क्योंकि आपको अलग-अलग समय पर एक या दूसरी किस्म पीने की ज़रूरत होती है - स्टीम रूम से पहले या बाद में। इसके अलावा, यदि आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए स्नान करने जाते हैं तो हर्बल संग्रह के बारे में न भूलें। उच्च तापमान, आर्द्र गर्म हवा और सही ढंग से चुनी गई चाय आपको सर्दी के पहले लक्षणों से तुरंत राहत दिला सकती है या मनोवैज्ञानिक तनाव से राहत दिला सकती है। यदि आप वजन कम करने के लिए नियमित रूप से स्टीम रूम में जाते हैं तो यह पेय भी अपरिहार्य होगा, क्योंकि यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। और सॉना की यात्रा का अधिकतम लाभ उठाने के लिए न केवल सही चाय चुनना महत्वपूर्ण है, बल्कि इसे सही ढंग से तैयार करना भी महत्वपूर्ण है।

स्नान में चाय क्यों पियें?

स्टीम रूम का मुख्य उपचार प्रभाव पसीना बढ़ना है। इस प्रक्रिया के कारण, शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ और अन्य हानिकारक पदार्थ मानव शरीर से छिद्रों के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं। यदि आप स्टीम रूम में चाय पीने के लिए सही डायफोरेटिक पेय चुनते हैं, तो आप पसीने की प्रक्रिया को और बढ़ा सकते हैं, और इसलिए शरीर की प्राकृतिक सफाई कर सकते हैं। तो, लोगों के बीच सबसे पसंदीदा काली चाय न केवल शरीर में तरल पदार्थ के संतुलन को फिर से भरती है, बल्कि मस्तिष्क और संचार प्रणाली के कामकाज पर भी लाभकारी प्रभाव डालती है। इसके अलावा, काली और हरी चाय दोनों में कैफीन होता है, जिसका शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है।

स्नान में व्यक्ति को बहुत आराम मिलता है और इस बात का भी खतरा रहता है कि उसे सोने की इच्छा हो सकती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आप कुछ चाय पी सकते हैं, और प्रसन्नता की गारंटी होगी। साथ ही, चाय की संरचना में बहुत सारे उपयोगी विटामिन और खनिज शामिल हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन K रक्त की संरचना को सामान्य करता है, विशेष रूप से, इसकी जमने की क्षमता को बढ़ाता है। और विटामिन पी रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कार्य करता है, उन्हें मजबूत करता है।

इस पेय में विशेष रासायनिक यौगिक पॉलीफेनोल्स भी होते हैं, जिनमें उपचार गुणों का एक समूह होता है:

• घाव भरने;
• सूजनरोधी;
• पाचन में सुधार;
• हेमोस्टैटिक

नहाने के पानी में ग्रीन टी पीना भी कम उपयोगी नहीं है। और इससे भी अधिक उपयुक्त है हर्बल काढ़ा तैयार करना, जो कि सबसे उपयोगी और प्राकृतिक पेय है। लेकिन अगर आप हर्बल चाय के प्रशंसक नहीं हैं, तो भी आप कुछ साधारण अतिरिक्त सामग्री जोड़कर साधारण काली चाय को अधिक उपयोगी बना सकते हैं। तो, काले करंट या रास्पबेरी की पत्तियां एक गर्म पेय में एक अवर्णनीय सुगंध जोड़ देंगी। लेकिन अगर आप शुरू में चाय को सूखे रास्पबेरी टहनियों या सूखे नीबू के फूलों के साथ मिलाकर पीते हैं, तो पेय न केवल टॉनिक होगा, बल्कि रोगनिरोधी भी होगा - यह सर्दी के खिलाफ एक सुरक्षात्मक एजेंट के रूप में काम करेगा।

बहुत से लोग जो नहाने जाते हैं, वे खुद को गर्म पेय से नहीं, बल्कि ठंडे पेय से तरोताजा करने के लिए प्रलोभित होते हैं, क्योंकि उनका मानना ​​है कि ठंडा पानी उन्हें तेजी से ठंडा करेगा। पूल में ठंडे पानी में गोता लगाने के मामले में, यह वास्तव में काम करेगा, लेकिन अंदर से उजागर होने पर, यह काम नहीं करेगा। भाप स्नान के बाद ठंडी चाय शरीर के तापमान को कम करने में मदद नहीं करेगी। हार्वर्ड विश्वविद्यालय के अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध ने अल्पकालिक शीतलन प्रभाव को साबित किया है। एक ठंडा पेय केवल मुंह और गले को ठंडा कर सकता है, लेकिन इससे अधिक नहीं (और कम प्रतिरक्षा वाले लोगों को नकारात्मक परिणाम की भी गारंटी दी जाती है: तेज तापमान विपरीत के कारण गले में खराश की घटना)। वहीं, स्टीम रूम में जाने के बाद स्नान में पी जाने वाली पारंपरिक गर्म चाय पूरे शरीर के तापमान को कुछ डिग्री तक कम कर सकती है।

लेकिन स्नान में मुख्य बात: काली चाय की मात्रा ज़्यादा न करें। इसमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है, और इसलिए यह हृदय पर एक अतिरिक्त बोझ होगा, जिसे पहले से ही गर्मी के कारण बढ़ी हुई लय में काम करना पड़ता है। इसलिए, विशेषज्ञ अपने साथ स्पा कॉम्प्लेक्स में हर्बल काढ़े सहित कई गर्म पेय ले जाने की सलाह देते हैं, ताकि आप उन्हें बदल सकें और जब तक चाहें तब तक स्वस्थ पेय का आनंद ले सकें।

चाय - नहाने से पहले और बाद में

यदि आप अभी भी काली चाय पसंद करते हैं, तो प्राकृतिक सामग्री के साथ कमजोर चाय पीने का प्रयास करें। इसे नींबू, सूखे कैमोमाइल फूल, सूखे या ताजा पुदीना, साथ ही सूखे गुलाब कूल्हों के साथ पतला करना अच्छा है। ऐसा पेय अधिक उपयोगी होगा और हृदय प्रणाली पर कम भार डालेगा।

प्रसन्नता के लिए

विशेषज्ञ स्टीम रूम में जाने से पहले स्नान में टॉनिक चाय पीने की सलाह देते हैं। विशेष रूप से, यह गुलाब कूल्हों के साथ कमजोर काली चाय का मिश्रण है। विभिन्न जामुनों की पत्तियां भी टॉनिक एडिटिव्स के रूप में कार्य कर सकती हैं: ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, इत्यादि। हिबिस्कस को एक संपूर्ण टॉनिक पेय माना जाता है जिसमें किसी भी प्रकार के योजक की आवश्यकता नहीं होती है।

साथ ही स्फूर्तिदायक और हरी चाय भी। बाद वाले को संग्रह और पैकेजिंग के दौरान अधिक सावधानी से संसाधित किया जाता है, और इसलिए चाय की पत्तियां अधिक उपयोगी विटामिन और खनिज बरकरार रखती हैं। सच है, काली किस्म के विपरीत, हरा अक्सर इतना सुगंधित नहीं होता है। हालाँकि, ग्रीन टी थीनाइन से भरपूर होती है। इसमें शरीर को एक साथ आराम देने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने का एक अनूठा गुण है, लेकिन साथ ही इसे जीवंतता से भर देता है, जो व्यक्ति को स्नान में सोने नहीं देता है।

हालाँकि, ग्रीन टी में कई प्रकार के मतभेद हैं। विशेष रूप से, क्रोनिक अनिद्रा, निम्न रक्तचाप और पेट की बढ़ी हुई अम्लता से पीड़ित लोग इनका आनंद नहीं ले सकते। यदि ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो हरी चाय को घर की बनी हर्बल चाय से बदलना सबसे अच्छा है। लेकिन इसके लिए सामग्री का चयन भी बहुत सावधानी से करना होगा ताकि वे आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाएं।

विश्राम के लिए

जब आप जी भर कर भाप ले लें और अब भाप कमरे में जाने की योजना न बनाएं, तो स्नानघर छोड़ने में जल्दबाजी न करें। विश्राम कक्ष में लगभग आधा घंटा बिताएं ताकि आपके शरीर को ठंडा होने का समय मिल सके। अन्यथा, आप ठंडी सड़क पर गर्म होकर बाहर निकलने पर आसानी से सर्दी की चपेट में आ सकते हैं। विश्राम की इस अवधि के दौरान सुखदायक चाय पीना उपयोगी होता है। ऐसे काम में नहाने के लिए हर्बल चाय से बेहतर कोई नहीं कर सकता। आप उन्हें किसी फार्मेसी या बाज़ार से खरीद सकते हैं, या आप प्रकृति से आवश्यक सामग्री एकत्र कर सकते हैं। स्नान के बाद सुखदायक चाय में कैमोमाइल और पुदीने की पत्तियां जैसे घटक शामिल हो सकते हैं।

लेकिन किस प्रकार का पेय चुनें ताकि आप इसे स्टीम रूम में जाने और आराम करने के बीच पी सकें? स्नान में लंबे विश्राम के दौरान जल संतुलन बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका प्राकृतिक गुलाब का काढ़ा है। इस पर आधारित पेय का लाभ यह है कि यह चाय की तरह हृदय प्रणाली पर बोझ नहीं डालता है और साथ ही अच्छी तरह से प्यास बुझाता है, शरीर को विटामिन के एक कॉम्प्लेक्स से संतृप्त करता है। ज़रा कल्पना करें: गुलाब जामुन में विटामिन सी की मात्रा ब्लैककरंट में इसकी मात्रा से दस गुना अधिक है और इस सूचक में नींबू से दस गुना आगे है।

गुलाब के काढ़े के उपचार गुण वास्तव में उल्लेखनीय हैं। विशेष रूप से, यह रक्तचाप के सामान्यीकरण को उत्तेजित करता है और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और बेरीबेरी के खतरे को रोकता है।

सर्दी और दर्द के लिए

स्नान के लिए औषधीय चाय का बड़ा हिस्सा औषधीय जड़ी-बूटियों के आधार पर तैयार किया जाता है। लेकिन एक स्टैंडअलोन ड्रिंक है जिसे शरीर पर लाभकारी प्रभाव के कारण नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। यह चाय चागा से बनाई जाती है, एक कवक जो कुछ पेड़ों पर उगता है, जैसे कि पहाड़ी राख, एल्म और बर्च। इसके अलावा, केवल चागा, जो बिर्च पर उगता है, में उपचार गुण होते हैं। इस मशरूम पर आधारित पेय ऐंठन को दूर करने, रक्तचाप और पाचन तंत्र को सामान्य करने में सक्षम है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए यह चाय नहाने में भी अपरिहार्य होगी, क्योंकि यह चयापचय में सुधार करती है। और पेय में एंटीवायरल प्रभाव होता है और आम तौर पर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। लेकिन आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना होगा कि इसमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।

आज, किसी भी फार्मेसी से चागा चाय खरीदना और पैकेज पर दिए निर्देशों का पालन करके इसे तैयार करना मुश्किल नहीं है। यदि वांछित है, तो मशरूम प्रकृति में पाया जा सकता है और स्वतंत्र रूप से इसके आधार पर एक उपचार काढ़ा बना सकता है। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि चागा को उबलते पानी से नहीं, बल्कि पानी से डालना जरूरी है, जिसका तापमान 50 डिग्री से अधिक न हो। छगा को पीसकर उसमें एक से पांच के अनुपात में पानी भर दें। यानी अगर आपके पास 200 ग्राम कटा हुआ मशरूम है तो आपको एक लीटर पानी की जरूरत होगी. मिश्रण को थर्मस में डालें, जहां शोरबा 24 घंटे के लिए डाला जाना चाहिए। यदि आप चाहें, तो आप इसे शहद के साथ थोड़ा मीठा कर सकते हैं - और इसे सीधे स्नान में उपयोग कर सकते हैं।

लेकिन सबसे प्रभावी सर्दी उपचारों में से एक है अदरक की चाय। सर्दी से बचाव के लिए हरी चाय के साथ कसा हुआ अदरक का एक साधारण मिश्रण उपयुक्त रहेगा। आपको प्रत्येक सामग्री का एक चम्मच मिलाकर काढ़ा बनाना होगा। लेकिन अगर आपको सर्दी का इलाज करना है, तो खाना पकाने का नुस्खा थोड़ा अधिक जटिल होगा। आपको निम्नलिखित घटकों की आवश्यकता होगी:

• छोटी अदरक की जड़ - 1 पीसी ।;
• शहद - 4 चम्मच;
• गर्म पानी - ½ एल;
• नींबू - ½ एक फल;
• पत्तेदार हरी चाय - 1 चम्मच।

अदरक की जड़ को कद्दूकस कर लें - चार सेंटीमीटर से अधिक का टुकड़ा नहीं। इसे चाय, शहद, आधे नींबू के रस के साथ मिलाएं और ऊपर से उबलता पानी डालें। यदि आप चाहें, तो अधिक सुखद स्वाद और स्वादिष्ट सुगंध के लिए आप थोड़ी सी दालचीनी मिला सकते हैं। स्नान में, भाप कमरे में पहली बार प्रवेश करने से पहले सर्दी के लिए अदरक की चाय पीना बेहतर होता है।

इसके अलावा, सर्दी के शुरुआती लक्षणों में लिंडेन का अर्क मदद करेगा। इसे तैयार करने के लिए, आपको सूखे नींबू के फूल को उबलते पानी के साथ डालना होगा - 200 मिलीलीटर प्रति चम्मच पुष्पक्रम। 15 मिनट तक काढ़े को लगा रहने दें।

यदि आपको ठंड के मौसम में प्रतिरक्षा बनाए रखने और शरीर को उपयोगी पदार्थों से चार्ज करने की आवश्यकता है, तो स्नान में विटामिन का काढ़ा पीना सबसे अच्छा है। इसे सूखे स्ट्रॉबेरी और गुलाब कूल्हों के मिश्रण से तैयार किया जा सकता है। एक चम्मच गुलाब के कूल्हे और दोगुनी स्ट्रॉबेरी लें, उनके ऊपर दो कप उबलता पानी डालें। इस चाय को कम से कम पांच से सात मिनट तक पीना चाहिए।

कैमोमाइल चाय एक अच्छी शामक औषधि है। इसे बनाने के लिए, बस एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच सूखी कैमोमाइल डालें और इसे कम से कम 15 मिनट तक पकने दें। सभी जल प्रक्रियाओं के बाद सौना में इस चाय को पीने की सलाह दी जाती है।

स्नान में ठंडक कैसे पाएं?

टॉनिक गर्म पेय, जो स्नान में आपकी छुट्टी शुरू करने के लिए सबसे अच्छे हैं, या तो काली या हरी चाय या हर्बल पर आधारित हो सकते हैं। बाद वाले को तैयार करना काफी सरल है। इसके अलावा, उनके लिए केवल कई पौधों और गुलाब कूल्हों की सुगंधित पत्तियों की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, आप कुछ गुलाब कूल्हों को काट सकते हैं, उनमें ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और लिंगोनबेरी, काले करंट की कुछ पत्तियां मिला सकते हैं। एक गिलास ठंडे पानी के साथ सब कुछ डालें, उबाल लें, गर्मी कम करें और दस मिनट तक पकाएं। फिर आंच से उतार लें और पांच मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें।

एक अच्छा ताज़ा पेय बनाने में अधिक काम लगेगा, क्योंकि इसमें एक दर्जन पौधे शामिल हैं। लेकिन यह काढ़ा असली विटामिन कॉकटेल बन जाएगा। चाय बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित घटक लेने होंगे:

• कैमोमाइल;
• गुलाब का कूल्हा;
• मकई के भुट्टे के बाल;
• ओरिगैनो;
• पुदीना;
• सेंट जॉन का पौधा;
• युकलिप्टस की पत्तियाँ;
• वेलेरियन (जड़ें);
• माँ और सौतेली माँ;
• नागफनी.

आप उनसे सीधे स्नान या सौना में ताज़ा चाय तैयार कर सकते हैं। सभी सामग्री को एक चम्मच में मिलाएं, थर्मस में डालें और एक लीटर उबलता पानी डालें। आधे घंटे के लिए काढ़ा डालें। फिर ठंडा करें और छोटे घूंट में पियें। इस चाय की समृद्ध संरचना के कारण, आप एक गिलास से अधिक नहीं पी सकते हैं। वहीं, ऐसे पेय के फायदे असाधारण हैं। यह तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और हृदय प्रणाली और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को भी सामान्य करता है। स्टीम रूम में जाने के बाद स्नान में इस तरह का काढ़ा पीने की सलाह दी जाती है।

गुलाब कूल्हों और काली राखबेरी पर आधारित चाय (फार्मेसियों में "एरोनिया चोकबेरी" नाम से बेची जाती है) में एक दिलचस्प और ताज़ा स्वाद होता है। आपको दोनों सामग्री, दो बड़े चम्मच प्रति 400 मिलीलीटर उबलते पानी में लेने की आवश्यकता है। पानी डालें और तीस से चालीस मिनट के लिए छोड़ दें।

लेकिन स्नान के लिए टॉनिक चाय के रूप में, ऐसा असामान्य नुस्खा उपयुक्त है, जिसके अनुसार आप सुगंधित पेय की दो सर्विंग तैयार कर सकते हैं।

अदरक के एक छोटे टुकड़े को बारीक कद्दूकस पर पीस लें और बाकी सभी सामग्रियों के साथ मिला लें। पानी डालें और उबाल लें, फिर आंच धीमी कर दें और आधे घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं। आंच से उतार लें और चाय को पांच मिनट तक ऐसे ही रहने दें। यदि आप पेय को मीठा करना चाहते हैं, तो थोड़ी मात्रा में शहद का उपयोग करें।

स्नान में तरोताजा होने के लिए, आप एक साधारण चाय बना सकते हैं, जिसमें केवल एक घटक होता है - काले करंट की पत्तियां। आपको 1 बड़ा चम्मच कुचली हुई बेरी की पत्तियां लेनी हैं और उन्हें दो कप उबलते पानी में डालना है। इसे कम से कम बीस मिनट तक लगा रहने दें।

काले करंट की पत्तियों से बनी चाय न केवल स्नान में पानी का संतुलन बनाए रखने में मदद करेगी, बल्कि चयापचय को भी उत्तेजित करेगी। इसलिए, इसे उन लोगों को अपनाना चाहिए जो स्टीम रूम में एंटी-सेल्युलाईट स्व-मालिश करते हैं और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं।

चाय और काढ़ा बनाने के नियम

अधिकतम लाभ पहुंचाने के लिए हर्बल इन्फ्यूजन और चाय-आधारित टॉनिक पेय के लिए, आपको उन्हें स्नान में ताज़ा पीने की ज़रूरत है। लेकिन कुछ व्यंजनों को स्टोव पर पकाने के लिए लंबे समय की आवश्यकता होती है, और निश्चित रूप से, उन्हें सीधे सॉना में बनाने से काम नहीं चलेगा। इस मामले में, एक थर्मस बचाव में आएगा, जो आपके शोरबा को कई घंटों तक ताज़ा और गर्म रखेगा।

यदि आप घर पर हर्बल चाय बना रहे हैं, तो इसे तामचीनी के बर्तन में बनाने की सलाह दी जाती है। सबसे पहले आपने जो जड़ी-बूटियाँ चुनी हैं उन्हें ठंडे पानी में डालें। फिर स्टोव पर रख दें. इस मामले में, आपको शोरबा उबालने की ज़रूरत नहीं है - आपको बस इसे उबालने की ज़रूरत है। जब पानी की सतह पर पहले बड़े बुलबुले दिखाई देने लगें, तो तुरंत गर्मी कम कर दें।

यदि, नुस्खा के अनुसार, आपको खाना पकाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन केवल जड़ी-बूटियों पर जोर देते हैं, तो लोहे के कंटेनर का नहीं, बल्कि चीनी मिट्टी के बरतन या मिट्टी का उपयोग करना बेहतर है। इस घटना में कि आप पत्तियों और पुष्पक्रमों से स्नान के लिए चाय तैयार कर रहे हैं, उन्हें डालने के लिए सात मिनट पर्याप्त हैं। लेकिन जब आपको पौधों की घनी पत्तियों या तनों को पकाने की आवश्यकता होती है, तो जलसेक की अवधि आधे घंटे या चालीस मिनट तक बढ़ जाएगी। उन्हें उबलते पानी में डालने से पहले, ऐसी सामग्रियों को जितना संभव हो सके पीसने की सिफारिश की जाती है ताकि वे अच्छी तरह से पक जाएं। जब ऐसे नुस्खा घटकों को उबालने की आवश्यकता होती है, तो उबलने का समय लगभग 10-12 मिनट होता है। और उसके बाद, उन्हें लगभग दस मिनट तक पकने देना चाहिए।

तैयार चाय या हर्बल अर्क को छान लें और स्नान में पेय का आनंद लेने के लिए थर्मस में डालें। इस मामले में, कोई इस उपकरण के बिना नहीं कर सकता: हीलिंग डेकोक्शन को गर्म करना अवांछनीय है, क्योंकि बार-बार गर्मी उपचार के दौरान अधिकांश उपयोगी गुण खो जाते हैं। इसलिए, स्नान करने से तुरंत पहले चमत्कारी चाय पीनी चाहिए, ताकि यह यथासंभव लंबे समय तक थर्मस में आवश्यक तापमान बनाए रखे।

यदि आप खुद को स्नान में केवल हरी चाय तक ही सीमित रखने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि इसे ठीक से कैसे तैयार किया जाए। ऐसा करने के लिए, पानी उबालें और फिर इसे स्टोव से अलग रख दें ताकि यह थोड़ा ठंडा हो जाए। ऐसा इसलिए किया जाता है क्योंकि ग्रीन टी को उबलते पानी में डालना असंभव है, क्योंकि यह अपने सभी लाभ और शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने की क्षमता खो देगी। जब पानी कुछ ठंडा हो जाए तो इसे सूखी चायपत्ती के ऊपर डालें और तुरंत इस पानी को निकाल दें। इस विधि से अतिरिक्त कड़वाहट दूर हो जाएगी. फिर चाय की पत्तियों को दोबारा गर्म पानी से ढक दें और पांच मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें।

सुनिश्चित करें कि चाय तेज़ न हो। लेकिन इसके लिए आपको इसे दूध में पतला करके चीनी नहीं डालना चाहिए। स्नान के लिए शुद्ध चाय उत्पाद महत्वपूर्ण है। केवल बहुत कम मात्रा में शहद मिलाने की अनुमति है - प्रति गिलास एक चम्मच से अधिक नहीं। आपको मिठाइयों से भी बचना चाहिए, क्योंकि, सिद्धांत रूप में, खाली पेट स्नानागार जाना बेहतर है ताकि जठरांत्र संबंधी मार्ग पर बोझ न पड़े (स्टीम रूम से दो घंटे पहले खाने की अनुमति है)। चाय या हर्बल काढ़ा छोटे घूंट में पीना चाहिए, जिससे आनंद बढ़ता है और आराम मिलता है। अपने आप को मजबूर न करें - जितना चाहें उतना पियें।

हर्बल काढ़े या सिर्फ आपकी पसंदीदा चाय के लिए सही नुस्खा विटामिन के एक परिसर के साथ भाप कमरे में कल्याण प्रक्रियाओं का पूरक होगा। बेशक, आप अपने आप को बिना एडिटिव्स के सादे साफ पानी तक सीमित कर सकते हैं। यह पूरी तरह से प्यास बुझाता है और पानी का संतुलन बनाए रखता है। लेकिन आखिरकार, यदि आप थोड़ा समय बिताते हैं और सुगंधित स्वादिष्ट चाय तैयार करते हैं, तो आप स्नानागार में जाकर अपने स्वास्थ्य के लिए अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

05.10.2016

स्नान करने पर किसी भी व्यक्ति को अत्यधिक पसीना आने लगता है। यह मानव शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। जब पसीना निकलता है, तो शरीर सुरक्षा बनाता है जो शरीर को ज़्यादा गरम होने से बचाता है। साथ ही, इस प्रकार शरीर क्षय उत्पादों, विषाक्त पदार्थों आदि से साफ हो जाता है। हमारे शरीर में 70% पानी होता है, भाप कमरे में जाने पर बड़ी मात्रा में नमी हमसे दूर चली जाती है। और फिर शरीर सक्रिय रूप से हमसे खोए हुए पानी की भरपाई करने के लिए कहता है। लेकिन ? शायद सोडा पानी या बीयर? मैं तुरंत कहूंगा कि लेख में हम स्नान में चाय के बारे में बात करेंगे।

इस तरह आप एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना कर सकते हैं जिसमें 70% पानी है

कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या कहते हैं, लेकिन नहाने के लिए सबसे अच्छा पेय चाय थी, है और रहेगी। और हर्बल पेय या हरी चाय पीना सबसे अच्छा है। इसका सही उपयोग तब होगा जब आप ड्रेसिंग रूम में थर्मस या समोवर से चीज़केक और बैगल्स के साथ चाय पीते हैं। नहाने के बाद चाय पीना भी बहुत फायदेमंद होता है।

जिस समय आप स्नान कर रहे हों, उस दौरान आपको औसतन 2-3 कप चाय पीने की ज़रूरत होती है। इसमें स्ट्रॉबेरी, रसभरी, काले करंट की पत्तियां मिलाना उपयोगी है। यदि आपको सर्दी है, तो सूखे रास्पबेरी या नीबू के फूल की शाखाओं से चाय बनाना बहुत उपयोगी है। आपको बहुत ज्यादा पसीना आएगा. लेकिन यह एक महत्वपूर्ण नियम को याद रखने योग्य भी है: तरल पदार्थों के मापा उपयोग के माध्यम से, कॉफी पीने से स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ेगा। बीयर और अन्य मादक पेय से अच्छा परिणाम नहीं मिलेगा। तुम्हारे हृदय के लिये दोहरा बोझ होगा।

अगर नहाने के बाद प्यास लगती है तो 2 घंटे बाद आपको एक गिलास नींबू वाली चाय पीने की जरूरत है। हर्बल चाय असली विटामिन है, आपको विभिन्न जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ मिलते हैं जो आपके शरीर को उल्लेखनीय रूप से ठीक करते हैं। जड़ी-बूटियों के उपचार गुणों के बारे में हमारे दूर के पूर्वजों को पहले से ही पता था।

विटामिन चाय

ऐसी चाय खेत, जंगल की जड़ी-बूटियों और फलों से तैयार की जाती है। ये फल सुगंध, रंग और स्वाद में पूरी तरह से विविध हैं। हर्बल चाय एक खाद्य उत्पाद है। इसकी संरचना में कई जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ शामिल हैं: कार्बनिक अम्ल, ट्रेस तत्व, एंजाइम, विटामिन, आदि। वे मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, कई बीमारियों की रोकथाम, सुरक्षा और उपचार करते हैं। इस संबंध में, हर्बल चाय ग्रह पर रहने वाले सभी लोगों को पीनी चाहिए, चाहे आपकी उम्र या स्वास्थ्य की स्थिति कुछ भी हो। हर्बल चाय में सबसे बड़ा प्लस कैफीन और अन्य दवाओं की अनुपस्थिति है जो शरीर को उत्तेजित कर सकती हैं। डॉक्टर भी किसी भी आयु वर्ग के बच्चों को हर्बल चाय पीने की सलाह देते हैं। लेकिन दो साल से कम उम्र के बच्चों को साधारण चाय बिल्कुल नहीं देनी चाहिए, क्योंकि इसमें कैफीन होता है।

बहुत से लोग पहले से ही यह समझना शुरू कर चुके हैं कि हर्बल चाय स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है, और इसलिए, अधिक से अधिक बार आप देखते हैं कि वयस्क और बच्चे इसे नियमित रूप से कैसे लेते हैं। और फिर भी, बहुत से लोग अपने हाथों से एकत्र की गई हर्बल चाय पीते हैं। और इसका मतलब यह है कि ऐसी जानकारी होना बहुत ज़रूरी है जो जड़ी-बूटियों के संग्रह और भंडारण और प्रसंस्करण में मदद करेगी। सबसे पहले, जड़ी-बूटियों की कटाई की जानी चाहिए ताकि आपके बाद कोई खाली जगह न बचे, क्योंकि प्रकृति बहुत कमजोर है। इसका मतलब यह है कि घास के नवीनीकरण के लिए संग्रह के स्थान पर घास का कुछ हिस्सा छोड़ना आवश्यक है। आपको घास उखाड़ने की ज़रूरत नहीं है, जैसा कि वे कहते हैं, आपको हर चीज़ को एक पंक्ति में "काटना" नहीं चाहिए - यह प्रकृति के प्रति एक लापरवाह रवैया है, जो दुर्भाग्य से, हमारे समय में भी मौजूद है।

विटामिन युक्त चाय

पत्तियाँ (हड्डियाँ, ब्लैकबेरी, रसभरी, स्ट्रॉबेरी आदि) इकट्ठा करते समय शाखाओं से केवल कुछ पत्तियाँ ही काटी जाती हैं। और यदि आप फूल वाले हिस्से को तोड़ना चाहते हैं, तो कुछ पौधों में बीज पकने के लिए फूल छोड़ दिए जाते हैं (थाइम, पुदीना, अजवायन, सेंट जॉन पौधा, आदि)

पूरी तरह से खिले हुए, आप चमेली, लिंडेन, जंगली गुलाब, आदि जैसे पौधों के फूल एकत्र कर सकते हैं। गुठलीदार फल, क्लाउडबेरी, रसभरी, ब्लैकबेरी, करंट आदि की पत्तियाँ। केवल तभी एकत्र किया जाना चाहिए जब वे घूमने में पूरी तरह सक्षम हों। फल, जामुन की कटाई तभी करनी चाहिए जब वे पूरी तरह पक जाएं।

घास की कटाई केवल शुष्क मौसम में, ओस ख़त्म होने के बाद ही करनी चाहिए। संग्रहण के लिए सबसे अनुकूल समय पौधों की शुरुआत या पूर्ण फूल आने का है। घास को अटारी में एक छतरी के नीचे या एक अच्छी तरह हवादार कमरे में सुखाया जाता है जहाँ वह सड़ेगी नहीं। काली घास का सेवन नहीं करना चाहिए।

पहाड़ी राख, काले करंट, बैरबेरी और जंगली गुलाब के फल, जिनमें बहुत अधिक विटामिन सी होता है, को ड्रायर में 80...90 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर सुखाया जाता है। फलों और सूखे पत्तों को कपड़े या कागज की थैलियों में संग्रहित किया जाना चाहिए। स्वाभाविक रूप से, प्रत्येक प्रकार की घास एक अलग बैग में होती है। इसे तंग ढक्कन वाले सिरेमिक या कांच के जार में भी संग्रहित किया जा सकता है। हम जार या बैग पर एक लेबल चिपकाते हैं जिसमें संग्रहण का समय और जड़ी-बूटी का नाम लिखा होता है।

पत्तियों और फूलों का शेल्फ जीवन 1-2 वर्ष से अधिक नहीं होना चाहिए, जामुन और फलों का भंडारण - 3 - 4 वर्ष से अधिक नहीं, छाल, जड़ें और प्रकंद - 2 से 3 वर्ष तक।

विटामिन चाय बनाना

विटामिन चाय भी. तो आइए देखें कि इसे सही तरीके से कैसे पकाया जाए। फूलों को एक विशाल चीनी मिट्टी के चायदानी में उबलते पानी से पकाया जाता है। पकने से पहले, सूखे जामुन को कुचल दिया जाना चाहिए, ताजा कुचल दिया जाना चाहिए। पत्तियों को गर्म पानी में रखा जाता है और 3-5 मिनट तक उबाला जाता है, या उबलते पानी में डाला जाता है।

पौधों के तने, जड़ों तथा मोटे भागों को बहुत बारीक काट देना चाहिए। इसके बाद, ठंडे पानी में डालें, धीमी आंच पर उबाल लें और ठीक 10 मिनट तक उबालें। पकाने के बाद, जामुन के फूलों और पत्तियों की चाय को चीनी मिट्टी के चायदानी में 5-10 मिनट के लिए डाला जाता है, लेकिन तनों और जड़ों की चाय को इनेमल वाले कटोरे में डाला जाता है, और ऐसा 10-15 मिनट के लिए किया जाता है।

अच्छी तरह से बनाई गई विटामिन चाय में एक अनोखा स्वाद, रंग और सुगंध होती है, और इसमें सभी जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ अच्छी तरह से संरक्षित होते हैं।

विटामिन चाय क्या हैं, इनका सेवन कब करना चाहिए?

सुबह में टॉनिक चाय (लव्रेज़, लैवेंडर, लेमनग्रास, तिपतिया घास के पत्ते और फूल, स्ट्रॉबेरी के पत्ते और एंजेलिका) पीने की सलाह दी जाती है, शाम को सुखदायक हर्बल चाय (चेरी का पत्ता, प्रिमरोज़, नींबू बाम, कैमोमाइल, पेपरमिंट, रास्पबेरी के पत्ते) पीने की सलाह दी जाती है। इवान चाय, सेंट जॉन पौधा) .

गर्मियों में हर्बल चाय केवल ताजी जड़ी-बूटियों से बनाई जाती है। समय की यह अवधि हमें प्राकृतिक जड़ी-बूटियों का उपयोग करने की अनुमति देती है, और इसलिए शरीर को अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए इस क्षण का अधिकतम लाभ उठाना आवश्यक है।

प्राकृतिक चाय बनाने के लिए ब्लैकबेरी

औषधीय चाय

औषधीय चाय का उपयोग केवल तभी किया जाता है जब उपस्थित चिकित्सक द्वारा सिफारिश की जाती है। या फिर आपको कुछ चिकित्सीय परीक्षण के बाद और अपने डॉक्टर की देखरेख में लेने की आवश्यकता है। और आपको अपने शरीर और सेहत की प्रतिक्रिया पर भी नजर रखने की जरूरत है।

खाने से 20-30 मिनट पहले औषधीय चाय का प्रयोग करें; आप तैयार हर्बल चाय को लगभग 2-3 दिनों तक रेफ्रिजरेटर में स्टोर करके रख सकते हैं।

घर पर, औषधीय चाय अक्सर एक या दो प्रकार की जड़ी-बूटियों से तैयार की जाती है, नुस्खा में दी गई जड़ी-बूटियों के वजन के साथ-साथ तैयारी तकनीक का सख्ती से पालन किया जाता है। यदि नुस्खा में औषधीय चाय बनाने की तकनीक का संकेत नहीं दिया गया है, तो इसे इस तरह से तैयार किया जाता है: एक विशेष खुराक में पौधों का कुचल मिश्रण एक तामचीनी गर्म पकवान में डाला जाता है, और उबलते पानी डाला जाता है। फिर उन्होंने इसे पानी के स्नान में डाल दिया (इसका मतलब है हल्का उबलता पानी)। पानी के स्नान में, जलसेक लगभग 15 मिनट के लिए तैयार किया जाता है, काढ़ा - लगभग 30 मिनट के लिए। फिर वे हटाते हैं और जोर देते हैं। इस सब के बाद, औषधीय चाय को सूखा दिया जाता है, और पौधों के सभी शेष हिस्सों को निचोड़ा जाता है, और सभी तरल को धुंध के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है। तैयार औषधीय चाय में प्रारंभिक मात्रा में ही पानी मिलाना अनिवार्य है।

प्राकृतिक उपचारों का उचित और सक्षम उपयोग आपकी स्थिति में और अधिक सुधार लाएगा। हालाँकि हर किसी को चेतावनी दी जानी चाहिए कि औषधीय जड़ी-बूटियों का पूर्ण विचारहीन, तुच्छ उपयोग आसानी से आपके लिए नकारात्मक परिणाम ला सकता है; हर्बल दवा आसानी से जहर में बदल सकती है। ऐसा करना प्राथमिक रूप से सरल है। किसी भी स्थिति में आपको उन पौधों का उपयोग नहीं करना चाहिए जिनके बारे में आपने अपने जीवन में कभी नहीं सुना है। और हमेशा याद रखें, "घास" और "ज़हर" शब्दों का मूल एक ही है। और यही कारण है कि आपके शरीर की हालत खराब होने तक इलाज से ज्यादा दूर नहीं, बस एक कदम है।

स्वादिष्ट, उपचारकारी हरी चाय

निष्कर्ष!

इसलिए, जैसा कि हम देख सकते हैं, स्नान में ठीक से बनाई गई और ठीक से उपयोग की गई चाय हमें केवल सकारात्मक परिणाम देगी। आख़िरकार, अच्छी चाय केवल स्वास्थ्य, जीवंतता, ऊर्जा का प्रभार लाएगी। लेकिन ये सभी कार्बोनेटेड पेय: कोका-कोला, पेप्सी, मिनरल वाटर नहाने में कोई सकारात्मक परिणाम नहीं देंगे, बल्कि नुकसान ही पहुंचाएंगे। शराब का तो जिक्र ही नहीं, जिसकी वजह से आप अपनी जान भी गंवा सकते हैं। तो चाय पियें, नहाने के समय का आनंद उठायें।

निश्चित रूप से आपमें से किसी को भी स्नान करने से होने वाले लाभों के बारे में कोई संदेह नहीं है। स्टीम रूम में रहने के दौरान, एक व्यक्ति सक्रिय रूप से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाता है। लेकिन हानिकारक पदार्थों के साथ, शरीर से तरल पदार्थ उत्सर्जित होता है, जिसके भंडार को फिर से भरना चाहिए। आज के लेख को पढ़ने के बाद, आप सीखेंगे कि स्नान चाय कैसे उपयोगी है और उन्हें कैसे बनाया जाता है।

न केवल सही पेय चुनना, बल्कि इसे सही ढंग से तैयार करना भी बेहद महत्वपूर्ण है। चाय के अधिकांश मूल्यवान गुणों को संरक्षित करने के लिए, इसे शुद्ध पानी का उपयोग करके बनाना वांछनीय है। यह महत्वपूर्ण है कि इसमें विदेशी गंध और अशुद्धियाँ न हों।

एक अच्छी चाय पुदीना की पत्तियों और बड़बेरी, लिंडेन और कैमोमाइल के फूलों के मिश्रण से प्राप्त की जाती है। एक पेय बनाने के लिए, उपरोक्त सभी घटकों को समान अनुपात में मिलाया जाता है और उबलते पानी के साथ डाला जाता है।

अजवायन की पत्ती के एक भाग और रसभरी और कोल्टसफ़ूट के पत्तों के दो भागों से बनी चाय में उत्कृष्ट डायफोरेटिक प्रभाव होता है। इस मिश्रण का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के एक गिलास के साथ डाला जाता है और कम से कम पांच मिनट के लिए जोर दिया जाता है।

स्नान चाय की रेसिपी

बेशक, पेय का चुनाव प्रत्येक व्यक्ति की स्वाद प्राथमिकताओं और उसके लक्ष्यों पर निर्भर करता है। तो, कुछ लोग लिंडेन से पेय पीते हैं, कुछ लोग पुदीने से, और कुछ लोग जामुन से।

उन लोगों के लिए जिन्होंने अभी तक यह तय नहीं किया है कि स्नान में कौन सी चाय पीनी है, हम आपको लिंगोनबेरी संस्करण पर ध्यान देने की सलाह दे सकते हैं। इसमें उत्कृष्ट मूत्रवर्धक और एंटीसेप्टिक गुण हैं। मधुमेह, सिस्टिटिस, गठिया, मोटापा और यकृत रोगों से पीड़ित लोगों के लिए इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इस तरह के पेय को तैयार करने के लिए, हरी चाय और कुचली हुई लिंगोनबेरी की पत्तियों को 1: 2 के अनुपात में एक कटोरे में मिलाया जाता है और उबलते पानी के साथ डाला जाता है। एक गिलास गर्म पानी के लिए आपको इस मिश्रण का एक चम्मच चाहिए। एक चौथाई घंटे के लिए पेय डालें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और शरीर के स्वर को बढ़ाने के लिए, आप एक और नुस्खा सुझा सकते हैं। शायद यह स्नान के लिए है, क्योंकि इसमें उत्कृष्ट सामान्य सुदृढ़ीकरण गुण हैं। इसे तैयार करने के लिए सूखे अजवायन के डंठल का उपयोग किया जाता है। कुचले हुए हर्बल कच्चे माल का एक चम्मच उबलते पानी के एक गिलास के साथ डाला जाता है और कई मिनट तक डाला जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि पेय का अधिक सेवन न करें। अन्यथा, यह अपना स्वादिष्ट प्राकृतिक स्वाद खो देगा।

नहाने के बाद कौन सी चाय पियें?

यह वह सवाल है जो उन लोगों को चिंतित करता है जिन्होंने पहली बार स्टीम रूम में जाने का फैसला किया था। सुगंधित योजक वाले टॉनिक पेय ऐसे उद्देश्यों के लिए सबसे उपयुक्त हैं। आज तक, ऐसे कई व्यंजन हैं जिनका उपयोग ऐसी चाय तैयार करने के लिए किया जा सकता है।

इनमें से एक पेय बनाने के लिए, आपको एक लीटर फ़िल्टर्ड पानी, एक पूरा नींबू और तीन बड़े चम्मच चाय की आवश्यकता होगी। नहाने से पहले आपको इसे घर पर ही पकाना होगा. ऐसा करने के लिए, नींबू से छिलका सावधानीपूर्वक हटा दिया जाता है, पहले से गरम ओवन में सुखाया जाता है, ध्यान से कुचल दिया जाता है और चाय की पत्तियों के साथ मिलाया जाता है। परिणामी मिश्रण को पहले से तैयार चायदानी में डाला जाता है और उबलते पानी से डाला जाता है। पांच मिनट के बाद, पेय को थर्मस में डाला जाता है और अपने साथ सौना में ले जाया जाता है। चाहें तो चीनी या शहद मिलाएं।

वजन घटाने के लिए स्नान चाय

अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका जंगली गुलाब और स्टिंगिंग बिछुआ के काढ़े के मिश्रण से बना पेय है। इसके अलावा, उनमें नींबू बाम, पुदीना, टैन्सी, वर्मवुड, वाइबर्नम के फल, रास्पबेरी और नागफनी मिलाए जा सकते हैं। तैयार पेय में थोड़ा शहद, नींबू का रस और सेब साइडर सिरका डालने की सलाह दी जाती है।

पु-एर्ह चाय भी वजन कम करने का एक अच्छा तरीका माना जाता है। स्नान में तो इसका प्रभाव और भी तीव्र हो जाता है। यह पेय विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करता है। यह भोजन के पाचन की प्रक्रिया को तेज करता है और मेटाबॉलिज्म को सामान्य करता है। इसे खाली पेट नहीं लेना चाहिए. चूँकि इस चाय में स्फूर्तिदायक और टॉनिक प्रभाव होता है, इसलिए इसे शाम के समय पीने की सलाह नहीं दी जाती है।

हर्बल नुस्खा

यह विकल्प उन लोगों के लिए एक वास्तविक खोज होगा जो नहाने के बाद चाय पीना पसंद करते हैं। यह नुस्खा दिलचस्प है क्योंकि इसमें विभिन्न औषधीय जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं। ऐसा पेय तैयार करने के लिए, जो हमारे दूर के पूर्वजों को भी ज्ञात था, कुचले हुए गुलाब कूल्हों और सूखे अजवायन की पत्ती को एक डिश में मिलाया जाता है। सेंट जॉन पौधा वहां भेजा जाता है। सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं, गर्म पानी डालें और बीस मिनट के लिए छोड़ दें।

ताज़ा पेय

जिस नुस्खे पर चर्चा की जाएगी वह पिछली सदी के अस्सी के दशक में विकसित किया गया था। इसका आविष्कार वैज्ञानिक औषधीय पौधों के संस्थान के कर्मचारियों द्वारा किया गया था। स्टीम रूम में जाने के तुरंत बाद इस स्वास्थ्यवर्धक चाय को पीना चाहिए। पुनर्योजी और ताज़ा पेय की संरचना में दस जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं, जिन्हें किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। इस संग्रह का उपयोग तंत्रिका, पाचन और हृदय प्रणाली की गतिविधि को सामान्य करने में योगदान देता है।

एक डिश में, कैमोमाइल, कॉर्न स्टिग्मास, गुलाब के कूल्हे, सेंट जॉन पौधा, पुदीना, अजवायन की पत्ती, वेलेरियन जड़, नीलगिरी के पत्ते, नागफनी और कोल्टसफूट की समान मात्रा को एक डिश में मिलाया जाता है। तैयार मिश्रण को एक कांच के कसकर बंद कंटेनर में एक अंधेरी, ठंडी जगह पर संग्रहित किया जाता है। तैयार पेय को पीने में लगभग आधा घंटा लगता है। ऐसी चाय को ठंडा करके दो सौ मिलीलीटर से अधिक न पीने की सलाह दी जाती है।

शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ

जो लोग अभी भी सोच रहे हैं कि स्नान में किस प्रकार की चाय पीनी चाहिए, उन्हें दूसरा विकल्प तैयार करने का प्रयास करने की सलाह दी जा सकती है। इसका शामक प्रभाव होता है और नींद की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। इस हर्बल संग्रह को बनाने के लिए, आपको एक चम्मच कुचले हुए वेलेरियन जड़ के फूल, नींबू बाम और पुदीने की पत्तियों की आवश्यकता होगी। यह सब एक साफ कांच के कंटेनर में मिलाया जाता है और एक अंधेरी, ठंडी जगह पर रखा जाता है। चाय बनाने के लिए, हर्बल मिश्रण का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के एक गिलास में डाला जाता है, आधे घंटे के लिए डाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और कप में डाला जाता है।

सूखे हॉप शंकु, कुचल वेलेरियन जड़, मदरवॉर्ट और पुदीना से बना एक अन्य पेय अच्छा शामक प्रभाव डालता है। सुखदायक स्नान चाय बनाने के लिए, आपको इन सामग्रियों का एक बड़ा चम्मच मिलाना होगा, उनके ऊपर आधा लीटर उबलता पानी डालना होगा और उन्हें बीस मिनट के लिए छोड़ देना होगा।

मोरक्कन पुदीना चाय रेसिपी

इस स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक पेय को तैयार करने के लिए, आपको सभी सामग्रियों का पहले से स्टॉक रखना होगा। इस मामले में, आपको आवश्यकता होगी:

• चीनी का बड़ा चम्मच.
• ताज़े पुदीने की पाँच टहनी।
• एक दो चम्मच ग्रीन टी।
• 400 मिलीलीटर पानी.

चीनी और धुले और सूखे पुदीने के पत्तों को पहले से तैयार चायदानी के तल पर रखा जाता है। यह सब 150 मिलीलीटर उबलते पानी में डाला जाता है और ढक्कन से ढक दिया जाता है। ग्रीन टी और बचा हुआ गर्म पानी दूसरे कटोरे में भेज दिया जाता है। पांच मिनट बाद, जलसेक को एक कटोरे में मिलाया जाता है और कपों में डाला जाता है। इस पेय को तैयार करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला पानी ज्यादा देर तक उबलना नहीं चाहिए। पहले बुलबुले दिखाई देने के तुरंत बाद इसे आग से हटा दिया जाता है।

चाय बाम रेसिपी

इस पेय को तैयार करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके पास सभी आवश्यक सामग्रियां उपलब्ध हैं। सुगंधित और स्वादिष्ट पेय पाने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• एक दो चम्मच काली चाय।
• तीन चम्मच कटा हुआ जंगली गुलाब और नागफनी।
• ताज़ी पुदीने की कुछ पत्तियाँ।

एक कटोरे में, सभी थोक सामग्रियों को मिलाएं और उन पर उबलता पानी डालें। परिणामी मिश्रण के प्रत्येक दो चम्मच के लिए 250 मिलीलीटर गर्म पानी की आवश्यकता होगी। पेय को कम से कम पंद्रह मिनट तक संक्रमित करें। इस समय के बाद, इसे फ़िल्टर किया जाता है, प्राकृतिक शहद से मीठा किया जाता है और कपों में डाला जाता है।

गुलाब का विकल्प

इस बार आपके पास होना चाहिए:

• 20 ग्राम काली चाय।
• चीनी के एक दो बड़े चम्मच
• लीटर पानी.
• 200 ग्राम गुलाब के कूल्हे।
• संतरे का छिलका।

एक गहरे कटोरे में, पानी को चीनी के साथ मिलाया जाता है और स्टोव पर भेजा जाता है। तरल को उबालने के बाद, वहां गुलाब के कूल्हे डालें और पांच मिनट तक पकाएं। परिणामी जलसेक को काली चाय के साथ डाला जाता है, संतरे के छिलके के साथ मिलाया जाता है और एक चौथाई घंटे के लिए अलग रख दिया जाता है। उसके बाद, पेय को फ़िल्टर किया जाता है, शहद के साथ मीठा किया जाता है और कपों में डाला जाता है।

स्टीम रूम के बाद और इसमें प्रवेश करने से पहले, आपको पसीना बढ़ाने के लिए स्नान के लिए विशेष जलसेक का उपयोग करने की आवश्यकता है और, यदि संभव हो तो, जितना संभव हो सके शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दें। आख़िरकार हम नहाने इसलिए ही तो जाते हैं. स्टीम रूम में बिताए एक घंटे में एक व्यक्ति का वजन 0.5 से 1.5 किलोग्राम तक कम हो जाता है। यह अत्यधिक पसीने के कारण होता है, इसलिए नहाने के दौरान और नहाने के बाद भी आपको खूब पानी पीने की जरूरत है।

स्नान में और उसके बाद सबसे अच्छा पेय जड़ी-बूटियों या हर्बल विटामिन पेय के साथ अच्छी तरह से पी गई ताजा चाय है। अगर आप सुबह या दोपहर में भाप स्नान के लिए जाते हैं तो ग्रीन टी पीना अच्छा है। यदि आप शाम को इसका बहुत अधिक सेवन करते हैं, तो आप पूरी रात जागने का जोखिम उठाते हैं। इसलिए, शाम को अपने लिए नींबू बाम और पुदीना मिलाकर एक कमजोर काली चाय बनाना बेहतर है। इससे भी बेहतर, केवल हर्बल चाय, क्योंकि हर्बल चाय ट्रेस तत्वों, विटामिन, विभिन्न बायोएक्टिव पदार्थों का एक सच्चा भंडार है जो पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

स्नान में चाय के उपयोग के नियम

1. नहाने के दौरान आपको कॉफी और शराब नहीं पीनी चाहिए।

2. कोल्ड ड्रिंक - क्वास, फ्रूट ड्रिंक और जूस - को बाद के लिए छोड़ देना बेहतर है, क्योंकि ये पसीना कम करते हैं और आपको बहुत प्यास लगेगी।

3. उड़ान भरने के बीच के ब्रेक में ड्रेसिंग रूम में गर्म चाय से अपनी प्यास बुझाएं।

4. शराब बनाने के लिए, एक गैर-धातु चायदानी का उपयोग करें, अधिमानतः चीनी मिट्टी या कांच का।

5. चाय ताजी होनी चाहिए, क्योंकि हल्के हर्बल अर्क जल्दी ही अपने लाभकारी गुण खो देते हैं।

6. शहद के साथ चाय साझा करते समय, शहद को चायदानी या थर्मस में नहीं, बल्कि एक कप में डालें, ताकि इसके उपचार घटक उच्च तापमान से नष्ट न हों।

7. एक ही चाय की पत्ती में कई अलग-अलग पौधे न मिलाएं। सबसे पहले, सभी एक-दूसरे के अनुकूल नहीं हैं, और दूसरी बात, आपको ऐसी चाय का स्वाद पसंद नहीं आएगा।

8. ध्यान! बहुत अधिक तरल पदार्थ किडनी और हृदय पर अतिरिक्त तनाव पैदा कर सकता है। इसलिए, 2-3 कप चाय, छोटे-छोटे हिस्सों में पीना पर्याप्त होगा।

स्नान के लिए चाय तैयार करने के नियम

हम खरीदे गए हर्बल संग्रह को एक सॉस पैन (केतली) में डालते हैं और इसे ठंडे पानी से भरते हैं (अधिमानतः नल से नहीं, बल्कि एक कुएं से)। उबाल लें, लेकिन बहुत ज़्यादा न उबालें!

महत्वपूर्ण: यदि चाय में केवल पत्तियां और फूल हैं, तो इसे चीनी मिट्टी के बर्तन (और इससे भी बेहतर मिट्टी) में तैयार करना और पीना बेहतर है। 5-7 मिनट आग्रह करें।

यदि आपकी चाय की पत्तियां खुरदरी हैं, तो चाय के अर्क को 25-35 मिनट तक डालना चाहिए। यदि आप विभिन्न पौधों के खुरदुरे तनों, फलों और जड़ों से चाय पेय तैयार करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको उन्हें अच्छी तरह से पीसना होगा और उबालने के बाद 8-12 मिनट तक पकाना होगा। फिर चाय को 5-10 मिनट तक पकने दें।

पहले से ही पीने के लिए तैयार चाय को दोबारा उबालना उचित नहीं है। दोबारा उबालने पर वे अपने उपयोगी गुण खो देते हैं।

चाय की रेसिपी

याद रखें कि स्नान और सौना में जाने से पहले आपको टॉनिक चाय पीने की ज़रूरत है, और उसके बाद - सुखदायक चाय पेय। विटामिन चाय प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए उपयुक्त है, और सर्दी के लिए चाय वायरल रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए उपयुक्त है।

नहाने से पहले टॉनिक चाय

1. इससे पहले नहाना आपके शरीर के लिए अच्छा और फायदेमंद रहेगा गुलाब की चाय.

2. प्रयास करने की अनुशंसा की गई सूखे लिंगोनबेरी पत्तों के साथ स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और गुलाब की चाय. पूरे मिश्रण को एक गिलास पानी में एक चम्मच मिश्रण के अनुपात में ठंडा पानी डालें और धीमी आंच पर धीरे-धीरे उबाल लें और 5-10 मिनट तक पकाएं। फिर हम 15 मिनट जोर देते हैं।

3. एक और बेहतरीन टॉनिक चाय है मीडोस्वीट और सेंट जॉन पौधा चाय. जड़ी-बूटियों का मिश्रण 1:1 के अनुपात में तैयार किया जाता है। ऐसी चाय बनाने के लिए आपको सबसे पहले पानी उबालना होगा और फिर इस मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालकर 25-35 मिनट के लिए छोड़ देना होगा।

स्नान के लिए सर्वोत्तम स्वेदजनक और मूत्रवर्धक चाय

1. लिंडन चाय।फूलों का एक बड़ा चमचा, उबलते पानी के एक गिलास के साथ पीसा। 20 मिनट तक रखें और गर्मागर्म पियें। लिंडन काढ़ा फेफड़ों, ब्रांकाई, बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना के रोगों में लेने के लिए उपयोगी है।

2. क्रैनबेरी चाय.दो बड़े चम्मच क्रैनबेरी को 1 बड़ा चम्मच चीनी के साथ मैश करें, ऊपर से उबलता पानी डालें और 6-8 मिनट के लिए छोड़ दें। ऐसी चाय ठंडक देती है, ताजगी देती है, पसीना बेहतर करती है, स्फूर्तिदायक होती है।

3. स्ट्रॉबेरी चाय.स्ट्रॉबेरी हृदय संकुचन की लय को धीमा कर देती है, रक्त वाहिकाओं को फैला देती है, रक्तचाप कम कर देती है और हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव डालती है। 1 कप उबलते पानी के लिए, 1 चम्मच सूखे स्ट्रॉबेरी के पत्ते, एक चुटकी (लगभग 2 ग्राम) सेंट जॉन पौधा और पुदीना लें। 7-10 मिनट तक रखें और गर्मागर्म पियें।

4. पुदीने की चाय.पुदीने में स्वेदजनक, सूजन-रोधी, सुखदायक, एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, आंतों में ऐंठन और दर्द से राहत मिलती है, भूख बढ़ती है और पाचन में सुधार होता है। 0.5 लीटर की मात्रा वाले चायदानी में, चाय की पत्तियों के साथ, 5-7 पुदीने की पत्तियां डालें, 10 मिनट के लिए छोड़ दें। छान लें और गरम-गरम पियें।

5. लिंगोनबेरी चाय।लिंगोनबेरी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, प्रतिरक्षा में सुधार होता है, शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करता है। 1 कप उबलते पानी के लिए, 1 चम्मच लिंगोनबेरी की पत्ती लें, 15 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। स्वादानुसार शहद या चीनी मिलायें।

6. लाल रोवन चाय।रोवन रेड में मूत्रवर्धक और हेमोस्टैटिक प्रभाव होता है, इसमें कोलेरेटिक गुण होते हैं। 1 बड़ा चम्मच सूखे रोवन जामुन, आधा चम्मच सूखे रसभरी और एक चुटकी (2 ग्राम से अधिक नहीं) सूखे काले करंट के पत्ते एक गिलास उबलते पानी में डालें। 5-7 मिनट आग्रह करें। चाय के रूप में प्रयोग करें.

7. हर्बल कॉकटेल.कैमोमाइल फूल, अजवायन की जड़ी-बूटियाँ और थाइम को समान अनुपात में मिलाएं। मिश्रण के 4 चम्मच 1 लीटर उबलते पानी में डालें। 10-15 मिनट तक रखें और गर्मागर्म पियें। यह सुगंधित और बहुत स्वस्थ चाय ताकत बहाल करने में मदद करेगी, आपको जोश और अच्छे मूड से भर देगी।

स्नान के लिए उपचारात्मक चाय

1. सर्दी और अधिक पसीना आने के लिएसूखे रास्पबेरी के पत्ते या जामुन, लिंडन के फूल, करंट के पत्ते और स्ट्रॉबेरी का काढ़ा बनाएं। जड़ी-बूटियों को मिश्रित किया जा सकता है, या आप प्रत्येक को अलग से बना सकते हैं। इस चाय को 150 ग्राम तक पियें। एक समय में छोटे, लगातार घूंट में।

2. विरुद्ध उत्कृष्ट लोक उपायसर्दी - सहिजन पेय और सरसों। उबलते पानी की एक बाल्टी में ताजा सहिजन की पत्तियों को 30 मिनट तक भाप दें, छान लें और थोड़ा बिना पतला पानी डालें। 3 लीटर उबलते पानी में 1 चम्मच सरसों घोलें। सरसों के पाउडर को सूखे फ्राइंग पैन में पहले से भूनना सुनिश्चित करें।

3. श्वसन एवं त्वचा रोगों के लिएथाइम और अजवायन मदद करते हैं। दो कप उबलते पानी में सूखी जड़ी-बूटी थाइम या अजवायन (आप जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं) की कई टहनियाँ डालें, ढक्कन बंद करें और 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में गर्म करें। 45 मिनट के लिए ढककर छोड़ दें, फिर छान लें। 100 मिलीलीटर अर्क और 3 लीटर गर्म पानी मिलाएं। इस तरह की साँसें तंत्रिका तंत्र को भी शांत करती हैं, इनमें कीटाणुनाशक गुण होते हैं।

4. जुनिपर और नीलगिरी तंत्रिका तंत्र को टोन करें.उपयोगी पुष्ठीय और अल्सरेटिव त्वचा घावों के साथ, श्वसन पथ की पुरानी सूजन. 500 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ थर्मस में 2 बड़े चम्मच जुनिपर सुई या कुचल नीलगिरी के पत्ते डालें, कसकर बंद करें और लगभग एक घंटे के लिए छोड़ दें।

नहाने के बाद तरल पदार्थ के उपयोग के लिए सुझाव

1. स्नान करने के बाद कुछ समय के लिए खाने-पीने से परहेज करना सबसे अच्छा है। अपने मुँह को ठंडे पानी से धोना सबसे अच्छा है। अगर इससे मदद न मिले तो आप एक छोटा कप गर्म चाय छोटे-छोटे घूंट में पी सकते हैं।

2. ध्यान! बीयर सहित सभी मादक पेय हृदय प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, जिससे उस पर भार बढ़ जाता है। विशेषकर स्नान या सॉना के बाद। इसलिए ऐसे में शराब का सेवन मानव शरीर के लिए हानिकारक है।

3. क्वास स्नान के बाद अच्छी तरह से प्यास बुझती है। वर्तमान में, क्वास हर जगह खुदरा दुकानों में बेचा जाता है। लेकिन आप इसे खुद पका सकते हैं.

क्वास रेसिपी

अवयव:

• पानी - 5 एल।
• राई की रोटी - 5-6 टुकड़े
• चीनी - 5 बड़े चम्मच।
• सूखा क्वास - 3 बड़े चम्मच। (स्टोर में बेचा गया)
• खमीर - 20-25 ग्राम।
• किशमिश - 10 पीसी।

एक गिलास या तामचीनी कटोरे में चीनी, खमीर, ब्रेड के टुकड़े, सूखा क्वास डालें और उसके ऊपर उबलता पानी डालें। सभी चीजों को मिला लीजिए और किशमिश डाल दीजिए. फिर बर्तन को ढीला बंद कर दें और किण्वन के लिए किसी गर्म स्थान पर दो दिन के लिए छोड़ दें। दो दिनों के बाद, क्वास को बोतलों या जग में डालें, कसकर बंद करें और ठंडे कमरे में भंडारण के लिए छोड़ दें।

आप किशमिश की जगह रोवन बेरी, क्रैनबेरी, करंट और अन्य चीजें मिलाकर अपने स्वाद के अनुसार क्वास तैयार कर सकते हैं।

स्नान के बाद सुखदायक चाय

1. कैमोमाइल चाय. 1 चम्मच साधारण कैमोमाइल के फूलों पर 1 कप उबलता पानी डालें। 25-35 मिनट आग्रह करें।

2. पुदीना, सेंट जॉन पौधा और अजवायन की चाय।सेंट जॉन पौधा, अजवायन और पुदीना का समान अनुपात में मिश्रण बनाएं। 1 चम्मच 1 कप उबलते पानी के साथ मिलाएं। इस चाय को डालने में केवल 10-15 मिनट का समय लगता है।

3. किशमिश चाय.काले करंट की कुचली हुई पत्तियों और टहनियों को इस अनुपात में उबलते पानी में डालें: 1 बड़ा चम्मच। कच्चा माल प्रति 0.5 ली. उबला पानी। 20-25 मिनट आग्रह करें।

4. लिंडन चाय। 1 चम्मच नीबू के फूल 1 कप उबलता पानी डालें। 15-20 मिनट आग्रह करें।

5. रास्पबेरी चाय.रास्पबेरी की सूखी पत्तियों में 2 से 1 के अनुपात में जामुन डालें। 1 बड़े चम्मच के लिए। मिश्रण के लिए 1 कप उबलते पानी की आवश्यकता होगी। 30-40 मिनट आग्रह करें।

6. कैमोमाइल, ऋषि और सेंट जॉन पौधा से चाय।चाय के लिए सभी जड़ी-बूटियाँ समान अनुपात में लें। 1 छोटा चम्मच 1 कप उबलते पानी के साथ मिलाएं। 1 घंटे के लिए छोड़ दें.

नहाने के बाद आप अपनी प्यास कैसे बुझा सकते हैं?

स्नान प्रक्रियाओं के बाद, पके गुलाब कूल्हों, नागफनी, बरबेरी, फल या सब्जी के रस के अर्क से अपनी प्यास बुझाना बहुत उपयोगी होता है।

गर्म स्नान के बाद प्यास बुझाने और ताकत बहाल करने के लिए लैक्टिक एसिड उत्पाद बहुत अच्छे होते हैं: दही या केफिर। यहां आप स्टोर में खरीदे गए और घर पर दूध प्रसंस्करण के परिणामस्वरूप प्राप्त दोनों उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।

स्नान के लाभ शरीर को साफ करने के प्रभाव तक ही सीमित नहीं हैं। जो लोग लगातार स्नान करते हैं उनके बीमार होने की संभावना बहुत कम होती है, क्योंकि स्नान से प्रतिरक्षा प्रणाली काफी मजबूत हो जाती है। उच्च और ठंडे तापमान का परिवर्तन रक्त वाहिकाओं की लोच को मजबूत करता है।

भाप कमरे में, मानव शरीर का तापमान 39 डिग्री तक बढ़ जाता है, जो आपको अधिकांश हानिकारक रोगाणुओं से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। भाप कमरे में हवा रोगाणुहीन होती है, क्योंकि उच्च तापमान पर रोगाणु जीवित नहीं रहते हैं। कार्डियोवास्कुलर सिस्टम पर भार हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम हो जाती है।

प्राचीन काल से, कई संस्कृतियाँ और देश स्नान और सौना के उपचार गुणों को जानते और सराहते रहे हैं। चढ़ने की अवधि के दौरान आपके शरीर से पसीने के साथ विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं।

नहाने के लिए हर्बल चाय के फायदे हैं:

1. शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के प्रभाव को मजबूत करना;
2. हर्बल चाय के सेवन से शरीर को जो विटामिन मिलते हैं।

नहाने के दौरान कौन सी चाय पीनी चाहिए? हर्बल चाय रेसिपी

हर्बल पेय और चाय की विशाल प्रचुरता के बीच, इसके लाभकारी और उपचार गुणों को खोए बिना चाय पेय की उचित तैयारी के लिए कुछ नियम हैं।

नहाने के लिए चाय बनाने के नियम

हम खरीदे गए हर्बल संग्रह को एक सॉस पैन (केतली) में डालते हैं और इसे ठंडे पानी से भरते हैं (अधिमानतः नल से नहीं, बल्कि एक कुएं से)। उबाल लें, लेकिन बहुत ज़्यादा न उबालें!

महत्वपूर्ण: यदि चाय में केवल पत्तियां और फूल हैं, तो इसे चीनी मिट्टी के बर्तन (और इससे भी बेहतर, मिट्टी) में तैयार करना और पीना बेहतर है। 5-7 मिनट आग्रह करें।

यदि आपकी चाय की पत्तियां खुरदरी हैं, तो चाय के अर्क को 25-35 मिनट तक डालना चाहिए। यदि आप विभिन्न पौधों के खुरदुरे तनों, फलों और जड़ों से चाय का पेय तैयार करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको उबालने के बाद बारीक काट कर 8-12 मिनट तक उबालना होगा। इसके बाद इसे 5-10 मिनट तक पकने दें.

पहले से ही पीने के लिए तैयार स्नान चाय को दोबारा उबालने की सलाह नहीं दी जाती है। बार-बार उबालने से चाय अपने लाभकारी गुण खो देती है।

नहाने से पहले, नहाने के दौरान और बाद में चाय की रेसिपी

याद रखें कि सॉना जाने से पहले आपको टॉनिक चाय पीने की ज़रूरत है, स्नान के बाद - सुखदायक चाय पेय। विटामिन चाय प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए उपयुक्त है, और सर्दी के लिए चाय वायरल रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए उपयुक्त है।

नहाने से पहले टॉनिक चाय

नहाने से पहले गुलाब की चाय आपके शरीर के लिए अच्छी और उपयोगी होगी। आप उनमें स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी या मिला सकते हैं। नुस्खा बहुत सरल है. कुचले हुए गुलाब कूल्हों के 2 भागों के लिए, लिंगोनबेरी, स्ट्रॉबेरी या ब्लूबेरी के पत्तों के 2-3 भाग जोड़ें।

सब कुछ ठंडे पानी के अनुपात में डालें - मिश्रण के 1 चम्मच के लिए - 1 गिलास पानी। धीमी आंच पर उबाल लें और 10-15 मिनट तक पकाएं। बंद करें और इसे 3-5 मिनट तक पकने दें।

मीडोस्वीट और सेंट जॉन पौधा से टॉनिक चाय का एक और नुस्खा। सब कुछ एक-से-एक अनुपात में किया जाता है। ऐसी चाय बनाने के लिए आपको सबसे पहले पानी उबालना होगा और फिर उसके ऊपर यह मिश्रण डालकर 25-35 मिनट के लिए छोड़ देना होगा।

स्नान के बाद सुखदायक चाय

पकाने की विधि 1: सुखदायक कैमोमाइल चाय।

साधारण कैमोमाइल फूलों के 1 चम्मच पर एक गिलास उबलता पानी डालें। 1 चम्मच का अनुपात 1 कप है। ऐसी चाय को 25-35 मिनट तक डाला जाता है।

पकाने की विधि 2: सुखदायक पुदीना, सेंट जॉन पौधा और अजवायन की चाय।

मिश्रण सेंट जॉन पौधा, अजवायन और पुदीना के समान अनुपात से बनाया गया है। 1 कप उबलते पानी का अनुपात मिश्रण का 1 चम्मच है। इस चाय को ज्यादा देर तक पीना जरूरी नहीं है, लेकिन 10-20 मिनट काफी है।

इन 2 सुखदायक चायों में से कोई भी सौना में पीने के लिए बहुत बढ़िया है!

सॉना में उपयोग के लिए विटामिन चाय की 3 रेसिपी

गुलाब कूल्हों, करंट की पत्तियों और स्ट्रॉबेरी से, आपको स्वास्थ्य के लिए विटामिन के समूह के साथ एक चमत्कारिक चाय मिलती है!

1. पकाने की विधि 1: 5 बड़े चम्मच जंगली गुलाब के लिए - 1 लीटर ठंडा पानी डालें। धीमी आंच पर उबाल लें और धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक पकाएं।
2. पकाने की विधि 2: कुचले हुए से

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